Programa Destres https://programadestres.com La salud es tu responsabilidad, y el estrés es un factor muy perjudicial para ella. Sólo tú decides si quieres hacer algo para mejorar tus niveles de estrés Fri, 05 Jun 2026 16:55:41 +0000 es hourly 1 https://programadestres.com/wp-content/uploads/2018/04/cropped-Icono-web-programadestres-nuevo-logo-4.png Programa Destres https://programadestres.com 32 32 44188036 Sin descanso ni desconexión: tu cuerpo está pagando la factura del trabajo moderno https://programadestres.com/sin-descanso-ni-desconexion-tu-cuerpo-esta-pagando-la-factura-del-trabajo-moderno/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=sin-descanso-ni-desconexion-tu-cuerpo-esta-pagando-la-factura-del-trabajo-moderno https://programadestres.com/sin-descanso-ni-desconexion-tu-cuerpo-esta-pagando-la-factura-del-trabajo-moderno/#respond Fri, 05 Jun 2026 18:54:00 +0000 https://programadestres.com/?p=42215 Trabajamos más conectados que nunca y, paradójicamente, más agotados y menos presentes que en ningún otro momento de la historia laboral. Si llevas tiempo sintiéndote siempre «al límite», con el cerebro encendido incluso cuando intentas descansar, no es solo una cuestión de carácter ni de fortaleza mental. Hay una explicación neurocientífica, y tiene dos nombres:… Leer más »Sin descanso ni desconexión: tu cuerpo está pagando la factura del trabajo moderno

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]]> https://programadestres.com/sin-descanso-ni-desconexion-tu-cuerpo-esta-pagando-la-factura-del-trabajo-moderno/feed/ 0 42215 Hackea tu estrés – Taller de Neurociencia y Yoga https://programadestres.com/hackea-tu-estres-taller-de-neurociencia-y-yoga/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=hackea-tu-estres-taller-de-neurociencia-y-yoga https://programadestres.com/hackea-tu-estres-taller-de-neurociencia-y-yoga/#respond Sat, 09 May 2026 10:19:50 +0000 https://programadestres.com/?p=42105 ¿Lideras tu calma o tu estrés te lidera a ti?

El estrés crónico no es solo una sensación incómoda; es un secuestro biológico que afecta nuestra toma de decisiones, productividad y salud a largo plazo. En el entorno profesional actual, la capacidad de autorregulación es una competencia crítica.

¿Tu mente no se apaga al terminar la jornada? Es hora de aplicar la ciencia a tu bienestar.

Te invito a este taller presencial y práctico en Vigo, donde uniremos la Neurociencia moderna con la sabiduría

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]]> https://programadestres.com/hackea-tu-estres-taller-de-neurociencia-y-yoga/feed/ 0 42105 De la carencia a la calma. https://programadestres.com/de-la-carencia-a-la-calma/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=de-la-carencia-a-la-calma https://programadestres.com/de-la-carencia-a-la-calma/#respond Wed, 18 Mar 2026 07:35:00 +0000 https://programadestres.com/?p=41881 De la carencia a la calma. Ejercicio para la plenitud. Te invito a descubrir 5 autores para conectar con la plenitud en lo que ya tienes En un mundo diseñado para recordarnos constantemente lo que nos falta —el último gadget, el puesto de trabajo ideal o el viaje perfecto—, la insatisfacción se convierte en el… Leer más »De la carencia a la calma.

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]]> https://programadestres.com/de-la-carencia-a-la-calma/feed/ 0 41881 ¿Cómo afectan las emociones al cuerpo? https://programadestres.com/como-afectan-las-emociones-al-cuerpo/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=como-afectan-las-emociones-al-cuerpo https://programadestres.com/como-afectan-las-emociones-al-cuerpo/#respond Tue, 17 Feb 2026 07:30:00 +0000 https://programadestres.com/?p=41643 ¿Cómo afectan las emociones al cuerpo, la mente y la salud? La neurociencia actual confirma que somos un sistema integrado donde cada pensamiento, cada emoción y cada experiencia deja una huella biológica. Llevamos siglos separando lo emocional de lo físico como si fueran territorios distintos. La neurociencia moderna ha borrado esa frontera. Hoy sabemos, con… Leer más »¿Cómo afectan las emociones al cuerpo?

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]]> https://programadestres.com/como-afectan-las-emociones-al-cuerpo/feed/ 0 41643 Sisifemia: el nuevo trastorno laboral del trabajador incansable https://programadestres.com/sisifemia-el-nuevo-trastorno-laboral-del-trabajador-incansable/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=sisifemia-el-nuevo-trastorno-laboral-del-trabajador-incansable https://programadestres.com/sisifemia-el-nuevo-trastorno-laboral-del-trabajador-incansable/#respond Thu, 12 Feb 2026 08:10:00 +0000 https://programadestres.com/?p=41607 Sisifemia: el nuevo trastorno laboral del trabajador incansable.

Si al leer este artículo has pensado “soy yo” o “es mi equipo”, no lo dejes en una simple reflexión. El 21 de febrero arranca el curso de mindfulness de Programa Destres, un espacio seguro para bajar revoluciones, escucharte de verdad y aprender recursos concretos para cuidar tu mente en medio de la presión diaria.
Te invito a acompañarnos en esta edición.

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]]> https://programadestres.com/sisifemia-el-nuevo-trastorno-laboral-del-trabajador-incansable/feed/ 0 41607 Respiración y relajación tu ansiolítico natural https://programadestres.com/respiracion-y-relajacion-calman/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=respiracion-y-relajacion-calman https://programadestres.com/respiracion-y-relajacion-calman/#respond Wed, 04 Feb 2026 07:34:43 +0000 https://programadestres.com/?p=20067 Respiración y relajación son tu ansiolítico natural y te cuento cómo actúan. Cada vez más, vivimos a un ritmo trepidante, no solo a nivel laboral, sino que nos exige estar siempre en guardia, llenos de estímulos tecnológicos (móvil, redes sociales, etc), de horarios sobrecargados de tareas y todo lo que tu ya puedes estar viviendo.… Leer más »Respiración y relajación tu ansiolítico natural

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]]> https://programadestres.com/respiracion-y-relajacion-calman/feed/ 0 20067 La relajación mejora tu salud https://programadestres.com/la-relajacion-mejora-tu-salud/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=la-relajacion-mejora-tu-salud https://programadestres.com/la-relajacion-mejora-tu-salud/#respond Wed, 28 Jan 2026 16:20:27 +0000 http://universoyoga.wordpress.com/2006/12/24/la-relajacion-mejora-el-rendimiento-cerebral/ La relajación mejora tu salud a nivel físico y mental también es importante saber que desde hace algún tiempo también la evidencia científica ratifica los beneficios de la relajación a nivel físico y mental. Por supuesto cuando practicas la relajación sientes los beneficios a nivel físico y mental en ti mismo sin que haga falta… Leer más »La relajación mejora tu salud

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]]> https://programadestres.com/la-relajacion-mejora-tu-salud/feed/ 0 284 Estrés laboral, el caballo de Troya en las empresas https://programadestres.com/estres-laboral-el-caballo-de-troya-en-las-empresas/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=estres-laboral-el-caballo-de-troya-en-las-empresas https://programadestres.com/estres-laboral-el-caballo-de-troya-en-las-empresas/#respond Fri, 23 Jan 2026 12:11:39 +0000 https://programadestres.com/?p=41466 Estrés laboral, el caballo de Troya en las empresas “El coste real del estrés laboral: cuando la segunda causa de baja médica entra en tu empresa” En los últimos años, el estrés laboral y los trastornos mentales han escalado hasta convertirse en la segunda causa de baja médica en España, con procesos más largos y… Leer más »Estrés laboral, el caballo de Troya en las empresas

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]]> https://programadestres.com/estres-laboral-el-caballo-de-troya-en-las-empresas/feed/ 0 41466 Escucha al cuerpo, silencia la mente https://programadestres.com/escucha-al-cuerpo-silencia-la-mente/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=escucha-al-cuerpo-silencia-la-mente https://programadestres.com/escucha-al-cuerpo-silencia-la-mente/#respond Fri, 16 Jan 2026 08:17:00 +0000 https://programadestres.com/?p=41437 Escucha al cuerpo y silencia la mente. En la práctica de Mindfulness y Kindfulness, el cuerpo no es algo que debamos "callar", sino que es precisamente el ancla que utilizamos para que la mente, que suele ser la que hace más ruido, pueda finalmente reposar.

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]]> https://programadestres.com/escucha-al-cuerpo-silencia-la-mente/feed/ 0 41437 ¿Y si no tuvieras que vivir agotada/o para hacerlo bien? https://programadestres.com/y-si-no-tuvieras-que-vivir-agotada-o-para-hacerlo-bien/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=y-si-no-tuvieras-que-vivir-agotada-o-para-hacerlo-bien https://programadestres.com/y-si-no-tuvieras-que-vivir-agotada-o-para-hacerlo-bien/#respond Thu, 08 Jan 2026 11:35:00 +0000 https://programadestres.com/?p=41386 Porque vivir agotada/o no puede ser el precio de hacerlo bien. El cansancio constante, la presión por llegar a todo y la sensación de estar siempre “en deuda” con el trabajo se han normalizado. Pero que sea habitual no significa que sea saludable ni sostenible. Muchas personas en posiciones de liderazgo o responsabilidad sienten que… Leer más »¿Y si no tuvieras que vivir agotada/o para hacerlo bien?

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]]> https://programadestres.com/y-si-no-tuvieras-que-vivir-agotada-o-para-hacerlo-bien/feed/ 0 41386 Kindfulness Curso para el Autocuidado con Mindfulness https://programadestres.com/kindfulness-curso-para-el-autocuidado-con-mindfulness/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=kindfulness-curso-para-el-autocuidado-con-mindfulness https://programadestres.com/kindfulness-curso-para-el-autocuidado-con-mindfulness/#respond Mon, 15 Dec 2025 09:07:52 +0000 https://programadestres.com/?p=41195 Si todo el tiempo estás enfocado en lo externo, nace la desconexión interior.

No puedes afrontar los retos en entornos complejos si tu mente no tiene la claridad suficiente y no estás conectado con tus emociones y tu cuerpo
Kindfulness te facilita la reconexión

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]]> https://programadestres.com/kindfulness-curso-para-el-autocuidado-con-mindfulness/feed/ 0 41195 ¿Vives con el sentimiento de urgencia permanente? https://programadestres.com/vivimos-con-el-sentimiento-de-urgencia-permanente/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=vivimos-con-el-sentimiento-de-urgencia-permanente https://programadestres.com/vivimos-con-el-sentimiento-de-urgencia-permanente/#respond Wed, 10 Dec 2025 18:57:42 +0000 http://programadestres.com/blog/?p=1178 Estaba escuchando un audio libro que supongo que todos ya conocéis pero si no fuese así os dejo el link: La Brújula Interior de Álex Rovira, y una de las cartas que escribe justamente menciona el título de este post, vivimos con el sentimiento de urgencia permanente y creo que es importante dejar de sentir… Leer más »¿Vives con el sentimiento de urgencia permanente?

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