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		<title>Conheça o novo lançamento da Mizuno</title>
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		<pubDate>Fri, 03 Jun 2011 05:04:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gil</dc:creator>
				<category><![CDATA[Notícias]]></category>
		<category><![CDATA[Novidades]]></category>

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		<description><![CDATA[A Mizuno fez o  seu maior lançamento dos últimos tempos. Para contemplar esse novo produto, o Wave Prophecy, a marca realizou um evento restrito para seus diversos públicos, no Espaço Traffô, na Vila Olímpia, em São Paulo. Com a ideia de proporcionar uma experiência única aos 200 convidados – entre eles, jornalistas, blogueiros, formadores de opinião, [...]


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</ol>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: left"><a href="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/06/PodCorrer_Mizuno.jpg"></a><a href="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/06/PodCorrer_Mizuno1.jpg"><img class="size-medium wp-image-2992 aligncenter" style="margin-top: 3px;margin-bottom: 3px" src="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/06/PodCorrer_Mizuno1-300x212.jpg" alt="" width="270" height="191" /></a><br />
A <strong>Mizuno </strong>fez o  seu maior <strong>lançamento </strong>dos últimos tempos. Para contemplar esse novo produto, o <strong>Wave Prophecy</strong>, a marca realizou um evento restrito para seus diversos públicos, no Espaço Traffô, na Vila Olímpia, em São Paulo.</p>
<p>Com a ideia de proporcionar uma experiência única aos 200 convidados – entre eles, jornalistas, blogueiros, formadores de opinião, atletas e ex-atletas –, a <strong>Mizuno</strong> realizou uma festa futurista – com detalhes diferenciados, desde a entrega dos convites, até o menu sofisticado com drinques moleculares, passando pela projeção de vídeo mapping –, com objetivo de criar um clima de profecia para a apresentação do calçado.</p>
<p>“<em>O <strong>Wave Prophecy</strong> é um calçado que reúne as mais avançadas tecnologias da <strong>Mizuno</strong>, com um novo design desenvolvido no centro de pesquisas da marca em Osaka, no Japão. O modelo inaugura uma nova categoria de produtos da marca, que realiza o lançamento mundial do tênis neste moment</em>o”, explica o gerente de marketing de marcas esportivas da <strong>Alpargatas</strong>, Ricardo Matera, que completa: “<em>O mercado de <strong>running</strong> está em crescimento e o Brasil é uma praça estratégica para a <strong>Mizuno</strong>. Somos a marca líder em <strong>running performance</strong> no País e queremos, com esse lançamento, revolucionar a experiência de <strong>corrida</strong>.</em>”</p>
<p>O <strong>PodCorrer</strong> esteve presente neste evento incrível e ganhou um par do <strong>Wave  Prophecy</strong>.<br />
<strong>Francisco Fortes</strong> fará os testes e vai contar suas impressões sobre o novo tênis da Mizuno.<br />
<strong><em>Não perca o próximo post! </em></strong></p>
<p>&nbsp;</p>


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</ol></p>
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		<title>Novidade Mizuno</title>
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		<comments>http://www.podcorrer.com/2011/06/01/novidade-mizuno/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 02 Jun 2011 00:56:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gil</dc:creator>
				<category><![CDATA[Novidades]]></category>

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		<description><![CDATA[O PodCorrer está participando de um super evento da Mizuno. O suspense é sobre um novo tênis para corrida. Amanhã, veja as novidades aqui! &#160; &#160; Leia também:Calendário de Corridas 2009 &#8211; Novidade Meia Maratona das Pontes &#8211; Novidade em São Paulo


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</ol>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>O PodCorrer está participando de um super evento da Mizuno. O suspense é sobre um novo tênis para corrida.</p>
<p>Amanhã, veja as novidades aqui!</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>


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</ol></p>
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		<title>Corrida da Ponte – Rio de Janeiro</title>
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		<pubDate>Thu, 14 Apr 2011 00:43:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gil</dc:creator>
				<category><![CDATA[Eventos]]></category>

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		<description><![CDATA[Tradicional corrida de rua dos anos 80 e 90, a Corrida da Ponte, ainda bem viva na memória de quem já a atravessou, acontece no próximo domingo, 17/04. O percurso de 21k terá largada em Niterói, com chegada no Aterro do Flamengo, percorrendo toda a extensão da Ponte. O trajeto ainda contará com banheiros químicos, [...]


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</ol>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/04/PodCorrer_Corrida_da_Ponte.png"><img class="size-thumbnail wp-image-2973 alignright" style="margin: 4px" src="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/04/PodCorrer_Corrida_da_Ponte-150x150.png" alt="" width="135" height="135" /></a>Tradicional <strong>corrida de rua </strong>dos anos 80 e 90, a <strong>Corrida da Pont</strong>e, ainda bem viva na memória de quem já a atravessou, acontece no próximo domingo, 17/04.</p>
<p>O percurso de <strong>21k </strong>terá largada em <strong>Niterói</strong>, com chegada no <strong>Aterro do Flamengo</strong>, percorrendo toda a extensão da Ponte. O trajeto ainda contará com banheiros químicos, oito pontos de <strong>hidratação</strong>, outros dois com <strong>isotônicos</strong> e <strong>assistência médica.</strong></p>
<p>Uma realização da Dream Factory Sports e Spiridon, a <strong>Corrida da Pont</strong>e conta com o  patrocínio da Asics e Powerade, apoio da Tam Viagens e Água Crystal, além da parceria institucional com as Prefeituras do Rio de Janeiro e Niterói e CCR Ponte.</p>
<p>(<a href="http://www.corridadaponte.com.br/" target="_blank">www.corridadaponte.com.br</a>)</p>


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<li><a href='http://www.podcorrer.com/2009/08/24/corridas-de-rua-em-setembro-de-2009-em-sao-paulo-porto-alegre-belo-horizonte-e-rio-de-janeiro/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Corridas de Rua em Setembro de 2009 em São Paulo, Porto Alegre, Belo Horizonte, Brasília e Rio de Janeiro'>Corridas de Rua em Setembro de 2009 em São Paulo, Porto Alegre, Belo Horizonte, Brasília e Rio de Janeiro</a></li>
<li><a href='http://www.podcorrer.com/2011/03/06/calendario-2011-de-corridas-de-rua-do-rio-de-janeiro-rj/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Calendário 2011 de Corridas de Rua do Rio de Janeiro (RJ)'>Calendário 2011 de Corridas de Rua do Rio de Janeiro (RJ)</a></li>
</ol></p>
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		<title>Circuito Sesc de Corridas 2011 – São Paulo</title>
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		<comments>http://www.podcorrer.com/2011/03/29/circuito-sesc-de-corridas-2011-sao-paulo/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 29 Mar 2011 13:50:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gil</dc:creator>
				<category><![CDATA[Eventos]]></category>

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		<description><![CDATA[O Sesc São Paulo preparou um calendário completo para o Circuito Sesc de Corridas 2011. Serão 15 corridas ao longo do ano, sendo 5 na capital e as demais por diversas cidades do interior do estado. A primeira prova aconteceu no dia 16/01 e a próxima será em 17/04, na cidade de São Carlos, com [...]


Não há artigos relacionados.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div>
<div>O <strong>Sesc São Paulo</strong> preparou um calendário completo para o <strong>Circuito Sesc de Corridas 2011</strong>.</div>
<div>Serão 15 corridas ao longo do ano, sendo 5 na capital e as demais por diversas cidades do interior do estado.</div>
<div>A primeira prova aconteceu no dia 16/01 e a próxima será em 17/04, na</div>
<div>cidade de São Carlos, com percurso de <strong>6k</strong>.</div>
<div>As inscrições para esta corrida já estão disponíveis no <a title="Pod Correr Circuito Sesc de Corrida de Rua" href="http://www.sescsp.org.br/sesc/hotsites/corrida_rua/" target="_blank">Hotsite do Circuito Sesc de Corridas</a></div>
<div>Confira as próximas datas:</div>
<p><img class="size-thumbnail wp-image-2953 alignright" style="margin: 4px" src="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/PodCorrer_Circuito_Sesc_Corridas-150x150.png" alt="" width="108" height="108" /><span style="font-weight: bold"> </span></p>
<p><span style="font-weight: bold">Maio<br />
<span style="font-weight: normal">Sorocaba &#8211; Dia 07 (prova noturna)<br />
<span style="font-weight: bold">Junho<br />
<span style="font-weight: normal">Rio Preto &#8211; Dia 26<br />
<span style="font-weight: bold">Julho<br />
<span style="font-weight: normal">Santana &#8211; Dia 10<br />
<span style="font-weight: bold">Agosto<br />
<span style="font-weight: normal">Consolação &#8211; Dia 20 (prova noturna)<br />
<span style="font-weight: bold">Setembro<br />
<span style="font-weight: normal">Araraquara &#8211; Dia 18<br />
Prudente &#8211; Dia 25<br />
<span style="font-weight: bold">Outubro<br />
<span style="font-weight: normal">Santos &#8211; Dia 23<br />
Ipiranga &#8211; Dia 30<br />
<span style="font-weight: bold">Novembro<br />
<span style="font-weight: normal">Bertioga &#8211; Dia 06<br />
Bauru &#8211; Dia 13<br />
Interlagos &#8211; Dia 27<br />
<span style="font-weight: bold">Dezembro<br />
<span style="font-weight: normal">Araçatuba &#8211; Dia 04<br />
Campinas &#8211; Dia 11</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p>
<div><span style="font-size: medium"><br />
</span></div>
</div>


<p>Não há artigos relacionados.</p>
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		<title>Track &amp; Field Run Series Shopping VillaLobos São Paulo: Resultado</title>
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		<comments>http://www.podcorrer.com/2011/03/27/track-field-run-series-shopping-villalobos-sao-paulo-resultado/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 28 Mar 2011 01:57:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>podcorrer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Posts do Fortes]]></category>
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		<description><![CDATA[Relato da participação de Francisco Fortes na Corrida Track&#038;Field Run Series 2011  realizada no Shopping Villa-lobos em São Paulo em 27 de março de 2011.


Leia também:<ol><li><a href='http://www.podcorrer.com/2011/03/13/corrida-farmacia-walmart-abertura-do-circuito-corpore-resultado/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Corrida Farmácia Walmart / Abertura do Circuito Corpore: Resultado'>Corrida Farmácia Walmart / Abertura do Circuito Corpore: Resultado</a></li>
<li><a href='http://www.podcorrer.com/2009/03/16/trackfield-run-series-sao-paulo-2009-resultado/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Track&amp;Field Run Series São Paulo 2009 &#8211; Resultado'>Track&amp;Field Run Series São Paulo 2009 &#8211; Resultado</a></li>
<li><a href='http://www.podcorrer.com/2010/01/17/corrida-corpore-de-natal-2009-resultados/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Corrida Corpore de Natal 2009: Resultados'>Corrida Corpore de Natal 2009: Resultados</a></li>
</ol>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Amigos corredores,</p>
<p>Participei hoje da 1ª etapa da Track &amp; Field Run Series São Paulo no Shopping Villa-Lobos. Consegui concluir a corrida de 10 Km nas redondezas do Shopping Villa-Lobos, passando pela Av. Jaguaré. Conclui a prova sem maiores problemas, em ritmo lento, usando a corrida como treino.</p>
<div id="attachment_2931" class="wp-caption aligncenter" style="width: 277px"><a href="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/track-field-2011-etapa1-medalha.jpg"><img class="size-medium wp-image-2931" title="track-field-2011-etapa1-medalha" src="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/track-field-2011-etapa1-medalha-267x300.jpg" alt="track-field-2011-etapa1-medalha" width="267" height="300" /></a><p class="wp-caption-text">Medalha da Track&amp;Fields Run Series 2011</p></div>
<p>Cheguei um pouco atrasado no local. A largada seria um pouco mais cedo que o normal. Estava programada para as 7h30. Em geral as provas de 10K em SP começam as 8h00. Inclusive um dos meus amigos que participou da corrida achou que era as 8h00 e começou a prova bem atrasado.</p>
<p><a href="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/track-field-2011-etapa1-1.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-2932" title="track-field-2011-etapa1-1" src="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/track-field-2011-etapa1-1-300x224.jpg" alt="track-field-2011-etapa1-1" width="300" height="224" /></a></p>
<p>Um detalhe importante pra quem vai correr as próximas etapas: chegue cedo. Uma das vantagens dessa corrida é poder estacionar dentro do shopping. Entretanto, como a largada é na frente do shopping, o acesso ao estacionamento é fechado as 7h00.</p>
<p>Tudo correu com tranquilidade. A retirado do kit foi fácil e no dia da prova não houve tumulto. O número de participantes é bem menor (limitado a 2500 participantes) que a média das provas de 10K, o que dá mais conforto aos corredores. Visitei os stands, fiz um rápido alongamento e fui pra largada.</p>
<p><a href="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/track-field-2011-etapa1-2.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-2933" title="track-field-2011-etapa1" src="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/track-field-2011-etapa1-2-300x211.jpg" alt="track-field-2011-etapa1" width="300" height="211" /></a></p>
<p>Praticamente não consegui treinar nas últimas duas semanas. Assim, usei a corrida como treino e fui bem devagar, evoluindo lentamente para não forçar a barra nem correr risco de lesões.</p>
<p>O percurso é muito bom pois é bem plano e arborizado. O calor estava forte, creio que por volta dos 30ºC. Os postos de hidratação estavam bem organizados e bem distribuídos.</p>
<div id="attachment_2934" class="wp-caption aligncenter" style="width: 310px"><a href="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/track-field-2011-etapa1-5.jpg"><img class="size-medium wp-image-2934" title="track-field-2011-etapa1" src="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/track-field-2011-etapa1-5-300x224.jpg" alt="track-field-2011-etapa1" width="300" height="224" /></a><p class="wp-caption-text">Largada da Track&amp;Field Run Series 2011</p></div>
<p>No Km 8 comecei a sentir que uma bolha estava se formando no pé esquerdo, próximo ao arco. Estava usando o meu tênis Saucony. Já usei várias vezes em corridas e nunca deu bolhas. Doeu um pouco nos últimos 2K mas fui em frente.</p>
<div id="attachment_2942" class="wp-caption aligncenter" style="width: 310px"><a href="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/TrackField-2011-Percurso.png"><img class="size-medium wp-image-2942" title="Track&amp;Field Run Series Shopping Villalobos 2011 Percurso" src="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/TrackField-2011-Percurso-300x156.png" alt="Track&amp;Field Run Series Shopping Villalobos 2011 Percurso" width="300" height="156" /></a><p class="wp-caption-text">Track&amp;Field Run Series Shopping Villalobos 2011 Percurso</p></div>
<p>Por algum motivo que ainda não entendi, não estou conseguindo transferir os dados do meu Garmin Forerunner 405 pro computador então estou sem os gráficos que sempre mostro aqui nos posts sobre minhas provas.</p>
<p>Terminei a corrida com 1h09m49s e com os seguintes tempos parciais:</p>
<p>Km 1: 6&#8217;44&#8243; / Km 2: 6&#8217;39&#8243; / Km 3: 6&#8217;42&#8243; / Km 4: 7&#8217;05&#8243; / Km 5: 6&#8217;46&#8243; / Km 6: 7&#8217;08&#8243; / Km 7: 7&#8217;11&#8243; / Km 8: 7&#8217;32&#8243;/ Km 9: 7&#8217;04&#8243; / Km 10: 7&#8217;11&#8243;</p>
<p>O tempo foi bem mais alto (mais de 10 minutos) do que a última vez que fiz essa corrida, <a title="Track&amp;Field Run Series 2009" href="http://www.podcorrer.com/2009/03/16/trackfield-run-series-sao-paulo-2009-resultado/" target="_blank">em 2009</a>, mas realmente fiz bem devagar para evitar exageros. Foi um treino relax usando meu ritmo de meia-maratona&#8230;</p>
<p><a href="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/track-field-2011-etapa1-logo.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-2945" title="track-field-2011-etapa1-logo" src="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/track-field-2011-etapa1-logo-300x102.jpg" alt="track-field-2011-etapa1-logo" width="300" height="102" /></a></p>
<p>Outra vantagem desta corrida: recebi o meu tempo via SMS logo depois de concluir a prova. Muito bom.</p>
<p>Embora tenha algumas vantagens e diferenciadores, ainda assim, acho o preço dessa corrida muito alto. Seria interessante os organizadores adicionarem mais algumas características diferenciadoras para poder fazer jus ao alto custo (R$ 110,00).</p>
<p>Se você participou da corrida e está procurando suas fotos  acesse um dos sites abaixo:</p>
<li><a title="Webrun" href="http://www.webrun.com.br/" target="_blank">www.webrun.com.br</a></li>
<li><a title="SportClick" href="http://www.sportclick.com.br/" target="_blank">www.sportclick.com.br</a></li>
<li><a title="RunnerSP" href="http://www.runnersp.com.br/" target="_blank">www.runnersp.com.br</a></li>
<li><a title="www.midiasport.com.br" href="http://www.midiasport.com.br/" target="_blank">www.midiasport.com.br</a></li>
<li><a href="http://www.ativo.com/">www.ativo.com</a></li>
<p>As próximas etapas do circuito Track&amp;Field Run Series Shopping Villalobos 2011 ocorrerão em 26 de junho e 6 de novembro.</p>
<p>Para conhecer mais sobre o <a title="Track&amp;Field Run Series 2011" href="http://www.trackandfield.com.br/run/" target="_blank">Circuito Track&amp;Field Run Series</a> visite o site: <a title="Track&amp;Field Run Series 2011" href="http://www.trackandfield.com.br/run/" target="_blank">http://www.trackandfield.com.br/run/</a></p>


<p>Leia também:<ol><li><a href='http://www.podcorrer.com/2011/03/13/corrida-farmacia-walmart-abertura-do-circuito-corpore-resultado/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Corrida Farmácia Walmart / Abertura do Circuito Corpore: Resultado'>Corrida Farmácia Walmart / Abertura do Circuito Corpore: Resultado</a></li>
<li><a href='http://www.podcorrer.com/2009/03/16/trackfield-run-series-sao-paulo-2009-resultado/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Track&amp;Field Run Series São Paulo 2009 &#8211; Resultado'>Track&amp;Field Run Series São Paulo 2009 &#8211; Resultado</a></li>
<li><a href='http://www.podcorrer.com/2010/01/17/corrida-corpore-de-natal-2009-resultados/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Corrida Corpore de Natal 2009: Resultados'>Corrida Corpore de Natal 2009: Resultados</a></li>
</ol></p>
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		<title>Uma História de Superação</title>
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		<comments>http://www.podcorrer.com/2011/03/23/uma-historia-de-superacao/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 23 Mar 2011 03:01:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>podcorrer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Posts do Fortes]]></category>
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		<category><![CDATA[sedentarismo]]></category>

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		<description><![CDATA[Depoimento do Paulo Albernaz, editor do blog Guia da Dieta, sobre como venceu o sedentarismo e passou a praticar corrida de rua e perdeu mais de 30 Kg.


Leia também:<ol><li><a href='http://www.podcorrer.com/2009/07/25/maratona-de-berlim-nao-vou-mais/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Maratona de Berlim: Não Vou Mais'>Maratona de Berlim: Não Vou Mais</a></li>
<li><a href='http://www.podcorrer.com/2009/10/20/off-topic-sao-paulo-onde-esta-a-policia-quando-se-precisa/' rel='bookmark' title='Permanent Link: [off topic] São Paulo: onde está a polícia quando se precisa!?'>[off topic] São Paulo: onde está a polícia quando se precisa!?</a></li>
<li><a href='http://www.podcorrer.com/2008/06/02/acontece/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Acontece&#8230;'>Acontece&#8230;</a></li>
</ol>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div>Quando comecei o PodCorrer, em 2008, não imaginava que fosse receber tanto apoio dos outros corredores amadores espalhados por este país. Cada depoimento me dá mais motivação para continuar correndo.</div>
<div></div>
<div><a href="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/guiadadieta.png"><img class="aligncenter size-thumbnail wp-image-2912" title="Blog Guia da Dieta" src="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/guiadadieta-150x150.png" alt="Blog Guia da Dieta" width="150" height="150" /></a></div>
<div></div>
<div>Quero compartilhar com vocês uma mensagem do Paulo Albernaz que conta a sua história de superação em que venceu o sedentarismo dedicando-se a reeducação alimentar e as corridas. Parabéns, Paulo!!</div>
<div></div>
<div>________</div>
<div></div>
<div>Bom dia Francisco,</div>
<div>Meu nome é Paulo e esse fim de semana conheci seu blog, na verdade já tinha passado por ele umas duas vezes, mas só agora parei pra dar uma olhada e me identifiquei com sua história. Pois a minha é bem parecida.</div>
<div>Tenho 30 anos e há um ano e meio atrás eu pesava 135 kg, sedentário e consumia uma alta quantidade de calorias. Foi quando resolvi mudar.</div>
<div>Comecei a fazer academia e uma reeduação alimentar. Depois de uns 3 meses nesse ritmo, comecei a ensair umas corridas na própria esteira da academia, mas não aguentava correr nem 5 minutos seguidos, mas conforme ia perdendo peso, meu ritmo melhorava.</div>
<div>No começo corria só com o objetivo de auxiliar na perda de peso, mas depois comecei a pegar gosto pela corrida.</div>
<div>No fim do ano passado cheguei a 102 kg e comecei a correr provas de corridas de rua. Não imaginava que seria uma coisa tão prazerosa e gratificante pra mim. Pra vc ter ideia, na minha primeira corrida (Circuito de Farmácias Pague Menos - 4km) eu cheguei a me emocionar, pois aquele momento pra mim era de superação. Tenho certeza que sabe o que eu senti, pois pelo que vi você passou pela mesma situação.</div>
<div>Depois disso corri outras provas:</div>
<div>- Fila Night Run (5km)<br />
- Circuito Sol (5km)</div>
<div>- Meia maratona de SP (6 km)</div>
<div>e ontem corri a do Wallmart (5km)</div>
<div>Agora estou me preparando pra correr minha primeira prova de 10km (Abril ou Maio).</div>
<div>Além disso eu e minha noiva temos um blog, onde selecionamos e compartilhamos com os leitores algumas dicas sobre dietas, exercícios, etc&#8230;</div>
<div><a href="http://www.guiadadieta.com.br/" target="_blank">www.guiadadieta.com.br</a></div>
<div>Como já disse, me identifiquei muito com sua história e isso me deu ainda mais força pra continuar superando minhas metas. Meu objetivo para este ano é correr a São Silvestre.</div>
<div>Bom é isso, sucesso pra vc e a gente se cruza por ai.</div>
<div>Abs</div>
<div>Paulo Albernaz</div>


<p>Leia também:<ol><li><a href='http://www.podcorrer.com/2009/07/25/maratona-de-berlim-nao-vou-mais/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Maratona de Berlim: Não Vou Mais'>Maratona de Berlim: Não Vou Mais</a></li>
<li><a href='http://www.podcorrer.com/2009/10/20/off-topic-sao-paulo-onde-esta-a-policia-quando-se-precisa/' rel='bookmark' title='Permanent Link: [off topic] São Paulo: onde está a polícia quando se precisa!?'>[off topic] São Paulo: onde está a polícia quando se precisa!?</a></li>
<li><a href='http://www.podcorrer.com/2008/06/02/acontece/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Acontece&#8230;'>Acontece&#8230;</a></li>
</ol></p>
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		<title>Circuito das Estações Adidas 2011</title>
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		<comments>http://www.podcorrer.com/2011/03/21/circuito-das-estacoes-adidas-2011/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 21 Mar 2011 03:21:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>podcorrer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Notícias]]></category>
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		<description><![CDATA[Começou em março de 2011 o Circuito das Estações Adidas 2011, circuito de corridas de rua que promove quatro corridas por ano nas capitais São Paulo, Rio de Janeiro, Belo Horizonte, Brasília, Salvador, Curitiba e Porto Alegre. As corridas são de 5K e 10K e acontecem 4 vezes por ano.


Leia também:<ol><li><a href='http://www.podcorrer.com/2010/08/14/circuito-das-estacoes-2010-etapa-primavera/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Circuito das Estações 2010 &#8211; Etapa Primavera'>Circuito das Estações 2010 &#8211; Etapa Primavera</a></li>
<li><a href='http://www.podcorrer.com/2009/01/16/circuito-das-estacoes-2009-adidas-10k-inscricoes-abertas/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Circuito das Estações 2009 &#8211; Adidas 10K &#8211; Inscrições Abertas'>Circuito das Estações 2009 &#8211; Adidas 10K &#8211; Inscrições Abertas</a></li>
<li><a href='http://www.podcorrer.com/2009/03/26/circuito-das-estacoes-adidas-2009-retirada-dos-kits/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Circuito das Estações Adidas 2009 &#8211; Retirada dos Kits'>Circuito das Estações Adidas 2009 &#8211; Retirada dos Kits</a></li>
</ol>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Quatro estações, quatro corridas, um circuito.</p>
<p>Foi dada a largada para mais uma edição do Circuito das Estações Adidas, sem dúvidas, a maior e mais famoso circuito de corridas de rua do Brasil. Digo isso porque percebe-se, claramente, pelas estatísticas desse blog que &#8220;Circuito das Estações&#8221; é o termo mais procurado pelos visitantes do PodCorrer.com.</p>
<p><a href="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/circuito-estacoes-2011-logo.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-2918" title="circuito-estacoes-2011-logo" src="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/circuito-estacoes-2011-logo.jpg" alt="circuito-estacoes-2011-logo" width="200" height="170" /></a></p>
<p>Além disso, o circuito está presente em 7 capitais brasileiras: Porto Alegre, Rio de Janeiro, Belo Horizonte, São Paulo, Brasília, Curitiba e Salvador. Portanto, serão 28 corridas no circuito este ano.</p>
<p>Neste mês (março/11) começaram as primeiras corridas do circuito que fazem parte da etapa Outono. Sob o tema &#8220;Corrida é arte&#8221;, o Circuito das Estações de 2011 será totalmente inspirado no Impressionismo, movimento artístico que surgiu na pintura européia do século XIX. Cada etapa homenageará um grande artista do movimento Impressionista. No Outono será Claude <strong>Monet</strong>, no Inverno Edgard <strong>Degas</strong>, na Primavera Auguste <strong>Renoir </strong>e no Verão Vincent <strong>Van Gogh</strong>.</p>
<div id="attachment_2919" class="wp-caption aligncenter" style="width: 310px"><a href="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/circuito-estacoes-2011-kit-do-corredor.jpg"><img class="size-medium wp-image-2919" title="circuito-estacoes-2011-kit-do-corredor" src="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/circuito-estacoes-2011-kit-do-corredor-300x215.jpg" alt="circuito-estacoes-2011-kit-do-corredor" width="300" height="215" /></a><p class="wp-caption-text">Kit do Corredor do Circuito das Estações Outono 2011</p></div>
<p>Segundo os organizadores, as obras dos pintores impressonistas darão ainda mais charme ao Circuito das Estações e poderão ser conferidas em reproduções nos locais das provas e em toda comunicação do Circuito.</p>
<p>O Circuito das Estações Adidas é constituído por <strong>quatro corridas</strong> durante o ano, uma em cada estação. As provas acontecem sempre no mesmo local/percurso de forma que os participantes consigam perceber a evolução de seu tempo e performance com o passar do tempo.</p>
<p>Juntando as medalhas de cada etapa se forma uma mandala. As camisetas dos kits dos corredores são da Adidas e costumam ser bastante cobiçadas devido a sua qualidade.</p>
<p>As corridas deste circuito são bastante procuradas pelos corredores, de forma que se você pretente participar, sugiro antecipar ao máximo a sua inscrição.</p>
<p>Participo do circuito desde 2009, mas nunca consigo fazer as quatro provas. Este ano já comecei furando. Não consegui participar da etapa de Outono. Vamos ver se consigo as demais.</p>
<p>Vejam as datas de todas as etapas do Circuito das Estações Adidas em todas as capitais:</p>
<p><strong>Etapa Outono:</strong><br />
Porto Alegre &#8211; 13/3/11<br />
Rio de Janeiro &#8211; 13/3/11<br />
Belo Horizonte &#8211; 20/3/11<br />
São Paulo &#8211; 20/3/11<br />
Brasília &#8211; 27/3/11<br />
Curitiba &#8211; 03/4/11<br />
Salvador &#8211; 03/4/11</p>
<p><strong>Etapa Inverno:</strong><br />
Porto Alegre &#8211; 29/5/11<br />
Rio de Janeiro &#8211; 24/7/11<br />
Belo Horizonte &#8211; 12/6/11<br />
São Paulo &#8211; 03/7/11<br />
Brasília &#8211; 19/6/11<br />
Curitiba &#8211; 17/7/11<br />
Salvador &#8211; 10/7/11</p>
<p><strong>Etapa Primavera:</strong><br />
Porto Alegre &#8211; 28/8/11<br />
Rio de Janeiro &#8211; 09/10/11<br />
Belo Horizonte &#8211; 21/8/11<br />
São Paulo &#8211; 25/9/11<br />
Brasília &#8211; 11/9/11<br />
Curitiba &#8211; 04/9/11<br />
Salvador &#8211; 18/9/11</p>
<p><strong>Etapa Verão:</strong><br />
Porto Alegre &#8211; 11/12/11<br />
Rio de Janeiro &#8211; 04/12/11<br />
Belo Horizonte &#8211; 27/11/11<br />
São Paulo &#8211; 18/12/11<br />
Brasília &#8211; 04/12/11<br />
Curitiba &#8211; 27/11/11<br />
Salvador &#8211; 18/12/11</p>
<p>Para fazer sua inscrição visite o site <a onclick="javascript:pageTracker._trackPageview('/outbound/article/www.circuitodasestacoes.com.br');" href="http://www.circuitodasestacoes.com.br/" target="_blank">www.circuitodasestacoes.com.br</a></p>
<p>Para mais detalhes sobre o Calendário 2011 de corridas de rua visite <a title="Calendario 2010 de Corridas de Rua" href="http://www.podcorrer.com/calendario" target="_blank">www.podcorrer.com/calendario</a></p>


<p>Leia também:<ol><li><a href='http://www.podcorrer.com/2010/08/14/circuito-das-estacoes-2010-etapa-primavera/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Circuito das Estações 2010 &#8211; Etapa Primavera'>Circuito das Estações 2010 &#8211; Etapa Primavera</a></li>
<li><a href='http://www.podcorrer.com/2009/01/16/circuito-das-estacoes-2009-adidas-10k-inscricoes-abertas/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Circuito das Estações 2009 &#8211; Adidas 10K &#8211; Inscrições Abertas'>Circuito das Estações 2009 &#8211; Adidas 10K &#8211; Inscrições Abertas</a></li>
<li><a href='http://www.podcorrer.com/2009/03/26/circuito-das-estacoes-adidas-2009-retirada-dos-kits/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Circuito das Estações Adidas 2009 &#8211; Retirada dos Kits'>Circuito das Estações Adidas 2009 &#8211; Retirada dos Kits</a></li>
</ol></p>
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		<title>5ª Corrida da Mulher Caixa, no Rio de Janeiro – Mande sua foto.</title>
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		<pubDate>Fri, 18 Mar 2011 19:38:15 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[No próximo domingo, 20 de março, em homenagem ao Dia Internacional da Mulher (08/03), acontece no Rio de Janeiro a 5ª edição da Corrida da Mulher Caixa. E o PodCorrer quer registrar a sua participação: mande uma foto ou conte pra gente como foi e o que achou da corrida pelo email imprensa@podcorrer.com Na próxima [...]


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<li><a href='http://www.podcorrer.com/2010/08/06/corrida-sp-rio-desafio-dos-600k-nike-2010/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Corrida SP-Rio Desafio dos 600K Nike 2010'>Corrida SP-Rio Desafio dos 600K Nike 2010</a></li>
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</ol>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: center"><a title="PodCorrer Corrida da Mulher Caixa 2011" href="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/PodCorrer_Corrida_da_Mulher_Caixa_Head.jpg"><img class="size-medium wp-image-2877 aligncenter" style="margin: 5px" src="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/PodCorrer_Corrida_da_Mulher_Caixa_Head-300x111.jpg" alt="" width="243" height="90" /></a></p>
<p style="text-align: left">No próximo domingo, 20 de março, em homenagem ao <strong>Dia Internacional da Mulher</strong> (08/03), acontece no Rio de Janeiro a 5ª edição da <strong>Corrida da Mulher Caixa</strong>.</p>
<p style="text-align: left">E o <em><strong>PodCorrer</strong></em> quer registrar a sua participação: mande uma foto ou conte pra gente como foi e o que achou da <strong>corrida </strong>pelo email <em>imprensa@podcorrer.com</em></p>
<p style="text-align: left"><strong> </strong>Na próxima semana publicaremos os melhores relatos e fotos.</p>
<p>O evento tem início às 8h, na Lagoa Rodrigo de Freitas, com <strong>percurso de 7,5k</strong> e é exclusivamente para mulheres. O objetivo da <strong>corrida de rua</strong>, que reunirá cerca de 2.000 participantes é incentivar a prática de <strong>esportes</strong> e a melhoria da <strong>qualidade de vida</strong> com um olhar feminino.</p>
<p>Além da prova, as <strong>corredoras</strong> terão no local serviços de nutricionista, massoterapia, alongamento, hidratação, alimentação e avaliação funcional.</p>
<p>As inscrições já estão encerradas, mas ainda é uma ótima opção para quem quiser conferir o evento.</p>
<p>Saiba quando e onde serão as próximas corridas de rua no <strong><a title="Calendário de Corridas de Rua PodCorrer" href="http://www.podcorrer.com/calendario/" target="_blank">Calendário de Corridas do PodCorrer</a></strong>.</p>
<p>&nbsp;</p>


<p>Leia também:<ol><li><a href='http://www.podcorrer.com/2009/07/15/corridas-de-rua-em-agosto-de-2009-em-sao-paulo-porto-alegre-belo-horizonte-e-rio-de-janeiro/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Corridas de Rua em Agosto de 2009 em São Paulo, Porto Alegre, Belo Horizonte e Rio de Janeiro'>Corridas de Rua em Agosto de 2009 em São Paulo, Porto Alegre, Belo Horizonte e Rio de Janeiro</a></li>
<li><a href='http://www.podcorrer.com/2010/08/06/corrida-sp-rio-desafio-dos-600k-nike-2010/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Corrida SP-Rio Desafio dos 600K Nike 2010'>Corrida SP-Rio Desafio dos 600K Nike 2010</a></li>
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</ol></p>
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/iI5rczZn4gx9kYoggKtjXSSOquE/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/iI5rczZn4gx9kYoggKtjXSSOquE/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
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		<title>Corrida Farmácia Walmart / Abertura do Circuito Corpore: Resultado</title>
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		<comments>http://www.podcorrer.com/2011/03/13/corrida-farmacia-walmart-abertura-do-circuito-corpore-resultado/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 13 Mar 2011 18:50:48 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Relato da participação de Francisco Fortes na 1ª Corrida Farmácia Walmart 12K 2011 Abertura do Circuito Corpore de Corridas de rua de 2011 realizada na Cidade Universitária da USP em São Paulo em 13 de março de 2011.


Leia também:<ol><li><a href='http://www.podcorrer.com/2011/03/11/corrida-corpore-oral-b-2011-7k-resultado/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Corrida Corpore Oral-B 2011 7K: Resultado'>Corrida Corpore Oral-B 2011 7K: Resultado</a></li>
<li><a href='http://www.podcorrer.com/2010/01/17/corrida-corpore-de-natal-2009-resultados/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Corrida Corpore de Natal 2009: Resultados'>Corrida Corpore de Natal 2009: Resultados</a></li>
<li><a href='http://www.podcorrer.com/2009/01/07/corrida-batavo-pense-light-abertura-do-circuito-corpore-2009-em-sao-paulo/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Corrida Batavo Pense Light &#8211; Abertura do Circuito Corpore 2009 em São Paulo'>Corrida Batavo Pense Light &#8211; Abertura do Circuito Corpore 2009 em São Paulo</a></li>
</ol>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Amigos corredores, hoje consegui completar com sucesso os 12 quilômetros da 1ª Corrida Farmácia Walmart, prova que foi a abertura do Circuito Corpore 2011 de corridas de rua.</p>
<p>A Corrida Farmácia Walmart foi realizada na Cidade Universitária da USP, em São Paulo. Atualmente, após a <a title="USP limita uso do campus para corridas" href="http://www1.folha.uol.com.br/folha/cotidiano/ult95u688631.shtml" target="_blank">limitação do uso da USP</a>, temos pouquíssimas corridas realizadas dentro do campus. Então é sempre bom aproveitar essas oportunidades, pois o local é muito bom para esse tipo de corrida.</p>
<div id="attachment_2862" class="wp-caption aligncenter" style="width: 310px"><a href="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/Farmacia-Walmart-12K-2011-Medalha.jpg"><img class="size-medium wp-image-2862" title="Farmacia Walmart 12K 2011 Medalha" src="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/Farmacia-Walmart-12K-2011-Medalha-300x273.jpg" alt="Farmacia Walmart 12K 2011 Medalha" width="300" height="273" /></a><p class="wp-caption-text">Medalha da Corrida Farmacia Walmart 12K 2011</p></div>
<p>Somente no sábado a noite me dei conta que não havia olhado o site da Corpore para ver como seria a entrega do kit. Imaginei que seria como na <a title="Corrida Oral-B 7K 2011: Resultado" href="http://www.podcorrer.com/2011/03/11/corrida-corpore-oral-b-2011-7k-resultado/" target="_blank">Corrida Oral-B</a>, ou seja, no próprio dia da prova. Mas não era. Felizmente a organização da prova também permitiria a retirada dos kits na hora da corrida.</p>
<div id="attachment_2863" class="wp-caption aligncenter" style="width: 310px"><a href="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/Farmacia-Walmart-12K-2011-Largada-3.jpg"><img class="size-medium wp-image-2863" title="Farmacia Walmart 12K 2011 Largada" src="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/Farmacia-Walmart-12K-2011-Largada-3-300x184.jpg" alt="Farmacia Walmart 12K 2011 Largada" width="300" height="184" /></a><p class="wp-caption-text">Largada da Corrida Farmacia Walmart 12K 2011</p></div>
<p>Cheguei na arena do evento uns 40 min antes da largada, que seria as 8h00. Correu tudo bem, a estrutura estava bem montada e não peguei fila em nenhuma das etapas. Retirei o kit, prendi o número de peito, chip no tênis e guardei a sacola no guarda-volumes, alonguei e fui para a largada.</p>
<p>Segundo a Corpore foram 6.000 corredores inscritos. Realmente parecia haver muita gente na largada, provavelmente em função da prova ter dois percursos, um de 12K e um de 5K que sempre permite a adesão de um grande número de iniciantes.</p>
<div id="attachment_2864" class="wp-caption aligncenter" style="width: 310px"><a href="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/Farmacia-Walmart-12K-2011-Percurso.png"><img class="size-medium wp-image-2864" title="Farmacia Walmart 12K 2011 Percurso" src="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/Farmacia-Walmart-12K-2011-Percurso-300x151.png" alt="Farmacia Walmart 12K 2011 Percurso" width="300" height="151" /></a><p class="wp-caption-text">Corrida Corpore Farmacia Walmart 12K 2011 - Percurso</p></div>
<p>Durante a noite choveu bastante em São Paulo e por isso tivemos um clima ideal para a corrida. Céu nublado e temperatura agradável de 21ºC na largada. Isso foi muito bom, pois minhas lembranças da última vez que fiz essa corrida não eram boas. Antes essa corrida se chamava <a title="Corrida Batavo Pense Light 2009 - Resultado" href="http://www.podcorrer.com/2009/03/02/corrida-batavo-pense-light-12k-resultado/" target="_blank">Batavo Pense Light e quando participei dela em 2009 tive problemas com o calor e sol</a>.</p>
<p>Conforme já comentei em posts anteriores, estou em fase de recuperação do ritmo de treinos e do volume de quilometragem, assim minha estratégia era de rolar bem leve nos 12 Km e garantir que chegaria inteiro no final. Queria usar a corrida como treino e não forçar demais na velocidade. Assim, coloquei como objetivo fazer uma velocidade média de 7 minutos/Km.</p>
<div id="attachment_2865" class="wp-caption aligncenter" style="width: 310px"><a href="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/Farmacia-Walmart-12K-2011-Altimetria-Velocidade.png"><img class="size-medium wp-image-2865" title="Farmacia Walmart 12K 2011 Altimetria Velocidade" src="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/Farmacia-Walmart-12K-2011-Altimetria-Velocidade-300x97.png" alt="Farmacia Walmart 12K 2011 Altimetria Velocidade" width="300" height="97" /></a><p class="wp-caption-text">Corrida Corpore Farmacia Walmart 12K 2011 - Altimetria e Velocidade</p></div>
<p>Foi tudo tranquilo durante o início do percurso. Senti-me super bem durante todo o percurso e fui fazendo a corrida calmamente, com bastante facilidade pois estava com ritmo lento. Faltando pouco mais de 4,5 Km comecei a ter forte desconforto intestinal. Não consegui ir no banheiro antes da prova, por falta de vontade. Mas nessa parte final do percurso a coisa ficou difícil. A sensação é muito desagradável e quase parei de correr umas duas vezes. Mas também não havia banheiro químico ao longo do percurso. Como resultado, me desconcentrei totalmente nos últimos 3 Km e foi bastante desagradável correr. Mas consegui concluir sem nenhuma parada.</p>
<div id="attachment_2866" class="wp-caption aligncenter" style="width: 310px"><a href="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/Farmacia-Walmart-12K-2011-Cronometragem.png"><img class="size-medium wp-image-2866" title="Farmacia Walmart 12K 2011 Cronometragem" src="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/Farmacia-Walmart-12K-2011-Cronometragem-300x162.png" alt="Farmacia Walmart 12K 2011 Cronometragem" width="300" height="162" /></a><p class="wp-caption-text">Corrida Corpore Farmacia Walmart 12K 2011 - Cronometragem</p></div>
<p>Conclui a prova em 1h26m15 (mais de dois minutos a mais do que o meu tempo de 2009) e com uma média de 7&#8217;11&#8243;/Km, conforme o resultado oficial abaixo.</p>
<p><strong><span style="color: #ff0000;">Tempo Líquido: 01:26:15.00</span></strong><br />
Classificação Geral: 2808/3120<br />
Classificação Faixa: 358/383<br />
Classificação Sexo: 2338/2532<br />
Ritmo: 07:11 min/km</p>
<p>A organização foi toda muito boa. O percurso estava bem sinalizado, muitas ambulâncias e bastante pessoal de apoio inclusive os de bicicleta que ajudam qualquer corredor com dificuldades. Os postos de hidratação estavam bem distribuidos e água gelada. Havia um posto com Gatorade também. A chegada foi super tranquila e não tive que enfrentar nenhuma fila para pegar o kit de finisher. Ainda tive o grande prazer de encontrar o meu caríssimo amigo Dr. Honorato na saída e fiquei muito contente em saber que o amigo está de volta as corridas. Força nos treinos, Honorato!</p>
<p>Caso tenha participado da <a title="Resultado da 1ª Corrida Farmácia Walmart Corpore" href="http://www.corpore.org.br/res_resultadosgerais_2011.asp" target="_blank">1ª Corrida Farmácia Walmart, confira aqui o seu resultado</a>.</p>
<p>Até a próxima corrida, amigos. Semana que vem não vou conseguir participar do Circuito das Estações pois não consegui me inscrever a tempo. Se alguém tiver uma inscrição e não for participar, por favor me mande um comentário que eu compro.</p>
<p>Bom, devo participar da Track&amp;Field Run Series no dia 27 de março no Shopping Villa Lobos. Até lá.</p>


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<li><a href='http://www.podcorrer.com/2010/01/17/corrida-corpore-de-natal-2009-resultados/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Corrida Corpore de Natal 2009: Resultados'>Corrida Corpore de Natal 2009: Resultados</a></li>
<li><a href='http://www.podcorrer.com/2009/01/07/corrida-batavo-pense-light-abertura-do-circuito-corpore-2009-em-sao-paulo/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Corrida Batavo Pense Light &#8211; Abertura do Circuito Corpore 2009 em São Paulo'>Corrida Batavo Pense Light &#8211; Abertura do Circuito Corpore 2009 em São Paulo</a></li>
</ol></p>
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/2ToKagTcVyoCyxZXGPaQTZsUcr4/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/2ToKagTcVyoCyxZXGPaQTZsUcr4/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
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		<title>Corrida Carrefour Viver 10K – Troféu Cidade de SP 2011: Resultado</title>
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		<pubDate>Sat, 12 Mar 2011 03:01:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>podcorrer</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Relato da participação de Francisco Fortes na corrida de rua Troféu Cidade de São Paulo - Corrida Carrefour Viver 10K realizada em São Paulo em 25 de janeiro de 2011.


Leia também:<ol><li><a href='http://www.podcorrer.com/2011/03/11/corrida-corpore-oral-b-2011-7k-resultado/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Corrida Corpore Oral-B 2011 7K: Resultado'>Corrida Corpore Oral-B 2011 7K: Resultado</a></li>
<li><a href='http://www.podcorrer.com/2009/07/05/bombeiros-10k-2009-resultado/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Bombeiros 10K 2009: Resultado'>Bombeiros 10K 2009: Resultado</a></li>
<li><a href='http://www.podcorrer.com/2009/06/29/meia-maratona-do-rio-resultado/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Meia Maratona do Rio 2009: Resultado'>Meia Maratona do Rio 2009: Resultado</a></li>
</ol>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Amigos corredores, antes tarde do que nunca. Como já comentei antes, passei por um <a title="São Silvestre em Buenos Aires" href="http://www.podcorrer.com/2010/12/31/corrida-de-sao-silvestre-em-buenos-aires-resultados/" target="_blank">grande jejum de posts</a> aqui no PodCorrer. Mas estou disposto a recuperar o tempo perdido. Tradicionalmente sempre faço um post sobre cada uma das corridas que participo. Mas como podem ver na minha <a title="Lista de Corridas e Tempos do Fortes" href="http://www.podcorrer.com/meus-tempos/" target="_blank">lista de corridas</a> deixei de relatar cinco das últimas corridas. Assim, vou fazer posts em retrospectiva para deixar a participação registrada aqui.</p>
<p>Neste ano já participei de duas corridas: Corrida Troféu Cidade de São Paulo 10K (em 25/1/11) e a Corpore Oral-B 7K (em 30/1/11). Vou relatar aqui a Corrida Troféu Cidade de São Paulo 10K (Carrefour Viver).</p>
<div id="attachment_2834" class="wp-caption aligncenter" style="width: 310px"><a href="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/Medalha-Carrefour-10K-2011.jpg"><img class="size-medium wp-image-2834" title="Medalha da Corrida Troféu Cidade SP 10K 2011" src="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/Medalha-Carrefour-10K-2011-300x285.jpg" alt="Medalha da Corrida Troféu Cidade SP 10K 2011" width="300" height="285" /></a><p class="wp-caption-text">Medalha da Corrida Troféu Cidade SP 10K 2011</p></div>
<p>Para comemorar os 457 anos desta maravilhosa Cidade de São Paulo, que tão bem me acolheu, fui pra rua correr os 10K dessa corrida Carrefour Viver &#8211; Troféu Cidade de SP 2011.</p>
<p>A prova se realiza tradicionalmente no feriado de 25 de janeiro, data da fundação da cidade de São Paulo. O percurso é bastante bem conhecido pelos corredores de rua de São Paulo. Trata-se dos 10K que tem largada próximo ao Obelisco no Parque Ibirapuera e que percorre a Av. 23 de Maio, com suas subidas e descidas, e parte das ruas Republica do Líbano e Pedro Alvares Cabral nas margens do parque.</p>
<div id="attachment_2835" class="wp-caption aligncenter" style="width: 260px"><a href="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/Carrefour-Viver-10K-2011-Percurso.png"><img class="size-medium wp-image-2835" title="Carrefour Viver 10K 2011 - Percurso" src="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/Carrefour-Viver-10K-2011-Percurso-250x300.png" alt="Carrefour Viver 10K 2011 - Percurso" width="250" height="300" /></a><p class="wp-caption-text">Carrefour Viver 10K 2011 - Percurso</p></div>
<p>Já fazia dois anos que não participava de uma corrida na Av. 23 de Maio, desde a <a title="Corrida Troféu Cidade de São Paulo 2009 10K" href="http://www.podcorrer.com/2009/01/25/12º-trofeu-cidade-de-sao-paulo-resultado/" target="_blank">edição 2009 dessa mesma corrida</a>, o Troféu Cidade SP. Não é meu circuito preferido, apesar de ter corrido várias provas por lá em 2009 e 2008. É um percurso com pouca sombra e as subidas da 23 são chatas. Mas tudo bem. Seria um desafio interessante para a minha retomada de ritmo de corridas em 2011.</p>
<div id="attachment_2837" class="wp-caption aligncenter" style="width: 310px"><a href="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/Carrefour-Viver-10K-2011-Cronometragem-2.png"><img class="size-medium wp-image-2837" title="Carrefour Viver 10K 2011 - Cronometragem" src="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/Carrefour-Viver-10K-2011-Cronometragem-2-300x141.png" alt="Carrefour Viver 10K 2011 - Cronometragem" width="300" height="141" /></a><p class="wp-caption-text">Carrefour Viver 10K 2011 - Cronometragem</p></div>
<p>A organização da prova ficou por conta da <a title="JJS Eventos" href="http://www.jjseventos.com.br/">JJS Eventos</a>, como nos outros anos. Na última vez que fiz uma corrida deles percebi algumas falhas, mas nesta edição correu tudo certo. Até a medalha ficou mais bonitinha. Minha única crítica fica para a retirada do kit. Somente esteve disponível durante um dia e foi num lugar bastante ruim, no estacionamento do Carrefour da Pamplona. Continuo achando que não há a menor necessidade de fazer esse evento. É uma perda de tempo ir buscar apenas o chip e um kit pobrinho e perder horas de transito em horário de trabalho!</p>
<div id="attachment_2836" class="wp-caption aligncenter" style="width: 310px"><a href="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/Carrefour-Viver-10K-Largada.jpg"><img class="size-medium wp-image-2836" title="Carrefour Viver 10K - Largada" src="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/Carrefour-Viver-10K-Largada-300x224.jpg" alt="Carrefour Viver 10K - Largada" width="300" height="224" /></a><p class="wp-caption-text">Carrefour Viver 10K - Largada</p></div>
<p>Foi a primeira corrida do ano, então montei a estratégia de prova de forma que tivesse bastante calma e fosse lentamente ganhando quilometragem e monitorando o corpo para ver como reagia a corrida. Deu tudo certo. O calor judiou um pouco pois estava muito quente e, como já falei, o percurso não tem sombras quase.</p>
<div id="attachment_2838" class="wp-caption aligncenter" style="width: 310px"><a href="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/Carrefour-Viver-10K-2011-Altimetria-e-Velocidade.png"><img class="size-medium wp-image-2838" title="Carrefour Viver 10K 2011 - Altimetria e Velocidade" src="http://www.podcorrer.com/wp-content/uploads/2011/03/Carrefour-Viver-10K-2011-Altimetria-e-Velocidade-300x72.png" alt="Carrefour Viver 10K 2011 - Altimetria e Velocidade" width="300" height="72" /></a><p class="wp-caption-text">Carrefour Viver 10K 2011 - Altimetria e Velocidade</p></div>
<p>Fui suuuperrr lento. Corri com bastante cuidado e sem pressa. Os primeiros três quilômetros com média acima de 7min/Km, e depois me mantive por volta dos 6&#8217;30&#8243;/km. Foi um do meus <a title="Tempos Corridas do Fortes" href="http://www.podcorrer.com/meus-tempos/" target="_blank">piores tempos em corridas de 10 Km</a>, mas cheguei super inteiro e sem nenhum stress. O mais importante foi chegar, completar o desafio e de forma saudável. Completei a corrida em <strong>1h10m32s</strong>.</p>
<p>Vamos em frente! Continuarei a retomada de ritmo nos treinos e nas corridas de rua de 2011.</p>
<p><a title="Próximas Corridas do Fortes" href="http://www.podcorrer.com/proximas-corridas/" target="_blank">Até a próxima</a>!</p>


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</ol></p>
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