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How to Have a XXX Sex Life: the Ultimate Vivid Guide
Dan Anderson e Maggie Berman
Editora Perfect Bound

Quem está na faixa de trinta a quarenta anos provavelmente certamente sente nostalgia e carinho por um estilo específico de filmes pornô. Com atrizes que mais pareciam top models, como Janinne Lindemulder, Jenteal, Jenna Jameson e Racquel Darian, os filmes da produtora Vivid marcaram uma época. Com qualidade técnica acima da média e sempre tentando incluir alguma “estória”, os filmes tinham a intenção de atender um público específico, formado por casais heterossexuais em busca de novidade e informação. Mas até mesmo pela falta de opções, os filmes da Vivid acabavam chegando a todos fãs do pornô.

Hoje, porém, mesmo revelando e atraindo mulheres extremamente belas para seus filmes, o número de competidores no ramo da pornografia fizeram a empresa perder parte de seu espaço privilegiado. Mais que isso, com a Internet surgiram grandes ameaças a sua liderança, como por exemplo a pornografia amadora, a pirataria através das redes de trocas de arquivos e a própria sofisticação e diversificação do público consumidor, desejando algo mais do que seu produto padronizado.

Somando tudo isso, os produtores da Vivid buscaram adaptar-se ao mercado turbulento da indústria adulta. E uma das formas de estabelecer um diferencial foi a criação de uma linha de produtos voltada para a educação sexual, mas mantendo seu mesmo público-alvo, os casais. Com nomes conhecidos a frente de seus títulos, como a militante da educação sexual Tristan Taormino (ver as resenhas de Pucker Up e de Ultimate Anal Sex Guide for Women) e da atriz Penny Flame, a proposta era trazer de forma educativa, porém excitante, a discussão de técnicas como o sexo anal, masturbação, sexo oral, entre outros.

Nos Estados Unidos, este de gênero manuais de sexo, na forma de filmes e livros é conhecido abreviadamente como “sexed” e possui uma enorme demanda. A ideia era entrar neste segmento onde a atriz Nina Hartley já tinha tido bastante sucesso. O resultado, além de uma linha de DVDs, é o livro How to Have a XXX Sex Life: the Ultimate Vivid Guide que pretende, como o título diz, trazer as experiências dos atores e atrizes da Vivid para dentro da vida sexual do dia-a-dia dos casais. Para tanto, os autores reuniram Briana Banks, Jenna Jameson, Kira Kerner, Savanna Samson entre outras de suas atrizes top de linha, para revelarem seus segredos sexuais.

Na introdução, o leitor é apresentado a Vivid e sua sua visão de pornografia baseada na seriedade e na qualidade, buscando um impacto positivo sobre a vida da pessoas. Neste espaço, os autores desmitificam alguns mitos e preconceitos contra a indústria pornô, como por exemplo, de que as mulheres são exploradas ou de que é uma fuga da realidade usada por adolescentes ou homens solitários, em poucas palavras, perdedores sociais. E de fato, a pornografia a cada dia que passa sai de seu armário e é mais aceita socialmente, fazendo parte da cultura geral e servindo como um acessório da vida sexual.

A leitura prossegue em três grandes partes: a primeira, uma discussão sobre sentimentos e comunicação em relação ao sexo, ingredientes necessários para uma vida sexual saudável. O destaque é a mensagem de liberdade sexual que as atrizes da Vivid trazem para as mulheres comuns, incentivando-as a se valorizar e descobrir a auto-confiança e o poder de sua própria sexualidade.

A segunda parte trata das práticas e técnicas mais comuns, como o sexo oral (tanto para ele, como para ela), masturbação e posições sexuais. Os capítulos seguem uma mesma estrutura, com uma descrição textual de uma cena de um filme para “acender” a imaginação e os sentidos, seguido da discussão propriamente dita e finalizando com o perfil e a biografia de uma de suas belas estrelas. Na discussão de cada técnica, além da apresentação da informação, são utilizados exemplos de cenas de filmes e declarações das atrizes, com suas experiências pessoais.

E a parte final pretende “ampliar as fronteiras”, com tópicos “avançados” como ejaculação feminina e orgasmos múltiplos, sexo grupal, fetichismo e sadomasoquismo. Mas assim como nos filmes da Vivid, que passaram a incluir este tipo de cenas de uma forma “light”, quase pasteurizada, de forma superficial e buscando não chocar a sensibilidade mais conservadora que os autores pressentem em seu público. Finalizando o livro, um assunto que também se destaca em relação as demais obras “sexed” é um pequeno guia para fazer seu próprio vídeo erótico caseira. Finalmente, nas páginas centrais, um série de fotos coloridas das belas estrelas, no melhor estilo “porno chic”.

Em relação às técnicas e práticas sexuais, o livro se afasta bastante em relação ao tom demasiado didático de muitas obras “sexed”. Não há, por exemplo, nenhuma figura de anatomia mostrando as “engrenagens”. O texto é leve, solto, usando um estilo mais jornalístico e menos “livro-texto”. O conteúdo é correto, baseado em conhecimento sexológico atual e orientando sempre os leitores ao sexo seguro e responsável.

Porém, o resultado geral é algo estranho. Em primeiro lugar, por que o tom geral do livro é de uma peça de propaganda da Vivid: como seus filmes são mais bem feitos, suas mulheres mais bonitas, seus diretores mais criativos, seus donos mais espertos…Em relação às técnicas sexuais, como já ofi dito, os exemplos sempre remetem diretamente a filmes da Vivid, com o objetivo, provavelmente, de fazer com que os leitores comprem também os DVDs. Uma ideia interessante, mas que na prática faz o texto soar algo artificial.

Uma limitação que pode ser sentida também nos depoimentos e dicas das atrizes, que muitas vezes soam como entrevistas de jogador de futebol, dizendo mais ou menos o que realmente se espera do uma atriz pornô. Ou seja, prazer ilimitado, sexo incrível a todas as horas, em qualquer situação Logicamente, existem exceções, como o momento de sinceridade de Jenna Jameson, que revela gostar de sexo anal somente em seus relacionamentos pessoais ou a dica da atriz Sunrise que aprendeu a técnica da garganta profunda sozinha, praticando com bananas.

Todas as técnicas, dicas e truques são tratadas com a naturalidade absoluta que se espera de uma porn star, deixando de abordar os medos, ansiedades e bloqueios tão comuns em nossa vida sexual. E com este último ponto, chegamos à conclusão de que o livro não é um manual de sexo propriamente dito, mas a sua versão pornográfica. Afinal, a diferença entre a pornografia e o sexo é que nos filmes pornô os problemas não existem: enxaquecas, dificuldades de ereção, falta de desejo…Com tudo isto, fica ao final da leitura uma sensação de certa superficialidade, de que o sexo seja muito mais um espetáculo do que uma construção, a ser vivida e compartilhada entre duas pessoas.

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Alguns homens, por exemplo, conseguem ter orgasmos múltiplos através de ejaculações múltiplas. Quando você era adolescente e estava descobrindo os prazeres do sexo, provavelmente aconteceu com você também. Mas devido à constituição genética, uns poucos abençoados mantém isso durante a vida adulta.

Para eles, o período de refração é muito curto ou quase inexistente, de forma que após a primeira ejaculação o pênis continua ereto e não há perda do desejo sexual. A boa notícia é que também existe um treinamento para diminuir seu período de refração.

Outra corrente do orgasmo múltiplo masculino usa um princípio que é exatamente o inverso da contração do músculo PC. Neste caso, o truque consiste em relaxar completamente os músculos pélvicos, como se estivéssemos urinando.

A ideia é a mesma, evitar a ejaculação, mas neste caso isto acontece pois no momento em que vamos urinar, os canais que levam o esperma à uretra se fecham (usando uma analogia, usamo o mesmo “tubo” para engolir e respirar, mas um de cada vez). Parando o estímulo sexual um momento antes de chegar ao “ponto sem retorno”, você será capaz de experimentar vários orgasmos curtos.

E finalmente, através da combinação da contração do músculo PC e da respiração profunda é possível chegar a um orgasmo interno, sem ejaculação, ao estimular o “ponto G masculino”, a próstata. Existe um novo mundo, pronto para ser descoberto. Estude, pratique e aventure-se!

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O que você está fazendo com seu corpo é algo muito diferente do que você sempre experimentou e é natural que leve um certo tempo até que seu organismo se acostume. Por um certo tempo, suas tentativas de prender a ejaculação terão efeitos imprevisíveis: ejaculação pela metade, um orgasmo parcial ou a sensação de ter “perdido o trem”.

Devido a este “semi-sucessos” é comum que muitos homens deixem de lado a arte do orgasmo múltiplo e todo esforço realizado até agora. Para superar isso, há dois remédios infalíveis: dar tempo e muita prática. O ponto positivo é que, diferentemente de outros conhecimentos ou habilidades que necessitamos na vida, esta prática irá lhe dar prazer, literalmente. Com isto você irá aperfeiçoar sua técnica e seu domínio e conhecimento sobre o próprio corpo.

E depois, somente você colocará os limites ao que você poderá fazer com suas capacidades sexuais. Se durante o treinamento e a aprendizagem do orgasmo múltiplo você ejaculava logo após o primeiro orgasmo, agora é diferente. Se você sabe que pode ter um novo orgasmo, por quê não prolongar sua atividade sexual por mais tempo E se você não ejacular neste segundo clímax, poderá chegar a seu terceiro orgasmo. Ou talvez um quarto?

Seja ambicioso e tente ampliar seus limites, pois agora quem está no controle é você. Seja criativo com seu timing, com as posições e mesmo com o tipo de atividade sexual. E principalmente, viva e aproveite este seu novo poder junto a sua parceira. Deixe que as fantasias e necessidades dela sejam seu guia nesta jornada. Com certeza, sua capacidade de ter orgasmos múltiplos será algo mágico para vocês.

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Afinal, provavelmente até mesmo sua motivação inicial foi a de aperfeiçoar sua capacidade de dar mais prazer, tanto por uma duração do ato sexual, como pela possibilidade de se concentrar em sua parceira a partir do momento em que sua ansiedade e preocupação em relação à ejaculação foram dominados. Chegou o momento então de compartilhar com alguém especial esta sua nova habilidade tão especial.

Para praticar o orgasmo múltiplo a dois o procedimento é basicamente igual ao descrito no passo anterior. Mas ao invés da masturbação, você irá iniciar a aumentar seu prazer junto a ela, com as carícias e preliminares de sua escolha, por exemplo, com sexo oral. Use o músculo PC para sempre que chegar a um pico de excitação, retroceder um pouco. Faça isso durante aproximadamente vinte minutos. Quando chegar a um nível médio de excitação, inicie a penetração e continue realizando a técnica de picos e platôs.

Finalmente, quando chegar ao último nível, ou seja, quando sentir aquela conhecida necessidade de gozar, acelere seus movimentos. No momento exato do ponto sem retorno, pare o movimento, aperte bem o músculo PC e mantenha-o contraído, custe o que custar. Mantenha os olhos abertos e inspire profundamente. Neste momento final, o feedback de sua parceira pode ser o incentivo para

Seus músculos irão se contrair, sua respiração irá acelerar e você irá sentir o mesmo prazer de um orgasmo normal. Mas sem ejaculação! Agora diminua, o ritmo. Relaxe um pouco, antes de retomar o ritmo para seu segundo orgasmo, desta vez sem se preocupar em prender a ejaculação. Celebre com ela este momento tão especial.

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Comece se masturbando normalmente. Faça sua excitação subir um pouco e com a ajuda do músculo PC, desça um ou dois níveis. Faça isso durante quinze a vinte minutos, passando de um platô a outro. Quando chegar ao último nível de excitação, aperte bem o músculo PC e retroceda um pouco. Tente fazer isso umas quatro vezes, mas cuidado! Estando muito próximo do “ponto sem retorno” a tentação de continuar e chegar à ejaculação é muito grande e poderíamos mesmo dizer que um costume.

E agora para o sprint final! Movimente seu pênis com força e sinta o nível de prazer aumentar. Neste momento você deverá estar totalmente focado em seu corpo e no momento exato em que você chegar a este ponto de inevitabilidade, contraia o músculo PC com toda sua força. Mantenha-o contraído, ao mesmo tempo parando o estímulo manual. Fique com os olhos abertos e inspire lenta e profundamente. Se tudo der certo, ou seja, se sua coordenação funcionar e seu músculo PC tiver se contraído durante este tempo, você terá tido um orgasmo, mas sem a ejaculação.

Agora diminua um pouco o ritmo. Você poderá estar cansado, ofegante e suado, mas veja que seu pênis ainda está ereto e que você pode continuar. Descanse um pouco e logo em seguida, acelere novamente. Desta vez, quando chegar ao “ponto sem retorno”, não se segure e tenha um orgasmo completo, com a ejaculação incluída. Parabéns e bem vindo ao clube dos homens multiorgasmáticos!

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Logicamente, é necessário um local reservado, onde você possa ter tranquilidade e privacidade para explorar estas novas sensações e habilidades. Comece a se masturbar, mas sempre que perceber que está passando a um novo nível de excitação, utilize a flexão do músculo PC. Note como a sua resposta sexual diminuirá.

Faça isso repetidas vezes, passando de um platô a outro. Quando já estiver chegando próximo ao orgasmo, flexione com força. Repita estas “paradas” quantas vezes conseguir, evitando o orgasmo durante o máximo possível. Em algum momento você irá chegar ao “ponto sem retorno” e a ejaculação será inevitável. Ao realizar este exercício frequentemente, você terá maior controle sobre sua ejaculação.

Mas se você perder o controle e sentir a urgência de ejacular, uma técnica usada no tratamento da ejaculação precoce pode ajudar. Respire fundo e use a “técnica do aperto”: com o dedo polegar e o indicador aperte fortemente a glande de seu pênis por alguns segundos. Este apertão irá afastar momentaneamente o orgasmo.

Com o tempo, você poderá colocar em prática a sua habilidade de flexionar o músculo PC durante suas relações sexuais, para grande satisfação de sua parceira. Com a capacidade de controlar o momento do orgasmo, você irá “durar” mais tempo e com a ansiedade da ejaculação diminuída poderá concentrar-se mais em dar e receber prazer.

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Este aspecto da questão é tão importante, que vale a pena insistir: sem um músculo PC forte, capaz de uma contração muito intensa durante uma dezena de segundos, todos outros passos são inúteis. Portanto, comece seu programa de treinamento o quanto antes.

Faça três sessões de exercícios por dia. A cada sessão, vinte contrações, segurando aproximadamente seis segundos e depois descansando pelo mesmo tempo. No total, sessenta contrações todos os dias.

Depois de três semanas, acrescente dez contrações lentas: cinco segundos para contrair, cinco segundos segurando e cinco segundos soltando. No começo será difícil manter o músculo tanto tempo contraído, mas com o tempo ele se fortalecerá.

Faça suas quatro séries todos os dias, sem falta e logo você já sentirá a diferença. Mas cuidado, não exagere! Você poderá sobrecarregar seu músculo PC. Vá devagar e somente aumente o número de repetições na medida em que se sentir confortável.

Outra recomendação importante é concentrar-se no músculo PC, evitando contrair desnecessariamente o abdômen, e os músculos das coxas e nádegas. Na prática, no “calor do momento” do orgasmo, toda energia de seu corpo deverá estar focada na contração do músculo PC e você deve treinar evitar este desperdício de forças.

A grande vantagem é que este é um exercício “secreto” e você pode praticá-lo a qualquer hora do dia ou da noite, sem que ninguém perceba! Finalmente, algo para fazer passar o tempo durante aqueles intermináveis congestionamentos.

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E uma observação: isso acontece não somente com os homens, mas também com as mulheres, onde o papel do músculo PC para a vida sexual feminina é mais conhecido. Para elas, os exercícios de fortalecimento do músculo PC são conhecidos como “Kegel” e foram idealizados para fortalecer os músculos do períneo e evitar a incontinência urinária e a queda da bexiga, após a gravidez. Logo se descobriu que os exercícios tinham efeitos sobre a intensidade, duração e qualidade do orgasmo feminino. Eles são o ponto de partida para o famoso orgasmo múltiplo na mulher e para a ainda pouco conhecida ejaculação feminina!

Mas onde ele fica? Como encontrá-lo? Você já o conhece, apesar de seu nome estranho. Para localizá-lo, basta “prender” o xixi quando for ao banheiro. É a contração do músculo PC (concentre-se para tomar consciência dela) que está “fechando” sua bexiga. Outro truque para ajudar a senti-lo é colocar dois dedos sobre a região do períneo (entre seu escroto e o ânus) e realizar a contração. Com certeza você irá senti-lo. E finalmente, se durante uma ereção você conseguir mexer o pênis, para cima e para baixo, é usando o músculo PC.

Cada vez que você flexiona este músculo, é como se você pisasse em uma espécie de “freio”, que ajuda a controlar as várias fases do prazer, até a chegada do orgasmo. Tanto é assim, que nos exercícios para tratar a ejaculação precoce,a flexão do músculo PC é uma das mais importantes estratégias para evitar chegar ao clímax sexual. Coordenando esta flexão junto ao momento em que a próstata começa a se contrair e a expelir o esperma, você poderá chegar a seu orgasmo múltiplo. Mas para isto é preciso um músculo PC forte.

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Mas o fato, cada vez mais conhecido e divulgado é que, sim, é possível separá-los. A ejaculação é a expulsão do esperma através do aparelho reprodutor, enquanto que o orgasmo é uma resposta do sistema nervoso com efeitos não somente sobre os centros de prazer, mas sobre todo o corpo. A diferença se vê, por exemplo nos paraplégicos, que podem chegar ao orgasmo mesmo sem ter uma ereção. Já outros homens ejaculam sem sentir nenhum prazer, devido a problemas físicos ou emocionais.

Com a ajuda das religiões orientais e de práticas como o yoga e o tantra, descobriu-se que o homem pode conscientemente separar a ejaculação do orgasmo. Usando o controle da mente sobre o corpo e com uma perfeita coordenação entre ambos, é possível ter o que se chama um “orgasmo seco”. Nele, a resposta de prazer é praticamente a mesma, mas sem a expulsão do esperma.

Diz-se “praticamente” pois há uma diferença importante: sem ejaculação o corpo não entra no período de refração, isto é, o período de recuperação após o orgasmo. E assim, pode manter a ereção, continuar a atividade sexual e chegar a outro clímax.

Como conclusão, ao separar o orgasmo da ejaculação o clímax sexual poderá ser repetido mais de uma vez. Neste guia aprenderemos uma técnica que utiliza uma pequena jóia do corpo humano, um músculo chamado pubococcígeo, ou simplesmente “músculo PC”. Com sua ajuda, você poderá “segurar” ou “travar” a ejaculação.

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