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		<title>Paris-Versailles 2014 &#8211; Récit</title>
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		<pubDate>Sun, 05 Oct 2014 07:00:07 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[5ème participation consécutive au Paris-Versailles. C&#8217;est probablement la plus inattendue. Une blessure au mollet droit m&#8217;empêche de m&#8217;entraîner correctement depuis près de 6 semaines maintenant. Ça fait partie de la vie du coureur, mais c&#8217;est vraiment pénible. Au retour des vacances, je me voyais bien enchaîner les séances et revenir à un kilométrage régulièrement proche [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Le Grand Truc &#8211; 12 km 800 D+ au départ de la Toussuire &#8211; Topo-Trail</title>
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		<pubDate>Fri, 29 Aug 2014 10:00:49 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[C&#8217;est l&#8217;été. Il fait beau et chaud. Vous êtes en vacances à La Toussuire, charmante petite station familiale du val d&#8217;Arvan. Vous profitez d&#8217;une belle matinée pour partir vous dégourdir les jambes. Je vous propose une petite boucle de 12 km et 800d+ au départ du centre de La Toussuire (1686m) avec pour objectif le [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Trail des Passerelles du Monteynard 2014 &#8211; récit</title>
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		<pubDate>Sun, 24 Aug 2014 09:00:59 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[C&#8217;est les vacances ! Enfin ! Une semaine à la montagne, tranquille, en famille. Bon, en réalité je commence dès le dimanche par le Trail des Passerelles, co-organisé (de main de maître) par le Taillefer Trail Team.&#160;La raison m&#8217;a orienté vers la version 33km de la course. Le 17 km aurait presque suffit tant je [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>TEST  &#8211; Skechers GoRun3</title>
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		<pubDate>Tue, 01 Jul 2014 07:35:56 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[En début d&#8217;année m&#8217;est venue une étrange idée. L&#8217;envie&#160;d&#8216;essayer un autre type de chaussure, développer un autre type de foulée. On pourrait dire que je cède à une mode, celle du minimalisme ou de la course naturelle.&#160;C&#8217;est peut être vrai. De nombreuses marques, pour ne pas dire toutes, y vont de leur modèle. Certaines ont [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Marathon-Race (Maxi-Race) 2014 &#8211; Récit</title>
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		<pubDate>Sun, 22 Jun 2014 09:00:46 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Dans ma pratique sportive, je cours aussi bien sur route qu&#8217;en nature. J&#8217;ai tout de même une préférence pour le trail, qui m&#8217;offre peut être une plus grande variété de terrains et de plaisirs. Du côté de Versailles les forêts sont partout, le terrain est vaste et souvent vallonné. A force de monter, descendre trois [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>The Trail Yonne 2014 &#8211; récit du 35 km</title>
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		<pubDate>Fri, 09 May 2014 07:00:46 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Ce week-end, j&#8217;ai découvert une belle région : l&#8217;Yonne. À deux pas de Paris, c&#8217;est déjà la Bourgogne. Un peu de temps au vert. Au calme. C&#8217;est donc à la Commanderie de Launay, à quelques encablures de Sens, que débarque une partie de la Runnosphère, en famille. Pour ceux qui courent, The Trail Yonne est [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Ecotrail de Paris 2014 : récit de mes 50 km</title>
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		<pubDate>Fri, 04 Apr 2014 07:00:32 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[En cette belle matinée, nous arrivons en famille au bord du Grand Canal du Château de Versailles. Dans quelques minutes, je prendrai le départ du 50 km de l&#8217;Ecotrail de Paris. C&#8217;est la 7e édition de cette course et ma troisième participation (en 2011, : le 18km Twin Santé en compagnie de Clara et Seb [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Cross de la Sablière 2014 &#8211; Récit d&#8217;une première</title>
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		<pubDate>Sun, 16 Feb 2014 08:00:25 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Ce dimanche, je participais pour la première fois à un cross. Pour faire simple et ne pas partir totalement dans l&#8217;inconnu, j&#8217;ai choisi le cross de la Sablière, dont le départ est à moins de 2 km de la maison, et dont le parcours m&#8217;est très familier puisque situé dans la forêt de Porchefontaine où [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Comment je suis passé sous les 40 minutes sur 10 km</title>
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		<pubDate>Fri, 07 Feb 2014 07:00:22 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Je suis à présent suffisamment redescendu de mon petit nuage pour vous parler du plan d&#8217;entrainement qui m&#8217;a donné les jambes et le souffle pour faire moins de 40 minutes sur le 10km des foulées du 8e (lire le récit ici). Le 10 km n&#8217;est pas une distance que j&#8217;affectionne particulièrement. Enfin jusqu&#8217;à dimanche dernier. [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Foulées du 8e 2014 &#8211; Récit</title>
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		<pubDate>Wed, 29 Jan 2014 06:30:34 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Quatre semaines de préparation. Quatre séances par semaine d&#8217;un plan d&#8217;entraînement qui a débuté la veille du réveillon de cette nouvelle année. Tout ça pour espérer passer un cap. 40 minutes pour 10km. Tout ça pour çaaaaaa : 39&#8217;38 ! La nuit précédent la course n&#8217;a pas été terrible. Et ce n&#8217;est pas la faute [&#8230;]]]></description>
		
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