ГБУЗ Волгоградский областной центр медицинской профилактики

Тяжелая тема, о которой нужно говорить

Lilia — Fri, 22 May 2026 10:03:16 +0000

https://shedevrum.ai/post/aa10ac19502711f1bccd8a35f0b37712/

Что может быть более трагичным, чем смерть юного человека на хоккейном поле или в школьном физкультурном зале?

Каждый в своей жизни встречался с этим явлением через СМИ или в своей реальной жизни. Случаи эти, к счастью, редки, но трагизм для семьи трудно представить, да и для свидетелей события – сильнейшее потрясение.

Точной статистики практически нет из-за отсутствия единого подхода. По некоторым данным, внезапная смерть в возрастной группе от 10 до 20 лет встречается в среднем с частотой 1-2 случая на 100 тысяч человек в год.

С чем связана эта внезапная, на первый взгляд, смерть здорового ребенка, подростка? Медицинское сообщество в большинстве своем предполагает причину в возникновении жизнеугрожающих нарушений ритма сердца, как то фибрилляции желудочков или желудочковую тахикардию, реже – с асистолией (прекращением электрической активности сердца) или разрывом крупных сосудов.

Причины могут быть очень разнообразны, а физическая нагрузка не является первопричиной, но может стать пусковым фактором.

Наличие факторов риска является поводом для пристального внимания к ребенку семьи и участковой педиатрической службы. Какие факторы риска можно выделить?

Во-первых, внимательный сбор семейного анамнеза, в особенности, если есть случаи скоропостижной смерти родственников в молодом возрасте.

Во-вторых, частые инфекционные заболевания, в особенности, с таким осложнением как миокардит.

В-третьих, наличие обмороков у ребенка, в особенности после физической нагрузки.

В-четвертых, употребление алкоголя, наркотиков, энергетиков. Токсическое воздействие их на сердечную мышцу может многократно усилить риск фатальных нарушений ритма и другие опасные состояния.

В-пятых, избыточный вес и ожирение. Лишние килограммы – дополнительная нагрузка на сердце, что может стать катализатором проблем, заложенных на уровне генетики или уже существующих сердечно-сосудистых нарушений.

Имея один или даже несколько факторов, родители обязаны систематически проходить с ребенком необходимые профилактические осмотры и обследования. Индивидуально подходить к выбору физических нагрузок, будь то занятия физкультурой в школе или посещение спортивных секций. Наличие у ребенка, подростка жалоб на головокружение, повышенную усталость, боль в груди, в особенности после интенсивных физических нагрузок, – повод обратиться к педиатру и кардиологу. Сильная одышка в покое – необходимость срочного обращения к специалисту.

Профилактические медицинские осмотры несовершеннолетних – необходимый элемент наблюдения за ребенком. А уж если ребенок относится к «группе риска» или очень активно занимается спортом, то регулярные медицинские осмотры ему жизненно необходимы. Ключевыми методами исследования являются:

Электрокардиография (ЭКГ). Позволяет выявить нарушения ритма и другие электрофизиологические аномалии.
Эхокардиография (УЗИ сердца). Показывает строение миокарда, толщину стенок, наличие врождённых аномалий клапанов и сосудов.
Суточное Холтеровское мониторирование. Применяется для отслеживания работы сердца в течение 24 часов с фиксацией возможных эпизодов аритмий.
МРТ сердца. Помогает обнаружить скрытые локации воспаления, участки фиброза или иные структурные патологии.
Генетические тесты. В случае подозрения на наследственные формы аритмий и кардиомиопатий генетический анализ способен прояснить вероятность наличия патологического гена.

Почти все описанные методы – доступны даже в поликлиническом звене педиатрии.

Риски для того и формулируются, чтобы их отслеживать и упреждать трагические последствия. Самым результативным способом защиты от синдрома «внезапной смерти» является внимательность к себе и своим близким, знание основ первой помощи, а также отсутствие скепсиса к просветительским инициативам в сфере медицины и здоровья. Совместными усилиями можно максимально снизить вероятность трагических исходов.

Заведующий отделом комплексных программ детского населения ГБУЗ «ВРЦОЗиМП» С.В.Сарванова.

При подготовке использовались материалы:

Материал подготовлен к публикации и опубликован отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» под редакцией Мельниковой Л.Б

Информационный (инфографический) материал по профилактике употребления наркотических средств

Lilia — Fri, 22 May 2026 09:45:25 +0000

Материал подготовлен к публикации и опубликован отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» под редакцией Мельниковой Л.Б.

Памятка Сниффинг среди подростков

Пусть лето будет добрым!

Lilia — Thu, 21 May 2026 14:00:14 +0000

Картика взята для иллюстрации из свободного доступа Яндекс Картинки

Пожалуй, не найдется ни одного человека, который не любил бы лето! Любовь к нему заложена с детства, когда ждешь каникулы (целых 92 дня беззаботного счастья!), а потом, взрослым, отпуск – на море, в горах или на даче… И живется летом как-то веселее, гармоничнее, плодотворнее!

И не только молодые в этот период ощущают прилив сил – люди в возрасте летом также чувствуют себя лучше, чем в другое время года.

Однако лето – пора коварная, особенно лето волгоградское. Изнуряющий зной, горячий ветер, перепады атмосферного давления не лучшим образом сказываются на самочувствии пожилого человека. Ведь, как правило, с возрастом накапливаются всевозможные «болячки», которые могут обостриться под воздействием экстремальных летних проявлений. К тому же существуют исконно летние проблемы, такие как солнечный и тепловой удар. Чтобы лето не омрачилось проблемами со здоровьем, необходимо соблюдать определенные правила.

Прежде всего необходимо ограничить пребывание на улице в самое жаркое время дня – с 11 до 16 часов. Даже на дачном участке, где много деревьев, работа должна проводиться «по-холодку» – максимум до 10 часов утра или после 18-19 часов вечера. Необходимо ограничить виды деятельности, связанные с длительным пребыванием в наклонном положении – для такой работы нужно использовать низкую скамеечку. Трудиться на участке следует не до изнеможения, а до появления легкой усталости, с частыми перерывами на отдых.

Обязателен головной убор, лучше, если это будет широкополая шляпа. Одежда должна быть легкой, свободной, из натуральных тканей, светлых тонов. Обувь – из натуральных материалов, с гибкой, но не тонкой, подошвой.

Необходимо свести к минимуму нахождение на открытом солнце – риск повреждения кожи под воздействием ультрафиолета у пожилых очень высок. Пожилому человеку в жаркое время суток нужно находиться в тени деревьев, в беседке или помещении. В городской квартире желательно иметь кондиционер, однако охлаждать воздух нужно до комфортной температуры – 23-25 градусов, иначе резкий контраст температуры между квартирой и улицей может привести к развитию простудных заболеваний. При отсутствии кондиционеров в жаркие часы дня рекомендуется ограничить доступ солнца в помещение, закрыв шторы или опустив жалюзи. Окна лучше открывать вечером, когда на улице становится прохладнее.

Полезны водные процедуры. Очень хорошо в жару на самочувствие влияет умывание прохладной водой.

Несмотря на то, что с возрастом люди начинают хуже ощущать жажду, в жаркую погоду следует больше пить. В жару увеличивается потоотделение, человек теряет воду и минеральные вещества (соли калия, натрия, кальция). В результате обезвоживания у пожилых могут развиться ортостатические реакции – при изменении положения тела артериальное давление снижается, ухудшается кровоснабжение головного мозга, что сопровождается потемнением в глазах, головокружением и даже потерей сознания. Кроме того, дегидратация ведет к сгущению крови, повышению ее вязкости и, как следствие, к образованию тромбов с развитием инфаркта, инсульта, тромбоза глубоких вен нижних конечностей.

Поэтому в сутки необходимо выпивать около 2 литров – небольшими порциями в течение дня. Это может быть прохладная чуть подсоленная вода или вода с лимоном, теплый некрепкий зеленый чай, прохладный несладкий компот из сухофруктов или морс из свежих ягод. Не рекомендуются сладкие газированные напитки, крепкий чай и кофе, которые не утоляют жажду и даже способствуют развитию дегидратации.

Не следует употреблять алкогольные напитки, в том числе пиво, которые также приводят к быстрому обезвоживанию организма.

Особое внимание следует уделять питанию. В жару лучшая диета – молочно-растительная. Полезны зелень, сочные овощи и фрукты, нежирные кисломолочные продукты, овощные супы, приготовленные на пару рыба, птица, нежирное мясо. Принимать пищу следует 4-5 раз в сутки небольшими порциями, распределив приемы пищи так, чтобы наибольшая калорийность рациона приходилась на первую половину дня. Не стоит наедаться на ночь!

Необходимо обеспечить полноценный сон – не менее 7-8 часов. Кровать должна быть удобной, матрас и подушки – достаточно жесткими, чтобы обеспечить поддержку спины во время сна. Вечером перед сном спальню необходимо проветрить.

Жара – серьезное испытание для организма пожилого человека. Тем более для человека, страдающего сердечно-сосудистой патологией или сахарным диабетом, имеющего избыточный вес или принимающего лекарственные препараты, действующие на центральную нервную систему. Чтобы жара не провоцировала ухудшение состояния здоровья, таким людям особенно необходим размеренный образ жизни, минимум физических нагрузок, легкое сбалансированное питание, регулярный прием назначенных лечащим врачом лекарственных препаратов.

И тогда солнечное жаркое лето станет другом, оздоровит и подарит заряд бодрости на год вперед!

Берегите себя и будьте здоровы!

Ольга Гусева, врач-методист отдела разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ общественного здоровья ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»

Материал подготовлен к публикации и опубликован отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» под редакцией Мельниковой Л.Б.

Полезные ссылки!

Яркое солнце превращается в злого монстра, который буквально бьет людей жарой! Узнайте: Как распознать первые симптомы.Простые правила защиты.Что делать, если перегрелись.Не дайте жаре вас победить! Смотрите и будьте в безопасности. Смотреть видео Солнечный удар: как избежать?

Безопасность

Как отдохнуть без вреда для здоровья?

Пожарная безопасность

Безопасность на воде

Безопасность дорожного движения

Первая помощь

Видеоролики цикл «Первая помощь»

А вы знаете как правильно вызывать скорую помощь?

Витамины в нашей тарелке. Часть III. Жирорастворимые витамины

Elvira — Thu, 21 May 2026 09:33:43 +0000

https://shedevrum.ai/post/4602a0054dda11f19ced967b989d26ae?share=dhq17m2t2ccngqxgwvdyt9hxtr

К группе жирорастворимых витаминов относятся биологически активные соединения, для усвоения которых требуется наличие жиров и которые способны к накоплению в теле человека. В эту группу входят четыре конкретных нутриента: A, D, E и K. Они критически важны для широкого спектра физиологических функций, включая клеточное деление, контроль воспалительных реакций и сохранение целостности тканей. Их значение выходит за пределы традиционного представления о витаминах: выступая в роли гормонов, антиоксидантов и коферментов, они оказывают комплексное воздействие на работу всех органов и систем организма.

Витамин А представляет собой собирательное название для группы соединений, обладающих схожим биологическим действием (ретиноиды и каротиноиды). Ретиноиды организм получает из продуктов животного происхождения, тогда как каротиноиды поступают из растительной пищи. К ретиноидам относят вещества с различной степенью активности витамина А: ретинол, ретиналь и ретиноевую кислоту. В теле человека ретинол трансформируется в ретиналь (процесс обратим), а ретиналь затем безвозвратно превращается в ретиноевую кислоту. Ретинол не обладает гормональной активностью, но играет важную роль в дифференцировке клеток, развитии и функционировании костных и эпителиальных тканей, а также поддерживает зрение (входя в состав пигмента родопсина, отвечающего за восприятие света в сетчатке). Ретиноевая кислота и её изомеры регулируют транскрипцию генов, воздействуя на множество метаболических процессов. Главной функцией ретинола является антиоксидантная защита. Среди каротиноидов выделяются соединения с А-витаминной активностью (α- и β-каротин, β-криптоксантин), а также вещества без провитаминных свойств: лютеин, зеаксантин (защищающие сетчатку за счет поглощения синего света в видимом спектре) и ликопин. Термин «каротиноиды» происходит от латинского слова carota – морковь, именно из этого корнеплода данные соединения были впервые выделены.

При нехватке витамина А наблюдаются бледность и шелушение кожи, ороговение волосяных фолликулов, появление угрей, увеличение восприимчивости к гнойным инфекциям. Отмечаются сухость и потеря блеска волос, ломкость и морщистость ногтей. Возникают конъюнктивиты и воспаления век, проявляется светобоязнь.

Витамин Е. Под этим названием понимают группу из восьми природных соединений с антиоксидантными свойствами, растворимых в жирах; наибольшей биологической активностью обладает α-токоферол – его доля в крови и тканях составляет около 90% от общей суммы форм этого витамина. Усвоение витамина Е зависит от процессов метаболизма жиров в кишечнике и усиливается при наличии желчных кислот.

Примерно половина поступающего с пищей витамина Е усваивается, основная часть откладывается в жировой ткани. Основная функция витамина Е – антиоксидантная. Недостаток витамина Е вызывает нарушения в работе половых органов, мышечную слабость, развитие параличей.

Витамин D (кальциферол) – это жирорастворимый витамин, состоящий из холекальциферола (D₃) и эргокальциферола (D₂). Витамин D₃ образуется в коже из холестерина (7-дегидрохолестерина) под воздействием ультрафиолетового излучения либо поступает с продуктами животного происхождения. Витамин D₂ синтезируется в растениях и, попадая в организм, проявляет биологическую активность, характерную для D-витамина. Основная функция витамина D – поддержание нормального соотношения кальция и фосфора в организме. Кроме того, он способствует дифференцировке клеток, замедляет их пролиферацию, выступает регулятором иммунной системы, участвует в контроле секреции инсулина и модуляции толерантности к глюкозе при развитии сахарного диабета 2 типа.

Недостаток витамина D у детей проявляется повышенной возбудимостью, двигательным беспокойством, общей слабостью, чрезмерным потоотделением, задержкой прорезывания зубов, склонностью к респираторным заболеваниям. У взрослых – утомляемость, вялость, тянущие боли в мышцах, в области таза и нижних конечностей.

Витамин К относится к жирорастворимым витаминам и представлен двумя природными формами – филлохиноном (К1), поступающим с растительной пищей, и менахиноном (К2), образующимся под действием бактерий, включая кишечные, а также трансформируемым в организме из К1. Активной формой витамина считается менахинон. Витамин К хорошо усваивается в тонком кишечнике при наличии жиров и желчных кислот. Кишечная флора способна синтезировать до 1,5 мг К₂ в сутки, что формирует резерв витамина в кишечнике. Витамин К выступает коферментом в составе оксиглутаминовой кислоты, участвующей в модификации специфических белков. Накапливается витамин преимущественно в печени. Обе его формы усваиваются благодаря желчи и желчным солям. Оказывает следующее воздействие на организм:

– участвует в процессе свёртывания крови, регулируя уровень протромбина, необходимого для остановки кровотечений и восстановления тканей;
– способствует усвоению кальция и укреплению костной ткани. Филлохинон необходим для синтеза белка остеокальцина, обеспечивающего плотность костей;
– поддерживает нормальное функционирование нервной системы и когнитивные способности мозга;

– участвует в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы, препятствуя отложению кальция в сосудах и образованию атеросклеротических бляшек, связанных с нарушением метаболизма кальция, снижая риск ишемической болезни сердца;

– повышает продукцию инсулина – филлохинон активизирует остеокальцин, который важен не только для костной ткани, но и для полноценной работы поджелудочной железы;

– укрепляет иммунную систему, проявляя противовоспалительные свойства;
– усиливает защитные функции кожи и слизистых оболочек, снижая интенсивность воспалительных процессов за счёт иммуномодулирующего эффекта.

– замедляет проявления старения. Благодаря антиоксидантным свойствам, вещество защищает клетки от повреждений, вызванных окислением, тем самым замедляя процессы увядания тканей.

Важность витамина К трудно переоценить – он незаменим для функционирования множества органов и систем организма.
Ежедневная потребность в филлохиноне определяется не только возрастом и полом, но и массой тела: чем выше вес, тем больше требуется витамина К для поддержания нормальной работы организма. На каждый килограмм массы тела требуется около 1–2 мкг вещества. Новорождённым до года рекомендуется по 2–3 мкг, детям от 1 до 3 лет – 30 мкг, от 4 до 13 лет – 50–60 мкг витамина К. Подросткам 14–18 лет необходимо 75 мкг, женщинам старше 18 лет, включая беременных, – 90 мкг, мужчинам – 120 мкг в сутки.
Нутриент быстро усваивается и быстро выводится из организма. В теле сохраняется лишь 30–40% принятой дозы. Остальное удаляется с мочой и калом. Благодаря быстрому метаболизму уровень витамина К в тканях и крови оказывается ниже, чем у других жирорастворимых микроэлементов.
Недостаток витамина К может быть обусловлен такими причинами:
– приём антибиотиков, нарушающих микрофлору кишечника и уничтожающих бактерии, синтезирующие витамин К;
– приём препаратов, тормозящих усвоение филлохинона. При чрезмерном применении антагонистов витамина К возрастает риск кровотечений;
– заболевания поджелудочной железы и печени, закупорка желчных протоков;
– патологии кишечника, нарушающие всасывание полезных веществ;
– строгая диета, бедная зелёными овощами.

Дефицит филлохинона (витамина K) у взрослых встречается крайне редко, тогда как у новорожденных он наблюдается значительно чаще. Это связано с тем, что плод не получает данное вещество через плаценту, а грудное молоко содержит его в недостаточных объемах. К симптомам гиповитаминоза относятся: кровоточивость десен, частые и обильные носовые кровотечения, длительная регенерация ран, склонность к образованию синяков и гематом, сухость кожных покровов и ломкость волос, усталость, головокружения, мышечная слабость, гипотония (возникающая из-за кровопотери), обильные и продолжительные менструации у женщин, а также снижение плотности костной ткани. Появление подобных признаков служит поводом для размышлений о том, достаточно ли организм получает витамина K.

Таким образом, жирорастворимые витамины способствуют нормальному функционированию иммунной системы, мышц и сердечной мышцы, улучшают циркуляцию крови и показатели её свёртываемости, а также играют ключевую роль в поддержании репродуктивной функции.

Материал подготовил Багметов Н.П., к.м.н., специалист по связям с общественностью отдела коммуникационных и общественных проектов ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»

Материал подготовлен к публикации и опубликован отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» под редакцией Тарасовой Э.Д.

20 мая–Всемирный День травматолога-ортопеда

Lilia — Wed, 20 May 2026 09:05:24 +0000

Оказание помощи больным с травмами производилось с древних времен врачевателями, знахарями, лекарями, а с развитием хирургии врачами-хирургами. Буквально, термин «травматология» — учение о повреждениях живого организма, и только через столетия он стал подразумевать лишь механические повреждения организма. Термин «ортопедия» появился в первой половине 18 века, когда декан Сорбонны Н. Анри издал книгу «Ортопедия, или искусство предупреждать и исправлять у детей деформации тела…». С течением времени этот термин стал применяться и ко взрослым, а в 20 веке травматология и ортопедия объединены в одну специальность.

В России период XVII-XlХ века характеризуется появлением первых трудов в этом направлении, введением в программу обучения студентов наложения повязок, появлением первых учебников по десмургии, созданием профильных кафедр, пониманием значимости борьбы с осложнениями травм и их предупреждением. В 1918 г. по предложению профессора А. Л. Поленова хирургия повреждений была названа «травматологией», стали обсуждаться вопросы открытия здравпунктов на производственных учреждениях и организации учреждений для оказания помощи больным травматологического профиля, разрабатывались и внедрялись наиболее эффективные методы лечения травм. В 1922 г. введена обязательная система учета и регистрации травм. С 60-х годов XX века начинается расцвет травматологии и ортопедии – время блестящих открытий и изобретений, таких как метод внешнего остеосинтеза Г.А. Илизарова.

В Сталинграде в довоенном периоде специализированных отделений открыто не было, но в некоторых больницах выделялся хирург для оказания именно травматологической помощи.

Последствия Великой Отечественной войны настоятельно требовали расширения возможностей оказания ортопедической помощи больным с остаточными явлениями после ранения, и к 1951 году в Сталинграде и области открылись 52 травматологические койки в 12 крупных больницах, а через 6 лет их было открыто уже 184, т.е. происходило формирование системы оказания специализированной медицинской помощи для травматологических больных.

А.Г.Каплунов

В 1979 году в город Волжский был приглашен на работу заместитель Г.А. Илизарова А.Г. Каплунов, приехавший с ортопедом В. М. Малаховым. И пациенты Волгоградской области получили возможность лечения некоторых травм по передовой технологии того времени. В дальнейшем «центр Каплунова», как его назвали в народе, был переведен в городскую больницу №3 города Волгограда.

В настоящее время, в соответствии с регламентирующими документами, трехуровневая травматологическая помощь при бытовых травмах, дорожно-транспортных и других происшествиях оказывается жителям городов Волгоградской области и прилегающих населенных пунктов, а также другим пострадавшим, независимо от места проживания:

неотложная медицинская помощь в амбулаторных условиях по профилю «травматология и ортопедия» оказывается в условиях кабинетов неотложной травматологии и ортопедии (травматологических пунктов), либо врачами-хирургами в условиях кабинетов врачей-хирургов;

плановая медицинская помощь в амбулаторных условиях по профилю «травматология и ортопедия» оказывается в кабинетах травматологии и ортопедии, а при их отсутствии в кабинетах врачей-хирургов в 51 медицинской организации;

специализированная медицинская помощь взрослому населению по профилю «травматология и ортопедия» оказывается в условиях круглосуточного стационара отделений травматологии в 14 крупных медицинских организациях города Волгограда и области;

определены зоны ответственности медицинских организаций районов Волгограда и области, оказывающих круглосуточную медицинскую помощь взрослому населению по профилю «травматология», для проведения медицинской эвакуации больных, нуждающихся в госпитализации по экстренным показаниям.

На 2025 год в Волгоградской области функционировали 2 травмоцентра первого (высшего) уровня и 6 травмоцентров второго уровня. С целью обеспечения доступности медицинской помощи организованы телемедицинские консультации пациентов травматолого-ортопедического профиля.

С расширением и систематизацией сети по оказанию помощи по профилю «травматология и ортопедия» совершенствуются и лечебные технологии оказания помощи на всех уровнях.

Перед Волгоградской областью стоит задача осуществления амбициозного плана по созданию Центра травматологии и ортопедии в Волгограде, который позволит осуществлять равномерную плановую госпитализацию, снизить процент отказов при госпитализации, улучшить подготовку больных для оказания высокотехнологичной медицинской помощи (ВМП), сократить сроки ожидания оказания медицинской помощи, создать электронный регистр больных из соседних регионов, нуждающихся в ВМП, оперативно внедрять передовые лечебные технологии, привлекать молодых медицинских специалистов к интересной и перспективной работе.

П.В. Иванов

В настоящее время в Волгоградской области медицинскую помощь по профилю «травматология и ортопедия» оказывает когорта врачей при методической поддержке главного внештатного специалиста травматолога-ортопеда комитета здравоохранения Волгоградской области Иванова Петра Валентиновича.

Несомненно, сегодняшняя травматология играет значительную роль в сохранении человеческих жизней и поддержании здоровья населения.

Уважаемые коллеги! С Днем травматолога! Пусть ваши надежды и мечты сбываются. Чтобы радость от занятия любимым делом приносила вдохновение и стимул. Чтобы каждый рабочий день был шагом в сторону профессионального роста и развития. Будьте счастливы, здоровы и успешны!

Подготовлено по материалам фонда отдела истории здравоохранения Волгоградской области ГБУЗ «ВРЦОЗиМП».

Скажем гипертонии — НЕТ!

Lilia — Tue, 19 May 2026 15:32:47 +0000

Фото И. Гладышева

В канун 17 мая, во Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией, в Нехаевском районе прошли две важные акции, организованные Советом женщин Нехаевского муниципального района. Артериальная гипертония – серьезная проблема современного общества, которая, к сожалению, продолжает набирать обороты и затрагивает не только пожилых людей, но и молодежь. Женская общественная организация активно заботится о здоровье жителей района.

В Краснопольском поселении акцию провели председатель местного отделения СЖ Елена Николаевна Трегубова и ее заместитель Тамара Николаевна Голубова. Им помогали юные помощники – внуки Елены Николаевны, Александр и Никита. Раздавая информационные листовки, организаторы стремились донести до каждого: в суете дней важно остановиться, задуматься о себе и своем организме, не забывать о своевременных визитах к врачу.

В Луковской школе эстафету подхватила Александра Килякова, ученица 9-го класса, лидер «Движения первых» и активный сторонник Нехаевского СЖ. Вместе с педагогами и сверстниками Александра подняла животрепещущую тему здоровья подростков. Современный мир с его информационным потоком и стремительным темпом жизни не щадит и подрастающее поколение. Особую тревогу вызывает курение, которое напрямую влияет на артериальное давление и может привести к серьезным последствиям, таким как атеросклероз. Не стоит забывать и о естественных процессах роста и гормональных изменениях, которые также могут сказываться на давлении. Поэтому так важны режим дня, здоровое питание и физическая активность!

Жизнь – это самый ценный подарок. Давайте беречь ее и делать ярче, заботясь о себе и своих близких!

И. М. Гладышева, специалист по связям с общественностью отдела разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ ГБУЗ «ВРЦОЗиМП». Фото автора.

Первая Международная онлайн-конференция «Маркетинг доверия в здравоохранении: репутация и PR в цифровой среде»

Lilia — Tue, 19 May 2026 15:28:47 +0000

https://static.vecteezy.com/system/resources/previews/002/161/770/non_2x/team-doing-online-video-conference-free-vector.jpg

23 мая 2026 года
10:00–14:20 (мск)
Онлайн-формат

Организатор конференции — Национальная ассоциация блогеров в сфере здравоохранения (НАБЗ).

Партнёры конференции:
— Издательский дом «Экономическая газета»
— Волгоградский региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики
— Гильдия маркетологов

Конференция объединит врачей, медицинских коммуникаторов, представителей профессионального образования, digital-экспертов, юристов и лидеров медицинского блогинга из России, Беларуси, Казахстана и Армении.

Сегодня доверие к врачу всё чаще формируется ещё до приёма — через цифровую репутацию, экспертный контент, публичную коммуникацию и профессиональное присутствие в медиасреде.

Конференция посвящена ключевым вызовам современной медицинской коммуникации:
— как врачу сохранять экспертность в цифровой среде;
— где проходят юридические границы онлайн-коммуникации;
— как изменились алгоритмы площадок;
— почему медицинский контент требует новой ответственности;
— какую роль сегодня играет врач как общественный лидер и коммуникатор.

В программе конференции:
«Доверие как новая валюта: трансформация репутации в цифровую эпоху»
«Коммуникационные стратегии врача в условиях цифрового неравенства»
«Трансформация профессиональной роли врача: навыки инфлюенсера в социальных медиа»
«10 классических ошибок в медицинских текстах»
«Алгоритмы ВКонтакте. Как выжить на российских площадках»
«Штрафы при ведении соцсетей и сайта»
международные кейсы Беларуси, Казахстана и Армении
современные digital-решения для врача и пациента.

Среди спикеров:
представители НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, Финансового университета при Правительстве РФ, ВолгГМУ Минздрава России, практикующие врачи, медицинские юристы, эксперты по медицинскому маркетингу и цифровым коммуникациям.

Модератор конференции:
Аракелова Ирина Владимировна — доцент кафедры экономики и менеджмента ФГБОУ ВО «Волгоградский государственный медицинский университет» Минздрава РФ, к.э.н.

Программа онлайн-конференции: https://disk.yandex.ru/i/g2xQKzY3VIe5pg

Зарегистрироваться на онлайн-конференцию можно на сайте ассоциации по ссылке: https://blogzdrav.ru/events

Контролируй свое давление!

Lilia — Tue, 19 May 2026 15:19:56 +0000

Фото В. Ковалева

17 мая отмечается Всемирный день борьбы с гипертонией. К этой дате приурочена и вся неделя с 11 по 17 мая — Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии. Ее цель — повышение осведомлённости населения о распространённости артериальной гипертонии, её возможных осложнениях, методах профилактики, выявления и лечения.

Сотрудники ЦРБ Ольховского района приурочили к этой неделе корпоративное мероприятие «Контролируй свое давление!», участие в котором приняли 25 медиков. Всем участникам сотрудники кабинета медицинской профилактики в течение недели измеряли артериальное давление. Результаты порадовали: у большинства давление было в норме, а это означает, что медицинские работники лучше всех знают, что нужно делать, чтобы поддерживать оптимальное артериальное давление. В первую очередь – быть физически активными (в приоритете – кардионагрузки), во вторую – правильно питаться (снизить количество потребляемой соли, убрать из рациона промышленно переработанное мясо – колбасы, сосиски и т.д., исключить фастфуд, уменьшить количество сахара, сделать акцент на овощах, фруктах, рыбе и нежирном мясе). Кроме того, необходимо избавиться от вредных привычек, поддерживать здоровый вес, следить за уровнем сахара и холестерина, высыпаться, уметь справляться со стрессом. А если человеку уже поставлен диагноз «артериальная гипертония», нужно обязательно регулярно принимать назначенные врачом препараты, самостоятельно измерять давление и своевременно посещать лечащего врача.

Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».

Скрытые враги гормонов: как недосып и стресс запускают эндокринные нарушения

Lilia — Tue, 19 May 2026 13:10:08 +0000

https://shedevrum.ai/post/d2b3723952a011f182a2f636873211fd/

Почему гормоны реагируют на наш образ жизни?

Мы привыкли думать, что гормональные проблемы – это что-то сложное, далёкое и обязательно связанное с серьёзными болезнями. На самом деле эндокринная система реагирует на самые обычные вещи: сколько ты спишь, как часто нервничаешь и умеешь ли вообще отдыхать.
И вот парадокс: многие заботятся о питании, покупают витамины и записываются в спортзал, но при этом спят по пять часов и живут в режиме «ещё чуть-чуть потерплю». А для гормонов именно недосып и хронический стресс – одни из главных скрытых врагов.

Ночной скроллинг против организма.

Твой организм не понимает, что ты просто листаешь TikTok в два ночи, для тела ночь – это время восстановления. Пока человек спит, организм буквально проводит «техническое обслуживание»: регулирует гормоны, восстанавливает нервную систему и контролирует обмен веществ. Когда сна мало, тело начинает работать в аварийном режиме.

Откуда берется тяга к сладкому?
После всего одной бессонной ночи организм может хуже реагировать на инсулин – гормон, который отвечает за уровень сахара в крови. То есть тело становится более «ленивым» в переработке глюкозы.
Поэтому после недосыпа часто:

сильнее хочется сладкого;
сложнее наесться;
падает концентрация;
появляется ощущение «разбитости».

И это не слабость характера – это биология.

Что происходит с телом во время стресса?

Когда человек переживает стресс, организм вырабатывает кортизол, его часто называют «гормоном стресса», хотя сам по себе он не плохой. Утром кортизол помогает проснуться и включиться в день.
Проблема начинается, когда стресс становится постоянным:

дедлайны;
бесконечные уведомления;
тревога;
отсутствие отдыха;
режим «надо успеть всё».

Тогда тело начинает думать, что вокруг опасность, а в опасности организм старается сохранить энергию. Поэтому во время стресса так тянет на калорийную еду и хочется меньше двигаться.

Жизнь в режиме «всегда онлайн»
Современный человек почти никогда не бывает офлайн. Мы просыпаемся с телефоном и засыпаем с телефоном. Мозг постоянно получает сигналы: новости, сообщения, видео, музыка, работа, уведомления. Для нервной системы это как бесконечный открытый браузер с сотней вкладок.
Свет от экрана вечером действительно подавляет выработку мелатонина – гормона сна. Организм позже понимает, что пора отдыхать, и качество сна ухудшается. Получается замкнутый круг.

Почему нельзя жить только на кофе?
Многие воспринимают усталость как что-то нормальное. Но кофе не заменяет отдых. Он просто временно делает усталость менее заметной. Если организм долго живёт без нормального восстановления, постепенно могут появляться:

проблемы со сном;
перепады настроения;
постоянная усталость;
скачки веса;
ощущение тревожности;
ухудшение состояния кожи и волос.

Что на самом деле помогает?

В интернете часто создаётся ощущение, что для гормонального здоровья нужны идеальное питание, дорогие анализы и сложные схемы, но на самом деле эндокринная система очень «любит» простые вещи: стабильный сон; движение; нормальное питание без крайностей; отдых; снижение постоянного уровня стресса.
Даже обычная прогулка вечером помогает нервной системе переключиться. А 7–8 часов сна работают для организма мощнее, чем очередной «суперфуд».
Забота о себе — это не лень.
Сейчас быть постоянно занятым почти стало модно. Но организм не умеет бесконечно жить в режиме перегрузки.
Иногда лучшая профилактика эндокринных нарушений — это не новый марафон полезных привычек, а выполнение базовых потребностей организма, вовремя лечь спать, убрав телефон за час до сна.
Потому что гормональное здоровье начинается не с идеальности. А с нормального человеческого отношения к своему телу.

Попова М.С., отдел комплексных программ детского населения ГБУЗ «ВРЦОЗиМП», медицинская сестра.

Мониторинг диспансеризации и ПМО определенных групп взрослого населения Волгоградской области

Lilia — Tue, 19 May 2026 09:50:44 +0000