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	<title>西久保日記</title>
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	<description>写真好きな中年男の独り言</description>
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		<title>膝の具合　Part 12　GEL-CONTEND 10</title>
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		<pubDate>Sun, 20 Sep 2026 00:20:31 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[　腹の調子が悪い、痔が疼く、はたまた連日の雨模様と、ジョギングを邪魔する要素が立て続くなか、かいくぐるように走りを続けている。おかげで今は、辛さより楽しさの方が上回り、走らないとどことなく調子が悪いとまでになった。 　隠 &#8230; <a href="https://gavin.perma.jp/2026/09/20/%e8%86%9d%e3%81%ae%e5%85%b7%e5%90%88%e3%80%80part-12%e3%80%80gel-contend-10/" class="more-link">続きを読む <span class="screen-reader-text">膝の具合　Part 12　GEL-CONTEND 10</span> <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		
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		<title>大腸内視鏡検査</title>
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		<pubDate>Fri, 18 Sep 2026 06:33:32 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[日記]]></category>
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					<description><![CDATA[　ついに人生初となる、大腸内視鏡検査を受けてきた。腹の不調が三週間も続き、これはいつもと違うぞと、不安が膨らんでいた。カメラで腸内を直接覗けば、がんやポリープ以外に、炎症やその他の異常も見つけることができるので、一度は検 &#8230; <a href="https://gavin.perma.jp/2026/09/18/%e5%a4%a7%e8%85%b8%e5%86%85%e8%a6%96%e9%8f%a1%e6%a4%9c%e6%9f%bb/" class="more-link">続きを読む <span class="screen-reader-text">大腸内視鏡検査</span> <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		
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		<title>天ぷらはひとつで我慢・女房とランチ</title>
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		<dc:creator><![CDATA[gavin]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 14 Sep 2026 02:45:05 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[日記]]></category>
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					<description><![CDATA[　この先少しでも長く登山を続けていきたいと、一心で行っているジョギングと筋トレ。頑張ってる甲斐あって、その効果は地道に表れている。　先日の富士見台高原でも、ほとんどストレスを感じない山行になったし、翌日の筋肉痛も半減とま &#8230; <a href="https://gavin.perma.jp/2026/09/14/%e5%a4%a9%e3%81%b7%e3%82%89%e3%81%af%e3%81%b2%e3%81%a8%e3%81%a4%e3%81%a7%e6%88%91%e6%85%a2%e3%83%bb%e5%a5%b3%e6%88%bf%e3%81%a8%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%83%81/" class="more-link">続きを読む <span class="screen-reader-text">天ぷらはひとつで我慢・女房とランチ</span> <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		
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		<title>トミオ</title>
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		<pubDate>Tue, 08 Sep 2026 04:56:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ちょっとひと書き]]></category>
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					<description><![CDATA[　小学校六年の一年間は、同じクラスのトミオとよく遊んだ。　トミオにおれ以外で親しくしていたやつは恐らくいなかったと思う。彼の家にはたびたび招かれ、初となる金持ちの家の雰囲気に圧倒されたものだ。おまけに彼は一人っ子。両親の &#8230; <a href="https://gavin.perma.jp/2026/09/08/%e3%83%88%e3%83%9f%e3%82%aa/" class="more-link">続きを読む <span class="screen-reader-text">トミオ</span> <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		
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		<title>イメージセンサーのクリーニング</title>
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		<pubDate>Fri, 04 Sep 2026 00:15:09 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[　SONY・α7Ⅲ入手後、初となるセンサークリーニングを、富士見台高原への出発準備の際に行った。　大台ケ原での撮影画像に気になる大きさのダストが認められたのだ。 　まずはカメラのクリーニングモードを実行。このモードは微振 &#8230; <a href="https://gavin.perma.jp/2026/09/04/%e3%82%a4%e3%83%a1%e3%83%bc%e3%82%b8%e3%82%bb%e3%83%b3%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%81%ae%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0/" class="more-link">続きを読む <span class="screen-reader-text">イメージセンサーのクリーニング</span> <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		
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