Angst, stress of trauma’s: EFT, van emotional freedom techniques, kan verstoringen in ons energiesysteem opheffen. Elles Runia, EFT-therapeute, vertelt hoe zij ontdekte dat EFT een belangrijke rol kan spelen in genezing.

‘Dat kan toch niet waar zijn!’, dacht Elles Runia toen ze hoorde over de EFT-methode. ‘Een beetje kloppen op verschillende energiebanen, en dat is het?’. Runia werd jaren daarvoor gediagnosticeerd met een chronische darmziekte, gebruikte heftige medicatie en probeerde al die tijd haar ziekte de baas te worden door allerlei alternatieve geneeswijzen te proberen, van bioresonantie tot acupunctuur. Maar toen ze over EFT hoorde en haar eerste therapiesessie meteen aansloeg, hoefde ze niet verder te zoeken. Inmiddels is ze zelf EFT-therapeut.

Wat is EFT?
‘Het is een methode die helpt om verstoringen in ons energiesysteem op te heffen. Tijdens een EFT-behandeling klop je op bepaalde energiebanen in het lichaam, terwijl je emoties benoemt, en praat over stress, angst of pijn. Het is een heel eenvoudige techniek, die je ook zelf thuis kunt toepassen. EFT combineert inzichten uit de psychologie, neurologie en acupunctuur. Dat spreekt me aan, omdat ik als holistisch therapeut geloof dat lichaam, geest en ziel onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.’

Kun je iets vertellen over je eigen ervaringen met EFT?
‘Door mijn darmziekte raakte ik op jonge leeftijd volledig afgekeurd in de WAO. Ik ben me toen gaan verdiepen in complementaire geneeswijzen. Ik geloofde in het zelfgenezend vermogen van het lichaam, en inderdaad kon ik na een tijdje ook weer een paar dagen per week werken. Maar het echte keerpunt kwam toen ik EFT leerde kennen. Ik had het gevoel alsof ik ineens de onderste steen van mijn ziekte boven haalde. Door EFT begreep ik dat de basis van mijn ziekte lag in een energetische disbalans, die hersteld moest worden.’

Wat bedoel je daarmee?
‘Ja, dat klinkt misschien vaag, maar er is helemaal niets vaags aan. Energie staat aan de basis van alles. Denk maar eens aan quantumfysica. In China werkt de geneeskunde al jaren met energiebanen, bijvoorbeeld in de acupunctuur. Die energiebanen, meridiaanbanen, worden ook tijdens EFT gebruikt. Alleen komen er geen naalden bij kijken, er wordt alleen op geklopt. Maar wat heel belangrijk is, EFT richt zich niet alleen op het energetische niveau, maar ook op het emotionele, mentale en fysieke, het gaat om het hele pakket. Want onverwerkte emoties en negatieve gedachten kunnen tot lichamelijke klachten leiden. En als je niet gezond eet, dan kom je er ook niet.’

Met wat voor klachten komen mensen meestal naar je toe?
'Dat varieert heel erg. EFT werkt heel effectief bij stress, angst, verdriet of boosheid maar ook bijvoorbeeld bij hoofdpijn of rugpijn. Afhankelijk van de klachten kan je na een of twee sessies al veel negatieve emoties kwijt zijn. En je kan de techniek daarna zelf thuis blijven toepassen.’ Meer informatie: ellesrunia.nl

Lees in het maartnummer van Ode, dat vanaf 17 februari in de winkels ligt, een uitgebreid artikel over de herkomst en werking van EFT.

Foto: EFT meridiaanbanen, Bron: praktijk plantair

Meer lezen?
Over acupunctuur en westerse geneeswijzen
Hoe je negatieve emoties omzet in positieve ervaringen
Stress meten en verminderen

Related Reading

Vorige week schreven we over de toekomst van vervoer: het hebben van toegang tot de juiste auto op het juiste moment wordt belangrijker dan het bezitten ervan.

De tweede trend die de (nabije) toekomst van ons vervoer bepaalt is het multimodale reizen: de flexibiliteit om halverwege je reis op de auto van een ander, of op een vervoermiddel over te stappen. Nog dit jaar komt er een slim systeem met de actuele tijden van al het openbaar vervoer, en dat is het begin van het multimodale reizen.

Informatietechnologie zal in de toekomst een belangrijke rol gaan spelen in ons vervoer. Want als iemand zijn auto ter beschikking van anderen wil stellen – bijvoorbeeld op Schiphol, waar één parkeerplaats is voor de auto’s van mensen die vanaf het vliegveld vertrekken en één voor de huurauto’s voor mensen die net zijn aangekomen – moet er vervolgens wel een partij zijn die alles regelt. Wanneer dit soort diensten worden gekoppeld aan sociale netwerken op internet, dan kun je er vrijwel zeker van zijn dat je auto alleen maar door nette mensen wordt gebruikt, die hem netjes en op tijd weer parkeren.

Maar de flexibiliteit om halverwege de reis in de auto van een ander te stappen, blijft niet beperkt tot auto’s, menen experts. Mobiliteit wordt een geïntegreerd systeem van auto’s en openbaar vervoer. Mensen zullen steeds vaker tijdens een reis overstappen van trein naar auto, of andersom. ‘Multimodaal reizen’ heet dat in jargon. Moderne informatietechnologie gaat ook daarbij helpen. Zo heeft TomTom, de fabrikant van navigatiesystemen, plannen om autoreizigers te informeren over hun aankomsttijd wanneer ze de file verlaten, hun auto bij een station parkeren en per trein verder reizen. Mobiel internet maakt informatie altijd en overal beschikbaar – niet alleen de dienstregelingen, maar ook de echte tijden.

En is zeker niet alleen toekomstmuziek: Nog dit jaar komt alle OV-informatie beschikbaar één systeem. En niet alleen de dienstregelingen, maar de echte vertrektijden. GOVI (Grenzeloze Openbaar Vervoer Informatie) is het informatiesysteem dat van alle bussen, trams en metro’s weet waar ze zich bevinden. De informatie boven tramhaltes met actuele aankomsttijden komt bijvoorbeeld niet van de officiële dienstregeling, maar van GOVI. ‘We krijgen van ieder voertuig minimaal één keer per minuut een update’, vertelt René van den Berg, manager van de operatie om alle OV-bedrijven te bewegen deze informatie aan te leveren. GOVI heeft nu 70 procent van alle OV-bedrijven in zijn database en gaat deze enorme hoeveelheid informatie beschikbaar stellen aan commerciële partijen die er applicaties mee willen bouwen. Hiermee schept GOVI de voorwaarden om multimodaal te reizen.

Van den Berg denkt hardop na over de toekomst: je zegt tegen je mobiele telefoon – die dankzij een GPS-systeem exact weet waar je bent – waar je naartoe wilt. Die plant dan op basis van actuele informatie – inclusief files, treinvertragingen, OV-fietsen, beschikbare leen- en huurauto’s – de snelste route met alle beschikbare vervoersmiddelen. Van den Berg: ‘Ik denk dat de applicatiebouwers ons gaan verrassen met de mogelijkheden.’

Related Reading

Wat betekent dat E-nummer ook al weer? Welke groente is van het seizoen, en hoe kun je groente het best bewaren? Deze 6 handige apps op het gebied van gezond en lekker eten geven antwoord op deze en andere vragen. En ze zijn bijna allemaal gratis.

1. Etikettenwijzer
Deze app laat je zien welke informatie je op etiketten vindt en wat dat precies inhoudt. Zo kun je onder andere de betekenis van alle E-nummers erin opzoeken en vind je er een index van alle voedingskeurmerken.

2. Today's Fresh Foods
Druk iedere dag op de 'Fresh' knop in deze app voor drie seizoensgroente-tips. Verder vind je er tips voor het bewaren en vershouden van alle verschillende soorten groente.

3. Weinstein
Wil je bij je gezonde maaltijd ook een bijpassend glaasje wijn? Vertel aan deze app wat je gaat eten, en hij geeft je vlug een wijntip die daar goed bij smaakt.

4. Restaurantgids
Voor als je een keer geen zin hebt om zelf te koken, maar een leuk restaurant in de buurt zoekt. De informatie van sites als Iens, Michelin en eet.nu is hierin meegenomen, waardoor je ook de verschillende reviews kunt zien bij het betreffende restaurant. En vind je iets leuks? Je kunt ook gelijk reserveren. Kosten: 0,79 euro.

5. VISwijzer
Deze wijzer is al bekend op internet, maar wist je dat hij er ook is als app, waarin je in een oogopslag ziet welke soorten vis je prima kunt kopen en welke liever niet? Ook de soorten met een MSC keurmerk staan overzichtelijk in een lijstje.

6. Grow our own
Vertel deze app hoeveel ruimte en tijd je hebt en hoe groen jouw vingers zijn, en hij laat je zien welke groenten, fruit of kruiden jij kunt verbouwen.

Foto: Merfam, Flickr.com

Meer lezen?
- Levenskrachtige kruiden

- Kruiden met pillenkracht

- Op medicijnjacht

Follow @JoinOptimism

Related Reading

Dat katoen niet zo goed en milieubewust is, is geen nieuws. Maar dat bamboe bijvoorbeeld voor ondergoed een prima alternatief is, dat weten minder mensen. Het telen van bamboe is vele malen schoner voor het milieu en het is ook nog eens zachter dan katoen.

Bamboestengels mogen dan hard zijn, gelukkig blijkt textiel van bamboevezels zijdezacht aan te voelen. En dat is natuurlijk fijn voor ondergoed, wat direct op je huid zit. Bovendien ventileert bamboetextiel goed waardoor het niet gaat plakken aan je huid en lekker fris blijft. Het schijnt zelfs dat je moet oppassen dat je sokken en ondergoed van bamboe niet te lang blijft dragen, omdat het zo lang fris blijft.

Door de snelle, makkelijke groei zonder bestrijdingsmiddelen is de teelt van bamboe daarnaast minder vervuilend en veroorzaakt die minder sociaal leed dan katoenteelt. Een bijkomend voordeel is dat er geen kans is op allergische reacties door gifstoffen, want wat bij de teelt niet gebruikt wordt kan ook niet in de stof achterblijven.

De webshop die het grootste assortiment bamboe herenondergoed van Nederland verkoopt is Greendaddy, opgericht door twee broers. Dat zij iets bijzonders wilden verkopen was voor hen duidelijk, en na het proberen van allerlei samples kwamen ze uit op bamboe ondergoed. "Ons criterium was: als wij het willen hebben, willen andere mensen het ook." Voor hen staken de bamboeproducten van verschillende leveranciers met kop en schouders boven de andere geteste producten uit.

Met hun webshop is bamboe ondergoed voor in elk geval voor de heren overal in Nederland te verkrijgen, en wanneer het assortiment binnenkort ook uitbreidt met dameskleding is bamboe wat de oprichters betreft het nieuwe katoen!

Ode geeft tien bamboe herenboxershorts weg!
Om kans te maken mail naar mailenwin@ode.nl. Vergeet niet om je adresgegevens en in dit geval ook je maat te vermelden en geef de mail als onderwerp 'bamboe ondergoed'.

Follow @JoinOptimism

Related Reading

Emile Breure heeft sinds kort zijn oude auto weggedaan, en huurt er tegenwoordig een via particulier verhuurplatform WeGo, wanneer hij een auto nodig heeft. Hij is niet de enige die vindt dat het belangrijker is om toegang te hebben tot een auto dan er een te bezitten. Jongeren zien geen vrijheid in filerijden, een parkeerplaats zoeken en 30 euro parkeergeld betalen.

Dat zie je ook op andere terreinen, zoals muziek: waarom zou je nog cd’s kopen als de website Spotify vanaf een tientje per maand toegang biedt tot ’s werelds muziekbibliotheek? En met toegang tot internet bij de hand kun je bovendien direct zien met welke combinatie van vervoermiddelen je zo snel en comfortabel mogelijk op je bestemming kunt zijn. Met die moderne instelling helpen mensen als Breure bovendien de CO2-uitstoot te verminderen en de filedruk te verlichten. Drie trends zullen de toekomst van ons transport voorgoed veranderen. Deze week: Gebruik in plaats van bezit.

Trend 1: Gebruik in plaats van bezit
Autobezit is uit, zelfs in het autofiele Duitsland. Vooral jongeren, vertelt Ferdinand Dudenhöffer, professor automobielindustrie aan de universiteit Duisburg-Essen, zijn minder geneigd een auto te kopen. De gemiddelde leeftijd van de koper van een nieuwe auto steeg sinds 1995 van 46 naar 51 jaar. Jongeren, opgegroeid in een virtuele wereld, hebben volgens Dudenhöffer simpelweg minder emotie bij staal en zien de auto minder als een statussymbool. Minder denken in eigendom, meer in gebruik. Het verklaart waarom steeds meer bedrijven deel- en leenauto’s aanbieden. Sinds Greenwheels in 1995 in Rotterdam drie deelauto’s neerzette, is het bedrijf uitgegroeid tot een landelijk netwerk met enkele duizenden parkeerplaatsen met één of meer auto’s in honderd gemeenten en op veel treinstations. Dit jaar nog plaatst Car2Go driehonderd -elektrische Smart Fortwo’s in Amsterdam. In Duitsland heeft autofabrikant Daimler het deelautoprogramma Car2Go (toevallig dezelfde naam) opgezet in Ulm, dat navolging heeft gekregen in de Verenigde Staten. Daar biedt Zipcar – de Amerikaanse variant van Greenwheels – ruim 9000 auto’s aan 600.000 leden. Ook heeft Amerika een variant op Nederlandse WeGo: RelayRides probeert Amerikanen zover te krijgen dat ze hun eigen auto via internet verhuren aan buren.

Alef Arendsen – oprichter van The New Motion, die ‘aantrekkelijke mobiliteit gebaseerd op hernieuwbare energie’ uitdraagt – herkent de trend: ‘Op de lange termijn is eigendom niet meer belangrijk, zeker in stedelijke gebieden’, zegt hij. Zelf heeft Arendsen wel een auto: de Tesla Roadster, een elektrische sportauto. Afgelopen zomer ging Arendsen op vakantie naar Italië in de Volvo-stationwagen van zijn buurman, die twee weken in zijn Tesla reed. Arensen: ‘Ik wil toegang tot de auto die ik op dat moment nodig heb. Als de zon schijnt een cabrio, en als ik veel moet vervoeren een stationwagen.’

Volgende week: Multimodaal reizen wordt gemakkelijker

Meer lezen?
Goed op weg
E-fietsen
Het aantal auto's gaat halveren

Volg Ode ook op Twitter of Facebook, via de digitale nieuwsbrief, of neem een proefabonnement op Ode voor slechts €3,33 per maand

Related Reading

Op 10 februari zal het in Nederland nog een graadje kouder worden dan het al is. Tenminste, in de huizen. Die dag is namelijk Warme Truiendag, de dag waarop iedereen een dikke trui aandoet en zijn verwarming een of twee graden lager zet.

De dag is een initiatief van het Klimaatverbond Nederland, en helpt ons herinneren dat we allemaal wat kunnen doen om de uitstoot van broeikasgassen te verminderen. De Warme Truiendag valt namelijk elk jaar op of rond de verjaardag van de Kyoto-overeenkomst. Hij herinnert zo iedereen aan de afspraken van het protocol dat in februari 2005 in werking ging.

Wie de verwarming één graad lager zet, spaart al maar liefst zeven procent energie en dus CO2 uitstoot uit. En van die paar graden merk je niets wanneer je een lekker warme trui aandoet. Ook scholen en universiteiten worden opgeroepen mee te doen, dus geef ook je kinderen een extra trui mee op 10 februari. En moet je die dag gewoon naar kantoor? Ook daar kun je je collega's oproepen een warme trui aan te doen en de verwarming lager te zetten.

En mocht je dikke trui nog niet warm genoeg zijn: overal in Nederland worden leuke ludieke acties georganiseerd waar je ook het warm van krijgt. Zo worden bijvoorbeeld alle paaltjes, hekjes en bomen het Stadhuisplein in Leiden voorzien van een vrolijk gebreid jasje, organiseren scholen een flashmob, een warme voetendans of omgekeerd strippoker en houden winkels hun deuren een dagje dicht.

Kijk op www.warmetruiendag.nl voor alle activiteiten.

Foto: Victoria Henderson, Flickr.com

Meer lezen?
Ethische mode, de trend voorbij
Lekker warm door energie uit koeienpoep
Waarom Durban zinloos en zinnig is

Volg Ode ook op Twitter of Facebook, via de digitale nieuwsbrief, of neem een proefabonnement op Ode voor slechts €3,33 per maand

Related Reading

Een beetje reiziger heeft tegenwoordig een van de vele mooie herbruikbare flessen om onderweg uit te drinken. Maar na het eten van onze boterhammen gaan er wel nog iedere dag miljoenen plastic zakjes in de vuilnisbak. En dat is niet zo gek: broodtrommels nemen vaak veel plek in, en de plastic zakjes hergebruiken wordt al snel een vieze bedoening. Maar tegenwoordig is er ook een hip en herbruikbaar alternatief om je boterhammen in te verpakken: de Lunchskin

De 'lunchskins' zijn stevige katoenen hoesjes in vrolijke kleuren en allerlei formaten. Je boterhammen zitten zo veilig opgeborgen achter stevig klittenband. En mocht er pindakaas of jam aan de binnenkant gesmeerd zitten, dan gooi je de lunchskin gewoon in de vaatwasser of wasmachine.

De hoesjes zijn handgemaakt in de VS, en van een materiaal dat gebruikt wordt door bakkers en patissiers, en goedgekeurd is voor het bewaren van voedsel. Ook kan het materiaal tegen hitte en is het slijtvast waardoor het veilig in de vaatwasser mee kan. En mocht je niet zovan brood houden, ook eierkoeken, krentenbollen of make-upspulletjes kun je er handig in meenemen.

Winnen
Ode geeft tien 'lunchskins' weg van het het formaat 15 x 16 cm, goed voor 2 boterhammen. Om kans te maken op een van deze hippe lunchverpakkingen, mail naar mailenwin@ode.nl. Geef de mail als onderwerp 'lunchskin' en vergeet niet je naam en adres te vermelden.
Andere formaten voor snacks of meer boterhammen zijn ook te koop via www.pinkandgreen.nl, een webshop vol biologische, ecologische, fairtrade en recycle artikelen.

Related Reading

Even het licht aandoen met een knopje is er in grote delen van de wereld niet bij, zonder elektriciteit. Gelukkig zijn er al veel initiatieven die gebruik maken van zonne-energie om de donkere huizen te verlichten. Maar geen enkele innovatieve oplossing is tot nu toe zo goedkoop, simpel en geniaal als deze!

Innovatie voor geen cent te veel
De oorsprong van goede ideeen
Blauw is het nieuwe groen

Volg Ode ook op Twitter of Facebook, via de digitale nieuwsbrief, of neem een proefabonnement op Ode voor slechts €3,33 per maand

Related Reading

In de strijd tegen verkoudheid, aften, misselijkheid, een opgeblazen gevoel en hoest laat je je algauw overhalen tot drankjes en pilletjes uit de tv-reclame. Maar wist je dat je voor deze kwalen ook zelf een heilzame smoothie of kruidendrank kunt maken? In Medisch Dossier staan deze maand 8 gezonde drankjes die helpen tegen veel voorkomende winterse klachten.

- Bij verkoudheid
Een kiwidrankje vol met natuurlijke vitamine C: Twee kiwi’s, een kwart ananas, een sinaasappel (zonder pitjes), een centimeter verse gemberwortel. Alles geschild en in stukjes in de blender, met een half mespuntje cayennepeper.

- Bij aften
Meloen voor de mond: Een kwart honingmeloen, ontpit, geschild en in stukjes, 90 gram witte kool in stukjes, 2 afgestreken theelepels (rode) ieppoeder, 1 eetlepel gemalen pompoenpitten. (Kun je ook zelf malen of stampen in een vijzel). Rode Ieppoeder komt van de Noord-Amerikaanse iep (Ulmus Rubra) en is te koop bij de meeste reformwinkels.

- Tegen winderigheid
Venkel-en-kamillethee: Zet thee van een zakje kamillethee met 180 ml kokend water, laat een kleine venkelknol in kleine stukjes een tijdje erin trekken.

- Om eetlust te stimuleren
Sapje van grapefruit, citroen en gember: Een halve grapefruit, een kleine citroen, een appel, alle geschild, ontpit en in stukken in de blender met een centimeter geschilde verse gember.

- Tegen obstipatie
Sapje van appel, pruim en Aloë Vera: Twee geschilde appels, 65 g pruimen, alle ontpit en in stukjes pureren met 250 ml water en 1 theelepel (puur) aloë-verasap. Bij ernstige obstipatie: een halve theelepel psylliumvezels toevoegen, verkrijgbaar via de apotheek.

- Tegen hoest
Warme sinaasappelkruidendrank: Twee grote takjes verse tijm, zes verse salieblaadjes, grof gehakt laten trekken met 250 ml kokend water, 1 theelepel biologische honing (niet verhit tijdens productie), een uitgeperst teentje knoflook, sap van een grote sinaasappel en vier druppels vloeibare Echinacea. (Je kunt ook een kwart van de aangegeven dosis Echinacea voor volwassenen aanhouden). Salie is vers of gedroogd te koop op de markt of bij de supermarkt. Echinacea is te verkrijgen bij de reformwinkel.

- Tegen misselijkheid
Thee van gember en korianderzaad: Een centimeter fijngesneden verse gember en een theelepel korianderzaad een tijdje laten trekken in 250 ml kokend water. Gember is vanwege zijn bloedverdunnende eigenschappen beter niet te gebruiken in combinatie met Aspirine.

- Bij diarree
Banaan met rijstmelk: Een grote rijpe banaan met 125 ml rijstmelk, 125 g biogarde of yoghurt met acidophilus (liefst geiten- of schapenyoghurt) en een mespuntje nootmuskaat in de blender. Zowel de banaan als de nootmuskaat hebben goede eigenschappen tegen diarree.

Minstens zo gezond en ook nog eens veel lekkerder dan de bittere pilletjes van de drogist!

Bron: Medisch Dossier, februari 2012