"psychology" via mard barani in Google Reader

چگونه ارتباط احساسی برقرار کنیم؟

2009-11-09T10:53:35Z

چگونه ارتباط احساسی برقرار کنیم؟

ارتباط احساسی چیست؟ گوش کنید، آیا نشانه هایی می بینید که بگویند می توانید با کسی رابطه برقرار کنید یا نه؟ چرا دست یافتن به سطح بالایی از امنیت احساسی با جنس مخالف اینقدر دشوار است؟ با مسائل و مشکلات مربوط به برقرار ارتباط احساسی آشنا شوید و ببینید چرا برقراری پیوند احساسی برای ساختن یک رابطه الزامی است.

تعریف ارتباط احساسی

هر فرد تعریف شخصی خود را از یک ارتباط احساسی دارد اما یک تعریف اصلی وجود دارد که برای همه مردم صدق می کند. ارتباط احساسی مجموعه ای از احساسات فردی است که کنار هم جمع می شود تا بین دو نفر پیوند برقرار کند. کلمه احساسی به معنی برانگیختن احساسات بسیار است. این احساسات می تواند عصبانیت، غم، لذت، عشق یا یکی از هزاران حسی باشد که انسانها تجربه می کنند. ارتباط یک پیوند است با فرد یا چیزی دیگر.

روابط بدون ارتباط احساسی

برای اینکه یک رابطه ساخته شده و قوی تر گردد، باید ارتباط احساسی حاصل شود. ممکن است شما با کسی که احساس قوی نسبت به او دارید یا عاشقش هستید در یک رابطه باشید. او، از طرف دیگر، با شما احساس دوری می کند و به ندرت درمورد احساساتش با شما صحبت می کند. این نوع روابط، روابط دوستانه یا زندگی کردن کنار یکدیگر یا برآورده کردن نیازهای جنسی است. بدون ارتباط احساسی قوی، چنین روابطی خیلی زود از هم پاشیده می شوند.

پیوندهای محکم

زوج هایی که سعی می کنند در حد توان درمورد همدیگر بیشتر بدانند رابطه ای احساسی بینشان ایجاد می شود. از طریق مکالمه از روی فکر و محبت، به پیچیدگی های درون همدیگر پی می برید. می فهمید که چه چیز موجب شادی طرفتان می شود، چه چیز او را عصبانی می کند، و چه چیز او را به اوج لذت می رساند. او هم می فهمد که چه چیز اشک شما را در می آورد، چه چیزی باعث می شود لبخند بزنید، و چه چیز خسته تان میکند. هر کدام به ذات همدیگر پی می برید و نسبت به هم محبت و همدلی پیدا می کنید.
برای اینکه یک زوج بتوانند از لذت یک رابطه احساسی لذت ببرند، باید بتوانند اجازه دهند که کسی به آنها نزدیک شود. اینکه اجازه دهید کسی به رازها، دردها و لذت های درونی شما پی ببرد، کمی مخاطره آمیز است. ریسک کردن برای چنین چیزی نیازمند اطمینان و اعتماد است. وقتی به اعتماد حیانت شود، التیام یافتن از آن خیلی طول می کشد.
بدون داشتن یک رابطه احساسی قوی، راه به سمت عشق بسته است. وقتی آن ارتباط و وابستگی از بین می رود یا نادیده انگاشته می شود، عشق هم از میان می رود.

نشانه های ارتباط احساسی

بااینکه احساسات هر شخص متفاوت است، اما یک نشانه عمومی وجود دارد که نشان می دهد ارتباط احساسی بین دو نفر ایجاد شده است. نشانه حقیقی این است که هر دو نفر دیگری را به درون خود راه بدهند.
داستان های خنده دار از اتفاق هایی که سر کار افتاده برای هم تعریف می کنید و درمورد روزهایی که همه چیز برایتان بد بوده هم باز با طرفتان دردودل می کنید. هر دو شما دوست دارید که درمورد رویاهای کودکی و آرزوهای بزرگسالی خود با هم صحبت کنید. مکالمه بین شما خیلی راحت و سیال پیش می رود. زوجی که پیوند احساسی قوی با هم داشته باشند، حتی در سکوت هم احساس راحتی می کنند. می توانید بدون هیچ ترسی هر مسئله ای را با طرفتا در میان بگذارید.
اما یادتان باشد که جاذیه فیزیکی و ارتباط احساسی با هم تفاوت دارند. بااینکه ممکن است یکی به دیگری منجر شود اما جاذیه فیزیکی، احساسی سطحی است که می تواند راهی به سمت ارتباط احساسی و عشق باشد.

ازدواج و ارتباطات احساسی

اگر قرار است ازدواجی پایدار بماند، وجود ارتباط احساسی بین دو طرف الزامی است. وقتی دو طرف احساسات خود را با هم در میان نگذارند، ازدواج سخت و طاقت فرسا خواهد بود. آن زمان است که عصبانیت، خشم و اختلافات پدید می آید و فقدان اعتماد، زندگی زناشویی را دچار آشفتگی خواهد کرد.
اگر فکر می کنید ارتباط احساسی بین شما و همسرتان از بین رفته است، باید به دنبال دلیل آن باشید.
آیا گناه نابخشودنی هست که چنین فاصله ای را میان شما انداخته؟ شاید در عصبانیت چیزی گفته شده یا کاری انجام شده که منجر به درد جسمی و احساسی شده است. همین زمانهاست که انکار هم پیش می آید و همه چیز را برای ساختن دوباره آن پیوند احساسی سخت تر می کند.

چطور پیوند احساسی برقرار کنیم؟

اگر سالمترین رابطه ممکن را می خواهید، باید بدانید که چطور یک پیوند احساسی عمیق و قوی بین خود و طرفتان ایجاد کنید. وقتی پیوند احساسی بین شما وجود داشته باشد، همه چیز دیگر آسانتر خواهد شد. در زیر به 7 نکته اشاره می کنیم که به شما کمک میکند پیوندی ناگسستنی بسازید.

1. بررسی طرف مورد نظر: باید بفهمید طرفتان به چه چیز نیاز دارد و از زندگی و از شما چه می خواهد. این یعنی وقتی حرف می زند به دقت به او گوش کنید. وقتی رازهایش را با شما قسمت می کند خوب توجه کرده و بعداً به عمق حرفهایش فکر کنید.

2. اعتماد: باید بین خودتان حس اعتماد ایجاد کنید. این ستون اساسی پیوند احساسی یک شبه ایجاد نمی شود. زمان می برد. باید اجازه دهید این اعتماد به طور طبیعی ایجاد شود.

3. حضور احساسی: هر دو شما باید از نظر احساسی در دسترس همدیگر باشید. اگر عقب بکشید و حرفهایتان را با طرفتان در میان نگذارید چنین پیوندی ایجاد نخواهد شد.

4. ابراز محبت: نباید برای نشان دادن مهر و محبت مشکلی داشته باشید اما زوج های ازدواج کرده که رابطه شان سرد شده باید تلاش کنند با هم مهربان باشند. صبحها که از خواب بیدار می شوید و شب ها که می خواهید بخوابید همدیگر را ببوسید. دست ها هم را بگیرید؛ همدیگر را در آغوش بگیرید و شعله های عشقتان را دوباره روشن کنید.

5. جنگ ملایم: در وسط دعوا و مشاجره، کلمات به راحتی از دهانتان بیرون می آیند. باید یاد بگیرید که ملایم دعوا کنید. اگر نمی دانید چطور می توانید از مشاور کمک بخواهید. یادتان باشد موقع دعوا کردن هیچوقت گذشته را پیش نکشید. در لحظه زندگی کنید و برای احساساتتان دلیل محکم بیاورید.

6. دنیا را در چشمان او ببینید: سعی کنید دنیا را آنطور که او می بیند ببینید تا بفهمید که واقعاً کیست. برای اینکار باید گاهاً به عقب بروید تا ببینید چرا او به آن طریق خاص عمل کرده است. ببینید نسبت به موقعیت های مختلف چطور واکنش می دهد و سعی کنید خودتان را جای او بگذارید. از او هم همین انتظار را داشته باشید.

منبع: سایت مردمان

یادداشت هایی از یک دوست

2009-11-09T08:36:55Z

درس اول

وقتی احساس سر خوردگی می کنید
چگونه راه دیگری بیابید

اغلب در زندگی اتفاقاتی روی می دهد که ما واقعا نمی توانیم آنها را کنترل نماییم . شرکتی که در آن کار می کنیم تصمیم می گیرد طرح تعدیل نیروی انسانی را اجرا کند و ما کارمان را از دست می دهیم . همسرمان ما را ترک می کند .
یکی از اعضاء خانواده مان بیمار می گردد و یا یکی از اقوام نردیک مان فوت می کند . دولت یکی از برنامه هایی را که ما روی آن حساب می کردیم رد می کند .
در چنین شرایطی ممکن است احساس کنیم برای بهبود شرایط هیچ کاری از دستمان بر نمی آید .
شاید این را تجربه کرده اید که گاهی برای یافتن شغلی جدید ، یا کمک به خوانواده تان ، یا یافتن شریک مناسب برای زندگی ، یا حداقل اینکه احساس بهتری داشته باشید ، هر کاری که از دست تان بر می آید ، انجام می دهید ، اما هیچ یک از این کارها فایده ندارد .
وقتی روش جدیدی را امتحان کرده و حداکثر سعی مان را می کنیم ولی باز هم به نتیجه نمی رسیم اغلب از اینکه دوباره سعی کنیم می ترسیم .چرا ؟ زیرا همگی از درد کشیدن بیزاریم و هیچکس نمی خواهد دوباره شکست بخورد .
هیچکس نمی خواهد نهایت سعی اش را بکند و در آخر هم ناامید شود . اغلب پس از بسیاری از این تجربیات نا موفق ، ازسعی و تلاش دست بر می داریم و به این نتیجه می رسیم که هیچ راه حلی جواب نخواهد داد .
اگر خود را در موقعیتی یافتید که دیگر تمایلی ندارید سعی و تلاش بکنید ، در واقع خود را در موقعیتی که "ناامیدی فراگرفته" نام دارد قرار داده اید .
یعنی شما یاد گرفته اید یا به خود آموخته اید که ناامید هستید . خیر خوب این است که اشتباه می کنید . شما می توانید کاری کنید که وقایع رخ دهند . شما می توانید امروز با تغییر ادراک و اعمالتان هر چیزی را در زندگی تان تغییر دهید .

• ناامید نمی شوم ، زیرا با کنار گذاشتن هر تلاش اشتباه در واقع گامی به پیش نهاده ام . (توماس ادیسون)

نخستین گام برای تغییر زندگی تان خلاص شدن از شر این اعتقاد منفی است که هیچ کاری نمی توانید بکنید یا درمانده اید که چگونه می توانید این کار را بکنید ؟
اغلب اوقات مردم بدین دلیل می گویند نمی توانند کاری بکنند زیرا در گذشته سعی کرده اند و موفق نشده اند . اما به خاطر داشته باشید و من این عبارت را بارها و بارها در طول زندگیم تکرار کرده ام که :
گذشته شما لزوما آینده تان را نمی سازد . آنچه اهمیت دارد دیروز نیست ، بلکه کاری است که هم اکنون انجام می دهید .
اغلب مردم با نگاه به گذشته و راهنمایی گرفتن از آن سعی می کنند به آینده برسند . اگر این کار را انجام دهید ، شکست خواهید خورد . در عوض باید روی آنچه امروز میتوانید انجام دهید تمرکز کنید با به نتیجه مطلوب برسید .

ادامه دارد....

و نیچه گریست...

2009-11-09T07:28:04Z

مادر «هملت» خائن بود.
بودن يا نبودن؟ مسأله اين نيست. حالا جز «خيانت» به هيچ چيز فكر نمي‌‌كنيم. با اين همه حرف از خيانت كه باشد، «شكسپير» خودش را به ذهنمان تحميل مي‌كند. او خالق هملت و مادر خائنش بود. حالا براي نوشتن از خيانت‌كاران بزرگ جهان، بايد مقدمه را به استاد «كالبد شكافي توطئه» سپرد. تاريخ پر است از چهره‌هاي بزرگي كه خيانت كردند يا به آنها خيانت شد. هنوز چند سطر مانده تا رسيدن به تراژدي. پيش از آن اما جمله‌اي از شكسپير: «اگر كسي يك‌بار به تو خيانت كرد، اين اشتباه از اوست. اگر كسي دوبار به تو خيانت كرد، اين اشتباه از توست.»!

يهودا برگونه مسيح بوسه زد

«كسي كه با من نان خورده است، به من خيانت مي‌كند.» شام آخر با اين جمله جاودانه شد. حواريون مسيح را دوره كرده‌بودند. «اين را به همه شما نمي‌گويم. من تك‌تك شما را انتخاب كرده‌ام و خوب مي‌شناسم.» عيسي از چه كسي سخن مي‌گفت؟ حواريون مات و مبهوت به چشمان يكديگر خيره شدند. پطروس به مسيح نزديك شد: «خداوندا، آن شخص كيست؟» ... و مسيح لقمه‌اي گرفت و در دهان يهودا گذاشت: «عجله كن و كار را به پايان برسان!» هيچ‌كس منظور مسيح را نفهميد. پول دست يهودا بود و حواريون تصور كردند عيسي به او دستور داده است كه برود خوراك بخرد يا چيزي به فقرا بدهد.

يهودا برخاست و در تاريكي شب بيرون رفت. مسيح گفت: «وقت من تمام است. همه جا را دنبال من خواهيد گشت اما مرا نخواهيد يافت. نخواهيد توانست كه به‌جايي بياييد كه من مي‌روم.» پطروس پرسيد: «شما كجا مي‌رويد؟»

-‌ «حال، نمي‌تواني با من بيايي ولي بعد به دنبالم خواهي آمد.»

-‌ «چرا نمي‌توانم حالا بيايم؟ من حتي حاضرم جانم را فداي شما كنم.»

-‌ «توجانت را فداي من مي‌كني؟ همين امشب پيش از بانگ خروس، سه بار مرا انكار كرده، خواهي گفت كه مرا نمي‌شناسي.» انجيل يوحنا، باب 13، آيه 38-18)

خارج از شهر، حواريون شام آخر را مي‌خوردند. يهودا از مخفيگاه خارج شد و ساعاتي بعد از آن كيسه‌اي پر از سكه‌هاي نقره در دست داشت. او به علماي قوم يهود قول داد كه نه‌تنها مخفيگاه حواريون، كه دقيقا مسيح را هم براي سربازان رومي شناسايي كند. يهودا سربازان رومي را با خود به محفل مسيح مي‌آورد. تعدادي از حواريون خود را مسيح معرفي مي‌كنند. كدام يك از اين جمع مسيح است؟ يهودا پيش مي‌رود و گونه مسيح را مي‌بوسد!

المپياس؛ مادر اغواگر

پشت سر مادر اسكندر حرف وحديث فراوان است. مي‌گويند دوران كودكي او در فضايي آكنده از شهوت و خشونت گذشت. آن دوره البته هنوز «فرويد» ظهور نكرده بود كه اسكندر را به‌عنوان يك نمونه قابل مطالعه مورد بررسي قرار دهد. با اين همه خيلي‌ها رفتار و ميل به جهان‌گشايي اسكندر را ناشي از همان دوران كودكي و احتمالاً عقيده اديپ مي‌دانند!

چه مي‌گفتيم؟ بحث، بحث خيانت بود و حرف و حديث‌‌هاي پشت سر مادر اسكندر. به روايتي المپياس- مادر اسكندر- يكي از خائنان سرشناس تاريخ است. در اين‌كه المپياس به فيليپ- پدر اسكندر- خيانت مي‌كرد، جاي هيچ ترديدي نيست. چگونگي خيانت زني كه تفريحش نوازش مارهاي افعي زهرآگين و پيچاندنشان به دور خود بود، البته روايت‌هاي مختلفي دارد. معتبرترين آنها اين‌كه المپياس با يكي از سربازان فيليپ رابطه داشته است و به‌وسيله او، همسرش را به قتل رسانده. احتمال ديگر هم اينكه او يكي از كساني بوده كه در توطئه قتل فيليپ نقش داشته‌‌اند. هرچه كه باشد، المپياس با رفتار اغواگرانه - به قول امروزي‌ها اروتيك- و از طرفي خيانتش به فيليپ، نقش پررنگي در زندگي اسكندر داشت. او هم عامل اصلي به قدرت رسيدن اسكندر بود و هم با احاطه كامل بر افكار پسرش او را تبديل به چهره‌اي تاريخي كرد. گرچه المپياس خود هم يكي از زنان پرماجراي تاريخ است؛ همسر پادشاه مقدونيه، يكي از خيانتكاران سرشناس جهان.

خيانت به ناپلئون، خيانت ناپلئون

«ناپلئون» شما را ياد چه چيزي مي‌اندازد؟ بله، او در نهايت محكوم به خيانت شد و در تبعيد درگذشت. حالا اما فراتر از كلي‌گويي‌هاي تاريخ، كمي هم وارد جزئيات مي‌شويم. از رابطه ناپلئون با ژوزفين- همسر اولش- چيزي شنيده‌ايد؟ مثل تمام زوج‌هايي كه فكر مي‌كنند تافته جدا‌بافته از ديگرانند، آنها هم تصور مي‌كردند هيچ‌كس مثل آنها عاشق نيست. البته در اين‌كه ناپلئون و ژوزفين روزهاي عاشقانه‌اي را با هم سپري كردند جاي هيچ ترديدي نيست. مسأله اما اين است كه هر عشقي تاريخ مصرف دارد. پس روز‌هاي ديگري هم از راه رسيد. حالا به اين موضوع فكر كنيد كه وقتي ناپلئون از نبرد بازگشت و با خيانت ژوزفين مواجه شد، چه گفت؟ احتمالاً اين يكي از جمله‌هاي تاريخي درباره خيانت است: «خداي من! پس از مدت‌ها يك دغدغه شخصي.»!

از ناپلئون چه انتظاري داشتيد؟ او مرد جنگ بود و لابد انتظار نداشتيد كه به همين سادگي شكست را بپذيرد. به هر حال اين اتفاق مقدمه‌اي براي پايان عشق رويايي ناپلئون و ژوزفين بود. گرچه عده‌اي از مورخان هم خيانت را فقط بهانه مي‌دانند و مي‌گويند امپراتور فرانسه در اوج قدرت از همسرش خسته شده بود. به هر حال ناپلئون ديگر علاقه‌اي به ژوزفين نداشت و چشم‌هايش دنبال دختر پادشاه اتريش بود. در تأييد اين‌كه ناپلئون هم خود تمايل به خيانت داشت همين جمله از او بس: «اين چه قانوني است كه مردها را وادار مي‌كند تنها يك همسر داشته باشند؟» مشكل ناپلئون اما اين بود كه كليساي كاتوليك سدي محكم برابر طلاق او از ژوزفين بود.

او به پاپ متوسل شد تا بلكه فتواي طلاق دهد. پاپ اما به هيچ‌قيمتي حاضر نشد قوانين را زير پا بگذارد. اين بود كه ناپلئون دست به اقدامي بي‌سابقه زد. او به سناي فرانسه رفت و مشكلش را با سناتورها درميان گذاشت. ناپلئون از آنها خواست براي آزاد كردن او از اين قيد كه نوعي حمايت از اصل آزادي است راي به طلاق ژوزفين بدهند. در نهايت سناتورها با وجودي كه مي‌دانستند اين اقدام خلاف آموزش‌هاي كليسا است، از ترس جان يا نان يا هر چه، رأي به طلاق ژوزفين دادند. به اين ترتيب امپراتور فرانسه تبديل به يكي از چهره‌هاي برجسته تاريخ شد كه هم خيانت ديده‌اند و هم خيانت كرده‌اند. به هر حال ناپلئون مرد بزرگي بود، نبود؟!

تراژدي ويكتور و آدل

«آدل فوشر» سبزه بود. او موهاي مشكي داشت و ابرواني كماني. «آدل» در 16 سالگي زيبا و جذاب بود. او اولين عشق ويكتور هوگو بود. ويكتور و آدل همديگر را از بچگي مي‌شناختند. دو خانواده فوشر و هوگو با هم صميمي بودند و بچه‌هايشان با هم بزرگ شدند. «آدل» تنها كسي بود كه ويكتور عاشقانه تحسينش مي‌كرد.

«ويكتور هوگو» از همه كس و همه چيز داستان ساخت اما خودش شخصيت اول يك تراژدي بود. زندگي عاشقانه ويكتور هوگو از نوجواني آغاز شد. او عاشق آدل، دختر همسايه‌شان بود. مادر ويكتور اما با اين رابطه مخالف بود و دختر خانواده فوشر را لايق اين عشق نمي‌دانست. از طرفي پدر آدل هم ويكتور را موجودي مغرور، دمدمي‌مزاج و تن‌پرور مي‌دانست. پس ويكتور و آدل ناچار شدند به شكل پنهاني اين رابطه عاشقانه را ادامه دهند. ويكتور هيچ ترديدي نداشت كه اين رابطه منجر به ازدواج مي‌شود. او حتي زير اولين نامه عاشقانه‌اش را گستاخانه با عنوان «همسر تو» امضا كرد. دو سال بعد، وقتي كه تعداد نامه‌هاي رد و بدل شده بين آدل و ويكتور به 200 رسيد، آن دو بالاخره با هم ازدواج كردند و حاصل اين ازدواج 5 فرزند بود. اين اما تازه آغاز قصه بود؛ تراژدي ويكتور هوگو.

«آدل» هميشه معتقد بود كه هيچ نيست، جز دختري فقير از طبقه متوسط جامعه. گرچه آدل ظاهر خوبي داشت اما بعدها ثابت شد كه عقيده او درباره خودش كم و بيش درست بوده است. آدل سربه‌هوا و كم‌هوش بود. براي او نبوغ و دستاوردهاي ادبي همسرش تنها به خاطر ارزش‌هاي مالي قابل توجه بود. آدل هيچ وقت نفهميد كه چرا ويكتور تمام شب را بيدار مي‌ماند و مي‌نويسد. عاقبت بعد از 10 سال مادام آدل هوگو مرتكب عملي شد كه از آن شخصيت اصلاً بعيد نبود. روز عهدشكني از راه رسيد و آدل به همسرش خيانت كرد.

«چارلز سنت‌بوو»، جواني بود كه با ويكتور هوگو كار مي‌كرد. ويكتور او را دوست خود مي‌دانست و به اين جوان كمك كرد تا در حوزه شعر به تحقيق و تفحص بپردازد. درست در همين دوران بود كه سنت‌بوو به زندگي آدل هوگو رخنه كرد. آدل به شكل پنهاني با سنت‌بوو در كليسا ملاقات مي‌كرد. وجه تكان‌دهنده قضيه براي ويكتور اين بود كه روزگاري آدل به ياد ملاقات‌هاي پنهاني كوزت و ماريوس، زير يك درخت شاه‌بلوط به ملاقات او مي‌آمد.

ويكتور هوگو بابت اين خيانت رنج غيرقابل توصيفي را تحمل كرد. او كه در نا‌اميدي دست و پا مي‌زد، تنها نوشت: «من به اين عقيده رسيده‌ام كه امكان دارد كسي كه مالك تمام عشق من است، ديگر به من علاقه نداشته باشد. او ديگر به من اهميت نمي‌دهد. مدرت زيادي است كه من ديگر شاد نيستم.»

... و نيچه گريست

نظرتان درباره عشق نيچه چيست؟ همان فيلسوفي كه مي‌گفت: «به سراغ زنان مي‌روي، تازيانه را فراموش مكن.» كسي نفهميد پشت اين جمله نيچه چه حقيقت بزرگي پنهان بود و هنوز هم كسي نفهميده است. بگذريم، «لوفون سالومه» عشق نيچه بود.

عاشق شدن يك فيلسوف احتمالاً بايد مكافات داشته باشد كه داشت. نيچه هر كاري كرد كه دل سالومه را به‌دست بياورد. حالا استفاده از لفظ «خيانت» براي اين دختر روس شايد بي‌انصافي باشد اما بي‌وفايي او نيچه را به مرز جنون كشاند. مي‌گويند اگر سالومه به عشق نيچه پاسخ مثبت مي‌داد، شايد زندگاني نيچه به شكل ديگري رقم مي‌خورد. حداقل اين‌كه از تندي بيانش كاسته مي‌شد. درد نيچه اين بود كه حتي از طرف دختر مورد علاقه‌اش هم فهميده نمي‌شد. سالومه مي‌گفت: «در مغز نيچه افكار تند و انديشه‌هاي غريب و نامأنوس مي‌لولند كه براي عادي زندگي كردن خطرناكند.» پس از اين پاسخ به درخواست‌هاي عاشقانه، نيچه در تنهايي مفرط خرد مي‌شود و در پاسخ مي‌نويسد: «خيالبافي‌هاي من به حال شما چه فرقي مي‌كند؟ حتي حقيقت‌گويي‌هاي من براي شما اهميتي نداشته است. دلم مي‌خواهد به اين فكر كنيد كه من ديوانه‌اي دچار سردرد هستم كه از زور تنهايي به جنون مبتلا شده‌ام.» نيچه در اين مسير به جايي رسيد كه روزي يال اسبي پير و تازيانه‌خورده را بغل كند، اشك بريزد و ديوانه شود. با اين همه «سالومه» را به‌عنوان بي‌وفايي دوست‌داشتني بايد ستايش كنيم.
تنها پاسخي مثبت به عشق نيچه كافي بود تا ديگر «ابرمردي» شكل نگيرد و «چنين گفت زرتشت» نوشته نشود. دنيا بدون خيانت شايد خيلي چيزهايي را كه حال دارد، ديگر نداشت.

اين مطلب و خيانت‌ها را دوباره مرور كنيد. از بوسه يهودا تا اشك‌هاي نيچه!
منبع
http://www.nasimeharaz.com/

یادداشت یک روحانی براي همسرش

2009-11-09T04:47:36Z

به نام خداوند پيوند دهنده قلب ها
همسر مهربانم سلام
نمي دانم اين چندمين نامه اي است که برايت مي نويسم. منهاي نامه هاي دوران نامزدي که مطمئنم همه آنها را براي خود نگه داشته اي.احتمالا دعاي پيرمان پشت سرمان است که وقتي ديد دستمان در دست هم است آرزو کرد رابطه عاشقانه مان براي هميشه پايدار بماند.نمي دانم اين از ويژگي مردانه من است که نمي توانم ابراز احساسات کنم يا از جوانمردي تو که در زندگي زناشويي چيز ي به نام غرور فردي برايت معنا ندارد.
همسرم ! نمي دانم چند غلط املايي و انشايي ممکن است از نامه من در بياوري اما مطمئنم از روش هاي غلطي که گاها در زندگي زناشويي مان انجام داده ام بيشتر نخواهد بود.
همسر عزيزم!
وقتي با تني خسته و رنجور از کار و تلاش روزانه به خانه بر مي گردم همه اميدم به اين است که کسي در خانه انتظارم مي کشد. به اين که تو در خانه اي. به اين که مهر و عاطفه سرشاري که نثار خانواده مان مي کني سهميه بندي نمي کني.
فرشته نجات من!
به هنگامه خستگي و يا شايد بي خيالي و شايدتر غفلتم، وقتي از ياد خدا غافل مي شوم خوشحالم از اين که خداوند فرشته اش را در زندگي ام به وديعه نهاده. خوشحالم که تو مرا با خدايم مرتبط مي کني. خوشحالم که تو، نمازم ، نيازم و دعايم را يادم مي اندازي. خوشحالم از اين که به واسطه بودن تو فرشته مهربان در کنار خودم، خداوند شيطان را از خانه مان دور مي کند. شايد به خاطر همين است که فرموده اند آدم متاهل نصف ايمانش تضمين شده است.
ممنونم به خاطر اين که:
براي نماز صبح بيدارم مي کني
هميشه مهرباني و خنده رو
خانه اي پر مهر برايم مهيا مي کني
از اين که بر عصبانيت و بداخلاقي من صبر مي کني
ممنون از متانت و عفافت
ممنون…
.
.
.
آخرين برگ از دفتر خاطراتش را کند و در پاکتي گذاشت. رفت گلفروشي سر خيابان چند شاخه گل رز بگيرد. کم کم داشت يادش مي رفت گل رزش چه رنگي است.

شاید خواندن اینگونه نامه ها باعث نوعی خلاقیت در ما بشود.اینکه بعدازچندسال زندگی نبایدعشق مان کمرنگ شود باید پروا شودحتی بایک نامه زیبا

کیفیت زندگی

2009-11-09T02:39:27Z

امروز 18 آبان روز ملی کیفیت هست.
دارم به این فکر می کنم که
آیا استانداردی برای کیفیت زندگی تاکنون منتشر شده؟ مثل سری ISO
ملاکهای زندگی خوب از دید ما کدومه؟
آیا خودمون استانداردی برا کیفیت زندگیمون در نظر گرفتیم؟
تا حالا کیفیت زندگی مونو ارزیابی/ ممیزی کردیم؟

مقوله های زیر کیفیت زندگیمونو می سازن:
- سطح آرامش
- احساس خوشبختی
- بهداشت روانی
- نوع تفکر
- هدف
- تمایل به یادگیری
- میزان ریسک پذیری
- آموزش وتحصیل
- کسب وکار
و
و
و

ضمن تبریک این روز ، امیدوارم سطح کیفی زندگی هممون روز به روز بالاتر بره. منتظر نظرات خوب شما هستم

فهرست منابع سؤالات آزمون سراسری سال 1389 اعلام شد

2009-11-09T04:39:13Z

منابع سؤالات آزمون سراسری 1389

براساس مصوبات نهمین جلسه کارگروه ماده چهار قانون پذیرش دانشجو در دانشگاهها و مراکز آموزش عالی کشور در راستای اجرای طرح جدید نحوه پذیرش و گزینش دانشجو (مصوب مجلس محترم شورای اسلامی)، سوابق تحصیلی برای دیپلمههای نظام جدید آموزش متوسطه (ریاضی فیزیک، علوم تجربی، علوم انسانی و علوم معارف اسلامی) سالهای 1384، 1385، 1386، 1387 و 1388 که امتحانات آنان به صورت کتبی و سراسری برگزار شده است، تا میزان 15% در گزینش نهایی اعمال خواهد شد.

احتساب سوابق تحصیلی برای کلیه آزمونهای سراسری اعم از دانشگاههای دولتی، پیام ‌نور، غیرانتفاعی و دانشگاه آزاد اسلامی خواهد بود.

ثبت نام کنکور سراسری دانشگاهها و مراکز آموزش عالی کشور 16 آذر ماه همزمان با روز دانشجو آغاز می شود. کنکور سراسری در تیر ماه برگزار خواهد شد.

جدول منابع آزمون سراسری ۸۹ را در ادامه مطلب مشاهده نمائید

فهرست منابع سؤالات آزمون سراسری سال 1389 اعلام شد

2009-11-09T04:39:13Z

منابع سؤالات آزمون سراسری 1389

جدول منابع آزمون سراسری ۸۹ را در ادامه مطلب مشاهده نمائید

نتایج فداکاری‌های بی‌مورد برای بدست آوردن

2009-11-08T17:49:02Z

نتایج فداکاری‌های بی‌مورد برای بدست آوردن

هنگامی که خود را فدای نامزدتان می کنید ممکن است او شما را بیشتر دوست داشته باشد یا برعکس برای او فرقی نداشته باشد اما چیزی که حتما اتفاق می‌افتد:

وقتی شخصیت خودتان را برای این که بیشتر دوست داشته شوید زیرپا می‌گذارید نتیجه این خواهد شد که خودتان را کمتر دوست داشته باشید .

هر گاه یکی از علایق خود را زیر پا گذاشته در حقیقت بخشی از وجود خود را زیر پا گذاشته و به مرور زمان به این کار عادت کرده و می بینید که کمتر چیزی از شما به جا مانده است .

تا جایی که یک روز هوشیار شده و احساس می‌کنید از درون تهی هستید و نسبت به شخصی که این کار را به خاطر او انجام داده بودید انزجار و عصبانیت پیدا می‌کنید و کم کم دچار افسردگی می‌شوید چون او در ازای این همه از خود گذشتگی شما ، آن طور که باید رفتار کند و دوستتان داشته باشد ندارد و این موضوع برایتان به یک فاجعه ی بزرگ تبدیل خواهد شد.

هنگامی که رفتار همسر یا نامزدتان با شما غیر قابل تحمل است، چه باید کرد؟
- احساسات خود را با او در میان گذاشته و صبر کنید که جوابی بشنوید تا نشان دهنده‌ی این باشد که احساساتتان را درک کرده است و پشیمان شده است .

- راههایی را بیابید تا بتوانید از طریق عقل و منطق از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری کنید .

- آنگاه همه‌ی مشکلات را کنار بگذارید و آشتی کنید و سعی کنید آینده ای روشن کنار هم بسازید.

کاریزما

تا اطلاع ثانوی ممنوع !

2009-11-08T15:32:02Z

سلام

* نظر به این که حجم ارسالی ها و ایجاد موضوع با عنوان " مقاله های آموزشی " در هر زمینه ، افزایش یافته است و اینکه در مورد ارسالی ها هیچ اهداف رو به رشدی دیده نمی شود و هم کاربران تازه وارد و سایر دوستان ، ترافیک و حجم بالایی از مقالات را پیش رو دارند :

* بنده شخصا ، تصمیم گرفته ام تا اطلاع ثانوی از ارسال مقاله خودداری کنم .

* از این رو ، در روزهای آتی ، به جای ارسال موضوع از لینک های مرتبط استفاده میکنم تا حجم کمتری گرفته شود و هم کاربران بنا بر سلیقه ی شخصی خود روی مطلب مورد نظر ، کلیک کنند و آن را مشاهده فرمایند .

* انشاء الله که در روزهای آتی ، ارتباط بهتری بین ارسالی ها و خواندن ها ایجاد شود تا " بنده نوعی " برای بالابردن ارسالی های خود و تشکرهای بی مورد ،موضوعات بی هدف را ارسال نکنم .

در آخر ، آقای شازده ی دوست داشتنی ( آقا کیوان ) ، برچسب " پیری " به ما نزند که ارسالی های دوباره داشته ای ! !

متشکرم از همه و بیشتر از خودم

زن ها و مرد ها (woman & man)

2009-11-08T14:21:45Z

سلام دوستان خوش آمديد

در اين تاپيك كه كمي تا حدودي با طنز همراه است بياييد با كمك هم پاره اي خصوصيات مردان و زنان را از ديدگاه افراد و چهرهاي معروف يا از ديدگاه خودمان بيان كنيم .
بنده به عنوان نماينده مردان با شجاعت كامل در ابتدا از مردان به نفع زنان شروع ميكنم

زنهایی که به دنبال برابری با مردها هستند آرزوی بسیار کوچکی دارند !
" تیموتی لیری "

اگر مردها می توانستند حامله شوند آن وقت سقط جنین آیین مقدسی می شد !
"فلورانس کندی "

زن بدون مرد مثل یک ماهی بدون دوچرخه است !
"گلوریا استاینم "

شما همیشه می توانید برای سالگرد ازدواج ، شوهرتان را غافلگیر کنید . فقط کافی است یادش بیاورید که آن روز سالگرد ازدواج شماست !!!
" ال شلاک "

پرسش : وقتی شوهرت با عصبانیت از خانه بیرون می رود چه کار می کنی ؟
پاسخ : در را پشت سرش می بندم !
" آنجلا مارتین "

مردها از صفت " جوان " برای زنهای زیر 18 سال و مردهای زیر 80 سال استفاده می کنند !!!
"نانسی لین دزموند "

اگر زنی رنگ شاد بپوشد رژ لب بزند ، و کلاه عجیب و غریبی سرش بگذارد ، شوهرش با اکراه او را با خودش به کوچه و خیابان می برد . ولی اگر کلاه کوچکی بر سرش بگذارد و کت و دامن خیاط دوز تن کند شوهرش با کمال میل او را بیرون می برد و تمام مدت به زنی که لباس رنگ شاد پوشیده و کلاه عجیب و غریب سرش گذاشته و رژ لب زده است خیره می شود !!!
"بالتیمور بیکن "

فکر می کنید قبل از اینکه یک مرد اعتراف کند که گم شده است چند راه دیگر را باید بالا و پایین برود ؟!
" نویسنده ی ناشناس "

تنها 99 درصد مردها هستند که باعث بدنامی 1 درصد باقی مانده می شوند !
" نویسنده ی ناشناس "

ما نقاط مشترک زیادی با هم داشتیم ، من عاشق او بودم و او هم عاشق خودش بود !!!
" شلی وینترز "

مردها دارای قوه ی بینایی هستند ولی زنها از بینش برخوردارند .
" ویکتور هوگو "

برای اینکه مردی را واقعا بشناسید ببینید که با یک زن ، یک بچه و یک لاستیک پنچر چطور رفتار می کند .
"نویسنده ی ناشناس "

وقتی شما نشسته اید مردها و بچه ها فکر می کنند حتما منتظرید تا کسی کاری به شما بدهد تا برایش انجام بدهید !!!
" سرنا گری "

هیچ وقت سوار ماشین مردهای ناشناس نشوید و فراموش نکنید که همه ی مردها برای شما ناشناس هستند .
" رابین مورگان "

زن بودن کار بسیار شاقی است ، چون معمولا مستلزم سر و کله زدن با مردهاست

ادامه دارد ... ادامه دهيد

وسواسم خودم رو هم کلافه کرده!

2009-11-08T14:20:03Z

سلام دوستان
نمیدونم جای این تاپیک اینجا هست یا نه ببخشید اگه جای درستی نذاشتمش
مشکل من اینه که:
چند سالی هست که فوق العاده وسواسی شدم
اولش گفتم خوبه آدم تمیز باشه
خوبه آدم دقیق باشه
اما دیگه از این حرفا گذشته گاهی فکر میکنم دارم تو چشم اطرافیانم بخصوص شوهرم خراب میشم
حتی خودم هم از ادمهای وسواسی بدم میاد واقعا به جایی رسیدم که میخوام این عادت بد رو ترک کنم اما نمیدونم چجوری
اینا نمونه هایی از وسواس های منه:
چند بار همه چیز رو چک میکنم و به فاصله یه دقیقه شک میکنم که چک کردم یا نه و دوباره چک میکنم
حتی بعدش هم همش اضطرابش رو دارم که بلخره درست شد یا نه!!!
آرزوم شده که مثل شوهرم ماشین رو از دور با دزدگیر قفل کنم و هی شک نکنم که ممکنه یه در باز مونده باشه
گاهی وضوهام خیلی طول میکشه و گاهی چند بار میگیرم !
تو نماز هم زیاد شک میکنم
چند بار کلید و گوشیمو چک میکنم که همرام هست یا نه!
انگار ذهنم رو عادت دادم به اینکه اتفاقات رو فراموش کنه چون من مدام چک میکنم و انگار ذهنم تنبل شده
خدا رو شکر شوهرم باهام خیلی راه میاد و اکثرا چیزی نمیگه اما دلم نمیخواد پیش خودش فکر کنه : همه زنها ایرادهایی دارن و اینم ایراده زنه منه !!!
دلم میخواد تو نظرش بی نقص باشم
مثلا وقتی تو خیابون چیزی میخوریم بهش میگم نذار مردم بالا سرت حرف بزنن چون تف میکنن تو چیزی که دستته الان که خودم به حرفم فکر میکنم خندم میگیره
میشه بهم بگید چطور میتونم مرحله به مرحله خودم و درمان کنم؟
آخه میدونم نمیشه یهو این وسواس چند ساله رو کنار گذاشت
تو فامیل ما چند نفر هستن که وسواس تمیزی یا نجس و پاکی دارن به نظرتون ارثیه؟
ممنون

عـــــشق ، مــــوفـقيت ، ثـــروت

2009-11-08T13:56:14Z

زني از خانه بيرون آمد و سه پيرمرد را با چهره های زیبا جلوي در ديد.
به آنها گفت: « من شما را نمي شناسم ولي فکر مي کنم گرسنه باشيد، بفرمائيد داخل تا چيزي براي خوردن به شما بدهم.»
آنها پرسيدند:« آيا شوهرتان خانه است؟»
زن گفت: « نه، او به دنبال کاري بيرون از خانه رفته.»
آنها گفتند: « پس ما نمي توانيم وارد شويم منتظر می مانیم.»
عصر وقتي شوهرش به خانه برگشت، زن ماجرا را براي او تعريف کرد.
شوهرش به او گفت: « برو به آنها بگو شوهرم آمده، بفرمائيد داخل.»
زن بيرون رفت و آنها را به خانه دعوت کرد. آنها گفتند: « ما با هم داخل خانه نمي شويم.»
زن با تعجب پرسيد: « چرا!؟» يکي از پيرمردها به ديگري اشاره کرد و گفت:« نام او ثروت است.» و به پيرمرد ديگر اشاره کرد و گفت:« نام او موفقيت است. و نام من عشق است، حالا انتخاب کنيد که کدام يک از ما وارد خانه شما شويم.»
زن پيش شوهرش برگشت و ماجرا را تعريف کرد. شوهـر گفت:« چه خوب، ثـروت را دعوت کنيم تا خانه مان پر از ثروت شود! » ولي همسرش مخالفت کرد و گفت:« چرا موفقيت را دعوت نکنيم؟»
فرزند خانه که سخنان آنها را مي شنيد، پيشنهاد کرد:« بگذاريد عشق را دعوت کنيم تا خانه پر از عشق و محبت شود.»
مرد و زن هر دو موافقت کردند. زن بيرون رفت و گفت:« کدام يک از شما عشق است؟ او مهمان ماست.»
عشق بلند شد و ثروت و موفقيت هم بلند شدند و دنبال او راه افتادند. زن با تعجب پرسيد:« شما ديگر چرا مي آييد؟»
پيرمردها با هم گفتند:« اگر شما ثروت يا موفقيت را دعوت مي کرديد، بقيه نمي آمدند،
ولي هر جا که عشق است ثروت و موفقيت هم هست

معلم مدرسه ام عوض شده

2009-11-08T12:30:54Z

معلم خودمون رفته مکه برای یه ماه یه معلم دیگه امده بهجاش
معم جدیده هی میگه
.......بی صدا..........بی صدا..............بچه جان...........بچه جان
همه ناراحتن پای تخته می نویسن
بی صدا ......بچه جان
همه معلم خودمونو میخوان
از
موطلایی

سری چهارم صندلی داغ!!

2009-11-08T11:03:59Z

با سلام خدمت اعضاء محترم همدردی
پس از استقبال شما از سری های قبلی صندلی داغ ، و با پیگیری محمد ابراهیمی عزیز,سری جدید صندلی داغ با مدیریت ایشان و همکاریbaran.68 بزودی در این تاپیك اجرا خواهد شد.ناگفته نماند سایر اعضاء نیز میتوانند در این مسیر دوستان را همراهی نمایند
لطفا مساعدت فرمائید كه از این تاپیك هم بتوانیم درسهایی برای بهتر زیستن برگزینیم.

قابل توجه اعضاء محترم::

مهلت هر عضو برای پاسخ گویی به سئوالات 3 روز میباشد؛ و با انتخاب هر عضو سایر اعضاء نیز میتوانند بسته به علاقه و سلیقه سئوالات خود را مطرح نمایند؛

کودکان دین زده یا تربیت دینی؟

2009-11-08T13:21:04Z

کودکان دین زده یا تربیت دینی؟

تربیت دینی کودکان امری ضروری و لازم است و این ضرورت حداقل از دو دید فردی و اجتماعی قابل رسیدگی است. از لحاظ فردی باید بگوییم که مذهب پایه و مایه‏ی همه‏ی جوانب و ابعاد زندگی فرد و سبب بسیاری از رشدها و پستی‏هاست. چه بسیارند امانت‏های الهی که در سایه‏ی بی‏توجهی اولیای کودک به جنبه‏های عقیدتی و مذهبی او، لکه‏دار می‏شوند و یا کودکانی را می‏شناسیم که می‏توانند در آینده‏ای نزدیک اعضایی مفید به حال خود و اجتماع تربیت شوند .

تربیت مذهبی، کنترلی برای اخلاق، ضابطه‏ای برای حیات فردی و اجتماعی برای رشد معنویت و آرمان‏گرائی است. مذهب می‏تواند تقویت کننده‏ی جنبه‏ی فراخود یا وجدان اخلاقی طفل باشد و زمینه را برای وسعت بخشیدن به اطلاعات او فراهم آورد. حجاب‏های شک و تردید در سایه‏ی آن پاره می‏شود و انسان به مراحلی از لحاظ رشد می‏رسد که در سایه‏ی استدلال عقلی میسّر نیست. اگر تربیت مذهبی براساس اندیشه‏ی درست، استوار باشد موجب رشد و پیشرفت می‏شود و فرد را از سقوط می‏رهاند و برای زحمات کودک پاداشی از درون تهیه می‏شود و کسی که از طریق نیروها و انگیزه های درونی برای انجام تکالیف و وظایف هدایت شود از آسیب پذیری کمتری برخوردار است. آلودگی‏ها در او رو به کاهش می‏گذارد، اضطراب و وسوسه‏ها که بخصوص در سنین نوجوانی عارض فرد می‏شود از میان می‏رود و آرامش نسبی برایش حاصل می‏آید.

کودکان دین زده یا تربیت دینی؟

2009-11-08T13:21:04Z

کودکان دین زده یا تربیت دینی؟

آیا می دانید ؟ (قسمت چهارم)

.

.

.

2009-11-08T11:34:18Z

آیا می دانید ؟ (قسمت چهارم)

درخواست كمك و راهنمايي ازخانم ها

2009-11-08T06:22:54Z

با سلام
از همه دوستان درخواست راهنمايي داشتم من زياد خانم ها رو نمي شناسم .من چندوقت پيش از يك خانومي خوشم آمد اگرچه در اولين درخواستم براي ازدواج مستقيما نگفت نه وگفت من يك خواستگاردارم وخيلي باهاش جلو رفتم.اما پس ازبررسي هاي زياد ديدم چنين چيزي نيست.مجددا از طريق خانواده تقاضايم رابا اين خانم مطرح كردم اما اين بارهم گفتن من نامزد دارم اما من احساس ميكنم اين واقعيت نداره.وطي چند باري كه ديدم يه جور هاي هم ميخنده هم اخم ميكنه وضد حال ميزنه تا اين آخري كه بهش گفتم من بيخيال نشدم بازم مزاحم ميشم اما در آخرين ديدار بيشتر با يك لحن وحالتي اخم كرد وگفت خودتون ميدونيد اما در بين صحبت هاش لبخندي داشت .موندم چه كار كنم ازيك طرف ميترسم اصرار زياد بيهوده باشه و وجهه خودمو ازدست بدم از يك طرف هم نمي خوام اونو ازدست بدم.البته خانم ها هم متفاوتن بعضي ها دوست دارن كسي كه دوستشون داره دنبالش بره اما بعضي ها از آدم هاي اين جوري بدشون مياد لطفا راهنمايي كنيد

چرا زنم زیاد صحبت می کند؟

2009-11-08T06:32:50Z

وای وای از دست این زنم، یه ریز داره صحبت می کنه. انگار می خواد رکوردحرف زدن تو کتاب گینس ثبت کنه!! یه لحظه من تنها نیستم که یه خورده فکر کنم.!! خانم محترم این ها صحبت های همسر شما است!! البته شور نازنین شما نمی داند که چرا یک زن به هم صحبت و همنشین نیاز مبرمی دارد.

آقای خونه شما باید این را بدانید که زن به دلایل گوناگونی صحبت می کند. گاهی زن به همان دلایلی که مرد سکوت اختیار می کند، ( بهتر است به پست دیگر وبلاگ به عنوان: چرا شوهرم زیاد اهل صحبت کردن نیست؟ نگاهی بیاندازید. ) شروع به صحبت می نماید. در اینجا به چهار دلیل اصلی رایج صحبت کردن زن می پردازیم:

1. به منظور انتقال یا کسب اطلاعات _ همان کنجکاوی خودمان! _ ( معمولا” این تنها دلیلی است که مرد صحبت می کند ).
2. به منظور کشف و درک آن چه قصد گفتن آن را دارد. ( مرد سکوت می کند تا آن چه را که می خواهد بر زبان بیاورد، بفهمد. اما زن اندیشه های خود را با صدای بلند مطرح می کند. )
3. به منظور کسب احساس بهتر و تمرکز بیشتر در زمانی که احساس ناراحتی می کند. ( مرد در زمان ناراحتی سکوت می کند و در غار تنهایی خویش فرصتی برای آرامش و خونسردی بدست می آورد. )
4. به منظور ایجاد صمیمیت، زن از طریق مطرح کردن احساسات درونی اش، خود دوست داشتنی اش را می شناسد. ( اما مرد با سکوت دوست دارد خود را پیدا کند. و نگران آن است که صمیمیت بیش از اندازه موجب سلب قدرت او شود. )

** تازه ترین مطالب وبلاگ یک فراکاو را در ایمیل خود داشته باشید. اینجا کلیک نمایید. **

مطالب مشترک با این موضوع:

چرا شوهرم زیاد اهل صحبت کردن نیست؟

5+3 دلیل پنهانی که مرد شروع به جرو بحث می کند.

5+3 راه که می توان جلوی جروبحث مردان را گرفت

5+3 دلیل پنهانی که زن شروع به جرو بحث می کند.

5+3 راه که می توان جلوی جروبحث زنان را گرفت.

4+2 نیاز اساسی یک مرد در روابط زناشویی.

4+2 نیاز اساسی یک زن در روابط زناشویی.

Posted in مباحث اجتماعی, نکات طلایی برای زندگی, پرخاشگری, افسردگی, استرس, اضطراب, خدمات مشاوره وبلاگ Tagged: مشاوره, همسر, ازدواج, خانواده, روانشناسی, شوهر

یادگیری جراتمند بودن

2009-11-08T01:48:27Z

جراتمند بودن چیست ؟چگونه جراتمند شوید؟

چهار نوع جراتمندی

یادگیری جرأتمندی به شیوه مثبت

جراتمند بودن چیست ؟

دفاع از حقوق خود و اجازه بهره‌جوئی از این حقوق را ندادن، یك تعریف جرأتمند بودن است. جراتمندی همچنین به معنی انتقال روشن آنچه در واقع می‌خواهید ،احترام گذاردن به حقوق و احساسات خود و احترام گذاردن به حقوق و احساسات دیگران است جراتمندی ابراز صادقانه ومناسب احساسات ،عقاید و نیازهای شخص است.جراتمندیاتخاذ موضع خود تحلیلی و سپس عمل است آنگاه نتایج ارزشمند حاصل می آید.

چگونه جراتمندی از پرخاشگری تفاوت مییابد؟

پرخاشگر بودن به معنی حمایت از خود به شیوه‌ای است كه در آن به حقوق دیگران تجاوز می‌شود. رفتار پرخاشگرانه نو‌‌عا تنبیه‌گرانه، خصمانه ،سرزنش آمیز و تحكم جویانه است. پرخاشگری می‌تواند تهدید، توهین و حتی تنبیه بدنی را شامل شود. پرخاشگری می‌تواند شامل ریشخند، عبارت طعنه آمیز، غیبت و ....«لغزش زبانی »شود.

چه چیزی باعث می شود مردم از جراتمند بودن اجتناب ورزند ؟

اكثر مردم به دلیل ترس از ناراحتی دیگران و از دست دادن دوستی آنها، از جراتمندی دست می‌شویند. معهذا هر چند ممكن است شما با كنار گذاردن جراتمندی ا ز ناخرسندیهای فوری و بلافصل پرهیز كنید ولی چنین كاری در درازمدت رابطه را به مخاطره می‌افكند و آنگاه احساس شما این خواهد بود كه مرتب بهره‌هایی را از دست می‌دهید.

شما از چه میزان جراتمندی برخوردارید؟

از خودتان سؤالات زیر را بپرسید:

آیا شما احساسات و ترجیحات خود را به روشنی به دیگران بیان می‌كنید؟

آیا شما در صورت نیاز، از دیگران كمك درخواست می‌كنید؟

آیا شما خشم و عصبانیت را به نحو مناسب ابراز می‌دارید؟

آیا وقتی گیج می‌شوید سؤال می‌پرسید؟

آیا وقتی متفاوت از دیگران فكرو احساس می‌كنید ، عقاید خود را داوطلبانه بیان می‌دارید؟

آیا شما وقتی نمی‌خواهید كاری انجام دهید می‌توانید «نه »بگوئید.

آیا شما در مجموع به شیو ه اعتماد آمیز، با قدرت و صلابت صحبت می‌كنید ؟

آیا وقتی با مردم حرف می‌زنید به آنها نگاه می‌كنید ؟

چهار نوع جراتمندی

جراتمندی اساسی

این نوع جراتمندی، ابراز ساده و مستقیم باورها، احساسات یاعقاید شما است.

این نوع جراتمندی معمولا از طریق عبارات ساده‌ای چون «من می خواهم » یا «من احساس می‌كنم » ابراز می‌شود .

جراتمندی قوی

این نوع جراتمندی ،انتقال حساسیتها به شخص دیگر است.این نوع جراتمندی معمولا شامل دو بخش می‌شود.

بازشناسی موقعیت یا احساسات شخص دیگر كه بدنبال آن اظهار نظری صورت می‌گیرد كه در آن شما از حقوق خاص خود حمایت می‌كنید .

«من می دانم كه شما واقعا سرتان شلوغ بوده است ولی من می‌خواهم احساس كنم كه رابطه‌ها برای شما مهم است .می‌خواهم شما به من و ما زمانی را اختصاص دهید.»

جراتمند ی فزاینده

این نو ع جراتمندی زمانی به وقوع می‌پیوندد كه شخص دیگری در واكنش به جراتمندی اساسی شما شكست می‌خورد و به تجاوز علیه حقوق شما ادامه می‌دهد. در نتیجه شما بتدریج جراتمند ی را گسترش می‌دهید و به نحو فزاینده‌ای بر رای خود محكم‌تر تاكید می‌ورزید.

در این گونه جراتمندی حتی ممكن است شما به پاره‌ای از اعمال اشاره كنید كه درصورت ادامه رفتار طرف مقابل، از شما به عنوان نتیجه بروز كند ولی اشاره به اعمال تنها پس از چند عبارت جراتمندانه اساسی و پایه ارائه می‌شود. برای مثال اگر شما تا پنج بعد از ظهر فردا كارتان را روی ماشین من تمام نكنید من مجبور می‌شوم به فلان یا بهمان دفتر تجاری زنگ بزنم .

جراتمندی از طریق گفتار با «من » آغاز شونده

این نوع جراتمندی خصوصا برای بیان احساسات منفی مفید است .این نوع جراتمندی یك اظهار نظر سه بخشی را شامل می‌شود:

وقتی شما چنین و چنان كردید....(رفتار را توصیف كنید.)

اثرات عبارت هستند از ...(این موضوع را كه چگونه رفتار به نحو عینی و ملموس بر شما اثر می‌گذارد، توصیف كنید )

(من احساس می‌كنم كه)عبارت اول شخص مفرد را به كار ببرید: «من احساس می كنم كه »بجای « شما فلان یا بهمان هستید .»

تمركز اصلی دراظهار نظرهای با «من» آغاز شونده، روی بخش ( من احساس می‌كنم)،«من می خواهم»می‌باشد. به هنگام ابراز خشم، تمایل غالبا بر سرزنش شخص دیگر، از كوره در رفتن و اختیار هیجان را از كف دادن است .

جراتمندی از طریق گفتار با «من »آغاز شونده، می‌تواند به شما كمك كند به نحو سازنده بر خشم متمركز شوید و در ارتباط با احساسات خودتان موضع روشنی بگیرید.

یادگیری جراتمند بودن به شیو ه‌ای مثبت

چگونه شروع كنیم:

یك نظام اعتقادی و ارزشی را قبول كنید كه به شما رخصت ابراز وجود بدهد .این گام، دشوارترین گام است. بدین معنی كه چنین نظامی است كه به شما اجازه می‌دهد خشمگین شوید، « نه » بگوئید، درخواست كمك كنید و خطا كردن را قبول كنید

یادگیری مهارتهای جراتمندی

این مهارتها عبارتند از جراتمندی اساسی‌، جراتمندی قوی، جراتمندی فزاینده از طریق گفتار با «من)»آغاز شونده

از بهترین مهارتهای ارتباطی خود استفاده كنید . تماس چشمی مستقیم بر قرار كنید:وضع بدنی مناسب به خود بگیرید،حالات چهره خود را مناسب با پیام انتخاب كنید ،سطح و آهنگ مناسب صدای خود را حفظ كنید،زمانی مناسبی را برای جراتمندی انتخاب كنید .

تمرین ،تمرین ،تمرین

به صرف خواندن یك جزوه نمی توانید جراتمند بودن را یاد بگیرید . اگر امكان آن فراهم است به گروه مهارتهای جراتمندی یا گروه مهارتهای ارتباطی بپیوندید .

شما می توانید در ارتباطی كه با دوستان و اعضای خانواده خود برقرار می‌كنید این مهارتها را تمرین كنید ولی به آنها ابتدا بگوئید كه مشغول چه كاری هستید! روی كمك آنها می‌توانید حساب باز كنید، در مورد چگونگی انجام مهارتها‌، از این افراد باز خورد دریافت كنید. ارتباط صادقانه در درازمدت به روابط شما یاری می‌رساند. در آغاز سعی نكنید رفتارتان را در مورد موقعیتهای دشوار و فشار آور تغییر دهید. ابتدا در موقعیتهای كه كمترین احتمال خطر را دارد، تمرین كنید .

http://ravanshenasi.mihanblog.com/post/17

"psychology" via mard barani in Google Reader

چگونه ارتباط احساسی برقرار کنیم؟

*یادداشت هایی از یک دوست*

و نیچه گریست...

یادداشت یک روحانی براي همسرش

کیفیت زندگی

فهرست منابع سؤالات آزمون سراسری سال 1389 اعلام شد

فهرست منابع سؤالات آزمون سراسری سال 1389 اعلام شد

نتایج فداکاری‌های بی‌مورد برای بدست آوردن

تا اطلاع ثانوی ممنوع !

زن ها و مرد ها (woman & man)

وسواسم خودم رو هم کلافه کرده!

عـــــشق ، مــــوفـقيت ، ثـــروت

معلم مدرسه ام عوض شده

سری چهارم صندلی داغ!!

کودکان دین زده یا تربیت دینی؟

کودکان دین زده یا تربیت دینی؟

کودکان دین زده یا تربیت دینی؟

کودکان دین زده یا تربیت دینی؟

*آیا می دانید ؟ (قسمت چهارم)**.**.**.*

درخواست كمك و راهنمايي ازخانم ها

چرا زنم زیاد صحبت می کند؟

یادگیری جراتمند بودن

یادداشت هایی از یک دوست

آیا می دانید ؟ (قسمت چهارم)

.

.

.