Prête pour la pause gourmande et healthy ? A votre carnet de recettes !

1/ L’Ice tea version infusion femme enceinte

Mieux que l’Ice Tea, une infusion femme enceinte version glacée !  Sans théine, elle peut-être consommer sans modération tout au long de la journée (et oui les futures mamans, on n’oublie pas de bien s’hydrater pour éviter les vergetures) ! Vous allez adorer cette recette super simple à réaliser.

• Faites infuser votre sachet d’infusion dans 1/4 de la tasse d’eau bouillante.
• Laissez refroidir.
• Ajoutez la préparation dans une carafe et ajoutez de l’eau fraîche.
• Ajouter des glaçons pour encore plus de fraîcheur
• Profitez de cette pause désaltérante !

2/ Une infusion glacée, version plus healthy que le magnum

Besoin d’un encas healthy pour résister aux fringales de femme enceinte ? Mieux que le magnum vanille, on vous propose notre recette d’esquimau glacée !

• Faites infuser votre sachet d’infusion dans de l’eau pendant environ 8 minutes.
• Ajoutez quelques fruits ou morceaux de fruits selon vos goûts (fruits rouges, pêches, abricots…)
• Versez dans un moule à glace
• Laissez au congélateur pendant 5h
• Dégustez à l’heure du goûter !

3/ Les glaçons à l’infusion, pour égayer vos apéros !

Pas le temps de préparer une infusion glacée ? On a la solution ! Préparez à l’avance des glaçons à l’infusion pour égayer vos mocktails ou vos verres d’eau ! Sans alcool, la fête est plus folle

• Faites infuser votre sachet d’infusion dans une tasse
• Laisser refroidir
• Transvasez la préparation dans un bac à glaçons
• Ajoutez, selon vos envies des petits fruits comme des myrtilles ou groseilles
• Placez au congélateur
• Utilisez les avec un grand verre d’eau ou un mocktail !

Alors quelle recette allez-vous tester en premier ?  Envoyez-nous vos plus belles réalisations estivales !

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Rassurez-vous, on est toutes dans le même bateau (même les mères de famille qui paraissent parfaites). Et pour ne pas se noyer, on vous donne tous nos conseils pour vous simplifier la vie !

Alors, laissez parler la Marie Kondo qui est en vous attrapez votre to-do list et prenez des notes !

• Préparer sa journée de demain

Qui n’a jamais entendu le proverbe “Il ne faut jamais remettre au lendemain ce que l’on peut faire le jour même” ?

Et surtout qui n’a jamais fauté ? Procrastination, quand tu nous tiens !

L’organisation, c’est avant tout une question d’anticipation. La meilleure technique pour ne pas vous stresser dès le matin c’est de préparer tout ce que vous pouvez à l’avance :

Les habits : on checke la météo de demain et on prépare sa tenue ! Car on le sait, le plus long ce n’est pas de s’habiller en lui-même mais plutôt le choix de la tenue. Idem pour les habits des enfants. Ainsi, pas de négociation possible au moment du rush matinal ! (sauf pour les plus têtus…)

La douche : pour éviter les bousculades le matin dans la salle de bain, on se lave le soir !

Préparer les sacs des enfants : on vérifie si Jade a bien ses affaires pour le judo et si Maël n’a pas oublié son goûter. Une fois prêts, on les place directement dans l’entrée pour être prêts à partir !

Les repas : Ah, justement…

• Prévoir les repas à l’avance

C’est sûrement une des tâches qui demande le plus de temps : faire à manger ! Quoi que ce n’est pas forcément la préparation des plats en elle-même qui est le plus pénible mais plutôt toute l’organisation autour : la réflexion, les courses et ne parlons pas de la vaisselle…

Nous avons cependant la chance d’être au 21ème siècle où il existe plein d’outils pour aider notre quotidien et notamment au niveau des repas. Faire ses courses sur internet ; se faire livrer ou aller les chercher au drive… c’est déjà un super gain de temps !

Et si on allait encore plus loin ?

Les plus aguerries d’entre vous connaissent sûrement la technique du batch cooking : une méthode de cuisine qui prévoit une grosse session de cuisine le week-end pour ne (presque) plus rien avoir à cuisiner en semaine. Bree Van De Kamp n’a qu’à bien se tenir !

Certes, cette méthode nécessite une grande préparation, mais toutes celles qui le pratiquent en sont satisfaites ! Si ça vous tente, il existe énormément de livres pour vous aider à vous lancer. Pourquoi ne pas essayer en famille le dimanche après-midi et rendre la tâche plus fun ?

Quant à l’élaboration des menus, Pinterest est votre meilleur ami ! Vous y trouverez bon nombre de recettes équilibrées pour toute la famille. Aujourd’hui, il existe même des applications qui organisent elle-même vos menus de la semaine et votre liste de courses en fonction. Une chose est sûre : vive la technologie !

Pour les jeunes mamans qui se posent des questions sur l’alimentation de bébé : retrouvez nos conseils ici !

• Faire des cures de vitamines

Pour mettre au point cette nouvelle organisation, ce qu’il vous faut, c’est de l’énergie !

Un petit coup de pouce simple et efficace qu’on a souvent tendance à négliger : les cures de vitamines.

Celles-ci ont pour objectif de complémenter votre régime alimentaire classique. Leurs effets nutritionnels ou physiologiques permettent de lutter contre la fatigue et booster votre système immunitaire.

C’est pour ça que notre complément Mon Coup de Boost Nutricosmétique est le préféré des mamans ! Ses actifs naturels comme l’échinacée et l’acérola aident à combattre la fatigue et donne un coup de pep’s dès le saut du lit.

Petit bonus : vos enfants peuvent également faire une cure en cas de coups de mou, à partir de 10 ans !

• Acheter en packs

Pour limiter les “Mamaaaaan, j’ai plus de … !” (dentifrice, savon… bref, tout !), on achète en plus grandes quantités pour avoir du stock pour toute la famille.

Ne faites pas un remake du PQ gate pendant le confinement non plus ! Ce qu’on veut dire, c’est qu’il vaut mieux privilégier un shampooing familial en grand format plutôt que cinq bouteilles dans la salle de bain (par exemple).

C’est dans cette optique que nous avons créé notre Pack Famille chez Omum : un lot de 4 savons surgras et bio pour toute la famille ! Et il ravit petits et grands !

• Impliquez les enfants à la tâche !

Bon, on ne vous demande pas de les exploiter non plus… mais vous pouvez les responsabiliser dès leur plus jeune âge !

Quelques exemples :

Rangement : incitez les à ranger eux-mêmes leurs chambres mais aussi l’espace de vie familial. Si vous avez un rangement clair et organisé, ce sera plus simple à suivre (pour eux, comme pour vous !) et vous aurez moins de désordre dans la maison.

Lessive : chacun met ses affaires au linge sale comme des grands !

Réveil : prenez un réveil à vos enfants pour leur apprendre à se réveiller eux-mêmes. A eux de mettre leur réveil la veille au soir ! (bien sûr, il risque d’avoir des ratés quelques matins, alors soyez vigilantes !)

Confiez leur des petites tâches simples : apporter le petit-déjeuner sur la table, plier leur linge, préparer leurs affaires pour les activités extra-scolaires…

• Le planning d’organisation de la famille

Maël a son cours de musique le mercredi, il faut amener Jade au tennis… notez tout pour être au point !

Affichez votre planning en évidence (sur le frigo, par exemple) pour que tout le monde puisse avoir une vue d’ensemble de la semaine ou du mois. Vous pouvez également inscrire les tâches domestiques sur celui-ci.

La petite astuce de Marie, la maman d’Omum : n’hésitez pas à mettre des alarmes sur votre téléphone, pour être sûre de ne rien oublier !

• Demander de l’aide

Surtout, on n’hésite pas à demander de l’aide quand on se sent dépassée. C’est important pour sa santé mentale !

D’abord, on veille à séparer équitablement les tâches avec son compagnon pour former une vraie équipe de choc. Et quand l’un des deux a du mal à tout gérer, on s’entraide !

On sollicite ses proches ponctuellement pour un peu d’aide (non il n’y a pas de honte ! Ils seront heureux de vous rendre service !). Son papa et sa maman chéris, les beaux-parents, les amis…

Et pour emmener vos enfants à l’école, avez-vous pensé au covoiturage entre parents ?

Et vos parents qui vont au marché chaque dimanche matin, demandez leur s’ils peuvent vous ramener quelques produits frais la prochaine fois !

Des petits coups de pouce dans ce genre, ça fait toujours du bien, alors on n’hésite pas à demander !

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Comment resexualiser sa relation après bébé ? Il faut dire que ce petit bout a vraiment bouleversé votre vie (dans le bon sens heureusement !) mais aussi votre couple, sa libido et ses habitudes !

On aborde sans tabou cette nouvelle sexualité.

Quand reprendre le sexe après accouchement ?

La date officielle

D’un point de vue médical, vous pouvez reprendre une activité sexuelle 3 semaines, voire 1 mois après l’accouchement. Bien sûr, ces indications ne sont pas à prendre à la lettre : tout dépend du type d’accouchement que vous avez eu (césarienne, épisiotomie…) et de vos envies bien entendu.

Dans tous les cas, il est recommandé d’attendre la cicatrisation complète et la fin des saignements avant de faire l’amour. Pendant ce temps-là, on dit oui aux massages sensuels et aux préliminaires !

Et justement la libido post-partum dans tout ça ?

La libido post-partum

On ne se met pas la pression, mesdames ! Si au bout de deux mois, vous ne voulez QUE dormir dans votre lit c’est normal. Après tout, il y a la fatigue après l’accouchement (plus les premières nuits de bébé… aïe !) mais aussi votre corps qui vient de connaître le plus gros bouleversement de sa vie. Ajoutons à ça les premières angoisses de jeune maman, les complexes qu’on peut avoir suite à la grossesse…

Mais aussi l’allaitement qui renforce ce phénomène ! En effet, la prolactine ou l’hormone qui s’occupe de booster la lactation inhibe tout désir sexuel. Ce qui pousse encore plus les mamans à se focaliser encore plus sur leur tout-petit.

Tout ça ne réunit pas les meilleures conditions pour reprendre une vie sexuelle épanouie, convenons-en !

Ne vous inquiétez pas pour autant, tout est une question de temps

L’important est de ne pas se mettre la pression et d’attendre le moment où les deux partenaires se sentent prêts.

Et pour ce moment-là, on a de supers conseils à vous donner !

L’importance d’apaiser ses parties intimes

Il est courant d’éprouver des douleurs vaginales ou périnéales après l’accouchement.

La chute des hormones caractéristique du post-partum peut aussi provoquer une diminution des sécrétions vaginales. Cette sécheresse intime rend les rapports plus douloureux pour les femmes.

A nous de donner un coup de pouce à notre flore intime avec les bons gestes !

Pour vos toilettes quotidiennes, nous vous conseillons d’utiliser un gel intime doux et naturel, adapté au post-partum. Notre soin d’hygiène l’Intime, certifié bio, a été conçu pour hydrater et apaiser les parties intimes. Une formule enrichie en prébiotiques naturels (ces micro-organismes qui nourrissent les bonnes bactéries de la flore vaginale et favorisent leur développement) qui ne peut que vous faire du bien !

Un geste qu’on a tendance à négliger : hydrater sa vulve ! Vous pouvez directement appliquer du gel d’aloe vera connu pour ses vertus cicatrisantes (sa texture fraîche est aussi très agréable !) sur vos parties intimes. Aujourd’hui, il existe même des baumes naturels et bio spécialement créés pour les vulves.

Pensez à garder une poche de froid au réfrigérateur, que vous pourrez utiliser pour soulager vos douleurs. L’effet glaçon fait beaucoup de bien !

Pour préserver votre flore intime, vous pouvez aussi miser sur des compléments alimentaires. Chez Omum, nous avons développé L’Intime Nutricosmétique, une cure d’un mois visant à favoriser l’équilibre du microbiote vaginal et donc atténuer les inconforts. Les jeunes mamans et les femmes aux flores sensibles et fragiles l’aiment beaucoup !

Bien entendu, si vous constatez des douleurs trop prononcées, n’hésitez pas à consulter votre gynécologue ou votre médecin.

Nos conseils pour s’épanouir sexuellement en post-partum

On en parle !

Après avoir suivi nos conseils pour rétablir votre flore intime après l’accouchement, vous vous sentez prête à vous remettre en selle !

Gardez à l’esprit que votre sexualité évolue (vous l’avez sûrement vu pendant votre grossesse d’ailleurs !), si celle-ci n’est pas exactement comme avant, c’est normal.

La clé de cette sexualité c’est la communication avec votre partenaire. Parlez lui de vos envies, de vos potentielles craintes… Lui aussi peut vous faire part de ce qu’il ressent d’ailleurs ! Les hommes aussi peuvent se poser beaucoup de questions à ce sujet : il peut avoir peur de vous faire mal, de ne pas réussir à vous satisfaire…

Beaucoup de femmes angoissent à l’idée que leur moitié ne les considère plus en tant que femme mais seulement en tant que mère après la naissance de bébé. Si ça vous tracasse, abordez le sujet !

Sexy time…

Pour profiter au mieux de ces moments intimes à deux  quelques conseils :

On n’hésite pas à créer une ambiance caliente pour se mettre en condition : bougies, lumières tamisée, la playlist “sensuelle” sur Spotify… et surtout bébé en dehors de la chambre ! Promis, il ne vous en tiendra pas rigueur.

Le lubrifiant est votre meilleur ami ! On le garde à portée de main sur la table de nuit (à côté du babyphone ) et on n’hésite pas à l’utiliser.

On teste des positions qui réduisent la pression sur le bas-ventre et le périnée. Les classiques sont de rigueur pour un retour en douceur : le missionnaire, la petite cuillère…

Un rappel qui fait du bien : vous êtes sexy ! Même avec vos vergetures ou vos nouvelles rondeurs de grossesse. Et si vous en doutez, demandez à votre partenaire. Pour se redonner confiance et se sentir séduisante, on s’achète avec plaisir de la nouvelle lingerie.

Pour celles qui veulent aller plus loin sur le sujet du sexe après accouchement, nous vous conseillons d’écouter notre podcast avec Caroline Le Roux, psychologue et sexologue.

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Découvrez les différentes phases du cycle et nos astuces beauté pour les apprivoiser !

Pourquoi la peau évolue en fonction des grandes étapes du cycle menstruel ?

Pas de suspense… On dit merci à nos amies les hormones ! En effet, le cycle menstruel, qui vise à préparer notre corps à accueillir une grossesse éventuelle, n’est ni plus ni moins qu’un ballet des hormones féminines : les fameuses œstrogènes et progestérones.

Les œstrogènes sont des alliés de l’épiderme car elles boostent la synthèse de collagène. Cela permet une bonne épaisseur à la peau, une bonne teneur en eau ainsi que la stimulation de la production de l’acide hyaluronique. Les progestérones, quant à elle, favorisent la production de sébum.

Vous l’aurez donc compris, les hormones drivent notre peau tout au long de notre cycle !

Début du cycle menstruel : 

Le début du cycle menstruel marque le 1er jour des règles. Votre taux d’hormones féminines est alors au plus bas et impacte l’aspect de votre peau. Pour faire court, votre peau est un peu comme laissée à l’abandon, épuisée par le cycle précédent ! Résultat ? Votre peau est plus sensible et plus réactive.

Les mots d’ordre de ce début de cycle sont donc douceur et hydratation !

Apportez à votre peau les éléments pour se protéger des agressions extérieures telles que la pollution, les produits chimiques, le maquillage, le tabac… Vous pouvez utiliser la crème hydratante et rééquilibrante Ma Jolie Peau qui nourrit votre microbiote cutané, et restaure les capacités naturelles de votre peau à s’auto-réguler.

Durant cette période, votre flore vaginale est également plus exposée au risque d’infections. Prévenez les inconforts en adoptant une routine d’hygiène intime douce avec un gel intime non sulfatés tel que l’Intime ! Sans savon et enrichi en prébiotiques, il nettoie, protège et apaise votre flore vaginale.

Phase pré-ovulatoire :

Durant cette phase, la production d’œstrogène augmente. Grâce à une synthèse optimale du collagène, votre peau est hydratée, votre circulation sanguine ne vous fait pas défaut… Et cette période idyllique se voit sur la peau ! Le teint est lumineux et la peau est confortable.

Cependant, ce pic d’œstrogène peut favoriser les taches d’hyperpigmentation (Oui ! Oui ! Tout comme les femmes enceintes exposées à l’apparition du masque de grossesse). Si vous craignez l’apparition des taches brunes, utilisez notre crème teintée SPF50 Ma Protection Joli Teint ! Disponible en 2 teintes,  elle protège des UVA/UVB et unifie le teint.

Si vous êtes sujettes aux inconforts intimes, c’est le moment d’anticiper les désagréments de la phase suivante ! 1 mois sur 2, offrez-vous une cure de compléments alimentaires l‘Intime Nutricosmétique pour prendre soin de votre flore vaginale, et la préparer à affronter la phase post-ovulatoire.

Phase post-ovulatoire :

Tout s’inverse ! Tandis que la production d’œstrogènes baisse, les progestérones prennent le relai. Ces dernières excitent la production de sébum. La peau est plus grasse, les pores s’obstruent plus facilement et certaines observeront l’apparition de petits boutons. Pour remédier à cela, on adopte une routine simple : on désincruste les pores, on hydrate pour éviter le cercle vicieux de “la peau déshydratée qui surproduit du sébum pour se protéger”.

Le secret ? Un nettoyage de peau avec une éponge micro-exfoliante Ma Bonne Fée et un savon doux comme Le Cajoleur. On termine sa routine avec la star de l’hydratation : Ma Jolie Peau !

Phase prémenstruelle :

Enfin, la dernière phase du cycle et celle juste avant les règles : la phase prémenstruelle. Les progestérones continuent leur chute, entrainant avec elles un ralentissement de la circulation sanguine. Votre teint va donc être plus terne et votre peau plus sujette aux boutons.

Et sur les jambes ? Les troubles de circulation sanguine vont venir les titiller, car le sang stagne dans les parties basses du corps. Au menu : sensation de jambes lourdes !  L’Envolée vient à votre rescousse ! Notre gel jambes légères est un soin rafraichissant pour rendre vos jambes plus hydratées, plus légères et moins fatiguées.

Vous doutiez-vous de tout ce qui se joue en vous, chaque mois ? On confirme les filles, vous êtes des warriors

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On avait déjà abordé la naturopathie sur le blog, mais devant l’intérêt croissant pour ces médecines douces, on a décidé d’en parler directement avec une des principales concernées ! Quoi de mieux qu’une experte après tout ?

Dans notre podcast Instants Maternels nous avons eu le plaisir d’accueillir Emilie Borriglione, naturopathe bordelaise spécialisée en nutrition. Plongée dans ce milieu depuis sa plus tendre enfance, c’est avec beaucoup de passion qu’elle nous raconte comment une naturopathe peut intervenir dans votre quotidien.

On y discute tempêtes hormonales (grossesse, règles, ménopause…), compléments alimentaires, végétalisation de l’alimentation… Emilie et Marie vous disent tout !

Si le sujet vous intrigue et si voulez connaître quelques astuces pour prendre soin de soi naturellement, enfilez vos écouteurs !

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Le « zéro déchet » est un mode de vie adopté par de plus en plus de familles, mais de quoi s’agit-il exactement ?

Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas seulement intégrer le recyclage dans la gestion de nos déchets, il s’agit plutôt d’un mode de vie qui vise à réduire le plus possible notre émission de déchets et donc notre impact écologique. Ce comportement « zéro déchet » passe notamment par la modification de nos modes de production et de consommation.

Mais comment concilier un mode de vie « zéro déchet » et l’arrivée d’un bébé dans nos vies ?

En effet, un enfant nécessite beaucoup de produits d’hygiène au quotidien qui finissent souvent à la poubelle. Et quand on part en vacances au bord de l’eau, on aimerait bien ne pas tout amener avec soi.
Pour vous aider à réduire vos déchets et à être moins chargés sur la route des vacances, Omum a sélectionné plusieurs accessoires utiles et durables.

La gourde : l’accessoire zéro déchet par excellence

Pour les parents et pour bébé !

Terminé les packs d’eau qui pèsent lourd et nous encombrent, la gourde s’utilise au quotidien en la remplissant d’eau du robinet ou de toute autre boisson. Elle se lave comme tout autre accessoire de cuisine et vous suit facilement dans vos déplacements grâce à son format compact et à son petit goulot agréable à utiliser. De plus, son format de bouteille unique participe à la protection de l’environnement en réduisant la production de déchets plastiques.

On aime ses jolis designs et l’aspect sain et durable de l’inox qui ne donne aucun goût ni odeur aux boissons.

Pour les bébés,

Nos préférées ? La gourde Friendly isotherme avec accessoires d’infusion pour nos mamans et la Loopy avec bouchon sport et étui isotherme pour leurs enfants. A adopter d’urgence pour un été frais et écolo !

Et pour prendre soin de bébé sans gaspiller, quelles solutions ?

Pour une toilette en mode bébé zéro déchet, on troque les produits synthétiques industriels contre des produits naturels et écologiques. Ils prendront moins de place dans notre valise et rendront nos vacances plus écolos !

On commence par remplacer les lingettes jetables par des gants lavables made in France.
Tendances Emma propose un « kit Eco Chou » composé de carrés lavables et de gants de change, pratique à transporter et écologique.

Pour nettoyer le corps et le visage de bébé en douceur et gagner de la place dans nos valises, on privilégie des savons solides et ultra hydratants.
Sans huile essentielle, ni huile de palme ni conservateur, notre savon bio surgras « Le Cajoleur » prend soin de la peau délicate de bébé en l’hydratant efficacement et vous suivra pendant vos vacances pour satisfaire toute la famille !

Et pourquoi ne pas fabriquer soi-même son propre liniment oléo-calcaire pour les fesses de bébé ?
Le liniment est en quelque sorte un lait de toilette composé d’huile d’olive et d’eau de chaux. Il remplit plusieurs fonctions : débarbouillage de bébé, nettoyage du change et hydratation des peaux les plus sèches. A faire chez soi et à emporter partout !
Retrouvez une recette facile et douce sur L’Essentiel de Julien.

Fini les couches jetables quand on veut baigner bébé, place aux couches-maillots.

Un enfant est changé en moyenne 5 000 fois au cours de son enfance. Alors pour préserver notre planète, les couches lavables sont une bonne alternative. Elles permettent de réduire de plus de 90% les rejets de CO2 dans l’atmosphère. En plus, c’est un vrai soulagement pour le porte-monnaie !

Le saviez-vous ? Vous pouvez vous-même calculer votre budget et impact sur la planète.

Les mamans sont très actives sur les groupes Facebook à ce sujet : conseils, précautions à prendre… n’hésitez pas à rejoindre cette communauté !

Pour l’été, Hamac nous propose des couches-maillots tendances, lavables et réutilisables. Nous, on adore !
Elles sont fabriquées en France, si bien qu’elles contribuent à la réduction de l’impact environnement. Encore une bonne façon de se rapprocher du zéro déchet.

Côté nutrition, on privilégie le « home-made » grâce à de nouveaux ustensiles de cuisine.

Avec cette chaleur, chez Omum, on fond pour les glaces à l’eau faites maison !
Purée de fruits, sirops, fruits rouges, chocolat fondu, les possibilités sont nombreuses pour réaliser de délicieuses glaces à l’eau. De plus, c’est une chouette activité à faire en famille !

De nombreux moules en inox existent avec différentes formes afin de satisfaire petits et grands. C’est économique, rapide, simple et sain !
Comment ça marche ? Prendre vos fruits/purée de fruits/sirop ou autres ingrédients, les insérer dans les moules, refermer avec le bâton/couvercle et mettre au congélateur pendant 3h. Le tour est joué, bonne dégustation !

Pour celles qui raffolent des recettes saines et gourmandes à cuisiner pour bébé, rendez-vous sur le blog de Papilette

Bien entendu, il existe de nombreuses autres alternatives pour contribuer à la réduction des déchets. N’hésitez donc pas à partager avec nous vos idées et astuces pour un été objectif zéro déchet en famille, avec bébé !

Et si vous souhaitez en savoir plus sur le sujet, nous vous conseillons le blog Famille Zéro Déchet !

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#1 : Dans un écolodge, mais kesako ?

Un écolodge est un logement en harmonie avec la nature, qui respecte l’environnement et qui s’inscrit dans une démarche de tourisme durable. Les habitations proposées sont construites dans une démarche écologique. Elle consiste à utiliser des matériaux bio-sourcés en privilégiant l’économie locale, à choisir des sources d’énergies renouvelables et à proposer un logement peu énergivore. Il est aussi question de limiter ses déchets et leur impact sur l’environnement.

Vous pouvez retrouver différents types d’écolodges comme des cabanes perchées dans les arbres, des cabanes flottantes, des yourtes, des gîtes écologiques, des éco hôtel… L’offre s’élargit pour notre plus grand plaisir !

Un séjour en écolodge est l’occasion de sensibiliser vos enfants au respect de la faune et de la flore, de leur parler de notre impact sur l’environnement et de la gestion de nos déchets d’une façon ludique et dépaysante !

Découvrez une yourte cosy en Bourgogne. Pendant ce séjour, profitez de belles soirées avec un feu de camp. La journée, les enfants pourront être en lien direct avec les animaux et les nourrir. Vous pourrez également vous balader au milieu de la nature, calme profond garanti !

Séjour insolite dans une bulle près de Bordeaux. Dormez à la belle étoile et admirez le coucher et le lever du soleil dans un maximum de confort avec cet écolodge.

Les écolodges sont idéaux pour lier écotourisme, confort, dépaysement !

#2 : A la ferme, avec les animaux

L’endroit parfait pour que vos enfants découvrent les animaux et se défoulent au grand air ! Partez à la rencontre des agriculteurs, de leur métier et de leur savoir-faire. En prime, dégustez de bons produits locaux et fermiers.

Cabane perchée à la ferme et fabrication de fromages en Occitanie. Immergez-vous dans le quotidien des fermiers et participez à leurs activités quotidiennes : nourrissage des animaux, traite des vaches, fabrication de fromages… Les enfants vont adorer !

Immersion à la ferme dans le terroir corse. Au programme : visite de la ferme et rencontre avec les animaux, ramassage des œufs de poules (et câlins of course!), explication du procédé de fabrication de la charcuterie corse et dégustation… Pour le reste on vous laisse la surprise !

#3 : Comme un troglodyte, dans une “grotte”

Les hébergements troglodytes sont des habitats dotés d’un charme exceptionnel puisqu’ils sont creusés dans la roche ! Ils respectent l’environnement car ils n’utilisent que les roches et des matériaux naturels pour l’aménagement des pièces de vie. Un lieu de découverte et d’aventure pour un week-end en famille !

Gîte la p’tite Troglo à Pernay, testez l’expérience authentique et découvrez cet habitat creusé dans un coteau de tuffeau ! Baladez-vous dans le petit village et rentrez au cœur de son histoire. Bonus : les petites boules de poils sont les bienvenues !

Gîte Troglodytes de la Rochère en Touraine. Appréciez son charme unique ancestral et atypique, et profitez du calme de la nature tourangelle ainsi que du riche patrimoine de la vallée de la Loire pour un week-end reposant !

#4 : Sur l’eau, dans une maison flottante

Idéal en famille, entre amis, en amoureux ou en tribu, les maisons flottantes sont situées sur un site aquatique naturel et préservé. Dépaysement total !

Village flottant de Pressac. Dormez dans des cabanes flottantes, amarrées au milieu d’un étang, accessibles en barque ou à pied depuis la berge grâce à une passerelle flottante. Ou optez pour les lodges sur pilotis façon case africaine tout confort ! Profitez de multiples activités telles qu’un circuit pédagogique « Faune & Flore » autour de l’étang, une piscine avec pataugeoire, une aire de jeux pour enfants… vous n’allez pas vous ennuyer !

Endormez-vous dans une cabane flottante dans le Centre-Val de Loire avec la cabane sur l’eau Libellule. Un moment idéal pour découvrir les produits locaux et se ressourcer dans un endroit apaisant. Nos amis les chiens sont autorisés à participer à ce week-end en famille !

#5 : Sur une péniche, pour les apprentis marins

Choisir un séjour en péniche, c’est profiter des plus beaux spots, parfois inaccessibles autrement ! Vous aurez la chance d’admirer les lieux alentours d’un point de vue différent et beaucoup moins fréquenté ! Adieu les bouchons, à vous la navigation !

Péniche NIDD sur le canal du Rhône au Rhin. Emmenez votre famille profiter de ce logement agréable, confortable et atypique privilégiant l’art de vivre en nature mais aussi l’écologie.

Chambre d’Hôtes Péniche MIRAGE près de Carcassonne. Navigation paisible, réveillez-vous avec des vues incroyables, de quoi en prendre plein les yeux dès le matin ! Des excursions en mini-van accompagnées d’un guide pour des visites et dégustations sont aussi possibles (pour ceux qui auraient besoin de rejoindre la terre ferme de temps en temps) !

Alors, inspiré(e) pour votre prochain long week-end en famille ? Si vous souhaitez partir en vacances avec vos enfants et vos toutous, c’est possible ! Allez faire un tour sur ce site pour retrouver des lieux animaux friendly.

Enceinte, découvrez notre article Voyager enceinte : où et quand partir ?

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Avant de lire nos conseils, offrez-vous donc un shot de bienvaillance !

Et pour vous sentir mieux dans vos baskets, on vous propose de supers soins naturels pour améliorer l’aspect de votre peau. On vous les présente dans cet article avec toutes nos astuces anti peau d’orange

• 1) Boire beaucoup

Et oui, c’est accessible, c’est facile et ça fait du bien à votre corps ! L’eau aide à éliminer les toxines et participe à réduire la cellulite.

Alors, gardez votre gourde à côté de vous (dans le sac, au bureau, sur la table de chevet) et pensez à boire régulièrement. Objectif : 2 litres d’eau par jour ! Aujourd’hui, il existe même des applications pour vous rappeler qu’il faut boire, alors zéro excuse

Et si vous avez du mal à boire de l’eau et que vous préférez quelque chose de plus “spicy” Misez sur les infusions !

Oui, s’hydrater, ce n’est pas forcément ennuyeux ! Privilégiez-les naturelles, bio et sans sucres ajoutés, comme les nôtres.

Au choix, prenez-les bien chaudes en digestion après un repas ou twistez-les en version glacée avec des fruits pour le goûter.

• 2) Se masser avec une crème adaptée

Oui, les cosmétiques améliorent significativement l’apparence de votre peau  Il suffit juste de trouver les bons ! (et d’avoir une bonne hygiène de vie, rappelons-le)

Vous connaissez notre soin galbant Le Coach Fermeté ? Boosté en actifs aux vertus tonifiantes et doté d’une texture extra pour les massages, il aide à casser les capitons grâce des gestes appuyés et dynamiques.

68% de nos testeuses ont vu une différence considérable sur leur peau d’orange avec notre soin.

Comment on l’utilise ?

Après une bonne douche délassante, dégotez votre soin galbant préféré. Pour information, les soins pénètrent mieux quand votre peau est légèrement mouillée ! Petit tip’s : on pense au jet d’eau froide de bas en haut sur vos gambettes pour stimuler la circulation sanguine.

Massez-vous durant deux bonnes minutes (en rythme, et avec amour !) sur les zones à lisser (bras, cuisses, fesses…). Si vous connaissez les mouvements du palper rouler, c’est le moment !

• 3) Suivre une cure de compléments alimentaires pour réduire la cellulite

Et si on parlait compléments alimentaires ? Oui, ces concentrés riches en actifs qu’on prend quotidiennement !

Chez Omum, nous avons une large gamme nutricosmétique. Mais celui qui va vous intéresser plus particulièrement, c’est Le Coach Nutricosmétique. Oui, c’est le petit frère de notre soin cosmétique Le Coach Fermeté, bien vu !

Vous touchez maintenant du doigt la meilleure solution pour améliorer l’aspect de votre cellulite : combiner un soin cosmétique à des nutriments à l’efficacité ciblée.

Le complément alimentaire Le Coach est une formule triple action Minceur, Cellulite et Fermeté que nous avons développée pour vous redonner le sourire Mais pas que ! Chez Omum, nous avons à cœur de proposer des formules naturelles, aux doses efficaces. Nos compléments font ce qu’ils disent savoir faire ! Et c’est pas rien !

Les jeunes mamans en post-partum vont aussi l’adorer : il est compatible allaitement !

Alors, ça vous dit d’essayer ?

• 4) Faire attention à son alimentation

Vous connaissez le topo : mangez équilibré !

En effet, la réduction de la cellulite peut aussi se jouer avec un rééquilibrage alimentaire. Selon vos besoins, tournez-vous vers un diététicien ou un naturopathe. Une démarche dans ce sens pourra participer à réduire la masse graisseuse, éviter la rétention d’eau et donc réduire l’aspect de votre cellulite.

Et cerise sur le gâteau, vous sentirez rapidement un mieux-être global !

• 5) Le sport, allié pour réduire la cellulite !

Bon, vous l’avez sûrement vu venir celui-là ! On ne pouvait pas passer à côté vous vous en doutez.

Pour cibler spécialement la cellulite, nos sports chouchous :

• Les sports dans l’eau : la natation, l’aquabiking… L’eau permet d’activer la circulation sanguine et déloge ainsi les toxines de l’organisme et donc les graisses. Le meilleur dans tout ça, c’est que l’eau favorise les mouvements donc on sent moins l’effort sur le moment !
• La corde à sauter : come back dans les 90’s où vous étiez une pro de la corde à sauter pendant la récré ! On met de bonnes chaussures et on saute, on saute, on saute… bye-bye la cellulite !
• La course à pied : du cardio pour brûler les graisses ! Privilégiez les longues courses à un rythme lent, c’est l’endurance qui compte. Pour les moins sportives, misez sur la marche rapide !
• Le vélo : et oui, chaque coup de pédale favorise le retour veineux et stimule les muscles de vos jolies gambettes. On pense aux balades le week-end quand il fait beau, les allers/retours au boulot…

Ne vous découragez pas si vous ne voyez pas les résultats de suite. Comme on dit, patience est mère de sûreté (et bienveillance est mère d’Omum ! )

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Mais ne vous sentez pas pour autant obligée d’acheter le classique bijou ou une tenue qu’elle ne portera jamais. Plus que l’objet, c’est l’intention qui touche !

Alors suivez-nous, on vous souffle trois idées pour faire fondre votre maman !

Idées cadeaux fête des mères. N°1 : Fabriquer une box sur-mesure !

La seule limite ici, c’est votre imagination. Vous connaissez vos mamans par cœur et c’est l’occasion de leur prouver.

Pour cela, personnalisez le nom de la box, la couleur, le décor et son contenu ! Trouvez ensuite 4 ou 5 petits attentions que vous glisserez dans une jolie boîte personnalisée.

Pour vous aider, nous avons imaginé quatre thèmes possibles :

1. La box Dolce Vita : une crème solaire, un livre, une jolie photo de vous deux, et des chocolats à déguster avec le café, au soleil !
2. La box Maman Sportive : un gel jambes légères à appliquer après sa séance de sport, un poème pour la féliciter de ses exploits, des energy balls faites maison
3. La box Maman Câlin : une crème de massage, un bon pour un massage maison, une bougie et un mot d’amour
4. La box Un Temps Pour Toi : un complément alimentaire anti-fatigue, un bon pour un petit déjeuner au lit, et une séance de manucure !

Plus que le contenu, c’est l’intention que vous y mettrez qui la touchera droit au cœur. Amusez-vous !

Idées cadeaux fête des mères. N°2 : Ecrire un journal des plus beaux moments passés avec votre maman

A vos stylos ! Cette option demande un peu plus de temps mais elle en vaut la peine !

Vous pouvez acheter un joli carnet et y coller quelques photos. N’oubliez pas d’annoter chaque photo avec une anecdote ou un ressenti. C’est peut-être l’occasion de dire à votre maman à quel point vous l’aimez et que vous appréciez chaque moment passé avec elle.

Et si vous avez l’âme d’une artiste, inspirez vous du scrapbooking. Cela consiste à agrémenter vos photos d’autres éléments comme des stickers, des illustrations, des morceaux de journaux, des tissus, des fleurs séchées…

Idées cadeaux fête des mères. N°3 : Organiser une journée entre Mères

Dernière idée qui restera gravée dans vos mémoires : une journée mères/filles ! Mamie, maman, et vous !

Si cela peut vous sembler compliqué en terme d’organisation, cela restera aussi un moment unique où vous pourrez profiter de chacune dans un cadre différent. Un temps suspendu propice aux confidences et aux anecdotes maternelles.

Bloquez vos dates dès aujourd’hui et partez dénicher les bons plans dans votre région !

Selon vos préférences, plusieurs options s’offrent à vous :

1. Un repas dans un très bon restaurant.
2. Une journée détente avec promenade et pique-nique.
3. Une journée culturelle avec visite d’un musée, d’un lieu atypique, un concert ou une pièce de théâtre.

Alors ça vous tente ? Quelle option vous inspire le plus ? Quelque soit votre geste ou votre attention, on est sûres que votre maman sera ravie que vous ayez pensé à elle en ce jour de fête des mères

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Selon une étude menée par l’Institut Pasteur, les femmes enceintes n’auraient pas une consommation suffisante en vitamines et minéraux pour couvrir les Apports Nutritionnels Conseillés.

Avec Omum, trouvez les astuces pour faire le plein d’antioxydants !

Nos antioxydants chouchous

Le lycopène de la tomate

Parmi nos antioxydants préférés, citons d’abord le lycopène, un pigment de couleur rouge appartenant à la famille des caroténoïdes. Facile à consommer puisqu’on en retrouve dans la tomate  surtout sous forme cuite ! Le pigment devient en effet plus disponible pour l’organisme lors de la cuisson. De quoi encore plus apprécier la sauce tomate et la soupe de tomate…

Le ß-carotène de la carotte

Le bêta carotène appartient aussi à la famille des caroténoïdes. Il est transformé en vitamine A par notre foie et sous cette forme de pro-vitamine, il est recommandé lors de la grossesse. On en retrouve dans le navet, la carotte, les épinards…

Les anthocyanes des fruits rouges

C’est l’antioxydant au super pouvoir le plus consommé, qu’on retrouve en grande quantité dans les framboises, fraises myrtilles, canneberges… Mixer ces fruits dans un smoothie pour faire le plein de vitalité !

La Vitamine C des agrumes

L’acide ascorbique, c’est la star des vitamines et des antioxydants ! On en retrouve dans les goyaves, les kiwis, les oranges… Les jus de fruits en contiennent tous une quantité presque équivalente. Au petit déjeuner, un verre couvre presque la moitié de nos apports journaliers recommandés.

Zoom sur… Les superfruits

Baies de Goji, Grenade, Mangoustanier, Cassis, Acérola … Les superfruits ont un profil nutritif hautement supérieur à la moyenne, grâce à leur richesse en polysaccharides, acides aminés, oligoéléments et … antioxydants.

Pour n’en citer qu’un : l’açai a un pouvoir antioxydant impressionnant, grâce à sa richesse en Polyphénols et Vitamine C. L’activité antioxydante, sur une base de 100 grammes, de cette petite baie du Brésil est 30 fois supérieure à celle d’une pomme fraîche,  en unité ORAC  ( Oxygen Radical Absorbance Capacity, mesure créée par un laboratoire américain).

Où en trouver ? Sous forme de poudre, de purée… dans de nombreux magasins Bio !

Le smoothie bowl Omum !

L’équipe d’Omum a testé pour vous une recette de smoothie bowl riche en antioxydants. Pour une pause gourmande et fruitée, c’est ce qu’il vous faut !

La base du smoothie :

• 150 g de framboises
• 1 demi-banane
• 1 fromage blanc ou 1 yaourt de soja

Toppings :

• 20 g de flacons d’avoine
•  10 g de graines de chia
•  1 demi-banane
• Quelques myrtilles
• Une poignée d’amandes

Pour les plus gourmands :

• Une cuillère à café de sirop d’érable !
• Vous pouvez aussi remplacer votre yaourt nature par de l’aromatisé (nous, on aime beaucoup celui à la vanille !)

Vous nous en direz des nouvelles ! On en profite également pour vous partager nos recettes de printemps, toutes aussi délicieuses et vitaminées que notre cher smoothie bowl !

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