Вместе к похудению, красоте и здоровью

Похудеть за 100 дней, или готовимся к лету

Виолетта Рожкова — Tue, 31 Jan 2012 07:15:55 +0000

А вы уже начали приводить своё тело в порядок к отпуску? Не удивляйтесь, что на календаре ещё только январь и не возражайте, что худеть к лету рано. Ведь до пляжного сезона, который обычно открывается в мае, осталось не так уж и много – меньше ста дней! И если начать худеть прямо сейчас, вполне можно успеть [...]

Как убрать жир с живота в домашних условиях

Виолетта Рожкова — Thu, 19 Jan 2012 18:49:54 +0000

Жировые отложения на животе – проблема, свойственная даже стройным людям. К сожалению, мы не можем выбирать места для отложения жира на нашем теле, организм сам распределяет жиры «по своему усмотрению». Аналогично очень трудно избавиться от жира в определённой части тела. И всё же борцы за стройную фигуру нашли способы сжигания жира в области живота, эффективные [...]

Похудеть легко! А поправиться?

Виолетта Рожкова — Thu, 19 Jan 2012 18:36:25 +0000

На самом деле, похудеть легко. И не стоит делать снисходительное выражение лица или впадать в праведный гнев, если вы слышите от какой-нибудь худышки, что она хочет поправиться. Потому что похудеть гораздо легче, чем набрать вес! Всё дело в нашем обмене веществ: так уж он устроен, что лишние килограммы сбрасываются быстрее, чем набираются недостающие. Парадокс заключается [...]

Яблоки в рационе помогут снизить вес

Виолетта Рожкова — Sun, 08 Jan 2012 19:35:31 +0000

Пожалуй, яблоки – самый популярный, полезный и доступный продукт для того, чтобы эффективно снизить вес. Эти фрукты стимулируют перистальтику кишечника, улучшают пищеварение и обмен веществ, выводят вредные вещества из организма. Вследствие этого яблоки являются основой множества диет для снижения веса, а также разгрузочных дней для похудения и очищения организма. Да и вообще яблоки полезны не [...]

Фитнес на работе: худеем не отходя от компа:)

Виолетта Рожкова — Sun, 08 Jan 2012 19:18:10 +0000

Как это здорово, когда среди рабочей недели можно выделить несколько часов на занятия в спортзале. Но часто мы так устаём при выполнении служебных обязанностей, что на фитнес не остаётся ни времени, ни сил. А ведь игнорируя ежедневные физические нагрузки, мы наносим немалый вред своему здоровью. К счастью, желающие быть здоровыми деловые люди придумали массу возможностей [...]

Обновления вам в новом году!

Виолетта Рожкова — Fri, 30 Dec 2011 05:58:36 +0000

Вот оно, самое счастливое время года, когда атмосферой праздника пропитан даже воздух, и от каждого мгновения ждёшь чудес! Что может быть волшебнее Нового года и Рождества? Наступление Нового года всегда связывают с переменами к лучшему, с осуществлением надежд и желаний, с обновлением. Желаю вам, дорогие читатели, чтобы это обновление случилось и с вами. Пусть оно коснётся [...]

Готовимся к праздникам. Похудение и алкоголь

Виолетта Рожкова — Wed, 28 Dec 2011 06:59:04 +0000

Похудение априори включает в себя правильное питание, физические нагрузки и отказ от вредных привычек. Думаете, лишний вес и алкоголь никак не взаимосвязаны? Ошибаетесь. Попробуйте-ка похудеть, продолжая употреблять спиртное. Даже если вы перестанете есть сладкое, жирное и мучное, но стабильно будете поставлять в организм определённую, пусть даже небольшую, дозу алкоголя, похудение не даст значительных результатов. Европейские учёные [...]

Как не набрать вес за праздники

Виолетта Рожкова — Wed, 28 Dec 2011 06:30:48 +0000

Новый год уже совсем наступает на пятки, и ожидание волшебного времени набирает вес. Осталось совсем немного времени для предпраздничной кутерьмы в поисках подарков и последних ингредиентов для новогодних блюд, а там и праздник постучится в двери. А за ним – ещё один. И ещё один… И если отмечать их все, то набрать вес в прямом [...]

Как питаться зимой, чтобы быть стройными и здоровыми

Виолетта Рожкова — Sat, 24 Dec 2011 10:46:23 +0000

Зима – не совсем подходящее время для активного похудения. Однако впадать в другую крайность и набирать вес тоже не хочется. И перед теми, кто заботится о своей фигуре и здоровье, неминуемо встаёт дилемма: как питаться зимой, чтобы не поправляться и поставлять организму необходимые ему элементы? Не только расскажем об этом, но и приведём некоторые варианты [...]

Как выбрать полезный для похудения йогурт

Виолетта Рожкова — Sun, 18 Dec 2011 14:57:40 +0000

От одного упоминания о сладком, ароматном густом йогурте с кусочками фруктов текут слюнки? К сожалению, миф о пользе такого йогурта для похудения так и остаётся мифом. Предприимчивые производители современных йогуртов вместо полезного продукта поставляют на прилавки бесполезные, а порой даже вредные его подобия. Так существует ли действительно полезный йогурт, помогающий укрепить здоровье и похудеть? Существует. Иначе [...]