<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Roman Kalugin</title>
	<atom:link href="https://romankalugin.com/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://romankalugin.com</link>
	<description>Мотивирующие статьи на каждый день</description>
	<lastBuildDate>Thu, 19 Dec 2024 10:29:24 +0000</lastBuildDate>
	<language>ru-RU</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.7.1</generator>

<image>
	<url>https://romankalugin.com/wp-content/uploads/2019/11/favicon.ico</url>
	<title>Roman Kalugin</title>
	<link>https://romankalugin.com</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Все що ви хотіли знати про карнівор дієту</title>
		<link>https://romankalugin.com/carnivore/</link>
					<comments>https://romankalugin.com/carnivore/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Роман Калугин]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 19 Dec 2024 10:25:21 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Интересное]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://romankalugin.com/?p=5063</guid>

					<description><![CDATA[Карніворна дієта передбачає споживання майже виключно м&#8217;яса, риби та яєць, останнім часом набула значної популярності. Прихильники цієї дієти стверджують про її численні переваги для здоров&#8217;я. Потенційні переваги карніворної дієти за даними наукових досліджень: Основні принципи карнівор дієти 1. Виключення рослинних продуктів 2. Основу раціону складають: 3. Виключення добавок і спецій 5. Зволоження та електроліти 6. [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://romankalugin.com/carnivore/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Можно ли тренировать мышцы до отказа?</title>
		<link>https://romankalugin.com/%d0%bc%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be-%d0%bb%d0%b8-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bc%d1%8b%d1%88%d1%86%d1%8b-%d0%b4%d0%be-%d0%be%d1%82%d0%ba%d0%b0%d0%b7%d0%b0/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Роман Калугин]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 29 Dec 2022 09:53:49 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://romankalugin.com/?p=5050</guid>

					<description><![CDATA[Отказ мышц — это состояние, при котором человек не может закончить повторение с заданным весом и в полной амплитуде. Оно наступает в результате усталости — центральной или периферической. Когда устаёт центральная нервная система (ЦНС), снижается возбудимость моторных нейронов — нервных клеток, которые посылают сигналы мышцам для сокращения. Также отказ мышц может вызывать локальная или периферическая [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Как стать минималистом ?</title>
		<link>https://romankalugin.com/kak-stat-minimalistom/</link>
					<comments>https://romankalugin.com/kak-stat-minimalistom/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Роман Калугин]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 07 May 2020 21:30:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Практика саморазвития]]></category>
		<category><![CDATA[минимализм]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://romankalugin.com/?p=4999</guid>

					<description><![CDATA[«Минимализм – это сознательное продвижение вещей, которые мы любим больше и устранение всего, что отвлекает нас от них» Joshua Becker is an American author, writer, and philanthropist Как я начала жить как минималист Начинала я, как и многие – с избавления от лишних вещей в шкафах (и чищу их регулярно каждые пару месяцев), потом решила [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://romankalugin.com/kak-stat-minimalistom/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>2</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Результаты новейших исследований о пользе  сна. Почему важно спать не менее 8 часов?</title>
		<link>https://romankalugin.com/rezultaty-novejshih-issledovanij-sna/</link>
					<comments>https://romankalugin.com/rezultaty-novejshih-issledovanij-sna/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Roman]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 10 Nov 2019 10:06:22 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Здоровые привычки]]></category>
		<category><![CDATA[Интересное]]></category>
		<category><![CDATA[сон]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://romankalugin.com/?p=4930</guid>

					<description><![CDATA[Иногда самой действенной медицинской рекомендацией может быть прописывание сна пациентам, который является самой приятной и безболезненной процедурой из всех возможных. Возникает вопрос: как далеко мы способны зайти, чтобы признать убийственное воздействие дефицита сна? Существуют два очевидных доказательства. Во-первых, есть генетическое расстройство, источником которого является прогрессирующая бессонница, и в течение нескольких месяцев человек перестает спать. Через [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://romankalugin.com/rezultaty-novejshih-issledovanij-sna/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>2</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Как не стать заложником своего мышления?</title>
		<link>https://romankalugin.com/kak-ne-stat-zalozhnikom-svoego-myshleniya/</link>
					<comments>https://romankalugin.com/kak-ne-stat-zalozhnikom-svoego-myshleniya/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Роман Калугин]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 02 Dec 2018 10:58:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Интересное]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://romankalugin.com/?p=4916</guid>

					<description><![CDATA[Почему одним людям нравится больше один цвет, а другим &#8212; другой? Почему одни предпочитаются одну еду, а другие ее избегают? Вы наверно замечали, что послушав 10 раз ненавистную песню, она нам начинает нравится. Вы замечали, что мы предпочитаем выбирать в магазинах те товары, которые широко разрекламированы. На эти вопросы есть один очевидный ответ: Наши предпочтения [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://romankalugin.com/kak-ne-stat-zalozhnikom-svoego-myshleniya/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>1</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>20 советов Дариуса Фору для повышения продуктивности</title>
		<link>https://romankalugin.com/20-sovetov-dariusa-foru-dlya-povysheniya-produktivnosti/</link>
					<comments>https://romankalugin.com/20-sovetov-dariusa-foru-dlya-povysheniya-produktivnosti/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Роман Калугин]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 12 Nov 2017 20:39:49 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Тайм менеджмент]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://romankalugin.com/?p=4891</guid>

					<description><![CDATA[Не нужно читать 5000 статей о продуктивности. Если вы нашли дельный совет, испробуйте его на практике. Не ищите еще что-то. Дариус Фора Наша продуктивность зависит от многих переменных. Если, например, у вас нет правильного настроя (а продуктивность – это образ жизни), никакие приложения, приемы и лайфхаки не помогут. Речь идет о том, чтобы добиваться максимальной [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://romankalugin.com/20-sovetov-dariusa-foru-dlya-povysheniya-produktivnosti/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Биохакинг &#8212; способ повысить ясность ума</title>
		<link>https://romankalugin.com/bioxaking-sposob-povysit-yasnost-uma/</link>
					<comments>https://romankalugin.com/bioxaking-sposob-povysit-yasnost-uma/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Роман Калугин]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 23 Oct 2017 20:18:57 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Здоровые привычки]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://romankalugin.com/?p=4886</guid>

					<description><![CDATA[«Я чувствую умеренную эйфорию. У меня улучшается настроение, концентрация, а также я постоянно чувствую прилив энергии. Я просто ощущаю себя более здоровым, и это помогает мне в работе. «Биохакинг» — одна из важнейших вещей, которые я совершил в жизни» Сейчас в тренд способов здорового образа жизни вошел прием &#171;биохакинг&#187; &#8212; чередование одинакового количества голодных и [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://romankalugin.com/bioxaking-sposob-povysit-yasnost-uma/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>2</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Обзор книги Дэвида Перлмуттера Кишечник и мозг &#8212; как кишечные бактерии исцеляют и защищают</title>
		<link>https://romankalugin.com/obzor-knigi-devida-perlmuttera-kishechnik-i-mozg-kak-kishechnye-bakterii-iscelyayut-i-zashhishhayut/</link>
					<comments>https://romankalugin.com/obzor-knigi-devida-perlmuttera-kishechnik-i-mozg-kak-kishechnye-bakterii-iscelyayut-i-zashhishhayut/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Роман Калугин]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 20 Mar 2017 20:18:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Интересное]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://romankalugin.com/?p=4851</guid>

					<description><![CDATA[Прямо сейчас ваш организм населяет множество микроорганизмов, которых в десять раз больше, чем клеток вашего организма (к счастью, клетки человеческого организма гораздо больше по размеру, так что совокупная масса этих микроорганизмов меньше нашей собственной массы в десять раз!). Примерно 100 триллионов невидимых микроорганизмов — микробов — покрывают ваше тело снаружи и внутри: они находятся во [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://romankalugin.com/obzor-knigi-devida-perlmuttera-kishechnik-i-mozg-kak-kishechnye-bakterii-iscelyayut-i-zashhishhayut/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
