Quả Táo Vàng

Yến Mạch Hải Phòng, Giá Tốt, Chất Lượng

2018-07-27T08:56:00.001-07:00

[title]Yến Mạch Hải Phòng, Giá Tốt, Chất Lượng[/title][type]post[/type] [description]

Quả Táo Vàng là đơn vị cung cấp sản phẩm Yến Mạch Absolute Organic của Úc nhập khẩu tại Hải Phòng, có đầy đủ giấy công bố và chứng nhận xuất xứ.

Càng ngày việc chăm sóc sức khỏe càng được mọi người chú ý hơn. Yến Mạch là một loại ngũ cốc lanh mạnh nhất có lợi cho sức khỏe. Việc sử dụng Yến Mạch hàng ngày giúp giảm lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ... nên Yến Mạch được sử dụng rất nhiều.

Nhưng hiện nay Yến Mạch lại được bán tràn lan trên mạng không rõ nguồn gốc xuất xứ. Hiểu được nỗi lo của khách hàng, Quả Táo Vàng là đơn vị cung cấp rất nhiều sản phẩm dinh dưỡng như hạt Chia, Yến Mạch, ... có đầy đủ giấy công bố và chứng nhận xuất xứ chính hãng.

Yến Mạch Hải Phòng giá bao nhiêu?

Để giúp khách hàng dễ dàng trong việc lựa chọn Yến Mạch thích hợp. Quả Táo Vàng xin cung cấp giá từng sản phẩm mà chúng tôi đang cung cấp.

Yến Mạch Absolute Organic của Úc

240.000đ / 1 gói / 700gr

Liên hệ mua Yến Mạch Hải Phòng ?

✩ Địa chỉ: 47 Nguyễn Hữu Tuệ, Gia Viên, Ngô Quyền, Hải Phòng ( Ngõ Cấm ).
✩ Hotline tư vấn và mua hàng: 01649.180.338 ( Hưng ).

Yến Mạch Hải Phòng - Chúng tôi cam kết đem sản phẩm tốt nhất đến tay người tiêu dùng.

Tag: yến mạch hải phòng, yến mạch tại hải phòng, yến mạch ở hải phòng, bán bột yến mạch hải phòng, mua bột yến mạch hải phòng, mua yến mạch ở hải phòng, shop yến mạch tại hải phòng, bột yến mạch ở hải phòng, yến mạch mua ở đâu hải phòng, mua yến mạch tại hải phòng, bột yến mạch tại hải phòng, bột yến mạch hải phòng, bán yến mạch ở hải phòng, bán bột yến mạch tại hải phòng, bán bột yến mạch ở hải phòng, mua bột yến mạch tại hải phòng, bột yến mạch mua ở đâu hải phòng, địa chỉ bán yến mạch ở hải phòng, bột yến mạch nguyên chất ở hải phòng, mua bột yến mạch ở hải phòng, mua yến mạch ở đâu hải phòng,[/description]

Bán hạt Chia tại Huế Uy Tín, Loại Tốt

2018-07-23T08:49:00.002-07:00

[title]Bán hạt Chia tại Huế Uy Tín, Loại Tốt[/title][type]post[/type] [description]

Nhằm giúp khách hàng Huế có thể mua Hạt Chia Úc, hạt chia Mỹ chính hãng, Quả Táo Vàng xin giới thiệu đại lý phân phối hạt Chia Huế.

Quả Táo Vàng là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, làm đẹp trên toàn quốc phân phối dòng sản phẩm hạt Chia Úc, hạt chia Mỹ nhập khẩu nguyên gói 100%.

Hạt Chia của chúng tôi có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, chất lượng hạt Chia của chúng tôi là tốt nhất.

Xem thêm: Uống hạt chia có bị nóng không? Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng

Hạt Chia Huế giá bao nhiêu?

Để giúp khách hàng dễ dàng trong việc lựa chọn hạt Chia thích hợp. Quả Táo Vàng xin cung cấp giá từng sản phẩm mà chúng tôi đang cung cấp.

Hạt Chia Úc Absolute Organic	Hạt Chia Mỹ Nutiva
có 3.6g Omega 3 280.000 vnđ / 1 gói / 1kg	có 2.5g Omega-3 260.000 vnđ / 1 gói / 1kg

Liên hệ mua hạt Huế ?

Hiện nay, Quả Táo Vàng là đơn vị cung cấp sản phẩm hạt Chia nhập khẩu 100% tại Úc, Mỹ uy tín trên toàn quốc.

✩ Liên hệ tư vấn và mua hàng: 01649.180.338 ( Hưng ).

Xem thêm: Công dụng của hạt Chia

Hạt Chia Huế - Chúng tôi cam kết đem sản phẩm tốt nhất đến tay người tiêu dùng.

[/description]

Công dụng và cách chế biến hạt Chia vô cùng bổ dưỡng cho cả nhà

2017-06-02T10:13:00.004-07:00

[title]Công dụng và cách chế biến hạt Chia vô cùng bổ dưỡng cho cả nhà[/title][type]post[/type] [description]

QTV - Hạt chia là loại hạt dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Trong những năm gần đây, việc sử dụng hạt chia đã trở nên phổ biến hơn, mang đến cho chúng ta những món ăn lạ miệng, hấp dẫn.

✩ Các loại hạt cực tốt cho sức khỏe
✩ Tác dụng làm đẹp của hạt chia
✩ Bà bầu uống hạt chia được không?

Hạt Chia có tên khoa học là Salvia Hispaniola thuộc loại Lamiaceae tức cùng loại với các loại thảo mộc dùng làm gia vị như loại húng quế, bạc hà (mint). Hạt Chia rất nhỏ trông như hạt mè hoặc hạt é (basil seed), là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe.

Hạt Chia chứa lượng acid béo thiết yếu Omega-3 vượt trội so với các loại cây trồng và hải sản khác. Hàm lượng Natri thấp, hàm lượng protein, canxi chất béo, chất xơ và chất chống oxy hóa cao. Chúng ta có thể bảo quản hạt Chia trong thời gian dài mà không bị trở mùi.

Hạt Chia trông giống như hạt é, hạt vùng, nếu nếm thử thì thấy không có mùi vị gì, tuy nhiên cũng nhờ đặc điểm này mà có thể trộn hạt Chia vào rất nhiều loại nước uống, yaourt, salad... vẫn không làm thay đổi hương vị gốc của món chính.

Cách dùng và liều dùng

Mỗi ngày dùng 1 đến 2 muỗng cafe hạt Chia trộn vào các món ăn, thức uống sẽ giúp giữ gìn và cải thiện sức khỏe cả về thể lực lẫn trí lực. Cần lưu ý là hạt Chia cũng tạo cảm giác no nên với người cần giảm cân thì nên dùng trước bữa ăn, còn người muốn tăng cân hay trẻ em độ tuổi phát triển thì nên dùng sau bữa ăn để không ảnh hưởng đến khẩu phần.

Nên bảo quản hạt Chia ở nơi khô thoáng, mát mẻ giống như các loại hạt ngũ cốc. Nếu bạn dùng gói lớn, có thể cho vào một lọ lớn để dành, cùng một lọ nhỏ ăn dần và khi nào hết lại cho thêm vào.

Những món ăn, thức uống ngon và bổ dưỡng với hạt Chia

1. Nước hạt Chia :

Cách dễ dàng và nhanh nhất là cho 1 muỗng hạt Chia vào 1 ly nước và khuấy đều từ 30 đến 60 giây. Sau khi khuấy, Chia hấp thu nước và mềm ra, lúc này bạn có thể uống. Làm tương tự với bất kỳ loại nước trái cây đóng sẵn hoặc nước trái cây ép.

Dùng 1 cái phễu để trên miệng chai, cho hạt Chia vào, vặn nắp lắc đều. Bạn có thể uống chai nước Chia này khi ở ngoài trời, đi làm hoặc đi học.

2. Cà phê/ca cao hạt Chia:

Không chỉ có các loại nước ép trái cây, bạn cũng có thể sử dụng hạt Chia kết hợp với cà phê hay ca cao, để khoảng 15 phút cho hạt Chia nở ra là có thể dùng.

3. Yaourt – nước quả hạt Chia:

Bạn cũng có thể sử dụng hạt Chia để làm món yaourt – nước hoa quả vô cùng thơm ngon như sau: Chuẩn bị 1 ly nước ép trái cây cùng với 1 muỗng súp hạt chia. Sau khoảng 15 phút để hỗn hợp tạo thành gel sau đó trộn đều nước gel hạt Chia này với một hũ yaourt trắng, đảm bảo sẽ rất ngon. Đây cũng là một món ngon miệng và bổ dưỡng cho các bé.

4. Trái cây hạt Chia

Cho hạt Chia vào trong nước trái cây bơ, hoặc cà rốt, sanpo… sau đó làm lạnh trong vòng 20 phút (các bạn có thể sử dụng đá lạnh để dùng ngay) trong tủ lạnh năng mát. Sau 20 phút bạn có thưởng thức nhé. Ngon tuyệt vời.

5. Sinh tố trộn hạt Chia:

Các bạn có thể mua sinh tố bất kỳ, hoặt tự làm cho mình một ly sinh tố theo sở thích của mình. Sau khi có một ly sinh tố ngon, bạn hãy cho 1-2 muỗng cà phê hạt Chia vào (tùy theo sở thích mà cho nhiều hay ít). Trộn đều với đá say, hoặc đá bào.

6. Nước chanh hạt chia:

Thêm 1 cách sử dụng hạt Chia nữa, Bạn hãy lấy 1 chén nhỏ nước sau đó cho hạt Chia vào, quậy nhẹ để các hạt không dính lại với nhau, sau khoảng 10 phút thì cho thêm nước chanh vào là có thể sử dụng.

7. Bánh hạt Chia:

Khi các bạn làm bánh đậu xanh hoặc bánh đậu đen,… hãy thêm vào bánh của bạn một ít bột hạt Chia. Hãy thử xem, ăn vừa lạ miệng, và vô cùng bổ dưỡng.

8. Thịt bò nướng hạt Chia:

Chuẩn bị nguyên liệu món thịt nướng cho khẩu phần ăn của bạn. (tùy vào số lượng khách tham gia mà thịt bò sẽ khác nhau). Ướp thêm vào món thịt nướng của bạn một ít hạt Chia vào. Bạn cũng có thể trộn hạt chia vào với nước sốt ướp thịt sau đó quét lên trước khi nướng sẽ giúp món ăn vô cùng thơm ngon.

9. Trứng chiên hạt Chia:

Trứng + chút rau hẹ hoặc rau bina thái nhuyễn + 2 muỗng hạt Chia đánh tan đều rồi đem chiên.

Bạn cũng có thể cho vài muỗng hạt Chia vào các món súp hay salad và đảo đều để có được món ăn thơm ngon, hấp dẫn nhất nhé.

10. Hạt Chia có thể được ăn với cháo, bánh…

Hạt Chia được sử dụng để làm thành dạng gel là một hình thức thay thế tốt cho dầu và chất béo trong thức ăn hằng ngày. Loại gel này cũng có thể cho vào thạch, thực phẩm nướng và nước sốt.

11. Món canh với hạt Chia

Để thêm hạt Chia vào món canh của bạn, sau khi bạn nấu xong, dù nóng hay nguội bạn vẫn có thể rắc hạt chia lên và khuấy đều. Và cùng gia đình bạn thưởng thức món canh giàu dinh dưỡng từ hạt Chia.

Theo kul.vn[/description]

Bà bầu uống hạt chia được không?

2017-05-22T19:06:00.004-07:00

[title]Bà bầu uống hạt chia được không?[/title][type]post[/type] [description]

QTV - Bà bầu uống hạt chia được không là thắc mắc của nhiều mẹ vì thực phẩm này được đồn đại là rất tốt cho thai phụ.

✩ Những loại hạt "gia cố" cho sức khỏe
✩ Các loại hạt cực tốt cho sức khỏe
✩ Tác dụng làm đẹp của hạt chia

Bà bầu uống hạt chia được không?

Từ lâu hạt chia đã được biết đến là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe con người. Nhưng sản phẩm này lại được ít bà bầu sử dụng vì chưa hiểu biết hết công dụng của hạt chia với bà bầu như thế nào?

Bà bầu thường có khẩu vị ăn uống phức tạp hơn nữa những thực phẩm họ chọn đều phải là loại thức ăn giàu dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và bé. Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ cung cấp đầy đủ về những công dụng của hạt chia với bà bầu tuyệt vời ra sao. Đảm bảo đây sẽ là thực phẩm mà các bà bầu không thể bỏ qua.

+ Tốt cho hệ thần kinh và giảm stress hiệu quả cho bà bầu:do có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao đặc biệt là chất Omega 3 của hạt chia cao hơn nhiều so với những thực phẩm giàu Omega 3 khác, nó giúp cơ thể hấp thu đầy đủ lượng Omega 3 hàng ngày mà con người cần hấp thụ do vậy giúp tái tạo tế bào thần kinh cũng như trí não rất tốt. Việc này giúp cơ thể bà bầu luôn trong trạng thái thoải mái và giảm stress hiệu quả.

Bảng thành phần dinh dưỡng có trong 100g hạt chia

+ Bổ sung máu cho bà bầu: hàm lượng Folate có trong hạt chia giúp bổ sung hồng cầu và phòng ngừa khiếm khuyết ống thần kinh của thai nhi đồng thời giúp thai nhi phát triển toàn diện cả về trí tuệ lẫn thể lực. Hơn nữa trong hạt chia có chứa hàm lượng Fe cao nó giúp bổ sung máu hiệu quả.

+ Nguồn sữa dồi dào cho bà bầu: Hạt chia giúp cho bà bầu giảm căng thẳng mệt mỏi đồng thời mang lại nguồn sữa dồi dào cho bà mẹ sau sinh bởi trong hạt chia có chứa hàm lượng chất đạm (protein) rất cao và dưỡng chất này dễ tiêu hóa hơn các chất đạm có trong thịt giúp cơ thể hấp thu dễ dàng.

+ Giúp xương của mẹ và bé chắc khỏe hơn: hàm lượng chất Canxi trong hạt chia rất cao do vậy bà bầu sử dụng hạt chia không những giúp xương chắc khỏe mà còn giúp thai nhi phát triển xương rất tốt ngay từ khi mới hình thành. Theo nghiên cứu cho thấy cho trẻ hấp thu lượng canxi từ hạt chia sẽ dễ dàng hơn so với hấp thu từ sữ mẹ.

+ Giảm táo bón ở bà bầu: bà bầu thường có chế độ và khẩu vị ăn uống phức tạp, quá trình mang thai sẽ xảy ra sự biến đổi về hormone, làm tác động trực tiếp tới đường ruột khiến cho quá trình đào thải chất độc hại ra ngoài cơ thể qua hậu môn gặp khó khăn. Nếu không có chế độ ăn uống hợp lý thì bệnh táo bón là bệnh thường gặp ở bà bầu.

Để tránh được điều này thì sử dụng hạt chia là hợp lý nhất bởi trong hạt chia có hàm lượng chất xơ cao do vậy bà bầu có thể sử dụng hạt chia để bồi bổ cơ thể mà không lo tăng cân hay các vấn đề về tiêu hóa, vì chất xơ rất tốt cho thành ruột. Hơn nữa sử dụng hạt chia còn giúp cơ thể bạn được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: chất xơ, magie, phopho, kali, khoáng chất và các vitamin…Cách dùng hạt chia dành cho bà bầu.

Vì hạt chia giàu dinh dưỡng mà không gây tác dụng phụ, là sản phẩm dễ dùng nên các bà bầu không cần lo ngại đến cách chế biến hay cách dùng hạt chia ra sao? Bạn chỉ cần sử dụng hạt chia như 1 loại gia vị cho vào các món ăn và đồ uống hằng ngày. Có thể pha với sữa, cacao, sinh tố, nước ép trái cây, nước lọc, nấu cháo… đều rất tốt. Sử dụng mỗi ngày khoảng 3 thìa cà phê hạt chia là đủ.

Thận trọng khi sử dụng hạt chia

Hạt chia được biết rằng chứa nhiều chất xơ, axit béo omega-3, protein, và chất chống oxy hóa. Các phương tiện truyền thông cũng tuyên bố rằng hạt chia có thể giúp cắt giảm cảm giác thèm ăn, cân bằng lượng đường trong máu, cải thiện bệnh tim mạch, giảm cholesterol, triglycerides, huyết áp, và có thể thúc đẩy giảm cân.

Mặc dù có nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng theo một nghiên cứu mới hạt Chia có thể gây nguy hiểm nếu không được tiêu thụ đúng cách.

Hạt nhỏ, hình bầu dục – một nguồn giàu chất xơ, protein và axit béo omega-3 có lợi cho tim – các chuyên gia cảnh báo không nên ăn sản phẩm dưới dạng khô, thô. Điều này đặc biệt đúng đối với người có tiền sử bệnh về thực quản hoặc khó nuốt,

“Hạt Chia có khả năng hút nước và tăng thể tích lên đến 27 lần”, tác giả nghiên cứu Tiến sĩ Rebecca Rawl, từ Trung tâm y tế Carolinas tại Charlotte, NC cho biết

“Vì lý do này, bệnh nhân có tiền sử về hẹp thực quản hoặc khó nuốt thì nên để hạt chia nở hoàn toàn trong nước trước khi ăn,” Rawl nói.

Hạt chia là dạng thực phẩm chức năng được sử dụng rất phổ biến trong những năm gần đây, nếu sử dụng đúng cách chúng sẽ hoàn toàn an toàn. trước khi dùng, luôn luôn trộn hạt Chia cùng với chất lỏng ( sữa, nước trái cây hoặc nước lỏng) để chúng nở ra hoàn toàn.

Nếu hạt chia bị nở trong thực quản, gel của chúng sẽ gây ra tắc nghẽn và việc lấy dùng kẹp, gấp hoặc bất kỳ dụng cụ truyền thống nào cũng là không có khả năng.

Đã có trường hợp tắc nghẽn hạt chia trong thực quản, bệnh nhân là đàn ông, 39 tuổi có tiền sử của các vấn đề về thực quản như khó nuốt, hen suyễn và dị ứng theo mùa.

Sau khi ăn một muỗng hạt Chia khô với một ly nước, ông đã gặp khó khăn khi nuốt.Trong phòng cấp cứu gần đó, các bác sĩ đã phát hiện vị trí mà gel hạt chia gây tắc nghẽn. Nhưng việc nội soi chẩn đoán để loại bỏ tắc nghẽn thông thường đều không thành công.

Cố gắng để loại bỏ các tắc nghẽn bằng cách sử dụng một người lớn nội soi chẩn đoán trên đều không thành công. Công cụ truyền thống khác cũng không làm việc. Các bác sĩ cuối cùng sử dụng dụng cụ gastroscope để đẩy từng lượng nhỏ gel hạt giống chia xuống dạ dày cho đến khi loại bỏ được hoàn toàn..

Vì vậy khi sử dụng hạt chia và bị nghẹn, bạn nên tìm đến cơ quan ý tế gần nhất, và nên triệt để lưu ý đến cách sử dụng để tránh điều đáng tiếc có thể xảy ra.

Theo suckhoenhi.vn[/description]

Tác dụng làm đẹp của hạt chia

2017-05-22T18:58:00.000-07:00

[title]Tác dụng làm đẹp của hạt chia[/title][type]post[/type] [description]

QTV - Tác dụng làm đẹp của hạt chia như giúp giảm cân, làm đẹp da và tóc, chống lão hóa... có thể khiến bạn bất ngờ.

✩ Những loại hạt "gia cố" cho sức khỏe
✩ Các loại hạt cực tốt cho sức khỏe
✩ 5 loại hạt mang lại tác dụng tuyệt vời

Hạt chia là hạt gì?

Hạt chia có tên gọi khác là Salvia Hispanica, thuộc họ bạc hà. Hạt chia có nguồn gốc từ miền Nam, Trung Mexico và Guatemala. Hạt chia là loại thực phẩm dinh dưỡng dạng nguyên hạt. Chính vì hạt không thông qua chế biến nên nó giữ được tất cả các thành phần dinh dưỡng cao vốn có trong hạt.

Hạt chia có 2 dạng hạt đen và trắng với giá trị dinh dưỡng ngang nhau. Thành phần của hạt chia là có hàm lượng lớn omega-3 (20%), và omega-6 cao hơn rất nhiều lần so với các loài động, thực vật khác. Các nghiên cứu khoa học cho thấy omega-3 có tác dụng chống hiện tượng sưng viêm khớp, thấp khớp và ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch.

Tác dụng làm đẹp của hạt chia

Không chỉ có lợi cho sức khỏe, hạt chia cũng mang đến nhiều lợi ích trong việc làm đẹp từ làn da, cho đến mái tóc.

Hạt chia có nhiều tác dụng làm đẹp cho da và tóc, đồng thời cũng rất bổ dưỡng. (Ảnh minh họa)

Tác dụng làm đẹp da và tóc của hạt chia

Lượng chất chống oxy hóa trong hạt chia được các nhà khoa học chứng minh là cung cấp lượng ORAC (chỉ số về khả năng chống oxy hóa) gấp 7 lần nhu cầu cơ thể, nhờ đó cơ thể sẽ ít bị lão hóa hơn. Bên trong hạt chia rất giàu thành phần Omega 3 và 6 ALA – những axit béo quan trọng mà cơ thể không tự sản sinh, bắt buộc phải hấp thu từ bên ngoài. Những axit béo này có tác dụng ngăn ngừa lão hóa sớm, xóa mờ vết thâm nám, cho làn da luôn trẻ. Tuy nhieen, để có thể chống lão hóa da, trị nám da bằng hạt chia, bạn cũng cần phải kết hợp việc uống hạt chia và đắp mặt nạ hạt chia mỗi ngày.

Với lượng chất chống oxy hóa quan trọng, cùng hàm lượng protein dồi dào , các vitamin và khoáng chất quý báu, hạt chia giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng và mái tóc dài mượt.

Mặt nạ có thành phần từ hạt chia có khả năng giúp tẩy tế bào chết, làm sạch và thu nhỏ lỗ chân lông. Nó cũng làm tăng độ ẩm cho da mặt.

Hạt chia giúp hỗ trợ quá trình giảm cân

Bên cạnh việc giúp làm đẹp da và tóc, hạt chia cũng có thể hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Để giảm cân, bạn có thể dùng 2 – 4 thìa cafe hạt chia pha với nước rồi khuấy đều. Bạn có thể tăng hương vị cho thức uống này bằng cách kết hợp cùng với sữa chua hoặc hoa quả. Để hỗn hợp trong thời gian 3 – 5 phút là có thể thưởng thức được hương vị thơm ngon bổ dưỡng từ thức uống này.

Theo giadinhvietnam.com

[/description]

5 loại hạt mang lại tác dụng tuyệt vời

2017-05-22T18:48:00.003-07:00

[title]5 loại hạt mang lại tác dụng tuyệt vời[/title][type]post[/type] [description]

QTV - 5 loại hạt sau đây rất giàu protein và chất xơ, và các vi chất, có công dụng thúc đẩy hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh.

✩ Những món ăn ngon với hạt chia
✩ Những loại hạt "gia cố" cho sức khỏe
✩ Các loại hạt cực tốt cho sức khỏe

5 loại hạt sau đây rất giàu protein, chất xơ, và các vi chất, chống lại các gốc tự do, có công dụng thúc đẩy hệ miễn dịch, điều tiết insulin, giảm nguy cơ mắc bệnh.

Hạt Chia

Những người ăn chay thường thiếu axit béo Omega-3 vì họ không thể ăn hải sản. Một giải pháp đơn giản cho vấn đề này là hạt Chia (và hạt lanh) những thực phẩm giàu dinh dưỡng. Hai loại hạt này rất giàu protein và chất xơ.

Lợi ích: Hạt Chia giảm nguy cơ tiểu đường và các hội chứng liên quan đến quá trình trao đổi chất. Nghiên cứu đã chứng minh sử dụng hạt Chia trong thời gian dài có tác dụng giảm huyết áp. Loại hạt này cũng được khuyên dùng với người ăn kiêng vì nó tạo cảm giác no.

Cách dùng: Hạt Chia không có mùi, bạn có thể thêm nó vào đồ nướng hay món ngũ cốc dành cho bữa sáng.

Hạt lanh

Hạt lanh chứa ít calo nhưng giàu protein, chất xơ và axit alpha linolenic (ALA), một loại axit béo omega-3 được tìm thấy ở thực vật

Lợi ích: Hạt lanh chống lại các gốc tự do, tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện hệ tiêu hóa.

Cách dùng: Cơ thể tiêu hóa và hấp thu hạt lanh dễ nhất khi ở dạng bột. Bạn có thể thêm bột hạt lanh vào thực đơn bữa sáng như món bánh tráng hay rắc lên sữa chua, cháo yến mạch, ngũ cốc hoặc đồ nướng.

Hạt bí

Là nguồn vitamin E, kẽm và mangan dồi dào, hạt bí cũng chứa một số chất chống oxy hóa hiếm gặp. Một muống hạt bí chứa 4,7 g chất béo có lợi (chất béo không bão hòa đơn làm giảm lượng cholesterol có hại và tăng lượng cholesterol có lợi).

Lợi ích: thúc đẩy miễn dịch và điều tiết lượng insulin.

Cách dùng: Sử dụng để trang trí lên món súp, salad và rau, mì xào hoặc không cần đồ ăn kèm.

Hạt vừng

Loại hạt có hương vị hấp dẫn này giàu canxi, magie và đồng.

Lợi ích: hạt vừng tăng hàm lượng vitamin E trong cơ thể, cải thiện sức khỏe tim mạch và thúc đẩy hệ miễn dịch. Nghiên cứu cho thấy loại hạt này còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh đa xơ cứng (multiple sclerosis)

Cách dùng: Bạn có thể rắc một chút vừng lên món salad, thịt gà, cá, ngũ cốc dành cho bữa sáng hay sữa chua để tăng thêm hương vị.

Hạt hướng dương

Giàu chất béo có lợi (chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa), hạt hướng dương là món ăn mà bạn có thể nhâm nhi lúc đói.

Lợi ích: loại hạt này rất giàu vitamin E nên tốt cho da và tóc. Hạt hướng dương còn tốt cho xương vì chứa hàm lượng magie cao.

Cách dùng: nhâm nhi hoặc ăn kèm với bánh mì, salad và súp hoặc rắc lên món thịt nguội và pho mát

Theo Quản Thắm (theo Times of India)

[/description]

Các loại hạt cực tốt cho sức khỏe

2017-05-16T10:28:00.003-07:00

[title]Các loại hạt cực tốt cho sức khỏe[/title][type]post[/type] [description]

QTV - Các loại hạt như dưa, bí, nho, lựu, kiwi không chỉ là nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, mà còn có tác dụng phòng và điều trị bệnh.

✩ 7 loại thực phẩm cung cấp omega-3 tốt nhất
✩ Những món ăn ngon với hạt chia
✩ Những loại hạt "gia cố" cho sức khỏe

Hạt dưa hấu phòng ngừa bệnh tim mạch, mát phổi, tiêu đờm

Hạt dưa hấu có chứa các axit béo không bão hòa như axit linoleic, có thể giảm thiểu hiệu quả hàm lượng chất béo và cholesterol trong máu. Hơn nữa, hàm lượng kali trong hạt dưa hấu rất cao. Do đó, có thể nói hạt dưa hấu có vai trò nhất định trong phòng và điều trị bệnh tim mạch.

Hạt dưa hấu chứa nhiều chất béo, nên có tác dụng bổ tì vị, nhuận tràng, mát phổi, tiêu đờm, chữa ho nhiều đờm và ho ra máu.. Lượng axit béo không no trong hạt dưa hấu khá phong phú nên loại hạt này còn có tác dụng hạ huyết áp cao, phòng ngừa xơ cứng động mạch, là món ăn nhẹ của những bệnh nhân huyết áp cao.

Hạt bí ngô phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Trong hạt bí ngô có chứa kẽm và chất steroid đặc biệt. Hai chất dinh dưỡng này có thể làm giảm nguy cơ về bệnh tuyến tiền liệt. Ngoài ra, hạt bí ngô cũng chứa cả axit linoleic và protein thực vật, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, lipid máu, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Thành phần hóa học phytosterol hiện diện trong hạt bí có khả năng đào thải cholesterol ra khỏi cơ thể nên ngăn ngừa được nguy cơ béo phì. Ngoài ra, vì là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa phong phú mà đây cũng được coi là loại hạt có công dụng giảm sưng, viêm trong cơ thể, giúp phòng ngừa bệnh ung thư.

Hạt nho có thể làm chậm quá trình lão hóa, tốt cho tim mạch

Chất resveratrol trong hạt nho có tác dụng chống oxy hóa cực mạnh, phòng ngừa ung thư, chống bệnh tim mạch, chống bức xạ, kháng viêm và kháng khuẩn. Trong hạt nho còn chứa một lượng lớn chất tannin và flavonoid – hai chất có tác dụng như chất chống oxy hóa nên hạt nho có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Trong lớp vỏ mỏng của hạt nho, người ta tìm thấy các chất resveratrol có cấu trúc hóa học tương đồng với hormone estrogen ở người. Chúng có tác dụng làm giảm cholesterol, bảo vệ thành mạch máu trong cơ thể. Điều này giải thích tại sao uống rượu vang đỏ lại có tác dụng tốt cho tim mạch.

Dầu ép từ hạt nho chứa nhiều axít linoleic, có tác dụng giảm chứng bất lực ở nam giới và còn có khả năng giảm kết vón tiểu cầu (gây máu đông cục, làm tắc nghẽn thành mạch).

Hạt lựu bảo vệ khớp

Các chất polyphenol và flavonoid trong hạt lựu có thể giúp da chống lại sự xâm hại của các gốc tự do, ngăn ngừa sự hình thành sớm của nếp nhăn và làm mờ dần các các đốm đồi mồi. Ăn nhiều hạt lựu còn có thể bảo vệ khớp, các chất dinh dưỡng trong đó có tác dụng thúc đẩy bài tiết dịch khớp giúp bôi trơn các khớp.

Dầu hạt quả lựu có khả năng ngăn ngừa sự hình thành tế bào ung thư da nhờ khả năng "mau liền" với các thương tổn da.

Hạt kiwi giúp giảm mỡ máu

Nhiều thí nghiệm cho thấy, trong tinh dầu hạt kiwi chiết xuất từ hạt kiwi rất giàu chất flavonoid, selenium và các chất có hoạt tính sinh học khác, trong đó các axit béo không bão hòa như axit linoleic, axit linolenic chiếm hơn 75%. Do đó, hạt kiwi có tác dụng giúp mỡ máu và làm mềm mạch máu rất hiệu quả. Ngoài ra, hạt kiwi rất giàu chất béo omega 3 - chất béo thiết yếu cần cho cơ thể để tạo màng tế bào thần kinh nên rất tốt cho sức khỏe.

Theo Thu Hà (Afamily.vn)

[/description]

Những loại hạt "gia cố" cho sức khỏe

2017-05-16T10:23:00.004-07:00

[title]Những loại hạt "gia cố" cho sức khỏe[/title][type]post[/type] [description]

QTV - Dưới đây là 5 siêu hạt giống mà các chuyên gia y tế trên thế giới khuyên mọi người nên bổ sung trong chế độ ăn uống của mình để tăng cường sức khỏe.

✩ 6 'siêu thực phẩm' ngăn ngừa ung thư, đột quỵ
✩ 7 loại thực phẩm cung cấp omega-3 tốt nhất
✩ Những món ăn ngon với hạt chia

Trong thế giới của thực phẩm, một số loại hạt có chứa các chất dinh dưỡng cần thiết và có nhiều lợi ích sức khỏe. Chúng là món quà quý giá từ thiên nhiên có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe một cách tự nhiên. Vì vậy, bạn không nên bỏ qua chúng, hãy thêm chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Dưới đây là 5 siêu hạt giống mà các chuyên gia y tế trên thế giới khuyên mọi người nên bổ sung trong chế độ ăn uống của mình.

1. Hạt chia: Ngày nay, hạt chia ngày càng được biết đến rộng rãi hơn. Hạt chia có màu trắng hoặc màu nâu sẫm và đen, có giá trị dinh dưỡng rất lớn. Nó có chứa canxi, mangan và phốtpho, và là một nguồn tuyệt vời axít béo omega-3, chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Loại thực phẩm này cũng dễ dàng thêm vào chế độ ăn uống của bạn.

Lợi ích: Hạt chia có tác dụng làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc sử dụng hạt chia một cách phù hợp còn có thể giúp giảm huyết áp. Nó còn thân thiện với người ăn kiêng vì tăng cảm giác no lâu và hạn chế sự ăn quá nhiều của bạn.

2. Hạt lanh: Hạt lanh là loại hạt chứa ít calo, giàu protein, chất xơ và axit alpha linolenic (ALA) - một axít béo thực vật omega-3.

Lợi ích: Hạt lanh giúp chống lại các gốc tự do và cải thiện tiêu hóa và sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, nhờ giàu omega-3 mà loại hạt này còn có nhiều công dụng khác như: chống viêm, hạ cholesterol, giảm huyết áp, bảo vệ xương...

3. Hạt bí ngô: Hạt bí ngô là một nguồn vitamin E, kẽm và mangan rất phong phú. Hạt bí ngô cũng chứa một số loại chất chống oxy hóa phytosterol - một chất chống oxy hóa có tác dụng loại bỏ các cholesterol xấu trong cơ thể. Trong hạt bí ngô còn có chứa chất béo lành mạnh (chất béo không bão hòa đơn có thể làm giảm cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt).

Lợi ích: Nhờ những dưỡng chất và chất chống oxy hóa bên trong mà hạt bí ngô được coi là có khả năng thúc đẩy khả năng miễn dịch và điều chỉnh nồng độ insulin trong cơ thể, nhờ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, hợp chất L- tryptophan trong hạt bí ngô chính là tác nhân giúp bạn có giấc ngủ tốt và giảm trầm cảm. Với tính chất giàu kẽm, hạt bí ngô dễ dàng được coi là một thực phẩm tự nhiên có tác dụng chống lại bệnh loãng xương. Với hàm lượng vitamin E cao (100g chứa 35,1mg vitamin E), hạt bí ngô cũng được coi là một "trợ thủ đắc lực" cho nhan sắc và sức khỏe của bạn.

4. Hạt vừng: Hạt vừng (còn gọi là hạt mè) rất giàu canxi, magiê và đồng. Thành phần chính của hạt vừng là dầu béo chiếm 60%. Trong dầu chứa nhiều loại axit, vitamin E cùng sắt và canxi.

Lợi ích: Bổ sung hạt vừng giúp làm tăng mức độ vitamin E trong cơ thể, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường hệ miễn dịch. Nhiều nghiên cứu cho thấy, bổ sung hạt vừng trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ của bệnh đa xơ cứng.

5. Hạt thì là: Hạt thì là là nguồn cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin như vitamin C, vitamin B3, mangan, chất xơ kali, canxi, magiê, sắt... nên rất có lợi cho sức khỏe.

Lợi ích: Hạt thì là rất hữu ích trong việc điều trị các rối loạn tiêu hóa và thậm chí được dùng như một chất khử trùng trong cơ thể. Bản thân loại hạt này rất giàu sắt và giúp tăng cường sức mạnh của gan. Hạt thì là dùng để pha trà uống cùng có thể giúp giảm các triệu chứng của cảm lạnh thông thường. Nếu bạn bị đau cổ họng, hãy thử thêm một số gừng khô và trà thì là để làm dịu họng.

Ngoài tác dụng bảo vệ thận và gan khỏe mạnh, tiêu thụ hạt thì là còn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, điều trị bệnh hen suyễn và viêm khớp.

Theo Trí Thức Tre

[/description]

Những món ăn ngon với hạt chia

2017-05-16T10:18:00.002-07:00

[title]Những món ăn ngon với hạt chia[/title][type]post[/type] [description]

QTV - Hạt chia được liệt vào Top 5 các loại hạt quả tốt nhất cho sức khỏe và hiện là loại hạt quả được khuyến khích sử dụng thời gian gần đây. Có rất nhiều cách chế biến món ăn với loại hạt này mà các bạn nên tham khảo sau.

✩ Lợi ích sức khỏe của hạt chia
✩ 6 'siêu thực phẩm' ngăn ngừa ung thư, đột quỵ
✩ 7 loại thực phẩm cung cấp omega-3 tốt nhất

Có rất nhiều cách thêm hạt chia vào món ăn để tăng hương vị

Hạt quả chia được chứng minh là chứa nguồn acid béo omega-3 nhiều hơn các loại thực phẩm khác. Đây là loại hạt có nhiều lợi ích sức khỏe như: Tăng cường năng lượng, hỗ trợ giảm cân, bảo vệ sức khỏe tim mạch và chống lão hóa…. Ngoài acid béo omega-3, hạt chia là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể với các chất xơ, calci, protein, chất chống oxy hóa nhưng lại chưa ít calorie. Có rất nhiều cách để bạn bổ sung thêm hạt chia để các món ăn thêm ngon miệng và bổ dưỡng. Xin gợi ý đến bạn những cách thêm hạt chia vào cách chế biến các món ăn sau:

1. Kẹo mạch nha

Thêm hạt chia, hạt dầu gai vào thành phần khi làm kẹo mạch nha bên cạnh các loại hạt thông dụng như lạc, vừng. Các hạt này sẽ giúp tăng hương vị của kẹo.

2. Mứt hạt chia với dâu tây

Nguyên liệu: Quả dâu tây, hạt chia, mật ong và nước tinh khiết

Cách làm: Dâu tây sau khi xay nhuyễn được trộn với các nguyên liệu trên với tỷ lệ thích hợp. Cho hỗn hợp vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 30 phút sau đó bỏ ra để mứt có dạng sệt là ăn được. Bạn có thể phết món mứt này lên bánh mỳ hoặc phết lên bề mặt các loại bánh bích quy rồi thưởng thức. Đây sẽ là món mứt mới lạ thay thế cho các dạng mứt truyền thống.

3. Chế biến salad hoa quả

Hãy tăng hương vị cho các loại salad hoa quả thông thường bằng việc rắc thêm hạt chia vào bát salad. Nguyên liệu bạn cần có là trái cây tươi, sữa chua và hạt chia.

Cách làm: Trái cây các loại (quả bơ, dâu tây, táo, xoài...) cắt nhỏ hình hạt lựu trộn với sữa chua và hạt chia.

4. Món cá rán

Để món cá rán được giòn, các bà nội trợ thường tẩm thịt cá với bột chiên. Vậy để tăng hương vị cho món ăn thì sao? Hãy thử với cách sau: Trộn thêm hạt chia vào bột chiên trước khi tẩm cá để rán. Với cách mới lạ này, miếng cá rán của bạn không chỉ giòn hơn, thơm hơn mà trông cũng "bắt mắt" hơn đấy nhé!

5. Làm bánh muffin

Trong khi chuẩn bị nguyên liệu làm bánh muffin, đừng quên hạt chia. Không những chỉ thêm hương vị tinh tế cho món bánh xốp thông dụng này, hạt chia còn khiến món bánh muffin lành mạnh hơn nhờ những lợi ích sức khỏe của hạt chia mang lại.

6. Thêm vào các món cháo, súp

Khi nấu cháo yến mạch hoặc súp, hãy thêm vào hạt chia trong khi nấu hoặc rắc lên món súp để bổ sung thêm dưỡng chất.

Đơn giản và tiết kiệm thời gian: Trộn bột yến mạch với sữa chua, sữa tươi và hạt chia là bạn đã có bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng và tiện lợi.

7. Sinh tố smoothie với hạt chia

Bắt đầu ngày mới với một cốc sinh tố hoa quả là cách tốt nhất cho sức khỏe. Hãy thêm hạt chia vào các loại sinh tố bạn uống hàng ngày. Điều này ngoài giúp cung cấp thêm năng lượng và dinh dưỡng cho bạn còn giúp đồ uống smoothie thường nhật của bạn có thêm hương vị.

Gợi ý: Smoothie tốt nhất để bạn bắt đầu ngày mới gồm quả việt quất với nước cốt dừa, sữa tươi và hạt chia xay nhuyễn.

8. Bánh pudding hạt chia tráng miệng

Pudding raspberry với hạt chia

Rất thích hợp để làm đồ ăn sáng hoặc ăn nhẹ trong bữa xế chiều. Bạn có thể chuẩn bị sẵn các loại pudding vị khác nhau tích trữ trong tủ lạnh dùng dần, vừa tiết kiệm thời gian và vừa tiện lợi cho bạn.

Nguyên liệu: Hạt chia, sữa hạnh nhân, 1 muỗng cà phê vani, sữa chua không đường và các hương vị tùy thích khác (chocolate, raspberry, cherry, dâu tây, xoài...)

Hoặc pudding chocolate với hạt chia và dâu tây

Cách làm: Trộn tất cả nguyên liệu vào một bát, để trong 30 phút sau đó quấy đều. Đậy nắp và để trong tủ lạnh qua đêm. Pudding sẽ bắt đầu đông lại, vì vậy khi ăn bạn có thể ăn kèm với bánh mỳ hoặc đổ nước cốt dừa lên trên. Bạn dùng các loại trái cây để lên trên mặt để phân biệt hương vị pudding. Bảo quản pudding trong tủ lạnh để bạn có thể trữ dùng dần.

Theo healthplus.vn

[/description]

7 loại thực phẩm cung cấp omega-3 tốt nhất

2017-05-15T09:01:00.002-07:00

[title]7 loại thực phẩm cung cấp omega-3 tốt nhất[/title][type]post[/type] [description]

QTV - Mỗi người lớn trung bình ăn ít hơn 1gram axít béo omega-3 mỗi ngày dù chất này có rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.

✩ Hạt chia có lợi cho sức khỏe như thế nào?
✩ Lợi ích sức khỏe của hạt chia
✩ 6 'siêu thực phẩm' ngăn ngừa ung thư, đột quỵ

Những lợi ích đó là làm giảm sưng viêm, nguyên do của rất nhiều vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư, đau khớp…

Giữ tim mạch khỏe mạnh.

Hỗ trợ giảm đau khớp.

Hạ huyết áp và cải thiện huyết áp khi bị căng thẳng.

Tăng cường não bộ, trí nhớ, chức năng nhận thức. Omega-3 làm chậm lại các vấn đề về nhận thức như bệnh Alzheimer và các chứng suy giảm trí nhớ tuổi già.

Bạn có thể nhận được nhiều omage-3 nhất trong 7 loại thực phẩm sau đây:

Hạt chia. Hình minh họa.

Hạt chia

Đây là nguồn cung cấp omega-3 lớn nhất, và hạt chia còn chứa canxi nhiều hơn sữa, gấp 2 lần potassium có trong chuối và lượng sắt nhiều hơn 3 lần so với rau bina. Hạt chia còn có vị rất tinh tế, có thể dùng trong sữa chua, xà lách, sandwich…

Hạt lanh

Chỉ cần ¼ chén hạt lanh đã chứa 7gram axít béo omega-3. Các nghiên cứu cho thấy hạt lanh có tác dụng làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch, ung thư, đột quỵ và tiểu đường.

Quả óc chó

Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ thấy rằng một chế độ ăn có quả óc cho làm giảm tổng số LDL cholesterol xấu. ¼ chén quả óc chó chứa 2,8gram chất axít báo omega-3.

Cá hồi

Loại cá nhỏ bé này là nguồn cung cấp omega-3 nổi tiếng. Cá hồi tự nhiên có ít chất béo và nhiều omega-3 hơn cá hồi nuôi.

Cá mòi

Cá mòi. Hình minh họa.

Đây là nguồn tập trung cao cấp omega-3. Cá mòi còn rất giàu vitamin B12 (chỉ sau gan bê) và protein. Loại cá này là thực phẩm dinh dưỡng rất tốt và rất rẻ.

Đậu phụ

Khoảng 100gram đậu phụ chứa 0,4gram omega-3. Dù chỉ ăn một mức hạn chế đậu nành, bạn vẫn có thể nạp omega-3 thông qua đậu phụ.

Bí mùa đông

Bí mùa đông (Winter squash) thuộc họ Cucurbitaceae, gồm cả dưa hấu, dưa chuột và nhiều loại quả khác. Chúng giàu omega-3, vitamin A, C và chất xơ.

Theo suckhoedoisong.vn

[/description]

6 'siêu thực phẩm' ngăn ngừa ung thư, đột quỵ

2017-05-15T08:44:00.001-07:00

[title]6 'siêu thực phẩm' ngăn ngừa ung thư, đột quỵ[/title][type]post[/type] [description]

QTV - Chuyên gia dinh dưỡng Sally Norton đưa ra 6 “siêu thực phẩm” nên thêm vào thực đơn hàng ngày để ngăn ngừa bệnh tim mạch, ung thư và đột quỵ.

✩ Món ngon tăng cường sức khỏe cho phái mạnh
✩ Hạt chia có lợi cho sức khỏe như thế nào?
✩ Lợi ích sức khỏe của hạt chia

1. Quả cherry

Cherry được phát hiện có chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, có thể giúp chống viêm, ngủ ngon. Sử dụng nhiều cherry góp phần giảm tác dụng phụ, cải thiện thể lực khi tập luyện thể thao.

Cherry chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa. Ảnh: foofnetwork.

2. Quả bơ

Không chỉ nổi tiếng là thành phần chính trong món sốt guacamole giàu dinh dưỡng, quả bơ còn là nguồn tuyệt vời chất béo bão hòa đơn, giảm lượng cholesterol xấu, hạn chế nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Nghiên cứu gần đây cho thấy sự kết hợp một chế độ ăn vừa phải chất béo với một quả bơ mỗi ngày có thể làm giảm nồng độ của cholesterol xấu hơn là một chế độ ăn ít chất béo, hoặc chế độ ăn vừa phải chất béo mà không bơ.

3. Quả nam việt quất

Nam việt quất được biết đến trong nhiều năm qua như một thực phẩm hỗ trợ chống nhiễm trùng đường tiết niệu. Những nghiên cứu gần đây cho thấy loại quả này còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa bệnh ung thư, tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nhiễm trùng.

Quả nam việt quất. Ảnh: thevedix

4. Việt quất

Với mức độ cao chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, quả việt quất mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho tim mạch, phòng chống ung thư, tăng cường chức năng não bộ và cải thiện thị lực.

Một số nghiên cứu cho thấy các chất chống oxy hóa trong quả việt quất có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa - một sự thay thế hữu ích hơn tất cả những loại kem chống lão hóa.

5. Hạt bí ngô

Hạt bí ngô cung cấp protein, chất xơ, mangan, magiê, phốt pho và nguồn kẽm phong phú, tăng cường khả năng miễn dịch, ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phân chia tế bào, cải thiện giấc ngủ, tâm trạng, mắt và sức khỏe làn da.

6. Hạt Chia

Hạt Chia cũng là một nguồn omega-3 và canxi tuyệt vời. Ảnh: chiaseedspot.

Loại hạt này có lượng tiêu thụ tăng nhanh trong vài năm qua nhờ mức độ cao các chất dinh dưỡng và lượng calo thấp. Bên cạnh chất chống oxy hóa, chất xơ hòa tan và khoáng chất, hạt Chia cũng là một nguồn omega-3 và canxi tuyệt vời.

Theo suckhoedoisong.vn

[/description]

Lợi ích sức khỏe của hạt chia

2017-05-15T08:02:00.001-07:00

[title]Lợi ích sức khỏe của hạt chia[/title][type]post[/type] [description]

QTV - Kết hợp hạt Chia và mật ong có thể mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe. Bạn hãy trộn 1 thìa hạt Chia với 1 thìa mật ong và ăn sau bữa sáng.

✩ Những 'siêu thực phẩm' thường bị bỏ qua
✩ Món ngon tăng cường sức khỏe cho phái mạnh
✩ Hạt chia có lợi cho sức khỏe như thế nào?

Hỗ trợ giảm cân

Hạt Chia và mật ong chứa ít calo nhưng giàu dưỡng chất, bổ sung hỗn hợp này vào chế độ ăn có thể giúp giảm cân lành mạnh.

Trẻ hóa tế bào

Hỗn hợp hạt Chia và mật ong giàu chất chống ôxy hóa có khả năng trẻ hóa tế bào, ngăn ngừa lão hóa tế bào sớm.

Phòng ngừa ung thư

Hỗn hợp này chứa các chất chống ôxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật, ngăn chặn sự tăng trưởng của các tế bào ung thư trong cơ thể, hỗ trợ phòng ngừa một số dạng ung thư.

Trị táo bón

Hỗn hợp hạt Chia và mật ong giàu chất xơ giúp làm mềm phân và hỗ trợ đào thải các chất cặn bã tích tụ trong cơ thể, giảm nguy cơ táo bón.

Tạo cơ bắp

Do hạt chia giàu protein, dùng hỗn hợp này ngay sau khi tập luyện có thể giúp cơ bắp săn chắc.
Tăng cường sức khỏe não bộ

Hỗn hợp hạt Chia và mật ong giàu acid béo omega-3, đóng vai trò quan trọng giúp tế bào não khỏe mạnh, ngăn ngừa các vấn đề về tâm thần và các rối loạn thoái hóa.

BS P.Liên

(Theo Boldsky)

[/description]

Baking Soda

2017-05-14T08:29:00.003-07:00

[item_price]50000[/item_price]
[title]Baking Soda[/title]
[description]Đang bổ sung[/description]
[images]https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBIn-8Y-3VeQXCynxaXtUEG9H8I6lJLXxHaHT1-PkvM3m6IieKdF5Mi5HsNIA3508xLc-VQGmSX483-4Ks43Ae-eEsV1JJdwCcKegIj1t78C0skOQ9WP462a0BSPG-q_EWVkygipzRstgV/s1600/baking-soda.jpg[/images]

Hạt chia có lợi cho sức khỏe như thế nào?

2017-05-14T08:05:00.001-07:00

[title]Hạt chia có lợi cho sức khỏe như thế nào?[/title][type]post[/type] [description]

QTV - Hạt chia nằm trong danh sách các loại siêu thực phẩm. Chúng có nhiều thuộc tính chữa bệnh và có nhiều lợi ích với sức khỏe.

✩ Bổ sung sắt, ngoài thịt đỏ còn nhiều thực phẩm khác
✩ Những 'siêu thực phẩm' thường bị bỏ qua
✩ Món ngon tăng cường sức khỏe cho phái mạnh

Dưới đây là lý do giải thích tại sao loại hạt này có nhiều lợi ích với sức khỏe:

Magiê
2 muỗng canh hạt chia góp phần góp phần vào khoảng 32% lượng magiê hấp thu khuyến nghị hàng ngày.

Chất chống oxy hóa
Quả việt quất rất giàu chất chống oxy hóa. Nhưng hạt chia còn chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn những loại quả mọng như vậy.

Sắt
Phần lớn mọi người đều nghĩ rằng rau bina là nguồn sắt tốt nhất nhưng 2 thìa hạt chia chứa sắt nhiều gấp 3 lần hạt chia.

Kali
Thực sự, chuối là một nguồn rất giàu kali. Nhưng 2 thìa hạt chia chứa kali nhiều hơn 64% so với chuối.

Axit béo
2 thìa hạt chia cung cấp nhiều axit béo omega-3 hơn cá hồi.

Canxi
Nói chung, sữa là nguồn giàu canxi nhất. Nhưng 2 thìa hạt chia chứa nhiều canxi gấp 5 lần sữa.

Chất đạm
Những hạt này cũng chứa nhiều chất đạm. Hãy bao gồm chúng trong chế độ ăn.

BS Thu Vân

(Theo Boldsky)

[/description]

Món ngon tăng cường sức khỏe cho phái mạnh

2017-05-14T07:58:00.004-07:00

[title]Món ngon tăng cường sức khỏe cho phái mạnh[/title][type]post[/type] [description]

QTV - Để cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, nam giới cần bổ sung vào khẩu phần ăn một số loại thực phẩm đặc trưng hữu ích cho giới mình.

✩ Công dụng bất ngờ từ hạt Chia
✩ Bổ sung sắt, ngoài thịt đỏ còn nhiều thực phẩm khác
✩ Những 'siêu thực phẩm' thường bị bỏ qua

Hạt chia có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa và giúp no lâu - Ảnh: Shutterstock

Cá hồi

Tiến sĩ Nicholas Perricone, người tiên phong trong việc đề xuất chế độ ăn uống chống viêm tại Mỹ tin rằng cá hồi tự nhiên là một trong những thực phẩm có tác dụng tăng cường sức khỏe rất hữu hiệu.

Hãy luôn nhớ rằng các axít béo thiết yếu và chất chống ôxy hóa trong cá hồi cung cấp sức sống cho da, giúp da hồng hào, săn chắc.

Hạt chia

Những hạt chia nhỏ bé là một cỗ máy dinh dưỡng. Thêm chúng vào nước ép hay món xà lách là lựa chọn thông minh.

Hạt chia chứa dồi dào chất chống ôxy hóa, protein, khoáng chất, các axit béo omega-3, chất xơ hòa tan và không hòa tan, có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa và giúp bạn cảm thấy no lâu.

Bơ

Do chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn cũng như các chất dinh dưỡng; bao gồm: chất xơ, vitamin K, đồng, folate, vitamin B6, kali, vitamin E và vitamin C…, bơ là loại trái cây rất tuyệt vời cho phái mạnh.

Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy ăn bơ thường xuyên giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tim, ung thư, thoái hóa mắt và các bệnh liên quan bộ não.

Quả việt quất

Bổ sung các loại quả mọng vào chế độ ăn uống của nam giới là điều cần thiết.

Trong số các loại quả mọng đó, cần chú trọng đến quả việt quất. Lí do là trong quả việt quất có chứa hàm lượng chất phytochemical, flavinoids và chất xơ hòa tan khá cao giúp thúc đẩy cảm giác no cũng như giúp chống viêm, tăng cường năng lượng, giảm nồng độ cholesterol “xấu” và thúc đẩy khả năng ghi nhớ.

Lựu có thể giảm thiểu sự nhức mỏi cơ bắp - Ảnh: Shutterstock

Lựu

Không chỉ có hương vị ngọt ngào mà còn rất giàu chất chống ôxy hóa, vitamin A, C và chất xơ.

Một nghiên cứu trên tạp chí Journal of Strength phát hiện sau khi cho 17 người dùng nước ép quả lựu 2 lần/ngày sau khi tập thể dục với cường độ cao liên quan đến cả hai tay và hai chân, mức độ đau nhức cơ bắp của họ cải thiện đáng kể.

Rau họ cải

Bông cải xanh, súp lơ, bắp cải, cải xoăn đều đã được chứng minh có tác dụng ức chế sự tăng trưởng của một số loại tế bào ung thư.

Ngoài ra, rau họ cải cũng giúp thúc đẩy hệ thống tim mạch khỏe mạnh.

Probiotics

Theo Cheatsheet, chế phẩm sinh học này rất quan trọng trong việc góp phần hỗ trợ hệ thống tiêu hóa.

Probiotics giúp nuôi dưỡng vi khuẩn tốt trong đường ruột, chữa lành và bảo vệ đường ruột chống lại bệnh tật, virus và nấm men.

Một hệ thống ruột khỏe mạnh là chìa khóa tăng cường năng lượng, thúc đẩy tâm trạng và khả năng miễn dịch.

Nước hầm xương giúp bảo vệ các khớp xương khỏe mạnh - Ảnh: Shutterstock

Nước hầm xương

Nước hầm xương rất giàu chất chống viêm và các chất dinh dưỡng như magiê, kali và canxi…

Nước hầm xương thực sự là một phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của nam giới. Nó giúp da, tóc, móng tay khỏe mạnh cũng như giúp ngủ tốt hơn và cải thiện trí nhớ, đồng thời glucosamine, giữ cho các khớp xương khỏe mạnh.

Theo thanhnien.vn

[/description]

Những 'siêu thực phẩm' thường bị bỏ qua

2017-05-14T07:50:00.000-07:00

[title]Những 'siêu thực phẩm' thường bị bỏ qua[/title][type]post[/type] [description]

QTV - Cá hồi, cải xoăn, hạt chia, dầu dừa, và quả mọng được biết đến là những thực phẩm cực tốt cho sức khỏe, nhưng danh sách này vẫn còn thiếu nếu như bỏ qua những loại thực phẩm dưới đây.

✩ 4 loại thực phẩm chứa chất béo nhưng lại giúp đánh tan mỡ bụng
✩ Công dụng bất ngờ từ hạt Chia
✩ Bổ sung sắt, ngoài thịt đỏ còn nhiều thực phẩm khác

Bí ngòi, đậu lăng, quả lê... được coi là thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock

Bí ngòi. Terry Walters, một đầu bếp, chuyên gia dinh dưỡng, và là tác giả của cuốn Clean Food cho biết bí ngòi chứa nhiều chất xơ, vitamin C và ma giê. Nó cũng là một lựa chọn hoàn hảo cho bất cứ ai tìm cách để giảm một vài cân, bởi vì một chén bí ngòi chỉ chứa có 20 calo.

Cần tây. Thực phẩm có màu xanh đẹp mắt này là nguồn phong phú vitamin K và C cộng với folate, kali, chất xơ, và lợi ích này không dừng lại ở đó. Một nghiên cứu năm 2013 của Trường ĐH Illinois (Mỹ) phát hiện apigenin và luteolin - hai loại flavanoids trong cần tây có tác dụng tiêu diệt các tế bào ung thư tuyến tụy.

Lê. Khi kể những loại trái cây thơm ngon và bổ dưỡng, táo thường được nhắc đến nhiều hơn lê. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu của Úc được công bố hồi đầu năm nay, uống nước ép quả lê trước khi uống rượu có thể giảm đáng kể các triệu chứng nôn nao. Ngoài tác dụng giải rượu, lê cũng chứa nhiều chất xơ, kali và vitamin A, C, và K.

Phô mai. Trong một góc nhỏ của các siêu thị, ken chặt giữa kem và sữa chua thường là một kệ đầy phô mai, nhưng hầu hết mọi người đều có xu hướng lướt qua nó một cách dứt khoát, bởi nghĩ rằng nó là một thực phẩm “xấu”. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2014 đăng trên chuyên san Agricultural and Food Chemistry cho thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ phô mai với tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì, ung thư, và thậm chí ngừa sâu răng.

Đậu lăng. Theo Muscle & Fitness, đậu lăng có hàm lượng protein cao (15 gr mỗi chén) so với bất kỳ cây họ đậu nào. Ngoài ra, đậu lăng cũng giàu chất xơ, nên có tác dụng giúp no lâu. Bên cạnh đó, một loạt các nghiên cứu còn cho thấy thường xuyên ăn các loại đậu hạt, bao gồm đậu lăng, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Tỏi. Nhiều nền văn hóa cổ đại từng sử dụng tỏi cho mục đích y học để điều trị tất cả các loại bệnh, từ trầm cảm đến đau dạ dày. Theo các nhà khoa học hiện đại, tiêu thụ tỏi thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ của vài loại ung thư khác nhau, bao gồm cả đại tràng, dạ dày, tuyến tiền liệt và tuyến tụy.

Theo thanhnien.vn

[/description]

Bổ sung sắt, ngoài thịt đỏ còn nhiều thực phẩm khác

2017-05-13T18:06:00.001-07:00

[title]Bổ sung sắt, ngoài thịt đỏ còn nhiều thực phẩm khác[/title][type]post[/type] [description]

QTV - Sắt giúp hồng cầu mang oxy đi khắp cơ thể, đồng thời cũng hỗ trợ chức năng miễn dịch và khả năng nhận thức, theo Lauren Harris-Pincus, chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ.

✩ Ngừa nhiều bệnh từ hạt Chia
✩ 4 loại thực phẩm chứa chất béo nhưng lại giúp đánh tan mỡ bụng
✩ Công dụng bất ngờ từ hạt Chia

Hạt chia cung cấp sắt không heme tốt cho sức khỏe ẢNH: SHUTTERSTOCK

Phụ nữ trong độ tuổi từ 19-50 cần 18 miligram sắt hằng ngày. Thiếu sắt có thể gây ra các rối loạn dinh dưỡng phổ biến nhất. Và nếu bạn không thích ăn thịt đỏ, một số loại thực phẩm sau đây cũng chứa nhiều sắt, theo womansday.

Hàu

Hàu không chỉ là một chất kích thích tình dục mà còn giàu sắt. Hàu chứa nhiều sắt hơn so với thịt đỏ, và cũng chứa ít chất béo bão hòa hơn so với hầu hết các nguồn thịt đỏ, theo bà Isabel Smith, chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm dinh dưỡng Isabel Smith (Anh). Không chỉ thế, hàu còn chứa selen và kẽm, chìa khóa để giữ cho hệ tiêu hóa khỏe và hệ miễn dịch tốt, cũng như tuyến giáp khỏe mạnh.

Đậu trắng

Đậu trắng là một cách tuyệt vời để thêm sắt, protein và chất xơ thực vật. Đậu trắng cũng có thể giúp giảm cholesterol và kiểm soát lượng đường huyết. Để giúp chất sắt hấp thụ tốt hơn, nên kết hợp đậu trắng với vị chua của chanh.

Tàu hũ

Đậu hũ là một cách tuyệt vời để thêm sắt, protein hoàn hảo cho bữa ăn không thịt, theo chuyên gia Harris-Pincus. Ngoài ra, tàu hũ làm từ đậu nành chứa chất béo bão hòa tốt cho tim hơn thịt đỏ. Theo Cục Quan lý thuốc và thực phẩm Mỹ - FDA, bổ sung 25 gram protein đậu nành mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim..

Rau chân vịt

Rau chân vịt chứa gần 20 loại vitamin và khoáng chất, trong đó có chất sắt. Để giúp hấp thu sắt tốt hơn, khi ăn rau chân vịt, nên kết hợp cam quýt để giúp thúc đẩy sự hấp thụ của các chất khoáng.

Hạt chia

Chia từ lâu đã là món ăn tốt nhất thế giới giúp sống khỏe mạnh, nhờ hàm lượng omega-3 cao. Hạt chia là một nguồn thực phẩm cung cấp chất sắt không heme - chất sắt từ thực vật. Ngoài ra, hạt chia cũng mang lại nhiều lợi ích khác như tốt cho tiêu hóa nhờ là chất xơ hòa tan.

Theo thanhnien.vn

[/description]

Công dụng bất ngờ từ hạt Chia

2017-05-13T18:00:00.001-07:00

[title]Công dụng bất ngờ từ hạt Chia[/title][type]post[/type] [description]

QTV - Hạt chia giàu chất xơ, chất đạm, kẽm, ka li, phốt pho, chất sắt, lưu huỳnh, man gan, đồng, can xi, a xít béo omega 3 và 6. Đây cũng là nguồn dồi dào các vitamin D, E, B và A.

✩ Lợi ích bất ngờ của 'siêu thực phẩm' hạt Chia
✩ Ngừa nhiều bệnh từ hạt Chia
✩ 4 loại thực phẩm chứa chất béo nhưng lại giúp đánh tan mỡ bụng

Ảnh: Shutterstock

Chúng ta đều biết cải bó xôi rất giàu chất sắt song hạt chia có hàm lượng chất sắt cao hơn gấp 3 lần so với cải bó xôi.

Sữa giàu can xi song các chuyên gia sức khỏe cho biết hạt chia cung cấp lượng can xi cao hơn gấp 5 lần so với sữa.

Quả cam có hàm lượng cao vitamin C nhưng hạt chia có lượng vitamin C nhiều hơn gấp 7 lần so với cam.

Nếu bạn không thích ăn trứng và vẫn muốn có đủ hàm lượng protein thì hạt chia là giải pháp của bạn.

Vì hạt chia điều hòa lượng đường trong máu nên tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Hạt chia cũng có hàm lượng ka li cao hơn chuối.

Theo thanhnien.vn

[/description]

4 loại thực phẩm chứa chất béo nhưng lại giúp đánh tan mỡ bụng

2017-05-13T17:54:00.000-07:00

[title]4 loại thực phẩm chứa chất béo nhưng lại giúp đánh tan mỡ bụng[/title][type]post[/type] [description]

QTV - Có một số loại thực phẩm chứa chất béo có thể giúp giảm bớt vòng eo, nhưng lại là thực phẩm ít người ăn nhất, theo naturalnews.

✩ Giảm Cân Cấp Tốc Với 10 Công Thức Từ Hạt CHIA
✩ Lợi ích bất ngờ của 'siêu thực phẩm' hạt Chia
✩ Ngừa nhiều bệnh từ hạt Chia

Hạt chia là hạt chứa chất béo có lợi giúp tan mỡ bụng ẢNH: SHUTTERSTOCK

Nước xương

Nước dùng xương chứa dưỡng chất được công nhận tốt cho mọi lứa tuổi. Nó giúp "sửa chữa" đường tiêu hóa, giải độc và giảm cellulite - da sần vỏ cam. Một nghiên cứu còn cho thấy nước dùng xương được chứng minh giúp giảm cân đáng kể. Ăn hoặc uống một đến hai ly nước xương mỗi ngày có thể giúp giảm cân, tăng cường năng lượng, giúp ngừa cơn đói và bảo vệ bạn khỏi cảm lạnh và cúm.

Củ cải đường

Củ cải đường là một trong những loại thực phẩm tái sinh nhất cho cơ thể. Nó trợ giúp tiêu hóa, loãng mật, làm sạch gan, kiềm hóa máu, và thậm chí cải thiện chức năng nhận thức và hoạt động thể thao.
Củ cải đường cũng giúp cho mật mạnh mẽ. Mật có trách nhiệm phá vỡ các chất béo để chúng thành nhiên liệu, thay vì tích tụ ở hông và đùi.

Hạt Chia

Hạt Chia chứa protein, chất béo có lợi, chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, nên giúp duy trì năng lượng, làm sạch đường tiêu hóa và ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2. Những hạt nhỏ xíu này chứa gấp đôi kali so với chuối và gấp ba lần sức mạnh chống oxy hóa của quả việt quất.

Dừa

Dầu dừa được chứng minh là không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả trong việc làm tan mỡ bụng ở cả nam giới và phụ nữ. Bằng cách thêm vào hai hoặc nhiều muỗng canh dầu dừa vào chế độ ăn, bạn có thể làm giảm mỡ bụng và tăng nồng độ cholesterol HDL tốt.

Ít nhất đã có hai nghiên cứu tài liệu về hiệu quả của dầu dừa trên đốt mỡ bụng cho cả hai giới. Một nghiên cứu trên nam và nữ dùng hai muỗng canh dầu dừa trong khoảng thời gian 12 tuần cho thấy họ giảm vòng eo và nồng độ cholesterol HDL tăng lên.

Dừa và dầu dừa có chứa lượng chất chống oxy hóa và cũng có thể được coi là một thực phẩm chống lão hóa. Ngoài ra, dầu dừa giúp tăng cường chức năng tuyến giáp, cải thiện tiêu hóa, hấp thu các vitamin tan trong chất béo, và thúc đẩy chuyển đổi cholesterol thành Pregnenolone, tiền thân của nhiều loại hoóc môn quan trọng.

Theo thanhnien.vn

[/description]

Ngừa nhiều bệnh từ hạt Chia

2017-05-13T08:55:00.004-07:00

[title]Ngừa nhiều bệnh từ hạt Chia[/title][type]post[/type] [description]

QTV - Kết hợp hạt chia với mật ong rất có lợi cho sức khỏe. Bạn chỉ cần trộn đều 1 muỗng hạt chia rang với 1 muỗng mật ong. Ăn thực phẩm này mỗi buổi sáng sau bữa điểm tâm trong suốt 2 tháng.

✩ Hạt Chia và những công dụng tuyệt vời khi sử dụng cùng mật ong
✩ Giảm Cân Cấp Tốc Với 10 Công Thức Từ Hạt CHIA
✩ Lợi ích bất ngờ của 'siêu thực phẩm' hạt Chia

Ảnh: Shutterstock

Giúp giảm cân. Hạt chia và mật ong chứa calo rất ít song có nhiều chất dinh dưỡng. Thêm món này vào chế độ ăn uống hằng ngày có tác dụng hỗ trợ giảm cân.

Trẻ hóa tế bào. Cả hạt chia và mật ong giàu chất chống ô xy hóa có khả năng trẻ hóa tế bào, từ đó ngừa tình trạng lão hóa sớm ở các tế bào.

Ngăn chặn ung thư. Hỗn hợp hạt chia giàu chất chống ô xy hóa và dinh dưỡng thực vật giúp ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa nhiều bệnh ung thư.

Đẩy lùi táo bón. Chất xơ có nhiều trong hạt chia và mật ong giúp kích thích nhu động ruột và tống các chất thải tích tụ trong cơ thể ra ngoài, do đó làm giảm táo bón.

Giúp củng cố cơ bắp. Hạt chia rất giàu protein nên nếu bạn ăn ngay sau khi rèn luyện cơ thể, những thực phẩm này giúp xây dựng các mô cơ bắp, tạo sự săn chắc cho cơ thể.

Cải thiện sức khỏe não bộ. Phương thuốc tự nhiên này rất giàu a xit béo omega 3 - chất quan trọng giữ cho các tế bào não khỏe mạnh, qua đó ngăn ngừa một số bệnh về thần kinh và chứng rối loạn, suy giảm nhận thức.

Theo thanhnien.vn

[/description]

Lợi ích bất ngờ của 'siêu thực phẩm' hạt Chia

2017-05-13T08:34:00.001-07:00

[title]Lợi ích bất ngờ của 'siêu thực phẩm' hạt Chia[/title][type]post[/type] [description]

QTV - Được đánh giá là một 'siêu thực phẩm', hạt chia chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể và bộ não. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của hạt chia đã được khoa học chứng minh.

✩ 5 siêu thực phẩm dành cho phụ nữ mang thai
✩ Hạt Chia và những công dụng tuyệt vời khi sử dụng cùng mật ong
✩ Giảm Cân Cấp Tốc Với 10 Công Thức Từ Hạt CHIA

Ảnh: Shutterstock

Chống viêm. A xít béo omega 3 có đặc tính chống viêm tự nhiên. Trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật, hạt chia là loại hạt chứa a xít omega 3 nhiều nhất. Chất béo thiết yếu này có thể giúp giảm viêm và đau cơ thể. Cùng với việc giảm viêm, các a xít béo omega 3 còn có thể cải thiện chức năng nhận thức, làm giảm cholesterol và giữ cho các khớp xương được bôi trơn.

Xây dựng cơ. Cơ thể cần protein, vì nó là một phần thiết yếu của mọi tế bào (từ mái tóc đến móng tay). Không chỉ vậy, protein còn giúp xây dựng xương, cơ bắp và sửa chữa các mô bị hỏng. Nếu là người thuần chay thì hạt chia nên có trong thực đơn hằng ngày để đảm bảo cơ thể có đủ các protein.

Tốt cho đường ruột. Hạt chia là một trong những nguồn chất xơ dồi dào có thể giúp giảm viêm, giữ cho đường ruột hoạt động tốt. Hai muỗng hạt chia chứa ít nhất 10 gr chất xơ nên giúp đảm bảo được lượng chất xơ khuyến cáo mỗi ngày.

Chống ung thư. Chất chống ô xy hóa là những hợp chất mà cơ thể cần để chống lại một số bệnh tật, nhiễm trùng và ung thư. Hạt chia phong phú các chất chống ô xy hóa (quercetin, myricetin và a xít chlorogenic). Nhiều bằng chứng cho thấy a xít chlorogenic có đặc tính chống ung thư tuyệt vời vì nó có thể giết chết các gốc tự do gây ung thư nhất định.

Giảm huyết áp cao. Do hạt chia chứa dồi dào các khoáng chất như kali, magiê, can xi, mangan nên có tác dụng giúp giảm huyết áp rất hiệu quả. Điều này có lợi cho người bị chứng huyết áp cao.
Giảm cân. Ăn hạt chia có thể giúp giảm sự thèm ăn vì hạt chia giàu chất xơ, nên giúp ngăn chặn sự hấp thu calo.

Tốt cho tim mạch. Nếu muốn tránh các vấn đề bệnh tim mạch, nên bổ sung hạt chia vào chế độ ăn mỗi ngày. Lý do, các a xít béo thiết yếu trong hạt chia có thể làm tăng mức cholesterol tốt và giảm mức cholesterol xấu. Cholesterol xấu chính là nguyên nhân lớn dẫn đến bệnh tim.

Duy trì năng lượng. Đặc tính ưa nước của hạt chia có tác động tích cực đến mức năng lượng của cơ thể. Hạt chia sẽ bị phá vỡ dần dần theo thời gian khi vào cơ thể và do đó giúp duy trì được sức chịu đựng. Không chỉ vậy, các a xít béo thiết yếu trong hạt chia còn có tác dụng cải thiện tâm trạng và nâng cao năng lượng tinh thần.

Theo thanhnien.vn

[/description]

Giảm Cân Cấp Tốc Với 10 Công Thức Từ Hạt CHIA

2017-05-12T23:44:00.003-07:00

[title]Giảm Cân Cấp Tốc Với 10 Công Thức Từ Hạt CHIA[/title][type]post[/type] [description]

QTV - Chế độ ăn chiếm đến 70% khả năng thành công của việc giảm cân cấp tốc. Hãy tham khảo 10 công thức từ hạt chia sau đây để có được kết quả tốt nhất.

✩ Dầu hạt Chia - bí quyết "tuyệt mật" giúp bạn khỏe đẹp mỗi ngày
✩ 5 siêu thực phẩm dành cho phụ nữ mang thai
✩ Hạt Chia và những công dụng tuyệt vời khi sử dụng cùng mật ong

Công dụng của hạt CHIA

Hạt CHIA được xem là một loại “thần dược” giúp giảm cân và tăng cường thể lực ở một số quốc gia. 100g hạt CHIA cung cấp cho cơ thể là: 20,34g Omega 3; 6,66g Omega 6; 20,4g Protein; 37,5 chất xơ, hàm lượng chống oxi hóa cao. Có hàm lượng Omega 3 cao gấp 8 lần cá hồi, có chứa nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết như: photpho, canxi, sắt, magie, protein… Hạt CHIA có 2 dạng: nguyên hạt và dạng bột, không qua quá nhiều khâu chế biến giúp giữ được hàm lượng dinh dưỡng cao.

Hạt CHIA có hàm lượng Omega 3 cao gấp 8 lần cá hồi cùng nhiều vitamin và khoáng chất

Hạt CHIA có thể dùng như món mặn hoặc uống như thức uống. Ngoài ra, bột hạt CHIA cũng có thể dùng để làm bánh. Theo các nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, hạt CHIA sau khi vào trong dạ dày sẽ trương nở, giúp giảm cảm giác thèm ăn, nhờ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn. Hạt CHIA không có mùi vị lạ, vì thế sau khi thêm hạt CHIA vào các món ăn, thức uống vẫn giữ nguyên hương vị ban đầu. Hạt Chia có lợi cho nhiều đối tượng: người già, người có bệnh lý tiểu đường hoặc tim mạch, phụ nữ có thai và cho con bú, trẻ em, người lao động nặng về thể lực và trí lực...

Phân biệt hạt CHIA với hột é

HẠT CHIA RẤT GIỐNG VỚI HẠT É NHƯNG KHÔNG PHẢI LÀ HẠT É, HOÀN TOÀN CÓ THỂ PHÂN BIỆT BẰNG MẮT THƯỜNG. HẠT CHIA TO HƠN HẠT É, CÓ 3 SẮC MÀU ĐEN, XÁM VÀ HƠI NÂU VÀNG.

Thực đơn giảm cân với hạt CHIA

1. Sử dụng hạt CHIA nấu canh

Hạt CHIA được dùng như một loại gia vị, cung cấp đủ chất dinh dưỡng lại không làm mất đi mùi vị của món ăn. Bạn có thể sử dụng 3-4 muỗng cà phê hạt CHIA cho vào nấu chung các món canh rau củ quả, có thể nấu chung với thịt hoặc các món canh khác đều được.

2. Sử dụng hạt CHIA nấu cháo, nấu súp

Sau khi nấu cháo, súp, bạn cho thêm 2-3 muỗng canh hạt CHIA vào và ăn như bình thường. Lưu ý, nêm nếm gia vị vừa đủ, không sử dụng quá nhiều muối, hạt nêm sẽ dễ khiến cơ thể tích nước.

Súp hạt CHIA vẫn giữ được hương vị thơm ngon

3. Sử dụng hạt CHIA trộn sa lát

Bạn có thể làm sa lát với ức gà, sau đó cho thêm 2-3 muỗng canh hạt CHIA vào và ăn như bình thường. Không cho quá nhiều đường, gia vị và mayonaise vào sa lát vì sẽ làm giảm công dụng giảm cân.

4. Trứng chiên hạt CHIA

Cho Trứng cùng chút rau hẹ hoặc bina thái nhuyễn, thêm 2 muỗng hạt chia đánh tan đều rồi đem chiên.

5. Thịt nướng hạt CHIA

Trộn vài muỗng hạt chia vào nước sốt ướp thịt và quét lên thịt trước khi nướng. Lưu ý, để giảm cân hiệu quả nên ăn nhiều ức gà và cá, hạn chế thịt heo và bò bởi chúng chứa nhiều cholesterol và khó hấp thu hơn.

Món tráng miệng với hạt CHIA

6. Nước hạt CHIA

Cách dễ dàng và nhanh nhất để có thức uống này là cho 1 muỗng hạt chia vào 1 ly nước và khuấy đều từ 30 đến 60 giây. Sau khi khuấy, chia hấp thu nước và mềm ra, lúc này bạn có thể uống. Làm tương tự với bất kỳ loại nước trái cây đóng sẵn hoặc nước trái cây ép (loại ít hay không đường)

Nước hạt CHIA rất dễ làm và tốt cho sức khỏe

7. Sinh tố hạt CHIA

Cho 1-2 muỗng hạt chia vào ly sinh tố, trộn đều, để 15 phút rồi thêm đá bào và mình đã xơi được rồi đấy. Thay sữa đặc bằng sữa tươi không đường nhé,

8. Hạt chia và Sữa chua

Chuẩn bị 1 ly sữa chua không đường (hoặc ít đường), 1 muỗng hạt chia, mật ong.Rắc 1 muỗng hạt chia lên sữa chua, cho thêm một muỗng café mật ong. Dùng muỗng quậy hỗn hợp này lên cho đều và thưởng thức.

Hạt CHIA, sữa chua, mật ong – bộ 3 hoàn hảo cho giảm cân

9. Nước chanh hạt chia

Chuẩn bị 1 chén nước nhỏ, hạt chia, 1 trái chanh, đường. Cho 1 muỗng canh hạt chia vào chén nước. Sau đó dùng muỗng khuấy nhẹ nhàng để các hạt không dính lại với nhau. Để yên trong vòng 10 phút. Thêm 2 muỗng café nước chanh tươi và 2 thìa café đường, trộn đều và dùng.

10. Bánh hạt chia

Xay hạt chia (hoặc mua bột hạt chia) trộn vào hỗn hợp bột mì, trứng, sữa… để làm bánh. Cho ít đường và dùng sữa không đường, bánh sẽ không bị ngấy và tốt cho sức khỏe.

Những lưu ý khi giảm cân nhanh bằng hạt CHIA

- Hạt CHIA chỉ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, cần tập thể dục đều đặn để hỗ trợ đốt mỡ nhanh, giảm cân hiệu quả.

- Khi thực hiện các món tráng miệng từ hạt CHIA, nên gia giảm lượng đường càng nhiều càng tốt, thay sữa đặc, sữa béo bằng sữa tươi không đường

- Khi thực hiện các món mặn từ hạt CHIA, nên nêm nếm ít muối, gia vị và ăn nhiều ức gà, cá (thịt trắng) hơn các thịt đỏ (thịt heo, thịt bò) để cơ thể dễ hấp thu.

- Uống ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày. 3 lít nước cho ngày có tập luyện thể lực.

Theo lifestyle.cfyc.com.vn

[/description]

Hạt Chia và những công dụng tuyệt vời khi sử dụng cùng mật ong

2017-05-11T23:05:00.002-07:00

[title]Hạt Chia và những công dụng tuyệt vời khi sử dụng cùng mật ong[/title][type]post[/type] [description]

QTV - Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp sức khỏe thì chắc chắn loại hạt này sẽ dành được nhiều quan tâm của bạn.

✩ Ăn hạt Chia - giảm cân nhưng vẫn giàu dinh dưỡng
✩ Dầu hạt Chia - bí quyết "tuyệt mật" giúp bạn khỏe đẹp mỗi ngày
✩ 5 siêu thực phẩm dành cho phụ nữ mang thai

Hạt Chia (Chia seed) là một loài thực vật có hoa, có thể được sử dụng như một loại gia vị giống như húng quế, bạc hà. Đây là loại thực phẩm sở hữu nguồn dinh dưỡng dồi dào bao gồm đạm không chứa cholesterol, chất xơ, chất chống oxi hóa và omega 3-6-9.

Theo Maggie Michalczyk, chuyên gia dinh dưỡng kiêm nhà nghiên cứu y sinh tại Chicago, Kết hợp hạt Chia với mật ong theo tỉ lệ 1:1 và sử dụng liên tục trong vòng 1 tháng sẽ cho bạn những tác động không ngờ tới sức khỏe. Một trong số chúng bao gồm:

Giảm cân

Hạt Chia và mật ong chứa rất ít calo nhưng lại có nhiều chất dinh dưỡng, do đó thêm hỗn hợp này vào chế độ ăn có thể hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, loại hạt này còn chứa hàm lượng chất xơ lớn, tạo cảm giác no nhanh chóng và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Khi cơ thể hấp thụ tốt, bạn sẽ không cần bổ sung quá nhiều thực phẩm để duy trì năng lượng cho cơ thể.

Làm trẻ hóa tế bào

Với đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, dung dịch này có khả năng làm trẻ hóa tế bào, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Sử dụng hạt Chia thường xuyên sẽ giúp loại bỏ độc tố cho cơ thể, làm đẹp da.

Ngăn chặn ung thư

Sherry Ross, chuyên gia lão khoa kiêm nhà nghiên cứu y sinh tại Trung tâm ung bướu Anderson – Texas (Mỹ) cũng thừa nhận rằng với đặc tính chống oxy hóa, dung dịch kết hợp hạt Chia với mật ong cũng có tác dụng phòng ngừa bệnh ung thư rất tốt.

Điều trị táo bón hiệu quả

Hỗn hợp của hạt Chia và mật ong rất giàu chất xơ nên có thể làm mềm chất thải của cơ thể. Đây là phương pháp điều trị hết sức hiệu quả dành cho những người đang gặp tình trạng táo bón.

Tăng cường cơ bắp

Deborah Levy, dược sĩ học kiêm nhà tư vấn y khoa trung tâm Sức khỏe Carrington Farms cho biết, hạt Chia rất giàu protein và khi kết hợp với mật ong có thể thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp nhanh chóng. Nếu đang tìm kiếm một loại đồ ăn nhanh bổ sung năng lượng trong lúc tập luyện thì đây là lựa chọn không tồi cho bạn.

Cải thiện chức năng não bộ

Axit béo omega-3 là những dưỡng chất quan trọng có vai trò quyết định hoạt động của não bộ. Elizabeth M. Pieroth, giám đốc chương trình điều trị các vấn đề tổn thương thần kinh tại trung tâm NorthShore, trực thuộc đại học HealthSystem cho biết, thường xuyên sử dụng hạt Chia sẽ cung cấp cho não bộ lượng axít béo omega 3 dồi dào, giúp tăng cường và kích thích hoạt động cho khu vực quan trọng này.

Tốt cho tim mạch

Harmony R. Reynolds, dược sĩ kiêm Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu các vấn đề tim mạch tại Tổ chức Y khoa Langone NYU tại New York (Mỹ) cho biết, hàm lượng Omega 3 cao trong hạt Chia có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm cholesterol, hỗ trợ hoạt động của của hệ tim mạch, đồng thời giảm thiểu các nguy cơ đột quỵ. Đây cũng là bài thuốc giúp lưu thông máu, chống xơ cứng động mạch hữu hiệu.

Hồng Quân - Theo Ttvn.vn / Boldsky

[/description]

5 siêu thực phẩm dành cho phụ nữ mang thai

2017-05-11T21:42:00.003-07:00

[title]5 siêu thực phẩm dành cho phụ nữ mang thai[/title][type]post[/type] [description]

QTV - 5 loại thực phẩm dưới đây sẽ cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho mẹ để đảm bảo cho sự phát triển của bé yêu trong bụng.

✩ Ăn hạt Chia - giảm cân nhưng vẫn giàu dinh dưỡng
✩ Dầu hạt Chia - bí quyết "tuyệt mật" giúp bạn khỏe đẹp mỗi ngày

Khi nói đến dinh dưỡng và quá trình mang thai, có hai điều tiêu cực có thể xảy ra: Một là chứng cuồng ăn sẽ khiến bạn cảm thấy mình có thể ăn hết cả một tủ lạnh đầy thức ăn trong vòng 14s, hay ngược lại chứng biếng ăn có thể khiến bạn cảm thấy vô cùng sợ hãi dù chỉ nghĩ tới đồ ăn.

Đối với mỗi phụ nữ mang thai, mục đích hàng đầu luôn phải là cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể để bản thân và đứa con trong bụng luôn được khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

Tuy nhiên, có một thực tế là thói quen ăn uống của bạn sẽ luôn dao động mỗi ngày phụ thuộc vào tâm trạng. Do vậy, bạn cần phải nhìn một cách tổng thể về chế độ dinh dưỡng của mình hơn là cảm giác lo lắng vì có những ngày đã không ăn uống đầy đủ như đã được khuyến nghị.

Chúng tôi đưa ra lời khuyên rằng bạn nên ăn khoảng 5 – 6 bữa nhỏ trong một ngày để giúp duy trì trạng thái làm việc tốt nhất cho cơ thể, nhất là trong giai đoạn nhạy cảm này. Ngoài ra bạn chỉ nên ăn nhiều hơn khoảng 10% nhu cầu dinh dưỡng so với lúc trước khi mang thai (chứ không phải ăn gấp đôi cho 2 người!).

Dưới đây là danh sách 5 loại thực phẩm tốt nhất đối với phụ nữ mang thai. Hãy bổ sung chúng vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày và bạn sẽ cảm thấy mình luôn tràn đầy năng lượng để đảm bảo sức khỏe cho bản thân cũng như bé yêu của bạn.

Quả bơ

Trái cây là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời chứa đầy đủ các chất cần thiết cho cả mẹ và bé, đặc biệt là trái bơ. Quả bơ rất giàu acid béo omega-3 giúp cho sự phát triển não bộ của trẻ.

Hạt Chia

Hạt Chia hay còn gọi là Salvia là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng hiếm có trong thế giới thực phẩm, đặc biệt là những vi chất mà chúng ta khó có thể bổ sung được bằng thuốc bổ như: Đạm chất lượng cao nhưng không chứa cholesterol; Các loại khoáng chất ( Phốt pho, Canxi, Sắt,..); Chất xơ Gấp 3,5 lần Chất xơ so với yến mạch; Omega-3-6-9 (gấp 8 lần cá hồi); Chất chống Oxy hóa ngang bằng với quả Bluberries,.. Loại hạt này được biết tới là loại thực phẩm có khả năng đẩy lùi chứng trầm cảm trong thai kỳ. Hạt chia cũng có tác dụng ức chế tốc độ hấp thu đường, hạn chế sự gia tăng đường huyết đối với bà mẹ mang thai. Hãy trộn hạt chia ăn kèm với sữa chua hoặc rắc lên salad và ngũ cốc, bạn sẽ có một món ăn đủ dinh dưỡng tuyệt vời.

Thịt gà và bánh mỳ nguyên cám

Protein có trong thịt nạc – ví dụ như thịt gà bỏ da hay gà tây có thể giúp bạn duy trì khối lượng cơ bắp cần thiết đối với nhu cầu nâng đỡ cơ thể tăng cao trong thời gian mang thai. (Mục tiêu là khoảng 71 gram protein một ngày từ thịt nạc hay protein nguồn gốc thực vật như sữa chua ít béo.)

Bánh mì nguyên cám có chứa ít hơn 25% protein và rất nhiều chất xơ. Cám là phần có nhiều chất xơ nhất trong hạt lúa mì.Được làm từ tất cả các thành phần của hạt lúa mì nên nó cung cấp rất nhiều dinh dưỡng và có chỉ số GI thấp hơn bánh mì thông thường.

Bánh mỳ nguyên cám có chứa carbohydrate dạng phức hợp và cần thời gian tiêu hóa lâu hơn và tốt cho sức khỏe hơn. Trong khi carbohydrate đơn có trong bánh mỳ trắng sẽ làm tăng nhanh lượng đường trong máu và cần cơ thể sản xuất ra nhiều insulin hơn.

Mận khô

Mận khô là loại thực phẩm giàu chất xơ (khoảng 3 gram chất xơ trong 5 trái mận khô) giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn chu, hiệu quả. Ngoài ra, một chế độ ăn tăng cường chất xơ còn giúp giảm thiểu nguy cơ mắc phải chứng tiền sản giật thai kỳ. Phụ nữ mang thai cần cung cấp khoảng 25 gram chất xơ mỗi ngày.

Rau bina

Một trong những lời khuyên của các chuyên gia là phụ nữ có thai hãy sử dụng các loại thực phẩm từ lòng đất. Nghĩa là hãy bổ sung ít nhất 5 khẩu phần rau mỗi ngày. Và một trong những loại rau yêu thích nhất của chúng tôi đó là rau bina. Tại sao ư? Rau bina là nguồn cung cấp các loại acid folic, các vitamin nhóm B cho phụ nữ mang thai, giúp phòng các dị tật về ống thần kinh ở thai nhi.

Theo vienyhocungdung.vn

[/description]

Dầu hạt Chia - bí quyết "tuyệt mật" giúp bạn khỏe đẹp mỗi ngày

2017-05-11T20:22:00.000-07:00

[title]Dầu hạt Chia - bí quyết "tuyệt mật" giúp bạn khỏe đẹp mỗi ngày[/title][type]post[/type] [description]

Cùng tìm hiểu công dụng của hạt Chia - loại hạt “làm mưa làm gió” từ năm ngoái đến năm nay nhé!

✩ Ăn hạt Chia - giảm cân nhưng vẫn giàu dinh dưỡng

Dầu hạt Chia là gì?

Hạt Chia là một loại hạt mang đến rất nhiều công dụng cho việc làm đẹp của bạn gái chúng mình. Hạt Chia được sử dụng rất nhiều từ thời Ai Cập cổ đại cho đến tận bây giờ. Cleopatra đã tận dụng hạt Chia để có một làn da và mái tóc thật đẹp nữa đấy.

Hạt Chia chứa các hợp chất rất tốt cho sức khoẻ như là: myristic acid, palmitic acid, stearic acid, palmitoleic acid, oleic acid, linoleic acid, arachidonic acid, proteins và vitamin B1, B2,B3, calcium, folate, sắt, đồng, zinc và phốt-pho. Hơn 600 nghiên cứu về loại hạt này đã cho thấy rằng chúng có khả năng chống lại các bệnh về hệ miễn dịch của chúng ta cực tốt. Hãy điểm qua những lợi ích cơ bản nhất từ dầu chiết xuất hạt Chia nhé!

Chống dị ứng và hen phế quản

Rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy dầu hạt Chia có khả năng chữa bệnh hen, phế quản rất tốt. Hạt Chia có khả năng chữa căn bệnh hen phế quản còn tốt hơn cả thuốc kháng sinh nữa đấy.Cũng nhờ vào tính năng này, dầu hạt Chia cũng có khả năng giúp bạn kết thúc các cơn dị ứng dai dẳng, giúp cải thiện sức khoẻ của chúng ta.

Chữa vẩy nến và chàm

Dầu hạt Chia có thể được sử dụng để cải thiện bệnh về da là vẩy nến và chàm. Chúng giúp các vùng da bị viêm nhiễm lành lại bằng cách tăng quá trình tái tạo da của chúng ta.

Tốt cho tiêu hoá

Dầu hạt Chia có thể giúp chúng ta ngăn chặn các triệu chứng không tốt về đường tiêu hoá như khó tiêu, đầy bụng và đau bụng. Dầu hạt Chia còn có thể được sử dụng như là một dạng thuốc giúp phòng chống và chữa trị căn bệnh ung thư ruột già nữa đấy.

Ngừa ung thư

Một số nghiên cứu đã cho thấy rằng dầu hạt Chia có khả năng giết chết các tế bào ung thư của các căn bệnh ung thư quái ác như là ung thư vú, ung thư não, ung thư tuỵ tạng, ung thư cổ tử cung, ung thư miệng và nhiều loại vi khuẩn khác. Dầu hạt Chia thường được các bác sĩ khuyên sử dụng để giúp hỗ trợ các thuốc trị bệnh và cũng giúp cơ thể tự phòng chống các tác hại của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.

Bảo vệ tim mạch

Dầu hạt Chia có khả năng bảo vệ tim và phòng chống các bệnh tim mạch thường gặp. Chúng còn giúp hạ thấp lượng cholesterol có trong máu, cũng như giúp cân bằng huyết áp trong cơ thể chúng ta.

Tăng cường hệ miễn dịch

Dầu hạt Chia thường chứa khá nhiều chất oxy-hoá cũng như một số các chất dinh dưỡng khác như là Vitamin B để giúp cơ thể tăng hệ miễn dịch và phòng chống lại các căn bệnh. Dầu hạt Chia giúp cho cơ thể có thể đánh bại lại các tế bào không tốt cho cơ thể, nhưng hoàn toàn sẽ không làm hư tổn đến các tế bào tốt của chúng ta.

Làm đẹp da và mái tóc

Ở một số nước, dầu hạt Chia còn được sử dụng để giúp cải thiện làn da cũng như làm mềm, kích thích mọc tóc cũng như giúp tóc mọc khoẻ hơn. Một số nghiên cứu còn cho thấy rằng dầu hạt Chia có thể làm mờ vết sẹo nữa đấy.

Lưu ý khi lựa chọn dầu hạt Chia

Cũng như những loại dầu chiết xuất từ các loại hạt khác, hạt Chia khi được chế biến thành dầu nhưng lại không đúng quy trình hoặc bị biến chất quá nhiều sẽ không mang đến cho chúng ta bất kì một lợi ích nào. Vì vậy, bạn nên chọn những thương hiệu hoặc nhà sản xuất hạt Chia bạn quen thuộc hoặc tin tưởng nhất để có được dầu Chia đảm bảo nhé.

Cách sử dụng

Hãy uống thẳng dầu hạt Chia mỗi ngày với liều lượng 1 thìa (khoảng 5ml) mỗi lần uống. Bạn cũng có thể cho dầu Chia vào dầu gội, sữa dưỡng ẩm hoặc những sản phẩm dưỡng da khác để chăm sóc cơ thể của mình.

Theo kenh14.vn

[/description]