https://hanamaruresipi.seesaa.net/ はなまるマーケットは薬丸くんや岡江さんがMCの長寿生活バラエティ。はなまるマーケットのレシピを作った感想や過去のレシピ紹介。材料やカテゴリーから検索できて便利です。 ja https://hanamaruresipi.seesaa.net/article/431057928.html 今年の初めから　ダイエットに成功した私。その方法は・・・今はやりの炭水化物ダイエット。若い人には駄目だとか、賛否両論ありますが持論としては　行き過ぎなきゃ大丈夫３食すべて、白いものを食べない。これだけです。ごはん、パン、パスタ、うどん、ラーメン、餃子など小麦粉のもの代わりに　肉野菜、豆腐類はもちろん　お菓子も　果物も全然okにしました。なので、ストレスほぼフリー！辛いものだと　ご飯がほしくなるので、作るものが自然と薄味に。それでも、ご飯っぽいものがほしいときはいつも　塩豆腐　.. そのほかいろいろ編 はなまるこ 2015-12-12T08:03:40+09:00
その方法は・・・

今はやりの炭水化物ダイエット。

若い人には駄目だとか、賛否両論ありますが
持論としては　行き過ぎなきゃ大丈夫


３食すべて、白いものを食べない。

これだけです。


ごはん、パン、パスタ、うどん、ラーメン、餃子など小麦粉のもの


代わりに　肉野菜、豆腐類はもちろん　お菓子も　果物も
全然okにしました。

なので、ストレスほぼフリー！

辛いものだと　ご飯がほしくなるので、作るものが自然と薄味に。
それでも、ご飯っぽいものがほしいときは

いつも　塩豆腐　を作っておいて、代わりにしました。


結果？

結果は　恥ずかしいですが

５９．５ｋｇ→→　　５３・５ｋｇの　６ｋｇ減！

時間は　３ヶ月くらいはかかる、ゆっくりダイエットですが
習慣を変えるので、そのくらいのほうがよいです。


体調がよいのです。

あ、炭水化物は　ほぼ水分なので、便秘がちの人は気をつけたほうがよいです。
習慣は　２１日で体が覚えてくれるそうなので、
３か月以降も、とくに　ご飯をがつがつ食べたいと思いません。


今は、体重を見ながら、ときどき　白いものを食べます。


で、これからの年末年始の時期。

危険な炭水化物が　待っていますよねーー。


で、今常備しておこうかと考えているものがこれです。






話題の　バジルシードドリンク！

こんにゃくドリンクみたいなものとイメージしてよいかもしれません。
含まれている炭水化物は食物繊維のグルコマンナンの
0カロリー

タンパク質は当然ながら植物性のタンパク質です。

ダイエット効果のある

脂質で　αリノレン酸（アルファリノレン酸）が豊富に含まれていて

これは、青魚に含まれるDHA やEPAの材料になるもの。

なんと　うつ病防止の効果になることもわかっています。



リスクは

見た目。

まるで　カエルの卵にそっくり！




目をつぶって　一気にいきたい。

しかも　味は　いろいろあるけど　とにかく微妙らしいです。


気になる人は調べてみてください。

バジルシードドリンクの味


でも、私は　これにしておきます・・・・




]]> https://hanamaruresipi.seesaa.net/article/404860253.html はなまるマーケットは、クックパッドとコラボした我が家のごちそう料理など、選手権形式でありましたねー。そんな中の、素敵なレシピ秋になるので、ちょっと手をかけて作ってみたいです。金子美和さんのほろっと崩れる豚ヒレと黒豆の★黒シチュー」★材料★・豚ひれ肉　150g・黒豆　60g・タマネギ　1個・水　200cc・砂糖　大2・黒酢　大1・しょう油　大1・オイスターソース　大1・黒練りゴマ　大1・水溶き片栗粉　小2★作り方★①黒豆を皮がはじけるまで弱火で乾炒りする。②1.5cm程度に切っ.. 豚肉編 はなまるこ 2014-09-04T13:06:32+09:00
我が家のごちそう料理など、選手権形式でありましたねー。
そんな中の、素敵なレシピ
秋になるので、ちょっと手をかけて作ってみたいです。

金子美和さんの
ほろっと崩れる豚ヒレと黒豆の★黒シチュー」

★材料★
・豚ひれ肉　150g
・黒豆　60g
・タマネギ　1個
・水　200cc
・砂糖　大2
・黒酢　大1
・しょう油　大1
・オイスターソース　大1
・黒練りゴマ　大1
・水溶き片栗粉　小2

★作り方★
①黒豆を皮がはじけるまで弱火で乾炒りする。

②1.5cm程度に切った豚ひれ肉を煮たたない程度のお湯で1分ほど茹で、あくを抜く。

③圧力鍋に①タマネギ、②水、砂糖、しょう油、オイスターソース、
黒酢を入れ火にかけ、
　圧がかかったら弱火で25分加熱する。

④加熱後15分ほど自然冷却し蓋を開けたら、弱火にかけ黒練りゴマ、水溶き片栗粉を加え、
　1～2分ほど煮詰めれば完成。 ]]> https://hanamaruresipi.seesaa.net/article/396475891.html 17年も続いた、はなまるマーケットもついに終わりの日を迎えてしまいましたね〜。追いかけてきたのは7年私自身もさみしくなります。おせちや節約レシピ、まだクックパッドのない時代には、本当に重宝しました。ありがとう…！！で、このサイトでも最も出場回数の多かったアイテム鶏肉。拾いそびれていた、このレシピを記しておこうと思います。鶏の蜂蜜焼きはなまるらしい、3ステップの簡単レシピです。★材料★（2人分）鶏もも肉　2枚（400g）ハチミツ　大2しょう油　大4★作り方★①ポリ袋に鶏もも肉、.. 鶏肉編 はなまるこ 2014-05-07T18:13:32+09:00 ついに終わりの日を迎えてしまいましたね〜。

追いかけてきたのは7年
私自身も
さみしくなります。

おせちや節約レシピ、
まだクックパッドのない時代には、本当に重宝しました。ありがとう…！！

で、このサイトでも最も出場回数の多かったアイテム

鶏肉。

拾いそびれていた、このレシピを記しておこうと思います。

鶏の蜂蜜焼き

はなまるらしい、3ステップの簡単レシピです。



★材料★（2人分）

鶏もも肉　2枚（400g）
ハチミツ　大2
しょう油　大4

★作り方★
①ポリ袋に鶏もも肉、ハチミツ、しょう油を入れ揉みこんで1時間以上漬け込む。

②天板にアルミホイルをしき、
鶏肉を皮を上にしてオーブントースターで約10分焼く（オーブントースターは“強”）。

③オーブントースターから取り出し鶏肉を一度ひっくり返してタレをまとわせたら完成。

※付け合せの野菜も天板にのせて一緒に焼くだけでおいしく頂けます。 ]]> https://hanamaruresipi.seesaa.net/article/391743551.html 最近　いろんなものに　オスをかけるのが、私の中だけではやっています。でも、家族にはいまひとつのようです。もともとは、サンラータン麺。野菜とスープとお酢が、うまいこといって、これは大好評だったのですが、その後、あらゆるものに、酢を足していたら、全然ダメで。でも、やっぱりありました。豚バラ肉の旨酢煮込みとにかく疲労回復には　すごい力を持つ酢は、なるべくたくさんとりたいですね。豚バラ肉の旨酢煮込み★材料★（4人分）・ 豚バラ肉（ブロック）　500g・水　540cc・ 砂糖　大5・し.. 豚肉編 はなまるこ 2014-03-17T20:20:16+09:00 でも、家族にはいまひとつのようです。

もともとは、サンラータン麺。
野菜とスープとお酢が、うまいこといって、これは
大好評だったのですが、


その後、あらゆるものに、酢を足していたら、全然ダメで。

でも、やっぱりありました。
豚バラ肉の旨酢煮込み
とにかく疲労回復には　すごい力を持つ酢は、
なるべくたくさんとりたいですね。


豚バラ肉の旨酢煮込み
★材料★（4人分）
・ 豚バラ肉（ブロック）　500g
・水　540cc
・ 砂糖　大5
・しょう油　90cc
・酢　360cc
・黒酢　　大3
・タマネギ　1個

★作り方★

①フライパンに油（大1・分量外）をひき、豚バラ肉をブロックのまま入れて
表面に焼き色がつくまで焼く。

②焼き色がついたら鍋に豚バラ肉、酢、砂糖、
しょう油、水、を入れ強火で10分煮込む。

③煮汁が減ってきたら豚肉をひっくり返して落とし蓋をし、
中火にしてさらに20分ほど煮込む。ときどき豚肉をひっくり返し、煮汁を豚肉にかける。

④ 黒酢を入れたらまた強火に戻し、ひと煮立ちする。

スライスしたタマネギをしいた皿に盛り付ければ完成。

]]> https://hanamaruresipi.seesaa.net/article/390519710.html はなまるマーケットでちょっと特集した　冬バテ夏と同じ体調不良のほか、インフルエンザやノロにかかりやすくなる面倒な事態も・・・こんな症状が一つでもあると要チェックらしいです。　　★爪が割れやすい　　★体がむくみやすい　　★寝相がよい　　　　　朝起きて寝た時と同じ状態ならば要注意。血の巡りが悪い可能性も　　★汗をかきにくい　　★耳を折ると痛い冬バテに良い　レモンを使ったとりむねレシピです。レモン鶏★材料★（2人分）・鶏むね肉　1枚（250g）・塩　小2/3　・ ニンニク（すりおろ.. 鶏肉編 はなまるこ 2014-03-04T22:11:48+09:00
夏と同じ体調不良のほか、インフルエンザやノロにかかりやすくなる
面倒な事態も・・・

こんな症状が一つでもあると要チェックらしいです。

　　★爪が割れやすい
　　★体がむくみやすい

　　★寝相がよい　
　　　　朝起きて寝た時と同じ状態ならば要注意。血の巡りが悪い可能性も
　　★汗をかきにくい
　　★耳を折ると痛い

冬バテに良い　レモンを使ったとりむねレシピです。

レモン鶏

★材料★（2人分）
・鶏むね肉　1枚（250g）
・塩　小2/3　
・ ニンニク（すりおろし）　1/2片分
・ 酒　大1/2
・黒コショウ　少々
・レモン汁　大1/2　
・ハチミツ　大1/2
★作り方★
【基本のレモン鶏】

①鶏むね肉に切り込みを入れ観音開きにし、フォークで鶏肉の両面を数箇所刺し、
半分の大きさに切る。

②下処理をした鶏むね肉に塩、ニンニク（すりおろし）、酒
、黒コショウ、ニンニク（すりおろし）、レモン汁、ハチミツを加えて鶏肉によく揉み込み、
10分漬け込む。

★作り方★【ソテーにする場合】

①油をひいたフライパンに、漬け込んだ鶏肉を皮目から焼き、
焼き目がついたら漬け汁を回しかけて加え、
フタをして中火で約1～2分蒸し焼きにする。

② 鶏肉を裏返したら、再びフタをして、約1分さらに蒸し焼きにする。
鶏肉に火が通ったら、火を止めて1～2分、フタをしたまま蒸らす。

③ 皿に盛り付けたあと、レモンの皮のすりおろしをかけて出来上がり。

プリント用レシピはこちら
]]> https://hanamaruresipi.seesaa.net/article/390012187.html 昨日くらいから、鼻と目がすごく痒くなって来ました…！そんな時に、こわなマスクが。すっごい可愛くて、思わず探してみましたプリクラの自撮り用とからしいのですが、こんな季節なら、役に立つのは間違いないですよね。 さて、消費税もあがり、子供は高校生になり食費が家計をジリジリと圧迫 はじめています。その時のお助けアイテム もやしちょっと変わった味付けと、納豆が、さらに満足感を上げそうです。辛もやしタワー 納豆チーズトッピング＜材料＞（2人分）トウバンジャン　小1もやし　1袋顆粒だし.. 緑黄色野菜 はなまるこ 2014-02-28T09:06:28+09:00 痒くなって来ました…！

そんな時に、こわなマスクが。


すっごい可愛くて、思わず探してみました



プリクラの自撮り用とからしいのですが、
こんな季節なら、役に立つのは
間違いないですよね。


さて、消費税もあがり、子供は高校生になり
食費が家計をジリジリと圧迫 はじめています。

その時のお助けアイテム もやし


ちょっと変わった味付けと、
納豆が、さらに満足感を上げそうです。


辛もやしタワー 納豆チーズトッピング
＜材料＞（2人分）

トウバンジャン　小1
もやし　1袋
顆粒だしの素　小1
塩 コショウ　少々
しょう油　小1
オイスターソース　大1
ピザ用チーズ　適量
納豆　1パック
＜作り方＞
フライパンにゴマ油（分量外）をひき、トウバンジャンを入れもやしも炒める。
顆粒だしの素、塩、コショウ、しょう油、オイスターソース、ピザ用のチーズを入れ、もやしとしっかり絡ませる。
付属のタレを入れた納豆を入れ絡ませる程度で火を止めて完成。



]]> https://hanamaruresipi.seesaa.net/article/388996434.html おコメ10ｋｇが、なくなるのにかかる時間ってどのくらいですか？高校生が二人の四人家族の我が家は、部活もやっていたり塾へ行くのにお弁当を作ったりすると　2週間できっかりなくなります。おコメは命の綱・・・ですよね。　どれほどリピ　したか、レビューを書いたかわからないほど愛用しているおコメ、それは、山形県の　阿部ベイコクさんの　ブレンド米です。時々、スーパーで少し高い無洗米を買うのですが、「おコメ変えた？」と不満そうに子供達が言うほどです。炊く前には、少し白いものも混ざっているので.. はなまるなお買い物 はなまるこ 2014-02-18T09:19:47+09:00 どのくらいですか？

高校生が二人の四人家族の我が家は、部活もやっていたり塾へ行くのに
お弁当を作ったりすると　2週間できっかりなくなります。

おコメは命の綱・・・ですよね。　どれほどリピ　したか、レビューを書いたかわからないほど
愛用しているおコメ、

それは、山形県の　阿部ベイコクさんの　ブレンド米です。

時々、スーパーで少し高い無洗米を買うのですが、

「おコメ変えた？」と不満そうに子供達が言うほどです。



炊く前には、少し白いものも混ざっているのですが、
これはしょうがないらしく、炊いてしまうときれいになります。

何より、安心して普通においしい。
卵かけごはんでも　納豆ごはんでも満足することは間違いないです。



購入履歴を見てみると
微妙にお米が安くなっているのがわかります。

努力のあとが見えて嬉しいです。

]]> https://hanamaruresipi.seesaa.net/article/384425032.html はなまるマーケットで年末に特集された　レンコンその驚異のレンコンパワーは知っていたけれども　改めて書くとすごいです。☆免疫力アップ…ポリフェノール☆気管支、鼻などの粘膜を保護…ムチン☆風邪予防＆美肌…ビタミンC☆アレルギー改善この中で、下の二つに注目！先日　クックパッドから拾ったレシピで摩り下ろしレンコンとしょうがだけのお味噌汁を作ったのですが、これが本当に美味しい！しかも、時間がかなりたっても厚くて飲めないくらい　熱いんです・・・！！出しの中に摩り下ろすだけなので、是非やっ.. 根野菜編 はなまるこ 2014-01-05T21:54:33+09:00 その驚異のレンコンパワーは
知っていたけれども　改めて書くとすごいです。

☆免疫力アップ…ポリフェノール
☆気管支、鼻などの粘膜を保護…ムチン
☆風邪予防＆美肌…ビタミンC
☆アレルギー改善

この中で、下の二つに注目！


先日　クックパッドから拾ったレシピで

摩り下ろしレンコンとしょうがだけのお味噌汁を作ったのですが、
これが本当に美味しい！しかも、時間がかなりたっても
厚くて飲めないくらい　熱いんです・・・！！

出しの中に摩り下ろすだけなので、是非やってみてください。
最後に三つ葉を入れると　かなり美味です！


さて、はなまるマーケットのほうでは、もうひとつ
☆アレルギー改善　　に注目！
アトピーの主人には、いろいろやりますが、なかなか
根気よく続けられません。

でも、アレルギーには　レンコン×乳酸菌

コレだけ覚えておきましょうね。
これも簡単に作れそうです。

レンコンのヨーグルトサラダ

★材料★（4人分）
・ レンコン　250g
・ 酢　少々
・ヨーグルト　1/4カップ
・マヨネーズ　大2
・ 粉チーズ　大1
・ニンニク　1片
・ 塩　小1/4
・ハチミツ　小1/2
・ベーコン　2枚
・万能ネギ　適量

★作り方★

①レンコンは皮をむき、一口大の乱切りにする。

② 酢を入れた湯でレンコンを5分程度茹でる。

③茹でている間にソースを作る。ヨーグルト、マヨネーズ、
粉チーズ、すりおろしたニンニク、塩、ハチミツを入れ、混ぜる。

④③のソースにカリカリベーコン、小口切りにしたネギ、
あら熱をとったレンコンを入れて混ぜたら完成。

]]> https://hanamaruresipi.seesaa.net/article/384252515.html 明けましておめでとうございます！本年も頑張って目指してることの達成！そしておしゃれに楽しい生活を作っていきたいと思ってます。さて、今年のお節は31日にちゃんと届きました。いつも悩む解凍の時間。今回は、冷蔵庫で24時間から36時間と記載されていたので30日の夜中の12時頃出したのですが、またしても今回解凍時間が、足りなかった！！結局間際に常温で1、2時間おくことになりました。解凍時間は、絶対に長めにとった方がよいです。中身はボリュームの4段、伊勢海老を自分で調理するのが、面倒で.. お節編 はなまるこ 2014-01-03T16:32:58+09:00
本年も頑張って
目指してることの達成！そしておしゃれに楽しい生活を作っていきたいと思ってます。

さて、
今年のお節は




31日にちゃんと届きました。

いつも悩む解凍の時間。
今回は、冷蔵庫で24時間から36時間
と記載されていたので
30日の夜中の12時頃出したのですが、

またしても今回解凍時間が、足りなかった！！

結局間際に常温で1、2時間おくことになりました。解凍時間は、絶対に長めにとった方がよいです。




中身はボリュームの4段、
伊勢海老を自分で調理するのが、
面倒でしたが、とっても良い香りが漂い
良かったです。




やはり、4段のせいか、なます、イカの酢の物
あともう一つ酢の物、がありちょっと
多めな感じが。

でもまあ、このお値段とこの内容なら
納得でした。

あと先日もかいた
はなまるお節レシピの

魚介のエスカペッシュ



これは美味しかったです〜！

マリネ液に火をいれる時
とった、エビの皮をダシパックに入れて一緒に
にてみました、

香りが濃厚で美味しかったです


]]> https://hanamaruresipi.seesaa.net/article/383895933.html いよいよ　あと2日ー！！結局お節は　　はなまるマーケット　　　岡江さん推薦の2014おせち超早割！女優であり主婦の岡江久美子さんも絶賛の美食＆お手軽御節料理！楽天ランキ...を注文しました。去年に引き続き　塩豚は作るんですが、あと何かないかなあと探していたら自分で書いてるじゃん！！魚介のエスカペッシュエスカベッシュとは　洋風な魚介の南蛮漬けのようなレシピ。豪華な魚介でお正月にもぴったりなので今年はとりいれてみようかなと思っています。お正月飾りって　あちこちにすると結構　いいお.. お節編 はなまるこ 2013-12-29T23:07:07+09:00
結局お節は　　はなまるマーケット　　　岡江さん推薦の

2014おせち超早割！女優であり主婦の岡江久美子さんも絶賛の美食＆お手軽御節料理！楽天ランキ...

を注文しました。


去年に引き続き　塩豚は作るんですが、あと何かないかなあと探していたら

自分で書いてるじゃん！！
魚介のエスカペッシュ

エスカベッシュとは　洋風な魚介の南蛮漬けのようなレシピ。
豪華な魚介でお正月にもぴったりなので

今年はとりいれてみようかなと思っています。

お正月飾りって　あちこちにすると結構　いいお値段ですよね。



]]> https://hanamaruresipi.seesaa.net/article/381806674.html はやいものでーーもうお節の話が出てきました。去年のお節はこれ、中華のお節でした。さすが、ブログ。去年のレビューや感想は役に立ちますね。今年も何かは作ろうと思っていましたが、いつも、なんとなく不満が残るロースとビーフ。なぜか、ぱさつく感が、いつもある。で、今年は、はなまるマーケットの　この焼かないローづトビーフならしっとり出来上がるのではないかと、レシピを溜めておくことにします。 オーブンで焼かないローストビーフ★材料★・牛もも肉・マーマレード・ニンニク・タマネギすりおろ.. パン編 はなまるこ 2013-12-03T17:57:50+09:00
もうお節の話が出てきました。

去年のお節はこれ、中華のお節でした。
さすが、ブログ。
去年のレビューや感想は役に立ちますね。


今年も何かは作ろうと思っていましたが、
いつも、なんとなく不満が残るロースとビーフ。

なぜか、ぱさつく感が、いつもある。

で、今年は、はなまるマーケットの　この焼かないローづトビーフなら
しっとり出来上がるのではないかと、レシピを溜めておくことにします。


オーブンで焼かないローストビーフ
★材料★

・牛もも肉
・マーマレード
・ニンニク
・タマネギすりおろし
・塩
・ローリエ
・ブラック粒胡椒
・しょう油
・ オリーブオイル

★作り方★

①半分に切った牛もも肉と調味料類を耐熱袋に入れて一晩漬け込む。

②お湯が沸騰したら火を止め、お湯に耐熱袋ごと入れ、蓋をして40分置く。

※耐熱袋は耐熱温度を確認の上ご使用下さい

今年のお節はまだ決めていません。
はなまるな、岡江さん推薦のこれも捨てがたいのですが。。。



]]> https://hanamaruresipi.seesaa.net/article/381276113.html 鶏胸肉の緑茶パン粉焼きレシピはこちらふやかした緑茶を食べるというはなまるマーケットらしいちょっとびっくりするレシピでしたが、チーズとな相性が良く、胸肉が、なかなかジューシーに食べられました！ つくレポ はなまるこ 2013-11-27T08:58:35+09:00
レシピはこちら

ふやかした緑茶を食べるという

はなまるマーケットらしい
ちょっとびっくりする
レシピでしたが、

チーズとな相性が良く、

胸肉が、なかなかジューシーに
食べられました！





]]> https://hanamaruresipi.seesaa.net/article/381106846.html 今日のはなまるマーケットは１００円鍋選手権～！！これは、見逃せませんね。安い　美味しい　　でも、我が家のチェックポイントは　さらに、ボリューム。おなかいっぱいにならないと子供達は満足しません。コレをポイントに見て生きたいと思います～♪楽しみ月曜日　　鮭と厚揚げのピリ辛炒め　　　　　もやしのクリームスープあ、これもうすみました。ゴボウとセロリのキンピラはクックパッドから作りました。なかなか、美味しかったです。はなまるレシピを作り続けると　変化が合って、成り行きでスーパーで買う良.. はなまるマーケット はなまるこ 2013-11-25T12:01:21+09:00
１００円鍋選手権～！！


これは、見逃せませんね。

安い　美味しい　　でも、我が家のチェックポイントは　さらに、ボリューム。

おなかいっぱいにならないと子供達は満足しません。
コレをポイントに見て生きたいと思います～♪
楽しみ




月曜日　　鮭と厚揚げのピリ辛炒め
　　　　　もやしのクリームスープ

あ、これもうすみました。










ゴボウとセロリのキンピラはクックパッドから
作りました。
なかなか、美味しかったです。


はなまるレシピを作り続けると　変化が合って、
成り行きでスーパーで買う良いりも、なぜかぐっとローカロリーのヘルシーになる。

不思議です。




火曜日　　とり胸肉の緑茶パン粉焼き

水曜日　　豚コマと大根の和風グラタン

木曜日　　豚コマ磯辺焼き

金曜日　　キーマカレー


今週も頑張るぞー！


]]> https://hanamaruresipi.seesaa.net/article/381104837.html どうしても　育ち盛りがいると肉中心の献立になりがちなので今日は、はなまるマーケットも残り少なくなると思うとさびしいので　新メニューをピックアップしておきます。これは4人分で1000円以内！巨匠のおもてなし料理対決　　で出てきたメニューで、すぐに飛びつきました！年末年始以外に　受験生を二人も抱える我が家は　塾代が家系をつぶしそうになっている・・・その上、エアコンは壊れるし、パソコンがもう一台欲しいといわれるし。そんなわけで、今週・・・いえいえ　とりあえず年内、節約レシピで行きま.. 魚介類編 はなまるこ 2013-11-25T11:37:45+09:00
今日は、はなまるマーケットも残り少なくなると思うと
さびしいので　新メニューをピックアップしておきます。

これは
4人分で1000円以内！巨匠のおもてなし料理対決　　で出てきたメニューで、
すぐに飛びつきました！

年末年始以外に　受験生を二人も抱える我が家は　塾代が家系をつぶしそうになっている・・・
その上、エアコンは壊れるし、パソコンがもう一台欲しいといわれるし。

そんなわけで、今週・・・いえいえ　とりあえず年内、
節約レシピで行きましょー！




サケと厚揚げのピリ辛炒め

★材料★


・ピーマン　1個
・厚揚げ 1丁
・サケ 1切れ
・大根　1/8本
・ぽん酢しょう油 150cc
・ラー油 適量
・砂糖 小1

★作り方★

① ピーマンを一口大の乱切りにする。

②厚揚げを一口大に切る。サケを一口大に切る。

③フライパンに②を入れ焼き色をつける。
※サケは皮目から焼く。

④　③に焼き色がついたら①を入れる。
焼き目が付いたらボールに入れる。

⑤ボールに水分をしぼった大根おろし・ぽん酢しょう油・ラー油・砂糖を入れて混ぜたら完成！



]]> https://hanamaruresipi.seesaa.net/article/380929319.html 金曜日は忙しいので、ご飯ものが多くなります。今日もさっと出来るのっけ丼とスープ。明太子の味がみぞれで薄めになってしまうのが、ちょっと残念かな。白ごまはいいアクセントになってます。ご馳走様！のっけ丼ほレシピはこちらhttp://hanamaru-nabe.sblo.jp/article/27575779.html つくレポ はなまるこ 2013-11-23T07:05:51+09:00 金曜日は忙しいので、ご飯ものが多くなります。


今日もさっと出来るのっけ丼とスープ。



明太子の味がみぞれで薄めになってしまうのが、ちょっと残念かな。
白ごまはいいアクセントになってます。

ご馳走様！

のっけ丼ほレシピはこちら

http://hanamaru-nabe.sblo.jp/article/27575779.html ]]>