PRODUCTOS OMNILIFE

COMPRAR PRODUCTOS

2012-05-01T19:00:00.002-05:00

Hola si deseas comprar los maravillosos nutrientes Omnilife, nosotros podemos ayudarte...Obten desde hoy una excelente SALUD.!!!Productos nutricionales, totalmente naturales de rapida absorción por ser micelizados..
Si Aun no eres afiliado(a) y deseas comprar los productos puedes llamarnos al :

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Este servicio esta disponible solo para Lima - Peru

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MENSAJE DE ANGELICA FUENTES EN EXPOSUEÑOS OMNILIFE 2012

2012-02-17T14:01:00.003-05:00

MENSAJE DE ANGELICA FUENTES EN EXPOSUEÑOS OMNILIFE 2012

Disfruta de los mejores momentos vividos en el evento exposueños 2012 desde el estadios Omnilife de Mexico.

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EXPOSUEÑOS 2012 TRANSMISION EN VIVO

2012-02-11T23:44:00.009-05:00

EXPOSUEÑOS 2012 TRANSMISION EN VIVO

omnilifeperu.com te invita a vivir del Exposueños 2012 (Antiguamente llamado Extravaganza) este año Omnilife lanza el evento en vivo y en directo desde Internet.
Vive este maravilloso Exposueños 2012 estos 11 y 12 de febrero del 2012 en tu casa, el Estadio Omnilife.
Y si no lograste asistir no te preocupes desde aqui podras disfrutar de todo el evento.

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CONFERENCIA MAGISTRAL DE JORGE Y ANGELICA

2012-01-29T21:31:00.003-05:00

CONFERENCIA MAGISTRAL DE JORGE Y ANGELICA

Una conferencia muy emotica que fue impartida desde el estadio Omnilife de Mexico dirigida a todos los Jovenes Mexicanos y Sudamericanos.

En la conferencia se encontro tambien Emmanuel Jal de Sudan y otras personas importantes para el mensaje que dio Jorge Vergara.

El video dura 1:20 (Hora y veinte minutos aprox.) es un video un poco largo pero expresa mucha informacion necesaria a todos los jovenes .

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GIRA DE LIDERES EN PERU 13 14 Y 15 DE ENERO

2012-01-10T16:33:00.003-05:00

El Peru sera nuevamente el organizador de la gira del Lideres 2012 donde en esta oportunidad se realizara:

El día 13 de enero la Gira de Líderes tendrá presencia en la ciudad de Jaen, departamento de Cajamarca, y en Moyobamba, San Martín. El día 14 la exposición se llevará a cabo en la ciudad de Piura, en el departamento del mismo nombre. El 15, la jornada con más exposiciones, la gira tendrá presencia en las ciudades de Chimbote, Huaraz, Arequipa, Ayacucho, San Ignacio, Cusco, Huanuco, Tingo María, Ica, Huancayo, Satipo, Tarma, Chiclayo, Huamachuco, Trujillo, Barranca, Chilca, Huacho, Iquitos, Juliaca, Tarapoto, Tacna y Tumbes.

Asiste a ests reuniones y aprende mas de la empresa y de los lideres.. coparte con ellos sus experiencias de como llegaron a la categoria Diamante .

Reune a tus amigos y prospectos.

Fuente: Omnilife Nico

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SERVICIO DE AFILIACIONES Y VENTAS POR SKYPE OMNILIFE

2011-12-10T18:37:00.008-05:00

Ahora tambien puedes contactarte con nosotros a travez de Skype

solo descarga la siguiente aplicacion en tu ordenador y comunicate con nosotros totalmente gratis .

Descargar Skype

luego de Instalar el Skype agreganos en tu lista de contactos "Añadir Contacto"

Nombre de Usuario Skype Omnilife ; omnilifeperu

Tutorial Skype

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NUEVOS VIDEOS CON JORGE Y ANGELICA

2011-11-26T03:26:00.003-05:00

Entrenamiento con Jorge Vergara ya puedes comprarlo directamente en el centro de distribucion mas cercano a tu pais ... es una excelente informacion para tus prospectos.

Por primera vez en DVD Junta de Oportunidad Angelissima aprende las mejores tecnicas y estrategias que Angelica Fuentes enseña a los empresarios y amlia tu red de afiliados .

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MARGARITA TEJADA ZAMALLOA

2011-11-11T04:28:00.005-05:00

Opinion de Omnilife

Me siento feliz de ser una empresaria independiente Ha mejorado mi salud Y se que lograre mis sueños paso a paso Bendiciones a todos.

email: peluza3000@hotmail.com

Muchas gracias Margarita por compartir tu experiencia con Omnilife.

Publicar mi testimonio

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EVENTO SHERATON LIMA HOTEL & CONVENTION CENTER

2011-11-03T02:59:00.016-05:00

Omnilifeperu.com los invita a participar al evento Omnilife , que se realizará el Domingo 6 de Noviembre del 2011, en el SHERATON LIMA HOTEL & CONVENTION CENTER, Paseo de la Republica 170 Lima - Perú.

Entrada General S./10 Nuevos Soles
Hora: 2:30 pm.

Y para aquellas personas que aun no estan afiliadas a Omnilife quisieramos hacerles llegar esta invitacion especial para que puedan ir con nosotros al evento totalmente gratis y poder informarse mejor de la empresa y tomar la decision de cambiar su vida y afiliarse bajo nuestro patrocinio.

Aquellas personas que no esten afiliadas a Omnilife y quieran asistir como invitados de Omnilifeperu.com pueden hacercarse al SHERATON LIMA HOTEL & CONVENTION CENTER y buscar nuestro cartel:

BUSCAR ESTE CARTEL

Nuestro equipo de empresarios Independientes los estaremos esperando en las afueras del Hotel para entregarles sus entradas totalmente gratis y puedan ingresar con nosotros y disfrutar del evento. Cabe señalar que el ingreso sera Totalmente gratis solo para las personas que no esten afiliadas a Omnilife y que ingresen con nosotros .

Por favor tomar en cuenta que ese dia habra mucha gente al rededor del Hotel Sheraton y la unica manera de poder indentificar a nuestro equipo sera buscando nuestro cartel como se muestra en la imagen anterior .

Recuerden que el ingreso al hotel y disfrutar del evento tiene un costo de S/.10 Nuevos soles y Omnilifeperu.com haciendo un esfuerzo entregara entradas libres a todas las personas que no esten afiliadas y que quieran tomar la decision de afiliarse con nosotros .

Asi que lo esperamos el Domingo 6 de Noviembre del 2011 a las 2:30pm al evento Omnilife .

Cualquier duda o pregunta por favor comunicarse con nosotros:

Tel: 484-0724
Cel: 9463-86115
Nextel: 638*6115
Email: Informes@omnilifeperu.com

CREAR CORREO OMNILIFE GRATIS

2011-10-28T07:22:00.009-05:00

Sigues usando hotmail y yahoo u otros servidores de correo en tu negocio Omnilife? mejor cambiate a un correo mas profesional y dale un estilo mas serio a tu negocio Omnilife , crea con nosotros un correo de tipo tunombre@omnilifeperu.com

totalmente gratis de por vida .

Identificate como un empresario Omnilife y obten mejores resultados al contactar con tu lista de prospectos.

Registrate y crea tu email ya en Omnilifeperu.com

Crear mi correo gratis aqui!

EL PASITO A PASO

2011-10-25T02:15:00.007-05:00

Si eres empresario Omnilife y aun no obtienes la categoria Bronce (Mayorista) esta podria ser una buena oportunidad para calificar .... Te presento el nuevo metodo adicional que Omnilife ofrece para los empresarios que quieran obtener la categoria bronce en Omnilife y comprar los productos al 40% de descuento y como si fuera poco a todos los empresarios que utilicen este metodo de calificacion, automaticamente Omnilife les otorgara un bono de S/.1,500 Mil quinientos Nuevos soles a los empresario que lo logren .
El metodo es el siguiente :

Deberas de acumular los siguientes puntos durante 5 periodos consecutivos

Recuerda : Cada periodo equivale a 15 dias es decir "un mes equivale a 2 periodos empezando desde el 1 a 15 y del 16 al 30 de cada mes".

Primer periodo : Deberas de hacer 46 puntos

Segundo periodo: Deberas de hacer 246 puntos

Tercer Periodo : Deberas de hacer 446 puntos

Cuarto periodo : Deberas de hacer 646 puntos y tu linea descendente (Tus afiliados no mayoristas) deberan de hacer 360

Quinto periodo : Deberas de hacer 846 puntos y tu linea descendente (Tus afiliados no mayoristas) deberan de hacer 170 puntos

Sexto Periodo : deberas de hacer 1046 puntos

Septimo Periodo : Deberas de hacer 1246 puntos

En caso de que tu linea descendente(Tus afiliados no mayoristas) no logren hacer esos puntos , tu deberas de completar los puntos por ejemplo :

En el cuarto perido debes de hacer 1006 puntos en caso que tu red de afiliados no logren hacer los 360 puntos

Si logras hacer todos estos puntos en 5 periodos lograras automaticamente la categoria Bronce y ademas se te otorgara un bono de S/.1,500 Nuevos soles que se te entregara como premio por tu logro .

Si tines alguna consulta adicional por favor comunicarse con el servicio de atencion a empresarios Creo de tu pais.

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ENTREGA DE BONOS EN LOS 20 AÑOS DE OMNILIFE

2011-10-04T20:51:00.006-05:00

Excelente video donde muchos empresarios a nivel mundial reciben lo que cosecharon con sus esfuerzos sus ganas y sus deseos de superacion ... al igual que Jorge los invito que tomen de ejemplo a estas personas y sea un incentivo mas para que puedan llegar tan lejos como puedan y cumplir todos sus sueños .

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HERBALIFE PRODUCE DOLENCIAS HEPATICAS

2011-09-28T13:51:00.004-05:00

Segun estudios Españoles los productos Herbalife estarian ocacionando malestares hepaticos en muchos paises donde se comercializa.
El Ministerio de Sanidad y Consumo español abrió una investigación para establecer si hay relación entre 9 casos de toxicidad hepática y el consumo de productos dietéticos de la compañía Herbalife.

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PROBLEMATICA EN LA CIUDAD DE JUAREZ

2011-09-18T06:31:00.004-05:00

Mensaje de Angélica Fuentes sobre la problemática y su compromiso con Ciudad Juárez. Que sepan que no estan solos y que siempre podran contar con el apoyo de todos ya que al parecer los problemas politicos y economicos estan siendo fuente de problemas que hasta el momento no se han llegado a superar.

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EL DISFRAZ DEL NETWORKER

2011-09-14T03:09:00.011-05:00

La tecnologia crece dia a dia al igual que el sistema de comunicacion que se utiliza en la actualidad por lo tanto todo Distribuidor necesita saber de estos cambios y aplicarlos como una herramienta mas para su negocio multinivel .

Revisando el blog de juditperales.com tendria la necesidad de discrepar sobre un tema publicado en su blog "¿Eres un Distribuidor o un Networker?" por que a mi parecer se esta intentando dividir el trabajo que realiza un distribuidor y un Networker.

Vayamos primero a ver el significado literal de Networker = Obrero de Red , que significa esto ? que adicionalmente a lo que hacia un distribuidor de hace unos años a tras donde para lograr prospectos tenia que utilizar el sistema de boca en boca gracias a la tecnologia se puede usar tambien el internet para poder llegar a mas personas , es ahi donde se intenta dividir el trabajo de ambos yo diria mas bien un complemento al sistema de prospectos por que el networker nunca dejara de ser distribuidor es solo un complemento .

En la siguiente imagen podemos ver las supuestas diferencias entre Networker y Distribuidor

Adicionalmente les dejo enlaces a videos youtube donde podremos encontrar a muchas personas que causan esta division simplemente para capturar afiliados a su sistema multinivel con la suscripcion de pago . Lo mas curioso de todas estas personas es que todas ofrecen el dichoso curso de 5 dias . Investigando un poco a estas personas he descubierto que la intencion de todo esto es buscar prospectos para su compañia multinivel y crean toda esta cadena de supuesta ayuda.

Videos de Supuestas diferencias

donde quisiera agregar algunos comentarios al respecto sobre los distribuidores:

-Conoce su compañia : Esto es verdad sin embargo el echo de querer conocer a otras compañias no necesariamente te hara llegar a mas propectos ya que al conocer la compañia sabes la cantidad de inscritos en esa compañia sabes si el producto es bueno sabes a que compañia estas ingresando.

-Conoce los productos de su compañia : asi es conocemos bien los productos y preferimos invertir nuestro tiempo en conocer mas sobre los productos que tal vez compartir nuestro tiempo en productos de otras compañias donde no tenemos participacion

-Sabe como le paga : Claro conocemos todo el sistema de remuneracion y no envidiamos las retribuciones de los demas por que sabemos que los que ofrecen mucho poco dan.

-Prospecta localmente : esto es falso por que en la actualidad cualquier persona que utiliza un correo electronico ya pertenece a la red mundial que es el internet y es ahi donde se suman mas herramientas para llegar a mas prospectos sin dejar lo otro es solo una herramienta adicional.

-Lee un libro MLM : Actualmente no existe ninguna compañia (no necesariamente multinivel) donde no se capacite con Cursos , seminarios , Audios asi que esa supuesta diferencia no es reelevante.

-La compañia es lo primero : Totalmente falso por que toda compañia multinivel de hoy y ayer enseñan el multidesarollo que no es mas que la formacion de personas dueñas de su propio negocio pero claro es cierto que con mucha razon podemos decir que nuestra compañia es la numero uno, no por hinchas si no por que conocemos la historia y el cambio de vida que lograron muchas personas . Por lo tanto nosotros somos el numero 1

-Vende productos : totalmente falso por que toda compañia multinivel ofrece soluciones no solo con su productos si no con el sistema de negocio que ofrece por que no necesariamente uno se aplica a una compañia para consumir el producto, tambien se aplica para encontrar un sistema remunerativo que le pueda dar una mejor calidad de vida y eso es lo que informamos a nuestros prospectos.

-Duplica distribuidores : Esto es cierto simplemente por que no existe diferencia entre ser networker y distribuidor por que es lo mismo.

Conclusion: un networker y un distribuidor son lo mismo es simplemente una manera de llamar al distribuidor en internet (Networker) pero de donde viene el interes por crear una division al trabajo de un distribuidor ? generalmente viene por personas interesadas en brindar herramientas de Internet a los distribuidores suscribiendolos a unos cursos gratuitos de unos dias para luego complementar los cursos mediante un pago cosa que con la libertad que hay en internet bien podemos conseguir esos cursos en paginas de ayuda a distribuidores como esta http://www.omnilifeperu.com/ donde encontraremos todas las herramientas que Omnilife nos ofrece para llegar a ser un distribuidor moderno o Empresario Omnilife y si no eres de Omnilife bien podrias utilizarlo en tu compañia.

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WENDY GRAVE

2011-09-12T08:00:00.008-05:00

Wendy Grave es una locutora radial encargada de las trasmisiones en vivo de la emisora radial de Omnilife por Internet .

E asistido a algunos eventos y juntas de Omnilife y soy del entendido que nosotros como empresarios Omnilife somos la imagen de la empresa por lo tanto debemos de cuidar mucho nuestra educacion y sobre todo cuidar nuestra imagen y a una opinion personal creo que la Sra. Wendy Grave deberia de cuidar un poco mas su imagen ya que ella es una persona publica para la empresa y aunque no sea empresaria, es parte de Omnilife y de su radio y deberia de prestarle mas atencion a eso por que en el camino he encontrado muchos amigos que me preguntan si en realidad los productos son tan buenos y efectivos para la salud por que es que la Sra. Wendy Grave aun continua con ese sobrepeso muy notorio cosa que hasta el momento no he podido responder y de seguro a muchos de ustedes habran tenido que esquivar esa pregunta ...

Obviamente que eso no quita que sea una buena locutora radial pero por medio de este espacio tanto yo como muchas de las personas que me rodean nos hemos quedado con esa inquietud de saber que es lo que pasa ahi.
Un abrazo a todos los empresarios Omnilife y gracias por seguirnos dia a dia XD

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La obesidad en los Estados Unidos

2011-09-08T13:50:00.004-05:00

Ninguno de los ESTADOS de los EE.UU. habia Una prevalencia de Obesidad superiores al 25% Año en el 2000.

Diez años después, doce estados tienen tasas de 30% y ningún Estado tiene una prevalencia de la obesidad a menos de 20% indican los resultados del sistema de vigilancia de factores de comportamientos de riesgo.

Diez Años Más pronto, Doce ESTADOS TIENEN MASA del 30% y Estado TIENE ningun Una prevalencia de Obesidad un 20% descuento los Resultados del Sistema Indican los Factores de Riesgo de Vigilancia Comportamientos. Los estados del sur están más preocupados por un estudio realizado por el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), publicado 26 de julio 2011. Los ESTADOS del sur estan preocupados Más Por un Estudio Realizado por El Centro para el Control de Enfermedades y Prevención de Enfermedades (CDC) Publicado 26 de julio de 2011. El estado más afectado es el Mississippi, el 34% de adultos considerados obesos, mientras que el estado con la menor tasa de obesidad es el Colorado, el 21%.

El Estado es EL MAS afectado Mississippi, El 34% de Adultos considerados obesos, Mientras El Estado que con La Menor TASA de Obesidad es el Colorado, EL 21%. Este informe trata de los datos de los CDC, recogida en la base de un cuestionario auto-administrado. Este Trata informa de los Datos de los CDC recogidos en la base de un Cuestionario auto-administrado.

La posibilidad de sesgo es considerar los expertos, la tasa de obesidad es probablemente subestimada. La posibilidad es considerar los de sesgo Expertos de la TASA de Obesidad es probablemente subestimada. Estos resultados muestran que los objetivos del programa Healthy People para reducir la tasa de obesidad por debajo del 20% para el 2010 están lejos de ser alcanzado. Estós Resultados muestran los Objetivos del Programa de Healthy People párrafo Reducir la TASA de Obesidad Por Debajo del 20% Para El 2010 estan Lejos servicio alcanzado.

El programa Healthy People es una iniciativa del Departamento de Salud y Servicios Humanos para promover la salud y el bienestar de los individuos y las comunidades. Su nueva meta es mantener la tasa de obesidad en un 30% para el 2020! El Programa es Una Iniciativa Gente Saludable del Departamento de Salud y Servicios Humanos párrafo ProMover la Salud y El Bienestar de los Individuos y Comunidades las.

Su meta es nueva TASA de Obesidad del MANTENER un 30% el párrafo 2020 de El! Mapas de los cambios en la prevalencia de sobrepeso y obesidad en los últimos años, desde 1985 los Estados Unidos, son igual de impresionantes: haga clic aquí (clic en "Actualizar" para el examen). Mapas de casas de cambio en la prevalencia Obesidad y sobrepeso de Años en los Últimos los ESTADOS UNIDOS DESDE 1985, de su Igual Impresionante: haga clic en Haga here (haga clic en "Actualizar" prueba de párrafo el). Tenga en cuenta que la prevalencia ha disminuido también en algunos estados en los últimos años. Tenga en Cuenta prevalencia ha disminuído also algunos ESTADOS en los Últimos Años.

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Marketing Multinivel Vs Sistema Piramidal

2011-08-12T00:17:00.002-05:00

Sabes la diferencia entre el marketing Multinivel y el sistema piramidal ?

-Una pregunta bastante interesante que muchos de nosotros aun no lo tenemos muy claro , sin embargo quisiera explicarles brevemente con este video las diferecias para que puedan entender mas el tipo de sistema con el que trabajamos todos los empresarios Omnilife.

Ahora ya que viste el video sabras que los empresarios Omnilife trabajamos con el sistema multinivel o multidesarrollo, comparte esta informacion con tus amigos .

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No carne fuentes de proteínas

2011-08-11T17:51:00.001-05:00

Tal vez haya decidido que desea ir de vez en cuando – podría ser por razones de salud, razones ambientales, o tal vez desea guardar un poco efectivo. Incluso si va consuma sólo ocasionalmente, será más satisfactorias si obtiene una buena dosis de proteína en sus comidas. Huevos y productos lácteos funcionará, por supuesto, pero si quieres ir con estrictamente con proteínas de origen vegetal, es posible que apurados pensar en nada más allá de arroz, frijoles o hamburguesas vegetales. Este es un resumen de algunas proteínas vegetales menos conocidos que puede que desee probar.

Muchas personas están familiarizadas con tofu : básicamente es queso de leche de soja, y está disponible en texturas desde muy suave a muy firme. Tofu suave funciona muy batidos, mientras más firme tofu puede marinada y a la parrilla para un sustituto de la carne sabrosa. También puede inmovilizar – cuando usted descongelar fuera, comunicados de su líquido y crumbles, por lo que es un buen sustituto de carne. Contenido de proteínas y calorías varían: en general, el más firme el tofu, cuanto mayor sea el contenido en proteínas. Seis onzas de tofu extra-firme tiene alrededor de 90 calorías y 12 gramos de proteína.

Hay otro producto de tofu que no estén familiarizados con – o Yuba yuba. Yuba formas de la leche de soja cuando se ha calentado en la elaboración de tofu process– no a diferencia de la piel las formas de leche regular cuando se calienta en un cazo para hacer cacao. Normalmente se vende seca, por lo que tiene que ser empapados en agua antes de su uso: pero si pueden encontrar fresco yuba, que está en un tratamiento para. Estas hojas de tofu delgado y flexible pueden ser picadas fina y añadió como fideos para sopas, frituras o pueden utilizar yuba en lugar de una tortilla para hacer un ajuste. Tres onzas de listos a yuba tiene alrededor de 150 calorías y 21 gramos de proteína.

Tempeh es similar al tofu en que está hecho de soja, pero está hecho de grano, no sólo la leche de soja, que le da una textura más firme y chewier. La soja se fermenta, demasiado, tempeh que da un sabor earthier que generalmente se describe como chiflado, carnoso y posee. Otra más: la fermentación reduce mucho el gassiness que viene a menudo junto con comer soja. Tempeh se congela bien, y también puede rallarlo y utilizar en platos que requieren la carne molida. Tempeh se vende refrigerado y tres onzas tiene unos 16 gramos de proteínas y calorías 170.

Si nunca has comido en un restaurante asiático y visto pato simulacro en el menú, normalmente hace referencia a seitán, o "carne de trigo", así llamado porque está hecho seitán de gluten de trigo. Seitán se encuentra normalmente en el supermercado como un bloque refrigerado en rodajas o cubos antes de cocinar. Seitán se puede al horno, al vapor, fritos o en una sopa o guiso, y ya que tiene muy poco sabor propio, recoge el sabor de lo se cuece con. Tres onzas de seitán tiene 90 calorías y unos 18 gramos de proteína. Debe ir sin decir que si eres sensible de gluten, no sería la proteína para usted.

Es posible que menos familiarizados con la mycoprotein, que se deriva de un microfungus que es culta y crecido en grandes cubas – no a diferencia de la forma de levadura (también un hongo) es culta para producir el producto familiar que utilizamos para hornear. La mycoprotein, a continuación, se incorpora a todo tipo de alternativas de carne que tienen una textura muy similar al pollo y un leve sabor como hongos. La mayoría ofrecen al menos 10 gramos de proteína por porción, pero calorías oscila entre 90 por ración y más de 200 dependiendo del elemento. Si eres vegetariana, lea las etiquetas cuidadosamente: algunos productos mycoprotein contienen huevo como un cuaderno

No permita que los fines de semana anular su dieta

2011-08-11T17:50:00.001-05:00

La semana pasada, tuve una conversación que he tenido probablemente cientos de veces en mi carrera. Llegó un nuevo cliente en para asesoramiento de pérdida de peso y, como estaba tomando su historia de dieta, pedí a mi primera pregunta habitual: "cuando inicie por primera vez comiendo, y lo hacen normalmente comer y beber en un día?" Como la mayoría de la gente asumió que estaba preguntando acerca de un día de la semana, por lo que tuvo poca problemas para proporcionar un resumen rápido de su habituales comidas y refrigerios en un típico de lunes al viernes. Pero cuando pregunté, "Comes diferente los fines de semana?" respondió con un gemido. "Trato de ser bueno durante la semana, pero por la noche del viernes, sólo quiero dejar ir. Pasan la mayor parte de mi fin de semana en el sofá y odio como llegar a la escala el lunes por la mañana".

Los fines de semana son momentos difíciles para personas: es un momento para recompensar a nosotros mismos después de la semana de trabajo ocupado, así que nos tomamos tiempo para relajarse, tal vez tienen una comida o dos fuera o reunirse con amigos – que a menudo consiste en comer y beber. Pero si no está bastante cuidado, fácilmente podría deshacer una semana de buena conducta entre la noche del viernes y el lunes por la mañana.

Para la mayoría de la gente, comprobar su peso al comienzo de la semana no tan productivo, ya que el daño se ha hecho. Es probable voy sólo marcarse contigo mismo para sus comilonas de fin de semana, y su peso será bastante donde estuvo la semana anterior. Así que sugerí a mi cliente que pesan a sí mismo el viernes por la mañana, en su lugar. Cuando su semana ha ido bien, un peso de viernes en que le dicen así: y sería más probable que permanezca en la pista durante el fin de semana.

Mayoría de la gente utiliza parte de su tiempo de fin de semana para prepararse para la próxima semana, por lo que es una buena estrategia pasar un poco de tiempo en la cocina preparando algunas comidas saludables para la semana de trabajo por delante. Plan de comidas de la semana ante la tienda de ultramarinos, haga una lista – y no ir a la tienda el estómago vacío.

Algunas personas utilizan los fines de semana para un largo entrenamiento más intenso, pero otros tienen una tendencia a parafina. Si no está para su entrenamiento habitual, utilizar su tiempo de ocio para algo diferente que puede no tener tiempo para durante la semana, tal vez tomar una caminata, disparar algunos aros o pasar algún tiempo en el jardín.

Algunas personas recorten demasiado durante la semana, pensando que tienen muchas calorías extras guardado para derrochar de un fin de semana. Pero un gran plato de nachos y un par de Margaritas, por ejemplo, podría costar más de 1000 calorías: un revés muy grande incluso si ha sido cuidadosamente toda la semana. Y es sólo una comida: seguir comiendo así todos los fines de semana y es probable que se obtenga nada rápido.

Cuando has pegado a su plan de dieta toda la semana, es natural que se desee Prémiese – pero gratificante usted mismo con alimentos probablemente no es el mejor enfoque. Por supuesto debe salir y divertirse: pero deja el tiempo relajante que pasa con amigos y familia ser recompensa en sí mismo. Tendrá más éxito en la gestión de su peso si pegan bastante cercano a sus patrones alimentarios saludables, elección de alimentos y porciones: no importa qué día de la semana .

Dieta libre de gluten: Ver esas calorías

2011-08-11T17:48:00.000-05:00

Va sin gluten ha recibido últimamente mucho más fácil. Productos sin gluten: desde bagels a beer– se aparece en almacén de estantes como nunca antes. Y los consumidores no pueden obtener suficiente. Sólo, el año pasado los estadounidenses habían gastado 2.600 millones de dólares en alimentos libres de gluten y están hambrientos de más. Para aquellos que tienen una verdadera intolerancia o sensibilidad al gluten, una proteína que se encuentra en trigo, centeno y cebada: estos alimentos son bendición. Pero muchos de estos productos se ajustan por quienes toleran el gluten bien: en la creencia de que es una gran estrategia para perder peso va sin gluten. Y les digo, "comprador tenga cuidado", porque-sin gluten no significa necesariamente baja en calorías.

Este exceso de productos sin gluten me recuerda la avalancha de alimentos bajas en carbohidratos que se vierten en tiendas al final de la dieta baja en carbohidratos de moda hace unos años. Cuando la dieta baja en carbohidratos fue primeras comidas populares, principalmente de proteínas y grasas, un número muy limitado de frutas y verduras y no mucho de otra cosa. Permanecer dentro de asignación de hidratos de carbono de la jornada fue bastante fácil: ya eran tan limitados: elección de alimentos y contar calorías no era necesario. Incluso con la promesa de que comen toda la carne que querían, pueblo perdido peso. Pero esto fue debido, en parte, porque en el aburrimiento. Con tan poca variedad, personas simplemente terminaron comiendo menos. Hay sólo tanta carne, que una persona puede comer en una sesión, día tras día.

No querer perder una oportunidad, la comida fabricantes fueron completa de inclinación y desató un torrente de carb bajo los alimentos en el mercado, como barras de caramelo, panes, galletas y pasteles, todos considerados aptos para observadores de carb.

De repente, esta dieta limitada se hizo más variada que nunca – y personas comieron hasta más calorías que nunca antes… y, no es de extrañar que vieron su peso empieza a subir. ¿Por qué? Había llegado tan utilizado para contar carbohidratos (y no de calorías) que no tenga en cuenta que muchos de estos alimentos: aunque traída y llevada como baja en carbohidratos – fueron cargados de calorías.

Así que parece que lo mismo puede estar ocurriendo nuevamente con libre de gluten. Desde el origen principal de gluten en la dieta es trigo (y nada hizo de ella), alguien huyendo gluten tendría que renunciar a cosas como pan, arroz, pasta, pasteles, tartas, cookies, pretzels y galletas y obtener más de sus carbohidratos de frutas y verduras en su lugar: no una mala estrategia para perder peso.

Pero ahora tenemos cereales sin gluten, brownies, granola, pasteles y cookies: gracias a la sustitución (en la mayoría de los casos) de harina de arroz refinado, almidón y fécula de patata por harina de trigo tradicional. Pero almidón es un almidón, así que simplemente esquivando gluten no va a cortar, a menos que usted está prestando atención a calorías, demasiado.

Comparar las etiquetas de mezcla sin gluten brownie pastel de mezclan las versiones regulares y usted verá lo que quiero decir: misma parte, mismos calorías. La semana pasada, espió algunos muffins sin gluten en la panadería – pero con 20 gramos de grasa y 450 calorías cada, apenas clasificó como un alimento de la dieta.

No importa cuáles sean sus razones para evitar el gluten, deberá ver calorías. Si, como los contadores de carb de antaño, están prestando atención únicamente a la ingesta de gluten, una dieta cargado con alta en calorías sin gluten productos podrían traer su pérdida de peso a un alto screeching.

Fuente

Cinco cosas que debe saber sobre el agua

2011-08-11T17:47:00.001-05:00

El cuerpo humano es casi el 70% de agua, por lo que no es de sorprender que tenemos que estar well-hydrated para mantenerse sanos. Necesitamos agua para el transporte de nutrientes a las células y eliminar productos de desecho. Agua también trabaja para controlar la temperatura corporal y para proporcionar la lubricación de las articulaciones, órganos y tejidos. Y la mayoría de las reacciones químicas en el cuerpo tiene lugar en el agua, también. Agua es la bebida más natural en la tierra: los seres humanos, después de todo, bebió agua durante mucho tiempo antes de que bebían té, o cerveza o vino. Así que a pesar de beber un vaso de agua no debe requerir un segundo pensamiento, ejecutar a personas todo el tiempo que tienen preguntas y malentendidos sobre la bebida más antigua del mundo.

Aquí hay cinco cosas que debe saber acerca del agua:

• La mayoría de la gente necesita entre 8 y 12 vasos de líquido al día (unos 2-3 litros). Las necesidades varían, por supuesto, dependiendo de su edad, su género y la actividad física. Pero en general, por cada 50 libras de peso, se necesita un litro de agua cada día (o de un litro por cada 25 kg de peso corporal). Para la mayoría de la gente entra dentro de la sugerencia de citado a menudo que en al menos 8 vasos al día.
• La temperatura de sus aguas no importa realmente. En términos de hidratación, no importa si son de líquidos calientes, frías o frías. A todos hidratar le igualmente, aunque la temperatura afectará la tasa a la que usted consumirlos. Algunas personas piensan que el frío hielo de agua le ayudará a bajar de peso: la idea es que a quemar calorías, llevar el líquido a la temperatura corporal. En teoría podría, pero la cantidad de calorías que utilizaría hasta es tan pequeña, es casi insignificante: y, que también tuviera el 'cerebro' congelar a tratar.
• Frutas y verduras pueden proporcionar 20% o más de sus necesidades de agua. Alimentos acuosos pueden ir mucho a satisfacer sus necesidades de líquidos. Si sus comidas incluyen un montón de frutas y verduras, y beba líquidos con las comidas, probablemente está satisfacer sus necesidades de agua. Hay casi 3 tazas de agua en una comida que incluye una ensalada, algunos brócoli, arroz y postre de sandía. Por otra parte, muchas personas comen una dieta 'seca' que pesa sobre los alimentos procesados: una comida de una hamburguesa con queso y una bolsa de chips contiene menos a la mitad una taza de líquido.
• Agua potable con las comidas no interferirá con la digestión. Algunas personas les gusta beber con las comidas, otros no. Beber líquidos con las comidas es fina: agua no diluir los jugos digestivos o menoscabar su digestión en absoluto. Realmente no importa cuando se toman en el agua, siempre y cuando se obtenga lo que necesita en el transcurso del día.
• Embotellado de agua no es necesariamente menos contaminantes o más segura que el agua del grifo. La decisión de beber agua embotellada o grifo es personal. En Estados Unidos, se establecen las normas de agua del grifo por la Agencia de protección ambiental; regularmente se prueba el agua y los consumidores reciben informes anuales sobre la calidad del agua. Agua embotellada está regulada por la Food and Drug Administration y tiene que cumplir las mismas normas de seguridad que agua del grifo, pero no someterse a la misma prueba y presentación de informes como comunidad agua del grifo. Se ha informado de que un 25% del agua embotellada es simplemente embotellada agua del grifo – que puede o no puede haber tenido un tratamiento adicional antes de ser embotellado. La instalación de tratamiento de agua local debe ser capaz de proporcionarle información de calidad de agua, que puede ayudarle a decidir entre embotellado y toque.

No Over-Compensate actividad con más comida, más resto

2011-08-11T17:46:00.001-05:00

Tal vez has tenido esto suceda para usted: después de trabajar un poco más difícil que de costumbre, te encuentras pensando, "sólo quemó hasta muchas calorías: creo que voy a tener una hamburguesa con queso". Se llama "indemnización de calorías". A menudo después de hacer ejercicio, terminamos comer demasiado, convencido de que nos hemos quemado hasta mucho más calorías de las que tenemos en realidad. Pero comer demasiado: ajustar nuestros "calorías en": no es la única forma de que compensar a nosotros. A veces ajustamos nuestros "calorías fuera:" y después de un período de actividad, contrapesar simplemente convirtiéndose en mucho menos activos durante el resto del día.

Se ha sugerido que nosotros podríamos cada uno nacer con nuestra propia "activitystat": un mecanismo biológico que mantiene nuestro gasto energético diario bastante constante. La idea es que cualquier momento participar en una actividad bastante vigorosa, el termostato de actividad interna nos lleve a "constituyen para él", por aumentar nuestro nivel de inactividad.

Pero la noción de "activitystat" ha sido puesta en duda. Por un lado, si este Reglamento interno de nuestro gasto energético cableado, si persiste a lo largo de nuestras vidas. Pero que no parece ser el caso.

Los estudios han encontrado que niños jóvenes, así como gente de más de 60 años, tienden a compensar: equilibrar su ejercicio con inactividad, por lo que su gasto energético diario permanece bastante constante día a día. Pero en adultos jóvenes, que ejercicio no desencadena este mismo ajuste a la baja en la actividad para el resto del día: así quema más calorías de lo habitual.

Incluso si la activitystat existe, hay factores psicológicos en el trabajo que afectan a nuestro balance energético, también influir en no sólo cuánto ejercicio nos involucramos en, pero también si nos "hacer ajustes" (o no) por teniendo fácil el resto del día, o nosotros mismos premiar con comida.

Nos puede – y a menudo hacer: reemplazar los controles biológicos que regulan la ingesta de alimentos y tomar decisiones conscientes sobre cuánto (o poco) vamos a comer. Y del mismo modo, la cantidad de energía que gastar cada día también es algo que podemos controlar, demasiado. Nosotros podemos determinar para obtener una actividad física regular: y podemos encontrar herramientas (como registros de actividad, pedometers o aplicaciones para el teléfono) que nos ayudan a cumplan nuestros objetivos de actividad y mantener nuestro peso bajo control.

También ayuda a tener un buen manejo en sus "calorías en" así como sus "calorías fuera". Mayoría de las personas estima que se queman más calorías mediante el ejercicio de las que realmente hacer y subestimar las calorías que consumen por cualquier parte de 20-40% 2 - 3 veces. Mantener fichas de sus calorías le dirá a que un paseo por el Parque no justifica comiendo un cheeseburger….. o tomar una siesta.

Miel, jarabe de arce o Agave: todos los azúcares son casi lo mismo

2011-08-11T17:44:00.002-05:00

Cuando buscas algo endulzar sus cereales o yogurt, probablemente alcanzar para el azucarero. Ciertos alimentos pueden pedir un dab de dulzor añadido, y no en 15 calorías o menos por cucharadita, un poco de azúcar extra es una cantidad enorme, como mucho para utilizarlo con moderación. Pero tal vez haya visto otras formas de azúcar en el estante de supermercado: como agave jarabe o cebada malteada – y se pregunta si hay cualquier ventaja a uno sobre el otro. Desde un punto de vista nutricional, no hay ningún real 'ganador'. Para una cosa, las calorías de azúcar, jarabes, miel y similares y comparables. Y, si bien es cierto que algunos pueden contener pequeñas cantidades de vitaminas y minerales, que están comido en cantidades tan pequeñas que casi no importa. Al final, lo que decide simplemente puede reducirse a una cuestión de gustos.

•Honey y jarabe de arce son mínimamente refinados: lo que compra es bastante cercana a lo que encontrará en la naturaleza. Las abejas hacen miel desde el néctar de todo tipo de plantas con flores, razón por la cual miel sabor y color pueden variar mucho, dependiendo de la fuente del néctar. Miel la mayoría que compra simplemente es calentado y tensas antes de que está empaquetado: aunque puede encontrar miel cruda, sin transformar, también. La sap producida por árboles de arce también se somete a tratamiento mínimo: simplemente es hervida para eliminar algunas de las aguas, que concentra el jarabe un poco. Miel y jarabe de arce tienen alrededor de 60 calorías por cucharada-un poco más de azúcar blanco de 50 calorías, pero también son más dulces, por lo que podría utilizar menos.

Jarabe de •Agave se produce a partir de la savia de agave: una suculenta relacionados con cactus. Jarabe de Agave tiene un sabor muy dulce, pero suave. Como el jarabe de arce y miel, se somete a tratamiento mínimo a bajas temperaturas para eliminar el exceso de agua. Jarabe de Agave es un poco más delgado que la miel o melaza, por lo que se mezcla con líquidos, como iced tea. Una cucharada de jarabe de agave tiene alrededor de 60 calorías.

Jugo de •Cane proviene de la caña de azúcar – una planta alta de hierba nativa al Pacífico Sur. A menudo no encuentra vendido en forma líquida como endulzante de jugo de caña, pero hay varios productos que se realizan por evaporación del jugo de caña en cristales. El menos refinado es un producto llamado rapadura, un producto húmedo, como el azúcar moreno que contiene algunos minerales: pequeñas cantidades de hierro, calcio, potasio y magnesio, que se encuentran naturalmente en la caña. Como se quita más líquido, se producen cristales de azúcar en forma de nombre azúcar y jugo de caña evaporada. Estos que todos tienen alrededor de 50 calorías por cucharada.

Caña de azúcar de •as más se procesa en azúcar blanco, el jarabe que queda es la melaza – o, como se llama en el Reino Unido, melaza. El jarabe es hervido varias veces para eliminar el azúcar, y con cada comida, los aumentos de la concentración de minerales y el jarabe obtiene más oscuro. Melaza tiene un sabor fuerte, por lo que generalmente se utiliza en combinación con otros edulcorantes. Melaza tiene alrededor de 50 calorías por cucharada.

Recoge también son jarabes de granos, como el jarabe de Malta de cebada y jarabe de arroz. Granos de cebada se permiten a brotar, que produce enzimas que convierten el almidón en azúcar y, a continuación, se mezcla con el agua por lo que se puede extraer el jarabe azucarado. Estas mismas enzimas pueden mezclarse con arroz cocido para producir jarabe de arroz. Ambos tienen alrededor de 60 calorías por cucharada, pero son menos dulces que el azúcar, por lo que podría acabar con más que con otros edulcorantes. También son secretos mejor guardados de baker. Jarabes de grano son la levadura fantástica comida y hacen pan casero increíblemente ligero y sabroso.

Nos estamos comiendo más y más a menudo

2011-08-11T17:40:00.002-05:00

Parece como si la crisis de obesidad en Estados Unidos no va a desaparecer pronto. En su sexta encuesta anual de Estado por Estado, la Fundación Robert Wood Johnson informó recientemente que ha duplicado la incidencia de la obesidad entre los adultos – o casi – en 17 de los 50 Estados durante los últimos 15 años. Lo que es aún más sorprendente es que hace 20 años, no un Estado informó una obesidad tasa superior al 15%, ahora, la incidencia de obesidad supera el 15% de la población en los 50 Estados. Sí, no somos tan activos como deberíamos ser, y comemos demasiado: pero ¿por qué ha ido nuestra calorías tanto en los últimos años? Alimentos altos en calorías, porciones más grandes y más frecuentes comer contribuyan, sin duda, pero una reciente study1 intentó tease a que estos factores han contribuido más al problema de los Estados Unidos con control de circunferencia.

El estudio, realizado por investigadores en la Universidad de Carolina del Norte, consideradas los cambios en los hábitos de alimentación estadounidenses por examinar datos de encuestas a nivel nacional en 4 períodos de tiempo, con el primer principio en 1977 y la última encuesta de finales de 2006. En este período de 30 años, nuestra ingesta calórica total aumentó un friolera 570 calorías por día, casi la mitad que aumentan ocurridos en sólo los últimos diez años solo.

Pero no fue sólo el número total de calorías que nos estamos comiendo que era de interés: los investigadores realmente querían entender cómo estos exceso de calorías haciendo su camino a nuestros platos. Así, examinaron los datos más detenidamente para ver cómo cada uno de tres factores: frecuencia de comida, porción de tamaño y densidad de calorías (el número de calorías 'por mordedura' en los alimentos que ingerimos): afectados el aumento general en nuestra ingesta de calorías.

Resulta que esta mayor toma gran parte de la culpa. En los últimos 30 años, el número medio de 'comer ocasiones' para nosotros adultos ha pasado de 3,8 veces por día a casi 5. Y, hemos reducido el intervalo de tiempo entre comer ocasiones por una hora - que ahora comemos un promedio de cada 2 ½ horas, en comparación con las 3 ½ horas estamos acostumbrados a esperar entre la alimentación en la década de 1970.

Aquí se cómo rompieron los números: entre 1977 y 2006, nuestra ingesta diaria de calorías de las comidas (contando los alimentos y bebidas) subió por unos 125 calorías – y si usted solo fuera solo de bebidas, estamos slurping abajo alrededor de 135 calorías más por día que hicimos en 1977-en gran parte porque ha subido nuestro tamaño de las porciones.

Pero que palidece en comparación con lo que aumentó picoteo ha contribuido: durante el mismo período de tiempo, picoteo apilados en un 300 calorías adicionales al día. La densidad de calorías de los alimentos que nos estamos comiendo realmente que no cambió mucho – en otras palabras, no obtener nuestros alimentos engorde más, sólo estamos comiendo más alimentos y comerlo más a menudo.

Esto no quiere decir que comer cinco veces al día es algo malo. Si no superan sus necesidades calóricas diarias, no importa si se come dos veces al día o doce. Pero más a menudo se come, menos debe comer cada vez. Y que es un ajuste que muchos estadounidenses no parecen estar haciendo – están acumulando las calorías porque nosotros sólo seguimos comiendo más y más a menudo.