LA SCHIENA : lombalgia, sciatalgia e …..  !

Come ogni nostro precedente articolo  ecco a voi un nuovo  musicale introduttivo :                (Careful whit That Axe, Eugene)

Questo articolo è dedicato a quanti si sono identificati nell’Eugene del pezzo musicale introduttivo. I musicisti, conoscendo bene le cattive abitudini del loro amico, avevano ben ragione a dirgli <“stai attento alla schiena!”>, ma lui………niente!

Per prima cosa Eugene dorme male, quando supino tiene il cuscino della testa troppo alto e non ne mette un altro sotto il cavo popliteo, lasciando troppo arcuata la curva lombare; oppure, quando di fianco, non mette un cuscino tra un ginocchio e l’altro per tenere le anche parallele finendo per infiammare la dorsale; o ancora, terribile, dorme “a pancia in giù” costringendo senza scampo l’intera colonna vertebrale, dalla 1a cervicale fino al coccige, alla contrattura forzata .

Non parliamo di quando sta seduto. Eugene, tra le altre, fa il tecnico di registrazione e quindi tantissime ore in studio a “girar manopole” mentre i musicisti si alternano allegramente tra una sessione e l’altra, chi una sigaretta, chi una birretta e chi altro…. ;  insomma loro si sgranchiscono, ma lui no, imperterrito e stakanovista, non si sposta; ovviamente “l’accasciamento” è d’obbligo, prima tutto appoggiato in avanti sopra il mixer, poi coricato indietro sullo schienale con glutei quasi fuori dalla seduta (ed infatti ogni tanto cade, stramazzando a terra e provocando un tale frastuono che i musicisti, i quali quando suonano “fanno tanto i precisini”, uno di questi giorni rintoccano lui al posto del gran gong); poi, per riposarsi, una volta a destra e l’altra a sinistra, accavalla le gambe coricando il busto di lato nella riuscita interpretazione della torre-di-pisa.

In piedi ci sta poco e quando ci sta è un vero spettacolo, ma-non-si-può-mica fargliene una colpa, “non c’è abituato”! : gambe piegate ed aperte, pancia bassa in fuori su cui appoggia bene le braccia conserte, dorso curvo che potrebbe recitare in notre dame……, mento sporto in avanti come un rapace d’asburgo.

La camminata non è certo di quelle che fanno “girare”; sembra stia sopra i carboni ardenti senza averli voluti, ondeggia, si butta in avanti quasi a cadere e poi recupera indietro con l’altro passo, batte bene i talloni a terra spingendo solo con quelli, e trascina avanti la gamba quasi tesa, la braccia ben serrate al busto, non si sa mai possano scappare.

In tournèe, oltre al mixer, Eugene, lavora all’allestimento del palco, quindi solleva pesi tenendo le gambe ben tese e le braccia lontane dal tronco, e nello stesso modo li trasporta, poi a volte li carica su una spalla o li tiene lateralmente penzolanti col braccio.

Movimento? Non basta tutta la “ginnastica” che già fa di professione? e poi, figuriamoci, dove lo trova il tempo il nostro buon Eugene con tutto il lavoro che c’ha da fare; e con la stanchezza accumulata, solo ascensori e scale mobili, non osiate suggerirgli di far le scale a piedi.

Alimentazione? Mah, abbastanza “sana”, a quanto dice lui, seppur adattata al ritmo professionale; quando in studio, il bar o il fast-food  li vicino, quando in tournee beh, il ristorante è già pagato dal manager, non puoi mica scegliere diversamente.

Idratazione? Beh, almeno qui lasciamogli un po’ di libertà, con tutte le restrizioni che già patisce sarebbe una vera tortura obbligarlo a bere 2 litri al giorno di acqua naturale fuori dai pasti. 

Luce solare? Aaargghh, non sia mai!!!  Il sole è nemico degli artisti, si fa tutto al chiuso, studio di registrazione, locale notturno e se all’aperto comunque sempre di notte; eh, bei tempi quelli di bogart con tutto quel bel fumo nei locali, quanta arte si è persa nei meandri cervellotici della “salute a tutti i costi”.

I musicisti, che nonostante tutto gli vogliono bene, dopo aver inutilmente cercato di convincerlo a darsi una raddrizzata da solo “<ma perché non segui i consigli degli articoli di Giuseppe?……..>”, , mi hanno chiesto di preparare uno scritto specifico in cambio di una jam insieme a loro (chiaramente ho risposto entusiasticamente “si” per l’articolo, mentre per la jam “……vediamo…….se riesco a trovare una mezz’oretta  libera…….”)

intermezzo : Jam Section Pompeii

“Le coperte erano scivolate via e io guardai quella schiena bianca, le scapole appuntite sembravano lì lì per trasformarsi in ali” (Charles Bukowski)

Bene, ora preparo l’articolo ed inserisco i concetti da sviluppare :

I dischi intervertebrali schiacciati e stressati durante il giorno, per ridistendersi e reidratarsi necessitano del riposo notturno in posizione idonea, in modo da essere pronti ad affrontare la successiva “giornata lavorativa”.

Durante la “giornata lavorativa” attivare soltanto la muscolatura necessaria all’azione che si sta compiendo; imparare ad ascoltarsi ed individuare i muscoli contratti “inutilmente” e disattivarli; si ottengono 2 risultati, il primo è “stare meglio” ed il secondo è risparmiare energie utili (un esempio non strettamente attinente ma significativo, “sorridendo” attiviamo una decina di muscoli, “corrucciandoci” una settantina).

La posizione seduta deve vedere tutti angoli di 90° tra le articolazioni (correggere all’inizio sarà sicuramente faticoso, ma una volta acquisita la postura, si sentirà quanto sia più riposante ed dinamica nello stesso tempo).

Quella in piedi non deve essere ne quella di “igor” ne quella del “maresciallo”, ma dolcemente e decisamente eretta; per questo basta veramente poco, (oltre al volerlo, ma per il momento tralasciamo i seppur fondamentali processi psicologici), bisogna contrarre leggermente il muscolo pelvico e lasciar tirare la testa in alto, da quel filo  teso tra il suo centro ed il cielo.

La camminata deve tenere tutto dritto in avanti in modo morbido e fluido; del piede, poggia prima il tallone  poi l’arco ed infine il petto con le dita, spingendo avanti; le gambe seguono senza irrigidirsi; le braccia dondolano dalla spalla senza che questa venga sollevata, ed il torace disteso apre la strada (ottimo esercizio per re-imparare a camminare sarebbe quello di fare quanto descritto ma “a piedi nudi” laddove possibile <”nel parco” potreste trovare ancora jane e robert>, cosa che già da sola porta enormi benefici in termini di auto-riflessoterapia e scambio energetico con la terra; vabbeh, questa lasciatela perdere che non vorrei essere tacciato di esoterismo) .

Per “inchinarsi verso qualcosa” bisogna avvicinarsi piegando avanti una gamba facendola seguire dall’altra allo stesso modo e dovendo sollevare “il qualcosa” mantenendo la schiena dritta ed il pelvico teso saranno le gambe a distendersi verso l’alto con il peso il più possibile attaccato al tronco

Quando si è stanchi di una posizione, non significa che dobbiamo contorcerci per resistere, ma che dobbiamo semplicemente cambiare lo stato, se seduti si va in piedi o distesi e viceversa e, viceversa; insomma sgranchirsi e cambiare stato a volte in società può sembrare maleducazione, ma per la schiena significa “stare in salute”.

Alternare l’uso dei lati del corpo : i destri usino anche la sinistra e viceversa, anche se i mancini in genere hanno un migliore equilibrio della muscolatura tra le parti.

Inserire nella settimana un programma di esercizi di stiramento e tonificazione mirati al benessere della schiena, da farsi con una bella musica, una simpatica compagnia ed una serena armonia.

Prima di alzarsi la mattina, coniuge permettendo : stirare molto dolcemente tutto quello si riesce, imitando gli animali;  supino, gambe piegate aperte, sollevare il bacino in alto; supino, gambe sollevate a 90° aperte, mani che prendono le ginocchia; supino; prono, gambe poggiate distese, con le braccia si solleva il busto; prono, mani dietro prendono le caviglie, sollevare testa e spalle; quattrozampe, testa in alto e bacino in giù e poi testa in giù e bacino in alto; infine tornare supini e facendo ruotare il bacino sul bordo del letto, alzarsi.

Non voglio essere equivocato, avere il mal di schiena non è peccato; si può anche scegliere una condotta di vita che conviva con tale “amico”, costituendo una caratteristica complementare della persona; l’importante è la conoscenza e la consapevolezza, affermate queste, le scelte di ognuno saran poi tutte giuste.

Nel caso invece questo tormento “non sia proprio gradito”, si può andare in quel centro-studi dove si sta già ricevendo il massaggio e chiedere se ci sia un operatore per il “trattamento dolce” del malanno, prima di gettarsi a capofitto nell’abbraccio del farmaco e di ulteriori supplizi.

Penso che questo articolo lo farò un po’ diverso dal solito, con meno nozioni tecniche, tanto ci sono i commenti per completare o ampliare i concetti.

A questo punto, oltre a leggere le raccomandazioni con attenzione e pregando di portare il gruppo per la musica, inviterò Eugene a partecipare alle mie sedute di allenamento, rassicurando che nel contempo , mentre jane robert  e gli altri già ci aspettano sul posto, igor e l’asburgico saranno senz’altro da un’altra parte. 

 

“Le nostre braccia hanno origine dalla schiena perchè un tempo erano ali” (Martha Graham)

Titolo di coda : Shine On You Crazy Diamond

Declaratoria obbligatoria per la legge italiana : quanto scritto in questo articolo è il sunto di opinioni, idee, esperienze e simili in linea con la Costituzione Italiana che sancisce la libertà di pensiero e di espressione delle proprie idee. I suddetti non sono consigli medici o terapie, per le quali, per legge, è necessario un medico laureato, abilitato e iscritto all’albo. Tali scritti non si pongono in conflitto con la medicina ufficiale ma anzi la integrano nella promozione del benessere globale della persona.

Giuseppefadda – operatore olistico –

SASSARI. Sabato sera in una piazza azuni viva come non mai, si è celebrato il progetto “Palabra en En el Mundo” che in contemporanea mondiale ha dato voce a migliaia di poeti accomunati nella visione  “Diamo un’opportunità alla Pace”.

Il progetto nato nel 2007 dagli straordinari artisti sud americani Tito Alvarado, Gabriel Impaglione e Alex Pausides è arrivato nel 2012 a far levare una universale voce poetica a ben 800 città del mondo, appartenenti a 35 nazioni diverse.

Al suono della campanella delle 19.00, sono iniziate le declamazioni di poesie note ed originali, ad opera di artisti ma anche semplici appassionati che non hanno voluto perdere l’occasione di levare un potentissimo rombo planetario di voci per la convivenza civile e felice e quindi per la pace.

La fortissima emozione provata dei partecipanti è stata sicuramente amplificata dalla totale assenza di strutture atte ad amplificare l’immagine del lettore, lasciando esclusivo spazio alla forza delle parole accompagnate dalla sensibilità musicale di Salvatore Delogu.

Non si può non ringraziare Leonardo Onida per la capacità e caparbietà nel voler contribuire con la sua instancabile  iniziativa del POP, Progetto Ottobre in Poesia, a far partecipare Sassari e la Sardegna intera alla ambizione più visionaria della “forza delle parole”, senza dimenticare tutti coloro che insieme a lui hanno permesso questo ennesimo grandioso evento.

Il fuori programma c’è stato, come succede sempre, ed è stato un momento magico per i pochi rimasti a collaborare allo smontaggio del set; infatti mentre si imbracciavano cartelli, pedane fili e microfoni per riporli nei cofani delle auto, sono anonimamente  spuntati in piazza, dall’angolo di via Luzzati  Giovanna Mulas e Gabriel Impaglione.

L’ispirata artista sarda ed il progenitore del progetto mondiale, facendo l’impossibile per riuscire ad arrivare a Sassari per non mancare all’appuntamento, nonostante i pochi e senza ormai neanche un microfono, hanno voluto comunque regalare qualche prezioso attimo della loro poesia, suscitando grande emozione ai presenti insieme alla curiosità ed  interesse dei cittadini a passeggio; e nonostante la tristezza dei fatti di cronaca locale ed internazionale non si sono risparmiati nel voler infondere un messaggio di forza e speranza che con l’arma più potente a disposizione, la parola e la poesia, non potranno prima o poi averne la ragione.

Complimenti agli organizzatori per una serata appassionata ed autorevole.

Giuseppe Fadda

Album fotografico a cura di Paola Careddu

Clikkate sulle miniature per ingrandire

In Romangia e precisamente a Sennori una giovane associazione folkloristica sta muovendo con successo i suoi primi passi, sono passati due anni dalla sua costituzione, il  12 marzo del 2010, parliamo del Gruppo Folk Janas Sennori ,guidato egregiamente dalla sua Presidente Giovanna Porqueddu che con i suoi 20 tesserati sono impegnati,  a far conoscere le usanze, i costumi  con i ricami in oro e in seta  e i diversi momenti della vita che conduceva il popolo Sennorese e Sardo nei tempi passati e questo lo fanno sia in campo nazionale che internazionale.

Passi importanti che hanno visto il gruppo promuovere la cultura romangina e in particolare sennorese in diversi luoghi del pianeta…ci riferiamo in particolar modo  alla partecipazione all’Expo di Shangai, in Cina, dove hanno promosso e inaugurato l’infopoint della Regione Sardegna alla presenza del Console Italiano e Cinese e di fronte a numerose personalità politiche estere. Tale partecipazione si deve all’interessamento del presidente della Confturismo sig. Giorgio Maccioccu.

Numerose altre esibizioni accompagnano il camino di questa giovane formazione folkloristica, ci piace ricordare la partecipazione in Inghilterra il quel di Brighton dove il sindaco di Sennori e  quello della cittadina brittannica si sono incontrati per promuovere scambi culturali….

In questi anni i soci Janas hanno avuto l’onore di rappresentare Sennori e la Sardegna  anche nel territorio nazionale, per esempio durante l’evento Ecuadoriano “Desfile de la Confraternidad” a Milano …. dove hanno sfilato e danzato difronte a due ali di folla entusiaste.

Ma è importante sottolineare che non mancano di deliziare la propria comunità partecipando alle numerose manisfetazioni religione che contornano Sennori e  non facendo mancare la loro presenza in casa dei “cugini” di Sorso dove vengono sempre più apprezzati …. prossima è infatti la loro partecipazione alla Processione in onore di Santa Rita il 21 maggio.

Saranno inlotre presenti alla 63 edizione della Cavalcata Sarda in programma domani domenica 20 Maggio e per le quali aspettiamo le foto della loro partecipazione.

Ora non ci resta che ammirarne i costumi e le gesta …… espresse in danza.

Cavalcata Sarda 2012 : Appuntamento a Sassari il 20 maggio 2012

La tradizione meno antica della della Sardegna ma a detta di tutti la più spettacolare, compie quest’anno 63 anni.

La Cavalcata Sarda, appuntamento irrinunciabile del maggio sassarese,dicevamo recente in quanto questa manifestazione  le sue radici storiche poco più di secola fà, e precisamente nel 1899,  anno in cui si svolse la prima sfilata organizzata in onore della visita in città del Re Umberto I e della Regina Margherita.

La Cavalcata Sarda rappresenta insieme alla Festa dei Candelieri 2012, l’evento turistico più importante di Sassari.

Lo slogan  scelto quest’anno per questa edizione della mirabile manifestazione è: “C’è qualcosa di più profondo del nostro mare”. La comunicazione  vuole mettere in evidenza lo spirito stesso della Cavalcata, mostrare la Sardegna nel profondo, al di là delle bellezze naturali. Un invito a scoprire l’essenza e l’orgoglio di un’isola, che non è soltanto mare. L’immagine, attraverso l’issohadores, fa una promessa: nessuno alla Cavalcata Sarda 2012 sarà spettatore.

Sono 64 i gruppi folk che partecipano alla 63esima edizione della Cavalcata Sarda in rappresentanza di 62 paesi:

• 15 dalla provincia di Sassari
• 11 dalla provincia di Oristano
• 3 dalla provincia Olbia – Tempio
• 16 dalla provincia di Nuoro
• 4 dalla provincia dell’Ogliastr
• 2 dalla provincia di Iglesias – Carbonia
• 3 dalla provincia del Medio Campidano
• 10 dalla provincia Cagliaritana

Numeri imponenti dicevamo, sfileranno 21 gruppi a cavallo. I purosangue che attraverseranno le vie cittadine saranno 250
A cavallo ci saranno anche i Carabinieri in alta uniforme e ad aprire il lungo elenco dei partecipanti al corteo i motociclisti della polizia municipale, la banda musicale “Giuseppe Verdi” , il Corpo Bandistico “Luigi Canepa” e il gremio dei Massai.

http://www.comune.sassari.it

Quello che hanno fatto alle effige della Madonna, equivale ad un atto terroristico visto che i simboli posti in quella splendida opera …rappresentano la morte e distruzione dell’uomo….

Quello di apporre delle svastiche sui simboli religiosi e sulla Madonna non è un gesto nuovo, basta fare una ricerca su Google e si scopre che è proprio la Madonna il simbolo religioso maggiormente preso di mira.

Sorso vi è gia passato, ed è avezzo a gesti similari (offese ai simboli religiosi),  gesti che tanto scossero l’opinione pubblica, nel  febbraio 2005 – sempre ignoti – avevano mozzato la testa della stessa statua  della Madonna,  seguita dalla decapitazione della statua di Padre Pio (posta in fondo a Via Marconi), la cui testa venne ritrovata pochi mesi più tardi in una discarica di residui fognari.

Il rispetto dell’uomo deve essere alla base di ogni civiltà, figuriamo il rispetto dei simboli religiosi come la Venerata Beata Vergine, ora si rende urgente necessario  un intervento di ripristino, per cancellare quelle nefandezze.