Met de WUBI installer installeer je eenvoudig Ubuntu Linux als applicatie in Windows. Er wordt een aparte partitie (een gedeelte van je harde schijf) ingericht met Linux en tijdens het opstarten van je computer verschijnt een keuze menu waar je kunt kiezen om naar Ubuntu of naar Windows te gaan.

LET OP: Gebruik je nog Windows XP? Dan is het aan te raden om voor de installatie eerst de 32-bits versie van Ubuntu handmatig te downloaden en in dezelfde map te zetten als de WUBI-installer. Deze maakt standaard gebruik van de 64-bits versie en dit werkt mogelijk niet op iets oudere computers. De 32-bits versie is hier te downloaden: http://www.ubuntu.com/desktop/get-ubuntu/download (grote download!). Na het downloaden en het plaatsen van het .iso bestand in dezelfde map als de WUBI-installer zal deze automatisch deze versie installeren.

Installatie
Tijdens de start van de installatie wordt gevraagd waar Linux geïnstalleerd moet worden. Ook is hier een keuze te maken welke desktop omgeving en taal de voorkeur heeft. Ook kan hier een gebruikersnaam en een wachtwoord opgegeven worden.

WUBI installer (01)

WUBI installer (02)

WUBI installer (03)

Bij de eerste keer dat Linux opstart zal de installatie afgerond worden. Je bent nu klaar om met Linux te gaan werken. Zodra de computer opnieuw opstart wordt het keuzemenu gepresenteerd waar je kunt kiezen voor Windows of Linux.

Installatie ongedaan maken
Ubuntu is eenvoudig weer te verwijderen via het Software paneel in het Configuratiescherm van Windows.

Hier mijn favoriete Windows 7 sneltoetsen:

Win + pijl links/rechts – actieve venster aan de linker- of rechterkant uitlijnen
Win + pijl omhoog/omlaag – vensters maximaliseren / minimaliseren
Win + M – alle vensters minimaliseren
Alt + pijl omhoog – naar bovenliggende map (in Explorer)
Alt + pijl links/rechts – een stap voor- of achteruit (in Explorer)
Win + Home – minimaliseert alle open vensters behalve de actieve
Alt + Win + #(nummer) – navigeer door de vensters in de startbalk
Win + + (plus teken) – Inzoomen
Win + – (min teken) – Uitzoomen
Ctrl + Shift + N – Nieuwe map maken
Win + P – switchen tussen meerdere schermen
Win + Tab – In 3D door vensters bladeren
Win + spatie – Laat het bureaublad zien

Ben ik er een vergeten of staat jouw favoriete sneltoets er niet tussen? Laat het me weten door je reactie achter te laten!

Betalen voor een virusscanner, is het nodig?

Het is een vraag waar veel mensen mee worstelen. De meningen over dit onderwerp zijn verdeeld, en er is natuurlijk voor beide kanten wat van te zeggen. Het grootste voordeel van een gratis virusscanner is natuurlijk dat ie gratis is (duh). Het geeft je de vrijheid om het programma vrij te gebruiken en als het niet bevalt, kun je ‘m net zo makkelijk weer verwijderen. Dit kan met een betaalde virusscanner ook maar dit is natuurlijk een beetje zonde van je geld. Maar wat is nu precies het voordeel van een betaalde virusscanner? Kort gezegd; je computer wordt beter beschermd. Niet zozeer betere virusbescherming, maar vaak krijg je een totaalpakket wat je computer ook beschermt tegen spyware, adware en malware en waar bijvoorbeeld ook een firewall bij in zit. Dit is natuurlijk ideaal als je niet teveel gedoe wilt hebben en op een eenvoudige manier je computer volledig wilt beschermen. Kies je voor een gratis virusscanner dat moet je nog een anti spyware programma en een firewall programma erbij zoeken. Je hebt er dus meer werk van en je bent ook niet 100% zeker dat de programma’s goed met elkaar overweg kunnen. Wel is het zo dat de standaard firewall in Windows voor de meeste mensen genoeg bescherming biedt, dus in principe heb je daar geen extra software voor nodig. Windows biedt standaard geen bescherming tegen spyware/adware, dus als je kiest voor gratis, dan zul je daar alternatieve software voor moeten zoeken.

Voor alle duidelijkheid hier de voor- en nadelen van beide opties op een rijtje:

De beste betaalde virusscanners

1. Norton AntiVirus 2010 -1 jaar voor € 49,95 (3 computers)
2. Panda Internet Security 2010 – NU t/m 31 januari 25% korting: 1 jaar voor € 47,96 (3 computers)
3. PC Tools Internet Security 2010 – 1 jaar abonnement voor € 49,95 (3 computers)
4. AVG Internet Security 9.0 – 1 jaar abonnement voor € 52,95
5. Trend Micro Internet Security 2010 – 1 jaar abonnement voor € 49,95

De beste gratis virusscanners

1. AVG Anti-Virus Free 9.0
2. Avira AntiVir Personal 9.0
3. Avast Home Edition 4.8
4. PC Tools AntiVirus Free Edition
5. A-squared Free 4.5

Of bekijk hier onze top 10 gratis virusscanners voor een overzicht van populaire gratis virusscanners.

Ben ik iets vergeten of heb je op-/aanmerkingen? Laat dan hieronder je reactie achter!

Om je veel onnodig zoekwerk te besparen; hier een lijst met 10 websites voor prijs vergelijken en product reviews (in willekeurige volgorde):

Kieskeurig

Kelkoo

Vergelijk

Testfreaks

Prijsvergelijk

Ciao

Elcheapo

Beslist

Tweakers.net Pricewatch

Twenga

Heb je aanvullingen of opmerkingen op bovenstaande lijst? Laat het me weten door hieronder je reactie achter te laten.

Meer informatie:
prijsvergelijking.startpagina.nl

1. Geen multitasking

Multitasking is bijna niet meer weg te denken uit ons drukke bestaan. Als je echter teveel taken tegelijk wilt doen zal dit ten koste gaan van je productiviteit. Het is al meer dan eens bewezen dat we als mensen het beste presteren als we ons op één ding tegelijk concentreren. Ben je met een belangrijke of intensieve taak bezig? Sluit dan je e-mail programma af, doe je telefoon uit en zorg ervoor dat je niet gestoord kunt worden. Doordat je gefocust met je taak bezig kunt zijn zul je zien dat je meer werk af krijgt dan ooit tevoren.

2. Schrijf je gedachten op

Gedurende de dag zweven er vele gedachten en ideeën door je hoofd. Om hier een beetje orde in te krijgen en ervoor te zorgen dat geen enkel goed idee verloren gaat kun je het beste alles van je afschrijven. Hou altijd pen en papier bij de hand (neem bijvoorbeeld een klein notitieboekje mee) zodat je meteen alles van je af kan schrijven. Hiermee hou je je hoofd leeg en kun je je beter concentreren op waarmee je bezig bent.

3. Hou een lijst met projecten bij

Eigenlijk is alles wat je doet op een dag (op je werk, maar ook privé) in te delen in projecten. Projecten voor klanten, huishoudelijk werk, lange-termijn doelen etc. Dit kun je allemaal bijhouden in een lijst met projecten waarbij je voor elk project de taken en werkzaamheden noteert.
Ben je op zoek naar (online) software om je projecten te managen? Neem dan een kijkje bij ons artikel met 45 online projectmanagement tools.

4. Korte todo lijst voor elke dag

Maak elke dag een todo lijst. Zorg ervoor dat je de lijst niet vol propt met taken; de lijst moet wel overzichtelijk blijven en binnen een dag af te handelen zijn. Je kunt dit op papier doen maar bovengenoemde project management tools zijn hier ook erg geschikt voor.

5. Check je e-mail maximaal 2 keer per dag

Voor veel mensen is e-mail een echte productiviteits-killer. Vooral als je flink wat e-mails op een dag krijgt wordt je constant gestoord door alle binnenkomende berichten. Maak een afspraak met jezelf dat je maximaal 2 keer per dag je e-mail checkt, bijvoorbeeld ‘s morgens om 9 uur en ‘s middags om 2 uur. Desnoods kun je een auto-responder instellen die mensen erop attent maakt dat je 2 keer per dag je e-mails verwerkt en dat ze dus niet direct een antwoord terug kunnen verwachten.

6. Start je dag met een moeilijke taak

Als je je dag meteen begint met een complexe en moeilijke taak dan zul je hier de rest van de dag baat bij hebben. Je brein wordt direct op scherp gezet en mijn ervaring is dat je ook langer scherp blijft en minder last heb van dipjes gedurende de dag. Als je daarentegen pas na een aantal uren werken aan simpele taken met die moeilijke taak begint zul je meer moeite hebben om je goed te concentreren en kost het je uiteindelijk meer energie en als gevolg krijg je minder werk af.

7. Neem genoeg pauzes

Probeer niet om uren achtereen door te werken. Neem genoeg kleine pauzes tussendoor om even je zinnen te verzetten. Hiermee kunnen ook je hersenen even tot rust komen en kan je onderbewustzijn even alles op een rijtje zetten. Dit helpt ook om stress te voorkomen.

8. Werk niet téveel

Dat je af en toe even wat extra uren moet maken om je werk af te krijgen, is niet zo erg. Maar als je al vermoeid bent en de dag loopt op zijn eind, dwing jezelf dan ook niet. Dit zal je op de lange termijn meer kwaad dan goed doen. Hou jezelf dus in de gaten en weet wanneer je moet stoppen.

Heb je nog meer time management tips die in bovenstaande lijst thuis horen? Laan dan hieronder je reactie achter!

Ik ben een paar kilo te zwaar. Niet veel, maar genoeg om mijn favoriete kleding iets te strak te laten zitten. Het zou dus het beste zijn als ik op dieet ging. Minder suiker, minder vet, minder alcohol. Minder lol, vind ik dus meteen. Ik hou van snoepen en lekker eten en drinken. Calorieën tellen is niet bepaald mijn grootste hobby.
Er is echter een andere manier om af te vallen: bewegen. Afvallen draait om de balans tussen ingenomen en verbrande calorieën. Calorieën die je wel opneemt, maar niet verbrandt, gaan op je buik en billen zitten. Als je op een dag meer calorieën verbrandt dan inneemt, val je juist af.
Zo kun je het ook met geld zien, alleen dan omgekeerd. Het draait om de balans tussen inkomsten en uitgaven. Als er meer binnenkomt dan je uitgeeft, spaar je. Als je meer uitgeeft dan er binnenkomt, tja, dan heb je een gat in je hand en valt je spaarvarken af. Dan kun je dus kiezen om minder te gaan uitgeven. Je besteding komt weer in balans en je spaarvarken krijgt wat spek op de roze billetjes.
Minder uitgeven is dus minder leuke dingen kopen en dus minder lol in je leven, als je van shoppen houdt. Tenzij je gaat bewegen, actief sparen, oftewel besparen. Je houdt je als het ware op een sportieve manier bezig met het verminderen van je uitgaven.

Hoe doe je dat?
Er zijn veel manier om geld te besparen. In het huishouden, bijvoorbeeld in de vorm van boodschappen doen. Dat is toch iets dat vaak moet gebeuren en waar, als je een beetje moeite doet, veel te verdienen valt!
Om te beginnen kun je in folders van supermarkten en drogisterijen of op internet kijken waar de beste aanbiedingen zijn. Bezoek de winkels waar ze de kleinste prijzen hebben voor jouw favoriete producten. Pas wel op dat je in je enthousiasme geen spullen koopt die je eigenlijk niet nodig hebt, alleen omdat ze zo goedkoop zijn. Dan ben je juist verder van huis. Maar zijn er houdbare producten, als wasmiddelen, frisdrank of shampoo in de aanbieding, sla gerust meer in en leg een voorraad aan. Let op: benzine kost geld en tijd is ook kostbaar! Ga dus niet hele lange reizen maken naar winkels met een aanbieding, tenzij dat echt de moeite waard is.
Budgetsupers als Lidl, Aldi, Vomar of Hoogvliet zijn gemiddeld goedkoper dan reguliere supermarkten, maar ook bij de Albert Heijn, Jumbo, C1000 of Super de Boer kun je goedkope versies van je boodschappen vinden. Kijk maar eens naar de artikelen in de schappen die niet op ooghoogte staan. De goedkoopste producten liggen letterlijk aan je voeten! Ook op de markt zijn de dagelijkse dingen goedkoper, maar daar is de verleiding weer groter om spullen te kopen die je eigenlijk niet nodig hebt…
“Wilt u daar zegeltjes bij?”
Veel supermarkten hebben vaste of tijdelijke spaarprogramma’s, een goede manier om ongemerkt te sparen. Je kunt sparen voor boodschappenpakketten of zegels kopen. Bij het aantal bestede euro’s kun je een aantal zegeltjes kopen voor één tot enkele centen per stuk. Je plakt ze in een boekje dat je, als het vol zit, met winst terugverkoopt aan de supermarkt. Als je de volle boekjes bewaart, is het een papieren spaarvarkentje.
Je kunt ook op je boodschappen besparen door het gebruiken van kortingscouponnen en geld-terugacties. Er zijn websites waar je proefmonsters kunt aanvragen van diverse producten. Gratis, dus mooi meegenomen.
Hoe je kunt bezuinigen op andere uitgaven, als kleding, hobby’s en uitstapjes, vind je binnenkort in een volgend artikel.

Verbeter je persoonlijk record
Je hebt niets aan besparen als je het resultaat niet kunt zien. Daar is dan meteen het nut van het behouden van een kasboekje. Ik geef het toe, dat is in het begin saai. Maar later wordt het leuk. Je kunt jezelf er namelijk mee motiveren.
Sporten wordt leuker door er een wedstrijdelement aan te koppelen. Je bent zo druk bezig met winnen, of het verbeteren van een record, dat je vergeet dat je calorieën aan het verbranden bent. Besparen kun je op dezelfde manier leuk maken. Maak er een wedstrijdje van.
Heb je de afgelopen week 320 euro besteed? Probeer er de week daarop 310 euro van te maken. Is het gelukt? Dan heb je tien euro bespaard. En onthoud: alle beetjes helpen. Vele kleine bedragen maken een groot kapitaal.

Beloon jezelf
Geniet van de kleine succesjes. En doe er iets mee. Schrijf per week op wat je hebt bespaard. Stort het op een aparte rekening. Of stop het bespaarde geld letterlijk in een spaarvarken. Zo zie je je geld groeien en dat motiveert pas echt om verder te gaan. Het is net als wanneer de weegschaal eindelijk een kilo minder aangeeft. Dan ga je met plezier verder met sporten tot die strakke broek eindelijk weer lekker zit.

Huddle

Central Desktop

DeskAway

Zen

Clarizen

BaseCamp

Thymer

Collabtive

Zoho Projects

Clocking IT

Creative Pro Office

CoMindWork

Teamwork

activeCollab

ProjectPier

5pm

Action Method

Goplan

Projectplace

Intervals

Teamwork Live

Wrike

WebAsyst

1stManager

OnStage

ProjectSpaces

SantexQ

24SevenOffice

PlanZone

Copper Project

PlanDone

WhoDoes 2.0

phpCollab

ProWorkflow

Assembla

LiquidPlanner

ProjectPartner

FreeTime

No Kahuna

Projjex

Manymoon

Project 360

Producteev

ActionThis

Project2Manage

Heb je zelf ervaringen met een van bovenstaande tools of staat jouw favoriete project management programma er niet tussen? Laat je horen door hieronder je reactie achter te laten.

1. Download Windows 7

Je kunt de laatste Release Candidate van Windows 7 gratis downloaden bij microsoft.com. Je hebt dan wel een Engelse versie, als je een Nederlandse versie wilt zul je deze via bittorrent, P2P, of nieuwsgroepen moeten downloaden. Als je Windows 7 via Microsoft download krijg je een product key erbij. Je kunt dan gewoon het gedownloade ISO bestand op een DVD branden en de product key opschrijven en je bent klaar voor de volgende stap.

2. Extra partitie maken op je harde schijf

Voordat je met de installatie kan beginnen moet je een extra partitie aanmaken op je harde schijf. Wat je hiervoor moet doen is afhankelijk van welke Windows versie (XP of Vista) je draait. Zorg ervoor dat je minimaal 16 GB vrij hebt op je harde schijf voor de nieuwe partitie.
Om een extra partitie in Windows XP aan te maken zul je een programma moeten installeren. Hiervoor kun je bijvoorbeeld Gparted gebruiken. Brand het ISO bestand naar een CD en start je computer op vanaf deze CD. Doe nu het volgende:
1. Verklein je huidige Windows partitie (de C: schijf) zodat er ruimte vrijgemaakt wordt (minimaal 16 GB) voor de nieuwe partitie.
2. Maak een nieuwe partitie van de vrijgekomen ruimte.
3. Voer alle acties uit (klik op het vinkje bovenin het menu)

Gebruik je Windows Vista dan kun je ook bovenstaande stappen doorlopen, of Vista’s ingebouwde partitie tool gebruiken.

3. Windows 7 installeren

Nu is het tijd om Windows 7 te installeren. Doe de Windows 7 schijf in je DVD speler en start je computer opnieuw op. Zorg ervoor dat je computer opstart vanaf je DVD speler. De setup van Windows 7 wordt gestart en je wordt begroet met het welkomstscherm van Windows 7 Setup. De meeste stappen van de installatie wijzen zichzelf, alleen zorg ervoor dat je wel voor een Custom (advanced) installatie kiest, en installeer Windows 7 naar de nieuw aangemaakte partitie bij stap 2. Denk erom dat je niet je huidige Windows installatie overschijft (partitie C:).

Nadat de installatie voltooid is wordt je computer automatisch opnieuw opgestart. Als het goed is heeft de setup automatisch een opstartmenu gemaakt waar je kunt kiezen tussen je oude Windows installatie en je nieuwe Windows 7. Nu ik zelf al een tijdje Windows 7 gebruik moet ik zeggen dat ik erg tevreden ben. Hier en daar moet het nog een beetje wennen maar ik kan nu al zeggen dat het me stukken beter bevalt dan Vista.

Laat je horen en vertel ons wat je van Windows 7 vindt door hieronder je reactie achter te laten.

Tip: Slow PC-Fighter

Het gratis programma Slow PC-Fighter is een uitstekende tool om je computer volledig te scannen op allerlei dingen die je computer traag maken. Download Slow PC-Fighter hier.

1. Zoek en verwijder malware

Malware (malicious software) is de verzamelnaam voor alle soorten kwaadwillende software. Malware in al zijn verschillende vormen(virus, adware, spyware) is dé nummer 1 reden van een trage computer, dus je kunt er maar beter voor zorgen dat je computer er vrij van is.
Begin met SuperAntiSpyware, installeer het programma en voer een volledige scan uit.
Download nu Malwarebytes Anti-Malware, installeer het en laat ook deze een scan uitvoeren.
Tenslotte moet je ervoor zorgen dat je virusscanner up-to-date is. Voor de beste virusscanners bekijk je onze top 10 gratis virusscanners.

2. Beveilig je programma’s

Je weet inmiddels hoe je je virusscanner moet updaten en hoe je Windows Update moet draaien, maar wist je ook dat veel programma’s grote beveiliginslekken bevatten en daarmee een groot gevaar kunnen vormen voor je computer? Secunia’s Personal Software Inspector kan je hiermee helpen. Deze heeft een enorme database waarmee belangrijke beveiligingslekken en -problemen mee in de gaten gehouden kunnen worden. Hij laat je automatisch weten wanneer een programma een update nodig heeft en biedt zo een welkome bescherming.

3. Windows schijfopruiming

De schijfopruiming mogelijkheid van Windows kan overbodige en tijdelijke bestanden eenvoudig verwijderen. Open ‘Deze computer’, klik met rechtermuisknop op je C-schijf en kies ‘Eigenschappen’. Klik nu op ‘Schrijfopruiming’ en klik op OK. Na ongeveer een paar minuten is ie klaar en profiteer je van meer schijfruimte en minder onnodige bestanden op je harde schijf.

4. Bestanden comprimeren

Als je harde schijf vol aan het raken is heeft dit merkbare gevolgen voor de snelheid van je systeem. Als je geen bestanden meer kunt verwijderen en ook geen geld hebt om een nieuwe harde schijf te kopen zit je dus met een probleem. Een oplossing hiervoor is om je bestanden te comprimeren. Ga hiervoor naar Deze computer, rechtsklik op de schijf die je wilt comprimeren en klik op ‘Eigenschappen’. Klik nu op ‘Schijfopruiming’. Zet hierna een vinkje voor ‘Oude bestanden comprimeren’. Zorg dat deze geselecteerd is en klik onder op ‘Opties’. Zet het aantal dagen op bijvoorbeeld 90 en klik op OK. Windows zal nu automatisch bestanden ouder dan 3 maanden (90 dagen) comprimeren. Dit kan je een flinke ruimtebesparing opleveren!

5. Stuurprogramma updates

Alle onderdelen in je computer (bv. videokaart, geluidskaart, netwerkadapter) maken gebruik van stuurprogramma’s (drivers). De fabrikanten van deze onderdelen brengen regelmatig nieuwe versies van deze stuurprogramma’s uit maar deze worden niet automatisch op je computer geinstalleerd. Een handig programma die dit voor je kan doen is DriverAgent. Klik in het rechtermenu op de website op ‘Web Scan’. Nadat het activeX element in je browser geinstalleerd is wordt er gecheckt of de stuurprogramma’s van je computer updates nodig hebben. Na de check kom je zie een overzichtspagina met alle onderdelen van je computer met daarachter of de driver up-to-date is of niet. Een erg handig programma waarmee je veel kostbare tijd kunt besparen!

6. Maak je computer schoon

Je computer is door de jaren heen een flink stofnest geworden. Dit klinkt misschien niet echt schadelijk, maar al dat stof kan een probleem worden voor alle ventilators in je systeem; de koelprestaties worden minder, ze maken meer lawaai en in het ergste geval kunnen ze zelfs helemaal vastlopen. Koppel je computer los, haal de beschermkap eraf en ga er (voorzichtig) met een stofzuiger doorheen. Nog beter: gebruik een spuitbus met perslucht en blaas alle stof eruit. Probeer vooral de ventilators en daarbij behorende koelelementen koelelementen goed schoon te krijgen.

7. Gebruik SMART

Een beetje moderne harde schijf gebruikt SMART (Self-Monitoring, Analysis, and Reporting Technology), wat je kan waarschuwen wanneer je harde schijf ermee gaat ophouden. Jammer genoeg schenkt Windows geen aandacht aan deze waarschuwingen, maar er zijn wel enkele programma’s die je kunt gebruiken die je harde schijf in de gaten houden. HDD Health is een simpel en gebruiksvriendelijk programma wat je hiervoor kunt gebruiken. Ook Speedfan en DiskCheckup zijn goede alternatieven, alhoewel deze wat moeilijker in gebruik zijn maar daarentegen ook meer opties bieden.

8. Programma’s verwijderen

Heb je programma’s op je computer staan die je maar niet kwijt kunt raken? Programma’s die zelfs na een de-installatie hardnekkig blijven staan? Probeer dan Revo Uninstaller. Dit programma gaat wat grondiger te werk dan de standaard optie in Windows om programma’s te verwijderen. Je hebt verschillende mogelijkheden om een programma te verwijderen, waar de ene optie hardnekkiger te werk gaat door in het register en op je harde schijf naar overblijfselen van het betreffende programma te zoeken.

9. Gebruik TweakUI of TweakVI

TweakUI voor Windows XP en TweakVI voor Vista zijn programma’s waarmee je veel van de standaard instellingen van Windows kunt aanpassen en tweaken. Je kunt bijvoorbeeld de volgorde en snelheid van het Start menu aanpassen, het uiterlijk en gedrag van de taakbalk veranderen en de instellingen van je muis en Explorer vensters aanpassen.

10. Harde schijf defragmenteren

Tenslotte heb je ook nog de mogelijkheid om je harde schijf te defragmenteren. Deze optie zit standaard in Windows ingebakken en is sinds jaar een dag een goede manier om je harde schijf wat op te peppen. De ordening van de bestanden wordt geoptimaliseerd waardoor ze beter en sneller uitgelezen kunnen worden.
Ga naar Deze computer, en klik dan met de rechtermuisknop op de schijf die je wilt defragmenteren. Klik nu op ‘Eigenschappen’. Klik nu in het tabblad ‘Extra’ op ‘Nu defragmenteren’. Dit kan wel een tijdje duren, dus dat geeft je mooi de tijd om even een pauze te nemen.

Heb je opmerkingen of nog een onmisbare tip om je computer sneller te maken? Laat het ons weten door hieronder je reactie achter te laten.

De kans is groot dat je deze situatie wel hebt meegemaakt, het zijn redelijk gangbare uitspraken.
Beetje jammer dat beide uitspraken niet waar zijn.
Je krijgt namelijk nergens kanker van, je vergroot (of verkleint) de kans alleen door middel van een aantal dingen.

Weten mensen eigenlijk wel wat kanker is?
Je lichaam maakt iedere dag tientallen miljarden cellen aan doordat cellen zich vermenigvuldigen.
Als ze niet meer goed functioneren vernietigen ze zichzelf uiteindelijk met een proces genaamd ‘apoptose’ (cel-zelfmoord).
Cellen krijgen hun eigen vorm en grootte, maar soms zijn er cellen die muteren en afwijkingen vertonen.
Dat kan onder invloed van hormonen, chemische stoffen, voeding, etc. (later hierover meer)
Ze ontsnappen aan het natuurlijke proces in je lichaam, als zij apoptose plegen is er niets aan de hand.
Als zij zich ongecontroleerd sneller vermenigvuldigen dan vernietigen breidt het zich uit en kan het kanker worden.
De cellen richten schade aan in omliggend weefsel en verplaatsen zich op allerlei manieren door je lichaam.
Voor een uitgebreidere uitleg over hoe kanker ontstaat, zie het wikipedia artikel over kanker.

Wat vergroot de kans op kanker en hoe voorkom ik het?
Hieronder een willekeurige greep uit de grote lijst:
Kankerverwekkend:
-Bepaalde genen (dan spreek je over erfelijke kanker)
-Bepaalde virussen (denk aan het humaan papillomavirus)
-Op jonge leeftijd veel verbranden in de zon
-Roken
-Contact met chemische stoffen (denk aan asbest)
-Gebruik van groeifactoren (zoals IGF-1, dat als doping gebruikt wordt in de sportwereld)
-Hoge consumptie van rood vlees (hier is sinds kort nieuwe discussie over, vanwege recente onderzoeken)
-Kunstmatige transvetten (die we bijvoorbeeld terugvinden in nep-boter zoals margarine en halvarine)
-Kwalitatief slechte slaap (door het slaaphormoon ‘melatonine’ dat dan niet goed/voldoende wordt aangemaakt)

Kans op kanker verlagend:
-Regelmatig voldoende zonlicht
-Zon met mate (bepaalde onderzoeken suggereren overigens dat overmatig zonnebrandcrème-gebruik kankerverwekkend kan zijn)
-Voldoende en kwalitatief goede slaap
-Hoge consumptie van vis en kip/kalkoen
-Voldoende anti-oxidanten binnen krijgen (pure caco poeder, kaneel, veel soorten bessen)
-Ander gezond en schoon/onbewerkt eten, denk vooral aan groenten zoals broccoli
-Rustig aan met de alcohol
-Voldoende lichaamsbeweging (is specifiek voor vrouwen goed om de kans op borstkanker te verkleinen)

De lijst is te groot om alle bronnen te vermelden, maar vragen staat vrij! (tip: kanker + een van de bovenstaande termen op google doet al een hoop)

Wat heeft een mens nodig? Een paar voorbeelden: zuurstof, aandacht, liefde, respect, zonlicht, een liefdevolle partner, een huisdier, een auto, eten, slaap, schoonheid, blijdschap, nageslacht, vrienden, water, kleren, een bed, een dak boven het hoofd, een baan, leuke collega’s, geld op de bank, een boot, vakantie, verre reizen, een playstation 3, een goede gezondheid, televisie, een tuin, mooie herinneringen, ambitie, tevredenheid, sportschoenen.

Het gaat van absoluut noodzakelijk, door nietszeggende algemeenheden naar triviale hebbedingen die door de één als onmisbaar worden beschouwd en door de ander als overbodige luxe.

Wat mij nou benieuwd is wat jij absoluut nodig hebt voor een plezierig leven. Waar zou jij niet zonder willen? Laat me weten wat jouw top 3, 5, 10, of hoe ver je ook komt, is door een reactie achter te laten op dit bericht.

header:

artikel pagina:

footer:

In het nieuwe ontwerp zijn een flink aantal dingen veranderd; o.a. een nieuw kleurenpalet, gerestylede logo en header, meer ruimte voor content, verbeterde footer (met tag-cloud en laatste reacties), meer afbeeldingen (vooral in sidebar bij populaire berichten en auteurs).

Benieuwd hoe alles in het ‘echt’ eruit ziet? Gebruik deze link om een preview te bekijken:
www.optelsom.nl/?theme=FriendlyBlue-3

Alle op- en aanmerkingen zijn natuurlijk meer dan welkom! Laat van jezelf horen door hieronder een reactie achter te laten.

1. Ad-Aware Anniversary Edition 8.0
2. Spybot – Search & Destroy 1.6.2
3. Spyware Doctor 6.0.0.386
4. SpywareBlaster 4.2
5. Malwarebytes Anti-Malware 1.36
6. Webroot Spy Sweeper 6.1
7. Trend Micro HijackThis 2.0.2
8. Diet K 3.0.8
9. Bazooka Adware and Spyware Scanner 1.13.03
10. Ashampoo AntiSpyWare 2.05
11. McAfee Internet Security Suite 2008
12. ZoneAlarm Internet Security Suite 8.0.298
13. Spyware Terminator 2.5.6.316
14. WinPatrol 16.0.2009.2
15. CounterSpy 3.1.2710
16. SpyRemover 3.04
17. SuperAntiSpyware Free Edition 4.26.1002
18. CWShredder 2.19
19. STOPzilla 5.0
20. Trend Micro Internet Security 17.10

Om jezelf wat werk te besparen is het ook een mogelijkheid om Hitman Pro te installeren. Dit is een pakket waarmee een aantal van bovenstaande pakketten in 1 keer geïnstalleerd kunnen worden. Je hoeft deze pakketten dan niet allemaal los te downloaden, dit wordt tijdens het installatieproces automatisch voor je gedaan.

Heb je nog andere oplossingen om spyware te verwijderen of mis je een programma in bovenstaande lijst? Laat dan hieronder je reactie achter.

Meer lezen over spyware:
Spyware – Wikipedia
Personalcomputercare.nl – Spyware

Spyware Doctor 2009 NL 3 Users
PC Tools

Tips en trucs tegen Spyware + CD-ROM
R. Smit

Virussen spam en spyware
F. Zoer

Susan Boyle is een werkloze dame van 47 jaar, met een weinig sprankelend uiterlijk, heeft nog nooit een jongen gezoend, laat staan iets anders. Susan heeft een heleboel niet. Maar ze heeft twee dingen wel. Een prachtige stem en het lef om die te laten horen tijdens een landelijke televisieshow. En daarmee heeft ze Engeland, maar eigenlijk de hele wereld, versteld laten staan. Wat kun jij van haar leren?

Iedereen heeft dromen, ongeacht je leeftijd

Al ben je acht jaar oud of tachtig. Iedereen heeft dromen over wat ze willen doen of bereiken. Laat leeftijd je niet in de weg staan om die dromen na te jagen en te bereiken. Susan zingt al vanaf haar twaalfde en heeft sindsdien altijd gedroomd om professioneel zangeres te worden. Nu na bijna 36 jaar, op het meest onwaarschijnlijke moment, komt die droom eindelijk uit.

Ben je tien jaar oud of al in je pensioengerechtigde leeftijd, jaag je dromen na. Laat je door niets of niemand weerhouden. Te jong of te oud bestaat simpelweg niet.

Het kan verkeren

Toen Susan nog een kind was, werd ze veel geplaagd door leeftijdgenootjes. Dat maakte haar teruggetrokken en verlegen, maar ze heeft dat haar leeftijdgenootjes nooit nagedragen. Ze is altijd positief gebleven en heeft ze gekeken hoe ze haar doelen op een positieve manier kon bereiken. De plagers van toen, leven in dezelfde stad en hebben hetzelfde leven als Susan, maar nu is het muurbloempje uitgegroeid tot een prachtige bloem die wereldwijd wordt bewonderd. En de plagers van toen, tja…

Positiviteit loont

Susan’s moeder is onlangs overleden, ze is werkloos en ze is nog nooit gekust. Genoeg reden om het somber in te zien en bij de pakken te gaan neerzitten. Maar niet voor Susan, zij blijft lachen. Ze vestigde tijdens haar optreden niet op alles wat ze niet had of hoe het leven haar heeft tegengezeten in de afgelopen jaren. Nee, ze leidde de aandacht van de jury naar haar droom en passie: haar zangtalent. Positiviteit is één van de belangrijkste aspecten om je droom te kunnen verwezenlijken.

Zelfvertrouwen zonder arrogantie

Susan had veel zelfvertrouwen toen ze het podium opliep. Ze was overtuigd van haar zangtalent en ze wist wat ze wilde worden: zangeres. Zelfs toen het publiek aanvankelijk wat lacherig deed bij haar verschijning, bleef ze daarin geloven en bleef ze sterk. En toen haar optreden een succes bleek, bleef ze met haar voeten op de grond. Ook in latere interviews, nu ze aanbiedingen van talloze platenmaatschappijen op zak heeft, blijft ze heel bescheiden.

Volharding en geduld loont

Je droom realiseer je niet in een dag. Voor Susan duurde dat 36 jaar en nog heeft ze alleen nog maar in de voorronde van een televisieprogramma gestaan. Je zult moeten volhouden, ook als het even tegenzit, blijven geloven in je droom en erop vertrouwen dat er een moment komt dat jouw droom waarheid wordt.

Creeer je eigen kansen, neem initiatief

Je kunt nog zo’n mooie droom hebben, maar als je geen initiatief neemt, is het onwaarschijnlijk dat die ooit uit zal komen. Susan zou nog nog steeds een onbekende, grijze, werkeloze dame zijn waar niemand ooit van had gehoord, als ze zich niet had ingeschreven voor deze nationale talentenjacht. Als je wacht tot er een kans komt aanwaaien, dan kun je lang wachten. Nee, he moet ze zelf creeeren en benutten.

Geinspireerd door een engelstalig artikel dat je hier kunt terugvinden.

Morning Coffee nestelt zich na een zeer eenvoudige installatie (incl. herstart van Firefox) als een knop in de adresbalk (zie bovenstaande afbeelding). Via deze knop kan de gebruiker websites toevoegen aan zijn of haar routine. Hierbij valt ook nog te kiezen of de website geopend moet worden op een bepaalde dag of gedurende de hele week. Zodra de gebruiker een aantal websites heeft toegevoegd worden deze door één druk op de knop allemaal gelijktijdig (in tabs) geopend.

Hier een lijst met 8 webhosts voor de grootverbruikers die nét dat beetje extra willen:

HostGator

• Onbeperkte webspace
• Onbeperkt dataverkeer
• inclusief $25,- Google Adwords tegoed
• vanaf $4,95 per maand

BlueHost

• Onbeperkte webspace
• Onbeperkt dataverkeer
• $50,- Google Adwords tegoed
• $6,95 per maand

Webhostingpad

• Onbeperkte webspace
• Onbeperkt dataverkeer
• $25,- Google Adwords tegoed
• vanaf $2,99 per maand

Lunarpages

• Onbeperkte webspace
• Onbeperkt dataverkeer
• $4,95 per maand

HostMonster

• Onbeperkte webspace
• Onbeperkt dataverkeer
• $50,- Google Adwords tegoed
• $6,95 per maand (Nu actie: $ 3,95)

FatCow

• Onbeperkte webspace
• Onbeperkt dataverkeer
• $50,- Google Adwords tegoed
• $5,50 per maand

Servage

• 750 GB webspace
• 7500 GB dataverkeer
• €6,35 per maand

IX Webhosting

• Onbeperkte webspace
• Onbeperkt dataverkeer
• van $25,- tot $75,- Google Adwords tegoed
• $8,95 per maand

Meer informatie:
› webhostinggeeks.com
› top10webhosting.com
› besthostratings.com
› the10besthosts.com
› top10hostinglist.com
› topwebhostingreviews.org
› webhosters.nl

Mis je jouw favoriete webhost in bovenstaande lijst of zijn we iets anders vergeten? Deel het met ons door hieronder je reactie achter te laten.

Gadgets en widgets

1. Yahoo Widgets



2. Google Desktop/Gadgets



3. Klipfolio



4. Samurize



5. Rainmeter



6. Real Desktop



Wallpapers

7. Dream Scene (XP) / Animated Desktop (Vista/XP)
8. Desktoptopia
9. John’s Background Switcher



10. Wallpaper Shifter

Virtual Desktops

11. 360 Desktop



12. DeskHedron

bron: Makeuseof.com
Heb je opmerkingen bij bovenstaande lijst of ben ik iets vergeten?
Laat dan je reactie achter!

1. pdfgeni.com/
2. pdf-search-engine.com
3. data-sheet.net
4. scribd.com
5. dailylit.com/
6. gutenberg.org
7. manybooks.net
8. feedbooks.com
9. booksinmyphone.com
10. freecomputerbooks.com
11. freetechbooks.com
12. onlinecomputerbooks.com
13. readprint.com
14. ebookshare.net
15. goreadgreen.com
16. esnips.com
17. book.populair.eu
18. pdfchm.com
19. book-bot.com
20. ebook-look.com
21. e-booksdirectory.com

Heb je aanvullingen op bovenstaande lijst? Laat het ons weten door je reactie achter te laten.

1. Ik kies ervoor om plezier op het werk te hebben

Ik weiger te werken in een baan die mij niet blij maakt. Zo simpel is het. Ik wil wakker worden en uitkijken naar mijn werk. Ik wil aan anderen trots over mijn werk en collega’s kunnen vertellen. Ik kijk evenveel uit naar maandagmorgen als naar de vrijdagmiddag. Die keuze maken maakt me niet als vanzelf blij – maar dat is het punt van waaruit we moeten starten.

2. Ik kan plezier hebben op mijn werk

Dat kan in principe iedereen, als je er maar voor kiest.

3. Mijn werkplezier is mijn verantwoordelijkheid

Terwijl mijn baas, mijn collega’s, mijn medewerkers en mijn werkplek allemaal effect hebben op mijn werkplezier, is de uiteindelijke verantwoordelijkheid daarvoor van mij en mij alleen.

4. Weten wat mij wel en geen werkplezier geeft, is mijn verantwoordelijkheid

Weten wat mij werkplezier geeft, is de eerste stap om dat ook te verkrijgen. En als jij het niet weet – wie dan wel?

5. Het is mijn verantwoordelijkheid om anderen te laten weten wat mij wel en geen werkplezier geeft

Het is niet aan mijn baas, collega’s, medewerkers of werkplek om mijn gedachten te lezen en uit te vinden wat zij moeten doen om mij werkplezier te geven, Het is aan mij om het ze te vertellen.

6. Als ik iets doe, gebeurt er ook iets

Zolang ik op mijn kont blijf zitten en wacht tot mijn baas, collega’s, medewerkers of werkplek iets gaat doen om mij werkplezier te geven, gebeurt er niets.

7. Ik weet dat mijn werkplezier invloed heeft op mijn plezier buiten het werk

Een slechte dag op het werk is moeilijk af te schudden wanneer je naar huis gaat. Maar een fantastische dag op je werk geeft je energie voor een geweldige middag en avond thuis. Een fantastische werkweek is de beste springplank voor een fantastisch weekend.

8. Ik weet dat werkplezier invloed heeft op mijn gezondheid

Ongelukkig of gestrest zijn op het werk kan je ziek maken, depressief en kan zelfs je dood worden. Het tegenovergestelde werkt ook. Plezier op je werk maakt je gezonder en mentaal en fysiek sterker.

9. De meeste wakkere uren besteed ik op mijn werk – Ik wil dat ook die uren meetellen

Het kan goed zijn dat ik meer tijd op mijn werk doorbreng dan met mijn familie, vrienden en hobbies tezamen. Ik wil dat die uren ‘fun’ en plezierig zijn. En ik wil dat ze bijdragen aan iets zinvols.

10. Het is OK om een slechte dag op het werk te hebben

Ik kan niet altijd plezier op het werk te hebben. Het is OK om een slechte dag te hebben. Een slechte week, maand of jaar is niet OK.

11. Mijn beste werk lever ik wanneer ik gelukkig ben

Wanneer ik gelukkig ben, ben ik betrokken, gemotiveerd, verantwoordelijker, creatiever, vermijd ik minder risico’s, meer service-gericht en productiever.

12. Teveel plezier bestaat niet

Het maakt niet uit hoe gelukkig ik ben, een beetje meer doet nooit pijn.

13. Ik ben me ervan bewust dat werkplezier ook voortkomt uit de tijd die ik niet op het werk doorbreng

Vakanties, weekends, dagen en andere tijd die ik vrij ben van het werk bieden reflectie en ontspanning. Het geeft me nieuwe inzichten en ideeën. Een leven dat bijna geheel op het werk wordt doorgebracht zal me minder snel gelukkig maken.

14. Ik ben me ervan bewust dat werkplezier voor iedereen anders is

De één zijn droombaan is voor de ander een hel. De dingen die mij werkplezier geven kunnen voor anderen verschrikkelijk zijn.

15. Werkplezier is iets dat ik zelf NU creëer

Niet volgende maand, volgend kwartaal of volgend jaar. Ik ben nu gelukkig of nooit.

16. Ik ben me ervan bewust dat werkplezier niet komt door de afwezigheid van slechte dingen op de werkplek

Alle werkplekken kunnen onplezierige collega’s, teveel werk, veeleisende klanten, stress, bureaucratie en andere irritaties kennen. Alhoewel we ernaar streven die te minimaliseren, wacht ik niet met werkplezier totdat ze allemaal zijn geëlimineerd. Als ik dat deed, zou ik nooit gelukkig zijn.

17. Werkplezier is besmettelijk – Ik zal de oorzaak zijn

Gelukkige mensen maken ook anderen gelukkig. Zo wil ik anderen beïnvloeden. Ongelukkig zijn op je werk is ook besmettelijk – maar het is helemaal geen lol om dat virus door te geven.

18. De beste manier om zelf werkplezier te krijgen is door andere werkplezier te geven

Het zou gek zijn om alleen mezelf gelukkig te maken op het werk. Omdat geluk besmettelijk is,  zou ik snel mijn werkplezier verliezen, als ik de enige gelukkige zou zijn.

19. Ik neem de tijd hiervoor

Het kost tijd om mijzelf en anderen meer plezier op het werk te geven. Die tijd neem ik, omdat meer plezier op het werk mij meer productief maakt. Ik neem daarvoor (met plezier) de tijd.

20. Als ik geen plezier op mijn huidige werk kan krijgen, dan neem ik ontslag

Als ik op geen enkele manier werkplezier in mijn huidige baan kaan vinden, dan stop ik daarmee. Ja, dat is beangstigend. Maar is iedere dag naar het werk gaan met een gedemotiveerd gevoel, cynisch, gestrest en hulpeloos dat dan niet? Is dat echt minder beangstigend?

21. Werkplezier is geen raketwetenschap

De dingen die noodzakelijk zijn om mij meer plezier op het werk te geven, zijn echt simpel en kunnen eenvoudig worden toegepast op vrijwel iedere werkplek. Herkenning, erkenning, een positieve houding, leren en groeien, keuzes delen, openheid.

22. Ik geef als eerste

Als ik het gevoel heb dat anderen mij nooit waarderen, begin ik met hen te waarderen. Als anderen nooit luisteren, dan luister ik naar hen. Ik zal het goede voorbeeld zetten en als eerste geven.

23. Ik ben me ervan bewust dat een hoger salaris mij geen werkplezier brengt

Er is niets mis mee om een heleboel geld betaald te krijgen. Ik verwacht er alleen niet van dat het mij werkplezier brengt.

24. Ik ben me ervan bewust dat macht, statussymbolen, een groot kantoor of zelfs een bedrijfsvliegtuig, mij geen werkplezier zullen geven

Het voelt in het begin heel erg goed, maar de sensatie vervaagt snel en het kan een vervelende baan nooit goedmaken.

25. Werkplezier komt van de dingen die jij en ik hier en nu doen

Ik zal anderen erbij betrekken en ik begin er nu mee.

Dit is een vertaling van “the Happy at work manifesto” van Alexander Kjerulf (www.positivesharing.com), schrijver van het boek “Happy hour is van 9 tot 5” (www.happyhourisvan9tot5.nl).  Het manifest kun je hier (www.changethis.com/36.04.HappyatWork) gratis downloaden. Alexander Kjerulf is zo vriendelijk geweest toestemming te geven voor deze vertaling. Het auteursrecht berust bij hem.

Deze vertaling is eerder geplaatst als maandtip op www.plezieropjewerk.nl .

Toch zijn er heel veel singles die de ware maar niet tegen lijken te komen. Zijn ze stekeblind dat ze alle leuke kandidaten niet zien? Stellen ze veel te hoge eisen? Sluiten ze zich thuis op achter de computer? Ik weet het niet.

Als jij het nou helemaal niet meer ziet zitten, dan is er iets nieuws. Geen speeddaten, blinddaten of slowdaten. Dat is alweer passé. Tegenwoordig kun je op cursus om te leren hoe je de ware kunt vinden. En wat leer je dan zoal? Je leert hoe je ‘de ware’ sneller kunt herkennen, je leert wat je zelf te bieden hebt, hoe je moet zoeken en wanneer je besluit om met iemand verder te gaan.

Volgens mij kan die training erg kort zijn, zo moeilijk is het toch niet. Je kijkt goed uit je ogen; heb je oogcontact en zie je een glimlach, dan heb je je opening te pakken. Even een praatje en je beslist of je elkaar nog een keer wil zien (niet vergeten je telefoonnummer te geven!).

Je eigen kwaliteiten – wat je te bieden hebt – is toch ook niet moeilijk vast te stellen. Ben je een stoer sportief en opgeruimd type of een sloddervos die iedere avond met een zak chips voor de televisie hangt. En alles daartussenin. Dan weet je wel wat er bij je past, toch?
Zoeken, zelfs dat wordt je tegenwoordig makkelijk gemaakt. Als je het huis al niet uitgaat waar de potentiële partners voor het grijpen zijn, dan zijn er talloze datingbureaus die je op weg helpen.

En de vraag wanneer je verder gaat met iemand; dat hoeft het probleem toch niet te zijn. Zolang het leuk is blijf je bij iemand. Probleem voor veel mensen is veeleer om op tijd hun spullen weer bij elkaar te zoeken als de chemie verdwenen is. Maar daar zijn dan weer andere trainingen voor.

Maar goed, ik ben de doelgroep van deze training niet (geen single maar double). Heb jij (of een vriend(in) ) wel behoefte aan wat ondersteuning, dan kun je op 18 april voor een training terecht in Den Haag. En wie weet, misschien zit op die training wel jouw toekomstige partner. Kijk op www.opzoeknaardeware.nl

p.s. Heb je al de ware? Vergeet dan valentijnsdag niet, anders moet je na 14 februari misschien wèl op cursus.

Wat is BitTorrent?
BitTorrent is een protocol, of methode, om bestanden uit te wisselen met anderen. De manier waarop dit gebeurt is echter anders dan bij bijvoorbeeld directe uitwisseling via bekende programma’s als Napster, Kazaa of LimeWire. Bestanden die door middel van BitTorrent worden uitgewisseld worden in hele kleine stukjes opgedeeld die vervolgens gedeeld worden. Zodra iemand aan het downloaden is kunnen andere gebruikers de complete stukjes van deze gebruiker ook weer downloaden. Op die manier ontstaat er een snelle verspreiding van de bestanden. Iemand die tegelijkertijd up- en download wordt vaak aangeduid als een ‘peer’. Zodra het downloaden voltooid is zal het programma meestal gewoon doorgaan met uploaden. Op dat moment ben je geen ‘peer’ maar een ‘seed’. Je kunt zelf kiezen wanneer je stopt met uploaden, al wordt het door de torrent community wel gewaardeerd als je minstens evenveel upload als download. Dit is immers het basisprincipe waarop het systeem vertrouwd.

De enige informatie die je nodig hebt om mee te doen aan deze verspreiding, en daarmee zelf ook het gewenste te downloaden, is een .torrent bestand. Dit bestand van vaak slechts een paar kB bevat alle benodigde informatie om de download te starten.

Hoe download ik via BitTorrent?
Er zijn inmiddels een heleboel zogenaamde ‘clients’ (programma’s) om .torrent bestanden mee te openen en te downloaden. Dit zijn op dit moment de meest populaire clients (volgens download.com):

1. BitComet (Windows)
2. uTorrent (Windows, Mac)
3. BitTorrent (Windows, Mac, Linux)
4. Vuze (Windows, Mac, Linux)
5. BitLord (Windows)
6. Transmission (Mac, Linux)

Waar vind ik torrents?
Er zijn onnoemelijk veel websites die torrents aanbieden. Al dat niet legaal, het aantal sites groeit nog steeds. En ook het aantal zoekmachines speciaal voor torrents blijft groeien. In verband met auteursrechten kunnen we je hier helaas geen links geven naar sites die torrents aanbieden. Daar zul je dus zelf even naar op zoek moeten gaan.

Let wel: de download snelheid is geheel afhankelijk van het aantal personen wat tegelijk deze torrent upload, en de beschikbare snelheid aan hun kant. Het is aan te raden om torrent bestanden te kiezen met een hoog aantal ‘seeders’.

Dit zijn de basis ingrediënten om te beginnen met het downloaden van gratis muziek, boeken, films, etc via het BitTorrent protocol. Onthoudt wel dat er veel content gedeeld wordt via torrents waarop copyright rechten van toepassing zijn en waar normaliter voor moet worden betaald. Het downloaden hiervan is op eigen risico. In Nederland is het downloaden in principe niet strafbaar maar het delen van zulke bestanden wel.

Gebruik jij een andere torrent client en ben je hier zeer tevreden over, of weet jij nog een enorm goede torrent website? Deel ze dan met de rest in de comments!

Doordat de verhuizing iets sneller van start ging dan van te voren was ingeschat is de site zonder aankondiging plat gegaan vandaag. De aankondiging dat dit zou gebeuren was dan ook te laat. Excuses daarvoor.

Inmiddels draait alles weer zoals het hoort. Wij hopen dan ook snel weer terug te gaan naar het schrijven en u nog lang van leuke, informatieve en vernieuwende content te kunnen voorzien.

Het optelsom team

Er zit heel wat afstand tussen hun geboortejaren en dat geldt ook voor hun visie op de werkelijkheid. Darwin staat aan het begin van het moderne evolutie-onderzoek over onder meer de afstamming van de mens. Voor Calvijn valt er weinig te onderzoeken: mens, dier en plant zijn alle drie tegelijk en samen met de kosmos in zes dagen geschapen, precies zoals het in de bijbel staat.

Tegenwoordig zeggen de meeste Nederlanders dat Calvijn niet meer na. Ook verder voelen we ons niet meer zo heel erg met de theoloog/kerkhervormer uit de zestiende eeuw verwant. Toch schreef Jan Peter Balkenende onlangs in een artikel over Calvijn dat Nederland ook nu nog een calvinistisch land is. En vijf eeuwen na Calvijn is het woord ‘calvinistisch’ nog altijd een vaak gebruikt woord in onze taal. Geen erg leuk woord trouwens. Calvinistisch staat voor streng, stipt en sober. We omschrijven er een levensstijl mee waarin seks zondig is, genieten tot uitspattingen leidt en de mens plichtsgetrouw en benepen zijn roeping moet vervullen.

Nederlanders zijn calvinistisch. Een bewering die allang niet meer klopt. Of toch wel? Ja, toch wel. Het bewijs wordt geleverd door een online zelftest (van de Vrije Universiteit en dagblad Trouw) waarmee je je eigen persoonlijke C-factor kunt bepalen en kunt zien of de typering calvinistisch ook op jou van toepassing is. Tienduizenden Nederlanders voerden de test van 25 vragen al uit.

De uitslagen zijn schrikbarend. Dat Rouvoet 69 procent scoort vind ik niet gek, eerder verdacht laag. Maar de 64 procent score van moslima Jihad Alariachi (‘Meiden van Halal’) en vergelijkbare cijfers die bekende katholieken en atheïsten haalden, doen bij mij een rood lampje aanflitsen. Calvinistische hoofddoekjesdragers, hoe kan dat?

Volgens een artikel in NRC kon het calvinisme in Nederland zo goed wortel schieten doordat Calvijn, anders dan zijn meer Bourgondische collega-kerkhervormer Maarten Luther, het recht van opstand tegen tirannieke overheden erkende. Geen academische kwestie, maar een oplossing klaar voor gebruik! Nederland paste het principe in de zestiende eeuw meteen toe om zijn Spaanse bezetters de oorlog te verklaren.

Calvijn gaf ons het recht van opstand. Hij maakte ons er wel schatplichtig door aan hem. We werden calvinisten. Dat hervormde ons tot matige, ingetogen lieden. Heel ons voorgeslacht, onze opa’s, oma’s en ouders kregen er een tik van mee. Wijzelf ook en onze inburgeringscursussen evenzeer.

Voorbeelden? Veel eten is ongezond, de verwarming hoog zetten is verkwistend, arbeid adelt. Soms springen we even uit band, maar niet te ver! Vorige generaties zeiden het zo: ‘Lui, lekker en veel meugen, zijn drie dingen die niet deugen’. De vermaning zit intussen in ons aller genen. Daarom waarschuwen we elkaar: ‘Doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg’.

Kijk ook eens naar onze lijst met de 10 mooiste Firefox themes en onze tips om Firefox sneller te maken.

Nederlandse werknemer minder beducht voor rivaliteit
Voor het onderzoek werden ongeveer 15.500 medewerkers in 16 verschillende landen ondervraagd. Opmerkelijk is dat Nederlanders zich volgens het onderzoek het minst druk maken over de huidige economische neergang. Maar ook hier denkt toch nog 44 procent dat de huidige economische situatie tot een merkbaar toenemende rivaliteit in bedrijven zal leiden.

Nóg pessimistischer dan bijvoorbeeld 3.770 ondervraagde Duitse managers, zien hun Amerikaanse vakbroeders de toekomst in. Van hén vreest ongeveer 86 procent een toenemende interne concurrentiestrijd binnen de onderneming.

Escalatie van conflicten voorkomen
Als conflicten op de werkvloer dreigen te escaleren en onder collega’s achterdocht en jaloezie veroorzaken, wordt van superieuren de nodige tact gevraagd. Door lof te uiten en aanvullende feedback te geven, kunnen ze escalatie van geschillen voorkomen en de sfeer binnen het team verbeteren.

Maar staan er als gevolg van de economische crisis daadwerkelijk ontslagen aan te komen, dan haalt ook deze motivatie-aanpak niet veel uit. Interne communicatiedeskundigen benadrukken voor dat soort gevallen vooral de noodzaak van eerlijke en vroegtijdige informatie.

Alleen zo kan de bedrijfsleiding het geruchtencircuit de pas afsnijden en verhinderen dat werknemers onderling gaan gissen welke collega’s op de nominatie staan voor ontslag.

Zo lokken sommige planten gericht insecten en wekken daarbij de indruk een geschikte sexuele partner te zijn. Ja dat werpt opeens wel een heel ander licht op het verhaal van de bloemetjes en de bijtjes…………

Orchideeën die de liefde bedrijven
Er zijn namelijk orchideeën in Australië, die vrouwelijke sluipwespen zo perfect imiteren, dat de mannetjes hen niet alleen bezoeken en vervolgens het stuifmeel bij de volgende bloem afleveren. Nee, deze bloemen zijn voor sommige wespensoorten (Lissopimpla Excelsa) zó onweerstaanbaar, dat de mannelijke beestjes met hen effectief de liefde bedrijven.

Dat is goed voor orchideeën, want de liefdesinspanningen van de wespen verhogen de kans dat het stuifmeel wordt overgedragen. Bovendien kan zich de plant de nectarproductie besparen waarmee andere bloemen hun ijverige voortplantingshulpjes belonen. Voor de wespen daarentegen is de kortstondige verhouding een nadeel, omdat ze hun zaad aan een mooie maar bedrieglijke bloem verspillen. Desondanks misbruiken in Australië vijf orchideeënsoorten van het geslacht Cryptostylis de avances van de wespenmannetjes om zich voort te planten.

Evolutionaire wapenwedloop
Deze waarneming, waarvan wetenschappers van Macquarie University in Sydney recent melding hebben gemaakt, is een mooi voorbeeld van de wapenwedloop zoals zich die bij vele soorten in de loop van de evolutie gemanifesteerd heeft.

Zo vielen de voorouders van de huidige sluipwespen waarschijnlijk minder ten prooi aan de orchidee-voorouders, omdat die hen nog niet zo effectief konden aantrekken. Maar later dook er een orchidee op met een wel érg verleidelijke uitwerking op insecten, en daarmee was deze in het voordeel ten opzichte van haar concurrenten.

Van de andere kant konden mannelijke wespen die de vrouwtjes beter van imitatievrouwtjes konden onderscheiden, hun voortplantingssucces verhogen. Maar dán waren de orchideeën weer aan zet. De bijna perfecte imitatie van de vrouwtjeswespen door de planten is een gevolg van dit wisselspel.

Geen gelopen race
Momenteel schijnen de wespen de verliezers te zijn. Veel mannetjes gaan dan vreemd buiten de grenzen van het dierenrijk en veel vrouwen staan daardoor met lege handen. Maar de race is nog niet gelopen, het wisselspel is niet voltooid.

Enerzijds stemmen de ervaringen die ze met een vertegenwoordigster uit het plantenrijk hebben gehad, de mannelijke wespen blijkbaar niet écht tevreden. De meeste vrijers keren de orchideeën al naar de eerste maal de rug toe en zoeken hun heil bij een vrouwtje van de eigen soort.

Anderzijds weten de vrouwelijke wespen zich goed zelf te bedruipen. Als de plantaardige concurrentie te groot is en te veel mannetjes in de nabijheid van de bloemen rondhangen, dan produceren de vrouwtjes hun nakomelingen gewoon alleen. De diertjes zijn namelijk tot maagdelijke geboorte (parthenogenese) in staat.

Sluwheid van vrouwen nogmaals bevestigd
De vrouwelijke wespen kunnen zich dus voortplanten zonder partner, maar daarbij ontstaan alleen mannetjes. En hoe meer er daarvan bestaan, hoe hoger de waarschijnlijkheid dat de vrouwtjes later, ondanks alle plantaardige uitsloverij, toch aan een partner zullen komen.

Ontwikkelpunten

Er wordt van ons verwacht dat we ons steeds blijven ontwikkelen. En dan kunnen we drie kanten op: 1. zwakheden wegwerken, 2. je sterke punten verder ontwikkelen, 3. allebei doen.

De meeste nadruk gaat vaak uit naar de eerste, zwakheden wegwerken. Uit onderzoek blijkt dat 59% van de respondenten gelooft dat het wegwerken van zwakheden essentieel is voor de persoonlijke ontwikkeling. Maar is dat wel zo verstandig? In een indrukwekkend kort maar krachtig werkje, benadrukt David Rendall dat je beter helemaal niets aan je zwakheden kunt doen. Je zwakheden zijn vaak je sterkste punt.

Zwakheden zijn vaak je sterkste punt

Er zijn voorbeelden te over waarbij mensen succes hebben niet ondanks hun zwakheden, maar juist dankzij die zwakheden. Alexander Fleming (de uitvinder van peniciline) en Albert Einstein waren chaoten. Maar uit de chaos creeerden zij (soms per ongeluk) de mooiste dingen. Mensen met dyslexie (10% van de bevolking) hebben opvallend vaak een eigen zaak (35% van de eigenaren van een middelkleine zaak is dyslektisch). Richard Branson en Tom Cruise zijn/waren dyslektisch. Onder miljonairs zijn mensen met enige vorm van een handicap oververtegenwoordigd. Zijn boodschap is dan ook:

1. Er is niets mis met jou: zwakheden zijn belangrijke aanwijzingen voor je krachten.

2. Je behaalt succes in die situaties waarin je zwakheden optimaal tot hun recht komen: zoek situaties, een baan, omstandigheden, waarin behoefte is aan jouw specifieke ‘zwakte’.

3. Je zwakte maakt jou uniek.

We worden vaak verleid om all-rounder te worden. We moeten overal goed in zijn. En hoewel we dat soms dagelijks in enige vorm horen is de werkelijkheid anders. De Aldi levert geen service, lange rijen voor de kassa, dozen waar je producten zelf uit moet pakken, maar hun prijs is wel de laagste. Zouden zij beter presteren als ze hun zwakte (geen service) wegwerken? Nee, want dat gaat ten koste van hun kracht en beter dan de Albert Heijn (die de omgekeerde kracht-zwakte balans kent) worden ze toch niet. Zou Pisa zo druk bezocht worden als de gelijknamige toren perfect recht stond? Nee, de zwakte van de toren (hij staat uit het lood) is tevens zijn grootste kracht.  En toch is tot twee keer toe (en misschien vaker) geprobeerd de toren recht te zetten.

Van de toren van Pisa leren we dat:

1. mensen gaan naar de toren kijken om zijn unieke zwakte (hij staat scheef). Niet ondanks zijn zwakte, maar juist dankzij. De zwakte maakt de toren uniek in zijn soort en trekt van eenieder de aandacht.

2. De zwakte wegwerken (de toren recht zetten) zou de uniciteit van de toren teniet doen. En hij wordt daardoor echt niet mooier of beter dan andere torens. De zwakte wegwerken maakt de toren tot oninteressante eenheidsworst. En toch proberen we het steeds weer.

3. Pogingen om zwakheden weg te werken falen meestal.

4. Het is het waard om de zwakheden te behouden (de huidige scheve stand te behouden).

5. Mensen zullen altijd proberen om jou in het gareel (rechtop) te krijgen, om normaal te zijn, om niet afwijkend te zijn. Besteed geen aandacht aan hen. Vraag aan hen gewoon of zij de halve wereld zouden afreizen om een perfect rechtopstaande en normale toren van Pisa te gaan bekijken.

Hoe gebruik je jouw zwakheden

Bedenk wat jouw zwakke punten zijn. Ben je chaotisch, inflexibel, koppig, emotieloos, onverantwoordelijk, saai, intimiderend, arrogant, ongeduldig?

Wat is van die zwakte de positieve tegenhanger. In de voorbeelden: creatief, georganiseerd, toegewijd, kalm, avontuurlijk, verantwoordelijk, assertief, groot zelfvertrouwen, gepassioneerd.

Vervolgens kun je bedenken hoe je de positieve tegenhanger van je zwakte optimaal kunt benutten. In welke baan, in welke werksituaties is jouw zwakte juist een kracht. Wanneer is het niet erg om geen service te verlenen, wanneer is het niet erg om duur te zijn, wanneer is het niet erg om scheef te staan?

Als je die vraag kunt beantwoorden en jezelf in een situatie weet je brengen dat jouw eigen zwakten en krachten optimaal tot hun recht komen, dan kun je presteren door gewoon jezelf te zijn. En wat wil je nou nog meer?

Het voorgaande artikel is gebaseerd op het e-book van David Rendall getiteld “The freak factor”. Dit boek is gratis te downloaden via deze link.

Relaxen, van de zon genieten, vreemde landen en culturen leren kennen, dat zijn de meest voorkomende redenen waarom miljoenen mensen elk jaar naar een verre vakantiebestemming afreizen. Tegenwoordig komt daar een nieuwe aanleiding bij: de medische ingreep. Meer en meer mensen ondernemen een verre reis om in het beoogde vakantieland een medische behandeling te ondergaan, omdat die behandeling daar beter of gewoonweg goedkoper is.

Vorig jaar reisden wereldwijd miljoenen patiënten naar het buitenland om er een betaalbare medische verzorging te krijgen. Zij combineren hun vakantie met een schoonheidsoperatie of gebruiken hun vakantiedagen om na een zware ingreep nog wat te ontspannen.

Meestal gaan de gezondheidstrips naar Azië: India, Singapore en Thailand zijn de meest populaire bestemmingen voor een medische ingreep. De tandheelkundige behandeling en de schoonheidsoperatie zijn het meest in trek.

In Bangkok is er zelfs een ziekenhuis dat haar diensten speciaal op de wensen van medische toeristen heeft afgestemd. De lobby van Bumrungrad International Hospital is nauwelijks van die van een luxe hotel te onderscheiden: Er zijn zachte geriefelijke banken, indirecte verlichting en een Starbucks, allemaal omwille van de factor welbehagen.

Inmiddels bieden veel reisorganisaties speciale gezondheids-reisprogramma’s aan. De non-profit-organisatie “Healthcare Tourism International” heeft een database met hoogwaardige en betrouwbare bedrijven samengesteld. Ook vindt u hier tips voor de reisvoorbereiding, want een vakantie met medische behandeling moet zorgvuldig worden gepland. Met name bij schoonheidsoperaties dient men zich vooraf zorgvuldig over de mogelijke risico’s te informeren. En boven alles moet u vóór de reis nagaan óf en tot welk bedrag uw zorgverzekeraar de kosten voor een ingreep of therapie vergoedt.