Nytkö se stressi iski? Ei kai sentään. Olen kuitenkin myös pettynyt itseeni, kun jään jälkeen lenkkitavoitteista. Illalla vain väsyttää ja ärsyttää. Haluaisin joskus, että piristää ja riemastuttaa. Tiedän, että niitäkin päiviä on, vaikka tänään ei ole sellainen päivä.

Samat horinat joka päivä.

En jaksa itseäni tänään.

The post Päivä 13805 appeared first on Rollemaa.

The post Päivä 13804 appeared first on Rollemaa.

Tekisin tämänkin kokonaan muuten itse, mutta aika ja energia ei millään riitä jälleen yhden infra- ja app-kokonaisuuden ylläpitämiseen. Mieluummin hyödynnän Cronometerin tietokantaa ja MCP:tä datan syöttämiseen.

MacroFactorissa on parempi valmistietokanta, mutta tosi moni ruoistani puuttuu kaikista neljästä kannasta, mukaanlukien OpenFoodFactista. Ravintola-annoksiin ei auta muu kuin AI, joka erittelee jokaisen ruoka-annoksen kuvan perusteella tarkkaan. En todellakaan aio jokaisella aterialla näpytellä jokaista 84 käsin per ruoka-aine ennen kuin syön. Tätäkin kokeilin sunnuntaina kahvilla ja puolisoni sai odotella kymmenen minuuttia ennen kuin pääsimme lähtemään. MacroFactorissa on 48 mikroa ja makroa, mutta Cronometerissä on upeasti täydelliset ravintoarvot, noin 90 mikro- ja erittelykenttää.

Isoin ongelma kaloriappeissa on, että ne ovat mustia aukkoja, siiloja joista ei saa dataa ulos. En minä aina jaksa näpytellä puhelintani. Haluan myös tekoälyn täyden hyödyn käyttöön, koska en kaipaa yhtään lisää manuaalista työtä enkä jaksa miettiä mitä söisin seuraavaksi. Olen edelleen paska syömään. Nyt tämä puoli on hoidossa. Se riemastuttaa, kun näkee että enää riittää että kirjoitan parilla sanalla mitä syön ja saan kaikki 90 arvoa syömisestäni, luotettavasti paketin kyljestä ja loput netin tietokannoista. Tämän perusteella voin jatkaa optimaalista maratontreenaamista ilman migreenejä.

Kun syön, haluan oppia syömisestäni ja ymmärtää mitä on vaikkapa folaatti tai missä ruoissa on mukana vaikkapa kromia ja tuhkaa ja mitä ne tekevät kropalleni. Cronometer listaa jokaisen aminohapon erikseen. Yllättävän monessa ruoassa on esimerkiksi Omegaa, erilaisia vitamiineja ja sinkkiä. Saan esim tällaisia tietoja kun träkkään lounaan:

Mikä tässä on hyvää

Kuitu 8,4 g on päivän parasta antia. Kaurakuitu ja psyllium ovat liukoista kuitua, joka sitoo vettä ja hidastaa imeytymistä, mikä on juuri sitä mitä tarvitset kun edellinen ateria oli eilen.

Proteiini 17,4 g herneestä ja härkäpavusta täydentää vehnän puutteita. Vehnässä on vähän lysiiniä, palkokasveissa paljon, ja tässä ne ovat samassa purkissa. Se on sama periaate kuin hernekeitossa ja ruisleivässä

Kivaa knoppitietoa päivän ohessa, eikä seurantaan mene kuin muutama sekunti. Samalla saa tärkeää tietoa ravinnostaan.

No, nyt jumitan, kun pitäisikin olla syömässä. ”Maanantain kirous” on tänään läsnä, mutta se ei ole päässyt taltuttamaan. Fyysinen väsymys on karmea, mutta henkinen vointi on hyvä. Siitä pitää olla kiitollinen. 3h 37min yöunien jälkeen luulisi seuraavan yön tulevan nopeasti. Jää nähtäväksi.

The post Päivä 13803 appeared first on Rollemaa.

Yöllä herään pörinään. Kauhukseni huomaan, että sisällä on ampiainen. Menen aina paniikkiin ampiaisista, sillä pienenä minua pisti pesällinen ampiaisia. Muistan ikuisesti, kun äitini ravisteli paitaani. Joskus epäilen, onko tämäkään tarina totta, koska en hirveästi muista lapsuudestani. Ampiaiskammo on kuitenkin jäänyt. En mielelläni jää samaan huoneeseen pörriäisen kanssa.

Huitaisen ötökkää tyynyllä kuvitellen tappavani sen. Eipä se siihen kuole. Etsin huoneen läpikotaisin neljä kertaa, mutta en enää löydä otusta. Ehkä se lensi ulos ikkunasta, mietin. Jää epävarma olo, mutta päätän nukkua, koska väsyttää vietävästi. Kello on yksi yöllä tai jotain. Unista ei tietenkään tule mitään, koska peiton alla on kuuma ja peiton ulkopuolella ei uskalla olla, mitä jos se vaikka pistää… viilennintä ei viitsi laittaa päälle, koska suhinalta ei sitten kuule pörinää. Ikkunaa ei viitsi laittaa kiinni, koska sitten ampiainen ei pääse lentämään ulos ja tulee entistä kuumempi.

Havahdun hereille puoli yhdeksältä aamulla. Ampiainen on kuin muisto vain, eikä enää oikeastaan kiinnostakaan. Päätän laittaa viilentimen päälle. Keli on trooppinen. Mistähän nämä lämmöt nyt tuli elokuun 16. päivä? Eikö odotettu syksy tullutkaan?

Muutama tunti hyvää unta auttaa huomattavasti olotilaan. Vaimon kanssa kahvitreffeille, kuten joka sunnuntai. Aion jatkaa tätä perinnettä loppuun asti. Pappana ja mummonakin. Sunnuntaikahvittelua ei jätetä väliin.

The post Päivä 13802 appeared first on Rollemaa.

Ei ole mikään ihme, että henkisesti vointi on nyt hyvä, vaikka unta kertyykin vähän. Pizza tilaukseen ja jäätelöä ostoskoriin, hereillä ennen yhdeksää lauantaina, triplaespresso, hyvää musiikkia. Ehkä pääsee servereille illasta, siis jopa pelailua varten, eikä pelkästään softapäivityksiä.

Tehdään tästä lauantaista kiva päivä.

The post Päivä 13801 appeared first on Rollemaa.