Roberto La Barbera - Official Site

ALLENAMENTO 17/05/2013

redazione — Fri, 17 May 2013 17:48:15 +0000

Pista. Oggi ho approfittato del vento fra i 3 e i 4 metri al secondo ed ho fatto un allenamento di super velocità …. 3 x 30 mt 3″87 3″84 3″85 3″94 6 x 60 mt 6″99 7″04 6″91 7″00 7″06 7″05 1 x 80 9″06 Che sensazione fantastica correre così

ALLENAMENTO 14/05/2013

redazione — Tue, 14 May 2013 17:25:54 +0000

Pista. 3 x 30 mt 4″08-3″87-3″86 50 15sec 50 x 3 11 min rec 6″18 – 6″54 6″11 – 6″43 6″15 – 6″49 15 min rec 1 x 150 17″28(11″52-5″76) Un tempo che ha poco senso, e’ il mio personale.Si che sono due giorni che è estate ma devo cominciare a capire come fare a [...]

ALLENAMENTO 13/05/2013

redazione — Tue, 14 May 2013 17:14:50 +0000

Pista. 7×30 mt traino con 25 kg Seduta di forza. 4×15 addominali alla spalliera Mezzo squat rapido 15 10 8 8 8 8 6 con 90 110 130 160 180 200 210 kg

A Grosseto ho visto come migliorarmi. Comunque sono contento

redazione — Mon, 13 May 2013 08:38:18 +0000

I giorni 11 e 12 maggio si sono svolti i Campionati italiani assoluti paralimpici a Grosseto e come prima gara outdoor posso ritenermi abbastanza soddisfatto. Sabato nel salto in lungo ho vinto la gara con la misura di 6,42 metri quindi ottimo esordio soprattutto perchè ho capito dove devo lavorare per migliorarmi e domenica i [...]

Doppia felicità

redazione — Mon, 13 May 2013 06:59:01 +0000

Grande Ferrari, ieri, in Spagna. Mi son goduto il Gp sorseggiando una bevanda rigidamente analcolica. Meraviglioso. Ma non è stata quella l’unica soddisfazione del weekend: la Juve, squadra per la quale tifo, ha salutato i tifosi accorsi allo stadio. Anche quest’evento – non di ieri ma del sabato – è entrato nelle mie corde. La [...]

ALLENAMENTO 07/05/2013

redazione — Mon, 13 May 2013 06:52:23 +0000

Pista. 3 x 30 mt 3″92-3″91-3″91 50 15sec 50 x 2 11 min rec 6″30-6″60 6″22-6″57 15 min rec 1 x 120 14″13

ALLENAMENTO 04/05/2013

redazione — Mon, 13 May 2013 06:51:28 +0000

Pista. 3 x 30 mt 3″98-3″92-3″94 160 x 3 11 min. di recupero fra le prove. 18″97(11″92-7″05) 19″42(12″20-7″22) 19″06(11″98-7″08)

ALLENAMENTO 02/05/2013

redazione — Mon, 13 May 2013 06:50:31 +0000

Pista. Tecnica di lungo 5 salti rincorsa piena. 6,15 6,30 6,50 6,50 6,10 1 x 300 38″00(12″12-12″00-13″88)

ALLENAMENTO 30/04/2013

redazione — Wed, 01 May 2013 06:43:36 +0000

Pista. 5 x 30 mt 4″04-3″99-3″99-4″02-3″86 90 + 80 con 15 sec. rec. X 3 11 min. di recupero fra le prove. 10″88 10″44 10″86 10″55 10″92 10″58

ALLENAMENTO 26/04/2013

redazione — Sat, 27 Apr 2013 16:08:44 +0000

Lavoro in pista. 3 x 240 rec. 11 min. 30″94(12″76-12″81-5″37) 29″69(12″27-11″97-5″45) 31″29(12″90-12″84-5″55)

ALLENAMENTO 24/04/2013

redazione — Thu, 25 Apr 2013 06:26:53 +0000

Pista. Salto di lungo. 1 x 150 17″82

ALLENAMENTO 23/04/2013

redazione — Thu, 25 Apr 2013 06:22:19 +0000

Pista. 7×30 mt traino con 15 kg 4″64 – 4″63 – 4″55 – 4″49 – 4″52 – 4″45 Seduta di forza. Mezzo squat jump 6 x 6

ALLENAMENTO 22/04/2013

redazione — Tue, 23 Apr 2013 06:07:31 +0000

Pista. 4 x 30 3″92 – 3″93 – 3″97 – 3″92 3 x 60 7″35 – 7″28 – 7″27 2 x 80 9″49 – 9″64 1 x 120 14″33

ALLENAMENTO 19/04/2013

redazione — Sat, 20 Apr 2013 06:42:16 +0000

Pista. 3 x 30 3″97 – 3″92 – 3″88 4 x 160 mt 19″16(12″02-5″90-1″24) 19″17(11″97-6″00-1″20) 19″56(12″26-6″12-1″20) 19″35(12″23-5″89-1″23)

ALLENAMENTO 18/04/2013

redazione — Sat, 20 Apr 2013 06:41:01 +0000

Pista. 7×30 mt traino con 25 kg Seduta di forza. Mezzo squat rapido 15 10 8 8 8 8 6con 90 110 130 160 180 200 210 kg

ALLENAMENTO 17/04/2013

redazione — Thu, 18 Apr 2013 06:23:55 +0000

Pista. 4 x 30 mt 90 + 70 con 15 sec. rec. X 3 10 min. di recupero fra le prove. 11″18 9″69 11″10 9″32 10″92 9″52 Anche oggi ho cominciato con una protesi e poi per motivi di assetto ho finito con un’altra incasinandomi l’allenamento. Devo assolutamente sistemare tutto domani dopo i pesi.

ALLENAMENTO 15-16/04/2013

redazione — Thu, 18 Apr 2013 06:22:31 +0000

Lunedì a Bologna per nuove protesi e purtroppo martedì durante l’allenamento di lungo mi sono accorto che vanno fatte altre modifiche, quindi ho finito l’allenamento con la protesi vecchia…..è visto che ormai manca meno di un mese agli italiani, mi conviene rinviare le sperimentazione a dopo il 12 maggio.

ALLENAMENTO 13/04/2013

redazione — Sat, 13 Apr 2013 17:46:25 +0000

Lavoro in pista. 4 x 250 rec. 12 min. 31″75(12″88-12″26-6″61) 30″90(12″39-11″90-6″61) 33″31(13″38-12″90-7″03) 32″41(13″10-12″22-7″09)

ALLENAMENTO 12/04/2013

redazione — Sat, 13 Apr 2013 06:26:12 +0000

Seduta di forza. 4×15 addominali 4 x 15 polpaccio rapido 20 30 40 40 kg Mezzo squat rapido 15 10 8 8 8 con 90 110 130 160 180 200 kg Leg pres gamba sx e gamba dx 15 10 8 8 8 con 50 70/60 80/70 90/80 90/80 100/90 kg. Tirate veloci con bilanciere [...]

ALLENAMENTO 11/04/2013

redazione — Fri, 12 Apr 2013 06:06:14 +0000

Pista. 90 + 70 con 15 sec. rec. X 5 10 min. di recupero fra le prove. 11″28 9″36 11″00 9″31 10″84 9″44 11″06 9″37 11″02 9″64