RENOVA'T DONA

Continuamos

2013-02-27T13:16:00.000-08:00

El perfeccionamiento es incesante renovación (José Ingenieros)

Aunque hace un tiempo que no damos señales de vida. La falta de tiempo ha hecho que el tema comunicación y difusión lo hayamos olvidado un poquito, lo sentimos porque sabemos que os gusta saber que hacemos en todo momento.

Durante este tiempo de silencio hemos estado trabajando como hormiguitas, sin prisa pero sin pausa, para poder montar nuestro primer stand en la Fira de Santa Llucia.

También hemos estado entretenidas haciendo un espectacular disfraz de pavo real que lucimos "mamas" y hijas el día de carnaval.

Entre la vistosa indumentaria y la preparación del material para nuestra segunda exposición-stand en la reciente Festa de l’Arròs, hemos consumido algunos de los días que nos reunimos. Esperamos os hayan gustado todos nuestros trabajos.

La Festa de l'Arròs es para nosotras un día muy especial, a parte de ser la festividad de nuestro municipio para nosotras es un día en el que nos juntamos muchas de nosotras con las respectivas familias.

Ya es costumbre que algunas de nuestras "mamis" muestren sus dotes culinarias en el concurso de arroces que se celebra este día. Este año han sido Mara y Miriam quien se han retado con el resto de concursantes, cada una de ellas con unos arroces de lo más originales. Respectivamente un arroz con piña y coco y un arroz negro con cangrejo de río, que daría el premio a la mejor presentación a Miriam. Como podéis ver en la foto es "impesionante" .

Ahora estamos dedicando todas nuestras energías y “maña” en la realización de bonitas fofuchas. ¿Qué que son fofuchas?, pues son lindas muñequitas de porexpan y goma eva que pueden adquirir diferentes formas, colores y posturas.

Como siempre nuestras actividades son la excusa para romper esa dichosa rutina que sin darnos cuenta nos atrapa cada día.

Ya hace más de un año que Miriam es quien organiza y se encarga de tenernos todo a punto, para que nosotras solo tengamos que disfrutar de estos ratitos de manualidades.

Para ir abriendo boca os dejamos algunas imágenes de las "mamis" concentradas haciendo fofuchas... en breve (porque hay "ansiaaa") os mostraremos algunos de los trabajos finalizados.

(Más fotos)https://plus.google.com/photos/118057690598184841099/albums/5849734917805817121?authkey=CPiHyKz-kKXSag

Ya tenemos la primera fofucha acabada. ¿A ver que os parece?

Realizada por Miriam.

Realizados por Miriam

Realizadas por Manoli

Realizada por Sandra

Realizada por Neus

Realizadas por Mode

Loli

Molt més que fer ganxet.

2011-03-17T15:04:00.001-07:00

El que semblava una activitat com altre, va ser una font de descobriments.

El passat dilluns 4 d’abril, ens van reunir com es de costum les dones de Renova’t Dona, aquesta vegada per fer la nostra segona classe de ganxet.

L’objectiu adquirir els coneixements bàsics per poder fer un collaret amb unes boles i flors fetes amb crochet.

Va resultar que a més a més de adquirir aquests coneixements, vam desenvolupar d’altres com:

Capacitat d’aprenentatge: Totes van aconseguir els coneixements bàsic.

Tolerància a la frustració: Alguna de les nostres dones, la setmana passada decebuda

per no haver aconseguit els mínims, semblava que desistiria de tornar-hi i no va ser així, son insistents, persistents i perseverants, amb un instint de superació molt contagiós.

Capacitat d’ensenyar: Tothom pot aprendre de tothom, i nosaltres som una mostra d’això. La més avantatjada anava ajudant a la que tenia més problemes per aprendre. Totes hem fet de mestre i alumnes a l’hora.

Imaginació: I un cop adquirits els coneixements els transformem i utilitzem per fer coses modernes i novadores. Hem recupera

t una activitat que feien les nostres avies, besàvies i mares, adaptant-les als nostres temps, i hem fet uns collarets ben bonics, alguna fins i tot s’ha anima’t a fer unes carioques.

A part de tot això, no van faltar els acudits, les rialles, experiències pe

rsonals i el gaudir d’una estona de relax i desconnexió.

Tots aquest avantatges son els que ens

animen a organitzar moltes més activitats, cada cla

sse es un baúl de sorpreses. Voleu obrir el vostre baúl? Dons vine i descobriràs totes les coses que ets capaç de fer.

PARQUE DE BOMBEROS

2010-12-12T14:17:00.000-08:00

¡¡ FUEGO !!

Esto es lo debieron gritar algunos de los bomberos cuando nos vieron llegar.

El pasado 18 de octubre nos fuimos de excursión, como los niños … y que bien que nos lo pasamos.

Nos recibió Marcel.lí con una sonrisa y muy buen humor. El fue el encargado de explicarnos todas las tareas de las que son responsables el cuerpo de bomberos. También nos hizo una introducción al parque automovilístico del que disponen actualmente, (mirad que pensábamos que todos los coches servían para lo mismo)…

Y continuamos con las explicaciones
de cual es el equipamiento que ha de llevar un bombero cuando recibe la señal de alarma. Hay que ver la cantidad de piezas que llevan (un argamboy no lleva tantas piezas…) lo sorprendente la rapidez con la que las colocan todas… tomamos nota del truco para poder vestir más rápido a nuestr@s pequeñ@s.

Seguidamente nos enseña todo el material que llevan un camión, nos quedamos con la boca abierta… agua, herramientas, botiquín, material de primeros auxilios y mangueras, muchas mangueras.

Y por último en el patio nos muestra la altura que puede alcanzar las escaleras que llevan… Nos quedamos con las ganas de subir en la cesta, pero por motivos de seguridad no podemos hacerlo…

Resumiendo nos lo pasamos muy bien y aprendimos muchas cosas. Ya nos tocaba visitar a los bomberos, nuestr@s pequeñ@s lo hacen con el colegio y algunas de nosotras no lo habíamos hecho nunca.

Gracias a tod@s l@s que hicieron posible esta salida.

NOS VAMOS A JUGAR AL PÀDEL

2010-12-12T07:29:00.001-08:00

PÁDEL Y RISAS.

¡Qué clase! ¡Cuánto estilo! Y ¡¡ Cuantas risas!!. El pasado 4 de octubre nos tocó agradec

erle a Club Pádel la oportunidad de realizar una actividad nueva para nosotras.

¿Quién nos iba a decir que nos íbamos a reír tanto y a disfrutar con este deporte?.

Para entrar en calor y esperar al profesor, un cafecito cargado de dulzura y muchas risas. Risas que valen millones, que descargan malas energías, que equilibran el ying y el yang, risas que rejuvenecen, apartan momentáneamente los problemas y nos hacen desconectar de la rutina diaria.

Mientras nos familiarizamos con el lugar, nos dio tiempo de hacer de las nuestras. Como podéis ver en la foto, h

ubiéramos sido unas buenísimas chicas del tele-cupón… solo nos faltó la ovejita.

Aunque parece fácil (nosotras teníamos el concepto del típico tenis

de playa), el pádel tiene una pequeñas normas que dan interés al deporte.

Es muy completo, pues tanto puede jugarse en uno a uno como de en parejas. Nosotras creamos una nueva modalidad “campi qui pugui”, es decir, todas a la una como Orejuna…

Empezamos intentando guardar las normas del juego, pero tanto nos reímos que acabamos asaltando la pista todas a la vez y a ver quien le daba a la pelota… ¿Os podéis imaginar un cesto de pelotas todas circulando por la pista? (suerte que hay rejas y paredes de cristal).

Qué paciencia que tiene Edgar (aunque también se divirtió

lo suyo).

ACTIVIDAD DE TIRO CON ARCO

2010-10-19T14:09:00.000-07:00

VOLVEMOS A DAR EN EL BLANCO

El pasado 27 de septiembre y con la colaboración de Angel Oliveras, realizamos nuestra segunda actividad de tiro al arco.
La primera vez nos fuimos con un vecino de Sallent, nuestro amigo Albert.
Esta vez de la mano de Angel, realizamos una actividad singular y llena de buenos momentos.
Para empezar, nos sorprendió la gran variedad de arcos existentes. Nos hizo una buena muestra de la artilleria que el posee.

En esta actividad contamos con la presencia de 11 mujeres dispuestas a dar en el blanco.

Las instalaciones,están situadas en la parte de abajo de la piscina (donde el bar) un lugar arbolado y que daba la sensación de paz y tranquilidad que se necesita para este tipo de deporte.

Pudimos lanzar con varios tipos de arco, apreciando las diferencias de fuerza que hay que ejercer entre unos y otros, la posición de la flecha y forma de coger la cuerda.

Entre nosotras hay algunas que donde "ponen el ojo, ponen la fecha" y otras que tenemos que practicar mucho más. Así que a ver si gozamos de otra oportunidad como esta y volvemos a repetir.

Muchas gracias a Ángel y a su mujer Neri, que nos ha hecho este magnífico vídeo. http://www.youtube.com/watch?v=A8myLB5O4i4

CHARLA SOBRE NUTRICIÓN

2010-10-19T13:52:00.000-07:00

DANONE NOS INFORMA SOBRE NUTRICIÓN

El pasado 16 de septiembre, una conocida marca de yogures (Danone) nos ofrece la posibilidad de formarnos un poco más, en el tema de alimentación y nutrición.

De la mano de dos dietistas profesionales, nos introducen en el mundo de la tabla de los alimentos.

Al evento asisten unas 15 mujeres,(algunas era la primera vez que participaban con nosotr@s). Todas ellas de forma muy activa realizaron preguntas y respondieron a diferentes cuestiones que presentaban las dietistas.

En la charla aprendemos algunos de los viejos mitos de la nutrición. Como por ejemplo, que las lentejas no tienen mucho más hierro que alguna fruta o legumbre más, que el mito vino provocado por un error de escritura.

Que los lácteos son fuente de calcio, pero que para que este calcio sea bien absorbido, ha de hacerse con una dosis de vitamina C. Por lo tanto, si tomamos mucha leche, quesos y derivados, no obtendremos todas sus propiedades si no lo hacemos con una dosis de vitamina C.

No hay escusas para perderse nuestras actividades. Aquí podemos ver a una de nuestras chicas tomando nota con su peque al lado...

Al finalizar el evento, Danone tuvo el detalle de obserquiarnos con unos bonitos azucareros, que simulaban los primeros botes de yogurt que se fabricaron en Barcelona.

Fue una bonita y educativa experiencia que sin duda volveremos a repetir.

DESAYUNO VUELTA AL COLE

2010-10-17T14:48:00.000-07:00

VOLVEMOS A LA RUTINA.

Somos de las pocas que queremos volver... porque sabemos lo que nos espera. Muchas y nuevas actividades en Renova't Dona.

El 7 de septiembre nos reunimos algunas de las "chicas" de Renova't Dona para empezar a planear y ponernos al corriente de las nuevas novedades.

El verano además de para descansar nos ha servido para empezar a planear nuevas actividades. Algunas de nosotras aportamos ideas para esta nueva temporada, com fue el caso de Neus, que nos sorprendió con una preciosa marioneta.

Con nuestro café en mano y la tranquilidad de tener a los "peques" de nuevo en buenas manos (la de los maestros), nos reimos y comentamos algunas de las jugadas del verano, la vuelta al cole, los precios de los libros (los timos surfridos por algunas de nosotras) y mucho más.

Bienvenidas a tod@s y Renova't Dona.

NUESTRO NUEVO VIDEO PROMOCIONAL

2010-09-02T13:51:00.000-07:00

NUEVA TEMPORADA RENOVA'T DONA

VOLVEMOS CON LA PILAS PUESTAS Y UN MONTÓN DE PROPUESTAS

2010-09-01T14:19:00.000-07:00

AHORA VIENE LA SEGUNDA PARTE Y ESTA SERÁ MEJOR QUE LA PRIMERA.

¿Has disfrutado de las vacaciones y del tiempo libre?

Nosotr@s hemos aprovechado parte de este tiempo para empezar a organizar actividades para nuestr@s seguidoras / es.

En primer lugar nos gustaría poneros al corriente de nuestra situación legal.

El pasado 4 de agosto la Directora General de Derechos de Entidades Jurídicas confirma la inscripción de Renova’t Dona en el regristro de entidades. Al mismo tiempo se recibió también, por parte del Ayuntamiento de Sant Fruitós, el escrito que informaba de la inscripción de Renova't Mujer en el registro de entidades de nuestro pueblo (No sin antes habernos hecho cambiar el domicilio social, y aprovechamos para preguntarnos ¿Para qué sirve el nuevo Centro Cívico, si las entidades no pueden utilizar la dirección como domicilio social? (ya no pedimos el espacio físico.

Y ahora vamos al grano. La primera temporada de Renova't Mujer acabó con un super cena en "la Braseria del Padel" y volvemos con un super desayuno, el próximo 7 de septiembre en el bar "La Juventud" junto a la escuela Monseñor Gibert para ponernos al día y compartir experiencias y propuestas.

Continuaremos con una charla sobre nutrición que nos hará un dietista de Danone, el próximo 16 de septiembre a las 15:15 y que durará aproximadamente una hora. El lugar de encuentro (aunque estamos pendientes de confirmación por parte del Ayuntamiento) será el nuevo Centro Cívico.

Hay límite de plazas, podéis apuntaros en Facebook (Grupo Renova't Mujer) o enviar un mail a renovatdona@gmail.com.

Como ya os adelantamos antes de vacaciones para esta temporada estamos estudiando la posibilidad de realizar actividades tan diversas como talleres (queremos construir una lámpara, collares con material reciclado, hacer cocina creativa, reciclaje de ropa y confección de disfraces para carnaval, entre otros), continuaremos con nuestras clases de informática, pero además queremos intentar conseguir organizar una salida para hacer de hípica, escalada, aeróbic, yoga, volver a tirar al arco y muchas cosas más.

Nos hemos puesto en contactado con otras asociaciones de mujeres de poblaciones de alrededor para aprender de ellas y hacer colaboraciones.

Como siempre esperamos vuestras propuestas y colaboración.

Incidimos en la necesidad que tenemos de encontrar un espacio físico que nos facilite la creación de un taller fijo que nos permita programar actividades que necesiten de una periodicidad o una duración más larga en el tiempo (talleres de cerámica o pintura por ejemplo).

Para cualquier consulta o duda pueden dirigirse al mail renovatdona@gmail.com o al perfil de grupo creado en Facebook con el nombre Renova't Dona.

Os esperamos.

renovatdonafin.wmv

2010-07-19T14:09:00.000-07:00

TALLER DE CAMISETA PERSONALIZADA

2010-06-13T14:42:00.000-07:00

CAMISETA PERSONALIZADA.

De nuevo aquí para explicaros el resultado de nuestro último taller. Esta vez cogimos aguja, hilo y dedal, y nos preparamos para hacer unas preciosas camisetas dignas de los mejores diseñadores.

Much@s de vosotr@s os preguntaréis como financiamos nuestras actividades...

Pues muy sencillo, cuando programamos una actividad hacemos un presupuesto aproximado del coste del material contando siempre con un número mínimo de personas. Si luego el taller tiene éxito con el excedente buscamos otra actividad a realizar donde no se ha de poner ningún tipo de aporte económico.

De cara a septiembre tenemos que empezar a buscar "esponsors", a parte de colaboradores, para obtener, sino dinero en efectivo, si una bolsa de materiales que podamos utilizar para realizar las actividades, así que si se os ocurre alguno....

Pero siguiendo con el taller que nos ocupa hoy, diremos que fue uno de los talleres más numerosos que hemos realizado.

En total un grupo de 15 mujeres y el aliciente añadido de nuestros pequeños. Como ya sabéis nuestros hijos han empezado su jornada intensiva. Para nosotr@s era todo un reto el conseguir realizar una actividad conjunta con ellos.

Mientras nosotras estaban cual "satrecillo valiente" o "zapatero remendón" con aguja en mano, nuestros peques se entretuvieron realizando un bonito móvil. Mientras marcaron las plantillas, recortaron y montaron todas las piezas estuvieron entretenidos un buen rato.

El inconveniente... la diferencia de edad que había entre alguno de ellos y la dificultad que tenian los más peques de recortar. Pero creemos que al final se lo pasarón bien.

En cuanto a nuestras chicas, se realizaron trabajos geniales originales y lo mejor de todo es que surgieron aplicaciones que no habiamos tenido en cuenta. Como apliques en espardeñas, baberos, bolsas de desayuno... etc.

Todas (las que sabian más y las que sabian menos en tema de costura), marcaron sus plantillas en el fieltro, recortaron y montaron poco a poco su trabajo utilizando diversas técnicas de costura.

La actividad se realizó como viene siendo habitual en Bar del Pabellón gracias a la colaboración de Mari. Aqui la vemos en la foto con su Kitty subida a un corazón... Y a Sonia con el coche de Eric...

Como podeis apreciar en esta foto, todas estaban super entretenidas con sus camisetas. A ver si empiezana animarse y nos envian sus obras ya acabadas.

Hemos tenido el placer de ver alguna en la puerta del colegio, puesto ya en la percha... y son geniales.

Un consejo.... lavar con agua fria...

Ya lo sabeis si os ha gusto la experiencia... os esperamos en la próxima.

ALGUNAS DE LAS OBRAS MAESTRAS QUE NOS HAN ENVIADO NUESTRAS CHICAS

Miriam nos ha enviado sus camisetas acabadas, a ver si las demás se animan y llenamos el blog de bonitas camisetas...

Susana nos envió también su última propuesta para este verano.

Clase de Rumba en Renova't Dona

2010-06-10T14:59:00.000-07:00

CLASE DE RUMBAS

2010-06-10T14:58:00.000-07:00

CLASE DE RUMBAS

El pasado 3 de junio celebramos nuestra particular Feria de Abril (si en Junio ¿qué pasa? hay que ser original)...

Nuestro departament de PRL (Preparación de Recursos Lúdicos) preparó en colaboración con Lourdes de la escuela de baile una clase de Rumbas, en la que además de bailar, nos reimos muchísimo.
Algunas de nuestras chicas ya tenian cierta experiencia en el baile de las rumbas, pero para las que nos estrenamos ese día fue toda una aventura.
Eso sí, nosotras como siempre intentamos ponernos en contexto y allí que aparecimos con falda de vuelo, zapatos de tacon (de los que hacen mucho ruido) y la flor... que no falte esa flor que da color y alegría.
Con casi toda la indumentaria nos pusimos con la tarea complicada de acertar y acordarnos de los pasos.

http://www.youtube.com/watch?v=8ZlXdEeVdnU

Clase de Tai chi

2010-06-06T14:45:00.000-07:00

CLASE DE TAI CHI

Angel Busquets uno de los responsables de KINERGIA SALUD I VIDA (http://www.kinergia.cat/ ) nos regaló su presencia y sus conocimientos.

Disfrutamos de una hora de Chi Kung (Qi Gong), en un marco incomparable como puede ser el Parc del Bosquet.

La tarde se presentó nublada, pero fue genial, pues disfrutamos de una brisa que nos facilitó la realización de los ejercicios físicos.

El Chi Kung, o Qi Gong, según las zonas, es una antigua ciencia taoísta para la práctica del "Chi" con la finalidad de mejorar la salud y perfeccionar la Vida. Tiene una antigüedad de más de 5.000 años y es la base, entre otros, del Tai Chi.

El Chi Kung es útil para la Vida y un gozo auténtico. Practicándolo cultivamos el espíritu y activamos la energía de los órganos y vigorizamos la musculatura. Proporciona longevidad, sanación, rejuvenece, da fuerza, otorga sabiduría, felicidad y paz, belleza, equilibrio y armonía.

Equilibrio

Un conjunto de ejercicios te ayudan encontrar la esencia y la base para una vida sana, feliz y armoniosa, manteniendo en constante equlibri los tres tesoros: CHI (energía vital), JIN (esencia), SHEN (espíritu )

Un buen estado físico

Uno de los objetivos es la mejora del estado de salud general. Por medio de la mente, la respiración, la concentración y los movimientos del cuerpo, se activa la energía, reforzardo los órganos internos y ejercitando los huesos, las articulaciones y los músculos.

Crecimiento personal

Con la práctica liberamos bloqueos, eliminamos estrés y armonizamos el cuerpo y el espíritu. Obtennemos la relajación y el control necesarios para abrir la conciencia a todos los niveles.

Con estas teorías y un poco de práctica conseguimos disfrutar y relajarnos.

El lugar lleno de encanto y rodead@s de la mejor naturaleza vamos a impregnar ese espacio con mucha buena energia positiva.

Alguna de nuestras participantes se estrenaron con nosotros, y todas coincidimos en que tenemos que repetir la experiencia.

Por desgracia las prisas y el ritmo de vida que llevamos actualmente nos provoca una situación de ansiedad que los paises orientales han sabido neutralizar de una forma muy amena.

TALLER DE BISUTERIA DE VIDRIO

2010-06-06T13:57:00.000-07:00

TALLER DE BISUTERÍA DE VIDRIO.

El pasado 25 de mayo, realizamos nuestro taller de bisutería de vidrio.

La persona que colaboró con nosotras en esta ocasión fue Isabel Solé i Torra que tiene un taller de fusión de vidrio en Sant Joan de Vilatorrada. El contacto lo realizó ella misma viniendo a buscarnos a Sant Fruitos, Regio7 en mano y preguntando si alguien nos conocía.

Disfrutamos de unas horas de entretenimiento y aprendizaje. Ahora sabemos que el vidrio italiano no se funde junto con el Español... (tenemos diferencias hasta en los vidrios....). Pero nos enseño unos truquitos para casarlos sin problemas.

Cada una agudizó su imaginación para crear verdaderas maravillas, utilizamos vidrio transparente como base y luego pequeños trocitos de vidrio de colores tan diversos como el rojo, blanco, negro, lilas, verdes... Era muy importante colocarlos de una forma determinada, pues como ya hemos dicho hay cristales incompatibles entre ellos y al fundirlos no se hubieran pegado... pero el resultado mereció la pena. Todos preciosos tanto colgantes como anillos.

Pudimos elegir entre dos tipos de colgantes, los que iban perforados y otro que eran dos piezas de vidrio unidas que dejaban espacio para pasar el cordón.

Los acabados los realizó Isabel en su taller, nos los personalizó con cordones de colores, en función de los tonos elegidos y les añadió acabados como cuentas y broches.

Aprovechamos la ocasión para ver otras de las propuestas que tenemos posibilidad de hacer en un futuro, Quemadores de incienso, relojes de vidrio, ceniceros o platos decorados y nos trajo una preciosa lampara de papel de pergamino.

Ahora solo nos queda decidir que nos gusta más y en que orden lo realizaremos.

Aquí os dejamos algunas de nuestra obras de arte... y eso que fue la primera vez... dejadnos que practiquemos un poco y os dejaremos sin respiración.

Habéis visto.... pues quedan más...

Esperamos que hayáis disfrutado la mitad de lo que disfrutamos nosotras.... Hasta otra.

UNA EXPERIENCIA CON ARMAS DE FUEGO

2010-05-21T14:31:00.000-07:00

ANGELES DE RENOVA'T DONA ... (A CHARLIE LO HEMOS JUBILADO...)

Muy buenas a tod@s nos habéis echado de menos eh?. Pues como dice el refrán "... lo bueno se hace esperar"... y "... la espera merece la pena".

A este ritmo nos vamos a parecer al niño de Catalana Occidente... lo vamos a probar "todo, todo y todo"... De eso se trata, de realizar actividades, que de manera individual no nos hubiéramos atrevido ni a buscar, ni a realizar.

Tenemos que publicar una alguna entrevista de algunas de las chicas que llevan con nosotros desde el principio para que expliquen que sienten en cada una de las actividades.

La de esta semana se salia de lo común.

Muchos han sido los comentarios... "estáis locas..." ,"... a quien vais a matar...", "¿pero como se os ocurren estas cosas?.. etc.

Y nosotras contestamos... ¿porqué no?.

Agradecer de antemano la colaboración del Club de tiro de Sallent y en especial a Albert Codines, responsables del club. Felicitarle porque fue un gran instructor y tuvo mucha paciencia con nosotras.

Ante todo FORMACIÓN. Nos dio una pequeña clase de como apuntar para hacer "blanco", de como se sujeta el arma, quitarle el seguro, colocación del cuerpo para realizar el tiro... y nos hizo una demostración de tiro, que nos dejó sin aliento.

Y luego nos tocó demostrar que adquirimos de las explicaciones anteriores.... Pues mirad y adivinad...

La posición es muy importante... sobre todo si con ella quedamos tan fantásticas como puede apreciarse en la foto. ¿A que son igualitas a las Angeles de Charlie?. La posición de descanso también es muy importante, pero la que más exito tuvo fue la posición de tiro.

Algunas anecdotas a destacar: El pequeño momento de tensión-risa que sufrimos cuando a una de nuestras chicas se le atasca el arma y se gira con esta en mano para pedir ayuda a l'Albert. Nos faltó tiempo al resto para buscar cobijo y tirarnos al suelo simulando el famoso día del 23F.

Otro momento a destacar fue cuando un casquillo saltó haciendo puntería en el escote de una de nuestras chicas. Sólo deciros que la bala sale del arma porque la polvora que está dentro estalla... imaginaros lo que quema y lo que debió sentir la accidentada. Pero aprendimos que... a tirar se va con camisa de cuello alto. je je je.

Otra medida de seguridad a tener en cuenta son los cascos para evitar quedarte sord@. Aunque algunas parece que esten sintonizando "Radio macuto".

TIRO CON ARCO

2010-05-13T13:49:00.000-07:00

TIRO CON ARCO.

El tiro con arco ha sido usado en la caza y en las guerras, volviéndose un deporte de precisión.

el tiro con arco tuvo un desarrollo importante en Asia y el mundo islámico. Los arqueros a caballo fueron una de las principales fuerzas militares del ejército de Genghis Khan. En los tiempos modernos aún se sigue practicando en algunos países asiáticos, pero no a nivel de competición internacional. Ciertos pueblos de Asia Central fueron especialmente habilidosos en el tiro con arco a caballo siendo deporte nacional en el reino de Bhutan y en Mongolia.

Tipos de arcos.

Un longbow es un tipo de arco largo no es recurvado, y tiene unas palas relativamente delgadas que son de sección circular o en forma de "D". Los longbow han sido usados en la caza y en la guerra, por muchas culturas del mundo, especialmente en el arco inglés, durante la Edad Media.

Un shortbow es una versión mucho más pequeña del longbow. Aunque es más ligero y manejable, también tiene menos potencia y, por lo tanto, menos alcance.

El arco recurvo es el único tipo de arco que se utiliza en los Juegos Olímpicos. Su funcionamiento es similar al arco tradicional. Su principal rasgo es que las palas (limbs) tienen una doble curva, en forma de "S" (de ahí su nombre), lo que incrementa la fuerza del arco y suaviza el disparo.

El arco compuesto está diseñado para reducir la fuerza que el arquero debe ejercer en el momento de apuntar. Debido a que el sistema de poleas impone un tope a la apertura, ésta se regula mediante distintos sistemas para poder adaptarla a la anatomía del arquero.

Una ballesta es una variación del diseño general de un arco. En vez de que las palas estén en vertical, se montan horizontalmente, en una posición mucho más parecida a la de un rifle.

Tras esta introducción solo queda deciros queeeeeeeeeeeee

NOS FUIMOS A TIRAR AL ARCO

Y lo hicimos así de bien....

Gracias al Club de tiro de Bages, sito en Sallent, y en especial a Albert Codina, tras varios intentos después de aplazar la actividad por motivos meteorológicos, hemos conseguido por fin disfrutar de unos momentos diferentes y entretenidos donde hemos aprendido (muy importante... siempre se aprende algo nuevo).

Para empezar un poco de teoria, Albert nos ha montado una arco, mostrándonos la técnica, explicándonos el porqué de cada parte del arco y tras esa explicación nos hemos puesto manos a la obra... y estas son algunas de las fotos que hemos tomado para dejar constancia de esta actividad.

Algunas de las participantes han gozado de lo lindo, sobre todo al ver que se les daba bien han acertando en la diana...

Parece una actividad sencilla desde fuera, pero cuando se ha de tener en cuenta, la tensión de las cuerdas, la posición de los brazos, el tronco, y la flecha... (haciendo punteria...) se complica y bastante, pero como dice el refrán.. La práctica hace el maestro... nos hemos puesto manos a la obra.

LLENAMOS EL MUNDO DE HADITAS

2010-05-02T11:01:00.000-07:00

MANUALIDAD DE HADITA

INDICADOR DE PUERTA.

Para ser nuestro primer taller de manualidades, salieron verdaderas preciosidades.

En total nos juntamos 16 mujeres... de momento los hombres se contienen... aunque alguno ya pone ojillos ...

Necesitamos un par de días para poder acabar nuestra otra maestra.

Para esta actividad utilizamos diferentes técnicas. Para hacer la cabecita del hada utilizamos tela y tuvimos que coser… Aunque hubo alguna que tenía problemas con la aguja, al final todas nos salimos con nuestro objetivo.

El pelo de hijo de hacer ganchillo. Elegimos dos colores, el lila y el rosa.

Cartón y planchas de goma eva para las alitas y el indicador del nombre y un pequeño trocito de alambre para la varita mágica…

El ensamblado de las piezas lo realizamos con silicona caliente.

Lo que sí que utilizamos en gran cantidad fue mucha, pero mucha magia.

Ya estamos preparando la siguiente... esperamos os gusten los resultados.

CAMINATA A SANT BENET

2010-05-01T14:19:00.000-07:00

CAMINATA A SANT BENET

Una actividad con las 3 B.

BUENA: Caminar es uno de los ejercicios más recomendados por los médicos.

Dentro de su múltiples beneficio, el caminar reduce presión arterial sanguínea; fortalece al corazón; disminuye los riesgos de la arteriosclerosis al disminuir los niveles de las lipoproteínas de baja densidad (i.e., colesterol malo en la jerga popular); además aumenta los niveles de las lipoproteínas de alta densidad (ie., colesterol bueno o protector) ; ayuda a reducir de peso y puede ayudar a prevenir la osteoporosis.

BONITA: El monasterio fue fundado a mediados del siglo X por el noble Sala y su esposa Ricarda, el monasterio fue consagrado en el 972.

El recorrido lo realizaremos por el camino que va de Sant Fruitós a Sant Benet. Es de gran belleza paisajística y tiene un punto de interés muy destacado que es el Mirador de Sant Benet.

Disfrutaremos viendo alguna construcción de piedra seca, barracas de viña, (una de ellas restaurada por los alumnos de la Escuela Taller Valls del Montcau) Un precioso paisaje en el entorno cercano a la acequia, el río Llobregat y además veremos muchas de las viñas ....

BARATA: Solo necesitamos una indumentaria cómoda y un buen calzado... y una botella de agua para refrescarnos por el camino.

Un grupo de 14 mujeres salimos de la puerta del colegio puntuales, pues no teníamos el tiempo que tardaríamos en hacer el recorrido controlado.

A buen ritmo iniciamos el recorrido por el camino de tierra. Nos topamos con la primera de las cuestas nada más salir. Las vistas fueron nuestro aliento y el poquito de brisa que corría.

El ascenso de temperatura a esa hora, hace que el camino parezca mucho más duro de lo que en realidad es. Pudimos disfrutar de campos verdes, de preciosas barracas de viñas y en la parte elevada de una magnifica vista del Monasterio.

Conseguimos hacer el recorrido en un tiempo record. Aproximadamente en una hora y 20 minutos. Finalizamos la experiencia con un refresco bien fresquito (aunque algún prefirió su habitual cortadito bien calentito).

La experiencia fue tan satisfactoria que surgió la posibilidad de volver a repetirlo, pero esta vez haciendo un recorrido más plano (hay algunas que todavía no están en plena forma). Así que si os animáis el próximo martes 4 de mayo repetimos.

CURSO DE KYUSHO TERAPEUTICO

2010-05-01T13:33:00.000-07:00

KYUSHO TERAPEUTICO.

La práctica de esta disciplina tiene dos vertientes,la marcial (Mejora en la Defensa personal, interpretación de katas, …)a través del conocimiento y el trabajo de la estructura nerviosa del cuerpo humano para buscar sus puntos débiles y la mejor forma de atacarlo. Por otro lado tenemos la vertiente terapéutica donde estimulando ciertas zonas del cuerpo se pueden aliviar ciertos males sintomáticos de forma temporal tales como dolor de cabeza, dolor del síndrome pre-menstrual, dolor de espalda, ...

Hay incluso una tercera opción, no tan conocida, que es la mejora íntima o estimulación de puntos para el placer, bastante desconocido hoy en día.

Para la realización de esta clase contaremos con la colaboración de Xavi Vila.

Para que lo conozcais un poco, su currículum abreviado sería el siguiente:

- Instructor certificado (IL) Nivel 2 de Kyusho. (K.I.)

- Instructor certificado (IL) Nivel 1 del programa de Salud y Bienestar de Kyusho. (K.I.)

- 2º Dan Ninpo Buguei. (E.P.F.A.)

- 2º Dan Defensa Personal Policial (F.A.L.M.A.)

- 1er Dan Ninpo Kito Ryu. (Asociación Ninpo Kan Dojo)

- Formador de Defensa Personal y Sistemas de Comunicaciones en los centros de formación de personal de seguridad privada. Acreditación 14364 del Ministerio del Interior.

- Monitor de Artes marciales / Ninpo Buguei. (F.A.L.M.A.) ... Entre otras cosas.

Si tenéis más curiosidad podeis visitar su web www.xaviervila.net/

Y así fué el pasado 25 de abril, de manos de Xavi Vila instructor de Kyusho, tuvimos el placer de aprender como con una presión en ciertas partes del cuerpo podíamos reducir, incluso eliminar algunos de los dolores más comunes y habituales.

Dado el número de asistentes, pudimos disfrutar de una clase personalizada en la que aprendimos a eliminar el incomodo hipo. A despejar la nariz en caso de congestión nasal. A mitigar los dolores de cabeza, tanto los de la parte superior, como en los laterales como esos incómodos dolores en la parte posterior de los ojos.

También practicamos alguna receta para reducir el dolor de espalda, los dolores producidos por la menstruación, dolores de pies y finalizamos con un SUPER-masaje SUPER-relajante que nos llenó de buenas energías.

Al curso asistieron participantes de sitios tan distantes como Llançà, Santa Maria de Palautordera y Barcelona.

Muchas gracias todos los participantes y a Xavi por su colaboración y esperamos con impaciencia la próxima …

BAILAMOS COUNTRY

2010-04-11T11:25:00.000-07:00

BAILAMOS COUNTRY

El COUNTRY LINE DANCE es un baile en el cual un grupo de personas baila alineados formando filas, ejecutando los mismos movimientos.

El baile utiliza los 4 frentes o paredes.

En esta formación de líneas paralelas, los bailarines bailan de manera sincronizada, pero cada uno de forma independiente

Se puede bailar individual, sin pareja, de forma colectiva, situados en líneas/filas, formando cuadrícula; también en pareja o incluso en contradanza.
Es una forma de hacer ejercicio mientras disfrutas de la música.

Tiene mucha fuerza, dinamismo, coordinación.

Favorece en gran manera la memoria, ya que sin darte cuenta estas memorizando una gran cantidad de coreografías, sin gran esfuerzo.

Y como somos muy bailarinas continuamos descubriendo nuevos ritmos y nuevos bailes.... y nos encanta.

Con la colaboración de Montse Marcos, nos adentramos en la disciplina del Country.

Durante una hora no paramos de mover todos y cada uno de nuestro "musculitos".

Esta vez eramos 16 mujeres. En las fotos podeis ver el estilo que tenemos...

Aprendimos unos cuantos bailes, entre ellos los conocidísimos.

NO ROMPAS MÁS MI POBRE CORAZÓN.

CHIUAUA

COTTON EYE JOE , esta fue muy divertida, hicimos un corro y teniamos que ir cambiando de pareja...

Tenemos que felicitar desde aquí a Montse Marcos su excelente trabajo y su paciencia.

Ya estamos esperando la próxima, donde viajaremos a la India a aprender Boolywood... OS ESPERAMOS A TOD@S.

AQUAGYM EN CLUB CUBE

2010-03-29T14:06:00.000-07:00

SESIÓN DE AQUAGYM

El pasado día 23 de marzo celebramos en las instalaciones del Club Fitness CUBE, una clase de “aquagym”, una variante aeróbica dentro del medio acuático.

Los beneficios de esta práctica son numerosos y los disfrutamos todos.

La música: Nos permitió desconectar de nuestra rutina diaria y realizar la actividad de una forma mucho más amena.

Las propiedades del agua: Hace que con un menor esfuerzo, realicemos los mismos ejercicios que haríamos fuera del agua sin sentir tanto el cansancio... Bueno lo del cansancio lo sentimos fuera una vez acabada la clase. Si que es verdad que con el fresquito del agua se nos hico mucho más agradable.

La temperatura del agua: Alguna se nosotr@s notamos el algua fresquita al entrar, pero esta sensación nos duró los primeros dos minutos, a la que empezamos a movernos dentro del agua y a realizar las coreografías que nos indicaba Rosa nuestros cuerpos agradecieron esa sensación de frescor.

A la actividad acudimos 17 mujeres (no hubo hombre que se atreviera :-) ).

La verdad es que tuvimos que correr para llegar a tiempo a recoger a los pequeños al cole. (y eso que LLuis ya había previsto que no llevariamos candado y nos había preparado unos cuantos ya programados para poder cerrar las taquillas).

La experiencia mereció la pena.

Una actividad de este estilo nos hubiera sido muy difícil de conseguir si no hubiera sido gracias a CUBE.

Desde aquí queremos felicitar al equipo que forma esta empresa por su amabilidad y su disposición. Damos las gracias a Rosa, la monitora que nos realizó la clase.... Menuda marcha... todavía sentimos el un, dos, tres.... venga las ocho últimas..... Muy bien....

Agradecer a Lluis Serracarbasa, que atendiera nuestra petición de colaboración, de una forma ágil y efectiva. Y a la dirección del club en general por su excelente trabajo y magnificas instalaciones.

Esperamos que este sea el principio de una larga amistad....

En cuanto tengamos las fotos las pondremos para que tod@s aquell@s que no puedieron asistir puedan ver lo bien que nos lo pasamos.

Y aquí están las esperadas fotos...

Algunas de las fotos de la clase que nos dio Rosa...

El esfuerzo se ve reflejado en la cara de muchas de nosotras.

La alegria del final de la clase... Cansadas pero contentas.

Todavía hay muchas más fotos, las que quieren copia que lo digan, hemos considerado que no es correcto publicarlas, pues estamos fuera del agua y alguna se sentiría incomoda.

Muchísimas gracias a todas por vuestra colaboración y os esperamos muy pronto.

Y a las que no pudísteis venir... ánimos.

NUESTRA PRESENCIA EN LOS MEDIOS

2010-03-25T08:35:00.000-07:00

ALGUNOS ARTICULOS EN PRENSA

ARTICLE MONTPEITÀ Nº1059

REGIO7 DE 26 DE MARZO DE 2010

REGIO7 30 DE MARZO DE 2010

ARTICLE MONTPEITÀ Nº

Montpeità 1065 de 30/04 al 6/ 05

Montpeità 21/27 de mayo nº1068

MONTPEITÀ 11 DE JUNY

montpeita 1074 del 2 juliol

article regio7 David Marti

montpeita 1076 del 16 al 22 juliol

montpeità 1083 de 17 setembre

Regio7 24 de septiembre de 2010

Associació cultural RENOVA'T DONA

2010-03-14T15:00:00.000-07:00

ALGUNAS DE NUESTRAS IDEAS.....

2010-03-14T11:18:00.000-07:00

PROXIMAMENTE:

En este apartado iremos colocando todas las actividades que tenemos pensada... lo dicho pensadas ha que tener presente que como dice el refrán...."del dicho al hecho hay mucho trecho..." Pero haremos todo lo posible para que estas actividades se lleven a cabo.

TALLER DE BISUTERIA EN VIDRIO

Isabel Solé i Torra, vecina de Sant Joan de Vilatorrada y profesional del arte de la fusión en vídrio, nos ofrece la posibilidad de realizar un taller de bisutería en vídrio.

La imagen del evento es una muestra de lo que podemos llegar a realizar con nuestras manos, con la ayuda de Isabel nos saldrán cosas muy, pero que muy originales.

Dada la complejidad del taller y el echo de que luego se han de fundir las piezas en un horno, debemos de ser un grupo mínimo de 15 personas. Así que animaros.

El precio del taller será de 5€ para las socias y 6€ para las no socias (para confeccionar un colgante).

Pendientes, anillos y otros, tendrán otro precio que informaremos en breve.

L@s intersad@s pueden apuntarse este evento en Facebook, mandar un mail a renovatdona@gmail.com o en el NEXE (Edificio del Centro Civico) indicando el nombre de la actividad.

El lugar todavía por determinar podrán ser algunos de los siguientes espacios: Bar del pavellón, Aula de formación del Centro Cívico o el aula de Ludoteca del colegio Monsenyor Gibert.

Os esperamos a tod@s.

ACTIVIDAD FAMILIAR DE TAI CHI

Con el ritmo de vida que llevamos ¿Quién no necesita de un descanso tanto físico como psíquico?. Ahora tenemos una oportunidad.

El Tai Chi Chuan es conocido por las secuencias de movimientos que realizan sus practicantes. En estas secuencias se observa: unión de la conciencia y el movimiento corporal, lentitud, flexibilidad, circularidad, continuidad, suavidad y firmeza; características que transmiten un sentimiento de armonía y serenidad.

ALGUNOS DE SUS PRINCIPIOS:

Principios filosóficos:

Vencer el movimiento con la quietud (Yi Jing Zhi Dong)
Vencer a la dureza con la suavidad (Yi Rou Ke Gang)
Vencer lo rápido con lo lento (Yi Man Sheng Kuai)

Principios técnicos:
Xing - Estructura corporal (Los métodos del torso)
Qi - Respiración
Yi - Intención
Shen - Espíritu
Dong - Movimiento
Jing - Quietud

Ahora os toca a vosotros decidir si os interesa todo esto... y si además podemos realizarlo al aire libre y con la compañía de la família, creemos que puede ser una actividad de los más interesante.

Para llevar a cabo esta actividad hemos solicitado (como siempre de forma desinteresada) la participación de KINERGIA SALUD I VIDA http://www.kinergia.cat/ .

El lugar muy cerquita del pueblo.... un lugar que habilitó el ayuntamiento para colocar un parque al que nadie accede por estar "en un lugar atípico" para un parque, pero nosotr@s (y si nos dejan) vamos a llenarlo de vida.... ¿Qué os parece?. Tenemos que informarnos sobre los problemas que podemos tener por ocupación de un lugar público y si tenemos que pedir algún tipo de autorización.

Cuando sepamos más, aquí y en facebook, os mantendremos informados.

CLASE DE YOGA

Etimológicamente Yoga significa unión, ya que la meta del Yoga es la unión de la conciencia con el principio Absoluto.

El yoga es una ciencia empírica que purifica nuestro cuerpo y nuestra mente, liberándonos de todas las perturbaciones, una ciencia en donde ciertas personas han tratado de sondear los misterios de la mente, del intelecto, de las emociones, del sufrimiento y de la vida.

La practica del yoga nos alivia las cargas de las intensas exigencias de la vida moderna. Pues el exceso de ansiedades destruye la salud y la felicidad.

Curiosidades que hemos aprendido:

Sabiais que existen 4 corrientes, Astanga yoga (yoga de los ‘ocho pasos’ de Sutras Patañjali),Gnana yoga (yoga de la búsqueda intelectual del Absoluto), Karma yoga (yoga de la acción dedicada a Dios), El Bhakti Yoga es el que busca la elevación espiritual, la devoción a Dios, "donación o entrega total" por amor a la divinidad.... y 6 estilos más....

Para realizar esta actividad hemos pedido la colaboración de una profesora de Yoga, puedo adelantaros que se llama Tania, pero hasta que no tenga autorización no puedo deciros más.... Tanta molestia por la ley de protección de datos :-).... Pero ya está bien que los protejan .....

No disponemos de fechas porque al estar tan cercana la Semana Santa todo se complica un poco, pero la monitora nos ha dado el OK. Así que esta se hace seguro.

Será una de las actividades que montaremos en las instalaciones del colegio.

Siempre y cuando nos dejen y no nos salga otro lugar mejor para realizarlas.

Desde aquí queremos llamar a todo aquel que conozca algún lugar donde podamos realizar estas y otras actividades nos lo comunique. Ya sabéis que nuestros recursos económicos de momento son nulos... así que con este dato... cualquier idea será bien recibida.

Os habeis dado cuenta que con la tontería llevamos medio mundo recorrido... America, Japon, India, nos faltan algunas regiones, así que si tenéis alguna idea... bienvenida sea....

CURSO DE PRIMEROS AUXILIOS

Los primeros auxilios son las técnicas terapéuticas no profesionales urgentes aplicadas a una víctima de accidente o enfermedad repentina, en tanto llega el tratamiento especializado. Estas medidas tienen como objeto la atención primaria del enfermo o herido, para evitar su agravamiento, hasta el momento en que pueda ser atendido por un médico

En el caso de nuestros pequeños, los accidentes son mucho más frecuentes ya que no tienen noción del peligro. La rapidez con que se realicen los procedimientos médicos puede representar la diferencia entre la vida y la muerte, o que mejore o empeore su condición.
Los padres debemos mostrarnos calmados y actuar con seguridad, así conseguiremos que nuestro pequeño también se sienta seguro.

No es suficiente tener buena voluntad para ayudar en estos casos, es necesario poseer nociones elementales de las técnicas médicas, para actuar con rapidez y eficacia en la atención del herido o enfermo.

El objetivo de los primeros auxilios es:

Conservar la vida.
Evitar complicaciones, tanto físicas como psicológicas.
Ayudar en la recuperación de la víctima.
Asegurar el traslado de las víctimas a un centro de asistencia.

Para la realización de esta actividad se ha pedido la colaboración de un profesional de la sanidad, todavía estamos pendientes de confirmación. Si no fuera por esta via contactaríamos con mutuas y cruz roja.

Nos faltan días en el calendario para realizar todas las actividades, pero poco a poco les buscaremos hueco.

Lo primordial ahora será realizar la búsqueda de un local o lugar donde poder hacer esta y muchas más actividades.

CLASE WOLLYWOOD

Bollywood es un estilo de danza que se hizo popular hoy en día en la Industria

del Cine de la India.

La danza está compuesta por varias danzas de la India, danzas folclóricas, danzas clásicas y diferentes estilos modernos, incluso las danzas del vientre y latinas están siendo incorporadas.

En el Bollywood, podemos encontrar dos estilos completamente diferentes y ambos son Bollywood.

El Bollywood. El estilo de Danza India posee expresiones dramáticas (hinaya), los gestos clásicos de manos (Mudras) o el comportamiento general y estilo clásico diferente y folclórico de las danzas.

El Bellydance más libre. A pesar de tener mucha técnica, ésta variedad no es tan rígida y estructrurada como en la Danza Clásica de la India.
No vamos a rodar una película, pero si vamos a bailar al ritmo de música india con influencias Occidentales.

Esperamos que la experiencia sea de interés para tod@s vosotr@s, así que ya podeis apuntaros en nuestro perfil FACEBOOK RENOVA'T DONA o enviar un mail a renovatdona@gmail.com.

La actividad está programada para el día 20 de Mayo a las 16 horas en el gimnasio del colegio Monsenyor Gibert. Así que si no hay ningún contra tiempo allí os esperamos a tod@s.

Esperamos vuestras propuestas renovatdona@gmail.com las estudiaremos todas.