Вместе к похудению, красоте и здоровью

Свиной грипп - как относиться?

admin — Thu, 05 Nov 2009 15:31:32 +0000

Конец октября и начало ноября дали повод многим призадуматься о собственном здоровье. Шумиха вокруг резкого скачка заболеваемости гриппом и ОРВИ захлестнула средства массовой информации.

Полностью согласна с президентом Лукашенко. По его мнению, паника по поводу свиного гриппа спровоцирована фармацевтическими компаниями, которые преследуют цель обогащения на людском горе. (more…)

Вся правда о целлюлите

admin — Mon, 02 Nov 2009 20:49:10 +0000

Как определить наличие целлюлита? Очень просто. Сделайте так как показано на рисунке. О целлюлите есть много мифов. Попробую развеять одни и подтвердить другие.

Целлюлит - это болезнь

Неверно. Жировые отложения в соединительной ткани, образующие ямочки на коже, вовсе не признак болезни. При целлюлите замедляется транспортировка продуктов обмена веществ организма, в тканях накапливается вода. Это сказывается на нашей внешности, но никоим образом не влияет на здоровье. (more…)

Мятная стройность и стройная пряность:)

admin — Tue, 27 Oct 2009 16:14:44 +0000

Сбросить лишние килограммы с помощью фитотерапии? Легко! Вдыхайте запах мяты каждые два часа!

Мята способна творить чудеса! Настои на ней и при желудочно-кишечных расстройствах помогут, и в конце дня снимут усталость ног, и оздоровят кожу головы, и даже облегчат токсикоз беременных. А еще, выяснили ученые, мята поможет похудеть! (more…)

Как сохранить свой новый вес?

admin — Wed, 14 Oct 2009 14:55:37 +0000

Есть много способов снизить вес. Вопрос в том, как сохранить свой новый вес. Ключ к успеху – потреблять меньше калорий, чем сжигать, и неважно, откуда приходят эти калории – из углеводов, белков или жиров.

Стратегия успеха:

1. Вносите небольшие изменения в свой образ жизни, которые окажутся эффективными для вас. Например, перейдите на 1-2% молоко, а затем постепенно на обезжиренное. Перейдите на сыр, приправы к салатам и другие продукты пониженной жирности.

2. Ешьте осмысленно. Забудьте о постоянном жевании во время приготовления пищи или сидения перед телевизором. (more…)

“Забота ближних” при похудении

admin — Wed, 14 Oct 2009 11:40:30 +0000

Мы так хотим похудеть , но коллеги, друзья и родственники чинят нам препятствия. Вот типичные опасные ситуации - и линия вашего поведения в них! Даже дружеские высказывания знакомых могут превратить период похудения в настоящую муку. Кто-то не выдерживает и съедает второй кусок торта, лишь бы не объяснять и не оправдываться. Не допустим этого!

“Ты худеешь? Тебе это совсем не нужно!” (more…)

Как улучшить осеннее настроение

admin — Fri, 02 Oct 2009 10:56:29 +0000

Настроение играет огромную роль для контроля веса. Когда мы начинаем интенсивно худеть? Правильно! Во время любовного романа, весной во время душевного подъема. А что осень с ее тоскливым предвкушением холодных зимних вечеров? Музыка - одно из лучших средств поднять настроение. Несколько нюансов поиска и бесплатного скачивания любимых композиций в интернете.

Если постараться, то в интернете можно найти практически любую песню. Правда, перед этим нам придется пройти через море рекламы и попандеров, но если композиция очень нравится, то это того заслуживает. (more…)

Еда в спокойной обстановке спасет от переедания

admin — Thu, 01 Oct 2009 11:31:49 +0000

Собираясь поесть, вы садитесь за накрытый стол? Это правильно! Так вы получаете на треть калорий меньше, чем перехватывая что-нибудь на ходу или время от времени.

Новейшие исследования показывают, что мозг признает как прием пищи только такую еду, когда едят сидя, в спокойной обстановке и при этом сконцентрировавшись на еде. (more…)

Как не набрать вес после развода

admin — Mon, 21 Sep 2009 15:59:16 +0000

Когда любовь уходит это не легко, даже если уйти решились именно вы. Когда мы что-то теряем, естественно, через какое-то время мы начинаем искать замену. На первых порах, как вы догадались, это будет не новая любовь, а еда! И не стоит себя тут же за это ругать. Вы имеете право вернуть себе былой оптимизм любыми легальными способами. Но потом….. (more…)

Открытое Занятие по Группе Поддержки

admin — Tue, 15 Sep 2009 10:32:12 +0000

Приглашаю тех, кому необходим тренер по питанию, коллектив и мотивация для эффективного снижения веса и его контроля после похудения, принять участие в Открытом Занятии по Группе Поддержки.

Занятие пройдет 24 сентября, в четверг в режиме On-Line. Открытое Занятие будет длиться один час. Начало в 21.00 по минскому времени, в 22.00 по московскому времени и в 20.00 по Берлину. (more…)

Очень вредные советы для похудения

admin — Sun, 13 Sep 2009 13:54:59 +0000

Сегодня решила завести на блоге новую рубрику - “Курьезы похудения”. Юмористическое отношение к собственным недостаткам и неправильным привычкам помогает легко бороться с ними на пути к цели. Снижение веса требует постоянства, терпения и настойчивости.

Бывают моменты, когда все эти качества пропадают. Кажется, что все зря, ничего не поможет и не получится. В такие минуты стоит просто расслабиться, посмотреть на ситуацию с юмором и жизнь опять улыбнется:) (more…)