Portal Update | Berita Indonesia Luar Negeri

Stress Ternyata Bisa Berdampak Positif

noreply@blogger.com (ilmuindonesia) — Fri, 16 Apr 2010 19:57:00 +0700

Setiap orang pasti pernah mengalami stres. Bagi mereka yang terlalu sering mengalami stres tentunya bisa berdampak negatif pada tubuh. Seperti munculnya penyakit, meningkatnya berat badan dan depresi. Selama ini Anda mungkin hanya tahu dampak negatif dari stres. Padahal stres juga menimbulkan dampak positif. Berikut lima dampak positif dari stres.

1. Mendorong orang berpikir kreatif
Banyak penulis atau artis mengungkap proses kreatif justru muncul sebagai akibat dari frustrasi dan stres. Menurut Larina Kase, Ph.D., seorang psikolog dan penulis buku "The Confident Leader: How the Most Successful People Go from Effective to Exceptional", hal itu bisa terjadi karena sebuah alasan.

"Stres sering mendahului atau menyertai suatu terobosan kreatif. Jika pikiran kita benar-benar tenang dan santai, justru tidak perlu alasan untuk melihat hal-hal berbeda. Stres akan meningkat terutama ketika menghadapi hal baru yang terjadi karena perubahan. Hasil akhir dari proses kreatif yang disertai stres akan sedikit mengintimidasi, karena reaksi orang lain," kata Kase, seperti VIVAnews kutip dari Shine.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Penelitian menunjukkan bahwa sistem kekebalan tubuh dapat mengambil keuntungan dari stres. "Stres jangka pendek dapat membantu sistem kekebalan tubuh," ujar Mark Goulston, MD, seorang psikiater klinis dan penulis buku "Get Out of Your Own Way:Overcoming Self-Defeating Behavior".

Goulston menjelaskan, ketika hormon kortisol atau hormon stres dilepaskan, akan meningkatkan kekebalan tubuh. Itu adalah proses keseimbangan. Meskipun stres jangka pendek dapat menjaga tubuh dari penyakit, ia memperingatkan bahwa terlalu banyak stres dapat menyebabkan kelebihan kortisol. Hal ini bisa memicu obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskuler.

3. Membuat Tubuh lebih fit
Olahraga seperti, angkat berat, berjalan atau lari selama 45 menit, bisa membuat tubuh berkeringat. Selain itu, stres juga bisa menjadi olahraga yang baik. Hal itu menurut Jessica Matthews, MS, koordinator pendidikan berkelanjutan untuk American Council on Exercise (ACE)

"Stres merupakan latihan ringan yang bisa membuat tubuh lebih sehat. Dari perspektif fisiologis, stres ditempatkan sebagai tuntutan, dan bisa membantu latihan menjadi lebih efisien," kata Matthews.

4. Membantu memecahkan masalah
Stres sering dipicu karena munculnya dari dilema dalam diri Anda, atau ketika "dipaksa" membuat keputusan besar? Rasa kekhawatiran ini sebenarnya bermanfaat. "Stres menunjukkan nilai-nilai yang kita miliki. Ja kita tidak peduli tentang sesuatu, kita tidak akan khawatir tentang hal itu," kata Goulstin.

Jadi, dengarkan stres bisa jadi penanda untuk memberitahu Anda agar mendengarkan intuisi. Memang sulit mendengar intuisi, ketika Anda berada dalam rasa khawatir dan stres. Sehingga Anda akan "memaksa" diri untuk istirahat, berjalan-jalan, tidur nyenyak atau pergi keluar untuk makan.

5. Pemulihan
Penelitian menunjukkan hubungan antara stres jangka pendek sebelum bedah atau prosedur medis, membuat pemulihan lebih sukses. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa stres dapat menekan produksi estrogen, pemicu utama perkembangan kanker payudara.

"Respons stres dapat memperingatkan kita adanya tantangan, bahaya, atau bahkan kesempatan. Stres juga memicu pelepasan adrenalin, dan gelombang adrenalin dapat membantu Anda lebih fokus dan berpikir jernih," ujar Dr. Goulston menjelaskan. (vivanews)

Terlalu Bersih Justru Memicu Penyakit

noreply@blogger.com (ilmuindonesia) — Fri, 16 Apr 2010 19:55:00 +0700

Menjaga kondisi rumah dalam keadaan selalu bersih memang perlu. Namun, riset teranyar mengungkap, rumah yang terlalu bersih justru memicu penyakit. Lingkungan yang terlalu higinis meningkatkan risiko alergi seperti pilek, eksim, gatal-gatal dan asma.

Penelitian yang dipimpin Profesor Guy Delespesse dari Fakultas Kedokteran Universitas Montreal, menunjukkan kecenderungan bahwa lingkungan steril menyebabkan penurunan daya tahan tubuh bagi orang yang tinggal di dalamnya.

"Ada hubungan terbalik antara tingkat kebersihan dengan insiden alergi dan penyakit autoimun," kata Delespesse. "Semakin steril sebuah lingkungan, semakin tinggi risiko anak akan mengembangkan alergi atau masalah kekebalan sepanjang hidup mereka."

Hidup terlalu higinis tidak saja mengurangi eksposur terhadap bakteri berbahaya, tetapi juga membatasi eksposur terhadap mikroorganisme menguntungkan. Akibatnya, bakteri flora dalam sistem pencernaan kita tidak kaya dan beraneka ragam. Tubuh pun rawan alergi.

Merujuk statistik pada tahun 1980, 10 persen dari populasi di negara maju menderita alergi. Angka itu kini meningkat menjadi 30 persen. Pada 2010, satu di antara 10 anak menderita asma. Angka kematian akibat penyakit ini pun meningkat 28 persen pada rentang 1980-1994.

Penyebab alergi tak hanya faktor keturunan, stres, atau konsumsi makanan tak sehat, tetapi juga kurangnya bakteri di sekitar lingkungan. Bahkan minimnya bakteri baik ini dianggap sebagai faktor penyebab terbesar.

"Kawasan sanitasi stabil menjadikan tingkat alergi dan penyakit inflamasi konstan," ujar profesor yang juga Direktur Laboratorium untuk Penelitian Alergi di Universitas Montreal. Ia menyebut, alergi dan penyakit autoimun seperti diabetes tipe 1 dan multiple sclerosis adalah hasil dari sistem kekebalan tubuh yang kemudian berbalik menjadi penyakit.

Solusinya, menurut Prof Delespesse adalah mengkonsumsi probiotik, seperti yogurt yang mengandung campuran organisme menguntungkan. Konsumsi probiotik selama kehamilan sangat dianjurkan untuk mengurangi risiko alergi pada anak di kemudian hari. "Probiotik salah satu unsur yang memperbaiki menu makanan dan kesehatan kita." katanya seperti VIVAnews kutip dari Telegraph.(vivanews)

Cemburu Buta Ternyata Bisa Dibuktikan

noreply@blogger.com (ilmuindonesia) — Fri, 16 Apr 2010 19:32:00 +0700

Cemburu buta ternyata bisa dibuktikan dan para peneliti memiliki alasan kuat mengapa istilah tersebut digunakan untuk menggambarkan orang yang sedang dilanda cemburu. Dua profesor psikologi dari University of Delaware, Newark, Delaware, Amerika, melakukan studi mengenai reaksi wanita yang mendapati pasangannya menatap wanita lain. Steven Most, dan Jean-Philippe Laurenceau, dua profesor tersebut, mendapati bahwa wanita yang sengaja dibuat cemburu jadi sulit konsentrasi menatap gambar-gambar yang emosional dan tidak menyenangkan, sehingga mereka tidak sanggup menentukan target yang sedang berusaha mereka temukan.

Penelitian ini menguji pasangan-pasangan heteroseksual yang diminta duduk bersebelahan, dan masing-masing menghadapi perangkat komputer. Pihak wanita lalu diminta untuk mendeteksi gambar-gambar tertentu, seperti foto pemandangan, ketika sejumlah gambar muncul di layar komputer.

Sementara itu, pihak pria awalnya diminta untuk menilai keindahan pemandangan yang sama, namun di tengah jalan mereka diminta untuk menilai kecantikan para wanita lajang. Di bagian akhir pengujian, para wanita tadi lalu ditanya bagaimana perasaan mereka mengenai pasangan yang sedang menilai kecantikan wanita-wanita dalam gambar di komputer.

Para wanita yang merasa cemburu ternyata kesulitan mencari gambar-gambar pemandangan ketika pasangan mereka sedang menatap dan mengagumi foto-foto wanita lain. Namun hal yang sama tidak dialami oleh para responden wanita yang tidak merasa cemburu.

Dari pengujian ini, para peneliti menyimpulkan bahwa wanita pencemburu tersebut menderita semacam "kebutaan yang disebabkan emosi".(kompas, portal update)

Orang Blasteran Lebih Menarik ?

noreply@blogger.com (ilmuindonesia) — Thu, 15 Apr 2010 13:20:00 +0700

Banyak perempuan yang kini memilih menikah dengan pria berkebangsaan asing. Tujuannya beragam, dari yang berkaitan dengan faktor ekonomi, atau demi memperbaiki keturunan. Alasan terakhir ini didukung oleh hasil penelitian terbaru, yang menyebutkan bahwa orang dengan wajah campuran/blasteran memang kerap dianggap lebih menarik.

Penelitian yang dilakukan oleh Dr Michael Lewis dari School of Psychology, Cardiff University, Inggris ini, melibatkan 1205 responden berkulit hitam, putih, dan berdarah campuran. Setiap wajah responden lalu dinilai sisi menariknya oleh yang lain. Terlihat, bahwa wajah dengan ras campuran secara rata-rata dilihat lebih menarik.

Penemuan ini dipresentrasikan oleh Dr Lewis ke pertemuan tahunan British Psychological Society, Rabu (14/4/2010) lalu. "Penelitian dalam skala kecil sebelumnya telah mengatakan bahwa orang-orang dengan ras campuran dianggap lebih menarik daripada orang-orang yang tidak berdarah campuran. Studi ini akan dilanjutkan ke pengujian yang lebih luas," paparnya.

Studi ini juga memiliki pengaruh yang lebih luas ketimbang sekadar kecantikan atau ketampanan wajah. Darwin pada tahun 1876 pernah memperkenalkan mengenai heterosis, fenomena biologis yang memprediksi bahwa pembiakan silang akan menghasilkan anak yang secara genetik lebih baik daripada induknya.

Heterosis dipertimbangkan sebagai pengaruh biologis secara universal, karena itu manusia pun bisa menjadi bagian dari pengaruh ini. Dengan sendirinya, hal itu dapat menjelaskan mengapa orang-orang berdarah campuran tampak lebih menawan.

"Hasilnya memang tampak mengkonfirmasi bahwa orang-orang yang latar belakang genetiknya lebih beragam, secara rata-rata dilihat lebih memesona daripada yang latar belakangnya kurang beragam. Hal ini dapat dijadikan bukti untuk heterosis di kalangan kelompok populasi manusia," lanjut Dr Lewis.

Ada bukti pula bahwa pengaruh heterosis melebihi masalah daya tarik wajah. Hal ini merupakan hasil observasi, dimana meskipun jumlah orang berdarah campuran hanya sedikit, namun mereka berhasil menapaki level atas dari sejumlah profesi meritokratis di dunia seni, olahraga, bahkan politik. Enggak percaya? Halle Berry, Lewis Hamilton, dan Barack Obama adalah contohnya.(kompas)

Inilah Alasan Mengapa Makam Mbah Priok Dipertahankan 'Mati-matian'

noreply@blogger.com (ilmuindonesia) — Thu, 15 Apr 2010 12:58:00 +0700

Makam Habib Hasan bin Muhammad al Haddad atau yang dikenal sebagai Makam Mbah Priok, Koja, Jakarta Utara, menyimpan cerita sejarah sehingga sangat dihormati warga. Bahkan, ketika pendopo makam akan dibongkar pemerintah, pengikut rela mati mempertahankannya.

Informasi yang dihimpun di lapangan menyebutkan Habib Hasan merupakan salah satu tokoh yang dikenal sebagai penyiar agama Islam. Dia berasal dari Pulau Sumatera.

Habib bisa sampai di tanah Batavia (Jakarta) awalnya karena perahu yang ditumpanginya dihajar badai ketika hendak melintas di dekat Batavia. Tetapi, pada waktu itu Habib selamat dari amukan badai. Konon, dia selamat karena menemukan periuk. Dengan periuk itulah Habib berhasil menepi ke Batavia.

Sejak itu, Habib Hasan tinggal di Batavia dan menyiarkan agama Islam di sana. Tidak lama kemudian, kawasan tempat di mana habib pernah selamat dari badai itu dinamai Tanjung Priok.

Habib Hasan meninggal di Batavia. Untuk mengenang perjuangan Habib, pengikutnya membangun makam sekaligus masjid untuk mengadakan majelis taklim. Makam di Koja ini kemudian dikenal sebagai makam Mbah Priok.

Tempat itu kemudian dikenal luas. Tiap akhir pekan, sampai sekarang, sedikitnya 1.500 orang mengikuti pengajian di sana. Sampai akhirnya timbul kasus. Bangunan pendopo makam Mbah Priok dinyatakan berdiri di atas lahan milik PT Pelindo II sehingga menyalahi aturan dan harus ditertibkan.

Sebenarnya sudah beberapa tahun lalu, upaya penertiban pendopo akan direalisasikan. Tetapi, ahli waris makam Mbah Priok menolak keras. Sampai akhirnya, hari ini (14/4), pemerintah mengerahkan petugas untuk mengeksekusi.

Pengikut Habib Ali Zaenal Abidin bin Abdulrahman Al Idrus dan Habib Abdullah Sting, ahli waris makam Mbah Priok, tidak tinggal diam. Mereka menghadang laju petugas hingga akhirnya bentrok fisik pecah dan korban berjatuhan.

Usai bentrok sengit dengan pengikut Habib, petugas Satpol PP mendapat pengalaman berbau mistis. Salah seorang petugas Satpol PP yang dari awal mengamati proses bentrokan fisik mengatakan kendati jumlah pengikut Habib tidak ada setengahnya dari Satpol PP, mereka tidak ada yang takut terluka parah sama sekali. “Sepertinya mereka punya ilmu ghaib. Tidak ada yang terluka berat, saat terkena lemparan benda keras, bahkan maju terus,” kata petugas yang tidak mau disebut namanya itu.

Sebaliknya, justru petugas yang banyak menderita luka. Padahal, petugas sudah mengenakan pakaian anti huru-hara. Petugas Satpol PP yang bernama Slamet menambahkan malahan ada helm petugas yang sampai pecah karena terkena lemparan dari salah satu pengikut habib.

Tetapi sebaliknya, ketika petugas melempar batu ke arah massa, seolah-olah bagi massa, batu itu tidak berarti apa-apa. Slamet sangat heran dengan pengalamannya. Dia mengaku merasakan ada kekuatan di luar akal sehatnya yang ikut membentengi lokasi sehingga petugas sangat sulit melaksanakan eksekusi.

Mengenai kebijakan eksekusi, dalam berbagai kesempatan Wakil Walikota Atma Senjaya mengatakan, bahwa penertiban gapura dan pendopo di makam Mbah Priok ini sudah sesuai dengan instruksi gubernur DKI nomor 132/2009 tentang penertiban bangunan. Sebab, kata dia, bangunan itu berdiri di atas lahan milik PT Pelindo II, sesuai dengan hak pengelolaan lahan (HPL) Nomor 01/Koja dengan luas 1.452.270 meter persegi.

Sebaliknya, bagi ahli waris makam Mbah Priok rencana pembongkaran justru menyalahi aturan. Sebab, areal pemakaman dan masjid ini telah memiliki sertifikat resmi yang dikeluarkan pada jaman pendudukan Belanda dulu. (Ant)

Sumber : tvOne
http://jabodetabek.tvone.co.id/berita/view/36654/2010/04/14/ini_alasan_kenapa_makam_mbah_priok_dipertahankan_matimatian/

Tragedi Priok: Satpol PP yang Tewas Kirim SMS Minta Maaf

noreply@blogger.com (ilmuindonesia) — Thu, 15 Apr 2010 12:48:00 +0700

Anggota Satpol PP, Ahmad Tajudin tewas dalam bentrokan di depan makam Mbah Priok di Koja, Jakarta Utara, Rabu (14/4). Kawan korban, Ahmad Alhapsi (27) menceritakan, sebenarnya Ahmad Tajudin tak ikhlas diberi tugas menggusur lahan makam keramat itu. "Sebelum kejadian korban SMS meminta maaf kepada teman-temannya, bahwa dia akan menggusur bangunan keramat di Tanjung Priok. Dalam hati sebenarnya, dia tidak mau tapi demi profesional kerja akhirnya dilakukan," kata Ahmad Alhapsi, Kamis (15/4) dini hari seperti dilansir VIVAnews.

Apalagi korban punya ikatan dengan makam Mbah Priok. "Dia sering berziarah dan berkunjung ke makam itu,' kata Ahmad Alhapsi. Ahmad Tajudin sempat berkuliah di STIE Kasih Bangsa sampai semester 9, lalu pindah ke Kampus Bakti Pembangunan.

Korban rencananya akan dimakamkan di pemakaman dekat masjid As Syuro, Kebon Jeruk pukul 12.00 siang Kamis 15 April 2010. Korban hobi main bola. Dia juga sering mengikuti pengajian. Dia sering ikut majelis talim dan beribadah malam.

Kepastian tewasnya Ahmad Tajudin disampaikan Wakil Gubernur DKI Jakarta Priyanto saat berkunjung ke RS Koja, pukul 23.00 WIB, Rabu 14 April 2010. Saat itu, baru satu aparat yang dipastikan tewas. "Sementara yang kita terima baru satu yang meninggal, Ahmad Tadjudin. Sudah dibawa ke RSCM," kata Priyanto yang datang bersama Menko Polhukam Djoko Suyanto, dan Mendagri Gamawan Fauzi. (tvone)

Sumber :
http://nasional.tvone.co.id/berita/view/36725/2010/04/15/satpol_pp_yang_tewas_kirim_sms_minta_maaf/

Rahasia Awet Muda Demi Moore

noreply@blogger.com (ilmuindonesia) — Thu, 15 Apr 2010 12:40:00 +0700

Demi Moore sudah berusia 47 tahun. Tapi ia tetap cantik mempesona dan awet muda. Apa rahasianya? Bintang film 'Ghost' itu mempercayai 2 cara untuk mencegah penuaan. Menurut Demi, kunci agar tetap muda adalah kebahagiaan. Maka itu, istri Ashton Kutcher (32) itu pun banyak tersenyum dan bersikap riang tanpa beban. Demi mengaku, ia sering merasa masih seperti bocah 5 tahun yang tanpa masalah.

"Saya pikir tertawa dan tersenyum adalah salah satu obat mujarab untuk menghindari proses penuaan," kata Demi seperti dilansir contactmusic, Kamis (15/4/2010).

Demi pernah diisukan melakukan operasi plastik, namun isu itu disangkal. Artis yang pernah berpose polos untuk sebuah majalah saat mengandung itu menyatakan tidak pernah melakukan operasi plastik.

Demi memiliki 3 anak dari pernikahannya dengan aktor Bruce Willis yakni Rumer (21) , Scott (18) dan Talullah (16). Bercerai dari Willis, Demi menikah dengan Ashton Kutcher yang umurnya lebih muda 17 tahun dengannya.

Kini artis bernama lengkap Demetria Gene Guynes itu sedang merencanakan untuk memiliki bayi dengan Ashton. (Detik)

Tips Mempercepat Metabolisme Tubuh Anda

noreply@blogger.com (ilmuindonesia) — Wed, 14 Apr 2010 09:31:00 +0700

Untuk diet yang sehat maka kita perlu memahami cara kerja metabolisme tubuh merupakan salah satu kunci. Sebab, hal ini merupakan cara tubuh kita mengubah makanan menjadi energi yang membuat kita bergerak dan beraktivitas. Semakin cepat metabolisme tubuh, semakin banyak kalori yang terbakar. Semakin banyak tubuh membakar kalori, semakin mudah untuk diet dalam rangka menurunkan berat badan. Namun, setiap tahunnya, kemampuan tubuh untuk membakar kalori akan berkurang. Metabolisme bisa menurun sebanyak 30 persen sepanjang usia dewasa. Tapi, dengan mengubah sedikit gaya hidup, kita pun akan bisa memaksimalkan fungsinya. Berikut adalah tips mempercepat metabolisme tubuh anda.

Sarapan pagi yang dengan asupan gizi yang baik. Jika Anda menghindari sarapan, Anda akan membuat tubuh kelaparan sehingga metabolisme tubuh melambat untuk membuat energi. Dalam sebuah studi yang dipublikasikan di American Journal of Epidemiology, para relawan yang mendapat 22-55 persen dari total kalori pada waktu makan pagi hanya menambah berat badan sekitar 1,7 pon secara rata-rata dalam waktu empat tahun. Sementara mereka yang mengasup 0-11 kalori pada pagi hari bisa menambah berat badan hingga 3 pon.

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Physiology & Behavior menemukan bahwa rata-rata level metabolis orang yang meminum kopi berkafein meningkat sekitar 16 persen lebih banyak ketimbang mereka yang meminum nonkafein (decaf). Kafein menstimulasi sistem saraf pusat dengan meningkatkan detak jantung dan napas, ujar Robert Kenefick, Ph.D., peneliti kesehatan di U.S. Army Research Institute of Environmental Medicine.

Perhatikan asupan protein Anda. Mengasup protein setiap kali Anda makan akan membantu membangun dan mempertahankan massa otot seseorang. Otot membakar kalori ketimbang lemak, bahkan saat sedang beristirahat, ujar Donald Layman, Ph.D., profesor nutrisi di University of Illinois. Coba pastikan untuk selalu mengasup 30 gram protein–sekitar 1 cangkir keju rendah lemak atau 4 ons daging dada ayam–setiap kali makan.

Jangan lupakan kalsium. Camilan kaya kalsium pada sore hari, seperti 8 ons susu atau 6 ons yogurt rendah lemak, akan membantu tubuh membakar lemak lebih efisien dengan meningkatkan metabolisme tubuh yang mampu membakar lemak tak dibutuhkan.

Perhitungkan zat besi. Wanita akan kehilangan zat besi setiap kali ia sedang menstruasi setiap bulannya. Zat besi membantu membawa oksigen ke otot, ujar Tammy Lakatos Shames, ahli diet dan penulis Fire Up Your Metabolism: 9 Proven Principles for Burning Fat and Losing Weight Forever. Jika zat besi dalam tubuh berkurang, otot tak mendapat cukup oksigen, energi Anda pun akan menurun dan metabolisme terhambat. Pastikan Anda tetap mendapatkan asupan zat besi, bisa lewat sereal yang diperkaya zat besi, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau, seperti bayam, bok choy, dan brokoli.

Meneguk teh hijau. Teh hijau mengandung zat pada tumbuhan yang disebut Epilgallocatechin Gallate (or ECGC). Zat ini mampu membantu pembakaran lemak. Dalam suatu studi, mereka yang mengonsumsi 3-5 cangkir teh hijau selama 12 minggu berhasil menurunkan berat tubuh sebanyak 4,6 persen. Menurut sebuah studi, mengonsumsi 2-4 cangkir teh hijau per hari bisa membakar kalori ekstra sebesar 50. Artinya, sekitar 5 pon per tahunnya.

Jangan lupakan ikan. Ikan-ikan, seperti salmon, tuna, dan sarden, kaya akan asam lemak omega-3. Lemak sehat ini dengan cepat akan membuat otak merasa kenyang. Kelebihannya lagi, dari sajian 3,5 ons salmon, Anda akan mendapatkan 90 persen rekomendasi kebutuhan vitamin D harian yang membantu menjaga tubuh agar tidak ingin mengasup kalori lebih banyak, sekaligus menjaga metabolisme jaringan otot. (kompas, portalupdate)

Cara Mudah Tidak Cepat Lupa

noreply@blogger.com (ilmuindonesia) — Wed, 14 Apr 2010 09:25:00 +0700

Lupa itu lumrah. Tetapi jika kita terlalu sering lupa, sebaiknya waspada karena bisa jadi itu pertanda sebuah penyakit. Lalu bagaimana cara agar kita tidak mudah cepat lupa, berikut saya kutip dari Kompas:

1. Perhatikan asupan makanan
Menjadi pikun bisa disebabkan oleh pola makan kita yang salah. Terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak dan minyak bisa memicu terjadinya penebalan pembuluh darah yang mengakibatkan peredaran darah ke seluruh tubuh melambat. Akhirnya otak kita kekurangan persediaan darah, sehingga tidak dapat bekerja secara optimal (yang kemudian kita artikan sebagai sering lupa).

Menurut dr Waluyo Soerjodibroto, MSc, SpGK(K), spesialis gizi klinis dari Departemen Gizi, Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, yang kita perlu lakukan adalah menganut prinsip menu makan 4 sehat dan 5 sempurna dalam porsi yang cukup. Kita juga bisa menambahkan asupan vitamin B dan C, atau kombinasi keduanya. Untuk hasil yang optimal, usaha kita tersebut harus selalu didukung dengan latihan otak, seperti latihan mengingat.

2. Terlalu fokus perhatian dan pikiran
Ternyata kesibukan dan rasa cemas juga mampu membuat kita mudah lupa. Mengapa? Jika kita terlampau fokus pada ketakutan dan pemikiran negatif secara terus-menerus, maka semakin sedikit pula energi otak kita yang dialokasikan untuk mencari informasi di otak.

Jadi, jika kita sedang dalam keadaan stres atau tertekan, cobalah untuk bisa menenangkan diri dan atur napas sambil terus berpikir positif, saran Ivan Sujana, psikolog bidang klinis. Jika takut ada jadwal penting yang terlupakan, buatlah catatan khusus mengenai aktivitas kita selama sehari penuh. Kemudian, jangan lupa untuk melatih kerja otak kita dengan memperbanyak latihan mengingat, seperti mengisi teka-teki silang atau bermain Sudoku. Atau cara lain yang lebih sederhana, yaitu mengingat huruf terakhir pada setiap plat kendaraan.

3. Kurang olahraga
Rutin melakukan olahraga tidak hanya baik untuk jantung, melainkan juga untuk memperlancar peredaran darah ke seluruh tubuh, terutama otak. Agar kerja otak bisa maksimal, maka kita perlu asupan oksigen yang banyak dari pompa arteri yang sehat. Jadi jika tidak ingin cepat pikun, rajinlah berolahraga.

Dr Michael Triangto, spesialis kedokteran olahraga dari RS Mitra Kemayoran dan Slim+Health Sport Theraphy, menyarankan agar kita rutin melakukan olahraga, seperti jalan cepat, joging, renang, bersepeda, dan aerobik berintensitas ringan selama 30 menit atau lebih. Tidak hanya itu, kita juga perlu memerhatikan kualitas udara dan lingkungan saat melakukan olahraga. (kompas, portalupdate)

Subtitle My Name is Khan (.srt)

noreply@blogger.com (ilmuindonesia) — Tue, 13 Apr 2010 21:05:00 +0700

Subtitle My Name is Khan dengan format .srt akhirnya dapat juga setelah berkelana di google. Subtitle nya bahasa Indonesia pula, hehehe. Terima kasih pada penerjemah yang telah bersusah payah menerjemahkan film Shahrukh Khan dan Kajol ini. Sebelum memasuki pokok bahasan (bahasanya kelewat serius) mau mendongeng dulu berdasarkan sinopsis. Cerita ini dimulai ketika seorang anak muslim yang mengidap sindrom Asperger, hidup bersama ibunya (Zarina Wahab) di wilayah Borivali di Mumbai. Ketika ia telah dewasa (Shahrukh Khan), Rizwan pindah ke San Fransisko dan hidup bersama adik dan iparnya. Selama disana, ia jatuh cinta kepada Mandira (kajol). Mereka menikah dan memulai usaha. Peristiwa 9/11, Rizwan dan Mandira mulai menghadapi beberapa kesulitan. Dimulai dari sebuah tragedi, mereka berpisah. Ingin kembali memenangkan hati istrinya, Rizwan melewati berbagai petualangan diberbagai negara bagian di Amerika Serikat.

Download Subtitle My Name is Khan di
http://www.ziddu.com/download/9430902/MyNameIsKhan.zip.html

Kalau mau lihat situs resmi bisa dilihat di
http://www.mynameiskhanthefilm.com/

Makan Bayam Agar Semangat

noreply@blogger.com (ilmuindonesia) — Tue, 13 Apr 2010 20:46:00 +0700

Jika Anda merasa lelah, letih, lesu, kurang semangat dan mengantuk usai makan, mungkin ada yang salah dengan menu Anda tersebut. Supaya hal tersebut tidak lagi mengganggu produktivitas Anda, pilihlah menu makanan yang mana dalam hal melepas energinya terjadi secara peralahan, sehingga memberikan energi untuk menjalani hari yang lebih lama. Asupan makanan yang tepat sangat penting, terutama ketika Anda seringkali merasa kelelahan akibat stres dan gaya hidup yang supersibuk. Rasa lelah yang berulang akan menjadi kronis dan membuat Anda rentan penyakit jika tak segera ditangani. Salah satu bahan makanan yang bisa Anda pilih untuk meningkatkan semangat adalah bayam.

Bayam jika kita ingat dikala masih kanak-kanak merupakan makanan tokoh kartun Popeye. Bayam kaya akan nutrisi penting untuk melawan kelelahan dan membantu tubuh berenergi pada puncaknya. Bayam merupakan makanan yang paling kaya kandungan zat besi, magnesium, dan potasium. Selain itu juga merupakan sumber utama vitamin B yang meningkatkan tenaga.

Zat besi memiliki peran yang langsung dan penting untuk melawan kelelahan. Zat ini juga dikenal sebagai pendongkrak energi, membantu mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh, dan membantu tubuh untuk beraktivitas secara optimal. Tanpa oksigen yang cukup, sel tubuh kita melambat dan bahkan bisa berhenti bekerja.

Zat besi yang rendah bisa menyebabkan kelelahan mental, juga anemia. Gejala anemia termasuk; kelelahan, kekurangan energi, lemah, sulit berkonsentrasi, apatis, insomnia, dan kehilangan nafsu makan. Bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya menawarkan zat besi yang tinggi, namun dengan kalori yang rendah. Bayam juga merupakan sumber vitamin C, yang tak hanya baik untuk kesehatan, tapi juga berfungsi untuk penyerapan zat besi.

Magnesium adalah salah satu mineral yang memainkan peran vital dalam produksi energi. Bahkan berhubungan erat dengan ratusan reaksi enzim di dalam tubuh kita, dan memainkan peran penting pada sistem kardiovaskuler, pencernaan, dan saraf, otot, ginjal, hati, dan otak. Kehadiran magnesium penting untuk memproduksi energi, pencernaan yang sehat, dan kesehatan saraf serta otot. Tak heran, ketika kita kekurangan magnesium, otak dan tubuh kita melambat. Bahkan kekurangan sedikit saja bisa menyebabkan kurangnya level energi, yang berakibat makin kerasnya kerja tubuh Anda, sehingga berakibat kepada kelelahan.

Gejala kekurangan magnesium antara lain; ketidakseimbangan gula darah, depresi, lemah otot, otot kram, kejang otot, tubuh tegang, kekurangan energi, kelelahan, sulit tidur, kebingungan, dan kehilangan nafsu makan. Seperti magnesium, potasium berfungsi untuk menjaga fungsi otot dan saraf. Fisik yang kelelahan karena kerja keras adalah penyebab utama kekurangan potasium, tapi juga bisa terjadi jika Anda mengalami dehidrasi karena sakit atau untuk alasan lain. Gejala kekurangan potasium meliputi; otot lemah, kebingungan, dan rasa lelah.

Disarankan untuk mengonsumsi nutrisi-nutrisi ini setiap hari. Jika memungkinkan, masukkan bayam di dalam menu bersantap Anda sesering mungkin. Cobalah untuk memasukkan bahan makanan ini ke dalam menu harian Anda sebisa mungkin, misal, bayam yang dikukus disajikan bersama telur di pagi hari, masukkan bayam di dalam sandwich, atau sebagai lauk untuk makan siang, dibuat sup di malam hari, dan sebagainya. (kompas, portalupdate)

Makanan "Haram" Ketika Nonton Bioskop

noreply@blogger.com (ilmuindonesia) — Tue, 13 Apr 2010 20:42:00 +0700

Bioskop adalah tempat untuk menikmati film-film terbaru, mengapresiasi karya seni, atau sekadar mencari hiburan pelepas penat. Walaupun tidak diatur secara resmi, ada hal lain yang bisa mengganggu ketentraman kita menonton film, misalnya membawa makanan yang bisa jadi akan memecah konsentrasi para penonton. Makanan "haram" ini mungkin memang disediakan di lobi bioskop, tapi siapa bilang Anda harus menikmatinya di ruang pemutaran film? Ingat, Anda bukan sedang piknik. Jadi, cobalah untuk sedikit menahan diri saat berada di dalam bioskop.

Berikut tiga jenis makanan yang sebaiknya Anda konsumsi saja sebelum masuk ke ruang pemutaran:

1. Sisa makanan. Sebelum nonton, Anda mungkin menyempatkan diri untuk makan siang (makan malam) lebih dulu. Ternyata, waktunya kelewat mepet sehingga Anda tak sempat menghabiskan makanan. Akhirnya, makanan Anda bungkus dan Anda bawa ke dalam ruang pemutaran film. Meskipun Anda masih ingin memakannya, lebih baik tahan saja niat Anda sampai film selesai. Penonton di kursi sebelah kiri atau kanan Anda tentu tak ingin melihat dan mendengar Anda mengunyah nasi jamblang, atau menarik-narik bakmi dari boks di pangkuan Anda, sepanjang film berlangsung.

2. Makanan yang berisik. Bioskop biasanya memang menyediakan berbagai macam makanan, tetapi Anda juga perlu cermat memilihnya. Hindari makanan seperti keripik, nachos (nachos versi bioskop biasanya dominan keripik jagungnya), atau makanan renyah apa pun yang bila dimakan menimbulkan bunyi nyaring. Saat mengganggu bila adegan di layar sedang tegang-tegangnya, dan Anda sibuk mengunyah keripik. Popcorn atau kacang bisa menjadi alternatif, asal mulut Anda tak ikut menimbulkan suara berkecap-kecap.

3. Makanan beraroma tajam. Bau sosis atau saus daging yang baru masak pada hotdog atau burger memang menggiurkan, tapi lain ceritanya ketika dibawa ke dalam ruang bioskop. "Makanan panas membuat baunya lebih mudah tercium," ujar pakar etiket Anna Post, yang juga juru bicara The Emily Post Institute.

Jenis bau-bauan lain juga bisa mengganggu orang lain, seperti makanan yang mengandung bawang, keju, atau cuka. Bau makanan yang baru digoreng seperti ayam goreng juga cukup tajam dan bisa mengacaukan perhatian penonton lain. (kompas, portalupdate)

5 Cara Cepat Hamil Secara Alami

noreply@blogger.com (ilmuindonesia) — Tue, 13 Apr 2010 20:38:00 +0700

Sejumlah pasangan perlu berusaha lebih keras agar istri bisa hamil. Dari menjalani perawatan medis sampai dengan cara tradisional yang ternyata masih menjadi cara alternatif cara hamil cepat. Sebelum mencari cara agar cepat hamil, terlebih dahulu pastikan Anda dan pasangan sudah menjalani cara alami berikut ini:

Hidup sehat
Pasangan yang menjalani program kehamilan perlu menjaga kesehatannya dengan baik, demikian dikatakan Mayo Clinic. Tak hanya fisik, namun juga menghindari stres, kelebihan berat badan, memenuhi kebutuhan nutrisi, dan tidak mengkonsumsi alkohol, obat-obatan, dan rokok. Khusus bagi wanita, faktor seperti ini bisa mempengaruhi kemampuannya untuk hamil, maupun kondisi kesehatan janin (bila sudah hamil). Wanita juga perlu mengonsumsi vitamin untuk program hamil.

Periksa kesehatan fisik pasangan
Pasangan, baik suami atau istri, sebaiknya memeriksakan kesehatan fisik sebelum memutuskan untuk menjalani program kehamilan. Pastikan kedua belah pihak tidak memiliki penyakit menular seksual, infeksi pada daerah kelamin dan reproduksi, atau kondisi lain yang menghalangi kesempatan untuk hamil. Bila Anda telah menikah beberapa tahun dan tak kunjung hamil (atau mengalami keguguran berulang), minta dokter melakukan pemeriksaan lengkap mengenai penyebabnya.

Hitung masa subur
Anda dan pasangan boleh saja sering berhubungan seks, namun jika tidak teliti, telur yang sudah matang dan siap dibuahi bisa terlewati. Inilah pentingnya mengetahui masa subur. Cara mengenalinya dengan mengukur temperatur tubuh wanita saat bangun tidur yang disebut basal body temperature atau BBT. BBT menjadi salah satu indikator ovulasi, yakni jika BBT wanita naik satu setengah derajat. Teknologi juga membantu cara pengukuran temperatur ini, melalui alat prediksi ovulasi atau OPK (ovulation predictor kit). Alat ini bisa mendeteksi perubahan hormon sehari atau dua hari sebelum ovulasi.

Hubungan seks sebelum ovulasi
Lakukan hubungan seks sebelum ovulasi. Sperma bisa berkembang di uterus dan di tuba falopi selama dua hingga tiga hari. Tetapi telur hanya bisa bertahan 12 jam hingga sehari setelah dilepaskan. Berhubungan seks sebelum ovulasi memperbesar kesempatan bertemunya sperma dengan ovulasi. Dengan alat bantuan seperti OPK (Anda bisa membelinya di apotek), Anda bisa mengetahui kapan ovulasi terjadi, dan segera berhubungan seks beberapa hari setelah alat tersebut menunjukkan tanda positif.

Posisi bercinta
Posisi misionaris memberikan kesempatan lebih tinggi kepada sperma untuk mendekati serviks. Bercinta menjelang waktu tidur juga bisa membantu, karena sperma punya waktu lebih lama dalam proses pembuahan telur. (kompas, portal update)

Tutorial Membuat Subtitle Film

noreply@blogger.com (ilmuindonesia) — Tue, 13 Apr 2010 12:13:00 +0700

Ingin membuat subtitle film dengan cara menerjemahkan bahasa Inggris kedalam bahasa Indonesia? Atau mengedit subtitle bahasa Inggris kedalam subtitle bahasa Indonesia sehingga mudah dimengerti sanak keluarga? Untuk mencari subtitle (biasanya format .srt) itu mudah, tinggal kunjungi www.opensubtitles.org atau coba cari situs lokal indowebster. Trus kalau mau mengedit maka pembaca mesti mendownload software bernama subtitle workshop. Caranya gampang, kunjungi google ketika "subtitle workshop", nanti pembaca bisa download langsung.

Dengan subtitle workshop, kita dapat menempelkan subtitle ke dalam film mentah (masih perawan tanpa subtitle) dengan cara menyamakan nama filenya. Contohnya begini. Kalau pembaca mempunyai 2 file :

File film dengan format avi bernama : Tai_Chi_Masters-Jetli
File subtitle dengan format srt bernama : subt_tai_chi_jetli.srt

Nah 2 file tsb diatas mesti di sinkronkan atau disamakan dulu namanya, jadi:

File film dengan format avi bernama : Tai_Chi_Masters-Jetli
File subtitle dengan format srt bernama : Tai_Chi_Masters-Jetli.srt

Udah gitu, ya tinggal jalankan saja di Windows Media Player file avi bernama Tai_Chi_Masters-Jetli, nanti otomatis sudah ada subtitlenya, hehehe gitu aja ko repot.

Lalu gimana kalo ingin mengedit subtitle. Pertama pembaca mesti punya program Subtitle Workshop. Nanti kemudian buka file .srt nya lewat Subtitle Workshop, udah deh tinggal edit saja. O ya ga usah khawatir ini program benar2 user friendly kok.

Setelah selesai mengedit subtitle, jangan lupa untuk save. Bingung cara men-save nya? “seperti saya.xixixixi” saya punya tips mantab buat men-save. Yaitu sebelum mengedit, back up dulu file aslinya. Nah klo yang kamu edit ya tentu saja bukan file back up, hehehehe. Yah udah deh cukup sekian cara mudahku mengedit subtitle. Untuk saat ini saya cuma bisa mengedit subtitle, kalo mau bikin subtitle dari nol, ya coba sendiri saja autodidak atau search google, ketik : how to make subtitle .srt

Cara Menghapus Link Posting

noreply@blogger.com (ilmuindonesia) — Mon, 12 Apr 2010 17:39:00 +0700

Apa fungsinya menghapus link halaman posting dari SERP (search engine results page ) ? Misalnya, ada artikel blog yang sengaja kita delete, tetapi postingan tersebut masih berada di halaman index google. Inilah yang disebut broken link. Untuk menghapus broken link tsb, caranya ikuti tahap-tahapnya berikut ini:

Tentukan halaman yang akan dihapus, misalnya kita mempunyai halaman http://portalupdate.blogspot.com/2010/04/5-aroma-membangkitkan-hasrat-wanita.html
Masuk ke Google Webmaster Tool, lalu menuju dashboard tambahkan website Anda dengan klik “Add a site” sampai verifikasi selesai. Bila sebelumnya website Anda sudah masuk di Google WebMaster Tools, silakan abaikan langkah ini.
Klik nama blog anda, sehingga muncul tampilan dashboard untuk website Anda.
Pada bagian Site Configuration, klik Crawler access. Maka disebelah kanan akan tampak link Test robots.txt, Generate robots.txt dan Remove URL. Klik pada bagian Remove URL
Klik New Removal Request
Pilih opsi nomor satu lalu klik Next.
Isi dengan halaman yg ingin kita hapus. kemudian klik Submit Removal Request
Sabar, tunggu beberapa hari dan halaman blog anda akan hilang dari index google.

Semoga bermanfaat dengan salah satu teknik SEO ini.

Kolam Mandi Raja Majapahit

noreply@blogger.com (ilmuindonesia) — Mon, 12 Apr 2010 08:21:00 +0700

Satu lagi peninggalan Kerajaan Majapahit berhasil ditemukan. Sebuah kolam yang diduga kuat sebagai tempat mandi para raja ditemukan warga di Dusun Nglinguk, Desa/Kecamatan Trowulan, Kabupaten Mojokerto.
Situs bersejarah ini ditemukan Ruskan (63) di belakang rumahnya. Secara tak sengaja, kakek ini menemukan bangunan dari batu bata kuno saat menggali tanah untuk produksi batu bata. Secara perlahan, Ruskan berhasil ”membuka” tabir sejarah kuno dimulai bulan Desember tahun lalu.

Saat ini, Ruskan sudah berhasil membuka kolam hingga berukuran 7 X 6 meter dengan kedalaman kolam mencapai hampir 3 meter. Tampak jelas jika bangunan ini merupakan bangunan istimewa dengan arsitektur mewah ala kerajaan. Penemuan Ruslan inipun mendapatan perhatian langsung dari Sekretaris Direktur Jendral (Setditjen) Sejarah dan Purbakala Kementrian Kebudayaan dan Pariwisata, Kamis (11/3/2010).

Kolam kuno ini mirip dengan bangunan Candi Tikus, yang juga ditemukan di Trowulan. Pada bagian dinding kolam terdapat beberapa buah pancuran air dan berlantai batu bata. Bangunan itu berundak-undak yang menandakan jika bangunan tersebut bukan milik warga biasa. Diperkirakan, temuan ini hanya sepucuk dari luas bangunan utuhnya.

Plt Kepala Balai Pelestarian Peninggalan Purbakala (BP3) Trowulan Aris Soviani mengatakan, dari beberapa kali penelitian yang dilakukan pihaknya di lokasi temuan, didapatkan beberapa kesimpulan. Salah satunya, pihaknya menyakini jika bangunan kuno temuan Rukan itu adalah kolam pemandian.

”Kita sudah beberapa kali melakukan kajian awal atas bangunan yang sudah tampak,” terang Aris Soviani.

Namun kata dia, kolam yang ia sebut itu merupakan kolam yang istimewa. Karena dilihat dari bangunan dan arsiteknya, kolam tersebut adalah milik petinggi kerajaan. Ia tak menampik jika bangunan itu mirip dengan kolam di Candi Tikus. ”Diduga kuat, kolam ini adalah milik Raja Majapahit,” ujarnya. (okezone)

Frank Lampard Pemain Bola Dengan IQ Superior

noreply@blogger.com (ilmuindonesia) — Mon, 12 Apr 2010 07:30:00 +0700

Siapa yang tidak kenal dengan Frank Lampard, pemain bola dari klub Chelsea ini ternyata memiliki kecerdasan IQ tinggi/ Superior diatas 150. Pengujian dilakukan oleh Brian Inggris, dokter klub Chelsea, sebagai bagian penelitian tentang bagaimana cedera kepala dapat mempengaruhi perkembangan saraf pemain '.

"John Terry berada di tiga besar, tapi Frank Lampard mencetak satu dari himpunan nilai tertinggi yang pernah dicatat oleh perusahaan melakukan tes, dan lebih tinggi dari saya," kata Dr Inggris.

Dia menolak untuk dirilis skor tepat pemain tengah Inggris, tapi koran itu mengutip sumber-sumber itu mengklaim lebih dari 150 pada skala IQ, menempatkan dia di paling cerdas 0,1 persen dari populasi.

Lampard dididik di Brentwood membayar biaya-Sekolah di Essex di mana ia memperoleh 12 GCSE - termasuk dalam bahasa Latin A - sebelum beralih ke profesional pada awalnya klub West Ham-nya. (telegraph, portal update)

Cara Mudah Mengajari Bayi Tidur Tepat Waktu

noreply@blogger.com (ilmuindonesia) — Mon, 12 Apr 2010 07:03:00 +0700

Seringkali jam tidur ibu terganggu karena sang bayi bangun tidur di malam hari. Untuk itu ibu perlu membiasakan bayi tidur sesuai jadwal. Caranya cukup mudah, ibu hanya mengenalkan pola waktu tidur sehingga sang bayi pun akan dapat tidur tepat waktunya.

Sebagai langkah awal pengenalan pola tidur, sebaiknya ibu mengamati terlebih dahulu karakter si bayi. Sebagian bayi biasanya mudah mengikuti pola tidur rutin namun adapula bayi yang bermasalah dengan pola tidurnya dan sulit menjalankan pola tidur yang telah tentukan oleh ibu.

Berikut ini nasihat yang dianjurkan oleh BabyCenter.com tentang pembentukan pola tidur pada bayi :

- Khusus bayi berumur seminggu, jangan dipaksakan memulai mengenalkan pola tidur. Ada baiknya ibu mengikuti secara alami keinginan bayi untuk tidur. Bila bayi menangis, usahakan membuat nyaman si bayi dengan belaian atau pijatan lembut.

- Ketika memasuki usia 6 minggu, ibu bisa memulai pengenalan pola tidur. Entah itu tidur siang ataupun tidur malam. Sebelum tidur, ibu dapat melakukan beberapa hal seperti Mandikan bayi dengan air hangat dan ajak main sebentar sebagai awal penurunan intensitas aktivitas sebelum tidur, pakaikan ia baju tidur yang lembut dan nyaman, redupkan lampu bayi, putar lagu dan berikan kecupan hangat. Lakukan pola ini setiap hari.

- Khusus bayi berusia 3 hingga 6 bulan dan setelahnya, bayi mulai mengembangkan kebiasaan tidur tepat waktu. Menurut pakar anak, bayi berusia 3 hingga 6 bulan merupakan masa dimana bayi sudah siap untuk dilatih tidur secara rutin. Ketika memasuki usia pertumbuhan aktivitas bisa berlangsung selama 8 jam, namun ketika bayi rata-rata waktu yang dihabiskan untuk beraktivitas sekitar 5-6 jam.

- Sebelum latihan pembentukan pola tidur dimulai, sebaiknya ibu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Konsultasi diperlukan untuk melihat sejauh mana efek latihan terhadap anak serta memilih pola yang tepat guna menghindari kesalahan.

- Terakhir, tiap ibu dan bayi berbeda-beda, jadi jangan frustrasi dulu jika rutinitas ini tidak berjalan sesuai harapan. Coba dan bersabarlah. Lakukan apa yang paling sesuai untuk Ibu dan bayi Ibu.

5 Cara Sederhana Mendeteksi Penipu

noreply@blogger.com (ilmuindonesia) — Mon, 12 Apr 2010 06:58:00 +0700

Berbohong atau menipu merupakan salah satu perilaku tak baik yang paling umum dilakukan oleh sebagian orang. Terkadang, mereka menutupi kebiasaan berbohong itu dengan alasan mereka berbohong putih alias berbohong demi kebaikan. Dari semua perilaku manusia, mungkin berbohong adalah salah satu yang sulit dideteksi. Namun, ada 5 cara sederhana mendeteksi penipu, antara lain:

1.Gugup. Berbohong memiliki gejala yang hampir sama dengan ketegangan. Dalam berbagai situasi ketika kita berniat untuk berbohong, kita dapat merasa gugup, saat mencoba menutupi kesalahan. Cara mudahnya yaitu mengetahui sifat dasar seseorang kemudian mengetahui peredaannya. Jika seseorang biasanya terlihat santai, kemudian tiba-tiba sering berkedip dan melakukan gerakan mata yang tidak biasa, menjilat lidah dan menyentuh wajah dapat dijadikan ciri-ciri penipu.

2. Perhatikan bahasa tubuh. Amati bahasa tubuh gestur yang tampak menutupi bagian tertentu dari wajah atau tubuh. Menyentuh hidup merupakan ciri khas dari gejala ketegangan. Saat Bill Clinton bersaksi didepan juri mengenai hubungannya dengan Monica Lewinsky, tubuhnya secara alami melakukan bahasa tubuh yang normal ketika menjawab dengan benar. Namun, ketika dia dipaksa lebih jauh mengenai hal itu, dia tampak menyentuh hidungnya setiap empat menit. Totalnya, sekitar 26 kali.

3.Gelisah berlebihan. Perhatikan jika seseorang yang Anda curigai berbohong, menggaruk atau menggesek pakaiannya. Jika Anda tengah berbohong dan ingin menutupinya, kontrol pandangan Anda dan tempatkan tangan Anda dengan tenang tanpa terlihat tidak alami.

4. Senyum berlebihan. Disamping dari tampilan menyeringai khas pembohong, studi menemukan orang tersenyum lebih banyak ketika mereka mengatakan yang sebenarnya.

5. Percaya pada naluri Anda. Seringkali kita bisa mendeteksi seseorang berbohong secara intuisi dibandingkan secara ilmiah. Mungkin benar jika pepatah kuno mengatakan, jika Anda mencurigai seseorang berbohong, mungkin Anda benar.(Republika, Portal Update)

Waktu Tepat Menyajikan Secangkir Kopi

noreply@blogger.com (ilmuindonesia) — Mon, 12 Apr 2010 06:50:00 +0700

Kopi merupakan minuman yang digemari masyarakat. Selain nikmat, kopi juga memberikan manfaat kesehatan bagi tubun bila diminum dengan takaran yang pas. Kebiasaan yang selama ini dilakukan, kopi disajikan saat pagi hari dan menjelang malam. Namun, pertanyaan yang kini muncul adalah kapan waktu tepat menyajikan secangkir kopi hangat?
Riset yang dipimpin oleh Professor Charles Spence dari Department of Experimental Psychology, Oxford University berhasil mengungkapkan dormula jitu guna menghadirkan manfaat kopi. Resep itu kemudian diberi nama Elevens.

Formula elevens merupakan gabungan unsur F (rasa), E (lingkungan), P (tempat), C (Kopi), T (waktu) dan M (momen). Profesor Chrales kemudian menggabungkan setiap elemen menjadi rumus sebagai berikut : M = 0.5 x F + (0.5 x E + 0.3 x P + 0.15 x C + 0.05 x T.

Dari hasil risetnya, Profesor Spense mengungkapkan jam 11 pagi merupakan waktu terbaik untuk menyajikan secangkir kopi hangat. Hasil ini kemudian dituliskan dalam laporan berjudul 'Changing Tastes.' Buku ini turut menjelaskan bagaimana peneliti menyadari pentingnya faktor eksternal seperti lingkungan, interpretasi pikiran tentang rasa dan kenikmatan.

"Formula menggambarkan bagaimana menciptakan momen yang tepat untuk menyajikan kopi di rumah dan kantor. Kami mengerti waktu mempengaruhi rasa," tukasnya.
Dia juga melihat kondisi sensor motorik turut berpengaruh terhadap interpretasi rasa saat menikmati kopi, makanan ataupun minuman lain.

Sementara itu, Kevin Gould, Food Futurologist mengatakan, riset yang dikerjakan Professor Spense sangat penting guna menemukan kenikmatan sejati saat menyantap makanan atau minuman. (Republika, portal update)

Seberapa Hebat Kebiasaan Perempuan Shopping?

noreply@blogger.com (ilmuindonesia) — Sat, 10 Apr 2010 20:41:00 +0700

Ketika masih berusia 20 tahunan, Anda mungkin sanggup menghabiskan waktu di mal, dari siang sampai mal tutup. Kini, faktor usia membuat Anda hanya sanggup jalan-jalan di mal beberapa jam saja. Namun apa pun kondisi Anda sekarang, setidaknya 3 tahun dalam hidup Anda ternyata dihabiskan untuk shopping di mal.

Fakta ini merupakan temuan sebuah firma marketing online, yang mengadakan studi untuk mengetahui berapa banyak waktu yang digunakan perempuan untuk berbelanja. Firma ini mensurvei 2.000 perempuan, dimana diketahui bahwa mereka menggunakan dua tahun dan 10 bulan dari 63 tahun usia hidupnya untuk berbelanja (atau 25.184 jam dan 53 menit).

Dari survei tersebut juga terungkap bahwa:

Dalam setahun, perempuan melakukan shopping sebanyak 301 kali, atau sama dengan sekitar 399 jam, dan 46 menit.
Perempuan melakukan window shopping 51 kali dalam setahun.
Perempuan membeli pakaian, sepatu, dan aksesori, 90 kali dalam setahun. Secara rinci, membeli pakaian 30 kali, sepatu 15 kali, dan aksesori 18 kali.
Waktu yang digunakan untuk berbelanja produk perawatan tubuh dalam setahun adalah 17 jam dan 33 menit.
Berbelanja sembako juga penting. Dalam setahun, perempuan memenuhi kebutuhan sehari-harinya ini sebanyak 84 kali.
Berhubung setiap bulan ada saja yang berulang tahun, dan dalam setahun ada beberapa hari besar yang dirayakan, setidaknya perempuan membeli hadiah untuk keluarga dan teman-temannya 19 kali dalam setahun.

Hasil survei ini tentu saja mengejutkan para pria, dan tentunya wanita, karena baru sadar betapa sering mereka "mendedikasikan" waktunya di mal.
"Banyak pria yang tampaknya mengira perempuan hanya berbelanja ketika mereka membeli pakaian untuk mereka sendiri. Tetapi ternyata perempuan juga berbelanja untuk seluruh keluarga, dan boleh dibilang itu pekerjaan yang sulit," ujar seorang juru bicara firma tersebut.

Bagi kita, tampaknya tak masalah siapa yang akan mendapatkan barang-barang yang kita beli. Kepuasan tiada terkira adalah saat kita membeli, dan memberikannya pada orang tercinta. Betul, enggak? (kompas)

Presiden Polandia Tewas Dalam Kecelakaan Pesawat Di Rusia

noreply@blogger.com (ilmuindonesia) — Sat, 10 Apr 2010 20:17:00 +0700

Presiden Polandia Lech Kaczynski dan puluhan penumpang lainnya tewas dalam kecelakaan pesawat di Rusia. Pejabat Polandia dan Rusia mengatakan tidak ada yang selamat setelah pesawat menabrak pohon ketika mendekati bandara di Smolensk dalam cuaca kabut tebal. Kepala angkatan bersenjata Polandia, gubernur bank sentral, anggota parlemen dan sejarawan terkemuka termasuk di antara lebih dari 80 penumpang pesawat.

Mereka terbang dari Warsawa untuk menandai 70 tahun sejak pembantaian Katyn ribu orang Polandia oleh pasukan Uni Soviet.

Wartawan BBC Adam Easton, di Warsawa, mengatakan kecelakaan itu merupakan bencana bagi orang-orang Polandia.

Dia mengatakan Perdana Menteri Donald Tusk dilaporkan menangis ketika ia diberitahu.

Mr Tusk, yang menjalankan bisnis sehari-hari pemerintah, menyerukan pertemuan darurat para menteri.

Seorang juru bicara pemerintah mengatakan bahwa menurut konstitusi akan ada pemilihan presiden awal, dan pembicara dari majelis rendah parlemen, Bronislaw Komorowski, akan menjadi penjabat presiden.

Pilot error?

Pelayanan darurat Rusia kepada kantor berita Itar-Tass menyatakan bahwa pesawat jatuh di 1056 waktu Moskow (0656 GMT).

Gubernur wilayah Smolensk Rusia Sergei Antufiev mengatakan kepada TV Rusia bahwa tidak ada yang selamat.

"Karena [pesawat] sedang mempersiapkan pendaratan, pesawat presiden Polandia tidak sampai ke landasaran," katanya.

"Menurut laporan awal, itu terjebak di puncak pohon, Jatuh ke tanah dan pecah menjadi potongan-potongan Tidak ada korban dalam kecelakaan itu.."

Jurubicara dari Kementerian Luar Negeri Polandia Piotr Paszkowski mengatakan dapat diasumsikan dengan "kepastian yang besar" bahwa tidak ada satu seorang pun yang selamat.

"Kami masih belum bisa sepenuhnya memahami cakupan tragedi ini dan apa artinya bagi kita di masa depan. Hal ini belum pernah terjadi di Polandia," kata Mr Paszkowski.

TV pekerja Polandia Slawomir Wisniewski mengatakan ia melihat kecelakaan itu dari hotel di dekat bandara.

"Saya melihat melalui kabut, pesawat terbang sangat rendah dengan sayap kiri mengarah ke tanah," katanya.

"Saya mendengar sesuatu yang patah dan kemudian bahwa suara berdebar Dua kilatan api di samping satu sama lain.."

Tidak jelas berapa banyak orang berada di badan [pesawat]. pejabat Polandia mengatakan delegasi itu 88-kuat, sementara para pejabat setempat mengatakan 96 orang telah tewas.

Pihak investigasi Rusia sebelumnya mengatakan terdapat 132 orang di pesawat.

Media Rusia melakukan klaim bahwa kru pesawat berada dipihak yang salah dalam kecelakaan itu.

Tokoh kontroversial

Presiden terbang dalam Tupolev 154, pesawat yang dirancang Soviet yang lebih dari 20 tahun.

Wartawan kami mengatakan sudah ada desakan bagi para pemimpin Polandia untuk meng-upgrade pesawat mereka.

Seperti halnya presiden dan istrinya, Maria, sejumlah pejabat senior dalam daftar penumpang.

Mereka termasuk Kepala Staf Angkatan Darat Jenderal Franciszek Gagor, gubernur bank sentral Slawomir Skrzypek dan wakil Menteri Luar Negeri Andrzej Kremer.

Para pemimpin dunia termasuk Perdana Menteri Rusia Vladimir Putin, Kanselir Jerman Angela Merkel dan Perdana Menteri Inggris Gordon Brown menyampaikan rasa belasungkawa mereka ke Polandia.

Mr Kaczynski, yang memiliki sedikit kekuasaan dibandingkan perdana menteri namun memiliki mempuanyai pengaruh signifikan dalam kebijakan luar negeri, adalah sosok kontroversial dalam politik Polandia.

Dia menganjurkan agenda Katolik sayap kanan, menentang reformasi pasar bebas yang cepat dan cenderung mempertahankan program kesejahteraan sosial.(BBC)

Belum Tentu Anda Mengalami Gangguan Ereksi

noreply@blogger.com (ilmuindonesia) — Sat, 10 Apr 2010 12:49:00 +0700

Gangguan ereksi adalah tidak sanggup tegak dan mengerasnya penis saat diperlukan. Sekali dalam hidup mengalami gangguan ini adalah wajar bagi pria. Karena itu, jangan buru-buru merasa mengalami gangguan ereksi sebelum Anda menjawab pertanyaan ini.
Apakah Anda mengalami ereksi saat terbangun dari tidur, entah pada pagi atau malam hari? Bila jawabnya adalah tidak sama sekali, seharusnya Anda tidak perlu menunda waktu untuk segera berkonsultasi dengan dokter.

Bila jawabnya pernah atau sering ereksi di kala tidur, tetapi loyo saat akan digunakan, persoalannya mungkin bersifat psikologis atau karena faktor lingkungan.

Berikut ini sejumlah hal yang bisa mengganggu terjadinya ereksi:

Udara yang terlalu dingin atau panas
Alkohol di dalam tubuh
Obat dokter
Beberapa hari atau jam sebelumnya sudah berulang kali orgasme
Cemas/khawatir tak mampu
Stres/kelelahan fisik
Salah teknik/posisi
Obat terlarang, semisal heroin, kokain, cannabis, alkohol, nikotin, methadone, ekstasi, dan sebagainya.

Jadi, misalnya hari ini Anda baru saja dua atau tiga kali mengalami orgasme, minum beberapa gelas alkohol sambil merokok di ruang yang terlalu panas atau dingin, bisa dipastikan kemampuan ereksi Anda akan terganggu. Pangkas sebanyak mungkin faktor risiko tersebut. (kompas)

Tingkatkan Libido dengan 5 Langkah Mudah

noreply@blogger.com (ilmuindonesia) — Sat, 10 Apr 2010 12:44:00 +0700

Gairah seks, disadari atau tidak, bisa berkurang atau bahkan melemah. Penyebabnya bisa karena kurang istirahat, perasaan positif atas tubuh dan diri sendiri, atau fluktuasi hormon. Jangan khawatir, karena ini gejala normal dan bisa diatasi dengan lima langkah. Coba praktekkan cara berikut untuk menaikkan libido:

1. Konsumsi tiram
Banyak penelitian menyebutkan tiram mengandung seng yang bisa merangsang libido. Biologist asal Australia George Fisher, mengungkapkan bahwa tiram mengandung asam amino yang langka (D-aspartic acid dan N-methyl-D-aspartate), yang merangsang hormon seks dan meningkatkan libido.

2. Konsumsi makanan pedas
Molekul pada cabai yang membuatnya pedas meningkatkan kerja jantung dan membantu tubuh melepas endorphin (hormon yang dilepaskan usai olahraga). Secara alamiah, zat ini membuat tubuh siap untuk bercinta.

3. Olahraga
Kata kunci yang satu ini memang positif untuk banyak hal, termasuk seks. Olahraga bisa menaikkan produksi libido dan menambah endorphin. Olahraga juga mengurangi stres sehingga membuat tubuh dan pikiran lebih santai dan lebih berhasrat.

4. Suplemen ginkgo biloba
Suplemen herbal ini diproduksi dari daun pohon ginkgo biloba. Discovery Health, dalam website-nya, mengutarakan bahwa ginkgo biloba meningkatkan aliran darah ke otak dan organ-organ seksual.

5. Pijatan secara bergantian
Bergantian memberikan pijatan kepada pasangan tak sekadar ditujukan untuk relaksasi, tetapi juga untuk menaikkan gairah seksual. Pijatan mampu mengalahkan stres, kekhawatiran, dan kemarahan. Apalagi, jika Anda dan pasangan melakukannya di kamar dengan cahaya redup dan musik favorit yang menenangkan. (Kompas, livestrong)

Menghilangkan Bekas Lipatan Bantal di Wajah

noreply@blogger.com (ilmuindonesia) — Sat, 10 Apr 2010 12:37:00 +0700

Sel kulit mengandung cairan yang berperan sebagai bantalan untuk membuat kulit terlihat berisi. Ketika Anda membenamkan wajah ke bantal dalam waktu lama, cairan pada sel kulit diserap oleh tubuh. Jadi, begitu Anda terbangun, sel kulit secara gradual membengkak karena kebanyakan cairan. Hal inilah yang menyebabkan kerutan atau lipatan di wajah, kata Lydia Evan, dermatologist di Chappaqua, New York.

Namun, jangan khawatir, ada cara paktis menghilangkan bekas lipatan bantal di wajah ini sehingga wajah andan kembali segar. Caranya, percikkan air hangat di wajah, lanjutkan dengan memijat wajah dengan pelembab. Air hangat mempercepat proses ini dengan meningkatkan aliran darah ke area wajah. Pelembab fungsinya adalah untuk mengembalikan kelembaban kulit. Sementara memijatnya perlahan membantu menghilangkan kerutan pada kulit secara manual dan alami.

Memilih bantal yang tepat bisa mengurangi efek pada wajah seperti ini meski efek tersebut bisa hilang dengan sendirinya. Gunakan bantal yang lembut dengan sarung satin daripada yang berbahan katun. Bahan satin lebih aman untuk kulit karena tidak akan menimbulkan bekas pada wajah dari bantal yang Anda gunakan. (kompas)