Женские секреты со всего света

Можно ли есть все и худеть?

2010-11-05T02:18:00.000-07:00

Хотя я никогда не была совсем уж мега-пышечкой, но самого детства мечтала уменьшить свой вес.

И с самого детства мне это никогда не удавалось:).

Я бегала по утрам, каталась на велосипеде, ходила на шейпинг, ограничивала употребление шоколада и сладкого, которые я безумно люблю.

Однако мой вес не уменьшался. При росте 160 мой вес составлял 63 кг.
Не такой уж большой "перевес", но...

Не нравилось это мне:).

Вот так я выглядела в 2009 году.

Еще больше мой вес вырос после того как я родила сынишку, до 68 кг.

И, конечно, мне это не нравилось.

Но выбирая способ, каким бы я хотела похудеть, меня не покидало это нехорошее ощущение, что нужно обязательно посадить себя в ежовые рукавицы, чтобы наконец-то это сделать.

И обязательно себя в чем-то ограничить.

Ну не могу я жить без шоколада:).
И не хочу использовать какие-то экспресс-диеты, потому что глубоко убеждена, что такое насилие над собой организму полезно не будет.

Помню, как-то общалась я с женщиной, которая похудела килограмм на 15, и спросила ее, как ей это удалось. Он ответила, что открыла 2 бизнеса, каждый из которых занимал у нее 25 часов в сутках.

Нда... кажется такой способ мне тоже не подходит.

Прошел год.

Вот так я выгляжу сейчас.

Примерно минус 10 кг за год.

При этом я не ограничивала себя ни в чем из того, что я люблю.
И шоколад, и булочки, и суши были со мной все это время:)

Мой секрет, в который я сама по началу не верила - это следование "системе минус 60".

Ее автором является Екатерина Мириманова.

С ее помощью она сама похудела на 60 кг (со 120 до 60:).
Я сбросила всего 10 кг, но насколько же приятно слышать от знакомых, которые не видели тебя несколько месяцев - "Как ты похудела!"

Я обновила весь свой гардероб, потому что все буквально болталось на мне - от нижнего гардероба до верхнего:).

Если кратко, вот ее суть - питание не нужно менять, себя не нужно ограничивать, можно есть все что вы привыкли, но определенный продукт в свое время.

Сладкое, жирное и вредное (например, шоколад, чипсы или сало) можно есть только до 12 дня. До 15 часов нужно пообедать - желательно, вареное или запеченное или тушеное, но не жареное, плюс салатик, уже без хлеба. можно даже картошку. в общем, нормальный обед.

А к вечеру, часов в 17-18, уже съедать что-то легкое, салат, или творог, или фрукты.
Ну а после 18-ти уже только пить воду или чай/кофе, но не есть.

И вы знаете, душу так греет, что даже если ты вечером приходишь на день рождения и не можешь съесть тортик, но утром ты сделаешь это:) И получишь свое заслуженное лакомство. И оно никак не отразится на твоей фигуре.

Вау! Ты ешь все и худеешь. Я бы никогда не поверила, если бы не прочувствовала это сама.

Более того - когда начинаешь жить по этой системе, уже месяца через 1,5 есть после 6 вообще не хочется. Более того, организм привыкает, что к вечеру ему дают более легкую пищу и не требует мяса:) Улучшается цвет лица, легче просыпаться по утрам (особенно когда с вечера тебя ждет тортик:),

Моя подруга, которая познакомила меня с этой системой, также очень сильно изменилась, другая моя подруга, которая глядя на меня тоже стала следовать этой системе, уже за первый месяц сбросила 3 кг.

Естественно, есть нюансы, и чтобы понять подходит ли Вам система и подходите ли системе Вы - прочитайте книгу Екатерины. В ней она говорит как раз и о психологических моментах - как решиться на это, как разобраться со всеми "прихожу домой в 8 и хочу только есть" и так далее. Все это решаемо.

Буквально месяц я осознанно планировала свой день, чтобы непременно в 5-6 поужинать, а в обед хорошо пообедать, и через месяц это уже вошло у меня в привычку.

Ну а уменьшающаяся талия делала этот процесс воодушевляющим, так что ровным счетом никакого ощущения "диеты" не возникало. Это не диета, это стиль питания.

Ну и конечно же в книге - Катерина подробно говорит что и в какое время можно есть, я же сказала только сам принцип и свои впечатления.

Мне очень понравилось, как система минус 60 работает!
Ешьте все - и стройнейте:).

Рекомендую!

Ваше секретное оружие

2010-03-28T18:45:00.000-07:00

С июля 2009 года я вплотную занялась новым бизнесом, связанным с... нижним бельем.

Поэтому вопрос этот изучала досконально, и, хотя и раньше подозревала, что он совсем не так прост, как кажется - открыла совершенно неизвестные грани этого явления:).

Итак, что же такое, по-вашему, нижнее белье?

Нижнее белье можно по праву назвать секретным оружием;)..

Известно, что настоящая сексуальность – это конечно не кружева, вырезы или полуприкрытая нагота. Настоящая сексуальность таится в глазах, улыбке и жестах.

Загадочный блеск глаз, летящая походка, невероятная сексуальность, исходящая от всей ее фигуры – вот метаморфозы, которые происходят с женщиной в красивом белье.

Психологи утверждают: «Женщина в красивом белье (даже если его никто не видит) чувствует себя увереннее, раскованнее, и это состояние отражается в ее походке, осанке, глазах, мимике, тем самым повышая ее привлекательность в глазах противоположного пола

С помощью нижнего белья можно выразить свою индивидуальность, и даже если его никто не увидит, будьте уверены, окружающие заметят, что в Вас что-то изменилось.

Новое нижнее белье для женщины – это ее фишка, способная пленить любимого мужчину снова и снова. Каждый раз как в первый раз!

Когда продюсер "Унесенных ветром" Дэвид Селзник заказал для костюма Скарлет панталоны из очень дорогих кружев, исполнительница главной роли Вивьен Ли, желая сократить расходы, заметила: "Их же все равно никто не увидит". "Но вы-то будете знать, что они есть",- последовал ответ.

Красивое белье, недешевое и невидимое, придает силы, уверенность в себе и даже меняет походку.

Женское нижнее белье - это наука и искусство.

Нижнее белье всегда было предметом, которое волновало умы человечества. Со временем оно менялось и трансформировалось. Но одно оставалось неизменным: нижнее белье - это культ. Культ всего человечества.

Изначально нижнее белье позиционировалось исключительно в качестве гигиенической части дамского гардероба, только позже оно приобрело оттенок женственности и сексуальности.

В женском нижнем белье наши предки ценили, скорее, ее функциональные качества. Она помогла скрыть недостатки фигуры.

Нижнее белье зародилось много веков назад, еще в древних цивилизациях.

Гречанки подвязывали под грудь эластичные полоски из кожи, которые поднимали и подчеркивали грудь.

Позднее римлянки расширили полоску кожи и снабдили шнуровкой. Так появился первый корсет. Его женщины стали носить под тогами уже во втором веке до нашей эры. Корсет поддерживал грудь снизу так, чтобы она обольстительно выглядывала из драпировок.

И только в конце XIX века женщины поняли, что нижнее белье нужно надевать не только для коррекции фигуры или гигиены, но и для красоты.

Выбор нижнего белья широк, как для женщин, так и для мужчин. Просто надо понять, что именно вам больше подходит.

Из какого материала?
К выбору материала следует подойти внимательно, ведь оно практически круглые сутки соприкасается с самыми интимными частями тела. Чтобы телу было комфортно, чтобы кожа «дышала», на каждый день лучше выбирать белье из натуральных материалов. Это может быть хлопок, шелк, их сочетание с умеренным добавлением эластана, вискозы или полиэстера.

Размер. Подбирать модель бюстгальтера нужно, учитывая свой размер груди. Так, женщинам с маленькой грудью не нужен бюстгальтер с сильными поддерживающими свойствами в отличие от обладательниц пышного бюста. Поэтому первые практически неограниченны в выборе, а вот обладательницам размера D и выше необходимо подбирать специальные бюстгальтеры с чашкой, максимально закрывающей грудь и обеспечивающей хорошую поддержку, чтобы ничего не выпадало, а также с более широкими шлейками, которые не будут впиваться в плечи под тяжестью груди.

Цвет нижнего белья, прежде всего, должен соответствовать характеру, темпераменту и эстетическим вкусам его обладательницы.

Женщинам со смуглой кожей или кожей оливкового цвета пойдут яркие тона, такие как ярко розовый, цвет морской волны, розовато-лиловый. Обладательницам светлой кожи – пастельные: персиковый, светло-голубой, светло-розовый. Белье черного и белого цвета идет всем.

Часто встречается сочетание в нижнем белье нескольких цветов, например, черное белье может быть украшено серебристой вышивкой. Особо модным сегодня является плотное хлопчатобумажное белье с набивным (растительным) рисунком.

Необычные акценты. Нижнее белье отчасти перестало быть нижним и превратилось в самостоятельную часть женского туалета. Когда верхняя одежда прозрачна — бельем любуются окружающие, в остальных случаях ничто не может заменить ощущения собственной элегантности, даже если окружающим она не видна.

Обязательный минимум. Необходимый минимум белья должен подходить под все варианты вашего гардероба - в зависимости от цвета и стиля одежды. К каждому бюстгальтеру подбирайте по две-три пары трусиков, т.к. они изнашиваются гораздо быстрее. Не забудьте о цветном белье, поднимающем настроение, а также о белье для особых случаев, когда можно себе позволить смелые расцветки и фасоны, кружева и пайетки, ленты и заклепки и многое другое.

Для занятий спортом необходимо специальное белье, которое обладает большим поддерживающим эффектом, чем обычные бюстгальтеры, и тем самым защищает связки молочных желез от преждевременного растягивания.

В общем, выбор белья - такой же важный процесс, как и выбор других предметов гардероба.
Разберите свое белье. Безжалостно выбросите всё вытянутое, некрасивое, врезающееся, болтающееся, застиранное. Не экономьте на белье – это великолепный козырь, который каждая из женщин может извлекать сколь угодно раз и всегда будет в выигрыше!

Женщина, имеющая три пары трусиков – это почти мужчина;)!

Будьте неотразимы!

P.S. Продолжение следует;)...

P.P.S. C каталогами моего бизнеса - Флоранж - Вы можете ознакомиться по этим ссылкам:

каталог Натуральные ткани - для любительниц Комфорта
Базовый каталог 13 женских моделей+3 мужских
VIP-каталог - белье для особых случаев;)

Формат каталогов - Google-документы, их можно:

1. просто листать постранично, нажимая на стрелочки слева внизу,
2. можно посмотреть как презентацию, когда картинки сами перелистываются - внизу нажимайте Actions, выбирайте Play и наслаждайтесь настоящим показом мод
3. скачать на компьютер в формате pdf (как текст с картинками), если у кого медленный интернет, выберите там же в Actions - download as pdf)
4. можно даже как обычную презентацию (такими же слайдами) себе сохранить, выберите там же в Actions - download as ppt)

С самим бизнесом можете познакомиться здесь .

Приятного просмотра!
Будут вопросы - пишите:).

Праздник каждый день!

2010-03-08T06:07:00.000-08:00

Есть необычный день в году, когда мужчины вспоминают, что женщины, которые их окружают - не просто женщины, - а Женщины - удивительные, неповторимые, противоречивые и загадочные... И женщины вспоминают о том же:).

В этот день я облазила все закоулки Интернета, чтобы узнать, как же делать презентацию, с наложенной на нее музыкой - для поздравления прекрасной половины моих подписчиц.

Надо сказать, мне это удалось - хотя и ценой многочасовых усилий, поскольку музыка упрямо не желала проигрываться так, как я от нее хотела;). Единственное, чего я так и не смогла добиться от нее - так это того, чтобы ее можно было бы посмотреть в режиме он-лайн как, например, в красивом окошечке презентации Гугла).

Поэтому выкладываю ее просто для скачивания.

Музыкально-поэтический подарок, поднимающий настроение и напоминающий - не только в день 8 марта - о самом Главном;).

Наслаждайтесь:) И не забудьте включить колонки или наушники: Скачать!

Колдуйте, вдохновляйте, искушайте и удивляйте!

И пусть праздник будет каждый день!

Раскрываем свой бизнес-потенциал!

2009-09-18T10:55:00.000-07:00

Дарья Рейнер - автор, рассылки которой я открываю в своем ящике первыми:)

Наше знакомство началось со статьи, в которой она рассказывала, как тщательно подготовившись к собеседованию, спланировав свой успех, она заняла вакансию руководителя, занять которую для студентки-практикантки считалось практически не невозможным.

Многие накинулись на нее в комментариях - мол, это везение или случайность, но было совершенно очевидно, что этот результат был результатом именно ее стратегии, а не волей случая.

И то, как она отвечала на эти возражения, даже через монитор выдавало в ней настоящего мудрого лидера - того человека, у которых я всегда стараюсь учиться.

После этого я тут же подписалась на ее рассылку.

И вот сегодня от нее приходит предложение подписаться на бесплатный 5-ти недельный он-лайн тренинг WL РЕАЛИТИ-БИЗНЕС "START FOR LADY": Как женщине начать свой бизнес с абсолютного нуля?

Вот что это такое:

Каждый день вы будете слушать касты, задавать вопросы во время кастов и получать задания.

Чистый результат 5 недель участия в Реалити-Бизнес:

свой бизнес-проект с доходом не менее 1 000-3 000$;
вы освоите формулу создания бизнес-проектов без вложений и рисков от владелицы компании, которая занимается созданием и продажей бизнесов;
вы сможете применять эту формулу самостоятельно;
вы опробуете эту формулу на практике во время Реалити_Бизнес и получите результат в виде реального дохода;

Причем все это вы можете получить бесплатно...

Естественно, я записываюсь;) Вы с нами?
Тогда читайте подробности здесь и записывайтесь!

Я - Женщина, или секреты современной Гейши

2009-08-16T15:13:00.000-07:00

Своим подписчицам я давно обещала рассказать о секретах самых чувственных, загадочных и непознанных Женщин на планете, - японских Гейш, у которых есть чему поучиться...

Что же, выполняю свое обещание:)

Если бы лет пять назад кто-нибудь сказал мне, что я буду писать на такую тему, я бы очень удивилась. Да даже полгода назад не было ни малейшего намека на то, что меня вдруг буквально захлестнет волна осознания своей женской энергии:).

Но, как говорят древние, когда ученик готов, приходит учитель. И так получилось, что как-то одновременно меня нашла и нужная информация, и женские практики, которые вместе пробудили странную, не изведанную ранее энергию.

Слово "гейша" в переводе - "человек искусства".

Искусство любви... Искусство общения... Искусство жизни...

Все это о ней, Женщине с Большой буквы.

Еще гейшу называют "Женщиной, возвышающей мужчину".

Не так давно я читала интервью Вики Морозовой и Антона Макарского (www.starstory.ru), которые для многих являются образцовой семейной парой.

Занимательное интервью, кстати.

И помню, я обратила внимание, что оба они - состоявшиеся люди, Вика - музыкант, Антон - актер. Оба реализовали себя в жизни. Они оба - лидеры. Одно время Вика даже больше зарабатывала, чем Антон.

И при этом на один из вопросов Вика отвечает: "Я считаю, что та женщина, которая выходит замуж, должна совершенно точно отдавать себе отчет в том, что ее избранник – самый главный человек в ее жизни. Если такого осознания нет, замуж выходить не рекомендуется, иначе нормальной семьи не будет. Я считаю, что муж должен брать принятие всех решений только на себя."

И далее - "Вначале мне очень трудно было к этому привыкнуть. Но сейчас я испытываю самый настоящий кайф – быть женой этого человека. Рядом со мной мужчина, который дает команду, а я ее исполняю – я по сути своей производственник, несмотря на то, что я продюсирую некоторые проекты Антона. И если мне мой муж когда-нибудь скажет: «Вика, этого не будет никогда», даже если речь будет идти о съемках у Спилберга в Голливуде, значит, этого не будет никогда. Слово мужа для меня – закон".

Помню, мне показалось это странным, добровольно лишать себя права голоса в семье. Я не могла этого понять.

Я всегда считала, что женщина прежде всего должна быть самоценной цельной Личностью, а значит иметь свое мнение. А здесь Вика своими руками отдает себя во власть мужчины. И при этом она остается Личностью, она интересна, успешна, известна, зарабатывает деньги... Как возможен такой парадокс?

Выйти замуж, при этом оставаться самой собой, и быть покорной мужчине? Как такое возможно??? Это ведь взаимоисключающие понятия!

И вот некоторое время назад со мной случилось что-то странное: я поймала в себе это ощущение. Я никогда в жизни не ожидала от себя, что буду реально хотеть быть покорной какому-то мужчине. Я почувствовала это так ярко и очевидно, как очевиден порыв ветра, разгоняющий тучи и открывающий солнце.

Понять это действительно невозможно. Это можно только почувствовать.

И ощущение было такое, будто что-то глубинное, надличностное было в этом порыве.

То самое, глубинное, загадочное, так завораживающее мужчин в гейшах.

Она для него и воплощение мечты, и верная сообщница одновременно, она сделает всё для мужчины, чтобы он почувствовал собственную исключительность. Кроткая, податливая и предупредительная, и в то же время полная волнующей недоступности, гейша является непревзойденной в искусстве возвысить мужчину.

С гейшей он чувствует себя самураем, Эйнштейном, Моцартом, Пикассо, Сильвестром Сталлоне и Леонардо Ди Каприо одновременно. И Мужчиной.

Несомненно, такое ощущение своей женской энергии - это ощущение, которое стоит пережить и... подарить Любимому Мужчине.

Подтверждение своим словам я нашла в лице партнера по бизнесу (мужчины), который увидел данную статью, когда я ее писала. Он буквально впился взглядом в статью и сказал: "О, действительно - это про Женщин с большой буквы. И они к этому пониманию приходят. Но чаще всего слишком поздно, когда отношения уже не спасти..."

Все верно - поздно потому, что это даже не понимание, а ощущение. Его надо прочувствовать, а не понять.

Поэтому в одном из следующих постов я расскажу, что повлияло на то, что в мою жизнь буквально ворвалось это сногсшибательное ощущение, само, и очень быстро.

До встречи!

Я - Женщина, или как полюбить себя

2009-08-03T15:19:00.000-07:00

Читаю сейчас книгу Юлии Щедровой об отношениях с мужчинами, о которой как-то упоминала в одном из предыдущих постов.

Сделала для себя несколько важных открытий.

И одно из самых важных, это то, что отношения с другими людьми вырастают из отношения к себе.

Всех нас в детстве учили уважать маленьких и стариков, взрослых – словом, всех, кто нас окружает. А теперь вспомните, многих ли из нас учили уважать и любить саму себя?

Не знаю, как Вас, а меня, например, нет.

А что это вообще такое – любить себя?
Почему-то традиционно считается, что любовь к себе каким-то образом мешает любить других.

Между тем, любовь к себе - это принятие себя такой, какая ты есть, позволение себе быть, ошибаться и даже делать большие и маленькие косяки в жизни:)

И забота о себе... Вот уж где жизнь многих женщин напоминает распорядок дня деловой жещины (пример грубоват, но многие узнают в нем себя:). И о себе, если вспоминают, то по остаточному принципу...

Любимому человеку (например, маме) Вы бы позволили нести тяжести из магазина? Или питаться "на бегу", зная как это отразится на организме?

Пилили бы Вы любимого человека за ошибку? Думаю, скорее Вы посочувствовали бы ему, и постарались бы помочь ему разобраться...

Как полюбить себя? Это совсем несложно. Просто не надо упускать для этого ни одной возможности.

Начните с самого простого – позвольте себе считать, что Вы достойны всех знаков внимания, достойны самого лучшего к себе отношения.

Старайтесь навсегда исключить в отношении себя принцип «А, и так сойдет». Балуйте себя, доставляйте удовольствие, не отказывайте себе в маленьких радостях и подарках, особенно в угоду другим.

И не забывайте:

Я - Женщина, и значит я - Актриса,
Во мне сто лиц и тысяча ролей.
Я - Женщина, и значит я - Царица,
Возлюбленная всех земных царей.

Я - Женщина, и значит я - Рабыня,
Познавшая солёный вкус обид.
Я - Женщина, и значит я - пустыня,
Которая тебя испепелит.

Я - Женщина. Сильна я поневоле,
Но, знаешь, даже если жизнь - борьба,
Я - Женщина, я слабая до боли,
Я - Женщина и значит я - Судьба.

Я - Женщина. Я просто вспышка страсти,
Но мой удел - терпение и труд.
Я - Женщина. Я то большое счастье,
Которое совсем не берегут.

Я - Женщина, и этим я опасна,
Огонь и лёд навек во мне одной.
Я - Женщина, и значит я прекрасна
С младенчества до старости седой.

Я - Женщина, и в мире все дороги
Ведут ко мне, а не в какой-то Рим.
Я - Женщина, я избранная Богом,
Хотя уже наказанная им!

(Наталія Очкур)

Как сказал кто-то из великих, будьте самим собой, причем в самой лучшей версии;)

Дети и деньги

2009-06-01T10:54:00.000-07:00

В преддверии Дня защиты детей я вспомнила интересный разговор, произошедший во время моей недавней поездки в Красноярск.

Разговаривали мы с Николаем Ронжиным, с которым познакомились через Интернет и впервые встретились “вживую”.

Помимо массы интересностей о самом Красноярске, и о бизнесе, которым он и я занимаемся, Николай поделился своим способом обучения детей навыкам финансовой грамотности.

Способ очень простой и в то же время действенный, Николай остался доволен тем результатом, который трое его детей и он сам получили от его применения.

Он ввел правило: еженедельно выплачивать детям в рублях ту сумму оценок, которую они принесли из школы.

И теперь его дети сами несут ему дневник на проверку, не скрывают своих оценок, следят за тем, чтобы отвечать на уроках чаще и лучше и… считают свой доход, а не просто получают карманные деньги от родителей:).

На первый взгляд, такой подход очень напоминает Джона Рокфеллера, который платил детям по 2 цента за каждую убитую муху, за пойманную мышь – 10, за час прилежного музицирования – 5, и т.д., а также штрафовал их за различные провинности. Достаточно жесткий и не принесший того результата, на который рассчитывал Рокфеллер.

Однако подход Николая имеет ряд отличительных и весьма позитивных нюансов:

1. Оценки не делятся на хорошие и плохие, они просто есть - не образуется самая губительная из зависимостей - оценочная зависимость;

2. Оценки не скрываются, ни хорошие, ни плохие, напротив, предъявляются с готовностью - формируется здоровое отношение к оценкам и их контролю со стороны родителей;

3. Ребенок видит, что он сам может влиять на количество карманных денег;

4. И при этом попутно САМ выясняет, что получить оценку больше - гораздо выгоднее;))

Как Вам такой шаг для формирования в детях здорового отношения к оценкам, деньгам и самому себе;)?

Поделитесь своим мнением!

С праздником!

Разноцветный поезд-экспресс - прямо к Вашим Целям

2009-04-15T10:46:00.000-07:00

Одним из полезных способов применения интеллект-карт является планирование.

Особенно мне понравилось рисовать карту дел, которые необходимо выполнить: все видно как на ладони.

Не видно только одного: как выполнить ВСЕ задуманное. Чего-то не хватает…

Но поскольку при рисовании карт включается дремлющее обычно правое полушарие, то начинают приходить новые непривычные решения:) И вот какую штуку я придумала.

Вообще, обычный мой план на месяц выглядел примерно так: таблица - 7 дней в строке, 5 строк.

Писала я его, опираясь на линейный пронумерованный список задач на месяц. Удобно. Хотя все время дела вылезали за границу ячейки. Чего-то опять же не хватало…

И вот, нарисовав свои задачи в виде интеллект-карты, и в который раз разглядывая ее, размышляя, как же все это успеть сделать, меня буквально озарило, и я бросилась рисовать снова.

На этот раз не карту, а план на месяц.

Но теперь - в виде скоростного поезда, который помчит меня навстречу целям (вот такой он у меня, сиреневый - главное, чтоб нравился;).

А теперь - самое главное.

Я взяла со своей карты дел цвета основных веток (они же - основные направления моей деятельности), и над своим поездом сделала обозначения: голубой цвет - дела, связанные с блогом, красный - с рассылкой, зеленый - с сайтом МЛМ-аудио, черным - то что нужно перепоручить и т.д.

Сиреневым обозначила “левые” дела, которые сделать надо, но это не жизненно важно, а все равно нужно - такие дела есть у каждого человека.

И “рассадила” все дела по вагонам, сверяясь с интеллект-картой, чтобы ничего не забыть. И в то же время, чтобы не перегружать дни: например, я знаю, что больше одной статьи в день (вернее, в ночь:), я не напишу. Поэтому если на какой-то день у меня стоит выпуск рассылки, ничего “писательного” я больше на этот день не ставлю.

Удивительное дело! Я думала, что меньше чем за два месяца мне со всеми этими делами ни за что не справиться.

А тут смотрю - все дела распределились на один месяц, причем без перегруза. В один день - пост на блог, в другой - статья для рассылки. При этом если статью рассылки я могу опубликовать на блоге, я ставлю точку цвета блога, а название поста - цвета рассылки.

Два зайца, или даже три;)

Вот какие еще плюсы у этой системы:

наглядно
понятно
экономно (не надо писать лишние обозначения в плане: вместо “статья для рассылки такая-то” - просто “такая-то” цветом рассылки). Почти ничего никуда не вылезает.
нескучно (глаз не устает, приятно смотреть)
можно цветом сразу показать приоритеты дел (например, дела, самые приоритетные для меня на данный момент, яркие, я их сразу вижу и могу морально подготовиться к этим дням - получше выспаться, пораньше уложить ребенка и т.д.)
позволяет сфокусироваться на том деле, которое запланировано и не думать об остальных. Почему-то при черно-белом планировании это сделать гораздо сложнее
и важный плюс - по цветам можно вычислить процент времени, затрачиваемого на ту или иную деятельность, что может быть весьма и весьма полезно.

Например, я отчетливо поняла, посчитав количество дней, занятых “сиреневыми” делами, сколько времени я трачу фактически впустую, потому что от этих дел давно пора и можно отказаться, а я тяну их на себе.

Вы не поверите - 30% времени!

Но в этом месяце я еще не могу от них отказаться, по некоторым причинам они мне еще нужны, а вот в следующем - вполне.

Уже одно это вдохновляет на новые подвиги. Подумать только, через месяц я высвобожу для себя 30% свободного времени!

Вот такая штука получилась - и не интеллект-карта вроде, и не план (в обычном его понимании), и в то же время и то, и другое.

Как говорится, (с) - 2009.

Пользуйтесь на здоровье.

У меня первый вагон уже пошел - в виде данного поста.

Буду рада, если такое разноцветное планирование понравится и Вам;)

Вот такая молитва

2009-04-07T10:51:00.000-07:00

Я не большой знаток и тем более любитель религиозных праздников. Я скорее соглашусь с моим мужем, Максимом, что религия - это инструмент власти, чем веры.

Но поскольку так совпало, что на блоге Светланы Молодежниковой я нашла упоминание о Благовещении, одном из предпасхальных праздников, а на другом блоге - еще одну молитву, шуточную, то хочу поделиться:).

Автор блога очень был обижен и так протестовал против применения к нему такой молитвы, что даже не назвал ее автора, но мне она показалась достойной пера Яна Питерского.

Господи,
Удержи меня от рокового обыкновения думать, что я обязан по любому поводу что-то сказать…

Спаси меня от стремления вмешиваться в дела каждого, чтобы что-то улучшить.

Пусть я буду размышляющим, но не занудой. Полезным, но не деспотом.

Охрани меня от соблазна детально излагать бесконечные подробности.

Дай мне крылья, чтобы я в немощи достигал цели.
Опечатай мои уста, если я хочу повести речь о болезнях.
Их становится все больше, а удовольствие без конца рассказывать о них – все слаще.

Не осмеливаюсь просить тебя улучшить мою память,
но приумножь мое человеколюбие,

Усмири мою самоуверенность,
когда случится моей памятливости столкнуться с памятью других.

Об одном прошу, Господи, не щади меня,
когда у тебя будет случай преподать мне блистательный урок,
доказав, что и я могу ошибаться…

Если я умел бывать радушным, сбереги во мне эту способность.
Право, я не собираюсь превращаться в святого: иные у них невыносимы в близком общении.
Однако и люди кислого нрава – вершинные творения самого дьявола.

Как известно, в каждой шутке есть доля шутки, а остальное…
Да я не про того автора, зря он обижался;)

Улучшатель Настроения к 8 марта

2009-03-08T10:49:00.000-07:00

Сегодня, поздравляя моих прекрасных читательниц с замечательным весенним праздником 8 марта, я хочу рассказать Притчу о 10 коровах.

Однажды два моряка отправились в странствие по свету, чтобы найти свою судьбу. Приплыли они на остров, где у вождя одного из племён было две дочери. Старшая — красавица, а младшая — такая… не очень.

Один из моряков сказал своему другу:

— Всё, я нашёл своё счастье, остаюсь здесь и женюсь на дочери вождя.
— Да, ты прав, старшая дочь вождя красавица, умница. Ты сделал правильный выбор — женись.
— Ты меня не понял, друг! Я женюсь на младшей дочери вождя.
— Ты что с ума сошёл? Она же такая… не очень.
— Это моё решение, и я это сделаю.

Друг поплыл дальше в поисках своего счастья, а жених пошёл свататься. Надо сказать, что в племени было принято давать за невесту выкуп коровами.

Хорошая невеста стоила десять коров.

Пригнал он десять коров и подошёл к вождю.

— Вождь, я хочу взять замуж твою дочь и даю за неё десять коров!
— Это хороший выбор. Моя старшая дочь красавица, умница, и она стоит десяти коров. Я согласен.
— Нет, вождь, ты не понял. Я хочу жениться на твоей младшей дочери.
— Ты что, шутишь? Не видишь, она же такая… не очень.
— Я хочу жениться именно на ней.
— Хорошо, но как честный человек я не могу взять десять коров, она того не стоит. Я возьму за неё три коровы, не больше.
— Нет, я хочу заплатить именно десять коров.

— Но она не стоит десяти коров. Хорошо, я возьму за нее 5 коров. Не больше.

— Нет, я хочу заплатить именно десять коров и ни одной меньше.

Пришлось вождю согласиться. Молодые поженились.

Прошло несколько лет, и странствующий друг, уже на своём корабле, решил навестить оставшегося товарища и узнать, как у него жизнь. Приплыл, идёт по берегу, а навстречу женщина неземной красоты.

Он её спросил, как найти его друга. Она показала. Приходит и видит: сидит его друг, вокруг детишки бегают.

— Как живёшь?
— Я счастлив.

Тут входит та самая красивая женщина.

— Вот, познакомься. Это моя жена.
— Как? Ты что женился ещё раз?
— Нет, это всё та же женщина.
— Но как это произошло, что она так изменилась?
— А ты спроси у неё сам.

Подошёл друг к женщине и спрашивает:

— Извини за бестактность, но я помню, какая ты была… не очень. Что произошло, что ты стала такой прекрасной?
— Просто, однажды я поняла, что стою десяти коров.

Притчу эту я услышала впервые на тренинге Сергея Макарова “Финансовый Самоконтроль: скажи кризису “До свидания!”", о котором уже немного рассказывала в одном из предыдущих заметок.

И может быть, потому что контекст был такой - финансовый - я поняла ее не как притчу о красоте, а как притчу об основании, фундаменте любого успеха - собственное разрешение себе Быть.

Разрешите себе быть счастливой, успешной, богатой, любимой… Достойной всего, что Вы желаете. Просто позвольте себе не думать, а чувствовать.

Специально для этого у меня для Вас есть маленький, но очень полезный подарок;)

Чтобы всегда чувствовать себя на все ~~10 коров~~ 100%, мой подарок Вам - Улучшатель Настроения, который поднимет Вам настроение в любое время года!

Скачайте его вот по этой ссылке (только обязательно указывайте свое настоящее имя в самом начале, когда запустите, иначе эффект будет уже не тот;).

Уверена, Вам понравится;)

С праздником!

Все самые лучшие мужчины будут нашими

2009-02-13T17:08:00.000-08:00

День Святого Валентина - один из моих любимых праздников.

Я желаю Вам в этот день отвлечься ото всего, кроме самого ценного, удивительного и прекрасного, что есть на Земле - общения с теми, кто Вам дорог.

И всегда иметь время, чтобы наслаждаться общением с близкими людьми - этим морем между берегами ваших душ - вне зависимости от даты на календаре.

И именно сегодня я хочу рассказать Вам об одной очень увлекательной и главное полезной книге об отношениях с мужчинами.

Честно говоря, я давно подозревала, что здесь все не так случайно, как кажется. Я про то, как встретить мужчину своей Мечты. И еще сделать так, чтобы между вами "сложились" отношения.

Я неслучайно написала это слово в кавычках. То, что отношения складываются у тех, кто складывает (по принципу везет тому кто везет) - я знала по своему опыту. Но то, что принципы - как это делается - уже описано и подробно изложено, чтобы можно было применить и остальным - открыла только недавно;).

Читая книгу Юлии Щедровой "Вся правда о знакомствах с мужчинами".

Ее девиз - "все самые достойные мужчины будут нашими". Заметьте - не "хоть кто-нибудь" - психология изобилия, которая всегда полезна;).

Вот лишь нескольких глав:

Отшлифуй портрет своего избранника - описание во всех подробностях, какого именно мужчину ты ищешь. Мы не ищем то, не знаю что!

Иди в места скопления мужчин - мы не ищем их там, где их нет. И мы ищем не просто там, где они есть, а где есть те, которые нас интересуют. Если нас интересует непьющий мужчина, вряд ли стоит искать с ним встречи в баре.

Знакомься в секции мужской одежды - хочешь спортсмена - ищи его в спортивном магазине. Хочешь нового русского - выбирай фешенебельные магазины. Логично?

И много еще других моментов, которые учат занимать активную жизненную позицию, позитивно относиться к себе, воспринимать неудачи как опыт и понимать, что все что с тобой происходит даже в такой казалось бы "случайной" сфере как отношения - это результат твоего выбора. И что общение - это такой же навык, который поддается тренировке.

Одним словом, идей можно почерпнуть не одну горсть - в книге 60 глав!

Не верите? Читайте сами;)

Применяйте - и все самые лучшие мужчины будут нашими;)

Как выйти победителем из новогодней гонки потребителей?

2008-12-05T11:00:00.000-08:00

Вот и наступил декабрь, и, хотя в Иркутске непривычно тепло для зимы, чувствуется, что уже не за горами волшебный праздник - Новый год.

Который, как всегда, станет большим испытанием для наших кошельков. Но, должна сказать, что это лишь начало, поскольку впереди Старый новый год, Татьянин день, День святого Валентина, 23 февраля и 8 марта... В связи с этим, хочу поделиться с Вами очень полезной статьей о том, как выйти победителем из этой гонки за подарками.

Я предоставляю слово Галине Остриковой.

"Кто победит в Новогодней гонке потребителей"

Знаете ли вы, кто всегда побеждает в Новогодней гонке потребителей, проходящей под лозунгом «кто больше потратит»?

Правильно - владельцы магазинов, которые в качестве приза позволяют себе отдых на заграничных курортах, а вам оставляют всю ту же возможность посидеть наедине с телевизором, потому что денег на что-то другое уже не осталось. В преддверии новогодних праздников очень трудно удержаться от того, чтобы не принять участие в массовом посещении магазинов.

Яркая реклама, умопомрачительные скидки, которые обещают в каждом магазине, блеск праздничных гирлянд - все это притягивает людей как магнит и заставляет тратить деньги.

И начинается психоз: скупается все, что раньше никогда бы не купилось: тряпочки, сумочки, свечки, игрушки, подушки, лампы, и телевизоры, и прочее, прочее, прочее...

Именно в праздники наша русская душа разворачивается в полную силу! Мы делаем дорогостоящие подарки себе, друзьям, знакомым, родственникам, коллегам и всем, кто как-то связан с нами в этой жизни.

И решение о покупке принимается скоропалительно, под воздействием эмоций, подогретых яркой рекламой и ожиданием праздника, по которому давно соскучилась загадочная русская душа!

В такой обстановке, когда все начинают покупать все подряд, очень трудно сделать разумный выбор и остановить свои желания.

Я не против праздников, я очень их люблю, но мне не нравится безумие, в которое впадают люди, сметая все на полках магазинов, и не нравится, когда решение о покупке принимается под давлением очереди, дышащей тебе в затылок!

Мне не нравится это еще и потому, что я очень хорошо представляю последствия этой новогодней гонки. Мой многолетний бухгалтерский опыт говорит о том, что пробуждение наступает сразу после праздника. И люди задолго до выплаты январской зарплаты начинают занимать друг у друга деньги и спрашивать, когда ожидается следующая выплата.

И это касается не только тех, у кого маленькая зарплата, но и тех, у кого она большая. Никого не щадит новогоднее безумие.

Как же победить в этой новогодней гонке? Очень просто! Надо заходить в магазин уже с готовым планом покупок и знанием того, что вы хотите купить и в каких размерах.

1. Составьте сначала список людей, которых вы хотите поздравить.

2. Определите лимиты расходов на каждого человека персонально. Есть большая разница между подарками для близких людей и коллег по работе. Всегда надо помнить о том, что дорог не подарок, а дорого внимание, которое вы проявляете к своим знакомым.

3. Не пытайтесь никого удивить дорогим подарком. Иногда такой подарок может поставить человека в неудобное положение, потому что он не сможет по каким-то причинам отблагодарить вас в таком же размере.

4. Не проявляйте необдуманной щедрости и по отношению к близким людям. Если у вас есть бюджет и на подарки вы можете потратить только определенную сумму, не пытайтесь выйти за границы этого бюджета. Вашим близким будет гораздо приятнее знать, что у вас с финансами все в порядке, чем осознавать, что вы опять выбираетесь из долгов после того, как праздники закончились.

5. Развивайте творческий подход. Иногда очень дешевая вещь может быть прекрасным подарком, если вы подошли к выбору нестандартно.

6. Не позволяйте объявлениям о скидках поменять ваши планы в отношении покупок. Будьте твердыми. Всегда думайте о том, что вы должны остаться победителем.

И, конечно же, не забудьте после праздников сделать необходимые выводы и начать готовиться к следующим праздникам заблаговременно, чтобы в результате правильного использования своих заработанных средств всегда оставаться победителем!

А пока, гонка продолжается. Кто же займет место «на пьедестале» в этом году?

В заключение данной статьи я хочу сделать Вам полезный подарок.

Книга, которая расставит все точки над Ё в искусстве дарения подарков: Подаркология.

Как следует из названия, эта книга – о подарках.

О том, какие они бывают. О том, как их выбирать. Как дарить. Как принимать. Как, в конце концов, не сломать голову при поиске подарка, который гарантированно будет интересен тому, комы Вы его хотите подарить???

Какие ошибки обязательно сведут на нет все Ваши усилия, как бы тщательно Вы ни выбирали подарок и как избежать этого? Обо всем этом, плюс еще два бонуса – в книге.

Вы можете получить ее совершенно бесплатно по этой ссылке.

С наступающим Вас!!!

Как всегда, жду Ваших комментариев;)

P.S. Буквально несколько минут назад закончила совершенно новый курс, который называется "Скажи ДА! красивой коже".

В нем Вы найдете полный курс по уходу за кожей лица, с аудиоуроками от профессионального косметолога. Все подробности и подписка здесь.

Встречаемся на страницах курса! До скорого;)

Добро пожаловать или посторонним вход воспрещен

2008-11-18T14:01:00.001-08:00

Интересную статью прочитала недавно об отношениях мужчины и женщины. О дистанции в отношениях:

http://link.subscribe.ru/subscribe/71744/4130296/digest.woman,73541/20080923145019

Когда мы влюблены, и особенно это касается нас, женщин, то испытываем желание на 100% раскрываться перед любимым, посвящать его во все свои тайны, т.е. слиться с ним в единое целое.

Однако на практике такой подход может стать губительным для отношений.

Как-то актриса Елена Проклова сказала, что залог счастливой семейной жизни кроется в старой поговорке: «Мужу и псу не показывай себя всю». Да уж, звучит грубовато, а в «оригинальной версии» и вовсе вульгарно. Тем не менее дамы, умудренные опытом, и заодно с ними прозорливые психологи свидетельствуют: прав, прав русский народ! Соблюдать дистанцию в семейной жизни необходимо.

…Они поженились по великой любви и были уверены, что у супругов не должно быть тайн друг от друга, недаром ведь говорится «моя вторая половинка»! Недомогания, переживания, сомнения, воспоминания – все обсуждалось сообща, запретных тем не существовало. Но спустя пару лет она искала уединения на кухне, а он все вечера и выходные пропадал в гараже, диалоги сводились к нейтральным фразам вроде «Привет! Как дела?» и «Чай будешь?». Девиз «ни флага, ни родины!» не оправдал себя, однако все могло бы быть по другому, если бы несчастные «половинки» потрудились соблюдать личное пространство каждого.

Прочитать статью полностью Вы можете по этой ссылке.

Больше всего в данной статье меня заинтересовали рассказы мужчин. Очень полезно ознакомиться, чтобы не наступать на те же грабли. Тем более, если до этого не задумывался о таких вещах, а считал любовь 100%-ным «принадлежанием» другому человеку.

Именно об этом сказал в незапамятные времена Халий Тибран:

Пусть будет свободное пространство в вашем соединении. И пусть ветры небес танцуют между вами. Любите друг друга, но не делайте из любви оков. Пусть она будет волнующим морем между берегами ваших душ.

Наполните чаши друг друга, но не пейте из одной чаши. Давайте друг другу хлеба, но не ешьте один и тот же кусок. Пойте и танцуйте вместе и веселитесь, но давайте каждому из вас возможность побыть в одиночестве.

Как струны лютни отделены одна от другой, хотя и играют они одну музыку.

Отдайте ваши сердца, но не на хранение друг другу. Ведь только рука Жизни может обладать вашими сердцами.

И стойте рядом, но не очень близко друг к другу, как колонны в храме стоят поодиночке, и как дуб и кипарис не растут в тени друг друга.

Потрясающе красиво и потрясающе верно...
А вы как считаете?

Красота - страшная сила

2008-10-22T12:56:00.000-07:00

В компаниях прямых продаж есть замечательный принцип относительно предлагаемых товаров: Попробовать, прежде чем купить.

В компании, с которой сотрудничаю я, это в первую очередь касается косметической линии.

Чтобы каждая заботящаяся о себе милая леди могла наверняка решить, подходит ей эта косметика, или нет, а не брать кота в мешке, как это обычно бывает, мы проводим специальные встречи, посвященные красоте нашей кожи, правильному уходу за ней, а в качестве бонуса все участницы получают профессиональный макияж и консультацию косметолога, море положительных эмоций и интересные фотографии.

Мероприятия такие проходят на ура, и даже те, кто приходит мрачной и хмурой, в конце презентации расцветают:).

Косметолог рассказывает о коже, каждой гостье помогает определиться с ее типом, и логически подводит к тому, как важно каждый день за собой ухаживать. Я показываю, как просто и приятно можно за собой ухаживать с нашей косметикой, и что она сделала, например, со мной.

Чтобы не быть голословными, мы пробуем косметику в режиме реального времени, проходим все ступени основного ухода, а также маски, скрабы и специальный уход.

Затем смотрим фильм об экологически чистых фермах, на которых растут семена для будущих полезных экстрактов, как контролируется весь процесс, от «кастинга» семян, до доставки готового продукта потребителю, масштабы, в которых работает фирма и о супермаркетах, в которых можно все это воочию пощупать;).

Посвежевшие и уже довольные, девушки переходят вновь в распоряжение к косметологу, и погружаются в таинство создания своего нового стиля. Я рассказываю, как за то, что этой косметикой пользуешься, можно еще и получать деньги.

Во время всей встречи мой муж выполняет роль папарацци, и благодаря ему у нас появилось целый альбом фотографий до и после.

В самом конце презентации наши гостьи заполняют специальную анкету, где мы спрашиваем об их ощущениях, впечатлениях, делаем обзор других наших тематических мастер-классов. Все уходят исключительно довольными. Недовольных просто нет.

Как показывает практика, преображаются даже мужчины:). Они буквально обретают свое второе лицо:)))

Нашей косметикой я пользуюсь почти год.

Пока не попробовала, особенного интереса к ней не испытывала, да и цены казались высоковатыми.

Потом меня заинтересовало, что же это за косметика такая, что входит аж в пятерку мировых косметических лидеров (наряду с такими выдающимися торговыми марки, как Clinique, Lancome и Estee Lauder, согласно исследований мировых розничных продаж, проведенных агентством Euromonitor International в 2006 году).

Год назад, как раз под Новый год, я попробовала и была просто поражена результатами. Я просто влюбилась. Результат, как говорится, налицо. Плюс ко всему ее экономичность – маски и скраб я приобрела для себя год назад, а использую до сих пор, крем для век уже полгода, основной уход 8 месяцев. Так что первоклассный уход за собой обходится мне всего в 5 рублей в день.

Основные изюминки и преимущества этой косметики Вы можете увидеть здесь.

Узнать больше о данной косметической линии Вы можете по электронному каталогу . Подробно о том, как можно посмотреть цены, сделать быстрый заказ, а также получить значительную скидку (30-38%) я рассказываю здесь (находите раздел для гостей, в графе "логин НПА" набираете mandarinka).

Если Вы хотите ощутить все это великолепие на себе, напишите мне, я отправлю Вам удобный и элегантный пробник (стоимость отправки - 35 рублей).

P.S. Твой персональный салон красоты – прямо у тебя дома. 5 часов 40 минут живого видео Ответы на более 240 вопросов по уходу за собой от профессиональных парикмахеров, визажистов, стилистов, косметологов и мастеров маникюра!

Ты можешь получить его бесплатно… Подробности здесь

Как взять от осени максимум

2008-10-09T10:07:00.000-07:00

Вот и наступила осень – золотая пора. Если честно, то раньше я всегда грустила осенью, несмотря на буйство красок, мне казалось, что природа умирает. И впереди долгая и холодная зима.

Однако год назад, я поняла, что и здесь все определяется лишь нашим отношением к тому, что происходит. И можно хандрить осенью, а можно радоваться.

Поняла я это благодаря молодому, но уже известному в Рунете онлайн-предпринимателю – Андрею Белякову и его вдохновляющей статье, которую я и предлагаю Вашему вниманию сегодня.

"Как взять от осени максимум"

Снова наступает осень.

На днях, будучи в Москве, я прочитал в редакторской колонке журнала TimeOut мнение о том, что осень - более подходящее время для "начала новой жизни", чем Новый Год.

Я согласен с этим.

Осень вводит и учащихся и работающих в более быстрый ритм жизни. На смену отдыху и длинному перерыву приходит движение к новым целям.

Цели, кстати, есть у всех. Даже у тех, кто никогда их не формулировал. Даже у тех, кто позволил другим людям: начальнику, семье или государству придумать цели для своей жизни.

Самые умные определяют эти цели сами (о том, как это делать правильно, я говорю в "Продвинутом достижении целей без борьбы", http://goals-mp3.andreybelyakov.com).

Осенью Ваши возможности для достижения целей сильно увеличиваются.

В конторах начинается настоящая работа.

Бизнес извлекает выгоду из наплыва клиентов.

Даже клубы, рестораны и бары наполняются, давая Вам возможность встретить множество интересных людей противоположного пола.

Хотя природа уже начинает впадать в спячку, Вам я не рекомендую это делать.

Возможности повсюду!

Держите глаза открытыми.

Осень открывает перед Вами кучу перспектив, и если Вы ещё не отошли от летней сонливости, я рекомендую Вам поскорее выпить двойной эспрессо без сливок!

К следующему лету Вы можете достичь очень многого, если начнёте двигаться сейчас. А тогда можно будет расслабиться и отдохнуть. Отдых будет заслуженным.

А пока вот несколько рекомендаций о том, как извлечь максимум из наступления осени.

1) Люди стекаются в город. Используйте это. Свяжитесь с людьми, которые могут помочь реализации Ваших целей. Сейчас - самое время для плодотворного развития и поддержания связей.

2) Осенью большинство из нас начинают больше ездить - на машине, троллейбусе или метро. Используйте это время для обучения. Слушайте аудио-книги и аудио-курсы. Например, мой - http://goals-mp3.andreybelyakov.com

3) Температура снижается и темнеет раньше. Вы больше времени проводите дома. У Вас есть варианты - смотреть сериалы или делать деньги. Если Вы не фанат сериалов - я рекомендую второй вариант.

4) Если Вы учитесь - извлеките максимум из учёбы И из общения с одногруппниками или одноклассниками. Многие бизнес-империи были созданы в университетах.

Учебные заведения - отличная социальная среда для поиска советников, компаньонов, помощников и просто друзей.

Кроме этого, многие предметы, которые там преподают, являются действительно полезными.

5) Для большинства бизнесов за исключением туристического осень - начало реального оживления.

Даже модные дизайнеры не делают реальных денег летом. Трудно заработать на шортах и плавках.

Используйте возможность для роста Вашего бизнеса!

6) У многих людей осенью становится меньше времени на работу над своими целями. Время начинает отнимать учёба и/или работа.

Но это даже хорошо, потому что ОГРАНИЧЕНИЯ СТИМУЛИРУЮТ ТВОРЧЕСТВО.

Используйте "нехватку времени", чтоб придумать более творческие, и экономичные решения стоящих перед Вами задач.

В общем, действуйте.

Будьте открыты для новых возможностей, которые будут стучаться в Вашу жизнь чаще.

Так Вы не только получите множество материальных плодов, но и защитите себя от "осенней депрессии".

Об авторе: Андрей Беляков - специалист в области универсальных законов, управляющих человеческим процветанием в бизнесе и жизни. В своём аудио-курсе "Продвинутое Достижение Целей Без Борьбы" он полностью раскрывает свою шокирующую формулу лёгкого достижения целей. Узнайте все подробности по ссылке - http://goals-mp3.andreybelyakov.com

Каждый раз читаю и снова и снова воодушевляюсь. Уже выпила двойной эспрессо без сливок;)

Я желаю Вам волшебной осени и продуктивного ритма жизни!

Новое на блоге: Как определить свой тип кожи и от чего он зависит

Как всегда, жду Ваших комментариев;)

Как определить свой тип кожи

2008-08-30T14:22:00.000-07:00

Раньше я считала, что кожа может быть либо сухой, либо жирной, либо нормальной.

Если она лоснится - значит, жирная, а если шелушится - значит, сухая.
И мне и в голову не могло придти, что все гораздо сложнее.

Правда, какой-то подвох в этой градации я все же подозревала;) У меня по всем признакам кожа должна быть жирной. Однако я никак не могла понять, как может при таком раскладе жирная кожа шелушиться? Именно такое "раздвоение личности" я наблюдала на себе.

Оказывается - и после этого все встало на свои места, тип кожи определяется не одним, а двумя параметрами.

Вот эти два параметра:

наличие жира

наличие влаги

Вот, оказывается, в чем все дело!

А вот как это работает.

Есть два естественных механизма образование жира в коже, и два естественных механизма увлажнения кожи.

Мы уже говорили о них в предыдущем посте.

Первый механизм образования жира в коже - это собственные липиды рогового и прозрачного слоя эпидермиса. Второй - сальные железы в гиподерме.

Первый естественный механизм увлажнения кожи - это молекулы сложных сахаров рогового и прозрачного слоя эпидермиса, удерживающих влагу на поверхности кожи. Второй - это способность гиалуроновой кислоты (в собственно коже) накапливать влагу.

Когда жир и влага в норме - это нормальный тип кожи. На ней нет шрамов, прыщей, пятен, она имеет приятный ровный фарфоровый цвет, нет аллергии, рубчиков, волосы над губой не видны. Но косметологи говорят, что встречается он у взрослых не чаще чем НЛО.

Чаще всего кожа либо жирная, либо сухая. При этом когда жир в избытке, а влага в норме - кожа называется жирная увлажненная, а когда жир в избытке, а влаги недостаток - кожа жирная обезвоженная. Вот почему даже жирная кожа может шелушиться.

С сухим типом кожи то же самое, она может быть сухая увлажненная, когда жира недостаточно, а влаги в норме, и сухая обезвоженная, когда жира недостаточно, и влаги тоже недостаточно.

Поэтому, определяя свой тип кожи, нужно руководствоваться обоими этими параметрами, а не одним.

Определить уровень жирности кожи помогут специальные тест-полоски. Они представляют собой специальные бумажные полоски, которые прикладываются ко лбу, щекам, носу и подбородку, и по их изменениям определяется уровень жира.

Они продаются и у нас в компании. Если хотите заказать их, пишите на
beauty@familny.ru, и я отправлю Вам их по почте (50 рублей за два теста+ аудио-инструкция от косметолога, пересылка по России включена).

Уровень увлажненности кожи можно определить по своим ощущениям: если после умывания Вы ощущаете "стянутость" кожи, то, скорее всего, кожа у Вас обезвоженная. В любом случае, ошибиться в уровне влаги - не страшно. Гиперувлажнение не повредит коже.

А вот разобраться с уровнем жирности нужно обязательно, поскольку, например, жирную обезвоженную кожу часто путают с сухой, ведь она тоже может шелушиться. Начинают применять различные питательные средства, и этот неправильно подобранный уход только усугубляет проблемы жирной кожи.

Поэтому, если определить свой тип кожи в домашних условиях Вы затрудняететесь - лучше всего обратитесь к специалисту. Он поможет определить уровень жирности и увлажненности с помощью специальных приборов.

Лето, солнце и наша кожа

2008-07-23T09:22:00.000-07:00

На улице - лето, в разгаре сезон летних отпусков, буйство красок, воздух, солнце и вода! Красота!

Не знаю, как Вас, а меня всегда радуют солнечные ясные деньки. Однако, как выяснилось, этого же нельзя сказать о коже: солнечные лучи являются одним из факторов, негативно влияющих на ее состояние.

Давайте сегодня поговорим о том, какое влияние оказывает на нашу кожу солнце и что мы можем с этим сделать.

Современная статистика свидетельствует, что:

Солнечные лучи виноваты в 80% повреждений кожи
Повреждение ультрафиолетовыми лучами в результате пребывания на открытом солнце приводит к загрубению поверхности кожи, уменьшению количества коллагена и разрушению эластина
Каждый солнечный ожог старит кожу на полгода
Получение шести или более солнечных ожогов за жизнь существенно увеличивает риск развития рака кожи

Составляющей частью солнечного света являются невидимые для человека ультрафиолетовые лучи (УФ-лучи).

Именно они, проникая сквозь верхние слои кожи, становятся причиной разрушения коллагена и эластина. Когда эти волокна теряют свою упругость, кожа тоже теряет свою способность «пружинить», возвращаясь к первоначальной форме. Сначала появляются мелкие морщинки, а потом – глубокие складки.

Это действительно так. Если бы мы, как подземные жители из сказки Волкова, проживали свою жизнь без солнечного света, такие распространенные проблемы как мелкие морщины, темные пятна и рак кожи встречались бы гораздо реже.

К сожалению, мы не можем повлиять ни на Солнце, ни на уменьшение озонового слоя, который еще недавно выполнял функцию естественного фильтра для УФ-лучей.

НО мы можем влиять на то, останется ли наша кожа незащищенной на открытом солнце.

Наш союзник в этом – специальные солнцезащитные фильтры, которые содержатся в косметических средствах: кремах для лица, для тела, а также тональных кремах и пудрах.

Загораем правильно:

Определите свой фототип и подберите подходящий уровень защиты (SPF):

1 фототип – светлые/рыжие волосы, светлые глаза, светлая, быстро обгорающая кожа. Для такого фототипа нужен SPF 35 и выше, позже можно перейти на SPF 20-30.

2 фототип – русые/светло-каштановые волосы, светлые глаза, светлая кожа, которая также быстро обгорает: SPF 25-35 на первых порах, потом SPF 15-20.

3 фототип – темно-русые/каштановые волосы, темные глаза, светлая, хорошо загорающая и иногда обгорающая кожа медового оттенка: применяйте SPF 20-25, потом SPF 4-15.

4 фототип –темные волосы и глаза, смуглая, почти не обгорающая: SPF 10-15, позже SPF 2-6.

Наносите защитную косметику за 25-30 минут до выхода, именно столько времени требуется чтобы фильтры заработали.

После купания обязательно сразу же промокнитесь полотенцем, т.к. водяные капли, оставшиеся на теле, в несколько раз увеличивают риск ожога.

И обязательно каждые 2-3 часа наносите солцезащитное средство заново: мы потеем, вытираемся полотенцем, и наш защитный «экран» постепенно ослабевает.

Если же Вы все же обгорели, срочно принимайте меры:

Не мажьте воспаленные участки жирными средствами – сметаной и пр. Нанесите охлаждающий гель или мягкую эмульсию после загара с противовоспалительными и успокаивающими кожу добавками (экстракт алоэ, мяты, ромашки, календулы, d-пантенолом, аллантоином).

Не загорайте, пока краснота не спадет.

При сильном ожоге воспользуйтесь лечебными мазями или спреями, например, пантенолом.

Соблюдайте эти несложные правила, и Ваша кожа будет радовать Вас своим цветущим видом.

Будьте всегда Неотразимы!

P.S. Если Вам есть что сказать - не молчите:) Оставьте свой комментарий!

Кожа: знакомство продолжается

2008-07-09T10:03:00.000-07:00

Итак, мы продолжаем разговор о строении кожи.

Второй слой кожи, после эпидермиса - это дерма или, как ее еще называют - собственно кожа.

Дерма содержит волокна коллагена и эластина (сложные цепи белков), каждый из которых выполняет свою важную функцию.

Коллаген обеспечивает коже упругость, а эластин - растяжение.

Волокна коллагена и эластина располагаются неравномерно: в верхней части - хаотично, а в нижней - упорядоченно. В промежутках между волокнами располагается гиалуроновая кислота. Это уникальное вещество, всего один грамм гиалуроновой кислоты может удержать 1 литр жидкости. Соответственно, кожа расправляется, когда поступает влага.

Эта способность гиалуроновой кислоты накапливать влагу являтся первым из естественных механизмов увлажнения кожи. Вот почему специалисты по правильному питанию советуют пить побольше жидкости - при достаточном поступлении влаги в организм она "выпаривается" через кровеносные сосуды и гиалуроновая кислота "впитывает" ее, расправляя кожу.

Второй естественный механизм увлажнения кожи - это молекулы сложных сахаров рогового и прозрачного слоя эпидермиса, удерживающих влагу на поверхности кожи. Кожа ежедневно теряет их под действием внешних факторов и при умывании. Как раз-таки применение тоника - это восстановление естественной защитной мантии из липидов и сахаров.

Поэтому средство, позиционируемое как 2-в-1 - одновременное очищение и тонизация кожи: умылся и одновременно тонизировал кожу - это миф, во время умывания сахара физически удаляются с поверхности кожи, а значит требуется дополнительная тонизация.

Третий, самый глубокий слой кожи - гиподерма (или подкожно-жировая клетчатка). Она содержит плотные волокна соединительной ткани, в которых находятся клетки жира. Здесь же располагаются потовые (сальные) железы.

Сальные железы - это второй естественный механизм образования жира в коже. А первый - это собственные липиды рогового и прозрачного слоя эпидермиса.

Зачем нам все эти механизмы, целых четыре? Это очень важно для определения типа кожи, и для понимания того, откуда же берутся проблемы кожи, и соответственно, где искать их решение. Мы ведь помним, что косметология - очень точная наука:).

О том, как определить свой тип кожи в домашних условиях, мы поговорим в следующем посте.

До встречи!

Два мифа о нашей коже

2008-06-23T10:31:00.003-07:00

Говорят, если Вы хотите накормить человека один раз - дайте ему рыбу. Если же Вы хотите, чтобы человек всегда был сыт - научите его ловить эту рыбу.

Поэтому сегодня я расскажу всего о двух мифах относительно кожи (дам две рыбы), а все остальное - это то основное о строении кожи, что поможет Вам понимать, ЧТО Вы делаете на самом деле, ухаживая за своей кожей (навыки ловить рыбу в любое время и в нужных количествах:).

Очень многое заключено в самом строении кожи. Зная его, очень легко отделять зерна от плевел и понимать, каким советам следовать, а каким нет.

Давайте познакомимся с этим самым большим органом нашего тела – кожей – поближе.

Вообще, вес кожи составляет 20% от массы тела. Это действительно большой и важный орган.

Кожа состоит из трех слоев. Верхний – эпидермис (или надкожица), дерма (или собственно кожа) и гиподерма (подкожно-жировая клетчатка).

Эпидермис – верхний и самый тонкий слой кожи, сам в свою очередь состоит из 5 слоев.

Первые два слоя эпидермиса – роговой и прозрачный, слои плотных клеток, содержащих белок кератин – в роговом слое (из него же состоят клетки волоса и ногтя) и кератогеолин – в прозрачном слое. Это слои, клетки которых безъядерные, они постоянно отшелушиваются с поверхности кожи, и их функция – щит, или веник.

Далее идет зернистый слой, или барьер Райана. Четвертый – шиповидный слой, содержит клетки с отростками («шипами»), в промежутках между которыми течет лимфа – белая кровь, которая несет питание и уносит токсины. Здесь активные компоненты косметики подхватываются током лимфы.

И, наконец, пятый слой – зародышевый. Здесь клетка рождается, и отсюда в процессе деления продвигаются наверх, к роговому слою (в среднем этот путь занимает от 2-х до 3-х недель, если речь идет о молодом человеке и вдвое больше, если человек в возрасте).

А вот теперь давайте посмотрим, как эти знания применить на практике.

Миф №1. Вам часто приходится слышать о «натуральных» масках, типа овсяных хлопьев с растительным маслом или маски из огурцов, клубники и пр.? Мне – да. Одно время я даже коллекционировала эти рецепты:).

Все бы хорошо, только эта смесь абсолютно бесполезна для кожи. Почему?

Потому что она питает только верхние слои эпидермиса – роговой и прозрачный.

Постоянно отшелушиваясь, клетки этих слоев уносят с собой грязь и бактерии, выполняя важную функцию. Однако питать их нет никакого смысла. Красота кожи зависит не от них.

Она зависит от пятого слоя, основного или зародышевого. Взгляните на рисунок. Новые клетки формируются именно там (А), а потом медленно продвигаются наверх, к верхним слоям, откуда потом и отшелушиваются (Б). Новые клетки выпуклые, тугие и наполнены влагой. По мере продвижения к поверхности кожи, они начинают усыхать и сплющиваться, а к моменту достижения рогового слоя они уже напоминают чешуйки.

Вот почему красота кожи, которую будет видно глазом, зависит от того, какое питание получают клетки именно зародышевого слоя.

А чтобы косметическое средство «прошло» до этого слоя, оно должно пройти третий слой – барьер Райана. Чтобы средство прошло этот барьер, оно должно обладать низкомолекулярным весом, в противном случае, барьер Райана его просто не пропустит.

Самодельные маски бесполезны потому, что они обладают слишком большим молекулярным весом и просто не проходят через барьер Райана, и остаются в верхних слоях эпидермиса, питать которые бессмысленно.

Железно, правда;)?

Миф №2. Знаю активисток, которые наносят маску, а потом для большей эффективности, еще пресс качают:).

А приходилось ли Вам слышать, что если Вы нанесли на кожу маску, то нужно лечь и расслабиться?

Давайте разберемся...

Дело в том, что лимфа, которая находится в шиповидном слое клеток (том самом, который перед основным, «живым» слоем), приносит и уносит питательные вещества к коже, также как и кровь. А скорость ее зависит от… движения наших мышц, потому что лимфатические сосуды начинаются в мышцах (если у крови есть «мотор»- сердечная мышца, то для лимфы таким мотором являются мышцы нашего тела). Чем сильнее сокращаются мышцы – тем сильнее ток лимфы, и тем активнее она уносит активные вещества нашей маски, и тем меньше их дойдет до пункта назначения – основного слоя.

Вот по этой причине держать маску нужно «в такой обстановке, в какой Вы спите».

Вот она какая, "кожная арифметика":) А ведь есть еще два слоя кожи и связанные с ними мифы...

Но это уже пожалуй, высшая математика :)

Как пользоваться тест-полосками

2008-06-23T10:31:00.002-07:00

Неправильно подобранный уход - это причина огромного количества проблем, связанных с кожей.

А источник неправильного подбора ухода - элементарное неумение разобраться с типом своей кожи.

И немудрено - ведь тип кожи определяется не только наличием жира - сухая или жирная, но и наличием влаги, о чем я уже говорила.

И если ошибиться в уровне влаги не так "смертельно", то ошибка в уровне жирности кожи - может стоить Вам как нервов, так и переведенных впустую средств для кожи, и здоровья последней.

А выход прост - определите наверняка, какой у вас тип кожи, и подбирайте уход, опираясь на точные знания о своей коже.

Она будет Вам очень благодарна;)

Тестовые полоски - это возможность быстро и легко определить свой тип кожи. Эти ленты, которые протестированы на дерматологические противопоказания, содержат специальные компоненты, и которые ясно покажут вам уровень жирности кожи.

Очистив кожу и подождав полчаса, Вы наложите по одной тестовой полоски на лоб, нос, подбородок и щеку, а через 30 секунд просто сравните с образцами, которые четко покажут уровень жирности Вашей кожи.

Чтобы заказать набор полосок, пишите на beauty@familny.ru, и я отправлю Вам их по почте (50 рублей за набор+ аудио-инструкция от косметолога, пересылка по России включена). Количество полосок в каждом наборе рассчитан на проведение двух тестов типа кожи.

Ухаживайте за кожей правильно и она это обязательно оценит!

Наука о красоте

2008-06-06T11:29:00.000-07:00

В этом месяце мне довелось послушать двухдневный тренинг профессионального косметолога из Красноярска, и я просто не могу не поделиться с Вами этой чрезвычайно полезной информацией!

Кстати, кусочек этого тренинга в аудиоформате можно получить бесплатно, подписавшись на рассылку "Женские секреты со всего света"

Итак, я узнала:

Какими двумя факторами определяется тип кожи и как его определить максимально точно в домашних условиях,
Сколько есть типов кожи на самом деле. Оказывается, их 5, а не 3, как мы привыкли считать,
что жирная кожа тоже может шелушиться,
о том, почему не принесет пользы самодельные маски и растительное масло,
как правильно умываться
как обращаться с каждым типом кожи
какими внутренними факторами определяются проблемы кожи и как ей можно помочь
какая кожа называется чувствительной и что делает ее такой
чем опасны обычные и привычные для всех нас угри и как с ними обращаться
какие есть типы старения
как правильно наносить маски

и многое-многое другое.

Все настолько четко, последовательно и логично, что, признаться, после глянцевых журналов, где выдают за истину - кто во что горазд, начинаешь понимать, что косметология – это наука не менее точная, чем сама царица наук - математика:).

И притом наука преинтереснейшая!

Именно об этом я рассказываю в специальном курсе "Скажи ДА! красивой коже".

Форму подписки на него Вы найдете справа от данного поста, с пометкой Всегда Безупречна.

Чтобы его получить, введите свои имя и е-mail, и проверьте свой почтовый ящик. Вам придет письмо с предложением подтвердить подписку на данный курс, сделайте это и уже через несколько минут Вы получите первый выпуск курса.

До встречи на страницах курса!

Женские секреты со всего света

2008-06-02T12:08:00.000-07:00

Приветствую всех, кто заглянул на огонек моего новоиспеченного блога!

Когда-то, теперь уже давно, когда была еще подростком, я заметила, что бывают женщины и Женщины.

И что-то неуловимо общее есть у последних. Перефразируя широко известную в узких кругах фразу, скажу "Женщина (та самая, с Большой буквы) - как любовь: никто не знает что это такое, но каждый чувствует, когда Она приходит".

Неявно, но по крупицам, можно собрать эти секреты, пропустить их через себя и сложить из них свою собственную многомерную картинку, стать еще ярче, интереснее, и - счастливее.

Чтобы фраза про Любовь - стала про Вас.

Я надеюсь, что мой блог поможет Вам в этом.

Марина Мазуренко