Petua dan Tips Seharian Anda

Demam Denggi: Simptom, Rawatan & Petua Sokongan

2025-07-25T11:28:00.009+08:00

Denggi adalah penyakit yang disebarkan oleh nyamuk Aedes aegypti, yang aktif pada waktu siang. Penyakit ini boleh jadi ringan, tetapi juga boleh mengancam nyawa jika sampai ke tahap denggi berdarah atau Dengue Shock Syndrome (DSS). Terdapat empat (4) jenis virus yang boleh menyebabkan demam denggi (DEN 1, DEN 2, DEN 3 dan DEN 4).

Simptom Demam Denggi

Jika anda mengalami beberapa tanda berikut, segera berjumpa doktor:

Demam tinggi secara tiba-tiba (39–40°C)

Sakit kepala teruk

Sakit belakang biji mata

Sakit sendi dan otot (dipanggil breakbone fever)

Loya, muntah

Ruam merah di badan

Hilang selera makan

Hidung/gusi berdarah (jika parah)

Fasa Bahaya Denggi

Fasa Demam (hari 1–3)

Suhu tinggi, badan lesu, sakit otot.

Fasa Kritikal (hari 4–6)

Suhu turun, tapi risiko pendarahan dalaman & renjatan meningkat. Perlu pemantauan hospital.

Fasa Pemulihan (hari 7–10)

Pesakit mula pulih secara berperingkat. Cecair dalam badan perlu diimbangi.

Petua Tradisional untuk Menyokong Pemulihan Denggi

Nota penting: Tiada ubat khas untuk denggi. Petua berikut hanya untuk bantu proses pemulihan. Rawatan utama tetap di hospital.

1. Air Rebusan Daun Betik

Kisar atau rebus daun betik muda. Ambil airnya 1 sudu pagi dan malam. Dikatakan membantu naikkan platelet darah.

2. Air Kelapa Muda

Menggantikan elektrolit yang hilang akibat demam dan muntah.

3. Jus Kurma + Madu

Memberi tenaga segera dan bantu redakan keletihan.

4. Sup Ayam Panas + Air Banyak

Amat penting untuk rehidrasi dan tenaga. Elak makanan pedas/berminyak.

Langkah Pencegahan Denggi

Pastikan tiada air bertakung (pasu, longkang, tayar buruk)

Guna ubat nyamuk atau semburan aerosol

Tidur dalam kelambu

Guna losyen penghalau nyamuk (repellent)

Tutup tong air dengan ketat

Carian Popular Berkaitan Denggi di Malaysia

“Petua naikkan platelet denggi”

“Air daun betik untuk denggi”

“Rawatan alternatif demam denggi”

“Simptom awal denggi pada orang dewasa”

“Apa boleh makan masa kena denggi”

Kesimpulan

Denggi bukan sekadar demam biasa. Ia perlu pemantauan rapi, terutama pada hari ke-4 hingga ke-6. Petua tradisional seperti air daun betik boleh dijadikan ikhtiar, tetapi pantauan doktor adalah yang paling penting.

BOLEH RUJUK POSTER BERKAITAN DENGGI

Rawatan Tradisional untuk Gastrik & Cirit-Birit

2025-07-23T05:57:00.004+08:00

Masalah gastrik dan cirit-birit sering terjadi akibat pola pemakanan tidak menentu, stres, atau jangkitan bakteria. Walaupun ubat moden sangat berkesan, petua tradisional juga telah diamalkan secara turun-temurun sebagai ikhtiar tambahan.

Rawatan Tradisional untuk Gastrik

Tanda-tanda gastrik:

Perut pedih atau berangin

Loya atau muntah

Sendawa berlebihan

Rasa perut ‘masuk angin’ terutama waktu lapar

Petua & Ikhtiar Tradisional:

Rebusan Halia

Rebus 3 hirisan halia bersama segelas air. Minum suam sebelum makan.

Halia bantu melegakan kekejangan perut dan buang angin.

Air Lempung Tanah (Tanah Liat Bersih)

Orang dahulu amalkan air dari tanah liat yang dibersihkan — dipercayai menyerap asid dalam perut.

Elakkan jika tidak pasti sumber tanah.

Aloe Vera

Minum gel aloe vera yang segar (dicampur air suam) untuk menyejukkan perut dan mengurangkan radang.

Minyak Zaitun & Habbatus Sauda

Ambil sesudu minyak zaitun dicampur serbuk habbatus sauda setiap pagi — bantu sistem pencernaan.

Rawatan Tradisional untuk Cirit-Birit

Tanda-tanda:

Najis cair & kerap

Kekejangan perut

Kehilangan tenaga & dehidrasi

Petua & Ikhtiar Tradisional:

Air Garam Gula (ORS Semula Jadi)

1 sudu teh garam + 1 sudu besar gula dalam 1 liter air. Minum sedikit demi sedikit untuk elak dehidrasi.

Pisang Muda Rebus

Rebus pisang muda tanpa kulit, makan dengan sedikit garam — dipercayai mengurangkan cirit-birit.

Teh Pekat

Minum teh tanpa gula dalam jumlah kecil — tannin dalam teh membantu mengikat najis.

Air Rebusan Daun Jambu Batu

Rebus 7 helai daun jambu, minum 1 cawan air rebusan itu. Amalan popular di kampung sebagai ubat cirit-birit semula jadi.

Elakkan Ketika Sakit Gastrik / Cirit-Birit

Kopi, teh tarik, minuman bergas

Makanan pedas, bergoreng dan berminyak

Susu dan produk tenusu (jika tak tahan laktosa)

Makanan masam seperti cuka & jeruk

Penutup

Gastrik dan cirit-birit boleh dikawal dengan rawatan yang betul, rehat mencukupi, dan penjagaan makanan. Petua tradisional adalah satu bentuk rawatan alternatif yang baik, tetapi jika simptom berpanjangan atau teruk, rujuk doktor segera.

Petua Tradisional untuk Sakit Gigi & Masalah Mulut

2025-07-22T00:00:00.014+08:00

Sakit gigi adalah antara kesakitan yang paling menyeksakan. Ia boleh mengganggu tidur, makan, dan emosi. Punca utama termasuk gigi berlubang, gusi bengkak, atau jangkitan bakteria dalam mulut.

Walaupun lawatan ke klinik pergigian adalah langkah terbaik, petua tradisional boleh menjadi penyelesaian sementara yang selamat untuk melegakan rasa sakit.

Punca Biasa Sakit Gigi

Gigi berlubang

Gusi bernanah

Tumbuh gigi bongsu

Gigi retak

Masalah saraf gigi

Jangkitan atau ulser mulut

Petua Tradisional yang Boleh Dicuba

1. Cengkih (Clove)

Gigit biji cengkih di kawasan yang sakit atau sapu minyak cengkih dengan kapas.

Cengkih mengandungi eugenol — agen penahan sakit semula jadi.

2. Air Garam Suam

Kumur air garam (1 sudu garam dalam 1 gelas air suam) beberapa kali sehari.

Membantu kurangkan bengkak & bersihkan mulut dari kuman.

3. Bawang Putih

Tumbuk sedikit bawang putih, letakkan di tempat sakit untuk redakan keradangan.

Antibakteria semula jadi.

4. Daun Sirih

Rebus daun sirih dan kumur airnya. Daun sirih bersifat antiseptik & menyegarkan nafas.

5. Air Asam Jawa

Kumur air asam jawa (suam) dikatakan membantu kurangkan bengkak gusi dan sakit gigi ringan.

Masalah Mulut Lain & Petua

Masalah	Petua Tradisional
Nafas berbau	Kunyah daun pudina / sirih
Ulser / luka dalam mulut	Air garam suam / air rebusan daun pegaga
Lidah berlapis putih	Kumur air baking soda & minum lebih banyak air

Elakkan

Makanan bergula & melekat (gula-gula, coklat)

Air batu & minuman sangat panas

Menyentuh kawasan gigi dengan jari kotor

Bertangguh terlalu lama untuk jumpa doktor gigi

✅ Penutup

Petua tradisional untuk sakit gigi boleh membantu melegakan sementara, tetapi jika sakit berterusan lebih 2 hari, segeralah ke klinik. Kesihatan mulut adalah sebahagian daripada kesihatan keseluruhan. Jangan ambil mudah!

Petua & Rawatan Tradisional untuk Sawan

2025-07-21T14:50:00.003+08:00

Apa Itu Sawan?

Sawan atau serangan epilepsi berlaku apabila terdapat gangguan aktiviti elektrik dalam otak. Ia menyebabkan pergerakan tubuh tidak terkawal, kekejangan, hilang kesedaran, atau perubahan tingkah laku sementara. Ia boleh berlaku secara tiba-tiba dan menakutkan, terutama kepada anak kecil atau orang yang menyaksikannya.

Punca Umum Sawan

Kecederaan kepala

Demam panas (sawan tarik)

Gangguan saraf

Keturunan (epilepsi)

Ketidakseimbangan elektrolit

Tindakan Ketika Sawan Berlaku

✔️ Baringkan pesakit secara mengiring

✔️ Jauhkan objek tajam atau berbahaya

❌ Jangan masukkan jari atau sudu ke mulut

✔️ Catat masa serangan (untuk rujukan doktor)

✔️ Bertenang & panggil bantuan kecemasan jika perlu

Petua Tradisional & Sokongan Semula Jadi

Amaran: Petua ini bukan rawatan utama. Sawan perlu dirujuk ke hospital. Petua ini hanya sebagai ikhtiar tambahan untuk menenangkan sistem saraf & mengurangkan risiko berulang.

1. Air Kelapa Muda + Garam Bukit

Minum campuran ini untuk bantu menstabilkan sistem elektrolit selepas serangan sawan.

2. Daun Pegaga

Kisar segenggam daun pegaga dengan air. Minum sekali sehari — dipercayai bantu menyegarkan otak & menstabilkan saraf.

3. Minyak Kelapa Dara

Ambil 1 sudu besar minyak kelapa dara setiap pagi. Kandungan lemak MCT dipercayai baik untuk otak.

4. Zikir & Surah Ruqyah

Amalkan bacaan Al-Fatihah, Ayat Kursi, dan Surah Al-Ikhlas setiap pagi & sebelum tidur. Boleh juga diperdengarkan kepada anak-anak.

Makanan Yang Elok & Patut Dielakkan

Elok:

Pisang (tinggi potassium)

Telur rebus

Ikan kaya omega-3 (sardin, salmon)

Elak:

Makanan ringan bergaram tinggi

Minuman berkafein

Gula berlebihan

Kesimpulan

Sawan boleh dikawal dengan rawatan moden dan gaya hidup sihat. Petua tradisional boleh dijadikan sokongan berasaskan pengalaman lama, namun diagnosis dan ubat doktor adalah keutamaan. Jika anda atau anak menghidap sawan berulang, dapatkan pemeriksaan neurologi.

Penyebab & Cara Sembuhkan Slip Disk Secara Semula Jadi dan Moden

2025-07-20T11:03:00.005+08:00

Slip disk, atau nama perubatannya herniated disc, berlaku apabila satu cakera di antara tulang belakang tergelincir keluar dari kedudukan asal. Keadaan ini boleh menekan saraf berhampiran dan menyebabkan rasa sakit yang teramat, kebas, atau kelemahan anggota badan — terutama di bahagian pinggang, punggung, kaki atau leher.

Slip disk bukan sahaja menyakitkan, malah boleh menjejaskan kualiti hidup jika tidak dirawat dengan betul. Dalam artikel ini, kami akan terangkan penyebab utama slip disk dan juga cara rawatan serta petua tradisional yang boleh membantu proses pemulihan.

Punca Utama Slip Disk

1. Pergerakan secara mengejut atau salah posisi

Mengangkat barang berat dengan postur badan yang salah boleh memberi tekanan berlebihan pada tulang belakang.

2. Penuaan (degenerasi cakera)

Cakera menjadi kurang elastik dan mudah pecah apabila usia meningkat, terutama selepas 30 tahun.

3. Berat badan berlebihan

Obesiti memberi tekanan tambahan kepada tulang belakang, terutamanya di bahagian lumbar (pinggang).

4. Gaya hidup sedentari

Duduk terlalu lama tanpa pergerakan dan kurang bersenam boleh melemahkan otot teras (core muscles) yang menyokong tulang belakang.

5. Kecederaan atau kemalangan

Trauma seperti jatuh, kemalangan jalan raya atau kecederaan sukan boleh menyebabkan cakera tergelincir.

6. Faktor genetik

Sesetengah individu mewarisi struktur cakera yang lebih lemah.

Simptom Biasa Slip Disk

Sakit tajam di pinggang atau leher

Rasa kebas atau mencucuk pada tangan atau kaki

Lemah otot (terutama pada kaki jika melibatkan saraf sciatic)

Sukar berjalan jauh atau berdiri lama

Sakit makin teruk ketika duduk atau membongkok

Cara Rawatan Slip Disk (Moden)

1. Rehat & ubat tahan sakit

Doktor biasanya akan preskripsi ubat seperti NSAIDs atau otot relaxant.

2. Fisioterapi

Terapi senaman penting untuk menguatkan otot belakang, memperbaiki postur dan mengurangkan tekanan pada saraf.

3. Suntikan epidural

Digunakan jika kesakitan terlalu kuat dan tidak berkurang dengan ubat biasa.

4. Pembedahan (jarang perlu)

Dilakukan hanya jika rawatan lain gagal, atau jika saraf tertekan dengan teruk hingga menyebabkan lumpuh.

Petua Semula Jadi & Rawatan Alternatif

Nota Penting: Semua petua perlu dilakukan dengan berhati-hati dan sebaiknya selepas mendapatkan nasihat doktor.

1. Minyak Habbatus Sauda + Minyak Zaitun

Urut di bahagian belakang setiap malam untuk bantu lancarkan peredaran darah dan kurangkan radang.

2. Kunyit + Halia

Kedua-dua herba ini mengandungi anti-radang semula jadi. Boleh dijadikan teh harian.

3. Bekam Angin

Membantu mengurangkan ketegangan otot dan memperbaiki aliran darah sekitar saraf yang terhimpit.

4. Senaman Regangan Ringan

Contoh: regangan lutut ke dada, senaman “cat-cow” yoga, atau tidur dengan kaki diangkat menggunakan bantal.

5. Mandi air panas / tuam hangat

Mengurangkan kekejangan otot dan memberi kelegaan sementara.

Perkara yang Perlu Dielakkan

Mengangkat barang berat

Duduk terlalu lama tanpa sokongan lumbar

Membongkok berlebihan

Tidur di tilam terlalu lembik atau terlalu keras

Merokok (boleh mempercepatkan degenerasi cakera)

Kesimpulan

Slip disk boleh disembuhkan dan dikawal jika dikenalpasti awal. Kombinasi rawatan moden, fisioterapi, gaya hidup sihat dan rawatan tradisional boleh mempercepatkan pemulihan. Jangan abaikan simptom — berjumpalah dengan doktor untuk diagnosis tepat dan dapatkan pelan rawatan yang sesuai dengan keadaan anda.

Jika anda atau ahli keluarga mengalami sakit belakang berpanjangan, jangan tunggu sehingga ia menjadi lebih teruk. Rawat dari awal dan amalkan gaya hidup aktif!

Tips Berhenti Merokok : Langkah Mudah Menuju Hidup Lebih Sihat

2025-01-30T11:40:00.004+08:00

Tips Berhenti Merokok : Langkah Mudah Menuju Hidup Lebih Sihat | Merokok adalah tabiat yang sukar dihentikan, tetapi bukan mustahil. Ramai orang berjaya meninggalkan tabiat ini dan menikmati kehidupan yang lebih sihat. Jika anda sedang berusaha untuk berhenti merokok, artikel ini akan memberikan anda fakta, simptom, penyakit berkaitan, serta tips praktikal untuk membantu anda mencapai matlamat tersebut.

Fakta Tentang Merokok

Kandungan Berbahaya dalam Rokok: Rokok mengandungi lebih daripada 7,000 bahan kimia, termasuk nikotin, tar, karbon monoksida, dan arsenik. Bahan-bahan ini boleh merosakkan hampir setiap organ dalam badan.

Ketagihan Nikotin: Nikotin adalah bahan utama dalam rokok yang menyebabkan ketagihan. Ia merangsang otak untuk melepaskan dopamin, yang memberikan rasa puas sementara.

Statistik Global: Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), lebih daripada 8 juta orang mati setiap tahun akibat merokok, dengan 7 juta daripadanya adalah perokok aktif dan 1.2 juta adalah perokok pasif.

Simptom Ketagihan Merokok

Keinginan Kuat untuk Merokok: Perasaan tidak dapat menahan diri untuk menghisap rokok, terutama selepas makan atau dalam situasi stres.

Sukar Fokus: Kesukaran untuk menumpukan perhatian kerana otak sentiasa memikirkan rokok.

Perubahan Mood: Mudah marah, gelisah, atau murung apabila tidak merokok.

Gejala Fisikal: Sakit kepala, pening, atau batuk-batuk apabila cuba berhenti.

Penyakit Akibat Merokok

Kanser: Merokok adalah penyebab utama kanser paru-paru, mulut, tekak, dan pundi kencing.

Penyakit Jantung: Bahan kimia dalam rokok merosakkan saluran darah dan meningkatkan risiko serangan jantung serta strok.

Penyakit Paru-Paru: Bronkitis kronik dan emfisema adalah penyakit paru-paru yang sering dialami oleh perokok.

Masalah Kesuburan: Merokok boleh mengurangkan kesuburan lelaki dan wanita, serta meningkatkan risiko komplikasi kehamilan.

Penuaan Pramatang: Kulit menjadi kusam, berkedut, dan kelihatan lebih tua daripada usia sebenar.

Tips Berhenti Merokok

1. Tetapkan Matlamat Jelas

Tentukan tarikh untuk berhenti merokok secara total. Buat keputusan yang tegas dan komitmen untuk mencapainya.

2. Cari Sokongan

Beritahu keluarga dan rakan-rakan tentang keputusan anda. Sokongan moral daripada orang tersayang dapat meningkatkan motivasi anda.

3. Gantikan dengan Aktiviti Sihat

Apabila keinginan untuk merokok muncul, alihkan perhatian dengan bersenam, membaca, atau minum air kosong. Aktiviti fizikal juga membantu mengurangkan stres.

4. Elakkan Pencetus

Kenal pasti situasi atau tempat yang membuatkan anda ingin merokok, seperti selepas makan atau di kawasan merokok. Cuba elakkan situasi tersebut.

5. Gunakan Terapi Pengganti Nikotin (NRT)

Produk seperti patch nikotin, gula-gula getah nikotin, atau inhaler boleh membantu mengurangkan gejala tarikan nikotin.

6. Amalkan Teknik Relaksasi

Teknik pernafasan dalam, meditasi, atau yoga boleh membantu mengurangkan stres dan keinginan untuk merokok.

7. Dapatkan Bantuan Profesional

Jika perlu, berjumpa dengan doktor atau pakar kesihatan untuk mendapatkan nasihat dan rawatan yang sesuai.

8. Ingatkan Diri Tentang Manfaat Berhenti

Selepas 20 minit berhenti merokok, tekanan darah dan denyutan nadi kembali normal. Dalam masa beberapa bulan, fungsi paru-paru anda akan bertambah baik, dan risiko penyakit jantung akan menurun.

Kesimpulan

Berhenti merokok bukanlah proses yang mudah, tetapi ia adalah langkah terbaik untuk kesihatan jangka panjang anda. Dengan tekad, sokongan, dan strategi yang betul, anda pasti boleh mencapai matlamat ini. Ingatlah, setiap langkah kecil yang anda ambil akan membawa anda lebih dekat kepada kehidupan yang lebih sihat dan bebas daripada rokok. Mulakan hari ini, kerana masa depan anda bergantung pada keputusan yang anda buat sekarang!

Apa Yang Anda Perlu Tahu Sebelum Anak Berkhatan

2025-01-23T22:02:00.002+08:00

Apa Yang Anda Perlu Tahu Sebelum Anak Berkhatan | Haritu ramai minta sambung tentang burung yang buta. Saya guna bahasa kasar je lah ye, senang faham. Dan kebanyakan yang tanya pun semua mak-mak je, alhamdulillah juga, mungkin bapak-bapak trauma dengan memori masing-masing 😂

Dalam medikal istilah untuk buta ni adalah Phimosis yang bermaksud kulit kulup tu kita tak boleh tarik ke belakang sampai nampak semua glans penis tu. Dia ada banyak rupa tapi yang paling common macam lukisan kat bawah ni.

1. Memang tertutup kuncup habis nampak lubang kencing sipi sipi pandangan je.

2. Nampak lubang tapi macam malu-malu, nak tarik lagi ke belakang tak boleh sebab ketat atau anak tak bagi sebab sakit.

3. Satu lagi dia macam pin point opening, confuse ada kulup ke tak ni.

Jadi apa nak buat kalau macam ni?

Kalau anak masih kecil, doktor bagi trial steroid cream sambil pelan-pelan retract kulit tu untuk beberapa minggu. Ada lah step-step dia, jangan mai tarik ja, nanti luka sampai merah menyala kepala tu.

Kalau tak berjaya juga, tunggu besar sikit nanti masa khatan kita akan lepaskan dulu kulit yang melekat tu guna forceps. Jangan risau, bius dah bagi insyaallah tak sakit pun masa buat ni.

Cuma, sebab dia kan kulit yang melekat pada glans tu, bila kita lepaskan, akan jadi luka lah pada area kepala tu. Maka proses sembuh hat ni yang mencabar sikit. Kadang keruping hitam tu penuh satu glans tu sampai parent ghisau takut kenapa-kenapa.

Selalunya saya dah pesan siap-siap pada parent yang anak nya ada phimosis ni yang luka dia mungkin lambat sikit baik dari anak yang lain. Kalau keruping tu terlalu teruk sampai jadi tebal dan berbau, bawa lah ke klinik untuk doktor cuci dan review.

Dan untuk phimosis ni kebanyakan doktor pilih khatan cara konventional berbanding guna clamp. Bukan totally tak boleh guna cara clamp, cuma ikut pada doktor punya preference. Jadi saya memang nasihatkan untuk bawa anak jumpa doktor dulu untuk dapatkan pandangan mereka sebelum pilih kaedah berkhatan.

Akhir kata, selamat berkhatan adik-adik, mak dan ayah! (Kena wish semua sebab walaupun yang khatan nya sorang, yang berdebaunya semua 😂)

- Dr. Adelin Zin -

Fakta, Mitos, Cara dan Petua untuk Anak Jadi Tinggi

2025-01-19T10:16:00.004+08:00

Fakta, Mitos, Cara dan Petua untuk Anak Jadi Tinggi | Ketinggian seseorang sering kali menjadi topik perbualan, terutamanya bagi ibu bapa yang ingin memastikan anak mereka mencapai potensi ketinggian maksimum. Terdapat pelbagai fakta, mitos, cara dan petua yang dikongsi berkenaan bagaimana untuk membantu anak menjadi tinggi. Berikut adalah penjelasan mengenai perkara tersebut.

Fakta

1. Genetik

Genetik memainkan peranan utama dalam menentukan ketinggian seseorang. Sekitar 60-80% ketinggian seseorang ditentukan oleh genetik ibu bapa.

2. Pemakanan

Pemakanan yang seimbang dan kaya dengan nutrien seperti kalsium, vitamin D, dan protein adalah penting untuk pertumbuhan tulang yang sihat. Kekurangan nutrien ini boleh menjejaskan pertumbuhan kanak-kanak.

3. Tidur

Tidur yang mencukupi juga penting kerana hormon pertumbuhan (HGH) dilepaskan semasa tidur. Kanak-kanak yang kurang tidur mungkin mengalami pertumbuhan yang terjejas.

4. Aktiviti Fizikal

Aktiviti fizikal yang kerap, terutamanya yang melibatkan regangan seperti berenang, berbasikal, dan lompat tali, boleh membantu dalam perkembangan otot dan tulang.

Mitos

1. Minum Kopi Menghalang Pertumbuhan

Tidak ada bukti saintifik yang menyokong dakwaan bahawa minum kopi boleh menghalang pertumbuhan kanak-kanak.

2. Mengangkat Berat Menghentikan Pertumbuhan

Mengangkat berat dengan cara yang betul dan di bawah pengawasan tidak akan menghentikan pertumbuhan. Sebaliknya, ia boleh membantu dalam pembangunan otot dan tulang jika dilakukan dengan betul.

3. Anak Pendek Akan Tetap Pendek

Walaupun genetik memainkan peranan penting, faktor seperti pemakanan, aktiviti fizikal, dan kesihatan keseluruhan juga boleh mempengaruhi ketinggian akhir.

Purata Umur

Purata umur di mana pertumbuhan ketinggian berlaku adalah seperti berikut:

Kanak-kanak: Pertumbuhan ketinggian berlaku secara konsisten dari lahir sehingga permulaan akil baligh. Pada umur ini, kanak-kanak biasanya mengalami pertumbuhan yang stabil.

Akil Baligh: Pertumbuhan mendadak biasanya berlaku semasa akil baligh. Bagi kanak-kanak perempuan, ini biasanya bermula sekitar umur 8-13 tahun, manakala bagi kanak-kanak lelaki, sekitar umur 10-15 tahun.

Selepas Akil Baligh: Pertumbuhan ketinggian biasanya berhenti sekitar umur 18-20 tahun bagi kebanyakan individu, kerana plat pertumbuhan di tulang panjang mula tertutup.

Setiap individu mungkin mengalami tempoh pertumbuhan yang berbeza bergantung kepada faktor genetik dan gaya hidup.

Cara untuk Membantu Anak Jadi Tinggi

1. Pemakanan Seimbang

Pastikan anak mendapat diet yang kaya dengan protein, kalsium, vitamin D, dan nutrien lain yang penting untuk pertumbuhan. Contoh makanan termasuk:

Susu dan produk tenusu: Kaya dengan kalsium yang penting untuk pertumbuhan tulang.

Ikan seperti salmon dan tuna: Mengandungi vitamin D dan omega-3 yang membantu penyerapan kalsium.

Telur: Sumber protein yang baik dan kaya dengan vitamin D.

Kacang dan biji-bijian: Mengandungi protein, zink, dan magnesium.

Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan brokoli: Sumber kalsium dan zat besi.

Buah-buahan seperti oren dan kiwi: Kaya dengan vitamin C yang membantu penyerapan kalsium.

Daging tanpa lemak: Sumber protein yang penting untuk pembinaan dan pembaikan tisu tubuh.

Produk soya seperti tahu dan tempe: Sumber protein dan kalsium yang baik.

Oat: Mengandungi protein dan serat, membantu dalam pembangunan otot dan menjaga keseimbangan hormon.

Ayam: Sumber protein yang kaya, membantu dalam pembinaan dan pembaikan tisu.

Keju: Kaya dengan kalsium dan protein, baik untuk pertumbuhan tulang.

2. Senaman dan Aktiviti Fizikal

Galakkan anak untuk bersenam secara kerap. Aktiviti seperti berenang, bermain bola, dan senaman regangan boleh membantu dalam pertumbuhan.

3. Tidur yang Cukup

Pastikan anak mendapat tidur yang mencukupi setiap malam. Tidur yang cukup adalah penting untuk pelepasan hormon pertumbuhan.

4. Amalan Postur yang Betul

Menggalakkan postur yang betul dapat membantu anak kelihatan lebih tinggi dan mencegah masalah tulang belakang.

Petua Tradisional

1. Minum Susu Sebelum Tidur

Susu kaya dengan kalsium dan protein yang penting untuk pertumbuhan tulang. Minum susu sebelum tidur sering disarankan dalam petua tradisional.

2. Berjalan Kaki Tanpa Alas Kaki

Ada yang percaya bahawa berjalan kaki tanpa alas kaki di atas rumput boleh membantu merangsang pertumbuhan.

3. Urutan Tubuh

Urutan badan, terutamanya di kawasan kaki dan tulang belakang, dikatakan dapat membantu merangsang pertumbuhan tulang.

Kesimpulan

Ketinggian seseorang dipengaruhi oleh pelbagai faktor, termasuk genetik, pemakanan, dan gaya hidup. Walaupun terdapat banyak mitos tentang bagaimana untuk menjadi tinggi, penting untuk memberi fokus kepada fakta dan kaedah yang terbukti berkesan. Dengan pemakanan yang baik, aktiviti fizikal yang kerap, dan tidur yang mencukupi, anak anda dapat mencapai potensi ketinggian maksimum mereka.

Batuk Kering atau Penyakit Tibi: Satu Pandangan Eksklusif

2025-01-18T20:27:00.004+08:00

Batuk Kering atau Penyakit Tibi: Satu Pandangan Eksklusif

Pengenalan

Batuk kering atau lebih dikenali sebagai Tuberkulosis (Tibi) merupakan salah satu penyakit berjangkit yang serius dan boleh membawa maut jika tidak dirawat dengan betul. Penyakit ini disebabkan oleh bakteria Mycobacterium tuberculosis yang terutamanya menyerang paru-paru tetapi juga boleh merebak ke bahagian tubuh lain.

Fakta Mengenai Tibi

Menurut laporan Kementerian Kesihatan Malaysia, pada tahun 2021 sahaja, terdapat lebih daripada 20,000 kes baharu Tibi yang dilaporkan di seluruh negara. Ini menunjukkan bahawa Tibi masih menjadi ancaman kesihatan awam yang signifikan, terutamanya di kalangan komuniti yang kurang bernasib baik.

Kisah Benar

Seorang penduduk di kawasan pedalaman Sabah, Encik Ahmad, menceritakan bagaimana beliau hampir kehilangan nyawa akibat Tibi. Beliau mula mengalami batuk berterusan dan keletihan yang melampau. Pada mulanya, beliau menganggap ia hanyalah batuk biasa. Namun, selepas beberapa bulan, keadaannya bertambah buruk dengan penurunan berat badan yang drastik dan kesukaran bernafas. Setelah mendapatkan rawatan di klinik kerajaan, beliau disahkan menghidap Tibi. Dengan rawatan yang intensif dan pengawasan perubatan, Encik Ahmad kini pulih sepenuhnya dan menjadi duta kesedaran Tibi di kampungnya.

Simptom Tibi

Tibi biasanya bermula dengan gejala ringan yang sering kali diabaikan. Antara simptom utama Tibi termasuk:

Batuk berterusan melebihi dua minggu.

Batuk berdarah atau kahak bercampur darah.

Demam berpanjangan, terutamanya pada waktu malam.

Penurunan berat badan yang ketara tanpa sebab yang jelas.

Hilang selera makan.

Berpeluh pada waktu malam.

Cara Merawat Tibi

Rawatan untuk Tibi adalah panjang dan memerlukan disiplin tinggi. Pesakit biasanya perlu menjalani rawatan antibiotik selama sekurang-kurangnya enam bulan. Berikut adalah langkah-langkah utama dalam merawat Tibi:

Diagnosis Awal: Ujian kahak, X-ray dada, dan ujian kulit tuberkulin adalah antara kaedah yang digunakan untuk mendiagnosis Tibi.

Rawatan Antibiotik: Pesakit akan diberikan kombinasi beberapa jenis antibiotik seperti isoniazid, rifampicin, ethambutol, dan pyrazinamide. Pengambilan ubat ini mestilah konsisten dan tidak boleh dihentikan tanpa nasihat doktor.

Pengawasan dan Sokongan: Pesakit perlu dipantau secara berkala oleh pegawai kesihatan untuk memastikan mereka mengambil ubat seperti yang diarahkan dan memantau sebarang kesan sampingan.

Pencegahan Penularan: Pesakit Tibi aktif perlu mengamalkan langkah berjaga-jaga seperti menutup mulut ketika batuk, memakai pelitup muka, dan memastikan ruang rumah sentiasa mempunyai pengudaraan yang baik.

Petua Peyakit Batuk Kering atau TIBI

Walaupun rawatan utama untuk Tibi adalah melalui pengambilan antibiotik seperti yang disarankan oleh doktor, terdapat beberapa petua tradisional yang boleh membantu melegakan gejala dan mempercepatkan proses pemulihan. Namun, penting diingatkan bahawa petua ini tidak boleh menggantikan rawatan perubatan. Berikut adalah beberapa petua tradisional yang sering diamalkan:

1. Madu dan Lemon

Cara: Campurkan satu sudu madu dengan jus lemon dalam segelas air suam. Minum campuran ini setiap pagi.

Kebaikan: Madu mempunyai sifat anti-radang dan antibakteria yang boleh membantu melegakan batuk dan meningkatkan sistem imun.

2. Kunyit

Cara: Campurkan serbuk kunyit dengan susu panas dan minum sebelum tidur.

Kebaikan: Kunyit mengandungi curcumin yang bersifat anti-radang dan antibakteria, membantu mengurangkan keradangan dan memperbaiki kesihatan paru-paru.

3. Bawang Putih

Cara: Ambil tiga hingga empat ulas bawang putih mentah setiap hari atau masukkan dalam makanan harian.

Kebaikan: Bawang putih mempunyai sifat antibakteria dan antivirus yang boleh membantu melawan jangkitan bakteria.

4. Daun Pegaga

Cara: Rebus daun pegaga dan minum air rebusan tersebut dua kali sehari.

Kebaikan: Daun pegaga dipercayai dapat meningkatkan sistem imun dan membantu dalam proses penyembuhan.

5. Air Kelapa Muda

Cara: Minum air kelapa muda segar setiap hari.

Kebaikan: Air kelapa membantu menyejukkan badan dan membuang toksin, serta memberi kesegaran kepada tubuh.

6. Asam Gelugur

Cara: Rebus asam gelugur dalam air dan minum air rebusan tersebut setiap hari.

Kebaikan: Asam gelugur dipercayai membantu mengurangkan batuk dan membersihkan paru-paru.

7. Halia

Cara: Rebus hirisan halia dengan air dan minum sebagai teh halia.

Kebaikan: Halia membantu melegakan batuk dan kesesakan dada, serta memperkuat sistem imun.

Kesimpulan

Penyakit Tibi masih menjadi cabaran kesihatan yang perlu diambil serius. Kesedaran awam, diagnosis awal, dan rawatan yang berkesan adalah kunci untuk mengawal penyebaran penyakit ini. Kisah seperti Encik Ahmad membuktikan bahawa dengan rawatan yang betul, Tibi boleh disembuhkan sepenuhnya. Oleh itu, adalah penting bagi setiap individu untuk peka terhadap simptom Tibi dan mendapatkan rawatan segera jika mempunyai gejala yang mencurigakan.

Fakta dan Petua Penyakit 3 Serangkai

2025-01-18T09:02:00.004+08:00

Penyakit 3 serangkai merujuk kepada tiga penyakit kronik utama yang sering berlaku secara serentak, iaitu diabetes mellitus (kencing manis), hipertensi (tekanan darah tinggi), dan dislipidemia (paras kolesterol tinggi). Gabungan ketiga-tiga penyakit ini meningkatkan risiko komplikasi serius seperti penyakit jantung, strok, dan kegagalan buah pinggang.

Fakta Mengenai Penyakit 3 Serangkai:

Diabetes Mellitus: Penyakit ini menyebabkan paras gula dalam darah meningkat akibat ketidakupayaan tubuh untuk menghasilkan atau menggunakan insulin dengan berkesan. Gejala termasuk kerap dahaga, kerap kencing, penurunan berat badan tanpa sebab, dan penglihatan kabur.

Hipertensi: Tekanan darah tinggi berlaku apabila darah mengalir melalui saluran darah dengan tekanan yang lebih tinggi daripada normal. Ia sering tidak menunjukkan gejala, tetapi boleh menyebabkan komplikasi seperti penyakit jantung dan strok.

Dislipidemia: Keadaan ini melibatkan paras kolesterol atau lemak dalam darah yang tidak normal, meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok.

Tanda-Tanda Penyakit 3 Serangkai:

Penyakit 3 serangkai sering tidak menunjukkan gejala pada peringkat awal. Oleh itu, pemeriksaan kesihatan secara berkala adalah penting. Namun, beberapa tanda yang mungkin muncul termasuk:

Kerap dahaga dan kencing: Tanda awal diabetes.

Sakit kepala dan pening: Boleh disebabkan oleh hipertensi.

Kelelahan dan penurunan berat badan tanpa sebab: Gejala diabetes.

Pembengkakan kaki atau pergelangan kaki: Boleh menunjukkan masalah berkaitan hipertensi atau diabetes.

Petua Menyembuhkan Penyakit 3 Serangkai:

Walaupun tidak ada penawar mutlak untuk penyakit 3 serangkai, pengurusan yang baik dapat mengurangkan risiko komplikasi. Berikut adalah beberapa petua yang boleh diamalkan:

Pemakanan Sihat:

Amalkan diet seimbang dengan pengambilan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak.

Hadkan pengambilan garam, gula, dan lemak tepu.

Contoh makanan yang disyorkan termasuk biji anggur, teh hijau, kulit pokok pain, buah delima, durian belanda, acai beri, kranberi, manggis, roselle, beri biru, alga hijau, dan tomato.

Aktiviti Fizikal:

Lakukan senaman secara konsisten, seperti berjalan kaki, berbasikal, atau berenang, sekurang-kurangnya 150 minit seminggu.

Pemantauan Kesihatan:

Lakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala untuk memantau paras gula darah, tekanan darah, dan paras kolesterol.

Pengurusan Stres:

Amalkan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengurangkan stres.

Pengambilan Ubat Mengikut Arahan:

Jika doktor menetapkan ubat, pastikan ia diambil mengikut arahan dan tidak berhenti tanpa nasihat perubatan.

Mengamalkan gaya hidup sihat dan memantau kesihatan secara berkala adalah kunci utama dalam menguruskan penyakit 3 serangkai. Penting untuk bekerjasama dengan profesional kesihatan untuk merancang pelan rawatan yang sesuai.

Fakta dan Petua Penyakit Lelah atau Asma

2025-01-18T00:00:00.001+08:00

Fakta dan Petua Penyakit Lelah atau Asma

Asma adalah penyakit kronik yang mempengaruhi saluran pernafasan, menyebabkan kesukaran bernafas, batuk, dan mengi. Walaupun tidak ada penawar mutlak, pengurusan yang tepat dapat membantu mengawal gejala dan meningkatkan kualiti hidup. Berikut adalah beberapa petua yang boleh diamalkan untuk menguruskan asma:

Elakkan Pencetus Asma:

Kenal pasti dan jauhi alergen atau bahan yang mencetuskan serangan asma, seperti debu, asap rokok, atau bulu haiwan.

Penggunaan Ubat Mengikut Arahan:

Pastikan penggunaan inhaler atau ubat lain dilakukan mengikut arahan doktor untuk mengawal gejala.

Pemantauan Kesihatan:

Lakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala untuk memantau fungsi paru-paru dan menyesuaikan rawatan jika perlu.

Gaya Hidup Sihat:

Amalkan diet seimbang, senaman ringan, dan elakkan merokok untuk meningkatkan kesihatan pernafasan.

Pendidikan Diri:

Pelajari lebih lanjut mengenai asma dan cara menguruskannya untuk meningkatkan kualiti hidup.

Petua Tradisional Orang Lama:

Mustard:

Minyak mustard telah lama digunakan sebagai penambah rasa dalam masakan, tetapi ia juga terkenal dengan manfaat kesihatannya. Ia dapat membantu menangani serangan asma yang teruk dengan membersihkan saluran pernafasan.

Halia dan Madu:

Campurkan halia yang ditumbuk dengan madu asli dan ambil satu sudu teh setiap pagi. Halia mempunyai sifat anti-radang yang dapat membantu melegakan saluran pernafasan, manakala madu berfungsi sebagai pelembap dan penenang.

Minum Air Rebusan Halia dan Limau Nipis:

Rebus beberapa hirisan halia bersama air dan tambahkan perahan limau nipis. Minum air rebusan ini dapat membantu melegakan simptom asma dan meningkatkan sistem imun.

Bawang:

Bawang terkenal sebagai penambah rasa dalam masakan. Namun, tahukah anda bahawa bawang juga boleh digunakan untuk merawat beberapa masalah kesihatan? Bawang mempunyai sifat anti-radang dan boleh membantu membersihkan saluran pernafasan yang baik untuk menlegakan simptom asma.

Kopi:

Minum secawan kopi panas tanpa susu. Kandungan kafein dalam kopi dapat membantu membuka saluran pernafasan dan memberikan kelegaan sementara.

Sup Labu Air:

Masak sup menggunakan labu air dan amalkan memakannya dengan nasi. Labu air dipercayai dapat membantu melegakan simptom asma, terutamanya pada kanak-kanak.

Halia:

Ia mengandungi antioksidan dan mempunyai sifat anti-radang. Asma adalah keadaan yang mempengaruhi saluran pernafasan, di mana udara bergerak masuk dan keluar dari paru-paru melalui saluran ini. Bagi penghidap asma, saluran pernafasan menjadi sempit, dengan lapisan dalamnya yang meradang dan membengkak. Halia boleh membantu mengurangkan penyempitan saluran pernafasan dan menghalang saluran kalsium pada membran plasma.

Petua Mengikut Perspektif Islam:

Bacaan Ayat Al-Quran:

Amalkan membaca Surah Al-Fatihah, Surah Al-Ikhlas, Surah Al-Falaq, dan Surah An-Nas setiap hari. Bacaan ini dipercayai dapat memberikan perlindungan dan keberkatan, serta membantu melegakan simptom asma.

Zikir dan Doa:

Amalkan zikir seperti "La ilaha illallah" dan "Subhanallah walhamdulillah" secara konsisten. Selain itu, berdoa kepada Allah SWT memohon kesembuhan dan kesihatan yang baik.

Minum Air Zamzam:

Jika berpeluang, minum air Zamzam yang dianggap mempunyai keberkatan dan khasiat penyembuhan.

Amalan Puasa:

Berpuasa secara berkala, seperti puasa sunat Isnin dan Khamis, dapat membantu meningkatkan sistem imun dan kesihatan secara keseluruhan.

Sedekah dan Amal Jariah:

Melakukan amal jariah dan bersedekah dengan niat memohon kesembuhan dari Allah SWT.

Kesimpulan

Walaupun petua-petua ini telah diamalkan secara tradisional, adalah penting untuk mendapatkan nasihat daripada profesional kesihatan sebelum mencuba sebarang rawatan alternatif. Pengurusan asma yang efektif memerlukan pendekatan yang komprehensif, termasuk rawatan perubatan yang sesuai dan gaya hidup sihat.

Fakta, Faktor, Dan Cara Meningkatkan Metabolisme

2025-01-17T00:00:00.001+08:00

Fakta, Faktor, Dan Cara Meningkatkan Metabolisme

Metabolisme merujuk kepada proses kimia dalam tubuh yang mengubah makanan dan minuman menjadi tenaga. Proses ini melibatkan pembakaran kalori untuk menghasilkan tenaga yang diperlukan bagi fungsi tubuh. Memahami faktor-faktor yang mempengaruhi metabolisme dan cara-cara untuk meningkatkannya adalah penting untuk mengekalkan kesihatan dan kesejahteraan.

Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Metabolisme

Usia : Seiring bertambahnya usia, kadar metabolisme cenderung menurun. Ini disebabkan oleh penurunan jisim otot dan peningkatan jisim lemak tubuh.

Jenis Kelamin : Lelaki biasanya mempunyai jisim otot yang lebih banyak berbanding wanita, menyebabkan mereka membakar lebih banyak kalori walaupun dalam keadaan rehat.

Genetik : Faktor keturunan mempengaruhi kadar metabolisme individu. Sesetengah orang mungkin secara semula jadi mempunyai kadar metabolisme yang lebih tinggi atau lebih rendah.

Suhu Tubuh : Terpapar kepada suhu sejuk boleh meningkatkan kadar metabolisme tubuh kerana tubuh perlu bekerja lebih keras untuk mengekalkan suhu badan yang normal.

Aktiviti Fizikal : Senaman dan aktiviti fizikal meningkatkan kadar metabolisme dengan membakar lebih banyak kalori semasa dan selepas aktiviti.

Cara Meningkatkan Metabolisme

Senaman Rutin : Melakukan aktiviti fizikal secara konsisten, seperti berjalan kaki, berlari, atau latihan kekuatan, dapat meningkatkan kadar metabolisme. Latihan kekuatan membantu membina otot, yang membakar lebih banyak kalori walaupun dalam keadaan rehat.

Pengambilan Protein yang Mencukupi : Makanan tinggi protein memerlukan lebih banyak tenaga untuk dicerna, yang dapat meningkatkan kadar metabolisme selepas makan. Selain itu, protein membantu membina dan memelihara jisim otot.

Minum Air yang Cukup : Kekal terhidrat membantu proses metabolisme berjalan dengan lancar. Minum air sejuk juga boleh meningkatkan metabolisme kerana tubuh perlu memanaskan air tersebut ke suhu badan.

Tidur yang Cukup : Kurang tidur boleh mengganggu keseimbangan hormon yang mengawal selera makan dan metabolisme, menyebabkan penurunan kadar metabolisme.

Pengambilan Makanan Pedas : Makanan yang mengandungi rempah seperti cili boleh meningkatkan kadar metabolisme sementara kerana kandungan capsaicin yang terdapat di dalamnya.

Elakkan Diet yang Terlalu Ketat : Mengurangkan pengambilan kalori secara drastik boleh menurunkan kadar metabolisme tubuh. Adalah penting untuk mengekalkan diet yang seimbang dan mencukupi untuk menyokong fungsi metabolisme.

Dengan memahami faktor-faktor yang mempengaruhi metabolisme dan mengamalkan gaya hidup sihat, anda dapat meningkatkan kadar metabolisme tubuh dan menyokong kesihatan secara keseluruhan.

Pemilihan pemakanan

Untuk meningkatkan metabolisme tubuh, selain amalan gaya hidup sihat yang telah disebutkan, pemilihan makanan juga memainkan peranan penting. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme:

Greek Yogurt : Mengandungi protein tinggi dan probiotik yang baik untuk pencernaan, membantu meningkatkan metabolisme.

Keju Cottage : Kaya dengan protein kasein yang dicerna perlahan, memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu meningkatkan metabolisme.

Kacang-Kacangan : Mengandungi protein, serat, dan lemak sihat yang membantu meningkatkan metabolisme dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Avokado : Mengandungi lemak sihat yang membantu meningkatkan metabolisme dan mengatur hormon lapar.

Telur : Kaya dengan protein dan nutrien penting yang membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak perut.

Kesimpulan

Menggabungkan makanan-makanan ini dalam diet harian anda, bersama dengan amalan gaya hidup sihat, dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh secara keseluruhan.

Petua Hilang Resdung (Derita Bau Kurang Menyenangkan Dalam Hidung)

2021-06-11T12:44:00.005+08:00

Petua Hilang Resdung (Derita Bau Kurang Menyenangkan Dalam Hidung) | Umum tahu bahawa derita mempunyai masalah resdung yang teruk akan menyebabkan beberapa perkara terjadi kepada penghidapnya seperti bersin yang teruk di pagi hari, muka kemerahan seperti udang dibakar, bau kurang menyenangkan di dalam hidung sendiri dan banyak lagi.

Seperti yang dilalui dan diceritakan di laman muka buku oleh saudari yang bernama suzyhoney. Ikuti cerita dan petua beliau mengurangkan derita resdung yang dihidapinya.

Nampak jijik kan bila dengar? Tapi itulah yang akak alami.. Bau busuk dalam hidung macam bau tahi hidup tu.. tak boleh nak cerita tau.. sampai mula-mula akak marah laki akak.. bau tahi apa dalam rumah ni? Dia duk terkebil-kebil kepelikan tengok prgai bini-bini ku gangster ni.. lama-lama baru akak sedar sebenarnya bau dari dalam hidung sendiri

Resdung akak teruk ke tak?? Tak usah cerita la babe.. bangun tidur macam nak pecah kerongkong duk bersin. Hidung ni kalau boleh cabut pastu akak bawak pergi spa cuci kejap, sental-sental mesti syok. Nak dijadikan cerita, hari tu akak jumpa dengan seorang doktor & dia pun merupakan pakar herba. Ambil peluang la bertanya pada beliau, tak tahan dah hidung ni gatal macam apa dah. Sampai sakit kepala akak

Doktor tu sendiri cakap, kalau pergi hospital mereka hanya akan bagi antibiotics untuk matikan kuman sahaja. Tapi yelah kan, sampai bila nak makan ubat hospital kan?? Doktor tu pun ajar akak..

Amik sebatang kayu manis bakar dia then sedut asap tu, sedut guna lubang hidung korang tu.. fuhhh mencabarr.. sebab kayu manis ni boleh bertindak sebagai antiseptic semulajadi yang boleh membunuh kuman.. si manis ni boleh mengeringkan lendir & bengkak resdung kita ni.. memang pedih tapi serious akak cakap lega sangat hidung.. rasa kosong.. nak bernafas pon senang.. dah 4 hari akak amal buat ni.. percaya x?? Bangun tidur dah tak bersin. Hidung ni rasa bersih & tak gatal dah. Impress giler dengan kayu manis ni.

Kalau yang muka ada parut korang cuba parut kulit kayu manis ni. Sapu dekat muka.. memang pedih tapi hasil dia wow. Parut pudar.. so ni lah rahsia resdung akak sekarang.. dah takde bau tahik, bau kayu manis pulak dalam lubang hidung.

Kredit: suzyhoney

6 Langkah Elak Mulut Berbau di Bulan Puasa - Dr. Kamarul Ariffin Nor Sadan

2019-06-01T17:16:00.002+08:00

6 Langkah Elak Mulut Berbau di Bulan Puasa - Dr. Kamarul Ariffin Nor Sadan | Berpuasa mempunyai banyak kelebihannya dan merupakan kewajipan dalam rukun Islam yang ketiga. Sehinggakan bau mulut orang berpuasa dikatakan lebih baik dan seharum kasturi disisi Allah apabila dibangkitkan dihari kiamat kelak.

Dari Abu Hurairah, Bersabda Nabi SAW:

“Demi diriku berada ditangannya, sesungguhnya bau mulut orang yang berpuasa lebih baik di sisi Allah pada hari kiamat daripada bau kasturi. HR Bukhari No: 1771”

Namun demikian, berpuasa bukanlah alasan untuk tidak menjaga kebersihan diri sehingga mengakibatkan mulut berbau. Ini kerana bau mulut ini sangatlah menggangu orang sekeliling ketika bercakap, membuatkan rasa tidak selesa dan boleh merendahkan keyakinan diri.

1. Minum Air Secukupnya

Antara salah satu sebab mulut berbau adalah kerana kekeringan pada mukosa dalam mulut akibat kekurangan air semasa berpuasa. Maka semasa sahur hendaklah minum air kosong secukupnya, agar badan sentiasa terhidrat dan mulut tidak kering.

2. Elakkan Minum Kopi Atau Teh Di Waktu Sahur

Kopi dan teh adalah sejenis diuretik, iaitu bahan yang menggalakkan penghasilan air kencing. Jika kita minum teh dan kopi, makan kita akan hilang banyak air melalui air kencing. Ia boleh menyebabkan dehidrasi, dan secara tidak langsung menyumbang kepada mulut berbau.

3. Kurangkan Bercakap

Kurangkan makan bawang dan membawang. Bawang putih dan merah adalah antara makanan yang boleh buat nafas berbau. Manakala, terlalu banyak bercakap(membawang) pula boleh menyebabkan kelembapan mulut mudah tersejat, lalu menyebabkan mulut menjadi kering dan berbau.

4. Makan Karbohidrat Secukupnya

Ada sesetengah orang cuba untuk mengurangkan berat badan secara intensif semasa bulan Ramadan. Mereka berpuasa dan tidak mengambil karbohidrat dan gula, dan ini memaksa tubuh mendapatkan tenaga secara ketosis. Keadaan ini menghasilkan ketones yang menyebabkan nafas berbau. Jadi, makanlah juga karbohidrat sikit ya!.

5. Gosok Gigi Dan Bersihkan Lidah

Antara penyumbang mulut berbau adalah kehadiran bakteria dalam mulut. Oleh itu, jangan lupa gosok gigi sebelum tidur dan selepas sahur. Gunakan juga floss untuk bersihkan sisa makanan di celahan gigi dan bersihkan lidah dengan memberusnya. Boleh juga guna larutan pembersih mulut.

6. Pastikan Tiada Masalah Mulut Dan Hidung

Jika semua cara di atas telah diikhtiar tetapi mulut masih berbau, anda hendaklah berjumpa dengan doktor. Masalah pada hidung, sinus, gigi, gusi atau tonsil juga boleh menyebabkan mulut berbau. Biar doktor periksa ya!

Berpesan-pesanlah pada kebaikan, dan selamat menjalankan ibadah puasa!

Sumber: Dr. Kamarul Ariffin Nor Sadan

Petua dan Tips : 6 Langkah Elak Mulut Berbau di Bulan Puasa - Dr. Kamarul Ariffin Nor Sadan

Rawatan Angin Ahmar (Stroke), Gejala dan Penyebab Penyakit Stroke

2019-06-01T14:38:00.001+08:00

Rawatan Angin Ahmar (Stroke), Gejala dan Penyebab Penyakit Stroke | Otak merupakan organ yang sangat penting dalam tubuh badan. Fungsi otak sangat penting untuk aktiviti harian seperti bergerak, bertutur, melihat, mengawal emosi, berfikir dan banyak lagi. Setiap aktiviti ini dikawal oleh bahagian otak yang berbeza. Antara bahagian otak ialah Frontal lobe, Motor cortex, Parietal lobe, Temporal lobe, Occipital lobe, cerebellum dan banyak lagi. Setiap bahagian ini mempunyai fungsi tersendiri dan mengawal aktiviti tertentu. Sebagai contoh, frontal lobe mengawal personaliti dan konsentrasi, motor cortex mengawal pergerakan volunteri, parietal lobe mengawal fungsi sensasi badan, temporal lobe mengawal pendengaran, occipital lobe mengawal penglihatan dan cerebellum mengawal pergerakan halus dan teliti.

Dalam keadaan tertentu badan akan meletakkan keutamaan bagi membolehkan otak berfungsi seperti normal berbanding organ lain. Sebagai contoh ketika berpuasa, badan akan kekurangan glukosa, oleh itu badan akan memastikan otak mendapat glukosa yang secukupnya terlebih dahulu sebelum organ-organ lain. Untuk memastikan otak berfungsi dengan baik, terdapat begitu banyak saluran darah seperti arteri dan vein yang boleh membawa darah dan nutrisi penting untuk sel otak.

Saluran darah ke otak dibahagikan kepada dua, iaitu segmen hadapan (anterior) dan belakang (posterior) berkaitan dengan arteri yang membekalkan darah ke otak. Dua jenis arteri utama yang membawa darah ke otak ialah arteri karotid dalaman (internal carotid artery) yang menyumbang sebanyak 80 % dari total penyaluran darah ke otak dan arteri vertebral (vertebral arteries) yang menyumbang selebihnya sebanyak 20 % darah ke otak. Terdapat dua internal carotid arteries, iaitu kiri dan kanan yang membekalkan darah kepada bahagian segmen hadapan otak dan dua verterbral arteries, juga kiri dan kanan yang membekalkan darah kepada bahagian segmen belakang otak. Kesemua arteri ini akan bercabang dan bergabung melalui dua arteri posterior communicating arteries. Ini semua membentuk kepada Circle of Willis iaitu kitaran saluran yang membekalkan darah kepada seluruh otak dan organ sekeliling.

Sakit stroke ialah satu keadaan apabila terdapat defisit fungsi otak seperti kelemahan kaki dan tangan, gangguan penglihatan, gangguan pertuturan dan sakit kepala yang teruk disebabkan oleh punca vaskular atau gangguan bekalan darah ke otak.

Saluran darah membekalkan darah kepada bahagian-bahagian otak yang tersendiri. Jika saluran darah kepada sesuatu bahagian terganggu, ini akan menjejaskan fungsi bahagian otak tersebut. Oleh kerana setiap bahagian otak mempunyai fungsi tertentu, simptom dan gejala stroke berbeza bergantung kepada bahagian otak dan saluran darah yang terlibat.

Jenis-jenis stroke atau angin ahmar

Sakit stroke boleh dibahagikan kepada 3 jenis berdasarkan penyebab atau pathophysiology, iaitu stroke iskemia, jenis stroke hemoragik dan jenis stroke lain-lain.

Stroke iskemia merupakan jenis stroke paling banyak, iaitu sebanyak 80 % dari total jumlah stroke yang dilaporkan. Saluran darah iaitu arteri boleh tersumbat dan menyekat pembekalan darah ke otak. Ini menyebabkan otak tidak mendapat darah yang membawa oksigen dengan cukup dan menyebabkan sel dan tisu otak mengalami deprivasi oksigen. Akibatnya tisu ini mengalami iskemia. Lebih teruk lagi jika ia tidak dirawat dengan segera, tisu atau sel boleh mati secara kekal dan keadaan ini dipanggil infarksi. Penyebab utama stroke iskemia ialah penyakit aterosklerosis dan penyakit arteri kecil. Ramai rakyat malaysia menghidapi penyakit aterosklerosis disebabkan oleh penyakit kolesterol tinggi. Aterosklerosis menyebabkan penyempitan saluran darah atau digelar stenosis. Contohnya ialah stenosis arteri karotid boleh menyebabkan stroke bahagian segmen hadapan otak. Penyebab stroke iskemia lain ialah thrombus, embolus, dan hypoperfusion.

Stroke hemoragik pula terjadi kerana terdapat perdarahan di otak yang menyebabkan gangguan bekalan darah ke otak. Contoh perdarahan di dalam otak ialah intracerebral haemorrhage (ICH) dan subarachnoid haemorrhage (SAH). Pendarahan di kepala berpunca dari saluran darah di otak pecah. Antara sebab utama pecah saluran darah ialah kerana tekanan darah yang sangat tinggi dan usia tua yang menjadikan arteri lebih mudah untuk pecah. Selain itu juga, struktur arteri dan vein di dalam otak juga boleh menjadikan ia lebih senang pecah. Contohnya ialah aneurysm dan arteriovenous malformation (AVM). Namun kejadian ini hanya menyumbang kepada 17% dari total jumlah kes stroke.

Selebih 3% kes stroke adalah disebabkan oleh masalah-masalah lain seperti arteri terbelah atau arterial dissection, venous sinus thrombosis, vascuilitis dan berbagai lagi. Penyakit-penyakit ini sangat jarang.

Apa itu atherosclerosis

Aterosklerosis atau atherosclerosis ialah keadaan di mana terdapat plak-plak lemak yang terkumpul di dinding dalam pembuluh darah. Ini boleh menyebabkan arteri menyempit, mengeras dan lebih teruk lagi boleh tersumbat secara total. Lemak yang berkumpul ini ialah kolesterol, lebih tepat lagi kolesterol yang bukan HDL. Pemakanan yang tinggi dalam lemak dan kolesterol LDL dan gaya hidup tidak aktif merupakan penyebab utama tinggi kolesterol dalam badan.

Aterosklerosis merupakan penyebab utama sakit arteri seperti serangan jantung, stroke dan sakit arteri di kaki. Kesemua penyakit ini serius dan boleh membawa maut. Oleh itu, arterosklerosis perlu dikawal agar arteri tidak terus menyempit atau tersumbat. Makanan yang kaya dalam HDL seperti minyak ikan omega 3 boleh mengurangkan jumlah deposit lemak di dalam pembentung darah. Mengurangkan tahap kolesterol dalam badan juga boleh membantu menghalang pertumbuhan arterosklerosis. Ubat statin dan gaya hidup yang lebih sihat adalah rawatan untuk penyakit kolesterol tinggi.

Epidemilogi

Stroke merupakan salah satu penyebab kematian paling banyak di dunia, berada di tangga ketiga di bawah. Dari segi kecacatan kekal, stroke merupakan penyumbang utama. Akibat stroke, berbillion dollars telah digunakan dalam bidang kesihatan di seluruh dunia untuk mencegah dan merawat strok otak.

Apabila seseorang telah mendapat serangan stroke, majoriti mereka akan mengalami kecacatan kekal seperti kesukaran untuk bergerak, makan, bercakap dan berbagai lagi. Kos untuk menjaga pesakit ini adalah besar kosnya dan oleh kerana mereka hilang keupayaan untuk bekerja, ekonomi pesakit dan keluarga serta negara juga akan berkurang.

Mereka juga akan bergantung kepada ubat sepanjang hayat mereka dan peralatan medikal seperti katil dan kerusi roda, di mana semua ini akan menelan bajet yang banyak. Keluarga pesakit juga akan turut terkesan dari segi fizikal dan emosi, selain dari sudut kewangan. Oleh itu, seeloknya seseorang perlu menjaga kesihatan mereka, terutamanya memastikan tekanan darah adalah normal, BMI adalah normal dan tahap kolesterol juga dalam tahap normal.

Sumber : Dr. Sri Viknarajan

Petua dan Tips : Rawatan Angin Ahmar (Stroke), Gejala dan Penyebab Penyakit Stroke

Bahaya Penyakit Beguk (mumps), Siptom dan Cara Merawat Beguk

2019-05-28T09:55:00.000+08:00

Bahaya Penyakit Beguk (mumps), Siptom dan Cara Merawat Beguk | PERNAHKAH tiba-tiba pipi anak anda bengkak dan mengadu sakit? Sakitnya sampai susah untuk meneguk air dan makan. Janganlah kata nak minum, nak telan air liur pun terasa perit.

Apa itu beguk?

Menurut portal MyHEALTH yang disediakan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), beguk merupakan penyakit yang disebabkan virus Paramyxovirus dan menyebabkan pembengkakan dan rasa sakit pada kelenjar parotid.

Bagaimana ia merebak?

Beguk yang juga dikenali sebagai bengkak cantik atau mumps, mudah berjangkit dan virus merebak melalui titisan daripada mulut, hidung dan tekak apabila mereka yang dijangkiti beguk mengalami batuk atau bersin.

Ia boleh berjangkit selepas 3 atau 4 hari selepas pembengkakan bermula.

Simptom penyakit

Tanda dan wabak jangkitan bermula selepas 12 hingga 25 hari berhubungan dengan orang yang dijangkiti. Sesetengah orang yang dijangkiti beguk tiada tanda-tanda awal. Mereka berkemungkinan menghadapi:

Demam

Sakit kepala

Mulut kering dan hilang selera

Keletihan

Pembengkakan pada satu atau kedua-dua kelenjar parotid

Adakah ia satu penyakit yang ringan (biasa)?

Majoriti jangkitan adalah ringan dan akan pulih sendiri. Jika tanpa komplikasi, keadaan akan kembali normal selepas 10 hingga 12 hari.

Walaupun semua yang dijangkiti biasanya akan pulih sepenuhnya, segelintir juga menghadapi risiko bahaya seperti berikut:

Encephalitis (pembengkakan pada otak)

Meningitis (pembengkakan pada lapisan otak)

Panccreatitis (pembengkakan pada pankreas)

Orchitis (lebam pada testis) berlaku pada lelaki dewasa

Pekak

Cara merawat

Tiada ubat yang khusus untuk beguk tetapi simptom-simptom boleh dilegakan dengan :

Paracetamol bagi mengurangkan demam dan rasa sakit

Mengambil lebih minuman tetapi elakkan jus-jus yang berasid

Letakkan ais pada kelenjar parotid atau testis untuk melegakan kesakitan.

Orang yang dijangkiti hendaklah tinggal di rumah sehingga ia tidak boleh lagi berjangkit (iaitu sehingga 9 hari selepas pembengkakan kelenjar saliva) atau sehingga bengkak tersebut hilang.

Langkah pencegahan

Portal MyHEALTH juga mengatakan bahawa beguk boleh dicegah dengan vaksin yang diberikan pada umur 12 bulan dan kemudian pada umur 7 tahun sebagai sebahagian daripada vaksin MMR - mumps (beguk), measles (cacar) dan rubella.

Petua dan Tips : Bahaya Penyakit Beguk (mumps), Siptom dan Cara Merawat Beguk

Waspada Jika Anda Sakit Kepala Melebihi 5 Hari - Dr Hasnur Zaman Khan

2019-05-25T21:20:00.002+08:00

Waspada Jika Anda Sakit Kepala Melebihi 5 Hari - Dr Hasnur Zaman Khan | RAMAI yang mengalami sakit kepala sekurang-kurangnya sekali sepanjang hayat dan ia selalunya dianggap sebagai penyakit biasa kerana kesakitannya dirasakan sementara sahaja.

Namun, sakit kepala yang dialami perlu dikenal pasti sama ada serangan yang dialami itu biasa atau bahaya. Tidak dinafikan ada sakit kepala tidak membahayakan tetapi sesetengahnya boleh menyebabkan bencana atau sesuatu yang lebih teruk sehingga menjejaskan rutin harian sekiranya tidak ditangani.

Apa yang penting adalah mengenal pasti apakah jenis sakit kepala yang menyerang anda sama ada ia boleh membahayakan kesihatan atau sebaliknya.

Pakar Neurologi Pusat Perubatan Sri Kota, Dr Hasnur Zaman Khan, berkata terdapat dua jenis sakit kepala iaitu primer dan sekunder.

Sakit kepala jenis primer kata beliau, ada masanya menyebabkan kehidupan harian terjejas tetapi tidak akan menyebabkan kemerosotan dari segi kesihatan atau tidak bahaya dalam tempoh jangka panjang.

PESAKIT yang menghadapi sakit kepala jenis migrain biasanya akan mengalami kesakitan pada bahagian satu kepala atau separuh kepala, simptom loya dan muntah. - Foto hiasan

Dr Hasnur berkata, sakit kepala sekunder pula mesti dikenal pasti kerana akan menyebabkan sesuatu yang bahaya dan boleh menyebabkan maut sekiranya tidak dirawat.

Migrain yang lazim dialami oleh kebanyakan orang adalah jenis sakit kepala jenis tekanan dan kluster.

"Sakit kepala jenis tekanan adalah paling kerap menyerang sesiapa saja," katanya.

Beliau menjelaskan, kebanyakan orang keliru antara migrain dan sakit kepala jenis tekanan yang lazimnya tidak begitu teruk, berbanding sakit kepala akibat migrain yang boleh menjadi teruk sehingga muntah.

"Sakit kepala jenis sekunder boleh berlaku secara tiba-tiba.

"Bagi penghidap tekanan darah tinggi serta tidak pernah mengalami sakit kepala yang teruk, mereka perlu segera ke hospital untuk pemeriksaan lanjut.

"Ini kerana sakit kepala berkenaan berkemungkinan berpunca dari salur darah yang bergumpal di dalam otak yang boleh pecah dan mengakibatkan pendarahan," katanya.

Dr Hasnur berkata, sakit kepala jenis kluster jarang berlaku, tetapi serangannya menjadi teruk apabila pesakit menerangkan kesakitan yang dialami melebihi penderitaan ibu melahirkan atau keretakan tulang.

"Sakit kepala kluster berlaku akibat terdapat pendarahan atau ketumbuhan di dalam kepala yang perlu dikenal pasti bagi mengatasinya," katanya.

Pengambilan ubat penahan sakit perlu dibataskan iaitu tidak lebih lima kali dalam tempoh sebulan bagi mengelakkan kesan sampingan seperti kerosakan buah pinggang.

Makan ubat tahan sakit terlalu kerap boleh menyebabkan sakit kepala yang dialami berterusan hingga sukar dirawat.

Pesakit yang kerap diserang sakit kepala seperti migrain iaitu tiga kali sebulan perlu menjalani rawatan menggunakan profilaksis untuk mengeluarkan kesan ubat penahan sakit yang dimakan sebelum ini.

Info: Bagaimana mengenal pasti migrain:

* Sakit kepala berdenyut denyut

* Sakit membabitkan satu kepala atau separuh kepala

* Dikaitkan dengan loya dan muntah

* Sensitif kepada cuaca persekitaran, terlalu panas atau terlalu bising

* Sakit kepala mula terasa apabila melakukan aktiviti luar kebiasaan seperti menaiki kereta untuk perjalanan jauh dan tidur lewat.

* Sesetengah pesakit nampak titik titik atau corak zig zag sebelum sakit bermula.

* Sesetengah orang tidak sakit kepala tetapi hanya nampak titik titik, zig zag, silau (okular migrain).

* Rasa berpusing pusing (vestibular migrain)

* Sakit kepala ketika datang haid.

Kaedah Rawatan:

Tidak boleh disembuhkan tetapi boleh dikawal dengan:

* Anti migrain

* Perubahan gaya hidup (contoh: memakai cermin mata gelap ketika berada di bawah cahaya matahari)

* Memastikan rutin dijalani tidak banyak berubah seperti waktu tidur yang tetap.

Sakit kepala jenis tekanan:

* Kadar kesakitan: ringan sehingga sederhana.

* Serangan lazimnya berlaku di sebelah petang.

* Tidak menjejaskan kualiti hidup.

Kaedah Rawatan:

-Paracetamol

-Profilaksis untuk mengawal serangan.

Sakit kepala jenis kluster:

* Kadar kesakitan: sangat sakit

* Jarang berlaku dengan purata 0.1 peratus.

* Serangan datang dalam bentuk tetap, contohnya pada Mac dan April.

* Pendarahan yang besar boleh menyebabkan edema atau bengkak.

(perlu dibedah bagi mengelakkan kesan buruk termasuk maut).

Sakit kepala yang memerlukan pemeriksaan lanjut:

* Sakit kepala disertai demam sehingga lima hari

(berkemungkinan berpunca daripada tibi, meningitis atau difteria

* Meracau-racau.

* Sakit kepala lebih dua hingga tiga minggu tanpa demam.

Tips dan Petua : Waspada Jika Anda Sakit Kepala Melebihi 5 Hari - Dr Hasnur Zaman Khan

Sumber

Punca Gastrik dan Pantang Larangnya - Dr. Kamarul Ariffin Nor Sadan

2019-05-25T01:30:00.000+08:00

Punca Gastrik dan Pantang Larangnya - Dr. Kamarul Ariffin Nor Sadan

Memang tak boleh digambarkan dengan kata-kata bila serangan sakit gastrik datang. Rasa sakit di perut tu rasa macam ditoreh dengan pisau dan angin dalam badan pun banyak. Kadang-kadang kita dah makan ikut waktu pun masih lagi mengalami sakit gastrik. Kenapa? Ini jawapan dari pakar mengenai sakit yang anda alami.

GASTRIK DAN PANTANG LARANGNYA

“Doktor, saya kena gastrik. Dah pergi makan ubat tapi tak, OK”

Selalu sangat pesakit datang semula ke klinik kerana lepas makan ubat gastrik, masih lagi mengadu pedih ulu hati, mual, kembung perut atau tak ada selera makan. Gastrik atau istilah perubatannya, gastritis, adalah keradangan pada mukosa dinding perut, dan ia boleh dirawat dengan efektif jika ubat di ambil dengan betul. Ramai pesakit ambil ubat dengan cara yang salah. Ada juga yang tak jaga pantang larang.

ANTARA PENYEBAB GASTRIK

1. Jangkitan kuman Helicobacter pylori.

2. Penyalahgunaan minuman alkohol.

3. Merokok

4. Stress

5. Kurang tidur/rehat

6. Jadual makan yang tidak teratur dan makanan tidak berkhasiat

9. Obesiti.

7. Pengambilan ubat tahan sakit (jenis NSAID) yang berterusan.

8. Bercinta (makan tak kenyang, tidur tak lena). #gurau.

UBAT DAN RAWATAN GASTRIK

Lazimnya kalau pesakit kena gastritis, doktor akan beri beberapa jenis ubat, antaranya:

1. ANTASID

Ubat untuk meneutralkan asid perut yang telah di rembeskan. Asid berlebihan dalam perut boleh menyebabkan iritasi pada mukosa yang telah radang, oleh sebab itu, perut kita rasa. Kalau dah pedih perut, ambil antasid. Ini ubat pelega. Boleh juga ambil sebelum makan, tak payah tunggu selepas makan makanan. Contoh: Magnesium Trisilicate (MMT)

2. UBAT MENGURANGKAN PENGHASILAN ASID PERUT

Ubat jenis ni ada pelbagai klasifikasi, namun matlamatnya satu. Kurangkan penghasilan asid. Ubat jenis ini selalunya dalam bentuk tablet. Ia adalah ubat mengawal atau mencegah simptom gastritis. Contoh: Ranitidine, Omeprazole, Nexium.

3. UBAT MENGURANGKAN PERUT MEMULAS DAN KEJANG

Iritasi pada perut menyebabkan otot perut alami kontraksi, ubat ini fungsinya merelakskan otot perut maka kuranglah kesakitan. Contoh: Hyosine(buscopan)

4. UBAT MENGHAMBAT ANGIN

Ia akan mengurangkan rasa sebu dan kembung perut. Contoh: Simethicone(Hydrosil)

5. ANTIBIOTIK

Jika dan hanya jika doktor dah periksa dan sahkan ada jangkitan bakteria helicobacter pylori.

PANTANG LARANG UBAT GASTRIK

JANGAN makan ubat lain bersama antasid. Sesetengah ubat telah direka untuk diserap dengan efisien dalam persekitaran berasid, namun selepas anda makan antasid, keasidan dalam perut berkurang dan menggangu kecekapan menyerapan ubat itu. Jarak masa antara ambil antasid dan pengambilan ubat lain sebaiknya, satu jam atau lebih untuk kelegaan gastrik.

Ubat gastrik yang lain boleh diambil sebelum atau selepas makan. Tiada masalah. Seeloknya ubat ini diambil dalam langkau masa yang tetap (contoh setaip 8 jam). Selain mengambil ubat, ada beberapa pantang larang lain untuk mengelakkan akan mempercepatkan pemulihan gastritis.

TIPS-TIPS LAIN UNTUK KAWAL GASTRIK

– Berhenti merokok

– Berhenti minum minuman keras

– Elak pengambilan kopi (Starbucks mahupun Kapal Api)

– Elak makanan pedas dan berminyak

– Elak ambil NSAID berterusan

– Elakkan makan terlalu banyak

– Makan jumlah kecil tetapi kerap dan teratur

– Tidur/rehat secukupnya

– Bersenam dan jaga berat badan

BILA PERLU JUMPA DOKTOR SEMULA? PENTING

1. Jika dah makan ubat seperti yang disyorkan oleh doktor dan masih ada simptom. Kena periksa lebih lanjut.

2. Sakit perut yang sangat kuat. Khuatir ada ulser/bocor/tersumbat.

3. Jika muntah, ada darah segar, atau berwarna merah kehitaman. Itu tanda pendarahan.

4. Najis berwarna hitam. Juga tanda pendarahan dari perut.

Tips dan Petua : Punca Gastrik dan Pantang Larangnya - Dr. Kamarul Ariffin Nor Sadan

9 Petua Hilangkan Sakit Gastrik

2019-05-24T18:07:00.000+08:00

9 PETUA HILANGKAN SAKIT GASTRIK

Bila bercerita pasal gastrik, selalunya jadi bila time kita puasa, atau pun bila kita kontrol diet, dan mungkin jugak timing makan yang tak betul. Kalau selalu “skip meals” tak sarapan, tak ambilb lunch pun kemungkinan besar kita akan dapat sakit perut atau gastrik ni.

Perut rasa sakit dan tak selesa. Mungkin ada jugak simptom-simptom lain, pedih ulu hati atau “heartburn”, mabuk, mual atau “nausea” dan perut kembung. Memang laaah menyakitkan.

Ada banyak cara untuk kurang dan hilangkan sakit gastrik ni. Antaranya :

1. Chamomile tea

Teh chamomile (chamomile tea) terkenal dengan sifat anti-inflamatori dan boleh kurangkan sakit pada perut.

Teh ni bertindak untuk rehatkan otot-otot di sekitar perut dan saluran makanan, sekali gus kurangkan “contractions” yang jadi punca gastrik dan sakit perut.

Pada masa yang sama boleh kurangkan sakit jugak.

Caranya:

- Bancuh satu uncang teh chamomille dan minum.

2. Halia

Peranan halia pun sama macam teh chamomile. Halia jugak ada agen-agen anti-inflamatori yang bantu untuk rehatkan otot-otot di sekitar perut anda dan di saluran makanan.

Halia juga boleh keluarkan angin dan redakan sakit dalam perut akibat gastrik. Halia ni terbukti satu ramuan atau bahan yang boleh hilangkan gastrik dengan cepat dan sihat.

Halia juga boleh kita guna untuk mengubati sakit yang lain.

Caranya:

Kita boleh rebus halia untuk buat teh dan diminum.

Untuk kurangkan sakit dan legakan perut.

3.Air Lemon

Air lemon suam dapat galakkan penghasilan asid hidroklorik dalam badan untuk cerna makanan dan dapat lancarkan proses penghadaman, sekaligus dapat legakan sakit perut.

4. Jus Prun

Mungkin ramai tak tau tapi ada kalanya sakit perut atau gastrik ni puncanya dari bahagian bawah abdomen badan. Kita mungkin rasa perut ni seakan meragam atau berbunyi.

Biasanya berkait dengan sembelit, tak dapat buang air besar. Lepastu sakit tu merebak ke atas perut dan jadi sakit perut, gastrik, dan pedih ulu hati.

Oleh itu, amalkan minum segelas jus prun. Ia bertindak sebagai laxatif untuk legakan perut.

5. Makanan Tawar

Walaupun sedang terkena gastrik, bukan maksudnya tak boleh makan. Kita tak boleh biarkan perut kosong. Mungkin ni jadi punca gastrik.

Masa perut sakit dan bila perut kosong, makan makanan yang biasa dan tak pedas. Makan makanan yang mudah dicerna seperti pisang, nasi, roti dan sebagainya. Jangan makan makanan yang pedas atau tajam.

6. Teh Daun Pudina / Peppermint Tea

Teh daun pudina memang terkenal untuk petua-petua kesakitan. Daun pudina mengandungi menthol, yang merupakan analgesic semula jadi yang amat efektif untuk ubati rasa mabuk atau mual dan juga untuk redakan sakit di perut.

Selain dari teh daun pudina, kita juga boleh cari apa saja produk atau bahan makanan yang mengandungi daun pudina untuk tujuan yang sama.

7. Air Nasi

Ini adalah satu petua yang jarang diamalkan. Jangan bandingkan dengan air basuhan beras ya! Ni adalah air daripada nasi yang dimasak.

Air nasi mempunyai bahan yang mampu untuk membuat satu lapisan pada dinding perut. Ini dapat bantu untuk kurangkan sakit.

Untuk amalkan petua ini, masak nasi seperti biasa tapi lebihkan airnya, macam nak buat bubur. Bila nasi dah masak tapi air nasinya masih ada, ambil air tu, tunggu hingga sejuk atau suam, dan minum.

8. Cuka Epal / Apple Cider Vinegar

Tentu rasa pelik bila salah satu petua untuk hilangkan gastrik dengan cepat dan sihat ni guna apple cider vinegar kan?

Kadangkala gastrik ni berpunca dari gastric reflux yang mengakibatkan asid di dalam perut berada di tempat yang tak sepatutnya. Oleh sebab itu, kandungan asid dalam perut yang digunakan dah berkurangan.

Dengan mengamalkan minum apple cider vinegar dapat stabilkan kandungan asid di dalam perut dan pada masa yang sama dapat bantu cerna makanan dengan lebih baik.

Tapi bukan semua orang dapat minum apple cider vinegar secara direct gitu, sebab rasanya tu masam dan tajam. Jadi kita boleh bancuh dengan tambah air dan sedikit madu. Kemudian minum.

9. Botol Air Panas (Hot Water Bottles)

Gunakan botol air panas (hot water bottles) sebagai tuam. Letakkan di atas perut jugak dapat bantu kurangkan sakit perut.

Sekarang memang jarang kita nampak orang gunakan botol air panas ni. Ia dibuat dari getah dan digunakan sebagai tuam untuk bahagian badan yang sakit.

Pastikan air yang digunakan tak terlalu panas. Seeloknya boleh gunakan kain untuk alas botol air panas tu. Secara optimumnya, baring di tempat yang selesa dan letakkan botol air panas yang dilapik dengan kain di atas perut. Cara ini juga dapat bantu kurangkan sakit gastrik.

Haaaa, banyak dah tu petua dan tips tuk gastrik. So korang bolehlah pilih yang mana satu yang sesuai dan serasi. Lepastu boleh kongsikan dengan rakan yang lain.

Semoga bermanfaat.

Petua & Tips : 9 Petua Hilangkan Sakit Gastrik

Abaya Fiona Kongsi Derita Penyakit Bellpalsy atau Lumpuh Sebelah Muka

2019-01-01T15:03:00.000+08:00

Abaya Fiona Kongsi Derita Penyakit Bellpalsy atau Lumpuh Sebelah Muka | Bellpalsy atau lumpuh sebelah muka ini orang kata macam strok kecil juga. Namun serangan ini berlaku pada sebelah muka yang mana boleh mengakibatkan lumpuh atau lemah di bahagian sebelah muka sebab kerosakan saraf muka.

Dan ini pengalaman pesakit sendiri, Abaya Fiona yang berkongsi cerita macam mana dia boleh diserang lumpuh sebelah muka dan apa punca sebenar.

Rasa malu nak kongsi gambar tapi memandangkan ramai kawan-kawan yang tak kira umur dah kena strok di usia muda. Fiona nak kongsi Punca dan Cara rawatan strok Bellpalsy.

Fiona anggap ini ujian dari Allah Taala Fiona redha tak perlu malu, mungkin pengongsian ini dapat membantu orang lain yg senasib Fiona.

Punca Yang Boleh Buat Lumpuh Sebelah Muka

1. Demam berpanjangan lebih dari seminggu

2. Darah tinggi

3. Stress

4. Tak cukup rehat

5. Banyak berfikir

6. Kolestrol tinggi

7. Sakit dalam perut

Jangan pandang rendah dengan demam, demam lebih dari seminggu sila rujuk ke hospital. Dikhuatiri darah anda akan dijangkiti bakteria, ini akan memudahkan lagi anda untuk mendapat strok.

Tempoh Masa Untuk Sembuh

1. Doktor cakap 6 bukan 1 tahun

2. Kawan-kawan yg dah kena ada yang setahun masih belum sembuh jangan sedih jangan give up kena kuat sayang semua.

Usia Yang Boleh Menghidap Bellpalsy

1. Tak ada limit usia, paling muda setakat ni umur 6 tahun sebab obes.

Cara Rawatan

1. Turun kan panas badan dan darah tinggi secepat mungkin

2. Ambil ubat hospital cuma seminggu

3. Terus berurut traditional saraf secara kampung dalam tempoh 2/3 kena, jangan tunggu lama2 nanti saraf dah keras susah nak betul .

4. Mulut tu banyakkan selawat zikit buka mulut tu. Dokter akan suruh exercise sebut (a e I o u ) kita percaya pada Allah kita banyakkan sebut Allah di mulut.

5. Senaman lidah nanti Fiona akan buat video tunjuk senaman yang betul. (Video ada di bawah)

6. Simpan Allah dalam hati, Allah jaga kita sampai mati.

7. Kuat kuat kuat fiona sangat kuat!! Kekuatan dalaman lagi kuat dari kekuatan fizikal. Fahamkan ini.

Kesan

1. Mata tak dapat pejam

2. Mulut herot

3. Sukar bercakap makan minum

4. Penglihatan fiona dah kabur

5. Pendengaran kurang

6. Saraf tak dapat lagi merasa deria.

Sesungguhnya Fiona tak pernah kesali dengan apa yang terjadi. Tidak sedih walaupun sedikit suami banyak bagi sokongan Fiona jadi semakin kuat. Cuma bila doktor cakap dia tak dapat buat apa-apa Fiona mungkin akan begini dalam tempoh setahun baru menitis sedikit air mata. Tapi Fiona berazam pada diri sendiri aku kena kuat aku kena sembuh cepat daripada penyakit Bellpalsy atau lumpuh sebelah muka ini.

Alhamdulillah sekarang tak sampai 2 minggu Fiona dah 60% sembuh ini semua kuasa Allah taala mata pun dah dapat pejam mulut dah tak herot sangat cuma minum air masih meleleh. Dan juga pergi berubat pada tempat yang betul.

Tok sah p tok bomo tipu semua tu. Nanti boleh check dekat wall Abaya Fiona akan share tempat urutan saraf.

Komen Nitizen

Dan ini komen rakan-rakan yang pernah terkena dengan penyakit bellpalsy ini.

Video Senaman Lidah Yang Betul

Petua dan Tips : Abaya Fiona Kongsi Derita Penyakit Bellpalsy atau Lumpuh Sebelah Muka

Petua Dapat Anak Cara Islam - Ustaz Sharhan Shafie

2017-10-19T21:30:00.000+08:00

PETUA DAPAT ANAK CARA ISLAM - USTAZ SHARHAN SHAFIE

Sumber : Ustaz Sharhan Shafie - Youtube

Sebelum ini admin ada kongsikan petua mujarab bagi mendapatkan cahaya mata daripada Ustaz Hanfiah. Boleh ikuti posting tersebut di sini. Kali ini admin kongsikan petua atau cara mendapatkan anak atau zuriat daripada pengamal perubatan Islam yang popular di TV9 iaitu Ustaz Sharhan Shafie. Beliau ada berkongsi cara mendapatkan anak ketika ada penonton bertanyakan soalan kepada beliau melalui email. Boleh dengar melalui video yang admin sediakan di bawah.

Petua Dapat Anak Cara Islam - Ustaz Sharhan Shafie

Admin tuliskan petikan ustaz dalam video tersebut:

Untuk mendapatkan anak kita kena ikhtiar, tapi bila dah ikhtiar tak dapat juga anak. Kita kena ingat ini adalah ujian daripada Allah. Kita tetap kena ikhtiar pergi check hospital, perubatan moden, check apa yang berlaku. Buatlah kaedah-kaedah terkini jika tak berjaya juga..

Datanglah kepada perubatan Islam, InsyaAllah. Untuk yang tidak dapat anak, saya nak terangkan, MADU adalah satu makluk yang begitu hebat. Gunakan madu asli.

Caranya:

Gunakan MADU asli bersama telur ayam kampung

Telur ayam kampung 14 biji seorang, suami 14 biji, isteri 14 biji,

Buat separuh masak (1 biji sahaja), campurkan satu sudu madu asli ke dalam gelas yang ada telur separuh masak tersebut.

Sehari satu biji makan selang satu hari (so akan jadi 24 hari):

Sebelum rebus telur sebelum makan telur dicampur madu tersebut, baca ayat ini:

Surah Surat An-Nahl Ayat 69

Surah Ah-Tin

dan diakhiri dengan Selawat ke atas Junjungan Besar Nabi Muhammad SAW.

Ini adalah salah satu jalan ikhtiar. InsyaAllah… berdoalah pada Allah.

Ikuti video ustaz ini di bawah.

Petua & Tips : Petua Dapat Anak Cara Islam - Ustaz Sharhan Shafie

2 Petua Kecutkan Jerawat - Cepat & Berkesan

2017-10-19T10:00:00.000+08:00

2 PETUA KECUTKAN JERAWAT - CEPAT & BERKESAN

Sumber :

Setuju atau tidak, jerawat adalah antara musuh utama bagi seorang wanita? Mungkin jika ada sebiji dua, ianya boleh diterima tanpa mengganggu emosi. Namun cuba bayangkan jika jerawat yang berwarna merah tersebut ‘bermaharajalela’ di pipi, ditambah pula dengan rasa sakit jika tersentuhnya, memanglah boleh buat hati rasa geram dan mahu cari ubat untuk merawatnya. Paling tidak berharap agar jerawat tersebut cepat kecut dan terus hilang!

Namun sekadar berharap sahaja tanpa usaha, mana boleh! Oleh itu, apa kata usahakan dengan cara alami mengikut petua hilangkankan jerawat orang dulu-dulu. Dua wanita cantik ini juga telah mengamalkannya. Boleh dicuba, yang mana satu serasi dalam merawat kulit wajah anda. Selamat Mencuba!

Admin kongsikan petua kecutkan jerawat dengan pantas daripada dua orang wanita cantik yang memiliki kulit wajah yang benar-benar licin dan mulus. Jom kita tengok petua mereka

Sumber Petua Pertama : Acha Syasyaa

“Petua Traditional kecutkan jerawat yang saya kongsikan ini mesti kena rajin dan konsisten tau. Jangan seminggu je beria buat, pastu 3, 4 bulan baru repeat semula. Memang nan hado lah hasilnya. Jangan ya jangan. Saya bagi cara yang paling simple, tak payah susah payah nak sediakan.”

Bahan-bahan:

1 sudu madu

1 sudu yogurt (make sure natural)

1 sudu serbuk kunyit

Cara Penyediaan:

1. Gaul hingga sebati dan kemudian tepek pada muka.

Tunggu kering dan bilas

(masa letak tu akan rasa pedih sedikit. Itu normal tau sebab nak kecutkan jerawat tersebut)

Sumber Petua Kedua : Dhilesa dan fb najaha nasarath

“DIY home spa ” ais cube untuk kecutkan jerawat & mencerahkan kulit ” yang saya amalkan ini mudah saja. Bahan yang digunakan iaitu :

Bahan-bahan:

1. Tomato

2. Susu @ Youghurt

3. Asam Jawa.”

Cara Penyediaan:

Masukan semua bahan ke dalam mesin pengisar dan kisar halus.

Kemudian masukkan ke dalam peti buat macam ais cube supaya bila dah beku senang nak apply dekat muka.

Biarkan kering dan kemudian bilas wajah dengan air bersih.

*Buat hari- hari. Waktu lepas balik kerja atau nak tidur malam. Memang best.. sejuk dan fresh.

Petua & Tips : 2 Petua Kecutkan Jerawat - Cepat & Berkesan

Petua Hilangkan Batuk Berkahak Dan Gatal Tekak

2017-10-18T21:30:00.001+08:00

PETUA HILANGKAN BATUK BERKAHAK DAN GATAL TEKAK

Sumber : Ustazah Wan Habsah

Apabila batuk berpanjangan pastinya menganggu ketenteraman dan pergerakan semasa. Batuk yang keterlaluan akan menyebabkan kegatalan pada tekak menjadikan kita tidak selesa sama ada ingin makan dan juga tidur.

Kadangkala pada mulanya hanya batuk biasa, berkahak, gatal tekak dan akhirnya boleh juga batuk kering yang akan membahayakan kesihatan kita terutamanya dari segi pernafasan.

Berbagai cara serta petua hilangkan batuk dan sakit tekak. Namun, cara menghilangkan batuk paling mujarab adalah petua orang-orang tua dahulu dengan menggunakan bawang putih yang dibakar api.

Petua hilangkan batuk yang diajar oleh orang tua ini sangat mudah dilakukan serta bahannya juga amat mudah didapati di rumah.

Cara-caranya:

1. Satu labu atau dua labu bawang putih bersama kulitnya

2. Bakar bawang putih tersebut di atas kuali atau di atas api perlahan bersama kulitnya selama 20 hingga ke 30 minit. Pastikan jangan sampai rentung dan hangit.

3. Makan bawang putih yang dibakar tadi 4 atau 5 ulas. Gigit dan telan begitu saja. Bawang putih yang dibakar sangat sedap dan lembut.

Pastinya selepas dimakan bawang berkenaan batuk anda tentunya akan berkurangan. Insha Allah, batuk akan berhenti dengan serta merta. Dikatakan lendiran kahak juga akan berkurangan dan kering setelah anda memakannya.

Petua & Tips : Petua Hilangkan Batuk Berkahak Dan Gatal Tekak

Petua Mujarab Untuk Dapatkan Anak - Ustaz Hanafiah

2017-10-18T12:27:00.000+08:00

PETUA MUJARAB UNTUK DAPATKAN ANAK - USTAZ HANAFIAH

Sumber : Ustaz Hanafiah - Youtube

Bila belum dikurniakan anak, perasaan sensitifnya dengan pertanyaan orang sekeliling tuhan saja yang tahu. Sebab yang bertanya itu takkan pernah tahu bagaimana susah payahnya kita berusaha nak dapatkan cahaya mata.

Jangan patah semangat, jangan rasa Allah tak sayang, sebabnya ujian zuriat ini memang hebat sekali. Malah menurut Ustaz Mohamed Hanafiah Abdul Malek, 43 nabi Zakaria dahulu pun pernah diuji ketiadaan anak. Isterinya mandul dan dia juga sudah tua, maka dia berdoa pada Allah agar dikurniakan cahaya mata.”

Ia juga ujian kesabaran. Tapi suami isteri kena juga berusaha. Yang usaha-usaha sebelum ini contoh bertemu doktor untuk konsultasi dan sebagainya boleh diteruskan. Tip yang Ustaz Hanafiah kongsikan ini adalah petua. Petua dapat anak ini perlu diamalkan suami isteri, bersama-sama konsisten selama masih dalam usaha, masa yang ustaz tetapkan setahun.

Beliau juga pernah kongsikan petua dapatkan anak yang sama sebelum ini di televisyen. Dan Alhamdulillah ramai yang menghubunginya memberi maklumbalas positif.

Akui beliau ulama di Yaman berusia 52 tahun, dan pasangannya disahkan mandul. Dan akhirnya setelah bermacam usaha dilakukan, beliau dan isteri mencuba petua dan diamalkan. “Dengan izin Allah dapat anak.” Alhamdulilah.

Petua Dapat Anak Daripada Ustaz Hanafiah

Hari Pertama

1 kilo kurma yang liat dan kering (elak yang lembik sebab takkan jadi)

1 liter susu kambing (ambil yang fresh baru afdhal)

Cara-caranya:

Suami ambil 1 genggam dari 1 kilo kurma tadi.

Isteri pun ambil 1 genggam dari 1 kilo kurma tadi.

Buangkan biji, masukkan kurma-kurma tadi dalam blender.

Tuangkan 1 liter air susu kambing. Kisar.

Isteri minum separuh, suami minum separuh.

Habiskan dalam masa 1 hari

Hari Kedua Dan hari-hari Seterusnya

Pasangan Suami dan isteri makan 7 biji kurma yang kering dan liat (jangan yang lembik) setiap pagi.

Selepas ambil kurma minum 1 gelas susu kambing setiap pagi.

Kurma boleh dimakan sekali gus atau berselang asalkan dihabiskan untuk 1 hari.

Setiap Kali Cuba Petua Amalkan Bersama

Surah Maryam ayat 1 hingga 12

Petua ini hendaklah diamalkan dalam masa SETAHUN. “Selalunya 3/4 bulan dah ok.”

Kata Ustaz Hanafiah dalam video ceramahnya.

“Mandul itu bukan tanda kita tak boleh dapat anak,” sambungnya. Kadangkala sesetengah wanita rahimnya diganggu oleh bangsa jin. Manakala kepantangan makhluk bernama jin ini adalah susu kambing.

InsyaAllah… berdoalah pada Allah.

Petua & Tips : Petua Mujarab Untuk Dapatkan Anak - Ustaz Hanafiah

Petua Hapuskan Rumput Liar di Halaman Rumah - Mudah & Berkesan

2017-10-18T09:00:00.000+08:00

PETUA HAPUSKAN RUMPUT LIAR DI HALAMAN RUMAH - MUDAH & BERKESAN

Sumber : Abang Terlajak Laris

Pastinya rumput liar di halaman rumah akan menjejaskan pemandangan rumah kita yang cantik. Ikuti petua untuk menghapuskan rumput liar di halaman rumah dengan 2 bahan ini sahaja.

Rumput liar, siapa yang boleh tahan jika ia 'menghiasi' kawasan halaman rumah? Tips ini telah dikongsikan oleh seorang netizen, Lucius Maximus menerusi laman Facebook.

Bahan-bahan:

1. Cuka masakan

2. Sabun pencuci pinggan

3. Alat penyembur

Cara-caranya:

1. Tuang cuka masakan sebotol ke dalam alat penyembur.

2. Masukkan 3 atau 4 sudu besar sabun pencuci ke dalam alat penyembur.

3. Semburlah pada bahagian rumput liar yang anda ingin hapuskan sepuas hati.

Cuka masakan mengandungi asid asetik yang sangat tidak 'ngam' dengan pelbagai jenis tumbuhan.

Sabun pencuci pinggan bertindak sebagai ejen pelekit agar cuka tadi melekit elok pada tumbuhan.

Selamat mencuba!

Petua & Tips : Petua Hapuskan Rumput Liar di Halaman Rumah - Mudah & Berkesan