Plain Notebook

美しさと癒しでiPhoneの顔が変わる！壁紙アプリ『Vellum』

2017-02-12T13:44:00.000+09:00

もう数年来 iPhoneを使っていながら、実は壁紙を変えたことがありません。これまでたったの一度もです。「これ」という素材がなかったのも事実ですが、ここへきて一つのアプリに巡り会いました。

Vellum - Artistic Wallpapers and Backgrounds
カテゴリ: エンターテインメント, ライフスタイル

Vellumの壁紙は９つのジャンルに分類されています。
各ジャンルにはたくさんの素材が格納され、フォトギャラリーとして見るだけでも十分楽しめます。

使い方はいたって簡単です。
今回、僕は「STARTER PACK」から壁紙を選んで設定しました。

右下のボタンで、ロック画面とホーム画面イメージが確認できます。

ロック画面イメージはこのような感じ。

左下のぼかしボタンをタップし、スライダーでぼかしの程度を変えられます。

この壁紙でよければダウンロードし、iPhoneの設定画面で壁紙を指定します。

また、iPhoneに設定した壁紙をApple Watchのデフォルトアルバムと同期させ、同じ壁紙にすることも可能です。

海外デザイン特有の雰囲気に満ち溢れ、その美しさは圧巻です。
強い色使いの壁紙もありますが、決して尖がることなく、全体の印象はむしろ癒し系です。

壁紙をお探しの方は、ぜひ一度試してみてください！

問題解決で面白いほど仕事がはかどる本（横田尚哉）

2017-02-05T18:56:00.002+09:00

「なかなか進まないが、問題解決しなければならない」
「いくつか手を打ってきたが、解決には至らない」

ビジネスの現場で起こるこうした声。
ともすれば、未来永劫続くのかもしれません。

その原因を示す、ある偉人の言葉が横田尚哉さんの最初の著書に紹介されています。

いかなる問題も、それをつくりだした同じ意識によって解決することはできない（アルバート・アインシュタイン）

問題解決のコンサルタントとして、30年以上クライアントの問題を解決してきた横田さん。多くのビジネスパーソンや企業そのものが、うまく解決できない理由を２つ挙げています。

問題の種類、解決のメカニズムを正しく知らない
思考を助ける道具を十分に使いこなしていない

本書は、問題解決をする側自身が抱える問題に、正しい知識と理論、解決スキルを示すものになっています。

本書の問題解決の手法は、1947年に開発されたファンクショナル・アプローチがベース。思考原理は次のとおりです。

すべてのモノ（現物）やコト（現象）には、必ずファンクション（機能、役割、効用、意図など）がある。問題となっているモノ・コトの「カタチ」から離れ、本質となる「ファンクション」を足がかりに思考する。ファンクションを捉えるとき、「これは誰のため、何のため」を繰り返し、答えが出ないところに問題と解決ポイントが存在する。

ファンクショナル・アプローチの原理については、横田さんの過去の著書で詳しく解説されています。本書では原理を簡潔にまとめ、解決スキルにフォーカスしています。

問題解決を面白くする未来思考

問題発見後に「分析」「創造」「洗練」の３ステップを踏むのですが、分析まではファンクショナル・アプローチの思考原理によるものです。

面白さが顔を覗かせるのは「創造」の段階。
過去の事例分析から仮説検証法で解決しようとせず、解決策をイチから創り仕上げる段階です。

ある意味、その企業の慣習や思考メソッドを上書きするかもしれません。
しかし根本的な問題解決に至らない理由が、冒頭に述べたアイン・シュタインの言葉にあるとするならば、取るべき選択肢はおのずと決まるはずです。

ここではヒラメキを人為的に起こりやすくする方法や、アイデア発想法を活用することなどが挙げられています。

面白いことに、このヒラメキやアイデア発想については、28年前に読んだジェームス・W・ヤングの「アイデアのつくり方」に通ずるものを感じました。

例えばそれは、新しい組み合わせを生む才能が事物の関連性を見つけ出す才能によって高められることだったり、常にそれ（アイデア）を考えていることだったりします。もちろんビジネスの現場ですから、その手法は科学的であり、スキルとして成立している必要があります。

こうした創造のステップは、問題解決のプロセスをクリエイティブなものにします。問題解決は単なる欠点の補修作業ではありません。新しい思考とアイデアで理想のファンクションを得ることが、面白さにつながると横田さんは指摘します。

どんなビジネスパーソンも企業も、何かしら解決すべき問題、あるいは改善すべき課題を抱えているもの。そんなとき、本書から問題解決の原理と方法を学び、実践することがきっと手助けになるはずです。

過去の思考感覚や意識を手放し、未来思考へシフトさせる。
まずはご自身の部署で、あるいは参画しているプロジェクトなどで是非試してみてください。

最後に、本書を読み、改めて深く認識した言葉をご紹介しておきます。

「アイデアのつくり方」より

どんな技術を習得する場合にも、学ぶべき大切なことはまず第一に原理であり、第二に方法である。これはアイデアを作り出す技術についても同じである（ジェームス・W・ヤング）

本書「問題解決で面白いほど仕事がはかどる本」より

意識を変えることは、問題解決において極めて重要な一歩である（ローレンス・D・マイルズ）

問題解決で面白いほど仕事がはかどる本 (超解)

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横田尚哉あさ出版 2017-01-25

モレスキンイベントレポート「あなたの人生の物語を創る手帳」に参加しました！

モレスキンのページに書き損じはない、どれも小さなストーリーである

2017-01-31T02:07:00.000+09:00

おととしの12月、渋谷ロフトのモレスキンイベントに行ったときのことです。

去る12月6日、渋谷ロフトで開催されたモレスキンイベントに参加しました。渋谷ロフト１階では、12/27まで期間限定ポップストア「モレスキンギャレリア」がオープンしており、週末にさまざまなイベントが行われています。期間限定！ロフト渋谷にモレスキンメガストアがOP...

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1階に開設されたポップストア「モレスキンギャレリア」で、モレスキンのモノグラムスタンプを押しました。

そのときはうまく押せず、右端が尻切れになり、「あーあ」と思っていました。

去年の12月に再びそのページを見たとき、カスタマイズしようと思い着色したところ、収まりがついて心も落ち着いたのです（笑）

他人が見れば、ただのスタンプを押したページでしかありません。
しかし僕とっては、この１ページに１年間の時間が流れているのです。

たわいもないストーリーですが、「モレスキンのページに書き損じはない」という持論を改めて実感しました。

どんなページであっても、心の動きをちゃんと捕まえていてくれる。

モレスキンとは、そういうノートブックなのです。

My Christmas Sketching Ideas 2016

2016-12-24T03:05:00.000+09:00

今年は本当にスケッチを描かなかったのですが、クリスマスだけはそうもいきません。その年だけのクリスマスデザインを見つけ、モレスキンに飾ることは、僕にとってどうしようもない欲求になっているようです。

今年も街で見たクリスマスオーナメントから、特に惹かれたものをスケッチしました。

たとえモミの木の姿をしていなくとも、それを感じさせるツリーデザイン。
アケビのつるでリングになった３色の松ぼっくり。ノイバラの実。
すべて違う場所で見たのですが、これらを組み合わせて描いています。

実はこの組み合わせ、おぼろげながら既にイメージをもっていました。

以前「夢100リスト」を作ったとき、行きたい場所にフランスのアルザス地方、コルマールのクリスマスマーケットを挙げていました。

動画でご紹介しますが、ラスト直前に出るメリーゴランドの印象がずっと残っていたのです。

その印象から、すぐにクリスマス・メリーゴーランドのスケッチアイデアが浮かびました。久々にスケッチを描いたのに、とても楽しくあっという間に完成したのです。

この先、世界のどのクリスマスも楽しく平和な時間に包まれていてほしい。

そんな願いを込め、これからもモレスキンにクリスマスを描いていこうと思います。

奥野宣之さん講演会「もっと使える図書館」に参加しました

2016-12-04T06:49:00.000+09:00

本館、分室などを含め、きっとどこの街にもある図書館。

全国の図書館設置数は2015年集計で3261館を数え、ほぼ全市（99%）が図書館を設置しているそうです。

それほど身近な存在の図書館ですが、利用者の大半がごく限られた使い方に留まるのが実情のようです。今回は今年3月に『図書館「超」活用術』を出版された奥野宣之さんの講演会に参加し、図書館の活用方法を伺いました。

なぜいま図書館なのか

図書館利用についてのイメージはいくつか挙げられると思います。
中でも多いのが、ネットですぐ情報が得られるのに図書館に行って調べる必要はないというもの。

しかし「ネットですぐ得られる情報」には、調べる内容が「答えのある問題」という条件が予め付いています。例えば次の問題のように。

建築家になるにはどんな資格が必要？

これに対し、自分がどんな仕事に向いているかなど「答えのない問題」は別です。ひとりひとりの答が違うため、独自に情報収集して自分なりの答を導き出すしかありません。これを可能にするのが肥沃な専門情報を所蔵する図書館というわけです。

これだけは覚えておきたい3つの基礎知識

『図書館「超」活用術』で様々なテクニックを披露している奥野さんから、「これだけは知ってほしい」を３つご紹介いただきました。

　NDC（日本十進分類法）
　図書館の全資料を10のカテゴリに分類して並べる分類記号は全国共通
　2、3個覚えておけば本を探す手間がかなり省ける

　レファレンス
　図書館の司書による資料探索、調査相談、文献案内のこと
　レファレンスサービスは資料探しの時間を節約してくれる

　図書館ネットワーク
　あらゆる図書館はつながっており、資料を融通しあっている
　見たい本が置いてなかった場合、別の図書館から取り寄せてもらえる

図書館利用の取っ掛かりである資料探し。この３つをおさえれば、自分だけの答を導くための探索・調査効率が大幅に向上します。

図書館活用術の基本と応用、そして記録術

自ら司書資格を取得し、図書館の機能を熟知する奥野さん。
資料探索ひとつを取っても、効率化をゴールにしているわけでなく、発想の広がりをもたらす工夫が施されています。

例えば、基本手法の組み合わせによる応用。
基本手法が「興味のある棚の前に立ち、じっくり見て本を探す（棚見）」と「図書館設置の検索端末（OPAC）で本を探す」だとします。

あくまで順序は「棚見」が先。気になった本を取り、目に付いた「キーワード」を検索端末にかけ関連図書を出す。関連図書のNDC（分類記号）を確認し、その分類記号の棚に行き本を取る。

この一連の作業は「棚見ーOPAC往復法」と呼ばれ、繰り返すことで潜在的な情報ニーズを掘り起こし、発想の広がりに効果的としています。

このほかにも著書掲載のテクニック解説や、訪問された図書館の情報など多数ご紹介いただきました。そしてやはり、ノート愛溢れる奥野さんからは読書に関連した記録術が放たれます。

読書は記録で頭に残すということでアナログ推奨となります。というのも、アナログノートには手書きや切り貼りした時の空気が残り、記録内容がこの空気と共に長期記憶になるからです。僕もモレスキンノートブックのユーザーですから至極納得できます。

ご自身のノートを見る奥野さん

奥野さんの読書記録で面白いのは、読書記録と一緒にほかの記録も残しておくこと。本の帯を貼るのはわかりますが、「貸出票」をスクラップするのは初めて聞きました。これで借りた当時の興味がわかり、こうした背景記録が記憶強化を助けるそうです。

多様で豊かな情報と出会うために

資料探索に注力することだけが図書館活用術ではありません。その図書館にしかない「名物」を楽しむことも活用のひとつです。

ここでいう名物とは、その地域の図書館しか熱心に集めない郷土資料やレファレンスブック（参考文献）を指し、歴史や統計データなどの貴重な情報源になります。これらは書棚ではなく「別置」と呼ばれる独立したコーナーに置かれ、利用者向けにアピールされています。

地元図書館を幾度も訪れながら、こうしたサービスの存在は本当に知りませんでした。奥野さんは、どの図書館に行っても必ず「別置」コーナーをチェックするそうです。

図書館を活用できていないのは、図書館の事をあまりに知らなさすぎるから。

いちいちモレスキンになぞらえて申し訳ないのですが、モレスキナーにとってモレ本がそうであったように、『図書館「超」活用術』は図書館利用の画期的な指南書であると思います。
奥野さんという、図書館活用術を発信し続ける司書が貴重であることも。

何も必要に迫られた機会利用に限らず、寄り道感覚で図書館に入ってもいい。
休日にカフェに行く習慣とセットにしてもいいと思うのです。
求めるものが無ければ、やりたいことができなければ、図書館に相談とリクエストを重ねればよいのです。

自分だけの問いに対し、ネットでは見つからない答えが集められる。
きっとあなたの街にもある、自分だけの問いに向き合ってくれる図書館に行ってみてはいかがでしょうか。

図書館「超」活用術最高の「知的空間」で、本物の思考力を身につける

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奥野宣之朝日新聞出版 2016-03-07

ユビキタス･キャプチャーか、ライフログか――メモの“三日坊主”対策を考える

コボリジュンコさんのセミナー「ワクワクする未来を実現する手帳術」に参加しました

2016-10-17T05:05:00.001+09:00

どんなにデジタルツールが進化を遂げても、手帳の存在に陰りが見えることはありません。

たぶんそれは、手書きには簡単に手放せない効果があることを、私たちが知っているからかもしれません。

常に自分の傍に置き、仕事でもプライベートでも相棒として機能する手帳。

その相棒が、受動タスクで埋め尽くされていたら、どんな状況を意味するでしょうか。

反対に夢の実現をサポートする手帳とはどんなものか、どんな使い方をするのでしょうか。

その答えを知るべく、コボリジュンコさんのセミナー「ワクワクする未来を実現する手帳術」に参加してきました。主催は朝活＠富山さんです。

自分のことがわからなければ、何も始まらない

セミナーはコボリさん開発の「逆算手帳」（9/20発売）を使って進行します。

コンセプトは自分のライフビジョンから逆算して行動計画を立てること。
ライフビジョンを描くには、自分のやりたいことを把握する必要があります。

その有効な手段が「My Wish List」にやりたいことを100個書き出すことであり、いかに自分のやりたいことを把握しているかがポイントになります。

セミナーでは５分間で50個を目標にやりたいことを書き出すこと、そこからライフビジョンを作るワークがありました。

ライフビジョンの設計は逆算手帳のコアであり、これなしには行動計画も作れません。「自分のやりたいこと」は、自分の日常を記録することでより鮮明になります。

このあたりはコボリさんの著書「あなたの夢を叶える100年日記」でもウェイトが置かれ、記録方法が紹介されていました。

記録内容は詰まるところ、ライフログとユビキタス・キャプチャーのどちらがいいかという話になるのかもしれませんが、これは自分になじむほうでいいと思います。

いわゆる「モレ本」などを読んで、MOLESKINEなどのノートにユビキタス・キャプチャーやライフログを取ろうと決意した人も多いかもしれません。ですが、年が明けてそろそろ辛くなってきてはいませんか？　続けるコツを考えたいと思います。

www.itmedia.co.jp

正しい努力と習慣でつかむ未来

今回僕が参加したセミナーは、ライフビジョンを設定するところまで。
具体的な行動計画の作成は別セミナーとなっていました。

逆算手帳のページを見れば、10年以内のビジョンや今日やるべきことが俯瞰できるようになっています。

このプランニングは努力を空回りさせず、正しい航路を進むためのものとしています。そのさなかに起こった予想外の出来事や脱線は、別の幸運をもたらしてくれる可能性があります。

しかし、見当違いの航路を突き進んでしまっては、疲弊を伴う経験が残るだけかもしれません。この点については、徳本昌大さんの記事でわかりやすく示されています。

正しい場所で正しい努力をしたい時には、逆算手帳が効果的！

努力は裏切らないって言葉は不正確だ。正しい場所で、正しい方向で、十分な量なされた努力は裏切らない。（林修）「努力は必ず報われる」と言いますがそれには、林氏...

tokumoto.jp

進むべき航路を捉え、行動計画ができたなら、やはり大切なのは行動を習慣化すること。

やりたいことや夢を実現するため、毎日できることは何だろう？
これを意識することが、努力の調律につながるのではないでしょうか。

逆弾手帳には、手書きをバッサリ切り捨てられない、人生を変える力がある気がするのです。

逆算手帳 GYAKUSAN planner 2017年版 A5 ダブルマンスリー（ガントチャート＆カレンダー）

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オールアングル

逆算手帳 GYAKUSAN planner 2017年版 A5 ダブルマンスリー（ガントチャート＆カレンダー）

楽天市場で探す

コボリジュンコさんの逆算手帳に掲載していただきました！

2016-10-02T12:11:00.000+09:00

今年７月、手帳カウンセラーのコボリジュンコさんから、あるご依頼をいただきました。内容はコボリさんプロデュースの「逆算手帳」に記入例を載せるというもの。ライフビジョンのページに、イラスト付の記入例を書くということでした。

約５ヵ月間スケッチを描いておらず、正直不安もありましたが、せっかくのコボリさんからのご依頼。自分の願望を呼び起こし、夢中で取り組んだ結果、七夕の日に完成しました。

逆算手帳のオフィシャルサイトには、手帳のコンセプトがこう書かれています。

「こうありたい」を実現するために、ビジョンから逆算して計画を立てることに特化した手帳

逆算思考自体は、ビジネスプロジェクトのロードマップやマイルストーンを考えるときにも使います。しかし個人の夢は自分の欲求純度100％ですから、楽しさのテンションがおのずと変わってきますね。

●オフィシャルサイト
 GYAKUSAN planner

「〜したいなあ、できたらいいなあ」だけで終わらせず、少しずつでも実行することが大事です。
逆算手帳のライフビジョンを描きながら、僕はタモリさんの名言が頭をよぎりました。

真剣にやれよ！仕事じゃねえんだぞ！

10月10日、朝活＠富山さん主催のセミナーにコボリさんが登壇されます。

【朝活】ワクワクする未来を実現する手帳術

以前、コボリさんご自身も壮大な夢を持っていることを知りました。
今回のセミナーでどのようなお話が聴けるか、またレポートしたいと思います！

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図書館「超」活用術最高の「知的空間」で、本物の思考力を身につける（奥野宣之）

2016-05-05T05:07:00.000+09:00

ノートや手帳は日常使用の最たるものであり、他人の使用スタイルやテクニックが気になることもあります。

こうした情報は時期の特集本やネットで、また友人からも容易に得られます。一方、図書館の利用テクニックは殆どお目にかかる機会がありません。

本書は、ノート術や情報活用などの著書を多数出版する奥野宣之さんが、自ら司書資格を取得したうえで図書館活用術を披露しています。

図書館「超」活用術最高の「知的空間」で、本物の思考力を身につける

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奥野宣之朝日新聞出版 2016-03-07

仕事の成果が激変する知的生産ワークアウト―あなたが逆転するための73のメニュー

図書館は救いの「場」であるか

本書は、基本的にはビジネスパーソンのスキルアップ、職業人としてのパフォーマンスを上げることにフォーカスしています。

また、図書館の利用目的をさまざまな問いに対する「自分だけの解」を得るためとし、その背景事情をこう言い切ります。

ネットで得られる情報は質量ともに貧しい。ネット検索では「誰が調べても同じ」になる。

タスクの流入速度が速く、加速度的に受払いを迫られる人にとって、時と場所を選ばずネットで情報を探すことに是非はないでしょう。

ただ、そこで拾える情報はあくまで浅埋型の "手掛かり"であって、「以て解とすべし」と言うには心許ありません。

情報は参考文献や専門書などを渡り歩いて深掘りする。
そこから自分の考えを構築前進させることで「自分だけの解」に辿り着く。

そうした醸成を成し得る場が図書館であり、ネットが未だ拾いきれないほど情報が肥沃であるとしています。

主体的に関与・利用するテクニック

本書では、書籍・資料探しを司書に丸投げせず、図書館をもっと幅広く使いこなすテクニックが紹介されています。

以下にほんの一例を示しますが、図書館をツールとして主体的に使うものであり、すぐに実行できるものばかりです。

複数の図書館を使い分けるための「図書館ポートフォリオ」を作る
本を思い通りに探すため、図書館の分類法則を語呂合わせ暗記する
自分の課題に対応する棚（テーマ棚）の前でじっくり棚見する
成果をキッチリ持ち帰る４点コピー
図書館系イベント利用

図書館の機能やサービスを利用するうえで、自分なりのデータベースを持って臨むことが有効活用につながると言えそうです。

足を運び、模索を習慣化せよ

本書を読み進めるうち、その主張がこれまでの著書の一節とリンクしていることに気が付きました。

休日に知的生産するときは、朝から大学の図書館に行く
（知的生産ワークアウト P.270）

図書館の持つ「誰をも拒まない空気」が貴重
自分だけの読む理由を持って本を探す
（「処方せん」的読書術 P.55／P.123）

歩き回る身体感覚とともに自分の力で何かを発見する
（旅ノート・散歩ノートのつくりかた P.3／P.4 ）

これらが図書館「超」活用術への布石であったかどうかは別にして、奥野さんの取り組みには一貫して「自分の力で」「自分だけの」が据え置かれています。

目前に差し迫った課題がなくても、気になることがあれば図書館に寄ってみる。足を運べば必ず何らかの発見があると奥野さんは言います。

図書館好きのヘビーユーザーになることが目的ではなく、自分自身の力を得るために図書館利用を習慣化する。

そのような視点で見れば、本書に記載されている活用術がきっと心強い手助けとなる筈です！

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奥野宣之ダイヤモンド社 2010-05-28

「処方せん」的読書術心を強くする読み方、選び方、使い方 (oneテーマ21)

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奥野宣之角川書店(角川グループパブリッシング) 2012-05-10

歩くのがもっと楽しくなる旅ノート・散歩ノートのつくりかた

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奥野宣之ダイヤモンド社 2013-03-23

【朝活】コボリジュンコさんの「１００年日記」セミナーに参加しました！

魅惑の質感でアートを楽しませてくれる。チョークアート展 in 富山アートマーケット2016 に行ってきました！

2016-03-22T02:32:00.001+09:00

富山では、チョークアート作品展を年に２回見ることができます。
毎年１０月開催の「坂のまちアート in やつお」と、3月開催の「富山アートマーケット」がそれにあたります。

今回の富山アートマーケットは、県内外のアーティスト107組による作品展示即売が行われ、大きな賑わいを見せていました。

中でもチョークアートはこのイベントが貴重な接点機会。
会場ブースでは多くの方が足を止め、独特の雰囲気に浸ります。

今回も素晴らしい作品が展示されていましたので、特に心奪われたものをご紹介します。

まずは大好物のスイーツ作品。そのどれもが、思わず手が出そうになるほど食べたくなるものばかりです。

見てるだけで味が伝わるような苺のタルト

サクサクの食感漂うドーナツ。驚異的なリアルさ。

パンケーキと溢れるシロップ。今すぐ食べたい。

外でランチに食べたくなるサンドウィッチ。

かわいくも凛々しいカエル。いいマスコットになりそう。

また、今回の新商品として「チョークアート缶バッジ」がありました。
ちょうどひらくPCバッグに付けるバッジを集めていたので、早速３つ購入しました。

出展者のチョークアート・ギルドさんは、個々のチョークアーティストさんのコラボレーションワークで作品を制作されています。

チョークアート・ギルドの小林さん（左）とウエダさん（右）

数年来、数々の作品を拝見してきましたが、いつもながらクオリティの高さに圧倒されます。色づかいや魅惑的な質感などは、まさにチョークアートのなせる技なのでしょう。

特にスイーツはチョークアートが最高だと個人的に思っていますので、これからも作品を増やしていただきたいですね。

次はどんな作品が生まれるか、10月の展示会まで楽しみに待つことにします！

コボリジュンコさん、にしたゆうこさんのコラボセミナー「本気の夢を見つけてかなえよう」に参加しました！

2016-02-21T17:39:00.000+09:00

2月13日、金沢で開催されたセミナー「本気の夢を見つけてかなえよう」に参加しました。

今回は２人の講師によるコラボセミナーです。

おひとりは「あなたの夢を叶える100年日記」の著者であるコボリジュンコさん。昨年11月、富山でもセミナーを開催されています。

11月8日、朝活＠富山でコボリジュンコさんのセミナーが開催されました。 1年後の毎日が変わる！あなたの夢を叶える「１００年日記」セミナーコボリさんは、名言や一口サイズの自分磨きヒントを紹介するブログ「名言コツコツ」の執筆のほか、メルマガ「コツコツ...

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もうお一方はプロコーチのにしたゆうこさん。
働く女性に向けたセミナーを全国各地で開催されています。

第１部　夢100リストを作る

第１部は、にしたゆうこさんによる「夢100リストの作成」です。

本気の夢を見つけるため、まず願望のあぶり出しからスタートしました。

にしたさんから提示された作成ポイントは次のとおり。

完了形（〜になっている）または過去形（〜した）で書く
すぐに叶えられることを書く
すでに叶ったことも書く
手を止めず、スピード感を持って書く

1から3までは夢との距離を縮めたり、脳が喜ぶ錯覚をさせて、実現ハードルを低くする効果があるように思います。

今回の作成にあたり、キモになったのが4つめのポイントです。

夢を100個書き出すのに、にしたさんから与えられた時間は10分。

６秒以内に1個書かなければ、とうてい間に合いません。
まさに「夢の吐出力」が必要です。

しかしこのスピードこそが、潜在意識へのアクセスを可能にしてくれます。

実際、考えている間は手が止まり、夢が捉えづらくなる気がします。

僕が書き出せた夢の数は39個。単純に１個あたり15秒かかっています。

もう少し短いセンテンスで書くほうがいいのかもしれません。

このあと同じテーブルの方達と「夢の共有タイム」に入り、各自が書いた夢の中から気に入ったものをマイリストに追加しました。

これをにしたさんは「夢のTTP（徹底的にパクる）」と仰っています。

人の夢に触れることで新たな情報や興味ポイントが得られますし、夢実現の楽しみが増す効果がありました。

食事を楽しむのと同様、夢100リストをひとりだけで作るのは勿体ない。
共有することで可能性と楽しみが増え、自分と相手にメリットが生まれる。

第１部で、夢100リストの効果に対する意識が変わりました。

第２部　自分磨きピラミッドで夢から目標にシフトする

第２部では、コボリジュンコさんから「自分磨きピラミッド」をレクチャー頂きました。

まず第１部で作った「夢100リスト」を９つのカテゴリに振り分けます。

　①ライフワーク　②プライベート　③仕事　④お金　⑤人間関係　
　⑥基礎スキル　⑦学び　⑧健康　⑨美

次に各カテゴリで強く望むものを３個選び、ピラミッド図に書き入れます。

自分磨きピラミッドを作ることで、自分の夢の傾向がわかります。
しかし本質は、夢整理や夢の見える化を目的とするものではありません。

私見ですが、夢をプロジェクトに置き換えると分かりやすくなります。
夢実現のロードマップを考えるとき、先ほどの９つのカテゴリをマイルストーン（途中目標点）として捉えることができます。

夢100リストから選んだ理由はなぜ、何のため、やがてどうなりたいのか。
夢を目標に変換し、具体的な行動指標を明確にする。

とてもシンプルに、バランスよく把握できるよう設計されていました。

まとめ

欲しいもの、行きたい場所、やりたいこと。
いくつになっても、どの世代においても無くなりはしないでしょう。

欲しいものや行きたい場所は、いつでも目にすることができます。
ただやりたいことだけは、姿形が鮮明にわかるものばかりではありません。
ましてや向こうから製品納入されるわけでもありません。

イメージだけ見え隠れするうち、いつしか潜在意識下に埋もれてしまう。
ここを掘り起こさずに、一度も手に触れることなく人生が過ぎるのは、なんとも勿体無い思いがします。

今回のコラボセミナーでは、願望のあぶり出しから目標設定までの方法を学びました。

決して特殊で複雑なものではありません。
気になっていることを普段から記録する習慣があれば、夢や目標を手元に引き寄せやすくなることを再認識できました。

普段こうしたセミナーは富山で受けるのですが、今回は金沢を選びました。
いつもお見かけする方のいない環境で学び、人と交流したかったからです。

セミナー会場の石川四高記念文化交流館は、明治24年に建てられたレンガ造りの初期公立学校だったそうです。こんな素敵な会場で受講できるのも、金沢ならではの魅力ですね。

石川四高記念文化交流館

www.pref.ishikawa.jp

４時間にわたるセミナーでしたが、自分の夢や目標を見つめなおすことができ、貴重な経験をさせていただきました。

コボリさん、にしたさん、そしてお声がけくださった中村明美さんに、心より感謝を申し上げます！

Instagramのタイムラインを小粋な本にする。Instantbookでフォトブックを作ってみた！

2016-01-27T21:50:00.001+09:00

以前、Flickr（フリッカー）とMoleskine（モレスキン）のフォトブックサービスについて取り上げました。

頼もしい代弁者になってくれるか？フォトブックというサービス

2013年11月、写真共有コミュニティサイトのFlickr（フリッカー）から、フォトブックサービスがリリースされました。【Flickr Photo books】 Creator 当初は米国ユーザー限定サービスだったようですが、現在は日本でも利用できるよう...

minny67.blogspot.jp

どちらもかなりクオリティーの高いブックデザインで、価格もそれなりの設定になっています。

もう少し手頃なものに目を向けると、Instagram（インスタグラム）に投稿した写真からフォトブックを作る Instantbook（インスタントブック）が、ほどよいコンパクト感で楽しませてくれます。

Instantbookの作り方はいたって簡単です。
まずはサイトにアクセスを。

【Instantbook】https://www.instantbook.jp/

トップページの「いますぐつくる」をクリックします。

次に、Instagramのアカウントとの連携を許可します。

すると、Instagramの投稿写真が一覧表示されます。

画面右上の歯車をクリックすると、アカウント設定が表示されます。
ここで、プリントしない写真にハッシュタグを付ける設定ができます。
僕はハッシュタグを＃npとしました。

Instagramの写真にも、コメントにハッシュタグ＃npを入れます。
これでプリントの対象から外れます。

このほか、左ページの印字や右ページの写真印刷スタイル（フレームの有無）も設定することができます。写真の並び順は新しい順または古い順しか設定できません。

設定を終えたら、先ほど表示されたInstagramの投稿写真からプリントの起点になる一枚を選びます。選んだ写真以降の60枚が、プリントの対象になります。

そのあと、表紙に載せる写真を選びます。

今回の設定内容が表示されますので、確認してから注文手続きに進みます。

Instantbookの価格は送料・消費税込みで1,080円です。（2016年1月現在）

注文するごとに、本の背と表表紙に巻数がナンバリングされます。
2冊目を注文した場合は「２」が印字されます。

納期は1〜2週間とのことですが、僕の場合は10日で届きました。
ちゃんとケース付なのが嬉しいですね。

あまりにシンプルでミニマルな印象を放つInstantbookですが、Instagramの写真をポートフォリオとして見せるのに十分な機能を持ち合わせています。

細かな編集のできない仕様が、Instagramのタイムラインの生々しさを再現し、かえって表現が際立つのかもしれません。

コンパクトで可愛いデザインながら、自分の世界をしっかり主張できる。

Instantbookで小粋なフォトブックを作ってみてはいかがでしょうか！

2015年のスケッチライフ振り返り

2015-12-31T16:57:00.000+09:00

1年の最後に、今年描いたスケッチの振り返りをしています。
描き初めは人が賑わうスタバでのスケッチでした。年の初めに「人を描く」をテーマに掲げ、人の息づかいや場の空気のスケッチを試みたのです。

今年描いたスケッチから20枚をスライドショーにしました。

カフェやスイーツのスケッチでは新たな出会いや発見に恵まれ、モレスキンに思いの詰まったページが増えました。

僕のスケッチは、必ずしも何かのために描くスタンスではありません。

でもこうしたページを連ねることが僕のストーリーになり、一冊のライフノートブックになるわけです。

いま、このブログエントリはスタバで書いています。

今年はスタバに始まり、スタバで終わることになりました。

来年もまた新たな出会いやテーマを探し、楽しく描いていきます。

今年一年間お付き合いをいただき、本当にありがとうございました！

My Christmas Sketching Ideas 2015

2015-12-21T21:50:00.000+09:00

2013 年からモレスキンにクリスマススケッチを描いています。
家の中や玄関などをクリスマスデコレーションするように、モレスキンにもクリスマスを飾ろうと思ったのがきっかけでした。

スケッチは街で見かけた素敵なクリスマスデコレーションに、ほんの少し自分の感覚をのせて描きます。

今回は白いクリスマスツリーを見つけ、お買い上げスケッチとなりました。片手で持てる大きさですから、公園のベンチに置くこともできます。

富岩運河富山環水公園にて

ちなみに描いている間はずっとこの曲をリピートさせていました。
温かいクリスマスソングのおかげで、スケッチが滑らかに進みます。

Benni Sings & Clara Hill-On Christmas Morning feat. SK Office Choir

クリスマススケッチは、自分の中ではちょっとしたイベント。
自分で勝手に「My Christmas Sketching Ideas」と呼んでいます。

イメージ、発見、気分などをアイデアに変え、モレスキンに描き出していく過程に面白さを感じています。

この時期にしか味わえない特別感もありますね。

またひとつ、モレスキンにクリスマスを飾ることができました。
これからもいろんなアイデアをスケッチしていけたらと思います。

みなさんにも、素敵なクリスマスが訪れますように！

モレスキンイベントレポート　ワークショップ「旅人の地図」と「MOLESKINE WORDS」に参加しました！

2015-12-14T23:31:00.000+09:00

前回のモレスキンイベントレポートでは、第１部のトークイベント「あなたの人生の物語を創る手帳」をお伝えしました。

モレスキンイベントレポート「あなたの人生の物語を創る手帳」に参加しました！

去る12月6日、渋谷ロフトで開催されたモレスキンイベントに参加しました。現在渋谷ロフト１階には12/27までの期間限定ポップストア「モレスキンギャレリア」がオープンしており、週末にさまざまなイベントが行われています。期間限定！ロフト渋谷にモレスキンメガストアが...

minny67.blogspot.jp

今回は第２部で行われた２つのワークショップのレポートになります。

まずは高谷宏記さんによるワークショップ「旅人の地図」からスタート。
ポケットサイズのモレスキンカイエに、A4サイズの地図を貼る方法を習いました。

内容は地図を「トルコ折り」でコンパクトに折りたたみ、モレスキンのページに貼り付けるというもの。トルコ折りは一手で地図の開閉ができるため、モレスキンを持ったまま片手で地図を開くことができます。

折り方はこちらの動画をご覧ください。

参加者は地図とモレスキンカイエを受け取り、高谷さんの指示に従ってトルコ折りを進めていきます。

ここで高谷さんは、トルコ折りにもうひと工夫加えたオリジナルバージョンを伝授くださいました。これで地図の開閉がよりスムーズになります。

完成した地図がコチラ。

これをマスターすれば、旅先でネットやデジタルデバイスが使えない時でも、モレスキンマップが助けてくれます！

続いてのワークショップは「MOLESKINE WORDS」

会場に用意された合計400種類の英単語や絵文字ハンコをスタンプして、先ほどのカイエの表紙を作るというものでした。

これがやってみると、思っていた以上に面白い！

自分の欲しいスタンプを探すのも楽しいですし、見つからない文字を声に出すと、他の方が見つけてくださってスゴく嬉しくなります。

完成した僕のカイエがコチラです。

地図の折り込みもスタンプも実にアナログな作業ですが、没頭できる楽しさがあり、大勢でやると更にテンションが上がります。地元でどうにかしてできないものかと、真剣に思いました。

２つのワークショップを楽しんだあと、帰り際にプレゼントをいただきました。

実は第１部でも頂いており、プレゼントはこの日だけで２つに。
今回のイベントは参加費無料ですから、もう大判振る舞いというほかありません。中身はこんなにたくさん！

イベント開催のご挨拶で、株式会社エムディーエスの方が「感謝とご恩返しのイベント」と仰っていましたが、こちらこそ感謝の念に堪えません。
本当にありがとうございます！

実は今回、僕は自分の「モレ本２」に著者のみなさんのサインをコンプリートするというミッションを持っていました。

YOKOさんのサインは、去年の文房具カフェのモレスキンイベントで頂いたもの。
そして今回、堀さんと高谷さんにサインを頂くことができました。本当に嬉しい！

この日、渋谷ロフトは間違いなく日本で一番モレスキンの濃い場所であったと思います。

僕はモレスキンとの向き合い方を「自分実験」としていますが、それは基本的にひとり実験。

ネット上でお話する方とリアルでモレスキンを見せ合い、いろんな物語を聞かせていただくことは、僕にとって本当に得難い経験です。

こうした出会いや経験は、これまでの実験意欲を更に刺激するものとなりました。機会があれば、またモレスキナーの皆さんとその物語に触れたいと思います。

今回の素晴らしいモレスキンイベントを届けてくださった皆さまに、心より感謝いたします！

モレスキンイベントレポート「あなたの人生の物語を創る手帳」に参加しました！

2015-12-13T09:34:00.000+09:00

去る12月6日、渋谷ロフトで開催されたモレスキンイベントに参加しました。渋谷ロフト１階では、12/27まで期間限定ポップストア「モレスキンギャレリア」がオープンしており、週末に様々なイベントが行われています。

期間限定！ロフト渋谷にモレスキンメガストアがOPEN | MOLESKINE モレスキン

日本で一番モレスキンを取り揃えた『モレスキン　メガストア』を、11月25日（水）から12月27日（日）までの期間限定で、ロフト渋谷店1階にオープン致します。モレスキンらしいミニマムデザインの店内には、日本初上陸の商品が多数並びます。

www.moleskine.co.jp

ストアでは箔押しによる名入れサービスが行われ、僕もスケッチ用モレスキンに"MINNY" を入れていただきました。

今回はポップストアのオープン記念イベントで、トークイベントとワークショップの２部構成になっていました。

minnyさん(@minny67)が投稿した写真 - 2015 12月 12 7:01午前 PST

第１部トークイベント「あなたの人生の物語を創る手帳」

第１部は「モレ本２　モレスキン人生を入れる61の使い方」の著者のみなさんが一堂に会するトークイベントです。

ここでは「モレスキンを使うテクニック」というテーマは出てきません。
著者のみなさんに「最近何を書いていたか」をご紹介いただき、モレスキンとの向き合い方を発見するひとときになりました。

高谷宏記さん @blanq
高谷さんにとってモレスキンは人生を繋ぎ止める「遊び」であり、人生を変えるかもしれない「旅」そのもの。

まずもって、ノートブックの本質は遊び心にあると言って、モレスキンに保冷剤つけてビール冷やしたり、焼き鳥挟んだりして遊ぶ人を僕は初めて見ました。初対面の方にとってはすごいアイスブレイクです（笑）

画像は保冷剤付きモレスキンでビールを冷やしているところ。
高谷さんは奥で喋っていらして、僕の場所から見えづらかったのでごめんなさい！

高谷さんは誰かとの会話も含め、気になったことや体験したことは心の片隅でなくモレスキンに繋ぎ止めると言います。
そうしなければ、人生の物語はあっという間に流れ去ってしまうとも。

バーで酔いながら教わった地図の降り方や尺八の音階、趣味の野外生活で起こった出来事など、様々なものがそこにはありました。

今、自分が何をして真剣に遊んでいるかをモレスキンに記していく。
やがてモレスキンは１冊の物語となり、その後の人生に再び舞い戻る。
時には人生を変えることさえある。

（モレスキンを）使っているあなたが面白いから、面白い物語ができるんだよ。

人生とモレスキンをフリースタイルで楽しむ高谷さん。
その言葉が心に響きました。

中牟田洋子さん @YOKOnotes
YOKOさんからは２冊のモレスキンをご紹介いただきました。

１冊はイギリスで大学生時代に使っていたリサーチ・ノートです。

当時、貧困問題やフェアトレードについて研究していたYOKOさん。
様々な文献を読み、内容のサマリーとともに、理不尽さに対する憤りなどの感情まで記されていました。

もう１冊は大学の研究論文の完成後に向かった「芸術巡りの旅」ノートです。

アートが好きなYOKOさんは、ニューヨークを皮切りにヨーロッパ各地を旅歩き、印象深いアート作品や風景写真などをモレスキンに収めていました。

このノートの魅力は、偶然見たものを逃さず記録していることです。

例えばヴェネチアの国際アートの祭典で撮った写真と記録。

ロシアのブーススタッフが、食べたピーナッツの殻を２階から捨て続け、１階に降り積もった殻の山をお客さんがじっと眺めている。
こんな写真がモレスキンにあると面白くで仕方ありません（笑）

旅の計画は予想で作れますが、現地で起こることは予想できません。
事前に得られる情報以外の、その瞬間にしか出会えない物語を見事に切り取っていたのです。

最後に、YOKOさんは「モレスキンノートブックの在り方」をこう話してくださいました。

なにかを探しているノート（創造性を追求している）
なにかを表現しているノート（芸術性を追求している）

僕は自分実験のつもりでモレスキンにスケッチを描いていますが、そういう意味では芸術性の追求になっていたのかもしれません。

堀　正岳さん @mehori
堀さんからは、モレスキンに記した46日間の北極観測航海の記録をご紹介いただきました。

航海中、モレスキンに観測結果を記録する日々が続いた堀さん。
毎日データのみを記録していると、非凡なことさえ平凡に感じるほど感覚が単調になったと言います。

堀さんはこの状況を打破すべく、「誰が読むわけでもないけれど、自分にしか作れないノート」を作ることにしました。

記録写真の周りに落書きをしてみたり、ネガティブな内容であっても自分の精神状態を書き連ねることを続けたのです。

今は北極にいてもグーグルでウィキペディアの完璧な情報が得られます。
しかし堀さんには、完璧な情報よりも「自分にとって意味と興味のある情報」を得ることのほうが大切で、結果的にウィキペディアよりいいものになったとのこと。

また、堀さんから一つだけテクニック紹介がありました。
撮った写真をその場で写真シールなどに印刷するため、旅先にはいつも小型スキャナを携行するそうです。

富士通 FUJITSU ScanSnap iX100 (A4/片面/バスパワー駆動) FI-IX100A

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富士通 2015-02-06

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あとは「ScanSnap Cloud」に写真データを保存すればどこでも印刷できるので、旅先での時間の使い方が劇的に変わるとのことでした。

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第１部を終えて

モレスキンとの向き合い方について、みなさんのモレスキンから感じ取ったこと。
それは「自分にとって意味のあるものを綴ること」「自分がわかればいいノートにすること」の２つに尽きます。

そして書き方や使い方、ツールなどにこだわる意味はあまりないと考えます。

ただひとつこだわるとすれば、最初から何も書かれていない、ややクリーム色がかった紙の束であるモレスキンを使うこと。これこそ僕がモレスキンを好む理由であり、自由に使える魅力そのものです。

また、第１部の冒頭と終わりに堀さんが繰り返し引用されたガブリエル・ガルシア＝マルケスの言葉は、人生を物語として語るうえで、「生」の瞬間の大切さを感じさせてくれました。

人の生涯とは、人が何を生きたかよりも、何を記憶しているか、どのように記憶して語るかである。

先ほども述べたように、僕はスケッチで感覚的にモレスキンに記録しています。描くものに出会った瞬間の感覚に同じものはありませんし、あとで同じものを描くこともできません。

こうした一度きりの感覚を受け止めてくれるのがモレスキンなのでしょう。

記すは自分、語るはモレスキン。
以前にも増して、モレスキンに対する信頼が大きくなりました。

このあと行われた第２部のワークショップは、次の記事でご紹介させていただくことにします！

【朝活】コボリジュンコさんの「１００年日記」セミナーに参加しました！

2015-11-12T04:50:00.001+09:00

11月8日、朝活＠富山でコボリジュンコさんのセミナーが開催されました。

コボリさんは、名言や一口サイズの自分磨きヒントを紹介するブログ「名言コツコツ」の執筆のほか、メルマガ「コツコツのコツ」を毎週発行されています。

［名言コツコツ］自分磨きとライフハックのブログ

日記のとらえ方を変え、使い方を変える

セミナーの冒頭で、コボリさんから参加者にこんな質問がありました。
「手帳を使っている人」で「日記を書いている人」に挙手してもらうというものです。

結果はたったの２人。
コボリさんも「今までのセミナーで一番少ないかも…」と驚きの様子でした。しかしこれは「日記のとらえ方」を変えるには意義深い結果だったといえます。

コボリさん(左) と朝活＠富山主宰の永吉さん(右)

コボリさんは著書で、１００年日記の意味を「人生全体をより素晴らしいものにするために長く使えるツール」としています。

1年後の毎日が変わる! あなたの夢を叶える「100年日記」

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コボリジュンコ大和出版 2015-04-16

また、１００年日記ができることとして次の３つを挙げています。

目標を達成する
夢を叶える
「なりたい自分」になる

日記は日々の出来事を記録し、思い出として振り返るだけでなく、この３つを実現するツールになることを体験する。これがセミナーの命題となっていたのです。

過去の自分を味方にして、未来の自分に贈り物を届ける

では実際にどのような使い方をするのでしょうか。
ここでのキーワードに「記憶」「記録」「やりたいこと」「夢」が出てきます。

コボリさん自身、かつて仕事に有効な手帳術を知り、ハードワークをこなす日々を送りながらも心が満たされない時期があったそうです。

その原因は「やりたいことができていない」「叶えたい夢が見つからない」といったことに行き着くわけですが、やりたいことや夢を見つけ出すときに「過去の自分」にヒントを得ようとします。

ところが過去に抱いた興味や体験を思い出そうとしても、自分の記憶はほぼ当てになりません。セミナーでこれを実証する体験ワークがありました。

１００年日記で実際に使う「ライフシート」というものがあり、ワークで過去の出来事を月別に書くことになりました。

自分の記憶を頼りに書こうとすると、難しいと言わざるを得ません。
しかしスマホの中の写真やブログの過去記事などを見れば、ペンが滑らかに走ります。

この結果から自分の記憶力は信用せず、日記に記録をストックすることのメリットが実感できました。記録はいつかそれを見返す自分への贈り物となり、夢のリソースになり得るわけです。

コボリさんは日記に書き溜めた記録が「人生の解像度をあげる」とも仰っていました。

日記を続けるコツ、効果の出る書き方、デジアナツールなど

日記である以上、毎日欠かさず書くというテーマと向き合わなければなりません。１００年日記では、最低限書く項目を決めておけば悩まずに１分で書くことが可能としています。

効果的に書く方法としては次の４つが挙げられました。

短く書く（改行しない程度の文字数で）
名詞ではなく、動詞で書く
反省ではなく、学びと教訓を書く
「未来の自分」の注意をひきたい部分には★をつけておく

１００年日記を書くツールにもデジタルとアナログがあり、自分の使い勝手のいいほうを選ぶ必要があります。

デジタルはExcelやGoogleスプレッドシートといった、表計算ソフトを使います。

アナログでは毎年同じ日の記録を同じページに書けるようにした「連用日記」というものがあります。これであれば、過去、現在、未来の全体を俯瞰することが可能です。

ちなみにオススメはコチラの５年用の連用日記でした。

Q&A Diary : My 5 Years

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Potter Style 海と月社 2012-12-14