rafaMontoya

Mi primera media maratón, en Getafe

2012-01-24T16:15:15-08:00

09:30 am. Estadio de atletismo de Getafe. Recogida de dorsales y chips. Comienzan ya las pruebas serias. Esto no es una popular de 10k ni una híbrida de 15k. Nos vamos a por la mitad de un maratón. ¡Palabras mayores!

Coche aparcado cerca del estadio (que para eso madrugamos). Cuerpo preparado a base de hidratos durante las últimas 24 horas. Equipación para el frío, aunque hoy va a sobrar la mitad de las cosas por el solazo que hace. Megafonía que organiza y al mismo tiempo anima a los casi 4.000 corredores de hoy. Y a las 10:30, ¡en marcha!

Foto de forofosdelrunning.com

Comienzo a un ritmo de 5:30 aproximadamente que mantengo toda la carrera. Digo aproximado porque el GPS no me está enganchando. Lleva así toda la mañana. Su funcionamiento aleatorio no deja de sorprenderme. Al menos el tiempo sí lo voy registrando.

Molestias iniciales en el tobillo derecho, que han remitido pronto. También en la rodilla izquierda a partir del km 15, como viene siendo habitual. Aunque hoy aparecen al comenzar el salto al abismo: ese tramo inexplorado que son los últimos 6 km. Los avituallamientos muy bien, agua abundante y fría, incluso para los que vamos en el vagón de cola.

Fotos de runners.es

Los otros dos tormentos tecnológicos del día de hoy: un número de tfno que me ha llamado una docena de veces durante la carrera, preguntando por ¿¡Nicolás!? Y encima las canciones y charlas TED que iba escuchando se saltaban como cuando antiguamente le dabas un golpe a un discMan. Veinte segundos de Rocky y, de repente, ¡bajón! salta a una lenta: ¡esto sí que es penitencia extra!

Son 21km y no 10. Hoy el GPS no ha funcionado.

Pero cruzas la meta y todo se pasa. Todo cobra sentido. La euforia que sientes bien merece el esfuerzo. No hacen falta números extraordinarios. Tan sólo disfrutar el momento.

Estupenda bolsa de corredor con aquarius, fanta, agua, zumo, cookies, oreos, cacahuetes y una camiseta. Enhorabuena a la organización. Habrá que seguir con más mediamaratones, ¿no? Ahora llegan unas cuantas. ¡Nos vemos!

Puesto 3140

Participantes: 3544 (apuntados 3943)
Dorsal 2535
Categoria VET A M
Tiempo 10k 53:52
Tiempo final 1:56:13
Tiempo real 1:54:32
Puesto real 3130
Ritmo 5:30

Paso en el segundo 00:02

Entro en el segundo 00:13

Pasando la barrera de los 10 km en Tres Cantos

2012-01-15T14:18:43-08:00

Fría mañana en el norte de Madrid (a penas superando los 0º) pero excelente ambiente y organización en esta prueba de distancia atípica (15km, con una previa también de 5km y posteriores carreras infantiles). La salida y meta en el estadio de la Luz, con buenas instalaciones, es sin duda un gran acierto.

Ritmo tranquilo desde el principio, siempre por encima de los 5min/km, al afrontar una distancia nueva. También el dolor de espalda tras la noche en el hospital del miércoles, recomendaba tranquilidad.

Buenas sensaciones y veremos cómo responde el cuerpo estos días, para dar el salto a las medias que se avecinan.

Dorsal: 735

Distancia: 15km

Tiempo real: 1:21:04

Ritmo: 5'24"/km

Tiempo oficial: 1:21:40

Puesto: 776 de 969 (real 773)

Percentil: 80%

En veteranos A: 360 de 413

Madridistas y atléticos corriendo juntos

2011-11-13T14:48:37-08:00

Foto de lainformacion.com

Arriba a las 07:00. Me pongo la camiseta merengue, otra por debajo y mallas, que tiene pinta de día frío y amenaza lluvia. Desayuno barrita de muesli con chocolate que me dieron en el duatlon de ayer, y coche hasta el Calderón. Me equivoco en la salida de los túneles de la M30 y luego me cuesta aparcar por Pirámides. Tren cercanías hasta Nuevos Ministerios con unos cuantos corredores más, y llegamos un poco justos de tiempo, porque los guardarropas están abarrotados.

Dicen que somos 4.000 + 4.000 corredores, cada equipo en un lado de la calle, y desde donde estoy yo no se ve casi la salida. El pistoletazo se retrasa, me imagino que por las colas de los guardarropas. Las aficiones entonan cánticos y poco a poco avanzamos hasta pasar debajo del crono.

Una vez más me falla el GPS del móvil, y no engancha hasta pasado el km2. Las piernas acusan el cansancio de ayer, y eso que tras girar en Cuzco la carrera se vuelve cuesta abajo. Localizo mi liebre de hoy: camiseta verde fosforito que dice "CHARLY". Me repito a mí mismo "Follow Charly, follow Charly". Lleva un ritmo de 4'50" ideal para mí. Desgraciadamente lo pierdo en el avituallamiento de los 5km. Yo sigo adelante.

La subida de la Carrera de San Jerónimo me rompe bastante el ritmo, y la calle se estrecha mucho durante el trayecto hasta llegar a la Plaza de Oriente. A partir de ahí, caída libre hacia el Calderón. Aunque la sorpresa final es el rodeo que damos con subida rompepiernas incluída. Uno del atleti se me cruza en ese momento y se lleva un buen pisotón.

Acelerón final para cruzar línea de meta, el reloj de llegada marca 51:35, aunque por mi runkeeper son 49:22, lo que significaría 4:56 por km, como en Divina Pastora. Al consultar vía web la clasificación, aparezco con 48:08, lo que significa un tiempo de 4:49 el minuto, que yo achaco al desnivel favorable de toda la prueba.

Gatorade fresquito a la llegada, agua, barrita de chocolate y arroz tostado y otra de pavo con naranja y pasas. Por la meta se ve a corredores conocidos, como Manolo Sanchís (que va de blanco ;). En resumen, algo duro después del esfuerzo de ayer, con cena generosa incluida, pero contento de haber corrido una carrera diferente y simpática.

Dorsal: 138
Tiempo oficial: 51:35
Tiempo real: 48:08 (4:49 x 10km)
Tiempo runkeeper: 49:22 (4:56 x 10km)
Distancia oficial: 10km (11.3km según comentarios runkeeper)
Puesto: 2.439
Corredores clasificados: 6.086
Corredores inscritos: 8.000

Duatlón por la ciudad virtual

2011-11-13T14:48:18-08:00

En concreto, por Valdebebas, la ciudad de las promociones sobre plano. Las calles y aceras ya están puestas, ahora faltan las casas. Los beneficios se destinan a ANDADE y de paso se promociona la zona, que con esta crisis falta hace.

La primera de las carreras es medio Sprint a las 10:00, para dar paso al Sprint completo a las 11:30. Llego con tiempo para coger dorsal y bolsa con portaCDs, braga térmica, bolsa portazapatos, tiritas para ampollas y barrita energética, revista Runners (algo antigua: es el nº 14 y van por el 43) e información sobre el barrio de Valdebebas. Me acerco a la meta para ver la llegada de los super-sprint.

En ese momento el amigo Luis deja la bici para recorrer el último km a pie. Entra en meta con un buen tiempo de 42:43 y puesto 15º. Tenemos tiempo justo para ponernos al día y repasar nuestros últimos eventos deportivos. Él finalmente se ha decantado por la distancia corta como vuelta a la actividad tras unos meses de parón.

Dejo bici, casco y zapatillas en la zona de transición (por cierto, muchas bicis estaban mal colocadas), bolsa al guardarropa y breve calentamiento. Hoy corro de negro y con mallas, que con el calor que va a hacer, no es muy buena idea. Runkeeper funcionando y pistoletazo de salida.

Foto de Sebastián Navarrete

Buen ritmo al comienzo. Rodillas y tobillos respondiendo bien. Creo que el toque de Fastum Gel esta mañana ayuda. Empezamos con una bajada pronunciada que se pierde en la inmensidad de las parcelas. Al fondo se ve como se estira la cabeza de carrera. ¿Ya nos llevan tanta distancia?

Foto de Sebastián Navarrete

Los cinco kilómetros se hacen llevaderos, aunque termino con ganas de coger la bici y beber del bidón. La transición me la tomo con calma, incluso sentándome en el suelo para el cambio de zapatillas. Mucha gente gana algunos segundos manteniendo las mismas zapatillas toda la prueba.

Foto de Sebastián Navarrete

Salgo embalado con la bici, adelantando muchos puestos en llano y bajada. Lo malo llega en las subidas. ¡Tremendos desniveles! Plato mediano y piñón grande, y de pie para escalarlas. Luego, como en una montaña rusa, vuelve la bajada y el viento fresco en la cara. Algunos giros cerrados obligan a pasar cerca de altos bordillos con el peligro que conlleva. Son dos vueltas al circuito. La segunda vez noto que el cansancio se acumula, incluso con algún dolor en los riñones por la postura.

Segunda transición, lenta como la anterior. He aprovechado para beberme todo el bidón de agua. Aun así, me tomo otro vaso de agua en el avituallamiento oficial. Mal. El estómago me empieza a molestar. Salgo a un ritmo muy bajo. Durante toda la carrera, cada 500mts aparece un agente de Prosegur: nunca había visto tal despliegue. Quince minutos después, cruzo meta con un tiempo de 1h27'32".

Y a reponernos con gran cantidad de bebidas, gominolas, huesitos, fruta (que se ha acabado)... Hasta dentro de una hora no llegarán los premios y los sorteos de regalos, así que recojo enseres y me voy para casa. La rueda de la bici ha respondido bien a pesar de los dos parches que lleva tras el ciclocross, así que me voy contento. Gran organización y un clima excelente. No sé si nos compraremos casa aquí, pero seguramente repita carrera.

Dorsal: 211

Cruzo salida: 171º

Cruzo meta: 228º

Participantes: 309

5km a pie: 23:13 (218º) ...4:39 por km

20km bici: 47:45 (223º) ...incluye transición

2.5km a pie: 16:32 (289º) ...incluye transición

Tiempo total: 1:27:32

Ciclocross, barro, sudor y lágrimas

2011-11-06T02:38:20-08:00

Cuando este verano me compré la bici, busqué un modelo que fuera lo más polivalente posible, que me permitiera correr triatlones pero también salirme de las carreteras. Así que al final me decanté por un modelo de ciclocross que por ahora me ha dado grandes momentos. Pero me quedaba la intriga de saber qué se sentiría con esta bici en su medio natural: una auténtica carrera de ciclocross.

En Internet encontraréis multitud de vídeos que demuestran la dureza de este deporte, sobretodo cuando aparece su ingrediente diferencial: el barro, junto otros divertimentos como escaleras, tablones y demás obstáculos que obligan al participante a echarse la bici al hombro.

Así que aprovechando que no tengo dorsal para la carrera del BBVA del domingo, me puse a buscar alternativas deportivas para el fin de semana y me topé con esta gran oportunidad: la primera prueba de la copa de Madrid. Además, con facilidades para los amateurs como la licencia federativa de un día por 15 eurillos. A decir verdad, creo que hemos sido tan sólo uno o dos los que hemos hecho uso de ella. Aquí hay mucho Pro ;).

A las 7:30 salgo para San Sebastián de los Reyes, muy cerca del Decathlon donde hace pocas semanas mi hija estrenó su primera bici. En el polideportivo nos vamos inscribiendo los participantes de la primera manga. 6 euros la inscripción que incluye bolsa de kikos, croissant de chocolate y chocolatina. Depósito de 5 euros por el dorsal. Y llega mi primer problema: no hay guardarropas. Así que dejo todo en el coche y Ramón, de la organización, como favor personal, me guarda la llave del coche. Toca ahora reconocer el terreno.

La lluvia de ayer ha llenado el recorrido de barro y charcos. Las pendientes se han vuelto muy resbaladizas y las curvas cerradas son una trampa segura. El circuito debe tener una distancia aprox. de dos kilómetros. Termino agotado ya sólo por la tensión de no caerme en el reconocimiento.

A las 09:30 ya estamos en línea de salida los Junior, Máster30 y Senior, o sea, de 17 a 40 años. Me informo de que la prueba dura 40 minutos, así que determinan las vueltas tras ver cuánto tarda el primer clasificado en su primera vuelta. Sospechan que se tarda 8 minutos en dar una vuelta, así que tocará dar 5 vueltas. Pistoletazo de salida y cogemos la primera subida que es asfalto. A 100 mts, giramos a la derecha para entrar en el campo, con el consiguiente embotellamiento.

Empiezan los líos, yo me quedo en la retaguardia. A pocos metros de mí, otro corredor clava la rueda delantera en el barro y da vuelta de campana. Reduzco. Si no es por él, me la hubiese pegado yo. Mis ruedas se van llenando de barro. Sin tacos, esto va a ser un infierno. En cuanto me levanto del sillín, la trasera no para de patinar.

Foto de Mario Villanueva. Yo soy el dorsal 372

Me voy quedando distanciado. Llegan las primeras trialeras, que algunos suben sin desmontar. Luego los tablones verticales. Tampoco falta un charco largo imposible de evitar, y noto como los espectadores confían en que me quede dentro. Pero no: salgo victorioso. Paso por el puesto donde puedes cambiar bici, si tienes más, claro. Puente final con subida resbaladiza y línea de llegada.

En lo que a mí me ha costado dar una vuelta, el primer clasificado casi me ha doblado. Mala pinta tiene esto. En mi segunda vuelta, a la tensión de no comer barro se une dejar pasar a los que vienen doblándome. Segundo paso por línea de meta y todavía me faltarían otras tres vueltas. Pero como en cualquier momento me doblará por segunda vez el primer clasificado, con la consiguiente obligación de abandonar según normativa, les ahorro la labor a los jueces de la Federación y les comunico ya mi intención de parar.

Experiencia interesante, disciplina muy difícil incluso teniendo las ruedas adecuadas. El ciclocross requiere un equilibrio excepcional encima de la bici, a parte del fondo físico necesario. A esto se une la envergadura tipo jockey de casi todos los participantes, bastante diferente a la mía. Toca pasar por una gasolinera cercana y hacer uso intensivo del lavacoches en bici y persona. Mención especial para el transeunte que me avisa de que me dejaba la bici apoyada en el coche cuando arrancaba ya para irme. ¡Imaginaos lo cansado que me iba! ;)

Corriendo con Marta Dominguez

2011-12-10T03:04:56-08:00

Foto rtve.es

Llega al Retiro de Madrid la carrera popular de Divina Pastora, con la participación especial de Chema Martínez y Marta Domínguez. Me hace especial ilusión correr junto a ellos y otros 3.000 corredores expresando mi apoyo por la injusticia cometida con Marta durante los últimos meses. Por fortuna, vuelve a la competición repuesta y con más ganas que nunca.

Desde las 7:45 ya vamos llegando los más madrugadores, sobretodo para aparcar el coche. La bolsa de corredor ya la pudimos recoger ayer y hoy vengo con la camiseta negra desde casa. Muy bonita, por cierto. Estiramientos y carreras cortas para calentar, además de la animación de los chicos de O2 Wellness antes de comenzar.

Foto eliminada a petición de José Antonio Miguélez

A las 9:00 en punto da comienzo la carrera, rumbo a Castellana. Comienzo frenético en los primeros kilómetros por este recorrido que he hecho tantas veces en bici. Cuando nos cruzamos con la cabeza de carrera (esos sí que llevan buen ritmo) gran ovación para Marta y Chema.

Hoy me pasan varios de esos malos corredores que tienen la costumbre de pasarte rozando y luego cerrarte el paso delante. ¡En fin! A partir del kilómetro 5 me encuentro bastante pesado, ni siquiera la música cuesta abajo me consigue acelerar las piernas. Así que afronto la subida final del Retiro bastante perjudicado. Sprint final y tiempo oficial 49'30" (4'57"), con tiempo real 49'16" (4'55"). Chema lo hace en 30:23 y Marta en 34:21. Se forma algo de caos en el guardarropa para recoger los bultos, así que me quedo a la entrega de premios, con abundante bebida, plátanos y gatorades.

Un pasito más en mi crono personal, pero hoy comprobando que me cuesta mantener un ritmo fuerte desde el principio. ¿Será la hamburguesota de anoche? Quizás ;).

Corriendo por tierras de los Cortázar

2011-11-03T17:36:05-07:00

Hoy toca correr por un paraje diferente, popularizado por la serie de televisión Gran Reserva. Sí, es Cenicero, en mi tierra. Llega la cuarta edición de la Carrera Entreviñedos. Desde las 11:00 ya estoy por los alrededores, hoy con la grata compañía de mis padres que no querían perderse el evento.

Foto de Rafa Antoñana

Pistoletazo de salida puntual a mediodía. Primeros kilómetros en bajada, adelantando desde posiciones atrasadas. Pasamos por delante de varias bodegas urbanas que desprenden su intenso aroma a vino. Agradable momento. Luego, el paso del asfalto a la tierra con cantos sueltos te hace extremar la precaución por miedo a torceduras de tobillo.

La parte más dura se encuentra al final: descenso a tumba abierta hasta el río para volver a acender al punto de salida. Subida que mucha gente decide hacer andando. Por mi GPS, la meta aparece a los 11kmts y no a los 11.5 kmts que aseguraba la organización, así que hoy me quedo sin mi ya habitual sprint final.

Aglomeración en la llegada: aquí no tenemos chip, es más artesanal. De hecho van tomando nota de nuestros dorsales en una libreta. ;)

Pero todo queda perdonado con el obsequio que recibimos a la llegada: bollito preñado (chorizo) y tres copas de vino. Sorteo de regalos, sin suerte como de costumbre.

En resumen: 648 participantes en total, llegando en el puesto 397º, con un tiempo de 55'49". El crono es lo de menos, porque el día ha sido estupendo, la compañía inmejorable y el maridaje deporte con vino es el gran descubrimiento de la temporada. ¡Hasta el año que viene!

Madrugando para la Carrera de la Ciencia (CSIC)

2011-10-31T17:08:15-07:00

07:30, arriba para correr la XXXI Carrera de la Ciencia. Todavía de noche, pero ya cuesta aparcar en las inmediaciones. 7000 personas inscritas, van llegando a recoger sus dorsales y chips. Organización exquisita.

Media hora antes me tomo mi plátano y un Flake traído expresamente por Stephen desde Londres. Esto tiene que ser dopping, ¿no? ;)

Como de costumbre estiro hasta 5 minutos antes, lo que me obliga a salir en el vagón de cola. Pistoletazo y 4 minutos hasta que atravesamos la línea de salida.

Foto Makoworks

El GPS... nada, que no conecta, y empezar así una carrera es desesperante. No sé si los edificios circundantes hacen pantalla, pero hasta el km 4, llegando a Castellana, no lo pongo en funcionamiento. Mal estreno para mi nuevo brazalete.

Hoy he apretado en el km 5 (con pendiente de subida) y en el km 9 (bajada). Las piernas han respondido, así que contento. Las kayano muy cómodas. En algunos momentos, sí perdí ritmo de respiración.

Termino a 5'05''/km, puesto real 3091 de 5992 personas. No está tan mal, después de los excesos en la boda de ayer de mi primo Alfonso y la gastroenteritis de toda la semana. Bolsa con camiseta técnica muy bonita, Powerade, conchas Codan y dos litros de caldo de pollo para sopa. A casa a ducharnos, para tomar el aperitivo dominical con la familia.

Como curiosidad, el organizador de la carrera desde 1979, Paco Cisneros, ha participado con el dorsal número 1 y ha cruzado el arco de meta en 54'49" con sus más de 70 años, quien fuera tercero en la Carrera del CSIC en la primera edición de la misma, hace ya 31 años.

Actualización: aquí la llegada en vídeo (soy el de amarillo, 54'49")

Crónica del Triatlón SERTRI en Madrid

2011-10-31T17:08:15-07:00

Tercer triatlón de la temporada (y de mi vida). Hoy vuelve a tocar Madrid, pero esta vez en la Casa de Campo, organizado por la cadena SER. Volveremos a disputar las tres disciplinas: la natación como símbolo de la adaptación del hombre a un medio extraño, el ciclismo representando el ingenio del ser humano creando herramientas de mejora, y la carrera, un medio natural pero que al ser el último pone a prueba nuestra resistencia. Así que además de ponernos en forma, trabajamos nuestra capacidad de adaptación, de mejora y de sufrimiento. ¿Verdad que no está mal?

Desde las 10hs hasta las 14hs se da pistoletazo de salida a más de 1.200 triatletas distribuidos en 14 carreras, desde las más fáciles a las más largas (de flash-menores a doble-super-sprint que consiste en 600m 16km 4Km). Por mi dorsal (1145) me toca esperar hasta la salida de las 14:02. Se respira un ambiente muy familiar, con muchos padres iniciándose en la disciplina del triatlón gracias a la variedad de modalidades ofrecidas hoy.

He estado toda la semana de reposo por una sobrecarga muscular en el gemelo izquierdo, esperemos que responda bien. Además, tengo una acidez de estómago desde ayer que me deja doblado. Iba a tomarme el plátano de 30' antes de salir, pero mejor no provocar a los jugos gástricos.

Coloco mi bici en la zona de transición, junto al resto del material. Un compañero se fija en mis zapas kayano. Él viene de correr el DuCross de Brunete y ya las ha roto. Crucemos los dedos.

Larga alfombra azul hasta la zona del lago. No he tenido oportunidad de probar el agua. Dicen que es siempre recomendable. Bastante tengo con mi galopante dolor de tripa. La salida es desde una plataforma flotante, de cabeza, pero somos tantos que tenemos que formar dos hileras. Pistoletazo de salida. Primera hilera al agua. Después los demás.

Foto de lainformacion.com

¡Está congelada! Vaya impresión. Así que a mover las extremidades todo lo rápido que puedo. Todo bien hasta el giro de 90º en la primera boya. Todos intentamos pasar por el mismo sitio. ¡Caos! Y así seis veces. En una de ellas, uno se propulsa apoyándose en mí. De penalización se lleva una bajada de bañador (no, hasta los tobillos no, sólo lo que me ha dado tiempo a enganchar ;).

Foto de triatlon.org

A mitad de recorrido hay que salir del agua y lanzarse de nuevo de cabeza para comenzar la segunda vuelta. Curioso. He adelantado unas cuantas posiciones nadando, así que salgo contento. Caminata larga hasta las bicis.

Tráfico, mucho tráfico por las carreterillas entre los árboles de la Casa de Campo. Más todavía en los giros de 180º en los extremos, con incluso embotellamientos. Nuestra modalidad son 4 vueltas. Intento cargar más a la derecha que la izquierda, para preservar el gemelo. Aunque el dolorcillo habitual tras la rodilla izquierda siempre me acompaña.

Foto de contrameta.com

Dejo la bici, me calzo las Kayano y a por los 4 km, uno menos que en la modalidad sprint. Se agradece. Como de costumbre, piernas agarrotadas y ritmo conservador. Me reservo para disputar el sprint final con otro corredor, que al final me supera, aunque entramos en el mismo segundo. Abrazo en meta reconociendo el esfuerzo mutuo en esos últimos metros. Dicen que una carrera bien corrida requiere siempre un sprint final.

He terminado en 1h05'28" posición 349º de 569. Eso son 25 minutos menos que la última vez, pero sabiendo que el recorrido es un 20% más corto. Ahora sí me como mi plátano, aunque el estómago sigue doliendo. Bici hasta el coche, que lo he tenido que aparcar lejos. Hoy la Casa de Campo estaba abarrotada de gente. Pero desde luego ha merecido la pena, y ¡nos vemos el año que viene!

Fiesta de la bicicleta y carrera de Alcalá

2011-11-02T11:36:36-07:00

Si la vida es una consecución de experiencias, de sensaciones, hoy es uno de esos días en que hemos vivido a tope. Desde las 9 am, nada menos que 200.000 personas recorren Madrid de una forma diferente:

Quería inmortalizar en vídeo esa sensación de libertad, de paz, y a la vez de deporte y salud. Miles de familias comparten recorrido en un escenario idílico, seguro y sin peligros. El stress del día a día se ha quedado en casa, en los garajes, dentro del coche de cada uno. El tiempo se para y la gente por unas horas se olvida de todos sus problemas. ¿Qué más se puede pedir?

Hago el recorrido en una hora, recojo una bolsa azul Ibercaja para zapatillas y pongo rumbo a Alcalá (en coche). Allí tiene cita el segundo evento deportivo del día: un nuevo trofeo Hipercor.

Es de esas carreras con Salida y Meta en sitios distintos, así que dejo el coche a mitad de recorrido. La carrera empieza media hora antes de lo que pensaba, así que me toca hacer unos cuantos km de footing antes de la salida. Allí nos damos cita unas 2.000 personas.

Salgo desde bastante atrás, por llegar tarde, y voy adelantando corredores sin demasiado problema. Las calles son anchas. El sol pega fuerte. El terreno tiene poco desnivel salvo por el puente sobre las vías del tren. Allí me quedo bastante clavado, aunque recupero a la bajada con mi inercia corporal. Sigo a diversos corredores como referencia durante la carrera. En el último km aprieto a tope, y aguanto bastante bien (veremos las agujetas mañana). Entro a 4'58"/km mejorando mi anterior marca. Muy contento. Nos dan una botellita de agua (¿sólo?) y para Madrid a tomar el aperitivo con la familia.

En definitiva, han sido dos recorridos preciosos que recomiendo incluir en vuestras agendas deportivas.

III Carrera Popular "...en movimiento por la Paz"

2011-10-31T17:08:15-07:00

La primera vez que vengo por Entrevías, al menos conscientemente. Hoy vamos a correr por la Paz. Está promovido por la ONG Movimiento por la Paz (MPDL), fundada en 1982 por Sabina, Krahe, Sádaba (antiguo vecino mío)... un poco escorado hacia las izquierdas pero el fondo parece loable. Así que nada, a darlo todo.

Se monta un poco de lío con la recogida de dorsales y chips. Dos colas que se entremezclan y que no avanzan a la velocidad esperada. La carrera se retrasa diez minutos para que a todo el mundo le dé tiempo. Hay una pequeña marcha "pacifista" hasta la pancarta de salida, y seguidamente se da la salida.

El recorrido engaña, porque es aparentemente llano y disimula su desnivel real. El hecho de que sean dos vueltas por el mismo lugar endurece la segunda vuelta más de lo normal. En esta carrera, al contrario que en la anterior, he salido muy adelante y he perdido más puestos de los que he ganado. Eso también "mina" la moral. Hago uso (hoy sí) del avituallamiento, pero el agua está como el caldo, debido a la alta temperatura ambiente. En los últimos 200 metros meto un acelerón al límite de mis posibilidades poniendo en peligro mi estabilidad, pero merece la pena para llegar justo en tiempo objetivo: ¡¡5mins/km!!

Cojo el último Aquarius que quedaba (ya sólo por eso merece la pena apretar un poco más de lo normal), y nos dan una camiseta de bastante buena calidad, una pastilla de jabón, un plátano y una naranja. Ésta última no hubo manera de pelarla. A posteriori he aprendido una cosa: el chip no se puede poner en la cintura como yo hoy, porque no es detectado por los sensores. Así que me quedo con el tiempo de runkeeper como bueno. Y ahora, cambio de camiseta, y a celebrar el cumpleaños de una sobrina.

La Melonera - Hipercor XVI (carrera popular de 10km)

2011-10-31T17:08:15-07:00

Es una de esas carreras que voy a recordar siempre. Acabo de comer hace unas horas con mis amigos azules (Telefónica) en un lugar insospechado: una típica bodega riojana en los sótanos de la calle Serrano, más concretamente, en el Centro Riojano de Madrid. Pero el recuerdo que tengo más presente es el de mi tío Cándido, que falleció ayer en Sevilla después de sufrir el Alzheimer muchos años. Éste pequeño esfuerzo de hoy va todo dedicado a él.

Tras aparcar el coche a medio camino entre salida y llegada, me coloco mi portadorsales a nivel de la cintura. No sé... Me hace ilusión llevar este distintivo de triatleta. Mucho tráfico de gente calentando y soltando piernas en la zona de salida. La categoría infantil se pone en marcha media hora antes.

A las 6:30 pistoletazo de salida para los senior. Me he colocado por el centro de la gran aglomeración y no queda más remedio que salir andando. Poco a poco la masa multicolor coge velocidad, pero a duras penas cabe por las calles del recorrido.

Durante los primeros kilómetros llegan los "dolorcillos" de asentamiento de estructuras, como siempre, que se van pasando para dar paso a la fatiga muscular. Adelanto a cientos de personas y sólo me adelantan dos o tres. Efectivamente he salido bastante descolocado. Ni siquiera paro en el avituallamiento para no perder tiempo, dado que el cuerpo tampoco me lo pide.

El recorrido por la Ribera del Manzanares es muy bonito, y me lo conozco al dedillo de mis recientes excursiones con la bici. En el último kilómetro aprieto para bajar el crono todo lo posible. En mi runkeeper, cruzo la meta a 5' 05" por kilómetros. ¡Buen tiempo! Dejaremos para próximas carreras el objetivo de 5min/km.

Y en la llegada, la siempre apetecible rodaja de melón, la camiseta y alguna otra bebida isotónica que no me termina de convencer. Han pasado muchos años desde mi anterior Melonera, pero sigue siendo una carrera para tener marcada en el calendario.

IV Triatlón Juan Carlos I (modalidad sprint: 750/20/5)

2011-10-31T17:09:33-07:00

Amanece buen día para correr un triatlón por el parque Juan Carlos I. Es la oportunidad de bajar mi anterior marca de 1h 41' ya que este terreno es menos abrupto. Llego con una hora de antelación, con mi dorsal recogido ayer por la tarde. Alberto sí tiene que pasar a recogerlo, así que hemos quedado en la zona de guardarropa. Cuando llego lo busco bici en mano, sin éxito. Finalmente le veo. Reculo con la bicicleta con tal mala suerte que caigo sobre ella clavándome los piñones en el tobillo izquierdo. Alguien me dice:

-Mejor que te caigas ahora que no en la carrera.

-Sí, pero mal empezamos... -le contesto-.

Nos piden una bomba para hinchar una rueda: yo no la llevo encima (precisamente se me cayó en la transición del anterior triatlón), así que es Alberto quien la presta mientras yo me voy a buscar un botiquín. Finalmente me atienden en una UVI móvil: me limpian la herida, me dan cristalmina y por si fuera poco me quitan toda la grasa que me había dejado la cadena. Un 10 para ellos.

Llevo la equipación mínima encima y no me hace falta usar el guardarropa, así que no tengo fotos de esta prueba. Lo que sí traigo ex profeso son unas zapatillas de hotel de usar y tirar para el camino que separa la zona de transición de la salida de natación. Alberto aguanta estoicamente el camino descalzo.

-¡Hemos hecho el primo! -comentamos cuando vemos una furgoneta que recoge calzado y lo lleva gratis al guardarropa.

Como somos un número excesivo de no federados, nos separan en tres grupos -mas féminas en un cuarto-, que saldrán con dos minutos de intervalo para poder nadar un poco más a gusto. Nos colocamos en formación en la margen izquierda, y con la sombra de los árboles hace un frío que pela. Vamos bajando en orden: gorros rosas, amarillos, azules... Unos a otros nos animamos con aplausos.

Primer contacto con el agua: ¡Dios mío, qué asquito! Cubre a la altura del ombligo. Si el fango del fondo es ya de por sí desagradable, imaginaros la sensación de pisar otros cuerpos extraños no identificados. Para más inri, yo con la herida del tobillo que me acababa de hacer. Recomiendan no estirar demasiado los brazos al nadar, para no levantar el barro del fondo. Dos bocinazos marcan la salida de los que nos preceden. El tercero es para nosotros.

Hoy entiendo por qué es necesario mover bien los pies al nadar: es la manera de que dejen de darte manotazos por detrás. Los golpes laterales ya es otro cantar. Y a todo esto se le une la gente que se pone de pie y camina en vez de nadar. Un caos bastante desagradable. Quizá todo eso me ha obligado a hacer un buen tiempo y alcanzar a nadadores de series precedentes. Cuando pensaba que llegaba a una baliza, resulta que es ya la salida del agua. ¡Aleluya!

Trecho largo corriendo hasta la bici. Me enfundo las zapas, casco y gafas. Hay tráfico en la salida de la transición, pero acierto con el plato y adelanto unas cuantas posiciones. Todo lo contrario que el resto de la prueba. Cuatro vueltas sin parar de perder puestos. El recorrido es bastante llano, pero me encuentro muy pesado. Tengo que plantearme seriamente unas cubiertas de carretera y guardar las híbridas.

En la tercera vuelta me adelanta Alberto, que pensaba que estaba delante. Pero no: en el agua perdió bastante tiempo. Entramos juntos a la segunda transición, para después seguir con ritmos muy distintos: él cerca de 4mins/km y yo 5mins/km largos.

Dos vueltas eternas al circuito de tierra, primero siendo doblado por la cabeza de la prueba y después bastante en solitario -es lo que tiene ir en el vagón de cola-. Gran esfuerzo para mover el tren inferior, que finalmente se ve recompensado cruzando la meta con un tiempo final de 1h 30min. ¡Objetivo cumplido!

Agua, refrescos y fruta. Encuentro a Alberto que ha cruzado en 1h 28min. La gente limpiándose la mugre del canal que se ha acumulado bajo la ropa. Cruzamos unas palabras con Federico Quevedo (tertuliano) que cruzó en 1h 33min, habiendo trasnochado ayer noche. Nos hacemos la única foto del día, habiendo terminado con bastantes buenas sensaciones. El dolor de costilla y el de la muñeca derecha no han molestado. Así que habrá que repetir, por supuesto.

Rafa y Alberto, finishers

MARCA

Dorsal: 468
Posición: 292º de 351
Tiempo total: 1:29:42
Natación (225º): 14:40 con T1=2:48
Bici(301º): 46:17
Carrera(301º): 25:56

Agradecimientos y más fotos: Alberto Bimu, Juan Luis Jaén, Gacelas de Madrid, Peón de Brega

RECORRIDOS

Publica en G+ y sincroniza automáticamente con Facebook y Twitter

2011-10-31T17:09:33-07:00

Con dos ingredientes lo podéis conseguir:

vuestro feed de G+: http://plusfeed.appspot.com/+Googleplus
el programa online twitterfeed.com

Nos damos de alta y creamos dos twitterfeeds: uno para Twitter y otro para Facebook, con esta configuración:

La única diferencia entre el twitterfeed para Facebook y el de Twitter es que en este último pondremos "Include: description only" en vez de "Include: & description".

Si tenéis acortador personalizado en Bit.ly, podéis utilizarlo incluyendo vuestros datos.

En el paso siguiente, simplemente elegís el servicio en el que queréis publicar, haciendo login con vuestro usuario y pwd.

Si sois usuarios compulsivos de redes sociales y actualizáis con demasiada frecuencia, esta solución puede no gustaros, ya que el retraso en la sincronización va de 0 min a 30 mins. Para los demás, aquí os la dejo.

PD: Francisco Roldán nos recomienda SGPlus de la Chrome Web Store, si estamos publicando desde Chrome. ¡Gracias!

UPDATE: He sustituido twitterfeed.com por dlvr.it y bajamos de 30 a 15 minutos de retardo máximo. Los ajustes son muy parecidos.

Sensaciones en mi primer triatlón

2011-11-13T15:46:29-08:00

Han transcurrido 30 días desde que descubrí que mi pueblo organizaba hoy un Triatlón en sus tierras -y aguas-. A pesar de mis 90-95 kilos y una forma física sólo salvada por los 40 minutos matutinos de footing estos últimos cinco meses, el acontecimiento me ofrecía una doble oportunidad: reto ambicioso y ponerme en forma. Necesitaba con urgencia una bici -aprovecharía que llegaba mi cumpleaños- y debía visitar la piscina después de más de veinte años sin nadar en serio.

PREVIO-. Para presentarte a un TRI-sprint necesitas una veintena de cosas además de haber pagado la inscripción (25€ en este caso). El gorro de baño corre por cuenta de la Organización y el neopreno lo dejamos para los profesionales, pero el resto de material lo fui consiguiendo durante estos días y lo enumero abajo en el ANEXO II. En cuanto a la parte médica, en mi caso no vino nada mal hacerme algunas pruebas cardiológicas hace unos meses y confirmar que todo estaba en su sitio para afrontar el esfuerzo exigido.

Foto de la Organización

COLOCACIÓN-. Estos tres últimos días han sido de descanso, comiendo carbohidratos en abundancia, y ahora, una hora antes de la salida, me encuentro con las reservas hasta arriba. Un pelín hinchado, eso sí: quizás me he excedido un poco. Recojo mi dorsal (nº 147 de los 175 posibles), gorro de baño, pegatinas para casco y bici con mi número impreso. Nos regalan una camiseta sin mangas y un cartón de leche de un patrocinador (a ver dónde lo meto). Me dirijo a la zona de transiciones y coloco mi bici en la barra a la altura de mi número. Es de agradecer que la Organización haya puesto moqueta en el suelo para los últimos dorsales -los novatos-. Me fijo que la mayoría de las bicis son profesionales, dos o tres veces más caras que la mía. Los cuerpos fibrosos de mis 'rivales' estiran e ingieren sus últimos preparados. Todo listo. Nos vamos a la playa del pantano.

NATACIÓN-. Primer contacto con el agua, varias brazadas, la temperatura es más que aceptable. En otras pruebas no hubieran permitido neoprenos por la temperatura del agua, pero aquí sí. Los ciento setenta valientes nos salimos del agua a la espera de la señal. Bocinazo y la carrera empieza.

Me posiciono en la retaguardia del pelotón de espuma, intentando coger ritmo de respiración, y siguiendo la estela de otro nadador, mientras evito los embistes que me llegan de los lados. Cambio momentáneamente a estilo espalda y descubro que no soy el último: detrás me persiguen varias decenas de nadadores dispuestos a pasarme por encima si bajo el ritmo.

A ratos me cuesta respirar por las mini-olas que se levantan y por el agua salpicada por otros nadadores. Al girar en las boyas la temperatura baja bruscamente, no sé muy bien por qué. Algunos despistados pasan el giro de largo, debiendo rectificar posteriormente. Me baja la moral cuando veo una chica a braza a la misma velocidad que yo. Aprieto en los últimos metros antes de salir del agua, al igual que el resto de nadadores, así que tampoco consigo adelantar a nadie. Toco suelo, y se acaba la aventura acuática.

BICICLETA-. Pero algo no va bien: las piernas flaquean más de lo previsto, y eso que había intentado forzar brazos y reservar piernas. Me cuesta correr por la alfombra verde hasta la zona de transición, incluso me siento en el suelo para ponerme las zapatillas. Empujo la bici hasta el comienzo del recorrido y al subirme golpeo la bomba de hinchar, que cae al suelo. ¿Por qué no me acordé de quitarla antes de la carrera? Dudas entre seguir o volver hacia atrás y recogerla. Al final se la queda mi hermano y afronto la dura pendiente de salida.

Foto de la Organización

Entre una cosa y otra, no consigo estabilizar la respiración hasta llegar al primer llano. No es lo que se diga un buen comienzo. En cuanto consigo coger ritmo, llegan los primeros sorbos de gatorade, que me sienta de maravilla. Ánimos de mis primos antes de pasar delante de El Rasillo, y me cruzo ya con los cabeza de carrera volviendo tras el primer giro de 180º: ¡eso son 15 minutos de ventaja!

A estas alturas y aunque el nivel de sufrimiento es considerable, no se te pasa por la cabeza abandonar, pero sí empiezas a pensar en la diferencia abismal de tiempos con el resto de participantes que pueda dejarte al borde del ridículo. Adelantar a las mountainbikes se convierte en una prioridad, a la vez que les admiras por el peso extra que está moviendo esa gente.

Foto de la Organización

En la vuelta hacia Ortigosa me pico con otro par de corredores que me pasan, les paso y me vuelven a pasar. Buen sprint, que me deja algo más tocado de lo que estaba. Algún tendón posterior de la rodilla izquierda me grita: -¡De qué vas!-. La subida a Ortigosa es horrorosa, y no queda más remedio que ponerse de pie sobre la bici. Ánimos en la cima de un autobús de turistas o colegiales, no sé... Bastante tengo con mirar la carretera.

Gracias a Miguel por sus excelentes fotos

Bajada hasta Villanueva a tumba abierta, como esos temerarios del Tour que ponen en aprieto a las motos de la tele. ¡Qué aire más rico! Giro de 180º antes de llegar al pueblo, y cosas de la física: lo que antes era bajada ahora se convierte en una tremenda subida. La rodilla derecha es ahora la que se queja. Por fortuna tenemos dos piernas para poder ir alternando el esfuerzo según el momento.

Al acercarme ya al final del recorrido en bici se oyen lo aplausos vitoreando a los vencedores de la prueba, ¡y todavía me quedan los 5 kms de carrera! Me iré a más de media hora de diferencia. No pain...

CARRERA-. Cuelgo la bici, me quito el caso, cambio de zapatillas y dorsal para adelante: a por la cuesta de salida. Esta transición (bici-pie) dicen que es la más dura, y si encima sales en subida y con un sol de justicia, la sensación es como si te hubieran puesto una mochila de 20kg de repente. El público está más atento a los que terminan que a nosotros, y nos obligan a hacer slalom para ponerlo todavía más complicado. Los 5 kms son dos vueltas al mismo camino de arena, bordeando la carretera, por lo que la Organización te da una goma rosa para el pelo que lucir en la muñeca cuando completas la primera mitad. Entre los que van y vienen, hay bastante tráfico de corredores, lo cual anima mucho la carrera. En los puestos de avituallamiento nos ofrecen vasitos de agua imposibles de beber, y que al final terminas echándote por la cabeza.

LLEGADA-. A pesar del calor y el agotamiento, los últimos kilómetros en este paraje de mi infancia es una auténtica delicia de recorrido. Da la sensación de que -a tu ritmo- puedes estar corriendo toda la vida. Luego bajas hacia la zona ya de meta, conteniendo las zancadas para no caer rodando, y descubres gratamente que tu gente está allí aplaudiéndote como si hubieras sido el primero. ¡Gran momento! Objetivo cumplido.

POSTRIATLON-. A comer algo de fruta y tomar líquido. Recojo todo el material desperdigado. Gran ambiente de victoria, cada participante con su pequeño reto personal. Me subo con la bici de vuelta al pueblo donde se celebra la entrega de premios. Como no me he quitado el dorsal, alguno se queda extrañado de que todavía haya un corredor en esta parte del circuito. ;)

Gran organización del club Triatlón Rioja, Pedro García, y el ayuntamiento del pueblo, con Carlos Elías a la cabeza. La fiesta final así lo deja patente: ambiente muy sano y en familia. Me toca en el sorteo un gorro de baño y una de las ganadoras me da una botella de Muriel. ¡Gracias, qué maja! ¡Dimos buena cuenta de ella!

Foto de la Organización

Todos quedamos emplazados para el año que viene. ¿Repetiremos? ¡Como no!

ANEXO I: Web del Club Rioja Triatlón

Aquí encontraréis muchas más fotos e información.

ANEXO II: Material para afrontar un Triatlón

12jul

bici tricross Specialized negro/plata 58 (810€ en Mammoth)
pedales Shimano m520 spd negro (31€ en Mammoth)
zapatillas con calas Specialized sport MTB (71€ en Mammoth)
casco echelon Specialized negro (54€ en Mammoth)
bolsa sillin mini wedgie Specialized (13€ en Mammoth)
desmontables Bont para neumático (3€ en Mammoth)
caja de parches Park Tool vp1 (2€ en Mammoth)
bomba Bont Air Support (18€ en Mammoth)
llaves Multiherr Topeak mini 9 pro (20€ regalo en Mammoth)
cámara extra (regalo de Mammoth)

18jul

aceite cadena b'twin (3€ en Decathlon)
mitones RR5 (14€ en Decathlon)

22jul

mono triatlon Spiuk Top Ten (60€ en Ciclos Boyer)
cordones elásticos para zapatillas Lock Laces (11€ en Ciclos Boyer)
portadorsales (10€ en Ciclos Boyer)

23jul

portamóvil manillar con funda impermeable Arkon (20€ en La Casa del GPS)
bolsa para cuadro b'twin (9€ en Decathlon)
gafas sol b'twin SG300 (9€ en Decathlon)

26jul

gafas Zoggs Predator Flex (26€ en wiggle.co.uk)

La leyenda de los @azules

2011-06-06T15:23:41-07:00

Desde hace unas semanas la web somos-azules, el twitter y los grupos facebook, yammer, linkedIN, XING... han colgado el cartel de '¡Hasta luego!'.
Es uno de esos puntos de inflexión en los que acaba una época y comienza la leyenda.
Al echar la vista atrás, no es fácil resumir, tras más de cinco años intensos, lo que ha supuesto @azules en nuestras vidas. Lo más bonito de todo, es que no hay dos percepciones iguales: cada cuál ha vivido la experiencia @azules de una manera distinta. La innovación, la cooperación, la identidad corporativa, las herramientas digitales, el networking, el mundo 2.0... cada uno recordará lo que más le influyó.
Abajo os enlazo varias visiones de compañeros y amigos, pero también quería contaros mi visión personal de @azules en forma de vídeo, ayudado por algunos personajes de nuestra adolescencia. Espero que os guste.

Otras referencias interesantes a @azules:

Mis aplicaciones favoritas para iPad

2011-04-25T18:06:22-07:00

Un compañero entra hoy a formar parte de los 20 millones de usuarios de iPad y me pregunta cuáles son las aplicaciones imprescindibles a instalar. Aquí van las que destacaría y que más uso yo:

Angry Birds [juego de estrategia] (gratis/3,99€): ¿quién no conoce a estas alturas este genial juego?
Dropbox [transferencia de archivos] (gratis): útil para mover archivos entre el iPad y otros ordenadores.
Evernote [productividad] (gratis): el popular programa para acceder a tus notas desde diferentes dispositivos.
Flipboard [visor de fuentes] (gratis): lee tus feeds, y lo que tus amigos dicen en las redes sociales, como si fuera una revista.
GoodReader [visor de archivos] (3,99€): el más popular, capaz de conectarse a servicios como Dropbox y GoogleDocs, con diversas funciones para anotar en los textos.
Infinity Blade [juego de lucha] (4,99€): gráficos increíbles, de lo mejor para iPad.
Kindle [lector de ebooks] (gratis): acceso directo a la librería electrónica de Amazon para la compra y lectura de sus eBooks.
Monkey Island 1 y 2 [aventura gráfica] (4,99€ each): viaja al pasado y vuelve a disfrutar de esta saga inolvidable de piratas.
MyPad [redes sociales] (gratis): el cliente de Facebook para iPad más logrado.
Orbyt [periodicos] (14,99€/mes): Accede a los ejemplares completos de El Mundo, Expansión, Marca y otras revistas. No te olvides darte de alta a través de este link para obtener 15 días gratuitos.
Prezi Viewer [visor de prezis] (gratis): una forma original de presentar tus ideas, ahora también desde tu iPad.
ShowYou [visor de videos] (gratis): sigue y comenta los mejores vídeos junto a tus amigos de Twitter y Facebook, al estilo mashup de Flipboard.
TED y TED+SUB [charlas magistrales] (gratis): vídeos de las charlas más inspiradoras de oradores de referencia. Disponible la versión con subtitulos.
Twitter [redes sociales] (gratis): el cliente oficial de Twitter para iPad.
Weather+ [meteorología] (0,79€): acierta el tiempo que va a hacer en los próximos días en todo el mundo.
Wired [revista] (2,99€/mes): versión digital de esta famosa revista de tendencias. Aprovechad que el número de mayo es gratuito.

Encontraréis unas cuantas más en el blobpocket de nuesto amigo Antonio: 10 imprescindibles, probando 1 y probando 2

¿Hay alguna otra imprescindible para ti? Dínoslo abajo en un comentario.

Telefónica: el silencio de los cordEREs

2011-04-25T18:07:07-07:00

Reducción del 20% en la plantilla de Telefónica España, reducción del 6% de directivos, incentivo de 450 millones para los directivos (que se queden) y beneficios globales record en 2010 (alucinante!)… Éstas son las noticias publicadas últimamente. Y lo más indignante es que algunos escriben que los empleados guardan silencio y brindan con cava porque les ha tocado la lotería y por fin podrán 'pasear al perro'. Impresentables (periodistas)...

Os voy a dar mi opinión, y creo que sé de lo que hablo, pues no en vano he trabajado 11 años para Telefónica España: tengo 36 años y en Febrero salí forzoso de la compañía por “reestructuración sin posibilidad de recolocación”, según carta de RRHH. Con esto quiero decir que la nueva batida de despidos lleva ya varios meses en marcha y no obedece a más criterio que el de aligerar la estructura, caiga quien caiga. Como me decía RRHH, no hay ningún motivo objetivo para tu despido, porque tu CV cuenta con sobrados méritos internos según los cánones ortodoxos que marca Telefónica para ser considerado un empleado ejemplar, y seguro que por eso tú tienes más facilidad que otros para encontrar trabajo fuera. Increíble, pero cierto...

Quiero dejar claro que los empleados guardan silencio, sí, pero porque están con los... (esos) de corbata. Antiguos compañeros míos confiesan que no me devuelven correos ni llamadas por miedo a represalias de RRHH (¿?). Cuando se ha publicado oficialmente que sobran 6.000 personas, sucede como en el póker: “si no identificas a los 6.000 primos, es posible que uno de ellos seas tú”.

La gente en Telefónica nunca se ha sentido cómoda hablando de la compañía en medios públicos como puede ser Internet. Departamentos como Comunicación o RRHH siempre han tenido una sombra muy alargada. Hoy en día existen páginas oficiales de Telefónica en Facebook, Twitter, blogs… pero son iniciativas muy recientes y controladas: de un tiempo (2005) a esta parte, sólo unos pocos osados nos hemos atrevido a comentar la actualidad diciendo que trabajábamos para Telefónica y que era bueno abrir la compañía hacia el exterior. Por eso digo que no esperéis grandes pronunciamientos de los empleados (directivos o no, sindicalistas y demás).

Pero lo que sí os puedo contar es que la gente no está celebrando la situación con cava. Quizá algún futuro prejubilado con la vida muy resuelta, al que ya se le cayó el boli hace tiempo, pueda celebrarlo (que alguno hay). Pero a la mayoría de los nuevos prejubilados no les volverán a salir las cuentas –como en EREs anteriores- y terminarán aceptando las condiciones impuestas, so pena de recibir un despido pelao y quedarse en la calle con una edad de difícil colocación.

Otro buen número de profesionales saldrán -y están saliendo- de las filas de Telefónica sin que nadie tenga en cuenta su valía ni los méritos pasados: tan sólo les salvarán de las listas negras unas buenas conexiones con los conocidos lobbies internos (los sindicatos, los linajes, los McKinseys o el Opus). Ahí acaba tristemente la "gestión del talento" en Telefónica.

Para mí, el trabajo es uno de los bienes más preciados que tenemos. Comparto la opinión del Presidente de Coca-Cola (seguro que es buen sitio para trabajar) y me avergüenzan las declaraciones de varios emprendedores (vaya ejemplo dan) que estos días justificaban el todo vale mientras sea legal, sin duda por bailarle el agua a unos directivos de una multinacional que les compren proyectos futuros. Y yo me pregunto:

¿Dónde queda la Responsabilidad Social Corporativa mandando a casa a 6.000 leales cuando los beneficios alcanzan cifras record y se siguen repartiendo interesantes bonus para los directivos?
No me vale que se diga que globalmente Telefónica va bien y es sólo mérito de Latinoamérica, porque muchos compañeros hemos compartido las mejores prácticas con ellos desde España, convirtiendo a los negocios latinos en lo que son a día de hoy. Así se nos recompensa.
No me vale que digan que el futuro es preocupante, porque si no se innova en Telefónica, ¿dónde se va a innovar? Telefónica tiene que ser un ejemplo de crecimiento en negocio y también en empleo directo e indirecto. Y si sus directivos no son capaces, que sean ellos los primeros en irse a su casa y no repartirse un bonus a la vez que recortan a sus equipos.
No me vale que nuestros puestos fijos sean canjeados por becarios mileuristas, en plantilla o subcontratados, mientras campañas internas, llamadas “Bravo!” o “Vive la experiencia”, te animan a darlo todo por una empresa que va a terminar reciclando su plantilla cada ocho años.

A mí todo esto no me vale, y estos años he creído en una empresa a la que esto no le valía. Pienso que Telefónica es demasiado importante como para dejarla en manos de gente que piensa así, que llegó ayer y se irá mañana por un puñado de euros más. Llamadme iluso, pero yo sigo creyendo en otra forma de hacer las cosas.

Diagonal 00, el distrito-C de Barcelona

2011-04-08T02:21:46-07:00

Puede que no tenga espacios comunes, pero las vistas y la playa a unos metros lo compensa con creces. Aquí dejo unas fotos de la nueva sede de Telefónica en Barcelona, de mi visita el pasado 21 de febrero.

La feria de los emprendedores

2011-02-17T00:04:05-08:00

Éste año he cambiado el Mobile World Congress de Barcelona (3GSM) por el encuentro de Emprendedores (Salón mi Empresa) en Madrid. Han sido dos días sin parar de una conferencia a otra, intentando aprender lo máximo posible de las experiencias de expertos y emprendedores consolidados. A nivel personal, ha sido una alegría reencontrarme también con viejos amigos, dos de ellos emprendedores y uno inversor.

Yo me llevo varias conclusiones a título particular. La primera es que tenemos un enorme complejo de inferioridad frente al tejido emprendedor de otros países. Y seguramente justificado. Porque aquí los trámites burocráticos son enormes, la percepción social del emprendedor/empresario es mala, y la vocación de los universitarios pasa por ser funcionarios gracias a su inculcada aversión al riesgo. A pesar de este panorama, el número de asistentes ha sido esperanzador, aunque si lo comparamos con el colectivo actualmente desempleado en este país, los emprendedores son casi una anécdota.

En segundo lugar, y como consecuencia de lo anterior, todo esto del emprendimiento da una imagen de estar poco profesionalizado, con mucho recorrido de mejora. Existen varias asociaciones y confederaciones entorno a las cuales giran financieros, inversores y proveedores de servicios, pero como si se tratara de un hermano pequeño y poco trascendental dentro de todo el conglomerado empresarial español. Y sin embargo, parece que se nos olvida que todas las grandes empresas pasaron en su día por esta fase inicial sin la cuál hoy no existirían.

Por último, hay un mensaje que se repite hasta la saciedad: "cuanto más fracases, mejor", no sólo en este país sino internacionalmente. Creo que se utiliza para animar al personal, para vencer esa aversión al riesgo de la que hablábamos. Sin embargo, a mí me deja más intranquilo si cabe, porque te vas con la sensación de que lo habitual en el emprendedor es fracasar. Y quizá en USA lo vean como heridas de guerra, pero aquí si un emprendedor tiene mala imagen, un emprendedor 'quiebra-empresas' ya ni te cuento. Por eso no me gusta ese enfoque de que fracasar 'mola' y te da experiencia. ¿No será siempre mejor aprender de las experiencias fallidas de otros y no tener que repetir en las propias carnes de uno? Esa es la esencia de la formación. No sé si esto pasa por falta de literatura, falta de asesores, falta de Másters de Emprendedores, o falta de 'profesionalización' en general, pero no podemos estar 'estrellando' empresas todo el día y retroalimentando la mala imagen del emprendedor.

Hay que recuperar la figura del emprendedor de éxito y que los jóvenes aspiren a vivir de sus ideas y sueños. No tenemos que inventar nada, podemos copiar aquellos países donde funciona. Y una vez puestos esos cimientos, devolver la ilusión por 'crear' mediante inversión en comunicación de las experiencias exitosas.

Remarcar varios ponentes que me gustaron (no pude asistir a todas las ponencias pues coincidían en el tiempo): Manuel de Andrés (LaMafia), Margarita García de la Calle (Aboo), Luis Marín Cabiedes (SCR), Inma Martínez (Stradbroke), Alejandro Suárez (Ocio Network), Raúl y Jorge Mata (MyAlert), Javier Regueira (Game Over) y en general el Elevator Pitch.

La rebelión de los profesionales 'low-cost'

2011-02-15T16:36:04-08:00

¡Vaya 14€ más bien empleados! El último libro de Andrés Pérez me ha gustado mucho, y no sólo lo recomiendo, sino que se lo voy a regalar a más de uno. A lo largo de 320 páginas nos convence de la importancia de convertirnos en 'expertos de algo' a ojos de los demás.

Como quién trata de despertar a quien reposa acomodado en su sillón, Andrés empieza cañero:

Durante años nos han tratado de convencer de que las empresas eran algo así como matrimonio. [..] Decían que había amor, pero han acabado demostrándonos que lo que querían era sexo. [..] En estas últimas décadas, las empresas han convertido a las personas en recursos sustituibles. Ahora somos elementos de producción irrelevantes, profesionales 'low-cost'.

Hace unos meses hubiese rebatido las afirmaciones anteriores, pero a día de hoy me he quedado sin contra-argumentos.

Debes transformar tu mentalidad de "empleado" por la de proveedor de servicios. [..] Debes obsesionarte en mantener la capacidad de generar ingresos con tu trabajo. Y para conseguirlo debes posicionarte como el mejor en tu sector.

Andrés acciona una 'ametralladora' de mensajes útiles e ingeniosos para trazar tu plan de posicionamiento personal como experto. Porque esa es la única manera de tener asegurado tu futuro. Pero tampoco pierde la esperanza de que las empresas lleguen a adaptarse a la época en la que vivimos:

Puede que algunos directivos con mentalidad "industrial" se opongan radicalmente a la aparición de profesionales con personalidad propia. [..] Sin embargo, creo que para las empresas hay una oportunidad si saben aprovecharla. Es posible humanizar las organizaciones y dar poder a sus profesionales. [..] Porque ellos son los que mejor van a representarlas.

Y estas son sólo unas pinceladas de lo que os vais a encontrar. Además, a lo largo del libro hay abundantes ejercicios prácticos para hacer introspección y descubrir si vas por el buen camino para ser un profesional de referencia. Hoy, más que nunca, en la época de la "infoxicación" (sobresaturación de información) no vale sólo ser bueno: también hay que parecerlo.

¡Gran trabajo, sherpa!

Los HEROes caídos

2011-02-11T09:44:14-08:00

Josh Bernoff define a los HEROes (highly empowered and resourceful operatives) como un tipo de emprendedores dentro de las Organizaciones (INprendedores) que se salen de los caminos marcados, que utilizan nuevas herramientas -movil, video, cloud, social media- para lograr los objetivos de negocio, para hablar el mismo idioma que hablan sus clientes.

Los HEROes se salen de esos caminos marcados porque la inercia de la Organización -casi siempre con procesos pesados e inflexibles- no reacciona de forma ágil ante los cambios del mundo ahí fuera.

Aquellos miembros de la Organización con aversión al cambio los verán como rebeldes, y sin embargo se trata de los mayores entusiastas de la misión y los objetivos de la Compañía. Su gran iniciativa y su pasión les hará intentar convencer a la Organización de lo que viene, y si no lo consiguen, buscarán sus propios recursos para llevarlo a cabo, aún a riesgo de los enemigos que se puedan labrar en las sombras (atención al cliente, sistemas, managers en general).

El objetivo último de los HEROes es mejorar la Compañía en la que trabajan, de manera que el negocio prospere y el futuro de la Compañía quede asegurado. Sin embargo, surgirán los miedos al cambio y aparecerán anti-HEROes que quieran taparse los ojos ante un mundo cambiante.

Bernoff comenta varias veces en su libro que el denominador común del éxito del HERO es el apoyo de su jefe, y del jefe de su jefe. Pero si esos apoyos fallan, estad preparados para tener bajas.

Los HEROes no serían héroes si siempre acabaran bien.

Pero sus acciones siempre mejorarán la Compañia.

La justicia de Internet

2011-02-10T02:12:38-08:00

Es curioso como proliferan los 'linchamientos' públicos en este medio (Internet) cuando alguien critica o desmerece al canal. La última víctima ha sido Malcolm Gladwell, gurú autor de libros como The Tipping Point y Outliers, que ha menospreciado el papel de Internet en las protestas de Egipto. Atención a las 25 portadas que le han preparado. No tienen desperdicio.

[vía TechCrunch]

Las redes sociales, ¿nos hacen comportarnos mejor?

2011-02-10T03:15:47-08:00

Escribía Martin Varsavsky esta entrada el mes pasado, en la que defiende la tesis de que las redes mejoran el comportamiento de la gente, nos hace mejores personas y más honestos.

Yo también tenía esa sensación. Porque al generarse una especie de Gran Hermano, donde miles de ojos te ven, te debería de disuadir de hacer lo que la comunidad desaprueba. Y no sólo es cuestión de lo que tú publicas en Facebook, Twitter o en tu blog: hay mucho que se sabe porque otros hablan de ti.

Sin embargo, después de los años que llevo frecuentando los foros (antes) y las redes (después), veo que la gente termina deshinibiéndose, igualito que en el programa Gran Hermano. Los concursantes empiezan guardando las formas pero terminan soltando toda clase de barbaridades. Cada uno acaba retratándose tal y como es. Si la sociedad es mal hablada, irrespetuosa, en la tele o en las redes sociales también lo serán. "Tienes un botón para denunciar, como si fuera un profesor en una clase de colegio" dice Martin, pero me da la impresión de que eso sólo conseguirá que te "echen de clase" pero no hacerte mejor persona realmente.

En resumidas cuentas, las redes sociales parece que no van a educarnos, simplemente van a reflejar fielmente lo que la sociedad es. Y si alguien se escandaliza de lo que allí ve, no es problema de la red social, sino de la sociedad en la que vivimos y de la educación que estamos dando a nuestros hijos.

Manuel Pizarro y los tres años perdidos

2011-02-10T02:02:02-08:00

Ayer escuché a Manuel Pizarro en ESIC. Jurista, economista y político español, abogado del Estado, agente de cambio y bolsa, ex presidente de Endesa, y actual socio internacional de Baker&McKenzie.

Conferencia magistral, como pocas. Me he quedado bastante impresionado. Su discurso va en la línea de aquel debate de febrero de 2008. Uno saca en claro que hoy todo sería muy diferente en España si le hubieran hecho caso. Algunas ideas que me llevo:

"No saldremos de la crisis hasta que no haya ejemplaridad. Hay que premiar al que lo hace bien, y castigar al que lo hace mal. No se puede seguir financiando a los que erraron."

"Las crisis son buenas, porque son la oportunidad de desechar lo prescindible, lo superfluo y sacar lo mejor de cada uno para superarla".

"La base de la educación es lo que el niño ve de pequeño dentro de su familia. Cambiar eso después, es muy difícil".

"Quien es capaz de montar algo en época de crisis, le irá bien ya para toda la vida".

"El problema de la competitividad se soluciona con talento y educación."

"El problema no es el Euro; es que Europa no sabe dónde va."

"Las jubilaciones las pagan los que trabajan, no el Gobierno ni los sindicatos ni la patronal."

"España sufre tres crisis superpuestas que se tapan unas a otras: la crisis subprime, la inmobiliaria y la falta de competitividad, que es la que más me preocupa. No son sólo financieras, también de principios y valores."

Más detalles de la charla en ESIC.