Para no perder a nuestros amigos, lo primero que debemos hacer es decidirnos a no hacerlo, es decir, involucrarnos de forma activa en conservarlo. Como en cualquier relación, por muy profunda que haya sido nuestra amistad con esa persona, si no la cuidamos, la amistad desaparecerá.

Sin embargo, si nos decidimos a mantenerla, la conservaremos incluso cuando ya no residamos en el mismo lugar.

Para ello, lo mejor es buscar actividades que podamos realizar en común, como una cena o una comida una vez a la semana, jugar un partido de nuestro deporte favorito o una salida semanal a la montaña, etc., algo con lo que ya contemos al programar nuestra semana. De ese modo, el contacto habitual facilitará que conservemos esa amistad. Si debemos hacerlo de forma más espaciada, pero seguimos en contacto, también resultará positivo.

En ocasiones, nuestros amigos o nosotros mismos cambiamos de lugar de residencia, pero la distancia no tiene por qué ser un obstáculo para la amistad, especialmente ahora que Internet, las redes sociales y la tecnología nos permiten una comunicación casi inmediata.

Finalmente, no olvides fechas importantes como cumpleaños, navidades, acontecimientos importantes para tus amigos, etc. Demostrar interés por su vida es una de las mejores formas de conservar su amistad.

El estado de ánimo puede alterarse tanto en forma positiva como en negativa. Es decir, una sorpresa imprevista causa euforia y una gran alegría de forma inmediata, en cambio, una noticia inesperada que es dramática sume al ser humano en el dolor más absoluto. Un deseo cumplido causa placer emocional, pero en cambio, cuando no se cumple produce decepción. Y dicha decepción se nota en el estado de ánimo.

El enamoramiento influye de una forma extraordinaria en el estado de ánimo. Pero es precisamente en esa etapa inicial del amor, cuando el sujeto es más propenso que nunca a los cambios anímicos. En ese caso, el hecho de ver a la persona que te gusta ya te produce alegría y te transforma tu día por completo. En cambio, en la ausencia, sufres.

El estado de ánimo se ve alterado incluso, por los propios días de las semana. Por ejemplo, algunos expertos hablan de la tristeza del domingo por la tarde. Por el contrario, el viernes, tanto los adultos como los niños sienten una gran ilusión.

Es decir, puede que ante un cambio que te desborda necesites hablar con un buen amigo de aquello que te preocupa para poder desahogarte. No pienses únicamente en aquello que te hace sufrir. Aunque haya un cambio en tu vida, existen otras muchas cosas que permanecen. Por ello, agárrate a la seguridad que te reporta tu familia, tus amigos y tu propia identidad para poder seguir adelante sin la sensación de estar dando un salto al vacío.

Realiza ejercicios de relajación para conectar con tu yo interior y estar tranquilo. Ante un cambio, es posible perder el control y tener miedo. Sin embargo, merece la pena aprender a vivir con la emoción que produce el riesgo.

Sin embargo, nada más lejos de la realidad. De hecho, según los expertos, si intentáramos tomar las decisiones sólo con la razón, sin la menor intervención de las emociones, nos bloquearíamos y llegaría un momento en que seríamos incapaces de tomar una decisión. Por mucho que lo intentemos evitar, en la decisión final, siempre intervienen las emociones y, gracias a ellas, solemos tomar la decisión correcta.

Así lo han demostrado estudios llevados a cabo por Damasio, profesor de Neurociencia en la Universidad de Sur de California y uno de los mayores expertos en el estudio de la influencia de las emociones en el cerebro.

Damasio centró sus estudios en personas con lesiones en la parte izquierda del lóbulo frontal la zona responsable del manejo de las emociones y la toma de decisiones. Estas personas mantienen todas sus facultades intelectuales intactas, pero no son capaces de sentir ninguna emoción, es decir, son racionalidad pura. Damasio observó que, contra lo que cabía esperar, estas personas tomaban decisiones incorrectas y que solían ser perjudiciales para ellos mismos. La razón de esto es que no eran capaces de anticipar emociones sobre las decisiones que tenían que tomar, es decir, cómo se sentirían si tomaban una u otra decisión.

Aunque es verdad que una emoción muy intensa nos nubla la razón y debemos esperar a sentirnos más tranquilos, cuando tomamos una decisión no debemos olvidarnos de lo que sentimos al hacerla, es decir, de la intuición que acompaña a la toma de decisiones.

Si por ejemplo, tienes que afrontar una reunión con él, intenta ensayar previamente en tu casa, todo aquello que quieres decirle y comunicarle. Cuanto más te repitas el mensaje, más fácil te será sentirte bien cuando llegue el momento. Por otro lado, muchas personas no se acercan a alguien que parece inaccesible en el amor, sencillamente, porque se dan por vencidas antes de tiempo. Para dar un paso hacia delante debes pensar: “Si no lo intento, nunca sabré qué hubiese podido pasar”. En esencia, no hay nadie inaccesible, todos los seres humanos buscamos lo mismo: estima, cariño, reconocimiento… Por ello, siempre que te acercas desde el respeto y desde el cariño a una persona tienes muchas opciones de poder entablar una relación efectiva aunque sea en el plano de la amistad, o del compañerismo.

Respeta los tiempos del otro, por otro lado, ten mucho cuidado a la hora de no superar ciertas barreras en el lenguaje corporal. En general, aquellos que se muestran como inaccesibles, lo pasan mal, en la proximidad física.

Para ello, intenta comunicarte con los demás, desde el espíritu constructivo y dile adiós a la crítica negativa. Aprovecha esos momentos que compartes con los demás para disfrutar el presente de verdad y dar las gracias. No desperdicies minutos de tiempo en discusiones o en la insatisfacción de que algo no ha sido como tú esperabas. Interésate por cómo están aquellos que te importan y que te rodean, muéstrales que no te son indiferentes. En una sociedad individualista al extremo, tener el corazón abierto a los demás, marca una clara receptividad hacia la amistad y el afecto.

Te serás más fácil influir en los demás, a través del domnio de la Inteligencia Emocional. Es decir, a través de la comprensión de los sentimientos propios y ajenos.

¿Qué ventajas tiene el miedo al ridículo? Sin duda, vivido en su justa medida, también te hace ser más prudente, es decir, te ayuda a saber estar en los sitios, te permite encontrar tu lugar y comportarte de la forma adecuada. Por otra parte, este temor también te ayuda a protegerte en muchos momentos. En general, la sensación de ridículo surge de la lectura que realiza el sujeto de determinados hechos.

Por ejemplo, existen personas que asocian un momento de rechazo amoroso con el ridículo, cuando en realidad, no tiene nada que ver una situación con otra. Sin embargo, en la sociedad del éxito, parece que se vive como algo vergonzoso, un momento de debilidad o de frustración. En realidad, nunca se hace el ridículo por expresar sentimientos que son buenos. Al revés, es un gesto de valientes.

Por otro lado, podrían tener más miedo al ridículo aquellas personas que son tímidas. Sin embargo, las barreras están allí, para afrontarlas.