optimistas

PENSAMIENTOS 2

2008-08-19T13:50:00.000-07:00

Hola
Cómo vas con tus ejercicios? parecian más sencillos verdad?
La pregunta es ¿Has podido frenar eso pensamientos dramáticos? ¿no? Bueno, normalmente recomiendo una visualización. Cuando entre un pensamiento de los que quieres eliminar, y no puedas, es decir caes y caes en el pensamiento es hora de utilizar esta estrategia. Cuando este en pleno pensamiento visualiza , a un lado tuyo unos látigos, si látigos, y elige con cuál te vas a lastimar......... Dirás pero ¿cómo? si yo no me quiero lastimar.... pero te contesto ¿no lo estas haciendo? así que elige. Espero te des cuenta de la situación.
Es claro que no permitimos que los demás nos lastimen pero nosotros con frecuencia lo hacemos una y otra vez, es probable que no te hayas dado cuenta, pero ahora si te darás cuenta.
Así es de que esta es tu siguiente tarea. Darte cuenta qué tan frecuentemente te lastimas con tu pensamientos. (y con tu látigo, al estilo de las monjas de antaño cuando se querían castigar por un pecado).
Por supuesto que no tienes físicamente un látigo, pero el tormento que vive tu mente es como si la estuvieras golpeando.

Espero que con esta estrategia logres frenar eso pensamientos, ya que los tengas dominados empezarás a disfrutar más día a día.

A partir de la próxima empezaremos a crear nuevos pensamientos .

Marylin

PENSAMIENTOS

2008-07-30T14:03:00.000-07:00

Como te habrás dado cuenta, generalmente tus pensamientos te llevan a situaciones difíciles y hasta te has dado el lujo de martirizarte un rato.

No te sientas mal, así somos todos hasta que empezamos a darnos cuenta y sobre todo a "hacer algo"

Pero por qué tenemos estos tipos de pensmientos....? Si afán de "echar" culpas, nosotros aprendimos a pensar y a actuar como vimos que nuestros padres (o quien nos educó) los hacian. Esto es, si cuando eramos niños, en casa solíamos ver que nuestros padres se quejaban del trabajo, del sueldo, de la suegra, de ls vecinos etc, seguramente ahora tenemos patrones muy parecidos. La niñez es una etapa muy importante ya que en ella aprendemos conductas, se desarrolla nuestro intelecto, aprendemos hábitos, se desarrolla o se coarta nuestra creatividad etc etc.

Pero esto no tiene la intención de justificarte, en el momento que te das cuenta de tus hábitos, conductas, intelecto etc, es cuando TU TOMAS LA DECISIÓN de seguir igual o ser un individuo mejor.

Entonces....., ESTE ES EL MOMENTO... tómalo, tu definitivamentete puedes ser mejor.

Muy bien, comencemos:

Primer paso analizar tus pensamientos, no trates de encontrar por qué a mi .... simplemente acepta que los tienes, ahora lo importanmte es que en el momento que surga algún pensamiento de esos que no quieres FRENALO no lo dejes continuar, tu tienes el dominio. En su lugar atrae cualquier otro pensamiento que te divierta. (algo que te pasó a ti o alguna otra persona y te causó risa)

Asi que aqui va tu segunda tarea FRENALO.

Hasta mañana

Marylin

optimistas

2008-07-29T19:47:00.000-07:00

Cómo ser optimista.

Antes que nada déjame darte la bienvenida, se que estas buscando respuestas y en las siguientes líneas es muy probable que las vayas entontrando.

Hemos escuchado frecuentemente las trilladas frases "se optimista" "héchale ganas" (como si existiera un hechómetro con que puederamos medir) , o "las cosas mejorarán, ya verás" (queee tienes una bola mágica para ver o qué) , sin duda alguna las personas que nos dicen esto lo hacen con buena intención, pero cómo lo hago? Seguramente ellos tampoco lo saben...

Espero que con las indicaciones que te iré dando poco a poco lo logres.

Antes que nada es importante que reflexiones sobre TUS PENSAMIENTOS, si son la base de todo, esto es cuando estas el un trayecto (en el autobus, metro o carro) y que no vas acompañado, si en esos momentos que te encuentras tu y tus volátiles pensamientos. Muy bien recuerda, que llega a tu mente, que fantaseas cuáles son tus dramas internos.

Esta será tu primera tarea, te parece sencilla? asi parece pero cuando la hagas te darás cuenta de muchas cosas.....

Nos vemos mañana para el siguiente paso

Marylin