Setelah itu, dirasakan kontraksi kuat dan sangat menyenangkan, yang melibatkan otot pubococcygeus (PC-otot dasar panggul), otot anus, usus besar, perineum, dan organ seksual. Beberapa pria menggambarkan kontraksi ini seagai sebuah sensasi pemompaan.

Akhirnya, semprotan cairan hangat semen memperjelas proses yang sebenarnya dari perjalanan semen melalui uretra hingga ejakulasi.

Penting dicatat bahwa orgasme dan ejakulasi bukan suatu kejadian dalam waktu bersamaan. Walaupun keduanya terjadi secara bersamaan, seorang pria mungkin bisa mendapatkan orgasme tanpa ejakulasi.

Banyak pria secara salah percaya bahwa ereksi dapat dibangkitkan kembali sesegera mungkin setelah ejakulasi dan mendapatkan klimaks lain dalam waktu singkat, serta menggangap peristiwa itu sebagai orgasme ganda.

Orgasme berulang pada pria yang benar tidak pernah kehilangan ereksinya di antara orgasme. Multiple orgasm meliputi hanya orgasme dan tidak termasuk ejakulasi. Pengecualian hanya berlaku ketika ejakulasi terjadi bersamaan dengan orgasme terakhir dalam sebuah orgasme ganda.

Jadi, dengan belajar mendapatkan orgasme tanpa ejakulasi, seseorang akan mampu mencapai multiple orgasm. Ketika seorang pria memasuki fase recovery, disebut periode refractory, secara fisiologi orgasme berikutnya atau ejakulasi tidak mungkin terjadi.

Manfaat hubungan seksual dengan kesehatan seseorang telah muncul di benak para peneliti. Studi terkini yang dilakukan para ahli di Australia secara spesifik mengaitkan antara “kenikmatan dunia” ini dengan kesehatan dan vitalitas seorang perempuan.

Dalam studinya, para peneliti dari Australia melibatkan 295 wanita berusia 20-65 tahun yang rutin melakukan hubungan seks sedikitnya dua kali dalam sebulan.

Menurut ketua peneliti, Dr Sonia Davison dari Women’s Health Program Universitas Monash, tujuan dari studi tersebut adalah mengetahui kaitan antara kepuasan seksual dan kesehatan perempuan serta mencari tahu apakah ada perbedaan antara wanita yang belum dan sudah menopause.

“Hasilnya adalah wanita yang kurang puas dengan kehidupan seksnya ternyata tingkat kesehatan dan semangatnya juga lebih rendah. Hasil penelitian ini penting sebagai bagian dalam kesehatan perempuan karena biasanya wanita masih tak nyaman berkonsultasi tentang hal ini pada dokter,” kata Davison.

Lebih dari 90 persen subjek penelitian ini mengatakan mereka melakukan aktivitas seksual dengan pasangannya dan 50 persennya mengaku pasangan mereka lebih dulu berinisiatif mengajak berhubungan seks. Ini berarti aktivitas seksual para responden sangat dipengaruhi oleh kehadiran pasangan serta kesehatan, terutama fungsi seksual pasangannya.

Fakta-fakta antara kepuasan seksual dan kesehatan pelakunya sudah banyak disodorkan para peneliti. Manfaat kesehatan yang bisa dipetik dari aktivitas berintim-intim ini antara lain mengurangi penyakit jantung, menurunkan berat badan, mengurangi depresi, mengurangi nyeri, serta meningkatkan kadar antibodi. Berbagai bukti itu seharusnya tak membuat orang malas berhubungan seks.

Dia selalu mengajak saya nonton berdua sebelum berhubungan. Dia bilang kalau tidak nonton dulu kurang terangsang. Yang membuat repot, istri ingin melakukan apa yang dilihat di DVD itu. Sampai seks oral, dia meminta saya melakukan dan sebaliknya. Apakah istri saya mengalami kelainan?

Yang lebih membuat khawatir, dia bilang masih ada yang belum dicoba. Saya jadi khawatir, bagaimana kalau dia mau melakukan yang mungkin menjijikkan? Bukankah akan menyulitkan saya?

Apakah bukan kelainan kalau suatu saat istri mengatakan keinginan seperti itu? Sampai saat ini hubungan intim saya dan istri tetap biasa saja karena saya masih dapat memenuhi keinginannya.

Kalau terus begitu, apa yang mesti saya lakukan? Apakah istri bukan addict terhadap tayangan porno? Sampai batas mana masih dapat ditolerir?

A.H, Jakarta

Bukan asal porno

Pada dasarnya rangsangan seksual dapat bersifat fisik dan psikis. Rangsangan audiovisual seperti melalui tayangan porno di DVD itu adalah contoh rangsangan yang bersifat psikis. Apa pun jenis rangsangan seksual, tidak selalu menimbulkan reaksi yang sama pada setiap orang.

Ada rangsangan yang secara umum dapat menimbulkan reaksi seksual. Contohnya, rangsangan pada payudara, umumnya dapat menimbulkan reaksi seksual pada wanita, demikian juga pada pria. Meski begitu, ada wanita yang tidak nyaman dirangsang payudaranya.

Reaksi seksual yang berbeda ini lebih nyata pada rangsangan yang bersifat psikis. Sebagai contoh, tayangan porno tertentu bagi sebagian orang bisa meningkatkan reaksi seksual, tapi bagi orang lain bisa menghambat.

Bagi istri Anda, tayangan DVD porno terasa menyenangkan, sehingga menimbulkan reaksi seksual yang baik. Karena itu, dia senang menontonnya. Kebiasaannya ini tidak berarti dia mengalami kelainan seksual.

Kalau wanita lain tidak perlu melakukan seperti itu, ya bukan masalah juga. Rangsangan psikis bagi setiap orang tidak harus sama.

Istri Anda sangat perlu mendapat informasi yang benar mengenai berbagai adegan dalam DVD porno itu. Artinya, tidak semua adegan bersifat fisiologis berdasarkan ilmu pengetahuan, sehingga tidak harus diikuti, apalagi kalau sampai mengganggu Anda sebagai suaminya. Kalau ini terjadi, kehidupan seksual Anda dan istri menjadi tidak harmonis.

Ada tiga syarat bagi kehidupan seksual yang harmonis. Pertama, dikehendaki bersama. Kedua, menyenangkan kedua pihak. Ketiga, tidak menimbulkan akibat buruk, baik fisik maupun psikis.

Kalau istri ingin melakukan variasi seperti pada DVD yang ditontonnya, lakukan yang memenuhi ketiga syarat di atas. Berarti kalau Anda terganggu perasaan tidak nyaman, jangan lakukan itu. Jelaskan kepada istri Anda mengapa Anda tidak ingin melakukan itu.

Sebenarnya kalau istri memerlukan rangsangan audiovisual seperti itu, bukan DVD asal porno yang perlu disaksikan, melainkan DVD erotis yang memang dibuat untuk tujuan pengobatan gangguan fungsi seksual. DVD jenis inilah yang layak disaksikan oleh istri Anda, bukan asal porno.

Konsultasi seks dengan Prof.Dr.Wimpie Pangkhaila, Sp.And.

1. Kecanduan, yakni segala aktivitas seksual yang tak bisa dikontrol.

Misalnya, melihat material pornografi, masturbasi, atau mengunjungi lokalisasi.

2. Bosan.

Bertambahnya usia perkawinan sering kali membuat kehidupan seks menjadi monoton.

3. Sulit orgasme.

Penelitian menunjukkan, sebanyak 35 persen perempuan belum pernah merasakan orgasme, dan 25 persen wanita sulit mencapai orgasme. Selain itu diperkirakan, 70 persen wanita tidak bisa mencapai klimaks bila hanya lewat penetrasi seks saja. Untuk mencapai orgasme, mereka memerlukan bantuan alat bantu seks.

4. Ejakulasi dini.

Masalah seksual ini dikeluhkan oleh lebih dari 40 persen pria.

5. Gairah tak sama.

Secara umum pria memang punya dorongan seks lebih kuat karena mereka memiliki hormon testosteron 20-40 kali lebih banyak dibanding wanita. Pada pria, kadar testosteron mereka akan tetap sama, sedangkan wanita sangat dipengaruhi oleh siklus menstruasi, kehamilan, dan usia.

6. Sulit ereksi

Masalah ini diderita oleh 40 persen pria berusia 40 tahun, dan 70 persen dialami pria berusia 70 tahun. Mayoritas disebabkan oleh stres dan gangguan kesehatan lainnya.

7. Nyeri saat berhubungan

Pada umumnya kondisi ini disebabkan oleh kurangnya rangsangan. Pasca-persalinan, menopause, infeksi, iritasi, dan masalah ginekologi lainnya juga bisa menyebabkan rasa nyeri dan kesakitan saat penetrasi.

8. Tak bergairah

Redupnya gairah bercinta bisa disebabkan oleh banyak faktor. Misalnya stres, kelelahan, sakit, atau masalah emosional dengan pasangan.

9. Kecanduan pornografi di internet

Orang yang kecanduan pornografi di internet biasanya malas melakukan interaksi fisik secara nyata. Akibatnya, pasangannya pun merasa diabaikan.

10. Punya pasangan online

Menjamurnya situs-situs pertemanan membuka kesempatan untuk “selingkuh”. Tak sedikit pasangan yang ditinggalkan karena suami atau istrinya justru sibuk bermesraan di internet dengan kekasih di dunia maya.

Manfaat yoga selain membuat Anda relaks dan tenang, dapat pula membantu Anda saat melakukan aktivitas seksual. Menurut Ellen Barrett, penulis buku Sexy Yoga, yoga membentuk tubuh yang kuat dan lentur sehingga membuat Anda mudah melakukan lebih banyak variasi gerakan atau posisi dalam bercinta. Masih belum percaya? Berikut adalah lima alasan lain mengapa Anda ‘wajib’ mengenal yoga.
Melancarkan Aliran Darah

Sama halnya jika Anda melakukan olahraga pada umumnya, yoga juga dapat melancarkan aliran darah. Pada posisi yoga tertentu, seperti posisi elang, gerakan tersebut langsung melatih otot panggul Anda dan melancarkan aliran darah pada bagian panggul. “Semakin sering Anda melatih otot ini, ruang gerak Anda akan semakin luas,” ujar Becky Jeffers, Direktur Berman Centre for female sexual health and menopause manajement di Chicago. Menurut Becky, melatih otot panggul akan membantu Anda melakukan kontraksi dan relaksasi lebih kuat yang akhirnya membawa Anda pada pengalaman orgasme yang lebih lama.

Menumbuhkan Kepercayaan Diri

Ketika Anda melakukan gerakan-gerakan yoga, Anda melatih konsentrasi pikiran dan fokus Anda. Hal ini membuat Anda semakin fokus pada apa yang Anda lakukan. “Ketika Anda menerima diri sendiri, Anda akan tahu apa yang dibutuhkan untuk bisa menikmati aktivitas seksual bersama pasangan,” ujar Becky lagi. Anda bisa mengkomunikasikan perasaan ini kepada pasangan saat Anda berdua melakukan aktivitas tersebut.

Mengurangi Rasa Sakit

Bagi beberapa perempuan yang aktif, terutama yang suka olahraga lari, otot pinggul dan paha yang tegang terkadang bisa menghambat aktivitas seks. Yoga membantu untuk merilekskan otot tersebut. “Otot panggul yang tegang dapat mempengaruhi bagaimana panggul itu berkontraksi saat Anda melakukan aktivitas seks,” ujar Becky. Satu bagian otot yang tegang dapat mempengaruhi gerak otot lainnya sehingga orgasme pun tidak bisa maksimal dan permainan cinta Anda tidak bisa dinikmati secara maksimal.

Jadi, santai saja, dan biarkan semuanya mengalir, dan orgasme akan datang.

Memberikan Sensasi “Lebih Hidup”

Gerakan segitiga dalam posisi duduk bersila dalam yoga menstimulasi cakra Anda. Menurut filosofi Timur, kehidupan seks diatur oleh beberapa cakra. Cakra adalah pusat energi yang mengitari tubuh Anda. “Ketika cakra Anda sehat dan bekerja baik, kehidupan seks Anda juga akan sehat dan memuaskan,” tutur Becky. Tiga cakra paling berpengaruh pada aktivitas seks Anda adalah the root chakra (pada daerah perineum, area antara tulang vagina dan anus), the sacral chakra (bagian tengah perut bagian bawah), dan the heart chakra (bagian tengah dada). Gerakan-gerakan yoga membuat darah mengalir lancar menuju area-area sensitif tersebut dan membuka prana (semangat hidup) Anda. Hal tersebut akan membuat Anda lebih terbuka dan lebih bereksplorasi pada aktivitas seksual dan Anda menjadi pribadi yang lebih bahagia.

Variasi back style

Jika Anda sering melakukan hubungan seksual dengan posisi dari belakang, inilah saatnya Anda berinovasi. Angkat tubuh bagian belakang, dan biarkan kedua kaki Anda berada di antara kaki pasangan. Posisi ini memungkinkan pasangan melakukan penetrasi lebih leluasa.

Menggunakan bantal

Biarkan diri Anda berbaring terlentang di tempat tidur, tekuk lutut dan biarkan kaki memijak kasur. Letakkan sepasang bantal di bawah bokong Anda. Posisi ini menyebabkan klitoris lebih terstimulasi.

Setengah jongkok

Biarkan pasangan dalam posisi duduk, dan Anda berada di atasnya. Atur posisi seperti setengah jongkok. Lipat lutut ke belakang dan atur pola gerakan sesuai kehendak Anda dan pasangan.

Posisi berdiri

Jika Anda ingin bercinta dengan posisi berdiri, coba gaya yang satu ini. Berdirilah di depan kaca dan nikmati pemandangan Anda yang sedang bercinta dengan pasangan. Berikan irama yang rutin. Turunkan lutut pasangan hingga tubuhnya membentuk sudut 90 derajat, usahakan posisi kaki selurus mungkin. Perlahan, mainkan pinggul ketika Anda melakukan gerakan maju mundur.

Posisi 69 + 1

Posisi adalah bagian kegiatan oral seks. Tapi daripada Anda hanya melakukan aktivitas oral biasa, tambahkan sedikit tehnik. Jika biasanya salah satu pasangan akan berada di atas dan satunya di bawah, kini tak perlu pusing menentukan siapa yang di atas. Lakukan posisi ini saling berhadapan dan sejajar di ranjang. Dengan ini pasangan akan lebih mundah melakukan manuver. Jangan lupa memaksimalkan jari saat melakukan gerakan ini.

Berikut 5 alasan mengapa aktivitas seks bisa membuat hidup Anda lebih sehat dan bahagia :

1. Seks menyembuhkan sakit kepala.

   Jika selama ini merasa sakit kepala membuat Anda tidak bisa menikmati seks, justru sebaliknya, seks akan menyembuhkan sakit kepala Anda.

   Aktivitas seksual merangsang produksi hormon oxitocin di hyphotlamus yang kemudian dialirkan ke seluruh jaringan otak. Oxitocin ini akan memicu produksi hormon lain, yaitu endorphine. Hormon ini menimbulkan efek santai. Sebuah penelitian membuktikan peningkatan oxytocin dapat menyembuhkan sakit kepala, kram, susah tidur bahkan stres. Karenanya mereka yang melakukan hubungan seks lebih sering akan terlihat lebih bahagia dan dapat mengatasi stres lebih baik.

2. Melancarkan peredaran darah

   Ketika Anda terangsang dan bergairah, jantung akan berdetak lebih cepat dan memompakan darah lebih cepat sehingga peredaran darah ke otak dan seluruh tubuh meningkat. Ketika peredaran darah lancar, maka pergantian darah kotor dengan darah segar juga berlangsung cepat, sehingga tubuh senantiasa segar. Jadi manfaat lainnya adalah tubuh Anda selalu segar.

3. Menjaga kebugaran

   Anggapan melakukan hubungan seks sebanding dengan olahraga adalah benar. Manfaat aktivitas seks yang lain adalah membuat tubuh tetap fit dan memotivasi Anda untuk menjaga bentuk tubuh agar tetap proposional.

   Sebuah penelitian yang pernah dilakukan memaparkan, dengan melakukan hubungan seksual, Anda membakar 150 kalori setiap setengah jam. Jadi, apakah Anda masih menolak melakukan olahraga yang menyenangkan ini?

4. Obat awet muda

   Apakah Anda tahu, setiapkali orgasme saat berhubungan seks, produksi hormon DHEA (Dehydroepiandrosterone) meningkat. DHEA adalah hormon yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, dan menjaga kulit tetap sehat dan bahkan bisa bekerja sebagai antidepresi alami bagi Anda.

   Jadi, semakin sering Anda bisa berhubungan seks dan orgasme, Anda menjadi awet muda dan hidup lebih lama.

5. Peningkatan Estrogen dan Testosterone

   Lelaki dan perempuan masing-masing memproduksi hormon testosterone dan estrogen. Lelaki memproduksi lebih banyak  testosterone sedangkan perempuan lebih banyak memproduksi estrogen. Saat Anda melakukan hubungan seks, produksi hormon testosteron dan estrogen akan meningkat.

   Bagi lelaki, hormon testosteron tidak hanya meningkatkan libido, namun bisa juga memperkuat tulang dan otot sekaligus menjaga kerja jantung agar selalu dalam kondisi stabil. Sedangkan pada perempuan meningkatkannya hormon testosteron, membuat Anda menginginkan penetrasi dengan pasangan Anda.

Aktivitas seksual juga meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh. Pada perempuan hormon estrogen memberi efek sentimentil namun sekaligus melindung mereka dari sakit jantung. Sedangkan bagi lelaki, efek dari meningkatnya kadar estrogen justru akan membuat mereka lebih kalem dan tenang.

Tak disangka, ternyata aktivitas seksual memiliki manfaat besar tak hanya sebagai kegiatan reproduktif semata.

Alcohol

Narkotik-narkotik candu seperti heroin dan morphine menyebabkan 27% dari 85 wanita disurvey kecanduan sampai mengalami disfungsiorganik, 57% sampai mengalami penurunan minat seksual. Akar penyebab masalah-masalah ini tidak diketahui melakukan sejumlah faktor yang bisa menyebabkan kecanduan sampai mengalami ketidakfungsian seksual. Ketidakfungsian seksual bahkan bisa menjadi akar masalah tambahan.

Amphetamines dan kokain bisa menyebabkan ketidakfungsian seksual pada pria bila digunakan dalam dosis besar atau melewati periode waktu yang lama. Salah satu pasti  akan menganggap wanita juga akan mengalami ketidakfungsian seksual dibawah pengaruh kondisi ini, berlaku pada phisiologi dan anatomi seksual yang mirip.

Marihuana menyebabkan beberapa wanita melaporkan kekeringan vagina sementara, mengakibatkan rasa sakit saat berhubungan seks.

Selain membuat rileks karena peredaran darah lancar, pijat membuat seks menjadi lebih nikmat rasanya.

1. Gunakan sedikit minyak bayi atau lotion. Tuangkan di tangan Anda. Pijatlah pasangan Anda dengan lembut di seluruh tubuhnya. Mulailah dari punggung.
2. Gunakan rambut, mulut, dan payudara Anda untuk memijat tubuh pasangan.
3. Pijatlah bagian bokong dan akhiri dengan sentuhan ringan pada sela di antara bokong. Mintalah ia untuk berputar.
4. Dengan satu tangan memijat di bagian depan tubuh pasangan Anda, telapak tangan yang satunya mulai memijat payudara atau dada. Pijat kedua payudara atau dada.
5. Lakukan “perjalanan” singkat menaiki dan menuruni tubuh pasangan Anda di antara genital dan payudara.
6. Pisahkan tungkai pasangan Anda. Pijat paha bagian dalam. Bergerak ke abdomen/perut dan kembali ke paha bagian dalam. Raba genital dengan satu tangan sementara tangan satunya memijat abdomen, dada, atau paha.

Tingkat gairah dan rangsangan yang dialami pasangan Anda menentukan berapa jauh Anda melakukan pijat genital.
Selamat mencoba!

Menurut Jonette Keri, MD, PhD, asisten profesor dermatologi di University of Miami Miller School of Medicine, dan ketua dermatologi di Miami VA Medical Center, diperkirakan 30% wanita dan 20% pria usia 20-60 tahun (dan lebih) memiliki masalah dengan jerawat.

Penyebab

Jerawat di usia dewasa umumnya disebabkan oleh sebum, zat minyak yang diproduksi oleh kelenjar sebaceous. Sebum menutup pori-pori, kemudian menarik bakteri dan menyebabkan radang. Untuk sebagian orang dewasa, jerawat timbul akibat terlalu sensitif terhadap androgen (hormon pria). Namun ketidakseimbangan hormon estrogen pada pria dan wanita juga bisa menyebabkan jerawat. Untuk wanita, ini bisa terjadi pada saat kehamilan, pra menopause, dan saat menopause. Beberapa obat-obatan, seperti kortikosteroid dan penumpukan kosmetik di kulit juga bisa mencetuskan jerawat.

Penanganan

Susah-susah gampang menangani jerawat di usia dewasa. Kebanyakan obat-obatan bebas di pasaran ditujukan untuk mengatasi jerawat untuk kulit berminyak remaja, yang tak cocok untuk kulit dewasa yang cenderung kering. Untuk mendapatkan perawatan terbaik diperlukan kesabaran dan uji coba. Jonette menyarankan untuk mencoba:

• Pembersih. Hindari gel yang terlalu keras dan yang mengandung butiran kasar, karena abrasif dan bisa mengiritasi kulit, bahkan memperburuk kulit sensitif.
• Krim dan lotion. Gunakan obat yang mengandung retinol untuk membersihkan pori-pori dan membantu mengurangi garis-garis halus di wajah. Untuk membantu menghilangkan flek-flek hitam bekas jerawat, cari produk dengan kandungan salicylic dan glycolic acids. Untuk menuntaskan bakteri, gunakan benzoyl peroxide.
• Obat resep. Sebelum menggunakannya, pastikan untuk berkonsultasi dulu dengan dokter. Untuk obat antibiotik tropikal biasanya mengandung clindamycin. Sementara untuk yang diminum, biasanya bernama tetracycline.
• Teknologi tinggi: Laser dan Intense Pulsed Light biasanya menargetkan bekas luka, tapi terapi sinar biru bisa membunuh bakteri penyebab jerawat. Perawatan semacam ini bisa sangat mahal, disarankan untuk mencoba perawatan lain yang lebih aman dan terjangkau.

Pencegahan

Percaya atau tidak, mencuci wajah ada triknya. Untuk memulai, usahakan untuk menjaga wajah tetap bersih seharian. Bersihkan wajah dua kali sehari dengan sabun pembersih khusus (untuk kulit kering, jangan menggunakan terlalu banyak sabun pembersih), Usahakan untuk menggunakan air hangat (air panas bisa membuat kulit kering). Cuci wajah antara 1-2 menit (jangan terlalu lama karena mengakibatkan iritasi). Gunakan tangan, dan hindari penggunaan handuk pembersih.