Pinky Pinky

Keep Focus With......

2011-12-27T09:32:00.000-08:00

Menurut The Franklin Institute, sel-sel otak membutuhkan dua kali energi dari sel-sel lain dalam tubuh. Nutrisi yang tepat itu sangat penting untuk menjaga fungsi otak dan kemampuan mental, seperti fokus, memori dan konsentrasi.

Untuk membantu anda tetap fokus, anda memerlukan makanan yang kaya zat besi, vitamin B ,folat, karbohidrat kompleks dan asam lemak esensial.

Zat besi

Hubungan antara tingkat zat besi dalam tubuh dan kemampuan otak untuk fokus pertama kali diteliti pada tahun 2001. Dalam studi Agricultural Research Serviceyang dipimpin oleh Mary J. Kretsch, makanan yang kaya akan zat besi dapat membantu berkonsentrasi dan fokus.

Makanan kaya zat besi antara lain roti gandum, sayuran hijau, kacang-kacangan, ikan, daging, unggas, dan sereal-pasta.

FolatFolat adalah vitamin B yang diperlukan untuk sintesis asam nukleat dan rantai asam lemak panjang yang penting untuk fungsi otak. Bagi wanita hamil, makanan yang kaya folat seperti melon, pisang, jus jeruk, strawberry, lemon, bayam, asparagus, kacang kering, kacang polong split, sereal dan nasi itu sangat penting. Jika ibu hamil kekurangan folat, itu dapat meningkatkan resiko bayi terlahir cacat.

Vitamin B-6Vitamin B-6 adalah makanan otak yang sehat karena jenis vitamin ini bisa mengubah protein makanan menjadi asam amino yang diperlukan untuk produksi dan sintesis neurotransmiter dopamin dan serotonin. Menurut ahli diet, ketiga zat tersebut yang membuat otak tetep fokus dalam waktu lama.

Makanan kaya vitamin B-6 antara lain selai kacang, kenari, kedelai, kacang, oatmeal, biji bunga matahari, jus tomat, ikan tuna, telur, ikan, daging sapi, ayam dan kentang.

Antioksidan

Buah-buahan segar dan sayuran dapat menjaga oksigen mengalir menuju otak sehingga bisa membantu untuk fokus. Makanan yang memiliki kandungan antioksidan antara lain anggur, delima, kiwi, ceri, blueberry, jeruk, lemon, nanas dan jeruk. Sayuran yang kaya antioksidan yaitu cabai, kangkung, dan kubis merah.

GlukosaBahan bakar yang hanya sel-sel otak Anda gunakan adalah glukosa. Glukosa bisa diperoleh dari karbohidrat kompleks seperti beras merah, oatmeal dan gandum produk roti. Makanan ini merupakan bagian penting dari nutrisi otak. Karena, otak tidak dapat menyimpan glukosa dan membutuhkan pasokan konstan dari darah.

Asam Lemak omega-3

Otak Anda membutuhkan asam lemak omega-3 untuk memperkuat hubungan antara sel-sel. Makanan-makanan ini adalah makanan otak yang penting karena tubuh tidak dapat membuat asam lemak omega-3. Anda bisa menemukan kandungan zat ini pada ikan, kenari dan biji rami.

The Party Dress Style for Pregnancy

2011-12-27T09:21:00.000-08:00

What party ? What Shoes ?

2011-12-27T09:15:00.000-08:00

Memilih sepatu pesta memang sedikit berbeda dari sepatu biasa. Jangan sampai pilihan baju pesta yang menawan dirusak oleh sepatu pesta yang salah. Karena pergi ke pesta pernikahan atau pesta tahun baru merupakan kegiatan yang spesial! Untuk acara-acara khusus seperti ini umumnya para wanita pun menyiapkan kostum yang spesial.

Sepatu merupakan elemen penting dari keseluruhan penampilan Anda. Gaun yang indah akan terlihat makin memesona dengan paduan sepatu yang tepat.

Pakaian

Dress atau kebaya? Tentu padanan sepatu yang tepat akan berbeda. Gaun mini hitam yang simpel tentu membutuhkan sepatu yang menarik perhatian untuk membuat keseluruhan penampilan terlihat lebih spesial. Sepatu berwarna emas, merah, atau perak bisa membuat gaun hitam yang biasa, terlihat lebih luar biasa.

Untuk kebaya, kenakan selop tertutup berhak rendah atau sepatu hak dengan ujung terbuka dengan warna netral. Untuk menambah kesan “wah” pada kebaya Anda, gunakan sepatu pesta dengan hiasan batu atau payet.

Bahan

Sepatu pesta tentu berbeda dengan sepatu sehari-hari. Pilih sepatu pesta dengan desain yang elegan dan menarik perhatian. Warna emas atau perak bisa jadi pilihan menarik untuk sepatu pesta. Pilih sepatu dengan bahan-bahan lembut seperti satin atau beludru. Sepatu dengan hiasan payet atau batu-batu yang berkilau bisa semakin mempercantik penampilan Anda.

Hak sepatu

Untuk yang satu ini sebaiknya sesuaikan dengan kemampuan Anda. Disarankan untuk memilih sepatu pesta yang berhak karena bisa membuat postur tubuh Anda lebih bagus dan menarik. Tapi sesuaikan kemampuan Anda dengan sepatu hak. Untuk yang belum terbiasa, pilih sepatu-sepatu dengan hak rendah yang tetap cantik. Anda tentu ingin jadi pusat perhatian, tapi tentunya bukan karena Anda jatuh akibat canggung dengan hak sepatu.

Nyaman

Sepatu baru sering dikeluhkan membuat kaki lecet. Jika berniat menggunakan sepatu baru, minta bantuan toko untuk mengoleskan lilin yang bisa membuat bagian belakang atau depan sepatu menjadi lebih nyaman. Anda juga bisa pergi ke toko reparasi sepatu untuk membeli bantalan untuk mengganjal bagian-bagian sepatu yang kurang nyaman.

Apabila pesta yang akan dihadiri adalah jenis pesta berdiri, maka pastikan Anda nyaman dengan sepatu Anda. Hak yang tinggi atau kulit sepatu yang keras bisa membuat Anda tak betah berlama-lama berdiri atau bersosialisasi di pesta karena kaki yang menjerit sakit.

Tema pesta

Ketahui sebaik mungkin seperti apa pesta yang akan dihadiri. Jika tertulis pesta tersebut berada di taman atau di tempat yang Anda tahu berada di luar ruang, pilih sepatu yang tepat. Jangan menggunakan sepatu dengan hak yang terlalu lancip atau material kain yang susah dibersihkan jika pergi ke pesta yang bertempat di luar ruang. Hujan atau keadaan tanah yang tidak terlalu baik bisa membuat sepatu mudah kotor atau sulit berjalan karena hak yang menancap ke tanah.

Begitu pula jika akan menghadiri akad nikah di masjid. Pilih sepatu yang mudah dilepas dan dikenakan kembali. Umumnya Anda akan diminta untuk melepas sepatu jika akan menghadiri pesta di dalam masjid atau tempat suci. Mengenali dengan baik tema serta tempat pesta, bisa membuat Anda lebih nyaman dan terhindar dari masalah yang tidak perlu, seperti membawa sepatu yang kotor karena tanah ke binatu.

Pasangan

Faktor yang satu ini juga tidak kalah penting. Umumnya Anda pergi ke pesta dengan pasangan. Sering kali Anda mengenakan hak terlalu tinggi hingga tinggi badan melampaui pasangan Anda. Memang hal ini sah-sah saja. Tapi sebaiknya tanyakan pasangan Anda apakah ia merasa nyaman dengan hal tersebut. Jika ia merasa keberatan, sebaiknya pilih sepatu yang membuat tinggi badan Anda dengannya menjadi lebih serasi.

Kebersihan

Terakhir yang tak kalah penting adalah kebersihan sepatu. Sebelum Anda pergi pastikan sepatu dalam keadaan bersih. Sepatu yang kotor bisa dengan mudah merusak penampilan Anda yang sempurna.

Pola Makan Orang Indonesia Memicu Penyakit Jantung

2011-12-27T09:13:00.000-08:00

Meningkatnya kasus penyakit jantung dan kolesterol di Indonesia ternyata sangat berhubungan erat dengan pola makan atau meal patterns orang Indonesia yang sangat sulit diubah.

Widjaja Lukito, dokter spesialis gizi klinik yang juga sekretaris anggota Dewan Pertimbangan Presiden bidang kesejahteraan rakyat menjelaskan, pola makan orang Indonesia yang sangat berhubungan erat dengan etnik, faktor tradisional, cara penyajian, dan segi ekonomi membuat makanan yang dikonsumsi minim serat dan tidak sehat.

"Seperti contohnya santan kelapa, paling banyak dipakai masyarakat dari berbagai etnik untuk memasak. Padahal efeknya kurang baik untuk tubuh. Sementara untuk dihilangkan sama sekali tidak mungkin. Ini menyangkut daya beli dan keadaan lingkungan juga," jelas Widjaja yang ditemui dalam seminar tentang kolesterol minggu lalu di Jakarta.

Begitu juga dengan presentase dietary fiber orang Indonesia, menurut Widjaja bila ditemukan ada orang yang konsumsi fibernya 12 persen saja sudah sangat baik sekali di Indonesia. "Padahal di luar rata-rata 25 persen," tambahnya.

"Ini yang membuat penyakit degeneratif semakin banyak kasusnya. Sebab kita sangat sulit mengubah meal patterns orang Indonesia. Bayangkan saja food compotition kita saja tidak pernah berubah, kalau pun berubah hanya seputaran itu-itu saja. Tidak berkembang. Bila memang ingin melakukan perubahan setidaknya para ahli di Indonesia, seperti ahli jantung, ahli gizi dan nutrisi semua harus duduk bersama membicarakan ini," kata Widjaja.

Kombinasi Makanan yang Bikin Hidup Lebih Produktif

2011-12-27T09:11:00.000-08:00

Beberapa kombinasi makanan dapat berfungsi meningkatkan ketahanan tubuh. Ahli diet, Elaine Magee menyebutkan beberapa perpaduan makanan yang bisa membuat ‘hidup lebih produktif’. Berikut pasangan makanan yang menurutnya memberikan manfaat yang optimal jika dikonsumsi bersama.

Bawang putih + bawang merah

Kedua jenis bumbu masak ini mengandung senyawa organosulfur dan zat-zat yang menyebabkan jantung menjadi sehat. Beberapa zat yang terkandung bahkan bisa menangkal zat-zat penyebab kanker di dalam tubuh.

Oatmeal + Stroberi

Gabungan oatmeal dan stroberi membuat jantung menjadi sehat. Oat mengandung dua fitokimia penting yang disebut avenanthramides dan asam fenolat. Senyawa-senyawa ini telah diteliti bekerja secara sinergis dengan vitamin C untuk mengurangi efek berbahaya dari kolesterol jahat LDL. Kombinasi dua makanan ini bisa mencegah serangan jantung. Agar sarapan lebih berisi anda bisa mencoba setengah mangkuk stroberi ditemani semangkuk oatmeal saat sarapan secara rutin.

Tomat dan Minyak Zaitun (extra virgin)

Tomat memiliki empat zat karotenoid utama (alpha-carotene, beta-karoten, lutein, dan likopen) ditambah tiga antioksidan (beta-karoten, vitamin E, dan vitamin C) yang dapat membantu melawan kanker dan penyakit jantung. "Tubuh Anda akan menyerap lebih banyak bahan kimia pelindung jika Anda makan bersama dengan minyak zaitun," kata Magee. Minyak zaitun merupakan jenis lemak tak jenuh tunggal yang dapat memperlambat pencernaan sehingga zat-zat yang bermanfaat tadi bisa diserap lebih dari baik.

Minyak zaitun extra virgin adalah bentuk minyak zaitun yang tidak mengalami proses pengolahan. Minyak jenis ini mengandung paling banyak senyawa yang menguntungkan. Agar tidak mudah tengik, minyak zaitun harus dijauhkan dari panas dan cahaya.

Alpukat + Sayuran

Kombinasi dua ini membuat kulit wajah semakin sehat. Sayur kaya akan zat yang disebut karotenoid. Karotenoid berfungsi mengurangi kerusakan akibat radikal bebas secara efektif serta melindungi kulit dari efek berbahaya dari sinar UV. Dalam penelitian terbaru di Ohio State University, orang yang mengonsumsi alpukat bersama dengan sayuran seperti selada, bayam, dan wortel dapat menyerap hingga 15 kali lebih banyak karotenoid daripada mereka yang tidak makan sayur bersama dengan alpukat.

Studi menunjukkan karotenoid memerlukan beberapa lemak secara optimal diserap oleh tubuh. Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat.

Brokoli + Tomat

Brokoli dan tomat keduanya bermanfaat melawan kanker. Namun, penelitian mengungkapkan makan keduanya bersama-sama dapat menawarkan perlindungan lebih. Dalam penelitian terbaru, para ilmuwan menemukan tomat dan brokoli yang dikonsumsi pada saat yang sama lebih efektif dalam memperlambat pertumbuhan kanker tumor prostat daripada sendiri-sendiri.

Komposisi keduanya yang dianjurkan yaitu satu setengah cangkir brokoli dan dua setengah cangkir tomat segar, atau satu cangkir saus tomat.

Teh Hijau + Lemon

Teh hijau dapat menurunkan risiko serangan jantung karena mengandung katekin dan antioksidan yang kuat. Tapi penelitian mengatakan bahwa tubuh hanya mampu menyerap 20 persen senyawa ini. Baru-baru ini, ketika para ilmuwan menambahkan jus lemon dengan teh hijau, tubuh bisa menyerap hingga 80 persen katekin. Jika tidak ingin repot, anda bisa mencoba membeli teh hijau kemasan yang mengandung vitamin C. Para ilmuwan mengatakan vitamin C dalam buah jeruk juga dapat meningkatkan penyerapan katekin.

Hidangan Ultah Putra Putri Ada

2011-12-27T09:08:00.000-08:00

Cup cake yang cantik dan lucu ini pasti disukai anak-anak. Ajak mereka untuk ikut membantu membuat kreasi yang mereka inginkan. Cup cake ini juga cocok untuk hidangan saat buah hati berulang tahun.

bahan-bahan/bumbu-bumbu :

150 gram margarin

100 gram gula pasir halus

3 butir telur

150 gram tepung terigu protein sedang

1/4 sendok teh baking powder

1 sendok teh kulit jeruk lemon parut

1/4 sendok teh air jeruk lemon

bahan topping:

200 gram butter cream

6 tetes pewarna merah muda

6 tetes pewarna biru

6 tetep pewarna kuning

6 tetes pewarna hijau

50 gram cokelat masak pekat, dilelehkan untuk mata dan mulut

Cara Pengolahan :

Kocok margarin dan gula sampai lembut.

Tambahkan telur satu per satu sambil dikocok rata. Masukkan tepung terigu dan baking powder sambil diayak dan diaduk rata.

Tambahkan kulit jeruk lemon dan air jeruk lemon. Aduk rata.

Tuang di cetakan muffin yang diberi cup kertas. Oven 20 menit dengan suhu 190 derajat Celsius.

Oles butter cream, hias butter cream warna warni, dan cokelat masak pekat.

Untuk 25 buah

Anak Anda tidak suka sayur ? Coba Pay Ayam Jamur

2011-12-27T09:06:00.000-08:00

bahan kulit:
150 gram margarin
1/4 sendok teh garam
1 butir telur
350 gram tepung terigu protein sedang
20 lembar daun bayam (20 gram), diseduh, dicincang kasar

bahan isi :
2 siung bawang putih, dicincang halus
50 gram ayam giling
200 gram jamur kancing, diiris halus
1/2 sendok teh garam
1/2 sendok teh merica bubuk
1/2 sendok teh gula pasir
100 ml air
1 sendok teh seledri, dicincang halus
2 sendok makan margarin untuk menumis

bahan olesan:
2 butir kuning telur

Cara membuat:

* Kulit: aduk rata bahan kulit sampai bergumpal. Diamkan dalam lemari es 10 menit.
* Ambil sedikit adonan kulit. Cetak di cetakan pai oval kecil. Oven 15 menit sampai setengah matang.
* Isi : panaskan margarin. Tumis bawang putih sampai harum. Masukkan ayam giling. Aduk sampai berubah warna. Tambahkan jamur kancing. Aduk rata.
* Masukkan garam, merica bubuk, dan gula pasir. Aduk rata. Tuangkan air. Masak sampai meresap. Tambahkan seledri. Aduk rata. Angkat.
*Beri isi. Tutup dengan sisa kulit yang sudah digiling.
*Cetak sisa kulit dengan cetakan bentuk daun kecil. Letakkan di atas pai. Oleskan kuning telur. Taburkan wijen.
Oven 25 menit dengan api bawah suhu 170 derajat Celsius sampai matang.

Rujuk ? Yes or No ?

2011-12-22T13:10:00.000-08:00

Apakah kamu baru saja mengalami putus cinta? Tapi seiring dengan waktu kalian sadar bahwa cinta belum juga padam. Apakah ada kesempatan kedua? Pikirkanlah dahulu hal-hal berikut ini…

Have you forgiven him?

Dalam setiap perpisahan, pasti ada rasa sakit dan kecewa yang dirasakan terlepas dari siapa yang salah. Pertanyaannya bukanlah dapatkah kamu memaafkan, melainkan sudahkah kamu memaafkan. Kalau belum bisa, maka segala usaha untuk rujuk akan sia-sia saja karena kamu belum siap secara emosional untuk kembali mempercayainya. Pertanyaan yang sama juga berlaku baginya.

Terima pasanganmu apa adanya.

Ketika kalian memutuskan untuk berpisah, pastinya ada suatu hal yang menjadi penyebab. Pikirkan baik-baik apakah kamu sudah menerima hal tersebut. Misalnya, apabila putusnya kalian diakibatkan sikap pasangan yang cuek, apakah kali ini kamu sudah menerima apabila ia tetap memperlakukanmu seperti itu? Kalaupun pasangan berjanji akan mengubah sikapnya, apakah kamu bisa menerima dan memberikan kesempatan tanpa berpikir negatif dan meragukannya setiap saat.

Diskusi yang membawa perubahan.

Selain belajar untuk lebih mengerti dan saling menerima kekurangan satu sama lain, coba diskusikan dengan mantan pasanganmu apa saja perubahan yang perlu dilakukan untuk membuat hubungan kali ini bisa berjalan. Coba ditelusuri kembali apa saja yang sering memicu pertengkaran di antara kalian sebelumnya, dan apa yang bisa kalian lakukan untuk mengatasi perbedaan.

Can you trust him?

Memaafkan memang wajib namun mempercayai pasangan kembali merupakan satu landasan yang tanpanya hubungan yang dibangun tidak akan berhasil. Kamu butuh waktu untuk melihat apabila pasangan benar-benar mau berubah, dan menjalankan janji-janjinya ke kamu. Trust needs to be earned, dan hanya dengan waktu ia bisa membuktikan kalau dirinya pantas untuk mendapatkan kepercayaanmu kembali.

Saran keluarga & teman terdekat

Kamu mungkin bisa buta karena cinta, namun orang tua dan sahabat terdekat yang sungguh peduli denganmu bisa melihat dengan lebih objektif. Mereka tentunya ingin yang terbaik untuk kamu dan bisa memberikan pandangan mereka tentang kamu dan mantan pasanganmu. Walaupun keputusan terakhir ada di tanganmu dan mantan, pendapat orang-orang yang peduli dengan kalian bisa jadi masukan yang patut kamu pertimbangkan.

Fresh new beginning

Kalau kalian sudah mempertimbangkan segala sesuatunya dan telah yakin kalau hubungan kalian pantas mendapatkan kesempatan kedua, be positive about it. Lupakanlah semua penyesalan, frustrasi dan amarah yang kalian alami di masa lalu. Jangan juga menjadi khawatir karena takut mengalami kekecewaan yang sama di masa yang akan datang. Dengan begitu, kebahagiaan bersama pasangan bisa menjadi milikmu.

Rok Midi, not bad....

2011-12-22T12:56:00.000-08:00

Istilah bahwa fashion berputar itu ternyata memang benar adanya. Midi skirt yang sempat populer beberapa puluh tahun lalu kembali menjadi pilihan para desainer ternama dan juga fashionista. Kalau kamu bosan dengan mini atau maxi skirt, midi skirt bisa menjadi alternatif yang nggak kalah seru untuk di mix and match. We'll show you how, keep on reading!

What's midis?

Rok midi ini memiliki panjang dari bawah lutut hingga setengah atau pas di pangkal betis. Kepopulerannya berawal pada tahun 1940-an ketika sisi keanggunan sekaligus praktikalitas efek menjelang World War 2 menjadi esensi dari fashion pada zaman itu. Ketika memasuki tahun 1960-an, posisi rok midi digeser dengan kehadiran mini skirt.

Nah, ternyata kemunculan rok midi ini bisa diterima di masyarakat setara dengan mini dan maxi skirt pada tahun 1970-an. Saat itu maxi skirt jadi pilihan di pagi hari untuk bekerja, midi skirt untuk sekedar jalan-jalan ke taman di sore hari dan rok mini untuk pergi ke pantai atau party. So, it’s a fun, elegant yet safe way to wear skirt without having to show too much skin.

Midis strikes back!

2. Midi Strikes Back!

Musim ini, desainer–desainer ternama seperti Donna Karan, Alexis Mabille, Dolce & Gabbana serta Balenciaga memamerkan beberapa koleksi midi skirt mereka. Mulai dari model slim, A line, pleated, printed sampai rok midi dengan gaya edgy.

3. How to Wear It?

Bagaimana ? rok midi juga tidak kalah menarik bukan? Kalau kamu masih ragu atau bingung bagaimana memadu padan rok ini, kamu bisa jadikan aneka gaya style bloggers berikut sebagai inspirasi! (kiri ke kanan)

Doc.lookbook.nu (foto-foto perempuan dengan midi skirt dari lookbook)

1. Loui L & Cattie Beatty

Memakai rok midi polos plus t-shirt sebagai atasan, kenapa nggak? This casual look is the simplest way to wear midis. Santai namun tetap chic!

2. Sissy a la Mode & Charlotte C

Let’s rock n’ roll the look, pair your midi with black leather jacket! Padukan juga dengan ankle boots hitam. Tampilan ini justru akan memberi dimensi baru pada sisi feminin kamu!

3. Alexandra P & Camille C

Kedua perempuan ini mencoba memadukan rok midi yang memiliki lapisan kain tile dan blus lengan panjang dengan gaya mereka sendiri. Hasilnya tidak mengecewakan bukan?

4. Suzanne V & Katie S

Mau motif abstrak atau floral, printed midi skirt juga nggak kalah menarik untuk dicoba. Kamu tinggal pilih atasan dengan warna netral atau bisa disesuaikan dengan salah satu warna yang ada pada rok.

5. Adriana G & Paige Lewin

Pergi ke pesta tidak harus selalu memakai dress. Padukan midi skirt dengan tube top, aksesori dan high heels, cepol rambut ke atas dan voila, instant glam! You’re ready to go!

6. Sheryl L & Andy T

Slim midi skirt is so 40’s! Sekarang rok ini tampil lebih modern dengan motif garis yang bisa kamu padankan dengan tank top atau sweater polos dan ankle boots.

Other usefull tips:

1. Choose the right length. Kalau kamu memiliki postur tubuh yang tidak terlalu tinggi, pilihlah rok midi yang panjangnya cukup sampai dibawah lutut, sedangkan si jangkung bisa mengenakan rok midi yang jatuhnya pas dibawah betis.

2. Agar memberikan efek kaki yang lebih jenjang, gunakan sepatu berwarna nude atau tidak terlalu kontras dengan warna kaki atau rok yang dikenakan.

3. Untuk menonjolkan bentuk pinggang, kamu bisa memakai belt ukuran besar maupun kecil.

Tips agar pakaian tetap awet.

2011-12-22T12:49:00.001-08:00

Mencuci pakaian memang gampang-gampang susah. Kalau salah, bisa-bisa pakaian kita rusak dan hanya bisa dipakai 2- 3 saja. Tentu kamu nggak mau kan, hal itu terjadi? Untuk itu, kami akan memberikan beberapa tips penting seputar merawat pakaian agar kondisinya tetap terjaga. Ingin tahu seperti apa?

1. Ternyata, kalau pakaian kamu terkena noda, jangan langsung dikucek! Itu hanya akan membuat noda melebar ke bagian lain. Cukup alasi bagian yang kotor dengan kain atau sapu tangan dalam keadaan terbalik dan tekan-tekan secara perlahan dengan menggunakan tisu basah. Yang dilakukan adalah berusaha mentransfer noda ke permukaan kain atau sapu tangan. Ini akan membuat pakaian lebih mudah dibersihkan nantinya.

2.Jangan pernah menyuci semua jenis pakaian secara bersamaan. Satukan pakaian yang memiliki jenis material sejenis, bahan berbeda membutuhkan perawatan yang berbeda pula. Jangan lupa juga pisahkan pakaian berwarna putih dengan pakaian berwarna atau pakaian yang mudah luntur.

3. Cek semua kantong baju dan celana sebelum dicuci, khususnya bagi kamu yang menggunakan mesin cuci. Bahan-bahan dari logam seperi koin dan cincin yang sering terselip di saku dapat merusak mesin cuci atau malah merobek kain pakaian.

4. Untuk pakaian berbahan denim, tidak perlu dicuci setiap habis dipakai. Cukup satu atau dua minggu sekali saja agar kualitas dan warnanya tetap terjaga. Semakin sering dicuci, kain akan semakin lusuh.

5. Follow the rule. Ikuti cara mencuci pakaian sesuai dengan label yang tertera. Dengan demikian pakaian tidak cepat rusak.

Office, The best place for cheathing on her/him.

2011-12-22T12:42:00.000-08:00

Apakah kamu atau pasanganmu sudah bekerja? Pernah mendengar soal office affair? Office affair alias kasus perselingkuhan di kantor ibarat “penyakit” yang terjadi dimana-mana. Apa saja penyebabnya, akibatnya, dan bagaimana cara menghindari perselingkuhan di kantor?

Saya pernah mendengar sebuah kasus perselingkuhan dimana sebuah pasangan tertangkap basah berhubungan seks di parkiran mobil gedung kantor. Padahal, sang laki-laki baru saja menikah, dan yang perempuan merupakan salah satu pegawai teladan di kantor. Karena perselingkuhan tersebut, yang laki-laki dikabarkan akan bercerai dengan istrinya sementara si perempuan karena malu akhirnya memutuskan untuk berhenti bekerja. Karir yang diawalinya dengan baik, hancur berantakan karena kasus perselingkuhan yang mencoreng nama baik.

Sebuah kasus lain melibatkan laki-laki yang sudah berkeluarga dengan bawahannya yang masih muda. Perempuan ini dikenal sangat ambisius dan mempunyai ‘track record’ berpacaran dengan atasannya di perusahaan-perusahaan tempatnya dahulu bekerja. Sungguh disayangkan karena walaupun ia memang pintar dan berpendidikan, banyak orang menganggap posisinya didapatkan berkat keahliannya ‘menyenangkan’ atasan.

Kalau kita perhatikan, akibat-akibat dari perselingkuhan jelaslah tidak sebanding dengan kenikmatan sesaat yang ditawarkan. Sebut saja kehancuran karir, nama baik, sampai pecahnya rumah tangga para pelakunya. Walaupun begitu perselingkuhan merebak seperti wabah penyakit yang sulit untuk ditangani.

Sebenarnya apa sih, penyebab perselingkuhan di kantor, dan bagaimana mengatasinya?

Sebagai pekerja profesional, kita menghabiskan lebih banyak waktu di kantor daripada di rumah. Dari pagi sampai sore kita berinteraksi dengan teman sekantor, melewati pahit manis pekerjaan, mengatasi deadline proyek bersama, dan sebagainya. Mau tidak mau, kita akan merasa senasib sepenanggungan dan segala masalah yang dilalui bersama membuat kita merasa memiliki “bonding” dan “emotional connection” dengan teman sekantor. Kita juga bisa melihat sisi kepemimpinannya, atau tanggung jawab dalam pekerjaan yang membuat ia terlihat lebih menarik di mata kita. Karena itu, segala bentuk godaan dan celah yang terbuka membuat kita mudah merasa tertarik tanpa disadari. Dan perselingkuhan secara fisik biasanya menyusul setelah kita telah membuka diri secara emosional kepada seseorang

Banyak orang yang menyangka bahwa mungkin pernikahan yang tidak bahagia menjadi pemicu perselingkuhan di kantor. Dalam beberapa kasus hal itu memang terjadi. Tapi ada juga yang diawali dengan kelengahan, karena banyak orang yang tidak berjaga-jaga dan meremehkan godaan perselingkuhan. Dengan dalih hanya berteman, kita mulai rutin menjadi tempat curhat, dilanjutkan dengan makan siang sampai makan malam bersama dan mengantarkan atau diantarkan pulang. Lama kelamaan hubungan yang sebelumnya hanya sebatas teman kerja berubah menjadi hubungan yang melibatkan permainan hati. Saat hati sudah berbicara, hanya butuh sebuah kesempatan kecil untuk perselingkuhan terjadi. Saat itu, perselingkuhan sudah terlalu menggoda sehingga tidak dapat ditolak lagi dan bisa berujung pada perpisahan keluarga dan nama baik karir kedua belah pihak.

Dalam hal ini mencegah lebih baik daripada mengobati. Daripada kita terjebak dalam office affair, lebih baik kita menjaga diri agar tidak menjalin hubungan yang lebih dari sekedar teman. Berikut adalah beberapa tips untuk menghindari office affair:

- Hindari pergi berduaan dengan teman kerja yang lawan jenis, terutama atasan kita, karena perselingkuhan bisa menelusup masuk walaupun kamu atau sang kolega berada di dalam hubungan yang solid.

- Jaga hubungan dengan kolega sebatas hubungan profesional karena pertemanan dan percakapan yang pribadi akan membuat kita lebih terbuka secara emosional. Hasil studi dari Womansavers.com menyatakan bahwa 92% dari 6000 perempuan percaya bahwa emotional affairs akan mengarah kepada perselingkuhan secara fisik.

- Apabila kamu merasa tertarik dengan seorang teman kerja, coba pikirkan sisi mana dari mereka yang membuatmu tertarik? Keberhasilannya? Kesuksesan? Kecocokan? Atau perhatian darinya? Coba lihat kembali hubunganmu dengan pasangan. Pelajari lagi dan jika hal tersebut memang nggak kamu temukan pada pasangan, try to work it out with your partner. Atau, kamu akan rentan terhadap perselingkuhan.

- Berhati-hatilah. “Walaupun kamu tidak memiliki motif untuk berselingkuh tidak berarti kolega kerjamu tidak memiliki motivasi tersebut,” kata David Pounder dari Kinsey Institute untuk Sex Research.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, kita membuat batasan yang menurunkan risiko perselingkuhan untuk terjadi. Lalu, bagaimana apabila kamu sudah terlanjur tenggelam dalam perselingkuhan dengan teman sekerja?

Memutuskan sebuah hubungan perselingkuhan tidaklah mudah. Ini bahkan bisa sesulit seperti perceraian dalam sebuah pernikahan, tergantung dari waktu dan hubungan emosional yang sudah terbentuk. Namun, ingatlah bahwa kita harus melakukan hal yang benar. Lakukan apa yang kita ingin orang lain lakukan apabila kita berada di posisi mereka.

- Keep it short and simple. Saat kamu sudah memutuskan untuk menyudahi hubungan affair, jangan pernah berpikir dua kali. Sampaikan dengan tegas bahwa kamu tidak ingin melanjutkan hubungan ini dan jangan biarkan percakapan jadi panjang sehingga membuat kamu meragukan keputusanmu sendiri.

- Beritahu dirinya di tempat lain dan jangan di kantor untuk menghindari reaksi negatif yang memancing kecurigaan banyak orang.

- Lakukan segala hal yang diperlukan untuk memutuskan hubungan tersebut. Kamu harus menegaskan bahwa tidak akan ada lagi email, SMS, telpon ataupun acara makan siang bersamanya. It is final.

Percayalah, setiap orang bisa melakukan kesalahan namun apa yang kita lakukan untuk memperbaikinya adalah yang terpenting.

Apakah kamu atau teman pernah mengalami sebuah perselingkuhan di kantor? Bagaimana akibatnya dan apa yang menurut kamu sebaiknya dilakukan untuk menghindari hal tersebut? Let’s share!

Dia yang mulai cuek di sana dan laki - laki yang perhatian di sini.

2011-12-22T12:34:00.000-08:00

Anda dan pasangan anda "LDR", bahkan mulai cuek dan tidak perhatian dengan anda. Di lain pihak ada sosok laki-laki lain yang menarik perhatian anda,di mana dia bisa membuat anda merasa lebih nyaman.

1. Anda dan pasangan anda berjauhan padahal hubungan jarak jauh tidaklah bijaksana apabila dilakukan dalam masa yang cukup lama( terutama buat mereka yang menjalin hubungan serius atau malah sudah menikah). Kenapa? Karena saat laki-laki kesepian/ butuh dukungan dari pasangannya, tapi tidak bisa ada di sana, dll. Cinta itu seperti tanaman yang harus diberi air dan dirawat setiap hari, atau ia akan mati. Karena itu, sebaiknya segera dipikirkan solusi untuk mendampingi pasangan anda di kota tempat dia.

2. Cobalah untuk menahan diri dan menegor dengan sikap lembut apabila dia berbuat salah. Anda sebaiknya membuat dia merasa nyaman di kota anda berada dengan sikap yang menghormati dan lemah lembut sehingga ia akan senang untuk berada dekat dengan anda.

3. Jangan memperkeruh masalah dengan menjalin hubungan dekat dengan laki-laki lain. Apabila sungguh-sungguh ingin hubungan serius, berhubungan dengan laki-laki lain akan menjadi penghambat yang bisa menghancurkan hubungan kalian kedepannya.

4. ( Untuk yang sudah menikah ) Mengenai anak, seorang anak tentunya masih kecil dan biasanya cenderung mengikuti panutannya (dalam hal ini adalah ibunya). Apabila hubungan suami istri membaik, suami juga akan menjadi lebih perhatian terhadap keluarga dan anaknya.

5. Jangan lupa untuk berdoa. Walaupun merasa doa seperti tidak didengar, itu karena belum terjawab, Tuhan bisa merubah hati siapapun. Semakin giat berdoa, tidak hanya keadaan yang bisa diubahkan, perasaan yang sudah dingin di antara kalian akan dipulihkan.

Setelah mengikuti saran di atas, cobalah diskusikan dengan pasangan menggunakan kepala dingin tanpa acara marah-marah atau menyalahkan. Tanyakan pendapat dia dan cobalah cari jalan keluar yang terbaik untuk kalian berdua. Tekankan bahwa anda ingin mempertahankan dan memperbaiki hubungan, dan akan berusaha melakukan perubahan-perubahan yang diperlukan.

Good luck..

Tips menyikapi pasangan yang berubah sikap.

2011-12-22T12:18:00.000-08:00

1. Komunikasi dengan pasangan.

Beritahukan pasangan tentang perubahan sikapnya karena terkadang mereka sendiri tidak menyadarinya. Namun, komunikasi di sini cukup dilakukan sekali saja karena apabila kita terus-menerus mengingatkan pasangan soal masalah ini, ia akan merasa tidak dihormati. Ingat juga untuk melakukan pembicaraan dengan kepala dingin.

2. Introspeksi diri.

Apabila pasangan berubah, kita jangan lantas menudingkan jari kepada pasangan tanpa melakukan introspeksi diri. Di dalam setiap hubungan selalu ada dua pihak yang terlibat. Karena itu, coba dipikirkan apakah ada kelakuan kita yang membuat pasangan berubah sikap? Kita pun harus mau menurunkan ego kita untuk berubah demi kebaikan bersama.

3. Be positive

Pandangan positif selalu membawa dampak yang positif juga ke dalam hubungan. Seorang responden memaparkan bahwa walaupun suaminya sekarang cuek dan tidak romantis lagi, namun ia bersyukur karena suaminya masih bertanggung jawab dalam memenuhi kebutuhan keluarga, tidak pernah berlaku kasar, dan sebagainya. Dengan memiliki pandangan seperti itu, ia pun bersikap positif sehingga hubungan dengan suaminya bertumbuh semakin erat.

4. Terima pasangan apa adanya.

Beberapa laki-laki pada dasarnya memang bukan sosok yang romantis dan penuh perhatian seperti pada awal hubungan. Mengertilah bahwa justru karena kalian telah saling mengenal satu sama lain, ia bisa menjadi dirinya sendiri. Asalkan ia masih tetap menyayangimu, hormat dan bertanggung jawab, berusahalah mengerti dan tidak menuntut ini itu dari pasangan. Sebaliknya, ubahlah ekspektasi kita terhadap pasangan karena perubahan hanya dapat dimulai dari diri kita sendiri.

5. Memberikan privacy.

Dalam buku ‘Men Are From Mars, Women Are From Venus’ dijelaskan kalau memang ada waktunya bagi para laki-laki membutuhkan waktunya sendiri dengan masuk ke dalam ‘gua’nya. Dan ini sama sekali bukan berarti ia tidak mencintai pasangannya. Karena itu, kita sebagai perempuan harus mengerti apabila sewaktu-waktu pasangan membutuhkan waktunya sendiri ataupun untuk berkumpul bersama teman-temannya. Kita malahan bisa menggunakan waktu tersebut untuk berkumpul bersama teman-teman kita ataupun melakukan kegiatan yang kita sukai. Dijamin, saat keluar dari ‘gua’nya, ia akan begitu merindukan kamu sehingga sparks di dalam hubungan akan terjaga.

Jadi, keputusan ada di tanganmu. Apabila pasangan berubah sikap namun menurutmu hubungan pantas dipertahankan, ada 5 tips di atas yang bisa kamu terapkan. Apakah kamu punya cara jitu lainnya?

Apakah perubahan sikapnya membuat kamu ragu?

2011-12-22T12:16:00.000-08:00

Kadang dalam menjalin hubungan dengan pasangan kita sering menemui kasus ini. Apakah pasangan yang awalnya memperlakukanmu bagaikan seorang putri kini mulai menunjukkan tanda-tanda kejenuhan seperti lunturnya komunikasi, terlalu sibuk dan berubah cuek? Berikut hasil rangkuman sebuah situs yang telah melakukan survey atas hal tersebut.

Menurut hasil data yang didapatkan dari Quiz: “Bagaimana menghadapi masalah dalam hubungan?”, 18% dari sekitar 450 responden menyatakan bahwa sumber permasalahan terbesar dalam hubungan disebabkan oleh perubahan sikap pasangan yang menunjukkan tanda-tanda kejenuhan dalam hubungan. 30% dari responden berkata kalau hal tersebut membuat mereka menjadi insecure, ragu terhadap pasangan sehingga menjadi cemburuan dan posesif, sampai akhirnya memutuskan hubungan. 70% yang lain memutuskan untuk mempertahankan hubungan karena rasa cinta, mau menerima pasangan apa adanya, dan komitmen pernikahan.

Kebanyakan hubungan selalu dimulai dengan rasa ketertarikan dan perasaan yang menggebu-gebu, terutama dari sisi yang sedang melakukan pendekatan. Di masa ini, si laki-laki menonjolkan kelebihan-kelebihan dirinya dan mampu melakukan apa saja termasuk menyesuaikan diri untuk menjadi sosok laki-laki idaman si perempuan. Akibatnya, banyak perempuan yang masuk ke dalam suatu hubungan dengan persepsi yang salah tentang pasangannya. Terkadang, inilah yang memicu perubahan sikap pasangan. Saat mulai merasa nyaman di dalam hubungan, mereka mulai menjadi diri mereka yang sebenarnya cuek dan tidak romantis. Komunikasi yang awalnya berlangsung intens mulai berkurang, acara kencan yang romantis serta bunga menjadi sebuah kenangan saja.

Entah disengaja atau tidak, prioritas kita dalam hidup mereka mulai menurun. Tiba-tiba saja pasangan menjadi sangat sibuk dalam pekerjaannya, lebih mementingkan waktu dengan teman-temannya, dll sehingga membuat banyak perempuan merasa was-was. Banyak yang menjadi insecure dan berpikiran negatif seperti apabila pasangan sudah bosan atau tertarik kepada perempuan lain. Pikiran ini membuat banyak perempuan yang bereaksi dengan menjadi lebih posesif terhadap pasangan. Misalnya dengan mulai lebih sering menghubungi pasangan untuk mengajak pergi, menanyakan apa yang sedang dilakukan oleh pasangan, dengan siapa, dan sebagainya. Sounds familiar? Dan apabila pasangan tetap bersikap seperti itu lantas kita menunjukan emosi kita dengan marah-marah, protes, ataupun menangis, yang dijamin justru membuat sikap pasangan akan semakin menjadi-jadi.

Kenapa? Karena dengan melakukan hal tersebut, tanpa disadari posisi jadi berbalik dan kita kini yang sedang ‘mengejar’ pasangan untuk ‘mendapatkan’ cintanya kembali. Posisi yang berbalik ini mempunyai efek yang justru semakin memperburuk keadaan karena seorang laki-laki pada dasarnya memiliki naluri untuk menjadi inisiator dan seorang pemimpin termasuk juga di dalam hubungan percintaan.

Jadi, apa yang sebaiknya dilakukan saat pasangan mulai berubah sikap?

Love or lust?????

2011-12-22T12:11:00.000-08:00

Apakah cinta dan gairah sama saja, saling berkaitan atau tidak ada hubungan sama sekali? Scroll down!

Menurut buku “Guide to Intuitive Healing” karangan Judith Orloff MD, ada perbedaan besar antara cinta dan gairah. Gairah biasanya hanya berdasarkan ketertarikan fisik dan fantasi – dan seringkali menghilang saat “kepribadian” sebenarnya muncul. Pada tahapan tersebut biasanya kita memandang pasangan sebagai sosok yang sempurna. Jatuh cinta bukan berarti nggak pakai nafsu. Bahkan katanya, nafsu bisa berujung pada cinta.

Sebagai psikiater, Judith berpendapat kalau ketertarikan seksual bisa menutupi akal sehat dan intuisi bahkan pada orang-orang yang paling rasional. Kenapa? Gairah adalah keadaan yang diprogram oleh keinginan untuk bereproduksi. Pada fase ini keadaan otak seperti otak pecandu narkoba, alias semua terlihat indah saat bertemu si pujaan hati. Hasil pemeriksaan MRI menunjukkan kalau area otak yang aktif saat pecandu sudah berjumpa dengan kokain sama dengan area yang aktif saat seseorang sedang bergairah.

Dikatakan juga kalau pada awal hubungan, saat hormon seks merajalela, gairah terbakar oleh energi yang berasal dari harapan dan impian – kita melihat apa yang kita harapkan dari seseorang atau yang kita inginkan – bukannya melihat kepribadian pasangan apa adanya.

Beberapa tanda kalau kita “hanya” bergairah, bukannya jatuh cinta antara lain fokus hanya pada wajah dan tubuhnya; hanya ingin bercinta, tapi malas mengobrol; nggak membahas perasaan. Sedangkan tanda-tanda cinta antara lain pengen menghabiskan waktu bersama selain bercinta; sering terlibat obrolan yang seru; mendengarkan apa yang dirasakan pasangan; ingin membahagiakan satu sama lain.

Bagaimana menurutmu? What are you having now, love or lust?

Mau "have fun" ? internet donk.

2011-12-22T12:09:00.000-08:00

Wanita kadang malu untuk membahas hal-hal yang berhubungan dengan seks. So ? Di mana memuaskan rasa ingin tahu tentang seks? Menurut riset yang dilakukan sebuah majalah kesehatan, your computer!

Sexting. Emailing a naked photo. Flirting di Facebook. Survei yang dilakukan pada 1.100 perempuan umur 18 – 45 untuk mencari tahu apakah internet memang mengubah cara kita mencari pasangan, berkencan dan berhubungan. Beberapa fakta yang mengejutkan: 60% perempuan menyatakan bahwa internet membantu mereka mengeksplor sisi sensual tanpa merasa malu, bahkan persentase yang sama mengaku kalau internet membantu mereka untuk ‘mengintip’ porn. “Ini artinya perempuan memegang kendali akan seksualitas mereka – mengakui gairah mereka serta berusaha untuk mendapatkan kepuasan,” kata Diane Kholos Wysocki, Ph.D., profesor ilmu sosiologi di Universitas Nebraska.

Internet, mengurangi rasa malu perempuan akan keingintahuan mereka tentang seks. Faktanya, perempuan memang lebih ‘segan’ atau malu untuk mengulik atau membahas tentang seks secara terbuka apalagi bertanya atau mencari sumber untuk kepuasan. “Privasi yang diberikan komputer pribadi membuat perempuan lebih mudah untuk melakukan hal tersebut dengan leluasa,” kata Julie Albright, Ph.D., sosiolog di University of Southern California. Diane Wysocki membenarkan, “Kita bisa mendapatkan jawaban, termasuk ‘Apakah saya normal?’ sehingga bisa memuaskan rasa penasaran tentang seks.” Anonimitas tersebut juga bukannya tanpa batasan atau sikap hati-hati. Karena banyak kasus kencan online yang berujung dengan penipuan atau kekerasan pada perempuan.

Berhubungan badan itu menyehatkan lho..

2011-12-22T12:05:00.000-08:00

Nggak gampang flu, mengurangi stres dan keuntungan yang menyehatkan lainnya. Simak terus artikel berikut. Dan segera lakukan demi kesehatanmu (ehem)!

Mengurangi Stres. Bercinta menurunkan tekanan darah, membuatmu merasa rileks dan mengurangi stres secara keseluruhan.
Nggak Mudah Flu. Bercinta minimal sekali atau dua kali seminggu ternyata bisa menaikkan kadar antibodi yang disebut immunoglobulin A atau IgA, yang bisa melindungimu dari flu dan beberapa penyakit ringan lainnya.
Keeps You Slim. Tergantung seberapa ‘lentur’ dirimu, bercinta selama 35 menit membakar 55 kalori atau lebih. Mungkin nggak banyak, tapi itu kan, cuma sekali? Coba kalau lebih sering!
Menyehatkan Jantung. Yang banyak terdengar di luaran adalah orang mendapat serangan jantung saat bercinta. Tapi yang benar adalah, bercinta dua kali atau lebih dalam seminggu bisa mengurangi resiko serangan jantung fatal.
Helps You Sleep. Menurut riset, oxtocyn, hormon yang dilepaskan saat orgasme, membuat kita mengantuk.That's why we usually get sleepy after a session.
Fit Below the Belt. Melakukan Kegel atau senam otot pelvis saat bercinta mempunyai beberapa keuntungan, antara lain, lebih memuaskan untuk diri kita dan pasangan, memperkuat otot pelvis serta meminimalisir kemungkinan nggak bisa mengontrol pembuangan saat kita tua nanti.
Hidup Lebih Lama. Banyak ahli yang setuju, kalau bercinta secara teratur bisa memperpanjang umur, dalam hitungan tahun.

Sarapan justru menurunkan berat badan?????

2011-12-22T11:59:00.000-08:00

Riset yang dilakukan oleh tim dari Universitas Missouri menemukan bahwa makan sarapan yang sehat, terutama yang tinggi protein, bisa memperlama rasa kenyang dan mengurangi keinginan ngemil sehari penuh. Tambahan lagi, menggunakan fMRI (alat pembaca sinyal otak), menyantap sarapan tinggi protein bisa mengurangi sinyal otak yang mengontrol motivasi lapar dan perilaku makan.

“Semua orang tahu kalau sarapan itu sangat penting, tapi banyak yang nggak menjadikan hal tersebut prioritas,” kata Heather Leidy, professor dari Departemen Nutrisi dan Fisiologi dari Universitas Missouri. “Dari riset ini kami mendapatkan bukti baru kalau sarapan memang merupakan strategi untuk mengontrol napsu makan.”

Tim riset mengarahkan riset ini berdasarkan dua alasan. Pertama, kebiasaan tidak sarapan sangat berpengaruh dengan ngemil nggak sehat, makan terlalu banyak (terutama di malam hari), berat badan bertambah dan obesitas. Kedua, sekitar 60 persen orang dewasa melewatkan sarapan setiap hari.

Selama tiga minggu, para peserta dibagi dua, yang nggak sarapan dan yang mengonsumsi 500 kalori menu sarapan (terdiri dari sereal dan susu, yang mengandung protein dengan kuantitas normal) atau menu protein tinggi seperti waffle, sirup dan yogurt. Sebelum makan siang, para peserta mengikuti brain scan menggunakan fMRI, untuk membaca respon aktivasi otak.

Perempuan membutuhkan 46g asupan protein per hari. Sedangkan laki-laki sekitar 56g.

Dibandingkan yang nggak sarapan, peserta yang sarapan tetap merasa kenyang, hasil fMRI menunjukkan kalau aktifitas otak yang mengontrol rasa lapar dan kenyang menurun sampai waktu makan siang. Tambahan lagi, pelahap sarapan tinggi protein banyak mengalami perubahan di napsu makan, rasa kenyang dan pola makannya dibanding yang menyantap sarapan yang mengandung protein normal.

Menyantap sarapan sehat yang kaya protein merupakan strategi sederhana agar kenyang lebih lama, dan menghindari ngemil. Kita seringkali ngemil untuk memuaskan rasa lapar yang muncul di antara waktu makan, tapi cemilan tersebut biasanya tinggi kandungan gula dan lemak serta kalori. Riset ini membuktikan kalau sarapan kaya protein bisa jadi strategi efektif untuk memperbaiki pengendalian napsu makan.

Apakah kamu membiasakan diri untuk sarapan? Apa menu sarapanmu?

Baju Pesta Siang Atau Malam?

2011-12-22T11:57:00.000-08:00

Sudah diburu oleh undangan pesta akhir tahun,ulang tahun, atau pesta yang lain? Namun dengan keadaan jalan yang sangat tidak bisa diprediksi hingga load kerjaan yang malah makin menumpuk menjelang tutup tahun, membuat sedikit “mission impossible” untuk pulang ke rumah dan berganti kostum untuk acara pesta. Simak padu padan 4 key item musim ini dari mulai velvet, sequins, lace hingga leather jacket yang bisa dikenakan dari kantor hingga clubbing! Beberapa gambar berikut mungkin bisa menjadi inspirasi anda.

Motif baju dari dulu...sampai sekarang.

2011-12-22T11:44:00.000-08:00

Tidak hanya kisah fairy tale yang memiliki ending happily ever after, karena kami yakin si polkadot, kotak-kotak tartan, houndstooth hingga argyle masih tetap akan menjadi “it” pattern dari musim ke musim. Mari simak perjalanan motif ini dari dulu hingga sekarang, and you will be surprised kalau ternyata mereka sudah berumur “tua”.

1.Polkadot

past :

Siapa yang tak kenal dengan motif bola-bola ini? Meskipun sudah dikenal sejak berpuluh-puluh tahun yang lalu, asal muasal motif ini masih menjadi misteri. Beberapa peristiwa pun sempat diperkirakan menjadi awal mula lahirnya polkadot, seperti musik dan tarian polka di Amerika yang dibawa oleh seorang imigran dari Eropa Timur, motif polkadot dari baju Minnie Mouse yang ikonik dan menjadi semakin populer berkat lagu 'Itsy Bitsy Teenie Weenie Yellow Polkadot Bikini'.

Polkadot menginjak masa kejayaannya pada tahun 1950-an di mana hampir semua perempuan mulai dari ibu rumah tangga sampai bintang film berpakaian dengan motif yang melambangkan kebahagiaan dan kemakmuran ini. Di tahun 1970 para desainer mulai mengaplikasikan polkadot ke dalam model pakaian seperti jumpsuit, celana panjang dan juga midi skrit dress ala 70-an. Dan di tahun 1980, motif polkadot mulai melebarkan sayapnya ke dalam berbagai aksesori dan terus menerus menghiasi desain dari sejumlah fashion items hingga saat ini.

now :

Selebriti yang jatuh cinta dengan motif ini antara lain sheer midi dress yang simpel seperti Alexa Chung, one shoulder jumpsuit dengan colorful polkadot seperti Rihanna. Heidi Klum pun tampak percaya diri mengenakan maxi bodycon dress dengan diameter polkadot yang lebih besar, sedangkan Jena Malone lebih memilih mengenakan blouse polkadot konservatif dengan black shorts dan stocking. Which one fits on your style?

2.Tartan

past :

Motif kotak-kotak ini merupakan warisan dari sejarah Skotlandia sejak abad ke 16, yang sudah menjadi identitas negara. Pada zaman itu, tartan tergolong item fashion yang mewah dan tidak sembarang orang bisa memakainya. In fact, ukuran garis vertikal dan horizontal serta warna yang berbeda-beda melambangkan status sosial si pemakai. Pada mulanya motif yang akrab dengan sebutan Highland Dress ini hanya dikenakan oleh kaum pria, terutama yang memiliki darah biru. Namun, sejak Ratu Victoria mengunjungi Skotlandia dan mengenakan tartan selama melakukan aktivitasnya di sana, tartan akhirnya mulai populer di kalangan perempuan dan menjadi inspirasi banyak desainer untuk koleksi mereka.

Jika mau dibandingkan pada saat abad ke 18, tartan yang mulanya hanya berjumlah 90 macam saja kini sudah berkembang menjadi ratusan hingga ribuan model tartan yang bisa kamu jumpai dengan berbagai macam warna dan model yang lebih up to date.

now :

Beraksi dengan motif tartan? Lihat saja medium pencil skrit yang dikenakan Victoria Beckham dan celana panjang yang dipakai Kylie Minogue, item ini bisa kamu contek untuk pergi ke kantor. Atau mini tartan dress, kardigan dan tights hitam seperti Taylor swift cocok dikenakan untuk berpesta. Untuk acara yang lebih formal contoh gaya Emma Watson dengan mini tartan balloon dress.

3.Argyle

past :

Kaus kaki dan sweater adalah dua item fashion yang identik dengan motif ini. Argyle adalah motif yang menyerupai bentuk berlian atau belah ketupat yang berlapis-lapis. Asal mula munculnya motif ini juga terbilang cukup misterius. Berdasarkan cerita, motif argyle ini lahir dari sekelompok pria yang hidup di wilayah barat Skotlandia bernama Argyll. Di sana, mereka menggunting kain tartan mereka untuk menjadi penutup kaki di mana pada akhirnya potongan-potongan tersebut membentuk sebuah motif argyle. Nah, dari sinilah kaus kaki dengan motif argyle tercipta untuk pertama kalinya.

Argyle merupakan salah satu motif yang sudah menjadi ciri khas dari salah satu brand kelas atas asal, Pringle of Scotland. Menurut rumor yang beredar, brand inilah yang menjadi pelopor sweater bermotif argyle di tahun 1920-an. Di Amerika sendiri, motif ini mulai menjadi tren fashion ketika dari pemilik lebel Brooks Brothers membawa pulang potongan kain bermotif argyle dan mulai memroduksinya sejak tahun 1949. Kepopuleran argyle pun semakin menanjak ketika para remaja dan orang dewasa memakainya untuk mendapatkan gaya ala preepy look.

now :

Motif ini ternyata mampu mendorong para desainer ternama sebagai motif utama dalam koleksi mereka. Mulai dari argyle sweater yang klasik dari Christopher Kane – Spring 2011, outerwear argyle dengan paduan tartan dari Thom Browne - Fall 2011, argyle tops bergaya preepy maskulin dari Altuzarra - Fall 2011, sampai argyle bodycone yang feminin dengan sheer long sleeves dari Sonia Rykiel – Fall 2011. Mana favorit kamu?

4.Houndstooth

past :

Sesuai dengan namanya, bentuk motif ini menyerupai gigi belakang anjing. Lagi-lagi motif ini juga berasal dari Skotlandia. Walaupun motif ini biasanya identik dengan warna hitam putih, perpaduan dua warna kontras lainnya juga dapat digunakan. Pada awalnya houndstooth terbuat dari tenunan wool, namun seiring dengan perkembangan zaman, motif ini mulai diproduksi dengan menggunakan aneka material.

Motif yang biasanya sering dijumpai dalam bentuk shift dress dan jaket ini sudah beberapa kali menjadi tren, khususnya di tahun 1930-an, 1970 dan awal tahun 2000. Pada tahun 1950-an, houndstooth menjadi motif yang paling populer dikalangan pria dan kembali memeriahkan runway pada tahun 2008 oleh koleksi Marc Jacobs dan tahun 2009 dengan koleksi dari Alexander McQueen. Bahkan saat ini kita juga dapat menjumpai houndstooth pada beberapa aksesori seperti sepatu, scarf dan clutch.

now :

The classical black and white houndstooth is back in 2011! Yang menarik dari motif ini adalah kita tidak perlu menggunakan aksesori yang mencolok karena houndstooth benar-benar memberikan statement tersendiri dari siapa saja yang memakainya. Sebut saja Gwyneth Paltrow, Kim Kardashian dan Teresa Palmer. Ketiganya terlihat simpel dan elegan dengan motif houndstooth yang mereka kenakan. Atau mungking kamu berani tampil nyentrik seperti Lady Gaga dengan pakaian, topi, kaca mata serta clutch bermotif houndstooth?

Keep focus at office while you being broken-hearted.

2011-12-22T11:21:00.000-08:00

Izin sakit atau bolos kerja memang sangat menggoda bagi yang sedang sedih karena putus cinta. Tak jarang saya mendengar rekan kerja absen (dengan izin sakit) karena sedang hancur akibat putus cinta. Tapi mau berapa lama hal tersebut akan berlangsung? Sehari, dua hari, atau bahkan sampai satu minggu? Kehidupan percintaan Anda boleh sedang terpuruk, tapi membolos kerja karena putus cinta hanya akan membuat kehilangan pekerjaan. Lupakanlah sejenak kisah pahit percintaan dan bangkit kembali. Hidup harus terus berjalan. Berikut tips supaya anda tetap bisa bekerja dengan baik.

Perhatikan penampilan
Datang dengan penampilan lusuh dan muka kusut bukan strategi terbaik Anda jika ingin membangkitkan suasana hati. Luangkan waktu untuk memilih pakaian supaya hati lebih ceria. Jika perlu, pergilah ke salon sebelum berangkat ke kantor untuk membuat Anda lebih percaya diri. Kepercayaan diri yang meningkat bisa membuat perasaan lebih baik. Pujian dari rekan sekerja tentang penampilan Anda juga bisa bisa membuat hari semakin ceria.

Musik
Susun daftar lagu yang bisa memberikan semangat — bukan membuat semakin sendu. Buang lagu-lagu patah hati dari playlist dan gantikan dengan nada-nada semangat dari penyanyi favorit. Putar sejak berangkat kerja hingga sampai di kantor. Jika memungkinkan, tak ada salahnya memutar lagu-lagu penyemangat sambil bekerja. Tapi, jangan lupa kenakan earphone.

Simpan benda-benda Kenangan
Apapun yang mengingatkan Anda pada si dia, jangan dibawa ke tempat kerja. Jika ada foto atau benda yang mengingatkan si dia di meja kerja Anda, sebaiknya simpan dulu. Fokus pada pekerjaan dan hindari hal-hal yang bisa menganggu konsentrasi serta menarik perhatian Anda kembali pada si dia.

Stop memantau
Anda mungkin selalu terkoneksi ke Internet di tempat kerja, tapi bukan berarti Anda terus memantau pergerakannya di Twitter atau Facebook. Hindari jejaring sosial ini sementara jika Anda merasa belum bisa mengatasi perasaan. Mengetahui dia sedang bersama siapa, melakukan apa, atau berada di mana hanya akan membuat perasaan Anda campur aduk dan menyurutkan suasana bekerja. Tak tertutup kemungkinan Anda bisa menitikkan air mata atau malah menangis tersedu-sedu di meja kerja jika melihat dia ternyata bahagia.

Jangan menghubungi
Tinggalkan drama putus cinta ini di rumah. Kantor adalah tempat Anda fokus pada pekerjaan. Anda seorang profesional dan sudah dewasa, Anda tentu bisa melakukan ini. Jangan hubungi mantan kekasih di jam kerja. Walau pembicaraan bisa berlangsung baik-baik, tapi paling tidak setengah jam sampai dua jam ke depan Anda akan lebih banyak memikirkan pembicaraan dengan sang mantan ketimbang konsentrasi pada pekerjaan.

Tutup mulut
Tak perlu curhat sana-sini kepada rekan kerja kalau Anda putus dari sang kekasih. Sebisa mungkin hindari subjek ini untuk mengontrol emosi Anda. Jika tidak pandai menjaga perasaannya, Anda bisa berakhir menangis tersedu-sedu atau kehilangan konsetrasi akibat sesi curhat ini. Jika ada yang bertanya, jawab saja dengan singkat lalu alihkan ke pembicaraan lain. Jika sahabat Anda adalah teman kerja, ceritakan kisah sedih Anda setelah jam kerja di tempat yang lebih pribadi. Anda kan tidak mau digolongkan sebagai orang yang tidak bisa memilah antara kepentingan pribadi dan profesional di tempat kerja.

Makan
Yap, makan merupakan elemen sangat penting dalam keadaan ini. Makanan yang bergizi bisa memberikan Anda energi dan semangat lebih dalam menyelesaikan pekerjaan. Minum air yang cukup juga bisa membantu Anda menjaga konsentrasi bekerja. Tak ada salahnya meninggalkan diet sementara dan memilih makanan yang menyenangkan hati. Salah satu makanan favorit yang dipercaya bisa meningkatkan hormon yang membuat suasana hati lebih baik adalah cokelat.

Istirahat
Jangan memaksakan diri, kondisi fisik Anda mungkin sedang tidak prima karena kurang tidur dan stres. Usahakan ambil istirahat singkat 5-10 menit seperlunya. Pergi ke kamar mandi untuk mencuci muka menyegarkan diri atau menikmati kudapan favorit Anda di pantry. Lakukan sambil mengobrol ringan dengan rekan kerja untuk meningkatkan mood. Jika Anda masih sering menangis di toilet, jangan lupa membawa tisue dan obat iritasi mata untuk mengindari mata bengkak saat kembali ke kantor.

Jangan membuat keputusan penting
Anda sedang dalam keadaan emosional. Sebisa mungkin hindari membuat keputusan penting yang mempengaruhi hidup Anda. Tunggu beberapa hari setelah emosi Anda mereda dan bisa berpikir jernih. Jangan membuat keputusan yang bisa disesali hanya karena sedang dalam keadaan emosi. Fokus pada pekerjaan namun jangan terlalu paksakan diri mengerjakan hal-hal yang berat. Selesaikan sedikit-sedikit pekerjaan Anda sehingga beban pikiran tidak semakin menumpuk.

Bersenang-senang
Tak ada salahnya menyempatkan diri bersenang-senang sepulangnya dari kantor. Lakukan apa saja yang bisa membuat Anda lebih positif dan bersemangat. Berburu diskon, minum kopi di kafe yang nyaman, menonton bioskop, karaoke, ke salon bersama sahabat atau kegiatan apapun yang bisa mengalihkan perhatian atau membuat Anda bisa bertemu dengan orang-orang yang menyenangkan. Terimalah fakta kalau hubungan Anda sudah berakhir dan hidup Anda harus terus berjalan.

Anda sudah kehilangan kekasih, tentu Anda tak mau juga kehilangan pekerjaan bukan?

Tips agar gaun pengantin tetap bermanfaat setelah pesta pernikahan.

2011-12-22T10:46:00.000-08:00

Pesta pernikahan sudah selesai. Tetapi banyak benda yang masih memiliki fungsi setelah pesta pernikahan. Misalnya gaun pengantin.Untuk dikenakan di hari pernikahan, gaun pengantin biasanya bisa disewa atau dijahit sendiri sesuai keinginan. Kebanyakan wanita memilih menjahit gaun atau kebaya pengantinnya demi momen hidup yang spesial.Namun setelah itu, gaun tersebut hanya tersimpan rapat di lemari. Model dan bentuknya yang terlalu spesial mungkin terlihat berlebihan jika dikenakan ke pesta. Padahal, gaun atau kebaya tersebut membutuhkan dana yang cukup besar ketika membuatnya.
Agar si gaun atau kebaya pengantin tetap bermanfaat, mungkin Anda bisa dapat inspirasi dari dari 6 pilihan ini.

Dijual
Banyak kenangan manis tersimpan dalam gaun atau kebaya pengantin Anda. Tentu sayang jika dijual. Tapi tak ada salahnya jika uang hasil penjualan tersebut bisa dimanfaatkan untuk hal lainnya yang tak kalah penting.

Anda bisa menawarkan gaun spesial tersebut di forum Internet atau kepada pemilik jasa penyewaan baju pengantin. Cukup siapkan foto gaun Anda atau foto Anda saat mengenakan gaun tersebut di hari pernikahan. Kunjungi forum yang memiliki ruang khusus diskusi tentang pernikahan dan tawarkan gaun Anda kepada calon pengantin baru. Sertakan foto serta detail ukuran. Siapa tahu hasil penjualannya bisa Anda gunakan untuk membiayai bulan madu atau membeli barang idaman. Tapi ingat intuk mendiskusikannya dengan pasangan anda.

Sumbangkan
Jika ada acara amal yang menerima gaun pengantin atau lelang untuk amal, Anda mungkin bisa berpartisipasi. Tak ada salahnya berbagi kebahagiaan dengan orang lain lewat gaun atau kebaya Anda. Perasaan yang dihasilkan setelah beramal tentu bisa membuat kita merasa lebih baik dan bermanfaat.

Disewakan
Jika berat berpisah dengan baju kenangan tapi ingin baju tersebut tetap bermanfaat, mungkin Anda bisa mencoba menyewakannya. Tak ada salahnya menanyakan kemungkinan ini ke beberapa sanggar rias. Jika Anda mau sedikit berusaha, kumpulkan gaun atau kebaya pernikahan teman-teman, lalu Anda bisa menawarkan penyewaan gaun dan kebaya tersebut lewat Internet.

Modifikasi
Alternatif lain jika tak ingin berpisah dengan gaun Anda adalah modifikasi. Beberapa perubahan sederhana bisa membuat gaun atau kebaya Anda dapat dikenakan kembali untuk acara lain. Coba konsultasikan dengan penjahit Anda untuk mendapatkan solusi yang terbaik. Yang penting, jangan sampai gaun yang sudah dibuat dengan susah payah dan biaya besar hanya teronggok di lemari.

Hadiah
Selalu menyenangkan jika bisa berbagi dan memberi. Ketika ada sahabat atau kerabat yang hendak menikah, tak ada salahnya tawarkan gaun atau kebaya Anda sebagai hadiah. Pilih teman atau kerabat yang berpostur mirip dengan Anda supaya tidak perlu banyak penyesuaian. Jika memang gaun atau kebaya tersebut sesuai selera, teman Anda pasti senang menerimanya. Ia bisa menghemat biaya untuk menyewa atau membeli gaun pengantin. Jika ia ingin sedikit berbeda, izinkan teman Anda untuk melakukan modifikasi pada gaun dan kebaya tersebut.

Simpan dan rawat
Oke, jadi Anda benar-benar tidak bisa berpisah pada gaun pengantin Anda. Mungkin dalam pikiran Anda suatu saat gaun tersebut bisa diwariskan ke putri Anda. Tak ada salahnya. Namun pastikan Anda tahu cara menyimpannya yang baik. Jika tidak, bisa jadi gaun tersebut akan rusak dan malah tidak memiliki manfaat lagi.

Konsultasikan ke penjahit atau binatu tentang cara pemeliharaan pakaian yang baik. Beberapa binatu bisa menyediakan jasa pencucian sekaligus pengepakan agar gaun dan kebaya Anda dapat terbungkus rapih dalam waktu yang lama. Usahakan tidak menggantungnya karena bisa membuat bentuk dan potongannya berubah.

Tips memberi kado agar tidak boros.

2011-12-22T10:43:00.000-08:00

Memberikan tanda sayang berupa hadiah bagi orang-orang tercinta tak perlu sesuatu yang mahal dengan label mewah (apalagi pada pasangan kamu). Justru yang paling penting adalah makna di balik hadiah tersebut. Ini kiat memilihnya!

1. Berikan batasan
Sebelum membeli hadiah, ada baiknya Anda membuat daftar orang-orang yang akan diberi hadiah. Jangan lupa juga atur pengeluaran Anda untuk membuat jamuan makan malam, pesta dan sebagainya. Lalu selipkan daftar hadiah di daftar pengeluaran. Anda akan bisa menentukan budget untung masing masing hadiah. Sehingga pengeluaran Anda tetap bisa terkontrol.

2. Membuat kado sendiri
Anda juga bisa mengasah kreativitas sekaligus berhemat dengan membuat kado sendiri. Bagi Andayang hobi merajut atau menjahit, aneka kreasi bisa diciptakan. Untuk ibunda yang hobi masak, Anda bisa membuat celemek dan cempal unik bikinan sendiri. Untuk kekasih, kemeja istimewa atau syal keren bisa jadi pilihan. Dan masih banyak lagi.

Tak bisa menjahit atau merajut? Banyak hadiah lain yang bisa Anda buat. Misalnya mengumpulkan foto-foto bersama kekasih, lalu menyusunnya menjadi sebuah kolase cantik. Kartu natal buatan sendiri dengan tulisan yang penuh makna juga bisa menjadi pilihan hadiah yang Anda buat. Selain murah, hadiah bikinan sendiri lebih eksklusif karena hanya ada satu di dunia.

3. Makanan lezat
Bagi Anda hobi memasak, silakan ciptakan aneka kue atau cake yang lezat untuk diberikan kepada orang terkasih. Selain istimewa, Pesta Natal juga akan terasa semaikin meriah dengan menu bikinan Anda yang lezat.

4. Hadiah berupa jasa
Hadiah tak melulu harus berupa barang. Anda bisa mengubah bentuk hadiah menjadi voucher jasa. Misalnya buat ibunda tercinta, berikan 10 buah voucher bantuan mencuci piring. Setiap ibu Anda menggunakan voucer tersebut, maka Andalah yang harus mencuci piring di rumah. Untuk Ayah, berikan saja voucher mencuci mobil. Untuk adik-adik, voucher bermain bersama akan membuat mereka gembira. Selain bisa membantu seluruh anggota keluarga, hadiah ini juga akan membuat hubungan Anda dan keluarga makin erat.

Yang harus Anda ingat, kado akan semakin bermakna jika sesuai dengan keinginan si penerima. Jangan malas untuk 'menyelidiki' terlebih dahulu kemauan masing-masing orang (yang akan Anda berikan kado). Selain itu, hadiah juga akan semakin terlihat istimewa jika dikemas dengan cantik. Jangan lupa untuk memberikan hiasan seperti pita untuk membuat tampilan hadiah Anda semakin cantik.

Tapi ,tetap ingat apa selera orang yang akan kita beri kejutan .Selamat mencoba!

Mulai merasa bosan sama pasangan? Wajib baca!

2011-12-22T10:12:00.000-08:00

Rasa bosan seringkali melanda saat umur hubungan cinta sudah cukup lama. Itu hal yang normal dan lumrah. Namun ingat rasa bosan itu BUKAN menjadi alasan tepat untuk memutuskan hubungan begitu saja dengan si dia, apalagi berselingkuh. Lebih baik atasi rasa bosan itu. Berikut inias ada beberapa cara untuk mengatasi rasa bosan dalam hubungan cinta.

1. Mencari kegiatan lain
Ubah kegiatan yang biasa Anda lakukan bersama pasangan. Jika Anda biasanya hanya menghabiskan waktu dengan menonton bioskop, jalan ke pusat perbelanjaan dan makan malam, coba cari kegiatan lain. Bermain ke taman hiburan, berolahraga bersama atau sekedar menyelesaikan mainan puzzle yang rumit bersama mungkin akan mengembalikan perasaan dan ketertarikan Anda terhadap pasangan juga hubungan.

2. Merencanakan kencan istimewa
Rasa bosan juga bisa datang karena Anda dan pasangan terlalu sibuk dengan urusan masing-masing. Sehingga rasa ketertarikan seperti yang terjadi di awal hubungan semakin lama semakin hilang. Coba pilih tanggal istimewa (misalnya tanggal memulai hubungan), lalu rencanakan kegiatan bersama pasangan. Misalnya merancang makan malam romantis, namun hidangannya dibuat oleh Anda dan pasangan. Kemesraan pasti akan kembali terjalin.

3. Kejutan
Siapapun menyukai kejutan. Coba kejutkan pasangan Anda dengan kartu berisi kata-kata manis, pesan singkat romantis atau hadiah kecil yang istimewa. Kejutan itu akan memanaskan kembali api asmara Anda yang mulai padam.

4. Memiliki kegiatan dengan sahabat
Mungkin saja Anda dan pasangan terlalu sering menghabiskan waktu bersama, sehingga rasa bosan timbul. Ada baiknya Anda dan pasangan kembali melakukan kegiatan dan hobi masing-masing bersama sahabat. Saat Anda berbeda kegiatan, rasa rindu akan timbul. Saat bertemu kembali, rasa bosa tak lagi terasa.

Intinya, carilah aneka kegiatan lain untuk menghidupkan kembali perasaan cinta Anda. Jangan sampai rasa bosan itu justru menuntun Anda ke jalan yang salah. Jika segala usaha sudah Anda lakukan, namun rasa bosan itu tetap muncul, ada baiknya Anda dan pasangan duduk bersama untuk melakukan introspeksi terhadap hubungan.

Putus sama pacar? Ngapain sedih..Nih kiatnya.

2011-12-22T10:07:00.000-08:00

Kadang kita terlalu senang setelah "jadian" tapi justru itu kadang membawa kita pada sakit hati yang sangat buruk. Nah,Jangan sampai perpisahan Anda dengan mantan kekasih mengakibatkan kesedihan yang berlarut-larut juga stres yang berkepanjangan. Anda harus bangkit dan kembali menjalani hidup. Ini kiatnya.

Menerima
Yang pertama kali harus Anda lakukan adalah menerima keputusan yang sudah dibuat. Saat memutuskan berpisah, Anda dan mantan kekasih pasti sudah melewati banyak fase dan memiliki beragam pertimbangan. Untuk itu terimalah keadaan ini.

Jaga jarak
Hal ini bukan bertujuan untuk memutuskan tali silaturahmi. Namun setelah putus, sebaiknya Anda dan kekasih menjaga jarak terlebih dahulu. Kondisi emosional Anda dan dia belum stabil. Jangan sampai pertemuan-pertemuan yang tidak perlu justru membuat Anda dan mantan membuat keputusan yang akan disesali nantinya.

Berhenti menyalahkan
Kondisi emosional akan terus terganggu jika Anda terus-menerus membahas kesalahan mantan ataupun kesalahan Anda sendiri. Jangan lagi terpaku pada masa lalu. Jika memang ada kesalahan yang Anda perbuat di hubungan yang lalu, jangan lagi menyalahkan diri sendiri. Perbaikilah diri Anda agar sukses menjalankan hubungan di masa mendatang.

Nikmati kesendirian
Jangan terburu-buru memulai hubungan yang baru. Jangan pernah memulai hubungan karena alasan kesepian. Cobalah nikmati kesendirian Anda terlebih dahulu. Inilah saatnya Anda menikmati waktu dengan para sahabat juga keluarga. Terburu-buru memiliki hubungan baru justru memperbesar risiko Anda mengulangi kesalahan yang sama.

Jangan balas dendam!
Balas dendam adalah salah satu tanda bahwa Anda belum rela melepaskan mantan. Lagi pula, tujuan balas dendam hanya akan menyakiti diri Anda sendiri. Berusaha membuat mantan cemburu dan sebagainya hanya akan membuat kesedihan Anda makin berlarut-larut.

Menjalankan hobi
Jika sebelumnya waktu Anda habis untuk berduaan dengan pasangan saja, inilah waktunya melakukan hal-hal yang Anda sukai tanpa memikirkan perasaannya. Anda bisa bersepeda, menyelam, atau sekedar menghabiskan waktu di pusat perbelanjaan untuk melepas stres.

Bersyukur
Ini mungkin terdengar aneh, tapi yakinlah bahwa perpisahan mungkin jalan terbaik bagi Anda dan mantan untuk saat ini. Seperti yang telah ditulis pada poin pertama, keputusan berpisah bukanlah keputusan terburu-buru, melainkan sudah dipikirkan baik-baik. Mungkin saja perpisahan ini adalah jalan untuk mendapatkan seseorang yang lebih baik.

Bagaimanapun, perpisahan jangan dijadikan alasan untuk menarik diri dari kehidupan sosial. Perpisahan juga bukan alasan untuk “mengobral” diri kepada siapa pun yang Anda anggap menarik. Percayalah, segala sesuatu terjadi karena sebuah alasan.

Jika Anda merasa perpisahan kali ini sangat menyakitkan, yakinlah, waktu yang akan menyembuhkan perasaan Anda. Semoga berbahagia!