tag:blogger.com,1999:blog-39328666935724242432024-11-01T11:43:35.075+00:00Recetas de cocina saludable - Recetas de jugosRecetas de cocina saludable para una dieta diaria saludable. Desde el desayuno, almuerzo, cena, postres, recetas de pollo, comida rápida y las recetas de jugosBorn Nowhttp://www.blogger.com/profile/13037729244976727533noreply@blogger.comBlogger136125tag:blogger.com,1999:blog-3932866693572424243.post-19876286174719106082012-06-13T14:15:00.001+01:002012-06-13T14:16:38.960+01:00Cordero marinado de yogur con patatas y ensalada de menta Recetas bajas en grasa: Cordero marinado de yogur con patatas y ensalada de menta Tiempo de preparación: 20 Minutos   Tiempo de cocción: 15 Minutos Ceder: 4 porciones Ingredientes 8 chuletas de cordero (francés recorta) 90 g (1/3 taza) naturales de baja en grasa yogur 1 diente de ajo picado 2 cucharadas de jugo de limón fresco 500 g patatas kipfler, peladas y Born Nowhttp://www.blogger.com/profile/13037729244976727533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3932866693572424243.post-86814460168229149202012-06-13T14:09:00.001+01:002012-06-13T14:10:57.711+01:00Zarzamora-mango del desayuno batido Recetas bajas en grasa: Zarzamora-mango del desayuno batido ceder: 4 porciones, Tamaño de la porción: 1 taza Ingredientes 1 1/2 tazas de Zarzamoras congeladas 1 taza de rebanadas de mango refrigerados (como Del Monte) 1 taza (alrededor de 6 1/2 onzas) baja en grasa el queso de soja  (como Silken suave) 1 taza de jugo de naranja 3 cucharadas de miel Instrucciones Born Nowhttp://www.blogger.com/profile/13037729244976727533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3932866693572424243.post-13631004249505849922012-06-07T16:36:00.002+01:002012-06-07T16:40:01.786+01:00Camarones marinados de jengibre-soja-lima Recetas saludables para el corazón: Camarones marinados de jengibre soja-lima Tiempo de preparación: 10 minutos   Tiempo de cocción: 5 minutos ceder: 4 porciones Ingredientes 2 chalotes grandes, pelados y picados 1 (2 pulgadas) pieza de jengibre fresco, pelado y picado 4 dientes de ajo, aplastado 3/4 taza de salsa de soja 1/2 taza de jugo de limón fresco 2 Born Nowhttp://www.blogger.com/profile/13037729244976727533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3932866693572424243.post-56738843045373883872012-05-31T13:59:00.000+01:002012-05-31T14:04:00.975+01:00Pastel pudín de chocolate Recetas saludables para diabéticos: Pastel pudín de chocolate   ceder: 2 Pastel, 8 porciones cada uno (tamaño de la porción: 1 cuña) Ingredientes 1 (1.4 onzas) sin azúcar paquete de chocolate, sin grasa mezcla de pudín instantáneo 2 tazas de leche sin grasa, dividido 1 (8 onzas) de congelar crema batida reducida en calorías, descongelada 2 (6 onzas) de grasa reducida Born Nowhttp://www.blogger.com/profile/13037729244976727533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3932866693572424243.post-69945252111640637992012-05-15T18:42:00.000+01:002012-05-15T18:44:19.274+01:00Quiche de alcachofas Recetas saludables para diabéticos: quiche de alcachofas dar: 6 porciones, tamaño de la porción: 1 cuña Ingredientes 2 tazas de cocinado arroz de grano largo 3/4 taza (3 onzas) de queso reducido en grasa, queso Cheddar, dividido 3/4 taza sustituto de huevo, dividido 1 cucharadita de eneldo seca 1/2 cucharadita de sal 1 diente de ajo picado aerosol para cocinar 1 (14 Born Nowhttp://www.blogger.com/profile/13037729244976727533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3932866693572424243.post-65269844728423779732012-01-20T00:53:00.000+00:002012-01-20T00:54:37.470+00:00Tortilla de espinaca y queso Recetas saludables para diabéticos: Tortilla de espinaca y queso Tiempo de cocción: 14 Minutos dar: 1 porciones Ingredientes 2 huevos grandes 1 cucharada de mantequilla 1 taza de espinacas picadas 1 / 3 taza de tomates picados 1 / 8 cucharadita de sal 1 / 3 taza (1 1 / 2 oz.) Queso suizo rallado 1 / 8 cucharadita de pimienta Instrucciones Mezclar y verter. Huevos de Born Nowhttp://www.blogger.com/profile/13037729244976727533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3932866693572424243.post-66649200337783724202012-01-08T13:42:00.001+00:002012-01-08T13:43:15.980+00:00Rollos de la miel Recetas pan saludables: Rollos de la miel dar: 12 rollos Ingredientes 1 taza de leche entera 3 cucharadas de mantequilla sin sal 4 cucharadas de miel 1 1 / 2 tazas de harina de trigo entero 1 1 / 2 tazas de harina para pan 1 1/4-oz. paquete de levadura rápido aumento 1 / 2 cucharadita de sal 1 huevo grande batido con 1 cucharada. de agua 1 / 2 cucharadita de semillas deBorn Nowhttp://www.blogger.com/profile/13037729244976727533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3932866693572424243.post-82840429572109284232012-01-08T13:34:00.000+00:002012-01-08T13:35:25.607+00:00Pan de azafrán y pasas Recetas pan saludables: Pan de azafrán y pasas   dar: 2 panes, 20 porciones (tamaño de la porción: 1 rebanada) Ingredientes 1 1 / 3 taza caliente de leche descremada (100 ° a 110 °) 1 / 4 cucharadita de hebras de azafrán, machacado 1 paquete de levadura seca (alrededor de 2 1 / 4 cucharaditas) 1 cucharadita de azúcar 1 / 2 taza de agua caliente (100 º a 110 º) 5 1 /Born Nowhttp://www.blogger.com/profile/13037729244976727533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3932866693572424243.post-77898263878348136552012-01-08T13:25:00.001+00:002012-01-08T13:36:04.795+00:00Pan comino rápida Recetas pan saludables: Pan comino rápida   dar: 10 porciones (tamaño de la porción: 1 rebanada) Ingredientes 1 1 / 2 tazas de harina para todo uso 2 cucharadas de "medidas tales como el azúcar" edulcorantes bajos en calorías 1 cucharada de polvo para hornear 2 cucharaditas de comino molido 1 / 2 cucharadita de semillas de comino, un poco aplastado 1 / 4 Born Nowhttp://www.blogger.com/profile/13037729244976727533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3932866693572424243.post-83052904891982919362011-12-29T20:26:00.000+00:002011-12-29T20:27:38.443+00:00Pan de plátano Recetas pan saludables: Pan de plátano   dar: 16 porciones, tamaño de la porción: 1 1/2 pulgada rebanada Ingredientes 1 taza de harina de trigo integral 1 / 2 taza harina para todo uso 1 cucharadita de polvo para hornear 1 cucharadita de bicarbonato de sodio 1 / 8 cucharadita de sal 1 / 4 taza "medidas-como el azúcar" edulcorantes bajos en calorías 2 cucharadas de Born Nowhttp://www.blogger.com/profile/13037729244976727533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3932866693572424243.post-38729342281625536182011-12-10T17:47:00.001+00:002011-12-10T17:58:38.695+00:00Albóndigas en salsa de vino blanco con pan rústico Recetas pan saludables: Albóndigas con pan rústico  dar: 6 porciones, tamaño de la porción: 4 albóndigas, salsa de vino y 1 rebanada de pan Ingredientes 1 libras 90% carne de res molida 1 / 2 taza parcialmente descremada queso ricotta 1 huevo 10 tomates secados al sol, finamente picado 1 taza de queso Parmigiano-Reggiano 1 / 4 cucharadita de sal 1 / 4 cucharadita de Born Nowhttp://www.blogger.com/profile/13037729244976727533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3932866693572424243.post-27880602509442442112011-12-10T17:38:00.001+00:002011-12-10T17:59:46.931+00:00Pecan harina de avena, merienda galletas Recetas bocadillos saludables: Pecan harina de avena, merienda galletas Tiempo de preparación: 20 minutos   Tiempo de cocción: 14 minutos Fresco: 10 minutos dar: Hace alrededor de 4 docenas (tamaño de la porción: 1 galleta) Ingredientes 1 3 / 4 tazas de harina para todo uso 1 3 / 4 cucharaditas de especia para tarta de calabaza 1 / 2 cucharadita de sal 1 / 2 Born Nowhttp://www.blogger.com/profile/13037729244976727533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3932866693572424243.post-4779045812819307642011-12-04T19:03:00.001+00:002011-12-04T19:16:13.836+00:00Pastel de avena miel manzana Recetas postres saludables: Pastel de avena miel manzana   dar: 16 porciones (tamaño de la porción: 1 pieza pastel y 1 cucharada de relleno) Ingredientes Pastel: 1 taza de avena de cocción rápida 1 taza de agua caliente 1 1 / 2 tazas de harina para todo uso (alrededor de 6 3 / 4 onzas) 2 cucharaditas de canela en polvo 1 cucharadita de bicarbonato de sodio 1 / 2 Born Nowhttp://www.blogger.com/profile/13037729244976727533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3932866693572424243.post-13258101971170452532011-08-29T06:44:00.001+01:002011-08-29T06:50:26.292+01:00Crêpes vegetalesRecetas saludables verano: Crêpes vegetales Tiempo de cocción: 30 minutos dar: 4 porciones Descargar recetas Ingredientes 1 / 3 taza de grasa reducida crema agria 1 / 2 taza de cebollino fresco picado, dividido, y más para decorar 3 cucharadas de leche baja en grasa 2 cucharaditas de jugo de limón 3 / 4 cucharadita de sal, dividida 1 cucharada de aceite extra virgen de Born Nowhttp://www.blogger.com/profile/13037729244976727533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3932866693572424243.post-35051156721069400962011-08-17T18:54:00.001+01:002011-08-17T18:56:16.537+01:00Ensalada de kiwi plátanoRecetas saludables invierno: Ensalada de kiwi plátano Tiempo de cocción: 25 minutos dar: 4 porciones Descargar recetas Ingredientes 2 cucharadas de jugo de limón 1 cucharada de aceite de canola 1 cucharada de chalotas 2 cucharaditas de vinagre de arroz 1 cucharadita de miel 1 / 4 cucharadita de sal Una pizca de pimienta de cayena, o al gusto 4 kiwis, pelados y cortados en Born Nowhttp://www.blogger.com/profile/13037729244976727533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3932866693572424243.post-53723537312995927042011-08-04T17:36:00.001+01:002011-08-04T17:37:50.700+01:00Pollo la cena con ensaladaRecetas saludables cena: Pollo la cena con ensalada dar: 6 porciones Descargar recetas Ingredientes 6 remolachas medianas 4 (6 onzas) sin piel, pechuga de pollo deshuesada mitades 1 / 2 taza de yogurt natural 2% al estilo griego yogur 1 / 4 taza Sriracha en caliente (salsa de Chile / Huy Fong) 3 cucharadas de aceite de oliva, dividido 1 cucharadita de pimienta recién molida Born Nowhttp://www.blogger.com/profile/13037729244976727533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3932866693572424243.post-73484203238943523732011-08-01T10:52:00.001+01:002011-08-01T10:55:02.983+01:00Pollo y ensalada de frutasRecetas saludables para el almuerzo: Pollo y ensalada de frutas Tiempo de cocción: 15 minutos dar: 4 porciones Descargar recetas Ingredientes 1 / 4 taza de grasa reducida crema agria 3 cucharadas de vinagre con sabor a frutas 4 cucharaditas de azúcar 1 1 / 2 cucharaditas de semillas de amapola 1 / 4 cucharadita de sal De pimienta recién molida al gusto 8 tazas de hojas Born Nowhttp://www.blogger.com/profile/13037729244976727533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3932866693572424243.post-72658851861169510212011-06-15T02:09:00.001+01:002011-06-15T02:09:35.476+01:00De frijol negro y ajo bagreComidas rápidas saludables: Recetas muy rápida   Tiempo de cocción: 20 minutos dar: 4 porciones Descargar recetas Ingredientes 1 / 4 taza de harina para todo uso 1 libra filetes de bagre, secadas y cortadas en cuatro partes 1 / 2 cucharadita de ajo en polvo 1 / 4 cucharadita de sal 1 cucharada más 1 cucharadita de aceite de canola, dividido 1 cucharada de salsa de frijolBorn Nowhttp://www.blogger.com/profile/13037729244976727533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3932866693572424243.post-41448779245787056052011-06-15T02:02:00.001+01:002011-06-15T02:03:04.794+01:00Filete de flanco a la parrillaComidas rápidas saludables: Filete de saludable y rápida Tiempo de cocción: 30 minutos dar: 8 porciones Descargar recetas Ingredientes Filete 6 dientes de ajo, picados 1 / 2 pimiento pequeño caliente, como el chile jalapeño o serrano, picado 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra De sal 1 / 4 cucharadita de kosher 2 libras Filete del flanco Salsa 1 lata de 14 Born Nowhttp://www.blogger.com/profile/13037729244976727533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3932866693572424243.post-25185846649976351762011-06-15T01:53:00.001+01:002011-06-15T01:54:47.115+01:00Sopa de salmonComidas rápidas saludables: Recetas de la sopa rapida Tiempo de cocción: 30 minutos dar: 4 porciones, cerca de 1 1/2 de taza cada una Descargar recetas Ingredientes 1 cucharada de aceite de canola 1 / 3 taza de zanahoria picada 1 / 3 taza de apio picado 4 tazas de caldo de pollo bajo en sodio 1 1 / 2 tazas de agua 1 12 onzas de piel filete de salmón (véase la Nota) 2 1 / 2Born Nowhttp://www.blogger.com/profile/13037729244976727533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3932866693572424243.post-35195191652311559452011-05-30T02:38:00.001+01:002011-05-30T02:39:11.497+01:00Chile y QuesoComidas rápidas saludables: Recetas bocadillos rapida Tiempo de cocción: 20 minutos dar: 4 tazas Descargar recetas Ingredientes 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra 1 cebolla mediana, picada 2 dientes de ajo, picados 1 / 2 taza Pale Ale, o otras de color claro cerveza 1 1 / 2 tazas de leche baja en grasa, dividido 3 cucharadas de fécula de maíz 1 3 / 4 tazas de Born Nowhttp://www.blogger.com/profile/13037729244976727533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3932866693572424243.post-82703862046694425782011-05-25T02:19:00.001+01:002011-05-25T02:20:12.136+01:00Acelgas con chalotes, panceta y nuecesComidas rápidas saludables: Recetas bajas en carbohidratos rápidos Tiempo de cocción: 25 minutos dar: 6 porciones de 2 / 3 de taza cada una Descargar recetas Ingredientes 2 rodajas de panceta fina, (1 1 / 2 onzas), cortada en cubitos (véase nota) 2 chalotes medianas, en rodajas finas 1 libra de acelga, los tallos y hojas separadas, picado (ver nota) 1 cucharadita de tomillo Born Nowhttp://www.blogger.com/profile/13037729244976727533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3932866693572424243.post-80114969532856918602011-05-23T02:10:00.001+01:002011-05-23T02:10:57.091+01:00Banana y bayas batidoComidas rápidas saludables: Recetas saludables batido Tiempo de cocción: 5 minutos dar: 3 porciones de 1 taza cada una Descargar recetas Ingredientes 1 1 / 4 tazas de jugo de naranja 1 plátano maduro mediano, pelado y en rodajas 1 taza de arándanos congelados, moras o frambuesas 1 / 2 taza de tofu de seda 2 cubos de hielo, picado (véase nota) 1 cucharada de azúcar (Born Nowhttp://www.blogger.com/profile/13037729244976727533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3932866693572424243.post-25881371945442920272011-05-23T02:05:00.001+01:002011-05-23T02:06:08.631+01:00Bok choy - ensalada de manzanaComidas rápidas saludables: Rápida recetas lado plato Tiempo de cocción: 20 minutos dar: 8 porciones de 3 / 4 de taza cada una Descargar recetas Ingredientes 1 / 3 taza de crema agria baja en grasa 1 / 3 taza de mayonesa baja en grasa 2 cucharadas de vinagre de vino blanco 2 cucharaditas de azúcar o miel 1 / 2 cucharadita de sal de apio 1 / 4 cucharadita de sal 6 tazas muy Born Nowhttp://www.blogger.com/profile/13037729244976727533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3932866693572424243.post-53623353522621159502011-05-23T02:00:00.001+01:002011-05-23T02:00:28.118+01:00Pollo y tomate de orzo secoComidas rápidas saludables: Recetas de las pastas rápidas Tiempo de cocción: 30 minutos dar: 4 porciones Descargar recetas Ingredientes 8 oz orzo, de preferencia integral 1 taza de agua 1 / 2 taza de tomates secados al sol, (no de petróleo envasado), dividido 1 ciruela tomate, cortado en cubitos 1 diente de ajo, pelados 3 cucharaditas de mejorana fresco, dividido 1 Born Nowhttp://www.blogger.com/profile/13037729244976727533noreply@blogger.com