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	<title>reshout&#039;s blog</title>
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	<description>승부는 거의 출발점에서 정해진다.</description>
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		<title>2026년 23주차 달리기</title>
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		<dc:creator><![CDATA[건우]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 06 Jun 2026 03:28:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[운동]]></category>
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					<description><![CDATA[햄스트링의 완전한 회복을 위해 6월에는 하뛰하쉬(하루 뛰고 하루 쉬고)로 운영하기로 했다. 달리는 횟수가 줄어든 만큼 한 번에 달리는 거리를 늘려 월 마일리지를 채워야 한다. 한 주를 운영해 보니 꽤 괜찮았다. 쉬는 날에는 부족한 잠을 보충할 수 있어 회복에 도움이 됐고, 달리는 날은 길게 오래 달리는 데서 오는 만족감이 컸다. 토요일에는 기흥호수에 가서 달렸다. 3주 연속 &#8230; <a href="https://blog.reshout.com/2026/06/06/10886/" class="more-link"><span class="screen-reader-text">2026년 23주차 달리기</span> 더보기</a>]]></description>
		
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		<title>2026년 5월 달리기</title>
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		<dc:creator><![CDATA[건우]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 31 May 2026 03:07:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[운동]]></category>
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					<description><![CDATA[클로드와 상의하며 목표로 잡았던 월간 마일리지 120km를 힘겹게 달성했다. 햄스트링 상태가 여러 차례 좋아졌다 나빠졌다를 반복하면서 기분도 덩달아 왔다 갔다 했던 한 달이었다. &#8216;회복이 되고 있기는 한 걸까? 다시 처음의 수준으로 돌아간 것 아닐까?&#8217; 불안하고 우울한 날들이 이어졌다. 그러나 4월과 5월 데이터를 비교해보면 회복이 되고 있다는 것을 확실히 알 수 있다. 돌아서 가면 배울 게 &#8230; <a href="https://blog.reshout.com/2026/05/31/10884/" class="more-link"><span class="screen-reader-text">2026년 5월 달리기</span> 더보기</a>]]></description>
		
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		<title>2026년 22주차 달리기</title>
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		<dc:creator><![CDATA[건우]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 31 May 2026 02:19:30 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[운동]]></category>
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					<description><![CDATA[화요일 빌드업 후 햄스트링 상태가 악화되어 2일을 연달아 쉬고 금요일에는 아파트 단지 내 평지를 조심스럽게 달렸다. 토요일에도 뻐근한 느낌이 있었다. 다시 부상 초기 상태로 돌아간 건 아닌지 불안했고, 우울했다. 뛸 수 없는 날에는 걷기라도 해서 운동을 이어 나갔다. 햄스트링이 악화된 원인을 찾아봤다. 요약하면 회복 중인 햄스트링이 견딜 수 있는 임계점을 넘은 것이 문제였다. 햄스트링이 완전히 &#8230; <a href="https://blog.reshout.com/2026/05/31/10878/" class="more-link"><span class="screen-reader-text">2026년 22주차 달리기</span> 더보기</a>]]></description>
		
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		<title>2026 서울레이스 하프코스 접수 성공</title>
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		<dc:creator><![CDATA[건우]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 27 May 2026 10:39:10 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[운동]]></category>
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					<description><![CDATA[의외로 쉽게 접수할 수 있었다. 동마클럽에서 서버 준비를 잘 한 것 같다. 하프코스를 처음 뛴 대회가 2024 서울레이스. 그때의 기록은 2시간 5분 22초. 2년이 지난 올해 대회에서는 1시간 39분을 목표로 달려볼 생각이다. 비록 오늘도 햄스트링에 불편함이 있어 내일 뛸 수 있을까 걱정이 되는 상황이지만, 시간이 조금 걸리더라도 극복할 수 있을 거라고 스스로를 믿어 본다.]]></description>
		
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		<title>2026년 21주차 달리기 (feat. 기흥호수공원 순환산책로)</title>
		<link>https://blog.reshout.com/2026/05/24/10859/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[건우]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 24 May 2026 01:51:37 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[운동]]></category>
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					<description><![CDATA[지난 주말 유튜브에서 기흥호수공원 순환산책로를 달리는 러너의 영상을 보았는데, 코스가 너무 좋아보였다. 기흥호수 순환산책로를 달릴 시간을 학수고대하며 일주일을 보냈다. 토요일 아침 집에서 차로 18분 이동하여 기흥레스피아호수공원생태학습장방면주차장에 주차했다. 무료 주차장이었다. 주차장 북쪽 계단을 올라 반시계 방향으로 출발. 한 바퀴 거리가 10km가 조금 안 되었다. 다양한 풍경과 지면을 즐길 수 있었다. 더 일찍 와보지 않은 것이 후회될 &#8230; <a href="https://blog.reshout.com/2026/05/24/10859/" class="more-link"><span class="screen-reader-text">2026년 21주차 달리기 (feat. 기흥호수공원 순환산책로)</span> 더보기</a>]]></description>
		
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