Большинство девушек часто задают себе вопрос: «Какой купальник мне нужен?», ведь в нем я должна быть неотразима, все достоинства подчеркнуты, а проблемные места скрыты от посторонних взглядов.

Не стоит смотреть только на общий вид купальника на витрине, нужно помнить об основных правилах его выбора. Для этого важно адекватно оценить свою фигуру . Вот несколько полезных советов, которые помогут вам в выборе:

• чтобы женские бедра выглядели привлекательней, плавки или шортики должны заканчиваться в самом узком месте Вашей фигуры;
• для слегка плотненьких девушек лучше будет взять купальники с вертикальными полосами, но не берите горизонтальные, они, наоборот, для худеньких;
• эффект длинных ног достигается при помощи плавок с высоким вырезом;
• брошки, браслеты и другие приятные мелочи следует носить там, куда вы хотите привлечь заинтересованные взгляды противоположного пола, и ни в коем случае в местах, которые хотите скрыть. Например, выберите купальник с верхней частью, расшитой блестками или бисером, если хотите подчеркнуть бюст или с ярким и интересным ремешком – если хотите продемонстрировать талию;
• женский животик поможет скрыть совместный купальник;
• если хотите увеличить грудь, тогда Вам понадобятся купальники с чашечками или без бретелек;
• если у Вас атлетическое телосложение, покупайте трусики на бедрах, но не берите шортики;
• если вы слегка полноваты, то лучше приобретать купальники с широкими бретельками и не берите трусики-бикини. Избегайте светлых тонов. Вашу фигуру поможет откорректировать купальник черного или другого темного цвета – между прочим, это хит сезона, к тому же такие цвета великолепно подчеркнут ваш загар.

Вот мы выбрали купальник, а теперь не стоит забывать про легкое пляжное платье и полупрозрачное парео, которое убережет Вашу нежную кожу от жаркого летнего солнышка. И самое главное – не важно, во что вы одеты, и какая у Вас фигура, если вы уверены в себе и своих силах, то Вы будете неотразимы. Помня эти важные советы, смело спешите навстречу хорошему отдыху и чудесному настроению.

Тяжелые, чрезмерно громоздкие туфли сделают вас более массивными, одновременно визуально занизив рост. Высокая обувь и тонкие каблуки напротив, добавят вам зрительно несколько сантиметров. Узкий носок удлинит ступню, а квадратный носок – укоротит и сделает более массивной. Ремешок также зрительно укоротит ногу и сделает лодыжку шире. Если у вас толстые пятки, купите туфли, зарытые сзади.

Туфли на каблуке создают более тонкую линию и делают ваш силуэт более грациозным. Юбки и платья носите с каблуками, а туфли на низком каблуке- с брюками. Босоножки на платформе носите с длинными юбками или брюками. Если вы оденете их с короткой юбкой, они сделают ноги более массивными.

Если ваш рост невелик, не носите слишком высокие каблуки, иначе вы рискуете выглядеть непропорционально. Запомните правило: чем выше юбка, тем ниже каблук. И наоборот. Если у вас крупные ступни, выбирайте подошвы, не выступающие за края туфель. Девушкам с тонкими лодыжками лучше подбирать открытые туфли.

Фактуры ваших туфель следует подбирать под ткань вашей одежды. Если вы носите легкий шелк и вискозу, туфли тоже должны быть легкими, более массивные и плотные ткани типа твида требуют более серьезной обуви. Вечерние туфли должны быть по возможности легкими и невесомыми. Не стоит надевать обувь с деревянными каблуками к нарядной одежде.

Белую обувь одевайте только в случае, если она совпадает с тоном вашей одежды. Это зрительно увеличивает ногу и будет смотреться ярким пятном. Это не относится к летней обуви и кроссовкам.

Туфли всегда должны быть на тон темней одежды. Не стоит надевать темную обувь к светлым вещам. Выберите к ним кремовый, золотистый, светло-коричневый или другой более светлый цвет.

Если вы приобретаете экзотическую пару с необычным рисунком или фактурой, обязательно подберите аксессуар в тон вашей новой обуви, чтобы образ выглядел завершенным.

Помните, что правильные туфли – основа вашего стиля и образа. Они могут омрачить самый изысканный наряд, а могут заставить заиграть самый простой и обыденный.
Выбирайте туфли ближе к вечеру, так как в это время ноги отекают, и у вас будет больше шансов подобрать свой размер. Не поскупитесь и купите качественную пару с удобной колодкой. Убедитесь, что нога хорошо себя ощущает в них.

Трикотажную тунику можно носить в качестве мини-платья. К такой тунике лучше подобрать обувь на низком каблуке, или высокие сапоги-ботфорты и добавить подходящие по стилю аксессуары.

Шерстяная туника очень хорошо подойдёт для зимы. Вы можете одеть под неё водолазку или блузку. Такое комбинирование будет смотреться лучше всего с моделями, у которых есть открытый ворот и рукава три четверти. Хорошо будет смотреться туника-безрукавка. Она согреет вас и в то же время позволит вам каждый день выглядеть по–новому, одевая под неё разнообразные тонкие кофточки.

Туника со свободной талией имеет много вариантов носки. Можно носить её как платье, вместе с плотными колготками. Хорошо дополнят образ балетки на плоской подошве. Такой вариант больше подойдет стройным девушкам.

Более крупным девушкам также можно одевать тунику вместо платья, но тогда талию лучше подчеркнуть широким поясом. Еще один вариант – спустить пояс ниже и одеть к тунике лосины. Можно также носить её с обтягивающими джинсами – тогда пояс лучше закрепить чуть выше талии.

Тунику также можно носить и с юбкой-мини или карандаш или с короткими шортами (вариант для смелых). Зимой можно добавить яркий фрагмент – оденьте под неё яркие броски колготки.

Используйте эти советы, чтобы сделать ваш образ более привлекательным.

1.Малые нагрузки.

Уверены ли вы в том, что максимально выкладываетесь в процессе тренировки? Часто новички, не выдержав первых нагрузок, всего через 15-20 минут начинают отлынивать, бегут отдохнуть. Стоит знать, что во время физической нагрузки в организме начинает накапливаться молочная кислота, которая проявляется неприятными болями в мышцах. Стоит научиться выдержке. Помните о том, что тело очень быстро привыкает к нагрузкам, а значит, их нужно постепенно увеличивать.

2.Неправильное питание.

Вы должны постоянно подпитывать ваш организм, который тратит энергию на физическую активность. Не забывайте о том, что ваши мышцы будут расти в процессе тренировок и потому нужно обеспечить их строительным материалом. Не стоит пугаться того, что вы станете похожи на героев американских боевиков –женские мышцы растут намного медленней, а та нагрузка, которую вы получаете в спортзале предназначена для поддержания их тонуса. Для нужд организма вам необходимо 2-25 г белка на килограмм веса ежедневно. Не стоит проглатывать всю дозу сразу – разделяйте приёмы пищи, чтобы организм получал все понемногу и полностью усваивал. Делайте перерывы в еде по 2-3 часа. Продукты должны быть качественными и не содержать вредных добавок и лишних «калорий».

Не стоит увлекаться узконаправленными упражнениями и поменьше занимайтесь тренажерами – лучше выбрать такие нагрузки, которые позволят поработать всем мышцам – бег, прыжки, танцы.

3.Ежедневные тренировки

Промежутки между тренировками обязательно должны быть. Если вы слишком не любите терять время зря –замените спортзал на прогулку на свежем воздухе или бассейном.

4. Излишняя общительность

Во время тренировки полностью погружайтесь в процесс. Пока вы заняты праздной болтовней, ваше тело остывает, мышцы расслабляются, снижается общая эффективность занятий, да и до травмы недалеко.

5. Отсутствие сна

Если вы нагружаете ваше тело – ему нужно давать время для восстановления. Сон должен быть нормальным, а лучше всего выделять себе несколько часов дней для дополнительного отдыха.

6. Вредные привычки.

Ни одна, даже самая суперэффективная тренировка не пойдет вам на пользу, если вы будете продолжать разрушать ваше здоровье. Алкоголь разрушает печень, что мешает созданию новых мышечных тканей, а курение губительно действует на легкие – толку от ваших занятий не будет никакого, если ваше тело не будет получать достаточно кислорода. Не верьте мифам о том, что курение способствует похудению.

7. Неверие в собственные силы и безразличие к занятиям.

Любая тренировка должна приносить вам радость. Подумайте, как вы можете изменить отношение к занятиям. Ищите мотивирующие стимулы или смените вид физической активности.

Если вас пригласили на собеседование, вы должны позаботиться о своей максимально эффективной презентации. Для начала подумайте, какие основные качества будут востребованы в этой профессии и в данной компании. Соответственно этому и следует подбирать свой гардероб.

Обязательно выясните, существует ли дресс-код в той фирме, куда вы собираетесь. Если это публичное и часто посещаемое место, например, банк или магазин, не мешает сходить туда на разведку и посмотреть, как одеты сотрудники. Изначальное соответствие вашего образа ожиданиям и требованиям работодателя – вам козырь.

Если вы всё-таки затрудняетесь, включите логику и подумайте, что хочет увидеть ваш работодатель. Для представителя творческой профессии оригинальная одежда будет служить выгодным дополнением, а если речь идет о работе в офисе, вы не прогадаете, выбрав строгий деловой стиль.

На новой работе все будет зависеть от того с кем вы непосредственно будете общаться. Ведь если у вас будет большое количество контактов с деловыми партнерами, то придётся соответствовать этикету. А вот при общении с обычными людьми можно быть самой собой.

Конечно, если вас приглашают на должность уборщицы, то не стоит одеваться в деловой костюм. Лучшим решением будут брюки с блузкой или юбкой.

Если вы собираетесь в домработницы, будьте внимательны, не одевайте простенькую кофточку или футболку с бриджами. Ведь большинство хозяев уверены: прислуживающий персонал – это «лицо» дома. Но не стоит увлекаться внешностью, ведь хозяйка может увидеть в вас потенциальную конкурентку себе, способную увести её мужа. Поэтому на собеседование к будущему работодателю постарайтесь одеться аккуратней, забудьте про сексапильные маечки и тому подобные вещи. Здесь будет более уместен пиджак с брюками или строгое платье.

Если ваша будущая работа требует наличия внешних данных, тогда покажите свои прелести в самом выгодном свете, однако не стоит одеваться, как девушки легкого поведения, а то вместо работы попадете под статью уголовного кодекса. А если работа требует умственных способностей, то никто не посмотрит на ваш красивый наряд, и сделав упор на него, вы работу не получите.

Отдельной графой стоит макияж. Здесь, как и с одеждой нужно понимать, на какую должность и в какой сфере вы претендуете. Если это шоу-бизнес, то красьтесь по-полной; вы будете продавать свое лицо, и оно должно быть идеальным. А в остальных случаях не стоит злоупотреблять макияжем. Ведь вы не знаете, кто вас будет поджидать на собеседовании; может, человеку будет неприятно сознавать, что вы красивей его.

Не лишним будет обратить внимание на свои украшения. Не одевайте слишком дорогие, вы не знаете, кто вам попадется, и какова будет реакция, если у кадровика украшения окажутся намного скромнее ваших. Кстати, увидев очень дорогие украшения, кадровик может справедливо подумать: «раз она носит серьги за 80 тысяч, то работа ей нужна для галочки, и делать её она будет спустя рукава» и не возьмёт вас на эту работу.

Если вы идете на топ-менеджера, где зарплата идет с хорошим количеством нолей, то золото, платина, брильянты будут уместны и ситуация будет полностью обратная предыдущей. Это вам только поможет.

В заключение к сказанному. Помните, куда вы ни пришли, что бы вы не одели, ваша одежда и вы сами всегда должны выглядеть ухоженно и опрятно.