En una època molt llunyana, un camperol quan anava a buscar aigua al llac es va trobar amb una roca molt i molt gran al mig del camí. Aquesta roca bloquejava el pas de tal manera que no es podia continuar.

El camperol cada vegada estava més i més enrabiat. Estava davant la roca sense poder fer cap gest. Només pensava el que significava no poder arribar al llac, no podria aconseguir l’aigua per les seves terres i per tant la seva família moriria de gana.

Mica en mica van anar passant les hores i el camperol s’anava omplint més i més de ràbia. Estava buscant qui havia pogut ser el culpable, qui volia fer-li mal. Pensava que tothom estava en contra seva, que tot se li girava en contra, i que mai més podria aconseguir aigua. Que terrible que veia la situació! Això ja era el final!.

Mentre estava davant la roca i mentre tenia tots aquests pensaments tant desastrosos, se li va acostar un ocell i li va dir:  Aprèn a treure aquest verí que tens dintre teu. Aprèn a deixar anar aquesta ràbia que sents contra la gent que t’envolta i això et permetrà trobar la pau i podràs pensar com poder treure la roca del camí.

El camperol, no li va fer cas, cada vegada estava més i més enrabia.  Fins hi tot contra aquest ocell que li havia donat aquell consell tant estúpid.

I així van anar passant les hores fins que esgotat es va quedar dormit. Mentre dormia va tenir un somni: ell era un ninot inflable, i estava completament inflat, a punt d’explotar. Estava irritat, neguitós, infeliç. Tot l’aire que tenia dintre era la ràbia acumulada.  Va agafar una punxa que va trobar al costat del camí i es va punxar.  Va anar veient com mica en mica aquest aire de ràbia anava sortint i ell mica en mica s’anava trobant cada vegada més i més lleuger, més i més tranquil.

Un cop buit d’aquest aire, es va adonar que a dintre seu hi havia pau.  La va veure, era d’un color agradable i això el va fer sentir-se bé.  Es va despertar i sense saber gairebé el que feina es va acostar a la roca, i amb un tronc i molta força va aconseguir treure aquella roca del camí.

Autor: Psico-ajuda

No esperis que les coses siguin com tu vols. Millor, desitja que passin tal qual són, i seràs feliç.

Epicur

Al llarg del dies entre les coses que normalment fem i les preocupacions que tenim acabem els dies completament esgotats. A l’endemà tot torna a començar, i així dia rere dia anem arrossegant aquestes preocupacions, portant-nos a camins equivocats.

El mètode Sedona ens ensenya per un costat a adonar-nos d’aquestes emocions limitants i després a aprendre a deixar-les anar o si més no a saber que les tenim per estar preparats per deixar-les anar en un altre moment.

A més a més amb el mètode Sedona aprenem a alliberar-nos d’una manera que no faci mal als que ens envolten i al mateix temps que ens permeti sentir-nos be amb nosaltres mateixos. Per posar un exemple, és aprendre a posar els explosius correctes per tal que l’explosió que vols provocar no faci danys pel voltant, ni a un mateix. Així, si aconseguim alliberar-nos, disminuïm la pressió interna nostra i, per tant, ens sentim molt més bé.

Per aconseguir que el procés d’alliberament sigui automàtic, no ens hem d’obligar a no pensar en allò que ens provoca malestar, sinó alliberar-te’n conscientment. Hi ha 3 preguntes que t’has de fer:

• Podries deixar anar aquesta emoció?
• La deixaries?
• Quan?

Amb això estem acceptant que tenim aquesta emoció negativa i per tant la podrem deixar anar. Encara que no sigui ara és igual. I no importa si respons a aquestes preguntes SI o NO, perquè l’important es ser-ne conscient.

A mida de dominar aquesta tècnica s’aprèn a estalviar l’energia que moltes vegades invertim en pensaments equivocats, la qual cosa remet en una millora del nostre cos i la nostra salut.

Avui dia Hale Dwoskin es el Director Executiu i responsable de formació de Sedona Training Associates. Aquí podeu veure una de les seves sessions.

Les malalties són una metàfora de les necessitats físiques i emocionals del nostre cos. Son una reacció biològica de supervivència davant d’un fet emocionalment incontrolable.

Tal com explica Christian Flèche, psicoterapeuta, pare de la teoria de la descodificació biològica a l’entrevista que publiquen avui a “La Contra” de la Vanguardia.

Tot el que captem a través dels nostres sentits, o de forma interior es tradueix en realitat biològica, i si davant d’aquesta no hi ha una solució concreta, es tradueix en un símptoma.

Explica que som una realitat composta de 4 realitat inseparables, l’orgànica, la cerebral, la psíquica i l’energètica. No hi ha una sola cèl·lula del cos que s’escapi al control del cervell de manera que un “xoc” sempre va acompanyat d’un sentiment personal que repercuteix en aquests quatre nivells biològics.

Si davant d’una situació arribem a la solució, aquests quatre nivells queden equilibrats i curats. Cas que no s’arribi a una solució neix una emoció. Aquesta la podem alliberar, però si no és així queda dintre el nostre cos.

Conclou dient que cal que siguem conscients de les nostres emocions, que les expressem i compartim. Diu que aquesta es la manera perquè acabin desapareixen.

Podeu llegir tota l’entrevista a La Contra “Cada organo dañado responde a un sentimiento”

“El trastorn del metabolisme energètic juga un paper molt important en la simptomatologia depressiva i la causa principal pot estar no en les alteracions  d’humor, sinó en l’alteració de l’energia”

Així comença l’Estudi fet pel Doctor en medicina Pedro Moreno Gea de l’Institut Balear de Psiquiatria i Psicologia de Palma de Mallorca.

Aquest estudi parteix de la hipòtesi que les situacions que suposen amenaça i oportunitats, així com diferents malalties sistèmiques i neurològiques provoquen en les cèl·lules un desequilibri energètic, desequilibri que l’organisme ha de restituir per poder tornar a sentir-se en situació d’equilibri = benestar.

L’emoció pot anar acompanyada d’un augment o disminució d’energia. Si es dona aquesta baixada d’energia es produeixen alteracions tant a nivell cognitiu, seleccionant els pensaments més negatius, com a nivell motor experimentant més fatiga, cansament, alteració de l’atenció, concentració etc. com a nivell afectiu, amb una baixada de nostre humor amb menys iniciativa y motivació.

L’estudi conclou dient que s’ha de plantejar models que expliquin les manifestacions afectives, motores i cognitives com a resposta única i coordinada d’una mateixa alteració emocional i que la base d’aquesta alteració podria trobar-se en l’alteració energètica dels circuits cerebrals.

Obre les portes a desenvolupar més estudis cap aquest enfocament per tal d’ajudar a trobar teràpies i nous fàrmacs que millorin la qualitat de vida dels pacients amb depressió.

Podeu llegir tot l’estudi en aquest enllaç Psiquiatria.com

Si voleu fer una sessió individualitzada i personalitzada d’EFT pots demanar informació

Més informació a hipnosisdoctoracosta

• Primer ens hem de reconèixer a nosaltres mateixos que tenim alguna conducta desadaptativa que cal millorar.
• Després hem de trobar temps, i el més important,
• Hem de trobar diners.

El primer dels punts només el podeu treballar vosaltres mateixos. Però nosaltres, conscients que tots estem immersos en aquesta crisi hem creat un nou sistema de treball per tal que el segon i el tercer punt no siguin un impediment massa fort.

Hem decidit adaptar la nostra teràpia:

Entre consulta i consulta establim un contacte constant a través del correu electrònic que ens permet reduir la durada de les teràpies

Per un costat ja sabeu que fem teràpia breu (el mínim de visites possibles), i per això utilitzem la hipnosi i la EFT (tècnica d’alliberament emocional) dins de la teràpia psicològica. El pacient aprèn tècniques d’autohipnosi i EFT per poder utilitzar en els moments que li calguin.

Per l’altre costat, innovem utilitzant el correu electrònic per tal de mantenir un contacte constant entre consulta i consulta permetent si és el cas redireccionar els objectius marcats.

Ja veus, ara sí que no tens excusa per allargar-ho més. Demana informació

Què és una inferència deductiva? A partir d’unes premisses s’arriba a unes conclusions, així doncs, la inferència deductiva és vàlida quan a partir d’unes premisses verdaderes s’arriba a una conclusió sempre verdadera. Per exemple: “Si plou em quedo a casa”.”Plou”, “doncs, em quedo a casa”.

El raonament amb condicionals es molt important i encara que ha de semblar que partint d’unes inferències verdaderes sempre hauríem de resoldre-ho correctament, no és així, les persones cometem molts errors.

Wason va fer la següent investigació sobre el raonament (1966; Wason i Johnson-Laird, 1972) que us convido a fer-la com un joc.

Tasca de selecció de Wason

A continuació us presentem 4 targetes. En cada una hi ha escrit alguna cosa. Junt amb les targetes us presentarem la regla que pot ser verdadera o falsa dins d’una situació simulada.  Heu d’indicar quina targeta o targetes de les que es presenten seria necessari tombar per decidir si la regla es compleix o no es compleix.

1 Primer supòsit:  Problema abstracte: Et presentem les següents 4 targetes. Totes tenen una lletra a una cara i un número a l’altra. Totes han de complir la següent regla “Si hi ha una A per una cara, llavors hi ha un 5 a l’altra cara”

Has de dir quina targeta o targetes necessitaries tombar per saber si la regla es verdadera o falsa.

A continuació expliquem la solució

La majoria de persones escullen que la targeta que s’ha de tombar es la de la lletra “A”, la segona resposta més freqüent es la “A i el 5″. Les dues respostes són errònies.  La resposta correcta es la “A i el 2″.

La raó es que la regla d’inferència només pot ser desconfirmada si es troba una situació en la qual aparegui la lletra A en una cara de la targetes i no aparegui un 5 a l’altra. aquesta es l’única condició que falseja la regla d’inferència.

Encara que sembla molt senzill només el 10 o el 15% dels adults intel·ligents son capaços de resoldre-la correctament. Wason va dir que l’error que comenten els subjectes és un error de “confirmació o verificació”, és a dir els subjectes tendim a verificar el condicional en comptes de falsejar-lo triant les targetes A i 2.

Una altra explicació que s’ha donat a aquest comportament es que els subjectes fem un error d’aparellament i només tomben les targetes que contenen els símbols que s’indiquen a la regla ignorant els altres.

Ara be, quan Wason va presentar la mateixa prova però amb materials familiars es van adonar que el percentatge de persones que escollien correctament les cartes que s’havien de tombar per deconfirmar la regla va ser d’un 62% sobre el 10% de l’anterior prova. Mirem el següent supòsit

2 Segon supòsit:  Problema concret: Ara et presentem les següents 4 targetes, Girona, Barcelona, avió i cotxe. Totes tenen una ciutat a una cara i un mitjà de transport a l’altra.

Imagina’t que un comercial viatja constantment. En un dels seus viatges coincideix amb un conegut i li ensenya les 4 targetes, mentre li diu que “Cada vegada que viatjo a Barcelona ho faig en avió”

Quina targeta o targetes hauria de tombar per descobrir si el viatjant diu la veritat?

Les correctes son Barcelona i Cotxe.

Per acabar cal dir que en altres estudis amb continguts concrets no s’han obtingut tant bons resultats com el que va aconseguir Wason.

Bibliografia:  Psicologia General: un enfoque cogtnitivo para el siglo XXI – Soledad Ballesteros Jiménez

Podeu consultar: Viquipèdia

“Hipnosis, un puente al subconsciente con fines terapéuticos”

El nou treball de la Dra. Costa està format per un llibre més un DVD de 115 minuts de durada on us ensenya la hipnosi com una eina terapèutica per tal d’allunyar-la un cop més de l’hipnotisme que ens ofereixen els shows televisius.

En el llibre hi trobareu nombroses respostes sobre el que se sent quan s’està hipnotitzat i mostra alguns dels contextos clínics on es pot aplicar. En el DVD veureu com aplica la hipnosi en el seu consultori mèdic en casos reals.

Una obra molt recomanable per aquells que encara dubtin de l’eficàcia de la hipnosi per els casos clínics, però sobretot pels qui estiguin buscant respostes i exemples pràctics d’hipnosi clínica.

Aquí podeu veure part del vídeo;

Podeu consultar més articles de la Dra. Costa:
Hipnosis ericksoniana, definició
Hipnosis com a eina facilitadora del creixement personal