Roberto's Blog

El valor de saber valorar

2008-03-14T14:32:00.006-08:00

Los seres humanos somos criaturas de costumbre.

Una persona que va al polo norte, quizás al principio no soporte el frio, pero pronto su cuerpo se acostumbra a las bajas temperaturas, y lo siente como algo normal. Un bebe que vive en una casa en la que hay demasiado ruido, se acostumbra a los sonidos, al grado de que éstos no le perturban el sueño. Hasta sucede con los alimentos. A mí me encantó el Sushi la primera vez que lo probé. Pero con el paso del tiempo, al comerlo constantemente, me acostumbré al sabor y dejó de ser tan espectacular como lo fue al principio.

La tendencia a acostumbrarnos, no es mala. De hecho es buena, porque nos ayuda a adaptarnos a muchas situaciones y circunstancias. El problema es cuando nos acostumbramos a las personas que nos rodean.

Quizás al principio de una relación las caricias y las atenciones que recibimos por parte de nuestra pareja sean lo mejor que jamás hayamos sentido. Sin embargo, si lo permitimos, podemos llegar a acostumbrarnos a esos tratos y verlos como algo normal. Debido a la costumbre, dejamos de valorar a las personas.

No hay mejor sensación en el mundo que el saber y sentir que somos valorados, apreciados y amados. Valora a las personas que te quieren, pues no sabes por cuánto tiempo las tendrás a tu lado.

Cambiando lo malo por lo bueno

2008-03-07T15:10:00.005-08:00

En la vida las cosas no siempre salen como lo esperas. Tus planes se arruinan, alguien te trata mal, sientes que has fracaso o simplemente te dan ganas de llorar. Parece ser inevitable. Cuando menos lo esperas la vida lanza golpes, al grado de dejarte desanimado, molesto, frustrado, deprimido y agotado. Y una vez que llegas a ese punto, en el cual tu estado de ánimo se ha ido de picada, es muy difícil sobreponerte.

¿Te ha pasado alguna vez? A mi sí. Muchas veces.

Pero te voy a contar un secreto que te va a ayudar abundantemente en tu camino hacia la superación y en tu propósito de ser feliz: todos esos problemas, todas esas malas sensaciones y frustraciones... todas están tu cabeza. Aunque no lo creas, es cierto.

Todo lo que sientes está en tu mente. Y entre más pronto te des cuenta de ello, más pronto puedes tomar el control de cómo te sientes. Tú mismo tienes el poder para cambiar tu ambiente, las circunstancias y lo que es más importante, como reacciones ante tales situaciones.

No es una tarea fácil. Definitivamente no lo es, pero si te esfuerzas por controlar tu mente y definir lo que sientes y como reacciones, podrás cambiar tu vida.

Bendiciones en forma de problemas - pregunta 5

2008-02-17T19:01:00.003-08:00

Self confident
Foto por paola_tarazona

¿Como puedo sacarle provecho a ésta situación?

Introducción
Pregunta Anterior

Muchas veces con tan solo reconocer que los obstáculos no son tan malos como parecen, puede ser suficiente para darnos cuenta de los beneficios que podemos obtener.

Esta pregunta te permite dos cosas: primero, te ayuda a sentirte más en control ya que reconoces que tu tienes el poder para decidir como reaccionar ante la situación; y segundo te afirmas a ti mismos que todo obstáculo, problema o adversidad, guarda dentro de si una gran bendición y una importante lección.

Bendiciones en forma de problemas - pregunta 4

2008-02-17T18:43:00.006-08:00

day 38_worrying
Foto por anitacanita

¿Como puedo usar esto para ayudar a los demás?

Introducción
Pregunta Anterior

Quizá pienses que tus acciones solo te afectan a ti, pero la realidad es que todas tus acciones, tanto las pequeñas como las grandes, tienen un profundo impacto en las personas que están a tu alrededor.

Otros no solo ven lo que hacemos y como vivimos, sino que incluso tratan de imitar nuestras acciones y decisiones.

Si en lugar de permitir que los obstáculos te derrumben, logras superarlos y exitosamente salir adelante, servirás de ejemplo inspirador para muchas personas, y seguramente motivarás a otros a seguir adelante a pesar de las adversidades.

Mostrando gratitud, valorando a los demás

2008-01-29T23:47:00.001-08:00

huging
Foto por yo_parkeroverhere

La gratitud es una de las más grandes virtudes humanas. Hoy me siento muy agradecido por la vida que he vivido. No ha sido perfecta, y como todos, he cometido muchos errores. Pero siento que he logrado mantener en mi vida un equilibrio mental, emocional y espiritual. No ha sido una tarea fácil, pero lo he logrado.

Sin embargo, nada de esto lo hubiera podido lograr sin personas claves en mi vida, y es a éstas personas a las que les quiero expresar mi gratitud.

Han sido tantas las personas, que me sería imposible nombrarlas a todas, y para no herir sentimientos, mejor evitare dar nombres... pero ustedes saben quienes son:

- Gracias por ser mi amigo en los momentos cuando más lo necesitaba. Cuando me sentía contra las cuerdas, cuando parecía estar en el suelo derribado, cuando estaba a punto de escuchar el tercer golpe sobre la tarima, extendiste tu mano hacia la mía y me hiciste entender que por las cosas buenas de la vida, vale la pena esperar.

- Gracias por ser como una madre más para mí. Cierto, me gusta pelear contigo y que me pegues y pellizques, pero nadie como tu sabe guardar mis escritos y mis memorias de papel.

- Gracias por ser como mi hermano. Estuviste cerca cuando los problemas me parecían insuperables y me ayudaste a darme cuenta de que en ésta vida, todo pasa y todo tiene solución. En vez de estresarse es mejor mover tu personalidad.

- ¡Amiga! Gracias por ser mi amiga, la hermana que nunca tuve. Aunque los números es lo tuyo y al té de manzanilla a nada se le puede comparar, tu corazón es más grande de lo que el mundo se pudiera imaginar.

- Gracias por ser la luz que ha iluminado mi camino estos últimos dos meses. Podría escribir mucho, pero hay cosas que con palabras no se pueden expresar, ni con acciones explicar. Por eso cuando me preguntas porqué, la respuesta es “no se”. No importa el motivo, ni importa la razón, solo importa lo que es capaz de expresar el corazón. Te quiero, 1933.

Solo hay dos nombres que si voy a mencionar...

Andrea, Jessica... gracias por querer a papá. Ustedes son y seguirán siendo el motivo de mi vivir, el motivo de mi existir. Papá no es perfecto, pero las quiere con todo su corazón.

Seguramente en tu vida también hay personas que te han ayudado, motivado, apoyado y amado. ¿Ya les diste las gracias? Hazlo hoy antes de que se ponga el sol.

Bendiciones en forma de problemas - pregunta 3

2008-01-22T20:25:00.001-08:00

Vaguely Worried Camgirl
Foto por Raimaru

¿Cómo puedo usar esto para ayudarme a mi mismo?

Introducción
Pregunta anterior

Como ya te mencioné anteriormente, es común que veas los problemas y los obstáculos como desventajas, pero ¿es eso lo que son? Quizás en parte si, pero la realidad es que un obstáculo o un problema regularmente te ayuda a darte cuenta de que hay muchas maneras de alcanzar un objetivo, y que la que tu seleccionaste quizá no sea la mejor posible.

El hacerte ésta pregunta te puede abrir la mente a otras opciones o rutas alternas que pueden llevarte más rápido o de una mejor manera a alcanzar tus metas y objetivos.

Digamos por ejemplo, que pediste un aumento de sueldo en tu trabajo, y te lo negaron. Esto resulta ser un problema económico para ti, un obstáculo financiero. Ante ésta situación te quedan solo dos opciones: enojarte, actuar inconforme y hacer mal tu trabajo, o entender y aprender de la situación. Haciendo la última te puedes ayudar a ti mismo. Quizás el motivo por el cuál te negaron el aumento fue que no estas teniendo el desempeño que la empresa espera de ti. O quizá te des cuenta de que haces bien tu trabajo, pero necesitas trabajar en tu personalidad, en tu estado de ánimo, en tu carácter, en tu disposición para trabajar en equipo, etc. O quizás todo está bien y sí mereces un aumento de sueldo, pero sucede que has llegado al límite de crecimiento dentro de la empresa, o la compañía no tiene la solvencia económica para pagarte más por tus servicios. El análisis de la situación te ayuda a darte cuenta de que hay cosas en las cuales debes de mejorar, o bien, de que ha llegado el momento de buscar una mejor opción de trabajo.

Al entender y aprender de los problemas, consigues ayudarte a ti mismo para seguirte superando y a sacarle el mejor provecho a tu vida.

Bendiciones en forma de problemas - pregunta 2

2008-01-20T17:34:00.001-08:00

Don't worry
Foto por **Mellieboots**

¿Como puede esto hacerme mas fuerte?

Introducción
Pregunta anterior

Una de las principales razones por las cuales los obstáculos nos intimidan, es porque no nos sentimos capaces de superarlos. Tenemos una percepción limitada de nuestras propias habilidades, así que sin mucho pensarlo decidimos creer que el problema es más grande que nosotros.

Esto es algo muy común, especialmente cuando se sufre una decepción amorosa. Todos hemos sufrido algo así. ¿No es cierto que sientes que nunca te vas a recuperar? ¿Qué nunca vas a poder querer a nadie más? Pero con el tiempo te das cuenta de que la vida continua, y en la mayoría de los casos, hasta mejora.

¿Por qué sucede esto? Porque inconscientemente aprendiste de lo que sucedió. Te das cuenta de que si la relación termino, fue porque esa persona no era la indicada para ti. Quizás es una señal de que a su debido tiempo encontraras a alguien mejor. Aprender estas lecciones de la vida te hace más fuerte y te ayuda a abordar tus siguientes relaciones de una manera más inteligente.

La clave aquí es que no tienes que esperar a inconscientemente aprender la lección. Es cierto que el tiempo es la mejor medicina, especialmente con las cosas que tienen que ver con el corazón, pero si conscientemente meditas en lo que sucedió, entenderás que las cosas suceden por algo, por una razón más grande que nosotros mismos. El tomar la vida por los cuernos, el hacerle frente a los problemas y no dejarte vencer por las dificultades, te hará una persona más fuerte.

Comentario adicional: Muchas personas que pasan por una dolorosa situación, como la expuesta anteriormente, confunden el hacerse más fuertes, con el cerrar su corazón. Piensan que lo mejor es no dejarse enamorar de nuevo para que no los vuelvan a lastimar. Superficialmente ésta puede ser una acción lógica, pero es imposible vivir la vida de esa manera. No podemos vivir en temor de que nos vayan a lastimar. Seria el equivalente a no querer subir a un auto, por miedo de sufrir un accidente. El hacerte más fuerte implica ser más inteligente. No dejarte llevar por lo superficial, sino más bien aprender del pasado para no volver a cometer los mismos errores. Para leer más sobre esto te invito a que leas el artículo “Patrones de Conducta”.

La vida es para ser felices y para disfrutarla. Las lecciones de la vida están diseñadas para enseñarnos a estar más conscientes de las decisiones que tomamos. Si aprendes a ver los problemas como oportunidades para hacerte más fuerte y determinado, no habrá obstáculo que te pueda detener.

Bendiciones en forma de problemas - pregunta 1

2008-01-19T12:41:00.001-08:00

You worry too much.
Foto por Aggtastic

Ver introducción

¿Que puedo aprender de esto?

A nadie le gusta tener problemas. Normalmente los vemos como reveses que nos da la vida, como un castigo, incluso los vemos como mala suerte. Pero en realidad los problemas nos dan una gran oportunidad para crecer y aprender.

Si te preguntas que puedes aprender, te darás cuenta de que los obstáculos son el camino que te pueden dar sabiduría y llevarte al éxito.

Por ejemplo, digamos que tuviste una discusión con alguien. Obviamente el tener un problema con otra persona no es algo agradable, peor aun si es alguien a quien quieres. Pero ya pasó, el pasado no se puede cambiar. Lo único que te queda es aprender de lo que sucedió.

¿Qué puedes aprender de una experiencia como ésta?

Si piensas detenidamente en la situación, en las palabras que se dijeron, en las circunstancias que te llevaron a que se dijera lo que se dijo y en cómo cada quien manejó la situación, podrás aprender mucho.

Quizá te des cuenta de que juzgaste sin conocer los hechos, o que dijiste palabras sin pensarlas bien, o que reaccionaste de una manera que no ayudó a la situación, o quizá te des cuenta de que hay algo que necesitas cambiar en ti mismo.

Lo que pasó ya no se puede cambiar, pero si eres perspicaz, te darás cuenta de que sí puedes aprender mucho.

Lo que nos hace grandes personas, no es el no cometer errores, sino más bien el aprender de ellos y el saber pedir perdón.

… perdón :-)

Bendiciones en forma de problemas - intro

2008-01-18T19:16:00.001-08:00

dont worry.....
Foto por AraiGordai

Todos tenemos problemas y a diario nos vemos frente a innumerables obstáculos. Es algo inevitable. Si respiras, tienes problemas. Los únicos que no tienen problemas, ya descansan en paz.

Muchas personas se agobian y se dejan derrumbar por los obstáculos. Sienten que sus problemas son tantos y tan grandes, que mejor deciden darse por vencidos y ni siquiera se esfuerzan por solucionarlos. Lo que muchas personas no entienden, es que cuando empiezan los problemas, no es el fin de la situación, sino solo el comienzo.

¿El comienzo de que?

¿Te has dado cuenta de que la mayoría de los problemas a los que haces frente conllevan bendiciones, aunque quizás estén escondidos a simple vista? Si no te has dado cuenta de eso, es porque no estas atento a aprender de los errores. Es cierto que casi siempre los problemas y los obstáculos presentan situaciones incomodas que preferiríamos no experimentar. Por ejemplo, cuando haces algo importante, como empezar un nuevo empleo, un nuevo negocio o una nueva carrera, lo último que quieres es tener problemas.

Sin embargo, si logras ver los problemas desde una perspectiva muy diferente, te darás cuenta de que los problemas pueden llegar a ser la mejor experiencia que te pudo haber sucedido.
Si desarrollas autoconciencia, te darás cuenta de las bendiciones que están encerradas dentro de los problemas. Para lograr esto, es importante que te hagas las siguientes preguntas y que medites en cada una de las respuestas que vas a dar, ya que en ellas está la clave para extraer las bendiciones de cualquier situación:

1) ¿Que puedo aprender de este problema?
2) ¿Como puede este problema hacerme más fuerte?
3) ¿Como me puede servir ésta experiencia para ayudarme a mi mismo?
4) ¿Como me puede servir ésta experiencia para ayudar a los demás?
5) ¿Como puedo sacarle provecho a éste problema?

En los siguientes días iremos analizando de manera detallada cada una de éstas respuestas y aprenderemos como aprovechar esas bendiciones que se presentan disfrazadas de problemas.

Simplicidad Diaria

2008-01-17T20:02:00.001-08:00

Thank God is Friday!
Foto por Herodoto

Hoy en día la mayoría vivimos a 1000 por hora y llevamos una vida ajetreada, llena de compromisos y responsabilidades. El problema es que vivir así se ha convertido en la norma, en lo común. Todos estamos siempre ocupados, siempre teniendo que estar en algún lugar, haciendo esto y aquello. Rara vez nos tomamos la libertad de desacelerar un poco nuestro ritmo y de disfrutar del camino. Vivimos tan exageradamente enfocados en nuestras metas y responsabilidades, que nos olvidamos de vivir nuestra vida.

Si te encuentras en una situación como ésta, los siguientes consejos te ayudaran a vivir una vida más tranquila y relajada.

Menos es más. Es increíble cuantas "cosas" podemos acumular en nuestras casas, pensando que son necesarias para nosotros. Quizá tengas alteros de revistas que no has leído, pero que guardas porque algún día las leerás, o por lo menos eso pretendes. Pero en realidad no lo vas a hacer, y esas revistas lo que hacen es recordarte que tienes cosas pendientes, asuntos sin terminar. El tener cosas innecesarias en exceso lo único que producen es confusión y estrés.

Comienza inmediatamente a eliminar todo lo que ya no quieras o necesites. Si son cosas de cierto valor económico, regálalas a alguien que sí les pueda dar uso. El tener todo en casa en armonía y equilibro te ayudara a mantener tu entorno sencillo, eliminando completamente el estrés que antes todo esto te producía.

Disminuye tus actividades. Una vida activa es importante y provechosa, pero no si te deja cansado y estresado. La mayoría no sabemos decir "No", y por lo tanto aceptamos responsabilidades que no nos corresponden o para las cuales no tenemos el tiempo que requieren para efectuarse de manera adecuada.

Tómate unos momentos, piensa en las cosas que realizas cada día, cada semana y cada mes. ¿En realidad es necesario que las hagas? ¿Te has hecho responsable por cosas que no te corresponden, solo por el hecho de que te daba pena decir que no? ¿Le dedicas tiempo a actividades que no disfrutas o que no son de tu agrado? ¿Cómo te afectaría si dejaras de hacer algunas de ellas? Haz una lista de las cosas o actividades que puedes eliminar de tu rutina. Hazlo gradualmente, veras que al aligerar tu carga de responsabilidades te sentirás más tranquilo y con más ímpetu para realizar aquellas que sí son importantes para tu vida.

Busca el silencio. Una manera muy sencilla, pero comúnmente ignorada, para vivir una vida de simplicidad, es bloquearte física y mentalmente al "ruido" de tu tan ajetreada vida. El simplemente sentarte en silencio durante algunos minutos, hace que reduzcas drásticamente los niveles de estrés en tu cuerpo. La meditación es una técnica inigualable que te permite alcanzar la calma completa y el enfoque mental preciso.

Otra forma de buscar el silencio, es pasando tiempo en la naturaleza. La naturaleza no está en silencio, pero sus sonidos, tales como los de las olas del mar, el viento entre los arboles o el canto de los pájaros, producen un estado de paz y serenidad.

Al final de cuentas, vivir con simplicidad, implica aprender a disminuir tu ritmo y a conectarte contigo mismo. Ya sea que lo hagas estando en silencio, disminuyendo tus actividades o eliminando lo que no necesitas, el resultado será el mismo - una vida más sencilla, más tranquila y en paz total.

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2008-01-16T11:25:00.001-08:00

Tres maneras de evitar la monotonía

2008-01-13T13:52:00.001-08:00

Wishing you all a sunny and beautiful weekend!
Foto por neloqua

Es muy sencillo caer en la monotonía y en la rutina. Sin nos descuidamos, la vida puede llegar a ser solo un sin fin de obligaciones. Además de los labores en el hogar, también nos preocupamos por los asuntos del trabajo, responsabilidades familiares, asuntos con los amigos, los vecinos y la comunidad.

Son muchas las cosas que cargamos a diario. Las mismas tareas repetitivas que hacen sentirnos hundidos en una monótona rutina.

Por fortuna, puedes hacer tu día y tu vida un poco más divertida y menos monótona. Aquí te presento 3 sencillas maneras de hacerlo:

Dedícale tiempo a la recreación

Quizá pienses que estas muy ocupado para divertirte y relajarte, pero precisamente por eso necesitas hacerlo. Tan solo analiza la palabra “re-creación”, o volver a crear, recuperar lo que las actividades diarias te hacen perder. No es necesario que le dediques muchas horas a recrearte, simplemente aparta por lo menos uno o dos momentos por semana en los cuales puedas relajarte y recargar energías.

Puedes pasar tiempo con tu familia, ver una película, leer un buen libro, tomarte un baño de burbujas, disfrutar de un masaje, o simplemente salir a caminar y disfrutar de la naturaleza. La actividad en sí no importa. Lo que importa es que te permitas a ti mismo relajarte y liberar el estrés.

Sigue tu pasión

¿Cuando fue la ultima vez que hiciste algo solo por que te gustaba hacerlo, solo por el placer de hacerlo? Muchos tenemos la tendencia a dejar nuestras pasiones de lado mientras le dedicamos tiempo a otras cosas que parecen ser más importantes. Sin embargo, seguir tu pasión, o sea, hacer lo que te gusta y disfrutas, permitirá que estés en equilibrio y que puedas tener un mejor desempeño en todas tus demás actividades.

Quizá te guste pintar, dibujar, escribir, tejer o lo que sea. Dedícale tiempo a tus pasiones, disfrútalas, gózalas. Al hacerlo alimentas tu espíritu y te darás cuenta de que estarás en mejor estado de ánimo.

Ten sentido del humor

Tener sentido del humor puede hacer hasta la mas difícil situación, soportable. Si quieres disfrutar más de tu vida, intenta sonreír más seguido. Contagia tu sonrisa a otros y verás el efecto positivo que esto tiene en ti y en los demás también. Intenta ver las cosas por el lado amable. Casi a cualquier situación le puedes encontrar algo positivo, algo de lo cual puedes reír.

Siguiendo estos tres sencillos consejos, lograras sentirte mas alegre, liberado y en un mejor estado de ánimo. Disfruta de la vida, y no dejes de la monotonía y la rutina tomen el control.

Sección de descargas

2008-01-12T22:02:00.001-08:00

10 Razones - por Roberto Robles
mas info

Hay tantas dietas como hay libros en la librería. Aún así, la obesidad sigue siendo uno de los problemas de salud más comunes en nuestra sociedad.

Éste libro no es un típico libro de dietas. No te enseña que comer, ni que ejercicios hacer. Mas bien se centra en la pérdida de peso desde un enfoque psicológico y emocional. Mi interés es ayudarte a entender que para poder bajar de peso, tienes que cambiar de adentro hacia afuera. Que te des cuenta que no podrás mejorar tu exterior, si estas ignorando tu interior.

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Creer en ti mismo

2008-01-12T19:42:00.001-08:00

Mirror, Mirror
Foto por priscilla.starling

No siempre es fácil creer en ti mismo y creer que tienes habilidades y talentos dignos de reconocer. Sin embargo, es importante que lo hagas, ya que creer en ti mismo es una parte vital en el camino hacia alcanzar tus metas.

Creer en ti mismo no es tan difícil como puede parecer. Solo es cuestión de cambiar lo que piensas de ti mismo y de reconocer tus habilidades. Recuerda que pensar de manera negativa es un hábito, y cualquier hábito, por más arraigado que esté, se puede cambiar.

Para desarrollar una fuerte confianza en ti mismo intenta lo siguiente:

Reconoce tu potencial

La falta de confianza en ti mismo es el resultado de asumir las cosas. Asumes que no puedes alcanzar exitosamente tus metas porque en el pasado no lo has logrado tampoco. Asumes que no tienes talentos porque nunca nadie te ha dicho que los tienes. Asumes que estas destinado a vivir una vida mediocre porque nunca has logrado sobrepasar los limites de ti mismo.

Es importante entender que solo porque asumes algo, no quiere decir que eso sea verdad. Quizá lo hayas aceptado como la verdad, como tu realidad. Pero si le dedicas tiempo a realmente meditar en la situación, te darás cuenta de que no has explorado la situación desde todos los ángulos posibles.

Por ejemplo, quizá pienses que no puedes aprender otro idioma. Asumes eso porque todos tus amigos de la infancia lo hicieron, pero tu no. Así que lo mas seguro es que seas incapaz de aprender otro idioma. Pero ponte a pensar un poco, cuando eras pequeño ¿tenias contacto con personas que hablaban otro idioma? Quizá tus amigos si lo tuvieron, y por eso tuvieron la facilidad de captar el idioma. Pero eso no quiere decir que no puedes aprender, solamente que no has tenido ni las herramientas ni los estudios para hacerlo.

Re analiza lo que asumes y mantén la mente abierta a cualquier posibilidad.

Por lo menos inténtalo

Algo peor que simplemente asumir, es ni siquiera darte la oportunidad de intentarlo simplemente porque piensas que será una perdida de tiempo. Esa es la manera en como la mayoría de las personas estancan su desarrollo.

En este mismo momento resuélvete a intentar todo aquello que antes habías evitado. No te preocupes por las probabilidades de éxito o fracaso. No pienses en lo que te ha pasado antes o en lo que piensas que puede pasar ahora. Simplemente inténtalo.

"El precio del fracaso no es tan alto como el precio de no haberlo intentado"

Pruébate a ti mismo

Si realmente quiere eliminar tu ilusión de inhabilidad, toma una hoja de papel y haz una lista de las cosas que tu crees que no puedes hacer. Pueden ser cosas pequeñas y sencillas, o cosas grandes y complicadas. No importa. Solo escribe todo aquello de lo cual te sientas incapaz de realizar.

Después, pruébate a ti mismo en cuanto a cada una de las cosas que están en la lista. Si crees que algo no lo puedes hacer, inténtalo. Asegúrate a ti mismo de lo que crees, y trata de probarte a ti mismo que sí lo puedes lograr. Si después de esto te das cuenta de que no lo puedes lograr, documéntalo y escribe exactamente que es lo que te impide hacerlo. Entonces ya no será una simple creencia, sino que podrás ver los obstáculos reales. Ahora, busca la manera de vencer y superar esos obstáculos.

Por cada resultado positivo que vayas obteniendo, lograras eventualmente elevar la confianza en tus habilidades y seguirás exitosamente con el camino hacia tu superación.

El valor de la amistad

2008-01-11T13:20:00.001-08:00

Friendship - الصداقه
Foto por khalifa_ (Sick Leave)

Todos hemos tenido días en los que no nos sentimos muy alegres ni llenos de energía. Quizás hasta nos sintamos tristes, deprimidos o desanimados. Es en esos momentos cuando te das cuenta de lo importante que es tener amigos cerca de ti que te pueden animar y estimular. Amigos que te ayudan a darte cuenta de que a veces los problemas, vistos desde afuera, no son tan grandes ni tan graves como nosotros los vemos desde adentro.

Pues hoy fue uno de esos días para mí. Así que gracias José por hacerme reír un rato.

Valora tus amistades, ya que son ellos quienes están allí cuando más los necesitas.

Cambios pequeños, cambios grandes

2008-01-07T22:36:00.001-08:00

Step-by-Step.
Foto por BamaWester

En éstos días que todo mundo habla de sus resoluciones de año nuevo, me acordé de una ocasión en la que mi resolución fue conseguir una cantidad absurda de dinero para comprar el equipo de video necesario para grabar una película que yo mismo había escrito mientras estudiaba cinematografía. Hice un presupuesto con todo el equipo que necesitaría. Al final, la cantidad era tan elevada que hubiera tenido que recurrir a actividades delictivas para poder reunir el dinero en el tiempo que yo quería hacerlo. Como se han de imaginar, no lo logré.

Una de las razones por las cuales muchas resoluciones de año nuevo no se llevan a cabo, es porque simplemente no son realistas. Eso no quiere decir que vas a limitarte a ti mismo o que no te vas a sentir capaz de lograr algo. Pero es importante calcular la situación desde un enfoque más realista.

¿Que puedes hacer? Empieza con cambios pequeños.

Por ejemplo, si tu meta es bajar de peso 20 kilos, no pienses en la cantidad de kilos. Mejor proponte salir a caminar en las tardes y comer menos harinas, azucares y comida chatarra.

Los cambios, aunque sean pequeños, no dejan de ser cambios que requirieron de cierto nivel de esfuerzo y determinación. Al hacerlo acostumbras a tu mente al cambio y al éxito. Por otro lado, si te pones un meta inalcanzable, cuando veas el fracaso perderás toda motivación para seguirte esforzando.

Recuerda, todo gran cambio comienza con un pequeño paso. No corras, ni trotes, ni trates de volar. Mejor da pequeños pasos. Uno seguido de otro, y sin lugar a dudas lograras alcanzar tus objetivos.

Cuida tu salud

2008-01-07T00:35:00.001-08:00

Ayer domingo me platicó mi hija Jessica que hace unos días falleció el papá de una de sus amiguitas. La niña tiene solo seis años de edad. Al parecer el papá tenía algunos problemas de salud, pero no me enteré de los detalles. Esto me hizo pensar mucho en lo importante que es cuidar nuestra salud.

Precisamente esa fue mi motivación principal cuando decidí ponerme a dieta. Me di cuenta de que tenia dos hijas pequeñas que por mucho tiempo mas iban a depender de mi, tanto física como emocionalmente.

Hoy veo que tomé la decisión correcta. A como iba mi salud, no faltaba mucho para que empezara a tener problemas de diabetes y con el corazón. Ahora he reducido a casi nada esos riesgos y estoy más sano que nunca.

Como les he comentado a algunos, lo que yo hice no fue una dieta nada mas. Fue un cambio a un nuevo estilo de vida. Así como una dieta empieza, puede terminar y todo lo que se pierde se puede recuperar más fácil y rápido de lo que se perdió. Pero un cambio, un nuevo estilo de vida, es una nueva forma de vivir.

Para mi es importante cuidar de mi salud, ya que tengo planes de estar todavía mucho tiempo más aquí junto a mis hijas, junto a mi novia y junto a todas las personas que quiero. Esa fue y sigue siendo mi motivación para seguirme cuidando.

En este mundo, solo tenemos una vida y solo nos toco tener un cuerpo. Es nuestra responsabilidad cuidarlo y mantenerlo sano. Muchas de las principales enfermedades causantes de muerte se pueden evitar al mayor grado posible mediante cuidar de nuestro cuerpo, alimentarnos bien y realizar alguna actividad física. Pero todo empieza teniendo una razón, teniendo una fuerte motivación capaz de hacer que realicemos cualquier esfuerzo y cualquier cambio en nuestras vidas.

¿Cuál es tu motivación, y que cambios te ha ayudado a realizar?

Aprendiendo del camino

2008-01-05T00:52:00.001-08:00

Walking into the sea
Foto por Kerken

Había una vez un hombre que nunca había visto el mar. Su sueño era sentir la frescura de la brisa en su rostro, escuchar la voz del mar a través de sus olas y bañar su cuerpo en el agua del mar. Una noche cerró los ojos y le pidió a su dios que le hiciera su sueño realidad. Una voz le contestó. "¿Quieres conocer el mar? Bien, yo te guiaré hasta allá, pero presta atención al camino, pues en el encontraras valiosas lecciones."

Al siguiente día el hombre emprendió su viaje. Caminó por muchos días, pasando por los lugares más hermosos jamás vistos, pero él no se detenía, estaba empeñado en cumplir su sueño de llegar al mar. Después de muchos días, el hombre estaba cansado por el viaje ininterrumpido, y cuando sentía que ya no podía dar ni un solo paso mas, sintió el viento fresco proveniente del mar. Sacó fuerzas de donde pudo y corrió hasta llegar a la orilla. El hombre estaba feliz, por fin había logrado llegar al lugar que siempre había soñado. Entró al mar e inmediatamente las olas lo jalaron a la profundidad. Trato de nadar, pero estaba tan débil que no pudo luchar contra el poder del mar. El hombre murió.

Una vez en el cielo, el hombre le reclamó a dios "Dijiste que me ibas a guiar. ¿Porque dejaste que me ahogara en el mar?", a lo cual dios le contestó "¿recuerdas que te dije que prestaras atención al camino? Te guié a través de los más hermosos lugares de la naturaleza, lugares donde pudiste haber descansado del largo viaje. Te llevé cerca de ríos y de hermosos lagos con aguas tranquilas en los cuales pudiste haber aprendido a nadar. Pero estabas tan cegado por tu objetivo, por tu deseo de llegar al mar, que olvidaste disfrutar y de prestarle atención al camino. Olvidaste que el camino sirve para aprender."

Para que podamos alcanzar nuestras metas, es importante mantener nuestra mente enfocada en el objetivo final. Sin embargo, no debemos de olvidar que también es importante disfrutar el camino.

Lo que nos hace crecer y superarnos, no es lograr algo exitosamente, sino lo retos, los obstáculos y el aprendizaje que obtenemos durante el camino. Por otro lado, hay metas que son a largo plazo. Si no aprendemos a disfrutar del proceso, del trayecto, podemos cansarnos, perder la paciencia y alejarnos del camino.

No importa cuantas metas, proyectos u objetivos tengas, recuerda siempre disfrutar y aprender del camino, así como también de celebrar todas las pequeñas victorias, ya que cada una de ellas indudablemente te llevaran a alcanzar la excelencia y a lograr exitosamente tus objetivos.

Escucha a tu espíritu

2008-01-04T02:12:00.001-08:00

Listening to my inner self
Foto por ACPinho

El día de hoy estaba leyendo el libro "El mito del emprendedor" de Michael Gerber. El libro describe a detalle porque la mayoría de los negocios fracasan. Tanto la mala planeación inicial, como la mala operación y la falta de tener claros objetivos, hacen inevitable el fracaso. Sin embargo, como detalla el autor al final del libro, la causa principal por la que fracasamos, no solo en los negocios, sino en muchas cosas más, es porque dejamos de escuchar a nuestro espíritu. Dejamos de anhelar y dejamos de soñar.

Quizá ya no recuerdes lo que pensabas cuando eras niño, pero observa a los niños que están a tu alrededor. Los niños no tienen límites, se creen invencibles. Tienen la certeza de que pueden lograr lo que sea. Para ellos no hay impedimentos ni obstáculos. Sueñan libremente en todo lo que quieren lograr cuando sean grandes y tiene la seguridad de que harán sus sueños realidad. Sin embargo, mientras van creciendo su espíritu es corrompido por la sociedad misma. Una sociedad que trata de dictar que es posible hacer y que es imposible hacer. Sin darnos cuenta, al crecer, nos olvidamos de nuestros sueños, dejamos de escuchar a nuestro espíritu y nos limitamos a nosotros mismos.

Lo bueno es que a cualquier historia se le puedes escribir un final feliz. ¿Hay algún sueño que te gustaría realizar? Aprovecha el tiempo, materializa tus sueños, llega a tus objetivos, lucha por alcanzar tus metas, y nunca dejes de escuchar a tu espíritu.

El mejor regalo

2008-01-03T08:29:00.000-08:00

Durante las pasadas fiesta seguramente tuviste la oportunidad de demostrarle a aquellos que te rodean cuanto los aprecias. Para demostrarlo quizá utilizaste regalos palabra y acciones.

Es muy común dar regalos a familiares, amigos y compañeros. Pero, ¿haz pensado en regalarle algo a un extraño? Recuerda que para recibir, primero hay que dar. ¿Que te gustaría recibir a ti? Por otro lado, ¿que le pudieras regalar a alguien que no conoces? No conoces ni a la persona, ni sus gustos ni sus costumbres.

¿Sabes cuál es el mejor regalo que puedes dar, incluso a los que no conoces? Una sonrisa. Algo tan sencillo como eso ilumina el día del que da y del que recibe.

Intentalo hoy. Sonríele a las personas con las que te encuentres, pero recuerda ser sincero. Hazlo y te darás cuenta de cuan poderosa es una sonrisa.

Cómo tomar buenas decisiones

2008-01-02T11:34:00.001-08:00

flip a coin...
Foto por aycasan

Como bien sabes, las decisiones que tomamos definen nuestra vida. Todo lo que pasa o deja de pasar, sucede como resultado de una decisión. ¿Recuerdas la ultima vez que una decisión impacto tu vida, ya sea de manera negativa o positiva? Incluso hasta las decisiones que parecen ser menores o sin importancia, tiene la capacidad de impactar nuestra vida de maneras que ni imaginamos.

No es de sorprender entonces, que muchas personas teman tomar decisiones. Quizá sea fácil decidir que tipo de bebida tomar, que comer o que película ver en el cine. Pero cuando tiene que ver con asuntos de importancia, tales como el trabajo, la educación de los hijos, los tratamientos de salud, la economía familiar o asuntos del corazón, allí es cuando vacilamos en tomar una decisión por temor a equivocarnos.

Este tema me llego a la mente debido a una película que estaba viendo junto con mi novia hace unos días. En la película, una joven se ve frente a la situación de tener que escoger entre dos hombres, uno con el cuál tendría asegurada su posición y situación económica, y otro, el cual apenas conoce, pero por quien está comenzando a desarrollar sentimientos. Ante su indecisión, su padre le da éste consejo: "No puedes tener la certeza de que una decisión será mejor que la otra. Lo único que puedes hacer es basar tu decisión en la información que tienes a la mano".

Muchas veces tomamos decisiones basándonos en lo que los demás opinan o esperan de nosotros, en vez de basarnos en los que nosotros mismo vemos y sentimos. Recuerda que tu mapa no es igual que el mapa de los demás. Si vas a tomar una decisión que va a impactar tu vida, tienes que tomarla desde tu propio enfoque y perspectiva, no del de otras personas.

Siguiendo el consejo de basar nuestras decisiones en la información que tenemos a la mano, debemos de pensar en tres factores antes de tomar una decisión: Pros, Contras, Peor. O como normalmente le llamo, el "Método P.C.P."

Cuando tengas que tomar una decisión, evalúa las diferentes opciones basándote en el Método P.C.P.

1) ¿Cuales son los pros de cada opción?
2) ¿Cuales son los contras de cada opción?
3) Si me equivoco, y mi decisión no fue la mejor, ¿que es lo peor que pudiera pasar?

De nuevo, nadie mejor que tu puede evaluar las opciones para tomar una mejor decisión. Quizás una de las opciones tengas más pros que las demás, pero el nivel de riesgo sea más alto, y entonces sea mejor inclinarte por una opción más conservadora y segura. O quizá veas que un mayor nivel de riesgo puede traer más grandes beneficios. En fin, solo tú puedes saber y decidir.

El seguir este método no es una garantía de que tus decisiones vayan a ser las mejores, pero si serán las mejores informadas, y como consecuencia, las que seguramente te darán mejores resultados.

Dirigir y valorar

2008-01-01T19:34:00.001-08:00

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Foto por Apropos1

El artículo "Dos cosas que aprendí hoy" me hizo pensar en otro de los rasgos que definen a un líder. Un líder sabe dar cumplidos. Muchos jefes tienen la mentalidad de que si el empleado realiza bien su trabajo, es porque eso es lo que debe de hacer y para eso le pagan. Pero no se toman el tiempo para reconocer el esfuerzo que la persona esta realizando.

Un buen líder reconoce, valora, agradece y aprecia el esfuerzo que las personas en su equipo realizan. La mayoría de los empleados aunque trabajamos con el motivo mantener económicamente a nuestras familias, el dinero no es nuestra única motivación. Todos tenemos la necesidad de sentirnos útiles. De sentir que pertenecemos, que trabajamos para un bien común.

Un líder sabe que pagándole dinero a alguien alimenta su cuerpo, pero para alimentar su espíritu, es necesario hacer que el empleado se sienta útil, necesario e importante.

Como dice Stephen Covey "puedes comprar su espalda y sus manos, pero no su corazón". Una persona que se siente valorada es inmensamente productiva y leal a la empresa por el motivo de que no solo emplea su mente, sino que también emplea su corazón en toda actividad.

Libro del Mes - Enero 2008

2008-01-01T18:34:00.000-08:00

La recomendación para el mes de enero es un libro muy especial para mí. Creo que para que tengamos un año de calidad y para que tengamos la determinación para llevar a cabo nuestros objetivos, es necesario darle un fuerte impulso desde el inicio. Y la información en este libro justo te va a ayudar a hacer eso.

"El monje que vendió su Ferrari"
de Robin Sharma

Es un libro pequeño, muy sencillo de digerir, pero con un caudal de información valiosa y muy practica.

El libro trata sobre la historia de Julián Mantle, un famoso, hábil y acaudalado abogado. Julián tenía todo lo que cualquier persona quisiera tener. Dinero, casas, avión privado, mujeres, hasta un envidiable Ferrari rojo. Sin embargo, un día estando al borde de la muerte, se da cuenta de que a pesar de poseerlo todo, su vida era vana y sin sentido.

La historia te lleva de la mano durante un increíble viaje de transformación por el Himalaya. Habiendo convivido con sabios y habiendo cambiado su vida por completo, ahora regresa a la civilización dispuesto a enseñar a otros los grandes secreto y la sabiduría que a él le permitieron encontrar la felicidad, la iluminación y el verdadero sentido de la vida.

Éste libro es un best seller, así que seguramente puedes encontrar a algún conocido que lo tenga y te lo pueda prestar. Si no es el caso, entonces lo puede encontrar en cualquier tienda Sanborns o directo en su página de Internet.

Si deseas, también lo puedes adquirir como audiolibro (en ingles) a través de Audible.com

Recuerda regresar para des tus comentarios sobre el libro.

p.d. Si ya leíste el libro, ni importa, léelo de nuevo y comparte con nosotros tu opinión.

Dos cosas que aprendí hoy

2007-12-31T15:18:00.001-08:00

Rosarito 07 (201)
Foto por jose2448

Unas cuantas veces por semana, viajo por una carretera de cuota. Normalmente llego a la caseta de cobro, sonrío amablemente con la persona encargada y continúo con mi camino. Pues hoy fue un día como esos. Llegue, sonreí con la señora que atendía y pagué. Pero cuando disponía a arrancar, la señora me detuvo. De momento pensé que quizá había algún problema con mi tarjeta, pero no. La señora me dijo "¿tu pasas seguido por aquí verdad? Ya te había visto antes, pero creo antes estabas gordito. De hecho no estaba segura si eras tu o no." Aliviado de que no había ningún problema con mi tarjeta, le dije que si soy el mismo, y que si bajé mucho de peso. Pasó lo que siempre me pasa, me pregunto que como le hice para bajar de peso, y que si le pasaba la dieta. Le di una tarjeta con la dirección de mi blog para que pudiera descargar mi ebook "10 razones por las cuales ninguna dieta te funciona" y le prometí que en otra vuelta le pasaba la dieta que me dio mi doctora.

De esto que me sucedió aprendí dos cosas muy importantes.

1.- La importancia de dar un cumplido. Cuando comencé con mi nuevo régimen alimenticio (dieta), algo que me ayudó mucho fueron los comentarios de las personas. Especialmente de aquellas que no veo tan seguido. Era muy común que cuando por ejemplo, salía a comer, iba a lavar ropa, a lavar el carro o al supermercado, incluso cuando venían a cobrarme la renta del departamento donde vivo, las personas que ya me conocían se admiraran al ver como estaba bajando de peso. Todos estos comentarios positivos elevaban mi autoestima y sin lugar a dudas fue uno de los factores que me ayudaron a mantener mi fuerza de voluntad y a seguirme esforzando.

Por eso siempre tengo la costumbre de dar cumplidos a otras personas. Quizá pienses que es ridículo o insignificante, pero comentarios tan sencillos como "que bien te ves", "que bonitos zapatos", "que buena te quedo la comida", "que bonito peinado", "que bien te queda ese color de cabello" o un simple "muy bien hecho", pueden completamente hacer el día de una persona. Un simple comentario positivo puede cambiar el enfoque y estimular.

2.- La importancia de poner un buen ejemplo. Hay un pasaje bíblico que dice "porque hemos llegado a ser un espectáculo teatral al mundo". A veces puedes pensar que pasas desapercibido por el mundo, que nadie te observa y que nadie se interesa por lo que haces. Sin embargo, como dice la biblia, nuestra vida es como un espectáculo teatral.

Aunque no nos demos cuenta, siempre hay alguien observando, atentos a lo que hacemos, aprendiendo de nuestros logros y también de nuestros errores. Pueden ser nuestros amigos, compañeros de trabajo, nuestros familiares, nuestros hijos, o como me sucedió a mi, hasta pueden ser completos extraños. Aunque no nos guste, nuestra vida es un ejemplo para los demás, así como la vida de los demás es un ejemplo para nosotros. ¿Por qué creen que nació el dicho "aprende en cabeza ajena"?

Cultiva la costumbre de dar cumplidos y de poner un buen ejemplo, y quizá sin darte cuenta, estarás ayudando a los demás a mejorar su existencia.

pd. Les anexo una foto mas reciente de mi antes y después. Sin lugar a dudas la fuerza de voluntad te puede llevar a lograr lo que jamás imaginaste... por lo menos yo jamás pensé que lo podría lograr.

Cultura de lectura

2007-12-31T14:58:00.001-08:00

boy watching tv
Foto por sunshine

Así como la buena alimentación nutre al cuerpo y el ejercicio fortalece los músculos, así también la lectura nutre y fortalece nuestra mente.

A lo largo de la vida uno nunca deja de aprender. Pensar que ya todo lo sabes y que ya no necesitas aprender mas, es el equivalente a pensar que como ya has bebido mucha agua, ya no necesitas beber mas. No importa tu edad, ni tus estudios, ni tu trabajo o tu profesión, todos desde que nacemos hasta que morimos, nunca dejamos de aprender.

Ahora que estamos empezando un nuevo año quiero empezar un proyecto nuevo junto con ustedes. Voy a crear una nueva categoría aquí en el blog llamada "Libro del Mes" en la cual voy a recomendarles un libro. Les daré una reseña del titulo y del autor, así como algunas recomendaciones adicionales. Una vez que hayan leído o empezado a leer el libro, me gustaría que regresen y que me dejen sus opiniones sobre el libro y sobre la información que leyeron.

La idea de hacer esto es crear una cultura de lectura. Lamentablemente, en estos días la mayoría de las personas están más familiarizadas con nombres como Paty Chapoy, Juan José Origel o Adal Ramones, que con nombres como Paulo Coelho, Robin Sharma, Stephen Covey, Tony Robbins, Don Miguel Ruiz, Joseph Campbell o García Márquez.

Seguramente hay quienes leen más de un libro al mes, pero para los que no, uno al mes, doce al año, es una muy buena meta. Mantente al tanto, en unos días llega la recomendación de enero.