QHJ_life

Manfaat Cabe Rawit

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sun, 5 Oct 2014 22:15:00 +0800

Cabe rawit, yupz siapa sih yang tidak mengenal bumbu masakan yang siap membakar lidah anda ini? cabe rawit merupakan primadona bagi penggemar makanan pedas. Cabe rawit selalunya digunakan sebagai bumbu makanan, sambal atau bahkan teman makan gorengan. Rasanya yang pedas membuat banyak orang ketagihan walaupun keringat dan air mata bercucuran setelah memakannya. Peminat yang semakin tinggi membuat harga cabe rawit semakin melambung.

Selain menjadikan makanan bertambah nikmat, tau kah anda bahwa cabe rawit mempunyai banyak khasiat? bila selama ini anda mengira cabe rawit membuat perut anda sakit, bila dikonsumsi sesuai aturan cabe rawit juga mempunya berbagai khasiat bagi tubuh karena cabe rawit mengandung Vitamin C yang tinggi, betakaroten dan antioksidan. berikut adalah beberpa manfaat dari cabe rawit.

1. Meredakan Sakit

2. Anti- bakteri

3. Memperkuat sistem Imun

4. Memperlancar sistem pencernaan

5. Membantu mengontol berat badan

4. Menjaga kesehatan jantung

5. Mencegah penyebaran sel kanker

6. Membantu mencegah diabetes

Cabe rawit dapat menjadi penyakit jika mengkonsumsinya terlalu banyak. walaupun memiliki banyak manfaat, mengkonsumsi cabe rawit secara berlebihan malah akan mebuat perut anda menjadi sakit dan diare. selain itu, mengkonsumsi cabe rawit secara berlebihan juga berdampak buruk bagi kesehatan lambung anda. Jadi, konsumsi cabe rawit dalam skala yang tidak berlebihan untuk mendapatkan khasiat yang maksimal.

10 Manfaat Buah Nangka

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sun, 5 Oct 2014 15:33:00 +0800

Buah nangka yang dalam bahasa Inggris disebut Jackfruit ini memiliki ukuran yang besar dan dapat dijumpai di banyak tempat di kepulauan Indonesia. Buah nagka memiliki tekstur rasa yang manis dan kenyal membuatnya disukai oleh banyak orang. selain itu, harga buah nangka yang relatif murah menjadikannya primadona untuk dijadikan kue dan camburan es buah. Buah nangka mengandung vitamin A, C, kalium dan potassium, Mangan, Magnesium dan zat besi yang baik bagi tubuh. Kandungan vitamin pada buah nangka ini sangat bermanfaat bagi tubuh kita seperti berikut:

Khasiat Buah Nangka

1. Mencegah Anemia, kandungan zat besi yang terdapat pada buah nangka mampu mencegah anemia atau kekurangan darah sehingga tubuh menjadi lemah dan tidak bersemangat. konsumsi buah nangka sesuai ukuran akan mampu mencegah tubuh anda dari anemia dan menunjang aktivitas sehari-hari anda.

2. Mencegah Penyakit Asma, penelitian membuktikan bahwa mengkonsumsi buah nangka mampu mencegah terjadinya penyakit asma

3. Menjaga kesehatan tiroid

4. Menguatkan tulang, zat mangan sangat dibutuhkan oleh tulang. dan Magnesium bermanfaat untuk menguatkan tulang.

5. Merunkan tekanan darah tinggi, kandungan kalium yang tinggi pada buah nangka sangat baik untuk menyeimbangkan elektrolit tubuh yang dibutuhkan oleh jantung untuk memompa darah. dengan keseimbangan elektrolit dalam tubuh akan mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

6. Menambah energi, rasa manis pada buah nangka dari sukrosa dan fruktosa ini mengkontribusi energi dari gula pada buah nangka tersebut.

7. Menjaga kesehatan mata dan kulit,Vitamin A pada buah ini dapat menjadikan mata anda semakin sehat.

8. Memperlancar sistem pencernaan, nangka memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga baik untuk membantu melancarkan sistem pencernaan.

9. Mencegah kanker, nangka mengandung aktioksidan yang kuat yang mampu melawan sel-sel kanker dalam tubuh

10. Menguatkan sistem imun, Vitamin C yang terdapat pada buah ini juga mampu membunuh bakteri atau virus-virus yang jahat didalam tubuh sehingga anda tidak mudah sakit

Buah nangka tidak hanya nikmat jika dikonsumsi secara langsung. Buah yang satu ini juga dapat diolah sebagai makanan gorengan, puding, kue atau campuran es buah.

5 Manfaat Dahsyat Air Putih

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 4 Oct 2014 18:42:00 +0800

90% tubuh manusia terdiri dari air. Jadi tubuh kita sangat membutuhkan asupan air setiap harinya. Para ahli kesehatan menyarankan kita untuk mengkonsumsi paling sedikit 1.5L air per hari. kebiasaan meminum teh atau kopi dipagi hari seharusnya dikurangi karena kandungan kafein yang terdapat pada minuman tersebut sangatlah tidak menyehatkan bagi kita. Ada baiknya anda beralih memperbanyak mengkonsumsi air putih setiap hari karena air putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita.

Kekurangan air didalam tubuh akan mengakibatkan tubuh kita menjadi dehidrasi sehingga kita akan merasa letih dan tak bertenaga. selain itu, kekurangan air atau dehidrasi akan berdampak pada kesehatan organ tubuh kita terutama ginjal. Mulai sekarang, perbanyaklah minum air putih saat bangun tidur, setelah makan atau setelah beraktivitas. berikut adalah beberapa manfaat dari air putih.

1. Menjaga Kesehatan Organ Ginjal

Ginjal adalah organ yang mengatur kandungan air didalam tubuh. Dengan hidrasi yang cukup dalam tubuh, sistem peredaran akan menjadi lancar sehingga kinerja ginjal juga akan lancar. bila tubuh kekurangan air, darah akan menjadi pekat dan aliran darah juga tidak lancar ke ginjal. hal ini dapat mengakibatkan kinerja ginjal semakin berat. mengkonsumsi air yang cukup perharinya akan mampu membantu sistem peredaran darah dan ginjal akan semakin sehat.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Bagi anda yang sembelit atau susah buang air besar, tubuh anda mungkin kekurangan cairan atau air. konsumsi air putih 1 gelas setelah bangun tidur akan membantu sistem pencernaan anda dan malancarkan buang air besar sehingga kesehatan usus besar juga terjaga

3. Mengontrol Berat Badan

Siapa bilang minum air putih membuat kita semakin gemuk? Air putih justru akan membantu anda terutama anda yang sedang diet. rasa kenyang setelah meminum air akan menekan nafsu anda.

4. Menjaga Kesehatan Kulit dan Kecantikan

Air putih dapat membuang racun-racun didalam tubuh berupa air seni atau keringat. Asupan air yang cukup akan menjaga kesehatan kulit sehingga kulit anda akan tetap lembab dan tidak kering serta terhindar dari racun-racun radikal bebas.

5. Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi

Memperbanyak minum air akan membersihkan oral cavity kita. sisa-sisa makanan akan terbawa dengan air yang kita minum sehingga sisa-sisa makanan tersebut tidak menjadi kuman yang dapat merusak gigi dan membuat nafas tidak segar.

Begitu dahsyat manfaat air putih bagi tubuh kita bukan? mulailah mengkonsumsi air putih setiap harinya. Waktu yang efektif adalah sebelum tidur, saat bangun tidur, setelah makan, setelah berolahraga atau setelah beraktifitas.

5 Makanan Yang Mampu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 4 Oct 2014 14:09:00 +0800

Pada postingan sebelumnya saya telah menjelaskan mengenai penyakit tekanan darah tinggi. salah satu faktor pemicu darah tinggi adalah gaya hidup yang kurang sehat seperti memakan makanan yang kurang sehat. berikut saya akan menjelaskan tentang makanan apa saja yang baik dikonsumsi bagi para penderita penyakit tekanan darah tinggi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi anda.

1. Mentimun

Makanan yang identik sebagai lalapan ini ternyata mempunyai khasiat yang baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Kandungan kalium yang baik yaitu sekitar 147mg per 100gram dapat membantu menurunkan kerja jantung (workload) sehingga menurunkan tekanan darah tinggi.

2. Buah Belimbing

Kandungan pectin yang ada pada buah belimbing ini mampu menghancurkan kolesterol dalam tubuh. Jika kolesterol dalam tubuh berkurang, peredaran darah akan semakin lancar sehingga jantung akan bekerja lebih ringan sehingga tekanan darah akan kembali normal.

3. Mengkudu

konsumsi buah mengkudu secara rutin secara penelitian mampu membantu menurunkan tekanan darah. caranya cukup konsumsi buah mengkudu dalam bentuk jus dan minum setiap harinya. Anda juga menambahkan madu sebagai rasa manis pada jus mengkudu tersebut.

4. Buah Tomat

Kandungan antioksidan yang sangat tinggi pada buah tomat selain untuk menjaga kekebalan tubuh, tomat juga mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga kesehatan jantung

5. Bayam

Bayam memiliki kandungan folat yang baik. selain ini, kandungan Kalium yang tinggi dan rendah sodium dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Selain makan makanan yang sehat, anda harus tetap manjaga kesehatan tubuh anda dengan olahraga ringan yang rutin dan jauhi hal-hal yang dapat memicu serangan darah tinggi. Selain itu, istirahat yang cukup juga akan membantu jantung anda untuk bekerja lebih baik.

Tekanan darah Tinggi (Hipertensi)

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 3 Oct 2014 13:35:00 +0800

Tekanan darah tinggi atau Hypertension adalah penyakit dimana tekanan atau pressure darah di pembuluh darah arteri meningkat. Hal ini bisa terjadi karena penyempitan pembuluh darah yang disebabkan karena kolesterol atau lemak yang menggumpal pada saluran pembuluh darah tersebut. Tekanan darah yang normal pada orang yang sehat yaitu sistoliknya berkisar 90-140mmHg dan diastoliknya 70-100mmHg.

Faktor-Faktor Penyebab Tekanan Darah tinggi

Penyebab pasti dari penyakit ini belum diketahui secara jelas. namun beberapa faktor dibawah ini juga menjadi salahsatu pemicu tekanan darah tinggi.

1. Merokok

2. kegemukan/obesitas

3. kurang berolahraga/ aktivitas fisik

4. Diabetes

5. Gaya hidup yang kurang sehat (makan makanan cepat saji atau goreng-gorengan yang mengandung kadar kolesterol tinggi)

6. Stress

7. Penuaan / Aging

8. Penyakit ginjal kronis

Tanda-tanda dan Gejala penyakit darah tinggi

- Kepala pusing

- Merasa lelah

- Penglihatan kabur

- merasa ingin muntah

- Sakit dada

- Susah bernafas

- Detak jantung yang tidak teratur

- darah di kencing (bagi sebagian orang)

Tekanan darah tinggi harus segera ditangani. Sebab penyakit ini dapat memicu penyakit-penyakit lainnya seperti serangan jantung, stroke, memperburuk kondisi ginjal anda serta organ-organ yang lain. Jika anda merasa anda mempunyai gejala-gejala seperti diatas, segeralah periksakan diri anda ke dokter. mencegah lebih baik dari pada mengobati.

Makanan Bagi Penderita Kolesterol

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 3 Oct 2014 13:06:00 +0800

Bagi penderita kolesterol banyak makanan makanan yang harus dihindari. sering kali anda lupa tentang mana makanan yang boleh dikonsumsi dan yang tidak boleh dikonsumsi. berikut saya akan menjelaskan tentang makanan apa saja yang boleh anda konsumsi dan yang tidak boleh anda konsumsi.

Makanan yang harus dihindari bagi penderita kolesterol

1. Makanan Laut / Sea food

Makanan laut seperti cumi-cumi, kepiting, udang, tiram, remis, lobster dan salmon walaupun memiliki kandungan gizi yang tinggi, makanan ini juga memiliki kadar kolesterol yang tinggi pula.

2. Kacang-kacangan

bagi anda penggemar kacang-kacangan dan memiliki kolesterol yang tinggi, makanan ini sebaiknya anda kurangi atau bahkan anda jauhi. selain itu, tempe dan tahu juga harus anda jauhi karena tempe dan tahu juga dibuat dari kacang-kacangan yakni kacang kedelai

3. Telur

Telur adalah makan yang kaya akan protein. tapi tau kah anda bahwa 1 kuning telur mengandung 2000 mg kolesterol. jika anda ingin mengkonsumsi telur, sebaiknya konsumsi bagian putihnya saja karena bagian ini mengandung 0 kolesterol.

4. Jeroan

Hati, ampela atau bagian-bagian organ dalam pada ayam atau hewan-hewan lainnya harus anda jauhi. Kandungan purin yang tinggi sangat tidak baik terutama bagi anda penderita asam urat dan kolesterol tinggi.

5. Olahan Nabati dan Hewani

Makanan Nabati seperti santan dan minyak sebaiknya anda kurangi mulai dari sekarang, jauhi makanan-makanan gorengan yang memiliki kadar minyak yang tinggi. sedangkan olahan hewani seperti susu, mentega, margarin dan cream hewani juga sebaiknya mulai anda tinggalkan.

6. Fast Food

kesibukan kerja anda jangan sampai membuat anda mengunjukin tempat-tempat penjualan fast food. taukah anda bahwa fast food memiliki kandungan kolesterol yang terbesar? bahkan makanan ini dapat membuat anda menjadi obesitas.

Makanan yang dianjurkan bagi penderita kolesterol

1. Buah-Buahan

Buah-buahan yang paling dianjurkan bagi penderita kolesterol adalah buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C seperti strawberry, blackberry, cranberry, mangga, jeruk dan anggur.

2. Sayur-sayuran

Konsumsilah sayuran yang banyak mengandung betakaroten seperti brokoli, wortel dan labu.

3. Minyak Zaitun

kandungan vitamin E dan asam lemak tak jenuh tunggal pada minyak zaitun ini bisa menurunkan LDL (kolesterol jahat) dan menaikkan HDL (kolesterol baik). anda bisa mengkonsumsinya dg mencampurkannya dengan salad sayur atau buah.

4. Ikan beromega 3

Beberapa jenis ikan seperti salmon, tuna dan ikan sarden yang kaya akan omega 3 terbukti dapat menjaga kesehatan jantung anda. dengan pengolahan ikan yang benar, ikan-ikan jenis ini mampu membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh anda

5. Gandum Oatmeal

Sudah banyak orang yang telah membuktikan manfaat gandum oatmeal bagi kesehatan terutama bagi para penderita kolesterol tinggi. kandungan yang serat yang tinggi juga baik bagi pencernaan. Gandum oatmeal mampu menjaga kesehatan jantung dan juga menurunkan kadar klesterol dalam tubuh. Anda bisa mengkonsumsi oatmeal ini sebagai menu sarapan anda.

6. Bawang Putih

Bawang putih dapat membantu dalam metabolisme dalam tubuh dengan cara mempercepat pembakaran kalori dalam tubuh dan mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.

Mengatasi Sembelit / Susah Buang Air Besar

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 2 Oct 2014 19:28:00 +0800

Susah buang air besar atau sembelit memang sangat menjengkelkan bukan? perut terasa sakit dan terlihat besar. tentu saja hal ini juga dapat mempengaruhi tingkat percaya diri anda. selain itu, buang air besar yang tidak lancar juga dapat menimbulkan penyakit seperti Intestinal Obstruction bahkan kanker usus. Berikut adalah beberapa tips untuk memperlancar buang air besar:

1. Memperbanyak makan makanan berserat tinggi

Buah-buahan berserat tinggi seperti apel, pepaya, pisang dan alpukat baik untuk pencernaan sehingga mampu membatu kinerja usus dan melancarkan buang air besar. konsumsi buah-buahan kaya akan serat setiap harinya. selain itu, sayur-sayuran seperti kol, brokoli, bayam dan jagung juga baik untuk pencernaan anda.

2. Memperbanyak minum air putih

Air putih juga baik untuk memperlancar sistem pencernaan. selain untuk menghindari dehidrasi dan kesehatan kulit, memperbanyak minum air putih juga baik untuk organ-organ tubuh kita seperti ginjal dan usus. konsumsi air paling tidak 1,5L per hari dan 1 gelas air saat bangun tidur.

3. Olahraga Teratur

Dengan berolahraga, metabolisme didalam tubuh akan semakin cepat, sehingga sistem pencernaan juga akan semakin sehat. coba untuk berolahrga seperti lari-lari keci, sit up atau senam selma 30 menit setiap harinya.

4. Obat (Lactulose/Senna)

Mengjonsumsi obat-obatan memang bukan cara yang dianjurkan. akan tetapi jika sistem pencernaan belum juga membaik, ada kalanya obat-obatan juga penting untuk membantu kelancaran pencernaan anda.

5 Manfaat buah Semangka

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 15 Aug 2014 15:12:00 +0800

Buah berkulit tebal yang bernama water melon dalam bahasa Inggris ini banyak sekali digemari orang. buah yang tumbuh secara merambat ini banyak ditemukan di wilayah wilayah tropis seperti di Indonesia. mengkonsumsi buah semangka 100gram setiap hari dapat membantu anda mencegah dari beberapa macam penyakit. selain rasanya yang enak, buah ini juga mempunyai banyak khasiat.

Mencegah Diabetes: karena kandungan kalori dan gula yang terdapat pada buah semangka ini, buah ini cocok jika dikonsumsi oleh para penderita diabetes.

Kesehatan Mata: Kandungan betakaroten yang diubah menjadi vitamin Asangat bermanfaat bagi kesehatan mata anda.

Mencegah Penyakit Jantung: Kandungan Likopen yang terdapat pada buah semangka mampu melindungi tubuh dari kolesterol jahat. selain itu, buah semangka dapat menurunkan tekanan darah sebab kandungan magnesium dan kalium yang terdapat dalam buah semangka

Menjaga Kesehatan Ginjal: Kandungan kalsium pada buah semangka dapat membantu membersihkan ginjal. selain itu, buah semangka dapat meningkatkan produksi urine sehingga baik untuk kesehatan ginjal anda

Meningkatkan Kesehatan Kulit: kandungan vitamin A dan C sangat baik juga bagi kesehatan kulit. selain itu, semangka juga mengandung antioksidan yang mampu mencegah kerutan atau penuaan ini. buah semangka juga dapat digunakan masker untuk melembutkan dan meremajakan kulit. caranya hancurkan 100gram buah semangka, kemudian gunakan pada wajah secara menyeluruh dan diamkan selama 30menit dan bilas dengan air bersih.

5 Makanan terbuat Dari Buah Pisang

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 15 Aug 2014 14:33:00 +0800

Seperti yang sudah saya jelaskan pada postingan sebelumnya tentang manfaat buah pisang, hari ini saya mau share tentang makanan-makanan yang terbuat dari pisang. mungkin kita jenuh jika makan buah pisang begitu begitu saja, jangan khawatir! anda mungkin bisa mencoba beberapa makanan yang terbuat dari buah pisang berikut ini.

Pisang Goreng

Makanan yang satu ini sudah tidak asing lagi. Pisang goreng sangat mudah dibuat dan sangat enak jika dikonsumsi dipagi hari untuk sarapan dan ditemani dengan secangkir teh hangat. beberapa variasi dari pisang goreng ini juga anda bisa menambahkan keju parut atau saus coklat diatasnya, woow anak-anak pasti suka :)

Puding Pisang

Menu kedua yang bisa anda coba adalah membuat pisang menjadi puding. makanan ini juga sangat lezat jika disajikan sebagai makanan penutup atau untuk arisan dirumah.

Kolak Pisang

Makanan manis dan berkuah ini memang sangat digemari terutama saat bulan puasa. tapi anda tidak perlu menunggu bulan puasa untuk menikamati makanan yang satu ini.

Pancake Pisang

Selain pisang goreng, kreasi pancake pisang pun bisa anda sajikan untuk sarapan dipagi hari. dengan toping coklat yang lezat, anak-anak pasti akan menggemarinya.

Es Pisang Ijo

Saat hari panas minum es pisang ijo adalah pilihan yang tepat. Es pisang Ijo atau gogoso adalah makanan yang berasal dari sulawesi selatan. makanan ini memang cukup sulit untuk membuatnya, tapi anda bisa datang ke warung-warung terdekat yang menjajakan makanan ini untuk menikmati makanan manis dan segar ini.

5 Manfaat Buah Pisang

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 15 Aug 2014 14:02:00 +0800

Anda sudah pasti mengenal buah yang satu ini. Ya, buah pisang. buah yang berwana kuning ini banyak kita jumpai diseluruh penjuru dunia terutama di Indonesia. buah pisang ini kaya akan asam folat dan kalsium yang baik jika dikonsumsi oleh ibu hamil untuk membantu proses pertumbuhan dan perkembangan sang buah hati. selain itu, ada beberapa manfaat lain dari buah pisang ini

1. Memperlancar sistem percernaan

Bagi anda yang sulit buang air besar atau konstipasi, cobalah mengkonsumsi buah pisang 1-2 buah per hari. kandungan serat yang berada pada buah pisang dapat membantu memperlancar sistem percernaan anda

2. Diet

Buah pisang merupakan salah satu buah yang mempunyai kadar kalori rendah. nah ini cocok sekali untuk dikonsumsi bagi anda yang sedang diet atau ingin menurunkan berat badan

3. Sumber Energi

Selain rendah kalori, buah pisang ini juga kaya akan karbohidrat. konsumsi buah pisang setiap hari dapat meningkatkan energi anda dan meningkatkan daya tahan tubuh anda.

4. Mengatasi Anemia

kandungan zat besi yang berada dalam buah pisang ini dapat membantu anda terutama untuk anda yang menderita anemia.

5. Electrolytes replacement

Saat anda diare atau muntah-muntah, tubuh anda banyak mengeluarkan cairan dan electrolytes sehingga anda akan merasa lemah dan letih. kandungan potasium yang tinggi pada buah pisang dapat menggantikan electrolytes yang hilang saat anda muntah atau diare.

Pakaian Muslimah Menurut Tuntunan Agama Islam

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 15 Aug 2014 12:15:00 +0800

Assalamu'alaikum...

Hari ini saya mau berbagi masalah berbusana yang baik bagi para muslimah. saya paham sekarang ini sudah banyak tutorial-tutorial krudung didunia maya. Tetapi, tau kah anda cara berbusana yang tepat menurut Alqur'an dan Alhadist? berkrudung tidak hanya bertujuan untuk menutupi rambut. berkerudung juga menutupi bagian aurat kita yang lain dan juga menjaga kita dari orang-orang jahat. berikut adalah tata cara berbusana yang tepat bagi muslimah:

untuk pakaian pakailah long dress yang tidak ketat atau pakaian yang bisa terlihat lekuk tubuh anda. memakai krudung panjang hingga menutupi buah dada anda. pastikan bahan pakaian anda juga tidak tipis/tembus pandang dan tidak cingkrang (menutup mata kaki). batas yang boleh diperlihatkan adalah wajah dan telapak tangan saja.

Berhijab sederhana bukan berarti tidak cantik. krudung boleh modis tapi harus tetap sesuai dengan syariat agama. berjilbab tidak perlu diberi anting-anting, kalung, gelang atau bahkan pot bunga dikepala. Anda akan terlihat cantik dengan busana sederhana anda :)

Barang siapa (wanita) yang memakai krudung seperti punuknya unta, maka wanita tersebut tdak akan mencium baunya surga (HR. Muslim). padahal baunya surga bisa dicium dari jarak sekian dan demikian, namun hanya karena salah memakai jilbab, bau surga itu tidak tercium apalagi masuk kedalamnya. Apakah anda tau apa yang dimaksud dengan krudung punuk unta? krudung seperti punuk unta adalah krudung yang mana gulungan rambut anda anda tambah dengan sanggul palsu atau semacamnya sehingga menampakkan gulungan tersebut seperti punuk unta.

Mau cantik tidak perlu repot. cukup berpakaian sederhana dan memenuhi syariat islam, aura cantik anda akan terpancar. semoga bermanfaat :)

Tempat-Tempat Menarik di Singapura

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 14 Aug 2014 16:25:00 +0800

Mau jalan-jalan ke Singapura? nggak tau mau kemana? bingung tempat wisata apa aja? nih saya bagi info tentang beberapa tempat menarik yang ada di Singapura. start...!!!

1. Merlion Park

Siapa sih yang nggak tau tempat ini? semua orang yang datang ke Singapura pasti datang dan berfoto dengan icon Singapura yang satu ini. patung singa dengan badan ikan ini menjadi salah satu tempat terfavorit bagi para pelancong untuk mengabadikan momen mereka saat berada di Singapura. tempat ini terletak di jantung kota, kalau anda ke Singapura anda bisa naik MRT atau Bus. kalau naik MRT anda bisa turun di Raffless place interchange MRT station and City Hall MRT station. saya sarankan anda tidak turun di Marina Bay MRT station karena anda harus berjalan kurang lebih 30 menit atau lebih jauhnya. ditempat ini juga terdapat bangunan-bangunan yang terkenal lainnya seperti Sky Park dan Esplanade

ketiga bangunan itu bisa salaing berdekatan dan mengelilingi sungai singapura. jadi anda bisa menikmati keindahan bangunan-bangunan tersebut hanya dengan berdiri di satu spot di Merlion Park.

2. Sentosa Islands

Tempat kedua yang tidak boleh dilewatkan adalah sentosa island. disini terdapat tempat yang jadi impian banyak orang untuk mendatanginya. yupz benar sekali Universal Studio Singapore

tempat ini terletak di Harbourfront. Anda bisa menggunakan MRT dan turun di Harbourfront MRT station (purple line). Jika anda ingin masuk ke USS, biaya tiket masuk sekitar $68 SGD. tapi saat liburan atau tanggal merah biasanya bisa lebih dari itu. selain USS di sentosa juga terdapat pantai, pantung singa yang lebih besar (saya menyebutnya bapak singa) dan juga aneka permainan seperti kereta gantung dan masih banyak yang lainnya.

3. Little India

India kecil atau kota India kecil ini juga bisa menjadi salah satu alternatif bagi anda saat berkunjung ke Singapura. disana anda akan merasakan suasana kehidupan di India. toko-toko yang menjajakan pakaian, makanan dan asessoris orang India lengkap berjejeran. Disana juga terdapat tempat berbelanja yang murah yaitu Mustafa.

Tempatnya sangat terjangkau. jika anda menggunakan MRT, ambil jalur ungu (purple line), jalur yang sama dengan Sentosa, dan turun di little india MRT station.

3. China Town

setelah ke kota india, saatnya ke kota Cina. di China Town ini tidak jauh beda dengan Little India. hanya saja makanan dan barang-barang yang dijajakan berbeda. karena ini China Town, otomatis barang-barang cina yang ada. selain dari itu, beberapa oleh-oleh khas singapura juga ada seperti gantungan kunci, kaos dan barang-barang lain yang bertakjubkan Singapura. harganya cukup terjangkau. untuk Kaos Singapura berkisar $10 SGD untuk 3kaos dan $10 untuk 36 gantungan kunci. ada beberapa benda lain juga yang ditawarkan 3-10 atau 3 benda untuk $10 SGD.

Lokasi china town ini berdekatan dengan little India, satu jalur dan anda cukup berhenti di chinatown MRT station.

4. Bugis Street

Bagi anda yang mau shopping untuk oleh-oleh, bugis street adalah tempat yang paling tepat. barang-brang yang ditawarkan relatif murah dan terjangkau. beberapa jam tangan, kaos dan gantungan kunci juga marak dijual para pedagang. selain itu benda-benda unik khas singapura lain juga banyak. jika anda mau berkunjung ke Bugis street, anda bisa naik MRT (green line) dan turun di Bugis MRT station.

Selain tempat berbelanja, disebrang Bugis street terdapat tempat menarik lainnya yaitu Arab street. Disana terdapat Masjid Sultan yang sangat terkenal di Singapura dan juga toko-toko yang menjajakan krudung serta pakaian-pakain Arab.

5. Orchard

Siapa sih yang gak tau tempat yang satu ini??? Yupz Orchard. tempat berbelanja dari barang-banrang biasa hingga barang-barang berkelas ini berda di jalur merah. anda cukup naik MRT dan turun di Orchard MRT station.

Di orchard juga terdapat makanan-makanan Indonesia. jadi bagi anda yang lidahnya tidak bisa menerima makanan lain, Anda bisa makan di sana tepatnya di Lucky Plaza.

Berikut adalah peta MRT di Singapura. Happy Holiday Guys! :)

Tips Menurunkan Suhu Badan (Fever)

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 14 Aug 2014 15:15:00 +0800

Setiap kali sakit badan kita biasanya merespon dengan naiknya suhu badan (panas/demam). menurut pengalaman pribadi saya yang baru sembuh dari sakit, saya mau memberi beberapa tips tentang cara menangani suhu tubuh yang tinggi.

1. Makan Obat anti-pyretic

Obat seperti paracetamol baik tablet ataupun sirup dapat mmebantu menurunkan suhu tubuh anda. makanlah obat tersebut sesuai aturan. biasanya dokter akan prescribe 3-4x sehari.

2. Kompres

Beberapa orang menyarankan untuk dikompres dengan air dingin atau air es dan beberapa orang juga menyarankan untuk kompres menggunakan air hangat. saya sudah mencoba keduanya dan hasilnya memang saat kita menggunakan air hangat akan lebih cepat mengeluarkan panas. Tubuh kita akan mengeluarkan keringat yang sangat banyak dan akhirnya suhu tubuh menurun.

3. Minum air hangat

Teh hangat juga bisa menjadi salah satu alternatif saat anda sakit. seperti yang saya sebutkan diatas, hal ini jg berlaku untuk menghangatkan tubuh kita dari dalam. usahakan untuk tidak minum air es saat anda demam karena hal ini justru akan memperburuk kondisi tubuh anda

4. Makan yang Teratur

Saya memahami bahwa saat anda sedang tidak enak badan, nafsu makan andapun berkurang. tetapi usahakan untuk tetap makan walaupun hanya beberapa sendok. jika anda merasa mual dan muntah, cobalah "small frequent meal" makan sedikit demi sedikit tapi sering. cobalah untuk makan setiap 1-2 jam sekali dengan porsi kecil. hal ini sudah saya terapkan dan hasilnya perut saya bisa mentoleransi makanan tersebut.

5. Istirahat yang cukup

Tidurlah lebih banyak saat tubuh anda merasa kurang sehat. jangan memaksakan diri untuk bekerja atau bersekolah. istirahat yang cukup akan membantu tubuh anda untuk mengembalikan energi.

semoga bermanfaat :)

Cara Menanggulangi Putus Cinta

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 9 Aug 2014 12:09:00 +0800

Mempunyai pasangan hidup mungkin merupakan salah satu kebahagiaan setiap manusia. "jatuh cinta berjuta rasanya" jika anda menyadari bahwa jutaan rasa itu termasuk rasa bahagia, gembira, sedih dan mungkin cinta itu berbalik menjadi derita. Cinta yang awalnya membawa bahagia, kini menjadi derita saat cinta anda kandas ditengah jalan. Saya mengerti bahwa perasaan seseorang sulit dipahami, namun beberapa tips berikut mungkin bisa membantu anda untuk mengurangi kesedihan anda

1. Mendekatkan diri kepada Tuhan

saat hati anda hancur dan rasanya sudah menjadi adonan bolu, cobalah lebih mendekat kepada Tuhan. perbanyaklah ibadah dan berdoa. Tuhan bisa menenangkan hati anda.

2. Sibukkan diri anda

Saat anda sedang sendiri, pikiran anda tidak akan lepas dari "Dia". anda akan terus menerus mengingatnya sehingga hal itu membuat anda semakin terpuruk. hello... itu merugikan diri sendiri. "dia" yang sudah menyakiti anda tidak pantas anda tangisi. come on girls and boys move on....!!! coba untuk menyibukkan diri anda. jika anda masih sekolah, cobalah tambah jam belajar anda seperti pergi les atau belajar bersama teman-teman anda. jika anda sudah bekerja, cobalah konsentrasi dengan pekerjaan anda. anda juga bisa hang-out bareng temen-temen anda ke mall, makan-makan atau shopping. usahakan untuk tidak mengurung diri sendiri ang membuat anda bertambah sedih

3. Hapus semua tentang "dia"

anda bisa melakukannya dengan block dia dr facebook, twitter, whatsapp atau apapun yang anda gunakan untuk kontak dengan "dia". buang semua barang-barang yang berhubungan dengan mantan anda. usahakan tidak ada 1 pun barang yang membuat anda mengingat mantan anda.

4. Sharing

Saat anda sedih try to talk to someone. anda bisa share masalah anda dengan orang yang anda percaya seperti ibu atau sahabat anda. dengan sharing, beban yang anda miliki sedikit banyak akan berkurang. as you know "sharing is caring, caring is loving". berusaha menjadi orang yang terbuka. karena sesuatu yang dipendam itu akan berdampak buruk :)

5. Open your Heart

"mati satu tumbuh seribu" 1 orang meninggalkan anda, masih beribu-ribu lelaki yang mencari anda. cobalah membuka hati untuk orang lain. kadang anda tidak menyadari bahwa orang yang tulus mencintai anda berada di dekat anda. kalau bagi saya, lebih baik dicintai dari pada mencintai. walaupun yang terbaik adalah saling mencintai :) jangan menutup pintu hati anda untuk orang lain. biarlah orang lain mengisi hati anda dengan cinta yang lebih indah.

Macam-macam Sifat Manusia Di dunia

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 5 Aug 2014 08:39:00 +0800

Dalam kehidupan bersosial, hubungan sesama manusia sangat penting baik dalam hubungan keluarga, temen sekolah, teman kerja ataupun bertetangga. sifat manusia juga ada yang berbeda2. terkadang sifat manusia itu bisa berdampak pada kehidupan kita sehari-hari. berikut beberapa macam sifat manusia dan dampak pada kehidupan.

1. Manusia yang baik dan berdampak pada kehidupan kita yang bahagia

Siapa sih yang gak mau punya temen baik, jujur, bisa menjaga perasaan kita lahir batin? semua orang juga ingin dikelilingi oleh orang-orang baik seperti itu. sifat manusia seperti ini jarang ditemui. kebanyakan orang yang jujur kepada kita dan sayang secara lahir batin kepada kita adalah orang tua kita sendiri. jangan pernah menyia-nyiakan kasih sayang mereka.

2. Manusia yang didepan baik dibelakang busuk

Well, orang seperti ini yang harus diwaspadai.karena orang-orang bermuka DUA seperti ini yang justru bisa menjatuhkan anda dengan cepat. biasanya orang-orang seperti ini banyak ditemui ditempat kerja atau teman sekolah. pada hakikatnya manusia ingin terlihat baik dimata manusia lain. terkadang, mereka melakukan itu dengan cara menjatuhkan manusia lainnya dihadapan orang lain. berhati-hatilah. mereka bisa saja terlihat baik kepada Anda, dan ketika mereka dibelakang anda, semua kebusukan anda akan terkuak. tips: jangan mudah percaya kepada teman kerja anda jika anda baru mengenalnya. dibutuhkan waktu beberapa bulan atau tahun untuk anda mulai berbicara tentang masalah anda kepada tipe orang seperti ini. karena jika anda share tentang masalah anda kepada tipe orang seperti ini, mereka tidak akan segan-segn meyebarkan masalah anda kepada orang lain. saat hal itu terjadi, anda tidak bisa berbuat banyak karena dia yang tadinya menurut anda malikat, tiba-tiba menjadi monster dan persahabatan kalian otomatis akan rusak. ingat! jangan mudah percaya kepada siapapun yang baru anda kenal. tetap berbaik sangaka, tetapi jangan sepenuhnya menceritakan hal pribadi anda

3. Manusia yang terang-terangan berlaku busuk kepada Anda

manusia tipe ini sebenarnya lebih aman dari pada yang bermuka 2. paling tidak anda sudah bisa waspada dan berhati-hati dalam mengantisipasi apa yang akan terjadi. Manusia tipe ini akan terang-terangan mengatakan hal yang menyakitkan hati anda. memang merasa sakit hati dan marah saat menghadapi orang yang seperti ini. Tips: acuhkan saja apa yang anda dengar dan lihat. hello... kita nggak minta makan mereka kok kalau mereka bilang mau menampar anda, memukul anda, atau mengatakan anda manusia terburuk, ingatlah bahwa mereka juga gak lebih buruk dari anda. cukup dengan balik badan 180derajat dan pergi tinggalkan orang tersebut. jika Anda mampu, tetaplah berbuat baik kepada tipe orang macam ini. "sekeras-kerasnya batu jika ditetesi air terus menerus lama-lama akan berlubang juga". tetapi jika orang ini benar-benar membahayakan bagi anda, sebaiknya jauhi dia.

Rasa bahagia timbul dari orang-orang sekitar. kita tidak bisa memaksa semua orang untuk menyukai kita karena itu adalah hak mereka. Namun, kita juga memiliki hak untuk kita membenci atau menyukai individu yang lain. berusahalah memnjadi orang yang bisa menambah kebahagiaan orang lain karena anda, bukan menjadi ancaman bagi orang lain ingatlah bahwa semua kelakuan ada balasannya. jika anda baik, anda juga akan mendapatkan yang baik. dan jika anda jahat, pembalasan itu akan menimpa anda cepat atau lambat.

Perawat kerjaan yang Stress

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sun, 20 Jul 2014 09:57:00 +0800

Banyak orang mengira menjadi seorang perawat adalah pekerjaan yang menyenangkan. tapi tidak semua benar karena sebenarnya menjadi seorang perawat membutuhkan skills dan juga mental yang kuat. tergantung dari bagaimana individu yang bersangkutan tersebut menanggapinya. stress yang di dapat bisa dari pekerjaan yang berat (workload) seperti banyaknya order dari dokter yang harus dilakukan, stress dari pasien atau keluarganya yang cerewet (high demand) ataupun stress dari teman kerja terutama kepada perawat baru yang biasanya suka di-bully oleh para senior-senior mereka. selain itu, kurangnya pengetahuan dan skills juga akan berpengaruh kepada pekerjaan tersebut.

untuk menanggulangi supaya stress yang dirasakan tidak terlalu berdampak dalam diri kita berikut adalah hal-hal yang dapat dilakukan

1. jika stress itu berasal dari kurangnya pengetahuan/ skills (lack of skills or lack of knowledge)

Banyak-banyaklah membaca buku tentang masalah kesahatan seperti membaca tentang penyakit-penyakit, obat-obatan dan juga basic nursing skills secara teori. untuk masalah skills, anda harus banyak praktek di clinical area atau tempat kerja anda.

2. Stress dari beratnya pekerjaan

dimanapun kita bekerja kita pasti akan merasakan stress. tapi untuk hal ini, anda bisa mengatasinya dengan bekerja dengan senyum. saat kita stress pikiran kita tidak akan fokus dan banyak hal yang akan kita lupakan yang menyebabkan error terjadi. jadi usahakanlah untuk tetep relax dan tenang saat bekerja. bila anda butuh bantuan jangan sungkan untuk bertanya kepada teman atau senior anda

3. stress karena teman kerja yang tidak menyenangkan

setiap orang ingin dirinya dipandang dan naik pangkat. sebagian dari mereka ada yang menunjukkannya dengan menjadi orang yang sok pandai ataupun sok hebat. beberapa perawat baru mungkin akan sering mengalami di-bully oleh perawat-perawat seniornya. hal ini sangat mempengaruhi terhadap kinerja perawat baru tersebut. salah satu cara untuk menanggapi masalah ini adalah dengan "cuek" anda tidak perlu mendengarkan perkataan senior anda jika hal itu tidak membantu anda untuk lebih baik. kerjakan apa yang menurut anda benar. jika anda merasa dibenci oleh semua orang, ingatlah bahwa anda tidak bekerja untuk mereka. anda bekerja untuk keluarga anda. di balik kesulitan pasti ada kesenangan. berusaha tegar dan tidak mudah menyerah.

selain dari pada cara di atas, cara yang paling utama adalah dengan berdoa kepada Tuhan anda menurut kepercayaan masing-masing. karena tidak ada kekuatan lain selain kekuatan Tuhan.ingatlah bahwa manusia di dunia ini tidak ada apa-apanya dari pada Tuhan.

semoga tips ini bisa membantu anda untuk mengurangi stress dalam dunia pekerjaan anda :)

The Integumentary System

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 18 Apr 2014 05:53:00 +0800

The integumentary is the largest system of the body. it's involved 16%of body weight, 1.5 - 2 M square in area. the integumentary system is made up of two parts which are curtaneous membrane (skin) and accessory structure. The curtaneous membrane has two components- outer epidermis (epithelial tissue) and inner dermis (connective tissue).The accessoory structure extend through the epidermis to the skin surface (hair, nails and muscles).

Functions of Skin

Protect body organs and underlying tissue
Mantains body temperature (insulation and evaporation/ sweat)
Synthesizes vitamin D3 (sun light)
Storing of lipids
Detect touch, pain, pressure and temperature
Excretes salt, water and other organic wastes (glands)

There are two types of skin which are thin skin (most of the body and has four layers of keratinocytes) and thick skin (has five layers of keratinocytes). The five layers of the keratinocytes in thick skin from basal lamina to surface:

stratum germinativum (fingerprints)
stratum spinosum
stratum granulosum
stratum lucidium (thin skin does not have this strata/layer)
stratum corneum

Factors that affect skin color

1. Pigmentation

(carotine)

carotine is orange-yellow pigment. It can be found in orange vegetables such as carrots and tomatoes.Carotine can be converted to Vitamin A.

(Melanine)

Melanine is a yellow-brown or black pigment causing the skin dark color. it's produced in stratum germinativum. skin color depends on melanin production, not on the number of melanocytes.

2. Blood Circulation (Hemoglobin)

blood circulation takes place in skin color as the blood vessels dilate from heat the skin become redness or when the blood flow decreases the skin become pales looking (cyanosis)

The Hair

Hair is composed of keratinized dead cells that have been pushed to the surface. Most of our body is covered with hair except palms, soles, lips and portion of external genitalia. The functions of the hairs are to protect and insulate, guard openings against particles and insect and is sensitive to very light touch.

The Stretch Marks

Stretch marks happened when the skin over the abdomen is thick skin and in pregnancy the size of uterus increases, there is excessive stretching of the dermis of the skin over the abdomen. This will result in a pattern of collagen and elastic fibres called as stretch marks.

Repair of Skin Injury

Step 1.

- Bleeding occurs and inflammatory response is triggered

Step 2.

- scab and clot formation

- phagocytosis of debris and bacteria

Step 3.

- epidermal cell migration

- fibroblast lays down meshwork

Step 4.

- scab is shed

- epidermis is complete.

The Female Reproductive System

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 17 Apr 2014 22:37:00 +0800

The Female Reproductive System

The most important part of female reproductive systems are Ovaries or female gonads, uterine tubes, uterus and Vagina.

Ovaries or Female gonads

Ovaries are small, almond shaped organs near lateral walls of pelvic cavity. the main function of Ovaries are:

Production of immature female gametes (oocytes)
secreation of female sex hormones (estrogens, progestins)
secreation of inhibin, takes place in feedback control of pituitary FSH

The process of ovum production is called Oogenesis. it begins before birth, accelerates at puberty and ends at menopause (when the woman stop the menstrual cycle).

Process of Oogenesis starts when primary Oocytes remain in suspended development until puberty. At puberty, rising of FSH triggers start of ovarian cycle and each month thereafter some primary oocytes are stimulated to develop further. Ovarian Cycle includes monthly oogenesis between puberty and menopause.

The steps Ovarian cycles

formation of primary follicles
formation of secondary follicle
formation of tertiary follicle
ovulation
formation of corpus luteum

the uterine tubes and Fertilization

Uterus has 3 muscle layers, endometrium, myometrium and perimetrium the most outer layer. For fertilization to occur, the secondary oocyte must meet spermatozoa during first 12 to 24 hours. fertilization usually occurs between ampulla and isthmus.

Uterine cycle or Menstrual cycle is a repeating of changes in endometrium. it lasts from 21-35 days (average of 28 days). It responds to hormons in 3 phases which are menses, poliferative phase and secretory phase. Menstruation is the process of endometrial sloughing. it lasts 1-7 days and it sheds 35-50ml of blood.

Menarche: first uterine cycle/ first menstruation (typically between ages of 11-12)
Menopause: termination of uterine cycle (ages of 45-55)
Amenorrhea: absent of menstrual cycle

The Vagina

is an elastic, muscular tube. it's about 7.5-9cm long. the functions of vagina are:

passageway for elimination of menstrual fluids
receive spermatozoa during sexual intercourse
forms interior portion of birth canal

The Male Reproductive System

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 17 Apr 2014 14:58:00 +0800

Structures and Fuctions of Male Reproductive System

Gonads: to produce male sex hormones (androgens) and gametes (spermatozoa or sperm)
Ducts: to receive and transport gametes
Accessory glands: secrete fluids into ducts and urethra (prostate gland, seminal glands/vesicles and bulbo-urethral gland
Perineal structures: known as external genitalia (scrotum and penis)

Pathway of Spermatozoa

Testis
Epididymis
Ductus deference (Vas deferens)
Ejaculatory duct
Urethra

Spermatogenesis

Spermatogenesis is the process of sperm production. It begins at outermost cell layer in seminiferous tubules and proceeds toward lumen. there are 5 cells of spermatogenesis:

Spermatogonia or stem cells. it's divided by mitosis to produce spermatogonium and primary spermatocyte
Primary Spermatocytes- begim meiosis from secondary spermatocytes
Secondary spermatocytes- immature gametes(spermatids)
Spermatids- diffrentiate into spermatozoa
Spermatozoa

Spermatogenesis involves three processes which are mitosis- it's produce two diploid daughter cells (46 chromosomes), Meiosis - form of cell division involved only in production of gamestes that contain 23 chromosomes and Spermiogenesis- is the last step of spermatogenesis. each spermatid matures into one spermatozoon (sperm).

In many cases that woman can't get pregnant is because of the unhealthy sperm. in order to get pregnant, the sperm count must be adequate, semen must have correct PH and erection and ejaculation must fuction properly.