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You’ve likely heard of NFTs already. But did you know they can be used in marketing? NFTs are taking the art and technology world by storm. The Nyan Cat GIF was recently sold for $600,000, for example. What, exactly, are NFTs and why should marketers care? Is it just another buzzword? Maybe—or maybe not. Here’s […]

Thu, 23 Dec 2021 13:51:40 GMT

You’ve likely heard of NFTs already. But did you know they can be used in marketing? NFTs are taking the art and technology world by storm. The Nyan Cat GIF was recently sold for $600,000, for example. What, exactly, are NFTs and why should marketers care? Is it just another buzzword? Maybe—or maybe not. Here’s […]

The last thing you’d ever want to do is exclude a person or group of people through your marketing. Yet many marketers and writers have made this mistake. Divisive and exclusive words and phrases have become so baked into our language that many of us don’t realize when we use them or the harm they […]

Wed, 22 Dec 2021 13:51:28 GMT

The last thing you’d ever want to do is exclude a person or group of people through your marketing. Yet many marketers and writers have made this mistake. Divisive and exclusive words and phrases have become so baked into our language that many of us don’t realize when we use them or the harm they […]

Let’s face it: Every marketer on the planet wants more leads. We go to great extents to generate and capture those leads. In a market that is only getting more competitive, Facebook has more features and tools to help you drive qualified leads than you might realize. If you feel like you’ve tried everything from […]

Sat, 18 Dec 2021 13:51:28 GMT

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If you’re reading this, I assume you’ve heard of the Internet. Most people have. At the time of writing this, InternetLiveStats shows that over 5 billion people are using the Internet. That’s a lot of people! The user base is steadily growing. That’s why eMarketer estimated that digital ad spending will grow to $191.01 billion […]

Fri, 17 Dec 2021 13:51:25 GMT

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What’s the one thing you want from any digital marketing campaign? Results. Whether it’s ad click-throughs or increased sales, every successful marketer has a performance goal in mind. The problem? You don’t always get the results you want. Sometimes, marketing fails, and you’re left paying for a campaign that didn’t deliver. Wouldn’t it be great […]

Thu, 16 Dec 2021 13:51:59 GMT

What’s the one thing you want from any digital marketing campaign? Results. Whether it’s ad click-throughs or increased sales, every successful marketer has a performance goal in mind. The problem? You don’t always get the results you want. Sometimes, marketing fails, and you’re left paying for a campaign that didn’t deliver. Wouldn’t it be great […]

I’m proud to announce that MediaPost, a well-respected media, advertising, and news publication, recognized NP Digital as the Search/Performance Agency of the Year. This announcement is a testament to the hard work of our growing pool of talented employees as well as our major enterprise and SMB clients. As a previous finalist in 2021, winning […]

Wed, 15 Dec 2021 13:51:53 GMT

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When we talk about SEO, Google comes to mind for most search engine marketers. It makes sense. If you can please the search giant, other search engines will follow along and send traffic to your website. Right? Most marketers don’t consider Bing (the second most used search engine) a lucrative channel, but it can be […]

Tue, 14 Dec 2021 13:51:12 GMT

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If your business deals with the B2B sector, it’s likely you’ve considered using LinkedIn as an advertising platform to reach your customers. After all, LinkedIn has become a brilliant social media marketing tool where 774+ million professionals network with each other online. If you’re in the B2B space, there’s a good chance that your potential […]

Tue, 14 Dec 2021 13:51:12 GMT

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The early days of SEO were like the Wild, Wild West. Blackhat SEO experts were doing everything imaginable to rank their sites on Google. That included keyword stuffing and creating spammy backlinks on a regular basis. Admittedly, for a time, it totally worked. These days, Google’s SERP Algorithm has really cracked down on content quality […]

Sat, 11 Dec 2021 13:51:29 GMT

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Twitter’s “toxicity” is a sore spot for many users and brands. Could its newest potential feature be a way to help the platform become a more positive place for everyone? Yes and no: Downvotes can alert the algorithm to spam, but trolls can abuse it to squash useful information. That’s only the tip of the […]

Fri, 10 Dec 2021 13:51:11 GMT

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As a marketer, you already know how hard it can be to drive conversions. More often than not, when you ask a user to take an action, they do the exact opposite and abandon the form fill or their shopping cart. If this scenario sounds familiar, you’re not alone. The struggle of conversion plagues many […]

Fri, 10 Dec 2021 13:51:11 GMT

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Holiday shopping season is quickly approaching, so now is a great time to start thinking of ways to attract shoppers to your online store and increase e-commerce conversions during the holiday season. Since 2020, e-commerce seasonal holiday sales in the United States have amounted to nearly 186 billion dollars, with most spending occurring on Cyber […]

Thu, 09 Dec 2021 13:51:27 GMT

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Sites with great content are the types of things you know when you see them. You don’t even know why you love them. You just do. Creating it can be a different story. It’s easy to get lost in the trappings of a great site and lose focus on what makes it great. No matter […]

Thu, 09 Dec 2021 13:51:26 GMT

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If you’re looking to break into the Russian online market, you’ve probably come across the search engine Yandex. At this point, you likely already want to optimize your site for Yandex SEO. However, before you start loading your site with Russian backlinks, let’s take some time to break down this search engine. Just because you’ve […]

Thu, 09 Dec 2021 13:51:26 GMT

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FAQ pages may not be the first page you think of when building content for your website. However, if you don’t have one or if the ones you do have aren’t working, now is the time to get them right. Whether you realize it or not, your customers have a lot of questions. If you […]

Thu, 09 Dec 2021 13:51:25 GMT

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Employee turnover is a huge cost to any business. These costs have the potential to be incredibly damaging to marketing agencies. It hurts their productivity, increases costs, and can even compromise client relationships. Unfortunately, it’s a problem likely to get worse. You may have heard about the great resignation, but what is it, and what […]

Sat, 04 Dec 2021 13:51:14 GMT

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In a world of information overload, subject matter experts (SMEs) are more important than ever. SMEs can help give important insights and context for your blog or marketing content and help keep readers engaged with the subject. Their specific knowledge and expertise can be of value to your readers, but subject matter experts can also […]

Sat, 04 Dec 2021 13:51:14 GMT

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When it comes to website analytics, Google Analytics is second to none. With the rollout of the latest release, Google Analytics 4 (GA4), the same can now be said of applications analytics, too. Google Analytics 4 was designed to be the latest generation of web analytics platforms—providing a base for marketers around the world to […]

Fri, 03 Dec 2021 13:51:50 GMT

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Black Friday, Cyber Monday, Super Saturday—the holiday season doesn’t lack shopping days. Add those to the traditional boost in consumer spending that occurs in the run-up to the holidays, and you have a recipe for a record sales quarter. However, a bumper festive season doesn’t happen by accident. A comprehensive and thoughtfully crafted digital marketing […]

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Data and analytics play considerable roles in marketing. From showing you trends to giving you insights into your target audience to helping you create effective campaigns, data is critical. This is why Google Data Studio is a program every marketer should try out. What Is Google Data Studio? Google Data Studio is a free business […]

Thu, 02 Dec 2021 13:51:57 GMT

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All SEO is not created equal. The average cosmetic brand or fitness brand can take the usual approach with SEO. Optimize some images, start ranking for keywords. Medical SEO, on the other hand, is an entirely different animal. Search engines use different techniques to rank medical sites. There are serious limitations on both what you […]

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Most digital marketing teams rely on keyword optimization to rank their content higher in search results. The idea is more keywords = better optimization. Because of this, it can be tempting to use the same keywords on multiple pages to increase your chances of ranking. However, this strategy can backfire if your posts compete for […]

Wed, 01 Dec 2021 13:51:28 GMT

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Google recently made a change to mobile search results. It’s called continuous scrolling, and while it’s a minor tweak to the SERPs, it might have an impact on your SEO. Here’s everything you need to know about continuous scrolling. What Is Continuous Scrolling? You always hear marketers talking about the distinction between page one and […]

Wed, 01 Dec 2021 13:51:27 GMT

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It’s probably fair to say that all e-commerce website owners want the same thing: higher visibility on search engines and more sales. After all, heightened visibility means getting seen on search engine results pages, or SERPs. You’re likely familiar with these as you see them on Google in the form of ads, featured snippets, and […]

Thu, 25 Nov 2021 13:51:07 GMT

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If you want to get found online, you need a strong backlink profile. The problem? Not all backlinks are created equal. Links from high-quality, relevant sites are far more valuable than links from random sites in another industry. Links from spam sites can actually hurt your website. How do you make the most of your […]

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4 Dicas Para Facilitar Seu Trabalho Como Web Designer Freelancer

Fagner Borges — Tue, 12 Jan 2021 00:00:00 GMT

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Se você se tornou um web designer freelancer há não muito tempo, tenho sérias suspeitas sobre como está a sua rotina: lotada, em uma enorme correria para conciliar aprendizado com entrega de trabalhos e seu computador está lotado de referências e novas técnicas que você quer aprender a longo prazo. Cheguei perto? Acho que sim!

Assim, a verdade é que todas as áreas digitais estão crescendo em um ritmo aceleradíssimo, e o mercado online está em alta. Esta é a realidade para inúmeros freelancers, de várias áreas. Vamos ver hoje, então, algumas dicas que não farão milagres, mas que podem muito bem facilitar sua rotina de trabalho e carreira como web designer freelancer. Acompanhe a seguir.

1. Equilibre vontade de aprender com necessidade de dinheiro

Primeiramente, entre as áreas dos conhecimentos digitais, o design é aquela que mais exige especialização e conhecimento aprofundado. Se você estiver procurando ganhar dinheiro a qualquer custo, sua rotina estará lotada e você apenas poderá executar o conhecimento que já possui. Nesse sentido, perderá muitas das novidades que a área traz, e outros freelancers logo terão conhecimento de novas ferramentas que você nem sequer ouviu falar.

Por outro lado, caso seu foco seja muito teórico, pouco você saberá colocar em prática. Se esse for seu caso, é provável que tenha uma poupança ou uma fonte de renda extra. Porém, se quiser ter o web design como profissão e principal renda, é crucial que coloque em prática seus estudos. Isso ajuda a memorizar aprendizado a longo prazo e dinamizar o serviço. É também uma forma de adquirir conhecimento, pois sempre aprendemos coisas novas a cada projeto que realizamos.

O segredo é o equilíbrio.

2. Foque-se em aprender uma área de cada vez

“Aprendi várias técnicas de SEO e como utilizar vários widgets do Elementor, então agora já posso começar a aprender novos pincéis no Illustrator e…” Não. Não é assim!

Temos vários anseios e o design pode cobrir tantas áreas que acabamos nunca sabendo onde focar. Para nos entendermos melhor e tornarmos nossa carreira mais estável, precisamos escolher uma área de atuação em qual focar e procurar serviços nela. Recomendo que faça uma pesquisa para escolher seus focos iniciais baseando-se no volume de buscas de serviço. Então, aos poucos, poderá expandir seu conhecimento enquanto mantém seu negócio rentável.

3. Delete agora todos os arquivos de novos programas que você quer aprender!

Seja mais seletivo(a) ao baixar programas e aplicativos. Normalmente nossos desktops já são um desastre em termos de organização de tantas pastas com arquivos para inspiração, estudo ou inúmeros add-ons. Você não precisa de mais ícones na sua área de trabalho lhe causando ansiedade e pressão de aprender mais.

Apenas mantenha em seu computador suas inspirações, trabalhos ongoing, ferramentas que você usa com certa ou muita frequência e programas que você já está estudando com base em serviços que vão utilizar este novo recurso.

4. Utilize de ferramentas online para desenvolver os sites dos seus clientes

Criadores de sites, como o Zyro pode ajudar, principalmente, o web designer freelanceres que possue menos experiência com design. Muitas vezes para desenvolver sites precisamos utilizar templates de uma certa ferramenta, usar um construtor de páginas X, instalar analista de SEO Y, e muitos outros plugins e recursos. Sendo assim,do minar todas essas funções requer muito tempo e nem sempre um freelancer iniciante estará recebendo um valor que cubra suas despesas e horas trabalhadas sobre um determinado serviço.

Sendo assim, a Zyro, nesse sentido, é uma multiferramenta que oferece vários recursos em um só e otimiza seu trabalho: registre domínios, hospede sites, obtenha templates, edite-os de maneira drag and drop e muito mais com uma única ferramenta.

Então recomende também esta ferramenta para seus clientes, que poderão ser muito mais claros em seus pedidos ao utilizar uma ferramenta que facilita sua compreensão de todo o processo.

Organize sua rotina como Web Designer Freelancer

Muitas vezes não temos quem possa nos guiar em meio a esta vida independente de nômade digital/freelancer. Acabamos meio perdidos e não utilizamos 100% da nossa capacidade por pura desordem natural de como as coisas vão acontecendo.

Portanto, com disciplina, planejamento e ferramentas práticas que otimizam nosso serviço, podemos muito bem nos desenvolvermos e atingirmos resultados que satisfaçam muito bem o nosso estilo de vida.

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Como lidar com pessoas negativas e notícias que drenam sua energia?

Fagner Borges — Wed, 25 Nov 2020 16:56:03 GMT

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Você já se perguntou como seria a sua vida se tivesse mais facilidade para lidar com as pessoas negativas a sua volta? E como seria se conseguisse lidar com as notícias ruins que impedem que você tenha foco e mantenha concentração nos seus afazeres no dia a dia?

Afinal, somos cada vez mais impactados por notícias a cada minuto seja pelas mídias tradicionais ou nas mídias sociais. Em um ano tão atípico, a tentativa de se ater aos seus compromissos não é uma tarefa simples com tantas informações disparadas e programadas para nos encontrar a cada clique.

Por isso, nós precisamos encontrar uma maneira de lidar com esses momentos do cotidiano que são contrários ao que desejamos e acabam com a nossa produtividade. Drenando a nossa energia e impedindo que o dia seja positivo.

Características de pessoas negativas

Realmente ninguém está contente todos os dias, uma vez que todo mundo tem dias difíceis. Só que a negatividade dos outros é tamanha que precisa ser evitada para não comprometer o seu próprio humor.

Em um texto para a Business Insider, a escritora Hillary White afirmou que os indivíduos infelizes costumam ter um padrão, que deve ser abolido o quanto antes. As pessoas negativas tem a tendência de focar muito no que poderia ter ocorrido. Só que não dá para perder tanto tempo e energia com algo que não pode ser alterado.

O que nós podemos fazer é aprender com as nossas falhas e tentar algo melhor na próxima vez. Já que os erros e acertos são partes imprescindíveis da evolução de qualquer um. Outro ponto de atenção para as pessoas negativas é o tempo dedicado a sua vida online. Nesse momento, todo mundo está constantemente conectado, mas o excesso só traz problemas.

Isso porque esse tempo excessivo pode gerar comparação com os outros e sempre é bom passar algum tempo longe das telas para ter novas ideias para o dia a dia. Mas, esses indivíduos se focam muito com a maneira com que aparecem na internet para os outros. O que causará um efeito ainda mais pesado na forma com que se enxergam.

Além disso, uma pessoa negativa também costume ter as seguintes características:

Acreditar que sempre é a vítima da situação, culpando os outros por todos os seus problemas;
Afirmar que não teve as mesmas chances que os outros;
Jamais se sentir contente pelo sucesso ou conquistas de terceiros;
Se sente menos competente e até derrotado quando alguém próximo alcança um objetivo.

Se afaste de pessoas negativas com uma audioterapia!

Provavelmente, você está se questionando como ficar longe das pessoas negativas quanto das notícias negativas, certo? Então, que tal conhecer um audioterapia que pode lhe ajudar a criar uma espécie de proteção contra esse caos?

Eu garanto que o processo é muito simples! Tudo o que você necessita fazer é se sentar em uma posição bem confortável, pernas descruzadas, braços soltos ou mesmo se deitar na sua cama. Totalmente relaxado e com fones de fone, preferencialmente.

A opção pelos fones ocorre porque esse aparelho permite que você consiga se isolar do que está ocorrendo a sua volta – mesmo que por alguns minutos – e mergulhe nas orientações do áudio hipnótico.

Quem nunca fez uma audioterapia não precisa se preocupar, porque as orientações são bem fáceis. Por exemplo, eu vou pedir para que você os olhos, imagine que há uma escada na sua frente, entre outras coisas.

São sugestões muito tranquilas para que você possa seguir e alcance uma rotina muito mais sossegada, pacifica e onde as pessoas negativas não interfiram na sua vida, bem como as notícias ruins não tirem o seu sono.

Além disso, esse exercício pode fazer com que você se livre dos seus próprios sentimentos mais nocivos. Gostou dessa ideia? Na verdade, não tem como não sentir vontade de abraçar essa rotina muito mais saudável, não é?

Portanto, a audioterapia lhe guia por um processo para construir uma forma de defesa que impede que esses indivíduos ou informações toxicas lhe influenciem e ameacem a sua caminhada rumo a uma vida muito mais prospera e feliz.

E sempre que quiser se proteger, basta ouvir novamente essa exercício que vai lhe fazer ter reencontrar calma para proteger a sua mente e manter os seus objetivos devidamente em dia.

Dormi durante a terapia e, agora?

Pegou no sono durante o áudio? Não tem problema, não! É só você colocar o áudio hipnótico para tocar novamente e iniciar o processo novamente. Isso acontece porque o seu corpo tende a relaxar e se desconectar de tudo que está acontecendo ao redor.

Mas, como ter certeza que adormeceu? É muito simples. Ao final do exercício, eu conto até 5 e falo para você reabrir os olhos. Se isso ocorrer, é sinal que você estava imerso na terapia e seguiu todas as minhas orientações, mas o seu subconsciente estava trabalhando sozinho sem se preocupar com a sua consciência.

Se não abrir os olhos, você acabou adormecendo em algum ponto. Além desse pequeno momento de descanso, você só necessita voltar a se concentrar e recomeçar o exercício para conseguir o efeito desejo de afastar as pessoas negativas.

Mas, eu faço uma observação. Se você estava deitado na primeira tentativa, procure ficar sentado nessa repetição e se estava sentado, opte por ficar em pé para que não dormirá nesse novo processo. A partir daí, é só se concentrar e aproveitar a experiência. Permite-se relaxar totalmente do primeiro ao último minuto ao dar o play no vídeo abaixo.

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Saiba o que fazer para aumentar sua produtividade

Fagner Borges — Tue, 24 Nov 2020 19:51:33 GMT

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Existe uma diferença entre ser ocupado e ter produtividade, é preciso se organizar com suas tarefas para que haja fluidez nas funcionalidades diárias, tanto no seu trabalho quanto em casa.

Aqui neste conteúdo vamos ensinar e dar algumas dicas de como administrar sua rotina para que você tenha sucesso nos seus afazeres e seja uma pessoa mais produtiva.

Preste atenção nas informações, anote as dicas e tenha em mente que ao saber determinar suas obrigações com regras e metas, tudo fica mais fácil de ser efetivamente concluído.

Como organizar sua semana com produtividade

Primeiro, planeje-se no dia anterior, tenha um planner ou uma agenda para que seja feita a delegação de tarefas ao longo da semana, sublinhe os afazeres mais importantes, organize suas funcionalidades por horário e estabeleça prazo a elas.

Vamos dar um exemplo, caso você cuide do processo administrativo de uma clínica de oftalmologia, é preciso determinar muito bem em sua agenda horários específicos para cuidar da parte de agendamentos, encaixes, disponibilidade do médico, etc.

Colocar tudo na ponta do lápis torna as coisas mais fáceis.

Procure escrever sua tarefas e delegar prazos para realizá-las ao longo do seu dia. Ao concluir tudo, verifique o que de fato foi feito, as pendências, o que falta fazer e organize para o próximo dia.

É possível fazer essa organização com tarefas dentro de casa?

Claro! Primeiro separe suas obrigações por etapas, exemplo: Limpeza, roupas, comida, banheiro, etc.

Depois monte uma lista com cada uma delas e quando devem ser feitas, desde arrumar a cama até levar o lixo na rua.

Procure deixar em um local visível, caso você more com mais pessoas, delegue as tarefas por dia para cada membro da família, crie um fluxo de recompensa ao realizar cada uma delas, tornando algo mais leve.

Ser produtivo em casa entra na questão psicológica, quando se tem um lar bem organizado, limpo, sua cabeça fica mais tranquila para cuidar de questões da saúde, trabalho e lazer.

Como se manter bem mentalmente para ser produtivo no trabalho em casa?

É sempre importante estar bem psicologicamente, nada melhor do que cuidar da saúde, manter uma boa alimentação, praticar exercícios físicos e ter uma boa relação social com as pessoas.

Alimentação é um dos pontos mais difíceis de administrar, ainda mais com uma rotina agitada. Crie hábito de fazer uma marmita saudável para o trabalho, fazer o uso de vitaminas, buscar pelo melhor emagrecedor saudável e comer muita proteína.

Além da alimentação, pratique exercícios, pode ser alongamentos até mesmo em casa. Caso você seja alguém que tenha algum problema de coluna, busque exercícios alternativos como caminhada e procure usar palmilha para escoliose como alicerce.

Feito é melhor que perfeito

Ocupado é diferente de produtivo, portanto, adote a filosofia de que é melhor fazer bem feito do que procurar fazer algo perfeito e atrasar outros projetos e trabalhos.

Tente não procrastinar suas tarefas, faça cada uma delas com calma e dedique-se 100% a ela.

Vamos supor que você tenha salas de reunião para locação, um cliente está interessado e você precisa fazer uma limpeza em 4 delas. Entretanto, na intenção de buscar pela perfeição, você foca somente em uma e não dá conta das outras.

Portanto, para entregar resultado dentro do prazo, procure fazer tudo com agilidade e qualidade, não queira ser perfeito, realize com calma suas atividades.

Se você for tentar focar em resolver todos os problemas ao mesmo tempo, você provavelmente não vai conseguir resolver nenhum.

Faça uma coisa de cada vez

Não queria adotar a ideia de ser multitarefas, isso atrapalha muito na sua produtividade. Usamos um exemplo descrito acima que demonstra bem isso, portanto, seja regrado em suas ações e faça uma coisa de cada vez.

Vamos supor que você precise montar um guarda roupa, dentro dele é preciso encaixar uma arara de ferro que a se montar. Com isso, o ideal é primeiro montar a arara e posteriormente o guarda roupa, por fim encaixar ela no móvel.

Mesmo sendo um exemplo superficial, isso mostra que fazer uma coisa de cada vez. Por mais que leve um pouco mais de tempo, garante um serviço completo com a garantia de que será bem feito, sem problemas.

Coloque essas dicas de produtividade em prática!

Utilize a técnica de pomodoro, ela é uma ótima forma de fazer sua gestão do tempo.

Funciona da seguinte maneira: você trabalha por 25 min numa tarefa sem interrupções, quando esse tempo acabar, você faz uma pausa de 5 minutos para descansar a mente.

Administrar o tempo te ajuda não só a gerenciar melhor seu dia a dia como te ajuda a manter uma rotina produtiva e mais saudável.

Esperamos que esse post tenha lhe ajudado a reconhecer suas falhas na falta de produtividade e tenha lhe mostrado o real significado de ser produtivo.

Coloque essas dicas em prática e mude sua rotina diária desde já!

Conteúdo produzido em parceria com a empresa Business Connection

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Cuide primeiro de você, você é importante! Como se livrar do prestativo?

Fagner Borges — Wed, 18 Nov 2020 14:30:49 GMT

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Você já cuidou de alguém próximo em algum momento da sua vida, mas e de você, quando é que você cuida? Como está a sua vida? Às vezes é necessário parar e cuidar de nós mesmos. Isso porque as pessoas prestativas tendem a ser aquelas com dependência emocional mais alta.

Ou seja, as pessoas se dedicam aos outros e esquecem das próprias necessidades em função do sabotador prestativo. Esse sabotador é encontrado com mais frequência nas pessoas que trabalham na área de saúde e entre aqueles que precisam ajudar para se sentir amados.

Mas, eu já faço o alerto: se você tem o sabotador muito elevado, é preciso controla-lo para não impactar totalmente a sua vida. Mas, quem é esse prestativo?

Quem é o sabotador prestativo?

O prestativo é uma tentativa indireta de conseguir aceitação e atenção por de meio de ajuda e agrado as pessoas, buscando ser elogiado pelos outros para se sentir amado.

Muitas vezes, você perde a sua necessidade de vista e fica ressentido quando as pessoas não reconhecem o seu valor. Por isso, é preciso se certificar com frequência dessa aceitação e afeto das pessoas a sua volta.

O prestativo não consegue expressar as próprias necessidades de forma aberta e direta, e acaba deixando as pessoas se sentindo obrigadas a retribuir toda e qualquer ajuda. E quando essa retribuição não ocorre, ele se sente muito irritado e frustrado.

Quais os tipos de pensamentos frequentes em um prestativo?

Para ser uma pessoa boa, eu devo colocar as necessidades dos outros a frente das minhas;
Eu fico incomodado quando as pessoas não reparam no que eu faço para elas;
Eu dou muito e não recebo nada em troca;
As pessoas são ingratas;
Eu posso fazer pessoa gostar de mim;
Se eu salvar as pessoas, quem vai salvar?

Já deu para ver que a gente precisa ter muito cuidado com o prestativo, não é? Ele fica criando expectativa cima da ação das outras pessoas e isso faz com que a gente se sinta mal quando não acontece da forma desejada.

Por isso, vale lembrar que a realidade é reflexo dos nossos pensamentos. Os nossos pensamentos constroem a realidade, de maneira positiva ou negativa. A gente precisa monitorar os nossos pensamentos para não viver no piloto automático.

Mentiras que o prestativo conta para justificar seu comportamento

“Eu não faço isso por mim, eu não faço espero nada em troca”

Até mesmo quando a gente está fazendo o bem, a gente faz para se sentir bem. Afinal, nós quase nunca nos preocupamos em perguntar para os outros se realmente estão precisando da nossa ajuda. De modo geral, a gente ajuda porque quer! O cenário se inverte quando a pessoa lhe pede algum tipo de auxílio.

“O mundo seria um lugar melhor, se todo mundo fizesse o que eu faço”

Essa é uma das principais mentiras que uma pessoas com dependência emocional conta para si mesmo e ainda acaba por colocar as necessidades em risco. Por exemplo: você já deixou a sua saúde financeira em apuros só por que alguém lhe pediu uma ajuda inesperada?

Isso é o prestativo entrando em ação, afetando as suas necessidades físicas, financeiras e emocionais para se sentir amado e aceito. Só que isso tende a acabar com um enorme ressentimento no peito.

Porque quando ele estiver em uma situação complicada, as pessoas que não possuem o prestativo alto não estarão tão preocupadas em lhe ajudar da mesma maneira. E ele ficará extremamente frustrado por ter auxiliado os outros no passado e não receber em troca.

Função do sabotador prestativo

A sua função inicial é ganhar atenção e aceitação dos outros. Normalmente, as pessoas com prestativo alto tiveram durante a infância uma necessidade de se sentir aceitos ou aprenderam que quando ajudavam as pessoas elogiavam. Isso significa que elas aprenderam que priorizam a necessidade dos outros é o melhor caminho!

Só que ele não se aprende a ter um ponto de equilíbrio e compreendendo que tudo se baseia em uma via de mão dupla. Ou seja, essa pessoa entende que precisa conquistar esse sentimento e não se acha digna de ser amada e respeitada.

Basicamente, esse indivíduo pessoa sempre vai achar que precisa fazer algo para ser amado sem ter noção que o amor é incondicional. Amar e ser amado sem precisar satisfazer a qualquer condição.

Mas, como se livrar do sabotador e da dependência emocional?

É importante lembrar que somente o fato de estar ciente do sabotador e da dependência emocional já lhe ajuda a identificar e corrigir esse tipo de comportamento. Ao notar que o prestativo está agindo, você deve observar para assumir o controle da sua mente e interromper essas atitudes no momento da ação.

Pense em alguém que você conhece e não tem o prestativo alto e pense no que ela faria e agiria. Dessa maneira, você consegue gradativamente ir controlando e melhorando essa necessidade de se sentir útil e amado.

Uma boa comparação é quando você está viajando de avião e recebe as orientações de segurança a bordo. Inicialmente, você deve colocara sua máscara de respiração, não é? Porque se você não se salvar, quem fará isso? O mesmo cenário se repete com o prestativo.

Se você não cuidar das suas necessidades primeiro, como vai agir para ajudar o próximo? Antes de ajudar a terceiros, é preciso se ajudar e se observar para sanar as suas questões para não transferir aos outros o que deveria fazer por si mesmo. Faz sentido, não é?

Além disso, é essencial também permitir que as pessoa evoluam por contra própria. Quando a gente toma conta de alguém de maneira excessiva, esse indivíduo tem a sua evolução limitada. Isso pode acontecer com pais, irmãos e pessoas próximas que acabam criando uma dependência emocional.

E quando essa pessoa não alcança a nossa expectativa, a gente transfere essa emoção negativa e gera muitos atritos ao relacionamento. Isso significa que gente atrai para a nossa vida exatamente aquilo que não quer e impede a pessoa de encontrar o seu próprio caminho.

Ajudar ou não ajudar?

No fim das contas, vale a pena ajudar ou não vale? Claro que vale! Você não só pode, como deve ajudar. Só que não necessita deixar o seu sentimento para trás, esse auxílio a amigos, familiares ou desconhecidos precisa ocorrer quando estiver se sentindo bem com isso.

Além disso, você precisa dizer não quando não estiver confortável ou não puder lidar com alguma situação. Não é para deixar de fazer algo que se planejou porque alguém lhe pediu para fazer alguma coisa. Simplesmente, você não deve deixar o sabotador lhe dominar.

Portanto, ajudar não é o problema. Isso faz muito bem! O que você não pode fazer é isso te traga emoções negativas e vá além do seu amor próprio. Então, inicialmente se ame incondicionalmente e depois se dedique a ajudar aos outros da maneira que puder.

Ficou com alguma dúvida sobre dependência emocional ou o sabotador? É só assistir novamente a aula em vídeo!

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3 coisas que você faz pelos outros que destroem você

Fagner Borges — Wed, 11 Nov 2020 15:18:10 GMT

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Há três coisas que você faz geralmente pelos outros que acabam destruindo com a sua confiança e com a sua saúde financeira. Por isso, eu quero destrinchar três tipos de comportamento autodestrutivo que você necessita abandonar o quanto antes.

Essa mudança de padrão é indispensável para que você também seja capaz de se libertar de algumas crenças limitantes e alcançar o seu verdadeiro potencial, vivendo uma realidade muito mais próspera e feliz. Afinal, esse é o nosso grande objetivo, não é?

3 tipos de comportamento autodestrutivo que você deve abandonar

1 – Emprestar dinheiro

Provavelmente, você se sente tentado a fazer isso constantemente. Isso pode acontecer porque outras pessoas já fizeram isso por você ou dependendo de quem lhe pede. Afinal, como recusar o pedido de um amigo, um familiar ou um colega de trabalho próximo?

Mas, Quando você empresta dinheiro para alguém está colocando em risco a sua saúde financeira e até a relação com esse alguém. Lembrando que quem foi feito e possui estrutura para empréstimo é banco, não é?

Se o seu amigo está pedindo ajuda a você porque não conseguiu dinheiro em um instituição financeiro, já não é bom sinal! Além disso, se ele está precisando de dinheiro é mais um motivo para recusa!

Normalmente, as pessoas pedem emprestado quando não tem um controle financeiro adequado. Então, a chance de você estragar a amizade por conta disso é muito grande. E adivinha como eu sei disso? Sim, eu já cometi esse erro.

Mas você pode estar se questionando: “e quando a pessoa realmente está precisando de uma ajuda por causa de alguma emergência? Então, eu recomendo que você dê e não empreste esse dinheiro.

Dê o dinheiro, não empreste!

Dar dinheiro para alguém não tem problema, não! Isso não configura como um comportamento autodestrutivo, já que você não cria atrito e tampouco expectativa de esperar por esse dinheiro de volta.

Se você deu o dinheiro e a pessoa acabou lhe pagando quando tudo se normalizou, excelente! Senão, você está livre e pronto para seguir a sua vida e a relação com esse indivíduo.

Só que fica o alerta: quando uma emergência pega alguém sem reserva financeira, é indicativo que não se preparou ao longo da vida. Imprevistos acontecem com todo mundo e a gente precisa se esforçar para saber lidar com eles de alguma forma.

E quando eu considero emprestar? Nunca? Não, você pode fazer isso quando há o pedido para empreender ou para fazer um negócio crescer. Além disso, eu sei que o meu dinheiro está em risco.

Ou seja, eu me permito investir nessa ideia e estou ciente que possa tanto ganhar quanto perder tudo. Mas se for para somente para pagar dívida, o empréstimo está fora de cogitação.

2 – Ajudar as pessoas

Sim, eu sei que esse tópico vai despertar muita polêmica. Por isso, eu peço que você preste atenção nos meus argumentos antes de qualquer julgamento.

Provavelmente, você está pensando: como assim? Como ajudar as pessoas é um tipo de comportamento autodestrutivo? Para esclarecer, eu quero contar uma história.

Em um período de festas de final de ano, um repórter de um TV francesa perguntou a um morador de rua como ele estava se sentindo ao receber as doações de tantas pessoas nesse período do ano.

O sujeito reclamou porque disse que nunca pediu para as pessoas, que chegavam a lhe acordar durante a noite para oferecer comida, roupas e outras doações. O morador de rua declarou que queria apenas “dormir” sem ser perturbado.

Obviamente, essa reportagem gerou enorme repercussão e muitas pessoas se sentiram ofendidas pela reposta do morador de rua que estaria “supostamente” desdenhando da ajuda recebida.

Na verdade, a gente precisa compreender essa situação adequadamente. Há 3 papéis que a gente se envolve na vida: vilão, vítima e herói e nenhum deles é realmente positivo para se estar.

No papel de herói, você está fazendo pelo outro, mas não por causa do outro. Você faz uma ação por si mesmo. O que te motiva a ajudar – e essa constatação pode doer um pouquinho – é a sensação de bem estar proporcionada.

Basicamente, quando a gente faz uma caridade, a gente costuma se sentir muito bem consigo mesmo, não é? Então, esse é o grande problema!

Você deve ajudar sim, quando as pessoas pedem a sua ajuda. Caso contrário, você está fazendo unicamente por você. E isso a gente faz em casa, na rua e quase todos os lugares. É preciso existir equilíbrio em uma relação, inclusive na questão de dar e receber.

3 – Impor a sua opinião em forma de conselho

Outro tipo de comportamento autodestrutivo é tentar impor a sua opinião disfarçada de conselho. Sabe quando a pessoa que dá a sua opinião e apenas sossega quando todo mundo faz tudo de acordo com a sua vontade?

Então, esse é um problemão! Eu sigo uma tese de que “prefiro ser feliz a estar certo”, só que muita gente quer estar certo e poder dizer “eu avisei”.

Sendo assim, essa pessoa sempre vai tentar impor a sua percepção de maneira forte e sem levar em conta que a sua visão de mundo é diferente das demais.

Infelizmente, esse tipo de postura somente vai gerar sofrimento porque quando você procura impor a sua opinião acima de tudo acaba por tirar a sua paz e daqueles que estão a sua volta. E quando não se é atendido plenamente, se sente frustração e muita raiva.

Então, eu nunca gosto de dizer que algo está certo ou errado. Porque quando eu faço isso, eu estou considerando que o mundo é preto e branco. E isso não é verdade. Se o mundo tem uma cor, essa cor é cinza.

Como escreveu Marinho Guzman:

“Nem tanto ao mar, nem tanto ao céu (…)

Não tenha tanta certeza de nada.

Não busque a única certeza da vida porque ela vai acabar com você…”

Ficou com alguma dúvida para superar algum tipo de comportamento autodestrutivo? Basta rever o vídeo abaixo quantas vezes quiser!

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Como Lidar com o MEDO de ERRAR (Atualmente)

Fagner Borges — Wed, 04 Nov 2020 14:30:00 GMT

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Você já se perguntou de onde vem o medo de errar? Ainda que muitas pessoas acreditem que não tenham medo de nada ou que não sejam paralisadas por ele, sinto dizer que se você ainda não tem a vida que deseja, se seus resultados não aparecem, algum medo está lhe paralisando.

O fato é que um dos maiores receios que as pessoas possuem é o medo de fracassar, o medo de errar de novo, pois fomos treinados na escola que errar é ruim e que devemos acertar sempre e sempre.

Mas, eu devo adiantar que um dos motivos que todo mundo tem medo de errar é porque conta com feridas emocionais das quais os seus sabotadores estão tentando lhe protegendo. Ou seja sua procrastinação, medo, pensamentos negativos e crenças limitantes são maneiras que seus sabotadores encontram para não deixar você agir e prosperar.

Então, se você quer lidar com seu medo de errar, saber por onde começar, melhorar sua confiança, sua procrastinação e pensamentos negativos você tem que equilibrar sua mente. Sua ação deve gerar para o sua mente emocional mais emoções positivas que emoções negativas. Caso contrário você paralisa. Como acabar com esse ciclo destrutivo?

Os sabotadores

Como citado anteriormente, os sabotadores estão focados em não te deixar prosperar. Porque eles evitam que você se arrisque e cutuque algumas dessas feridas e sofra muito. Para evitar isso, eles sabotam os seus planos, frustram as suas ideias e te mantem estagnados na vida.

Sendo assim, cada pessoa responde as suas feridas de uma maneira, cada um responde ao ambiente de acordo com os padrões que foram colocados na sua mente no seu passado. E o que acontece? A gente não consegue fazer o que precisa para progredir.

Para maioria das pessoas, o problema é sempre o mesmo. Muitas pessoas não possuem resiliência, mas não porque são fracas ou qualquer coisa do tipo. É só que esses indivíduos estão muito machucados e não conseguem se desvencilhar facilmente dessas amarras.

Vale lembrar que essas cicatrizes não são racionais e a gente precisa parar de achar que o mundo dos outros é igual ao nosso, afinal, todo mundo teve uma experiência de vida diferencia. Por isso, o medo de errar ou da rejeição tem pesos diferentes de uma pessoa para a outra.

O medo de errar

E o que acontece? O medo de errar nos trava. A autosabotagem é muito forte, enquanto a bateria da nossa força de vontade é limitada. Por isso, a resiliência é necessária quando as coisas não está de acordo com o que você quer emocionalmente, com que você está programado para ser.

Se a gente tem técnicas para lidar com isso sem necessitar contar unicamente com a nossa força de vontade, esse processo de cura e evolução é muito mais poderoso.

Por isso, é indispensável descobrir quando ocorreu esse primeiro momento de dor, ou seja, quando a ferida foi aberta. Já que quem não trata suas feridas, não vence os seus medos.

As histórias que você conta para si mesmo é que travam a sua vida. Entenda que há muita informação interpretação de forma errada na sua mente, rodando no piloto automático fazendo com que a você tome decisões contrárias ao que a realmente deseja.

Como não se culpar?

O primeiro passo é se convencer é que tudo foi perfeito do jeito que foi, ou seja, você fez da melhor maneira que podia com a informação que tinha na época.

Por isso, você não deve sofrer agora com as decisões que não tinha como fazer diferente. Esse é o grande ponto de virada. Simplesmente, a sua mente já não é mais a mesma! Sendo assim, a gente precisa aprender com o passado, mas se lamentar por ele e seguir adiante.

Além disso, todas as pessoas procrastinam em alguma área da sua vida. O ato de procrastinar é ter que fazer algo que não está alinhado com o que eu quero racionalmente. Porque se você não sabe por onde começar, é porque não sabe para onde quer ir.

Então, qualquer caminho serve, não é? A partir daí, eu não nunca sei pra onde ir, me sinto perdido e frustrado. Sendo assim, eu jamais vivo o presente e estou sempre em busca do pote de ouro no final do arco-íris.

Basicamente, você precisa desapegar desse sentimento que não é merecedor do sucesso, algo que alimenta a sua crença de escassez e o medo de fracassar em todos os aspectos da sua vida.

Isso não é verdade! Foque-se nisso, você é capaz e merece ser feliz! O ideal é encontrar o momento dessa primeira dor e resinificar esse momento visando se livrar dessa crença limitante e o medo de errar.

Afinal, errar não é o fim do caminho, mas apenas uma parte dele! Vá em frente! Sempre que tiver alguma dúvida, basta rever o vídeo e combater essas aflições!

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Pensamentos negativos: problema que você acha não é o seu problema real!

Fagner Borges — Wed, 28 Oct 2020 14:30:00 GMT

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O problema não é o real problema. Como assim? O problema que você acha que é só um sintoma, porque se fosse o problema real já teria sido resolvido. Isso acontece porque você não é apenas o seu corpo, é muito mais do que isso. O começo da nossa conversa está estranho? Calma, tudo vai fazer sentido e eu vou chegar até os seus pensamentos negativos!

Inicialmente, você deve saber que em torno da sua mente, há um mundo de abundancia, recursos e prosperidade. Só que a sua mente construí uma barreira que lhe impede de lhe acessar esse mundo feito para que você seja feliz e realizado. Mas, como a nossa mente funciona?

Funcionamento da nossa mente

O seu corpo é controlado pela sua mente inconsciente, responsável pelos seus sentimentos e pela recepção de dados da realidade. Essas informações são enviadas para a sua mente subconsciente, que acaba por omitir as informações para processá-las rapidamente.

E isso acontece através dos seus sabotares, criados para lhe proteger de uma série de coisas que aconteceram no seu passado que fazem com você interprete o mundo de uma certa forma. E tudo isso é significado em uma memória de longo prazo. Lembrando que a sua mente subconsciente não é quem você é, porque é a sua mente emocional.

A partir daí, a sua mente consciente entra em ação através de pensamentos, ou seja, é o nosso corpo mental. É quem a gente acha que é. Eu falei que o problema não é o problema. Então, onde o problema está? Bem aqui, na sua mente consciente!

O real problema é a distorção que você faz baseada na sua memória. Preste bem atenção: a realidade que você enxerga não é a realidade. Tudo o que você vê é só uma imagem que criada através dos meus sentidos e a partir daí, você se relaciona com as pessoas tanto nos contextos social quanto profissional.

E se você algum problema na sua infância, é provável que tenha desenvolvido um tipo de carência emocional que influencia a sua interpretação do mundo. Sendo assim, você fica elaborando situações na sua cabeça que vão fazendo com que tome decisões pra criar problemas que sequer existem! Ou você interpreta fatos como problemas, onde não há nada!

Como resolver o problema real e superar os pensamentos negativos?

Mas, se esse fosse o problema, a sua mente racional já teria dado conta. A questão é que ela não entende tão bem, porque o processo de comunicação foi afetado e distorcido. Então, como resolver ou descobrir o nosso real problema?

Basicamente, os pensamentos geram sentimentos que se transformam em ações e/ou decisões que se convertem em resultados. Quando você quer ter sucesso na vida, tende a procurar algumas ações, não é? Só que as nossas atitudes não mudam simplesmente!

Por exemplo, eu quero empreender, mas me sinto receoso. O meu sentimento não permite que eu entre em ação. E por que eu me sinto com medo? Porque os meus pensamentos são baseados no medo. E por que eu penso assim? Na maioria das vezes, a gente não controla os nossos pensamentos.

Já que eles são baseados no nosso modelo mental, ou seja, na construção da nossa mente subconsciente. E o que acontece? Ela controla os nossos pensamentos, pendendo para formar pensamentos negativos.

Puxe pela memória. Provavelmente, você já deve ter tentado colocar algum plano em pratica e também se deparou com pensamentos negativos, não é? E como surgem esses pensamentos? A partir dos nossos sabotadores, que aparecem para nos proteger de feridas emocionais.

Agora, você deve estar se perguntando sobre essas feridas emocionais, certo? Normalmente, esses traumas acontecem na nossa infância e na relação com os nossos pais, por mais feliz que tenha sido. Afinal, a nossa mente aprende de três maneiras: experiência, exemplo e pela dor.

Portanto, é preciso descobrir a razão do seu trauma a fim de ressignificar essa passagem, concedendo um novo sentido a ela. Sendo assim, você quebra um padrão de escassez e se desfaz de um dos seus sabotadores!

Ideia x força de vontade

Agora que você entendeu a ligação do seu problema com os pensamentos negativos, que ver o efeito que esse ciclo vicioso causa nas suas ideias e planos ao longo dos anos?

Sempre que você tem uma ideia, ela precisa percorrer um caminho para virar emoção, se converter em uma ação para gerar um resultar. Só que quando bate uma ideia de empreender a fim de quebrar esse padrão de escassez, os sabotadores tentam romper essa tomada de ação.

Só que eles não podem apenas “engavetar uma ideia”. Então, eles encaminham para a força de vontade. A força de vontade é muito empolgada, aceita tudo e começa a fazer os planos até um ponto. O problema da força de vontade é que vai somente até esse ponte de jogar para outra área de sua mente: a caixa do “assim que…”.

Agora, eu faço uma pergunta: quantos planos e ideias estão guardadas na caixinha do “assim que”? Assim que tiver tempo? Eu tiver dinheiro? Assim que eu tiver um sócio? Reflita sobre quantas ideias você guardou porque a sua mente bloqueou a sua prosperidade.

A partir daí, a sua ideia é jogada para caixa do “Assim que”, a famosa “Caixa da Procrastinação e está definitivamente enterrada. Para sair dessa área, você teria de resetar tudo passar por um problema grave, um trauma ou situação de quase. Ou seja, é quase impossível!

E se sair daqui, você ainda cai na zona do medo. O problema que você acha que tem na verdade é um bloqueio criado por sua mente subconsciente para que você não consiga executar os planos de abundância que tem, que são contrários ao muro de escassez construídos na sua cabeça.

Dúvidas?

Se você ficou com alguma dúvida sobre o problema real, os pensamentos negativos e o funcionamento da sua mente, basta assistir ao vídeo que serviu de base para esse conteúdo! É só apertar o play!

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Não tenho dinheiro para realizar meus objetivos. E, agora?

Fagner Borges — Wed, 21 Oct 2020 14:30:00 GMT

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Você tem objetivos, sonhos e não consegue realizar tudo devido à falta de dinheiro. É isso mesmo? E se eu te contar que a verdade não é bem assim? Se eu disser que essa ideia de “não tenho dinheiro” é apenas uma desculpa que sua mente achou para você não fazer o que precisa ser feito visando se realizar pessoal e profissionalmente?

Eu digo isso porque é possível alcançar o seu intuito sem o capital financeiro, uma vez que você se esforce para achar outras soluções. Provavelmente, você está se questionando agora: como fazer isso?

A resposta é simples: a sua mente está trabalhando contra você! Vou te explicar o funcionamento da mente. A sua mente racional deseja algo, tem um objetivo, mas sua mente subconsciente deseja outra coisa.

Só que sua mente mais forte é a subconsciente e por isso ela usa seus os sentimentos e os seus pensamentos contra você e assim você paralisa. Ou seja, perde o foco e não alcançar as metas que traçou para si mesmo.

“Aquilo que você acredita tende a acontecer”

No fundo, o que diferencia você dos demais é a sua própria história, o seu lastro. Quando se estabelece uma meta, você não conta apenas com a sua vontade, não. Isso porque tem a sua bagagem de anos de vida também diferença, especialmente, quando se entende realmente esse novo passo precisa ser dado para progredir.

Quando você projeta uma data e um valor preciso para alcançar, esse peso do sucesso se dissolve em função da sua experiência acumulada. Você já conhece uma parte do caminho, não é? Basta acreditar no seu conhecimento e seguir adiante!

E, sem dúvida, essa é uma das regras mais importante: “aquilo que você acredita tende a acontecer”. Se você não está convicto, o seu projeto não vai para frente. Se está certo, vai dar certo!

Afinal, a atitude mental que você tem quando vai fazer algo é de vital importância para o seu resultado porque a sua realidade é moldada baseada naquilo que você vê e assimila nos acontecimentos a sua volta.

Crenças limitantes

O problema é que nós costumamos desperdiçar boa parte desse potencial da nossa mente com crenças limitantes. Algumas vezes, os nossos pais estão fazendo o melhor que podem e a gente acaba interpretando errado uma bronca, um atraso ou uma ausência em casa por causa do trabalho.

Essas feridas emocionais que não cicatrizaram desde a infância fazem com que a gente não atinja os resultados que gostaríamos na vida adulta. A partir daí, a desculpa do não tenho tempo, não tenho dinheiro ou capacidade começa a se manifestar.

Quando trabalhamos essas questões e nos livramos delas, a nossa mente realmente se liberta! Nesse ponto, a nossa vida passa por uma transformação com muito mais foco, disposição, alegria e humor. Isso porque deixamos de lado essas desculpas “não tenho dinheiro” e “sem tempo”.

Uma das maneiras de obter esse avanço é com as técnicas de libertação emocional, ou seja, toques em pontos do corpo para tirar a carga emocional atrelada a histórias, crenças e pensamentos de escassez.

Para começar, você pode pensar em uma dor de cabeça, dor nas costas, dor nos ombros ou qualquer sensação de desconforto que está sentindo como ansiedade, estresse ou nervosismo. Mas, não basta anotar no papel!

Preste atenção e faça junto com a gente no vídeo (vídeo com as técnicas de libertação emocionais pode ser encontrado ao final do texto). Além disso, você vai repetir algumas frases para quebrar as crenças limitantes:

“Mesmo que eu sinta uma palpitação no peito, eu me aceita profunda e completamente”;
“Mesmo que eu sinta esse medo de não ter dinheiro, eu me aceito completamente;

Eu não tenho dinheiro e, agora?

Na medida que a gente começa a tocar os pontos para liberar essa energia emocional que está atrelada a alguma pressão emocional, a nossa mente começa a buscar pela origem dessa questão.

Se a gente fica no superficial e não limpa todas as emoções ligadas a esse fato, esse padrão de escassez retorna e o seu esforço de mudança se perde. Por isso, é preciso ir até o fundo para ressignificar essas sensações.

A partir daí, esse peso que não devidamente processado vai sendo desfeito e abrindo novos horizontes, revelando o verdadeiro poder das nossas emoções. Sendo assim, você vai enxergar novas possibilidade para os seus planos e não se lamentar porque “não tenho dinheiro”.

Além disso, você pode até compreender que nem sempre estará fazendo o que deseja, mas entenderá que aquilo é apenas uma etapa para um objetivo maior. Ou seja, você estará muito mais motivado, criativo e preparado para lutar por suas metas, sem ocorrer o risco de autosabotar!

Caso você tenha ficado com alguma dúvida sobre como superar a desculpa de não tenho dinheiro para realizar os seus planos, eu te convido a assistir a vídeo-aula que origem a esse conteúdo. É só dar play no vídeo abaixo para você também possa conhecer as técnicas de libertação emocionais a fim de coloca-las em prática na sua vida!

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Como controlar a mente? Exercício simples para ter mais resultado!

Fagner Borges — Wed, 14 Oct 2020 14:30:00 GMT

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Muitas pessoas sequer conhecem o poder que a mente exerce em nossas vidas. Por isso, eu quero te mostrar como controlar a mente para elevar seu autocontrole e ter mais resultados.

E não digo isso em apenas aspectos financeiros, isso está relacionado a várias outras situações de sua vida, como relacionamentos, bem estar, auto estima, entre outros.

No entanto, nós devemos estar cientes que não é uma tarefa simples e demanda esforço diário. Em diversas situações percebemos que perdemos a cabeça rapidamente, como exemplo basta apenas se lembrar do trânsito no nosso cotidiano.

Só que nada nessa vida é impossível para quem se propor a quebrar esse ciclo vicioso, não é? E quer uma boa notícia para iniciar esse processo de transformar? Basta um exercício simples para você comprovar que há como controlar a mente e estipular as suas novas metas! Vamos lá?

Exercício simples para ter mais resultado

O objetivo desse exercício é mostrar o poder da sua mente sobre você. Você vai fazer o seguinte: coloque a mão para frente e gire o corpo até onde alcançar e marque o ponto máximo, voltando a posição inicial em seguida.

Agora, você vai fechar os olhos e se imaginar girando 25% a mais do que acabou de fazer. Muito bem, agora você vai imaginar fazendo o dobro disso, dando a volta completa. Sinta e moção de bater essa meta!

Permaneça de olhos de fechado e gire novamente até o máximo que conseguir. Esse é o seu máximo? Abra os olhos e veja até onde você foi! Me diga, você conseguiu ir mais longe do que tinha ido inicialmente? Se sim, o que aconteceu?

É simples! A nossa mente não diferencia realidade de imaginação. Sendo assim, a nossa mente também costuma nos limitar na hora de alcançar os nossos objetivos ao impor limites.

Em um exercício de visualização simples, você mostrou para a sua mente que era possível ir além e você foi lá e se superou. Isso pode acontecer em praticamente tudo, tudo o que você quiser fazer na sua vida social, profissional ou pessoal!

Como controlar a mente?

O que a gente precisa fazer é visualizar até que a nossa mente entenda que é possível e passe a encontrar formas de alcançar o nosso objetivo. Por que costuma ser aterrorizante estipular uma meta em um primeiro momento?

Porque a gente não sabe como chegar lá, nunca sentimos a sensação de alcançar esse objetivo. Ou seja, a nossa mente está muito bem acomodada em uma zona de conforto. Ela fica se questionando, será que dá? Será que vale a pena?

E quando, a gente começa a dar sinais de querer quebrar esse ciclo vicioso, a mente começa a impor obstáculos. Mas, a gente definiu uma meta e deixou muito claro que é extremamente importante!

A partir daí, você deve se visualizar alcançando essa meta todos os dias para que a sua mente se esforce a encontrar alternativas no próprio ambiente e colocando em prática a atenção seletiva. Já ouviu falar nesse conceito?

Basicamente, o nosso cérebro capta muita informação a todo instantes a partir pelos 5 sentidos. Só que seu consciente somente absorve 0,005% disto. Por exemplo, você não estava dando a mínima para o barulhinho que o seu computador está fazendo até agora, não é? Mas agora que o ruído foi citado, você está prestando atenção.

Sendo assim, o cérebro, vai jogar para o consciente somente as informações que considera importantes para você, descartando o restante. Quando você começa a visualizar a sua mente o tempo todo, está passando e mensagem que é essencial!

Então, essa carga de informação no ambiente será usada para lhe ajudar a alcançar esse intuito! Afinal, a sua mente começará a selecionar o que pode ser útil para o seu objetivo final.

Perguntas x resultados

Agora que você já sabe como controlar a mente, como você ocupa o seu tempo livre? Já se perguntou isso? Eu digo isso porque quando você faz uma pergunta, o seu cérebro passa a procurar por uma resposta adequada.

E é justamente isso que diferencia grandes resultados de resultados pequenas: as perguntas que você faz a si mesmo.

Se você sente que se sabotando e desperdiçando o seu potencial dia após dia, comece a avaliar o que está se perguntar e quais as metas está colocando para a sua vida.

Então, quem sabe, você não precisa rever o vídeo que serviu de base para esse artigo para entender perfeitamente como controlar a mente e sair dessa situação de escassez?

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Como acabar com a insônia? Conheça o melhor áudio hipnótico para dormir!

Fagner Borges — Tue, 06 Oct 2020 23:30:00 GMT

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Como acabar com a insônia é uma questão urgente para muitos brasileiros. Isso porque para boa parte da população, principalmente residentes das principais metrópoles, descansar oito horas por noite é algo muito raro.

O ritmo de vida cada vez mais acelerado aliado a tensão do dia a dia nos levam a dormir cada vez menos e pior. Por causa disso, a insônia se tornou uma queixa muito habitual entre as pessoas que já tem algum problema de sono, seguida do ronco e da apneia.

De acordo com informações da Associação Brasileira do Sono (ABS), cerca de 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia. E conforme informações do Portal Drauzio Varela, de 30% a 40% das pessoas terão insônia em alguma momento da vida.

Afinal, a insônia é apenas um fator inadequado, algo que está incomodando a gente. Isso porque esse distúrbio a longo prazo pode representar um crescimento do perigo de morte, enfermidades do coração, depressão, sobrepeso, hipertensão, cansaço e crise de ansiedade.

Em uma situação crônica, a insônia também pode ser vinculada a acidentes automobilísticos, domésticos e no trabalho. Por isso, esse é um assunto que deve ser realmente levado a sério por todo mundo, né?

Tipos de insônia

Vale salientar que a insônia pode ser definida tanto pela dificuldade em adormecer, a chamada insônia inicial, quanto para voltar a pegar no sono depois de acordar repentinamente no meio da noite.

Ainda segundo o Portal Drauzio Varela, a insônia pode ser classificada como aguda ou crônica. A insônia aguda chama a atenção pela dificuldade em dormir no meio de um contexto de estresse ou tensão, como conflitos no matrimônio ou perda um ente querido.

Já a insônia crônica ocorre com mais frequência nas pessoas com mais idade, afetando de 30% a 50% da população. Ou seja, esse é realmente um quadro preocupante que deve ser levado a sério pelas autoridades locais e os próprios pacientes.

Sendo assim, a insônia inicial, quando a gente demora muito para pegar no sono, tem muito mais a ver com estresse e a ansiedade. Normalmente, isso acontece quando nós não conseguimos nos desligar das complicações diárias e ficamos remoendo cada uma delas. Por isso, o nosso sono custa muito a vir.

Além daquele despertar no meio da noite, ainda há situações mistos, quando a pessoa demora para dormir e ainda acordar muitas vezes no decorrer da noite. Além disso, há alguns sinais que apontam que a privação de sono está se tornando grave.

Quando a gente nota que a produtividade está caindo muito, se está mais distraído que normalmente, com dificuldade para se lembrar das coisas, sensação de exaustão no decorrer do dia, irritação, mau humor, e estresse. Nesse ponto, o ideal é ficar atento e procurar por ajuda.

Como acabar com a insônia?

Deu para ver que quase todo mundo vai encarar um período com dificuldade para dormir a noite, né? Por isso, ter maneiras de como acabar com a insônia é algo fundamental nos dias de hoje. E digo até como uma questão pessoal.

Por exemplo, eu sinto que a minha cabeça costuma ficar recheada de coisas em determinadas noites com mil ideias acontecendo ao mesmo tempo. Isso também acontece com você eventualmente? Nessas circunstâncias, dormir não é uma missão simples.

Então, eu pensei em como acabar com a insônia e também colaborar para melhorar a qualidade do sono das outras pessoas. Por isso, eu criei um áudio ideal para ser usados nesses momentos a fim de ter uma noite tranquila e conseguir desligar a mente.

Ou seja, é uma ajuda para que a gente possa desligar a mente de todas as questões do cotidiano, relaxar e ter um sono de qualidade. Sabe quando você saiu de férias e está em uma viagem que sempre sonhou? Ou está em lugar no campo rodeado pela natureza com direto a acordar com o canto dos passarinhos?

Geralmente, quando saímos da pressão do a dia e chega a um lugar diferenciado, o sono chega com mais facilidade. Na verdade, a gente até consegue dormir profundamente e genuinamente recuperar a energia para o dia seguinte.

Confira o áudio hipnótico para dormir

Por tudo isso, eu resolvi gravar um áudio para que nós possamos nos imaginar em um local sereno, calmo e belíssimo para que possamos relaxar, descansar e desacelerar as nossas mentes. Procure se soltar e mergulhar nas minhas instruções durante o áudio.

A partir daí, você vai ser capaz de acalmar a sua mente e dormir profundamente. E, você pode repetir a experiência sempre que sentir que está com dificuldade para pegar no sono.

Afinal, a gente pode passar por algum contratempo durante o dia, estar ansioso devido a algo no trabalho ou estressado diante de uma grande mudança.

Não importa o seu motivo, basta se deitar e colocar o áudio para que te ajude a como acabar com a insônia e ter uma excelente noite de sono. Vamos lá? É só apertar no play no vídeo abaixo!

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Não há mudança sem ruptura

Geração de Valor — Sat, 15 Feb 2020 16:50:21 GMT

Eduque-se apesar da escola.

Geração de Valor — Thu, 28 Dec 2017 01:27:57 GMT

Imagine que você tenha um salário de 10 mil reais/mês...

Geração de Valor — Sun, 17 Dec 2017 04:03:25 GMT

Quer moleza? Então não empreenda.

Geração de Valor — Fri, 08 Dec 2017 22:55:02 GMT

INFELIZMENTE, ISSO NÃO SE ENSINA NA ESCOLA.

Geração de Valor — Tue, 05 Dec 2017 18:35:35 GMT

Quantas derrotas você consegue aguentar pra chegar aonde você quer?

Geração de Valor — Thu, 02 Nov 2017 16:45:49 GMT

GV #01 - PAU QUE NASCE TORTO MORRE TORTO. SERÁ?

Geração de Valor — Fri, 10 Oct 2014 18:22:18 GMT

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Geração de Valor — Wed, 14 Sep 2011 23:11:36 GMT