rafaMontoya

21 km en Denia, corriendo por la costa

2012-05-15T15:14:21-07:00

Unos días de vacaciones en Benidorm me hacen perderme la Media Maratón de Madrid, pero casualidades de la vida coincide con otra bonita Media en costas levantinas: la de Denia. Así que hoy temprano cogemos carretera, y mientras la familia conoce una nueva playa, yo intentaré hacer marca en un recorrido al nivel del mar.

Salgo fuerte, día despejado y el calor no tarda en hacer su efecto. Camiseta de la media del camino, como ya viene siendo habitual, recordando sufrimientos anteriores. Escuchando a Chris Anderson. Tras callejear por dentro de la ciudad, salimos a la costa y recorremos el paseo marítimo con suelo duro pero regular.

A mitad de carrera, en el punto más alejado de meta, el terreno se vuelve muy irregular, con tramos no asfaltados y piedra suelta, que perjudican a las ya maltrechas rodillas. Se echa en falta un poco más de ánimos por parte de los vecinos. ¡Venga, aupa!

Las sensaciones al final de la carrera no han sido excepcionales, y sin embargo, llego con un crono mejor de lo esperado. El más rápido hasta la fecha: 5'16" por km. Buen avituallamiento final que siempre se agradece, con abundante bebida, fruta y donuts recubiertos de chocolate blanco. Contento, pero cansado, ahora toca parón competitivo hasta el próximo día 22.

Dorsal: 554

Tiempo real: 1:51:00

Tiempo oficial:1:51:28
Posición general: 414 de 621 (67%)
Posición categoría :174
Velocidad media: 5:16 /km

La bonita Media de Segovia

2012-05-15T15:14:21-07:00

Comienzo la jornada desde la estación de Chamartín, hoy apurando la hora, porque corro en Segovia. Mi tren sale a las 09:40 y la carrera es a las 10:30. Llego a las 10:10 y, ¡oh sorpresa!, la estación de llegada está a 4km del Acueducto. Taxi volando hasta el centro, con un taxista segoviano que en su día compitió en altura y 1.500mts.

Excelente ambiente en la salida. Busco a Belén en el guardarropa: la Organización ha tenido el detalle de guardarme excepcionalmente el dorsal hasta pocos minutos antes del comienzo. ¡Un 10 por ellos! La bolsa de corredor es una maravilla, con camiseta, calcetines, guantes, gorro, puff, barrita, mazorcas de maíz y no sé cuantas cosas más.

Perfil muy exigente el de hoy. Más de 170 m de desnivel global, un auténtico rompepiernas. Si bien, mi máxima motivación será volver a recorrer por los lugares donde en 1998 hacía la instrucción para Alférez de Artillería. Un cañón anuncia la salida, un helicóptero nos sobrevuela durante gran parte de la carrera, tomando fotos privilegiadas.

Foto elmundo.es

Un lujo correr junto muchos militares y paracaidistas que han dado color y cánticos a la carrera. Y la animación ¡una pasada!: la gente no para de animar en todo el recorrido. Los que se agolpan en la subida desde el acueducto a la plaza no tenían nada que envidiar a la muchedumbre del Tourmalet. ¡Impresionante!

Foto de Sherpa Loco

Los últimos kilómetros son en bajada, callejeando por Segovia a una gran velocidad, un regalo para el cuerpo. Llego junto a un grupo de paracaidistas. Vídeo de llegada: aquí.

Nos reciben con una medalla que siempre es una ilusión. Gran cantidad de voluntarios, un avituallamiento muy generoso, que incluye bocadillo y mucha fruta. Descanso las piernas en una piscina de hielo, para finalmente darnos la ducha en Artillería: después de 14 años, el cuartel sigue estando como lo recordaba.

Comemos en Cándido recordando viejos tiempos de novios, hoy ya con la peque sentada a la mesa. Aquí una foto con su amigo Chucu, que le ha acompañado todo este fin de semana.

Una gran carrera, para mí la más bonita hasta la fecha, y un gran día en esta tierra que se ha volcado con los runners. ¡Enhorabuena a Alberto García y todos sus paisanos!

Dorsal: 3617

Posición: 2229 de 2863 (78%)

Posición categoría: 453

Tiempo oficial: 1:59:26

Tiempo real: 1:58:36

Ritmo: 5:25 /km

Media Universitaria para todos

2012-05-15T15:14:21-07:00

Día soleado y gran ambiente en los alrededores de la Ciudad Universitaria. Hoy corremos unos 4000 madrugadores esta modalidad original de 3 vueltas de 7 km, que da oportunidad a los participantes de completar a su gusto los 7, 14 o 21 km. El escenario es bien conocido por nuestros memoriales hace ya 15 añitos.

Hasta el kilómetro 7, corremos los dos hermanos juntos. Después sigo yo solo dos vueltas más. En algunos momentos recorrer los mismos lugares, cada vez más cansado, se vuelve monótono, y ver cómo te doblan los de la cabeza de carrera, tampoco motiva demasiado.

Contento con el crono al cruzar la línea de meta y también por encontrarme con una buena amiga y gran deportista que cada día lo hace mejor en esto del running: ¡el año que viene a por las 3 vueltas, Mercedes!

Dorsal: 3167

Tiempo real: 01:59:18

Tiempo oficial: 01:56:24

Ritmo: 5:31/km

Puesto: 1495 de 1915 (78%)

7 km a 165ppm, 14km a 177ppm... Así que unas 173 ppm de media.

Media del Camino, la penitencia del peregrino

2012-05-15T15:14:21-07:00

Constipado y con lluvia sobre el parabrisas de camino a Nájera. Estaba apuntado al autobús de las 08:00 que lleva a la gente de Santo Domingo a Nájera, pero con el día lluvioso que ha salido y con mi participación pendiendo de un hilo, finalmente voy en coche. Recojo el dorsal en Sto Domingo y luego aparco en Nájera.

Calentamientos previos a la carrera, saludo a Miguel Soroa -amigo de la infancia y gran deportista- y voy para la línea de salida. Pregunto dónde está el guardarropa para dejar la bolsa -con la ropa para cambiarme en la meta-, y resulta que está en el polideportivo... ¡a un kilómetro! Me toca correr antes de la carrera. Los camiones ya se han ido, pero tengo agradezco a un miembro de la organización que me la recoge él personalmente. Vuelvo corriendo, y llego justo en el minuto de silencio previo a la carrera.

Terreno de piedra suelta y con cuestas nada más salir. Recorrido bonito pero muy duro desde el principio. En algunos momentos asusta ver en la lejanía la distancia que te separa de la cabeza de carrera. El avituallamiento de media carrera está después de la peor subida de la carrera, cuando todos lo esperábamos antes de empezar la escalada. Muchos, suben andando.

Echo mano del gel para tratar de sacar fuerzas de cualquier sitio. Finalmente, al fondo vemos la silueta de la catedral de Santo Domingo de la Calzada: nuestra meta en este duro peregrinaje.

Tiempo muy alto, pero la alegría de ver a mis padres en la meta. Mucho ambiente. Degustación de vino y bollos preñados, pero con demasiada fila de espera. Así que partimos pronto para Logroño, a descansar un poco, que esta tarde toca viaje de nuevo.

Dorsal: 727
Posición: 851 de 875 (97%)
Tiempo oficial: 2:18:11
Tiempo real: 2:16:47
Ritmo: 6:30/km

Media en Latina y Casa de Campo

2012-05-15T15:14:21-07:00

Todo el parking del centro comercial para nosotros, y eso se agradece. Siempre es un incordio perder minutos de calentamiento buscando sitio para aparcar. A las 09:00 ya estamos por allí.

Pistoletazo de salida a las 09:30, comenzamos un circuito mixto urbano y Casa de Campo. Bonito y entretenido.

Foto de HMBraulio

Hoy tampoco han faltado la pareja de reporteros "garabitas" que ya nos acompañaron en otras carreras como la de Fuencarral. Sus divertidos vídeos aquí.

Foto de HMBraulio

Gran parte del recorrido la hago a rueda de "gandalf", ¿o no se parece? Quizá un poco más pequeño de estatura, pero es que a los ojos de un hobbit todo parece mayor ;)

Foto de HMBraulio

Llegada en pista de atletismo, que siempre da glamour. Acelerón final para ganar unos segundos.

Tiempo discreto, pero a gusto, porque la posición es buena. Estiramientos pertinentes y a comer con familia y amigos. Nos lo hemos ganado.

Dorsal: 1033
Posición: 1608 de 2241 (72%)
Tiempo oficial: 1:53:49
Tiempo real: 1:52:31
Ritmo: 5:24/km

Duatlón Villa de Madrid, entre profesionales

2012-05-15T15:14:21-07:00

Es lo que tiene meterse a competir en una prueba puntuable para el campeonato nacional: pelear por no quedar el último ;) Cierto es que la bicicleta la he cogido poco últimamente, y eso se paga.

Desde las 10:00 ya estamos por la Casa de Campo, recogiendo dorsal y dejando todo el material preparado y en su sitio. Alberto corre también con varios representantes del Encinar de Boadilla. Ellos van a por tiempos. Yo a terminar y a disfrutar lo que se pueda.

La colocación para la salida es curiosa, pura formación militar.

Hacia las 11:30 se pega el pistoletazo y el ritmo es fortísimo desde el principio, por debajo de 4:30. Cuando llego a la transición, casi no quedan bicicletas colgadas. Así que en el sector bici es difícil coger ruedas de otros corredores. Los pocos que me encuentro son para doblarme. Como siempre, la mejor recompensa es llegar y sentirte bien contigo mismo. Y ya me conozco la Casa de Campo como la palma de mi mano ;) Aquí va la galería de vídeos (yo voy de negro con mangas blancas):

Dorsal: 471
Tiempo oficial: 1:39:00
Carrera 2.5km: 11:03
Carrera 2.5km2: 11:43 (pos.434)
T1: 1:54
Bici1: 19:37
Bici2: 19:30
Bici3: 20:16 (pos.428)
T2: 1:23
Carrera 2.5km3: 13:30
Posición final: 421 de 466 (90%)

Media de Fuencarral, kilómetro a kilómetro

2012-05-15T15:14:21-07:00

Otra carrera con los dorsales agotados desde hace un mes. Así que no pensaba correrla. Pero Runner's lanzó un concurso: "¿Qué estarías dispuesto a hacer por un dorsal en Fuencarral?". Así que les propuse grabar kilómetro a kilómetro la carrera.

Y sí: gané el dorsal, con el compromiso de llevarme la cámara como compañera de carrera. Os dejo el resultado. Hoy la crónica es un vídeo. Espero que haya sabido captar algo de esa sensación tan apasionante que nos lleva a correr semana tras semana entre esa familia de corredores anónimos.

Dorsal: 1544
Distancia: 21,097 km
Tiempo: 1:53:48
Ritmo: 5:23/km
Puesto: 1387 de 1886 (74%)

La cuesta en las Dos Leguas de Leganés

2012-05-15T15:14:21-07:00

Llevo toda la semana de reposo. Tras las 10 Millas de Peralta, he tenido molestias internas en el pie derecho, no al apoyarlo ni al correr, sólo al girarlo. Es sin duda fruto de la torcedura en aquel kilómetro 4. Y después de una semana, casi ha remitido. Hoy es la prueba de fuego.

Los 1600 dorsales para esta prueba se agotaron antes de lo previsto. Parecía que este domingo iba a tocar quedarse en casa, pero milagrosamente y a través del compañerismo de los foros, he podido conseguir dorsal de otro corredor lesionado (gracias y recupérate pronto!). Así que a las 9:30 ya estábamos por el Parque de la Chopera de Leganés.

Gente muy alegre entre los organizadores y voluntarios, desde los que repartían los dorsales hasta los que marcaban el itinerario. Y eso se agradece en un día tan gélido como el de hoy, que marcaba -1ºC en algunos momentos.

Al igual que ya hiciera en la Sansilvestre, hoy también he trasteado con la tecnología. Me planteaba cómo evolucionar estas crónicas de carreras con, no sólo imágenes, sino videos narrados in situ. La mayor pega como siempre vuelve a ser la autonomía del móvil: con el vídeo grabando la batería se consume enseguida. El segundo problema viene de la grabación en movimiento, y la inestabilidad de la imagen con cada zancada. Es decir, casi habría que reducir la grabación a dos crónicas: la 'pre-carrera' y la 'post-carrera'.

En estas estoy cuando la batería se queda en menos del 40%, así que fin del vídeo y las fotos, y paso a modo música + GPS. Ya es casi la hora y esto empieza puntual. Así que en marcha.

Foto de Sebastián Navarrete

El pie derecho responde sin problemas, sin contar la sensación habitual de agarrotamiento inicial en todas las carreras. Lo que sí noto es cierta congestión nasal, que me obliga a respirar prácticamente por la boca.

Rachas de viento helado hasta que bajamos al lago por un desnivel fuerte, y que luego tocará subir. Un par de kilómetros enganchado a un miembro de los 'martinfizs', para luego bordear el lago por caminos algo estrechos en ciertos tramos. En el primer avituallamiento voy bastante reventado. El ritmo hasta entonces ha estado por debajo de 4:50, pero el no haber entrenado estos días empieza a pasar factura.

Foto de Sebastián Navarrete

Llegan esos momentos en que te pasa tanta gente que parece que corres para atrás. La batería pita indicando sus últimos coletazos de vida, así que apago la música. Y justo delante: la cuesta del cementerio. ¡Necesito música de Rocky! Gente de la zona se ha acercado a la cuesta para animarnos, y a falta de música, sus gritos nos dan la energía que necesitamos.

Foto de Sebastián Navarrete

Dos kilómetros por delante nada más. Nuevo avituallamiento de agua, que agradezco. Al llegar a la Chopera atravesamos un arco que parecía la meta y sin embargo quedan 700m más de bajada y vuelta a subir.

En la entrada a meta (la de verdad) los organizadores tratan de desviar a todos los corredores sin dorsal, provocando algunos encontronazos que se podían haber evitado haciendo ese mismo control pasada la meta. En la entrega de chips hay cierta aglomeración, no muy recomendable para nuestra ropa sudada con la temperatura que hace.

Preciosa sudadera, excelente braga para el cuello, aquarius, coca-light, tres piezas de fruta, cookies y un donut de esos nuevos. La bolsa de corredor no ha estado nada mal. La gente de la organización no escatima en felicitaciones hacia los que hemos terminado, y eso es siempre de agradecer.

Tiempo Real: 56:28"

Ritmo: 5:08"/km

Distancia: 11km

Puesto: 900 de 1420 (63%)

Tiempo por encima de mis últimos registros, aunque el desnivel, la nariz taponada y la falta de entreno tienen algo que ver. Vamos a ver cómo discurre mi nivel físico esta semana, para decidir si nos embarcamos en otro desafío dentro de siete días.

Las 10 millas navarras de Peralta a Falces

2012-05-15T15:14:21-07:00

Bonita carrera hoy por tierras navarras. Amenazaba lluvia pero el tiempo respeta y se augura una carrera muy agradable. A las 10:00 ya estamos por la zona, recogiendo dorsales para la peque y para mí. Buen ambiente en la salida con la megafonía animando a tope. A las 11:00 en punto nos ponemos en marcha callejeando y en breve bajamos hasta la ribera.

Aquí está el vídeo de la salida:

Km.4- Tropezón y torcedura de tobillo, tras haber recorrido unos metros en paralelo al grupo rojo de 360º Rioja Runners. De la hierba lateral del camino ha salido un alambre o similar.

Km.5- Desconcentrado, preocupado por el tobillo, me quedo a rueda de un grupo del Atlético Lerinés.

Km.7- Me engancho a Jasone Altadill (d.469). Llegando a Falces aparece una subida abrupta con escaleras. Un kilómetro más adelante, abandonando el pueblo, nos encontramos con otra similar. Cambio de ritmo duro para las piernas.

Km.13- El camino que bordea el río se abre paso entre unos riscos, provocando un tremendo desnivel rocoso mayor que los anteriores. Tropezón y toco suelo con la mano.

Km.14- Corredor que me sobrepasa, se coloca delante y frena (porque no creo que sea el efecto "rebufo"). Regate a la izquierda, cambio de ritmo y tiro sólo.

Km.15- Me engancho a Iratxe Azpitarte (d.460) para después correr hasta la meta tras Javier Llorente (d.247).

Km.16- Entro detrás de Jasone Altadill (d.469), podía haberle sobrepasado en línea de meta con mi "reprís" final, pero no me parecía justo tras muchos kilómetros a su rueda.

Los números:
Puesto: 382 de 450 (85%)
Dorsal: 428
Tiempo total: 1:19:04
Ritmo: 4:58'/km

Felix Cristóbal y el resto de la organización, currándoselo

Como curiosidad, hoy corría con nosotros Ricardo Abad. Este navarro se está corriendo 500 maratones en 500 días. Sin palabras. Aquí tenéis su crónica. También la de Raúl López. Las fotos de la organización. Y fotos de Calagurris.

Foto del blog de Ricardo Abad (de amarillo)

Y en el lado familiar, hoy Alexia ha vuelto a correr. Tiene que entrenar un poco más la salida pero será una gran campeona. Muy contentos porque nos han venido a ver mamá y los abuelos. Terminamos la jornada comiendo en le restaurante Atalaya en la plaza del Ayuntamiento.

Mi primera media maratón, en Getafe

2012-05-15T15:14:21-07:00

09:30 am. Estadio de atletismo de Getafe. Recogida de dorsales y chips. Comienzan ya las pruebas serias. Esto no es una popular de 10k ni una híbrida de 15k. Nos vamos a por la mitad de un maratón. ¡Palabras mayores!

Coche aparcado cerca del estadio (que para eso madrugamos). Cuerpo preparado a base de hidratos durante las últimas 24 horas. Equipación para el frío, aunque hoy va a sobrar la mitad de las cosas por el solazo que hace. Megafonía que organiza y al mismo tiempo anima a los casi 4.000 corredores de hoy. Y a las 10:30, ¡en marcha!

Foto de forofosdelrunning.com

Comienzo a un ritmo de 5:30 aproximadamente que mantengo toda la carrera. Digo aproximado porque el GPS no me está enganchando. Lleva así toda la mañana. Su funcionamiento aleatorio no deja de sorprenderme. Al menos el tiempo sí lo voy registrando.

Molestias iniciales en el tobillo derecho, que han remitido pronto. También en la rodilla izquierda a partir del km 15, como viene siendo habitual. Aunque hoy aparecen al comenzar el salto al abismo: ese tramo inexplorado que son los últimos 6 km. Los avituallamientos muy bien, agua abundante y fría, incluso para los que vamos en el vagón de cola.

Fotos de runners.es

Los otros dos tormentos tecnológicos del día de hoy: un número de tfno que me ha llamado una docena de veces durante la carrera, preguntando por ¿¡Nicolás!? Y encima las canciones y charlas TED que iba escuchando se saltaban como cuando antiguamente le dabas un golpe a un discMan. Veinte segundos de Rocky y, de repente, ¡bajón! salta a una lenta: ¡esto sí que es penitencia extra!

Son 21km y no 10. Hoy el GPS no ha funcionado.

Pero cruzas la meta y todo se pasa. Todo cobra sentido. La euforia que sientes bien merece el esfuerzo. No hacen falta números extraordinarios. Tan sólo disfrutar el momento.

Estupenda bolsa de corredor con aquarius, fanta, agua, zumo, cookies, oreos, cacahuetes y una camiseta. Enhorabuena a la organización. Habrá que seguir con más mediamaratones, ¿no? Ahora llegan unas cuantas. ¡Nos vemos!

Puesto 3140

Participantes: 3544 (apuntados 3943)
Dorsal 2535
Categoria VET A M
Tiempo 10k 53:52
Tiempo final 1:56:13
Tiempo real 1:54:32
Puesto real 3130
Ritmo 5:30

Paso en el segundo 00:02

Entro en el segundo 00:13

Pasando la barrera de los 10 km en Tres Cantos

2012-05-15T15:14:21-07:00

Fría mañana en el norte de Madrid (a penas superando los 0º) pero excelente ambiente y organización en esta prueba de distancia atípica (15km, con una previa también de 5km y posteriores carreras infantiles). La salida y meta en el estadio de la Luz, con buenas instalaciones, es sin duda un gran acierto.

Ritmo tranquilo desde el principio, siempre por encima de los 5min/km, al afrontar una distancia nueva. También el dolor de espalda tras la noche en el hospital del miércoles, recomendaba tranquilidad.

Buenas sensaciones y veremos cómo responde el cuerpo estos días, para dar el salto a las medias que se avecinan.

Dorsal: 735

Distancia: 15km

Tiempo real: 1:21:04

Ritmo: 5'24"/km

Tiempo oficial: 1:21:40

Puesto: 776 de 969 (real 773)

Percentil: 80%

En veteranos A: 360 de 413

Primera carrera de Alexia en el Manzanares

2012-05-15T15:14:21-07:00

Trofeo Paris, sin acento. Hoy corro con Alberto y nos acompañan muchos familiares. A pesar de llegar con mucho tiempo y desayunar algo caliente, con el desconcierto de las carreras infantiles llegamos apurados a la salida de 10 km.

Buen ritmo inicial, adelantando a muchos corredores. En algunos momentos con estrechamientos notables de calzada, pero recorrido agradable.

Tras el paso por el km.5, inicio de la segunda vuelta, me noto reventado (excesos navideños). Desde entonces, automático puesto hasta final de carrera.

Interesante lugar de encuentro tras la meta, donde el anfiteatro del parque acoge a los corredores cual circo romano. Generosa bolsa de corredor, e incluso doble camiseta a los bien clasificados.

Buena manera de empezar el 2012, un año en el que esperamos nuevos y desafiantes retos.

Dorsal: 167
Tiempo real: 0:49:44
Ritmo: 4'58"/min
Timpo oficial: 0:51:20 (en el km5 0:25:29)
Puesto: 696 de 955 (percentil 73%)
Puesto en el km5: 633
Puesto Categoría: 490 de 625

Por último, lo mejor del día, el contacto de Alexia con el running. No llegamos a tiempo porque nos han dicho mal el lugar de salida, pero finalmente corrió sus 100 mts y se llevó una medalla. Sergio, Virginia, ¡pronto tendremos otra oportunidad!:

La última carrera de un año de deporte

2012-05-15T15:14:21-07:00

Como viene siendo tradición, no podía faltar la Txapela en una sansilvestre, ya sea vallecana o logroñesa. Así que un año más despertaremos entre los espectadores unos cuantos aupa-iñaki-aibalaostia. Soy uno de los miles corredores que se quedaron sin dorsal por despistarse los pocos días en que la inscripción permanece abierta: ¿algún año habrá dorsales para todos? Veremos.

Este año me ha dado por hacer pruebas con la cámara (no la del zeppelin de la foto, sino la del móvil). Hace años que llevo probando la emisión en directo de streaming desde el móvil, pero sigue sin llegarle el momento. Dos factores limitantes principales: la velocidad de la red de datos y la capacidad de la batería. Aquí van varios vídeos subidos en tiempo real a Qik (kyte dejó hace tiempo de ser gratuito):

Dejo a Alberto en los cajones con marca acreditada y me voy para la parte final bajo el cartel de ">60', 18:15hs". ¡Vaya! Los diferentes cajones se van abriendo con bastantes minutos entre unos y otros, así que se nos hace de noche.

Carrera divertida, cuesta abajo, chocando manos a muchos niños, con la población madrileña volcada con los corredores. Siempre es un gusto correr esta carrera, para llegar al año nuevo con el ánimo a tope. ¡Nuevos desafíos deportivos nos esperan!

Trofeo Akiles y pinchazo de la Organización

2012-05-15T15:14:21-07:00

A menudo algo tiene que salir mal para darnos cuenta de lo que cuestan las cosas bien hechas. En este caso, la entrega de dorsales previa a una carrera, aparentemente no tiene complejidad, y sin embargo puede ser un quebradero de cabeza para Organización y corredores.

Esto es precisamente lo que ha ocurrido: largas colas para recoger dorsales y retraso de media hora en la salida, con el consiguiente enfado de los corredores que llevamos medidos los tiempos de ingesta de líquidos y alimentos, calentamiento muscular, etc (bueno, algunos, que yo no tanto ;)

Finalmente comienza la carrera, el tiempo respeta, y tras una buena escalada hasta el kilómetro 4, después viene la bajada y un terreno más agradable. Acompañado de buena música, el recorrido se hace llevadero. Tiempo discreto, pero progresando poco a poco.

Dorsal: 2772
Posición: 1574 de 2563 (61%)
Tiempo oficial: 51:11
Ritmo: 5:07/km

La marea verde de Ponle Freno

2012-05-15T15:14:21-07:00

Todo un éxito de convocatoria para recorrer Madrid con la marea verde de Ponlefreno. Quedar en la salida de Retiro es todo un desafío, y milagrosamente me encuentro con Alberto pero imposible dar con Dasanru (David Sanchez). Ambos dos terminarán haciendo unos tiempazos.

Hoy el runkeeper me falla y no coge GPS. Los primeros metros entre tanta gente y preocupado por mi gadget de referencia, son caóticos. En la primera cuesta abajo intentamos pasar corredores, Alberto por un lado y yo por otro. Hasta la meta no nos volveremos a encontrar.

Carrera divertida, muy buen ambiente, y un tiempo muy decente. ¡Esto marcha! Ahora a tomarnos el capuccino autocalentable!!! Y a comer con la familia.

Dorsal: 8128
Tiempo oficial: 51:20
Tiempo real: 50:07
Ritmo: 5:01/km
Posición: 2397 de de

Madridistas y atléticos corriendo juntos

2012-05-15T15:14:21-07:00

Foto de lainformacion.com

Arriba a las 07:00. Me pongo la camiseta merengue, otra por debajo y mallas, que tiene pinta de día frío y amenaza lluvia. Desayuno barrita de muesli con chocolate que me dieron en el duatlon de ayer, y coche hasta el Calderón. Me equivoco en la salida de los túneles de la M30 y luego me cuesta aparcar por Pirámides. Tren cercanías hasta Nuevos Ministerios con unos cuantos corredores más, y llegamos un poco justos de tiempo, porque los guardarropas están abarrotados.

Dicen que somos 4.000 + 4.000 corredores, cada equipo en un lado de la calle, y desde donde estoy yo no se ve casi la salida. El pistoletazo se retrasa, me imagino que por las colas de los guardarropas. Las aficiones entonan cánticos y poco a poco avanzamos hasta pasar debajo del crono.

Una vez más me falla el GPS del móvil, y no engancha hasta pasado el km2. Las piernas acusan el cansancio de ayer, y eso que tras girar en Cuzco la carrera se vuelve cuesta abajo. Localizo mi liebre de hoy: camiseta verde fosforito que dice "CHARLY". Me repito a mí mismo "Follow Charly, follow Charly". Lleva un ritmo de 4'50" ideal para mí. Desgraciadamente lo pierdo en el avituallamiento de los 5km. Yo sigo adelante.

La subida de la Carrera de San Jerónimo me rompe bastante el ritmo, y la calle se estrecha mucho durante el trayecto hasta llegar a la Plaza de Oriente. A partir de ahí, caída libre hacia el Calderón. Aunque la sorpresa final es el rodeo que damos con subida rompepiernas incluída. Uno del atleti se me cruza en ese momento y se lleva un buen pisotón.

Acelerón final para cruzar línea de meta, el reloj de llegada marca 51:35, aunque por mi runkeeper son 49:22, lo que significaría 4:56 por km, como en Divina Pastora. Al consultar vía web la clasificación, aparezco con 48:08, lo que significa un tiempo de 4:49 el minuto, que yo achaco al desnivel favorable de toda la prueba.

Gatorade fresquito a la llegada, agua, barrita de chocolate y arroz tostado y otra de pavo con naranja y pasas. Por la meta se ve a corredores conocidos, como Manolo Sanchís (que va de blanco ;). En resumen, algo duro después del esfuerzo de ayer, con cena generosa incluida, pero contento de haber corrido una carrera diferente y simpática.

Dorsal: 138
Tiempo oficial: 51:35
Tiempo real: 48:08 (4:49 x 10km)
Tiempo runkeeper: 49:22 (4:56 x 10km)
Distancia oficial: 10km (11.3km según comentarios runkeeper)
Puesto: 2.439
Corredores clasificados: 6.086
Corredores inscritos: 8.000

Duatlón por la ciudad virtual

2012-05-15T15:14:21-07:00

En concreto, por Valdebebas, la ciudad de las promociones sobre plano. Las calles y aceras ya están puestas, ahora faltan las casas. Los beneficios se destinan a ANDADE y de paso se promociona la zona, que con esta crisis falta hace.

La primera de las carreras es medio Sprint a las 10:00, para dar paso al Sprint completo a las 11:30. Llego con tiempo para coger dorsal y bolsa con portaCDs, braga térmica, bolsa portazapatos, tiritas para ampollas y barrita energética, revista Runners (algo antigua: es el nº 14 y van por el 43) e información sobre el barrio de Valdebebas. Me acerco a la meta para ver la llegada de los super-sprint.

En ese momento el amigo Luis deja la bici para recorrer el último km a pie. Entra en meta con un buen tiempo de 42:43 y puesto 15º. Tenemos tiempo justo para ponernos al día y repasar nuestros últimos eventos deportivos. Él finalmente se ha decantado por la distancia corta como vuelta a la actividad tras unos meses de parón.

Dejo bici, casco y zapatillas en la zona de transición (por cierto, muchas bicis estaban mal colocadas), bolsa al guardarropa y breve calentamiento. Hoy corro de negro y con mallas, que con el calor que va a hacer, no es muy buena idea. Runkeeper funcionando y pistoletazo de salida.

Foto de Sebastián Navarrete

Buen ritmo al comienzo. Rodillas y tobillos respondiendo bien. Creo que el toque de Fastum Gel esta mañana ayuda. Empezamos con una bajada pronunciada que se pierde en la inmensidad de las parcelas. Al fondo se ve como se estira la cabeza de carrera. ¿Ya nos llevan tanta distancia?

Foto de Sebastián Navarrete

Los cinco kilómetros se hacen llevaderos, aunque termino con ganas de coger la bici y beber del bidón. La transición me la tomo con calma, incluso sentándome en el suelo para el cambio de zapatillas. Mucha gente gana algunos segundos manteniendo las mismas zapatillas toda la prueba.

Foto de Sebastián Navarrete

Salgo embalado con la bici, adelantando muchos puestos en llano y bajada. Lo malo llega en las subidas. ¡Tremendos desniveles! Plato mediano y piñón grande, y de pie para escalarlas. Luego, como en una montaña rusa, vuelve la bajada y el viento fresco en la cara. Algunos giros cerrados obligan a pasar cerca de altos bordillos con el peligro que conlleva. Son dos vueltas al circuito. La segunda vez noto que el cansancio se acumula, incluso con algún dolor en los riñones por la postura.

Segunda transición, lenta como la anterior. He aprovechado para beberme todo el bidón de agua. Aun así, me tomo otro vaso de agua en el avituallamiento oficial. Mal. El estómago me empieza a molestar. Salgo a un ritmo muy bajo. Durante toda la carrera, cada 500mts aparece un agente de Prosegur: nunca había visto tal despliegue. Quince minutos después, cruzo meta con un tiempo de 1h27'32".

Y a reponernos con gran cantidad de bebidas, gominolas, huesitos, fruta (que se ha acabado)... Hasta dentro de una hora no llegarán los premios y los sorteos de regalos, así que recojo enseres y me voy para casa. La rueda de la bici ha respondido bien a pesar de los dos parches que lleva tras el ciclocross, así que me voy contento. Gran organización y un clima excelente. No sé si nos compraremos casa aquí, pero seguramente repita carrera.

Dorsal: 211

Cruzo salida: 171º

Cruzo meta: 228º

Participantes: 309

5km a pie: 23:13 (218º) ...4:39 por km

20km bici: 47:45 (223º) ...incluye transición

2.5km a pie: 16:32 (289º) ...incluye transición

Tiempo total: 1:27:32

Ciclocross, barro, sudor y lágrimas

2012-05-15T15:14:21-07:00

Cuando este verano me compré la bici, busqué un modelo que fuera lo más polivalente posible, que me permitiera correr triatlones pero también salirme de las carreteras. Así que al final me decanté por un modelo de ciclocross que por ahora me ha dado grandes momentos. Pero me quedaba la intriga de saber qué se sentiría con esta bici en su medio natural: una auténtica carrera de ciclocross.

En Internet encontraréis multitud de vídeos que demuestran la dureza de este deporte, sobretodo cuando aparece su ingrediente diferencial: el barro, junto otros divertimentos como escaleras, tablones y demás obstáculos que obligan al participante a echarse la bici al hombro.

Así que aprovechando que no tengo dorsal para la carrera del BBVA del domingo, me puse a buscar alternativas deportivas para el fin de semana y me topé con esta gran oportunidad: la primera prueba de la copa de Madrid. Además, con facilidades para los amateurs como la licencia federativa de un día por 15 eurillos. A decir verdad, creo que hemos sido tan sólo uno o dos los que hemos hecho uso de ella. Aquí hay mucho Pro ;).

A las 7:30 salgo para San Sebastián de los Reyes, muy cerca del Decathlon donde hace pocas semanas mi hija estrenó su primera bici. En el polideportivo nos vamos inscribiendo los participantes de la primera manga. 6 euros la inscripción que incluye bolsa de kikos, croissant de chocolate y chocolatina. Depósito de 5 euros por el dorsal. Y llega mi primer problema: no hay guardarropas. Así que dejo todo en el coche y Ramón, de la organización, como favor personal, me guarda la llave del coche. Toca ahora reconocer el terreno.

La lluvia de ayer ha llenado el recorrido de barro y charcos. Las pendientes se han vuelto muy resbaladizas y las curvas cerradas son una trampa segura. El circuito debe tener una distancia aprox. de dos kilómetros. Termino agotado ya sólo por la tensión de no caerme en el reconocimiento.

A las 09:30 ya estamos en línea de salida los Junior, Máster30 y Senior, o sea, de 17 a 40 años. Me informo de que la prueba dura 40 minutos, así que determinan las vueltas tras ver cuánto tarda el primer clasificado en su primera vuelta. Sospechan que se tarda 8 minutos en dar una vuelta, así que tocará dar 5 vueltas. Pistoletazo de salida y cogemos la primera subida que es asfalto. A 100 mts, giramos a la derecha para entrar en el campo, con el consiguiente embotellamiento.

Empiezan los líos, yo me quedo en la retaguardia. A pocos metros de mí, otro corredor clava la rueda delantera en el barro y da vuelta de campana. Reduzco. Si no es por él, me la hubiese pegado yo. Mis ruedas se van llenando de barro. Sin tacos, esto va a ser un infierno. En cuanto me levanto del sillín, la trasera no para de patinar.

Foto de Mario Villanueva. Yo soy el dorsal 372

Me voy quedando distanciado. Llegan las primeras trialeras, que algunos suben sin desmontar. Luego los tablones verticales. Tampoco falta un charco largo imposible de evitar, y noto como los espectadores confían en que me quede dentro. Pero no: salgo victorioso. Paso por el puesto donde puedes cambiar bici, si tienes más, claro. Puente final con subida resbaladiza y línea de llegada.

En lo que a mí me ha costado dar una vuelta, el primer clasificado casi me ha doblado. Mala pinta tiene esto. En mi segunda vuelta, a la tensión de no comer barro se une dejar pasar a los que vienen doblándome. Segundo paso por línea de meta y todavía me faltarían otras tres vueltas. Pero como en cualquier momento me doblará por segunda vez el primer clasificado, con la consiguiente obligación de abandonar según normativa, les ahorro la labor a los jueces de la Federación y les comunico ya mi intención de parar.

Experiencia interesante, disciplina muy difícil incluso teniendo las ruedas adecuadas. El ciclocross requiere un equilibrio excepcional encima de la bici, a parte del fondo físico necesario. A esto se une la envergadura tipo jockey de casi todos los participantes, bastante diferente a la mía. Toca pasar por una gasolinera cercana y hacer uso intensivo del lavacoches en bici y persona. Mención especial para el transeunte que me avisa de que me dejaba la bici apoyada en el coche cuando arrancaba ya para irme. ¡Imaginaos lo cansado que me iba! ;)

Corriendo con Marta Dominguez

2012-05-15T15:14:21-07:00

Foto rtve.es

Llega al Retiro de Madrid la carrera popular de Divina Pastora, con la participación especial de Chema Martínez y Marta Domínguez. Me hace especial ilusión correr junto a ellos y otros 3.000 corredores expresando mi apoyo por la injusticia cometida con Marta durante los últimos meses. Por fortuna, vuelve a la competición repuesta y con más ganas que nunca.

Desde las 7:45 ya vamos llegando los más madrugadores, sobretodo para aparcar el coche. La bolsa de corredor ya la pudimos recoger ayer y hoy vengo con la camiseta negra desde casa. Muy bonita, por cierto. Estiramientos y carreras cortas para calentar, además de la animación de los chicos de O2 Wellness antes de comenzar.

Foto eliminada a petición de José Antonio Miguélez

A las 9:00 en punto da comienzo la carrera, rumbo a Castellana. Comienzo frenético en los primeros kilómetros por este recorrido que he hecho tantas veces en bici. Cuando nos cruzamos con la cabeza de carrera (esos sí que llevan buen ritmo) gran ovación para Marta y Chema.

Hoy me pasan varios de esos malos corredores que tienen la costumbre de pasarte rozando y luego cerrarte el paso delante. ¡En fin! A partir del kilómetro 5 me encuentro bastante pesado, ni siquiera la música cuesta abajo me consigue acelerar las piernas. Así que afronto la subida final del Retiro bastante perjudicado. Sprint final y tiempo oficial 49'30" (4'57"), con tiempo real 49'16" (4'55"). Chema lo hace en 30:23 y Marta en 34:21. Se forma algo de caos en el guardarropa para recoger los bultos, así que me quedo a la entrega de premios, con abundante bebida, plátanos y gatorades.

Un pasito más en mi crono personal, pero hoy comprobando que me cuesta mantener un ritmo fuerte desde el principio. ¿Será la hamburguesota de anoche? Quizás ;).

Recorriendo tierras de los Cortázar

2012-05-15T15:14:21-07:00

Hoy toca correr por un paraje diferente, popularizado por la serie de televisión Gran Reserva. Sí, es Cenicero, en mi tierra. Llega la cuarta edición de la Carrera Entreviñedos. Desde las 11:00 ya estoy por los alrededores, hoy con la grata compañía de mis padres que no querían perderse el evento.

Foto de Rafa Antoñana

Pistoletazo de salida puntual a mediodía. Primeros kilómetros en bajada, adelantando desde posiciones atrasadas. Pasamos por delante de varias bodegas urbanas que desprenden su intenso aroma a vino. Agradable momento. Luego, el paso del asfalto a la tierra con cantos sueltos te hace extremar la precaución por miedo a torceduras de tobillo.

La parte más dura se encuentra al final: descenso a tumba abierta hasta el río para volver a acender al punto de salida. Subida que mucha gente decide hacer andando. Por mi GPS, la meta aparece a los 11kmts y no a los 11.5 kmts que aseguraba la organización, así que hoy me quedo sin mi ya habitual sprint final.

Aglomeración en la llegada: aquí no tenemos chip, es más artesanal. De hecho van tomando nota de nuestros dorsales en una libreta. ;)

Pero todo queda perdonado con el obsequio que recibimos a la llegada: bollito preñado (chorizo) y tres copas de vino. Sorteo de regalos, sin suerte como de costumbre.

En resumen: 648 participantes en total, llegando en el puesto 397º, con un tiempo de 55'49". El crono es lo de menos, porque el día ha sido estupendo, la compañía inmejorable y el maridaje deporte con vino es el gran descubrimiento de la temporada. ¡Hasta el año que viene!

Madrugando para la Carrera de la Ciencia (CSIC)

2012-05-15T15:14:21-07:00

07:30, arriba para correr la XXXI Carrera de la Ciencia. Todavía de noche, pero ya cuesta aparcar en las inmediaciones. 7000 personas inscritas, van llegando a recoger sus dorsales y chips. Organización exquisita.

Media hora antes me tomo mi plátano y un Flake traído expresamente por Stephen desde Londres. Esto tiene que ser dopping, ¿no? ;)

Como de costumbre estiro hasta 5 minutos antes, lo que me obliga a salir en el vagón de cola. Pistoletazo y 4 minutos hasta que atravesamos la línea de salida.

Foto Makoworks

El GPS... nada, que no conecta, y empezar así una carrera es desesperante. No sé si los edificios circundantes hacen pantalla, pero hasta el km 4, llegando a Castellana, no lo pongo en funcionamiento. Mal estreno para mi nuevo brazalete.

Hoy he apretado en el km 5 (con pendiente de subida) y en el km 9 (bajada). Las piernas han respondido, así que contento. Las kayano muy cómodas. En algunos momentos, sí perdí ritmo de respiración.

Termino a 5'05''/km, puesto real 3091 de 5992 personas. No está tan mal, después de los excesos en la boda de ayer de mi primo Alfonso y la gastroenteritis de toda la semana. Bolsa con camiseta técnica muy bonita, Powerade, conchas Codan y dos litros de caldo de pollo para sopa. A casa a ducharnos, para tomar el aperitivo dominical con la familia.

Como curiosidad, el organizador de la carrera desde 1979, Paco Cisneros, ha participado con el dorsal número 1 y ha cruzado el arco de meta en 54'49" con sus más de 70 años, quien fuera tercero en la Carrera del CSIC en la primera edición de la misma, hace ya 31 años.

Actualización: aquí la llegada en vídeo (soy el de amarillo, 54'49")

Crónica del Triatlón SERTRI en Madrid

2012-05-15T15:14:21-07:00

Tercer triatlón de la temporada (y de mi vida). Hoy vuelve a tocar Madrid, pero esta vez en la Casa de Campo, organizado por la cadena SER. Volveremos a disputar las tres disciplinas: la natación como símbolo de la adaptación del hombre a un medio extraño, el ciclismo representando el ingenio del ser humano creando herramientas de mejora, y la carrera, un medio natural pero que al ser el último pone a prueba nuestra resistencia. Así que además de ponernos en forma, trabajamos nuestra capacidad de adaptación, de mejora y de sufrimiento. ¿Verdad que no está mal?

Desde las 10hs hasta las 14hs se da pistoletazo de salida a más de 1.200 triatletas distribuidos en 14 carreras, desde las más fáciles a las más largas (de flash-menores a doble-super-sprint que consiste en 600m 16km 4Km). Por mi dorsal (1145) me toca esperar hasta la salida de las 14:02. Se respira un ambiente muy familiar, con muchos padres iniciándose en la disciplina del triatlón gracias a la variedad de modalidades ofrecidas hoy.

He estado toda la semana de reposo por una sobrecarga muscular en el gemelo izquierdo, esperemos que responda bien. Además, tengo una acidez de estómago desde ayer que me deja doblado. Iba a tomarme el plátano de 30' antes de salir, pero mejor no provocar a los jugos gástricos.

Coloco mi bici en la zona de transición, junto al resto del material. Un compañero se fija en mis zapas kayano. Él viene de correr el DuCross de Brunete y ya las ha roto. Crucemos los dedos.

Larga alfombra azul hasta la zona del lago. No he tenido oportunidad de probar el agua. Dicen que es siempre recomendable. Bastante tengo con mi galopante dolor de tripa. La salida es desde una plataforma flotante, de cabeza, pero somos tantos que tenemos que formar dos hileras. Pistoletazo de salida. Primera hilera al agua. Después los demás.

Foto de lainformacion.com

¡Está congelada! Vaya impresión. Así que a mover las extremidades todo lo rápido que puedo. Todo bien hasta el giro de 90º en la primera boya. Todos intentamos pasar por el mismo sitio. ¡Caos! Y así seis veces. En una de ellas, uno se propulsa apoyándose en mí. De penalización se lleva una bajada de bañador (no, hasta los tobillos no, sólo lo que me ha dado tiempo a enganchar ;).

Foto de triatlon.org

A mitad de recorrido hay que salir del agua y lanzarse de nuevo de cabeza para comenzar la segunda vuelta. Curioso. He adelantado unas cuantas posiciones nadando, así que salgo contento. Caminata larga hasta las bicis.

Tráfico, mucho tráfico por las carreterillas entre los árboles de la Casa de Campo. Más todavía en los giros de 180º en los extremos, con incluso embotellamientos. Nuestra modalidad son 4 vueltas. Intento cargar más a la derecha que la izquierda, para preservar el gemelo. Aunque el dolorcillo habitual tras la rodilla izquierda siempre me acompaña.

Foto de contrameta.com

Dejo la bici, me calzo las Kayano y a por los 4 km, uno menos que en la modalidad sprint. Se agradece. Como de costumbre, piernas agarrotadas y ritmo conservador. Me reservo para disputar el sprint final con otro corredor, que al final me supera, aunque entramos en el mismo segundo. Abrazo en meta reconociendo el esfuerzo mutuo en esos últimos metros. Dicen que una carrera bien corrida requiere siempre un sprint final.

He terminado en 1h05'28" posición 349º de 569. Eso son 25 minutos menos que la última vez, pero sabiendo que el recorrido es un 20% más corto. Ahora sí me como mi plátano, aunque el estómago sigue doliendo. Bici hasta el coche, que lo he tenido que aparcar lejos. Hoy la Casa de Campo estaba abarrotada de gente. Pero desde luego ha merecido la pena, y ¡nos vemos el año que viene!

Fiesta de la bicicleta y carrera de Alcalá

2012-05-15T15:14:21-07:00

Si la vida es una consecución de experiencias, de sensaciones, hoy es uno de esos días en que hemos vivido a tope. Desde las 9 am, nada menos que 200.000 personas recorren Madrid de una forma diferente:

Quería inmortalizar en vídeo esa sensación de libertad, de paz, y a la vez de deporte y salud. Miles de familias comparten recorrido en un escenario idílico, seguro y sin peligros. El stress del día a día se ha quedado en casa, en los garajes, dentro del coche de cada uno. El tiempo se para y la gente por unas horas se olvida de todos sus problemas. ¿Qué más se puede pedir?

Hago el recorrido en una hora, recojo una bolsa azul Ibercaja para zapatillas y pongo rumbo a Alcalá (en coche). Allí tiene cita el segundo evento deportivo del día: un nuevo trofeo Hipercor.

Es de esas carreras con Salida y Meta en sitios distintos, así que dejo el coche a mitad de recorrido. La carrera empieza media hora antes de lo que pensaba, así que me toca hacer unos cuantos km de footing antes de la salida. Allí nos damos cita unas 2.000 personas.

Salgo desde bastante atrás, por llegar tarde, y voy adelantando corredores sin demasiado problema. Las calles son anchas. El sol pega fuerte. El terreno tiene poco desnivel salvo por el puente sobre las vías del tren. Allí me quedo bastante clavado, aunque recupero a la bajada con mi inercia corporal. Sigo a diversos corredores como referencia durante la carrera. En el último km aprieto a tope, y aguanto bastante bien (veremos las agujetas mañana). Entro a 4'58"/km mejorando mi anterior marca. Muy contento. Nos dan una botellita de agua (¿sólo?) y para Madrid a tomar el aperitivo con la familia.

En definitiva, han sido dos recorridos preciosos que recomiendo incluir en vuestras agendas deportivas.

III Carrera Popular "...en movimiento por la Paz"

2012-05-15T15:14:21-07:00

La primera vez que vengo por Entrevías, al menos conscientemente. Hoy vamos a correr por la Paz. Está promovido por la ONG Movimiento por la Paz (MPDL), fundada en 1982 por Sabina, Krahe, Sádaba (antiguo vecino mío)... un poco escorado hacia las izquierdas pero el fondo parece loable. Así que nada, a darlo todo.

Se monta un poco de lío con la recogida de dorsales y chips. Dos colas que se entremezclan y que no avanzan a la velocidad esperada. La carrera se retrasa diez minutos para que a todo el mundo le dé tiempo. Hay una pequeña marcha "pacifista" hasta la pancarta de salida, y seguidamente se da la salida.

El recorrido engaña, porque es aparentemente llano y disimula su desnivel real. El hecho de que sean dos vueltas por el mismo lugar endurece la segunda vuelta más de lo normal. En esta carrera, al contrario que en la anterior, he salido muy adelante y he perdido más puestos de los que he ganado. Eso también "mina" la moral. Hago uso (hoy sí) del avituallamiento, pero el agua está como el caldo, debido a la alta temperatura ambiente. En los últimos 200 metros meto un acelerón al límite de mis posibilidades poniendo en peligro mi estabilidad, pero merece la pena para llegar justo en tiempo objetivo: ¡¡5mins/km!!

Cojo el último Aquarius que quedaba (ya sólo por eso merece la pena apretar un poco más de lo normal), y nos dan una camiseta de bastante buena calidad, una pastilla de jabón, un plátano y una naranja. Ésta última no hubo manera de pelarla. A posteriori he aprendido una cosa: el chip no se puede poner en la cintura como yo hoy, porque no es detectado por los sensores. Así que me quedo con el tiempo de runkeeper como bueno. Y ahora, cambio de camiseta, y a celebrar el cumpleaños de una sobrina.

La Melonera - Hipercor XVI (carrera popular de 10km)

2012-05-15T15:15:20-07:00

Es una de esas carreras que voy a recordar siempre. Acabo de comer hace unas horas con mis amigos azules (Telefónica) en un lugar insospechado: una típica bodega riojana en los sótanos de la calle Serrano, más concretamente, en el Centro Riojano de Madrid. Pero el recuerdo que tengo más presente es el de mi tío Cándido, que falleció ayer en Sevilla después de sufrir el Alzheimer muchos años. Éste pequeño esfuerzo de hoy va todo dedicado a él.

Tras aparcar el coche a medio camino entre salida y llegada, me coloco mi portadorsales a nivel de la cintura. No sé... Me hace ilusión llevar este distintivo de triatleta. Mucho tráfico de gente calentando y soltando piernas en la zona de salida. La categoría infantil se pone en marcha media hora antes.

A las 6:30 pistoletazo de salida para los senior. Me he colocado por el centro de la gran aglomeración y no queda más remedio que salir andando. Poco a poco la masa multicolor coge velocidad, pero a duras penas cabe por las calles del recorrido.

Durante los primeros kilómetros llegan los "dolorcillos" de asentamiento de estructuras, como siempre, que se van pasando para dar paso a la fatiga muscular. Adelanto a cientos de personas y sólo me adelantan dos o tres. Efectivamente he salido bastante descolocado. Ni siquiera paro en el avituallamiento para no perder tiempo, dado que el cuerpo tampoco me lo pide.

El recorrido por la Ribera del Manzanares es muy bonito, y me lo conozco al dedillo de mis recientes excursiones con la bici. En el último kilómetro aprieto para bajar el crono todo lo posible. En mi runkeeper, cruzo la meta a 5' 05" por kilómetros. ¡Buen tiempo! Dejaremos para próximas carreras el objetivo de 5min/km.

Y en la llegada, la siempre apetecible rodaja de melón, la camiseta y alguna otra bebida isotónica que no me termina de convencer. Han pasado muchos años desde mi anterior Melonera, pero sigue siendo una carrera para tener marcada en el calendario.