Sağlık ve Güzellik Rehberi

Saçlardan kalp krizi riski belirlenebilecek

Editor — Wed, 08 Sep 2010 00:12:03 +0000

Kanada’daki Western Ontario Üniversitesinden bilim adamlarının, bazı erkeklerin saçlarındaki stres hormonu kortizol seviyesini ölçerek yaptığı araştırma, kronik stresin kalp krizinin önemli bir tetikleyicisi olduğunu doğruladı. Kalp krizi riskinin, muhtemel krizden 6 ay önce hastanın saçlarından belirlenebileceği bildirildi. Bilim adamları, bugüne dek kortizol seviyesinin idrar, kan ve tükürükten ölçüldüğünü belirterek, bu ölçümlerin, uzun vadedeki değil son [...]

Bayramda kiloya dikkat

Editor — Tue, 07 Sep 2010 23:46:27 +0000

Oruç tutanların, Ramazan’ın bitmesiyle birlikte 2 öğünlük beslenmeden 3 öğünlük normal beslenme sürecine geçtiğini belirten uzmanlar, bu durumun kilo kontrolü açısından önemli bir risk oluşturduğunu belirtiyor. Uzmanlara göre, oruç tutarken metabolizma hızı bir hayli düşüyor. İftarda çok miktarda ve hızlı gıda tüketimi ise ciddi hazımsızlık ve mide problemlerine yol açabiliyor. Ortaya çıkan bu sorunlar kilo [...]

Kadınların kâbusu idrar kaçırma

Editor — Mon, 06 Sep 2010 15:42:48 +0000

Uzmanlar, menopoz dönemi ve sonrasında kadınların yaşam kalitesini ciddi şekilde düşüren en önemli problemlerden birinin de idrar kaçırma sorunu olduğunu belirtiyor. Kişinin kendi kontrolü dışında idrarının tutamaması problemine “İdrar kaçırma” deniyor. Kadınlar için, özellikle de menopoz sonrası dönemdekiler için çok büyük bir sağlık problemi olan idrar kaçırma, kadınlarda hem sosyal hem de hijyenik zorluklara neden [...]

Ramazanda diş çürüğüne dikkat

Editor — Mon, 06 Sep 2010 15:38:27 +0000

Ramazan Bayramı’nda pasta ile sık tüketilen şeker ve çikolatanın diş çürüklerini artırabileceğini belirten uzmanların diş çürüğü tehlikesine karşı çok basit bir önerisi var. Adana Diş Hekimleri Odası Yönetim Kurulu Üyesi Dt. Abdurrahman Erkoç, Ramazan Bayramı’nda pasta ile sık tüketilen şeker ve çikolatanın diş çürüklerini artırabileceğini belirterek, “Şeker yedikten sonra alınan bir parça peynir diş çürüğü [...]

Hafızayı güçlendirme teknikleri

Editor — Sun, 05 Sep 2010 18:49:14 +0000

Uzmanlar, beyin kaslarını çeşitli yöntemlerle harekete geçirerek daha güçlü hafızaya sahip olmanın mümkün olduğunu belirtiyor. İşte hafızayı güçlendirmek için uygulanabilecek teknikler… Sakinleşmek, stresten uzak durmak, egzersiz yapmak, yeşil yapraklı ve parlak renkli sebze ve meyve yemek, şarkı ezberlemek hafızayı güçlendiriyor. Yahoo, Sarah Jio’nun değişik uzmanlardan derlediği “Daha iyi hafızaya sahip olmanın 10 kuralı” başlıklı araştırmasının [...]

Püf noktalarına uyun bayram tatlı geçsin

Ender Saraç — Sun, 05 Sep 2010 18:30:36 +0000

Aramızda pek çok kişi oruç tuttu ve hala devam ediyor. Bir kısım da oruç tutamasa bile iftar yemeklerine katıldı ve bazılarımız kilo aldı. Aslında pek çok kişinin yaptığı hata bir ay oruç tuttuktan sonra bayramda kaba tabiriyle zincirden boşalmış gibi yemek yemek. Hem mevsim değişikliği hem Ramazan’dan çıkış hem de birden ağır beslenmeye geçme gibi [...]

Yüksek kolesterolü diyetle önleyin

Editor — Sun, 05 Sep 2010 18:04:05 +0000

Kolesterol düşürücü diyet ve sağlıklı yaşam biçiminin benimsenmesinin, kalp ve damar hastalıklarının görülme oranını azalttığını kaydeden uzmanlar, kolesterolün düşürülmesinde etkisi kanıtlanan bazı besinlerin tüketilmesini önerdi. Uzmanlar, kolesterole karşı etkisi kanıtlanan besinleri şöyle sıraladı… Kolesterole karşı savaşan yiyecekler Kolesterol düşürücü diyet ve sağlıklı yaşam biçiminin benimsenmesinin, kalp ve damar hastalıklarının görülme oranını azalttığını kaydeden uzmanlar, kolesterolün [...]

Evlilik depresyonu nedir?

Editor — Sat, 04 Sep 2010 12:20:24 +0000

Evlilikte keramet arayıp depresyon bulduysanız, endişelenip sizde bir gariplik olduğunu düşünmeyin. Çünkü her 10 çiftten birinde evlilik sonrası depresyonuna rastlanıyor. İşte evlilik depresyonunun nedenleri ve problemin çözümü… Gelinliği kaldırdınız, teşekkür etmeniz gereken herkese teşekkür ettiniz ve bin bir uğraşla döşediğiniz eve yerleşerek nihayet evlilik hayatına başladınız. “İşin zorlu kısmı bitti” diyenler yanılıyor olabilirler. Çünkü pek [...]

Sağlıklı yaşam için doğru beslenin

Editor — Sat, 04 Sep 2010 12:02:44 +0000

Sağlıklı yaşamın anahtarının doğru beslenme olduğunu belirten uzmanlar, tüketilen besin maddelerinin besin değerlerinin öğrenilerek günlük beslenme şemasının ona göre çıkarılmasını tavsiye ediyor. Doğru beslenmenin temel şartlarından biri, besinlerin besleyici değerleri bakımından nasıl gruplandırılacağını ve en uygun beslenme planının nasıl oluşturulacağını bilmektir. Yiyeceklerimizi besleyici değerleri bakımından 5 ana grupta toplarız. Birbirlerinin alternatifi olan besinleri içeren bu [...]

C vitamini yaşlılığı geciktiriyor

Editor — Sat, 04 Sep 2010 11:54:27 +0000

Uzmanlar, çilek ve portakal gibi besinlerde bulunan C vitamininin, kırışıklıklardan kurtardığını, yaşlılığı geciktirdiğini ve cildin daha sağlıklı ve güzel görünmesini sağladığını belirtiyor. Hangi kadın istemez ki kırışıklıklarından kurtulmayı. Bunun için pahalı kremlere ve bakım kürlerine gerek yok. Yapmanız gereken, pazar çantanıza bol miktarda C vitamini içeren besinlerden koymanız. Bu besinlerin başında portakal, greyfurt ve mandalina [...]