Это тот самый случай, когда лучше дать возможность посмотреть видео, чем долго рассказывать.

Кстати, прочитать о спектакле тоже можно благодаря силе социальных медиа. На сайте «Афиши» опубликована подробная рецензия от очевидца.

В этой заметке мы приводим рекомендации корпорации GM о том, как сэкономить бензин, а следовательно – деньги.

Как экономить бензин (GM)

Переведем для тех, кто не понимает, что имеют ввиду авторы этой прекрасной инфографики:

• Для начала проверьте накачанность шин – низкое давление может вызвать увеличение потребления топлива на 3,3%
• Выбросьте хлам из багажника – это еще 2% от расхода на каждые 45 кг. Правда, в арендованных машинах весь хлам обычно составляют вещи туриста
• Разгрузите багажник на крыше (а еще лучше – снимите его), это сэкономит 5% топлива
• Отключите кондиционер! И расход уменьшится на 10%. Только не открывайте форточки – от этого расход увеличится еще сильнее.
• Отрегулируйте двигатель (этого делать на арендованной машине не придется)
• Не гоняйте без толку. Сократите количество циклов разгон-торможение. Езжайте на высшей передаче с оптимальной скоростью (100-120 км/ч).

Если соблюдать эти требования, то расходы на бензин можно уменьшить до российского уровня. Правда, унылая езда 100 км/ч без кондиционера приведет к тому, что вы возненавидите свое путешествие.

Так что, к черту условности. На вопрос: «Сколько ест твоя машина?» настоящий автолюбитель должен отвечать: «Ест сколько хочет!»

1. Канада (2, +1)
2. Австралия (4, +2)
3. Новая Зеландия (3, 0)
4. Соединенные штаты Америки (1, -3)
5. Швейцария (11, +6)
6. Япония (7, +1)
7. Франция (5, -2)
8. Финляндия (16, +8)
9. Великобритания (8, -1)
10. Швеция (21, +11)
11. Германия (9, -2)
12. Италия (6, -6)
13. Норвегия (22, +9)
14. Испания (10, -4)
15. Сингапур (13, -2)
16. Мальдивы (19, +3)
17. Ирландия (12, -5)
18. Бермуды (15, -3)
19. Дания (23, +4)
20. Австрия (28, +8)
21. Маврикий (26, +5)
22. Греция (14, -8)
23. Индия (18, -5)
24. Исландия (25, +1)
25. Нидерланды (31, +6)

Первое, что бросается нам в глаза – резкая смена приоритетов путешественников. Традиционные теплые страны Старого Света сильно потеряли рейтинг. Финансовый кризис в Южной Европе, оказывается, не обрадовал путешественников сниженными ценами. В то же время, вперед вырвались традиционно стабильные регионы  - Скандинавия, Нидерланды и Швейцария. Еще недавно, уверены, многие не считали их лучшими местами для путешествий.

Ну а нам интереснее всего посмотреть на конец второй половины рейтинга, а именно – на 81 место (куда опустилась с 72 места), где уютно расположилась Россия. Между Бахрейном (сверху) и Польшей (снизу).  Как обычно, для тех, кто по каким-то причинам хочет изучить весь рейтинг, исследование Country Brand Index выложено на нашем сайте.

Бортпроводницы Авиановы. Нет, правда!

Конкурс проходит на высоте в 10 000 метров. Каждый раз перед пассажирами выступает новая группа, прошедшая предварительный отбор музыкальными экспертами. Хотя, будем откровенны, главный приз для любого музыканта – это возможность выступить перед зрителем, которому совершенно некуда сбежать!

Вот, например, как выглядела презентация малоизвестной группы Beat-Off-Silence на рейсе Москва-Краснодар:

Несмотря на саркастичный настрой моего коллеги, я думаю, что это отличный промо-ход и способ развлечь пассажиров. Более того, он достаточно свежий. Мне не удалось найти подобных запланированных акций других авиакомпаний.

Хотя, экспромты случались. Например, Амстердамский симфонический оркестр однажды застрял в самолете, стоящем в аэропорту Шанхая и решил слегка развлечь народ своей музыкой.

Моцарт!

Что же нужно сделать, чтобы поскорее начать распугивать мирных жителей в вашей деревне?

1. Итак, для начала нужно удостовериться в том, что у вас есть подходящий самолет, который получил сертификат летной годности (это аналог техосмотра для автолюбителей) в Росавиации. Проходить процедуру нужно ежегодно в своем территориальном отделении ведомства.

Цена вопроса: в зависимости от типа аппарата. Например, на самолет А-22 сертификат обойдется примерно в 25 тысяч рублей в год. Еще в 2000 рублей обойдется регистрация самолета единовременно.

2. Дальше мы рекомендуем немного научиться летать на самолете интересующего вас типа. Для этого придется записаться в аэроклуб, выучить теорию, сдать практику, получить специальные права и так далее.

Цена вопроса: обучение обойдется где-то в 150 тысяч рублей в общей сложности. Согласитесь, это ненамного выше стоимости обучения в автошколе, а сколько радости!

3. Зарегистрируйтесь на специальном сайте Росавиации и используйте его для уведомления о полетах.

Не забудьте, что самолет нужно заправлять авиационным керосином (около 16 рублей за литр), а также платить разные налоги и сборы. Годовой налог составляет 125 рублей за 1 лошадиную силу двигателя, а навигационный сбор – 117 рублей за 100 км. пути. Правда, до 3000 метров можно летать «на глаз».

Кстати, если вы не собираетесь летать на аппарате вроде этого, созданного в эпоху карго культа (для него, в принципе, не обязательно даже уведомление властей перед полетом), то самолет тоже придется купить. Упомянутый нами украинский А-22 в зависимости от комплектации (все как в автомобилях!) будет стоить 50-70 тысяч долларов.

Согласны, не слишком дешево. Но что это за деньги по сравнению с чувством полета?!

Не уверен, что эта информация будет полезна абсолютно всем путешественникам, но совершенно точно стоит посмотреть с другой стороны на такие известные регионы планеты, как, например, Бразилия:

Сразу возле порта. 30 долларов в час, включая секс и комнату. Осторожно, у девок полно заразы!
ПОРТ САН-ФРАНЦИСКУ-ДУ-СУЛ

Или, скажем, найти новый способ заработать в трудной ситуации:

Так же можно зарабатывать на тараканах кукарача. Они бесплатно живут во Французском парке, а в любом порту Европы их берут за 5 долларов за штуку.

Либо, прямо скажем, открыть для себя неизвестную ранее страну:

Нигерия — первое место по разводкам, но очень красивые девушки.

В общем, предупрежден — значит вооружен!

Каракас, Венесуэла. Очень бедное место и самые страшные женщины в мире.

Храм на горе Тибидабо

Принимают ли уличные кафе, музеи, кассы, вокзалы рублевую Visa Classic Сбербанка? Если нет, то какую карточку завести? Сколько лучше денег иметь наличными?

Все международные карты в Испании действуют, каких-то ограничений там нет. Что касается уличных кафе, то это как в России – какие-то небольшие кафе могут не принимать, а более-менее серьезные берут без ограничений. Бывает такое, что терминал в данном конкретном случае сломался, но мы с этим не сталкивались. В целом, процентов 70 заведений, в которые мы ходили, кредитные карты принимали. Обратите внимание, что по испанским законам у вас обязаны потребовать ID при оплате карты. Поэтому, носите с собой какой-нибудь документ. Вполне достаточно российских водительских прав, а заграничный паспорт с визой и билеты лучше не вынимать из гостиничного сейфа.

На вокзалах и в метро билеты продаются через терминалы, которые обязательно берут международные карты. В этом проблем точно не будет.

Музеи – скорее нет, чем да. Например, в Sagrada Familia билет по карте купить нельзя, только наличные.

Наличными нужно брать столько сколько сами считаете комфортной суммой. В Барселоне есть риск быть обворованным, на улице могут вырвать или срезать сумку. В гостиницах предупреждают о том, что вещи и деньги нельзя хранить вне сейфа. В Барселоне на каждом шагу есть банкоматы, поэтому без наличных остаться очень сложно.

Для Испании рекомендуем иметь две карты разных банков. Учитывая развитость уличного воровства в этой стране, банк может перестраховаться и заблокировать карту самостоятельно. На это жаловались пользователи «Альфа-Банка» в форумах, но у нас с картой этого банка проблем не было.

Сколько примерно стоит обед в кафе? Стоит ли покупать еду на улице?

Барселона – это довольно дорогой город, обед и ужин в нем обойдется примерно также, как в Москве. То есть, отдать за еду с вином в Барселоне 30-50 евро на двоих – это не подвиг. Но лучше этого не делать, в Барселоне там где дорого – там обычно невкусно.

Днем стоит пользоваться предложениями Menu del Dia – аналог нашего «бизнес-ланча», его подают во всех кафе и меню с ценой всегда опубликовано на уличной доске. Пообедать нужно успеть с 12 до 14. В 15-00 обеда уже нигде не найдется. Такой обед обычно стоит 8-12 евро, в него входит первое (а на первое может быть суп или, например, паэлья), второе (например, бифштекс), десерт и напиток (кофе, вода, сангрия, вино, пиво).

Мы иногда брали один обед на двоих и вполне наедались, у испанцев желудки безразмерные, а нам на жаре аппетит не приходил. Есть также вариант пообедать на рынке – можно на центральном, что на La Rambla, а можно на каком-нибудь поменьше. Народу там масса, но цены умеренные.

С ужином все сложнее – он стоить может сколько угодно, ценовой разброс очень велик. Но смотрите на меню перед входом. И от себя крайне рекомендую два ресторана – El Ray de la Gamba в Барселонетте, на набережной и La Paradeta около французского вокзала (Estacio de la Franca) – он прекрасен тем, что выглядит как рынок. На входе вы выбираете еще живых морских гадов, вам их взвешивают и отдают на кухню, над которым колдует повар. К морепродуктам можно взять бутылку вина, шампанского, пива или чашку кофе. Все очень свежее и вкусное. Ресторан работает по вечерам, два часа в день.

Насчет еды на улице сказать сложно. Совершенно точно можно брать еду в неприглядных забегаловках типа Doner Kebab, где делают отличную шаурму и Wok to Walk, в которых вьетнамцы при вас готовят в воке мясо, рыбу и овощи с рисом. Но это все равно заведения, в которых при желаниях можно сесть, хотя и не хочется из-за запаха.

Как общаться с местным населением? На английском с нами будут говорить?

Английский в Испании знают только в отелях и серьезных ресторанах. Даже если местное население вас поймет, то отвечать будет, вероятно, на испанском. Каталонцы очень приветливы и открыты, они готовы потратить кучу времени, чтобы вдолбить глупому туристу то, что ему нужно. Но, на испанском. Постарайтесь выучить пару слов или хотя бы носить с собой разговорник.

Карту Барселоны и путеводитель брать с собой или там можно взять?

Карту можно бесплатно взять в любом отеле, но она будет не слишком детализированной. Если понадобится – можно купить в любом киоске подробной, но мы обходились Google Maps. Путеводитель лучше брать с собой, конечно, искать его в Барселоне дело не слишком благодарное. Хотя, на La Rambla они всегда есть в киосках. Но до Рамблы еще нужно добраться!

Есть рекомендации, в каком городе не нужно останавливаться в отеле?

Сложно сказать, мы во всех городах останавливались в отелях. Но есть варианты с апартаментами или парадорами – это замки, переделанные под отели. Обращайте внимание на наши рекомендации по выбору отеля в Испании.

Какие цены на футбол на Камп Ноу (Camp Nou – базовый стадион ФК «Барселона»)? Реально достать только у перекупщиков?

Абсолютно реально купить билеты напрямую. Испания – страна, в которой раздолбайство граждан сочетается с четко работающими высокими технологиями. Покупайте билеты на официальном сайте Barcelona FC.

Какие-нибудь другие ценные рекомендации

Барселона – это очень красивый, по-настоящему уникальный город. Он сочетает в себе отличную инфраструктуру, богатую историю, красивую архитектуру и божественное море. Это город, в котором точно стоит побывать.

Постарайтесь спланировать заранее свой бюджет, или, хотя бы, предоплатить отели и крупные мероприятия. Испания не так дешева, как может показаться, несмотря на бюджетный дефицит.

Обязательно пользуйтесь сейфом в отеле, не берите с собой документы (водительских прав вполне достаточно будет для решения большинства вопросов) и крупные суммы денег, будьте внимательны и не зевайте.

Честно говоря, такие разговоры слышны постоянно, и они имеют под собой основания. Достаточно пары минут просмотра результатов по запросу «русское быдло«, чтобы наловить красноречивых видеороликов. Правда, основная их часть касается турецко-египетского all incluisive, в котором Юлия, по ее же утверждению, никогда не отдыхала.

В «Газете.ру» есть отличный раздел про туризм, в котором постоянно публикуются личные впечатления туристов. Я обратил свое внимание на письмо, а точнее крик души, россиянина: «Только попробуйте назвать меня быдлом!» Высшее образование, разряд по боксу и желание отдыхать так, как ему нравится.

«И танцевать на берегу буду с девченками! И спать только утром завалюсь, после завтрака! Ну и че? Это что, плохо, когда я жизни радуюсь? Я ж не бью никого! Не конфликтую! Я просто радуюсь жизни, блин, морю! Вы че, совсем тупые, не доходит? И я не возле детского лагеря свои «оргии» устраиваю, а там, где положено людям отдыхать!»

Я уже вижу скорченные лица своих интеллигентных читателей, поэтому, пока пелена злости окончательно на затянула ваши глаза, хочу спросить – а за что мы с вами можем упрекать этого человека? Ведь он действительно делает то, на что имеет право. Что радикально плохого вы видите в том, что человек ложится спать утром, танцует на море, выпивает три бутылки виски и блюет в туалете? Беспокоитесь за трудную работу горничной? Вряд ли.

Дальше можно почитать кучу откликов на это письмо, громко порицающих такое поведение сограждан. Но я, как ни странно, сейчас встану на сторону «боксера». Не потому что мне близко такое поведение. Нет, лично мне такой отдых не по душе, потому я никогда не был ни в all incluisive-отелях, ни вообще в Турции. Но глупо упрекать людей в том, что они «отрываются», или, если хотите, морально разлагаются, в местах, которые для этого, в общем-то, предназначены.

Я, конечно, против насилия, приставания пьяных к девушкам, и искренне считаю это не свойством исключительно русских. Я уверен, что отели должны лучше беспокоиться об охране, если их волнуют сломанные стулья и репутация среди приличных дам. Когда русский турист начинает оскорблять бармена, он превращается в обычного пьяного хулигана. И обращаться с ним нужно соответственно – отправить на ночь в камеру.

Но никто никогда в Турции на это не пойдет. Потому что им нужны такие клиенты. Для них не обязательно оттачивать годами уровень сервиса, не нужно качественной кухни, не нужно дорогих напитков. Согласитесь, никто с утра после попойки не заподозрит в несвежести морепродукты.

Как написала в своем блоге журналист Полина Колозариди (единственная активная и вменяемая одновременно гостья шоу):

«Отельно-экскурсионный массовый туризм способствует деградации. Когда человек передается в светлые объятья систем «все включено» и расслабляется, то теряет всякие социальные навыки. «Индустрия» туризма есть составляющая неолиберальной политики, что уж ждать от нее добра)».

Но давайте на минутку отвлечемся от клеймления тюленьего отдыха, и перейдем общему осмотру ситуации с русским или нерусским «быдлом».

Юлия в своем очередном монологе сообщила, что отлично видит русских туристов и всегда разговаривает на-английском, чтобы не выдать свою национальную принадлежность. Грустно, но наш акцент обычно четко говорит о том, что мы или русские, или немцы. По крайней мере, так всегда говорят мне за границей. И непонятно кем еще быть хуже, ведь разговоров о буянящих в отелях немцах, никак не меньше.

К слову, я никогда не скрывал за границей откуда я, если меня спрашивали. Только один раз в шутку я услышал в ответ: «Оу, руссиа – водка, бир, холодно!» (бир – вероятно, имелись ввиду медведи, а не пиво).

Так что с иностранцами? Хочу открыть страшную тайну всем нашим клеймителям быдла – русские пьют не больше и не сильнее всех в Европе. Я только слышал о том, как пьют ирландцы и финны. Последние на пароме из Финляндии в Эстонию, например, успевают надраться до поросячего визга еще в зоне duty-free. В Финляндии алкоголь страшно дорогой, а у самих финнов генетическая нестойкость к алкоголю, поэтому отрываются они именно в ближайшем зарубежье – России и Эстонии.

Но хорошо помню, например, пьющих чехов. Кто мне не верит, может погулять ночью не по золотым центральным улицам Праги, а в Жижкове – это недалеко от центра, но обилие баров, порно-кабинок и борделей делает свое дело. Ночные толпы абсолютно пьяных в ноль людей мигрируют по этому прекрасному городу.

Я отлично помню испанцев в Барселоне, которые начинают разминаться пивом в 9 утра в небольших кабаках, потом продолжают днем сангрией, а к вечеру переходят на более тяжелые напитки и успокаиваются только в 12 ночи. Все это происходит вне зависимости от того, какой день недели на дворе, какая погода и экономическая ситуация.

Соглашусь безоговорочно только с тем, что русские агрессивны в алкогольном угаре. Не знаю что тут виной – водка, или менталитет, но агрессивных испанцев или чехов встретить практически невозможно.

Говорят, что уроженцы британских островов тоже не отличаются пьяным дружелюбием. Но это тема для отдельного исследования.

Почему же мы не видим пьяных иностранных туристов? Ответ будет до боли простым, друзья – потому что в Европе основная масса путешествующих – преуспевающие люди средних лет или пенсионеры.

В России же на пенсию надеяться глупо, и каждый здравомыслящий человек понимает, что от жизни нужно брать все, пока молодой, активный и можешь заработать. Из этого постулата идет не только разнузданное веселье молодежи, но и тихий дауншифтинг преуспевающих и культурных людей.

В Европе же все иначе. Молодые и активные предпочитают работать и отдыхать у себя в стране. Потому что работа для них, в любом случае, не самоцель, они не горят на ней, и даже не подгорают. Жесткие профсоюзы надежно контролируют, чтобы люди не перетруждались и регулярно отдыхали. В Европе же очень развит внутренний туризм, да и какому испанцу придет в голову ехать буянить в Турцию?

Кроме того, в европейской традиции сильно разделение между поколениями. Там, где отдыхают люди преклонного возраста, никогда не появится молодежь. Это работает не только для отелей, но и для местных баров и ресторанов.

Когда однажды в Мюнхене мы зашли в хороший ресторан поужинать, но поймали на себя множество недоуменных (нет, не враждебных) взглядов – из молодых людей больше никого не было. Также невероятно встретить человека лет, хотя бы, 45 в молодежном пабе.

А причиной всему, друзья, уважение. Не пресловутый культ старости, который настойчиво навязывают с советских времен, пытаясь заменить им утраченную культуру, или, если хотите, сословность. А настоящее взаимное уважение. Пожилые люди уважают свободу молодых, не требуют от них жить по их законам, позволяют им отдыхать так как тем удобно. В то же время, молодые люди уважают спокойствие пожилых, не врываются в их жизнь и не пытаются наполнить ее своим смыслом.

И в конце, наверное, без комментариев опубликую две цитаты. Одна появилась в ЖЖ у нашей хорошей знакомой, которая никак не замечена в нетолерантности к другим народам:

«Все-таки сербы ужасные свиньи. Как и черногорцы. Нация гопников – плюют в море, бросают в него пачки сигарет и прокладки, курят тебе в лицо, громко ржут, пьют, хамят».

Речь идет про сербов и черногорцев, которые находятся, собственно, в Черногории. Каждый имеет право на свое мнение, хотя тут приходит в голову поговорка про чужой монастырь. Да и не заметил я за две недели в Черногории именно хамства по отношению к гостям.

И закончим, наверное, цитатой из отличного фильма The Onion:

Каждый знает, что все итальянцы мафиози, а индейцы – пьяницы.
Но вы знаете, что чернокожие любят ириски? А эскимосы держат все скобяные лавки.
У ирландцев огромные соски. А пуэрториканцы могут болтаться на стальных балках помногу часов.
А вы знали, что голландцы обожают говорить с продавцами по телефону? Перуанцы любят спасать положение в последнюю минуту, и они пускают лазерные лучи из глаз. И конечно все арабы – террористы.

Стереотипы. Можно ли представить мир без них?

Пару лет назад мне посчастливилось стать участницей программы по международному обмену – Work&Travel USA. Ехала я туда не одна, а с друзьями, при этом участвовать в выборе места нашей будущей дислокации не хотелось, так что безвольно последовала за большинством, чей выбор пал на Ниагарский водопад. Как тогда казалось – место-мечта.

Ниагарский водопад. Все фото автора.

В Штаты мы прилетели задолго до начала нашей работы по контракту и сначала жили в Нью-Йорке на Манхэттене, где нам снимал квартиру один наш добрый американский друг. Он же водил нас по кафе, паркам, покупал нам еду и катал по городу. Квартира, в которой мы жили, была очень маленькой. Ее комнаты были очень маленькими.

Манхэттен...

Но стоило это удовольствие… он нам не говорил сколько. В Нью-Йорке нам казалось, что там сильно жарко, стоит все дорого, а жилье не поддается критике. Но так было до того момента, пока наша жизнь не перетекла в Ниагару.

Водитель высадил нас жарким июньским днем на окраине этого даже не города, а какого-то села, где мы поселились в мотеле. Мотели там держат в основном индусы, они в принципе в этом крае неплохо живут. В нашем Caravan Motel было около 30 номеров.

Carvan Motel

Их двери открывались ключом в виде пластиковой карты, которая одна подходила ко всем замкам. И это было хорошо, потому что комнаты были укомплектованы очень странно. Например, у нас была микроволновка, а в соседнем номере – холодильник, кому-то повезло с телевизором, а кому-то достался телефон. Так и бродили все туда-сюда в поисках незаселенных комнат, в которых было то, что тебе нужно.

Магазин был недалеко, всего их в этом чудном местечке оказалось штуки три-четыре. По сравнению с томскими, этот был какой-то гипер-мега огромнейший универсам.. В нем была еда, которая почему-то продается в штатах большими пачками и упаковками по много штук в одной.

Там была смешная безразмерная одежда, техника, различные тематические отдельчики, например: «Все для Хэллоуина».

Каждый раз, блуждая среди продовольственных полок, мы ломали голову, что бы такое взять поесть, для чего не понадобится холодильник.

Автобусы в Ниагаре ходят очень пристранным образом: раз в час или в два часа. Если ты на него не успел, значит все – кукуй. Кстати, на них продавался проездной, цвет которого каждый раз поражал воображение. А расписание можно было взять в «Транзит-центре», где оно лежало в бесконечном количестве для жадных понаехавших. Добираться до работы в указанные часы нам было неудобно: нужно было выезжать за полтора часа, чтобы ехать минут двадцать, а потом час сидеть в гостинице и скучать. Пешком было идти далековато и тоже неудобно. Поэтому всей молодежью мотеля, которая работала в одном районе, было принято решение нанять перевозчика, который бы возил нас каждое утро.

Заселялись мы в наш чудо-мотель нехотя, понимая, что другого варианта у нас на данный момент нет, при этом намереваясь свалить оттуда побыстрее. Неделя проживания там стоила 100 долларов, что, конечно, сейчас кажется смешным, но для только что приехавших безработных это было много. При этом при оплате положенной суммы у нас попросили еще зачем-то залог в 100 долларов, который обещали вернуть. В течение недели мы нашли себе новое жилье и оповестили хозяина, что съедем в понедельник. В понедельник, при оформлении всех документов для выезда, нам отказались возвращать залог, мотивируя это тем, что жить мы по договору должны минимум две недели, иначе деньги не возвращаются. Понимая, что это тупиковая ситуация: либо за две недели плати 200 баксов, либо за неделю и теряй залог, мы начали ругаться. Прямо-таки орать, однако это не помогало. Но есть в этом деле один секрет: индусы, где бы они ни жили, они верующие и законы свои соблюдают. Так вот если ты просто развернешься и уйдешь в такой ситуации, то будет считаться, что ты подарил им эти деньги. А если ты скажешь: «Можешь оставить деньги себе, но знай: это будет твоя карма», то все в корне меняется, и в приступе страха перед такой угрозой тебе все возвращают.

Переехали мы и наши товарищи из других стран в новые районы. Им досталось жилье рядом с работой, но у какого-то старика, который их терроризировал за предоставляемые ужасающие условия жизни. А мы попали в район-гетто, где жили черные (негры говорить нельзя, уж, извините). Но это заслуживает отдельной истории, которая должна последовать позже.

Жара в Барселоне. Фото: Александр Феоктистов

Солнечный удар

Солнечный удар особенно часто случается у людей, которые приезжают на юг из более прохладных регионов. Причиной тому – высокая солнечная активность и более прямой угол его нахождения. Если вспомнить школьный курс физики, то станет ясно, что солнце нагревает земную поверхность (и все, что на ней находится) тем сильнее, чем выше по горизонту находится. Чем ближе вы к экватору, тем меньше нужно проводить времени на солнце.

При солнечном ударе голова человека перегревается, это вызывает сильное расширение сосудов головного мозга, которое ведет в лучшем случае к головокружениям. В критических ситуациях мелкие сосуды лопаются, что вызывает нарушения нервной системы, инсульты.

Чтобы не допустить солнечного удара, постарайтесь не находиться на солнце с неприкрытой головой, но периодически снимайте головной убор, чтобы немного проветрить голову. Если же жара не связана с солнцем, то лучше напротив, снять все с головы и обеспечить хорошую циркуляцию воздуха.

Признаки солнечного удара: головокружение, головная боль, кровь из носа, потемнение в глазах и обморок.

Тепловой удар

Эта проблема вызывается общим перегревом организма из-за плохой циркуляции воздуха, слишком тесной одежды, обезвоживания, физических нагрузок (в жару нельзя много гулять пешком), алкоголя и так далее.

Признаки теплового удара во многом похожи на солнечный: слабость, головокружение, тошнота, высокая температура тела и потеря сознания.

Помощь при солнечном и тепловом ударе одинаковая – нужно унести человека в прохладное помещение, раздеть (если этого сделать не получается, то обязательно освободить голову, шею и грудь) и обтереть холодной водой. Желательно обложить человека мокрыми полотенцами, поместить на голову грелку со льдом и напоить прохладной водой. И, конечно, при обмороке или тяжелом состоянии, вызвать скорую помощь.

Почки

Проблемы ждут людей, страдающих заболеваниями почек. Из-за большого количества потребляемой воды, нагрузка сильно возрастает. К этому нужно быть готовым, стараться не перегреваться, чтобы не приходилось сильно увеличивать потребление воды.

Легкие

Как ни странно, в жару повышается заболеваемость пневмонией, обостряются бронхиты и астма. В легких скапливается жидкость, что ведет к проблемам со здоровьем. Легкие работают на износ, поэтому не стоит злоупотреблять физическими нагрузками. Впрочем, этого не стоит делать еще и из-за сердца.

Как сохранить здоровье в жару?

Употребление жидкости

В день взрослый человек должен употреблять по 2-2,5 литра жидкости, при чем в любую погоду. Но в жару это становится просто необходимым. К сожалению, в жару есть еще одна проблема – влага быстро испаряется. Слегка приостановить процесс можно съев утром бутерброд с колбасой, или соленым огурцом. Соль удерживает воду в организме и помогает бороться с обезвоживанием.

Не стоит пить в жару сок и сладкие напитки, организму слишком сложно усваивать воду из них. Пейте воду, а еще лучше – напитки с электролитами, которые продаются для спортсменов.

Никогда не пейте алкоголь в жару! Дождитесь вечерней прохлады, если вы не можете делать это в холодном баре. Алкоголь на жарком воздухе – это приговор для сердца, печени, почек и головы.

Душ или обтирания

Чаще принимайте душ, обтирайтесь холодной водой или брызгайте себе на лицо термальной водой. Вода испаряется с кожи и охлаждает организм. Еще лучше испаряется спирт, поэтому, если перегрев случился, то растирание спины и груди (снаружи!) водкой должно помочь.

Одежда

Не носите слишком открытую или слишком закрытую одежду. Лучшая форма для жарких дней – белая льняная или шелковая одежда. Строго запрещено использование синтетики – через нее не выводится влага и кожа не дышит. Также избегайте плотных тканей, даже хлопок не всегда будет комфортным.

Обычная испанская девушка

Смотрите на местных жителей-южан. Они всегда закрыты, в светлой и просторной одежде. Просторная одежда – это очень важно, так как она проветривается при ходьбе и позволяет сохранить защитный слой прохладного воздуха.

Косметика

Девушки, не пользуйтесь декоративной косметикой в жару. Закупорка пор приводит не только к серьезному перегреву на клеточном уровне, но и развитию заболеваний кожи.

Резюме

Путешествуя в жару, стоит придерживаться простых правил и, главное, поменьше находиться на солнце с 12 до 16 часов. Оставьте прогулки на раннее утро и вечер, а день проведите в море, бассейне, или поспите в номере с кондиционером!