Модуль 1.
Составляющая неуверенности — это страх быть отвергнутым, непонятым, ненужным, нелюбимым.
Страх – это эмоция, предостерегающая нас от опасностей. Она побуждает нас преодолевать трудности, разбираться в себе и узнавать новое о мире.
Но чем больше мы боимся, тем больше приносим себе напряжения и неудач. Реакция страха важна в жизни человека, но она не должна доминировать и управлять им.

Программа вебинара:
1. Функция страха в жизни человека.
2. Приниципы формирования негативного опыта и боли.
3. Тело и сознание. Работа со страхами в теле.
4. Феномен любви в работе со страхами.
5. Базовое недоверие к миру
6. Практика по преодолению страха, управление состояниями.
7. Ответы на вопросы участников.
8. Презентация будущих тренингов и психологических групп.

Модуль 2.
Уверенность в себе — это внутренняя основа, которая помогает человеку строить гармоничные отношения с собой и миром, достигать поставленных целей, чувствовать радость и удовольствие от жизни!
Иногда уверенность пропадает, но её можно вернуть, можно снова вспомнить свою собственную силу и воспользоваться ею!

Программа вебинара
1. Понятие уверенности.
2. Принципы развития гармоничной личности.
3. Причины неуверенности и её последствия.
4. Способы устранения неуверенности и повышения самооценки.
5. Презентация тренинговых проектов и Skype-групп.
7. Ответы на вопросы участников.

Это быстро, эффективно, выгодно, удобно. Представьте, что не нужно из Новосибирска ехать в Москву на обучение. С научным руководителем связывайтесь без проблем. Обмениваетесь огромными объемами информации с людьми на разных концах света, организуете международные конференции, сидя у себя дома. И не нужно ездить лишний раз на работу, платить деньги и тратить время на дорогу, сидеть в очередях — все это ваши ресурсы и силы, которые останутся при вас, и вы потратите их на что-то действительно полезное.

Об одной такой потрясающей возможности  я бы хотела расказать сейчас — это on-line консультирование. Все, что нужно, чтобы получить консультацию специалиста-психолога — это компьютер, интернет, микрофон с наушниками (для аудиозвонка), веб-камера (для видеозвонка) и одна из бесплатных программ, которые свободно и быстро скачиваются и устанавливаются на компьютер за 2 минуты!  Вы нажимаете кнопку вызова в Skype, ICQ, MailAgent, QIP и видите своего собеседника. У вас происходит живое общение, почти как при личной встрече.

А представьте, что у вас в городе нет психолога или вы не знаете хорошего специалиста и не готовы рисковать и брать консультацию у неизвестного психолога. Или вы находитесь в Москве и Питере, где сфера услуг стоит огромные деньги и вы не можете себе позволить такое удовольствие, потому что чаще всего одной сессии (то есть одного визита) бывает мало. Что тогда делать? А если у человека фобия и он не может выйти из дома? Или он вообще не в состоянии передвигаться из-за травмы? Представляете сколько людей лишаются необходимой им квалифицированной помощи! Услуга on-line консультирования в интернете будет стоить как минимум в 2-3 раза ниже стоимости личного визита. Конечно, есть ситуации, когда обязательно нужен личный визит, особенно к тем специалистам, которые работают с энергетикой человека руками или используют ароматерапию, сеансы глубокого гипноза. Но остальные методики, даже медитации и нервно-мышечные релаксации можно смело проводить через интернет.

Психология набирает обороты. Она становится более сильной, мощной, эффективной. Новые открытия, новые направления дают приток более глубоких знаний, которые позволяют сократить сроки работы и быстрее приводят к цели. Еще два года назад половина моих друзей и знакомых смотрели на мою работу, как на что-то непонятное. Сейчас, увидев ее результаты и ощутив их на себе, они сами начинают понимать силу психологии и активно используют эти знания во всех сферах жизни.

Если вам нужна помощь специалиста, смело обращайтесь в интернет для достижения своих целей!

Мои контакты:

Skype: annashe2208

ICQ:412-937-842.

E-mail: monoceros1@mail.ru

Всего наилучшего! С уважением, Бажажина Светлана!

Добро пожаловать на мой новый сайт http://svetlana-psy.ru/

Страх одиночества присутствует практически у всех людей явно или скрыто, и видно, что он очень мешает человечеству на протяжении всего его существования. Он делает человека ничтожным, зависимым от других людей и обстоятельств, вынуждает сваливаться в алкоголизм, депрессии, любовные зависимости и т.д.

В чем же секрет? Тайна одиночества в том, что этот процесс происходит внутри человека и скрыт в его собственных убеждениях и страхах, в отсутствии определенных способностей. Именно изнутри оно рождается и мешает гармоничной коммуникации с миром. То есть проблема одиночества, это не случайность, а четкая закономерность, которая говорит о том, что личность не умеет строить успешные связи с внешним миром по тем или иным причинам. А теперь о них подробнее.

Причины одиночества.

1. Низкая самооценка, отсутствие уверенности в себе. Когда человек не ценит себя, его не заметят и другие. Потому что мир – это наше зеркало, он отражает то, что есть у нас внутри. Проявление низкой самооценки может быть в двух вариантах:

               1) Комплекс жертвы. Когда человек пытается отдавать миру все, что у него есть, жертвуя своими интересами и желаниями, лишь бы другим было хорошо. А те другие с удовольствием берут это, ничего не отдавая взамен. Жертва все время жалеет всех подряд и несет свой крест, даже не догадываясь, что проблема в ней самой, а не в жестоком мире, который эту жертву отверг и забыл.

               2) Тиран. Этот персонаж наоборот ставит себя выше других, используя окружающий мир в своих интересах, унижая, порабощая, манипулируя людьми. Высокомерие, критика, не умение быть благодарным, постоянное чувство несправедливости к своей персоне вызывает хаос в отношениях. Тиран везде видит враждебность и предательство, не понимая истинных мотивов других людей, не умеет прощать и становиться на место другого человека, не умеет (и не хочет, вернее, боится) проявлять сострадание и взаимность, считая это признаком слабости.

2. Недоверие к людям, страх боли и близости. Есть у психики такой интересный защитный механизм: обобщение. Стоит человеку один раз пережить опыт обмана, боли, он начинает видеть их потенциал везде, будто ищет его специально. Бросил девушку молодой человек. В ответ звучат ее слова: «Все мужчины предатели», хотя она не знает всех мужчин на планете, но почему-то приняла решение за них за всех. И теперь с таким убеждением ей будет очень трудно создать гармоничные отношения. Стена недоверия будет снова приводить к разочарованию и потере объективности. И эта стена из обид, страхов, печали никак не поможет ей быть счастливой, а только ухудшит ситуацию. И уж, к слову сказать, если вам на пути попадаются обманщики, лицемеры, то нужно разобраться, почему для общения вы выбираете именно этих людей, почему верная дружба, долгая любовь случаются с другими людьми. Да, я пишу провокационные слова, которые могут затронуть вас за больные места вашей личности. Но я делаю это не для того, чтобы вы злились, а чтобы вы постепенно взяли ответственность за свою жизнь на себя и стали меняться ради собственного успеха и процветания.

3. Непонимание истинных мотивов других людей и постоянное додумывание за других. Люди склонны копить в себе стереотипы, а потом через них смотреть на мир. Люди все время додумывают за других причинных их поступков, а потом действуют на основе своих умозаключений, промахиваясь мимо цели. Например, если на вас кричит человек с матерными ругательствами, это, прежде всего, означает,  что у него нервный срыв, вы затронули какие-то его важные ценности, задели за живое настолько, что у него не осталось ничего, кроме истерического крика. А кричит-то его внутренний ребенок от боли. И не нужно его оскорбительные слова воспринимать на свой счет, если вы видите, что происходит на самом деле.

Если ваш супруг не дарит цветы каждые выходные и не проявляет чувства, как на первом свидании, это не значит, что он вас не любит. Есть люди, особенно мужчины, у которых нет постоянной потребности в проявлении собственных чувств. К тому же, в длительных отношениях интенсивные страстные чувства сменяются глубокими, спокойными.

Я описала два простых повседневных примера того, как человек заблуждается на счет других, он видит не их самих, а свои страхи, ожидания, прошлый негативный опыт, который переносит на нынешние отношения и ситуации. И пока человек не научится воспринимать другого объективно без мусора своих собственных предположений, гармоничная коммуникация будет под вопросом. Не удивляйтесь, что люди не понимают вас, держаться на расстоянии, не доверяют вам, уходят. Вначале поищите причину внутри себя.

Главное понять, что человек не может быть одиноким, если он умеет гармонично общаться с миром, понимать его и чувствовать. Человек не может быть одиноким, если он любит себя и окружающий мир.

Способы устранения.

1. Истинное видение. Люди так часто зациклены на себе, веря в то, что все остальные думают также как они — это глубокое заблуждение. Люди другие и мыслят они по-другому. И умение понимать других, смотреть на мир их глазами – основное правило гармоничной коммуникации.
2.  Чувства – это сила человека. Если человек наполнен обидой, страхом, гневом, об объективности речи быть не может. Поэтому пока он не проработает свои собственные комплексы и негативные процессы, внешний мир для него лучше не станет. Ведь наши чувства влияют на наше поведение, именно они окрашивают мир в определенные тона. Например, вспомните свое состояние влюбленности. В этом состоянии человек ощущает  легкость, весь мир расцветает вокруг, хочется делиться своей радостью и восторгом, люди вокруг милые и отзывчивые. А почему? Да потому что сам человек становится милым и отзывчивым. Стоит ему скатиться в печаль, мир вокруг становится угрюмым, чужим, прохожие на улицах идут с мрачными выражениями лица.  Поэтому своими чувствами вы можете управлять. И от этого будет зависеть, в каком мире вы будете жить.
3. Любовь к себе и окружающему миру. Умение принимать себя и мир без оценок и упреков – это искусство, ведущее к счастью. Ищите ее, выращивайте в себе, тогда одиночество превратиться в уединение, и вам станет хорошо с самим собой.  Вы можете быть источником любви к себе и окружающим, просто так без всяких причин. Когда причин нет, любовь начинает переполнять настолько, что нужда в одобрении и поддержке от окружающих просто исчезает. Вы больше не нуждаетесь в людях и в их понимании, потому что вы понимаете себя и других, это потрясающее состояние. Тогда людям хорошо рядом с вами и они начинают дарить вам тепло, а вы принимаете его с радостью, но больше не боитесь потерять. Сейчас я описала идеальную модель отношений, к которой стоит стремиться. Я описала ее, чтобы внутри вас появились критерии, на которые вам стоит ориентироваться. В какой-то момент вы сможете пережить этот опыт .
4. Знания управляют миром. Каждый раз в своих статьях я напоминаю людям о том, что без знаний, человек не может управлять собой и миром. Если вы не знаете, как вы устроены и как устроен мир, то вы не сможете взаимодействовать с ним эффективно. Поэтому когда человек ничего не хочет знать о себе и о жизни, значит, он не хочет меняться. Многие люди очень ленивы, они ищут волшебную таблетку, чтобы она изменила их жизнь, лишь бы не напрягать свои мозги. Но это бегство от себя и от своей реальности, это остановка в развитии и деградация, это неприятный и болезненный процесс, ведущий к постоянному страданию.

В итоге, секрет управления своей жизнью все также заключается в собственном умении выбирать по какому пути отправиться дальше. Можно продолжать сетовать на свою несчастную судьбу, наступая на те же грабли, а можно заглянуть в свою внутреннюю вселенную, и начать совершенствовать ее, и эти сокровища, открытые в процессе, дадут свои удивительные плоды.

Если Вы видите кнопку Play, поставьте + в чате.  16 ноября в 19.30 мск нажмите на неё.

1.Если не идёт трансляция обновите страницу или нажмите F5
2. Если у Вас медленный интернет, установите в видео меньшее разрешение нажав на настройки (в правом нижнем углу)

3. Регулировка звука  внизу окна видеотрансляции.

Так жили друзья вместе и были всем довольны. Но однажды к ним в лес прилетел хитрый и жадный дракон. Он узнал, что в лесу живет такой медвежонок, который никогда никому не отказывает. И решил дракон обмануть медвежонка. Прилетел он к его дому, упал перед порогом и претворился, что сломал крыло. Лежит, плачет и кричит: «На помощь, помогите!».

Выбежал медвежонок на крыльцо, и давай помогать дракону. Взял он его и занес к себе в дом. Положил на свою кровать, достал мази, лекарства и стал лечить. А дракон пуще прежнего кричит, слезами заливается. Мишка его гладит, успокаивает, а дракон не унимается.

— Ой, плохо мне! Кровать у тебя твердая, принеси мне больше перин и матрасов!

Побежал медвежонок к своим друзьям, взял у них десять перин, принес домой, постелил дракону. А дракон опять жалуется:

— Я голодный, несчастный, ты меня голодом моришь, убить хочешь!

Схватился медвежонок за голову от страха, побежал к реке, наловил рыбы, приготовил, принес дракону. Наелся дракон, и заснул. Устал медвежонок, прилег поспать на скамейке рядом. Вдруг дракон опять проснулся и давай кричать:

— Ой, плохо мне, солнце в глаза светит, сейчас я ослепну!

Испугался медвежонок, вскочил, закрыл шторы. А дракон опять кричит и командует:

— Ну-ка принеси мне теплых одеял, совсем я замерз. У тебя в доме как на северном полюсе, окоченеть можно!

А медвежонок отказать не может, жалко ему дракона. Побежал он к своим друзьям, взял десять пуховых одеял, принес дракону, и закутал его в них. Сам медвежонок лег на лавке, накрылся тонким пледом. Лежит, дрожит, голодный, уставший. А дракон под десятью перинами, в десяти пуховых одеялах лежит, нежится, да над мишкой посмеивается.

Так и остался дракон в доме медвежонка. Сделал его своей прислугой, чтобы он все его команды выполнял. Бегает медвежонок целыми днями, только и знает, что приказы дракона исполняет. Совсем мишка забыл о друзьях, похудел, стал грустным и уставшим.

Прошла неделя, прошла вторая, съел дракон все запасы еды, мишку совсем загонял. Сел он на лавку и сказал:

— Все, не могу больше я так жить. Ты, дракон, как король живешь, я все твои приказы выполняю, будто я твоя прислуга. Не хочу я больше тебе прислуживать. Вылечить тебя смогу, покормить смогу, а все остальное делай сам.

— Ах вот как! – Разозлился дракон. – У меня крыло больное, я летать не могу, а ты тут еще мне указывать будешь, как мне с тобой говорить!

Приказал дракон медвежонку из собственного дома уйти и спать на пороге, как уличная собака. А медвежонок не умел отказывать и перечить, подчинился он воле дракона и пошел спать на крыльце. Холодно ему было, темно и страшно, но в свой собственный дом он не посмел вернуться, потому что дракон ему запретил.

Неделя прошла, вторая прошла. Не спиться мишке ночами. Ходит он вокруг дома, заглядывает в окна, смотрит на дракона. А тот тихо из кровати вылез, крылья расправил, и увидел медвежонок, что дракон его давно обманывал. Что крылья у дракона стали большими и сильными.

Разозлился мишка, открыл дверь и прыгнул на дракона со страшным ревом. Дракон испугался, вылез в окно на улицу, а взлететь не может. Слишком толстым и ленивым он стал, да таким толстым, что даже его огромные крылья его поднять в небо не смогли. Уполз дракон в лес, и больше его никто не видел.

С тех пор мишка помогает друзьям и попавшим в беду, но и о себе не забывает.

Он становится тяжелым и угрожающим по многим причинам, которые живут в прошлом и могут начинаться с самого детства.

1. Отсутствуют навыки гармоничной коммуникации в родительской семье. Если дома родные люди на глазах у ребенка не умели договариваться, если в процессе развития отношений использовались агрессивные реакции, обиды, ревность, гнев, упреки и унижения. То человек, копируя модели поведения родителей, в будущем переносит их на взрослую жизнь.
2. Психологические травмы и низкая самооценка. Стоит человеку раз пережить осуждение, жесткую критику, издевательства, неудачные отношения, он может долгое время бояться повторения такого опыта. И уж как именно он будет избегать такого опыта, как говориться, кто на что горазд. Например, болезненный опыт общения может вызвать у человека желание вообще закрыться от людей и стать одиночкой. А кто-то пытается изо всех сил понравиться другим, жертвует собой в угоду интересов социума, притворяется, чтобы заслужить их похвалу и всю жизнь доказывает людям, что он достоин одобрения. Третий надевает маску тирана или интригана, пытаясь приносить людям боль, ищет их болевые места, подавляет волю, использует людей как бездушный ресурс. Только такие способы защиты и самосохранения не приносят здоровые социальные связи и радости от общения.
3. Отсутствие знаний о психологии общения и принципах гармоничной коммуникации. Если вы не понимаете себя, то вам будет трудно понять других. Отсутствие понимания происходящего, делает человека марионеткой в руках социального мира. Но если же вы хотите быть в нем как рыба в воде, принимайтесь изучать свой внутренний мир, тогда и мир остальных людей будет у вас на ладони. И конечно, практика и еще раз практика!

Руководство к действию.

1. Страхи живут у вас в голове, а не в жизни. Вы сами создаете их. Мы боимся того, что сами придумываем себе в мыслях, и уже тогда начинаем бояться. Чем больше мы концентрируемся на страхе и неудаче, тем меньше мы стремимся к успеху и чувствуем себя естественно. А чего же человек боится в общении? На самом деле он боится быть отвергнутым, непонятым, нелепым и т.д. И этот страх не соответствовать ожиданиям других людей бывает настолько силен, что сковывает не только физическое тело, но даже мысли, не давая ему сказать ни слова при встрече.

И чтобы ослабить свой страх, прежде всего, вам нужно смириться с тем фактом, что вы не можете соответствовать ожиданиям других людей везде и всегда, и вы тоже им ничего не должны. Кому-то вы будете нравиться, кто-то будет вас ненавидеть, а кому-то вы будете безразличны.  Когда вы свободны от ожиданий, страх больше не появится, и вы будете играть, то есть вы станете естественным в общении. А это самое привлекательное, что может быть в человеке, это его истинная красота и магнетизм!

2. Будьте неправильным и разным! Если вы все время пытаетесь для всех быть хорошим и идеальным, у вас ничего не получится. Никогда никто не бывает идеальным, все делают ошибки и попадают в разные коммуникационные ситуации. Вопрос, как вы к этому относитесь? Если пилите себя с утра до вечера, то так вы ничему не научитесь и не станете мудрее. А вот если поблагодарите себя даже за промах, восприняв его как жизненную задачу и урок, то это принесет вам больше пользы и минимум переживаний. И вы перестанете бояться делать ошибки, которые являются кладезем вашей мудрости  и силы.

Обязательно разрешите себе быть разным: плохим и хорошим, добрым и злым, тихим и громким – это и есть поведенческая гибкость и целостность. А еще разрешая себе быть разным, люди тоже будут принимать вас безусловно. И будут люди, которые будут ценить вашу доброту, а кого-то придется ставить на место и показывать границы общения. «Если вы не можете сказать «нет», ваше «да» ничего не стоит» — звучит популярная пословица.

3. Присоединяйтесь к мировоззрению человека! Постарайтесь посмотреть на мир глазами собеседника, дайте ему то, что ему дороже всего. В НЛП это называется «подстройка». Можно подстраиваться по ценностям человека, его позе, ритме речи, тону голоса, словам, жестам. Возвращая человеку похожие слова, жесты, темы разговора, вы располагаете его к себе, и ему захочется расположить к себе вас, то есть ответить взаимностью.

4. Найдите пример для подражания! Найдите человека и героя книги, фильма, у которого хорошо получается общаться. Исследуйте личность этого персонажа и возьмите от него то, что можно использовать в реальной жизни.

5. Имейте в арсенале 5 базовых нейтральных тем для общения. Эти темы: путешествия, фильмы и книги, еда, увлечения и т.д. По каждым этим темам напишите 10 вопросов, которые вы хотели бы задать собеседнику для поддержания диалога, тогда в общении не будет долгих пауз и неловкости.

6. Делитесь своими наблюдениями и чувствами. Будьте живым человеком, который может переживать разные чувства. Не стесняйтесь иногда расстраиваться на глазах у других людей, возмущаться, проявлять радость и смех. Главное, пусть это будет умеренно и дозировано. Вы сами будете чувствовать это в каждой ситуации. Искренность покоряет сердца людей. «Вот такой я мерзавец!» — Говорит человек и лукаво улыбается. Он получается удовольствие от своей игривой «вредности». А на первом свидании, если вы разволновались и покраснели, можно ответить честно: «Кажется, я волнуюсь!» и мило улыбнуться. Ведь даже свои «слабости» можно превратить в свой шарм, и не важно, какого вы пола.

7. Психолог и тренинги — важная деталь работы над собой. Если страхи велики и хотелось бы процесс изменений ускорить и сделать более комфортным, то такие услуги специалистов принесут существенный вклад в ваше развитие и гармонию.

С наилучшими пожеланиями, Светлана!

Теперь человеку не нужно ходить кругами и мучиться догадками, как решить конфликты, достичь успеха в карьере, найти спутника жизни, поправить здоровье и т.д. Ведь изучать себя и искать ответы самому занятие, конечно, интересное и полезное. Но бывает такие жизненные обстоятельства, когда процесс поиска решения нужно оптимизировать, когда сам человек зашел в тупик, ему не хватает ресурсов и знаний. И даже обладая весомым багажом знаний, не может определиться, как их лучше применить в конкретном случае.

Преимущества работы с психологом таковы, что он, обладая специальными знаниями, увидит ситуацию глубже, проведет диагностику и определит, что мешает человеку иметь то, к чему он стремится. Он поможет найти способ устранения негативных процессов внутри человека и в его внешнем мире. Ведь стоит помнить, что проблемы в жизни не возникают на пустом месте. Счастье и несчастье – это результат работы нашего внутреннего мира, целой Вселенной со своими тайнами и глубинными процессами. Бывает так, что какие-то из этих процессов работают некорректно и нарушают всеобщий лад. А раз его нет внутри, нет и снаружи.

Многие люди мечтают о том, чтобы их жизнь изменилась как в сказке за одно мгновение. Да, такое возможно. Но чудеса случаются не потому что их создает психолог, а потому что человек готов к ним, он верит в свое исцеление и успех, он стремится к ним всем сердцем. Можно сказать, что психолог может научить создавать свою жизнь, показать, как это делается, рассказать, почему раньше не получалось и помочь избавиться от внутренних ограничений.

Личное общение на приеме у психолога обычно состоит из двух компонентов: обсуждение, анализ, диагностика и применение психокоррекционных подходов.

Основные темы обращения к психологам:

• Страхи, депрессивные состояния.
• Тяжелые кризисы, травмы, горе.
• Проблемы в общении, конфликты.
• Одиночество, создание отношений, выбор партнеров.
• Семейное и детское консультирование.
• Психологическая диагностика.
• Профориентация.
• Поиск смысла жизни, самоопределение.
• Работа с болезнями тела.

Сколько сеансов нужно пройти? Каждый человек индивидуален, он приходит с определенной задачей. Кто-то приходит, чтобы определиться с выбором. Иногда для этого достаточно и одной встречи. Если же человек находится в депрессивном состоянии, затяжном неврозе то, потребуется неоднократное посещение сеансов специалиста. Режим посещений человек может выбрать сам. Обычно один-два раза в неделю является оптимальным графиком. Иногда и реже, с длительными перерывами.

Психолог не прописывает лекарственные препараты. Он помогает человеку исцелиться без лекарств. Хотя иногда он работает вместе с представителями медицины: психиатрами, невропатологами, особенно если сталкивается с тяжелыми клиническими случаями психических, нервных заболеваний.

Поэтому первое, что нужно сделать боящемуся человеку, это понять, что страх — это его важный помощник и защитник. Если человек научится понимать механизмы страха, он сможет управлять им, как его хозяин и создатель.

Страх — это программа выживания и она может контролироваться сознанием человека. Страх — это память о страдании. Когда-то ребенка укололи иглой, было больно. Память зафиксировала ощущения боли, как неприятного чувства и действия, которое травмирует тело. В памяти остался негативный образ. Организм не хочет переживать страдание и он будет всячески препятствовать повторению такого опыта. Страх быстро спускается на уровень бессознательного и превращается в рефлекс, который срабатывает молниеносно даже при возникновении мысли, воспоминании о прошлой боли душевной или физической.

Страх рождается не только тогда, когда человек лично сталкивается с какой-то негативной ситуацией. Страх может появиться, даже если человек смотрит на какую-то негативную ситуацию по телевизору, в журнале, в кинотеатре или просто слышит рассказ или предупреждение об опасности и последствиях негативной ситуации. Поэтому когда есть даже минимальная возможность пострадать, человек начинает бояться.

Нас подстерегают опасности с разных сторон. Мы сталкиваемся с ними везде. Они бывают видимыми и невидимыми, неизбежными и потенциальными, они серьезные и не очень, разных масштабов и разной интенсивности. Так почему же тогда одни люди боятся больше, а другие меньше? Почему в одной и той же ситуации один человек остается в полном покое, а другой впадает в панику и заболевает фобией? Ответ кроется в его опыте и знаниях о себе и о мире.

1. Если вы не знаете, как пользоваться компьютером, то вы не сможете им управлять и использовать его, как вашего помощника. Сначала вам придется разобраться в принципах и законах работы на компьютере, то есть вам нужно научиться взаимодействовать с ним и понимать инструкции. То же самое с человеком, ведь он тоже является архисложным биологическим компьютером. Если вы не знаете и не понимаете себя, то как вы можете управлять собой и своими эмоциями? А ведь эмоция страха очень мощная и древняя. Поэтому 80% людей в России живут в состоянии невроза, потому что не могут укротить свой страх и не знают, как это сделать. А иногда даже не стремяться знать.

Но раз вы читаете эту статью, вы на правильном пути. И эта информация уже сейчас помогает вам становится хозяином своей жизни внуренней и внешней.

2. Человек опирается в жизни на собственный опыт и на опыт других людей, особенно родителей.  Если у человека мало успешного и позитивного опыта, значит все остальные знания содержат в себе негативный опыт, который будет провоцировать страх. Чем больше негативного опыта, тем больше страха и неуверенности, тем больше других негативных эмоций — гнева, обиды, отчаяния и сомнений в правильности выбора. А значит будущее уже не такое солнечное, как хотелось бы, и веры почти не остается, а значит желание чего-то достигать слабеет день ото дня. Остается неудовлетворенность собой и жизнью, и страх перерастает в постоянную тревогу. Черезмерный неуправляемый страх лишает человека объективности, делает его уязвимым, больным и зависимым от внешних обстоятельств и поведения окружающих людей.

В детском возрасте у ребенка почти нет опыта, поэтому он получает его от родителей. В процессе воспитания родители передают ему большинство своих срахов и уже в начале пути человека перегружают его знаниями о страдании. Как вы думаете, какое будущее будет у этого ребенка?.. Если только он не начнет искать ответы внутри себя… С этим мы немного разобрались.

И так, мы рассмотрели страх с точки зрения внутренних психических механизмов и выяснили, что эта эмоциями является защитным рефлексом, который возникает в состоянии опасности. А опасность — это раздражитель, который вызывает рефлекс, то есть эмоцию страха. Теперь мы движемся от внутреннего к внешнему.

3. Большинство наших страхов раздуты и преувеличены. Многие из них навязаны нам социальной средой, родителями, стрессами.  Они лишают нас нашей свободы и жизненного комфорта, дарованного природой. Человек боится того, что когда-то случилось с ним, он боится, что это повторится снова. Таким образом он концентрируется на этом страхе, ждет повторения негативного опыта и автоматически вляпывается в ту же кучу… Случалось ли вам объезжать на велосипеде камень на вашем пути? Человек может так сильно стараться объехать этот камень, что в результате врежется в него. Этот случай хорошо иллюстрирует психические механизмы страха. «Против чего боролся, на то и напоролся.» звучит народная мудрость. Поэтому в книгах по управлению реальностью сказано, что мы притягиваем к себе все, чего боимся. Поэтому не удивляйтесь, если у вас в жизни постоянно происходят неудачи. Причина кроется внутри человека.

4. Мы боимся того, чего не любим и не понимаем. Мы боимся непредсказуемого поведения, мы боимся будущего, боимся сделать неправильный выбор, боимся довериться человеку, боимся любить, прощать, принимать помощь. Таким образом мы лишаем себя возможности жить полной жизнью, радоваться, ощущать свободу, успех, гармонию. Но есть один секрет. Сядьте, успокойтесь, возьмите свой страх и начните его разглядывать со всех сторон. Задавайте ему вопросы: а он дейтсвительно реальный? А что будет, если случится то, чего я боюсь? А почему это должно случится, если я этого не выбирал? А какая польза в моем страхе? Что он мне приносит? Для чего он мне нужен? Пока вы будете рассуждать, ваш страх растает… Это значит, что вы боитесь того, чего нет и никогда не случится. Ваш страх — это ваше прошлое. Оставьте его на своем месте и перестаньте переносить на будущее. Потому что будущее вы выбираете сами. Но об этом мы поговорим позже.

5. Любовь растворяет страх. Мы боимся того, чего не любим и не принимаем. Если вы боитесь бродячих собак, вы их не понимаете. Они бросаются на людей от страха, что они опять причинят им боль. Получается, что не они для вас опасны, а вы для них. И если вы поймете их и проявите сочувствие к их жизни, наполненной страданием и болью, то вы почувствуете в своем сердце любовь. И именно она спасет вас при встрече с животным. То же самое работает с людьми, захваченными гневом и жаждой мщения. От таких людей первая защита — это понимание и любовь. Ну а если человек взял топор и двинулся на вас, то пора перестать рассуждать и начать действовать…Кстати тут страх запустит такие ресурсы вашего организма, о которых вы даже не знали. Будете прыгать через трехметровые заборы и бежать быстрее ветра.

Страх смерти — базовый и главный страх человека. Религиозные люди не болеют неврозом. Знаете почему? Они поняли, что такое смерть, они ее изучили и поняли, что смерти не существует. Существует только переход, похожий на фазовый переход вещества из твердого состояния в газообразное. Они знают, что будут жить вечно, поэтому их страх совсем ослаб.

5. Не сопротивляйся страху. Первое, что делает человек – борется со своим страхом, потому что он неприятный и часто бывает навязчивым. Но как только он начнет его изучать или даже захочет в этот момент воспроизвести страх усилием воли – ничего не выйдет. Страх исчезнет назло своему хозяину. Потому что страх растет только тогда, когда человек теряет управление над собой и бежит от него. Если вы примите решение, что не можете справится со страхом, так оно и будет. Это будет ваш выбор. Но вы всегда можете передумать.

На самом деле потерять управление собой в страхе очень легко, особенно если не остановить страх в его зачаточном состоянии. И сейчас я объясню причину. Дело в том, что в состоянии страха все внимание человека сконцентрировано на проблеме. Сознание человека сужается и из него исчезают варианты выхода из негативной ситуации. Можно сказать, что человек не в состоянии анализировать ситуацию адекватно, он не видит пути решения проблемы.  И чем сильнее страх, тем сознание более узкое, тем ближе человек к безысходности. Поэтому в одиночестве бороться со страхами сложно. Очень желательно иметь рядом человека, который сможет взять за плече, хорошенько тряхнуть и сказать: «Соберись. Слушай меня! У тебя все получится! Ты в безопасности!». Как только собеседник произносит эти слова, он расширяет поле сознания человека и он начинает потихоньку выходить из ступора.

Управление страхом нарабатывается тренеровкой. Постоянная работа и осознавание страха дает усточивые результаты. Страх нужно изучать, рассматривать его, уважать его, любить, как своего помошника и защитника.

Та информация, которую я изложила здесь, включает в себя набор подходов к управлению страхами. Каждый человек уникален и неповторим. Поэтому каждому нужны свои подходы. У кого-то работает один способ, у кого-то другой. Найдите свой комфортный путь развития. Я буду рада помочь вам!

Многие люди, влюбляясь, так сильно привязываются к своему партнеру, что начинают видеть в нем смысл жизни. Они будто утопают в личности другого человека, совсем забывая о себе. Такая забывчивость приводит к тому, что человек растворяется в объекте любви и становится зависим от него.

Можно сказать, что он передает управление своей жизнью кому-то другому. В таком случае могут возникать разные деструктивные сценарии развития отношений. Такого человека могут использовать, унижать, игнорировать его желания, обманывать. В результате это приводит к напрасной жертвенности и безволию. Конечно, счастья такие отношения принести не могут.

Выходить из зависимости сложно. От человека требуется максимальная осознанность, решимость изменить свою жизнь к лучшему и воля.

Если вы попали в такую ситуацию, то пора разобраться в себе и выбрать для себя новый курс развития.

Первым делом, нужно осознать, что вы являетесь центром вашего мира. Именно вы постоянно делаете выбор, что вам чувствовать, делать, куда двигаться, как воспринимать ситуацию. Поэтому если вы выбрали жить в постоянном страхе потерять объект любви, если вы жертвуйте собою, своими чувствами и желаниями, страдаете лишь бы быть рядом с человеком, который относится к вам небрежно, поступает эгоистично, заявляет, что не любит вас , обманывает, изменяет, применяет физическое и моральное насилие, то это лично ваш выбор и именно вы несете за него ответственность. И именно вы решаете быть в этих отношениях или отправляться дальше и создавать новые. Никто не сделает этот выбор за вас, не ждите, что это сделает ваш партнер. Только вы и больше никто!

Причины возникновения зависимости.

Причиной зависимости от партнера является нелюбовь человека к самому себе, неуверенность в себе, низкая самооценка, страх остаться одному и быть ненужным. Нелюбовь к себе и неуверенность заставляют человека искать партнера, от которого он получит эти ресурсы, получит силу и поддержку, которой, по-мнению человека, нет у него внутри. В результате личность сильно привязывается к внешнему источнику силы, к своему партнеру. Эта личность готова терпеть любые лишения, лишь бы удержать этот источник единственной «радости» в его жизни. Человек превращается в жертву собственных комплексов и страхов.

Зависимая личность продолжает идеализировать источник любви, упорно не замечает, что партнер ее использует, жалеет, но не любит, не собирается быть рядом постоянно, не планирует меняться и развивать отношения. Человек живет надеждой, что партнер изменится, что они будут вместе, нужно только ждать, терпеть и еще сильнее проявлять свою преданность, заботу и любовь. В то время как от партнера личность практически  не получает никакого удовлетворения и радости.  Причем жертва готова принимать от объекта влюбленности даже ненависть и агрессию, это все равно лучше, чем безразличие. Поэтому жертва может становиться навязчивой, истеричной, демонстративной, больной,  «несчастной» лишь бы получить хоть какую-нибудь кроху внимания в любой форме.

Пути выхода и обретение свободы от обстоятельств.

1. Проведите диагностику ситуации. Если отношения вас не устраивают, вы страдаете от них, болеете, ваше эмоциональное и физическое состояния ухудшаются, то пора что-то менять. Если вы понимаете, что перепробовали все варианты, но ситуация не движется с места, что вы не получаете от отношений радости и не уверены в них, и видите, что человек не идет на контакт с вами, открыто заявляет, что вы ему не особо интересны и он не видит с вами дальнейшего будущего, что ему нужно разобраться в себе и своих чувствах, что еще ненагулялся или не может определиться с кем быть, значит, скорее всего,  он перегорел и пытается уйти с минимальными потерями или не хочет ничего менять,  его устраивает именно такой режим общения.

2. Определитесь, каких отношений вы хотите? Если эти отношения не соответствуют вашему представлению о гармонинии, если ее вы не ощущаете внутри и человек не дает вам то, что вы желаете, а вы отдаете себя человеку полностью, значит пора остановиться и разбраться в себе.

3. Человек, которого вы любите – является спутником вашей жизни, но не ее смыслом. Смысл вашей жизни в вашем собственном развитии, которое приводит к созданию семьи, построению карьеры и т.д. Кроме личных отношений у вас должны быть сферы жизни, которые тоже приносят вам радость.

4. Вы – это самое дорогое, что у вас есть. Если вы вотите изменить свою жизнь, измените свой взгляд на нее, измените себя. Перестаньте быть жертвой, расправьте крылья, начните ценить себя больше, поднимитесь над страхами. Пусть ваша жизнь будет наполнена смыслом и с партнером и без него. Получайте удовольствие от жизни даже в его отсутствие, любите ее и стремитесь к успеху. Когда человек ценит и уважает себя, также относятся к нему и окружающие люди.

5. Не ищите опору в других людях. Ищите силу и опору в себе, развивайте свою личность, читайте психологическую литературу о принципах успеха и законах развития человека в мире. Вы можете быть любящим, понимающим, заботливым человеком, но одновременно вы можете быть человеком с чувством собственного достоинства, уверенным в себе и самодостаточным.

6. Вера в себя рождает веру в будущее и само будущее. Когда человек уверен в себе, он не боится потерь и трудностей и целенаправленно идет к своему счастью, он знает чего хочет . И он это получает всегда в любом случае.

7. Самые крепкие отношения построены на свободе. Никакие требования, условия, упреки не смогут сохранить гармонию между двумя людьми. Только свобода и принятие человека таким, какой он есть может сохранять баланс в отношениях. Если вы не готовы мириться с личностью человека, если вы понимаете, что партнер не может дать вам то, что вы от него ждете, значит пора воспользоваться свободой, которая дана вам обоим от рождения.

Выбирая свой жизненный путь, людей, которых хотите видеть рядом с собой, помните и используйте эти правила, чтобы ваша жизнь была наполнена свободой и радостью!