tag:blogger.com,1999:blog-32977375566785956942010-08-28T15:40:18.017-07:00דחיינות: איך להתמודד עם הנטיה לדחות דברים; מטרות: איך להשיג מטרות ; ניהול זמן: ניהול פעילויות בזמן; ADD, ADHD: התמודד עם הפרעת קשבאניnoreply@blogger.comBlogger48125tag:blogger.com,1999:blog-3297737556678595694.post-64131854641062772212010-08-28T15:37:00.000-07:002010-08-28T15:37:54.685-07:002010-08-28T15:37:54.685-07:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/BY_eCEKo-EqV1AF8p7S6ZVpGe7Y/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/BY_eCEKo-EqV1AF8p7S6ZVpGe7Y/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/BY_eCEKo-EqV1AF8p7S6ZVpGe7Y/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/BY_eCEKo-EqV1AF8p7S6ZVpGe7Y/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">אחת הבעיות של ההתארגנות היא בעצם איך להתארגן. מהי הדרך להתארגן...<br /> <br /> אז כמובן שאין תשובה אחת. לכל אחד מתאים משהו אחר בזמן אחר.<br /> <br /> כלי שאני משתמש בו כרגע הוא הכלי של <a href="http://www.onlineisrael.info/google-sites">גוגל סייטס</a><br /> בעזרת גוגל סייטס ניתן לארגן כל מיני תיוקים, מחשבות, רעיונות לפרויקטים ועוד. (אפשר לקרוא על כך יותר בעמוד ההתארגות ל<a href="http://www.onlineisrael.info/google-sites/begin/what-can-be-done/self-management">דחיינות בגוגל סייטס</a>).<br /> <br /> באופן טכני מדובר על כלי שלוקח זמן ללמוד אותו. אולי כמה שעות. לי הוא מאוד עוזר. וגם לאנשים שעובדים אתי.<br /> כדאי לנסות...<br /> <br /> <br /> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3297737556678595694-6413185464106277221?l=www.procrastinator.onlineisrael.info' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/onlineisrael/NmPO/~4/-k1JNbOQTYM" height="1" width="1"/>אניnoreply@blogger.com0http://www.procrastinator.onlineisrael.info/2010/08/blog-post_28.htmltag:blogger.com,1999:blog-3297737556678595694.post-58120116162966607752010-08-10T03:38:00.000-07:002010-08-10T14:36:48.796-07:002010-08-10T14:36:48.796-07:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/HQXhdGvU3LRqf68GXwDyMRSpIn4/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/HQXhdGvU3LRqf68GXwDyMRSpIn4/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/HQXhdGvU3LRqf68GXwDyMRSpIn4/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/HQXhdGvU3LRqf68GXwDyMRSpIn4/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">הרבה מאוד פעמים כשמנסים לעבוד עם <a href="http://www.procrastinator.small-step.info/">דחיינות</a> מצליחים למשך תקופה מסוימת ואז "הכל מתפרק". הדברים כבר לא עובדים... אנשים לא עושים דברים, שוכחים לעשות דברים...</span><br /> <span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br /> <span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">עבדתי גם עם עצמי וגם עם אינספור אנשים שנפגשו בבעיה הזאת: הדברים עובדים תקופה מסוימת ואז מפסיקים לעבוד... בגלל חוסר בראיית התמונה השלמה.&nbsp;</span><br /> <span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br /> <span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">צריך להבין שדחיינות קשורה למערכת הרגלים ודפוסים שלמה שדחיינות היא רק חלק מהם. על מנת לעשות שינוי משמעותי ולהפסיק לדחות לעשות דברים צריך לקחת בחשבון את התמונה השלמה.</span><br /> <span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: yellow;">יש לעבוד עם מיגור הדחינות תוך כדי התחשבות במערכת הכוללת.</span></span></span><br /> <span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br /> <span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">אני אתן דוגמה (שמתאימה לחלק מהדחינים):</span><br /> <ul style="text-align: right;"><li><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">כאשר אדם הוא דחיין,</span></li> <li><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">יש לו נטיה לדחות דברים, </span></li> <li><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">יש לו נטיה לכעוס על עצמו כשהוא דוחה</span></li> <li><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">יש לו נטייה לספוג כעסים מהסביבה כאשר הוא דוחה דברים ולא עושה&nbsp;</span></li> <li><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">הוא מרגיש לא בסדר עם עצמו - זוהי מהות הקיום שלו (כמובן בהגזמה).</span></li> </ul><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">כאשר אתם מרגיש לא בסדר עם עצמו, וזוהי התפיסה העצמית שלו, אז כאשר הוא מפסיק לדחות דברים אז:</span></div><div><ul style="text-align: right;"><li><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">האדם מפסיק לדחות דברים</span></li> <li><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">הוא מפסיק לכעוס על עצמו</span></li> <li><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">הסביבה מפסיקה לכעוס עליו</span></li> <li><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">הוא מתחיל להרגיש בסדר עם עצמו</span></li> <li><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">משהו לא בסדר בתפיסה העצמית שלו שהשתנתה.</span></li> </ul><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">כלומר התפיסה העצמית השתנתה, האדם מרגיש שמשהו לא בסדר.&nbsp;</span></div></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">בשביל להגיע לאיזון... האדם חוזר להיות דחיין. כדי להרגיש לא בסדר עם עצמו</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">(במקרה זה גם הסביבה תנסה להחזיר אותו להיות דחיין... אבל על זה בפוסט אחר).</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">הרעיון המרכזי הוא שבמקביל לדחיינות יש לעבוד עם התמונה הכוללת שבמקרה זה היא התפיסה העצמית שלו.&nbsp;</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">אני &nbsp;נוטה לעבוד לפי ה<a href="http://www.small-step.info/">קאיזן</a>, שיטת הצעדים הקטנים על מנת לעשות שינוי מספיק איטי, כזה שיראה את התמונה השלמה והאדם יוכל לעשות באמת שינוי משמעותי.&nbsp;</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br /> <br /> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3297737556678595694-5812011616296660775?l=www.procrastinator.onlineisrael.info' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/onlineisrael/NmPO/~4/S1kNS8HfPYI" height="1" width="1"/>אניnoreply@blogger.com0http://www.procrastinator.onlineisrael.info/2010/08/blog-post.htmltag:blogger.com,1999:blog-3297737556678595694.post-19646304440856644102010-07-15T05:46:00.000-07:002010-07-15T05:48:08.566-07:002010-07-15T05:48:08.566-07:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/3fiAqcBTocSKnmFy6pv8kAyAkws/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/3fiAqcBTocSKnmFy6pv8kAyAkws/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/3fiAqcBTocSKnmFy6pv8kAyAkws/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/3fiAqcBTocSKnmFy6pv8kAyAkws/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">לפעמים דחיינות &nbsp;נובעת מאיזו שהיא וריציה של הפרעת קשב.<br /> <br /> אדם עם הפרעת קשב דומה לכלב עם חוש ריח מפותח שצריך לעבור בשוק בשביל להגיע הביתה (או לכל מטרה אחרת).<br /> <br /> הוא &nbsp;מתחיל ללכת נחוש בדעתו במטרתו, והנה פה יש ריח שמסיח את דעתו, ושם יש ריח שמסיח דעתו, והוא הולך אחרי הריח הזה, והריח האחר,<br /> ואחרי הצבע הזה, והגירוי הזה.<br /> <br /> למטרה שלו הוא כבר לא יגיע היום.<br /> <br /> לפעמים, אנשים עם הפרעת קשב, עם כל רצונם הטוב אין שום סיכוי שיצליחו לעבור את השוק ולהגיע למטרה בשלום.<br /> אולי צריך לקחת אותם בדרך עוקפת שוק<br /> אולי צריך לקבוע איזורים בשוק אליהם להגיע (מדוכן לדוכן).<br /> <br /> לאנשים עם הפרעת קשב קשה לצאת מהשוק&nbsp;</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3297737556678595694-1964630444085664410?l=www.procrastinator.onlineisrael.info' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/onlineisrael/NmPO/~4/JXijAUtBDWg" height="1" width="1"/>אניnoreply@blogger.com0http://www.procrastinator.onlineisrael.info/2010/07/blog-post_15.htmltag:blogger.com,1999:blog-3297737556678595694.post-15494564907117330482010-07-04T00:21:00.000-07:002010-07-04T00:21:42.028-07:002010-07-04T00:21:42.028-07:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/MPVdF7F0xfU02h4S5QhGJYjfgoo/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/MPVdF7F0xfU02h4S5QhGJYjfgoo/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/MPVdF7F0xfU02h4S5QhGJYjfgoo/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/MPVdF7F0xfU02h4S5QhGJYjfgoo/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">אחד הדברים שקשה לעשותם, וזוכים לדחיינות יתר, &nbsp;זה להיפרד מחפצים שאנחנו לא משתמשים בהם.<br /> <br /> דחיינים (ולא רק הם) מכירים את המצב שבו יש משהו שלא משתמשים בו ומקווים שפעם נשתמש בו/ שפעם יהיה בו שימוש.<br /> <br /> <span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">אני מדבר על דברים קטנים כגון</span><br /> <br /> <ul style="text-align: right;"><li>ספרים שלא קראנו ו(כנראה) לא נקרא</li> <li>"ציוד" לעבודות יד</li> <li>תמונה שלא נתלה</li> <li>קריסטלים שפעם קנינו</li> </ul><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">אני מדברים על דברים גדולים כגון</span><br /> <br /> <ul style="text-align: right;"><li>פסנתר</li> <li>ארון מפורק שמחקה לגאולה</li> </ul><div><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">להיפרד מהדברים האלה זה להיפרד מחלום</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">כאשר נפרדים מהדברים האלה אנחנו בעצם נפרדים מחלום. חלום שפעם נשתמש בהם. חלום שפעם נעשה איתם משהו...</span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">זה סוג של פרידה מהחלום.</span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><br /> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">יחד עם זאת חשוב להבין שלפרידה מהדברים האלה יכולה להיות השפעה מועילה ביותר</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">מבחינה פיזית - יש פינוי מקום. יש מקום חדש לדברים להיכנס, אפשר לחיות עם פחות חפצים ויותר מקום - זוהי הרגשת רווחה מאוד גדולה.&nbsp;</span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">מבחינה נפשית - רוחנית אולי זה פרידה מהחלום, אבל זה אפשרות לחלום מחדש. לתת מקום לחלומות חדשים, לתת מקום לעוד משהו בטוחנו.&nbsp;</span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><br /> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">איך להיפרד מחפצים ישנים</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">ראשית, כדאי להחליט מאיזה חפצים רוצים להפרד. (זה קשה ביותר)</span></span></div><div style="text-align: right;"><ul style="text-align: right;"><li>מה החפצים שכבר שנה/שנתים, אולי חמש שנים לא נגעתם בהם&nbsp;</li> </ul>תמצאו אתם את הקריטריון הזמן, אבל הוא חשוב.&nbsp;</div><div style="text-align: right;"><br /> </div><div style="text-align: right;">שנית תקבעו לוח זמן. חשוב להשתמש בטכניקות של&nbsp;<a href="http://www.tm.success-small-steps.info/">ניהול זמן</a>. בכדי לעשות את זה.&nbsp;</div><div style="text-align: right;">בנוסף, קחו את זה לאט. לא הכל בשניה זאת. השתמשו ב<a href="http://www.smallstep.info/">קאזן</a>, בגישה של <a href="http://www.small-step.info/">אימון אישי</a> לפי שיטת הצעדים הקטנים בכדי לעשות את השינוי.&nbsp;</div><div style="text-align: right;"><br /> </div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3297737556678595694-1549456490711733048?l=www.procrastinator.onlineisrael.info' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/onlineisrael/NmPO/~4/yxx0fVYxLiE" height="1" width="1"/>אניnoreply@blogger.com0http://www.procrastinator.onlineisrael.info/2010/07/blog-post.htmltag:blogger.com,1999:blog-3297737556678595694.post-2635987071997237822010-04-22T01:33:00.000-07:002010-04-22T01:36:12.978-07:002010-04-22T01:36:12.978-07:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/29oYDN-Cl91f_vLhG3VD6y0rBYM/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/29oYDN-Cl91f_vLhG3VD6y0rBYM/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/29oYDN-Cl91f_vLhG3VD6y0rBYM/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/29oYDN-Cl91f_vLhG3VD6y0rBYM/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>כאשר מתעסקים בניהול זמן, ניהול פעילויות בזמן, רוצים "לחסוך בזמן", או לשנות את ארגון הפעילויות בזמן. <div><br /></div><div>צריך לדעת שזה לוקח זמן בפני עצמו. לפני ש"חוסכים זמן" צריך להשקיע זמן. </div><div>כמו כל דבר אחר, גם ללמוד איך לנהל את הפעילויות שלך בזמן לוקח זמן. </div><div>זה כמו להשקיע בלימודים במשהו אחר. לוקח זמן ללמוד, אבל אחר כך הלימודים מניבים פירות. </div><div><br /></div><div>בקיצור: כדאי לקחת בחשבון שללמוד ניהול זמן לוקח זמן, ולא כדאי להתבאס מזה :)</div><div><br /><div><br /></div><div><br /></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3297737556678595694-263598707199723782?l=www.procrastinator.onlineisrael.info' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/onlineisrael/NmPO/~4/R1pKbgjOfbU" height="1" width="1"/>אניnoreply@blogger.com0http://www.procrastinator.onlineisrael.info/2010/04/blog-post_8615.htmltag:blogger.com,1999:blog-3297737556678595694.post-18646043926209184532010-04-22T00:43:00.000-07:002010-04-22T00:47:43.142-07:002010-04-22T00:47:43.142-07:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/0dCOoGfcu6MJuOhSgvjXKi_wZ0k/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/0dCOoGfcu6MJuOhSgvjXKi_wZ0k/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/0dCOoGfcu6MJuOhSgvjXKi_wZ0k/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/0dCOoGfcu6MJuOhSgvjXKi_wZ0k/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>אחת הטעויות בניהול זמן, בשיפור התארגנויות בזמן היא שאנשים מנסים להתייחס אל עצמם כמו מכונות<div><br /></div><div>הם קובעים יעדים, מטרות, ואז מתכננים את הזמן כל רגע, כל שניה. </div><div>אחרי יום יומים (שבוע) שזה עובד, זה מפסיק לעבוד. </div><div><br /></div><div>מתברר שאין חשק/ כוח/עניין להשיג את המשימות שקבענו לעצמנו. </div><div>זה לא סתם.</div><div><br /></div><div>אנחנו בני אדם, אנחנו לא רובוטים שיכולים לחזור על פעולות שאומרים להם בלי להרגיש. </div><div><br /></div><div>לפיכך, כשאנחנו מציבים משימות ויעדים בזמן, יש לקחת בחשבון לא לעשות משהו שהוא מאוד שונה מהצרכים שלנו אלא להציב משימות סבירות, הגיונית שאפשר לעמוד בהם. או בקיצור לעבוד לפי שיטת הצעדים הקטנים. </div><div><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3297737556678595694-1864604392620918453?l=www.procrastinator.onlineisrael.info' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/onlineisrael/NmPO/~4/Js7ubtckuxI" height="1" width="1"/>אניnoreply@blogger.com0http://www.procrastinator.onlineisrael.info/2010/04/blog-post_22.htmltag:blogger.com,1999:blog-3297737556678595694.post-924161921156946532010-04-21T14:00:00.000-07:002010-04-21T14:04:21.986-07:002010-04-21T14:04:21.986-07:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/TlK1SQLU3YEYXDQV2Na4uCg_0A4/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/TlK1SQLU3YEYXDQV2Na4uCg_0A4/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/TlK1SQLU3YEYXDQV2Na4uCg_0A4/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/TlK1SQLU3YEYXDQV2Na4uCg_0A4/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>להרבה מאיתנו יש מטרות, יש דברים חשובים שאנחנו רוצים להשיג. <div>התרגיל הפשוט הבא מיועד לוודא מה אנחנו עושים בפועל. </div><div><br /></div><div>השאלה היא איך את/ה מחלק את הזמן שלך ביום.?</div><div>למה אתם מקדישים הכי הרבה זמן משעות העירות שלך? </div><div>ואני מתכוון מעבר לעבודה הרגילה (שגם זה יכול להכנס כאן). אלא הזמן הפנוי שיש לכם מה אתם עושים איתו?</div><div><br /></div><div>התשובה לשאלה יכולה להפתיע אותכם. רוב הדחיינים (וגם אחרים) מקדישים זמן לדברים שנראים להם לא חשובים. </div><div><br /></div><div>פשוט תראו את זה תכירו את זה. </div><div><br /></div><div>ובהערת סוגרים (או בהטרמה) לאחד הפוסטים הבאים: יש שתי אסטרטגיות שאני ממליץ עליהם למי שמגלים שהם לא מקדישים את הזמן העיקרי לדברים החשובים שלהם</div><div><br /></div><div>אסטרטגיה אחת היא הפשוטה, להתחיל לאט, בשיטת הצעדים הקטנים, להקדיש זמן למשהו חשוב. </div><div><br /></div><div>אסטרטגיה שנייה, היא נראית משונה בהתחלה: פשוט להבין / לחשוב שאולי הדברים החשובים שלכם זה לא מה שאתם חושבים ולהתחיל לתת ערך גדול יותר לדברים שאתם עושים (אלא שלאו דווקא נראים חשובים), אלא שאתם מקדישים להם את עיקר הזמן שלכם. </div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3297737556678595694-92416192115694653?l=www.procrastinator.onlineisrael.info' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/onlineisrael/NmPO/~4/F3gWtanfDtQ" height="1" width="1"/>אניnoreply@blogger.com0http://www.procrastinator.onlineisrael.info/2010/04/blog-post_7045.htmltag:blogger.com,1999:blog-3297737556678595694.post-6147708489446798342010-04-13T02:41:00.000-07:002010-07-25T04:26:20.139-07:002010-07-25T04:26:20.139-07:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/sEnaw7xPObCUjsJvAkF0dOuChUo/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/sEnaw7xPObCUjsJvAkF0dOuChUo/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/sEnaw7xPObCUjsJvAkF0dOuChUo/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/sEnaw7xPObCUjsJvAkF0dOuChUo/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">פיניתם זמן, ויש לכם זמן לעשות את הדברים החשובים אבל אין לכם כוחות. </span><br /> <div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">מצב מוכר ללא מעט דחיינים.</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">כתבתי שאחת האפשרות להתמודדות עם המצב הוא </span><a href="http://www.procrastinator.onlineisrael.info/2009/12/blog-post.html"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">לשנות כיוון ולהנות מהמצב</span></a></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">אפשרות נוספת שעשויה לעבוד:</span></div><div><ul><li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">להנמיך ציפיות לדעת שהיום לא יקרה הרבה</span></li> <li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">לנוח קצת יותר ביום הזה</span></li> <li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">לעשות משהו קטן, קטן קטן שקשור למטלות שתכננתם היום (לפי </span><a href="http://www.smallstep.info/"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">שיטת הצעדים הקטנים</span></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">)</span></li> </ul><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">זה לעתים יותר טוב מלא לעשות כלום</span></div><div><br /> </div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3297737556678595694-614770848944679834?l=www.procrastinator.onlineisrael.info' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/onlineisrael/NmPO/~4/NkU1zLVQyFY" height="1" width="1"/>אניnoreply@blogger.com0http://www.procrastinator.onlineisrael.info/2010/04/blog-post_13.htmltag:blogger.com,1999:blog-3297737556678595694.post-84888283664159374382010-04-07T14:24:00.001-07:002010-04-07T14:27:59.238-07:002010-04-07T14:27:59.238-07:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/xpGRLAZ_KBYlT829yXZRH9dhLj4/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/xpGRLAZ_KBYlT829yXZRH9dhLj4/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/xpGRLAZ_KBYlT829yXZRH9dhLj4/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/xpGRLAZ_KBYlT829yXZRH9dhLj4/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>הרבה מתלבטים איך לסדר את הניירת. ערימות על ערימות של ניירות. מחשבונות עד לכל מיני מכתבים, מזכרות וכד'<div><br /></div><div>רעיון טוב הוא פשוט לקנות סורק ולקנות זיכרון חיצוני (ודיסקים) ופשוט לסרוק את החומר, לשמור אותו בצורה נאותה.</div><div><br /></div><div>למרות שזה נראה רעיון יקר (לקנות סורק +לקנות זיכרון חיצוני) הרי שזהו רעיון זול. מכיוון שלקנות כל מיני מתקני אחסון זה יקר יותר. </div><div><br /></div><div>כדאי לחשוב על זה :)</div><div><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3297737556678595694-8488828366415937438?l=www.procrastinator.onlineisrael.info' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/onlineisrael/NmPO/~4/noOj7EmrAyI" height="1" width="1"/>אניnoreply@blogger.com0http://www.procrastinator.onlineisrael.info/2010/04/blog-post.htmltag:blogger.com,1999:blog-3297737556678595694.post-25796877276506497952009-12-03T06:28:00.000-08:002009-12-03T06:31:40.917-08:002009-12-03T06:31:40.917-08:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vcP7xubIjOY9VfU7VFXdYdb_ZX8/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vcP7xubIjOY9VfU7VFXdYdb_ZX8/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vcP7xubIjOY9VfU7VFXdYdb_ZX8/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vcP7xubIjOY9VfU7VFXdYdb_ZX8/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>המצב הבא מוכר ללא מעט דחיינים:<br /><br />יש להם שעה/ שעתים/ יום שלם שהם מחליטים להקדיש אותו למשהו. הם מתכננים להקדיש את כל הזמן הזה לאותה מטלה, אותו עניין. בפועל במשך כל היום הזה הם עושים הרבה דברים אחרים ולבסוף לא עושים את המטלה שהם תכננו לעשות. <div>לאחר מכן יש רגשות אשמה.<br /><br />זהו מצב שמוכר לדחיינים רבים. (עם/בלי הפרעת קשב, ADD, ADHD וכד').<br /><br />הבעיה היא כפולה:<br /><ul> <li>ראשית כמובן לא עושים מה שרוצים לעשות</li> <li>שנית, בגלל רגשות האשמה וכד' הם לא נהנים מהדברים האחרים שהם עושים, הם לא נחים</li> </ul><br />כך יוצא שהם יוצאים קרחים מכאן ומכאן<br /><ul> <li>גם המטלה לא נעשית</li> <li>גם הם לא נחים ולא נהנים מהזמן שבו הם עשו דברים אחרים.<br /> </li> </ul><br /> המצב הזה ניתן להתמודדות בדרכים רבות.<br /><br />לעתים קרובות, כאשר אנשים שעובדים אתי, נפגשים בסיטואציה הזאת אני מציע להם פשוט להנות מהמצב החדש. כלומר:<br />כאשר הם מבינים שהם פינו זמן לעשות משהו אבל הם לא עשו אותו/ לא עושים אותו, מה שאני מציע להם לעשות זה פשוט לעשות משהו אחר, שהם נהנים לעשות אותו.<br /><br />להסכים/ להשלים/ לקבל את המצב החדש שבו מה שהם תיכננו לא יעשו היום/ עכשיו.<br />להנות מכך שהם עושים משהו אחר.<br /><ul> <li>לעתים מתברר שעשית המשהו האחר היא סוג של מנוחה בשבילם - כך שבהמשך הם יכולים לעשות את המטלה</li> <li>לעתים מתברר שעשית המשהו האחר קידמה אותם בהבט אחר - שזה גם משהו חשוב.<br /> </li> </ul> <br />לסיכום:<br /><ul> <li>כאשר פינית זמן לעשות משהו ואת/ה רואה שהדברים לא נעשים</li> <li>תנסי/ה להנות מהמצב העכשוי ולא לדחוף את עצמך לעשות את הדבר שרצית.<br /> </li> </ul><br />בטווח הרחוק, זה יכול לעזור מאוד לך ולעשיית המטלות שלך.<br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3297737556678595694-2579687727650649795?l=www.procrastinator.onlineisrael.info' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/onlineisrael/NmPO/~4/RerGR1WCqfQ" height="1" width="1"/>אניnoreply@blogger.com0http://www.procrastinator.onlineisrael.info/2009/12/blog-post.htmltag:blogger.com,1999:blog-3297737556678595694.post-40947851595732411762009-11-21T13:51:00.000-08:002009-11-21T13:53:38.648-08:002009-11-21T13:53:38.648-08:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ietOb__qu2SzcL2UQahb_TtHUiw/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ietOb__qu2SzcL2UQahb_TtHUiw/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ietOb__qu2SzcL2UQahb_TtHUiw/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ietOb__qu2SzcL2UQahb_TtHUiw/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>לעתים קרובות אני מוצא שאנשים שאני עובד איתם נתקעים בגלל שהם שואלים את השאלות הרגילות שלהם.<br />במילים אחרות לעתים אנשים שואלים את השאלות הרגילות שלהם שממשיכות לתקוע אותם ולא שואלים שאלות מתאימות שיעזרו להם לההתפתח.<br /><br />אני אסביר את בכוונתי במספר דוגמאות<br /><br /><h3>קשר</h3> <ul> <li>במקום לשאול למה אני נמצא/ת במערכת יחסים שאני מרגיש/ה שהיא לא טובה לי (ואינני מצליח/ה להפרד ממנה) אפשר לשאול איך אני יכול/ה להתפתח במערכת היחסים הנוכחית.<br /> </li> </ul> דוגמא זאת אין כוונתה כמובן לעודד להשאר במערכת יחסים לא טובות. אבל אם ניסית/ה שוב ושוב לצאת מהמערכת היחסים ולא הצלחת/ה אולי אתה לא שואל את השאלה הנכונה. אולי ל<a title="עבודה עם אלוהים" target="_blank" href="http://www.workwithgod.info/" id="u5ue">אלוהים</a> יש תוכניות משלו? אולי לתת ההכרה שלך יש תוכניות משלה.<br />יתכן שאם תשאל/י שאלה אחרת המצב ישתנה לטובה.<br />למשל תשובה לשאלה איך אני יכול/ה להתפתח במערכת היחסים הנוכחית יכולה להוביל להתפתחות אישית ולשינוי הקשר או לשינוי יחסך לקשר.<br /><br /><h3>אני לא מספיק/ה כלום</h3> במקום לשאול למה אני לא מספיק כלום, אפשר לשאול איך אני יכול/ה להסתדר עם ההספק הנמוך שלי<br /><br /><div><h3>דיאטה </h3>במקום לשאול למה אני פוגע ב<a title="diet" target="_blank" href="http://www.diet.onlineisrael.info/" id="e47a">דיאטה</a> שלי ואני הולכ/ת ומשמינה. אפשר לשאול <a title="דיאטה" target="_blank" href="http://www.diet.onlineisrael.info/2009/10/blog-post.html" id="ltr0">איך אני יכול/ה להנות יותר מהאוכל שלי</a><br /><br /></div><div><br /><h3>לסיכום </h3>הדוגמאות הן רבות.<br />הרעיון הוא פשוט לנסות לשנות משהו מהשאלות הרגילות שלך. אולי זה יעזור לך להתפתח ביתר קלות, הנאה ושימחה</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3297737556678595694-4094785159573241176?l=www.procrastinator.onlineisrael.info' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/onlineisrael/NmPO/~4/78fpMPCS3N4" height="1" width="1"/>אניnoreply@blogger.com0http://www.procrastinator.onlineisrael.info/2009/11/blog-post_21.htmltag:blogger.com,1999:blog-3297737556678595694.post-75584954139249225922009-11-01T10:39:00.000-08:002009-11-01T10:41:06.205-08:002009-11-01T10:41:06.205-08:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/cFxsMwwB5mWvb-uyO6zWSZTm3e8/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/cFxsMwwB5mWvb-uyO6zWSZTm3e8/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/cFxsMwwB5mWvb-uyO6zWSZTm3e8/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/cFxsMwwB5mWvb-uyO6zWSZTm3e8/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>מה תוקע אותך?<br />לפעמים דחיינים עם הפרעת קשב לא מתקדמים כי יש משהו שתוקע אותם.<br />לעתים זה דבר שולי ולעתים לא.<br /><br />אחד הדברים שעשויים לתקוע מלעשות הוא משהו שנראה לא קשור אבל למעשה הוא מאוד מטריד.<br />למשל:<br /><ul> <li>קשה ללמוד חומר מסויים מכיוון שיש קושי עם אחד המורים שלך שצריך לנהל אית/ו שיחה</li> <li>קושי לקבוע תור לרופא בגלל שמפחדים מהרופא, מהטיפול או שלא יודעים באמת מה הבעיה<br /> </li> </ul><br />יש אינספור סיבות ככאילו לא קשורות שמקשות עלינו לעשות דברים.<br /><br />לעתים פשוט צריך לאתר אותם, ולנסות לפעול באופן שיסלק/ יתמודד עם הדבר שמטריד.<br />לעתים פשוט יש לזהות את הדבר המטריד ולהבין שזה מה שעוצר אותנו במקום ואז לפעול (מבלי לפתור את הדבר המטריד).<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3297737556678595694-7558495413924922592?l=www.procrastinator.onlineisrael.info' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/onlineisrael/NmPO/~4/eBjjk6VKKYs" height="1" width="1"/>אניnoreply@blogger.com0http://www.procrastinator.onlineisrael.info/2009/11/blog-post.htmltag:blogger.com,1999:blog-3297737556678595694.post-48614621900490978162009-10-26T03:08:00.000-07:002009-10-26T03:21:14.829-07:002009-10-26T03:21:14.829-07:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/UdPTOTtTtdgwCftT4_04TQ9niIE/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/UdPTOTtTtdgwCftT4_04TQ9niIE/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/UdPTOTtTtdgwCftT4_04TQ9niIE/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/UdPTOTtTtdgwCftT4_04TQ9niIE/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>באחד המחזות של חנוך לווין עולה השאלה: האם להתעמל בבוקר או בערב.<div><br /></div><div>אחת הדמויות מתלבטת בכך כל חייה, האם כדאי להתעמל בוקר או בערב וכך מעבירה חיים שלמים בשאלה הזאת מבלי לעשות דבר. </div><div><br /></div><div>לעתים כדאי פשוט להתחיל ולעשות. גם אם לא יודעים בדיוק מה נכון לעשות. </div><div>לעתים הפחד לטעות, החששות עוצרים וגורמים לנו פשוט שלא לעשות. </div><div><br /></div><div>אכן, אם נתחיל לעשות את אחת האופציות אז יתכן שנטעה. אבל בנוסף לטעות נרכוש ידע, וביטחון בנושא שאנחנו מתכוונים לעשות כך שמה שעשוי לקרות הוא שגם אם טעינו נוכל לתקן את הטעות ובאופן כללי מצבנו יהיה טוב יותר מאשר אילמלא היינו טועים. </div><div><br /></div><div>למשל:</div><div><ul> <li>שרציתי להקים בלוג שעוסק ב<a title="בלוג דיאטה" target="_blank" href="http://www.diet.onlineisrael.info/" id="stjw">דיאטה</a> עדיין לא ידעתי מה לעשות, אבל פשוט התחלתי לכתוב אותו. במהלך הזמן שיפרתי אותו, הכנסתי אותו לדומיין עצמאי משלי, שוטטתי קצת באינטרנט ומצאתי הרבה ידע על איך <a title="blogger" target="_blank" href="http://www.website.onlineisrael.info/" id="biun">לבנות בלוג בבלוגר</a></li> <li>כמובן ששהגישה שאני מציע היא גישת ה<a title="צעדים קטנים" target="_blank" href="http://www.smallstep.info/" id="xr:s">קאיזן</a>, הצעדים הקטנים. ולא גישת הזבנג וגמרנו</li> </ul><br /><br />כלומר לעתים פשוט לעשות.<br />באופן מיוחד כדאי לפעול כאשר יש חששות וחוסר וודאות מה נכון לעשות. יש סיכוי טוב שהתוצאות, גם הגרועות, יקדמו אותך.<br /></div><div><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3297737556678595694-4861462190049097816?l=www.procrastinator.onlineisrael.info' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/onlineisrael/NmPO/~4/ww7hPUVkyc8" height="1" width="1"/>אניnoreply@blogger.com0http://www.procrastinator.onlineisrael.info/2009/10/blog-post.htmltag:blogger.com,1999:blog-3297737556678595694.post-32396399905643110072009-09-20T11:40:00.000-07:002009-09-20T11:46:44.765-07:002009-09-20T11:46:44.765-07:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/MtPLdUN8NL_4ImWJ5blxB-uVWGk/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/MtPLdUN8NL_4ImWJ5blxB-uVWGk/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/MtPLdUN8NL_4ImWJ5blxB-uVWGk/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/MtPLdUN8NL_4ImWJ5blxB-uVWGk/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>כאשר מנסים לעשות הרבה דברים ביחד (הרבה מטרות, הרבה עיסוקים) לעתים בסוף הכל "נופל מהידים". כלומר לא מצליחים לעשות ככלום.<br /><br />הדבר נכון במיוחד לאנשים עם הפרעות קשב (ADD ו ADHD): כאשר יש כמה דברים לעשות, אז לעתים קרובות אם לא עושים כלום, או לחילופין הם מתמקדים בדבר אחד ושוכחים את כל הדברים האחרים.<br /><br />זה כאילו שהרבה יותר קל לעשות דבר אחד ממוקד, מאשר מספר דברים.<br /><br />כאשר יש מצב כזה, כדאי מאוד להשתמש ברעיון ה<a title="שיטת הצעדים הקטנים" target="_blank" href="http://www.smallstep.info/2009/08/blog-post_27.html" id="yr5.">קאיזן</a>, ב<a title="קאיזן" target="_blank" href="http://www.smallstep.info/" id="iij.">שיטת הצעדים הקטנים</a>.<br />הרעיון בשיטה זאת הוא פשוט לעשות כל אחד מהדברים שרוצים לפי רשימה מספר דקות ביום או בכמה ימים (2-3 דקות). ולהקדיש את שאר הזמן לדבר המרכזי שאותו עושים.<br />הדבר הטוב שיכול להגרם מכך, הוא שהדברים יעשו. לאט, ייקח להם זמן, אבל בהחלט הדברים יעשו.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3297737556678595694-3239639990564311007?l=www.procrastinator.onlineisrael.info' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/onlineisrael/NmPO/~4/oVIYuowgYbU" height="1" width="1"/>אניnoreply@blogger.com0http://www.procrastinator.onlineisrael.info/2009/09/blog-post_20.htmltag:blogger.com,1999:blog-3297737556678595694.post-3095720086852658562009-09-15T10:24:00.000-07:002009-09-16T14:30:50.201-07:002009-09-16T14:30:50.201-07:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/AhVMq5ncBKQDULAgFp9n9nwUeAw/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/AhVMq5ncBKQDULAgFp9n9nwUeAw/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/AhVMq5ncBKQDULAgFp9n9nwUeAw/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/AhVMq5ncBKQDULAgFp9n9nwUeAw/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="rtl"><br /></div><div><br /></div>הרבה פעמים אני שומע משפטים מהסוג:<br /><ul> <li>לא הספקתי כלום</li> <li>בזבזתי את הזמן</li> <li>הזמן עף לי...אני גרוע..</li> <li>וכד'</li> </ul> <div><br /></div>הרבה פעמים אני מוצא שמדובר במשפטים מוטעים. ובשקר גדול. <div>למשל:</div><div><ul><li>לפעמים מספיקים הרבה ופשוט מרגישים שמספיקים מעטן</li><li>לפעמים מספיקים מעט רק יחסית למה שרוצים לעשות ולא באופן אובייקטיבי </li></ul><div><br /></div></div><div>כאשר אנחנו מרגישים שלא עשינו כלום כדאי לקחת בחשבון מספר נקודות </div><div><ul><li>אנחנו לא רובוטים. עשיית דברים היא דבר רגשי. אם ארגנתי חשבונות למס הכנסה היום, זה אולי נראה מעט אבל זה עומס רגשי גדול, וכדאי להתייחס לזה בהתאם. </li><li>לעודד את עצמנו על ההצלחות שכן עשינו (תודה וכד')</li><li>את המשפט לא הספקתי כלום, אפשר להחליף במשפטים יותר מדוייקים כגון: הספקתי פחות ממה שרציתי/ חשבתי</li></ul><div><br /></div><div>בנוסף, בשביל לשנות את הדפוס של "לא הספקתי כלום" כדאי לעבוד בעזרת <a title="שיטת הצעדים הקטנים" target="_blank" href="http://www.smallstep.info/" id="yizl">שיטת הצעדים הקטנים</a> על מה שהספקנו. למשל בעזרת <a title="להגיד תודה" target="_blank" href="http://www.workwithgod.info/" id="m0yh">אמירת תודה</a> למה שהספקנו היום באופן כללי, ובאופן ספציפי לדרך עבודה עם דפוס זה. </div><div><br /></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3297737556678595694-309572008685265856?l=www.procrastinator.onlineisrael.info' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/onlineisrael/NmPO/~4/dbNvlgXEiZM" height="1" width="1"/>אניnoreply@blogger.com0http://www.procrastinator.onlineisrael.info/2009/09/blog-post_15.htmltag:blogger.com,1999:blog-3297737556678595694.post-63937549679138716732009-09-13T05:54:00.000-07:002009-09-13T05:55:37.563-07:002009-09-13T05:55:37.563-07:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/qxhsbs8zR-ZfXXcL21uxONBqBpQ/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/qxhsbs8zR-ZfXXcL21uxONBqBpQ/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/qxhsbs8zR-ZfXXcL21uxONBqBpQ/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/qxhsbs8zR-ZfXXcL21uxONBqBpQ/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>רובינו שונאים לטעות. <div>אפשר להבין אותנו: יש לזה מחיר, זה מוציא מהשיגרה, אנחנו עלולים להרגיש רגשות שלילים עם עצמנו ועוד..</div><div><br /></div><div>הענין הוא שכל תהליך הלימוד קשור לטעות. אי אפשר ללמוד בלי לטעות. </div><div>אי אפשר להשתנות בלי לטעות</div><div><br /></div><div><br /></div><div>וגם אם למדנו, פעם משהו, הרי ששום דבר לא עומד. אנחנו חייבים להמשיך וללמוד, אילו הם החיים. </div><div><br /></div><div>חשוב לזכור עם כל ההרגשות השלילים שמלווים את העניין, מותר לנו לטעות. </div><div><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3297737556678595694-6393754967913871673?l=www.procrastinator.onlineisrael.info' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/onlineisrael/NmPO/~4/z5r58zFuAgk" height="1" width="1"/>אניnoreply@blogger.com0http://www.procrastinator.onlineisrael.info/2009/09/blog-post_13.htmltag:blogger.com,1999:blog-3297737556678595694.post-17417380532767434082009-09-03T05:08:00.000-07:002009-09-03T08:34:46.781-07:002009-09-03T08:34:46.781-07:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/TGaFI99EHSv6nk_aRnGAbLqrz68/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/TGaFI99EHSv6nk_aRnGAbLqrz68/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/TGaFI99EHSv6nk_aRnGAbLqrz68/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/TGaFI99EHSv6nk_aRnGAbLqrz68/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>לעתים יש הרבה מאוד רעיונות בראש. הרבה מאוד רצונות לעשייה. אבל שום דבר לא מתחיל.<div>זהו מצב של געש ברמות שונות "בלי תוצרת".</div><div><div><br /></div><div>זהו מצב מוכר במיוחד לאנשים עם הפרעות קשב ( ADD, ו ADHD) אבל לא רק להם.</div><div><br /></div><div>כאשר יש הפצצת רעיונות ואנרגיות ויש פתח צר של משאבי קשב - שום דבר בפועל לא מצליח לקרות. </div><div><br /></div><div>לעתים יש כאלה שמנסים להרגיע את עצמם ולעשות משהו אחד. מניסיוני זה לא עובד.</div><div><br /></div><div>למקרה כזה, ישנן שתי אסטרטגיות שאני מציע לך לבדוק אותםץ אולי הם יעבוד לך</div><div><br /></div><div>האסטרטגיות הן:</div><div><b><span class="Apple-style-span" style="text-decoration: underline;"><br /></span></b></div><div><b><span class="Apple-style-span" style="text-decoration: underline;">1. לרשום במפוזר את כל הרעיונות שעולים</span></b></div><div>לערוך רשימה של כל מה שעולה. כל הרעיונות התחלות. פשוט לכתוב אותם, לכתוב את התחלות שלהם. </div><div>יש כאלה שאוהבים לעשות את זה בכתיבה על נייר, על פתקים. לי יש קובץ נגיש במחשב (נפתח מהלוח הראשי). בקובץ הזה אני רושם את כל הרעיונות. </div><div><br /></div><div>בזמן אחר אני עשוי להסתכל עליהם ולהשתמש בחלקם</div><div><b><span class="Apple-style-span" style="text-decoration: underline;"><br /></span></b></div><div><b><span class="Apple-style-span" style="text-decoration: underline;">2. להתחיל לעשות את הרעיונות</span></b></div><div>למרות שזה לא נראה סביר, , אפשר להתחיל לעשות את כל הרעיונות.</div><div>פשוט להתחיל לעשות אותם מבלי לדאוג שלא נגמור לעשות אותם. </div><div><br /></div><div>אפשר להתיייחס להתחלה הזאת כצעד ב<a title="קאיזן" target="_blank" href="http://www.smallstep.info/" id="lgtg">שיטת הצעדים הקטנים</a>. אין מה לדאוג שקופצים מדבר לדבר, ההתחלות הללו אולי יהיה להם המשך. </div><div><br /></div><div><br /></div><div><div><div><div><br /></div></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3297737556678595694-1741738053276743408?l=www.procrastinator.onlineisrael.info' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/onlineisrael/NmPO/~4/Rg0Z4EVBqhI" height="1" width="1"/>אניnoreply@blogger.com0http://www.procrastinator.onlineisrael.info/2009/09/blog-post.htmltag:blogger.com,1999:blog-3297737556678595694.post-87712256470103594302009-08-29T11:44:00.001-07:002009-08-29T11:56:03.014-07:002009-08-29T11:56:03.014-07:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/LCKz_S9Sz8Po6z7KaVLTEXiIaNg/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/LCKz_S9Sz8Po6z7KaVLTEXiIaNg/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/LCKz_S9Sz8Po6z7KaVLTEXiIaNg/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/LCKz_S9Sz8Po6z7KaVLTEXiIaNg/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>חשוב להפרד מדברים ישנים/ משומשים.<div><br /></div><div>הרבה פעמים דברים משומשים פשוטים תופסים מקום, עוצרים את הזרימה אנרגיה, וכד'.</div><div><br /></div><div>חשוב מאוד שדחיינים יקצו זמן בשביל לסדר את הבית בכדי להוציא דברים ישנים</div><div><div><br /></div><div><b><span class="Apple-style-span" style="text-decoration: underline;">דרך שיכולה לעזור לנו להפרד מדברים ישנים זה פשוט לתת אותם - להאמין שהדברים האלה יעשו טוב לאנשים אחרים</span></b></div><div><span class="Apple-style-span" style="text-decoration: underline;"><b><br /></b></span></div><div><span class="Apple-style-span" style=""><b style=""><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; ">כמובן שגם בהוצאת הבית מחפצים משומשים אני מציע להשתמש ב<a title="קאיזן" target="_blank" href="http://www.smallstep.info/" id="rhcv">שיטת הצעדים הקטנים</a>, לא לעשות הכל בבת אחת, לא לעבוד בשיטת הזגנג וגמרנו. </span></b></span></div><div><br /></div><div><div><span class="Apple-style-span" style=" font-weight: bold; "><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">דברים לדוגמא, שאפשר לתת / למסור</span></span></div><div><ul><li>ספרים שאנחנו נותנים לאחרים</li><li>בגדים שאנחנו תורמים לאחרים </li><li>מוצרי אלקטרוניקה (פקס/טלפון)</li><li>מצעים, שמיכות</li></ul><div><br /></div><div><h2><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">למי נותנים</span></h2><div>באופן כללי כאשר אנחנו מוציאים מהבית אפשר לסמוך על <a title="עבודה עם אלוהים" target="_blank" href="http://www.workwithgod.info/" id="hyb_">אלוהים</a> שהדברים יגיעו לייעדם, למי שזקוקים להם. </div><div><br /></div><div>אפשר לשים את הדברים ברחוב ולהאמין שמישהו/י ייקח אותם (זה קורה לעתים קרובות)</div></div><div><ul><li>ספרים אפשר למסור לספריות/ לחברים/ לשים ברחוב/ לפרסם באתרים של ספרים משומשים/וכד'</li><li>מחשבים ישנים אפשר לתרום לאנוש/ ילדים נזקקים וכד'</li><li>בגדים, מצעים, מגבות אפשר לתרום לקלטים לנשים מוכות, מועדונים .. יש הרבה אפשרות </li></ul><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3297737556678595694-8771225647010359430?l=www.procrastinator.onlineisrael.info' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/onlineisrael/NmPO/~4/rZylNayfuVw" height="1" width="1"/>אניnoreply@blogger.com0http://www.procrastinator.onlineisrael.info/2009/08/blog-post_29.htmltag:blogger.com,1999:blog-3297737556678595694.post-29898246304567141042009-08-29T11:40:00.000-07:002009-08-29T12:03:34.230-07:002009-08-29T12:03:34.230-07:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/-f83bG0VWlC5uKOZ7rdEboevosw/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/-f83bG0VWlC5uKOZ7rdEboevosw/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/-f83bG0VWlC5uKOZ7rdEboevosw/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/-f83bG0VWlC5uKOZ7rdEboevosw/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>אנשים שנוטים לדחיינות, נוטים לעתים בלגניסטיות, לארגון לקוי בתחומים רבים. <div>אחד מהם עשוי להיות חוסר ארגון בארון הבגדים.</div><div><br /></div><div>כדאי לסדר את ארגון הבגדים מידי פעם. גם כאן אני מציע שלא לעבוד בצורת זבנג וגמרנו, אלא להשקיע זמן קצר, לפי <a title="קאיזן" target="_blank" href="http://www.smallstep.info/" id="a6jm">שיטת הצעדים הקטנים</a>.</div><div><br /></div><div>כדאי להקצות זמן (יכול להיות בין לבין) ולסדר את אאון הבגדים. אפשר להשתמש לשם כך במספר טיפים</div><div><ul><li>לשים את הבגדים של העונה ההפוכה למעלה/ למטה במקומות נגישים פחות ולשים את הבגדים של העונה הנוכחית במקומות נגישים יותר</li><li>לשים את הבגדים של העונה ההפוכה עמוק בתוך הארון ואת הבגדים של העונה הנוכחית בתוך הארון</li><li>כאשר מכניסים בגדים חדשים לארון כדאי להוציא/ לזרוק/ לתת - חשוב מאוד להוציא מהבית בגדים - זה "מנקה את האנרגיה" ומאפשר זרימה</li></ul><div>כאשר מסדרים את הארון מגלים לעתים בגדים ששכחנו מהם, בגדים שמצריכים תיקון קל, וכמובן בגדים מיותרים.</div><div><br /></div><div>ה"חוק" אומר שאם לא לבשת בגד במשך שתי עונות (לפעמים אומרים עונה אחת) יש להוציא אותו. </div><div>כל אחד יעשה לעצמו את החוק שלו, אבל כדאי מאוד להוציא דברים מהארון. </div><div><br /></div><div>זה כיף</div><div>:)</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3297737556678595694-2989824630456714104?l=www.procrastinator.onlineisrael.info' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/onlineisrael/NmPO/~4/OvuY-qgUzKs" height="1" width="1"/>אניnoreply@blogger.com0http://www.procrastinator.onlineisrael.info/2009/08/blog-post_6323.htmltag:blogger.com,1999:blog-3297737556678595694.post-30718787066275238072009-08-28T09:44:00.001-07:002009-08-28T09:46:57.464-07:002009-08-28T09:46:57.464-07:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/u7nfN3H_IwJFp-GMx0DWPHHIM_M/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/u7nfN3H_IwJFp-GMx0DWPHHIM_M/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/u7nfN3H_IwJFp-GMx0DWPHHIM_M/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/u7nfN3H_IwJFp-GMx0DWPHHIM_M/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>אחת האפשרויות שעשויה להתאים לך היא שימוש בטייפ מנהלים (MP3)<div><br /></div><div>לפעמים יש לנו הרבה מאוד רעיונות מה לעשות, מה לכתוב, מה ליצור וכד'.</div><div>מרוב הרעיונות, אנחנו עשויים לא לזכור כלום. </div><div><br /></div><div>אחת הדרכים שאני מצאתי שהן טובות לי היא שימוש בטייפ מנהלים. אני מקליט את עצמי ואת הרעיונות שלי. </div><div><br /></div><div>לאחר מכן (באותו יום או אחרי תקופה) אני שומע את הדברים וכותב אותם או מבקש ממישהו אחר שיכתוב לי אותם. </div><div><br /></div><div>זוהי שיטה שיכולה להיות מצויינת לבעלי ADD ואנשים שמתקשים בהתארגנות. </div><div><br /></div><div><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3297737556678595694-3071878706627523807?l=www.procrastinator.onlineisrael.info' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/onlineisrael/NmPO/~4/Sp-dJZzaYBs" height="1" width="1"/>אניnoreply@blogger.com0http://www.procrastinator.onlineisrael.info/2009/08/blog-post_28.htmltag:blogger.com,1999:blog-3297737556678595694.post-91712046344753885662009-08-14T10:29:00.000-07:002009-08-14T23:31:46.692-07:002009-08-14T23:31:46.692-07:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/3qylvL6FbfXUdSpZkaEreSdHKjw/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/3qylvL6FbfXUdSpZkaEreSdHKjw/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/3qylvL6FbfXUdSpZkaEreSdHKjw/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/3qylvL6FbfXUdSpZkaEreSdHKjw/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>לפעמים אנחנו צריכים לעשות משהו שאיננו יודעים בדיוק איך לעשות אותו, או שאנחנו לא זוכרים בדיוק איך לעשות אותו. <div>לשם כך עלינו ללמוד איך לעשות אותו. הצורך להשקיע זמן בלימוד איך לעשות אותו בצורה מיטבית יכול לגרום לנו לדחות את הדבר הזה, ולגרום לכך שהדבר לא ייעשה. </div><div><br /></div><div>אני מתכוון למשל: </div><div><ul><li>עצמאים שצריכים להכין בעצמם את הדוח הדו חודשי למס הכנסה. הם יודעים באופן כללי איך לעשות אותו, אבל בכל פעם זוהי מטלה, שמצריכה להזכר מחדש. </li><li>בניית קובץ אקסל לצורך מסויים</li><li>קניית דומיין לצורך מסויים.</li></ul><div>כמובן שכל אחד מהדברים מסוג זה יכול להיות פשוט לנו, כי אנחנו יודעים איך לעשות אותו, ומאידח הוא יכול להיות מורכב לנו, כי אנחנו לא עושים אותו לעתים קרובות. </div><div><br /></div><div>אם המצב הוא שלוקח לנו זמן ללמוד איך לעשות אותו, ואנחנו דוחים ודוחים אותו עד שאין ברירה. מה שכדאי לעשות הוא: לעשות את כל הדברים שקשורים לדבר הזה מעבר לצורך המידי, תוך ראיית הצורך העתידי. </div><div><br /></div><div>למשל:</div><div><ul><li>עצמאים שמכינים לבד את הדוח השנתי, טוב שבאותו "שוונג" יתחילו להכין כבר את הדוח לחודשים הבאים, כך שכאשר בעתיד הם יתחילו לעבוד על החודשים הבאים הם לא יתחילו מאפס</li><li>בניית קובץ אקסל, אם יש צורך עתידי לבנות עוד קובץ דומה יש לבנות אותו. ברגע שמתחילים לבנות קובץ אקסל אחד, השני יותר קל. כדאי לבנות את השני, גם אם לא צריכים אותו כרגע, אלא חושבים שנצטרך בעתיד. כך שבעתיד לא נתחיל מאפס</li><li>אם קונים דומין אפשר לקנות כבר כמה דומיינים, זה לא צריך עבודה מיותר. - זה כמעט ולא מצריך שום עבודה נוספת, זה קל ונוח. </li></ul><div><br /></div><div>בקיצור, "להמשיך בשוונג" כך יהיה יותר קל לעשות דברים דומים בעתיד.</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3297737556678595694-9171204634475388566?l=www.procrastinator.onlineisrael.info' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/onlineisrael/NmPO/~4/hhPsWPsWZrs" height="1" width="1"/>אניnoreply@blogger.com0http://www.procrastinator.onlineisrael.info/2009/08/blog-post_14.htmltag:blogger.com,1999:blog-3297737556678595694.post-31206927470499296942009-08-12T05:06:00.001-07:002009-08-12T05:09:39.884-07:002009-08-12T05:09:39.884-07:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Ac_22y10Bw1ue5ilGsP_1qQ1WqU/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Ac_22y10Bw1ue5ilGsP_1qQ1WqU/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Ac_22y10Bw1ue5ilGsP_1qQ1WqU/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Ac_22y10Bw1ue5ilGsP_1qQ1WqU/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>כאשר נמצאים ב"משטר" לימודים, עבודה, התעסקות אינטנסיבית במשהו מסויים, זה יכול להיות כיף. במקביל זה יכול להיות גם לא כיף ולא פרודוקטיבי. <div>לאנשי ADD יש נטיה להכנס לאובססיביות לדברים.</div><div>כאשר הם מתעייפים הם מנסים בכוח להמשיך להתעסק בדברים, לא מצליחים ועלולים לכעוס על עצמם. </div><div><br /></div><div>כדאי לדעת שלעתים הדבר הכי טוב שאפשר לעשות זה לקחת יום חופש מהעיסוק החשוב: לימודים, עבודה וכד'</div><div>לפעמים יום חופש מאורגן מראש יכול לעשות רק טוב.</div><div><br /></div><div>אני כותב יום חופש מאורגן מראש ואני לא מתכוון ליום חופש בדיעבד. ביום חופש בדיעבד זה שלא מצליחים לעשות כלום, ואז להכריז שזה היה יום חופש. ולנסות לעשות משהו מחר עם הרבה יותר כוח</div><div>זה לא יום חופש. </div><div><br /></div><div>בהקשר הזה, יום חופש, זה יום שתוכנן מראש לחופש. </div><div>זה הרבה יותר אפקטיבי.</div><div><br /></div><div><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3297737556678595694-3120692747049929694?l=www.procrastinator.onlineisrael.info' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/onlineisrael/NmPO/~4/2IaaF9si0mk" height="1" width="1"/>אניnoreply@blogger.com0http://www.procrastinator.onlineisrael.info/2009/08/blog-post_12.htmltag:blogger.com,1999:blog-3297737556678595694.post-30856142055857402262009-08-09T13:26:00.000-07:002009-08-09T13:40:09.071-07:002009-08-09T13:40:09.071-07:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/MhovGX091KKHc1tHd5Mj_2F_Oyw/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/MhovGX091KKHc1tHd5Mj_2F_Oyw/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/MhovGX091KKHc1tHd5Mj_2F_Oyw/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/MhovGX091KKHc1tHd5Mj_2F_Oyw/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div>לעתים, כאשר אנשים הנוטים לדחיינות (במיוחד אלה עם הפרעת קשב) מנסים לארגן את מה שיש להם לעשות, מתברר להם שיש להם הרבה דברים לעשות. </div><div>למעשה יתכן שגם אילו היו להם כמה ימים לעשות את המטלות הללו הם לא היו מספיקים לעשות אותם.</div><div><br /></div><div>כאשר יש הרבה דברים לעשות, ובאופן רציונלי ברור שאי אפשר להספיק לעשות את הדברים הללו כדאי לשאול מה הדבר שאם אני אעשה אותו אני אהיה הכי מתוגמל?</div><div>כדאי לשאול מה אני אעשה שיגרום לי להרגיש הכי טוב?. </div><div><br /></div><div>זאת לא שאלה עם תשובה קלה. </div><div><br /></div><div>יחד עם זאת כדאי להקדיש לשאלה הזאת מספר דקות: מה הדבר שאעשה שיגרום לי הכי הרבה סיפוק? מה מתוך כל הדברים החשובים שיש לי לעשות יגרום לי להרגיש שעשיתי, שהספקתי?</div><div><br /></div><div>אסטרטגיה זאת המבקשת תשובה למשפחת השאלות הללו יכולה מאוד לעזור בארגון הדברים לעשייה. </div><div><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3297737556678595694-3085614205585740226?l=www.procrastinator.onlineisrael.info' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/onlineisrael/NmPO/~4/6PQoB7VtJUg" height="1" width="1"/>אניnoreply@blogger.com0http://www.procrastinator.onlineisrael.info/2009/08/blog-post_09.htmltag:blogger.com,1999:blog-3297737556678595694.post-82442814095119280822009-07-25T10:11:00.001-07:002009-07-25T11:07:20.534-07:002009-07-25T11:07:20.534-07:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/-jt_HoSfPcmUbDskIvfH6uC4OkE/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/-jt_HoSfPcmUbDskIvfH6uC4OkE/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/-jt_HoSfPcmUbDskIvfH6uC4OkE/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/-jt_HoSfPcmUbDskIvfH6uC4OkE/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>כאשר יש מספר מטלות לעשות הדבר עלול לגרום לקושי/ חרדה דבר שעשוי לשתק את העשיה.<div>לעתים שיש הרבה דברים לעשות הדבר גורם לקושי וחרדה</div><div> <div><br /></div><div>אחד מהדברים שיכול גם להרגיע את החרדות הקשורות לדברים שיש לעשות וגם יכול לעזור לדברים להעשות הוא ארגון הדברים ברשימה.</div><div><br /></div><div>אני מתכוון פשוט לכתוב את הדברים שיש לעשות באופן מאורגן. </div><div>לכתוב אותם בצורה ברורה ומסודרת.</div><div><br /></div><div>למשל, אם יש ללמוד חומר מסוים אז:</div><div><ul><li>יש לשבת ולכתוב את כל הדברים שיש ללמוד </li><li>יש לארגן את הדברים בסדר לוגי</li><li>יש לרשום היכן נמצא כל החומר (באיזה ספרים/ הרצאות/ וכד')</li></ul><div>רק הרישום, שמהווה צעד בשיטת הצעדים הקטנים, יכול להפחית את החרדה, ויכול לעזור לדברים להעשות.</div><div><br /></div><div><br /></div></div><div><br /></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3297737556678595694-8244281409511928082?l=www.procrastinator.onlineisrael.info' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/onlineisrael/NmPO/~4/ptqbk_K7gYc" height="1" width="1"/>אניnoreply@blogger.com0http://www.procrastinator.onlineisrael.info/2009/07/blog-post_25.htmltag:blogger.com,1999:blog-3297737556678595694.post-16154786935932925572009-07-11T11:57:00.001-07:002009-07-11T12:02:36.385-07:002009-07-11T12:02:36.385-07:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/n6Xm1gqpQYYtUPPw4WVZ2J70-go/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/n6Xm1gqpQYYtUPPw4WVZ2J70-go/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/n6Xm1gqpQYYtUPPw4WVZ2J70-go/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/n6Xm1gqpQYYtUPPw4WVZ2J70-go/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>הרבה מאנשי ADD זקוקים לתמיכה מהסביבה. עם תמיכה מהסביבה עם פורחים ועם ביקורת עם קמלים.<div>כמובן שזה נכון כמעט לכל האנשים אבל נדמה שלאנשים עם ADD הדבר נכון באופן מיוחד. </div><div><br /></div><div>נדמה לי שקראתי רעיון דומה גם בספרו של האלוול<span class="Apple-style-span" style="font-family: Ariel; border-collapse: collapse; font-size: 18px; font-weight: bold; "><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: separate; font-family: Georgia; font-size: 16px; font-weight: normal; "> מריטת עצבים. </span></span></div><div><br /></div><div>קשה לי להסביר כמה שזה קריטי להתפתחות החיובית של אנשי ADD.</div><div>מי שאין לו/לה תמיכה טובה עלול ליפול בצורה דרמטית, להיות דחיין/ית ולא לממש את היכולויות שלו/ה. </div><div><br /></div><div>לא קל לבקש תמיכה למי שאין לו תמיכה. גם איתותים לסביבה עלולים שלא לעבוד. </div><div><br /></div><div>אם אין לך תמיכה מספקת (עידוד, תמיכה רגשית ועוד), אז בפוסטים הבאים אציע לך איך לנסות ולארגן תמיכה. </div><div><br /></div><div><b>יש הרבה צורות לנסות לארגן תמיכה</b></div><div><ul><li>תמיכה בעזרת האינטרנט</li><li>לקנות תמיכה</li><li>להעזר בתמיכה מובנית של אוניברסיטאות, בתי ספר ועוד</li><li><br /></li></ul></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3297737556678595694-1615478693593292557?l=www.procrastinator.onlineisrael.info' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/onlineisrael/NmPO/~4/Eet14Dv0mf8" height="1" width="1"/>אניnoreply@blogger.com0http://www.procrastinator.onlineisrael.info/2009/07/add_11.html