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दिल की दिल में ना रखें! रिश्तो को जिंदा रखने के लिए उन्हें वक्त, इज्जत और इंपॉर्टेंस देना बहुत जरूरी है| newthink4you

2020-05-06T13:24:00.000+05:30

दिल की दिल में ना रखें!

एक नए अध्ययन में पाया गया है कि भावनाओं को प्रकट करने की बजाय उसे दबाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है| ऐसा करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कम होती है| अमेरिका की ‘यूनिवर्सिटी ऑफ पेंनसिल्वेनिया’ में हुए इस अध्ययन में पाया गया कि जो युवा अपनी भावनाओं को दबाते हैं, उनकी प्रतिरक्षा कोशिकाओं के बैक्टीरिया के संपर्क में आने के कारण ज्यादा सूजन पैदा होने लगती है| इससे उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता पर बुरा प्रभाव पड़ता है| यह अध्ययन ‘साइकोसोमेटिक मेडिसिन जनरल’ में प्रकाशित हुआ है| यूनिवर्सिटी की असिस्टेंट प्रोफेसर हैनाह स्चरीयर कहती हैं कि यह प्रभाव किसी के स्वास्थ्य पर एक या दो हफ्ते में नहीं पड़ता हैं, बल्कि कुछ सालों में इसका प्रभाव होता है|

आंखें सब कुछ कहती हैं|

आपकी आंखें देखकर बताया जा सकता है कि आप तनाव में है या नहीं| एक नए अध्ययन में पाया गया है कि आंखों की पुतलियों का फैलाव देखकर किसी व्यक्ति के तनाव के स्तर का पता लगाया जा सकता है | अमेरिका की 'यूनिवर्सिटी ऑफ मिसौरी' में असिस्टेंट प्रोफेसर जंग हयूप किम कहते हैं, "कई लोग, एक से अधिक कार्य करते हैं | इस दौरान उनकी मानसिक स्थिति का पता लगाने में आंखों की पुतलियों का फैलाव महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है | "इस अध्ययन के परिणामों के जरिए यह संभव होगा कि कैसे वर्किंग एनवायरमेंट को डिजाइन किया जाए, ताकि कर्मियों के बीच मानसिक तनाव को रोका जा सके | यह अध्ययन 'ह्यूमन कंप्यूटर जनरल' में प्रकाशित किया गया है|

रिश्तो के कितने साथ हैं आप, रिश्तो को जिंदा रखने के लिए उन्हें वक्त, इज्जत और इंपॉर्टेंस देना बहुत जरूरी है|

पति-पत्नी के रिश्ते को समझने के लिए हमेशा संवेदनशीलता की जरूरत होती है| संवेदनशील मन से ही इसे समझा जा सकता है| यह एक आसान रिश्ता जरूर है, लेकिन एक बार उलझ जाए तो सुलझाना आसान नहीं होता| कई बार सुलझाने की कोशिश में और उलझ जाता है| आज के दौर में जिंदगी बड़ी व्यस्त रहने लगी है| इस व्यस्त समय में अमूमन दंपति अपना ‘मी टाइम’ भूलने लगे हैं| शेयरिंग न होने से दूरियां बढ़ने लगी है| जरा सा वक्त दांपत्य को बड़े खतरे से उबार सकता है| इसलिए जरूरी है कि रिश्ते के लिए समय निकालें| हम सब एक ऐसे दौर में जी रहे हैं, जब अक्सर नौकरी के लिए हमें अपना शहर छोड़कर किसी और शहर या महानगर को ठिकाना बनाना होता है| नौकरियों के लिए अपने शहरों से दूर दूसरे शहरों में बसे लोगों के सामाजिक संबंध भी उतने गहरे नहीं हो पाते | चूकि अन्य रिश्तो से कट जाते हैं, इसलिए भी पति-पत्नी की एक-दूसरे से अपेक्षाएं बढ़ जाती हैं| वे अपेक्षाएं पूरी नहीं हो पाती, तो शिकायतें बढ़ने लगती है| इस रिश्ते के लिए और भी कुछ बातें जरूरी है| एक तो शिकायतों से बचना चाहिए और अगर शिकायतें आएं, तो उस पर ध्यान देना जरूरी है| साथी की शिकायत को नजरअंदाज करना ठीक नहीं| हां, यह हो सकता है कि साथी की हर बात न मानी जा सके, लेकिन उसकी शिकायत को धैर्य से सुना जा सकता है| इसलिए थोड़ा समय जरूर निकालें| यह ऐसा निवेश है, जो भविष्य में संबंधों को खुशगवार बनाए रखेगा| और हां, खुशी के बहाने जरूर खोजें| बर्थडे, मैरिज एनिवर्सरी जैसी तारीख याद रखें| एक-दूसरे के महत्व का अहसास कराते रहने के लिए छोटे-छोटे गिफ्ट्स और अवसरों का बड़ा महत्व होता है| साथ घूमे और साथ-साथ सपने भी देखें|

आजकल छोटे-छोटे बच्चे बीमारियों से ग्रस्त हो रहे हैं| संगीत से उनको डिप्रेशन माइग्रेन जैसी बीमारियों से बचाया जा सकता है| म्यूजिक थेरेपी काफी पॉपुलर हो गई है|

2020-04-29T13:26:00.000+05:30

क्या आप बच्चे को संगीत सिखाते हैं? संगीत मनोरंजन है, ध्यान है , उदासी का साथी है | बच्चों के लिए संगीत वरदान है | तो फिर आप अपने बच्चे को संगीत क्यों नहीं सिखाते ?

बच्चों को पढ़ाई के साथ-साथ संगीत सिखाने का विचार शायद सबको पसंद न आए , लेकिन अनेक अनुसंधानो में यह बात सिद्ध हो चुकी है कि संगीत बच्चों के मस्तिष्क को प्रखर करता है| संगीत सिर्फ मन बदलाव का माध्यम ही नहीं है , बल्कि यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अत्यंत लाभप्रद है , फिर चाहे वह भारतीय संगीत हो या पाश्चात्य | वैज्ञानिकों के मुताबिक जन्म के 1 साल तक बच्चे के मस्तिष्क तक यदि संगीत की मधुर धुन पहुंचती है , तो इसका असर होता है| संगीत से सुनने समझने और सीखने की शक्ति बढ़ती है, जिससे वरबल आईक्यू, स्मरण शक्ति में तेजी आती है| देखा गया है कि जिस बच्चे का संगीत के प्रति झुकाव होता है, वह भाषा सीखने में पारंगत होता है| विशेषज्ञों के अनुसार, संगीत सीखने से बच्चों के मस्तिष्क का dkWVsZDl मजबूत होता है dkWVsZDl मस्तिष्क में रीजनिंग, थिंकिंग या इमैजिनेशन में मददगार होता है| अक्सर बच्चों को गणित का विषय अच्छा नहीं लगता, लेकिन संगीत सीखने से गणित में मदद मिलती है| न्यूरोसाइंटिस्ट नीना क्रॉस ने अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ एडवांसमेंट ऑफ साइंस की बैठक में बताया था कि संगीत सभी बच्चों को फायदा पहुंचाता है| इनमें डिस्लेक्सिया और ऑटिज्म से पीड़ित बच्चे भी शामिल हैं| अनुसंधानकर्ताओं का मानना है कि वाद्ययंत्र बजाने से मस्तिष्क के निचले हिस्से ब्रेन स्टेम में प्रक्रिया शुरू हो जाती है| निष्कर्षों से पता चला है कि इंस्ट्रुमेंटल म्यूजिक से छात्रों में प्रैक्टिस करने के लिए अनुशासन विकसित होता है| कई शोधों के अनुसार, संगीत में रुचि लेना शरीर में डोपामाइन हार्मोन का स्त्राव करता है, जो व्यक्ति में जोश और प्रेरणा का संचार करता है| धीमी गति की धुन अर्थात बिना शब्दों वाला संगीत मन को शांति देता है, तनाव कम करता है, बढ़ी हुई हृदय गति में सुधार लाता है| इससे श्वास प्रक्रिया सामान्य होती है, बेचैनी में तुरंत आराम मिलता है| अच्छी नींद आती है, डर व क्रोध में कमी आती है, मन प्रसन्न रहता है| शास्त्रीय या धीमी गति का संगीत और बांसुरी की धुन दिमाग को शांति व सुकून देती है| संगीत सुनने से शरीर के इम्यून, नर्वस सिस्टम और पाचन क्रिया पर अच्छा असर होता है| ऐसे में आपके मन में एक सवाल उठता है कि आखिर म्यूजिक को समझने का आसान तरीका क्या है? म्यूजिक को समझने का सीधा फार्मूला है- साउंड+रिदम+मेलोडी= म्यूजिक| पक्षियों की चहचहाट, नदियों के प्रभाव, पत्तियों को छूकर चलने वाली हवाओं में भी संगीत है, जिसे आप महसूस कर सकते हैं|

आजकल छोटे-छोटे बच्चे बीमारियों से ग्रस्त हो रहे हैं| संगीत से उनको डिप्रेशन माइग्रेन जैसी बीमारियों से बचाया जा सकता है| म्यूजिक थेरेपी काफी पॉपुलर हो गई है| जो बच्चे चंचल होते हैं, उनके लिए तो संगीत वरदान है| यदि वे संगीत में रुचि लेने लगे तो उनकी एकाग्रता में वृद्धि होती है| अगर आप भी चाहते हैं कि आपका बच्चा पढ़ाई में अच्छा प्रदर्शन करें और अच्छा इंसान भी बने, तो बच्चे में जन्म के बाद से ही संगीत के संस्कार डाल दे| संगीत से सुनने, समझने और सीखने की शक्ति बढ़ती है, जिससे वरबल आईक्यू, स्मरण शक्ति में तेजी आती है|

किन रागों से रोगों का इलाज

1.ह्रदय रोग – दरबारी, सारंग

2.अस्थमा – मालकोश, ललित

3.ब्लड प्रेशर – भैरवी, भूपाली

4.एसिडिटी - खमाज

5.अनिद्रा – भैरवी, सोहनी

6.डिप्रेशन – बिहाग, मधुवंती

7. कमजोरी - जेजेवंती

8.खून की कमी - पीलू

9.याददाश्त - शिवरंजनी

10.सिरदर्द – भैरव|

कुछ कल के लिए आप कमाती हैं , स्वतंत्र हैं , खुद के पैरों पर खड़ी हैं | अपनों के आज के लिए सब कुछ करती हैं , पर क्या अपने कल के लिए भी कुछ बचाती हैं ? || newthink4you

2020-04-26T22:51:00.001+05:30

आज महिलाएं सिर्फ पत्नी या मां ही नहीं, बल्कि एक बेटी की जिम्मेदारी भी निभा रही हैं | अपने पैरों पर खड़े होना महिलाओं को एक प्रकार की स्वतंत्रता का एहसास कराता है, जिसे पाकर वे काफी खुशी महसूस करती हैं| लेकिन आपकी जिम्मेदारी सिर्फ आज को नहीं , बल्कि कल को भी बेहतर बनाने की है, जिसके लिए बचत बहुत जरूरी है |

आत्मनिर्भरता की तरफ एक कदम

एक शोध में पाया गया कि 'आर्थिक रूप से आत्मनिर्भरता' भारतीय महिलाओं के लिए खुशी के शीर्ष पांच मुख्य कारकों में से एक हैं| वहीं किसी से पूछे बिना अपनी निजी इच्छाओं पर खर्च करने वाली 76 फ़ीसदी महिलाएं खुश थी| यह शोध बताता है कि महिलाएं आर्थिक स्वतंत्रता से काफी खुशी महसूस करती हैं| साथ ही यह उनकी खुद की पहचान और संतुष्टि के स्तर को निर्धारित करने में बड़ी भूमिका निभाता है|

बचत अपने और अपनों के नाम

आज महिलाएं अपने खुद के उपक्रम स्थापित करती जा रही हैं | शोध से पता चला है कि 70 फ़ीसदी महिलाएं अपने पति के साथ अपनी वित्तीय मामलों की चर्चा करती हैं और 91 फ़ीसदी महिलाएं महिलाओं के खुद के बैंक खाते हैं | लेकिन सिर्फ बैंक में खाता होना ही काफी नहीं है , उसमें बचत करना भी जरूरी है | इस दौरान आपको महंगाई का खास ख्याल रखना होगा , जो आपके बजट के मूल्य को घटा देती हैं| इसलिए हर साल अपनी बचत में 4 फ़ीसदी तक की बढ़ोतरी जरूर करें| कोई जमीन खरीदे, फाइनेंशियल फाइनेंसियल डिपॉजिट्स या फायदेमंद स्टॉक्स में निवेश करें | क्रेडिट कार्ड्स और कर्ज की ईएमआई को जल्द से जल्द खत्म करें, क्योंकि यह आपकी लॉन्ग - टर्म सेविंग्स को खराब करता है |

परिवार के लिए बेहतर जीवन

परिवार में दो आय से एक बेहतर जीवनशैली हासिल की जा सकती है , जो एक की आय से नहीं मिल सकती हैं | चाहे कहीं घूमने जाना हो या फिर बच्चों को बेहतर स्कूल में भेजना या फिर कठिन समय| इसके लिए दोनों को अपनी आय को ठीक प्रकार से नियोजित करना भी सीखना होगा| बचत के लिए पैसे ज्यादा से ज्यादा ब्याज देने वाले अकाउंट में रखें| हर दिन इसकी जांच करें, क्योंकि यह अवचेतन रूप से आप पर ज्यादा बचत करने के लिए प्रोत्साहित करेगा| इस अकाउंट के लिए कोई कार्ड ना लें , ताकि आप इसे खर्च न कर दें| इसका प्रयोग आप अपने परिवार की बेहतर जीवनशैली के लिए कर सकती हैं|

आलू और सूजी के फिंगर्स || newthink4you

2020-04-26T16:36:00.000+05:30

सामग्री:-

सूजी-एक कप, उबले आलू - 6, हरी मिर्च -8, नमक स्वादानुसार, हरा धनिया - दो चम्मच बारीक कटा हुआ, तेल तलने के लिए, हींग-चुटकी भर|

ऐसे बनाएं:-

एक पैन में एक कप पानी डालें| जब पानी उबलने लगे, तब उसमें सूजी डालें और चलाते रहे| याद रहे कि उसमें गांठ ना पड़े| अब इसमें थोड़ा-सा नमक मिलाएं और चलाते रहें| आंच को कम करके सूजी को पकने तक गैस पर रखें| जब सूजी पक जाए, तो उसे ठंडा होने के लिए रख दें| अब एक बड़ा बर्तन ले और उसमें उबले हुए आलू को डालकर अच्छे से मसल लें| इसमें कटा हुआ हरा धनिया, कटी हुई हरी मिर्च, हींग और स्वादानुसार नमक डालकर मिला लें| अब इसमें सूजी को डालकर अच्छे से मिला ले| गैस पर एक कड़ाही में तेल गर्म कर ले| जब तेल गर्म हो जाए तो उसमें आलू और सूजी के मिश्रण के उंगलियों के आकार के रोल बनाकर हल्के सुनहरे होने तक तलें| इन आलू और सूजी के फिंगर्स को टोमैटो सॉस के साथ परोसें|

साथ जरूर दे हमेशा सलाह नहीं | क्या आप चाहेंगे कि आपके बच्चे सही निर्णय न ले सकें | उनकी सूझ-बूझ की क्षमता का उचित विकास न हो| उनमें आत्मविश्वास की कमी हो | ऐसा आप कभी नहीं चाहेंगे | newthink4you

2020-04-26T16:16:00.001+05:30

आप तो चाहेंगे कि आपका बच्चा आत्मविश्वास से भरा हो| सही निर्णय ले सकें| जिंदगी में शिखर पर पहुंचे| ऐसे में जरूरी है कि आप उनकी हर बात, पसंद-नापसंद आदि में दखलअंदाजी देना बंद करें| उनकी भावनाओं को समझें| हर बात पर अपनी पसंद न थोपे| हर वक्त उन्हें अपने चश्मे से ही ना देखें| क्योंकि, जब बच्चे बड़े होने लगते हैं ,तो उनके आसपास की दुनिया भी बड़ी होने लगती है| वे बाहर की दुनिया भी देखना-समझना चाहते हैं| वे खुद अपना रास्ता बनाकर मंजिल पाना चाहते हैं| मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि जो अभिभावक अपने बच्चों के साथ इस प्रकार का व्यवहार करते हैं, उनके मन में यह डर रहता है कि अगर उन्होंने बच्चों पर नियंत्रण खो दिया, तो वे उनके हाथ से निकल जाएंगे| यह नकारात्मक सोच है| अगर आप उनके सही निर्णयों पर भी दखलअंदाजी करेंगे, तो वे ठीक से कोई फैसला नहीं कर पाएंगे| उनमें आत्मविश्वास की कमी होगी और लिए गए निर्णयों पर संदेह रहेगा| वहीं, बच्चों को भी चाहिए कि जो बात उन्हें दखलअंदाजी वाली लगती है, उस पर माता-पिता से बात करें| उन्हें समझाएं कि यह बात उनके लिए कितने महत्वपूर्ण हैं| उनकी बात न मानने का उनका इरादा नहीं, बल्कि 'मेरी बात भी' सही है, जैसी भावना उन तक पहुंचाएं| अगर उनके मन में असुरक्षा की भावना है, तो उन्हें यकीन दिलाएं कि आप हर वक्त और हर कदम पर उनके साथ हैं|

कितनी रोक, कितनी टोंक

"ऐसा करो! ऐसा मत करो! इधर आओ, उधर मत जाओ...|" हिदायत की लिस्ट बच्चे की उम्र बढ़ने के साथ-साथ बढ़ती जाती है | अभिभावक बच्चे को सुरक्षित देखना चाहते हैं| आगे बढ़ाना चाहते हैं| लेकिन, हर बात में तो टोकना कितना सही है? कहीं आपकी हिदायतें बच्चे के लिए बंदिश तो नहीं बन रही?

बी.ए. अंतिम वर्ष की परीक्षाएं होने में अभी समय था| रोजी काफी खुश थी| तैयारी अच्छी थी, इसलिए जब क्लास के दोस्तों ने पिकनिक की योजना बनाई, तो उसने भी हामी भर दी| तय हुआ कि पिकनिक के समय ही फेयरवेल भी कर लेंगे| रोजी ने हामी तो भर दी थी, लेकिन उसको पता था कि मम्मी उसे पिकनिक पर नहीं जाने देगी किसी दूसरे शहर में तो बिल्कुल भी नहीं| रोजी आज तक अपनी इच्छानुसार अपनी मम्मी को कभी राजी नहीं कर पाई| चाहे किसी friend के घर जाना हो, कहीं ब्याह- शादी में जाना हो, कोई पसंद की मूवी देखनी हो या फिर मनपसंद विषय चुनने हो| छोटी-छोटी बातों के लिए भी उसे अपनी मम्मी को समझाना बड़ा कठिन और कभी-कभी असंभव-सा हो जाता है| उसे आसानी से इजाजत तो कभी नहीं मिली| पहले सोचती थी कि वह लड़की है, शायद इसलिए मम्मी-पापा जरूरत से अधिक चिंतित रहते हैं मगर ऐसा नहीं था| वह भाई के लिए भी उतने ही सख्त हैं| हमेशा अपनी बात ही मनवाने की आदत है उन्हें| यह सारी बातें मन में आते ही उसका चेहरा उतर गया|

रोजी तो खैर अभी अपने मम्मी-पापा के घर में ही है| निशा तो ससुराल में है| साहिल जैसा अच्छा पति है| साहिल इकलौता बेटा है, इसलिए मां-बाप का दुलारा भी है | सास-ससुर के अलावा घर में कोई और नहीं है| साहिल का जन्मदिन आ रहा है निशा अपनी पसंद की शर्ट गिफ्ट देना चाहती है, जिसे वह उस खास दिन पर उसके लिए पहने, लेकिन ऐसा होगा नहीं| क्योंकि शर्ट तो वह पहनेगा मगर निशा की पसंद वाली नहीं बल्कि अपनी मम्मी की पसंद वाली यही वह वजह है, जिसके चलते निशा को कोई खुशी नहीं हो रही| शर्ट की बात तो ठीक है, मगर घर में उस दिन खाने में क्या बनेगा, इसकी सूची भी साहिल की मम्मी ही बनाएगी| चलो इतना भी सहन कर लेगी निशा, लेकिन हद तो यह है कि वह पति के साथ अपनी पसंद की फिल्म भी नहीं देख पाएगी| यह भी उसके पापा बताएंगे कि कौन-सी फिल्म कहां पर देखनी है| आखिर फिल्मों के शौकीन जो ठहरे| रोजी हो या निशा, दोनों ही अपने-अपने जीवन में मां-बाप या फिर सास-ससुर की रोज-रोज की दखलंदाजी से परेशान है| रोजी अभी पढ़ रही है, लेकिन अब वह बच्ची नहीं है| समझदार हो चुकी है, जबकि निशा तो शादी के बाद बड़े अरमान लेकर ससुराल आई थी| यहां तो सबकुछ उल्टा हो रहा है| बड़े और शादीशुदा होकर बच्चे अपने निर्णय खुद से करने लगते हैं और उनकी अपनी पहचान भी समाज में बनने लगती है| साहिल भी अपने मम्मी पापा को किसी बात पर राजी नहीं कर पाता, घर से बाहर भी कोई फैसला विश्वास के साथ नहीं कर पाता| घर में तो उसकी चलती ही नहीं| ऐसे उदाहरण अब बढ़ते जा रहे हैं, जहां माता-पिता की अपने जवान बच्चों के जीवन में दखलअंदाजी इस हद तक बढ़ गई कि झगड़े और अनबन की स्थिति पैदा हो गई| मतभेद इतने बढ़ जाते हैं कि या तो अभिभावक मानसिक बीमारी का शिकार हो जाते हैं, या फिर बच्चे अवसाद की गिरफ्त में आ जाते हैं| क्या खाना है, क्या पीना है, कहां जाना है, क्या करना है, क्या नहीं करना है, यह सब माता-पिता ही तय करते हैं|

इसका सीधा असर बच्चों के व्यक्तित्व पर पड़ता है| उनका आत्मविश्वास डगमगाने लगता है| बचपन तक तो ठीक है, मगर बड़े बच्चों पर अपनी पसंद-नापसंद थोपना, मां बाप के लिए ही नहीं, बच्चों के भविष्य के लिए भी हानिकारक है| एक तो बच्चों के मन में यह बात बैठ जाती है कि आखरी फैसला माता-पिता का ही रहेगा, तो फिर वह क्यों अपना दिमाग लगाएं|

मनोस्थिति को समझें

आजकल पति-पत्नी दोनों नौकरी करते हैं और इतने व्यस्त रहते हैं कि बच्चों पर ध्यान नहीं दे पाते? उनकी हर भावनात्मक जरूरत की भरपाई पैसों से करने की कोशिश करते हैं| इस कोशिश में बच्चा धीरे-धीरे उनसे केवल उतना ही संबंध रखने लगता है, जितने में उसकी जरूरतें पूरी होती है| ऐसे में अगर आप बच्चों को उनके किए किसी गलत काम के लिए डांटते हैं, तो वह गुस्सा करने लगते हैं इसलिए बच्चों की मनोस्थिति को समझना बहुत जरूरी है|

क्या करें

जब बच्चे बड़े होने लगते हैं, तो उनके आसपास की दुनिया भी बड़ी होने लगती है, वे बाहर की दुनिया भी देखना-समझना चाहते हैं| यदि इस दुनियादारी को देखने-समझने में माता-पिता ही रुकावट बनने लगे, तो क्या होगा? उन बच्चों का भविष्य क्या होगा ? ऐसे मां-बाप अपने चश्मे से ही सब कुछ दिखाना चाहते हैं| हर वक्त उनसे अपने इर्द-गिर्द होने की उम्मीद में अनावश्यक दखलअंदाजी करते हैं| नतीजा, रिश्तो में दूरियां बनने लगती हैं| यदि लिहाज कर बच्चे हर बात मानने लग जाएं तो उनका जीवन बेकार होने के खतरे बढ़ जाते हैं| ऐसे में, जितना हो सके, माता-पिता के साथ संतुलित व्यवहार बनाए रखें| इस बीच अपने व्यक्तित्व को निखारने का काम करें| इसके लिए घर के अन्य सदस्यों या फिर दोस्तों-शिक्षकों का भी सहारा ले सकते हैं|

जो बात दखलअंदाजी वाली लगती है, उस पर ठंडे दिमाग से सोचे, फिर अपने माता-पिता से बात करें| उन्हें समझाएं कि यह बात उनके लिए कितनी महत्वपूर्ण हैं| उनकी बात काटने या न मानने का इरादा नहीं, पबल्कि 'मेरी बात भी' सही है, जैसी भावना उन तक पहुंचाएं| ऐसे मां-बाप अक्सर बच्चों को अपने त्याग और बलिदान के किस्से सुनाते हैं, जो उन्होंने बच्चों के लिए किए हैं| इसी के आधार पर वे कभी-कभी भावनात्मक ब्लैकमेल भी करने लगते हैं| कोशिश कर ऐसी किसी स्थिति को पैदा न होने दें| क्योंकि एक बार ऐसा हो गया, तो यह छोटे बच्चों की तरह हर बार की बात हो जाएगी| अपना पक्ष जरूर रखें| वैचारिक मतभेद अपनी जगह और रिश्ते अपनी जगह| अपने माता-पिता को बदलें की नजर से नहीं देखें, बल्कि उनका ख्याल रखें| जब भी उन्हें आपकी जरूरत महसूस हो, उनके करीब जाएं| इससे रिश्तो का कच्चा धागा टूटने से बचा रहेगा| हो सके तो उनके बीते दौर को जानने की कोशिश करें| उनकी दुनिया में थोड़ा झांके, उनके मन की बात सुने| हो सकता है कि वे असल में ऐसे न हो| मजबूरी या असुरक्षा की भावना के तहत ऐसा कर रहे हो| मतलब यही कि ऐसे माता-पिता को बच्चा समझकर भी आपको उनकी देखभाल करनी पड़ सकती है| याद रखिए, वे आपके माता-पिता हैं| उन्होंने आपका कदम-कदम पर साथ दिया है| किसी अनजाने भय से वे आप पर नियंत्रण रखना चाहते हैं, उस भय को खत्म करने की योजना बनाइए| लड़ने-झगड़ने और दूरियां बढ़ाने से बात और बिगड़ सकती है| एक्सपर्ट भी यही सलाह देते हैं|

क्या कहते हैं एक्सपर्ट

अक्सर देखा जाता है कि जो अभिभावक अपने बच्चों के साथ इस प्रकार का व्यवहार करते हैं, उनकी खुद की परवरिश भी ऐसे ही माहौल में हुई होती है| भारतीय समाज में हमेशा ही बच्चों पर अभिभावक ही नियंत्रण रखते हैं| यह भी मानसिकता है, या कहें कि डर है कि अगर हमने बच्चों पर नियंत्रण खो दिया तो वे हमारे हाथ से निकल जाएंगे| एक तरह से यह नकारात्मक सोच है| जब बच्चों की शादी हो जाती है या वे हॉस्टल में रहने बाहर जाते हैं , तो उन्हें बड़ी दिक्कतें आती हैं| वे ठीक से निर्णय नहीं ले पाते| आत्मविश्वास कम हो जाता है| अकेले कुछ नहीं करने की आदत से उनका आत्मविश्वास पूरी तरह से गिर जाता है| मां-बाप को यह समझना चाहिए कि उनकी वजह से वे आगे चलकर ठीक से कोई फैसला नहीं कर पाएंगे| उनका सामाजिक विकास नहीं हो पाएगा| ऐसे मां-बाप के मन में यह बात आ जाती है कि उनका बच्चा उनसे दूर हो जाएगा| वे खुद को असुरक्षित महसूस करते हैं| वह बच्चों को तो बदलना चाहते हैं, लेकिन खुद बदलने के लिए अभी तैयार नहीं होते| ऐसे अभिभावक जिद्दी स्वभाव वाले होते हैं| उनमें अहम आ जाता है| कभी-कभी तो वे बड़े बच्चों पर हाथ भी उठाने लगते हैं| देखा जाए तो उनकी परवरिश में ही दोष है| मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक और समाज विज्ञानी इसे एक सामाजिक और मानसिक बीमारी मानते हैं| इनके अनुसार, ऐसे मां-बाप की काउंसलिंग होनी चाहिए| क्योंकि उनको नहीं पता कि अपने बच्चों का कितना भारी नुकसान कर रहे हैं| ऐसे मां-बाप अक्सर वैसा व्यवहार करते हैं, जैसा बचपन में उनके साथ हुआ होता है| वे असुरक्षित महसूस करते हैं,भला खुद असुरक्षित महसूस करने वाला बच्चों को क्या सुरक्षा देंगे?

आपको किस चीज से डर लगता है? कोई अंधेरे से डरता है, कोई चांदनी से| कोई अपनी बात लोगों के सामने रखने से डरता है| यह डर आपको रोकता है| यह डर सबको रोकता है लेकिन उपाय क्या हैं? || newthink4you

2020-04-25T13:16:00.001+05:30

आपको किस चीज से डर लगता है?

जिस तरह हम खुश या दुखी होते हैं, ठीक उसी तरह हमें कुछ बातों से डर भी लगता हैं| कुछ हद तक तो यह डर सामान्य ही होता है, लेकिन कभी-कभी आपका यह डर आपको आगे बढ़ने और सफलता के पायदान चढ़ने से रोकता है| ऐसे में यह बेहद जरूरी है कि आप डर का दामन छोड़ कर खुद को सफलता की ओर आगे बढ़ाएं| इसके लिए कुछ चीजों के बारे में जानना बहुत जरूरी हैं|

करें सवाल

अपने डर को दूर करने का सबसे पहला कदम है कि आप खुद से कुछ सवाल पूछें| आप खुद से पूछें कि क्या आप जिस बात से डर रही हैं, वह जायज है भी या नहीं| अमूमन लोगों को सिर्फ इतना पता होता है कि उन्हें इस चीज को करने में डर लगता है, लेकिन उसके पीछे के कारणों के बारे में पता नहीं होता मसलन, उन्हें पता है कि वे लोगों के सामने अपनी बात रखने में डरते हैं या फिर किसी को अंधेरे से डर लगता है, तो किसी को चांदनी से| लेकिन उसके होने के पीछे की असली वजह के बारे में नहीं पता होगा|

पहचाने

जिस तरह खुशी या गम के पीछे कारण होता है, ठीक उसी तरह डर का भी एक कारण होता है, आमतौर पर किसी भी व्यक्ति के डर के दो कारण होते हैं | पहला अगर आप किसी चीज में सक्षम नहीं है, तो आप उसे करने में डरती हैं | मसलन , अगर आपकी अंग्रेजी अच्छी नहीं है, तो आप लोगों के बीच बात करने में डरेगी| वहीं, दूसरा डर काल्पनिक होता है और उसका कोई आधार नहीं होता| मसलन, कुछ लोगों को ऊंचाई, अंधेरे या फिर पानी से डर लगता हैं| याद रखें कि किसी भी बीमारी का इलाज तभी होता है| जब आपको वास्तविक बीमारी के बारे में पता हो|

करे सामना

डर को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप उसका सामना करें| जब आपको यह पता चल जाता है कि आपको किस चीज से डर लगता है और उस काम को करने का अंजाम क्या होगा तो आपके लिए उसका सामना करना आसान हो जाएगा| इसके लिए आप कुछ ठोस कदम उठा सकती हैं| इससे आपके अंदर एक आत्मविश्वास पैदा होगा और धीरे-धीरे आपका डर भी खत्म होगा| अगर आपने पहले किसी बुरे अनुभव का सामना किया भी है , तो हर बार आपके साथ ऐसा ही हो, यह जरूरी नहीं है| हादसे तो हर किसी के साथ होते हैं , लेकिन हादसों से जिंदगी रुकती नहीं है| इसलिए एक बार जब आप अपने डर का सामना कर लेंगे, तो यकीनन आपके मन का सारा डर खत्म हो जाएगा|

किचन को साफ रखने के लिए टिप्स || आपको चाहिए नमक || newthink4you

2020-04-25T12:28:00.002+05:30

किचन को साफ रखने के लिए टिप्स :-

आपको चाहिए नमक

1.फ्रिज को समय पर साफ करना बहुत जरूरी होता है | इसे साफ करने के लिए रुई के छोटे-छोटे गोले बनाकर उन्हें नींबू के रस में डूबा दीजिए और उन्हें फ्रिज में कुछ घंटों के लिए रख दें | उससे फ्रिज की बदबू दूर होगी| फ्रिज में लगे दाग-धब्बों को साफ करने के लिए नींबू को आधा काट लें, फिर उस पर थोड़ा नमक लगाकर दाग वाली जगह पर रगड़े|

2. दो बड़े चम्मच बोरिंग पाउडर में दो बड़े चम्मच गेहूं का आटा डालें| अब इसे दूध की मदद से गूंथ ले| इसकी छोटी-छोटी गोलियां बनाकर वहां रख दें, जहां आपको कॉकरोच दिखाई दे रहे हैं | इससे आपके किचन से कॉकरोच दूर रहेंगे|

3. जब रसोईघर में shelf लगवाए, तो सुनिश्चित करें कि वे बहुत ऊंची ना हो| shelf के स्थान पर आप stainless-steel की रैंक भी दीवार में लगवा सकती हैं , यह दिखने में तो सुंदर लगती ही हैं, साथ ही इनकी सफाई करना भी आसान होता है|

4. रसोईघर को महीने में एक बार जरूर धोएं| इसके लिए आप डिटर्जेंट या किसी लिक्विड का इस्तेमाल कर सकती हैं | किचन में रखे बर्तन, फर्श, सेल्फ, खिड़कियां और खाना बनाने वाली जगह को सफाई खत्म करने से पहले एक बार साफ पानी से दोबारा धोएं|

स्वाद भी , सेहत भी || काला नमक का इस्तेमाल अधिकांश घरों में किया जाता है| क्या आपको पता है कि यह स्वाद के साथ ही सेहत के लिए भी काफी लाभदायक होता है || newthink4you

2020-04-25T12:21:00.002+05:30

स्वाद भी , सेहत भी

काला नमक का इस्तेमाल अधिकांश घरों में किया जाता है| क्या आपको पता है कि यह स्वाद के साथ ही सेहत के लिए भी काफी लाभदायक होता है|

खाते समय पति ने अचानक कहा, "आज रायता बहुत स्वादिष्ट है fry की हुई हरी मिर्च के तो क्या कहने, कोई नया मसाला डाला है क्या?" हर महिला अपने पकाए खाने की कुछ इस तरह की तारीफ सुनना पसंद करती है , लेकिन अगर खाने में स्वाद के साथ सेहत भी जुड़ जाए तो? स्वाद के साथ सेहत का यह खजाना आपको सिर्फ चुटकी भर काले नमक से मिल सकता है|

यह भारतीय उपमहाद्वीप में निर्मित और भोजन में बड़े पैमाने पर प्रयोग किए जाने वाला खाद्य नमक है | काले नमक का प्रयोग चाट, चटनी , रायता और कई अन्य भारतीय व्यंजनों में किया जाता है| भारतीय चाट मसाला, अपनी खुशबू और स्वाद के लिए काले नमक पर ही निर्भर करता है|

भोजन को स्वादिष्ट बनाने के अलावा काला नमक मुख्य रूप से पाचन क्रिया में गड़बड़ी के कारण कब्ज, अपच, गैस और पेट फूलने जैसी परेशानी में भी फायदा करता है | एक गिलास गुनगुने पानी में एक-दो चुटकी काला नमक मिलाकर पीने से पेट की तकलीफ में आराम मिलता है | एक चुटकी काला नमक और चौथाई चम्मच अजवाइन को मिलाकर गुनगुना करके खाने से गैस और पेट दर्द ठीक होता है |

इसके उपयोग से भूख की कमी को दूर करने में मदद मिलती है |

टमाटर के रस में काला नमक मिलाकर बालों में 15 मिनट लगाकर रखें फिर सादा पानी से अच्छी तरह धो लें| सप्ताह में दो बार इस प्रयोग को करने से बालों की रूसी दूर हो सकती है|

गर्म पानी में दो चुटकी काला नमक मिलाकर इसकी भाप सूंघने से बलगम वाली खांसी दूर होती है | गर्म पानी में एक चुटकी हल्दी और एक चुटकी काला नमक मिलाकर दिन में तीन -चार बार पीने से सर्दी जुकाम में आराम मिलता है |

मोटापा कम करने और मधुमेह के रोग में भी काला नमक लाभ पहुंचाता है | एक गिलास गुनगुने पानी में एक चुटकी काला नमक और नींबू का रस मिलाकर सुबह-शाम पीने से मोटापा कम करने में मदद मिलती है तथा मधुमेह में भी फायदा होता है | काला नमक भोजन में प्रयोग करने से गैस की समस्या दूर होती है | इस तरह काला नमक जोड़ों के दर्द से बचाने में सहायक होता है | खाना खाने के घंटे भर बाद गुनगुने पानी में काला नमक मिलाकर पीने से जोड़ों की दर्द में आराम मिलता है|

आलू बुखारे का शरबत || newthink4you

2020-04-24T16:39:00.001+05:30

आलू बुखारे का शरबत

सामग्री

250 ग्राम आलू बुखारे, 150 ग्राम चीनी, नींबू ,काला नमक, भुना जीरा पाउडर स्वादानुसार, बर्फ के टुकड़े,तीन कप पानी

ऐसे बनाएं

आलू बुखारे को कुकर में दो कप पानी डालकर एक सिटी लगने तक उबालें | ठंडा होने पर छन्नी से छान कर गुठली अलग कर दें| अब आलू बुखारे के रस को चीनी के साथ मिक्सर में मिला लें |

अब इसमें एक कप पानी और बर्फ के टुकड़े डालकर मिक्सर में फिर से चलाएं | नींबू का रस , काला नमक और भुना जीरा पाउडर मिलाएं | अब इसे गिलास में डालकर परोसें |

दाल वड़ा कटलेट || newthink4you

2020-04-24T15:52:00.000+05:30

दाल वड़ा कटलेट

सामग्री

एक कप चना दाल, आधा कप कटा प्याज,आधा छोटा चम्मच अदरक का पेस्ट, 2 बड़ा चम्मच कटा हुआ हरा धनिया, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ कड़ी पत्ता , 2 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, चुटकी भर हींग, एक चौथाई छोटा चम्मच हल्दी , नमक स्वादानुसार , तेल तलने के लिए|

ऐसे बनाएं

चना दाल को साफ करके धो लें |अब इसमें पर्याप्त मात्रा में पानी डालकर 2 घंटे के लिए भिगो दें | सारा पानी अच्छी तरह छान लें| एक बाउल में भिगोए हुई चना दाल के एक चौथाई भाग को निकाल ले और एक तरफ रख दें | बची हुई चना दाल को मिक्सर में बिना पानी का प्रयोग किए पीसकर दरदरा मिश्रण बना लें | इस मिश्रण को एक बर्तन में निकाल लें, भिगोए हुए चने दाल के साथ , सभी बची हुई सामग्री डालकर अच्छी तरह मिला लें | इस मिश्रण के 2 इंच के चपटे गोल आकार के वड़े बना ले | अब एक गहरी नॉन-स्टिक कढ़ाई में तेल गरम करें, थोड़े-थोड़े वडे डालकर मध्यम आंच पर उन्हें सुनहरे और करारे होने तक तल लें अब कढ़ाई से निकालकर हरी चटनी के साथ परोसे|

कहें धन्यवाद !

2020-04-24T15:04:00.000+05:30

कहें धन्यवाद !

छोटे-छोटे शब्द आपके व्यक्तित्व को बड़ा बनाते हैं| अगर आप इन जादुई शब्दों की आदत बचपन से ही अपने बच्चों में डालेंगे तो इससे उनके व्यक्तित्व में निखार आएगा और व्यवहार भी अच्छा होगा| हां,इन शब्दों को बच्चों के साथ-साथ आप भी अपने जीवन में उतार लीजिए और बदलाव देखिए|

आपने गौर किया होगा कि जब एक छोटा बच्चा आपके लिए कुछ करता है, तो आप उसे थैंक्यू कहना कभी नहीं भूलती | यह शब्द सुनते ही बच्चों में एक अजीब सा जोश भर जाता है और उन्हें खुश देखकर हमारा मन भी प्रसन्न हो जाता है बच्चे के चेहरे पर आई उस खुशी को देखने के लिए हम बार-बार थैंक्स कहने का बहाना ढूंढते हैं और बच्चा भी उस काम को बार-बार करने के लिए उत्साहित रहता है|

जरा सोचिए ! कुछ तो खास होगा इस शब्द में!

जब हम छोटे बच्चे को शब्दों से जान-पहचान करवाना शुरू करते हैं, तो बहुत से शब्दों को सीखने पर जोर भी देते हैं और इन शब्दों के महत्व के बारे में भी बताते हैं | जब आपका बच्चा शब्दों को बोलना और सीखना शुरू करें, उसी समय उसकी पहचान जादुई शब्द थैंक्स से करवाएं और इसके फायदे भी बताएं| इस शब्द का प्रयोग कब, कैसे, क्यों और कहां करना है , इसके बारे में भी बच्चे को बताना जरूरी है | इसका लाभ यह होगा कि जब वह बड़ा हो जाएगा , तब भी वह इस शब्द को भूलेगा नहीं | उसमें शुरू से ही ऐसी आदत डालें कि सामने वाला उसकी कोई भी मदद करता है, तो वह उसका धन्यवाद कहकर अभिवादन करें | वैसे तो बच्चों की पढ़ाई की शुरुआत ही 'फाइव गोल्डन वर्ड' से की जाती है जिसमें धन्यवाद की भी अपनी जगह है | लेकिन जैसे - जैसे हम बड़े होते हैं , हमारे लिए इसका कोई खास औचित्य नहीं रह जाता या फिर यूं कहें कि धन्यवाद कहना मात्र औपचारिकता बनकर रह जाता है | स्पष्ट शब्दों में कहें , तो धन्यवाद की जरूरत सिर्फ तब होती है , जब व्यक्ति का स्थान खास हो | हममें से कितने लोग ऐसे हैं ,जो अपने घर में काम करने वालों या फिर घर में सामान देने के लिए आने वाले लोगों को शुक्रिया कह कर विदा करते हैं | चौकीदार , जो दरवाजा खोलते हुए आपका अभिवादन करता है, आप उसे धन्यवाद तक कहना मुनासिब नहीं समझते | कहने का मतलब यह है कि दुनिया या लोगों से परिचय करने से भी पहले हमारा जिस शब्द से सबसे पहले परिचय करवाया जाता है , वो महज शब्द भर तो नहीं होगा? तो फिर क्यों हम उसकी अहमियत को धीरे धीरे नकारना शुरू कर देते हैं | धन्यवाद कोई शब्द नहीं !यह अंदर से महसूस किए गए आभार का बाहरी प्रदर्शन है | इसे व्यवहार का हिस्सा बनाए रखना जरूरी है |

कृतज्ञता का भाव

यह तो हम सब जानते हैं कि धन्यवाद और शुक्रिया बोलना शिष्टाचार का एक हिस्सा है , जिसे हम सामने वाले का आभार व्यक्त करने के लिए बोलते हैं | लेकिन क्या आपको पता है कि धन्यवाद बोलकर हम सामने वाले को सेवा के लिए प्रोत्साहन देते हैं जिससे तत्काल उसके अंदर एक सकारात्मक ऊर्जा उत्पन्न होती है | यदि हमने उसकी सेवा के लिए आभार जताकर उसमें सकारात्मकता का भाव भर दिया , तो उसका असर कहीं ना कहीं हमारे अंदर भी आएगा | दरअसल , मानव शरीर एक तरह का आईना होता है | आपके सामने वाले के मस्तिष्क में जिस तरह की तरंग उत्पन्न होगी , आपके अंदर भी उसी का प्रतिबिंब बनेगा |

आध्यात्मिक महत्व

भारतीय दर्शन एवं परंपरा के अनुसार, व्यक्ति अनेक प्रकार के ऋण लेकर पैदा होता है | जन्म से लेकर जीवनयापन के दौरान हम पर अनेक लोगों का उपकार होता है | किसी और से मिले चार कंधों के बिना तो जीवनयात्रा भी पूरी नहीं हो सकती | जब यह जीवन इस तरह दूसरों के उपकार और सहयोग से ही आगे चलता है , तो क्यों नहीं हमें उन सबका शुक्रगुजार होना चाहिए | जब आप किसी को धन्यवाद बोलते हैं , तो इसका मतलब होता है , प्रकृति के प्रति आभारी रहना | इस शब्द को हम किसी के प्रति आभार व्यक्त करने के लिए इस्तेमाल करते हैं , तो इसका मतलब होता है कि हम उसे उसकी अहमियत या सार्थकता बता रहे हैं | असल में देखा जाए तो इस सृष्टि में कोई भी मनुष्य या जीव-जंतु अपने आप में क्या है ? सब परस्पर एक-दूसरे से जुड़े होते हैं | इस जीवनचक्र कि यदि एक भी कड़ी टूट जाए , तो सब बिगड़ने लगता है | इसलिए बहुत जरूरी है कि आप अपने जीवन में दूसरों की अहमियत को समझें और उसके लिए आभार व्यक्त करना ना भूलें | यदि कोई आपके लिए कुछ करता है , तो उसे यह जताने का प्रयास करें कि जो कुछ भी सामने वाले ने आपके लिए किया है | आप उसकी कद्र करते हैं | उस व्यक्ति को धन्यवाद देना न भूलें | धन्यवाद कहने में दो चीजें निहित है | कृतज्ञता , जो कि एक भावना है और उस भावना की अभिव्यक्ति, जो कि एक प्रदर्शन है |

क्यों कहे ?

यदि बीच सड़क पर आपकी गाड़ी खराब हो जाए और कोई मैकेनिक न मिले या फिर आपके घर का नल खराब हो जाए और प्लंबर न मिले, तो आप चाहकर भी अपना दिन बेकार होने से नहीं रोक पाएंगे | पैसे हैं और साधन भी हैं , लेकिन फिर भी आप अपने लिए वो सब काम नहीं कर सकते , क्योंकि उस काम को उसका जानकार ही कर सकता है | इस वक्त आपके लिए उस खास इंसान की अहमियत कितनी बढ़ जाती है, लेकिन वही जब आपको सेवा देकर जाता है , तो आप पैसे देकर अपना फर्ज पूरा कर लेते हैं | इस तरह दिनभर में ना जाने कितने लोग प्रत्यक्ष या परोक्ष रूप से हमारे लिए काम करते हैं , हमें इसका अहसास तक नहीं होता | क्या आपने कभी सोचा है कि यदि रोजमर्रा के जीवन में सफाई कर्मचारी , घर में काम करने वाला , वॉचमैन , रिक्शावाला , वेटर , पुलिस , टीचर , डॉक्टर आदि अपना काम न करें , तो आपकी जिंदगी में क्या - क्या समस्या आ सकती है? तो क्यों न हमें इनके प्रति आभारी होना चाहिए | इनको धन्यवाद कहना तो बनता है |

शोध ने क्या कहा ?

यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया का एक शोध कहता है कि धन्यवाद बोलने के कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं | शोध में कहा गया कि लोगों का आभार जताने वाले व्यक्ति को अच्छी नींद आती है और उनका इम्यून भी मजबूत होता है | रिसर्च के अनुसार , यदि हम रोजाना के जीवन में आभार व्यक्त करने की आदत अपना लें , तो इससे ब्लड प्रेशर सामान्य रहता है , अवसाद और चिंता से छुटकारा मिलता है , व्यक्तित्व विकास होता है और गलत आदत और गलत व्यवहार में कमी लाई जा सकती है | किसी के प्रति कृतज्ञता का भाव इंसान को जिम्मेदार बनाता है | जब हम किसी को उसके काम के लिए शुक्रिया कहते हैं , तो इससे हमारे व्यवहार में एक तरह का लचीलापन आने लगता है | वही , यूएसए की यूएसए की केंट स्टेट यूनिवर्सिटी की मानें , तो धन्यवाद लिखकर व्यक्त करने से भी फायदा मिलता है ऐसा करने वाले लोग ज्यादा खुश मिजाज होते हैं तथा लोगों के साथ उनके रिश्ते भी मजबूत बने रहते हैं |

शब्द एक , लाभ अनेक

दरअसल थैंक्स , आभार या धन्यवाद जैसे शब्द भले ही किसी और के प्रति कृतज्ञता जताने के लिए प्रयोग किए जाते हैं , लेकिन यह शब्द कहीं ना कहीं आपके व्यक्तित्व को भी उभरते हैं | धन्यवाद देना एक ऐसी प्रक्रिया है जो हमारे व्यवहार के साथ-साथ हमारे अवचेतन मन पर भी असर करती है | आभार व्यक्त करने वाले इंसान अपेक्षाकृत ज्यादा खुशमिजाज होते हैं और उन्हें सामाजिक प्रतिष्ठा हासिल होती है | मार्केटिंग या सेल्स के लोगों को विशेष - तौर पर इसके लिए तैयार करने के पीछे भी यही कारण है कि शुक्रिया बोलने से उनका गुडविल बनता है और लोग उनको सुनने के लिए आकर्षित होते हैं | लोगों को यह बताना कि आप उनके आभारी हैं , केवल एक अच्छी बात या अच्छी आदत नहीं है अच्छी आदत ही नहीं है | यह दूसरे व्यक्ति से एक प्रकार का भावनात्मक संपर्क है , जिसकी आवश्यकता हमें अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पड़ती ही है | लोग यह जानना चाहते हैं कि जो वे कर रहे हैं , उस पर ध्यान दिया जाता है और उसकी सराहना होती है | धन्यवाद मिलने से सामने वाला और दोगुने आत्मबल से उस काम को करने का प्रयास करता है | जब आप किसी को धन्यवाद बोलते हैं , तो सामने वाले की नजर में आपकी इज्जत भी बढ़ती है और वह आपके व्यवहार से प्रभावित होकर , आगे भी आपकी मदद करने को तैयार रहता है |

भगवान के प्रति आभार

वेदों , पुराणों और शास्त्रों में धन्यवाद के बारे में बहुत ही विस्तार से बताया गया है | हम मानते हैं कि भगवान सर्वशक्तिमान हैं , जिनकी कृपा से ही यह संसार बना है और चल रहा है | हम सब खुद को परब्रह्म के प्रति आभारी मानते हैं दरअसल, भगवान की भक्ति , पूजा , आराधना भी उन्हें धन्यवाद करने का ही एक रास्ता है | दूसरे के प्रति सम्मान की भावना लाने के लिए खुद को प्रेरित करना जरूरी है | एक बार यदि आपके अंदर आभार प्रकट करने की भावना विकसित हो गई, तो फिर वह आपकी दिनचर्या का हिस्सा बन जाएगा और आपकी जिंदगी खुशहाल रहेगी | कृतज्ञता के अभाव के कारण हम चीजों पर अपना अधिकार मानकर बैठ जाते हैं | संतोष का अभाव तथा अनवरत और पाने की लालसा हमें कृतज्ञ होने से रोकती है कृतज्ञता ज्ञापन से पहले हम अक्सर कर्म या कृपा के परिणामों के उद्घाटित होने तक के लिए प्रतीक्षा पर बल देते हैं | यह विश्वास और आस्था की एक कमी का संकेत देता है और हमें उसी रूप में वापस मिलता है | कृतज्ञता हमें ध्यान के लाभों को समझाने में एक तरह से हमारी मदद करती है |

छोटे से करें प्रारंभ

धन्यवाद देने के लिए किसी विशेष अवसर की जरूरत नहीं है | रात के खाने की मेज पर भी आप धन्यवाद कर सकती हैं | घर पर बच्चे को अगर आपने कोई काम दिया है , तो उसे इसके लिए धन्यवाद कह सकती हैं | ऐसी छोटी-छोटी चीजों के लिए भी धन्यवाद कहिए , जिन्हें आप उनका काम या अपना अधिकार मानती हैं | जैसे आपको तब भी धन्यवाद कहना चाहिए , जब किसी रेस्त्रां में कोई वेटर आपके खाली गिलास में पानी भर देता है | हालांकि , देखा जाए तो तकनीकी रूप से यह उस वेटर का काम ही है , मगर इससे उसके द्वारा किए गए काम की महत्ता तो कम नहीं हो जाती है | आपको उन लोगों से धन्यवाद बोलते रहना चाहिए , जो आपके जीवन को जीने योग्य बनाते हैं | साथ ही अपना आभार व्यक्त करने का अभ्यास करते रहना चाहिए | मनोविज्ञान के अनुसार, एक व्यक्ति अपने जीवन में कई प्रकार की परेशानियों से जूझता है, लेकिन इस बीच होने वाली सकारात्मक चीजों से उसे एक नई ऊर्जा मिलती है | धन्यवाद भी उन्हीं में से एक है जब आप किसी को धन्यवाद बोलते हैं या कोई आपको धन्यवाद बोलता है , तो दोनों के अंदर सकारात्मकता का भाव उत्पन्न होता है | धन्यवाद बोलने से आप दूसरे के द्वारा किए गए कार्यों के लिए उसका आभार व्यक्त करने के साथ ही उसका सम्मान भी करते हैं | इसका प्रभाव दूसरे के कार्य पर भी पड़ता हैं| आपके धन्यवाद कि चाह में वह अपने कार्य को ज्यादा गंभीरता और उत्साह के साथ करने का प्रयास करता है |

जीवन को मधुर बनाने के लिए धन्यवाद लिखने का अभ्यास कीजिए| केंट स्टेट यूनिवर्सिटी के शोध के अनुसार जो लोग आभार और धन्यवाद जैसे शब्दों को लिखने का अभ्यास करते हैं , वे अधिक खुश रहते हैं| परिवार और दोस्तों के साथ उनके रिश्ते भी मधुर होते हैं| इसलिए अगर आप धन्यवाद जैसे शब्दों की अहमियत को बेहतर तरीके से समझना चाहते हैं तो नियमित रूप से 15:20 मिनट तक धन्यवाद लिखने का अभ्यास जरूर करें| उन लोगों से भी धन्यवाद कहिए, जिन्हें मालूम है कि आप उनके कृत्यों के लिए आभारी हैं जैसे कि आपके माता-पिता , दादा-दादी या मित्र | आप अपने करीबी लोगों को धन्यवाद कहना जरूरी नहीं समझते, क्योंकि आप समझते हैं कि उनको तो मालूम ही है कि आप उनके आभारी हैं| लेकिन इन लोगों को भी धन्यवाद जरूर कहना चाहिए| इससे उन्हें महसूस होता है कि आप उनके किए गए कामों की इज्जत करते हैं और उन्हें आभारी मानते हैं|

Make Your Website n Earn Money

2020-02-13T18:21:00.001+05:30

Website & Blog अगर आप अपना खुद का Create करवाना चाहते है I जिससे आपकी Business, Online Marketing, Part Time Job, Skill Development, All Type Institute, Multimedia ETC. की Rank बढ़ सकती है और यह काफी रोचक एवम आसान है. अगर आपमें कुछ लिखने का जज्बा है लेकिन किसी कारणवश आप उन सभी Article को लिख नहीं पाते है I आपके Mind में कभी हो सकता था कि मैं अपना Article Publication की Help से Book में Publish करूँ, But पैसे की कमी या फिर उस Publication की Ready नहीं हो जाने के कारण आप अपना Article को पूरी दुनिया के सामने Publish नहीं कर पाते है|

Internet ही Present में एक ऐसा माध्यम है जिसकी Help से आप बिना किसी के इजाजत के अपनी बात को पूरी दुनिया के सामने ला सकते है और यह काफी आसान है I But अगर आपके पास बहुत सारा ऐसा Article लिखने की क्षमता है तो आपके पास एक Blog होना अतिअवश्यक होता है I Blog भी Website की तरह ही दिखता है I अगर आपको अपना खुद का Best Design वाला Blog या फिर Website बनवाना है तो नीचे दिया गया बातों को अच्छी तरह से पढ़ें I

Blog या Website बनवाने के मुख्य बातें/शर्तें

मैं Blog And Website Three Type का बनाती हूँ |

1. Full Coding Website

ऐसी Website में मैं Programming Language (HTML, CSS, JavaScript) का Use करती हूँ जो पूरी तरह से Coding किया हुआ रहता है साथ ही ऐसी Website Create करने में मेहनत भी अधिक लगती है I अगर आपको ऐसी Website बनवाना है तो इसका Charge मेरा Coding करने का Simple Website का four Thousand लेती हूँ अगर आप अपने हिसाब से Web Design करवाना चाहते है तो इसकी Charge बढ़ जायेगी I साथ ही ऐसे Website को Internet पर Publish करने के लिए आपको One Year के लिए Hosting जिसका Price Rs. 5500, Domain Name जिसका One Year का Price Rs. 700 (Note- इसका Price बढ़ते-घटते रहता है), SEO जिसका One Month का Price Rs. 150, Business Email जिसका One Year का Price Rs. 800+ And आपको को Godaddy के Website Purchase करना होगा I जिसका Total Price Rs. 7150 होगा I ये पूरा चीज को एक साथ Purchase करने पर आपको बहुत सारा Discount मिलेगा I अगर आपको सभी चीजे मैं करके दूँ तो इसका Maximam 14+ Thousand लग जायेगा. आपके पास कोई Institute है और अपने Student का अपने Website पर Online Result Show करवाना चाहते है तो One Student का Price Rs. 25 बढ़ जायेगा.

2. Web Platform Create Blog Website On Wordpress

ऐसी Website में भी आपको Hosting, Domain, Business Mail, SEO Purchase करना होगा. जिसका मैं Simple Design का Two Thousand लेती हूँ I अगर आप अपना हिसाब से Design करवाना चाहते है तो इसकी Price बढ़ सकती है I. ऐसी Website Blog के लिए आपको Template Purchase करना होगा जिसका Price Five Hundred से Ten Thousand + हो सकती है वो आपके Template के ऊपर Depend करता है I

3. Web Plateform Create Blog Website On Blogger

ऐसी Blog Website में आपको Only Template, Domain And Business Email Purchase करना होगा I मैं ऐसी Blog Website का Design Rs. 3000 में करती हूँ I अगर सभी चीज मैं अपना और आपके बताये गएँ Design के हिसाब से karugi तो इसकी Price बढ़ सकती है I

Note:- 1. अगर आप Blog या फिर Website बनवाते है तो आप Google से Earning कर सकते है अपनी Blog Website की Help से???

2. मैं अपनी तरफ से आपकी Blog Website पर Home, About Us, Contact Us, Privacy Policy, Sitemap Page Free में Add karugi. Contact Us Page में User को Form Fill Up करने का भी Option दिया जायेगा I

3. Future में जब भी कभी आपके Blog Website पर Image, Hosting, Domain Add करना होगा, तो मैं उसे अपनी तरफ से Three Time Free में Add karugi.

4. अगर आप एक से अधिक Blog Website बनवाते है तो आपको Discount दिया जायेगा I

5. Blog Website में एक से अधिक Form का Option देने पर Per Form का Price Rs. 150 बढ़ जायेगा जिसका अवधि Three Month तक ही होगा, उसके बाद आपको फिर से One Form का Price Rs. 150 Pay करना होगा, नहीं तो उस Form को Close कर दिया जायेगा.

6. One Page का Website बनवाते है इसकी Price Low हो जायेगी I

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8. आपका Blog Website Google, Bing And Yahoo जैसे Search Engine में Show करेगा और अधिक Traffic आपके Website पर लाने का कोशिश किया जायेगा ( Web Traffic आपके Content के ऊपर Depend करता है)

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