La începutul lunii octombrie, OMNIASIG a demarat un proces complex de renovare a școlii. Au fost necesare peste 500 de ore de muncă pentru a reface structura interioară dezafectată a clădirii, structură care însumează o suprafață de aproximativ 1300 de metri pătrați. Beneficiarii campaniei? 72 de copii înscriși în clasele IV – VIII, 60 dintre aceștia provenind din familii defavorizate, fără un venit lunar fix.

În prima etapă a proiectului, OMNIASIG a încheiat un parteneriat strategic cu Fundația World Vision România, în baza căruia cei doi parteneri vin în sprijinul comunității din satul Malu Roșu. În urma unei analize a nevoilor comunității, realizată împreună cu Fundația și cu autoritățile locale, a rezultat că nevoia primordială în acest sat o constituie școala în care învață copiii. Iar acțiunea nu s-a limitat doar la renovarea spațiului și dotarea acestuia cu mobilier și materiale de studiu noi. Biblioteca locală va fi dotată cu 500 de cărți și, mai mult decât atât, compania se va implica și prin pregătirea tuturor profesorilor din sat și organizarea unui workshop de educație financiară pentru o grupă de 50 de copii. 

Viața copiilor din satul Malu Roșu e pe cale să se schimbe. Iar bucuria de pe fețele lor când au intrat în noua sală de studiu… ei bine, spune tot.

Cheers!

Ce însemnă pentru tine generozitatea?

Pentru mine, generozitatea înseamnă bucuria de a oferi. Și deși primul lucru la care ne gândim în general când vine vorba de „a oferi” sunt cadouri fizice sau donații în lei, adevărul este că sunt mult mai multe lucruri pe care le putem oferi și care nu costă nimic. Putem oferi zâmbete, putem oferi îmbrățișări, putem oferi încurajări, recunoștință, putem oferi atenția noastră sau sprijinul nostru emoțional. Sunt lucruri care nu costă nimic, dar care sunt extrem de valoroase. Despre ele vreau să vă vorbesc azi și, oricât de clișeic ar suna, să vă invit să le oferiți în dar nu doar pe 3 decembrie, de Giving Tuesday, ci cât mai des.

Pentru că ce este cu adevărat special în a oferi este că bucuria nu ajunge doar la cel care primește, ci rămâne și la cel care oferă – generozitatea, o spun specialiștii în neuroștiință, ne face mai fericiți.

„WishList-ul” omului generos

• Să ofer îmbrățișări

Despre puterea îmbrățișărilor am vorbit și în ultimul meu articol. E cât se poate de simplu și la obiect: o îmbrățișare de 20 de secunde determină creierul să elimine în corp așa numitul „hormon al iubirii” – oxitocina, responsabil pentru starea noastră de bine. A noastră și a celui pe care îl îmbrățișăm. Și spre deosebire de ciocolată, îmbrățișările nu costă nimic și nici nu îngrașă, așa că sunt recomandate în cantități cât mai mari.

Păi voi credeți că oamenii aceia care organizează „free hugs” sunt nebuni? Nu, prieteni, sunt doar „high on hugs”. :P

• Să ofer zâmbete 

Vă spun drept, când ajung în metrou la ore de vârf pe mine mă lovește anxietatea. Și nu doar din pricina aglomerației, ci mai ales din pricina fețelor posomorâte din jurul meu. Și treaba cu fețele posomorâte e că sunt incredibil de molipsitoare. O față posomorâtă duce la două fețe posomorâte și apoi la patru și nici nu-ți dai seama când toată lumea pare că nu vrea să mai trăiască pe acest Pământ, deși de fapt nu le merge chiar așa de rău și nici ei nu-și dau seama de ce au starea asta nasoală. Cineva trebuie să rupă cercul vicios!

Și, ca să rămânem în zona creierului și a neuroștiinței, vestea bună e că și zâmbetele sunt la fel de molipsitoare. Iar asta se datorează neuronilor oglindă. Când vedem pe cineva zâmbind, neuronii noștri oglindă simulează mental propriul nostru zâmbet. Câteodată îl și afișăm, alteori doar îl „gândim”. Dar e acolo și ne face să ne simțim mai bine. 

Încearcă la metrou, încearcă pe stradă, încearcă la coadă la Mega Image. Încearcă, pe oriunde simți că e nevoie, să oferi zâmbete în jurul tău.

• Să ofer locul meu la coadă

Apropo de Mega Image, unul dintre cele mai simple și de efect gesturi de generozitate pe care poți să le faci este să oferi locul tău la coadă. Nici nu pot să vă spun cât de mult apreciez când persoana din față, cu coșul doldora de produse, se uită la mine și la punga de salată pe care o țin în mână și îmi spune să trec în față. Asta presupune, desigur, în primul rând să reușim să fim atenți la cei din jurul nostru. Iar asta, în contextul actual, în care ne uităm mai mult în telefoane decât unii la ceilalți, a devenit un act de generozitate în sine.

Așa că data viitoare când mai mergi la cumpărături, vezi dacă nu cumva persoana din spate are mai puține produse ca tine sau pare că se grăbește foarte tare. Și fă un gest frumos. :)

• Să ofer atenția mea, să ascult cu adevărat

Știi oamenii aceia care te tot întrerup când vrei să povestești ceva? Că au ei o întrebare sau un sfat sau o întâmplare și mai interesantă de spus? Sau pe cei care cică te ascultă dar în timp ce vorbești își verifică numărul de like-uri pe Instagram? Ei bine, eu sunt câteodată acel om și îndrăznesc să cred că și tu ești. Tehnologia ne-a făcut să ne pierdem răbdarea, ne-a făcut să ne fie din ce în ce mai dificil să ne concentrăm pe un sigur lucru și să oferim atenția noastră necondiționată celor cu care interacționăm.

Provocarea asta e: încearcă să asculți fără să întrerupi, încearcă să nu faci din discuția despre celălalt o discuție despre tine („Știu, știu, și eu am avut o zi groaznică!”), încearcă să privești celălalt om și să îi transmiți, nonverbal, că ești acolo cu și pentru el. Pentru că toți avem nevoia de a fi văzuți și ascultați, de a simți că ceea ce suntem contează.

• Să ofer încurajări

Apropo de a fi văzut, știi cât de bine te simți când cineva îți spune că ai făcut o treabă bună? Ei bine, la fel de bine se simt și ceilalți. :)

În ultimii ani, rețelele sociale au ținut loc și de o platformă pe care oamenii să-și verse nemulțumirile și dezamăgirile vis-a-vis de anumite produse sau servicii. A deveni natural să publicăm pe Facebook atunci când pizza a fost livrată rece, dar suntem mult mai reticenți când vine vorba de a lăuda. Poate pentru că așa am fost și noi crescuți – mai degrabă cu „Nu ai făcut bine!”, decât cu „Bravo!”. Mai degrabă cu modelul „șutului în cur” decât cu cel al încurajărilor.

Dar știi cât de bine te simți când cineva îți spune că ai făcut o treabă bună? :) 

Așa că, hai, fii mai generos când vine vorba de a-i lăuda pe ceilalți. Stai liniștit, nu „li se urcă la cap”, ci o să-i motivezi să facă în continuare o treabă bună. Dă-i un mesaj unui prieten care are un business la început de drum, lasă un review pe o pagină de Facebook, spune-i în mod direct colegului de serviciu sau șoferului de Uber: „Faci o treabă bună, ține-o tot așa!”.

Deși în cazul multora nu pare, sunt momente în viața oricui în care simte că nu mai poate. Că e greu și că mai bine ar renunța. Nobody has it easy. Și, în acele momente, o încurajare poate face minuni. Ofer-o tu. Nu costă nimic. :)

• Să îmi ajut colegul de breaslă

Într-o societate în care competiția este lăudată și încurajată încă din copilărie, să reușești să crești o comunitate bazată pe cooperare și ajutor reciproc poate fi incredibil de dificil. Am simțit-o în zona ONG-urilor, am simțit-o în blogosferă, o mai simt și în comunitatea de designeri și crafteri români. Dar eu cred sincer că doar așa putem crește o comunitate adevărată. Și că doar așa, de fapt, putem crește cu adevărat și noi ca indivizi. Împreună.

Dacă simți că ceilalți nu sunt musai deschiși în această direcție, fă tu primul pas. Cineva trebuie să înceapă. :) Dă-i un sfat unui coleg de breaslă, recomandă-l cuiva care știi că ar beneficia de serviciile lui, promovează-l pe pagina ta de Facebook. Uite, Andreea, de exemplu, este un artist român care de Crăciun scrie un articol în care sugerează idei de cadouri… de la alți artiști români! Și, iaca, eu promovez acum articolul Andreei aici, ca să fie treaba și mai treabă: https://andreeaillustration.ro/10-idei-de-cadouri-de-craciun-unice-create-de-artisti-romani-editia-2019/ 

Am avut situații în care ni s-au cerut niște produse din lemn pe care le putem lucra și am ales, în loc să spunem doar „nu putem”, să spunem „nu putem, dar vă recomandăm să apelați la…”.

Give it a try. :)

• Să practic recunoștința

Despre recunoștință se știe în mod cert că este în topul acțiunilor pe care le poți întreprinde pentru a-ți crește considerabil starea de bine. Adică pentru a fi mai fericit. Nu o spun eu, o spun tot specialiștii în neuroștiință.

Și dacă atunci când vine vorba de propria noastră stare de bine recomandarea principală este să ții un jurnal (fizic sau pe telefon, cum îți este mai ușor) în care să notezi lucruri / oameni / întâmplări pentru care ești recunoscător, când vine vorba de a oferi recunoștință impactul pozitiv se dublează. Așa că, da, spune „mulțumesc!” cât mai des și, din când în când, mai ia-ți o provocare în plus: scrie un mesaj / o scrisoare unei persoane care te-a ajutat / ți-a fost alături de-a-lungul vieții și spune-i de ce ești recunoscător pentru prezența ei în viața ta. Crede-mă, e unul dintre cele mai frumoase cadouri pe care le poți oferi.

• Să donez sânge

Și apropo de cele mai frumoase cadouri, sângele face parte dintr-o selecție exclusivistă de bunuri fizice extrem de valoroase, care nu pot fi cumpărate, dar pe care tu poți să le oferi fără să te coste nimic. Doar 30 de minute din timpul tău, căci atât durează procesul de donare dacă îți face o programare la Centrul de Transfuzii Sanguine din București. 30 de minute în care poți salva două vieți.

Despre asta am povestit pe larg în articolul de aici:

Am fost să donez sânge cu programare. A durat 30 de minute să salvez doi copii

Îți mai spun doar că în momentul de față sub 2% dintre români donează sânge anual și 1 din 3 operații este amânată din cauza lipsei de sânge. Ține de fiecare dintre noi să contribuie la schimbarea în bine a statisticilor actuale.

• Să ofer din timpul meu

30 de minute ca să salvezi două vieți. Ce alte lucruri bune crezi că mai poți face cu timpul tău? Dacă ai măcar două ore pe săptămână de investit, investește-le în voluntariat. Îți promit că îți vor aduce mult mai multă satifacție ca două ore de „Netflix and chill”. Gândește-te ce simți că ar valora cel mai mult pentru tine – timp investit în zona de ecologie? În educație? În medii defavorizate? Iar dacă nu știi unde să te duci și de unde s-o apuci, dă-mi un semn. Facem să fie bine. :)

• Să ofer expertiza mea

La pachet cu timpul, poți să oferi și cunoștințele tale. Unui business la început de drum, unui ONG, unui proiect social, oriunde simți că implicarea ta ar conta. Cu toții avem nevoie de mentori și cu toții avem nevoie de învățăcei. Așa creștem. Și de-o-parte și de cealaltă.

Iar dacă vrei să participi la un eveniment dedicat oferirii de expertiză, să știi că anual, prin luna martie, se organizează evenimentul „8 hours overtime”. 8 ore în care profesioniști din domenii variate se strâng la un loc,  în regim de voluntariat, pentru a găsi soluții la probleme identificate de ONG-uri care au nevoie de sprijin și consiliere profesională. Am povestit despre 8 hours overtime, aici: https://obratila.ro/2018/02/8-hours-overtime-bucuresti/.

Epilog

Astea sunt. 10 lucruri pe care le poți oferi fără să scoți niciun ban din portofel. Ține-le bine minte, căci îți vor fi utile de-a-lungul vieții. Insist, generozitatea chiar ne face mai fericiți. Ba chiar și doar decizia de a fi generoși. ^_^ Uite aici și un articol pe tema aceasta.

Și apropo de articole, am citit și unul despre un experiment ce implica oferirea de bani, iar titlul este cât se poate de sugestiv: „Generozitatea îți aduce dividende în fericire”.

Am povestit mai multe despre asta, aici:

Dar poate nu știi prea multe despre MagiCAMP, așa că dă-mi voie, pentru început, să-ți povestesc puțin despre acest proiect.

Ce este MagiCAMP?

În 2014, 32 de copii aflați la final de tratament sau între curele de citostatice au intrat pe poarta ce le deschidea calea către una dintre cele mai frumoase săptămâni din viața lor.

sursa: magicamp.ro

Iar dacă în 2014 au fost 32, în 2015 au fost 84, în 2016 180… anul acesta, în 2019, aproape 300 de copii s-au bucurat de o săptămână de activități distractive în MagiCAMP. Tir cu arcul, echitație, înot, olărit, pictură, cățărat, zbor cu tiroliană, teatru și cântat la tobe sunt doar câteva dintre activitățile care le readuc zâmbetul pe buze, iar asta am încercat să fac și eu în cele câteva ore petrecute împreună cu ei săptămâna trecută.

Cum a fost în MagiCAMP

Când am anunțat câțiva prieteni apropiați că o să merg în MagiCAMP, majoritatea mi-au spus că sunt foarte curajoasă și că ei nu ar putea face față. Nu a fost prima oară când am auzit asta. Acum câțiva ani, după ce am mers de câteva ori la Institutul Oncologic din București să fac origami cu copiii internați acolo, mi-am pus chiar niște întrebări serioase vis-a-vis de gradul meu de empatie, căci eu plecam de acolo nicidecum tristă, ci încărcată cu energia pozitivă dată de zâmbetele celor mici. Erau atât de încântați că îi mai vizitează și altcineva în afara asistentelor și atât de entuziaști să participe la o activitate diferită, încât, pentru câteva momente, reușeam cu toții să uităm unde suntem și de ce ne aflăm acolo. Așa că plecam zâmbind și reveneam tot așa, cu zâmbetul pe buze, căci știam că nu de milă aveau ei nevoie, nu de ochi triști pe care probabil îi văzuseră de atâtea ori pe chipul părinților, ci de cineva care să îi ajute, măcar pentru câteva clipe, să simtă bucuria de a fi copil.

Am fost, de altfel, întotdeauna o fire emotivă, nicidecum suspectă de vreo lipsă de emoții, dar tocmai asta m-a determinat să vreau să ajut mai mult și, în același timp, să înțeleg mai bine cum funcționează emoțiile și în ce măsură le putem controla în favoarea noastră.

Despre emoții pozitive am fost să le povestesc și copiiilor din MagiCAMP, într-un exercițiu de 30 de minute care s-a extins, ulterior, pe tot parcursul zilei. Ne-am oferit complimente în borcane cu gânduri bune, ne-am mulțumit unii altora și am încheiat cu o îmbrățișare de 20 de secunde, căci de atât este nevoie pentru ca în corp să fie eliminată oxitocină, „hormonul iubirii”, răspunzătoare de starea noastră de bine. Și dacă eu aveam emoții (ha!) cu privire la receptivitatea copiilor (care, de fapt, erau deja adolescenți :D), vă spun că nu a mai ținut nimeni cont de cronometru și îmbrățișările au durat mai bine de un minut. Copiii se știau doar de trei zile, erau și fete și băieți, și toți au fost încântați să ofere și să primească îmbrățișări. Ba chiar și să poarte inimioare la piept, căci le-am oferit în dar, pe post de „diplome de absolvire”, câte o inimă galbenă (culoarea fericirii) care să le aducă aminte de timpul petrecut împreună și de metodele prin care, atunci când se simt mai triști, pot să-și mai ridice moralul.

Și, vă spuneam, exercițiul s-a extins ulterior pe tot parcursul zilei, căci o dată ce s-a dat liber la îmbrățișări, îmbrățișările au continuat să vină.

Hai să ne mai luăm în brațe!

credit foto: Adi Bulboacă

Cum poți să fii și tu parte din MagiCAMP

E drept, MagiCAMP este în primul rând despre și pentru copii. Dar ce face cu adevărat magice aceste tabere de vară este impactul pozitiv pe care îl au nu doar asupra copiilor, ci asupra tuturor celor implicați în proiect, de la organizatori, la voluntari, sponsori și donatori individuali. Pentru că MagiCAMP nu mai este de mult doar o tabără de vară, ci a devenit, în timp, o comunitate. O comunitate a oamenilor care lucrează împreună pentru a avea un impact semnificativ în viețile copiilor bolnavi de cancer și ale familiilor lor.

MagiCAMP funcționează în proporție de 90% datorită voluntarilor care îi sunt aproape. Te poți implica și tu ca voluntar, poți să donezi, să le vorbești prietenilor tăi despre proiect și să-i implici sau chiar poți să faci strângere de fonduri pentru MagiCAMP. Găsești mai multe detalii despre toate aceste variante, aici: https://magicamp.ro/cum-ne-poti-ajuta-tu/

Nu în ultimul rând, alături de MagiCAMP sunt și companii care au înțeles impactul puternic pozitiv pe care îl pot avea în comunitate susținând acest proiect. Eu am fost în tabără la invitația celor de la Sodexo, unul dintre sponsorii taberelor de anul acesta. În luna mai, Sodexo și-a luat angajamentul de a dona către MagiCAMP câte un leu pentru fiecare utilizator activ al tichetelor sale de vacanță, iar contribuția companiei pentru proiectele MagiCAMP din acest an a fost de aproape 80.000 euro. 

Chapeau, așadar, în fața tuturor celor ce fac MagiCAMP posibil și să ne revedem cu bine și anul următor!

imagini de la vizita din 2013

La momentul respectiv, cei mai mulți oameni auziseră de „Delta dintre blocuri” cu ceva vreme în urmă, când, după un articol publicat în revista National Geographic, mass media s-a gândit că e un subiect bun de știri și s-a creat, astfel, puțin buzz în jurul subiectului. Ca de obicei, însă,  subiectul a fost ulterior abandonat. Oamenii și-au reluat activitățile de zi cu zi, uitând de imaginea ce i-a minunat, de dorința de a afla mai multe despre ea, de dorința de a vedea mai mult și de grija a ceea ce i se va întâmpla. Din fericire, subiectul nu a fost dat uitării chiar de toată lumea și, atunci, în 2013, s-a născut petiția pentru declararea Parcului Natural Văcărești.

3 ani mai târziu, în mai 2016, zona a fost declarată Parc Natural prin Hotărâre de Guvern

De „atunci” până „acum”

Ceea ce reprezintă acum Parcul Natural Văcărești a fost gândit în anii ’70 ca un proiect hidrotehnic ce avea să protejeze Bucureștiul de potențiale inundații. Lucrările la digul din pământ betonat au fost finalizate în 1989, dar proiectul a fost abandonat imediat după. Aflată sub semnul „situației juridice incerte”, la fel ca multe alte zone sau clădiri din Capitală, și cuveta proiectatului lac Văcărești a devenit o zonă abandonată și transformată în timp într-o groapă de gunoi improvizată. În timp, însă, a devenit o zonă în care natura a reușit să formeze un ecosistem viabil, cu prezența tuturor elementelor lanțurilor trofice.

sursă foto: https://parcnaturalvacaresti.ro/istoric

2019: Alătură-te echipei de Rangeri Urban!

În momentul de față, Parcul Natural Văcărești reprezintă habitatul a 150 (!) de specii de păsări și 331 (!) de specii de plante, dar și a multor specii de amfibieni, insecte și chiar mamifere. Echipa Asociației Parcul Natural Văcărești a făcut toate demersurile necesare pentru a transforma parcul într-o arie naturală protejată, iar astăzi administratorii și apărătorii parcului au nevoie de voluntari pentru a le fi alături în acțiunile de pază și protecție, de igienizare a spațiului, de monitorizare a speciilor de păsări şi animale, dar şi pentru implicarea în acțiuni educative.

În toamna anului 2018, Banca Transilvania și Asociația Parcul Natural Văcărești au lansat programul “Fii Ranger Urban!” prin care doresc să recruteze voluntari pasionați de natură și de protejarea mediului înconjurător.

Un ranger este un iubitor și un protector al parcurilor naturale, iar din 2007 meseria a fost chiar recunoscută prin lege și listată în nomenclatorul de meserii publicat în Monitorul Oficial.

În 2018, parcul a găzduit peste 5000 de vizitatori, mai mult de jumătate dintre ei fiind copii. Dorința este ca acest număr să crească din ce în ce mai mult, dar, în același timp, o dată cu creșterea numărului de vizitatori crește și nevoia de voluntari care să asigure protecția parcului și susținerea activităților educaționale.

În momentul de față, este nevoie de 100 de voluntari care să se implice activ în acțiunile de menținere a Parcului Natural Văcărești.

Concret, ce poți face ca Ranger Urban în Parcul Natural Văcărești?

Există patru tipuri principale de activități în care te poți implica, după cum urmează:

• acțiuni de pază și protecție – adică patrulări prin parc (sau, și mai frumos, putem să le spunem „plimbări vigilente” ^_^) – ideal pentru tine dacă îți place să faci cei 10.000 de pași
• acțiuni de igienizare, toaletare, consolidare poteci și infrastructură – ideal pentru tine dacă îți plac ordinea și curățenia! ^_^
• acțiuni de monitorizare și conservare a biodiversității – aici e mai mult pentru cei care chiar sunt pasionați de tot ce înseamnă biologie
• acțiuni educative și de ghidaj – ideal pentru tine dacă îți plac interacțiunile nu doar cu natura, ci și cu oamenii și, cu precădere, cu copiii 

Poți alege să te implici în weekend sau de luni până vineri după ora 18:00. Când îți este ție mai bine. Recomandarea mea este să fii de la început cât mai sincer cu tine în ceea ce privește timpul pe care vrei și poți să-l aloci. Mai bine începi cu mai puțin și crești implicarea ta pe parcurs. Asociația are în momentul de față peste 100 de persoane înscrise în program, dar mai puțin de 10 voluntari activi. Nici aici nu este vorba despre cantitate, ci despre calitatea implicării tale. Dacă poți doar o oră pe lună, make that hour count! :) 

Cum devii Ranger Urban

Procedura e simplă, iar primul pas este să completezi formularul de înscriere de aici: https://parcnaturalvacaresti.ro/fii-ranger-urban

Vei fi întrebat despre experiența ta anterioră în voluntariat, despre motivul pentru care vrei să devii Ranger Urban, despre activitățile în care vrei să te implici și despre timpul pe care ești dispus să îl aloci.

Gândul meu: dacă iubești natura și simți că poți să aloci măcar o oră pe lună activității de voluntariat, înscrie-te cu inima deschisă și cu siguranța că implicarea ta chiar contează.

***

Cheers!

Anul acesta, 27 de proiecte vor participa la Swimathon București, pe 29 iunie, la Bazinul Olimpic Dinamo, cu două mai mult față de anul trecut.

Ce este Swimathon?

Swimathon București este un mecanism prin care comunitatea se întâlneşte, interacţionează şi se implică să strângă fonduri pentru proiectele pe care le consideră relevante. Organizaţiile sau grupurile de iniţiativă înscriu proiecte din comunitatea locală, înotătorii aleg pentru ce se implică, iar susţinătorii donează pentru favoriţii lor. Există o platformă dedicată pentru donații online, dar oamenii pot dona și cash, direct în cadrul evenimentului de la Bazinul Dinamo.

Ce nu este Swimathon

O spun de ani de zile, o spun și acum: Swimathon nu este o competiție de înot. Nu numai că nu trebuie să fii înotător de performanță ca să te înscrii, dar nici măcar nu trebuie să excelezi pe parte de viteză sau de rezistență. Majoritatea echipelor se organizează în sistem de ștafetă, ceea ce înseamnă că tot ce trebuie să reușești este să parcurgi o lungime de bazin (echivalentul a 50 de metri) și apoi ai vreme să te odihnești cât fac același lucru și ceilalți 4 colegi ai tăi. Totul durează 50 de minute, iar cum ajungi în cealaltă parte a bazinului este strict alegerea ta – poți să înoți relaxat pe spate, poți să înoți „ca broasca”, poți chiar să iei și un colac cu tine, spre amuzamentul spectatorilor.

Care sunt proiectele pentru care poți înota anul acesta

Vă spuneam că anul acesta au trecut de etapa preselecției 27 de proiecte și le puteți vedea pe toate aici, pe platforma Swimathon. Veți vedea, sunt proiecte din domenii variate, de la sănătate, la protecția animalelor, educație, ecologie și incluziune socială. Sunt absolut convinsă că veți găsi printre ele cel puțin un proiect pe care să îl susțineți anul acesta. Iar dacă vreți să faceți un pas în plus, și nu doar să donați, ci să și mobilizați alți donatori, iată mai jos care sunt proiectele ce mai au locuri libere în echipe:

Centrul de Salvare şi Reabilitare a Animalelor Sălbatice „Luana” – Fundația Visul Luanei

Asociaţia Wilderness Research and Conservation şi Fundaţia Visul Luanei, prin echipa formată din biologi, ecologi, medici veterinari şi geografi, au pus la punct primul Centru de Salvare şi Reabilitare a Animalelor Sălbatice din sudul ţării (“Visul Luanei”). Acesta are capacitatea de aproximativ 1600 de cazuri pe an şi ele variază de la pârşi, lilieci, arici, vulpi şi alte mamifere mici la păsări răpitoare, ţestoase sau chiar căprioare şi pelicani.

În cadrul Swimathon 2019 își doresc să strângă fonduri pentru creșterea capacității de reabilitare a centrului (de la 1600 de animale / an la peste 2000), fiind vorba de cazuri din ce în ce mai multe, şi să îl aducă la standardele necesare pentru a fi inclus în registrul naţional de centre specifice.

Mai multe detalii despre proiect, găsești aici: https://2019.swimathonbucuresti.ro/centrul-de-reabilitare-a-animalelor-luana/

Contact: stephen.mantoiu@gmail.com

Clubul de Educație Alternativă – Fundația Policy Center for Roma and Minorities

Fundația Policy Center for Roma and Minorities are ca obiectiv combaterea excluziunii sociale a persoanelor rome și ne-rome care trăiesc în comunități dezavantajate, în special copii și adolescenți, încurajând participarea acestora la activitățile de educație formală, non-formală și artistice din Clubul de Educație Alternativă din cartierul Ferentari.

În cadrul Swimathon 2019 își doresc să strângă fonduri pentru  masa zilnică a copiilor și adolescenților care vin la Club, pentru că nevoia este constantă și puștilor le trebuie energie pentru învățat și jucat. :)

Mai multe detalii despre proiect, găsești aici: https://2019.swimathonbucuresti.ro/clubul-de-educatie-alternativa/

Contact: alexa.cardas@yahoo.com

Toți copiii sunt eroi de poveste – Asociația Cu Alte Cuvinte

Asociația Cu Alte Cuvinte promovează diversitatea în literatura pentru copii din România și autorii care doresc să creeze povești dincolo de stereotipuri; povești actuale, ancorate în lumi diferite și personaje contemporane cu care toți copiii să se poată identifica și care să le insufle mândrie, încredere și dorința de a reuși.

În cadrul Swimathon 2019, își doresc să strângă fonduri pentru a publica o carte ilustrată, cu personaje de etnie romă, pentru copii între 3 și 6 ani. Vor dona 1000 de exemplare în grădinițe din zone defavorizate, unde educatorii vor realiza activități creative de lectură, folosind fișe pedagogice concepute de membrii asociației.

Mai multe detalii despre proiect, găsești aici: https://2019.swimathonbucuresti.ro/eroi-de-poveste/

Contact: cristina.s.pirvu@gmail.com

Copiii cu dizabilități câștigă abilități – Fundația FARA

Fundaţia FARA transformă în bine vieţile unora dintre cei mai nevoiaşi şi mai marginalizaţi copii şi tineri din România, oferindu-le îngrijire, recuperare, formare şi integrare, educaţie specială şi sprijin social.

În cadrul Swimathon 2019 strânge fonduri pentru a putea oferi recuperare gratuită copiilor cu dizabilități ce provin din familii cu posibilități materiale limitate. Susțin prin terapie copii cu Autism, Sindrom Down, Retard mental, dificultăți de comunicare și limbaj, paralizie cerebrală, întârzieri în dezvoltarea motorie, etc. și, în același timp, oferă suport familiilor acestora pentru a putea depăși stigmatul dizabilității și a redeveni membri deplini în comunitate.

Mai multe detalii despre proiect, găsești aici: https://2019.swimathonbucuresti.ro/recuperare-pentru-copiii-cu-nevoi-speciale/

Contact igiurisici@faracharity.ro

ConvoClub Senior – Asociația Informală a Vocilor pentru Incluziune

Asociația Informală a Vocilor pentru Incluziune are ca obiectiv susținerea incluziunii sociale prin elemente de educație non-formală.

În cadrul Swimathon 2019 își doresc să strângă fonduri pentru organizarea ConvoClub Senior, un spațiu de socializare și învățare destinat persoanelor de vârsta a treia. ConvoClub Senior dorește să atragă beneficiari din rândul 50+, persoane vârstnice, posibil provenind din categorii sociale dezavantajate sau care nu au o familie alături, care să învețe o limbă străină cu ajutorul voluntarilor și să își (re)dezvolte abilitățile de comunicare. Cluburile vor avea și o componentă culturală, exprimată prin vizionări de filme, ateliere de gătit și dans, dar și cluburi de carte străină, la care beneficiarii vor participa alături de voluntari.

Mai multe detalii despre proiect, găsești aici: https://2019.swimathonbucuresti.ro/convoclub-senior/

Contact: aivibuc@gmail.com

Independență financiară pentru mame minore – Asociația Dream Project

Asociația Dream Project funcționează ca un incubator de proiecte cu impact social în comunități specifice, cu focus pe zone ca educația și sănătatea. În acest moment, își concentrează resursele pe comunitatea părinților din medii vulnerabile și, anul acesta au activat un proiect adresat mamelor adolescente, cărora le oferă un grup de suport și terapie individuală sau de grup.

În cadrul Swimathon 2019 își doresc să strângă fonduri pentru a putea oferi mamelor minore cursuri de calificare, astfel încât să se poată întreține singure, dar și training și consiliere cu specialiști ca să își găsească un job sau să înceapă un mic business pe cont propriu.

Mai multe detalii despre proiect, găsești aici: https://2019.swimathonbucuresti.ro/independenta-financiara-pentru-mame-minore/

Contact: office@dreamproject.ro

Punte între lumi – Asociaţia pentru Intervenţie Precoce în Autism

Asociaţia pentru Intervenţie Precoce în Autism are ca obiectiv sprijinirea copiilor diagnosticaţi cu tulburări din spectrul autist, sindrom Asperger, Down, Williams, tulburări de învăţare, ADHD etc.

În cadrul Swimathon 2019 își doresc să strângă fonduri pentru derularea unui program incluziv de dezvoltare socio-emoţională prin tehnici teatrale pentru 20 de copii diagnosticaţi cu autism, dar şi a unui training pentru părinţii acestora.

Mai multe detalii despre proiect, găsești aici: https://2019.swimathonbucuresti.ro/priveste-inauntrul-necunoscut/

Contact: asociatie_aipa@yahoo.com

]]> https://obratila.ro/2019/04/echipe-proiecte-swimathon-2019/feed/ 0 https://obratila.ro/2019/04/programare-donat-sange-bucuresti/ https://obratila.ro/2019/04/programare-donat-sange-bucuresti/#comments Fri, 12 Apr 2019 10:39:07 +0000 https://obratila.ro/?p=9157 Ieri a fost donarea cu numărul 17. Nu am mai dat nicio strigare, nu am mai vorbit cu niciun prieten. Am vrut de data aceasta să merg singură și, cu această ocazie, să testez și sistemul de programări al Centrului de Transfuzii Sanguine din București. Programarea am făcut-o „din 5 click-uri”, prin aplicația Donorium. În ziua donării, la CTS, am avut prioritate la recepție și la toate cabinetele. Întreg procesul a durat 30 de minute. De obicei stăteam în jur de o oră și jumătate – două, în funcție de numărul de donatori.

***

Cum te programezi să donezi sânge

Cea mai simplă variantă este prin aplicația Donorium. E disponibilă și pentru iPhone și pentru telefoanele cu Android și iată cum te ajută:

• poți să te programezi la Centrul de Transfuzie Sanguină din orașul tău – momentan sunt înscrise centrele din Arad, Bacău, București, Constanța și Ploiești
• poți să primești notificare când a trecut timp suficient de la ultima donare și poți să te reprogramezi – I love this!
• poți să primești notificări atunci când este nevoie urgentă de grupa ta de sânge – asta se întâmplă cu precădere dacă au avut loc evenimente cu foarte mulți răniți | altfel, te rog să ai în vedere faptul că nevoia de sânge este, de fapt, urgentă în fiecare zi!

Programarea, vă spuneam, se face foarte simplu, din 5 click-uri:

• Alegi „Vreau să donez” din meniul principal – dacă ți-ai completat profilul, aplicația va ști din ce oraș ești și îți va indica CTS potrivit
• Alegi „Programează-te”
• Alegi din calendar ziua în care vrei să mergi să donezi – CTS este deschis de luni până vineri
• Alegi apoi și ora – sunt intervale de câte 30 de minute pe parcursul programului de lucru al CTS – de la 07:30 la 13:00
• Confirmi programarea and that’s it!

Ce se întâmplă la Centrul de Transfuzii Sanguine (București)

În mod normal, odată ajuns la CTS trebuie să iei un bon de ordine și un formular și să mergi cu formularul completat la recepție când îți vine rândul. Formularul îl iei în continuare, dar nu mai ai nevoie de bon de ordine. După ce l-ai completat, mergi direct la recepție. Ți se va trece un „P” pe fișa de donare și acesta va fi semnul priorității la cabinetele următoare.

Poți, așadar, să intri cu prioritate peste tot: atât la cabinetele medicale, cât și în zona de verificare a hemoglobinei (unde ți se ia sânge din deget) și, în final, în salonul de donare. Să nu îți fie jenă „să te bagi în față” – prioritatea programărilor este semnalată pe ușile cabinetelor și, până la urmă, doar așa îi putem motiva și pe ceilalți să își facă și ei o programare și, implicit, să contribuim la fluidizarea procesului.

***

Eu, vă spuneam, am terminat în 30 de minute. Și m-am bucurat și de entuziasmul doamnei doctor de a trimite sângele meu la secția de pediatrie. Doi copii se vor putea bucura în continuare de viață și datorită mie. Iar acesta este un sentiment de neprețuit. E atât de simplu să ajutăm. Și ține doar de noi să o facem. 

Dacă este prima oară când vrei să donezi citește și despre „Ce trebuie să știi înainte să mergi să donezi sânge”

Cheers!

PS: la finalul donării m-am întâlnit lângă casierie și cu Paul, reprezentant al campaniei N-avem sânge!; oferea invitații la teatru pentru eroii zilei; e des pe acolo, așa că iată un motiv în plus să treceți pe la CTS :)

Dar până să vedeți cum arată decizia finală de anul acesta, hai să vă fac un scurt rezumat a ce înseamnă One World Romania 2019.

***

Așadar, ce este One World Romania?

One World Romania este un festival internațional de film documentar dedicat drepturilor omului. Are loc anual, în București, și a ajuns la ediția cu numărul 12.

Anul acesta, festivalul are loc în perioada 15 – 24 martie și aduce nici mai mult nici mai puțin de 93 de filme grupate în 19 secțiuni.

Bilete și abonamente

O intrare la film costă 12 lei pe timp de zi (până în ora 19:00) și 17 lei pe timp de seară, respectiv 9 și 12 lei pentru elevi, studenți, pensionari și persoane cu dizabilități. Există și abonamente nenominale pentru 5 intrări, la prețul de 60 de lei și abonamente nominale care permit accesul la toate proiecțiile, la 120 de lei (respectiv 90 de lei pentru elevi, studenți, pensionari, persoane cu dizabilități).

Atât biletele, cât și abonamentele, pot fi achiziționate de aici: https://eventbook.ro/program/one-world-romania. Ca de obicei, organizatorii recomandă și rezervarea locurilor (tot de pe site), pentru a nu exista riscul de a nu mai găsi niciun scaun liber.

Ce documentare îți recomand anul acesta

Programul complet al festivalului și o listă cu cele 93 de documentare ce vor fi difuzate în cadrul ediției de anul acesta, găsești aici și, respectiv, aici. Dacă nu ai răbdare să treci prin toate, vestea bună e că te poți baza pe mine. După ore de citit, vizionat, analizat, iată mai jos cele 5 documentare la ajung eu anul acesta și pe care zic că e musai să le vezi și tu:

35 de ani cu Nao și familia sa

Când? Sâmbătă, 16 martie, de la ora 21:00

Unde? La Cinemateca Eforie

(sau duminică, 17 martie, de la ora 12:00, la ARCUB)

Made in: Japonia | Secțiunea: Într-o altă realitate

Sinopsis integral și mai multe informații, aici.

O femeie captivă

Când? Marți, 19 martie, de la ora 18:00

Unde? La ARCUB

(sau luni, 18 martie, de la ora 21:00, la Cinemateca Eforie)

Made in: Ungaria | Secțiunea: Munca

Sinopsis integral și mai multe informații, aici.

Distanța dintre mine și mine

Când? Joi, 21 martie, de la ora 20:30

Unde? La Cinemateca Eforie

(sau duminică, 24 martie, de la ora 21:00, la POINT)

Made in: Romania | Secțiunea: Made in Romania

Sinopsis integral și mai multe informații, aici.

Libertate

Când? Vineri, 22 martie, de la ora 18:00

Unde? La Cinema Elvire Popesco

(sau sâmbătă, 23 martie, de la ora 23:00, la POINT)

Made in: Franța | Secțiunea: Forme de justiție

Sinopsis integral și mai multe informații, aici.

Hotel Iugoslavia

Când? Sâmbătă, 23 martie, de la ora 20:00

Unde? La Cinema Elvire Popesco

(sau duminică, 24 martie, de la ora 12:00, la Cinemateca Eforie)

Made in: Elveția | Secțiunea: După Revoluții

Sinopsis integral și mai multe informații, aici.

***

Ne vedem la film!

Un spațiu nou, o capacitate mai mare

A doua veste bună este că Adăpostul Temporar de Noapte ODESA s-a mutat în zona Tineretului / Parcul Carol, pe Calea Șerban Vodă nr. 164 – 168, într-un spațiu mult mai mare, care poate găzdui până la 80 de persoane. 

Ce servicii sunt incluse și cine poate beneficia de ele

Orice persoană fără adăpost poate beneficia gratuit de serviciile sociale disponibile, indiferent de zona de provenianță sau posestia unui act de identitate. Ocuparea locurilor se face în baza principiului „primul venit, primul servit”.

Beneficiarii au acces la dușuri cu apă caldă, pijamale curate de schimb, cină și mic dejun, ceai fierbinte pe toată durata șederii, pat în camere de patru persoane și, uneori, activități de socializare.

Ah, la cerere se mai oferă și servicii de frizerie…  Și hai să vedeți cam care poate fi efectul unei nopți petrecute la ODESA:

Cum poți ajuta

Echipa CARUSEL răspunde sesizărilor venite din partea comunității și evaluează cazurile de persoane aflate în strada pe perioada noptii. Pentru aceste persoane, dacă își dau acordul, echipa de teren poate să asigure acompanierea către adapostul ODESA sau alte adăposturi. În cazul în care se constată refuzul pentru acompaniere, echipa de teren poate să distribuie pături, saci de dormit, căciuli și mânuși.

***

În vara anului 2018, vă reamintesc, am strâns împreună fonduri, în cadrul Swimathon București, pentru dreptul la demnitate al persoanelor fără adăpost și pentru susținerea, în acest sens, a activității Asociației Carusel. Mă bucur să văd, încă o dată, că efortul nostru a contat. Kudos, Carusel!

Printre notițe apar și eclere și paste cu fructe de mare și pahare de vin… Dar, pentru mine, nu e niciodată vorba doar de plăcerea oferită de un gust bun, ci de moment în sine. Pentru că un pahar de vin nu o să fie niciodată cu adevărat o bucurie dacă va fi băut în grabă. Un pahar de vin devine o bucurie atunci când e savurat în liniște, seara, după o zi plină, sau la un chef cu cei dragi mie, printre bancuri și povești. Așa apare, de fapt, paharul de vin pe lista fericirii.

„…când ajungem la ai mei și, după masă, bem câte un pahar de vin și ne dăm în sfârșit voie să nu ne mai gândim la alte lucruri decât la momentul de atunci; când suntem recunoscători că suntem împreună.”

„…când e duminică și singurul plan pe care îl avem este să gătim, să punem muzică și să desfacem și o sticlă de vin – ca să ne simțim ca cei care gătesc prin filme. :)”

„…când vizităm un nou târg de Crăciun și ne încălzim cu (cel puțin) o cană de vin fiert; când râdem și ne bucurăm de oamenii din jurul nostru, de lumini, de atmosfera sărbătorilor.”

***

La asta m-am gândit când Vincon România m-a invitat să vorbesc despre vin și momente aparte din viața mea. În esență, totul este despre emoții, trăiri, povești. Iar „Descoperă-i povestea” este mesajul prin care Vincon invită oamenii să afle povestea brandului Beciul Domnesc.

Imagine din interiorul cramei Beciul Domnesc

Crama BECIUL DOMNESC a fost construită în secolul XIV, în timpul domniei lui Ștefan cel Mare. Desemnat monument istoric, el adăpostește în prezent vinoteca profesională a companiei – peste 100.000 de sticle de vin, a căror vechime datează încă din 1949 și până în prezent

Elementul central al campaniei este micro-site-ul uncaracteraparte.ro, unde puteți afla mai multe atât despre povestea brandului Beciul Domnesc, cât și detalii despre sortimentele de vin și sfaturi de asociere culinară.

Știai, de exemplu, că Pinot Noir își datoreraza numele formei pe care o are strugurele înainte de cules? Mai exact, forma unui con de pin, iar Pinot Noir este unul dintre cele mai vechi soiuri de struguri, cu o existență de peste 2000 de ani în plantațiile din întreaga lume. E roșu, demisec, cu nuanțe fructate de vișine și cireșe. Și merge la fix alături de aperitive, carne roșie și desert. Musai de savurat alături de cei dragi.

În „colecția de povești” a Beciului Domnesc se găsesc azi 12 sortimente de vin, dintre care 6 albe, 5 roșii și unul rose. Seci, demiseci sau dulci, cu note de citrice, caise, trandafiri sau vanilie, există un vin pentru fiecare. Pentru fiecare om și pentru fiecare moment aparte. :) Le poți descoperi povestea, aici.

Colecția de vinuri Beciul Domnesc

***

Cheers!

sursă foto

***

Care-i treaba cu recunoștința?

Nu știu de voi, dar mie îmi e mult mai ușor să mă las absorbită de ce nu merge bine în viața mea și să uit de ce merge bine în viața mea. Mi-e mult mai ușor să mă las absorbită de ce pare că au alții frumos în viața lor și să uit de ce am eu frumos în viața mea. Mi-e mult mai ușor să visez la ce-ar putea să fie și să uit de ce este deja.

Și mai e ceva: ducem niște vieți atât de agitate, atât de grăbite, atât de „pe repede înainte”, încât ne dăm prea puțin timp să stăm, să respirăm și pur și simplu să ne bucurăm de lucrurile pe care le avem sau pe care le-am realizat, fără să ne gândim la ce trebuie să facem în continuare. Nu apucăm să ne bucurăm de ceva pentru că trebuie să ne apucăm de altceva. Mereu. Mereu e altceva. Și ne mirăm apoi că a trecut repede încă o săptămână, o lună, un an. Când ești „pe repede înainte” și timpul e la fel.

Ce îți propun este să-ți iei momente de respiro. Momente în care să te uiți la ce merge bine în viața ta, la ce ai realizat, la ce oameni buni ai în jurul tău.

Cu recunoștința treaba e cât se poate de simplă: praticarea ei, o spun specialiștii în neuroștiință, ne crește starea de bine. Adică ne face mai fericiți. Și nu doar pe termen scurt. Manifestarea regulată a recunoștinței produce schimbări la nivelul structurii moleculare a creierului.

sursă foto

Neurologul Richard Davidson este cel care a demonstrat pentru prima dată capacitatea creierului uman de a se modifica pe parcursul vieții, caracteristică ce poartă denumirea de neuroplasticitate. El a explicat că cei care își folosesc în mod regulat mintea pentru a elibera gânduri pozitive vor ajunge în timp să potențeze centrii nervoși specifici.

Un articol grozav pe tema legăturii dintre recunoștință și fericire, din perspectiva neuroștiinței, găsești aici. În articol se vorbește și despre cum recunoștința stimulează producția de dopamină, unul dintre „neurotransmițătorii fericirii”. Dopamina ne face să ne simțim bine, motivați, cu chef de viață.

Ce îți propun pentru următoarele 28 de zile

Provocarea lunii e simplă și frumoasă. Dar, ca de obicei, ca să dea cele mai bune rezultate, e important să te ții bine de ea. Vrei să te prindă Crăciunul mai ferice ca niciodată? Uite ce-ți propun: un jurnal în care să-ți notezi, în fiecare seară, trei lucruri pentru care ești recunoscător. Poate să fie un apus grozav de soare, o bere cu prietenul cel mai bun sau motanul care îți toarce în brațe în timp ce tu îți notezi.

Nimic mai frumos și mai simplu, nu? Dar ai grijă – o să fie seri în care o să te simți obosit, o să fie seri în care o să simți că nimic nu a mers bine și nu are sens să deschizi agenda, o să fie seri în care poate pur și simplu nu o să ai chef. Și aici, fix aici, intervin voința și antrenarea ei. Ține-te de treabă! 

• ți-e lene să scoți agenda și să notezi în ea? notează-ți pe telefon!
• ai impresia că azi n-ai niciun motiv de recunoștință? adu-ți aminte că ai o plapumă sub care să te bagi, o saltea pe care să dormi, o pernă pe care să pui capul;
• n-ai chef? perfect, trage puțin de tine! Doar așa îți poți antrena realmente voința. Data viitoare o să fie mai ușor. :)

Ce să mai faci ca să te ții de treabă:

• ia-ți o agendă frumoasă în care să-ți fie mai mare dragul să scrii – sau descarcă o aplicație dedicată, dacă preferi varianta digitală;
• gândește-te la beneficiile pe termen lung ale acestei practici – ține-te de treabă și o să-ți scadă nivelul de stres, o să dormi mai bine, o să te bucuri mai mult de lucrurile „mici”, o să te cunoști mai bine și o să devii mai conștient de lucrurile care sunt cu adevărat importante în viața ta, o să trăiești mai mult și timpul o să treacă mai greu și cu mai mult sens;
• explorează! – când rămâi în pană de idei, explorează-ți mental viața și fă din asta o provocare în sine – gândește-te la oamenii cu care îți place să te vezi, la activitățile pe care îți place să le desfășori, la schimbările care au avut loc în viața ta, la ce ai învățat nou în ultima săptămână, la ce apreciezi la propria persoană și tot așa. :)

sursă foto

Jurnalul Recunoștinței este o unealtă care și-a dovedit utilitatea de-a lungul timpului și care este folosită cu succes și în sesiuni de psihoterapie.

Un articol complet despre acest tip de jurnal – de la beneficii, la idei pentru momentele în care simți că ai rămas în pană de idei ^_^ și până la șabloane din care te poți inspira pentru a face din scrierea în jurnalul tău o experiență și mai plăcută, găsești aici.

***

Când începem?

Acum! Azi, nu mâine. Azi, nu pe 1. :) E posibil să nu-ți iasă din prima, e posibil să nu-ți iasă zilnic, dar e important să nu te dai bătut. Până la urmă, asta înseamnă un antrenament și asta înseamnă voință. :)

Succes și ținem aproape! 

Despre #ExercițiiDeVoință

#ExercițiiDeVoință reprezintă o serie de provocări lunare în strânsă legătură cu obiceiuri ce țin de bunăstarea noastră fizică și psihică. E ceva ce fac de ani de zile într-o formă sau alta și m-am gândit să aduc exercițiile și pe blog. De ce și aici?

• pentru că atunci când declar public că mă țin de o treabă sunt șanse mai mari să mă țin de treaba respectivă până la capăt – cu toate că jena renunțării tot față de mine o resimt
• pentru că mă gândesc că pot beneficia și alți oameni de provocările lunare și putem crea un soi de grup de sprijin în jurul lor – și, implicit, putem să facem schimb de experiențe și idei – pentru asta, vă invit să folosiți hashtag-ul #ExercițiiDeVoință sau să lăsați comentarii aici sau pe Facebook.