Noostromo Running Blog

Marathon de Paris 2012 : le Plan

noostromo — Mon, 13 Feb 2012 06:00:11 +0000

Neuf semaines, 32 sorties programmées pour un but : finir le Marathon de Paris, premier objectif de ma saison 2012, en 3h30. Depuis le début de l’année, je reprends progressivement l’entrainement, en essayant d’augmenter la charge régulièrement, pour éviter de débuter le plan de préparation sans base préalable. Toujours inspiré des plans de Bruno Heubi, [...]

Paris-Versailles 2012 : inscrivez-vous !

noostromo — Wed, 01 Feb 2012 14:14:56 +0000

Après la formidable édition 2011, voici que s’annonce l’édition 2012 de la grande classique d’automne : le Paris-Versailles. Les inscriptions sont désormais ouvertes sur le site officiel. La course aura lieu le dimanche 30 septembre 2012. Comme d’habitude, départ au pied de la Tour Eiffel et arrivée sur l’avenue de Paris à Versailles, face au [...]

Courir à Versailles #2 – La pièce d’eau des Suisses

noostromo — Tue, 17 Jan 2012 13:00:06 +0000

« Courir à Versailles » est une série de billets consacrée aux spots running de Versailles (et environs). Tous ces lieux sont accessibles facilement en courant depuis le centre de Versailles. Aujourd’hui nous partons à la découverte de la Pièce d’Eau des Suisses, lieu assez prisé des runners versaillais. Accès Plusieurs accès possibles : L’entrée principale est [...]

Une page pour 2012

noostromo — Fri, 13 Jan 2012 11:41:44 +0000

J’ai mis en place une page spéciale sur le blog, consacrée à la saison 2012. C’est une page reprenant l’essentiel de l’année qui vient de débuter : résultats en compétition, entrainements, matériel… tout ça sur une page qui sera mise à jour le plus régulièrement possible. Une sorte de bilan en continu… Elle est accessible [...]

Planning Running 2012

noostromo — Mon, 09 Jan 2012 13:11:58 +0000

Après une saison 2011 bien remplie, 2012 est là et il est temps de dévoiler le programme ! Il sera bien plus léger que 2011 avec deux objectifs sportifs majeurs : le Marathon de Paris (42,195 km) – 15/04/2012 la Saintélyon (68 km 1300D+) – 01/12/2012 A ces deux objectifs viendront s’ajouter quelques courses sans objectifs [...]

2011 – une année en photos

noostromo — Sat, 31 Dec 2011 23:01:35 +0000

Un petit pêle-mêle de photos pour illustrer cette incroyable année 2011. On y retrouve les moments forts (de gauche à droite, de haut en bas) : l’arrivée de la Saintéxpress, au départ du Trail de Sully, le semi de Strasbourg, la Runnosphère à l’arrivée du Paris-Versailles, le trail des Monts-et-Merveilles, la Runnosphère aux 10 km [...]

2011 – une année running en chiffres

noostromo — Sat, 31 Dec 2011 13:19:21 +0000

En ce 31 décembre, dernier jour de l’année 2011, voici venu le temps de faire un petit bilan chiffré pour cette année 2011, pleine de course à pied. Ce billet est consacré (quasi) exclusivement au bilan sportif. Pour commencer, quelques chiffres clé : 12 courses officielles, 6 sur route et 6 trails. 41 km : [...]

SaintÉxpress 2011 – un pas vers l’ultra

noostromo — Sun, 11 Dec 2011 10:46:52 +0000

Retour à Lyon avec Clara. On aime bien cette ville. Il semble y faire bon vivre, et dès la sortie du TGV, on aime le rythme plus cool de la vie. Aujourd’hui, c’est la Saintexpress qui est à mon programme. La petite sœur de la Saintelyon. Petite mais tout de même 40 km annoncés. C’est pas encore un marathon, mais [...]

SaintExpress 2011 – Départ 23H00

noostromo — Sat, 03 Dec 2011 00:14:04 +0000

Ce soir, c’est déjà le grand soir ! J’ai un peu de mal à me dire que c’est déjà aujourd’hui. Il est vrai que ces dernières semaines ont été particulièrement chargées et intenses au niveau du boulot. Ceci ajouté à la tendinite qui a considérablement réduit ma fin de préparation, j’ai eu un peu de [...]

Saintexpress 2011 – les 5 premières semaines de préparation

noostromo — Tue, 08 Nov 2011 10:07:25 +0000

5 semaines se sont déjà écoulées depuis que j’ai commencé mon plan de préparation en vue de la Saintexpress 2011. Il était composé de 3-4 séances hebdomadaires : VMA, EMA et sortie longue, et éventuellement une 4e sortie footing en milieu de semaine. Alors je le dis tout de suite : j’ai fait l’impasse sur [...]