Roberto La Barbera - Official Site

ALLENAMENTO 09/02/2012

redazione — Fri, 10 Feb 2012 08:41:12 +0000

Seduta di pesi. Lombari 3×15 – addominali – polpaccio al m.power 2×15 - femorali 3×25 per gamba consecutivi. Squat alla pressa tecnogym da seduto 15 10 8 8 8 8 6 15 (100 140 180 220 260 300 320 180 ) rec. 1’30″ pettorali – bicipiti – tricipiti

ALLENAMENTO 08/02/2012

redazione — Fri, 10 Feb 2012 08:40:12 +0000

Oggi, riscaldamento poi 8 x 70 mt skip 4 x 8 balzi a rana.

ALLENAMENTO 7/2/2012

redazione — Wed, 08 Feb 2012 08:30:01 +0000

Tolti ultimi pezzi di ghiaccio nella mia oasi di 80 mt(dico mia perche’ dopo essermela curata per 10 giorni con temperature -10 e da solo senza nessun aiuto, nessuno dovra’ metterci piede quando ci sono io sopra), malgrado il -4 sono riuscito a fare 22 volte i 60 mt con 1,5 min. di recupero. Dopo [...]

ALLENAMENTO 6/2/2012

redazione — Wed, 08 Feb 2012 08:28:56 +0000

La pista e’ completamente coperta da 40 cm di neve e sembra che non freghi niente a nessuno.Si vede la pista solo negli 80 mt spalati da me la settimana scorsa ma purtroppo ci sono strati ghiacciati ovunque.. Quindi allenamento di oggi cercare di togliere il ghiaccio sperando di poter fare qualcosa domani.

ALLENAMENTO 4/2/2012

redazione — Wed, 08 Feb 2012 08:27:48 +0000

Continua a nevicare. Ancora centro bellaviva 30 volte 15 secondi di step pesante con 1,5 minuti di recupero.

Eccola. Sarà vincente!

redazione — Fri, 03 Feb 2012 16:21:56 +0000

Eccola la F2012, la vettura di F1 che correrà nel corso della prossima stagione. A marzo la prima verifica in gara ma ancor prima i test in pista. I due ferraristi che la condurranno in giro per il mondo, Fernando Alonso e Felipe Massa ne dicono già un gran bene. Vai, cavallino!

ALLENAMENTO 1/2/2012

redazione — Wed, 01 Feb 2012 13:01:29 +0000

La pista e’ di nuovo piena di neve e mi sono rotto di spalare. Oggi al centro bellaviva faro 30 volte 15 secondi di step pesante con 1,5 minuti di recupero.

ALLENAMENTO 31/01/2012

redazione — Wed, 01 Feb 2012 13:00:35 +0000

6×6 slanci con bilanciere 35 kg. 6X6 balzi a rana al coperto. Rispalato tre corsie x 80 metri di neve.

ALLENAMENTO 30/01/2012

redazione — Wed, 01 Feb 2012 12:59:41 +0000

HO SPALATO TRE CORSIE X 80 METRI DI NEVE…..SONO A PEZZI.

ALLENAMENTO 27/01/2012

redazione — Wed, 01 Feb 2012 12:58:39 +0000

1×300 8×200 1×300 con 2’30 di recupero 47’59″ 30’96″ 31’42″ 30’25″ 31’70″ 31’92″ 31’58″ 31’86″ 32’26 49’27″ Zero gradi, aria gelida

Pallanuoto, il Settebello sulla vetta d’Europa

redazione — Sat, 28 Jan 2012 17:17:31 +0000

Evviva. Il Setterosa è oro agli Europei. Italia campione d’Europa di pallanuoto femminile a Eindhoven dopo aver battuto la Grecia 13-10 nella finale. Ora le ragazze del ct Fabio Conti ci sono ambiziosi progetti come le Olimpidi di Londra. La medaglia, secondo l’allenatore, è il frutto di oltre un anno di gran lavoro e ripaga [...]

ALLENAMENTO 25/01/2012

redazione — Thu, 26 Jan 2012 08:49:28 +0000

30 x 100 mt con 1’30 di recupero 14’39 14’03 13’88 13’88 13’83 13’66 13’83 13’67 14’02 13’61 13’73 13’79 13’68 13’90 13’76 13’75 13’78 13’92 13’77 13’69 13’74 13’31 13’66 13’92 13’87 13’59 13’92 13’81 13’68 12’62 Il problema al moncone sembra passato

ALLENAMENTO 21/01/2012

redazione — Tue, 24 Jan 2012 13:49:46 +0000

Purtroppo oggi ,forse per le prove delle nuove protesi da camminare, non riesco a correre, ho un dolore forte al moncone. Mi girano verticosamente i co…….ni

ALLENAMENTO 20/01/2012

redazione — Tue, 24 Jan 2012 13:48:49 +0000

3×1000 1×500 4″10 4″05 4″03 1.41

ALLENAMENTO 19/01/2012

redazione — Tue, 24 Jan 2012 13:47:54 +0000

ALLENAMENTO 16/01/2012

redazione — Tue, 24 Jan 2012 13:44:40 +0000

Seduta di pesi. 6X6 strappo con bilanciere 45 kg – 4×100 mt skip – 6X8 balzi a rana 600 – 400 – 300 2″10’94 1″11’73

ALLENAMENTO 14/01/2012

redazione — Tue, 24 Jan 2012 13:43:32 +0000

1×300 8×200 1×300 con 2’30 di recupero 48’85″ 31’89″ 31’23″ 31’32″ 32’06″ 32’12″ 31’89″ 31’68″ 31’52″ 31’52″ 49’03″ Zero gradi, aria gelida

Vicino a chi desiderava una vacanza e non una tragedia

redazione — Fri, 20 Jan 2012 08:36:52 +0000

Salve amici, sento il dovere di appuntare sul mio blog due righe sulla sciagura della nave da crociera Concordia e le drammatiche conseguenze con la perdita di vite umane. Possibile che giorni dedicati a vacanza e relax, mi chiedo, possano volgersi in drammi e magari per mano di chi – lo accerteranno gli inquirenti – [...]

ALLENAMENTO 17/01/2012

redazione — Fri, 20 Jan 2012 08:16:37 +0000

30 x 100 mt con 1’30 di recupero 15’56 15’24 14’20 14’30 14’52 14’33 14’29 14’10 14’30 14’11 14’20 14’09 13’97 13’94 14’01 13’97 14’02 13’59 14’06 13’92 14’02 14’09 14’12 13’64 13’92 13’56 13’76 13’70 13’84 12’30 Temperatura – 3, veramente dura partire .

Lo sport, una magia continua

redazione — Tue, 17 Jan 2012 07:51:56 +0000

Mi alleno e continuo ad allenarmi. Diciamo, amici, che la posta in gioco è davvero troppo importante per trascurare anche il più piccolo particolare. Intanto vi trasmetto un personale pensiero: “Lo sport – tranne qualche eccezione – è davvero un mondo a parte, dove i valori esistono ancora. C’è la sana competizione ma dopo la [...]