В пожилом и старческом возрасте заболеваемость внутренних органов достигает пиковых значений: более 90% представителей этих групп имеют хронические патологии. Примерно треть обращений к врачу связана с сердечно – сосудистыми заболеваниями, а также увеличивается число онкологических больных старшего возраста. Разнообразие клинических проявлений болезней у пожилых людей обусловило выделение геронтологии как самостоятельной науки, изучающей механизмы старения. В широком смысле старение – это процесс увядания организма, зависящий от генетики и образа жизни, который ведет к снижению физиологических функций и повышению смертности.

Различают физиологическую старость, свойственную практически здоровым людям, и патологическую, представляющую собой преждевременное старение на фоне болезней. Нормальная физиологическая старость характерна для людей старше  60 лет, протекает без острых патологических процессов. Однако даже при естественном старении нарушаются обменные процессы и меняется состояние органов. Важной причиной дисфункций многих систем у пожилых является неправильное питание.

С течением времени функциональная активность всех отделов пищеварительного тракта, начиная от жевательного аппарата и заканчивая кишечником, постепенно угасает. Это выражается в затрудненном глотании, замедлении продвижения пищи по пищеводу и ее длительной задержке в желудке, что провоцирует вздутие живота, отрыжку и рост внутрижелудочного давления.

Главной возрастной проблемой становится снижение кислотности желудочного секрета, а также уменьшение выработки и активности пищеварительных ферментов. Поджелудочная железа также подвергается изменениям: атрофия ее клеток приводит к снижению ферментативной активности, что нарушает полноценное расщепление белков, жиров и углеводов. Как следствие, развивается нутриентная недостаточность, метаболические сбои, авитаминозы и общее ослабление защитных сил организма.

Дефицит соляной кислоты и пепсина ухудшает процессы пищеварения в желудке и негативно сказывается на микрофлоре кишечника, где начинают преобладать гнилостные бактерии. Это ведет к усиленному образованию токсичных продуктов распада, развитию дисбактериоза, склонности к запорам и интоксикации организма.

С годами притупляются обоняние и вкусовые рецепторы, которые в норме приносят удовольствие от еды. Прием некоторых лекарственных препаратов может искажать вкусовые и обонятельные ощущения. Кроме того, у пожилых пациентов с хроническими или онкологическими заболеваниями часто наблюдается снижение аппетита.

Пожилые люди нередко жалуются на быстрое наступление насыщения и чувство тяжести в желудке, что обусловлено возрастными изменениями рецепторов желудочно  – кишечного тракта. С возрастом желудок становится менее чувствительным к растяжению, а процесс эвакуации пищи замедляется. Даже у относительно здоровых пожилых людей чувство голода перед приемом пищи слабее, чем у молодых людей.

Основная задача правильного питания в старшем возрасте – обеспечить организм энергией и строительными материалами для поддержания жизнедеятельности и коррекции физиологических процессов. Большинство пожилых людей питаются неправильно, что приводит к росту числа людей с избыточным весом и повышению риска развития атеросклероза, гипертонии, холецистита и желчнокаменной болезни. Питание пожилых людей должно учитывать риски развития таких патологий, как сахарный диабет, подагра, мочекислый диатез и артроз.

Основа питания в пожилом и старческом возрасте – баланс между поступлением калорий и их расходом. С годами замедляется основной обмен, снижается физическая активность и мышечная масса, что закономерно уменьшает потребность организма в энергии и питательных веществах.

 Суточная норма калорий у людей старше 80 лет примерно на 30% меньше, чем у двадцатилетних. Для поддержания здоровья в пожилом возрасте важно соблюдать режим: питаться регулярно, не допускать длительных голодных пауз и избегать больших порций. Это помогает пищеварительной системе работать в комфортном режиме и не перегружать органы, ответственные за усвоение нутриентов. Поскольку с возрастом функции ЖКТ ослабевают, а ресурсы организма сокращаются, крупные порции могут стать слишком тяжелой нагрузкой.

Суточная калорийность для женщин старше 60 лет должна составлять около 2000 ккал, для мужчин – 2000 – 2300 ккал. Энергетическую ценность диеты снижают путем ограничения сахара, выпечки, жирного мяса и других продуктов с животными жирами. Однако при высокой физической активности или активной жизни норму калорий можно увеличить. Поддержание стабильного веса является ключевым маркером того, что поступающая с пищей энергия полностью удовлетворяет нужды организма. На ночь полезно есть кисломолочные изделия и фрукты. Допустимы разгрузочные дни на кефире, твороге или овощах – фруктах, однако лишь после консультации со специалистом, при этом полное голодание строго запрещено.

Ключевым правилом является регулярность: необходимо избегать длительных пауз между едой и переедания. Дробное питание небольшими порциями (5 – 6 раз в день) защищает от перегрузки пищеварительной системы и поддерживает стабильный уровень глюкозы, что особенно важно для стареющего организма.

Рекомендуются следующие схемы приема пищи:

1. Четырехразовое питание: первый завтрак – 25%, второй завтрак (полдник) – 15 – 20%, обед – 30 – 35%, ужин – 20 – 25%. Перед ночным сном полезно съесть кисломолочный продукт или свежие овощи и фрукты.
2. Пятиразовое питание при наличии хронических заболеваний: первый завтрак – 25%, второй завтрак – 15%, обед – 30%, ужин – 20%, второй ужин –– 10% от суточной нормы.

Для пожилых людей важно сохранять привычное разнообразие рациона: не нужно насильно отказываться от любимых блюд, заменяя их непривычной пищей. Температура еды должна быть комфортной, без резких перепадов в сторону чрезмерно горячих или холодных блюд. Качество переваривания пищи зависит не только от ее состава, но и от общего состояния человека. Умеренная физическая нагрузка улучшает пищеварение и поддерживает тонус организма. Не менее важна и эмоциональная атмосфера за столом: чтение или просмотр телевизора вредят пищеварению, а приятное общение с близкими, наоборот, стимулирует аппетит и способствует усвоению пищи.

Людям старшего возраста рекомендуется снизить норму белка до 1 г на кг массы тела, так как дефицит этого нутриента переносится ими крайне тяжело. Важен баланс: соотношение животных и растительных белков должно быть равным (1:1). Животный белок предпочтительнее получать из рыбы и морепродуктов благодаря их высокой питательности и легкости усвоения. Такие продукты стоит включать в меню почти ежедневно, готовя на пару или отваривая. Мясо следует есть реже – не более 1 – 2 раз в неделю, а мясные бульоны для супов – не чаще одного раза.

Значительная часть белка (около трети) должна поступать из обезжиренных молочных продуктов. Лидером здесь является творог (до 100 г в день), а также малосоленые и нежирные сорта сыра. При отсутствии ограничений дневной объем молока должен составлять 300 – 400 г. Особую ценность имеют кисломолочные напитки (кефир, простокваша, ацидофилин): содержащиеся в них молочнокислые бактерии восстанавливают кишечную микрофлору, подавляют процессы гниения и способствуют детоксикации печени.

Яйца в пожилом возрасте лучше употреблять в ограниченном количестве – 2 – 3 шт. в неделю, предпочтительно всмятку, в виде омлета или как добавку к блюдам. Растительные белки должны обеспечивать половину суточной потребности. Контроль жиров также важен: норма для пожилых составляет 70 – 80 г, а после 75 лет – 65 – 70 г. Около половины суточного объема жиров должно приходиться на растительные масла. Их дефицит способен спровоцировать жировой гепатоз и сбои в метаболизме. Данные продукты ценны наличием полиненасыщенных жирных кислот, а также обладают желчегонным, слабительным и антиоксидантным действием. Молочные жиры, отличающиеся высокой усвояемостью и богатые витаминами группы А и лецитином, могут составлять до одной трети от общего количества жиров в рационе.

Среди жиров животного происхождения лучше всего выбирать сливочное масло благодаря легкости переваривания и высокому содержанию витамина А. Оптимальная норма потребления – 15 граммов в сутки, причем продукт рекомендуется добавлять в уже готовые блюда перед самой подачей.

Следует полностью исключить или свести к минимуму продукты с высоким содержанием холестерина и витамина D. В этот список входят яичные желтки, мозги, рыбий жир, икра, субпродукты, жирное мясо и рыба, сало, а также кондитерские изделия с кремом, сдоба, сливки, сметана и другая жирная молочная продукция.

Для людей старшего возраста фундаментальное значение имеют углеводы. Отдавать предпочтение следует сложным углеводам (полисахаридам), которые обеспечивают постепенное высвобождение энергии. Не менее важно получать достаточное количество неусвояемых углеводов, то есть клетчатки. Пищевые волокна необходимы для правильной работы кишечника, профилактики возрастных запоров, а также для стимуляции пищеварения, детоксикации организма и выведения избыточного холестерина.

Обязательными элементами меню должны стать хлеб из муки грубого помола, крупы (особенно гречневая и овсяная), а также свежие, отварные или тушеные овощи и фрукты. Полезны вегетарианские супы на овощной и крупяной основе, супы – пюре и запеканки.

Простые углеводы, такие как сахар, сладости и газированные напитки, необходимо сократить до минимума. Их доля в общем объеме углеводов не должна превышать 15% (до 15 г за один прием), а при склонности к лишнему весу – 10%.

 С возрастом снижается толерантность к углеводам вследствие функциональных изменений в поджелудочной железе, а также потому, что быстрые сахара провоцируют отложение жиров и холестерина, что отрицательно сказывается на здоровье сердечно – сосудистой системы.

Людям преклонного возраста рекомендуется ограничивать потребление сахара и продуктов с простыми углеводами, чтобы не перегружать поджелудочную железу, не провоцировать развитие диабета и не ухудшать работу печени и желчевыводящих путей. Суточная норма потребления сахара или кондитерских изделий не должна превышать 30 – 50 граммов. Лучше выбирать фрукты, ягоды или мед, где сахар представлен в основном фруктозой.

Обеспечение организма витаминами и микроэлементами играет ключевую роль в питании лиц старшего возраста. Сбалансированное питание, богатое свежими фруктами и злаками, часто позволяет пожилым людям удовлетворить суточную потребность в витаминах, особенно в сезон обилия свежих овощей, зелени, фруктов и ягод.

Восполнение дефицита витаминов С, Р, Е и группы В имеет решающее значение, поскольку они играют ведущую роль в регуляции и активации окислительных процессов в организме. Особое внимание следует уделять способности витаминов С и Р укреплять стенки сосудов и нормализовать липидный обмен. Для людей старшего возраста критически важно поступление достаточного количества витамина А, который специфически влияет на здоровье кожи, слизистых оболочек и органов зрения. Многогранное биологическое действие витаминов группы В также обуславливает необходимость их регулярного присутствия в рационе пожилых людей.

Таким образом, рацион лиц преклонного возраста должен быть разнообразным и смешанным, исключая однообразие. Отношение к пище напрямую отражает отношение к жизни в целом: люди, питающиеся полноценно и с удовольствием, обладают большей энергией и более крепким здоровьем по сравнению с теми, кто равнодушен к еде.

Приятного аппетита!!!

Информационный материал подготовлен на основе открытых Интернет–источников.

Материал подготовил Багметов Н.П., к.м.н., специалист по связям с общественностью отдела коммуникационных и общественных проектов ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»

Материал подготовлен  к публикации и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией   Тарасовой Э.Д.

Волгоградский яблочный фестиваль начинался в 2022 году, когда на территории Центрального парка культуры и отдыха Волгоградским региональным центром общественного здоровья и медицинской профилактики был организован фестиваль «Яблочный край» для сотрудников учреждений, уделяющих особое внимание укреплению здоровья. В 2023 году праздник здоровья снова принимал Центральный парк культуры и отдыха. На этот раз был предусмотрен особый, засекреченный для участников, формат проведения феста. В 2024 году Яблочный Фест проходил в станице Клетская под девизом «За чистые легкие». В 2025 году мероприятие «Гроздья яблок расцвели…» состоялось на территории парка им. Ю.А. Гагарина благодаря ГУЗ «Клиническая больница №5».

В 2026 году организованный в рамках Недели отказа от алкоголя, праздник стал еще одной возможностью поговорить о здоровом питании, полезных привычках, семейных традициях и активном долголетии. «Нет!» алкоголю — и «да!» здоровью, хорошему настроению и гастрономическим открытиям.

Приветствовали гостей: заместитель председателя комитета здравоохранения Волгоградской области Марина Анатольевна Бутенко;

главный внештатный специалист по медицинской профилактике Южного Федерального округа и Волгоградской области Алексей Борисович Покатилов;

заместитель председателя Профсоюза работников здравоохранения Волгоградской области Юлия Анатольевна Ромащенко;

директор комплексного центра социального обеспечения населения Волгограда Ольга Васильевна Ковалева;

директор Волгоградского музыкального театра Лапин Михаил Александрович.

Главным символом фестиваля стала «Книга рецептов долгой и счастливой жизни». На ее страницах «зажигали» «Мелодии долголетия» творческие коллективы организаций Волгоградской области.

Это был колоссальный по энергетике концерт, который для коллег и их семей, собравшихся в зале, дали представители организаций-членов корпоративной программы укрепления здоровья работающих Волгоградской области: медицинские, социальные работники и члены их семей.

Покорили сердца зрителей песни «Небо над водой» и «Вишня» исполненные ансамблем «Думы» «Клинической больницы № 5».

Врач-стоматолог Елена Викторовна Куликова подарила зрителям прекрасное настроение, виртуозно исполнив на баяне легендарную композицию «Под небом Парижа».

Заставил забиться сердца в едином ритме танцевальный номер Поликлиники №2 и участников школы танцев Jam Studio Pro.

А как аплодировали лезгинке в исполнении представителей Клинической стоматологической поликлиники №12»! Затаив дыхание принимал зал эффектную композицию «Кто домой» в исполнении шоу группы школы фланкировки «Вольга».

Шуточной и яркой театральной композицией «Наливное яблочко» поднял настроение коллектив Волгоградского областного геронтологического центра.

Латиноамериканскую программу бальных танцев представила юная спортсменка от Детской клинической стоматологической поликлиники №2.

Словно над казачьей степью к берегу Дона пронесла зрителей вокальная композиция «Любо мне» от представителя Волгоградского областного клинического онкологического диспансера.

С задорной песней «Русские яблочки» выступила внучка сотрудника Больницы № 22.

Дети сотрудников Городской больницы№2 поразили исполнительским мастерством в составе оркестра гитаристов ДМШ №3.

Никого не оставили равнодушными зажигательные, душевные, восхитительные представления команд.

Завершила концертную программу дегустационная площадка, где гости смогли открыть для себя новые полезные сочетания и рецепты.

Впервые в фестивале приняли участие организации, подведомственные Комитету социальной защиты населения региона.

Также впервые Яблочный Фест проходил на большой сцене учреждения культуры. Выражаем огромную благодарность комитету культуры Волгоградской области и директору Волгоградского музыкального театра Михаилу Александровичу Лапину, за предоставленную возможность провести наш фестиваль на сцене музыкального театра.

«Яблочный Фест» в очередной раз доказал: говорить о здоровье можно интересно, вкусно и с хорошим настроением. Традиции объединяют поколения, а забота о здоровье вполне может стать частью семейной культуры.

Фестиваль проводится по инициативе ГБУЗ «Волгоградский региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики» в рамках мероприятий федерального проекта «Здоровое будущее» и корпоративной программы «Здоровье на рабочем месте».

Костикова О.В., специалист

по связям с общественностью

ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»

Материал подготовлен  к публикации и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией   Тарасовой Э.Д.

Не любите спорт? Возможно, вы просто не нашли свой

В рамках Недели популяризации активных видов спорта развеем миф «Наверное, спорт просто не для меня», который нередко возникает после пары неудачных попыток внедрить тренировки в свою жизнь. Физическая активность — гораздо шире, чем тренировки. И один из главных секретов ее регулярности — найти такой способ двигаться, который приносит и пользу, и удовольствие.

Спорт не похожий на спорт

Чтобы стать активнее, необязательно покупать абонемент в фитнес-клуб или начинать бегать марафоны. Велосипедная прогулка, плавание, танцы, бадминтон, ролики, поход, активная игра с детьми или обычная прогулка в хорошем темпе — способы добавить больше движения в повседневную жизнь.

Кому-то нравится соревновательный азарт, кому-то — музыка и танцы, кто-то предпочитает одиночные занятия, а кому-то гораздо легче заниматься в компании друзей. Поэтому вопрос стоит не только так: «Каким спортом мне заниматься?», но и так: «Какой способ движения мне понравится?»

Как выбрать свой вариант?

Попробуйте отталкиваться не от популярности вида спорта, а от собственных привычек и характера.

Любите общение? Попробуйте командные виды спорта, групповые занятия или совместные велосипедные и пешие прогулки.

Предпочитаете свой ритм? Возможно, вам подойдут плавание, бег, ходьба, велосипед.

Быстро теряете интерес к однообразным тренировкам? Обратите внимание на танцы, игровые виды спорта, занятия с разнообразной программой.

Любите ставить цели и видеть результат? Можно выбрать бег, плавание, велосипед или другой вид активности, где удобно отслеживать дистанцию, время и прогресс.

Вам важно переключаться после рабочего дня? Хорошим вариантом могут стать прогулки, плавание, спокойная езда на велосипеде или занятия, которые помогают отвлечься от повседневных забот.

Главное — учитывать уровень подготовки и состояние здоровья, а нагрузку увеличивать постепенно.

Почему мы бросаем спорт?

Представим типичную ситуацию. Человек решает изменить жизнь: покупает спортивную форму, ставит цель тренироваться несколько раз в неделю и начинает с огромным энтузиазмом.

Первые дни получается. Но затем появляется усталость, тренировки начинают казаться обязанностью, а один пропуск превращается в два. Через некоторое время спортивная форма отправляется в шкаф.

Проблема не всегда в отсутствии силы воли. Слишком большая нагрузка, слишком жесткие требования к себе и ожидание быстрых результатов могут быстро превратить полезную привычку в источник стресса.

Гораздо эффективнее начинать с того объема активности, который реально вписать в свою жизнь. Если сегодня вы почти не двигаетесь, не обязательно сразу планировать ежедневные интенсивные тренировки. Начните с коротких занятий.

И не воспринимайте пропуск как поражение. Одна пропущенная тренировка не отменяет предыдущие и не означает, что привычка разрушена. Важно просто вернуться в ритм.

Ради чего?

Есть еще одна причина, по которой физическая активность не становится привычкой: мы воспринимаем ее исключительно как средство для похудения или достижения определенного внешнего результата.

Но движение дает гораздо больше.

Регулярная физическая активность помогает поддерживать работу сердечно-сосудистой системы, укреплять мышцы и кости, повышает выносливость. Она также связана с улучшением сна, эмоционального состояния и общего самочувствия.

А еще активность может стать способом проводить время с близкими, находить новых друзей, открывать новые места и получать положительные эмоции.

Поэтому иногда полезнее спросить себя не «Сколько калорий я сегодня потратил?», а «Что хорошего мне дала эта активность?»

Начните не с понедельника

Чтобы стать активнее, не обязательно ждать начала нового месяца, понедельника или специального повода.

Можно начать с небольшого изменения уже сегодня: пройти часть пути пешком, выбрать лестницу вместо лифта, отправиться вечером на прогулку, покататься на велосипеде или договориться с друзьями об активных выходных.

А затем попробовать разные варианты и найти тот, к которому захочется возвращаться.

Лучший вид физической активности — не обязательно самый модный, интенсивный или сложный. Это тот, который подходит именно вам и становится регулярной частью жизни.

Возможно, вы вовсе не «не любите спорт». Возможно, вы просто еще не нашли свой.

Костикова О.В.,

специалист по связям

с общественностью

ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»

Материал по теме:

1. Статья Спорт без границ
2. Статья Активный образ жизни — залог долголетия и счастья
3. Видео «Влияние физической активности на здоровье»
4. Видео «Физкультура без границ возраст – лишь цифра!»

Материал подготовлен  к публикации и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией   Тарасовой Э.Д.

]]> https://vocmp.oblzdrav.ru/v-formate-profilakticheskoy-besedy.html Fri, 21 Aug 2026 12:30:14 +0000 https://vocmp.oblzdrav.ru/?p=49133 С 17 по 23 августа 2026 года в России проходит Всероссийская неделя отказа от алкоголя, это ежегодная профилактическая акция, которую инициировало Министерство здравоохранения РФ. Её главная цель — привлечь внимание к негативному влиянию спиртных напитков на здоровье и популяризировать здоровый образ жизни.

По инициативе администрации и профсоюзного комитета Котовской ЦРБ антиалкогольная Акция прошла в отделении сестринского ухода больницы 21 августа. Волонтеры-медики Кирилл Чуклин и Кирилл Алимов пообщались на актуальную тему профилактической Недели с пациентами отделения.

Ребята напомнили взрослым о том, что алкоголь  является психоактивным веществом, которое вызывает зависимость и является фактором риска более чем для 200 заболеваний, что наносит вред практически всем системам организма:

— печень — разрушает клетки, что может привести к гепатиту и циррозу;

— сердечно-сосудистая система — повышает уровень холестерина, провоцирует гипертонию и дистрофию миокарда;

— нервная система — вызывает кислородное голодание клеток мозга, что сказывается на памяти и умственных способностях;

— желудочно-кишечный тракт — нарушает защиту слизистой, способствуя развитию гастрита и язвенной болезни;

— иммунитет и кожа: алкоголь ослабляет защитные силы организма, ускоряет старение кожи.

Поговорили о том, что употребление спиртного повышает риск онкологических заболеваний (рака печени, пищевода, ротовой полости, толстой кишки и молочной железы), а также ухудшает качество жизни, снижает работоспособность, затрудняет концентрацию и принятие решений.

Листовки от ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП», которые волонтеры раздали своим собеседникам, содержали основные тезисы мотивации для расставания с вредной привычкой – употреблением алкогольной продукции.

В итоге беседы сообща сделали ключевой вывод акции: безопасной дозы алкоголя не существует, а любое его употребление создаёт нагрузку на организм и может привести к различным заболеваниям.

А. Дорощенко, специалист ГБУЗ «ВРЦОЗ

Материал подготовлен  к публикации и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией   Тарасовой Э.Д.

Главная цель программы — помочь людям больше двигаться и тем самым сохранить здоровье, повысить продолжительность активной жизни и сформировать ответственное отношение к собственному здоровью.

В основе проекта — соревнования по фоновой ходьбе, то есть подсчету всех шагов, которые человек делает в течение дня. Участники объединяются в команды, а специальное мобильное приложение в режиме реального времени подсчитывает их шаги и формирует командные рейтинги.

Присоединиться к соревнованиям могут студенты, трудовые коллективы, жители муниципальных образований, пенсионеры, семьи и группы здорового образа жизни.

Для участия необходимо сформировать команду. Все участники регистрируются бесплатно в мобильном приложении «Человек идущий». Оно автоматически подсчитывает количество шагов и позволяет следить за результатами. Приложение является отечественной разработкой, им уже пользуются более 700 тысяч человек.

Особенность программы в том, что для участия не требуется специальная спортивная подготовка или доступ к спортивной инфраструктуре. Ходьба — естественный и доступный вид физической активности, который позволяет людям с разным уровнем физической подготовки включать больше движения в повседневную жизнь.

В этом году чемпионат пройдет в два этапа:

• 1–20 сентября — предварительный этап: регистрация, формирование команд и обучение участников;
• 27 сентября – 27 октября — основной зачетный этап.

Во время соревнований участники также будут получать рекомендации экспертов Лиги здоровья нации по оптимизации двигательного режима и ведению здорового образа жизни.

По итогам чемпионата состоится торжественная онлайн-церемония награждения победителей и призеров.

Программа «Человек идущий» реализуется в рамках задач по сохранению здоровья населения и увеличению продолжительности активной жизни. Она также соответствует целям национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного в том числе на вовлечение граждан в систематические занятия физической культурой и профилактику заболеваний.

Жители Волгоградской области могут присоединиться к инициативе, собрать команду и сделать обычную ежедневную ходьбу частью здорового образа жизни.

Подробная информация о правилах участия и регистрации размещена на сайте https://человекидущий.рф/.

Костикова О.В.,

специалист по связям

с общественностью

ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»

Материал подготовлен  к публикации и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией   Тарасовой Э.Д.

Технология основана на безопасной интеграции с государственными информационными системами. После считывания QR‑кода персональные данные туриста поступают в систему бронирования отеля в зашифрованном виде — в полном соответствии с требованиями законодательства о защите персональных данных. Такой подход не только ускоряет процедуру регистрации, но и минимизирует риск ошибок, связанных с ручным вводом сведений. При этом привычный порядок подтверждения бронирования сохраняется: гость по‑прежнему получает уведомление о резервировании номера, а на стойке регистрации ему достаточно подтвердить личность с помощью цифрового ID.

Сервис позволяет заселяться без предъявления бумажных документов: при сканировании QR‑кода со смартфона туриста данные автоматически подгружаются из государственных информационных систем. Это существенно повышает оперативность работы службы приёма и размещения, а также исключает ошибки при заполнении регистрационных карт. Для гостей технология обеспечивает комфортное и быстрое оформление — процедура занимает порядка одной минуты. Особенно востребованной она становится в высокий туристический сезон, в том числе при заселении семей с детьми.

Алгоритм взаимодействия для туриста предельно прост. В профиле мессенджера MAX необходимо:

открыть раздел «Цифровой ID»;

перейти во вкладку «Паспорт»;

нажать кнопку «Предъявить»;

подтвердить личность, нажав кнопку «Подтвердить».

На экране отобразится доверенное фото гостя с динамическим QR‑кодом — сотрудник ресепшена сканирует его для завершения процедуры регистрации.

Внедрение сервиса соответствует задачам цифровизации сферы услуг и способствует формированию современного имиджа объектов размещения. Переход на новый формат заселения реализуется в рамках национального проекта «Туризм
и гостеприимство» и направлен на повышение качества обслуживания гостей, а также на оптимизацию операционных процессов в гостиничном бизнесе.

Материал подготовлен  к публикации и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией   Тарасовой Э.Д.

Она прочла небольшую лекцию о том, что по данным ВОЗ порога, при котором спиртное перестаёт быть опасным, не существует. Алкоголь относится к канцерогенам первой группы — таким же, как табачный дым и асбест. А регулярное употребление алкоголя повышает риск развития ряда онкологических заболеваний, в том числе рака молочной железы, пищевода, печени, ротовой полости и толстой кишки. Он негативно влияет на печень (жировая дистрофия, гепатит, цирроз), сердечно-сосудистую систему (атеросклероз, гипертония, аритмия, кардиомиопатия), нервную систему (снижение когнитивных функций, риск нейродегенеративных заболеваний).

Говорили о том, что алкоголь снижает концентрацию, мешает обучению и продуктивной работе, провоцирует рискованное поведение (ДТП, конфликты, несчастные случаи). Даже неделя без спиртного может стать полезной перезагрузкой. Вывод понятен: Неделя отказа от алкоголя — это еще одна возможность сделать осознанный выбор в пользу своего здоровья!

Вместе с коллегами Е.В. Моторина в дружеской атмосфере обсудила проблему алкоголя — как он влияет именно на семейную жизнь, на воспитание детей-подростков, какие способы приемлемы в нашей жизни, чтобы навсегда избавиться от пагубной привычки. В завершение встречи Екатерина раздала листовки от ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».

Алевтина  Дорощенко, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»

Материал подготовлен  к публикации и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией   Тарасовой Э.Д.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний наряду с рациональным питанием, отказом от вредных привычек, умением справляться со стрессом, контролем артериального давления и оптимального веса тела, очень важна физическая активность. И это не должны быть изнуряющие тренировки. Для здоровья сердца полезны регулярные аэробные нагрузки умеренной интенсивности: быстрая ходьба, плавание, бег трусцой или велопрогулки длительностью от 30 минут 3–4 раза в неделю. Как известно, кардиотренировки укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровообращение, снижают давление и нормализуют пульс. Ходьба быстрым шагом на свежем воздухе безопасна для суставов и идеальна для новичков. Во время плавания задействуются все мышцы, разгружается позвоночник и мягко тренируется сердце. При правильной технике бег трусцой развивает выносливость и укрепляет сосуды, а велосипедные проулки особенно полезны для нижней части тела и дыхательной системы.

Именно эту тему затронули медицинские работники Ольховской ЦРБ в беседе, приуроченной ко Дню здорового сердца, в рамках блока «В движенье жизнь свою ведем» корпоративной программы «Здоровье на рабочем месте». А чтобы физические нагрузки приносили пользу нашему сердцу в частности и всему организму в целом, медики советуют держать частоту сердечных сокращений в зоне 60–75% от вашего максимального пульса (220 минус ваш возраст), заниматься систематически, а не от случая к случаю, уделяя нагрузке по 30–40 минут за сеанс, и обязательно начинать тренировку с легкой разминки, а завершать занятие плавным замедлением темпа.

А чтобы не быть голословными, медики провели небольшую зарядку, которая позволила им снять напряжение и продолжить рабочий день с новыми силами.

Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»

Материал подготовлен  к публикации и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией   Тарасовой Э.Д.

Именно поэтому организаторы акции — и. о. главного врача Нехаевской ЦРБ Елена Викторовна Михайличенко и специалист по связям с общественностью «ВРЦОЗиМП» Инна Михайловна Гладышева — решили посвятить встречу самому важному органу — сердцу.

Мероприятие прошло в живописном лагере «Чайка». Елена Викторовна выступила с лекцией, в которой гармонично соединила медицину и искусство: она не только рассказала, как распознать предвестники сердечных заболеваний и оказать первую помощь, но и напомнила, как образ сердца воспевали великие поэты, писатели и художники.

После лекции Инна Михайловна провела тематическую викторину. Самые эрудированные участники получили в подарок открытки с жизнеутверждающими девизами. Встреча прошла в атмосфере живого общения: Елена Викторовна уделила время каждому, ответив на вопросы и проведя индивидуальные консультации.

В Библии сказано: «Радостное сердце — хорошее лекарство, а уныние лишает сил». Будьте добры, умейте прощать и находить радость в каждом дне. Несите свет в своей душе — и ваше сердце обязательно прослужит вам долго!

И.М. Гладышева, специалист по связям с общественностью отдела разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ ГБУЗ «ВРЦОЗиМП». Фото автора

Материал подготовлен  к публикации и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией   Тарасовой Э.Д.