Mais um calendário atualizado. O Calendário 2010 de Corridas de Rua de Belo Horizonte (MG) está ok agora. Atualizarei as demais cidades nos próximos dias. Se estiver faltando alguma corrida, por favor, me avisem.

Para acessar o calendário clique no link abaixo:

http://www.podcorrer.com/2010/01/05/calendario-2010-de-corridas-de-rua-de-belo-horizonte-mg/

Incluo abaixo o calendário online das corridas de Belo Horizonte, que pode ser importado para as sua agenda online. Veja os detalhes aqui.

Leia também:

1. Corridas de Rua em Agosto de 2009 em São Paulo, Porto Alegre, Belo Horizonte e Rio de Janeiro
2. Corridas de Rua em Novembro de 2009 em São Paulo, Porto Alegre, Belo Horizonte, Brasília e Rio de Janeiro
3. Corridas de Rua em Dezembro de 2009 em São Paulo, Porto Alegre, Belo Horizonte, Brasília e Rio de Janeiro

Continuando a “faxina” (atualizações) aqui no blog, informo que o Calendário 2010 de Corridas de Rua do Rio de Janeiro (RJ) está atualizado. Atualizarei as demais cidades nos próximos dias.

Para acessar o calendário clique no link abaixo:

http://www.podcorrer.com/2010/01/02/calendario-2010-de-corridas-de-rua-no-rio-de-janeiro-rj/

Incluo abaixo o calendário online das corridas do Rio de Janeiro, que pode ser importado para as sua agenda online. Veja os detalhes aqui.

Leia também:

1. Calendário 2010 de Corridas de Rua no Rio de Janeiro (RJ)
2. Corridas de Rua em Novembro de 2009 em São Paulo, Porto Alegre, Belo Horizonte, Brasília e Rio de Janeiro
3. Corridas de Rua em Agosto de 2009 em São Paulo, Porto Alegre, Belo Horizonte e Rio de Janeiro

Esporte mais democrático que existe, a corrida é praticada por diferentes tipos de pessoas, sejam homens, mulheres, deficientes físicos, crianças ou idosos. A integração de esportistas com empresários e lojistas do setor tem lugar marcado: é a Running Show 2010, que este ano acontece do dia 29 de julho a 1º de agosto, na Bienal do Ibirapuera, em São Paulo.

Em sua 5ª edição, a feira reforça a ideia de trabalhar não apenas com o running, mas esportes que tragam qualidade e bem estar para os praticantes. Sucesso de procura no ano anterior, o espaço Premium Sports está de volta e, desta vez, além da prática de golfe, os visitantes poderão ter contato com tênis, squash, arco e flecha e esqui.

Também, a pedido do público, a Running Conference desta edição volta em destaque duplo, com dois auditórios para palestras, debates e workshops durante todos os dias de evento, com a participação de estudantes, atletas, profissionais de nutrição e educação física, e empresários do setor.

Buscando atingir também os futuros corredores, esta edição da Running Show traz o projeto Running Experience Kids, no qual as crianças poderão ter as primeiras experiências com a prática de esportes, com diferentes modalidades de corrida.

Para Sérgio Bernardi, diretor da Promotrade, organizadora do evento, neste ano a Running Show tem como meta se consolidar ainda mais no setor, e para isto, espera atingir um público recorde durante os quatro dias de feira, ultrapassando 25 mil pessoas. “Pensamos sempre naquilo que os visitantes e atletas procuram, e a cada ano nos atualizamos com as novidades. Trouxemos novamente o Premium Sports, que foi muito bem aceito ano passado, e incrementamos com outras modalidades, em especial, colocamos uma pista de esqui aberta ao público, para disseminar mais este esporte no Brasil. Por inúmeras solicitações, aumentamos a Running Conference para atender não apenas os corredores profissionais, mas todo nicho que gosta do esporte”, afirma o organizador.

Veja as atrações da Running Show 2010:

Praça da Bike: Ponto certo para quem gosta de bicicletas, a Praça Bike reúne em seu espaço área para test-drives em modelos especiais para Triathlon de diversas marcas, por meio de equipamento que simula uma corrida real; especialistas para dúvidas técnicas; e loja para venda de peças e acessórios de ciclismos.

Running Conference: Neste ano serão dois auditórios para realização da 4ª Meeting Running ATC, que contará com participação de profissionais e atletas de renome no cenário esportivo nacional. No período matinal, um curso especial sobre como administrar uma assessoria de corrida, com análises técnicas, sociais, burocráticas, tecnológicas e esportivas sobre o tema. A tarde, os cursos se dividem entre uma aula de como organizar o próprio tempo para os treinos, e uma complementação sobre organização técnica para uma assessoria de corrida, com exemplos práticos e comentários de empresários do setor.

Palestras Gratuitas: Abordando o lema de corrida para todos, a Running Show 2010 traz em seus quatro dias uma séria de palestras, para diferentes tipos de corredores e variados temas, como preparação física para corrida, nutrição, caminhada, treinamentos, entre outros temas de interesse dos atletas. A grade completa de programação está no www.runningshow.com.br.

Espaço Training: Já consagrado em edições anteriores, o espaço prima pela praticidade de realizar atividades físicas durante o evento, com supervisão de profissionais qualificados e especialistas. Como novidade nesta temporada, serão realizadas também aulas de Spinning, além dos testes com bicicletas de Triathlon na Praça da Bike.

Running Experience Kids: Uma das principais novidades da edição, o espaço é composto com uma pista para corridas e área kids com atividades lúdicas, além de competições adaptadas para o público infantil que visita a feira. Entre elas o Festival de 100m e a Corrida Kids. A programação completa está no www.runningshow.com.br.

Assessorias Esportivas e Organizadores de Corrida: Com a participação de oito empresas especializadas nestes tipos de serviço, o visitante poderá tirar dúvidas e realizar treinos gratuitos durante a Running Show, além de conhecer o calendário com os principais eventos e provas de corrida.

Ilha das Maratonas: Para os visitantes interessados em correr maratonas internacionais, o espaço contará com três reconhecidas agências de viagem especializadas em levar os esportistas nas provas ao redor do mundo. Com as operadoras de viagem, o visitante poderá, na própria feira, se inscrever, reservar seu pacote e conhecer o mundo correndo.

Premium Sports: Sucesso na edição passada, o espaço voltado a diferentes modalidades esportivas está de volta, e desta vez com novidades. Além do golfe, este ano os visitantes poderão praticar também tênis, squash e arco e flecha, em simuladores instalados dentro do setor.

Pista de Esqui: Dentro do Premium Sports, uma das maiores novidades da Running Show 2010 será a pista de esqui, aberta aos visitantes que gostam de aventuras geladas.

Fique Por Dentro da São Paulo Running Show 2010
Data: 29 de julho a 1 de agosto
Horários: 29 e 30 de julho: das 14 às 21 horas; 31 de julho: das 10 às 21 horas; 1 de agosto: das 10 às 18 horas
Local: Pavilhão da Bienal do Ibirapuera Acesso pelo portão 3
Valor do ingresso: R$ 15 (por dia)

Website: www.runningshow.com.br

Leia também:

1. Running Show 2008
2. Nike 10K: Retirada dos kits e Running Show São Paulo
3. SP Running Show 2009 Terá Espaço para Corredores de Maratonas Internacionais

Participei da Mizuno 10 Milhas etapa São Paulo 2010. Como havia comentado antes, ao contrário do ano anterior, desta vez fiz apenas a metade do percurso pois fiz a corrida em dupla com um amigo do trabalho. A grande novidade desse ano foi o novo percurso. Desde que a USP limitou o uso do seu campus para as corridas de rua, várias provas tiveram que procurar um novo lugar para montar suas arenas e percursos. Fiquei bem satisfeito com o espaço do Jockey Club de SP. Não havia feito nenhuma prova lá ainda. Há bastante espaço para tudo, o acesso é fácil, as ruas no entorno são largas e com asfalto bom. Além de tudo, parte do percurso (quase 2 Km) pode ser feita dentro do Jockey, numa pequena pista de areia batida que contorna o gramado da pista de corrida. Não imaginava que o local fosse tão grande.

Mizuno 10 Milhas SP 2010 - Medalha

A organização fez tudo direitinho. Retirada do kit foi tranquila, chegada na arena também. Retirada do chip sem stress e os stands da arena estavam bem legais. Tudo muito parecido com o Circuito das Estações, pois acredito que seja a mesma equipe de organização. Durante a corrida também não houve nenhum problema. Estações de hidratação bem distribuída e abastecidas. E na chegada tudo tranquilo também.

Fortes na Mizuno 10 Milhas SP 2010

O único ponto que acho que poderia ser melhorado é a falta de informação sobre as zonas de revezamento para quem iria fazer em dupla. Em nenhum material da divulgação, nem no site, nem no kit encontrei informações sobre qual era o percurso para quem faria em duplas. Isso gerou a dúvida se o percurso seria o mesmo das 10 milhas ou se haveria uma volta menor de 5 milhas. Perguntei para uma pessoa da organização na arena e ela não conseguiu me responder. Somente com uma segunda pessoa é que fiquei sabendo como seria.

Mizuno 10 Milhas SP 2010 - Percurso

Consegui chegar cedinho na arena e deu tempo para alongar e aquecer corretamente. Na dupla, eu faria a primeira volta no circuito. A largada foi as 7h30. O clima estava bem agradável para correr. Dia ensolarado e temperatura de 15ºC. Até prefiro um pouco mais frio. Mas estava bom. Meu objetivo nessa corrida era finalizar a prova e buscar um pace médio de 6’30″/Km. Consideravelmente mais lento que os 5’50″/Km do Circuito das Estações que havia feito no começo do mês. Então já imaginava que seria tranquilo. Para chegar nesse objetivo minha estratégia era fazer a primeira metade da prova com ritmo mais lento e dar uma apertada nos 4 Km finais.

Mizuno 10 Milhas SP 2010 - Cronometragem

Consegui seguir corretamente o plano. Os primeiros 4 Km fiz com tempos de 7’09″, 6’33″, 6’23″ e 6’24″, como mostra o quadro acima com a cronometragem feita pelo meu Garmin Forerunner. Cerca de 1 Km depois que fiz o retorno para voltar ao Jockey comecei a aumentar o ritmo e fiz os Km seguintes sempre abaixo do 6’00″/Km. Na parte do percurso que passa por dentro do Jockey foi bem legal correr em terreno de areia, um pouco mais macio. Ainda faltava uns 800m para eu chegar e o líder das 10 milhas passou zunindo. Como não podia deixar de ser era o Adriano Bastos, figurinha carimbada no topo dos pódios de várias corrida que já participei.

Tempo Líquido: 00:50:10
Classificação Geral: ?
Classificação Faixa: ?
Classificação Sexo: ?
Ritmo: 06:11 min/km

Continuei acelerando nos últimos metros e consegui terminar o percurso de 5 milhas (8,05 Km) em 50 minutos e 10 segundos. Logo que cruzei a chegada já passei a munhequeira para meu colega e ele fez a segunda volta.

Mizuno 10 Milhas SP 2010

Agora vamos a parte ruim da história. No dia 10 de julho, enquanto estava em viagem de trabalho em Washington (EUA), fiz uma corrida de 8K (ainda não relatei aqui, mas o farei nos próximos dias). No dia seguinte voltei a sentir um desconforto na região do tendão de aquiles esquerdo. Bem no lugar onde tive a lesão (Tendinite de Calcâneo) no ano passado. Fiquei surpreso, pois venho treinando regularmente e gradativamente. Evitando exageros ou esforços. Uns dois dias depois passou a dor e achei que poderia correr normalmente a Mizuno 10 milhas. Mas hoje senti claramente que a lesão voltou. Consegui correr bem, mas o desconforto foi aumentando e depois que o corpo esfriou ficou bem ruim de caminhar.

Mizuno 10 Milhas SP 2010 - Resumo

Fico muito triste em constatar, mas realmente estou lesionado de novo. Seria imprudente continuar a correr desse jeito. Portanto, vou procurar o traumatologista de novo e provavelmente terei que ficar fora das corridas por uns meses, treinando outros esportes de menor impacto. Lamentável!!

Para aqueles que participaram, vale a pena procurar pelas fotos nos sites dos principais serviços que cobriram o evento:

Infelizmente, o site do prova ainda não está apresentando os resultados. Assim que aparecer atualizo o post.

Por enquanto é só, amigos!

Leia também:

1. Mizuno 10 Milhas – Etapa SP: Faltam apenas 3 dias
2. Mizuno 10 Milhas São Paulo: Resultado
3. Circuito do Sol SP 2010: Resultados

O kit do corredor estará disponível para retirada a partir de hoje (22/7) na Loja Mundo da Corrida situada na Av. Brigadeiro Luis Antonio, 4919. Confira os horários.

Quinta (22/07) das 10h00 às 20h00
Sexta (23/07) das 10h00 às 20h00
Sábado (24/07) das 10h00 às 18h00

O chip deve ser retirado entre 6h00 e 7h00 no dia da prova na arena do evento no Jockey Club.

As provas de 10 milhas (1 milha = 1,61 Km / 10 milhas = 16,1 Km) são bastante comuns nos Estados Unidos e representam um passo importante para os corredores que estão acostumados com as corridas de 10 Km, mas ainda não se sentem preparados para as meia maratonas (21 Km). Também podem ser encaradas como bons treinos para quem quer melhorar seu tempo de meia maratona e para aqueles que estão se preparando para a São Silvestre.

Como a Mizuno 10 Milhas pode ser feita em duplas, também é uma bela opção para aqueles que ainda não estão habituados aos 10 Km mas estão quase lá. De qualquer forma é muito bom participar de corridas com distâncias variadas.

Este ano o circuito ocorrerá em cinco capitais: Porto Alegre (foi em 30/5), Porto Alegre (foi em 27/6), São Paulo (agora em 25/7), Belo Horizonte (em 19/9) e encerrará em Brasília (em 24/10). Para mais detalhes sobre a prova visite www.mizuno10milhas.com.br.

Em 2009, participei da Mizuno 10 Milhas correndo o percurso completo. Lamentavelmente foi após essa corrida que me lesionei. Como ainda estou evitando distâncias mais longas este ano participarei em dupla com um colega do trabalho.

Até lá, pessoal!

Leia também:

1. Mizuno 10 Milhas São Paulo: Resultado
2. Circuito das Estações SP Adidas 10K – Etapa Inverno: Resultado
3. Circuito das Estações SP 10K Etapa Primavera 2009 e Meia Maratona das Pontes – Resultados

Saturday Night Run em Londrina

Para este ano, a corrida mais badalada do Norte do Paraná prepara algumas novidades. “Uma das mudanças é a implantação de um projeto para que os atletas tenham mais iluminação e atrações no percurso”, explica a responsável pela organização da prova, Katja Vignard.

A expectativa dos organizadores é superar o número de mais de 1.100 atletas do ano passado. “Muitos corredores ficaram de fora, por conta do limite de vagas. Com o apoio da prefeitura, fizemos uma pequena alteração no percurso, para ampliar o número de participantes”, completa.

A arena de concentração terá uma estrutura completa, com profissionais que irão auxiliar os atletas no alongamento e aquecimento; som, iluminação, DJ’s na largada e durante o percurso, estrutura com portais e túneis interativos, lounges com hidratação e alimentação.

Inscrições – As inscrições para a corrida vão até o dia 16 de agosto, nas lojas da Tecno Sport, nos shoppings Catuaí e Royal Plaza, em Londrina, e no Avenida Center, Maringá, no valor de R$ 40,00. O atleta também pode se inscrever pelo site www.saturdaynightrun.com.br.

Depois de inscrito, o corredor terá direito ao kit atleta, com camiseta, medalha de finisher e um exemplar da revista “Runners World”. Os materiais serão entregues nos shoppings Catuaí e Royal, nos dias 20 de agosto, das 10 às 22 horas e no dia 21 de agosto, das 10 às 16 horas.

Premiação – Os três primeiros colocados nas duas categorias receberão troféus e vale-compras nas lojas da Tecno Sport. Na categoria oito quilômetros (masculino e feminino), o primeiro colocado receberá R$ 500. O segundo recebe R$ 300 e o terceiro R$ 200.

Na categoria quatro quilômetros, o primeiro colocado receberá R$ 300. Segundo e terceiro colocados receberão R$ 200 e R$ 100, respectivamente. Os vencedores nas categorias definidas por faixa etária irão receber um troféu da Unimed Saturday Night Run.

Leia também:

1. Corridas de Rua em Agosto de 2009 em São Paulo, Porto Alegre, Belo Horizonte e Rio de Janeiro
2. Fila Night Run SP 2009 – Resultado
3. Corrida Corpore de Natal 2009: Resultados

É bom estar de volta as corridas. Depois de um jejum de pouco mais de três meses voltei a participar de uma corrida de rua. Completei hoje, com sucesso e com tempo de , o Circuito das Estações Adidas 10K São Paulo – Etapa Inverno 2010. Minha última corrida foi em Março/2010 na etapa Outono desse mesmo circuito.

Medalha Circuito Estações 2010 Inverno

O clima estava ótimo para correr. A temperatura estava por volta dos 15 ºC no princípio da corrida. Cheguei na arena, em frente ao Estádio Pacaembu, com tempo suficiente para pegar o chip e fazer um bom alongamento. Percebi imediatamente que havia bem menos participantes do que de costume nessa prova. Duvido que tenham participado mais de 3000 corredores. Acho que a estratégia de colocar as corridas do Circuito das Estações nas mesmas datas de outras corridas importantes não deve estar dando muito certo. Hoje também ocorreu a Corrida Bombeiros 10K da Corpore. Por sinal gosto muito da Bombeiros 10K, por ter um percurso bem diferente próximo ao Museu do Ipiranga. Nos últimos dois anos participei dessa prova. Mas como gosto também do Circuito das Estações e quero completar as quatro etapas decidi correr no Pacaembu, mesmo.

Fortes no Circuito das Estações Inverno 2010

O objetivo para esta prova era completar o percurso e, de preferência, com um tempo abaixo de 60 minutos. A largada foi tranquila e sem tumultos. Como sempre, me entusiasmei um pouco na saída e rodei os primeiros dois quilômetros com tempos de 5’34″ e 5’29″. A idéia era ganhar um pouco de vantagem sobre o pace de 6’00″/Km pois logo no Km 3 tem a subida do elevado. Assim foi. Fechei os Km 3 e 4 com tempos de 6’36″ e 6’17″. Um pouco antes do Km 3 fiquei surpreso ao ver que o líder já estava voltando. Caramba, eu nem tinha completado o Km 3. Acho que o pelotão de elite largou um pouco antes. Quando passaram por mim o Adriano Bastos estava em segundo, colado no líder.

Circuito das Estações Inverno 2010 Cronometragem

No Km 4 percebi a pacer de 6’00″/Km me ultrapassando. Decidi dar uma forçada e acompanhar a pacer, para ter certeza que não fecharia a prova em mais de 60 minutos. Então fiz os Km 5, 6 e 7 em 5’52″, 5’29″ e 5’29″, respectivamente. Um pouco antes do fim do Elevado resolvi dar uma segurada, pois meu ritmo cardíaco estava bastante alto e ainda era muito cedo para fadigar. Deixei a pacer escapar um pouco mas mantive a distância.

Circuito das Estações Inverno 2010 Percurso

Desci do Elevado fechando o Km 8 em 5’33″. Ai vem aqueles 2 Km malditos de subidinha leve, mas chata, da Av. Pacaembu e por fim aqueles 500m em subida para a chegada final. Completei os últimos dois quilômetros em 5’59″ e 5’36″ e atravessei a linha de chegada com o tempo oficial líquido de 58 minutos e 31 segundos. Fiquei bastante satisfeito com o tempo, pois foi 81 segundos a menos que na etapa Outono 2010.

Performance Circuito das Estações 2010 Etapa Inverno

Fiquei contente, também, pois cheguei com tranquilidade e sem muito cansaço. Acho que estou conseguindo me manter em forma com a rotina de treinos. Minha classificação oficial na prova ficou assim:

Tempo Líquido: 00:58:31
Classificação Geral: 1970
Classificação Faixa: 256
Classificação Sexo: 1700
Ritmo: 05:51 min/km

A prova masculina foi vencida pelo Adriano Bastos com 31’28″, seguido pelo Renilson da Silva com 31’53″ e pelo Jefferson Putrine com 32’20″. No feminino a prova foi vencida por Camila Aparecida dos Santos com 37’31″, seguida por Maria Cristina Vaquero com 37’52″ e por Elisabeth Esteves com 39’11″.

Para aqueles que participaram, vale a pena procurar pelas fotos nos sites dos principais serviços que cobriram o evento:

Bom, agora espero entrar em ritmo novamente para as demais provas. O próximo desafio é a Caribbean Sound Race em Washington, DC – USA. Vou aproveitar uma viagem de trabalho e experimentar uma provinha de 8 Km em plena capital dos Estados Unidos, pertinho da casa do Obama!

Até a próxima, pessoal.

Leia também:

1. Circuito das Estações 2009 – Adidas 10K – Etapa Inverno – Inscrições Abertas
2. Circuito das Estações 2009 Outono SP – Resultados
3. Inscrições Abertas para a Etapa Primavera do Circuito das Estações 2009 – Adidas 10K

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2. Londrina terá a 3ª Unimed Saturday Night Run em Agosto/10
3. Entrevista do Campeão Adriano Bastos Para o PodCorrer.com

01/7 – Quinta-feira: das 10h00 as 19h00
02/7 – Sexta-feira: das 15h00 as 19h00 (devido ao jogo do Brasil na Copa)
03/7 – Sábado: das 10h00 as 19h00

Prepare-se para as filas pois o espaço da loja é bem pequeno e costuma ser muito lotado no dia de retirada de kit. Não entendo porque a organização não resolve isso em definitivo, disponibilizando uma estrutura adequada para atender os corredores.

Não esqueça de levar documento de identidade com foto e o comprovante de inscrição. Haverá estacionamento gratuito disponível na R. da Consolação, 3545.

A grande novidade é que estão disponíveis inscrições durante a retirada de kit, no mesmo local. O circuito que sempre foi muito procurado, tipicamente tem suas inscrições encerradas muito rapidamente. Desta vez, aqueles que não conseguiram se inscrever tem uma nova oportunidade. O preço da inscrição é de R$ 66 para associados do Clube O2 e de R$ 81 para os demais.

No domingo participarei da prova. Até lá!

Leia também:

1. Circuito das Estações Adidas 2009 – Retirada dos Kits
2. Circuito das Estações SP 2010 – Etapa Inverno: Resultado
3. Corrida Corpore de Natal 2009: Resultados

Este ano tivemos o lançamento de mais um circuito nacional de corridas de rua. O 1º Circuito de Corridas Farmácia Pague Menos começa com provas em cinco capitais brasileiras: Fortaleza (CE), Salvador (BA), Recife (PE), São Paulo (SP) e Rio de Janeiro (RJ), atendendo a demanda cada vez maior por um maior número de provas na região Nordeste.

A etapa Fortaleza já ocorreu em 2/maio, mas as demais ainda estão por vir. Veja as datas e prepare-se:

Salvador – 01/agosto/10
Recife – 12/setembro/10
São Paulo – 24/outubro/10
Rio de Janeiro – 21/novembro/10

O 1º Circuito de Corridas Farmácias Pague Menos é um evento que promove a saúde e o bem-estar em todos os sentidos. Além dos benefícios da corrida para o corpo, o evento contará com espaços exclusivos para a promoção da autoestima e da saúde. O evento tem atrações para reunir a família toda, entre corredores e torcedores. Além disso, parte da renda obtida nas inscrições será doada à ABRAME (Associação Brasileira de Amiotrofia Espinhal)

Outro destaque é o kit do atleta com várias surpresas para os corredores. Colegas que participaram da etapa Fortaleza elogiaram muito a boa quantidade de brindes e a qualidade dos produtos, além da excelente organização.

Para mais informações visite o site do evento: corrida.paguemenos.com.br/circuitodecorridas/

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