El verano ya llegó y junto con él las largas tardes soleadas y mañanas despejadas, ante el inminente calor que se pronostica es importante mantenernos muy al tanto de nuestra hidratación, aunque existen veces en que el agua no será suficiente.

Las etiquetas de varias bebidas comerciales pueden mentirnos en cuanto a lo que verdaderamente realiza, por ello es importante conocer a fondo las que de verdad pueden ayudarnos o simplemente desean ganar dinero con nuestra sed.

Bebidas deportivas

Lo más común en lugar de agua es consumir bebidas deportivas diseñadas para reponer potasio, sodio y electrolitos que perdemos al sudar, sin embargo, están diseñadas para personas que se ejercitan por más de una hora intensamente, para las personas comunes simplemente añadirían calorías y azú2cares innecesarios para tu dieta .

Las llamadas “fitness” son un poco más ligeras y por consiguiente con menos calorías pero no así los carbohidratos, tan necesarios para la recuperación muscular después del ejercicio. Están pensadas para quienes se ejercitan con una actividad moderada por al menos 45 minutos, pero expertos señalan que funciona exactamente igual que el agua de la fuente.

Hasta con vitaminas

También existen bebidas con sabor que además incluyen supuestos minerales y vitaminas como A, B, C, y E. Algunas hasta prometen nutrientes extra, energía o claridad mental lo que nos hace dudar seriamente de sus verdaderos compuestos.

En realidad estas son muy poco necesarias, si hiciera falta vitaminas para el cuerpo se consumirían de los alimentos y no necesariamente del agua. Conocer esto no solo evitará un alto impacto en nuestra salud sino además en nuestros bolsillos.

En varias ocasiones expertos y no tanto han dicho que vivir en un mundo de fantasía no trae nada positivo para la vida, sin embargo, últimos análisis psicológicos echan por tierra cualquier especulación acerca de soñar despierto.

Al parecer la mentalidad positiva se construye a partir de castillos en el aire, dato que resulta en la superación más pronta de los problemas. El factor optimista es base para motivarnos a hacer algo y es allí donde surge la fantasía como la respuesta que buscábamos.

Sueños vs fantasías

El estudio en primer término reveló las diferencias entre los sueños propiamente dichos y las fantasías, los primeros solo pueden ser un objetivo si la persona que los tiene trabaja con tesón para lograrlos, por otra parte la fantasía solo se queda en un pensamiento más no se lleva a la acción.

Walt Disney es el mejor ejemplo de lo que los sueños pueden hacer, al principio nadie confiaba que logrará algo con sus ideas y bocetos de personajes animados, años más tarde demostró que con trabajo duro y esfuerzo todo puede hacerse realidad.

Sirven pero…

Está claro que soñar despierto puede ayudarnos a conseguir aquello que anhelamos pero no puede hacerlo por sí solo, debemos actuar en conformidad con ese futuro soñado, de lo contrario solo nos quedamos soñando y sin actuar.

Además construir castillos en el aire sin movernos de donde estamos puede ser hasta contraproducente pues nuestra mente puede traicionarnos y crear un mundo paralelo al nuestro con éxito y todo, pero el golpe de la realidad será todavía más duro.

Algunos años atrás una productora de autos española, IFR Automotive, sorprendió al mundo al presentarnos el primer Aspid SS. Un deportivo de dos plazas que haría suspirar a un Lotus Seven por sus líneas compactas y tecnología de vanguardia.

Llegó ahora el segundo de la familia y observamos como no solo la compañía cambió de aires, ahora se llama Aspid Cars, sino también de expectativas.  Así es como nace el Aspid GT-21 Invictus, un coche diseñado para romper con cualquier esquema.

Radical por dentro y por fuera

¿Qué hace a este deportivo tan diferente? a groso modo, su corte radical con una estética que arranca miradas y un estilo agresivo por todas partes. La configuración de sus paneles delanteros y traseros son prácticamente rompevientos en carretera abierta y circuitos por igual. Nada mal para disfrutarlo detrás del volante en cuero de competición.

Podríamos decir que casi vuela, en parte por su reducido peso, tan solo 990 kilos, garantizando así emociones fuertes. Además de su motor de ingeniería bávara V8 de  2 + 2 atmosférico con colocación centrada-frontal. La cilindrada es de 4.4 litros con capacidades de alcanzar los 450 CV de potencia con un máximo de 44o Nm. Típico del diseño alemán de BMW.

Hecho en casa

El pequeño de la familia, al menos en edad, logra de 0 a 100 cronometrado en menos de 3 segundos, nada que envidiarle a la carrocería italiana y sus súper deportivos. Puede correr hasta los 305 km por hora, suficientes para un viaje a la tienda. Además el motor ya cuenta con la normativa Euro número 5, lo que garantiza su distribución formal por todo el viejo continente e incluso en América.

La compañía española así mismo, se dará el lujo de presentar un modelo con diseño híbrido, por si pensabas que el combustible sería el obstáculo para comprártelo.

Para muchas mujeres el principal problema para vivir una sexualidad plena en la edad adulta es precisamente eso, los años que pasan sin perdonar a nadie. Ahora se puede disfrutar de esto a pesar de todo, solo conviene repasar algunos consejos al respecto.

La intimidad puede continuar siendo saludable y satisfactoria si consigues incentivos adecuados y sobre todo, una excelente comunicación de pareja, puntos importantes para un estado de optimismo y perspectiva emocional adecuado.

Hablar sin tapujos

El cuerpo cambia con el tiempo y también nuestros gustos y aficiones, en cuestión de sexo es lo mismo. Ante esto la comunicación total y sin tapujos es la base para comprender el estado de la otra persona a determinada edad. Sobre todo en lo concerniente a la salud reproductiva de las mujeres.

Lo que se desea es una relación que satisfaga a la pareja pero que a la vez los unifique. La exploración es base también para conseguir lo anterior, así que si superas la brecha de las 5 décadas es hora de evaluarte y examinar a fondo el siguiente paso.

Factores y soluciones

Otro factor importante es adecuar el espacio y tiempo para que la relación llegue a feliz término, incluyendo aspectos como posiciones y lubricación. Siendo este último un factor determinante, recordemos que el envejecimiento trae consigo resequedad en todo el cuerpo así el buen uso de sustitutos comerciales  subsanará el problema.

Otras enfermedades como la artritis y cardiovasculares también pueden mermar la relación, ante esto lo mejor es siempre consultar al médico de turno. Su opinión puede además salvar una que otra vida.

Otrora la psicología del positivismo ha remarcado la importancia de tener una excelente autoestima como principal empuje para lograr el éxito en nuestra vidas, sin embargo, la realidad ha cambiado y existen individuos que no se aman mucho pero que consiguen lo que quieren y así por el estilo.

El investigador Joanne Wood de la Universidad de Waterloo realizó un estudio donde comprobó si las afirmaciones positivas ayudaban o no a personas con bajo y alto amor propio, las conclusiones fueron reveladoras y a la vez sorprendentes.

Peor que al principio

En dicho estudio dos grupos personas fueron evaluadas, por una parte individuos que decían tener alta autoestima y otros que poseían poca o nula, se les dijo que durante el día tendría que repetirse frases positivas y al final del estudio tendrían que evaluar si les funcionó para sus propias vidas.

Al concluir en el primer grupo los sujetos dijeron sentirse con más ánimo y ganas de hacer las cosas, empero el segundo conglomerado no les fue tan bien y dijeron sentirse igual o peor que al principio. En parte porque los dichos que les fueron entregados les recordaban su posición sin amor propio y el camino largo que debían recorrer.

Infelicidad a la vuelta

Se ha comprobado por otro lado, que las personas con alta autoestima no necesariamente son felices y tienden a demostrar comportamientos elitistas, racistas  y hasta violentos para con el resto, es decir narcisismo.

Investigadores de la Universidad de Florida han dicho que si deseamos ser felices de verdad, lo menos que debemos pensar es en nuestra autoestima, teniendo en cuenta que cada quien tiene sus niveles adecuados a su estilo de vida.

El verano es la oportunidad perfecta para renovar el guardarropa, es por ello que a continuación podrás encontrar los 10 colores esenciales para lucir encantadora y a la moda en cualquier lugar y ocasión.

Algo muy importante que debes saber es que para esta estación del año debes utilizar mucho más los tonos claros y femeninos, esto hará que te veas y sientas fresca, segura y chic en cualquier momento.

Empieza por los básicos

Para este verano no pueden faltar las prendas con los colores básicos como el amarillo, rojo (preferiblemente un tono claro) y el azul, pues estas tonalidades hacen que luzcas acorde con el clima.

También es necesaria la ropa lila, verde menta, cafés, morado, fucsia, y por supuesto el clásico blanco. Puedes usar tu imaginación para hacer miles de combinaciones con todos los colores anteriores y así estar siempre a la moda.

Los accesorios adecuados

En esta cálida estación haz gala también de varios accesorios como los sombreros y bolsos grandes, que además de protegerte de los rayos del sol, te brindarán un aspecto más fresco y con muchísimo estilo, siempre y cuando utilices el adecuado según tu vestuario.

Los brazaletes del color de las prendas también son bienvenidos en el verano, pero cuida que no sean demasiado pesados y con excesivos brillantes, pues desvarían la atención a los complementos y no al vestuario en sí. Por último, evita un maquillaje muy cargado, recuerda que lo natural es mejor, aunque puedes optar por sombras color pastel para darle un toque de elegancia al rosto.

El verano ha llegado, y con él las oportunidades para dejar por un lado todo e ir a disfrutar de unas muy bien merecidas vacaciones en compañía de tu familia o amigos, es por ello que a continuación te daré un listado de los lugares más bellos de España que podrás visitar.

En primer lugar no puede faltar la “Huelva” en Andalucía, ya que es una maravillosa playa con un paisaje increíble, la mejor comida y un clima muy acogedor, además de ello disfrutarás de los diferentes conciertos que se organizan a la orilla del mar.

San Sebastián y las Islas Baleares

Otro destino increíble es la ciudad de San Sebastián que además de su bella cultura posee playas de ensueño y la famosa Bahía de la Concha, también tendrás la oportunidad de visitar el Museo de San Telmo, el Monte Igeldo, el Palacio de Aiete, entre muchos otros atractivos turísticos.

Otro lugar fantástico son las Islas Baleares, ya que existen muchas playas para visitar, entre ellas la famosa Ibiza, que se caracteriza por un ambiente nocturno muy peculiar, donde seguramente la pasaras de maravilla y será una experiencia inolvidable.

Valencia no puede faltar

Definitivamente no podía dejar de recomendarte como destino a Valencia, pues es una ciudad única, ya que además de sus playas del Mediterráneo, cuenta con un gran repertorio para visitar como el Barrio Carmen, el Barrio del Mercado y mucho más.

Por la noche se enciende el ambiente con las grandes discotecas para divertirse a lo grande. Así es que si quieres vacaciones perfectas, España y su diversidad de lugares son la mejor opción.

Muchas personas sólo nos vamos a la cama a dormir y no nos preguntamos ¿por qué cerramos los ojos?, pues bien, existen muchas explicaciones para ello, todas igual de convincentes y con un aval científico.

La primera y más aceptada causa, es que el cerebro aunque esté activo cuando dormimos, necesitaría mucha más energía para mantener los párpados arriba y el esfuerzo dificultaría la concentración a la hora dormir.

Reducir imágenes para un sueño profundo

Otra explicación es que cuando cerramos los ojos, la recepción de luz disminuye y por ende las imágenes desaparecen, aunque no completamente, pues cuando dormimos la obscuridad no es completa, ya que siempre existirá un pequeño rayo de luz o reflejo.

Al encontrarse en semioscuridad el cerebro se relaja más, pues el contacto con el mundo exterior es mínimo, por lo que necesita trasmitir menos mensajes de una neurona a otra. También el cuerpo se siente descansado, y logra reponer la energía consumida durante todo un día.

Problemas de no dormir con los ojos cerrados

Si bien la mayoría de las personas duermen con los ojos cerrados, algunas por diversas situaciones no pueden hacerlo, pero esto significa un problema ya que puede padecer de sonambulismo por la falta de aislamiento.

Asimismo el descanso no es del todo placentero para ellos, y en casos más graves pueden sufrir de algún trastorno psicológico como depresión, por lo que debes consultar con un especialista si ese fuera tu situación. Así que ya lo sabes, una de las formas de reponer fuerzas es dormir con los ojos muy bien cerrados.

Si estás cansado y aburrido de viajar todo el tiempo con el típico equipaje viejo, grande y pesado, la renovada maleta con altavoz incluido es para ti, pues definitivamente no puede faltar a la hora de emprender tu viaje.

Este curioso invento de Case Study no es necesariamente una maleta para estrenar, sino que puedes llevar tu maletín desgastado y sucio para que lo transformen en una original mochila en donde además de llevar tus cosas, podrás escuchar tu música favorita.

Tecnología avanzada

Tu maleta abandonada y rota pasará a convertirse en una con tecnología avanzada, pues los agentes de Case Study se encargarán de entregártela con conectividad a USB, Bluetooth, conexión de reproductor MP3 y unas grandes bocinas que harán sonar tus melodías a lo largo del camino.

Aunque la fachada conserve su estilo clásico, los accesorios que le implanten le darán un toque chic a tu equipaje, y lo mejor es que podrás divertirte en cualquier lugar con la música que prefieras, pues su batería de 12 voltios le dará energía por mucho tiempo.

Una verdadera obra de arte

Si eres amante de lo curioso y original, y además un coleccionista de primera, no puedes deja pasar esta oportunidad de remodelar tu antigua maleta por solo  750 euros más gastos de envió, ya que esta empresa la encuentras por medio de la red.

Así que ya lo sabes, arma la fiesta este verano en cualquier parte con tu nueva maleta altavoz y seguramente dejarás a tus amigos con la boca abierta, ya que serás la sensación de todos.

La ansiedad es una preocupación excesiva por alguna cosa. Todos la hemos experimentado alguna vez. Este trastorno puede darse por diferentes razones, una de ellas y quizá la más común es el enfrentarse a  problemas que nos aquejan diariamente.

Los síntomas más frecuentes de la ansiedad son: trastornos estomacales, tensión en todo el cuerpo la mayor parte del día, insomnio, mareos, dolores de cabeza, estados de ánimo muy bajo, diferentes problemas de salud, entre otros.

¿Cómo aliviar la ansiedad?

Lo primero que debes hacer es buscar a fondo cuáles son las situaciones en las que aparece la ansiedad con más intensidad, lo mejor es que lo escribas para que te sea más fácil distinguirlas.

Una vez hecho esto, intenta tener un autocontrol en dichos eventos, aunque parezca muy difícil, a medida que vayas practicándolo se te hará mucho más sencillo, recuerda que si sabes controlarte habrás ganado una gran inteligencia emocional.

Otra recomendación, es que no tomes en serio problemas sin importancia, en lugar de ello concéntrate en encontrar una pronta solución a las preocupaciones mayores.

No reserves tus sentimientos

Algo muy importante es que cuando te sientas con demasiada preocupación, no debes reprimir ese sentimiento, te ayudará en gran manera si  compartes esa sensación con otra persona que sea de tu entera confianza.

Es indispensable realizar algún tipo de ejercicio, ya que esto beneficiará no sólo tu salud física sino también la emocional. Si la ansiedad aumenta incluso después de haber practicado los consejos anteriores, debes consultar a un psicólogo u otro profesional, pues tu problema puede ser más serio.