5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド

いつもなんばパークスに来たら立ち寄る本屋さんで手にとって、購入まで至った。

アマゾンさんでストレッチで検索すると一番目に出てきたｗ

１−２週間はまだ初歩の体のほぐしを進めてみるつもり。

背中の筋肉を伸ばしていくと若干貼り気味だった腰回りが随分楽になったのを実感している。今んとこ上半身側のストレッチを主にしている。

股関節や足の筋肉周りのストレッチも少しずつやっていこー。