Близится летнее время. Нас ожидают легкомысленные платьица, легкие сарафанчики, приталенные кофточки. Разбирая летний гардероб, мы вдруг понимаем, многие вещи на нас уже не налезают.

Если на нас не висело бы столько дел и забот, мы, конечно и в тренажерный зал походили, и дома зарядку поделали. А может быть, и тренажер купили, но нет денег.

Но все это – отговорки и отговорки… Зарядитесь желанием подправить фигуру к весенне-летнему сезону и тренажеры найдутся!

А вы не пробовали использовать самую обычную батарею в качестве великолепного тренажера? Выламывать и тягать ее над головой не надо! Но самая обычная батарея, которая имеется в любом доме, может послужить приспособлением для накачивания пресса. Дверной косяк поможет укрепить мышцы бедер и ягодиц. Горизонтальная поверхность стола окажет великолепную нагрузку на талию.

Все эти тренажеры хороши еще тем, что они всегда под рукой, в каждой комнате можно найти батарею, косяк двери, стол или стул. Упражнения можно делать одновременно с просмотром любимого сериала, во время игры с детьми, даже при разговоре по телефону! Подруга никогда не узнает, что, болтая с ней, вы одновременно качаете мышцы ног. Даже в лифте можно проделать пару-тройку упражнений. Было бы желание!

Слабыми местами в фигуре женщин, особенно после родов становятся мышца живота и бедер. Именно эта группа мышц теряет свою упругость и набирает лишению массу. Поэтому именно на эти части тела стоит направить основные усилия.

Итак, раз, два, три на зарядку становись! А можно и по другому. Нашлось пять – семь свободных минут, пока, скажем, ваш малыш собирает игрушки, или не торопясь, одевается. Вы знаете, это ребенок может делать сам, но пока ваш присмотр ему необходим. Самая обычная ситуация, А чтобы не терять зря время, займитесь своей фигурой.

Испробовав ниже перечисленные упражнения на себе, вы со временем придете к своему комплексу упражнений, что – то модифицируете, что – то добавите. Главное, прочувствовать свое тело и понять, какую группу мышц и как вам надо нагружать, чтобы получить максимальный результат за короткое время.

Упражнение на пресс.

Нужна батарея, табуретка или стул. Стул ставится от батареи так, чтобы сидя, ногами, обязательно обутыми в тапочки, цепляться за низ батареи. Руки за головой или сложены на животе. Начинаете наклоны из положения лежа в положение сидя. Во время выполнения нужно прочувствовать, какая группа мышц живота напрягается. В дальнейшем, варьируя положение стула по отношению к батареи можно найти несколько позиций, при которых напрягаются разные группы мышц. Если упражнение выполняется в быстром темпе, то сгоняется жир с тех областей тела, на которые идет нагрузка. Если в медленном, то накачиваются мышцы. Они становятся более крепкими и рельефными.

Упражнение на мышцы ног и ягодиц.

Встаньте в проем двери боком, одной рукой держась за косяк, начните махи сначала одной ногой, потом развернувшись, другой. Когда нога идет назад, разворачивайте ступню так, чтобы напрягались мышцы внутренней стороны бедер. Прочувствуйте это.

Держась за косяк можно проделать еще одно упражнение, которое одновременно нагружает мышцы внутренней поверхности бедер, мышцы живота, ягодиц и икр.

Встаньте прямо, двумя руками держась за косяк. Мыски разведите, поднимитесь на пальчики, втяните живот и ягодицы, словно хотите, чтобы они склеились. И медленно, очень медленно начните приседать. Постарайтесь присесть максимально низко, как только сможете. Сохраняйте эту позу минуту. Затем займите первоначальное положение. Повторите несколько раз.

Практически каждая женщина может пожаловаться, что после родов задняя поверхность бедер потеряла упругость. Появилась так называемая «апельсиновая корка».

В противовес этой корке выступим с очень простым упражнением. Стоя лицом к косяку и держась руками, начнем медленно сгибать ногу, стараясь коснуться пяткой ягодицы. Выполняется упражнение медленно. Затем нога меняется. Если есть возможность, то хорошо бы при выполнении этого упражнения и взмахов ногой, на щиколотку надевать утяжелитель. Это такое капроновое кольцо с наполнителем из металлической стружки разного веса.

В случае работы с утяжелителем за меньший промежуток времени, вы сможете дать максимальную нагрузку на мышцы тела.

Имея горизонтальную поверхность, встаньте к ней спиной, примерно на полметра и начинайте поворачивать туловище. При повороте, двумя разведенными руками касайтесь края поверхности. Повороты чередуются, вправо, влево. Вскоре вы почувствуйте, как напрягаются косые мышцы живота.

Встав лицом к стене, можно отжиматься, как от пола, поставив руки перед собой. Идет нагрузка на руки и на грудь.

Замечательны самые обычные приседания. Для оптимального воздействия на мышцы, нужно развести мыски и немного расставить ноги. Для того, чтобы нагрузка была и на внутреннею сторону бедер. Руки сложены на затылке. Попробуйте, поприседайте раз сорок.

А в лифте можно проделать упражнения на пресс, сильно втягивая живот и отпуская. Можно встать на кончики пальцев, напрячь икроножные мышцы. Попробуйте втягивать ягодичные мышцы. Покрутить туловище.

Еще раз встаньте на кончики пальцев и резко опуститесь на пятки.

Если упражнения проделаны правильно, и вы достаточно нагрузили различные группы мышц, то на следующий день они обязательно будут болеть. Отдохните, пусть ваш организм привыкнет к нагрузке, и обязательно возобновляйте занятия.

Автор: Саватеева Марина

Стандартный для всех случаев женского упадка сил анекдот: «Ну что, где будем делать талию?». Слово «талию» можно заменить на что угодно иное – подходит все. Например, у меня практически отсутствует попа – 85 см не назовешь попой – так, какие-то кости, так что для меня актуален вопрос «Где будем делать попу?».
А недавно в метро я увидела жуткий ужас: человека с желто-зеленой кожей. Я не могу похвастать тем, что я прямо молоко с кровью, но все-таки даже после бурной ночи я имею более свежий цвет. Я, не поверите, даже подошла и посмотрела на лицо человека вблизи – может он гепатитом болеет или еще что? Нет, глазки чистые, стоит ровно. В общем, непонятица какая-то.

Ладно, мужчины – им можно иметь любой цвет лица, да и вообще, мужчина, как утверждают классики, должен быть только немного красивее обезьяны. То ли дело женщины! И если вы не принадлежите к тем счастливицам-феминисткам, которые считают, что Диор подлец (одно только его заявление о том, что женщины с талией больше 40 см уродливы – чего стоит!), не принимавший женщин такими, какими они есть – то вас, конечно, интересует собственный цвет лица. Где будем делать лицо?

Несомненно – самый красивый цвет лица у тех, кто ведет здоровый образ жизни, вредного не ест и по ночам крепко спит. В современных реалиях к этому могут приблизиться только молодые мамы с грудным вскармливанием – но у них проблемы с недосыпом. А так, пожалуйста,  – прогулки и здоровое питание. И первое и второе – в бесконечных объемах.

Все-таки большинство нас работает и, одновременно, бодро отдыхает. Или вовсе не блюдет режим здорового питания … И, конечно, как следствие, все написано на лице. Если хочется спрятать письмена произошедшего – то давайте учиться это маскировать.

Тональный крем, пудра, румяна, корректор – все это необходимые вещи для придания лицу безупречного вода. И тут как с супом – перебор с любым ингредиентом может превратить блюдо во фьюжн. Тут дело ваше – главное лишь что бы этот фьюжн (и на кухне и на лице) не превратился потом в экшн.

Если чего-то перебрать и, главное, неверно подобрать маскировочный карандаш – то лицо будет выглядеть хуже, чем когда вы приступили к работе над ним.

Первое: даже корректор лучше наносить специальной кисточкой. Она распределит его акууратно и тонким слоем, а не кусками отваливающейся «штукатурки».

Второе: тон корректора должен соответствовать тону основы – в противном случае корректор будет очень виден. Ярчайший пример – девушки, похожие на полярных сов: темная основа и белый консилер под глазами. Если вы страдаете мешками и отеками под глазами – то для начала сходите к врачу (это сигнал от почек), а уж затем корректируйте корректором со светоотражающими частицами.

Третье: Под глаза корректор наносим после нанесения основы.

Четвертое: красное маскирует зеленое.  Все эти прожилочки, сосудики и прочие мелкие неприятности маскируются при помощи зеленого корректора.

Пятое: если корректировать надо какое-то очень яркое пятно на лице, то запомните правило трех слоев: корректор, тон, снова корректор. Кисточкой или безымянным пальцем.

Шестое: Лиловый цвет убирает излишнюю желтизну. Это не значит, что проснувшись после недельного загула и имея желтый цвет лица (обратим внимание на печень в таком случае!) можно замазаться лиловым маркером и жизнь сразу наладится. Нет. Аккуратно и точечно нанесите тонюсеньким слоем корректор, а сверху тон.

Седьмое: для жирной коже идеальны розовый корректоры или основы. Розовый «прибивает» жирность, делает кожу матовой.

Восьмое: персиковые и абрикосовые основы придают коже  холодный и более яркий, здоровый вид. Та самая кровь с молоком.

Девятое: Золотой подчеркнет загар.

Десятое: Если автозагара или солярия оказалось многовато, то синий и голубой корректор поможет – они убирают оранжевый оттенок кожи, делая лицо более естественным, и, при этом, не убирают сам загар.

Имеет смысл приобретать те корректоры, которые будут работать с постоянными проблемами – в противном случае, полный набор «палитры» может оказаться слишком дорогим удовольствием.

Автор: Александра Постышева

У вас будет ребенок. Поздравляем! Чтобы сделать ваше совместное с ним будущее максимально комфортным, в доме необходим ремонт. Однако, будущим родителям стоит в первую очередь руководствоваться принципами функциональности и безопасности, нежели тратить силы на декор. Нет, конечно, если очень хочется, то можно. Все равно маленькие ручки заляпают ваши дизайнерские изыски шоколадом и печеньем, а обои на кухне после начала прикорма малыша будут радовать вас веселенькими пятнами от протертой брокколи или кабачка. Поэтому целесообразней вкладываться в косметический ремонт уже после того, как вашему малышу исполнится 3-4 года, иначе, увидев первые каляки-маляки ребенка, вы будете мысленно подсчитывать, во сколько вам обошлись эти обои или паркетная доска.

И еще одно но: если вы будете жить в той же самой квартире, в которой будет происходить ремонт, лучше от него отказаться вовсе. Ибо строительная пыль и запах краски, не говоря уже о токсичных синтетических материалах, не пойдут на пользу будущей матери. Не стоит и спешно клеить обои, красить стены, пол и двери накануне прибытия из роддома новорожденного – так недолго у малыша спровоцировать аллергическую реакцию.

А вот то, что сделать в квартире или доме необходимо:

1.Поставить пластиковые окна с хитрым замком от ловких детских ручонок, чтобы малыш не смог открыть его сам.
2.Застеклить балкон или лоджию, чтобы на спящего в коляске младенца не мог попасть мусор и окурки от соседей выше.
3.Утеплить холодный пол, либо установив подогрев, либо сменив покрытие на натуральные экологически чистые материалы  – пробку или паркет.
4.Установить кондиционер, а также врезать регуляторы на батареи. Сами чугунные радиаторы стоит или закрыть мебелью, или зашить в короб – иначе это чревато травмами и ожогами ребенка.
5.Выбрать комнату под детскую. Отдайте предпочтение комнате, выходящей в тихий двор или сад. Если это будет несолнечная сторона – нестрашно, тем более, что яркое солнце может помешать крохе спать.
6.Избавиться от ковров и паласов – это чудовищные накопители пыли, что совсем неполезно для ребенка. По этой же причине не нужны в детской и тяжелые гардины. Повесьте лучше легкие шторы.
7.Поклеить в детской обои. Лучше всего выбирать дышащие бумажные: во-первых, они нетоксичны, в отличие от виниловых, флизелиновых и прочих достижений химической промышленности; во-вторых, бумажные обои дешевы, и вам будет не жаль их для первых опытов юного художника.
8.Установить безопасные розетки с защитой от любознательных малышей. Убрать провода в специальные короба.
9.Сменить стеклянные двери и столы на деревянные или пластиковые.
10. Заменить в ванной прохудившиеся трубы и ненадежные смесители. Вы ведь не хотите, чтобы ребенка ошпарило из крана? Если в доме бывают проблемы с горячей водой – нужен водонагреватель. Поверьте, греть воду несколько раз на дню, чтобы подмывать младенца из ковшика – то еще удовольствие.
11.Если у подъезда  нет пандуса – озаботьтесь этим вопросом, иначе каждая прогулка с малышом на коляске будет стоить вам много сил и нервов.

Еще неплохо бы сделать звукоизоляцию: если не во всей квартире, так хотя бы в детской, чтобы ремонт или вечеринка у  соседей не помешали ребенку спать.

И, наконец, контрольная проверка на готовность дома для младенца: встаньте на четвереньки и медленно обойдите всю квартиру. Чтобы убрать такие притягательные, но небезопасные вещи повыше, поставить ограничители на ящики и дверцы, у вас есть примерно полгода. Переводить на новый уровень безопасности свою квартиру вам предстоит еще через год, когда человек прямоходящий догадается подставить табурет, чтобы достать все, что ему нравится!

Автор: Елена Андреева

Вам случалось, в панике метаться по квартире после непринужденного звонка знакомых: «Мы рядом. Через полчасика будем у вас»? Естественно, любая хозяйка хочет «держать марку», даже если ремонт давно в прошлом, а веселая вечеринка закончилась этим утром.  Чтобы быстро привести свою квартиру в порядок, надо знать, какие мелочи сдадут вас с потрохами как неряху, а какие покажут рачительной хозяюшкой. Итак, грязную сантехнику, несвежий пол и клоки пыли заметит даже подслеповатый гость. Не говоря уже о неприятном запахе. А вот корзину с грязным бельем, разложенные документы или игрушки ребенка, рассыпанные ровным слоем по полу прятать не зачем – дело-то житейское. В конце концов, гости нежданные, идут практически без предупреждения,  так что они морально готовы увидеть подобную картину.

Будем исходить из того, что до появления гостей в вашем доме остается примерно полчаса, а авральные работы вы будете выполнять в одиночку. Если есть помощники – отлично! Часть работы делегируйте им.

2 минуты уйдет на создание атмосферы:

1.Включить бодрую музыку: она задаст нужный темп и настроение.
2.Открыть форточки, чтобы как следует проветрить комнаты.
5 минут, чтобы все засияло первозданной чистотой:
3.Протереть все рабочие поверхности на кухне и ополоснуть раковину.
4.Нанести спецсредство на сантехнику в ванной и туалете, чтобы через 10 минут вам осталось его только смыть.
2 минуты вам хватит, чтобы:
5.Сменить наполнитель в туалете домашнего питомца или стряхнуть его шерсть с диванного пледа.
6.В случае обнаружения неприятного запаха зажечь аромалампу или палочку с благовониями.
10 минут уйдет на ликвидацию видимого беспорядка:
7.Взять большой мусорный пакет и сложить в него все валяющиеся мелочи. Впрочем, с разбросанной одеждой в режиме экономии времени придется поступить также.
8.Поправить подушки и покрывало на диване.
9.Пропылесосить в комнате и протереть пол в прихожей. Расставить обувь.
7 минут на последние штрихи:
10.Смахнуть  пыль влажной тряпкой с подоконников, полок и стола в комнате, в которой будете принимать незваных гостей. Сбрызнуть из пульверизатора цветы с крупными листьями. Поправить шторы.
11.Повесить полотенце для гостей.

Итого, на экспресс-уборку ушло 26 минут (плюс-минус 1-2 минуты). У вас еще есть как минимум три-четыре минуты, чтобы поправить макияж и причесаться. Слышите звонок в дверь? Улыбнитесь и поставьте чайник.

Сейчас вам нестрашна ни внеплановая инспекция свекрови, ни визит первых лиц государства в сопровождении десятка телекамер.

Автор: Елена Андреева

С годами начинаешь понимать – какое же это счастье быть ребенком. Ни забот, ни хлопот, кругом только любящие люди, которые несутся к тебе по любому зову.

К сожалению, взрослыми мы становимся очень быстро. И с этой же скоростью нарастает катастрофическая нехватка времени, огромный объем забот, проблем, дел. Работа, дети, муж, дом и еще столько всего… Волей неволей начинаешь забывать, как «выглядит» отдых. А как хочется снова ощутить состояние умиротворения. Да, современный темп жизни просто не дает шанса расслабиться.

Но может все-таки стоит попробовать помочь себе?

И начать, например, с составления что-то вроде «списка» ваших желаний. Просто сядьте и напишите – что я очень, очень хочу. Составили? И давайте согласимся, что большую часть этого списка вы вполне можете осуществить.

Ну, например, в этом списке явно будет поход в кино. Реально? Вполне! Необходима ваша возможность потратить примерно 3 часа. А в этом списке есть такой пункт как посещение кафе? Отлично! У вас прекрасная возможность совместить приятного с полезным. Во многих крупных торгово-развлекательных центров, рядом с кинозалами есть сеть чудесных кафе и ресторанов. Только не думайте тут же бежать по магазинам. Иначе вам точно будет не до приятного просмотра фильма.

Какие же еще есть способы немного отвлечь себя от повседневной рутины?

Коснемся для начала изучения способов расслабления нашего любимого тела.

Как часто мы воспринимаем собственное тело лишь в качестве «ходячей подставки» для головы. Мы начинаем думать и заботиться о нем, только лишь когда что-нибудь начинает болеть, колоть, ныть, тянуть или стрелять.

Один из способов проявления заботы о своем теле — использование техники релаксации. Научившись эффективно расслабляться и активизироваться, мы можем полнее использовать время, отведенное для отдыха, быстрее восстанавливать растраченные силы, лучше настраиваться на предстоящую работу.
Еще один из наиболее приятных моментов – это спа процедуры. Это понятие известно еще со времен Древнего Рима. Римляне избавлялись от недугов и заболеваний с помощью купания в термальных источниках, и принимая ванны с термальной водой. Этот метод исцеления и получил название SPA (СПА). Комплекс процедур и программ, направленных на улучшение здоровья, внешнего вида с помощью водных процедур, гидромассажа, также SPA (СПА) означает комплекс косметических процедур, с помощью которых Вы сможете расслабиться, позаботиться о своем теле. SPA (СПА) – это оздоровительный комплекс процедур с использованием морской, термальной, минеральной или пресной воды, морских водорослей, целебных растений и лечебных грязей, программы водолечения, цель которых – гармония тела, души и духа. Также к SPA (СПА) относятся фитнесс программы, диетические программы, программы регенерации и программы по омоложению кожи лица и тела. К SPA (СПА) можно также отнести:

Сауны (классическая финская сауна, паровые ванны, ледяные гроты, биосауны)

Купания (в ванной, в открытом бассейне, в закрытом бассейне, в джакузи, солевые ванны)

Фитнес (несиловые тренировки, кардиотренировки, гимнастика, упражнения на растяжку, упражнения для суставов)

Классические процедуры (массаж, массаж лица, точечный массаж, ванны с маслами и солями и даже педикюр и маникюр).

Опытные специалисты помогут подобрать Вам именно ту программу, которая отвечает Вашим требованиям.

А вот что поможет обрести покой в душе?

С точки зрения психологии покой, особенно душевный, у каждого человека свой. Покой – это комфорт. Иногда человеку комфортно всё время достигать результатов, некоторым не хватает «приключений по жизни», некоторые воспринимают комфорт, как ничего неделанье, иные счастливы, когда строят дом. То есть с точки зрения психологии человек должен сам выбрать то, что он хочет.

Самое прекрасное в расслаблении – то, что мы можем достичь его разными способами, и каждый выбирает то, что ему по душе. Это лучшая возможность не прекращать это и не превращать в обязанность. Одна из методик – это прогрессивная мышечная релаксация по Якобсону, которая хорошо совмещается с медитацией.

При этих упражнениях по очереди напрягают все части тела, а потом снова расслабляют. После высокого напря­жения легче обрести более сильную разрядку. Методике про­грессивной мышечной релаксации очень легко обучиться при помощи специалистов в этой сфере, и ее можно использовать на любые части тела.

Еще одна хорошая возможность расслабиться – это музыка. Каждому известно, как положительно действует музыка и ритмы на организм человека. Хорошо знакомо подбадривающее действие рок-  и поп-музыки, успокаивающее действие медитационной музыки или гар­моничная сила сонат и классики. Например, зажигательные ритмы рок-н-ролла направлены на женское начало, музыка для медитации спо­собствует синхронной работе обоих полуша­рий мозга. Классическая музыка благотворно воздействует на духовный мир человека.

А вот более важный момент в получении максимального эффекта в умении расслабиться – это сон. Жаль, что мы об этом не заботимся, как было принято раньше. Эта проблема становится заметна, в связи с увеличивающимся потреблением снотворных и успокаивающих средств. Сон, вызванный этими средствами, не будет таким же расслабляющим, как естественный. Отсутствие сна связано с избыточным воздействием раздражителей, которым мы подвергаемся.

Постоянный высокий ритм городской жизни, суета, стремление везде успеть и всё сделать забирает огромное количество душевных сил. Для восполнения запасов жизненной энергии, отдыха душой и телом просто необходимы выезды на природу, загородные прогулки и новые приятные впечатления.

Любители сезонных сборов помогут себе поиском множества заветных грибных и ягодных местечек. В зимний период можно усовершенствовать своё мастерство или освоить новое для себя искусство езды на коньках. Отдых можно разнообразить походом на лыжах по заснеженным просторам русских лесов или веселыми спусками на санках с белоснежных холмов. Теплый период года подарит незабываемые прогулки на лодках по водной глади, рыбалку с азартом и радостью улова, тёплые лучи солнца и романтику прогулок под сенью деревьев. При этом все четыре времени года сопровождаются тишиной и спокойствием, чистым воздухом и яркими впечатлениями, способствующих оздоровлению организма от накопившихся в городе стрессов и вредного смога.

Так что в течение года можно, подойдя с умом к этому вопросу, дать возможность себе любимому отодвинуть надвигающийся стресс. Который, кстати, вы можете и не заметить, наивно полагая, что вам просто надоела окружающая обстановка и люди, окружающие вас. Но поверьте, стоит расслабить вас, перенести в другую обстановку, дать организму выспаться, насладиться любимым занятием или видом отдыха, да и просто надышаться чистым воздухом и все станет на свои места, и мир будет выглядеть абсолютно в другом ракурсе.

Научитесь себя любить и вас полюбят сильнее!

Автор: Елена Мишалева

Каждая девушка втайне верит, что ее лучшие друзья это не Петька и Васька со школьной скамьи, а бриллианты. Но бриллианты коварны и не хотят дружить с теми девушками, которые не дружат с деньгами. А девушки расстраиваются и не дружат ни с деньгами, ни с разбогатевшим к 30 годам Васькой. Хоть он и стоит под окнами и орет что-то про любовь. Девушка томится ожиданием бриллиантов. Впрочем, оставлю несчастного Васю и бедную, безбриллиантовую девушку: там наверняка что-то решится.

Давайте поговорим о более приземленных вещах: о деньгах.

Деньги по утверждениям любых эзотерических и околоэззотерических наук являются одной из форм существования энергии. Поставляются на Землю в виде потока, к которому каждый может подтянуть трубу нужного ему диаметра и присосаться в меру возможностей и своих представлений. Кстати, возможности тут ограничиваются только представлениями владельца трубы.

Но кроме богатого воображения (помните, Ипполит Матвеевич тоже видел разнообразные картинки грядущего  финансового счастья, которые вполне могли бы стать «визуализацией») необходимо еще понимать, что любят деньги и как с ними жить дружно.

Деньги любят хорошее с ними обращение и красивый домик. Домик для денег это кошелек. Если ваш кошелек находится в таком состоянии, что его стыдно вытащить перед мамой, то этот домик деньгам не понравится и они  к вам не будут приходить.

Деньги любят лежать лицевой стороной к их хозяину. По достоинству и парами (иначе им скучно и они уходят искать себе счастья в другом месте).

Деньги любят почтительное, нежное и уважительное к ним отношение. Если вы боитесь денег или считаете их прахом, которым решительно невозможно осквернить ваш кошелек, то деньги к вам и не будут ходить. Так, будут приходить компании каторжан и уныло отбывать свой срок в том унылом домике, что вы таскаете с собой на случай если вдруг решите хотя бы поесть.

Деньги любят общество и любят быть в обороте. И не любят «халяву». Вообще, приоретая что угодно на халяву четко понимайте, что отдавать придется, если не денежко, то как-то и с процентами. Деньги самый легкий способ обмена одной энергии на другую. Имейте это в виду. Но  не считайте каждую копейку – если у вас нет мелочи на талончик и подружка вам его купила, не стоит бегать за ней потом пять лет с этой суммой. Отдайте каким-нибудь иным способом.

Деньги любят, когда их считают, но если вы займетесь подсчетом чужих денег то вскоре обзаведетесь соответствующей профессией: сядете где-нибудь и будете только изумляться тому, как много денег вокруг и все не ваше. Имейте это в виду.

Деньги любят все новое, свежее и красивое. И терпеть не могут наличие в доме «некрофильной» информации. Все эти ненужные майки,к оторые вы не знаете, наденете или нет, весь этот хлам и вообще все, что хоть как-то раздражает вас, будет раздражать и деньги. А деньги – существа капризные и легко передвигающиеся. Сбегут. От хлама избавляйтесь, но ценные и памятные вещи храните, пересматривая их.

Деньги любят счастливые купюры. Найдите купюру, последние цифры в номере которой будут соответствовать вашему году рождения. И храните ее. Найти ее тяжело. Достаточно будет совпадения последних двух цифр, три – прекрасно.

Деньги любят антенку, по которой общаются друг с другом. Эту антенку называют еще удлинитель кошелька – прицепите на кошелек какую-нибудь красивую безделушку и носите деньгам на радость, себе на пользу.

Деньги любят практическое применение. Они любят ходить и «оборачиваться». Оборотные средства. Любой энергетический поток должен течь спокойно и без заторов. Денежный поток не исключение. Не создавайте излишних препятствий накоплениями и если вы начнете копить на «черный день» он, несомненно, наступит. Деньгам надоест лежать и они захотят «выйти». Копите лучше на шубу или машину. Так они тоже скорее сбегутся, что бы вызволить из неволи своих друзей-подружек.

Деньги любят правила. Вот основные:

• В воскресенье деньги в долг не давайте.
• Не занимайте денег в понедельник, не одалживайте во вторник и не отдавайте долг в пятницу.
• Берите деньги в долг левой рукой, а отдавайте правой.
• При возврате говорите: «Чтобы у тебя всегда были и у меня приумножались».
• Деньги, взятые в долг, отдают более мелкими купюрами, чем брали.
• Взаймы берут на молодой месяц, а возвращают на старый.
• О повышении зарплаты просят в среду днем.

В общем. Дорогие девушки! Обратите внимание на Ваську под окном: он наверняка уже решил вопросы с деньгами и легко расскажет вам о своих любимых приметах для денег.

Автор: Александра Постышева

Вот есть у Вас мысль: научиться фотографировать. Или шить. Или вязать. Или лепить из пластилина. Или делать бусы. В общем, что угодно, но научиться делать. Вы эту мечту холите и лелеете, а приступать к обучению не приступаете.

В чем секрет?

Секрет в том, что, так сложилось исторически, что новичком у нас быть постыдно. Новичок приравнивается к неумехе, над которым могут похихикать более опытные товарищи. Именно из-за страха оказаться новичком, над которым пошутят окружающие (или, что еще хуже – самые близкие окружающие) мы и не выходим из собственноручно созданной зоны комфорта: зоны, в которой мы все знаем и все умеем. Да-да, только представьте себе: вот я училась шить, реакция близкого мне человека (скажем прямо – мужа) «ты абсолютно не творческий человек, ты чистый логик». Оказалось, что я очень творческий человек и это выражается в моем подходе к жизни: пришлось сменить мужа. А шитье стало моим профессиональным хобби, хотя всю мою сознательную жизнь считалось, что у меня руки растут не из плечей. В общем, и от мужчин и от заказчиков отбоя сейчас нет. А он говорил – логика-логика. Хочется срифмовать, блин!

Ладно, отставим тему моего бывшего мужа и поговорим все-таки о том, как научиться новому.

Вспомните свое собственное отношение к новичкам в любой профессии и честно опишите его, записав на бумагу. Пишите честно и все, что придет в голову. Вы имеете право испытывать любые чувства, ведь это чувства Ваши. Кроме этого, бумага эта – тоже Ваша и никто не увидит этих эмоций.

Затем необходимо постараться вспомнить эпизоды из своего детства – ведь «ноги» почти всех наших взрослых проблем растут именно из детства. Может быть, кто-то в Вашем детстве посмеялся над Вашей несовершенной попыткой? Стыд, отчаянье, чувство безнадежности и отверженности – всё это можно нарыть в детском опыте и, что печально, этот детский опыт транслируется во взрослую жизнь.

Ищите теперь позитивный опыт. Вы удачно приготовили новое блюдо. Похвалите себя сами.

Теперь давайте постараемся понять чувства окружающих: новичок в любом деле делает странные вещи, которые опытных людей раздражают. Что за чушь? Как можно не понять, как вшивать потайную молнию? Относитесь к этим реакциям с пониманием: в основе их зачастую лежат собственные подавленные чувства (все те же самые, из детства).

Правильная установка на новые начинание: понимание того, что это явление временное, не связанное с конкретной личностью. Т.е., используя мой пример, не у меня руки кривые, а просто у меня не наработаны навыки. А это, согласитесь, дело наживное, в отличие от кривых рук, которых никак не исправить.

Итак, разрешите себе принять себя такую, какая Вы есть – без новых навыков. Успокойте саму себя тем, что навыки берутся из упражнений. Постарайтесь спокойно донести это окружающим «шутникам», объясните свою позицию и попросите воздержаться от комментариев.

Если Вы занимаетесь самообучением, составьте себе программу, которая не будет Вас угнетать и только доставлять радость. Для освоения нового хобби достаточно 4 астрономических часов в течение недели на протяжение трех-четырех месяцев. Этого времени хватит на получение и оттачивание базовых навыков, а дальше Вы уже будете легко и непринужденно оттачивать мастерство или заниматься приобретением более тонких навыков в этой сфере.

Самый тяжелый этап – признать в себе негативное отношение к собственной неопытности. Хвалите себя чаще, не обесценивайте достигнутого. Не позволяйте нивелировать Ваши результаты другим, гоните их сразу в шею.

И пробуйте, пробуйте, пробуйте. У Вас всё обязательно получится!

Автор: Александра Постышева

Если Вам неприятно смотреть на то, что когда-то было подтянутым и стройным животиком, и хочется, фигурально выражаясь, фигурных перемен, то обратите внимание на самые что ни на есть подручные средства: на свои руки.

Самомассаж можно выполнять столько раз в день, сколько Вы принимаете душ. В противном случае Ваше поведение с пощипыванием и поглаживанием живота может поразить впечатление коллег или семьи. А так – пока никто не видит – Вы сами себе делаете, так сказать, приятное, совмещая с полезным. И каждый Ваш выход из ванной комнаты должен Вам напоминать о выходе Афродиты из пены морской.

Это происходит так. В один мрачный день с самого утра кто-то смотрит на то место, де всегда (по мнению этого кого-то) был плоский животик и обнаруживает там внезапно живот. Не животик. А вполне себе оформившийся круглый живот. С этого дня на странице «вкотанкте» , или одноклассниках или просто в семейном архиве все фотографии этого кого-то будут сделаны в крайне напряженной позе: на выдохе, с выпученными от напряжения глазами и втянутым животом, который пытается прикинуться пятнадцатилетним животиком.

Смешно? Да, мне тоже, разглядывая натужные фотографии 40-летних женщин, которые пишут о своем плоском как в 16 лет животике.

Завидно? Иногда тем женщинам, у которых животик животиком и остался и фотографии не стали натужными.

Давайте лучше не будем завидовать друг другу, а постараемся подумать, что можно сделать.

Небольшой экскурс в историю: мода на плоский живот имеет богатое прошлое и тянется уже несколько веков. Плоский живот – это показатель свободности женщины, прямая демонстрация отсутствия беременности и, фактически, приглашение к знакомству с далеко идущими планами. Выпуклый живот был моден тогда же, когда были модны и выбритые лбы и вообще общая заморенность и чахлость вида, это период готической моды – пятнадцатый век. Сейчас, конечно, готов тоже развелось многовато, но заморенность вида модна в те же пятнадцать. Только лет. Зрелые женщины понимают, что красивый – значит здоровый (и тем близки к ветеринарам, но это уже лирическое отступление-шутка).

Сразу давайте отметим, что впалость живота это тоже не норма и не красота. На животике должно быть что-то, кроме шкурки и мышц. Минимум жирка эту зону облагородит и, более того, сделает женщину здоровее и способнее к деторождению. Зачастую, если женщина не может забеременеть, первым делом гинекологи советуют приобрести эту жировую «подушечку»: немножко на животике, слегка на бочках. Так, что бы при объятиях мужчина не оставлял синяки на своих руках. В общем, небольшие и приятные мягкие округлости еще никому не мешали.

Живот начинает расти от целого комплекса причин: ослабевают мышцы брюшного пресса, нарастает жир, падает тонус кожи и так далее. Но самый неочевидный фактор нарастания живота – это изменение осанки. Тут уж втягивай не втягивая, а если за осанкой не уследишь – на животе видно сразу же и легкий завтрак и обед и невоздержанный ужин.

Проследите за своей осанкой. Действительно ли у Вас ровная спина, или Вы уже слегка выгнулись буквой зю в любую сторону? Если Вы хоть чуть-чуть смещаете центр тяжести, не держите спину прямо и позволяете себе сидеть, как говаривала моя бабуля – «квашней» – живот появится действительно в один прекрасный день. Почему? Потому что у нашего сознания стоят фильтры, облегчающие нашу жизнь. И даже в 25 лет зачастую мы видим себя пятнадцатилетними козочками. Отсюда и внезапное для нас появление пузика или первых морщин. Симптомы были давно, но поскольку это не жизненно важная информация, она попадала в фильтры и до критического момента Вами не воспринималась.

Что делать, если пузико обнаружено и оно Вас ни черта не умиляет, даже если Ваш мужчина тает от Ваших новых приобретений?

Пересмотрите «Служебный Роман». Там Верочка отлично выстраивает посадку фигуры главной героини: все в себя. И спереди и сзади. И пошли! От бедра! Оцените – изменилась ли форма живота? Если да – то Ваши следующие действия: откорректировать свою осанку (и походку, между прочим, тоже!), при каждом удобном случае и неудобном тоже – втягивать и расслаблять живот, подобрать какие-то упражнения для живота (это по желанию, втягивание и отпускание на волю «пуза» уже само по себе отличное подтягивающее упражнение) и восстанавливать тонус кожи. Тонус восстанавливается контрастным душем, обливаниями, самомассажем и намазываниями кремом.

У каждого из этих действий своя цель. Цель постановки осанки всем ясна. Цель самомассажа – восстановление микроциркуляции крови в районе жировых отложений на уровне подкожной клетчатки. Цель крема – понятна интуитивно – напитать кожу.

Минимальный самомассаж – это легкие, не травматичные пощипывания жирка до легкого покраснения обрабатываемой зоны. После самомассажа животик необходимо сполоснуть водой и намазать кремом. Крем на живот наносится круговыми движениями по часовой стрелке. Если же Вам мало пощипываний, то подключайте во время душа растирания щеткой (опять же по часовой стрелке, круговыми движениями) и увеличьте сами пощипывания проблемной зоны до трех минут за сеанс. После чего, конечно же, намажьте кремом. Таким же образом можно поступать и с бочками – растирание, пощипывание, нанесение крема.

И один совет напоследок: живот нарастал не один день и нет смысла бороться с ним жестким голодом в течение недели. Есть смысл заняться им вплотную и не оставлять его больше в одиночестве и на произвол судьбы.

Занятия с животом должны стать постоянными в Вашем графике ухода за собой и тогда у Вас наверняка не будет портиться настроение от разглядывания себя без фильтров сознания.

Будьте красивы!

Автор: Александра Постышева

Прекрасные дни Весеннего Равноденствия 21-22 марта – именно в эти дни наши предки затевали отличные обряды, восстанавливающие силы (в основном эмоциональные, а, как следствие, и физические) и призывающие вступить, наконец, Весну в свои права, после долгого царствования Зимы.
Эти традиции были практически уничтожены во время СССР на территории большинства советских городов, но сейчас, во время новой волны интереса к утраченной народной культуре во многих семьях начинаю практиковать «правильные» обряды. Это не только развлечение, но и некая семейная терапия – собираясь в хорошем настроении вместе для решения некой задачи семья объединяется. А уж если это празднование!..

Зазывать Весну – это мой вольный перевод известных мне выражений «кликать Весну» и «гукаць Весну». Действо это совершается в определенные дни и связано с различными народными поверьями и ритуалами. Считается, что Весну надо встречать радостно и бурно – что бы она скорее уже пришла, отогрела матушку-Землю и дала рост всему живому, но спавшему Зимой. Как и любой день равноденствия, весеннее равноденствие это день своебразного перехода природных сил, и люди могут подстроиться под это, оставим в Зиме усталость, депрессию, авитаминоз и прочие накопившиеся неприятности.

Куклы. Делаются народные куклы. Мартинички, кукла Весна (Весница), Птицы. Самые простые из них это Птицы – руководство к их изготовлению вы ожжете найти самостоятельно в поисковой машине (мой любимый сайт сейчас переезжает и не известно, будут ли работать ссылки, которые я могу предложить). Традиционные цвета для весенних кукол – белые (символ пустой Зимы) и красный (символ красной, яркой, сочной, здоровой и богатой Весны). Вот мартинички – это парные куколки, одна белого цвета (Зима), вторая – красного (соответственно, Весна). Кукла Весна это кукла-девка с волосами непривычного цвета и толстой косой – символом женской сути, символом силы, символом истории.

Кукла Весна ставится на подоконник, мартинички и Птицы же вывешиваются на дерево. При этом можно использовать т.н. заклички Весны. Например, такие:

Ой, кулики, жаворонушки,
Прилетайте к нам у в одонушки
Летел кулик из-за моря,
Принес кулик девять замков.
«Кулик, кулик,
Замыкай зиму,
Отпирай весну,
Тепло летечко!

________

Жавороночки, Перепелочки!
Прилетите к нам,
Принесите нам
Весную Красную,
Лето Теплое.
Зима нам надоела,
Хлеб наш поела

________

Весна, весна красная!
Приди, весна, с радостью,
С радостью, с огромною милостью:
Со льном большим,
С корнем глубоким,
С хлебом великим.

Заклички произносятся нараспев, проговариваясь радостным голосом. Если вы не уверены в своих силах – лучше и не начинайте, чем с постным лицом зазывать Весну и думать, когда же это все кончится.
Зазывать Весну раньше было принято в лесах и полях, мы с дочкой несколько модифицировали этот обряд под свои нужды и возможности: высовываясь из окна мы трижды (для славян это сакральное число) кричим «ВЕСНА!». А потом уже, развешивая птиц на деревьях во дворе или близлежащем парке пропеваем:

Приди к нам, весна,
Со радостью!
Со великою к нам
Со милостью!
Со рожью зернистою,
Со пшеничкой золотистою,
С овсом кучерявыим,
С ячменем усатыим,
Со просом, со гречею,
С калиной-малиною,
С грушами, с яблочками,
Со всякой садовинкой,
С цветами лазоревыми,
С травушкой-муравушкой

Важным элементом процесса призывания Весны будет и изготовление Жаворонков из теста. Рецептов несколько, я использую самый простой:

Опара: 1 стакан воды, 0,5 стакана муки, 3 ч ложки сахара, 10~11г сухих дрожжей
Тесто: 1/4 стакана сахара, 1 ч ложка соли, 5 ст ложек растительного масла, 3~3,5 стакана муки.

В теплой воде растворить дрожжи и вмешать сахар и муку. Поставить в теплое место, пока опара не увеличится в 2~3 раза. Затем в опару положить сахар, соль, влить растительное масло и всыпать 2,5 стакана муки. Перемешать. Примерно полстакана муки высыпать на стол, на муку вывалить тесто. Месить, понемногу подсыпая муку, пока тесто не станет гладким, однородным, влажным, но не липнущим к рукам.
Тесто накрыть пищевой пленкой и оставить подходить в теплом месте.

Когда тесто увеличится в 1,5~2 раза нарезать его на одинаковые кусочки, которые потом скатать в шарики.

После того, как вы слепили шарики их надо превратить в Жаворонков. Они лепятся разными способами, приведу два.

Сидящий жаворонок. Шарик раскатать в колбаску и завязать ее узлом. «Головку» вытянуть так, что бы получился клювик, и вставить изюминки как глазки. А нижний конец превратить в хвостик – для этого надо расплющить пальцами этот «хвост» и надрезать «перышки».

Летящий жаворонок. Шарик теста раскатать снова в колбаску, но толстенькую и короткую. На одном конце сделать головку с клювиком и глазками, а с другого конца примерно две трети колбаски расплющить пальцами или раскатать – это будет хвост. Середину «хвоста» отрезать и сделать крылья. Сложить «самолетиком». Жаворонок готов лететь.

Праздник закликания Весны очень простой и радостный, организовать его не составит труда. И, кстати, помните, что наши предки, придумавшие все эти обряды, были людьми крайне занятыми и времени на сотворение шедевральных Жаворонков или кукол у них, зачастую, не было: все делалась быстро и с душой.

С Весной вас!

Автор: Александра Постышева

У каждой из нас хранится где-то в недрах сознания информация о том, что мешки под глазами  – это проблемы с почками, а сыпь или складки на лбу – проблемы с кишечником. Это не только слухи и «генетическая» память, это реалии нашего организма – впервые описанные  в конце девятнадцатого века парой известных ученых: англичанином и русским.
И если английский невропатолог Генри Гед, описавший в 1893-1896 года назвал определенные участки кожи, в которых появляются так называемые отраженные боли, то русский клиницист – терапевт Захарьин впервые в 1889 году оценил уже диагностическую ценность этих участков.

В самых проблематичных и запущенных случаях  кожа, мышцы или даже фасции начинают болеть даже без надавливания на них. Сами по себе. При этом сила боли пропорциональна состоянию органа, которые этот участок отражает. Т.е. чем сильнее болит, тем в более неприятном состоянии находится орган.

Вообще-то любые системные неполадки находят свое отражение на своих участках. Покраснение, зуд, появление сосудистого рисунка, папилломы, бородавки, угри, пористость, прыщички и прыщи — всё это показатели нарушения работы конкретных органов и, даже более того – конкретных частей этого органа.

В каждом внутреннем органе есть свои рецепторы, реагирующие на состояние органа: как хорошее, так и плохое. Однако эти данные весьма редко достигают сознания, отсюда, кстати и появляются различные трактовки снов: если во сне снится перелом руки, значит есть повод обратить внимание на состояние или самой руки или на состояние органа, которые эта рука проецирует. Только некоторые импульсы от рецепторов способны достигнуть места локализации сознания – коры головного мозга- и проявляются они такими резкими явлениями как боль, резкая жажда, чувство голода.

Отраженные боли явление реальное и повсеместно распространенное. Классический пример – это боли в сердце, которые «отдают» в руку. На самом деле сигнал от не справляющегося со своей работой сердца отправляется в тот же участок головного мозга, что и сигналы о нарушениях от левого плеча, левой руки. Точно так же ощущается и боль в груди.

Однако, с проекциями органов дело обстоит довольно странно: если упомянутыми болями в руке наши врачи пользуются как диагностическим средством и точно понимают, что речь идет о нарушении работы сердца, то остальными проекциями почти никто не пользуется.

Ну вот самый простой пример: Вы знаете, что сохнущие губы в трещинках это не норма даже при наших зимах? Это проекция большой и малой кривизны желудка, проблемы с которой и вызывают изменения в губах, вплоть до герпетических высыпаний.

90% подростков мучаются прыщами на лбу и относятся к этому стоически. Родители и врачи не хотят обратить внимание на другие причины, лечат следствие, а не причину. В ход идут клерасилы, нивеи и прочие средства для улучшения вида кожи, но почему – то не лечится причина, вызывавшая эти высыпания: поперечно – ободочная кишка, тонкий кишечник, восходящая толстая кишка, нисходящая часть толстой кишки, сигмовидная кишка, прямая кишка – все они буквально взывают к обладателю прыщавого лба: ау! Обрати на нас внимание! Пересмотри свою диету! К сожалению, дело запускается так далеко, игнорирование нужд своего организма принимает такой размах, что уже только к 25-30 годам выросшие подростки добираются до продвинутых косметологов, которые, первым делом, назначают им… диету. Т.е. начинают лечить причину, а не следствие. Хотя, казалось бы, работа косметолога это именно следствие.

Во время месячных женщины часто сталкиваются с аналогичной проблемой: высыпаниями в различных частях лица и тела. Однако до пересмотра диеты и снижения нагрузки на органы пищеварения и выделения (а каждой женщине следует помнить о том, что матка – это дополнительный женский орган выделения) доходят уже только в самых критических случаях: когда начинают отниматься ноги и во время первого дня открывается безудержная рвота. Как правило, после родов, после общих перемен в организме, наступает послабление в этом процессе. Но лучше, на мой взгляд, пользоваться менее радикальным способом.

Сейчас существует огромное количество возможностей для использования ресурсов своего организма, мир становится вес более и более доступным и все более и более интересным. Однако, потребительское отношений к самому себе может свести на нет все Ваши желания. Если Вы «загоните» свой организм невнимательным к нему отношением, будете продолжать закармливать его вещами не только нейтральными, а и откровенно вредными (восточные мастера считают, что причиной всех болезней являются накопившиеся в организме токсины), то Ваш организм откажется Вам служить. Будет бастовать диареей, кожными высыпаниями перед свиданиями, судорогами и перхотью и прочими-прочими-прочими нелицеприятными проявлениями.

Возьмите саму себя в свои собственные руки. Изучите хотя бы основные проекции и пересмотрите подход к жизни и питанию. Обращайте внимание на саму себя.

Вы у себя одна. Запасной себя у Вас нет и не будет.

Будьте здоровы!

Автор: Александра Постышева