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	<description>Blog sobre corridas de rua e corridas de montanha</description>
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		<title>Assista a &#8220;18ª Dolomites Sky Race: uno sguardo al percorso&#8221; no YouTube</title>
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		<pubDate>Thu, 07 Jan 2016 00:45:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Arquivado em:dicas<img alt="" border="0" src="https://pixel.wp.com/b.gif?host=correjapa.com.br&#038;blog=34967084&#038;post=1582&#038;subd=correjapa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Patagonia Run 2015</title>
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		<pubDate>Wed, 11 Nov 2015 01:22:36 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[A largada aconteceu as 21hs da sexta-feira (10/04/2015), mas na verdade ela começou bem antes. Foi muita preparação e muito treino(corrida, pilates e musculação), investimentos em equipamentos, tratamentos de fisioterapia. Muito planejamento que culminou nesta largada tão esperada. Fomos em um grupo de amigos e chegamos alguns dias antes e demos uma volta pela cidade, [&#8230;]<img alt="" border="0" src="https://pixel.wp.com/b.gif?host=correjapa.com.br&#038;blog=34967084&#038;post=1557&#038;subd=correjapa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>2015</title>
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		<pubDate>Sun, 11 Jan 2015 21:31:43 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Feliz ano novo galera! Ano novo, vida nova, novas promessas, novas metas. 2015 já garantiu desafios de gente grande para mim. Abaixo irei descrever os desafios na ordem em que as inscrições foram confirmadas: &#8211; O primeiro confirmado será em terras Argentinas: Patagoniarun 120Km com largada as 21hs de 10/04/2015(sexta). Este será o desafio mais [&#8230;]<img alt="" border="0" src="https://pixel.wp.com/b.gif?host=correjapa.com.br&#038;blog=34967084&#038;post=1551&#038;subd=correjapa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Treino para Ultramaratona</title>
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		<pubDate>Fri, 14 Nov 2014 23:53:35 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Em 2015 vou fazer a minha prova mais difícil até agora e resolvi dar uma pesquisada na web, e descobri este post no link abaixo: http://www.atletismo.carlos-fonseca.com/ultramaratona.htm Achei bem interessante e vou conversar com meu treinador e acho que vamos partir para um plano semelhante a esse. Esta semana fiz dois treinos de subida(rampa) e minha idéia é [&#8230;]<img alt="" border="0" src="https://pixel.wp.com/b.gif?host=correjapa.com.br&#038;blog=34967084&#038;post=1549&#038;subd=correjapa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Descanso</title>
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		<pubDate>Sat, 24 May 2014 20:40:19 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[relatos]]></category>

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		<description><![CDATA[Eae Galera, todos bem? Depois das doralices que andaram rolando no meu joelho ultimamente, resolvi ir no ortopedista. Notícia boa: Por enquanto, nada de lesão constatada. Notícia ruim: Vou ficar 30 dias off na corrida. Fiquei desanimado por um ou dois dias, mas recebi apoio de pessoas próximas e agora é só ter paciência. &#160; [&#8230;]<img alt="" border="0" src="https://pixel.wp.com/b.gif?host=correjapa.com.br&#038;blog=34967084&#038;post=1545&#038;subd=correjapa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Indomit  Costa da Esmeralda Ultra Trail &#8211; 17/05/2014</title>
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		<pubDate>Tue, 20 May 2014 12:23:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Sábado 17/05/2014&#8230; Este vai ser um dia que não vai sair tão cedo da memória&#8230; Foi neste dia que aconteceu a 1a Edição do Indomit Costa da Esmeralda Ultra Trail. Rolaram as distâncias de 100K, 84K, 65K, 50K, 21K e 12K. Nossa equpi FC Trail foi muito bem representada nas distâncias: 100K: Thiago, Leonardo e Bruno 84K: [&#8230;]<img alt="" border="0" src="https://pixel.wp.com/b.gif?host=correjapa.com.br&#038;blog=34967084&#038;post=1527&#038;subd=correjapa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Indomit Costa da Esmeralda Ultra Trail &#8211; Vídeo</title>
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		<pubDate>Mon, 19 May 2014 11:43:10 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Eaeeee Pessoal, todos bem? Aí está o vídeo que fiz da prova. Depois publico o relato&#8230; O vídeo ficou mais extenso que o normal porque tinham muitas imagens que não tinha como cortar. Valeu galera do FC Trail. A viagem foi perfeita. Temos que combinar a próxima! &#160;Arquivado em:corrida de montanha, vídeos<img alt="" border="0" src="https://pixel.wp.com/b.gif?host=correjapa.com.br&#038;blog=34967084&#038;post=1524&#038;subd=correjapa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Tribuna FM Santos/SP</title>
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		<pubDate>Mon, 19 May 2014 03:25:28 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hoje foi dia de prova quase um ano depois da última que participei lá em Santos também, da JovemPan Night Run em Junho ou julho. Hoje estava um dia gostoso, sem muito sol a temperatura por volta de 22°C apesar de estar meio abafadinho que dava uma sensação mais quente. A prova tem início no [&#8230;]<img alt="" border="0" src="https://pixel.wp.com/b.gif?host=correjapa.com.br&#038;blog=34967084&#038;post=1522&#038;subd=correjapa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Treino Perdilhanos &#8211; Perdidos + Castelhanos 03/05/2014</title>
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		<pubDate>Wed, 14 May 2014 19:15:43 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Esse treino foi dificil desde o momento de levantar da cama. As 4:30 da madruga eu já estava acordado para me arrumar(comer, banheiro, etc) e chegar ao ponto de encontro as 6hs. Existe um bombeiro humorista(treinador Thiago) no grupo que está me apoiando na idéia de ir correr de sunga, mas não foi desta vez [&#8230;]<img alt="" border="0" src="https://pixel.wp.com/b.gif?host=correjapa.com.br&#038;blog=34967084&#038;post=1499&#038;subd=correjapa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Mudança &#8211; parte II</title>
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		<pubDate>Wed, 14 May 2014 04:05:46 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hoje vim falar de uma nova mudança, um novo treino, agora com uma meta de participar de uma corrida de montanha com o fabiojapa! Ele, como vcs viramno blog já está no vício da montanha. Eu não conheço, não gosto de subidas e nem de insetos (deve ter no meio da natureza né?). Então quando [&#8230;]<img alt="" border="0" src="https://pixel.wp.com/b.gif?host=correjapa.com.br&#038;blog=34967084&#038;post=1497&#038;subd=correjapa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<pubDate>Tue, 13 May 2014 03:32:03 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[E aí amigos do Run2B! Hoje estamos aqui pra informar uma pequena mudança, apenas uma reforminha só no NOME do blog. Coisa básica! Mudança no nome do blog, o que acham? Disse a numerologia que o Run2B andava meio parado&#8230;hahaha Como um site de corredores podia continuar tão parado? Então Correjapa! O que acharam do [&#8230;]<img alt="" border="0" src="https://pixel.wp.com/b.gif?host=correjapa.com.br&#038;blog=34967084&#038;post=1493&#038;subd=correjapa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>FC Trail &#8211; 2a. Etapa Naventura Trail Race &#8211; Ponta Grossa 10/05/2014</title>
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		<pubDate>Mon, 12 May 2014 02:10:53 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Neste sábado (10/05/2014) rolou em Ponta Grossa-PR a  2a. Etapa Naventura Trail Race. Esqueci minha câmera, então os vídeos e fotos foram feitos com o celular. Estive por lá para ver os amigos que foram correr, e para prestigiar a estréia da tenda da equipe FC Trail. &#160;Arquivado em:corrida de montanha<img alt="" border="0" src="https://pixel.wp.com/b.gif?host=correjapa.com.br&#038;blog=34967084&#038;post=1491&#038;subd=correjapa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>The North Face Running Club &#8211; Curitiba</title>
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		<pubDate>Fri, 02 May 2014 04:15:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[O The North Face Running Club está chegando em Curitiba, e isso significa que a cidade está mostrando sua importância no cenário brasileiro de Trail Running. &#160; &#160; O sucesso do Trail Running paranaense está nas duas principais organizadoras de provas do gênero: &#8211; Naventura: Desde 2006 &#8211; Precursora do movimento de corrida em montanhas [&#8230;]<img alt="" border="0" src="https://pixel.wp.com/b.gif?host=correjapa.com.br&#038;blog=34967084&#038;post=1488&#038;subd=correjapa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Vaidade feminina x esporte: acessórios esportivos a favor da vaidade feminina e onde encontrar produtos bacanas</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Apr 2014 22:23:27 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[As mulheres e a vaidade. Quem disse que para ser uma esportista profissional ou uma praticante de final de semana é preciso se desligar do visual e virar uma gata borralheira? Elas escalam, correm e pedalam junto com os homens, em família, em grupos só de mulheres, fazem esforço e se arriscam no esporte, mas [&#8230;]<img alt="" border="0" src="https://pixel.wp.com/b.gif?host=correjapa.com.br&#038;blog=34967084&#038;post=1479&#038;subd=correjapa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Meninas do clube Sopa de Pedra</media:title>
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		<title>Treino Longo &#8211; Caminho do Trentino</title>
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		<pubDate>Sun, 27 Apr 2014 21:36:03 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pessoal, eu consegui! Consegui completar minha primeira maratona neste treino de preparação para o Indomit Costa da Esmeralda. Eu estou em evolução apressada no meu volume de longos devido a proximidade e pouco tempo de preparação específica para o Indomit. Após a Araçatuba Half Marathon(06/04), que iniciamos a preparação específica. Concentramos nossos longos para os [&#8230;]<img alt="" border="0" src="https://pixel.wp.com/b.gif?host=correjapa.com.br&#038;blog=34967084&#038;post=1472&#038;subd=correjapa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Instagram</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Apr 2014 02:26:29 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Eae galera, Eu aderi ao instagram Se vcs ja estiverem por lá, me sigam: http://instagram.com/fabiorun2b A camilajapa também tem: http://instagram.com/camilaysakamoto AbsssArquivado em:dicas<img alt="" border="0" src="https://pixel.wp.com/b.gif?host=correjapa.com.br&#038;blog=34967084&#038;post=1470&#038;subd=correjapa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Quem tem medo de correr na rua?</title>
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		<pubDate>Sun, 20 Apr 2014 21:41:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Volte e meia ouço alguma amiga comentando que &#8220;queria tanto correr&#8221; mas não consegue pois não tem nenhum parque perto de casa. Outras correm apenas na esteira, quando queriam treinar no asfalto&#8230; O motivo? Medo de correr na rua. Não vou dizer que a violência não existe. Existe, sim. Nem vou dizer que nunca nenhum&#8230;<img alt="" border="0" src="https://pixel.wp.com/b.gif?host=correjapa.com.br&#038;blog=34967084&#038;post=1466&#038;subd=correjapa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>1a Trail Night Run &#8211; Castelhanos 09/03/2014</title>
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		<pubDate>Fri, 18 Apr 2014 02:26:43 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Esse foi o nossa primeiro treino noturno em 09/03/2014, com organização do nosso grupo de corrida de montanha do facebook/whatsapp. Como alguns do grupo irão participar nas distâncias de 84 e 100km da Indomit Costa da Esmeralda, resolveram se preparar para correr na escuridão, pois suas largadas serão na madrugada do dia 17/5/2014. Eu como [&#8230;]<img alt="" border="0" src="https://pixel.wp.com/b.gif?host=correjapa.com.br&#038;blog=34967084&#038;post=1452&#038;subd=correjapa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<item>
		<title>TRC Araçatuba Half Marathon 2014</title>
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		<pubDate>Mon, 14 Apr 2014 01:34:27 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Tirando o atraso para variar um pouco né galera! Neste 06/04/2014 aconteceu a meia maratona mais dificil do Brasil: Araçatuba Half MArathon. Foram 21Km com quase 1460m de desnível positivo, ou seja, não é para qualquer um. Senti isso na pele, sofri muito! Diferentemente da 1a Etapa da Naventura em Sao Luiz do Purunã, que [&#8230;]<img alt="" border="0" src="https://pixel.wp.com/b.gif?host=correjapa.com.br&#038;blog=34967084&#038;post=1455&#038;subd=correjapa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Naventura Trail Race &#8211; São Luiz do Purunã 23/03/2014</title>
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		<pubDate>Wed, 02 Apr 2014 01:47:54 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Dia 23/03/2014 foi dia de acordar mais cedo que o normal. Correr no mato é um dos poucos motivos que me fazem acordar tão cedo. No primeiro toque do alarme, eu já levanto, sem precisar utilizar a função soneca. Já tinha preparado tudo na noite anterior, então só faltavam os detalhes do dia. Tudo pronto? Partiu [&#8230;]<img alt="" border="0" src="https://pixel.wp.com/b.gif?host=correjapa.com.br&#038;blog=34967084&#038;post=1448&#038;subd=correjapa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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