http://panpanpanda-k.seesaa.net/ 管理人（パンダ）の興味ある物・好きな食べ物・アラフォーから増え続ける悩み・気になる事・1日の出来事等を思いつくままに綴った日記。節約・時短・レシピ・収納等についてもお届け。 ja http://panpanpanda-k.seesaa.net/article/484303330.html 皆さん、こんばんは。管理人です。今や糖尿病は自覚症状がなくても6人に1人が罹患していると言われている『国民病』です。しかもグレーゾーンの方もかなり多いと見られています。『自分は大丈夫』と思っているそこのあなた！もしかしたら糖尿病予備軍かも！？ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー糖尿病はこんな病気ですーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー糖尿病は、血液の中に糖分が出てきてしまう、糖分が溢れてしまう病気です。 名前からして「尿に糖が出.. 食と健康とダイエット ぱんちゃん 2022-05-19T16:55:23+09:00

今や糖尿病は自覚症状がなくても6人に1人が罹患していると言われている『国民病』です。

しかもグレーゾーンの方もかなり多いと見られています。

『自分は大丈夫』と思っているそこのあなた！もしかしたら糖尿病予備軍かも！？


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
糖尿病はこんな病気です
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

糖尿病は、血液の中に糖分が出てきてしまう、糖分が溢れてしまう病気です。
名前からして「尿に糖が出る」とイメージされる方がいると思いますが、
血液の中の糖分が高いという結果として、尿に糖が出てきます。

よって、血液の中の糖分が高い病、【高血糖病】が本来ならば正しい病名かもしれません。

平成28年の国民健康・栄養調査では、糖尿病に罹っている人は約1000万人、
糖尿病の予備群は約1000万人ということで、約2000万人が糖尿病に罹患、
もしくは疑いがある患者さんです。

なので、「国民病」といえる病気だと思います。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
自分でできる糖尿病チェック
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

自分で血糖値を測定する手段として、
薬局で指先に針を刺して血液を絞って血糖値を測る、
SMBG（自己血糖モニタリング）という血糖測定器の購入が可能です。

尿に「糖」が出ているかどうかを調べたい場合は、
尿をかけて判定する検査紙もあります。 これで尿糖が出ているかどうか確認できます。

朝、空腹時に測った血糖値が126mg/dl 以上、
また食事に関係なく測った血糖値が200mg/dl 以上、
この両方を満たした場合は「糖尿病」の確定診断となります。

糖尿病の症状でよく言われるのは、
「喉が渇いてくる」
「体重がどんどん減って痩せてくる」というものがあります。
しかし、自覚症状が全くない人もいます。



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「し・め・じ」と「え・の・き」に注意
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

糖尿病を放っておくとどうなるか。

血糖値が200mg/dl を超えてくると、
白血球、体の中の自衛隊（免疫）の働きが悪くなるため、
ウイルスや細菌などに感染しやすくなります。

あと、最近言われているのが、歯周病との関係です。
歯肉の中に細菌が感染して慢性的な炎症が起こっているような状況が歯周病です。

歯周病になると糖尿病が悪化し、
糖尿病があると歯周病になりやすいというデータが出ています。

また、糖尿病には、2つ大きな「合併症」の群があります。

1つ目の群は、「細小血管障害」。 細かい血管に糖の酸化物が詰まって血管障害を起こします。

「細小血管障害」は、
神経障害「し」、
網膜症「め」、
腎症「じ」を引き起こします。

まとめて、「し・め・じ」と呼びます。

2つ目の群は、「大血管障害」。

足の壊疽「え」、
脳梗塞「の」、
狭心症を伴う心筋梗塞「き」。
この「え・の・き」が起きると致命的になる恐れがあります。



糖尿病は「食べる順番」と「食後の10分運動」で防げると言われています。
手遅れになる前に予防をしておきたいものですね。





最後までお読み頂き有難うございます。


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]]> http://panpanpanda-k.seesaa.net/article/484430255.html 皆さん、こんばんは。管理人です。今、私がハマっているのがコレ！ローソン100にて期間限定で販売されているさつま芋のシュークリーム『もこもっ』です。ネーミングが面白いですよね。ふわふわでしっとりクリーミー。さつま芋の風味がしっかりします。さつま芋好きの方、ご興味がある方は、機会があれば是非お召し上がり下さい。最後までお読み頂き有難うございます。人気ブログランキング 日記 ぱんちゃん 2021-11-18T17:46:40+09:00

今、私がハマっているのがコレ！

ローソン100にて期間限定で販売されているさつま芋のシュークリーム『もこもっ』です。ネーミングが面白いですよね。



ふわふわでしっとりクリーミー。さつま芋の風味がしっかりします。







さつま芋好きの方、ご興味がある方は、機会があれば是非お召し上がり下さい。


最後までお読み頂き有難うございます。


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]]> http://panpanpanda-k.seesaa.net/article/450059548.html 皆さん、こんにちは。管理人です。ナッツは昨今、美容・健康に良いと取り沙汰され年々需要が高まっています。しかし、ひと昔前迄は高カロリーの為、敢えて意識して摂取する人は少なかった食品。そこで、今回はナッツのダイエット効果と理想的な摂取方法に焦点をあてて検証してみたいと思います。★ナッツのカロリーは？・ピーナッツ(落花生)562kcal ・アーモンド 600kcal ・カシューナッツ 576kcal ・マカダミアナッツ 720kcal ・ピスタチオ 615kcal ・クルミ 674.. 食と健康とダイエット ぱんちゃん 2021-11-04T12:43:09+09:00
ナッツは昨今、美容・健康に良いと取り沙汰され年々需要が高まっています。
しかし、ひと昔前迄は高カロリーの為、敢えて意識して摂取する人は少なかった食品。

そこで、今回はナッツのダイエット効果と理想的な摂取方法に焦点をあてて検証してみたいと思います。





★ナッツのカロリーは？

・ピーナッツ(落花生)562kcal
・アーモンド 600kcal
・カシューナッツ 576kcal
・マカダミアナッツ 720kcal
・ピスタチオ 615kcal
・クルミ 674kcal
・ヘーゼルナッツ 684kcal
・ピーカンナッツ 702kcal
・ジャイアントコーン 435kcal
・松の実　690kcal
・栗　164kcal
・銀杏　187kcal
・胡麻　578kcal

※ナッツ （100g相当のカロリー ）です。

確かにカロリーだけ見れば高い事が分ります。

しかし、前回のナッツの栄養をご参照頂ければお分かりかと思いますが、ビタミンB2の脂肪燃焼効果、食物繊維の美肌効果・腸内環境を整える、亜鉛の代謝改善等、ナッツは私達の体に様々な良い効果をもたらしてくれます。

カロリーだけを気にし過ぎず、ナッツに含まれる植物由来の良質な脂質を摂取する様に努めましょう。



★ナッツを摂取する上で注意したい事

無塩・素焼きの物を選ぶ様にしましょう。塩分の摂り過ぎは高血圧を引き起こし、油に関しては酸化によりお腹を壊したり、発がん性を招く恐れもあるからです。また、ダイエット効果としては逆効果になってしまいますよね。



★ナッツの理想的な摂取

・ピーナッツ ３０粒前後
・アーモンド ２５粒～３０粒前後
・カシューナッツ １０粒前後
・マカダミアナッツ ５粒前後
・ピスタチオ ４５粒前後
・クルミ ６粒～７粒前後
・ヘーゼルナッツ ２０粒前後
・ピーカンナッツ １８粒前後
・ジャイアントコーン ５０粒前後
・松の実 ２０粒前後



ナッツの摂取量は、片手で掴める量を目安にして頂くのが良いでしょう（１日２５ｇ程度）。

体に良いからと言ってくれぐれも食べ過ぎには注意しましょう。ナッツ類は繊維質を多く含む為、食べ過ぎは下痢の原因となります。

摂取するタイミングは食事中か食後に食べるのが最も理想的だと言われています。

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]]> http://panpanpanda-k.seesaa.net/article/450047854.html 皆さん、こんにちは。管理人です。数年前から‶間食はナッツやドライフルーツが良い”と話題になっていますね。海外セレブやモデルの間でも人気だとか。本日はナッツとドライフルーツについてお伝えさせて頂きます。★ナッツの栄養・効果：ビタミン・ミネラル・アミノ酸・脂質等が豊富・ビタミンE・・・抗酸化作用（動脈硬化予防・老化防止・アンチエイジングと生活習慣病予防）・ビタミンB1・・・疲労回復効果・ビタミンB2・・・脂肪燃焼効果・鉄分・・・貧血予防・カルシウム・・・骨粗鬆症を予防、高血圧を予.. 食と健康とダイエット ぱんちゃん 2021-11-04T03:00:06+09:00
数年前から‶間食はナッツやドライフルーツが良い”と話題になっていますね。
海外セレブやモデルの間でも人気だとか。

本日はナッツとドライフルーツについてお伝えさせて頂きます。




★ナッツの栄養・効果：ビタミン・ミネラル・アミノ酸・脂質等が豊富



・ビタミンE・・・抗酸化作用（動脈硬化予防・老化防止・アンチエイジングと生活習慣病予防）

・ビタミンB1・・・疲労回復効果

・ビタミンB2・・・脂肪燃焼効果

・鉄分・・・貧血予防

・カルシウム・・・骨粗鬆症を予防、高血圧を予防、精神安定剤

・トリプトファン・・・精神安定効果（不眠症・時差ボケ・うつ病改善）

・不飽和脂肪酸（αリノレン酸・オレイン酸）・・・生活習慣病の予防・アレルギー症状の緩和

・食物繊維・・・美肌効果・腸内環境を整える

・ポリフェノール・・・抗酸化作用（老化防止）

・ナイアシン・・・肝臓機能を助ける

・亜鉛・・・代謝改善



★ドライフルーツの栄養・効果：食物繊維・ミネラル等が豊富


・カリウム・・・筋肉・心筋の働きを正常に保つ・血圧を下げる

・食物繊維・・・ダイエット効果・腸内細菌が増殖・大腸がん予防・便通改善

・鉄分・・・貧血予防

・カロテン・・・抗酸化作用・がん・心臓病の予防・コレステロールを下げる効果・免疫力強化

・ビタミンC・・・美肌・骨形成・コラーゲン合成・免疫力強化・ダイエット

・ナイアシン・・・皮膚や粘膜の健康維持を助ける・

・カルシウム・・・骨粗鬆症を予防、高血圧を予防、精神安定剤

・銅・・・貧血予防・骨粗鬆症予防・動脈硬化予防

・マグネシウム・・・酵素の働きを助ける・心臓や血管の機能を維持・善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを減らす・快便・神経の働きを維持し安定させる・筋肉のスムーズな収縮を維持する・骨の代謝を助ける、

・ビタミンA・・・目や粘膜、皮膚の健康を保つ・成長を助ける・病気の回復を助ける・夜盲症・視力低下防止



干し椎茸・切り干し大根・干し芋等と同様、乾物は栄養が凝縮されています。
ドライフルーツも同じく、栄養を効果的に摂取出来る事が魅力です。


但しここで注意しておきたい事、


それは、

ナッツとドライフルーツを選ぶ際は無塩・ノンオイルの完全無添加を！


塩分は気を付けていても日本人は摂り過ぎる傾向にあります。高血圧になったり体にとってはあまり良くありません。また、油も酸化すると体に有毒な物質に変化し、発がん性が有ると言われています。

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]]> http://panpanpanda-k.seesaa.net/article/483873432.html 皆さん、こんばんは。管理人です。今日、数か月ぶりにカップ麺を食べました。割り箸の裏側にカラー占いがあったのでここに書き留めておきます。ブルーが好きなあなたは・・・真面目で我慢強い道徳家真面目で理屈っぽいところがあります。自分自身の願望とか欲求より道徳的な考え方が優先しがちです。論理感が強く羽目を外しません。また、理想が高過ぎていつまでも満足出来ず、挫折感や不平不満の気持ちを抱きやすい様です。異性に対しても完璧を望むので、相手は息苦しく感じる事があります。～あなたに適した職業～.. 日記 ぱんちゃん 2021-10-13T16:16:28+09:00

今日、数か月ぶりにカップ麺を食べました。

割り箸の裏側にカラー占いがあったのでここに書き留めておきます。



ブルーが好きなあなたは・・・


真面目で我慢強い道徳家

真面目で理屈っぽいところがあります。
自分自身の願望とか欲求より道徳的な考え方が優先しがちです。
論理感が強く羽目を外しません。

また、理想が高過ぎていつまでも満足出来ず、挫折感や不平不満の気持ちを抱きやすい様です。
異性に対しても完璧を望むので、相手は息苦しく感じる事があります。




～あなたに適した職業～

実業家
教育者
ビジネスマン
政治家
芸術家



プチ占いって何だかわくわくしませんか！？
ブルーが好きな方は上記に当てはまりましたか！？


久しぶりにカップ麺を食べて、久しぶりに割り箸を使ったのですが『SDGsに反している事してしまったな。』と反省。使用した割り箸は、洗っって再利用します。


最後までお読み頂き有難うございます。


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]]> http://panpanpanda-k.seesaa.net/article/483774266.html 皆さん、こんばんは。管理人です。今回は『ちくわときゃべつの和え物』をご紹介致します。ーーーーーーーーーーーーーーーーちくわときゃべつの和え物ーーーーーーーーーーーーーーーー【材料】　2人分・ちくわ　1袋・きゃべつ　1/3玉・マヨネーズ　適量・あおさ　適量【作り方】➀ちくわは縦半分にカット→斜め切り➁きゃべつはちくわの大きさに揃え、短冊切りに。③きゃべつを600Wのレンジで4～5分。冷めたら水切けを絞る。④　①、②、マヨネーズ、あおさを合える。最後までお読み頂き有難うございます.. 時短・簡単・節約レシピ　 ぱんちゃん 2021-10-07T16:16:54+09:00

今回は『ちくわときゃべつの和え物』をご紹介致します。





ーーーーーーーーーーーーーーーー
ちくわときゃべつの和え物
ーーーーーーーーーーーーーーーー

【材料】　2人分

・ちくわ　1袋

・きゃべつ　1/3玉

・マヨネーズ　適量

・あおさ　適量







【作り方】

➀ちくわは縦半分にカット→斜め切り

➁きゃべつはちくわの大きさに揃え、短冊切りに。

③きゃべつを600Wのレンジで4～5分。冷めたら水切けを絞る。

④　①、②、マヨネーズ、あおさを合える。





最後までお読み頂き有難うございます。


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]]> http://panpanpanda-k.seesaa.net/article/482476793.html 皆さん、こんばんは。管理人です。さて、早速　参りたいと思います。・『他人より優れている事が高貴なのではない本当の高貴とは　過去の自分より優れている事にある』　　　　　　　～アーネスト・ヘミングウェイ～・『全てのモノにはヒビがある　そして　そこから光が入る』（困難や欠陥は必ずあるが　それと向き合う事が輝く未来の突破口になる）　　　　　　～オードリー・タン～・『賢者は愚者からも学び　愚者は賢者からも学べない』　　　　　～不明～・『若いうちに流さなかった汗は　老人になって涙となって.. 為になる言葉 ぱんちゃん 2021-07-15T16:48:50+09:00

さて、早速　参りたいと思います。



・『他人より優れている事が高貴なのではない
本当の高貴とは　過去の自分より優れている事にある』

　　　　　　　～アーネスト・ヘミングウェイ～



・『全てのモノにはヒビがある　そして　そこから光が入る』
（困難や欠陥は必ずあるが　それと向き合う事が輝く未来の突破口になる）

　　　　　　～オードリー・タン～



・『賢者は愚者からも学び　愚者は賢者からも学べない』

　　　　　～不明～



・『若いうちに流さなかった汗は　老人になって涙となって体から出る』
　　　　
　　　　　～不明～
　　　　


・『人は幸せだから笑うのではない　笑うから幸せなのだ』

　　　　　～不明～



・『金を追うな　人を追え』

　　　　～不明～



・『プロと言うのは　普通の事を普通に　
当たり前の事を当たり前に　継続・集中・徹底する
これがプロだ』

　　　～不明～



・『戦わずして得るモノはこの世にないだろう
努力なくして得るモノなし
健康なくして　人生得るモノなし』

　　　～不明～



・『心が変われば　態度が変わる
態度が変われば　行動が変わる
行動が変われば　習慣が変わる
習慣が変われば　人格が変わる
人格が変われば　運命が変わる
運命が変われば　人生が変わる』

　　　～不明～



・『意志ある所　道は通ずる
無知は貧困の敵』

　　　～ガーナで貢献した武辺寛則（たけべ　ひろのり）～



・『知に働けば角が立つ　情に棹させば流される』
（理知的でいようとすると　人間関係に角が立って生活は穏やかでなくなり
情を重んじれば　どこまでも感情に引きずられてしまう）

『意地を通せば窮屈だ　とかく人の世は住みにくい』と続く

　　　　～夏目漱石『草枕』の冒頭～



・『私は失敗した事がない　ただ　一万通りの上手くいかない方法を見付けただけだ』

（失敗した訳ではない　それを誤りだと言ってはいけない　
勉強したのだと言いたまえ　

私達の最大の弱点は諦める事にある
成功するのに最も確実な方法は　常にもう１回だけ試してみる事だ

殆んど全ての人間は
もうこれ以上アイデアを考えるのは不可能だというところまで行きつき
そこでやる気をなくしてしまう　勝負はそこからだというのに

勿論　生まれつきの能力の問題も全く無視は出来ない
それでもやはり　これはおまけみたいなものだ
絶え間なく　粘り強く努力する
これぞ　何よりも重要な資質であり　成功の要と言える

１日８時間労働制に感じた危機感は　
労働時間の不足などではない
働くという事が　ただの決まりきった
作業になってしまうという事だ

朝７時に起き　夜11時に就寝すれば
たっぷり　16時間ある
大抵の人は１日中何か仕事をしている
ただ　１つ違うのは　彼らの仕事は非常に多岐にわたり
私はたった１つの仕事に　全てのエネルギーを集中する点だ

最初のひらめきが良くなければ　いくら努力してもダメだ
ただ　努力してもダメだ
エネルギーを無駄にしているに過ぎない

　　　　～トーマス・エジソン～




いかがでしたか？
あなたの心に刺さる言葉はありましたか？
有名な名言もあったのでご存知のものもあったのではないでしょうか。

素敵な言葉に触れて　自分を高めていければ良いですね。　
　



最後までお読み頂き有難うございます。


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]]> http://panpanpanda-k.seesaa.net/article/482155421.html 皆さん、こんばんは。管理人です。早速、“名言集パート⑦”にいってみたいと思います。 今回は最近のドラマの名言集です。さて、どのドラマの名言かお分かりになりますか？『～沢山失敗してるよ。その度にまず、顔を上げて今出来る事を考える。ここから先を変える。起きてしまった事も他人も変えられないけど、自分と未来はいくらでも変えられるんだから。』　　　　　　　　　　　　　　　～着飾るには理由があって　最終話～では、本日はおまけにもう１つ！『失敗より工夫の無さを恐れよ。』今一歩踏み出せないで.. 為になる言葉 ぱんちゃん 2021-06-24T16:58:51+09:00 皆さん、こんばんは。管理人です。


早速、“名言集パート⑦”にいってみたいと思います。
今回は最近のドラマの名言集です。
さて、どのドラマの名言かお分かりになりますか？



『～沢山失敗してるよ。その度にまず、顔を上げて今出来る事を考える。ここから先を変える。起きてしまった事も他人も変えられないけど、自分と未来はいくらでも変えられるんだから。』



　　　　　　　　　　　　　　　～着飾るには理由があって　最終話～






では、本日はおまけにもう１つ！

『失敗より工夫の無さを恐れよ。』

今一歩踏み出せないでいる方への後押しになる名言ですね。


最後までお読み頂き有難うございます。


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]]> http://panpanpanda-k.seesaa.net/article/449892532.html オリンピックが目前に迫って来て、英語を話せる様になりたいと思う貴女。また、これからの時代は英語が話せて当たり前なので英語を習得したいと願う貴方。はたまた受験の為、もしくは仕事で英語を頑張らなくてはならないあなた。私も英語を流暢に話せる事がかつての夢でした。学生時代は外国の方と文通したり、英語教材や教本で学習したりもしました。英語は好きな教科の1つでしたし、英語の成績も決して悪い方ではありませんでした。しかし、流暢に話せるどころか、覚えたフレーズを思い出しながら何とか話す程度が.. 英語 ぱんちゃん 2021-05-30T16:02:17+09:00 オリンピックが目前に迫って来て、英語を話せる様になりたいと思う貴女。また、これからの時代は英語が話せて当たり前なので英語を習得したいと願う貴方。はたまた受験の為、もしくは仕事で英語を頑張らなくてはならないあなた。


私も英語を流暢に話せる事がかつての夢でした。学生時代は外国の方と文通したり、英語教材や教本で学習したりもしました。英語は好きな教科の1つでしたし、英語の成績も決して悪い方ではありませんでした。


しかし、流暢に話せるどころか、覚えたフレーズを思い出しながら何とか話す程度がやっと。そしてリスニングが出来ず断念。今では英語の勉強すらもしていません。こんな方がきっと多いのではないでしょうか。


英語を話す時も自然に話すのではなく、頭で考え過ぎて流暢に話せなかった事を憶えています。


やはり英語は幼い頃からやるべきだと思います。幼ければ幼い程良いかと。耳は幼児の頃が一番発達します。そして脳も若ければ若い程、色々な事に興味を持ち吸収力も早いです。


この間TVで、子役の子が英語を2才で突然話した、というエピソードをやっていました。赤ちゃんの頃からずっと耳元で英会話を流していたとか。

他にも最近の子役の子は演技も勿論素晴らしい上に、英語が話せる子が増えてきましたよね。


私達の頃は中学生から英語の授業がスタートでした。幼児から英語に触れる機会は中々ありませんでした。今の子供達は幼児の為の英語スクールや教材が豊富ですし、親御さんも熱心な方が多いですね。







兎に角、英語を話せる様になる為には、


➀なるべく早め（幼い頃から。これ大事!!）

➁正しい英語（ネイティブな発音）を沢山聞かせて耳を慣れさせる！

➂英語漬けの環境を作る（長期の留学・英語圏の友人をつくる・インターナショナルスクールへ入学する等）



そして、英語を楽しんで生活の一部にして『習うより慣れろ！』ですね。

最後までお読み頂き有難うございました。






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]]> http://panpanpanda-k.seesaa.net/article/450220473.html 皆さん、こんにちは。ハチャメチャ珍道中！20代前半のオーストラリア旅行の思い出前編は如何だったでしょうか。続いて後編へ参りたいと思います。≪ゴールドコーストの海は。。。≫その日の為に新調した水着〓を着ていざ海辺へ。ゴールドコーストの海で水着を来て海水浴のはずでした。オーストラリアは日本の様なはっきりとした四季はありませんが、日本と真逆の気候なのでその時は丁度初夏にあたる頃だったかと思います。前日は汗ばむ陽気で澄み渡る程の青空だったのに。。。海水浴当日は強風が吹き荒れ、空は曇っ.. 旅と食 ぱんちゃん 2021-05-29T20:48:19+09:00
ハチャメチャ珍道中！20代前半のオーストラリア旅行の思い出前編は如何だったでしょうか。

続いて後編へ参りたいと思います。



≪ゴールドコーストの海は。。。≫

その日の為に新調した水着〓を着ていざ海辺へ。ゴールドコーストの海で水着を来て海水浴のはずでした。

オーストラリアは日本の様なはっきりとした四季はありませんが、日本と真逆の気候なのでその時は丁度初夏にあたる頃だったかと思います。

前日は汗ばむ陽気で澄み渡る程の青空だったのに。。。

海水浴当日は強風が吹き荒れ、空は曇って真っ白。波もあり肌寒くてとても海水浴をする様な天気ではなかったのです。

取り敢えずレジャーシートを敷こうと試みる私達。ビーチサンダルを置いても重しにならずシートが飛ばされ。。。

やっと自分達が重しになりそこへ座るも寒くてすぐに退散。結局1時間もしないうちにホテルへ戻り水着を脱いでしまいました。

トホホな1日でした。


≪ゴールドコースト：ホテルのルームサービスで≫

昼食は‶人生初のルームサービスを頼もう”という事になり、メニュー表を見て（英語なのでどんな物なのかさっぱり分からなかったのですが）適当にオーダーしました。

私は好き嫌いが無い方でゲテモノ以外（ゲテモノではないですがクサヤは余裕でOK。イナゴはギリOK)は食べれる人なのですが、2～3口がやっとでした。同じ物を注文した友人も同様。それ以上食が進みませんでした。

見た目はチャーハン!?何とも言えない味、今迄食べた事のない味。とても美味しいとは言えない味。あの料理は一体何だったのでしょう。今でも謎です。

結局、私達はお腹を満たす為に外食。しかもファストフード店で昼食を済ませたのでした。




≪シドニーで〇の大群に遭遇≫

シドニーのホテルに着いて窓を開けた途端、蛾が侵入。
私は慌てふためき逃げ回り、友人はパンフレットを丸め格闘の末、一網打尽。その時の友人はとても頼もしかったです。

その後、クルージングの為に外出。すると夜のシドニーは大変な事に！

何と灯かりが灯っている所（街灯やショーウィンドウのガラス）一面に蛾の大群が群がって止まっているのです！

私は初めて見る光景にびっくりしました。

翌朝、外に出ると足元には沢山の蛾の死骸が。。。

何でも夜になると遠方（砂漠の方から！？）明かりを求めて蛾がやって来るらしいのです。



≪最後の晩餐は〇〇≫

旅行最終日の夕食は無性に和食が食べたくなり、日本食レストランへ行きました。レストランと言ってもリーズナブルで入りやすいお店でした。

オーストラリアまで来て日本食！？と思いましたが、何故か他のお客も日本人ばかりでした。

1週間も他国に居るとやはり日本食が食べたくなりますよね。特にお味噌汁を飲んだ時、『あ～、私は日本人だな～。』と再認識しました。


海外旅行へ行って得るモノ、それは海外へ行く事の楽しみ（解放感・日常にない刺激・観光・現地の食・文化の違い・現地の人との出会い等）もありますが、日本へ帰って来て改めて“日本の良さ”を感じる事ではないでしょうか。

少なくても私はそう感じた20代前半の貴重な良き思い出です。


最後までお読み頂き有難うございました。



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]]> http://panpanpanda-k.seesaa.net/article/450219166.html こんにちは。管理人です。今回は私が20代前半の頃、初の海外旅行（念願だったオーストラリア）に行った話をしようと思います。≪私達以外皆〇〇さん！≫就職し仕事にも少し慣れたバブルの頃、友人と初の海外旅へ行く事になりました。いつもは貧乏国内旅行ばかりだったので思い切って奮発してみました。友人から『私はコアラを抱ければ良いからあとは任せるね～。』と一任されツアーのコース決めやフリータイムの予定、下調べ等は全て私が段取り。そしてツアー当日。日本を経って9時間でオーストラリアに到着！ツア.. 旅と食 ぱんちゃん 2021-05-28T18:52:58+09:00
今回は私が20代前半の頃、初の海外旅行（念願だったオーストラリア）に行った話をしようと思います。




≪私達以外皆〇〇さん！≫

就職し仕事にも少し慣れたバブルの頃、友人と初の海外旅へ行く事になりました。いつもは貧乏国内旅行ばかりだったので思い切って奮発してみました。

友人から『私はコアラを抱ければ良いからあとは任せるね～。』と一任されツアーのコース決めやフリータイムの予定、下調べ等は全て私が段取り。


そしてツアー当日。日本を経って9時間でオーストラリアに到着！

ツアー客が集合。

何と私達以外は皆新婚さんだったのです！



≪念願のコアラを抱っこ。その時何が起きたのか！≫

ブリズベンのローンパイン保護区での出来事。

まずは施設内を廻り窓越しにコアラを見学。
日中だったのでコアラ達は木にしがみついて微動だにせずオネム中。
まるでぬいぐるみの様でした。

そしてその日のメンエメント！

2列に並ぶ事数十分。まず私がコアラを抱き記念撮影♪

そして隣の列に並んでいた友人がコアラを抱く直前、
正に施設の担当者から友人の手にコアラが渡され様としたその時です。

そのコアラが粗相をしたのです！

『嫌だぁ～。もう抱きたくない＝！』と大きな声で駄々をこねる友人。

コアラを抱く為だけにここまで来たのに。。。

何とか皆になだめられ、友人は渋々コアラを抱いて記念撮影。

その時の写真に友人は不服そうな顔で写っていた事は言うまでも有りません。



≪移動する飛行機が〇〇〇〇！≫

次の都市へ国内線で移動の為、飛行場でかなり待たされました。
現地のコーデイネーター（日本人の若い女の子でした）が慌てていました。

待たされた理由。

それはストライキで飛行機が飛ばなくなったとか。

1時間以上待たされた結果、どうにもならずにやっと手配出来たマイクロバスで移動する事になり大幅な時間のロス。

海外では日常茶飯事で良くある事らしいです。

最後までお読み頂き有難うございました。

　　　　　　～次回は後編をお伝え致します。お楽しみに！～


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]]> http://panpanpanda-k.seesaa.net/article/449682929.html 独身時代、色々な所に旅をしました。貧乏旅行が殆どでしたが、楽しい思い出です。旅の醍醐味と言えば観光・食・宿ですよね。まあ、“出会い”という方もおられるでしょうけど。今回は長崎旅行についてスポットをあてていきたいと思います。★長崎旅行のルーティーン長崎は2度行った事があります。1度目はハウステンボスがまだオランダ村だった頃。そして2度目はハウステンボスに生まれ変わった後。ハウステンボス以外ではグラバー園、大浦天主堂、オランダ坂、九十九島、平和祈念像、出島記念館、中華街、孔子廟・.. 旅と食 ぱんちゃん 2021-05-27T20:24:06+09:00 独身時代、色々な所に旅をしました。貧乏旅行が殆どでしたが、楽しい思い出です。

旅の醍醐味と言えば観光・食・宿ですよね。まあ、“出会い”という方もおられるでしょうけど。

今回は長崎旅行についてスポットをあてていきたいと思います。


★長崎旅行のルーティーン

長崎は2度行った事があります。1度目はハウステンボスがまだオランダ村だった頃。そして2度目はハウステンボスに生まれ変わった後。

ハウステンボス以外ではグラバー園、大浦天主堂、オランダ坂、九十九島、平和祈念像、出島記念館、中華街、孔子廟・中国歴代博物館等々、観光しました。

そして長崎に行けば必ず食べる“長崎ちゃんぽん”と“皿うどん”。で、お土産はこれまた必ず‶かすてら”が定番でした。

ネットが発達した現代は、好きな時にネット通販で全国各地の、いや、世界中のあらゆる商品をお取り寄せする事が出来ます。しかし、当時は一般家庭にネットも携帯電話すらなかった時代（勿論、コンビニすらなかった）。

美味しい物のお取り寄せは今の様にお手軽には出来なかったのです。

だから旅行に行くと必ず『その土地の名物を食べないと！買わないと！』って感じでした。


★かすてらと父

父は大の“和菓子”好きでした。おはぎ、どら焼き、そして“かすてら”も。

お土産の“かすてら”はその店で販売していた全種類の味を購入した記憶があります。プレーン・チョコレート・黒糖・チーズ・抹茶・苺だったかな・・・。5～6種類を購入し実家の父へのお土産にしました。

今は他界していませんが、当時お土産の“かすてら”を美味しそうに食べてくれていた姿を思い出します。今でも“かすてら”を見ると父を思い出します。

最後までお読み頂き有難うございました。


全国菓子博覧会栄誉大賞受賞！！　「ザクザク 長崎カステラ 切り落とし」






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]]> http://panpanpanda-k.seesaa.net/article/480441644.html 皆さん、こんばんは。管理人です。早速、“名言集パート⑥”にいってみたいと思います。 今回はドラマの名言集です。 さて、何のドラマの名言だかお分かり頂けるでしょうか。答えは文末に。『大切な物はいつの時代も変わらないはずです。いいえ、変えちゃいけないんです。人の痛みを知る事、仲間を思う事、家族を思う事、嘘をつかない事、人を信じる事、口にすると恥ずかしい事かもしれません。でも、恥ずかしがらずに恐れずに真っすぐに伝えていかなければならないんです。』～ごくせん3｜EP　SP　卒業式のヤ.. 為になる言葉 ぱんちゃん 2021-03-11T17:51:15+09:00
早速、“名言集パート⑥”にいってみたいと思います。 今回はドラマの名言集です。

さて、何のドラマの名言だかお分かり頂けるでしょうか。

答えは文末に。




『大切な物はいつの時代も変わらないはずです。

いいえ、変えちゃいけないんです。

人の痛みを知る事、

仲間を思う事、

家族を思う事、

嘘をつかない事、

人を信じる事、

口にすると恥ずかしい事かもしれません。

でも、恥ずかしがらずに恐れずに真っすぐに伝えていかなければならないんです。』



～ごくせん3｜EP　SP　卒業式のヤンクミの祝辞～



一番大切なのは、自分自身の中身だって事。

今の世の中、どれだけの人がこれを重んじているのでしょうか。

私達が次の世代にも伝え続けなければなりませんね。


最後までお読み頂き有難うございます。


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]]> http://panpanpanda-k.seesaa.net/article/479524330.html 皆さん、こんばんは。管理人です。早速、“名言集パート⑤”にいってみたいと思います。人から多くの好意を寄せられる人は　その分　多くの嫉妬も受ける美しく生まれた人には　それがハンデとなるいつも素敵な音楽を聴いて　素敵な本を読んで素敵な人と出会って　常にいい物に触れているとその人が歩いているだけで　自然にもの凄いオーラが放たれているものです嫌な思いをすると　やり返したくなるもの優しさで帳消しにすれば　自分が気持ちいい言葉が足りないのは　本を読まないから美しい言葉に触れ　素敵な表現を.. 為になる言葉 ぱんちゃん 2021-01-14T14:58:01+09:00
早速、“名言集パート⑤”にいってみたいと思います。


人から多くの好意を寄せられる人は　その分　多くの嫉妬も受ける
美しく生まれた人には　それがハンデとなる

いつも素敵な音楽を聴いて　素敵な本を読んで
素敵な人と出会って　常にいい物に触れていると
その人が歩いているだけで　自然にもの凄いオーラが放たれているものです

嫌な思いをすると　やり返したくなるもの
優しさで帳消しにすれば　自分が気持ちいい

言葉が足りないのは　本を読まないから
美しい言葉に触れ　素敵な表現を自分の中にストックする

意思の疎通は言葉ありき　世の中は言葉で成り立っている
人間性を磨くには　まず基本の言葉を正すこと

～美輪明宏さんの名言～


この名言を読んでいると　昨年に他界された三浦春馬さんを思い出します
ビジュアルだけの美しさだけでなく　彼の紡ぎ出す言葉や所作・行い等
内面全てが美しかったからでしょうか

自分も　そんな人に少しでも近付けたら良いなと思います
そんな人が増えたら　きっと世の中は平和で幸せでしょうね


最後までお読み頂き有難うございます。


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]]> http://panpanpanda-k.seesaa.net/article/477933981.html 皆さん、こんばんは。管理人です。ーーーーーーーーーーーーーーーーもやしサラダーーーーーーーーーーーーーーーー【材料】　・ハム　4枚・もやし　1袋・めんつゆ（3倍濃縮）大2弱・マヨネーズ　大1・レモン汁　小1・炒りごま（白）　適量【作り方】➀ハムは薄切り、もやしはさっと茹でて水切りする。➁　①と調味料で合える。最後までお読み頂き有難うございます。人気ブログランキング 時短・簡単・節約レシピ　 ぱんちゃん 2020-12-10T16:26:55+09:00


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もやしサラダ
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【材料】　

・ハム　4枚

・もやし　1袋

・めんつゆ（3倍濃縮）大2弱

・マヨネーズ　大1

・レモン汁　小1

・炒りごま（白）　適量



【作り方】

➀ハムは薄切り、もやしはさっと茹でて水切りする。

➁　①と調味料で合える。



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