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	<title>» Personal Trainer Body Building &#38; Fitness</title>
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		<title>» L&#8217;aminoacido Ornitina</title>
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		<pubDate>Mon, 01 Aug 2011 10:43:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Emanuele Verrico</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Per un’eventuale assunzione di integratori alimentari contenenti i principi attivi elencati in questo post, è buona norma parlarne con il proprio medico curante, senza interrompere nessuna terapia in atto. Un integratore poco conosciuto è l&#8217;alfa-chetoglutorato di ornitina (OKG, da qui in poi) i cui componenti sono una molecola di alfa-chetoglutorato due molecole di ornitina. Alcuni [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Per un’eventuale assunzione di integratori alimentari contenenti i principi attivi elencati in questo post, è buona norma parlarne con il proprio medico curante, senza interrompere nessuna terapia in atto.

Un integratore poco conosciuto è l'al<h3  class="related_post_title">Altri articoli che potrebbero interessarti</h3><ul class="related_post"><li><a href="/2011/06/bodybuilding-steroidi-anabolizzanti-6/index.html" title="» L&#8217;aumento della massa muscolare (parte 2)">» L&#8217;aumento della massa muscolare (parte 2)</a></li><li><a href="/2011/06/bodybuilding-glutamina-ornitina-integratori/index.html" title="» La glutamina (parte 4)">» La glutamina (parte 4)</a></li><li><a href="/2011/05/-c2-bb-l-glutammina-o-glutammina-peptide/index.html" title="» L-glutammina o glutammina peptide?">» L-glutammina o glutammina peptide?</a></li><li><a href="/2011/05/testosterone-anabolizzanti-ormone-della-crescita/index.html" title="» Insulina, testosterone e ormone della crescita">» Insulina, testosterone e ormone della crescita</a></li></ul>]]></content:encoded>
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		<title>» L&#8217;integrazione della dieta (parte 3)</title>
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		<pubDate>Sun, 31 Jul 2011 10:55:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Emanuele Verrico</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Continua dal post precedente Nei due post precedenti abbiamo esaminato il ruolo svolto dai macronutrienti (carboidrati, proteine e grassi), quindi quello svolto dai micronutrienti, in particolare le vitamine. Passiamo ora ai minerali. Questi ultimi Random Posts» Ecco perchè non cresci» Costruire un corpo cavernoso (di Arnold Schwarzenegger) (parte 2)» Numero di serie e sintesi proteica [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Continua dal post precedente
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		<title>» L&#8217;integrazione della dieta (parte 2)</title>
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		<pubDate>Sat, 30 Jul 2011 15:36:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Emanuele Verrico</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Continua dal post precedente I micronutrienti sono fondamentalmente vitamine, minerali/oligoelementi. Le vitamine si classificano in idrosolubili e liposolubili. Le prime si sciolgono nei liquidi, mentre le seconde nei lipidi (grassi). Da questaAltri articoli che potrebbero interessarti» Integratori vitaminici per bodybuilder» L&#8217;importanza dei cereali nella dieta del bodybuilder» Bodybuilding e integratori» Allenamento, dieta e integratori]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Continua dal post precedente
I micronutrienti sono fondamentalmente vitamine, minerali/oligoelementi. Le vitamine si classificano in idrosolubili e liposolubili. Le prime si sciolgono nei liquidi, mentre le seconde nei lipidi (grassi). 

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		<title>» L&#8217;integrazione della dieta</title>
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		<pubDate>Fri, 29 Jul 2011 15:22:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Emanuele Verrico</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Per poter programmare una dieta equilibrata bisogna tener conto di due elementi basilari: macronutrienti e micronutrienti. E ciò è valido per tutti, bodybuilder compresi. I macronutrienti si classificano in: carboidrati, proteine e grassi. Altri articoli che potrebbero interessarti» Alimentazione e sport» Il pasto pre-allenamento» Il fabbisogno di macronutrienti nel bodybuilding» Il fabbisogno proteico di un [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Per poter programmare una dieta equilibrata bisogna tener conto di due elementi basilari: macronutrienti e micronutrienti. E ciò è valido per tutti, bodybuilder compresi.
I macronutrienti si classificano in: carboidrati, proteine e grassi.



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		<title>» Pro-ormoni, se li conosci li eviti</title>
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		<pubDate>Thu, 28 Jul 2011 15:28:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Emanuele Verrico</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Uno dei pro-ormoni più gettonati dai bodybuilder è l'androstenedione, uno dei precursori del testosterone. In teoria l'androstenedione stimola la sintesi endogena dell'ormone maschile per eccellenza, favorendo quindi il processo di ipetrofia muscolAltri articoli che potrebbero interessarti» L&#8217;aumento della massa muscolare (parte 3)» Parliamo ancora del DHEA» Bicicletta: non solo attività aerobica» Perchè non riesco a [...]]]></description>
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		<title>» Il glicerolo</title>
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		<pubDate>Wed, 27 Jul 2011 15:30:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Emanuele Verrico</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Il glicerolo è una sostanza fisiologicamente presente nel nostro organismo, e uno degli effetti più interessanti è la "rimozione" della ritenzione idrica. Più precisamente, il glicerolo è contenuto nelle cellule adipose: contribuisce per il 10% Altri articoli che potrebbero interessarti» Creatina, ecco come assumerla]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Il glicerolo è una sostanza fisiologicamente presente nel nostro organismo, e uno degli effetti più interessanti è la "rimozione" della ritenzione idrica. Più precisamente, il glicerolo è contenuto nelle cellule adipose: contribuisce per il 10% <h3  class="related_post_title">Altri articoli che potrebbero interessarti</h3><ul class="related_post"><li><a href="/2011/05/bodybuilding-integratori-creatina-4/index.html" title="» Creatina, ecco come assumerla">» Creatina, ecco come assumerla</a></li></ul>]]></content:encoded>
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		<title>» I carboidrati</title>
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		<pubDate>Tue, 26 Jul 2011 15:13:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Emanuele Verrico</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Prima dell'allenamento (almeno 2 ore) è preferibile assumere carboidrati complessi. Questi ultimi sono a lento assorbimento e proprio qui sta il loro punto di forza, poichè garantiscono un livello energetico praticamente costante e non soggetto a fAltri articoli che potrebbero interessarti» L&#8217;integrazione della dieta» Dieta e bodybuilding (parte 2)» Le maltodestrine» Alimentazione e sport]]></description>
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		<title>» Bodybuilding e integratori proteici (parte 2)</title>
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		<pubDate>Mon, 25 Jul 2011 15:56:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Nel post precedente abbiamo detto che le proteine della soia sono nutrizionalmente incomplete, in quanto carenti di più aminoacidi essenziali. Tuttavia, negli ultimi anni è stata introdotta un nuovo tipo di proteina soia-like, denominata Supro, sinRandom Posts» Allenamento della schiena (parte 2)La mia dieta» Dieta e bodybuilding (parte 2)» Metodiche di allenamento NATURAL]]></description>
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		<title>» Bodybuilding e integratori proteici</title>
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		<pubDate>Mon, 25 Jul 2011 10:51:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Emanuele Verrico</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Quasi tutti i bodybuilder disprezzano le proteine della soia per una (ovvia) ragione: sono carenti di alcuni aminoacidi essenziali. Ricordiamo che gli aminoacidi (o "amminoacidi) sono i costituenti fondamentali delle proteine. Metaforicamente parlandAltri articoli che potrebbero interessarti» Proteine: ecco perchè integrarle» Bodybuilding e integratori» L&#8217;integrazione della dieta» Le uova nella dieta del bodybuilder]]></description>
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		<title>» L&#8217;acido lipoico</title>
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		<pubDate>Sun, 24 Jul 2011 15:50:48 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[L'allenamento è di per sè una forma di stress che, tra l'altro, favorisce la produzione di radicali liberi. Per contrastare tale azione l'organismo dispone di sofisticati meccanismi biochimici che coinvolgono sostanze denominate antiossidanti. QuesAltri articoli che potrebbero interessarti» L&#8217;acido alfa lipoico» Sport e antiossidanti» Se necessiti di ferro&#8230;» L&#8217;acido alfa lipoico (parte 2)]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[L'allenamento è di per sè una forma di stress che, tra l'altro, favorisce la produzione di radicali liberi. Per contrastare tale azione l'organismo dispone di sofisticati meccanismi biochimici che coinvolgono sostanze denominate antiossidanti. Ques<h3  class="related_post_title">Altri articoli che potrebbero interessarti</h3><ul class="related_post"><li><a href="http://www.personaltrainer-online.net/2011/06/acido-alfa-lipoico-antiossidanti-radicali-liberi/" title="» L&#8217;acido alfa lipoico">» L&#8217;acido alfa lipoico</a></li><li><a href="/2011/07/-c2-bb-sport-e-antiossidanti/index.html" title="» Sport e antiossidanti">» Sport e antiossidanti</a></li><li><a href="/2011/07/integratori-per-bodybuilding-7/index.html" title="» Se necessiti di ferro&#8230;">» Se necessiti di ferro&#8230;</a></li><li><a href="/2011/06/antiossidanti-acido-alfa-lipoico/index.html" title="» L&#8217;acido alfa lipoico (parte 2)">» L&#8217;acido alfa lipoico (parte 2)</a></li></ul>]]></content:encoded>
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