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Cuidados com o rosto: por que e como limpar?

2025-09-21T14:41:00.000-03:00

Quem ama skincare deve notar que os limpadores nem de longe são tão comentados quanto séruns, máscaras e cremes. Quase ninguém fica *louca* para ter aquele lançamento de limpeza, mas acredite: essa etapa é fundamental, e muitas vez mal-feita (postei e saí correndo). Fala-se muito sobre a importância de remover sujeiras e sebo em excesso para evitar o acúmulo destes nos poros, e assim o surgimento de cravos e possíveis inflamações (alô, espinhas), só que a higienização também funciona para evitar o conhecido ~envelhecimento precoce~ da pele.

Por que limpar?

Envelhecer, se Deus quiser, todas vamos envelhecer. Ninguém vai ser jovem para sempre, e isso gerará mudanças no nosso visual. Na maioria das vezes, o termo "envelhecimento precoce" não se refere às mudanças naturais que acontecem com a idade (o tal do envelhecimento intrínseco); geralmente, ele é utilizado para citar o envelhecimento potencializado por fatores externos, como poluição, alimentação, sedentarismo, e principalmente exposição ao sol.

[Importante ressaltar: o envelhecimento precoce também pode acontecer internamente, como consequência de fatores genéticos]

Para entender como esses fatores externos levam ao envelhecimento da pele, a gente precisa falar sobre os radicais livres. Respira, que lá vai um pouco de ciência. Vamos lá: o próprio organismo gera a produção desses infâmes radicais livres. Essas moléculas potencialmente danosas surgem naturalmente durante a transformação de alimento em energia, por exemplo, mas elas logo são combatidas e neutralizadas por outras moléculas do corpo. Em níveis baixos e normais, nada acontece. Por outro lado, em excesso, os radiciais livres podem levar ao processo de estresse oxidativo, que leva à danificação e à redução da capacidade de regeneração das células.

Estresse oxidativo: quando há um desequilíbrio entre os radiciais livres e as moléculas de defesa responsáveis por combatê-los (os tais dos antioxidantes). A perda de colágeno e outras fibras elásticas, que dão firmeza à pele, é um dos resultados desse processo, assim como a hiperpigmentação, o enfraquecimento da barreira de proteção, entre outros.

Como comentei, o contato com a poluição e outros resíduos é um dos fatores que pode levar a esse aumento na formação de radiciais livres, ou seja, nós não queremos deixar essa poluição ir para o nosso organismo.

Como limpar?

Ao longo do dia, a gente cruza com fumaça de cigarro, de carro, e um monte de outras substâncias estressantes à pele, sem contar com o suor, sebo, e até células mortas liberadas pelo próprio organismo. Os surfactantes, também conhecidos como tensoativos, são os responsáveis por fazer essa limpeza superficial. Vou deixar de lado os detalhes complicados sobre como os surfactantes atuam, resumindo apenas que eles "abraçam a sujeira" e a levam embora com no enxágue com água. Entendido?

Existem muitos surfactantes no mercado: o sabão, os sulfatos (entre os mais conhecidos estão o Sodium Lauryl Sulfate e Sodium Lauril Ether Sulfate), e até versões derivadas do coco e outras frutas, como a maçã. Os últimos são considerados mais gentis, enquanto os dois primeiros são considerados mais abrasivos. Mas você não precisa temer os sulfatos, tá? Eles são ótimos agentes de limpeza desde que usados na quantidade certa – se você quiser cautela, opte por produtos em que o LSL ou SLES não seja um dos primeiros ingredientes da lista (geralmente os produtos contêm mais de um surfactante), e nada de lavar o rosto mais de duas vezes ao dia.

Qual produto escolher?

O segredo da limpeza, portanto, está achar uma fórmula/produto que ao mesmo tempo seja eficiente na limpeza e gentil com a *sua* pele, sem ressecar. Nós, brasileiras, amamos achar que um limpador é bom quando ele aparenta ter sugado tudo por ali, até nossa alma, mas a verdade é que se a pele saiu "sequinha" demais depois da aplicação do sabonete, ele provavelmente retirou muito mais que as sujeiras, como também boa parte hidratação natural da pele.

A dica é apostar em composições com elementos hidratantes, como glicerina e aloe vera (mas existem muitos outros, ok? ) – e, sim, pele oleosa, isso serve para você também. Não precisa entrar em pânico, afinal o produto vai ser retirado em alguns segundos do seu rosto. Lavou, saiu. Além de tudo, pele desidratada pode gerar ainda mais produção de óleo, viu? ;) [depois a gente fala de ativos antioleosidade no limpador também, aqui é o basicão].

Bom lembrar que galera com eczema, rosácea, psoríase ou qualquer sensibilidade de pele não pode cair em generalizações, e só um médico consegue fazer a indicação correta.

Para garantir que a pele fique limpinha, a gente precisa ficar pelo menos um minutinho (mesmo!) massageando o rosto. A gente jura que tá tudo lindo se colocarmos o produto na cara, e retirarmos dois segundos depois, mas a realidade é que ainda deve ter muito resíduo por ali. Para checar se a limpeza rolou, é só pegar uma toalha ou algodão branco e ver se sobrou algo dali – maquiagem, protetor com cor, etc. Se saiu de boa, repita dali em diante exatamente como fez. Se sobrou, capriche mais da próxima vez. Algumas vezes percebi restos de protetor solar próximo ao pescoço, então passei a dedicar mais tempo a essa região.

Fora isso, o limpador vai muito de preferência. São muitas texturas disponíveis: gel, creme, espuma, óleo emulsificante. Hoje em dia cosmético é experiência, uma parada sofisticada, e a gente curte muito o sensorial das coisas. Pessoalmente, gosto quando o produto não deixa um residual pesado, parecendo que já passei hidratante, ao mesmo tempo que adoro texturas mais encorpadas, não tão líquidas. Por isso, espumas não são minhas preferidas.

Cuidar da pele é muito sobre paciência, consistência e observação. Então, tente não mudar vários produtos de uma vez, assim você conseguir notar melhor a reação da sua pele a um produto específico: quando for introduzir um novo limpador, não insira nenhuma outra novidade ao skincare, e teste-o por uma semaninha para ver como rola a adaptação.

Pronto! Limpinha, a pele tá muito mais preparada para receber a hidratação e os diferentes ativos de tratamentos das outras etapas .

Fontes:

[Youtube] Best Face Cleansers For All Skin Types – Dr. Shereene Idriss

[Podcast] Cl-cl-cl-cleanser | Chemist Confessions

[Publicação] Cuidados Com a Pele | Sociedade Brasileira de Dermatologia

[Publicação] O que são radicais livres? | USP

[Livro] Skincare Decoded | Victoria Fu & Gloria Lu

[Youtube] How To Cleanse Your Skin | Dr. Sam Bunting

olá, organização. quanto tempo.

2020-05-15T19:01:00.004-03:00

Foto: Jesse Chamberlin

Sabe quando você repara onde está e vê que, sem ter imaginado, está atolada de coisas esquecidas? A vida parecia estar em um certa calmaria, sem muitos afazeres. O tédio chegava (mais vezes que o desejável), e para afastá-lo, eu, como de costume, fuxicava algumas lojas online; e buscava novos filmes, novos cursos, novas músicas. Me jogava em uma aventura no world wide web à procura de alguma novidade para dar uma graça à vida.

Por algum motivo, no auge do meu tédio, resolvi não mais ir atrás de uma novidade, mas olhar para o passado. Eu carrego comigo a impressão de que não levo muitas coisas adiante; eu paro no meio – ou às vezes, quase no final.

Abri, então, um arquivo no word e me pus a escrever todos os cursos e experiências que me lancei nos últimos sete anos, quando me mudei para São Paulo e comecei a faculdade. Quando já não me lembrava de mais nada para acrescentar, agrupei essas vivências em temas.

Meio louco. Nunca havia olhado de cima e reparado que minhas curiosidades carregavam traços em comum. Mas ali, em duas páginas, estava meu "aglomerado de interesses": jornalismo, idiomas, moda, comunicação digital e marketing, no âmbito "profissional"; e, no "âmbito pessoal", nutrição, bem-estar, astrologia e rotina e organização. No meio dessa salada, estavam ingredientes ímpares, que não fundiam muito bem como prato, como cursos de pintura, de maquiagem e até teatro.

Coloquei qualquer mínimo "recurso" nessa lista: minha faculdade, cursos de curta duração, cursos onlines, livros, e-book, palestras, eventos, baixáveis gratuitos… qualquer coisa que eu tenha vivenciado, colocando grana ou não. E, nisso, eu reparei: eu estava atolada de coisas esquecidas. Cursos que me inscrevi e nunca terminei de fazer; ferramentas que comprei e nunca completei; que deixei de lado.

Como boa taurina, odiei especialmente a sensação de ter "investido" em algo, gastado meu lindo dinheirinho, com coisas que não foram contempladas. Me coloquei então na missão de fazer um (bom) uso dessas ferramentas que me cercavam sem que eu as notasse, como fantasmas.

Missão dada, logo notei que eu precisava priorizar: não dava para eu dar conta de tantos interesses ao mesmo tempo – da mesma maneira, eu não poderia acreditar que eu ficaria animada abraçando apenas um tópico por vez. A rotina precisa de dinamismo. Daí o óbvio: o primeiro "tópico" para investir seria a organização.

E aqui estou. Reconhecendo a organização de novo. Quanto tempo. Vamos para mais uma jornada?

WISHLIST

2020-04-28T21:14:00.000-03:00

1. Conjuntinho de short/saia e blazer

Maneiras de usar: combinando com um cropped soltinho, tênis e meia branca <3, à lá Kendall Jenner. Nos dias de frio, uma boa idéia é fazer uma combinação de sobreposições, como na foto à direita acima. Outra opção é jogar uma blusa de tricô, como fez a Leandra Medine.

Compras: short cinza para combinar com o meu casaco cinza; saia preta reta, com shape levemente "a", para combinar com o blazer de verão da Farm.

2. Terno

Aqui, o terno clássico na combinação de calça + blazer. Maneiras de usar: com top estilo de ginástica por baixo, com blusa de gola alta, com camiseta estampada.

Só o blazer: oversized, como vestido;

Já tenho: Terno cinza da Zara | Comprar: terninho bege, com calça social no estilo flare e o blazer levemente oversized, para fazer sobreposição.

3. Saia preta reta

3. Short social

Quando eu voltar às ruas... vou de blazer!

2020-04-27T18:16:00.002-03:00

Quando quarentena acabar, eu vou querer testar novos lookinhos. E, na quarentena, resolvi estudar melhor a estética que me fascina, que faz os meus olhos brilharem. Nas minhas pastas de Pinterest, percebi pontos de semelhança entre as últimas imagens que salvei – e aqui compartilho os tais pontos com vocês:

Cropped com terninho

Produções com cropped são um pouco dúbias para mim: eu a-m-o como o resultado em outras pessoas, mas sempre me sinto estranha quando tento, desconfortável. Vamos ver se com um terninho de sobreposição eu não me acanho?

Blazer de couro

Aqui não é um modo de usar, mas um possível novo investimento; uma tendência que eu estou amando. Vou tentar caçar em algum brechó. O melhor é que ele faz as vezes de um casaco (olha aí KJ na combinação de blazer + cropped), mas também de uma blusa, como vemos no look acima, na qual a peça é combinada com uma calça flare.

Blazer oversized

Se existe algum denominador comum nas minhas inspirações, este seria o blazer. Ele é peça-chave, como vemos nessa lista, em grande parte das produções que me atraíram. Os de cores terrosas (creme, areia etc.) lideram minhas referências e estou cogitando em adicionar um terno completo desta tonalidade à minha coleção. Enquanto isso, vou pensando em combinações com o blazer xadrez que já tenho desta coloração. Posso usá-lo como uma calça social amarrada na barra com uma sandália de tiras, assim como com botas longas. Com uma blusa de gola alta, com uma regata de tom semelhante ou até sem nenhum blusa, apenas um sutiã.

3 maneiras descoladas de usar vestido no inverno

2019-06-22T22:19:00.001-03:00

O vestido é uma das peças mais práticas para se ter no armário. Afinal, é só colocá-lo no corpo e, tchanrã, você está prontíssima para encarar o dia, né? Mas olha só: a peça única também é muito versátil. Apesar de ser associada ao verão, ela pode ser uma boa pedida para turbinar o look de inverno. Pensando nisso, nós ensinamos três maneiras fáceis e criativas de usar o vestido nos dias em que a temperatura está lá embaixo. Olha só:

Para começar, que tal investir na combinação de camisa de manga longa + vestidinho? A dica é colocar a blusa por debaixo do vestido – e se for um slip dress, o look ainda ganha todo um mood anos 90. Para adicionar mais quentura à produção, vale pensar em tecidos grossos – tanto para a a blusa quanto para o vestido – e também em detalhes interessantes, como uma gola alta.

A nossa segunda dica é só um pouquinho diferente da primeira: em vez de colocar a blusa por debaixo do vestido, ela fica por cima. Dessa forma, o vestido ganha ares de saia e se transforma em uma peça completamente diferente. Vale colocar um blusão, como um suéter ou um tricô, ou até mesmo um moletom, criando um visual mais despojado e esportivo. Finalize com um tênis e você está pronta!

Por fim, a nossa última dica para garantir que o look de vestido também renda no inverno é apostar em um bota poderosa, de preferência as de cano alto, como o modelo acima da Hailey Bieber. Para deixar a produção ainda mais potente para os dias frios, vale investir também em uma meia calça – aí vale abusar da criatividade e investir em opções ~diferentonas˜, como as coloridas (olha esta vinho da Kendall Jenner abaixo), estampadas ou no estilo arrastão.

Resenha: Vida Organizada, por Thaís Godinho

2019-06-20T19:25:00.002-03:00

Resenha escrita em 2017

Ser organizado não é algo apenas para quem viver atarefado, mas também para quem sente que nunca sai do lugar e não vai em busca de sonhos ou objetivos (sabe a famosa lista de Ano Novo? pois é!). Porque ser organizado nada mais é que saber quais são as suas prioridades, saber o que é e o que não é importante para você. Ao menos é isso que Thaís Godinho, autora de Vida Organizada, defende, já na introdução do livro.

Ela acredita que ser organizado é usar o tempo ao nosso favor, de forma que a agente possa viver essa nossa única vida de uma forma mais realizada; de forma que façamos coisas que sejam coerentes com quem somos, coisas que façam a gente feliz.

Para isso, Thaís defende que façamos as coisas com intenção, mas para isso, é preciso simplificar. Porque, como diz, de que adianta ficarmos categorizando pastas e etiquetando papéis, por exemplo, se essas coisas não agregam em nada na nossa vida?

Somos constantemente bombardeados com novas informações e, neste ciclo, estamos sempre atarefados. Para sobreviver neste cenário, precisamos priorizar certas atividades em detrimento de outras. Não damos conta de tudo (e nem precisamos dar!).

Dessa maneira, saber escolher é fundamental. Também precisamos entender o porquê de fazermos tal escolha. A autora sugere que sempre questionemos as escolhas que fazemos. Ela dá o exemplo pessoal do porquê limpa a própria casa. "Porque quero viver em um ambiente higienizado e harmônico, algo que faz bem para a minha saúde e gera menos estresse", explica.

Neste processo de questionarmos nossos afazeres, percebemos se eles são ou não importantes para a gente. Se eles forem, ela defende, não o veremos mais como "trabalho" ou "dever", mas, sim, um passo nesta caminhada para sermos felizes e completos.

Depois de apresentar este conceito pessoal de organização, Thaís mostra como podemos começar nossa jornada rumo a uma vida organizada. Algo que ela ressalta bastante, aliás, é que a organização não acontece da noite para o dia. Não existe "uma vez organizado, sempre organizado"; não existe casa sempre linda, rotina sem estresse. Organização é hábito, uma prática diária e precisamos de motivação para fazê-la.

De novo, a motivação nada mais que é a explicação o motivo de você querer tal objetivo/afazer, ou seja, as suas prioridades, seu valores. Para começar, Thaís pede para descrevermos com detalhes como seria nosso "dia a dia dos sonhos" e como é nossa rotina agora. Depois de fazer essa comparação, você deve refletir quais são os motivos dessas diferenças e qual obstáculo está te impedindo de colocar essa nova rotina em prática.

Nesse processo, podemos perceber que uma das dificuldades encontradas é que tentamos dar conta de tudo que podemos e não focamos apenas nas prioridades. A boa notícia é que podemos mudar isso e parar de focar nas coisas desimportantes e, assim, parar de ficar adiando as nossas prioridades. A má notícia é que esse "shift" não é assim tão simples de ser feito.

E aí Thaís entra como uma nova dica: organizar também é buscar soluções. Se você marca um compromisso às 8 horas da nhã, mas nunca consegue levantar antes das 7 horas, isso só causará frustração. Porque embora você tenha boa vontade de tentar acordar mais cedo, é provável que você chegue atrasado.

Por isso, precisamos encarar a nossa realidade: ou dormimos menos (para ~aumentar~ as horas do nosso dia) e viramos um zombie, ou a gente se compromete com menos tarefas – as tarefas importantes.

Um outro livro que fala bastante sobre esse processo de simplificação com base nas prioridades é O Essencialismo, que recomendo como uma leitura posterior. Tanto Thaís quanto Greg Mckeown, afirmam que para priorizamos as coisas importantes, precisamos dizer não para tudo aquilo que não é.

Parece fácil, no entanto, fazer essa ""análise de prioridades" e se comprometer ao resultado dela não é descomplicado. O livro de Greg, aliás, é totalmente focado em nos ajudar a encontrar nossas prioridades. Para isso, o autor divide O Essencialismo em três seções:

Explorar: ou seja, a primeira fase, de indagação, na qual você explora e tenta descobrir quais são as tarefas importantes
Eliminar: a segunda fase, na qual, depois de descobrir quais são os teus valores, você descobre como se livrar do que não é importante
Executar: a fase final, na qual você descobre maneiras de transformar as prioridades e organização em um hábito

Exatamente por esse motivo, acredite que a leitura de Thaís e Greg são complementares. Colocar a mão na massa é importante. Descobrir prioridades também, mas é apenas o primeiro passo. Precisamos colocá-las em prática.

E como fazer isso? Transformando nossas prioridades em objetivos práticos, criando novos hábitos. Nos capítulos finais, Thaís esmiuça como podemos criar esses objetivos e hábitos.

No livro, a autora também dá dicas de como podemos destralhar a casa e organizar agenda, por exemplo.

ressignificando metas e objetivos

2019-05-19T17:21:00.001-03:00

Uma das coisas que mais me desgastou no ano passo foi a busca por um propósito. Desde que cheguei de Los Angeles, a minha cidade do coração, no fim de 2017, eu entendi que precisava desapegar das minhas últimas vivências por lá e me focar em estar aqui.

São Paulo era (e é) a minha realidade e, embora alguma vezes a minha mente ainda viajasse para a Califórnia, eu entendia que desejar estar lá era apenas uma forma de não encarar a minha vida, que precisava de um rumo.

Quando eu me formei da faculdade no fim de 2016, eu já estava um pouco distante do jornalismo e não entendia como eu poderia me encaixar naquele universo. Então, eu mudei o foco e investi em outras áreas em que eu tinha interesse. Fiz alguns cursos livres de moda e até achei, de verdade, que eu viraria consultora de estilo. Estudei o assunto com uma paixão que eu não experimentava há anos. Um pouco depois, surgiu a oportunidade de estudar inglês em Los Angeles e eu fui – porque nunca direi não para essa cidade. Mas, mesmo antes de voltar para o Brasil, eu já estava com medo, exatamente por não ter expectativas muito positivas do que me esperava.

Já no Brasil, eu scrollava o Instagram e achava todo mundo mais interessante, antenado e inteligente que eu. "Como vou competir com essas pessoas?", eu pensava. Por outro lado, eu havia aprendido e me interessado muito por organização e produtividade em 2017 e, assim, todos os meses eu me lançava objetivos para alcançar: desenvolver melhor o meu estilo, explorar meu guarda-roupa, comprar menos, organizar minhas finanças, fazer atividade física 5 vezes por semana, estudar um assunto de interesse uma hora por dia, separar outra hora para vasculhar todas as notícias possíveis, bombar meu ciclo social novamente, convidar uma amiga diferente para jantar por semana, acabar relacionamentos tóxicos... Fiz mapa dos sonhos, intenções de lua nova, metas de longo, médio e curto prazo.

E aí cheguei no fim de 2018 me sentindo sufocada pelos meus objetivos, que eu tanto achava que precisava alcançar. Alcançar para ser minha melhor versão, alcançar para ser a pessoa que eu quero ser. Eu me apoiava em todos esses (e muitos outros) objetivos para tentar dar um sentido à minha vida, que estava tão, tão vazia. Em 2018, aliás, percebi que o vazio pesa.

Só que, sinceramente, nenhum desses objetivos realmente me motivava. Eles estavam ali, escritos em listinhas semanais, mensais e anuais, porque eu acreditava (mesmo) que eu precisava ser de uma determinada maneira para ser completa e feliz. Eu, sem saber na época, precisava ser dessa maneira (imensamente idealizada) para me aceitar, porque a minha autocobrança era gigante.

Não me entendam mal, eu sei que é desesperador não ter um motivo para acordar (eu estava sem trabalho, então, de fato, não tinha a obrigação de sair da casa ou até da cama), não ter um propósito para se movimentar, algo para correr atrás. O dia a dia perde um pouco do sentido, já que não fazemos nada (ou pouca coisa) com intenção e presença. As horas vão passando e a verdade é que não faz diferença se é nove da manhã ou oito da noite. Ficamos esperando que algo aconteça para agitar a nossa vida.

Eu fiquei muito tempo nessa situação, embora eu tentasse me enganar com cursos de marketing e de maquiagem (pois é! fiz de tudo), focando na minha alimentação e atividade física, querendo ser a próxima Gracy Barbosa. Risos. Eu ainda volto para essa situação, esse lugar de "perdição", todas as vezes em que eu percebo que um projeto ou uma idéia não era exatamente para ser, não era exatamente para mim. Nesses momentos, não é somente o projeto que perde o sentido, mas tudo que me cerca. Eu me questiono sobre todos os pequenos detalhes que compõem a minha vida – dos amigos às roupas que uso.

Dessa forma, assim que percebo que o fogo com alguma possibilidade de carreira está se apagando, eu me agilizo para bolar um novo plano para a minha vida. Embora na maioria das vezes eu não faça a mínima idéia de como recomeçar, eu me contento com um objetivo pequeninho, tipo tentar ir à academia novamente, tentar meditar ou encontrar a minha verdade – seja lá qual for o significado disso, risos.

Sim, eu já consigo perceber esse ciclo, mas eu ainda não consigo pará-lo. Até porque eu nem sei mais como é ser eu mesma, sem estar planejando, sem estar colocando a vida em ordem – pelo menos na ilusão do papel.

Por outro lado, e tentando me defender, eu acho que recebemos tantas mensagens de que precisamos "get your shit together" e de que podemos mudar as nossas vidas com decisões que é realmente difícil abrir mão desse falso controle. É difícil somente "estar" e "sentir", sem "fazer". Ainda mais quando as frases da moda são coisas, tipo, "se estiver com medo, vai assim mesmo" ou "tudo é possível com a internet"; quando é cool dizer que é muitíssimo ocupada e que " ah! Faz parte do trabalho ter um surto de estress" – ou que "não dá para ficar longe das redes, afinal, estar conectado é parte do nosso job atualmente"; quando não faltam livros que ensinam que devemos fazer um plano de vida, assim como empresas têm planos de negócios.

O detalhe é que a vida é caótica e imprevisível. Adoro a frase que ouvi em uma leitura de tarô no Instagram: "a vida não é uma empresa a ser administrada, mas um mistério a ser vivido". Será que podemos conseguir deixar um pouco de lado o modus operandi yang e abraçar mais o yin? De que controles estamos dispostas a abrir mão?

autocuidado

2019-02-19T22:41:00.000-03:00

Uma coisa que não prestamos atenção quando falamos de amor próprio é que falamos de um processo. Um processo que não acaba – e que se acabasse, a linha de chegada não seria a perfeição. Achamos que amor próprio é batalhar para sermos a melhor versão de nós mesmas (eu caí nessa ilusão por muitos ano), mas para mim, pelo menos atualmente, amor próprio é leveza e respeito.

De acordo, Louise L. Hay amor próprio é nunca fazermos críticas para nós mesmas pois nós já fazemos o melhor que podemos nas circunstâncias em que estamos. Se soubéssemos mais, poderíamos fazer melhor. Não sabemos, então que respeitemos aonde estamos.

O complicado é conseguir respeitar nosso estado e pensar para além do sufoco quando estamos em uma situação de pânico. E, infelizmente, hoje em dia muitas pessoas lidam com o pânico.

A ansiedade de forma clínica, digamos, apareceu para mim em meados de 2016. De lá para cá, vivemos entre altos e baixos. Neste mês, vivemos um nível muito baixo que, como nas outras vezes, me fez questionar minha sanidade.

Há duas semanas, em uma quarta-feira, finalizei meu trabalho como de costume às duas da manhã e me deitei. Em um certo momento, notei um apito muito presente nos meu ouvidos e ele não quis ir embora. Parecia ficar mais alto, na verdade, me consumindo aos poucos. Não dormi naquela noite. Nas noites seguintes, o apito voltava para me assombrar à noite. Algumas vezes em uma intensidade menor, outras, maior. A verdade é que desde então tenho medo de ir dormir, medo de não voltar para minha 'normalidade', de não ser passageiro. O medo também aparece durante o dia. Tenho medo de me concentrar demais e ele surgir. Como em outras situações ansiosas, o medo me acompanha no dia a dia.

Meu médico explicou: é, sim, um sintoma da ansiedade. Um efeito físico no meu corpo proporcionado pelo estresse e pela tensão. Senti alívio por ter uma explicação concreta. Taurina, tenho dessas. Mas é a primeira vez que escuto a ansiedade. Quando ela me visitava era sempre pelo coração. Batidas rápidas e intensas. Essas visitas sei que já superei mais de uma vez. Me resta a fé para crer que esta manifestação pelos ouvidos também será superada.

No pânico, é difícil ter fé. Enquanto escuto o apito, ele é real (e sufocante) demais para acreditar que um dia isso irá passar, embora eu implore de joelhos e com lágrimas no olhos para que ele vá.

Voltei com o antidepressivo. Preciso me livrar do pânico para ter clareza, para cuidar de mim. Preciso sair do pânico para ter forças. Lembro que pedi isso ao médico: eu preciso de força, porque sinto que esgotei a minha com o vazio que vivi no ano passado.

Cuidar de mim é um desafio; envolve paciência e movimento. É sair da cama para fazer uma meditação ou dar um corrida porque eu sei que isso traz descanso à mente. E eu preciso sair da mente. É fazer afirmações positivas mesmo que minha realidade não seja esteja nessa vibração. É me respeitar por tudo que já vivi e é também chorar, chorar de medo. É, no entanto e sobretudo, saber que eu sou maior que todos esses medos que me atacam física e emocionalmente. É lembrar que eu sou o suficiente.

Eu não sou uma empresa; eu não sou uma girl boss; eu sou só uma girl, sem boss(a).

2019-02-06T03:24:00.003-02:00

Eu quero fazer um apelo. Na verdade, eu quero fazer uma súplica – sim, é esse o tamanho do meu desespero! Vamos, por favor, parar de tratar seres humanos como empresas, como entidades inanimadas e desalmadas?

Cada vez que eu leio algo que trata a minha vida como um plano de negócios, minha rotina e os meus hábitos como série de máquinas que precisam ser mais produtivos ou o “sucesso do meu futuro” como um conjunto de métricas que devem ser acompanhadas e analisadas, eu tenho uma enorme vontade de gritar e falar em ordem alfabética todos os palavrões que eu conheço.

São mais que os meus dedos das mãos (e talvez dos pés) o tanto de abordagem de livros, palestras ou vídeos no Youtube que buscam ajudar o nosso “desenvolvimento pessoal” com perguntas que tentam ordenar algo que é naturalmente caótico: a vida.

sobre mim e, meu amigo, o vazio

Mas eu não caí nesse mundo maluco de “seja a melhor versão de você” à toa. Desde que saí de casa em 2013 para fazer a faculdade, eu notei que a terra prometida do “futuro incrível” não existia. Melhor dizendo, eu senti que o futuro incrível não existia, mas eu me demorei para entender, de fato, esse conceito.

Já no primeiro ano da faculdade, eu me abalei com a percepção de que algo ainda me faltava, mesmo ultrapassando o infernal ensino médio e ano pré-vestibular. A vida na faculdade não era tão divertida quanto me prometeram. Ali, começava a se formar em mim os espaços ocos que cinco anos depois se multiplicaram e se transmutaram para um completo vazio. O vazio me consumiu.

Algo que começou com uma dúvida se eu estava trilhando o caminho certo ("será que escolhi a faculdade certa? a cidade certa?") finalizou com um desgaste completo da minha essência. Sei que “essência" parece papo de doido, mas eu estava desgastada. Na verdade, acho que não consigo nem dizer que ainda existia um “eu” nesse corpo que perambulava por aí – e perambulava, assim, de vez em nunca.

Nos últimos cinco anos, eu me vi alcançando todos os meus maiores sonhos de infância e adolescência (sem deixar nenhum deles de lado; eu literalmente, alcancei tudo que queria quando menina), mas eu também me via acordando no meio da noite com o coração acelerado; eu me virando noites sem dormir. Eu me vi perdendo o desejo de sair de casa e ver pessoas; eu me vi desesperada para achar um propósito – eu só queria que alguém me indicasse um caminho, que alguém me falasse algo para ir atrás. Eu não tinha nenhuma motivação, e eu não conseguia aceitar isso.

Acho que eu estava meio morta. E, como alguém que lida com o medo da morte há anos, acho que era por isso que eu estava o tempo inteiro apavorada. A morte, de certa forma, tinha chegado.

Em 2018, eu não passei um dia sequer sem me perguntar “e agora?”. E, pior ainda, sem sentir a pressão de não saber a reposta. Não saber a resposta do que me move, do que eu gosto, do que eu não gosto, do que eu faço e sei fazer, do que quero. Pontos fortes, pontos fracos e all that bullshit. “Mas tu não quer ser jornalista?”, “Então o que tu quer fazer?”, “Por que tu não faz mais cursos?”. Argh. Percebam: eu pedi para as pessoas me apontarem um caminho, mas cada vez que elas o faziam, eu só queria dar um tapa na cara delas. O caminho delas não era o meu.

Nesse ponto, eu já tinha lido muitos livros e artigos, já tinha respondido incontáveis questionários, já tinha ouvido muitos podcasts e palestras. Já tinha dado um sorrisinho falso cada vez que uma amiga me perguntava “E os planos? Quais são?”. Não sei, vadia. Zueira, te amo. Mas vaza.

Sinceramente, não quero olhar para trás e me crucificar por ido atrás dessas ferramentas, de ter feitos metas de longo, médio e curto prazo (mesmo sabendo que nada nessas listas de metas realmente me preenchia). Sei que nesse processo, descobri paradas importantes sobre mim.

Mas cansei de ver gente ser tratada como S.A. A gente tem nome. A gente tem história. A gente tem dúvida, a gente é o caos. A gente nasceu do caos, de uma explosão – do nada viramos tudo; tudo que já existe. Então sabe aquela meta de 10 anos? "Tudo" vai ser muito diferente quando a gente chegar lá.

autossabotagem is a bitch

2019-01-31T02:39:00.001-02:00

Finalmente eu encontrei um propósito. Algo para ir atrás, algo que é verdadeiro, que faz sentido ir em busca. Algo que, há tempo, já é um objetivo meu, mas que só atualmente ganhou um sentido maior.

Fiz minha parte e busquei maneiras de manifestar esse desejo. Entrei em ação e entendi quais são os passos que preciso seguir para fazê-lo realidade. Dei os primeiros passos. Daí, de repente, as dúvidas em mim (e na minha capacidade pessoal) não pararam de surgir: "Será que eu consigo?", "será que eu tenho conhecimento suficiente?", "mas será mesmo que vai virar realidade?". Embora os passos necessários indicassem que meu sonho poderia, sim, virar realidade – e muito em breve –, na minha cabeça surgiam pensamentos que diziam que eu não era merecedora disso. Como se a escolha não fosse certa; como se em algum momento algo fosse surgir para tirar esta possibilidade (tão querida) do meu caminho.

Além disso, quando coloquei meu sonho na plano da realidade, passei a ponderar vários aspectos que até então eram indiferentes – ou nem tantos assim: "E se meus amigos esquecerem de mim?", "e se eu voltar e não conseguir me reconstruir?", "e a minha cachorra?", "não vai ser estranho ficar, de fato, tão longe dos pais? E se algo acontecer com eles?", "e se eu conhecer alguém antes de ir e, com isso, viver minha experiência lá de uma maneira completamente diferente?", "e se eu me sentir muito sozinha?", "e se...". E, foda o "se". Foda-"se".

Não quero dizer que essas perguntas são inválidas por si só. Elas são importantes, eu sei. Mas na partir do momento em que elas fragilizam minha crença no meu poder pessoal, elas devem ser observadas com muitíssima cautela. Afinal, eu sou mais que o medo. Agora, inclusive, depois de muito tempo, eu sou também uma certeza: sou a certeza que tenho mais este sonho para realizar.

fadas morrem

2019-01-29T19:52:00.001-02:00

cada vez que alguém me pergunta "mas o que tu quer fazer? / o que tu gosta? / quais são teus planos?" uma fadinha morre.

L O $ T

2018-10-16T22:22:00.000-03:00

http://www.kinjinsp.com

Há anos, eu me sinto extremamente perdida. Se eu buscar em textos antigos, vou encontrar que eu eu estava tão perdida quanto atualmente. Menos sábia, talvez, mas igualmente perdida.

A sensação que eu tenho é como se, em algum momento, eu fosse começar minha vida de verdade. Como se tudo que eu vivi até agora fosse só um treino. Como se o hoje não fosse ainda "para valer", sabe? Vai ser para valer amanhã, quando eu encontrar um trabalho melhor, quando eu seguir o cardápio da nutricionista, quando voltar à academia, quando parar de gostar de quem não gosta de mim... Só que, na verdade, a minha vida já está acontecendo. A vida, aliás, só acontece no presente.

Eu não quero parecer mimada. Eu sou grata. Eu cresci grande parte da minha vida em um lar confortável, estudei em uma escola boa (e cara!), fiz a faculdade que eu queria (também cara!), consegui o estágio que eu queria, morei no exterior. Só que, de qualquer maneira, eu me via acordando às quatro horas da manhã com o coração apertado e uma sensação de infarto, passando por (mais) um ataque de pânico. Eu me via sem conseguir dormir. Eu me via com medo de sair de casa por medo de morrer.

Por que? Eu tenho tantos privilégios, como eu ouso não ser feliz? Como eu ouso não me sentir o bastante?

Meus relacionamentos são cagados. Às vezes, eu não consigo suportar estar perto da minha família – ou mesmo de ninguém. Eu amo o cara errado e insisto em amar o cara errado. Ao mesmo tempo em que eu gosto do cara errado, eu me interesso por caras tão errados quanto. Eu não tenho um ciclo social ativo. Eu vejo amigos uma vez ou outra.

Eu não consigo achar um trabalho; quando eu acho um trabalho, eu não me sinto capaz de fazê-lo. Quando eu fico mais confortável com o trabalho, eu preciso me preparar para uma nova mudança. Vou trabalhar em casa, sozinha, na madrugada. Vou precisar mudar minha rotina de novo.

Eu vou para a Califórnia. Eu amo Los Angeles. Lá, eu me sinto feliz até não me sentir mais. De repente, morar em Los Angeles não era a resposta para a felicidade eterna. Bummer.

A falta é constante.

Parece que eu fiz muitas escolhas erradas e, assim, eu suplico por socorro.

Até eu perceber que eu sou a única que pode fazer algo por mim.

Ninguém pode me ajudar como eu posso. Ninguém pode me transformar, só eu.
Assim começou minha jornada pelo mundo do bem-estar, da auto-ajuda, do empoderamento.

Eu tenho muito para libertar; muito para curar; muito para perdoar; muito para conhecer.
Não é raro eu sentir que estou dando voltas e mais voltas.
Ao menos, eu estou me movimentando.

chames don't get it: auto-ajuda

2018-10-09T23:33:00.001-03:00

Eu cheguei no universo da autoajuda através da organização. Eu queria saber como organizar minha vida: minha rotina, minha casa, minhas finanças. E a primeira lição de organização que você aprende é que se você quer ser organizado, você precisa ter prioridades, metas, desejos, algo que te impulsione. A organização não acontece à toa. Ela acontece por um propósito.

Ou seja, não é sair catando as coisas e etiquetar tudo. Organização é pensar, é se conhecer. Autoconhecimento, de uma maneira quase direta, me levou para autoajuda. Eu já faço terapia há cerca de dois anos e meio, então eu não era estranha ao tema. Mas eu o levei para além da terapia. E eu descobri que tenho muitas nóias – aliás, sobre nóias: sou delas, sou elas.

Com essa descoberta, eu busquei uma maneira de "curar as nóias" ou ao menos entendê-las mais profundamente. Aí não foi difícil de chegar na autoajuda de fato, na autoajuda tabuzão. Não estou falando da autoajuda do "desenvolvimento pessoal", a autoajuda cool dos "desfoda sua vida" e dos outros-títulos-de-livros-com-palavrões-para-você-não-se-sentir-tão-besta-de-ler-autoajuda. Eu estou falando da autoajuda viagem total, a autoajuda pregação da paz universal mesmo. A autoajuda Você Pode Curar a Sua Vida. Sim, isso é um livro de verdade – e um dos famosos!

Escrito em 1984 pela Louise L. Hay, o sucesso do livro é compreensível: falecida em 2017, a autora se curou de um câncer ao curar seus padrões de pensamento (e eu só descobri isso no final da leitura, então nem é possível dizer que esse fato me impulsionou na hora da compra).

A premissa do livro não é estranha para quem já assistiu ao documentário O Segredo: Somos totalmente responsáveis pelo que acontece na nossa vida, tanto pelo que há de bom quanto pelo que há de ruim. A vida externa é apenas uma manifestação das nossas crenças e limitações internas. O exterior é uma reprodução do nosso cosmos interno. Para mudar o externo, precisamos mudar nosso eu-interior. E, na verdade, essa é uma premissa comum em muitos livros de autoajuda ou de coaching ou seja lá como você queira chamar (Sério. Eu realmente acho que coaching é só uma maneira de deixar a autoajuda mais descoladona, mas ok).

Como uma pessimista nata e simpatizante do ceticismo, eu sempre questionei muito essa verdade, mas aos poucos me abro para ela. A ciência não é nossa inimiga, MUITO pelo contrário, mas é apenas um dos métodos que existem para enxergarmos nossa realidade. É o ver para crer. Mas também existe o crer para ver; o espiritual. Acho que isso significa "ser holístico". Mas Chames Don't Get It o holismo ainda, então deixaremos para um próximo especial.

De qualquer maneira, fiz a leitura do livro de uma vez só e agora o releio para colocar em prática os exercícios sugeridos. No avanço de cada capítulo, vou compartilhando minhas experiências com vocês.

chames don't get it

2018-10-08T23:40:00.000-03:00

Eu não saco. Eu não saco muitas coisas.
Quanto mais eu observo o quanto eu não sei, mais desesperada para saber um pouco de tudo eu fico. Eu sempre fui fascinada por pessoas nerds, que conseguiam sentar 5, 6, 7 horas por dia em uma cadeira e simplesmente debruçar um conteúdo. Estudar por horas e horas.

E, vivendo em um sistema educacional que só qualifica você por essa capacidade, por muito tempo eu não me achava inteligente ou até mesmo estudiosa.

Mas existem muitas maneiras de estudar. Eu acredito nisso.

Embora eu seja uma pessoa que ocasionalmente remói o passado – quase sempre querendo voltar no tempo para aproveitar melhor "oportunidades perdidas" – com o tempo, vou aprendendo a focar no presente. Afinal, imagina ter que passar por todas as provas de matemática de novo? Não, obrigada.

Por isso, foco no que posso aprender agora. Aprender com leituras, documentários, conteúdos disponíveis na internet, jornais, revistas e por aí vai.

Assim, e também aproveitando minha qualidades jornalísticas, resolvi que estudarei um tema de interesse por vez e dividirei meus aprendizados com vocês aqui, no Chames Don't Get It.

Vai ser doido!

Que tipo de conteúdo consumimos?

2018-09-14T00:17:00.000-03:00

Eu quero ser jornalista desde que me conheço por gente. Na verdade, bem antes disso, já que ainda estou no processo de me tornar gente. E, bem, eu me formei em jornalismo. Só que por mais que eu seja muitíssimo agradecida de já ter saído da faculdade, a verdade é que eu me sentia mais jornalista quando estava por lá do que agora que sou diplomada.

Não só pela questão do trabalho, já que era um tanto mais fácil conseguir um job pelas inúmeras vagas de estágio disponíveis. Desde que me formei, vivo de freelas e bicos e a verdade é que passo mais tempo no ócio que trabalhando.

Mas, além disso, me sentia mais jornalista também pela questão de pensar sobre a produção de conteúdo que fazia (e faço); pelo estudos que realizava. Nós vivemos em um mundo no qual somos bombardeados por novos conteúdos o tempo inteiro: uma foto, uma música, um texto do Facebook, uma notícia, um vídeo, um Stories. E, bem, como eu trabalho diretamente com a produção de conteúdos como esses, faz sentindo que eu pense nisso. Porém, quase não penso. Olha só.

Que tipo de conteúdo eu consumo? É muito difícil chegar em uma resposta. Ao menos alguma que seja rápida. Eu digo que gostaria de trabalhar em sites inspiradores, como o Refinery29, ou em revistas famosas. Mas se eu for sincera, eu não consumo esses conteúdos. Sim, eu já li algumas coisas, uma ou outra matéria, só que não sempre.

Refletindo mais, poderia dizer sem dúvidas que a maior parte do conteúdo que consumo no dia a dia vem das redes sociais. Em primeiro lugar, do Instagram. Depois, talvez, do Youtube. Eu ouço podcasts sobre desenvolvimento pessoal (alô, autoajuda) e acompanho notícias no aplicativo do Jornal Nexo. Eu também sou inscrita em algumas newsletters.

Então por que diabos eu gostaria de trabalhar em lugar no qual não consumo de forma prioritária o conteúdo? Ou por que eu não consumo os conteúdos se eles são algo que me inspira? Como seria uma forma de produzir conteúdo de qualidade que chegue ao público de forma fácil e orgânica? Como reinventar a produção do jornalismo em uma sociedade com interações múltiplas, maior capacidade de escolha e menor foco?

Ground Control to Major Tom

2018-09-02T00:22:00.001-03:00

My space oddity has begun.

girl crush: Kourtney Kardashian

2018-07-09T14:07:00.002-03:00

Um dos meus hobbies favoritos há anos é ficar bisbilhotando o estilo das celebridades. O costume começou quando eu era pré-adolescente, aos 13 anos mais ou menos, e vive firme e forte até hoje. Se antes eu ficava horas em fóruns de moda, como o Fashion Spot, atualmente eu perco mais minutos do que eu gostaria no Pinterest e Instagram.

Fotos: @kourtneypictures, @kourtneyperfection, @kourtneylovely

Uma das pessoas que mais gosto de pesquisar? Kourtney Kardashian. Minha musa Kim K que me perdoe, mas o o estilo da irmã mais velha do clã é meu favorito! Kourt carrega uma vibe que é o meu grande ~sonho de princesa~: descolado e chiquezão, tudo ao mesmo tempo.

E se eu já curtia as roupas da época da Monica Rose, ex-stylist da família, hoje eu passo mal com os visuais criados pela Dani Michelle, a atual stylist de Kourtney.

Como boa taurina, eu amo um look clássico e confortável e, por isso, jeans e camiseta é uma combinação de sucesso para mim. E o truque da rainha das comidas-sem-glúten (ela é súper fitness e natureba, gente) é apostar em modelagens de calça jeans que fogem do padrão coladinho do skinny. Kourtney prefere optar por modelos mais folgados, dos oversized aos mais ajustados, como o cigarette.

Para deixar o look jeans mais impactante, ela investe em sapatos poderosos: seja uma sandália de salto alto ou uma bota mais impactante. Bolsas são outros acessórios-chave utilizados pela primogênita de Kris Jenner: as versões mini e as com logomarca estão entre as prediletas, assim como mochilinhas.

Mas nem só de jeans vive a pessoa, né, gente? Ela varia o denim com calças de diferentes tecidos e texturas: couro, vinil, de alfaiataria e por aí vai. Eu pessoalmente amo quando ela aparece com um visual mais pesadão. Acho chique.

Por esse mesmo motivo, minhas produções favoritas dela são as que ela investe nesse vibe egdy de coolest-girl-in-the-block dos pés à cabeça. Como lidar com o look abaixo, inteirinho de couro? Okurrrr.

E você? Curte o estilo da Kourt K?

como usar moletom, de acordo com Gigi Hadid

2018-07-04T00:35:00.003-03:00

Uma das minhas metas para este ano é investir de verdade no meu visual. Eu sempre desejei me vestir como as pessoas que me inspiraram, mas nunca percebi que para isso eu precisaria me esforçar. E me esforçar literalmente: treinar, entrar em ação e não (só) ficar no Pinterest desejando a vibe de outras pessoas. Eu preciso trabalhar com as ferramentas que eu tenho – e elas são as roupas que já estão no meu armário.

Umas das formas mais fáceis de incrementar um visual é apostando em sobreposições. Infelizmente, pelo clima brasileiro, é um pouco difícil fazer isso sempre, mas com a chegada do inverno, fica mais fácil. E como eu amo muito ~meu~ Pinterest, não abri mão do site e pesquisei por lá maneiras para sobrepor uma das minhas peças favoritas da estação: moletom!

Não existe nada, na-da, que eu ache mais fácil nos dias de preguiça que jogar um conjuntinho de moletom. Só que eu odeio ficar com cara de desleixada. E convenhamos, sem make e cabelo de celeb (um cabelo ou penteado maravilhoso muda tudo, vai?), ficar com cara de louca é muito fácil. Mas uma das formas de reverter isso é apostando em uma peça mais ~social~ ou estruturada. Olha só como o casacão longo foge do look street.

Na verdade, qualquer peça que fuja do tema esportivo, típico do moletom, já dá uma quebrada e ajuda para não ficarmos com cara de louca. Eu sempre fico com cara de louca quando visto um conjunto de moletom – ainda passo longe de ficar que nem a Gigi, por exemplo. A modelo apostou em um coturno pesadão e uma bolsa pequenininha e estruturada, que embora pareça um detalhe pífio, faz, sim, uma diferença. Uma bolsa mais molenga, digamos, deixaria o look mais casual.

Outro truque que parece besta, mas muda muita coisa: deixar o tornozelo (ou até mais) à mostra. Perceba que quase nenhuma celeb (a.k.a pessoas que trabalham o tempo todo ao lado de stylists) usa uma calça que vai até o finzinho da perna, cobrindo o tornozelo. Além disso, todos os conjuntos são sempre muito bem ajustados ao corpo: larguinhos, mas na medida.

Eu não sei nem explicar o quão perfeitamente ajustado esse look acima está, menina! *suspiros* Além disso, Gigi acertou muito ao combinar cores complementares, no caso o verde militar e o vinho arroxeado. E até o make tá na vibe! A bomber estruturadinha deixa tudo ainda mais "no lugar". PS.: Percebeu onde acaba a barra da calça? ;)

Outro truque é inverter a ordem: colocar um moletom do meio de outro conjuntinho, tipo jeans com jeans. Eu adoro o de cima já que ela troca a calça, muito utilizada no inverno, pela combinação de short + bota de cano alto.

Em outro momento, quando ela optou pela calça para um look jeans com jeans (dessa vez, com tingimento preto), Gigi apostou em um outro truque para deixar a produção mais ~tchã~: dobrando as mangas da jaqueta jeans, deixando parte das mangas do moletom aparecendo.

Em cima, falei como vale apostar em peças de outro estilo para turbinar o look moletom. Seguindo a mesma lógica, dá para apostar no moletom como a peça de quebra. No look acima, por exemplo, tudo estava bem modernete: calça de couro, casaco de pelinhos, bota pesada, aí a blusa de moletom veio por baixo, acrescentando algo mais esportivo e casual.

Por fim, dois looks para ficar de inspiração, já que são peças bem mais difíceis de já termos no armário. Por que não sair da caixinha e investir na combinação do moletom com uma peça mais molenga, de tecidos leves tipo uma calça estilo pijama? Ou então investir ($$$) em um conjuntinho de moletom com uma modelagem diferente, menos esportiva? Boa opção para sair do óbvio.

GET TO KNOW: Cara Adwill Leyba

2018-07-02T23:55:00.001-03:00

Novidade na área, galera: criei a seção "get to know" na qual vou compartilhar com vocês meus novos achados desse mundo da organização, produtividade, desenvolvimento pessoal, carreira, girlpower, finanças e mais. Pode ser que em algum momento apareça por aqui algo da moda ou da beleza, mas se aparecer, será por se tratar de algum modelo de negócio inovador ou modernete ou alguma personalidade empreendedora.

E para começar, vou apresentar para vocês a life-coach Cara Adwill Leyba, criadora do blog The Champagne Diet e do podcast Style Your Mind e, last but not least, autora de 4 livros best-seller na Amazon, entre eles, o destacado Girl Code.

Eu conheci o trabalho da Cara pelo workbook Style Your Mind, que comprei no começo deste ano e deixei de lado até ontem, quando fiz todos os exercícios propostos em um único dia. Ah! Calma! Uma pausa para explicar o conceito de um workbook: o famoso livro de atividades. Sabe quando você era criança e comprava o almanaque da Turma da Mônica? É tipo isso. Só que na versão adulta, ao contrário de passatempos, você vai encontrar vários exercícios (perguntas, na maioria das vezes) que estimulam o desenvolvimento pessoal.

Só não digo que esse foi o primeiro livro de exercícios que fiz na vida porque, no ano passado, preenchi alguns livros que combinavam conteúdos teóricos com atividades quando estudei consultoria de estilo. O interessante é que seja abordando estilo pessoal, seja abordando desenvolvimento e carreira, os exercícios partem de um mesmo princípio: a gente precisa se conhecer para se aprimorar. Mesmo.

O workbook

Eu diria que o conteúdo de Style Your Mind pode ser dividido em três partes: perguntas ~profundas~, dicas e, por fim, o desafio Style Your Day.

Na primeira seção, ela traz diferentes capítulos nos quais propõe reflexões como quem você deseja ser ou quem você seria de acordo com os seus sonhos e idealizações (parece a reflexão da Thaís Godinho, né?), quais são os nossos bloqueios e medos, qual é a nossa definição de sucesso, entre outras coisas. Com base nas respostas das reflexões, você deverá criar metas para alcançar, de fato, a vida que você deseja.

Como eu já reflito sobre essas questões durante minhas sessões de terapia, por exemplo, ficou mais fácil de identificar certas coisas. Aí o processo da atividade fluiu de maneira rápida. Se você for acostumada com esse lance de coaching e desenvolvimento pessoal, pode ser que as questões propostas não sejam nenhuma novidade para você, então eu aconselharia deixar o livro para lá. Mas acho que é um ótimo ponto de partida para quem está começando nesse universo – ou está perdida as fuck no mundo! Obs.: sem julgamentos. Não estamos todos?

Na segunda parte, Cara dá dicas rápidas de como se manter inspirada e como cultivar o autoamor, por exemplo. Essa é a única parte em que entramos em contato com a personalidade da autora – e eu só posso dizer que a vênus da moça é forte! Digo isso porque um dos capítulos desta seção é sobre como manter pequenos luxos no cotidiano, tipo criando pequenos rituais, pode te ajudar nessa jornada de ir atrás do que você quer.

Por fim, ela lança um desafio no qual você deverá manter um diário por 30 dias. Para cada dia, ela apresenta cerca de três questões sobre um tema para você refletir e escrever sobre. Eu estou no meu segundo dia e passarei o mês de julho neste desafio.

A autora

Como boa curiosa, pesquisei o nome dela no Google e descobri que Cara fez sucesso pelo livro chamado Girl Code, que desmascara a competição entre as mulheres e defende que ajudando umas às outras, podemos ser melhores com nós mesmas. Gostei desse lance girl power e já adicionei o título à minha lista de desejos.

Ouvi o último episódio do podcast dela e adorei como ela fala que estamos sempre esperando por uma permissão ou uma validação de alguém para ir atrás do que buscamos. Estamos sempre esperando para que uma empresa nos note, esperando para que as pessoas nos dê respostas, quando podemos simplesmente agir. Hoje, com a internet, as possibilidades são maiores que nunca. Achei interessante.

Se você estiver ainda curiosa sobre a autora, você pode descobrir mais sobre a jornada e o trabalho dela nessa entrevista ~delícia~ realizada pela Lavendaire, já famosa no rolê do podcast. Em inglês, o bate-papo dura 20 minutos e, nele, Cara explica como lançou de maneira independente seus quatro livros best-seller. Em julho, ela lançará seu primeiro livro de maneira não-independente depois de quase 10 anos tentando ser notada por uma editora. Inspirador. Recentemente, a Penguin relançou uma versão atualizada de Girl Code. Like She Owns The Place, seu novo livro, será lançado pela mesma editora.

TRANSFORMANDO SONHOS EM METAS

2018-06-28T21:54:00.001-03:00

"Os objetivos de curto prazo definirão seus projetos atuais. É exatamente neste ponto que a coisa toda começa a toma forma de verdade e começamos a perceber como ser organizado é bom e nos traz realização pessoal. O objetivo que quero ter alcançado quando eu estiver com 100 anos não está tão distante porque em cinco anos quero ter chegado em tal lugar, que só será possível se, em no máximo dois anos, eu alcançar um objetivo mais simples. O intuito é desmembrar cada vez mais, de modo que seu objetivo lá na frente comece com uma pequena tarefa que você pode fazer hoje ou amanhã. Para realizar, sonhos você precisa planejá-los e, assim, você os transformará em objetivos, que são reais, palpáveis, atingíveis"

Thaís Godinho, Vida Organizada

Depois de um dia inteirinho (sem exageros), pensando e planejado meus objetivos, transformando-os em metas para os próximos anos, cheguei ao planejamento dos meus próximos dias. E acredite se quiser: minha rotina está baseada na vida à la Negin Mirsaheli, como ela puder acontecer para mim. Risos eternos.

É uma rotina desafiadora, mas eu vou tentando colocá-la em prática desde já. É a história de que só ficar no planejamento não faz nada acontecer e eu já sou expert em planejamento sem ação – ou com ação insuficiente. Amanhã começo meu primeiro dia de ~vida dos sonhos~ (realmente não sei como denominar esse processo).

A atividade sugerida do livro para começar nossa organização pessoal é pensar nas nossas ambições gerais: as coisas que queremos alcançar até o fim de nossas vidas (metas de longo prazo). A autora pede para que a gente viaje na maionese, e daí surgiu minha ambição Negin-Misaheli. Para transformarmos o sonho em realidade é preciso, no entanto, que dissequemos essas ambições (que parecem enormes e até impossíveis).

Para ser sincera, eu achei um pouco complicado imaginar como quero estar em 5 anos (metas de médio prazo) e em 2 anos (metas de curto prazo). Achei mais fácil pensar em metas que quero alcançar até o fim deste ano, ou seja, em seis meses. Lembrando que todas essas metas estão ligadas às minhas grandes ambições.

Exemplo: longo prazo: entender mais sobre o mundo em que vivo, para que eu possa melhorá-lo e ser mais consciente –> médio prazo: desenvolver hábito de leitura (de diferentes assuntos) e acompanhamentos de notícias -> curto prazo: escolher ao menos um livro por mês e separar horário próprio para a leitura (ir aumentando os minutos aos poucos) e também separar horário para checar as notícias do dia (de início, acompanhar o aplicativo do Jornal Nexo pode quebrar um galho).

Claro que algumas ambições não são tão práticas e é realmente difícil encontrar uma forma de trazê-las para a realidade de hoje. Mas qualquer tentativa é válida. Com aprendizados, vamos evoluindo e transformando (eu espero, risos nervosos).

De modo geral, as metas que quero alcançar até fim de dezembro ficaram divididas em pequenos passos do meu dia a dia. Para isso, precisarei seguir uma rotina da manhã e uma rotina da noite. E ser rigorosa com isso, principalmente no mês de julho, quando farei um freela no qual ficarei fora de casa das 10h até às 20h30, de segunda à sexta. É, mores! Mas ~fé, força, foco~ como diz a galera maromba do Instagram.

Por enquanto, minha divisão ficou assim como descrevo abaixo. Aos poucos quero ir adicionando mais etapas em cada rotina, como meditação, mas se eu conseguir realizar cada passo já inserido, vou me sentir bastante realizada.

Manhã:
Levantar
Me vestir para a academia + tomar meu copo de água com própolis
Leitura matinal (checagem de notícias)
Passear com a Sansa
Comer pré-treino
Ir à academia
Tomar café da manhã
Me arrumar e sair para o trabalho

Noite:
Registrar os gastos do dia + diário alimentar
Abrir agenda e checar programação do próximo dia
Separar roupa para o próximo dia
Preparar marmita

COMEÇAR DO VAZIO

2018-06-28T16:04:00.001-03:00

Umas das minhas maiores dificuldades, se não a maior, no quesito organização é saber como começar do zero. Na minha vida, de certa forma, eu sempre estive atarefada: ensino médio, vestibular, curso de inglês, faculdade, estágio, TCC. Sempre havia alguma coisa para ocupar meu temo. Claro que havia um tempo livre para o lazer entre as tarefas, só que desde de menina eu sempre gastei esse tempo da mesma maneira: no computador, vendo fotos das roupas de celebridades, rindo de memes e lendo blogs – e, atualmente, faço isso tudo em única rede social: Instagram.

Não me entenda mal, eu adoraria fazer outras coisas, tais quais manter um blog (oi!), ler um livro... Mas, ah! as vontades... "Um dia eu coloco em prática". Já falou algo assim? Pois é. É que ter inspiração para o blog parecia tão difícil quanto me concentrar em uma leitura. Ficar na internet, como eu sempre fiz, era mais fácil.

A verdade é que eu sempre quis ser diferente do que sou. Eu nunca estive muito satisfeita comigo mesma. Eu sempre quis ser melhor, mais evoluída, mais compromissada. Seja com meu visual, com meus hábitos ou com meu próprio temperamento e comportamento. E isso é chato.

Se você quer ser "melhor", parece que você está ruim agora. Parece que você está errada. E, às vezes, essa é a nossa sensação mesmo. Mas como você pode melhorar, se você não gosta de quem você é agora? É como lutar contra uma parede: aonde você pode chegar com isso?

Acho que a caminhada seria muito mais fácil para mim se eu fosse compreensiva, em vez de exigente, comigo mesma. Eu estou sempre exigindo algo de mim. E, veja bem, eu disse "exigindo" e não "querendo" ou "buscando". Eu exijo que eu seja de tal forma ou faça tal coisa (ter um blog, ler, estudar três horas por dia, etc.) e, por não sentir ânimo ou mesmo a confiança em mim para ir atrás (afinal, eu não acredito ou gosto de mim o suficiente), eu falho. E, assim, eu vivo falhando.

Além disso, eu acho que tentar me organizar e ir atrás das minhas metas ficou muito mais complicado quando eu perdi todos meus compromissos e, com isso, ganhei a possibilidade de todos e qualquer compromisso.

Eu não tenho uma faculdade para estudar ou um trabalho para ir... Eu nem preciso pagar as minhas contas. Sim, eu sei que isso é um grande privilégio. Sou grata pela minha condição de vida. Ao mesmo tempo, ter uma vida boa, faz com que eu me cobre ainda mais. "Como que eu fiz escola e faculdade particular, estudei no exterior e ainda não sou nada? Pior: nem sei qual é meu objetivo de vida?". Essa cobrança é complicada e dolorosa.

Para mim, esse cenário é literalmente como começar do vazio. E, de novo, atenção para o fato de que eu digo do vazio e não "do zero". Começar do zero significa que você já está em algum nível da escala – ainda que seja no começo dela. Começar do vazio é não ter uma escala. Porque é assim que me sinto grande parte do tempo: eu não sei qual é minha ambição, meu propósito, meus desejos de vida, então eu realmente não sei como ocupar meu tempo agora, já que não sei o que busco em "longo prazo".

Desde que eu me formei, no final de 2016, acho que eu fiz "qualquer coisa" para saber se eu gostaria de ir atrás de alguma delas: fiz cursos de moda, de maquiagem, fiz intercâmbio, fiz vídeos de Youtube... Mas ainda me sinto perdida. Às vezes, eu só queria que me dessem respostas – mas seguir as respostas dos outros seria apenas uma falsa sensação que eu estou fazendo algo da minha vida. Afinal, eu estaria fazendo algo da minha vida na perspectiva dos outros.

Então, como começar sem ambições?

Por isso, achei meio engraçado quando em um dos capítulos do livro Vida Organizada, a autora Thaís Godinho pede para que a gente imagine como seria a nossa vida (hoje, aqui, agora) se tivéssemos 100 milhões de reais no banco: o que estaríamos fazendo e como seria nossa rotina?

Veio de forma rápida na minha mente que eu adoraria o estilo de vida da Negin Mirsaheli, uma blogueira holandesa que veste roupas descoladas, é dona de uma empresa de cosméticos e viaja para diferentes cidades do mundo t-o-d-a-s as semanas ao lado do "namorido" para participar de algum evento. E o mais legal é que ela ainda compartilha as aventuras em vlogs divertidos no Youtube. Não parece mal, certo?

Então, é isso? Eu simplesmente quero ser rica e ter uma vida digna de blogueira ou uma Kardashian? Até aí, isso pode parecer o "sonho" de muita gente. Eu sou taurina então riqueza e conforto, de fato, me atraem. "Shmoney!", como diria Cardi B, mas não sei...

Eu acho que o fato de a vida da Negin vir à minha mente não é só pela aparente vida perfeita. Se eu for mais minuciosa, posso achar desejos mais palpáveis à minha vida. Veja só:

Partes por partes

"Uma blogueira holandesa, que veste roupas descoladas". Hm, eu sempre quis ter um blog consistente (este coitado aqui, o Processando, é a tentativa mais bem sucedida desde os meus 13 anos de idade) e eu sou muito afetada pelo meu visual. As matérias que escrevi sobre consultoria de estilo, no ano passado, provam isso.

"Dona de uma empresa de cosméticos". No post passado, eu comentei que queria ter algo próprio. Um grande sonho seria ser ~dona e proprietária~ de algum canal de comunicação ou de produção de conteúdo. Eu sou apaixonada pelo Refinery29, plataforma americana completamente digital que arrasa no conteúdo feminino.

"Viaja para diferentes cidades do mundo todas as semanas...". Até aí, nenhuma novidade para mim: Eu amo viajar. Eu termino uma viagem já pensando em outra e sou muito ligada ao exterior; eu gosto de culturas diferentes.

Ao mesmo tempo em que eu gosto da sensação de ter uma rotina fixa, viagens são a possibilidade de eu me ~livrar~ um pouco dessa rigidez do dia a dia. E eu não questionaria uma "rotina de viagens". Na verdade, minhas viagens todas têm um quê de rotina com as programações que faço.

"... Ao lado do namorido". Ok, o único relacionamento que eu tenho em anos é com a minha cama (te amo, bebê), mas eu nunca negaria um James Rodríguez ao meu lado ~~(E isso vai acontecer, tenho fé)~~.

"E ainda compartilha as aventuras em vlogs divertidos". Tá-rãm! Eu amo Youtube e desde o ano passado tento investir no meu canal, embora eu morra de vergonha de divulgá-lo.

Achei minhas ambições?

Pensando bem, eu realmente me identifico e desejo muito as coisas descritas acima. Talvez eu não vire uma blogueira famosa, mas eu posso ir trabalhando em cada um desses tópicos. Por mim. Porque se esse foi o estilo de vida que eu imaginei para mim como uma milionária, no mínimo, deve ser uma vontade verdadeira, não algo movido apenas para ter o dinheiro que possibilita esse estilo de vida. Faz sentido?

É engraçado que a gente, no fundo, talvez saiba quais são os nossos desejos para a vida, mas a gente os nega por achá-los muito impossíveis ou "sonhadores demais" e fica vagando pela vida, perdidos, tentando procurar outros "mais reais". Já imagino comentários como "ah, então vamos todos virar blogueiras e viver dessa maneira, se é tão fácil".

Primeiro, eu não acho que não seja fácil. Mesmo. Segundo, eu realmente não acho que todos querem ser blogueira – aliás, eu também não estou dizendo que eu quero ser uma, de maneira específica, só me "comparei" com alguém que é. Eu acho que as pessoas só querem a vida de blogueira, que parece fácil (mas não é). É muito fácil julgar sem saber como as pessoas chegaram e se mantêm ali.

Então, voltando ao que eu estava falando, talvez a gente saiba quais são os nossos sonhos, mas tenha medo de encará-los por achá-los impossíveis. Pensamos "ok, seria ótimo, mas agora voltando à vida real...".

Mas, peraí, calma! E se a gente parasse de achar nossos sonhos impossíveis e começássemos a trazê-los para a nossa realidade, nossas possibilidades?

E se eu começasse a investir no meu visual, no meu canal no Youtube, em um futuro negócio, enfim nos meus sonhos em vez de ficar tentando achar soluções para simplesmente sobreviver nessa vida de outra maneira?

Sei lá. E se eu fizesse um curso em algo que me ajude com esses meus desejos "impossíveis" em vez de investir em curso qualquer de marketing, algo que eu não quero seguir carreira (eu acho), só para ter um trabalho? Porque, atualmente, trabalho em marketing não falta. Porque atualmente tudo é marketing. Jornalista, dentista, médico, nutricionista, todos trabalham com marketing.

Ir atrás dos desejos não é fácil. Para ter um negócio próprio, eu vou ter que ralar muito (e entender marketing, risos); é muito provável que eu tenha que trabalhar em algo que não seja legal para ter o dinheiro para conseguir abrir algo próprio. E se eu conseguir chegar lá, não precisa ser a maior empresa do mundo, só algo legal e com seguidores fiéis.

Será que buscar nossas ambições dessa maneira, pensando alto, é uma forma legítima de ir atrás da vida que queremos?

PART II

2018-06-25T00:25:00.001-03:00

Eu estava muito pronta para 2018.

Em janeiro, eu comprei um planner, lindo e do jeitinho que eu queria. Em 2017, eu passei um tempo à toa, sem compromissos especiais então eu estava animada para planejar o novo ano, as novas metas.

Preenchi algumas semanas de fevereiro, março... Em abril, ele ficou mais vazio e em maio e junho, o coitado quase não viu uma caneta – nem mesmo para pintar os quadradinhos do meu rastreador de hábitos. Eu acordava, comia, passeava com a Sansa, me arrumava, saía de casa para o freela às 10h, voltava para casa às 20h, dormia. Nada além disso.

Na sexta (22), acabou.

Eu precisei sentar e planejar o futuro, como já fiz algumas vezes esse ano. Não me entenda mal: eu amo planejar, fazer listas, traçar metas. Mas também adoraria marcar um check nelas.

Dessa vez, por outro lado, me sinto menos perdida. Eu até que tô feliz porque acho que eu encontrei verdadeiras ambições. Ao menos, para os próximos anos. Eu quero morar sozinha e estar me sustentando quase que completamente em alguns anos. Talvez você ache isso bobo, já que eu tenho 23 anos e, óbvio, eu deveria querer isso. Mas a verdade é que eu passei muito tempo acomodada e ~de boas~ morando com a minha família. Por enquanto, ainda vejo os (muitos) benefícios disso, mas sei que, com o tempo, a vontade de ser independente ficará maior que eles.

Eu quero ter meu próprio negócio e eu estou pensando em voltar à faculdade para estudar. Também, já aceito melhor a idéia de me contentar com qualquer trabalho que não seja "meu-deus-o-melhor-emprego-da-vida" porque eu sei que ele me ajudará nesse processo de ~ser dona da minha parada~ ou, ao menos, independente.

E em algum lugar nesse rolê, eu quero morar um tempo em outro país. Não sei se parece contraditório e megalomaníaco, mas esses são meu desejos mais sinceros.

Um pouco de luz em meio de muito caos. Eu falo isso porque, pela primeira vez em muitos meses, eu sinto que não estou tão bagunçada.

No decorrer do ano, eu abria esse blog e quando eu lia as matérias que escrevi no ano passado (tipo a de organização e ansiedade), eu só ficava pensando: "mas que merda é essa? isso é tão distante de como estou agora que nem parece que fui eu que escrevi". Maluco.

Não que eu tenha virado uma bagunceira de carteirinha, mas, não sei... não sentia uma ligação sincera com esse papo de prioridades, não sabia dizer quais eram minhas. Agora, eu entendo quando dizem que organização é processo. Porque é descoberta, autoconhecimento.

Acho que tudo isso que vivi e escrevi em 2017, veio de forma efêmera. Isso não quer dizer que eu não tenha um espaço, mais maduro, na minha vida atual para essas ~correntes~ que eu me envolvi.

Ser organizada, optar por menos coisas... Isso faz parte de quem sou. Funciono melhor com elas. Só preciso me ouvir e me respeitar mais, ir me adaptando ao poucos.

Vou descobrir isso com vocês.

RECOMEÇAR

2018-06-24T23:45:00.003-03:00

Oi, 2018.

Sei que você já chegou há um tempo. Na verdade, metade de você já foi embora. Eu estive consciente sobre isso, mas meu processo de readaptação não foi rápido mesmo. Aliás, ele ainda está acontecendo. Sou naturalmente um pouco lerda. Tudo que chega rápido demais parece ser temporário, uma fase. Sou "processual".

Oi, vocês.

Eu cheguei da Califórnia há sete meses, completados no dia 20 deste mês. É meio maluco porque eu sinto que nunca me despedi de lá. No dia que eu peguei o avião de volta, parecia que eu estava apenas fazendo uma breve viagem ao Brasil. Quando desembarquei, eu sabia que eu deveria estar aqui, mas minha cabeça ficava imaginando algumas maneiras de voltar (e eu vou voltar, mas, agora, eu preciso estar aqui).

Eu passei meses tentando voltar. Tanto para lá, quanto para São Paulo. Eu peguei um freela, voltei à dentista, mais tarde à psicóloga, visitei minha cidade natal, passei o carnaval no Rio de Janeiro. Eu assistia vídeos de pessoas em Los Angeles, entrava em sites de lojas americanas que não vendem no Brasil, compartilhava lembranças da minha cidade favorita no Instagram (para ser sincera, sete meses depois, ainda faço tudo isso).

Eu tracei metas, fiz ritual de lua nova, mapa dos sonhos, fiz um curso de maquiagem. Voltei à academia, fiz novas escolhas de alimentação, voltei aos velhos hábitos, recomecei. Uma crise de pânico apareceu no meio disso, voltei ao medicamentos. Fitoterápicos. No meu sexto mês, finalmente peguei mais um freela (o primeiro do ano!) e segui uma rotina mais regrada, algo que me estabilizou por um mês e, eu, como amo segurança, gostei da sensação.

Agora, no fim de junho, me vejo recomeçando mais um vez. Fico insegura porque recomeços me lembram fracassos. Mesmo que eles, às vezes, só signifiquem que algo chegou ao fim e que outra coisa deve começar no lugar.

Mas eu consigo entender minha frustração porque eu passei grande parte da minha vida tentando ir atrás de algo. Sempre senti dificuldade de perceber a concretização dos planos porque, na vida real, a concretização acontece de maneira diferente de como idealizamos. Mas preciso lembrar: eu não estou apenas correndo atrás, eu já cheguei na "linha final" algumas vezes. É que quando você chega, você já se prepara para outra maratona.

Pois bem, estou recomeçando.

Ano passado comecei um ciclo de autoconhecimento que parece, muitas vezes, ter sido interrompido: consultoria de estilo, organização, minimalismo... Tudo isso chegou de forma muito intensa e agora já não faz parte da minha vida, definitivamente não nessa intensidade. O autoconhecimento aparece em outros lugares.

Por outro lado, tenho vontade de reaprender. Reaprender sobre organização, produtividade, moda, comunicação, empreendedorismo, autoconhecimento.

E eu vou – e vocês vão comigo.

Vamos lá?

Bom estar com vocês. De novo.

Momento Zen: Como organização me ajudou com a ansiedade

2017-08-09T01:04:00.003-03:00

Vocês já notaram que passei por um processo de me entender melhor pelo meu guarda-roupa. Mas esse não foi a única maneira que descobri mais sobre mim, afinal, também me encontrei na organização. E resolvi que seria legal falar para você sobre isso já que me ajudou bastante e acho que pode ser útil para vocês.

IMPORTANTE: ESSE É O ROTEIRO QUE FIZ PARA UM VÍDEO PARA MEU CANAL DO YOUTUBE SOBRE O TEMA. Confira:

Geralmente, quando alguém procura entender um pouco mais sobre organização e como tornar-se uma pessoa organizada, o provável motivo para é isso é que a pessoa sente que não está sabendo lidar com o tempo da maneira mais inteligente possível. Seja porque ela está muito sobrecarregada, tentando realizar muitas tarefas e sentindo frustrada ao não conseguir dar conta delas, seja porque ela não faça muita coisa assim, mas sinta que não está aproveitando o tempo da maneira como gostaria, alguém que não sabe muito bem what the fuck está fazendo da vida, com desejos que nunca coloca em prática (olá, essa sou eu :p).

Dessa forma, um dos primeiros e grandes benefícios da organização é conseguir encontrar um equilíbrio entre as tarefas do a dia a dia e o relógio com apenas 24 horas. Afinal, ao estipular uma grade de horários para os compromissos e tarefas do dia (ou da semana), você consegue entender quais, de fato, são possíveis de serem colocados em prática durante o dia.

Se ficarmos com todas as tarefas e compromissos que precisamos cumprir apenas na cabeça, é normal acabarmos achando que damos conta de MUITO mais coisas do que realmente conseguimos dar em um dia de 24 horas (além de ser mais fácil de esquecer desses afazeres, né?). Isso acontece, entre outros motivos, porque apenas consideramos as tarefas em si quando pensamos no dia realmente sem organizá-lo. Não consideremos hábitos diários como o tempo de deslocamento, o tempo para se arrumar e tomar café, entre outros, que podem levar de 3-4 horas do nosso dia. Diz que não?

Quando a gente prepara o nosso dia, tentando fazer uma distribuição das tarefas ao longo dele, demarcando horários para as tarefas ou elegendo as principais do dia, por exemplo, temos muito mais clareza do que é e do que não é possível realizar. Compreendemos que algumas dessas tarefas terão que ser adiadas simplesmente porque elas não cabem nas horas do dia. E essa seleção do que deverá ser realizado no dia e o que deverá ser adiado (ou até mesmo cancelado) é um processo que parece banal, mas que é algo primordial que é definir PRIORIDADES.

E a definição de prioridades é real função da organização. Ter uma rotina produtiva e uma casa arrumada, por exemplo, é apenas umas das consequências da organização, ao colocarmos as prioridades em prática, mas não o objetivo dela em si.

Para você ser uma pessoa organizada, você não precisa nascer com “um dom natural” ou gosto pela coisa. Você simplesmente precisa parar um pouquinho e pensar: O que é importante para mim? O que eu quero fazer e alcançar na minha vida? Essas são as suas prioridades. E é exatamente por isso que eu acredito que a organização serve como um antídoto para a ansiedade. A ansiedade é um sentimento que está quase sempre de mãos dadas com um medo: medo de não conseguir dar conta de tudo, medo errar, medo de não suprir as expectativas dos outros e/ou as nossas próprias expectativa.

Minha ansiedade, por exemplo, sempre namorou o medo da morte: eu tinha tanto medo da morte que era difícil eu passar uma semana sem pensar nela. Eu achava que ela sempre estava chegando. E meu medo não era de COMO eu morreria, mas quando. E eu demorei bastante tempo para entender que esse medo não era da morte em si, mas de não viver tudo aquilo que eu achava que eu deveria viver. Eu tinha sonhos, objetivos, desejos… Ah! Eu tinha muito para viver. Eu não poderia morrer aqui e agora, atravessado essa rua. E esse medo me deixava ansiosa porque já pensou se morresse amanhã? Ao mesmo tempo que quando eu sentia que eu não estava utilizando meu tempo de vida do jeito que eu queria, eu ficava com medo (porque a morte podia estar chegando, não é?). Era uma situação paralisadora.

Quando eu comecei a ler mais sobre organização, eu não estava tentado mudar esse ciclo, que eu até sabia que existia, mas não sabia como sair dele. Eu simplesmente estava buscando saber como poderia dar mais utilidade para o meu cotidiano: criar hábitos que eu sempre quis ter, mas sempre deixava para depois, como meditar, fazer atividade física, me dedicar aos estudos, ficar menos tempo no computador e por aí vai... Porque eu sentia que eu estava sendo levada pela vida e não levando vida que eu queria levar.

Mas assim que eu comecei a ler o primeiro livro que li sobre o assunto, que no caso foi o Vida Organizada da Thais Godinho, um dos primeiros passos indicados para que eu (ou qualquer leitor) me tornasse organizada era saber quais eram minha prioridades. Que eu fizesse exatamente as reflexões que citei acima. E foi aí que eu me toquei que eu não sabia o que eu queria para minha vida. Eu não sabia quais eram meu sonhos ou os meus objetivos. Eu não sabia o que me deixava feliz. Ou eu até podia saber que, sei lá, eu tinha um objetivo de emagrecer. No entanto, um outro passo importante era questionar as suas prioridades: Por que isso é prioridade? E aí as coisas ficaram mais difíceis. Ou seja, eu tinha um medo enorme de ir embora antes de fazer tudo que eu queria fazer, só que ao mesmo tempo eu nem sabia, de verdade, quais eram esses grandes feitos que eu queria alcançar.

Mas para eu perceber isso, eu precisei de algumas poucas e boas leituras sobre o assunto. Porque essa situação que hoje parece óbvia para mim, na época, era invisível. Só quando eu percebi que essa fase primordial de definição de prioridades era mais importante do que a "criação–de–uma–rotina–com horários–definidos–para–os–hábitos–que–queria–incorporar" (a criação de rotina pela criação de rotina, sabe?) que eu realmente me tornei alguém mais organizada. Porque eu tinha prioridades. Pelo menos uma noção mínima, já que eu ainda acho que estou no processo de descobrir minhas verdadeiras ambições.

Mas quando eu consegui definir esses “rascunhos”, digamos, de prioridades, minha vida realmente já passou a fazer mais sentido. Porque tudo que eu faço, agrega em algo para mim. E as chances de eu gastar tempo de vida e energia em algo ou alguém que não é importante para mim ficaram menores. Eu fazer algo porque é isso que a sociedade espera de mim é menor. E, assim, eu comecei a lidar melhor com a ansiedade. Por exemplo, eu não vou para um rolê com pessoas que não significam muito para mim por FOMO (Fear Of Missing Out). Mas eu vou passar um tempo com meus amigos que importam. Quando meus pais me ligarem para falar comigo ao telefone, eu não vou responder qualquer coisa porque estou ocupada com computador ou televisão porque eu sei que ter contato com meus pais que não moram mais comigo é mais importante. Isso, claro, é prática e um exercício diário. Afinal, é difícil sair do modus operandi.

Ter prioridades me ajudou me importar mais com o agora, afinal eu entendi NA PRÁTICA que é com o hoje e o agora que eu construo o meu futuro. Afinal, nós LITERALMENTE só temos o hoje. Ninguém sabe (mesmo!) o que vai acontecer amanhã. E, dessa forma, o meu futuro ficou menos idealizado. Porque do jeito que levava a vida (ou melhor dizendo, que a vida me levava) parecia que o futuro era a terra prometida da felicidade eterna. O futuro seria melhor que o presente. Mas ele não existe, né? O presente existe.

Então, além de me ajudar a levar a vida que eu quero viver e alcançar os objetivos que eu quero alcançar, a organização também me deixou menos ansiosa porque eu parei de esperar pelo "futuro maravilhoso" e viver o presente. E, por isso, eu posso garantir que você não precisa ter medo da morte como eu para curtir os benefícios da organização. Esperar pelo futuro e menosprezar o presente é uma máxima na nossa sociedade. Parece que está todo mundo esperando o fim de semana ou as férias para curtir a vida e ser feliz; parece que está todo mundo esperando o salário cair ou ganhar na loteria para realizar os sonhos.

Por isso, quando você define suas prioridades, você percebe que não precisa mais viver assim. Primeiro, você vai perceber que certos hábitos não fazem mais sentido, então você vai os eliminar da vida – e isso pode ser uma coisa simples como, sei lá, parar de gastar dois reais todo dia com um cafézinho depois do do almoço ou algo mais impactante como mudar de profissão. Segundo, que tudo que permanecer serão coisas que importam para você. E você vai conseguir focar nelas e até mesmo sentir #gratidão por todas elas. Porque talvez você precise fazer um tarefa chata para o trabalho hoje, mas essa tarefa é apenas uma de tantas legais que te possibilita estar num emprego que você sempre quis ter. Mas, claro, sabemos que mudar hábitos não é algo fácil. Então seja paciente com você (e lembre por que é tão importante construir ou livrar-se desse hábito!).

Quando a gente percebe quais coisas realmente são importantes, fica mais fácil identificar quais não são e, assim, fica mais fácil transformarmos nossos sonhos em realidade. Afinal, cortar o café de “só” dois reais por dia, te ajudou a poupar um dinheirinho para fazer um passeio por uma praia perto da sua cidade no final do ano, né? <3

Esse é meu relato. Se vocês já passaram por uma experiência parecida, me conta nos comentários. Beijos e até a próxima!

Como lidar melhor com o guarda-roupa gera mais felicidade?

2017-08-03T02:47:00.001-03:00

Há um tempo venho falando aqui no Processando sobre como podemos lidar melhor com o nosso guarda-roupa, de modo que ele possa gerar felicidade em vez de angústia. Afinal, quem nunca pensou que não tinha nada para vestir mesmo com o armário lotado de roupas? Ou quem nunca sentiu um certo tédio, cansando da própria imagem? Esse não é apenas um assunto que me instiga bastante, como também um processo pelo qual estou passando (estou até fazendo uma consultoria de imagem e estilo, miga, olha aí no vídeo abaixo <3).

Se você acompanhou as minhas últimas publicações, você já deve saber que acredito que o primeiro passo para trabalharmos melhor com o nosso guarda-roupa é refletir sobre quem somos e como vivemos. Refletir de verdade, com carinho e profundidade. Saia do automático e tire um tempo para fazer algumas indagações importantes: Como lido com minha imagem? Como me sinto em relação a ela? Como posso melhorar? E quais são os aspectos que já gosto? Como gasto meu tempo? Gasto meu tempo fazendo coisas que são importantes para mim e que me preenchem?

Neste post, compartilhei dicas de perguntas e exercícios para que você entre em contato com você mesma. Todas perguntas, claro, levando em consideração aspectos que serão importantes para o tema que tratamos aqui: roupa e auto-imagem.

Com as respostas anotadas (indico fortemente que você não deixe todas essas reflexões apenas ~voando~ pela sua cabeça, afinal nossa mente já lida com tantas informações no dia a dia…), será mais fácil identificar alguns dos grandes problemas do seu guarda-roupa. Se você perceber com as atividades e reflexões que é uma pessoa que prioriza conforto, você entenderá por que acaba não escolhendo aquela calça só um pouquinho mais apertadinha na cintura ou aquela blusa com alças que vivem caindo dos ombros para sair de casa (olá, essa sou eu!). Ou se você é uma pessoa que curte chamar atenção, talvez seja por isso que uma roupa muito conservadora não faça você feliz.

Também conseguimos identificar problemas de guarda-roupa ao fazer uma análise da nossa rotina. Às vezes, temos muitas roupas de balada quando na verdade só saímos duas vezes por semana à noite – e olhe lá. Ou, quem sabe, temos muito pares de sapatos com salto quando pegamos ônibus e metrô quase todos os dias da semana e, assim, precisamos andar bastante ~~(e até correr para não perder o busão, né, miga?)~~.

Parece mágica, mas esses são os (primeiros) resultados da simples ação de tirar um tempo para pensarmos em nós e na nossa vida. Por isso, entre outros motivos, acredito que roupa não é futilidade. Ja-mais! Cada roupa que temos acompanha uma sensação, um desejo e, algumas delas, até lembranças. De alguma forma, cada peça que colocamos para dentro do nosso guarda-roupa diz algo sobre nós – até mesmo as compras impulsivas.

A questão é pensar no por quê compramos. Como imaginei usar essa compra impulsiva? Às vezes, quando me faço esse pergunta percebo que imaginei combinar essa nova aquisição com várias outras roupas que eu nem tenho! "Nossa, isso ficaria lindo com uma bota marrom de cano e uma saia... Mas, calma, eu não tenho nada disso". Aí é foda, né?

Não seria mais legal colocarmos para dentro apenas algo que realmente complemente a gente, que reflita quem somos e tenha sentido na vida que levamos?

Assim, a gente consegue levantar, colocar uma roupa e se sentir linda sem grandes esforços. Com essa sensação gostosa de bem-estar, o dia vai rolar mais leve. Em médio prazo, a vida vai rolar mais leve. Sentiremos que estamos mais abertas para o mundo. E como se isso já não fosse algo maravilhoso, conhecer melhor nossa personalidade, estilo de vida e preferências ainda traz outro benefício: dinheiro poupado, afinal, faremos compras mais espertas e CONSCIENTES, no significado mais puro que essa palavra pode ter.

E aí? Já fez as reflexões? Não? Faça que em breve ensino como você pode seguir nessa jornada em busca de um guarda-roupa amigo e não inimigo. Mas até lá quero que você já tenha as respostas de quem você é e do que você gosta (e o porquê) na ponta da língua.