Route Ste-Brigitte

Maîtrisez votre cholestérol

noreply@blogger.com (Club de l'age d'or de Ste-Brigitte-de-Laval) — Mon, 05 Apr 2010 17:38:00 +0000

Un site pour vous aider à apporter des changements durables à vos habitudes de vie.

Les Québécois francophones sont génétiquement prédisposés à l'hypercholestérolémie familiale.

Notre foie produit à peu près les trois quarts du cholestérol que l'on a dans le sang, tandis que les aliments fournissent le dernier quart. C'est uniquement sur ce dernier quart que l'alimentation et le mode de vie en général peuvent agir.

Toutefois, un gain sur ce dernier quart fait parfois la différence entre un taux élevé et un taux normal, entre la prédominance de bon ou de mauvais cholestérol !

Il est vital que vous mainteniez votre “ratio cholestérol” à l’intérieur de valeurs cibles. L'activité physique régulière et une saine alimentation peuvent contribuer à l'atteinte de celles-ci.

Si vous voulez apporter des changements durables à vos habitudes de vie ou, simplement, en savoir plus sur des termes comme LDL (mauvais) et HDL (bon) cholestérol, ratio de cholestérol visitez le site : www.apprenezvotreratio.ca

Formation sur Windows 7

noreply@blogger.com (Club de l'age d'or de Ste-Brigitte-de-Laval) — Thu, 01 Apr 2010 19:41:00 +0000

Mediaforma diffuse gratuitement des vidéos sur Windows 7

Vous avez besoin de formation sur Windows 7, le site Mediaforma pourrait vous être utile. Celui-ci diffuse gratuitement vingt vidéos sur un total de cent douze qui sont disponibles en permanence sur le site. Toutes les semaines, deux nouvelles vidéos apparaissent et les deux plus anciennes sont supprimées.

Pour accéder au site, suivez ce lien : Mediaforma

Télécharger et installer des logiciels

noreply@blogger.com (Club de l'age d'or de Ste-Brigitte-de-Laval) — Sun, 28 Mar 2010 17:45:00 +0000

Un excellent tutoriel expliquant clairement les façons de faire.

En naviguant sur le Web vous découvrez des logiciels intéressants que vous aimeriez télécharger et installer sur votre ordinateur. Ne connaissant pas la procédure à suivre, vous n’osez pas vous lancer !

Et bien voici un guide préparé par Les Espaces Publics Numériques de Wallonie qui pourrait vous aider !

En plus d’expliquer et d’illustrer clairement les façons de faire, ce tutoriel présente les différentes catégories de logiciels par type de licence et propose des sites de téléchargement pouvant être utilisés en toute sécurité.

Un excellent tutoriel à télécharger (PDF) en cliquant sur ce lien :

Télécharger des programmes et des documents

La danse, un loisir idéal

noreply@blogger.com (Club de l'age d'or de Ste-Brigitte-de-Laval) — Mon, 22 Mar 2010 19:43:00 +0000

La danse remplit trois exigences au maintien de l'intérêt pour un exercice physique.

Déjà en 2004, la Société internationale de Cardiologie révélait que la pratique du tango, de la salsa ou du merengue pouvait aider à réduire la pression artérielle et prévenir l'apparition de maladies cardiaques.

En 2005, une étude de l'Université McGill (Montréal) sur la pratique du tango chez les personnes âgées, démontrait que cette danse possède de nombreuses vertus. Elle permet notamment de réduire l'hypertension et d'améliorer l'équilibre et la coordination des mouvements.

Dans le cadre du Premier congrès international de Tangothérapie qui s’est tenu à la mi-juillet 2008 à Rosario (Argentine), le Dr Patricia McKinley de McGill, a rappelé que ces avantages ne sont pas uniquement liées au tango, de nombreuses danses peuvent permettre de faire progresser l'équilibre et la vivacité du cerveau.

La danse est un loisir idéal, car il remplit trois exigences fondamentales au maintien de l'intérêt pour un exercice physique. C'est agréable, c'est une activité de groupe et cela apporte des bienfaits concrets qui peuvent être reconnus non seulement par le danseur, mais également par ses proches.

En forme et en santé

noreply@blogger.com (Club de l'age d'or de Ste-Brigitte-de-Laval) — Mon, 15 Mar 2010 19:54:00 +0000

Le bonheur et la santé du coeur, sept étapes pour mieux dormir, la sieste améliore la mémorisation.

Je vous propose certains articles ayant retenu mon attention au cours des dernières semaines et qui, si ce n'est déjà fait, méritent un coup d'œil de votre part.

Bonne lecture!

Être heureux et enthousiaste réduit le risque de maladies cardiaques

Selon une étude, détaillée dans l'European Heart Journal, les gens qui sont habituellement heureux, enthousiastes et contents ont moins de risques de développer des maladies du coeur que ceux qui tendent à être malheureux.

Cette étude ne prouve pas que le lien entre bonheur et santé cardiaque est causal. Mais il y a plusieurs explications possibles pour ce lien: les personnes heureuses pourraient avoir un style de vie plus sain, le bonheur pourrait avoir un impact physiologique direct (telle qu'un plus faible niveau d'hormones de stress) et enfin l'humeur et la santé cardiaque pourraient être influencés par des facteurs génétiques communs.

La chercheuse, Karina Davidson de l'Université Columbia, recommande de consacrer au moins 15 à 20 minutes par jour à une activité plaisante et relaxante qui améliore l'humeur. Trop souvent, dit-elle, les gens attendent leurs deux semaines de vacances pour avoir du plaisir alors qu'ils devraient chercher l'agrément tous les jours.

Pour en savoir plus, suivez ce lien : Psychomedia

La sieste est bonne pour les bébés mais aussi pour les adultes

Deux études américaines démontrent l'influence bénéfique de petites périodes de sommeil pour l'apprentissage. L'une s'est intéressée à des bébés de quinze mois et l'autre s'appuie sur des expériences menées chez l'adulte. Les résultats sont identiques : après une expérience nouvelle, un petit tour dans les bras de Morphée améliore sa mémorisation.

Matthew Walker et ses collègues avaient déjà mis en évidence le rôle de l'hippocampe et du sommeil dans la mémorisation. Selon lui, explique-t-il aujourd'hui, dormir permet d'effacer la mémoire à court terme, donc, en quelque sorte de supprimer les informations inutiles et encombrantes, au profit des événements réellement importants.

Pour en savoir plus, suivez ce lien : Futura-Sciences

Des conseils pour mieux dormir

Tous les adultes ont besoin de sommeil. Quant à savoir combien d'heures de sommeil sont nécessaires, il n'y a pas de règle générale. Certains se réveillent frais et dispos après avoir dormi durant 5 heures; d'autres ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil.

Si on a sommeil durant la journée, qu'on est plus irritable ou incapable de fonctionner normalement, c'est peut-être qu'on manque de sommeil. Mais il est possible de mieux dormir sans prendre de somnifères en mettant en pratique ces sept conseils :

Se coucher et se lever selon un horaire régulier
Limiter la durée des siestes à 30 minutes
Adopter une routine relaxante, avant d'aller au lit chaque soir
Opter pour le confort
Veiller à la qualité de l'air de la chambre
Réduire la lumière et le bruit
Éviter les stimulants en soirée, notamment la caféine, la nicotine, l'alcool et les excès de table.

Pour en savoir plus, suivez ce lien : 3 étapes stratégiques contre l'insomnie

La marche,un geste naturel!

noreply@blogger.com (Club de l'age d'or de Ste-Brigitte-de-Laval) — Sat, 12 Sep 2009 15:52:00 +0000

Parce qu’ « Au Québec on aime la vie », le gouvernement du Québec et Kino-Québec vous invitent à être actif le plus souvent possible pendant toute l’année. Grâce à la campagne promotionnelle Rendez-vous d’automne, vous aurez davantage d’occasions de profiter de la saison des couleurs pour bouger seul, avec vos amis, avec votre famille ou avec vos collègues de travail!

Allez marcher! C’est prouvé! La marche est l’activité accessible par excellence. Elle possède un potentiel important de bénéfices sur le plan de la santé et, pour une proportion importante de la population, elle est le moyen privilégié pour l'adoption et le maintien d'un mode de vie physiquement actif. Sans compter qu’elle est simple d’exécution, peu coûteuse, favorable à l’environnement, etc. Alors, cet automne, comme tout au long de l’année, toutes les raisons sont bonnes pour se réapproprier la marche comme moyen de transport et de loisir.

Vous aimeriez être davantage actif mais vous ne savez pas par où commencer? Vous trouverez sur le site du ministère de l'éducation, du loisir et du sport (www.mels.gouv.qc.ca/rva) des trucs et des conseils pour intégrer la marche à votre quotidien ainsi qu’un répertoire de rendez-vous de marche au Québec sous la rubrique Vos Rendez-vous d’automne.

Sur ce, Bons Rendez-vous d’automne!

Un message de Émilie Sirois pour Kino-Québec

Une transformation “extrême”

noreply@blogger.com (Club de l'age d'or de Ste-Brigitte-de-Laval) — Wed, 19 Aug 2009 16:42:00 +0000

Après une année à animer le Blog du Club de l’âge d’or de Ste-Brigitte-de-Laval, il est temps de tirer des leçons de l’expérience et de revoir nos façons de faire. L’objectif visé : simplifier l’accès à l’information diffusée et mieux rejoindre les nouveaux lecteurs.

Le Blog du Club… se transforme donc en adoptant une nouvelle forme et un nouveau nom. Dorénavant, toutes les nouvelles du Club et le programme d’activité seront diffusés sur “Route Ste-Brigitte”.

Toutes les autres rubriques que plusieurs suivaient régulièrement sur le Blog du Club… seront maintenant couvertes sur un nouveau blog, le “173 Sud”. Vous y retrouverez des contenus intéressant autant les boomers que les retraités : se garder en forme et en santé, astuces pour mieux utiliser son ordinateur et les ressources du Web, découvertes musicales et culinaires, photographie … le tout agrémenté d’une pointe d’humour.

Pour recevoir automatiquement et gratuitement par courriel les nouveaux articles dès leur parution, on doit nécessairement s'abonner aux nouveaux blogs. Malheureusement, je ne peux pas le faire automatiquement !

Pour s’abonner dès maintenant à “173 Sud” et à “Route Ste-Brigitte” cliquez sur les liens suivants et suivez les instructions.

Bonne lecture!

L’agenda du Club

noreply@blogger.com (Club de l'age d'or de Ste-Brigitte-de-Laval) — Mon, 09 Feb 2009 17:31:00 +0000

Vous pouvez consulter “Programme d’activité du Club” directement dans l’Agenda du Club plus bas.

Si vous le souhaitez, celui-ci peut également être téléchargé en format PDF. Vous pourrez alors le consulter sur votre ordinateur avec un lecteur approprié (je vous suggère Foxit Reader) ou l’imprimer. Pour télécharger celui-ci, cliquez sur le lien suivant :

Programme d’activité du Club 2009-2010

Albums de photos du Club

noreply@blogger.com (Michel D) — Sun, 12 Oct 2008 20:19:00 +0000

Les albums de photos du Club sont généralement hébergés sur Picasa Albums Web. Ce site est conçue pour aider les utilisateurs à publier et partager rapidement et facilement leurs photos sur le Web.

Pour voir les photos d’un album, cliquez sur le titre correspondant. Pour faire défiler automatiquement les photos, cliquez sur le mot diaporama sous l’image.

Dîner de fin du mois, Février 2008

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Festival des neiges, Février 2008

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Soirée de fin d’année, Mai 2008

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La petite séduction, Avril 2008

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Les aînés en action de St-Pierre, Avril 2008

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Partie de sucre 2008, Mars 2008

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Voyage au Village de Gould, Printemps 2008

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Laval’Art, Septembre 2008

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Voyage à Ste-Agathe, Octobre 2008

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Soirée de Noël 2008

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Page mise-à-jour en novembre 2008

Nouveau conseil d’administration

noreply@blogger.com (Michel D) — Thu, 12 Jun 2008 20:30:00 +0000

Dans le cadre de l’assemblée générale annuelle tenue le 27 mai 2008, les membres du Club de l’âge d’or de Ste-Brigitte-de-Laval se sont dotés d’un nouveau conseil d’administration pour l’année 2008-2009.

L’équipe de direction est formée comme suit:

Lilianne Lacroix, présidente
Paul-Henri Fortier, vice-président
Jean-Marc Jennings, trésorier
Michel Després, secrétaire
Marcel Tremblay, relationniste
Luce Fortin, administratrice
Pierre-Paul Giroux, administrateur.

L’ensemble des membres du Club et le nouveau C.A. félicitent Lionel Thomassin pour sa constante implication dans l’équipe de direction au cours des deux dernières années.

Si vous recevez ce message par courriel, cliquez sur le titre du billet pour vous rendre sur le blog.

Une dernière chose

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Pour ce faire, cliquez sur le lien suivant et suivez les instructions :

Abonnement au blog par courriel

Fête champêtre

noreply@blogger.com (Club de l'age d'or de Ste-Brigitte-de-Laval) — Fri, 23 May 2008 14:14:00 +0000

Vendredi le 6 juin 2008 à 13 heure se tiendra à la salle Ulric Turcotte la fête champêtre de la FADOQ secteur Orléans. Sont prévues au programme, des activités sportives au cours de l'après-midi, suivi d'un repas et d'une soirée dansante.

Pour plus d'informations rejoindre Lilianne Lacroix au (418) 825-1527.

Abonnement gratuit

noreply@blogger.com (Michel D) — Mon, 12 May 2008 20:36:00 +0000

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Ça m’intéresse ! Comment faire ?

Pour ce faire, il existe deux méthodes.

La première, c’est d’insérer le flux RSS du blog dans votre agrégateur (qu’est-ce que c’est) en cliquant sur le lien suivant :

Abonnement au flux RSS

Vous pouvez également recevoir les nouveaux articles par courriel (email) en cliquant sur le lien suivant et en suivant les instructions :

Abonnement au blogue par courriel

En dernier ressort, si vous n’avez pas d’@dresse courriel, il ne vous reste plus qu’à enregistrer ce site dans vos favoris. À cette fin, sur la page d'accueil, tapez Ctrl + D ou Cmd+D sur votre clavier.

L’équipe de direction

noreply@blogger.com (Club de l'age d'or de Ste-Brigitte-de-Laval) — Wed, 09 Jan 2008 18:05:00 +0000

Présidente : Lilianne Lacroix

Vice-président : Paul-Henri Fortier

Trésorier : Jean-Marc Jennings

Secrétaire : Michel Després

Relationniste : Marcel Tremblay

Administrateur : Pierre-Paul Giroux

Administratrice : Suzanne Duguay