طريق الصحة

بشرى للاعبات رياضة الكاراتيه المسلمات: الإتحاد الدولى يوافق على إرتداء الحجاب

2013-01-09T08:03:00.002-08:00

بشرى للاعبات رياضة الكاراتيه المسلمات: الإتحاد الدولى يوافق على إرتداء الحجاب

اللجنة التنفيذية للإتحاد الدولى للكاراتيه يوافق على السماح للاعبات الكاراتيه إرتداء الحجاب فى جميع مسابقات الكاراتيه الدولية والمحلية، وقد وضع الإتحاد الدولى للكاراتيه مواصفات محددة للحجاب من الناحية القانونية عند إرتدائه أثناء المنافسات، على أن يكون أسود اللون ويغطى الرأس والجزء الخلفى من الرقبة، وذلك بعد دراسة أجراها مسئولو الإتحاد الدولى أثبتت عدم وجود أى أضرار من إرتداء الحجاب سواء على اللاعبة أو المنافسة إذا ما تم إرتدائه وفقاً لهذه المواصفات.

صورة من القرار على الحساب الرسمى للإتحاد الدولى للكاراتيه على موقع تويتر

صورة من القرار على الحساب الرسمى للإتحاد الدولى للكاراتيه على موقع فيس بوك

كل التوفيق للاعبات الكاراتيه العرب المسلمات

مع تمنياتنا للاعبات الكاراتيه ولاعبات الرياضات الأخرى بدوام التفوق والنجاح

أمراض الفم والأسنان وطرق الوقاية منها

2013-01-06T03:36:00.002-08:00

أمراض الفم والأسنان وطرق الوقاية منها

صحة الفم من الأمور الضرورية للحفاظ على الصحة عموماً وعلى نوعية الحياة. وهي تعني السلامة من الآلام التي تصيب الفم والوجه ومن السرطان الذي يصيب الفم والحلق ومن العداوى والقرحات التي تصيب الفم ومن الأمراض التي تصيب دواعم الأسنان (اللثّة) ومن تسوّس الأسنان وفقدانها وغير ذلك من الأمراض والاضطرابات التي تحدّ من قدرة الفرد على العضّ والمضغ والابتسام ومن عافيته النفسية الاجتماعية.

الأمراض والاعتلالات التي تصيب الفم

أكثر أمراض الفم شيوعاً حفر الأسنان والأمراض التي تصيب دواعم الأسنان (اللثّة) وسرطان الفم والأمراض المعدية التي تصيب الفم والرضوح الناجمة عن الإصابات والآفات الخلقية.

تسوس الأسنان

تسوس الأسنان أحد أمراض الفم التى تسبب الألم والإنزعاج

يعاني 60 إلى 90% من أطفال المدارس ونحو 100% من البالغين في جميع أنحاء العالم من تسوس الأسنان ممّا يؤدي، غالباً، إلى إصابتهم بالألم والانزعاج.

أمراض اللثة

دائماً ما تؤدى أمراض اللثة إلى سقوط الأسنان

تُسجّل لدى 15% إلى 20% من البالغين من ذوي الأعمار المتوسطة (35-44 سنة) حالات وخيمة من الأمراض التي تصيب دواعم الأسنان (اللثّة) وتؤدي، ربّما، إلى فقدان الأسنان؛

فقدان الأسنان

أمراض اللثة, تسوس الأسنان, تقدم العمر, الحوادث: أهم أسباب فقدان الأسنان

يمثّل تسوس الأسنان والأمراض التي تصيب اللثة أهمّ أسباب فقدان الأسنان. وفقدان الأسنان الطبيعية بالكامل من الظواهر المنتشرة على نطاق واسع لاسيما بين المسنين. ومن الملاحظ، على الصعيد العالمي، أنّ نحو 30% من الناس من الفئة العمرية 65-74 سنة لا يملكون أسناناً طبيعية.

سرطان الفم

يُعد التبغ والكحول أهمّ العوامل المسبّبة لسرطان الفم

تتراوح معدلات وقوع سرطان الفم بين حالة واحدة إلى 10 حالات لكل 100,000 نسمة في معظم البلدان. والملاحظ أنّ معدات انتشار هذا السرطان أكثر ارتفاعاً نسبياً بين الرجال والمسنين والفئات ذات المستوى التعليمي المتدني والدخل المنخفض. ويُعد التبغ والكحول أهمّ العوامل المسبّبة لهذا المرض.

كدمات الفم والأسنان

الملاعب أو المدارس غير المأمونة أو حوادث المرور أو العنف أسباب كدمات الفم

يُسجّل في جميع أرجاء العالم، إصابة 16% إلى 40% من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 سنوات و12 سنة بكدمات في أسنانهم بسبب الملاعب أو المدارس غير المأمونة أو حوادث المرور أو العنف.

آكلة الفم (التهاب الفم الغرغريني)

آكلة الفم مرض لثوي وخيم يتبعه نخر الشفتين والذقن

آكلة الفم آفة تصيب صغار الأطفال الذين يعيشون في فقر مدقع في أفريقيا وآسيا بالدرجة الأولى. والآفات مرض لثوي وخيم يتبعه نخر (موت الخلايا مبكّراً في نسيج حي) الشفتين والذقن. ويعاني الأطفال المصابون بآكلة الفم من عداوى عامة مثل الحصبة وعدوى فيروس الأيدز. ويهلك نحو 90% من أولئك الأطفال الموت إذا لم يُعطوا أيّ علاج.

فلح الشفة والحنك (الشفة الأرنبية)

فلح الشفة (الشفة الأرنبية) هو تشوه خلقى

تحدث العيوب الخلقية، مثل فلح الشفة والحنك، لدى واحد لكل 500 إلى 700 وليد جديد تقريباً؛ علماً بأنّ معدل انتشار العيوب الخلقية يختلف اختلافاً كبيراً حسب الفئات العرقية والمناطق الجغرافية.

الأسباب الشائعة

من عوامل الخطر المرتبطة بأمراض الفم اتباع نظام غذائي غير صحي وتعاطي التبغ وتعاطي الكحول على نحو ضار. وهذه العوامل هي أيضاً عوامل خطر ذات صلة بالأمراض المزمنة الرئيسية الأربعة - الأمراض القلبية الوعائية والسرطان والأمراض التنفسية المزمنة والسكري - وكثيراً ما توجد علاقة بين أمراض الفم والأمراض المزمنة. وتدني نظافة الفم يدخل أيضاً ضمن عوامل الخطر المرتبطة بأمراض الفم.

كيفية فحص الفم من الداخل

ويختلف معدل انتشار أمراض الفم حسب المناطق الجغرافية، وحسب الخدمات الخاصة بصحة الفم وإمكانية الحصول عليها.

وتؤدي المحددات الاجتماعية لصحة الفم دوراً مهما للغايةً في هذا المجال. ويتزايد انتشار أمراض الفم في البلدان المنخفضة الدخل والبلدان المتوسطة الدخل، كما يُلاحظ، في جميع البلدان، أنّ عبء أمراض الفم أفدح بكثير بين الفئات السكانية الفقيرة والمحرومة.

الوقاية والعلاج

يمكن التخفيف من عبء أمراض الفم وعبء الأمراض المزمنة في الوقت ذاته باتخاذ ما يلزم من إجراءات للتصدي لعوامل الخطر المشتركة بينها، ومن تلك الإجراءات ما يلي:

الإقلال من تناول السكاكر وضمان تغذية متوازنة لتجنّب تسوّس الأسنان وفقدانها في مراحل مبكّرة من العمر؛

تناول الخضر والفواكه التي تسهم في الحماية من سرطان الفم؛

الإقلاع عن التدخين والإقلال من تعاطي الكحول للحد من مخاطر الإصابة بسرطانات الفم والأمراض التي تصيب دواعم الأسنان ومن مخاطر فقدان الأسنان؛

ضمان مستوى مناسب من نظافة الفم؛

استخدام معدات الحماية اللازمة لدى ممارسة الرياضة وقيادة المركبات في الحد من مخاطر إصابات الوجه.

ضمان بيئات مادية مأمونة.

الطريقة الصحيحة لغسل الأسنان

ويمكن الوقاية من تسوس الأسنان بتزويد تجويف الفم بكمية قليلة من الفلوريد على نحو منتظم. والفلوريد موجود في مياه الشرب المزوّدة به أو في الملح أو اللبن أو محاليل الفم أو معجون الأسنان، وكذلك في أنواع الفلوريد التي تُستخدم لأغراض مهنية أو لأغراض المضمضة. ويسهم تعريض الأسنان لكمية مثلى من الفلوريد على المدى البعيد في تخفيض عدد حفر الأسنان لدى الأطفال والبالغين على حد سواء.

الوقاية من أمراض الفم والأسنان خير من العلاج

وتتطلب معظم أمراض الفم رعاية للأسنان من قبل مهنيين متخصصين. غير أنّ نسبة اللجوء إلى خدمات صحة النفس لا تزال، نظراً لمحدودية تلك الخدمات وفرص الحصول عليها، منخفضة بشكل ملحوظ بين المسنين وسكان المناطق الريفية والفئات ذات الدخل والمستوى التعليمي المتدنين. كما يُلاحظ انخفاض مستوى التغطية بخدمات رعاية الفم في البلدان المنخفضة الدخل والبلدان المتوسطة الدخل.

يطرح علاج المشاكل التقليدية التي تصيب الأسنان عبئاً اقتصادياً فادحاً على عاتق الكثير من البلدان ذات الدخل المرتفع، حيث تستأثر صحة الفم بنحو 5% إلى 10% من مجموع النفقات الصحية العمومية. أمّا في البلدان المنخفضة الدخل والبلدان المتوسطة الدخل فإنّ البرامج العمومية لصحة الفم لا تزال نادرة. ويمكن، باتخاذ تدابير فعالية في مجالي الوقاية وتعزيز الصحة، تلافي التكاليف الباهظة المرتبطة بعلاج الأسنان.

أب القرن: قصة بطل وإبنته صاحبة أجمل إبتسامة (صور وفيديو)

2012-12-31T13:13:00.000-08:00

أب القرن: قصة بطل وإبنته صاحبة أجمل إبتسامة (صور وفيديو)

"أب القرن" Father of the Century هكذا لقِّب "ريك أندرسون" Rick Anderson وذلك بسبب حبه لإبنته "مادى" Maddy المصابة بالشلل الدماغى (13 عام).

أب القرن "ريك أندرسون" وإبنته مادى

كان ريك يصطحب إبنته عندما كان يخوض أى نوع من أنواع المنافسات سواء كان ماشياً أو راكضاَ أو حتى فى مسابقات السباحة، حيث خاض ريك ومادى "فريق مادى" Maddy Team أكثر من 70 سباق من نفس نوعية هذه السباقات بما فى ذلك مسابقات الماراثون والنصف ماراثون.

صورة لفريق مادى Maddy team

فى إحدى السباقات شارك ريك - مع إبنته مادى طبعاً - وأتم مسافة 0.3 ميل سباحة، 12.4 ميل على دراجة هوائية، 3.1 كيلومتر سباق جرى وهو يحمل إبنته على ذراعيه.

ريك ومادى خاضا معاً العديد من سباقات الماراثون والنصف ماراثون

تقول "فان بيك" Van Beek والدة مادى: أن السبب فى خوض ريك لمثل هذه السباقات مصطحباً مادى (التى لا تستطيع الحركة ولا حتى الكلام) هو أنها دائماً تحب أن تكون فى الهواء الطلق، وتحب أيضاً وجودها فى الماء والشعور بالنسيم على وجهها وشعرها.

أب القرن يصف مادى بأنها قلبه وهو ساقيها

وأضاف الأب: علمنا بمرض مادى بالشلل الدماغى فى الشهر الثانى بعد ولادتها، لقد كان واحداً من أسوأ أيام حياتنا. فالجميع يصلى من أجل أن يتمتع أطفالهم بصحة جيدة، ومنذ ثمان سنوات ولازلت أتمنى أن أراها طفلة سليمة تتمتع بكامل صحتها، ولكن لو لم تكن مادى كما هى الآن لما وصلنا إلى ما توصلنا إليه معاً.

مادى مع والديها فى صورة عائلية

يصف ريك إبنته مادى ويقول: "هى قلبى وأنا ساقيها".

أطلقت الصحف البريطانية لقب "أب القرن" على ريك، ووصفت مادى بأنا صاحبة "أجمل إبتسامة".

والآن مع فقرة الميديا والفيديو، حيث سأعرض عليكم العديد من لقطات الفيديو لأب القرن وإبنته "مادى" صاحبة أجمل إبتسامة، هذه اللقطات من على قناتنا على اليوتيوب والتى يشرفنى أن أدعوكم إلى الإنضمام إليها

المقطع الأول لأب القرن وهو يروى القصة ويعرض إنجازاته مع إبنته "مادى"

المقطع الثالث لأب القرن فى حوار تليفزيونى يروى قصته مع إبنته وبداية المشوار

المقطع الرابع لمادى وأبيها أب القرن

المقطع الخامس والأخير وهو إحدى حلقات برنامج "بسمة أمل" تقديم "عمرو خالد" يروى لنا فيه قصة أب القرن "ريك أندرسون"

لا تنسوا الإشتراك فى قناتنا على اليوتيوب

ملحوظة هامة

هذا الموضوع من ترجمة وتجميع وإعداد وإخراج مدير موقع طريق الصحة/ حمادى محمد كامل، ولا يجوز نقل أو نسخ أى جزء من المحتوى دون ذكر المصدر ووضع رابط لأصل الموضوع .. شكراً لتعاونكم معنا.

أنشر الموضوع بين أصدقائك

عشر حقائق عن تغيّر المناخ وعلاقة ذلك بالصحة

2012-12-31T04:50:00.005-08:00

عشر حقائق عن تغيّر المناخ وعلاقة ذلك بالصحة

هناك بيّنات وافية تشير إلى أنّ للأنشطة البشرية أثر على المناخ العالمي وأنّها تؤدي إلى عواقب صحية عمومية وخيمة. ذلك أنّ الظواهر المناخية الكارثية وحالات تغيّر المناخ التي تؤثّر في إمدادات الغذاء والماء والأنماط الجديدة التي تتسم بها فاشيات الأمراض المعدية والأمراض المستجدة المرتبطة بحالات تغيّر النُظم الإيكولوجية لها جميعاً علاقة بالاحترار العالمي وتطرح كلّها مخاطر صحية.

نالت صورة "النوم فوق قاع النهر"، التي التقطتها نيماي شاندرا غوش، جائزة في مسابقة التصوير لمنظمة الصحة العالمية

إنّ الآثار الصحية الناجمة عن تغيّر المناخ بدأت تظهر فعلاً للعيان: فهناك تزايد في عدد الوفيات الناجمة عن موجات الحرّ وفي عدد الكوارث الطبيعية مثل الفيضانات، كما أنّ هناك تحوّلاً في أنماط الأمراض المحمولة بالنواقل والتي تتهدّد أرواح الناس، مثل الملاريا.

الدكتورة مارغريت تشان، المديرة العالمية لمنظمة الصحة العالمية

وقد أفادت الدكتورة مارغريت تشان، المديرة العالمية لمنظمة الصحة العالمية، بأنّ تغيّر المناخ سيؤثر تأثيراً سيئاً للغاية على بعض من أهمّ المحددات الأساسية للصحة، وهي الغذاء والهواء والماء، وأنّ المناطق التي تمتلك بنية تحتية صحية هشّة- والتي تقع معظمها في البلدان النامية- ستكون أقلّ المناطق قدرة على التكيّف مع الأوضاع الجديدة إذا لم تتلق المساعدة اللازمة للتأهّب والاستجابة.

ويبيّن ملف الحقائق هذا الآثار الراهنة والمتوقعة التي يمكن أن يخلّفها تغيّر المناخ على الصحة، وكيف يمكن للتدابير الحمائية الرامية إلى مكافحة الاحترار الإسهام أيضاً في زيادة الأمن الصحي خدمة لجميع الناس.

تغيرات المناخ العالمى نتيجة الغازات والعوادم تطرح مخاطر صحية عديدة

خلال السنوات الخمسين الماضية، تسبّبت الأنشطة البشرية، وبخاصة حرق الوقود الأحفوري، في انبعاث ثاني أكسيد الكربون وغيره من غازات الدفيئة بكميات تكفي للتأثير في المناخ العالمي. وقد ارتفع تركيز ثاني أكسيد الكربون في الغلاف الجوي بأكثر من 30% مقارنة بفترة ما قبل الثورة الصناعية، ممّا يسهم في حجز المزيد من الحرّ في الطبقة السفلى من الغلاف الجوي. والتغيّرات التي تطرأ على المناخ العالمي نتيجة ذلك تطرح مخاطر صحية عديدة، من احتمال الوفاة بسبب درجات الحرارة القصوى إلى التغيّر الحاصل في أنماط الأمراض المعدية.

هناك أيضاً علاقة وثيقة بين الكوارث الطبيعية وإرتفاع نسب الإصابة بالأمراض

يخلّف المناخ والطقس، من المناطق الاستوائية إلى منطقة القطب الشمالي، آثاراً مباشرة وغير مباشرة بالغة على حياة الإنسان. وتشكّل الظواهر المناخية القصوى، مثل الأمطار الغزيرة والفيضانات والكوارث كإعصار كاترينا الذي ضرب ولاية نيو أورلينز الأمريكية في آب/أغسطس 2005، أخطاراً تحدق بصحة الناس وتدمّر ممتلكاتهم وأسباب رزقهم. والجدير بالذكر أنّ الكوارث الطبيعية المرتبطة بالمناخ أودت بحياة نحو 600000 نسمة في التسعينات من القرن الماضي، علماً بأنّ حوالي 95% من تلك الكوارث وقعت في بلدان فقيرة.

تقلبات المناخ التى تحدث خلال فترة قصيرة تسبب الأمراض

يمكن أن تؤدي التقلّبات المناخية الشديدة التي تحدث في فترات قصيرة إلى وقوع آثار صحية وخيمة، فقد تتسبّب في حدوث إجهاد حراري أو انخفاض في حرارة الجسم أو تفاعلات من شأنها الإسهام في زيادة معدلات الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأمراض التنفسية. وقد أسفرت درجات الحرارة التي ارتفعت بشكل قياسي في أوروبا الغربية خلال صيف عام 2003 عن وقوع 44000 حالة وفاة إضافية مقارنة بالفترة ذاتها من الأعوام السابقة.

هناك علاقة بين إرتفاع درجات الحرارة وظهور مرض الربو

إنّ ارتفاع درجات الحرارة على الصعيد العالمي يؤثّر في مستويات الجسيمات المنقولة بالهواء، مثل الطلع الذي يمكنه التسبّب في حدوث الربو. والجدير بالذكر أنّ هناك 300 مليون نسمة يعانون من الربو. ومن المتوقع أن يزيد هذا العبء جراء استمرا ارتفاع درجات الحرارة .

إرتفاع مستوى البحر والفيضانات تزيد من مخاطر العدوى بالأمراض المنقولة بالمياه

يسهم ارتفاع مستوى البحر في زيادة مخاطر الفيضانات الساحلية، وقد يستوجب تهجير السكان. ويعيش أكثر من نصف سكان العالم، حالياً، داخل نطاق لا يبعد عن ساحل البحر أكثر من 60 كيلومتراً. ويمكن أن تتسبّب الفيضانات، بشكل مباشر، في حدوث إصابات ووفيات وفي زيادة مخاطر العدوى بالأمراض المنقولة بالمياه والنواقل. كما يمكن أن يسهم تهجير السكان في زيادة التوتر واحتمال وقوع نزاعات.

يسهم نقص المياه و اختلال جودتها في تدهور الصحة وانخفاض مستوى النظافة الشخصية

من المحتمل أن تسهم أنماط تهاطل الأمطار، التي مافتئت تتغيّر، في التأثير في إمدادات المياه العذبة. ويخلّف شحّ المياه، فعلاً، آثاراً على أربعة أعشار السكان في جميع أنحاء العالم. كما يمكن أن يسهم نقص المياه و اختلال جودتها في تدهور الصحة وانخفاض مستوى النظافة الشخصية، ممّا يزيد من مخاطر الإصابة بالإسهال، علماً بأنّ هذا المرض يودي بحياة زهاء 2,2 مليون نسمة كل عام، كما يزيد من مخاطر الإصابة بالتراخوما (وهي من أنواع العدوى التي تصيب العين ويمكن أن تؤدي إلى العمى) وغير ذلك من الأمراض.

تخزين المياه داخل البيوت يساهم فى زيادة مخاطر تلوث المياه

إنّ شحّ المياه يجبر الناس على جلبها من أماكن بعيدة وتخزينها في بيوتهم. وقد يسهم ذلك في زيادة مخاطر تلوّث المياه داخل البيت، ممّا يؤدي إلى ظهور الأمراض.

تُعد الأمراض التي تتأثّر بالمناخ من أكبر الأمراض الفتاكة في العالم

تؤثّر الظروف المناخية في الأمراض المنقولة بالمياه والنواقل مثل البعوض. وتُعد الأمراض التي تتأثّر بالمناخ من أكبر الأمراض الفتاكة في العالم. فالإسهال والملاريا وسوء التغذية الناجم عن عوز البروتينات والطاقة هي أمراض تسبّبت وحدها في حدوث أكثر من 3 مليون حالة وفاة في جميع أنحاء العالم في عام 2004، علماً بأنّ ثلث تلك الوفيات وقع في أفريقيا.

يتسبّب سوء التغذية في وفاة الملايين كل عام

يتسبّب سوء التغذية في وفاة الملايين كل عام، وذلك جرّاء عدم كفاية العناصر المغذية اللازمة للبقاء على قيد الحياة وما ينجم عن ذلك من ضعف حيال الأمراض المعدية مثل الملاريا وأمراض الإسهال والأمراض التنفسية. ومن المتوقع أن تسهم زيادة درجات الحرارة والتقلبات التي يشهدها تهاطل الأمطار في الحد من كميات المحاصيل في كثير من المناطق الاستوائية النامية التي تتسم، أصلاً، بضعف الأمن الغذائي.

إستخدام الدراجات تساهم فى الحد من تلوث الهواء وتحسين الصحة العامة والحد من الحوادث المرورية

يمكن أن تسهم الخطوات الرامية إلى الحد من انبعاثات غازات الدفيئة أو تقليص الآثار الصحية الناجمة عن تغيّر المناخ في إحداث آثار صحية إيجابية أخرى. فالترويج، مثلاً، لاستعمال وسائل النقل العمومي بطرق مأمونة أو استخدام وسيلة أخرى تستوجب القيام ببعض النشاط البدني- مثل استخدام الدراجة أو المشي على الأقدام للاستعاضة عن المركبات الخاصة- من الأمور التي يمكن أن تسهم في الحد من انبعاثات ثاني أكسيد الكربون وتحسين الصحة العمومية. وتلك الممارسات كفيلة ليس بالحد من إصابات المرور فحسب، بل الحد أيضاً من تلوّث الهواء وما يتصل به من أمراض تنفسية وأمراض قلبية وعائية، وزيادة مستويات النشاط البدني وتخفيض مجمل معدلات الوفيات.

تقرير عن: منظمة الصحة العالمية - أكتوبر 2012

طرق إسعاف كسور عظام الرأس

2012-12-29T08:46:00.001-08:00

طرق إسعاف كسور عظام الرأس

اليوم نقدم لكم آخر موضوعات طرق إسعاف كسور العظام، حيث تحدثنا من قبل عن طرق إسعاف كسور العمود الفقرى، الطرف العلوى، الطرف السفلى، كسور الأضلاع، علاوة على المقدمة الشاملة التى قدمناها عن كسور العظام.

كسور الرأس من الإصابات التى تحتاج إلى سرعة التصرف وعناية فائقة للمرور بالمصاب إلى بر الأمان

فموعدنا اليوم مع إصابة ليست بالهينة، بل على درجة عالية من الخطورة وتحتاج إلى عناية وسرعة التصرف، اليوم أقدم لكم كسور الرأس والخطوات التى يجب أن تتبعونها عند حدوث تلك الإصابة وطرق الإسعاف.

عادة ما تحدث كسور الرأس عن طريق السقوط أو الإلتحام أو تلقى ضربات مباشرة على الرأس

الأسباب والأعراض:

تحدث كسور قمة الرأس فى حالات الضرب بعصا غليظة أو أى آلة راضّة او السقوط على الرأس من سطح مرتفع أو فى حوادث السيارات.

نموذج لكسر فى قمة الرأس

أما كسور عظام قاع الجمجمة فتحدث من تداخل عظام العمود الفقرى بها كالسقوط من سطح مرتفع على القدمين أو على المقعده أو من تداخل أطراف الفك الأسفل بها كاللطمة القوية على الذقن.

إهمال إسعاف إصابات الرأس بالكسور أو التباطؤ فى الإسعاف قد يسبب حدوث مضاعفات للإصابة

أما كسور عظام الوجه فتحدث من إصابة مباشرة وأكثرها حدوثاً كسور عظام الأنف وكسور الفك الأسفل.

من إصابات كسور الوجه الأكثر حدوثاً كسر عظام الأنف

أما كسور عظام القبوة "الجزء العلوى من الجمجمة" قد تكون كسور شرخية أو منخسفة وفى الحالة الأخيرة قد تنخمس العظام فى المادة المخية وتسبب الإغماء للمصاب، وأما فى حالة كسور عظام القاع فيحدث الإغماء فى أغلب الحالات مع وجود نزيف دموى من الأذنين والفم والأنف لوجود فتحات داخلية لهذه الأعضاء متصلة بعظام القاع.

الإسعاف:

هذه الحالات لا تتطلب سوى عمل الغيار المعقم للجروح إن وجدت، وينقل المريض بسرعة إلى المستشفى.

عمل الغيار المعقم للجروح، وينقل المريض بسرعة إلى المستشفى

وكسور الفك الأسفل يمكن تشخيصها بسهولة لوجود العظمة قريبة من الجلد، كما يمكن فى كثير من الحالات مشاهدة الكسر داخل الفم ومشاهدة نزيف من اللثة وعدم إستواء الأسنان فى منطقة الكسر، وجواز سقوط بعضها.

طريقة تثبيت الفك المخلوع أو المكسور

كما أن المصاب لا يمكنه إستعمال الفك، فيصعب بذلك الأكل والشرب أو البلع.

وإسعاف هذا الكسر يتطلب رفع الفك برقة باليدين وتثبيته على الفك العلوى بالأربطة أو المناديل، ونقل المصاب إلى المستشفى.

طريقة نقل المصاب بكسور فى الرأس

طريقة لتثبيت الرأس المكسورة تمهيداً لنقل المصاب

طريقة ربط الرأس بغرض وقف النزيف

هـــــــام جـــــداً

"هذا الموضوع من إعداد مدير موقع طريق الصحة "حمادى محمد كامل" لذا؛ نرجو من السادة أصحاب المواقع والمنتديات عند نقل هذا الموضوع كتابة إسم مُعد الموضوع وذكر المصدر ووضع رابط للمصدر، فهذه أمانة علمية تقديراً لصاحب الموضوع وتقديراً لتعبه فى جمع المعلومات وإخراجها بهذه الصورة الراقية" ... شكراً لكم.

زكاة العلم تبليغه .. الرجاء نشر الموضوع لكى تعم الإستفادة

طرق إسعاف كسور الأضلاع

2012-12-27T11:45:00.000-08:00

طرق إسعاف كسور الأضلاع

أعزائى زوار ومتابعى موقع طريق الصحة، موعدنا اليوم مع رابع مواضيع إسعاف كسور العظام، حيث تحدثنا من قبل عن إسعاف كسور العمود الفقرى، والطرف السفلى، والطرف العلوى. واليوم موعدنا مع طريقة جديدة لإسعاف نوع جديد من أنواع الكسور وهو من أخطر أنواع الكسور، ألا وهى كسور الأضلاع.

صورة بأشعة X توضح وجود كسور بالأضلاع

فكما أشرنا من قبل فى موضوع كسور العظام .. من الألف إلى الياء إلى أن كسور الأضلاع من الممكن أن تكون لها مضاعفات وخيمة أهم هذه المضاعفات هى إصابة الأحشاء أو أعضاء الجسم بعظام الأضلاع المكسورة، وفيما يلى نتعرف على أسباب وأعراض هذه الإصابة، وأيضاً سنتعرف على كيفية التصرف إذا ما حدثت هذه الإصابة لشخص معين.

الأسباب:

تحدث من الحوادث العادية أو من الضغط على الصدر كأن ينضغط المصاب بين سيارة وحائط، والأضلاع الأكثر إصابة هى من الضلع السادس إلى التاسع.

الأعراض:

ألم شديد فى موضع الكسر مع ضيق فى التنفس، ويزداد الألم عند السعال، ويمكن جس الضلع المكسورة فى كثير من الأحوال لأنها تحت الجلد.

وخطورته فى إنغراس الضلع المكسور فى أنسجة الرئة المجاورة فيسعل المصاب دماً رغوياً وقد يصاب الكبد أو الطحال بنفس الطريقة فيحدث ذلك نزيفاً بالبطن.

لإسعاف الكسر يلف الصدر بأربطة عريضة ضاغطة أو أشرطة من بشاكير

الإسعاف:

إذا كانت هذه الحالات غير مصحوبة بإصابة الأحشاء الداخلية ينحصر إسعافها فى لف الصدر بأربطة عريضة ضاغطة أو أشرطة من بشاكير، ويجب ملاحظة عمل العقد "الربط" بالجهة السليمة، وأثناء الزفير حتى تكون متناسبة مع حركات التنفس، ثم ترفع الذراع المقابلة للإصابة إلى الرقبة.

نماذج لطرق حمل المصاب بكسور الأضلاع ونقله إلى السيارة

أما إذا كانت الكسور مصحوبة بإصابة الأحشاء فإن الأربطة ممنوعة لأنها تزيد الحالة خطورة، ويكتفى بنقل المصاب إلى المستشفى على نقالة فى وضع مائل قليلاً للجهة المصابة بعد خلع ملابسه وإعطائه قطعاً من الثلج ليستحلبها، وإذا لم يتوافر ذلك فيمكن تنظيف فمه بإستمرار بالماء البارد على شكل مضمضة.

هـــــــام جـــــداً

زكاة العلم تبليغه .. الرجاء نشر الموضوع لكى تعم الإستفادة

طرق إسعاف كسور العظام

2012-12-25T06:12:00.000-08:00

طرق إسعاف كسور العظام

أعزائى زوار ومتابعى موقع طريق الصحة، إستكمالاً لموضوعات طرق إسعاف إصابات العظام والمفاصل التى نشرناها سابقاً ضمن إطار الحملة التثقيفية التى نبثها عبر موقع طريق الصحة والتى بعنوان "فى كل بيت مسعف". نقدم لحضراتكم سلسلة موضوعات عن كسور العظام وطرق التعامل معها لإسعافها، وفيما يلى قائمة بالموضوعات (إضغط على الرابط لمشاهدة الموضوع).

كسور العظام .. من الألف إلى الياء

طرق إسعاف كسور العمود الفقرى

طرق إسعاف كسور عظام الطرف السفلى

طرق إسعاف كسور عظام الطرف العلوى

طرق إسعاف كسور القفص الصدرى

طرق إسعاف كسور عظام الرأس
بالفيديو: كيف تقوم بإسعاف الكسور

كتاب: الجهاز العظمى لجسم الإنسان (إعداد/ حمادى محمد كامل) ... قريباً
كتاب: الدليل المُبسَّط فى تعليم إسعافات كسور العظام (إعداد/ حمادى محمد كامل) ... قريباً

للعودة إلى صفحة موضوعات إسعاف إصابات العظام والمفاصل .. إضغط هنا

للعودة إلى صفحة موضوعات حملة "فى كل بيت مسعف" .. إضغط هنا

طرق إسعاف كسور عظام الطرف العلوى

2012-12-25T05:21:00.003-08:00

طرق إسعاف كسور عظام الطرف العلوى

تحدثنا فى موضوع سابق عن طرق إسعاف إصابات عظام الطرف السفلى بالكسور، والآن أقدم لكم الموضوع المُكمِّل لذلك الموضوع ألا وهو إصابات عظام الطرف العلوى بالكسور وطرق إسعافها.

وعندما نتحدث عن عظام الطرف العلوى نقصد بها عظام حزام الكتف (لوح الكتف - الترقوة) وإمتداد عظام الذراع (عظمة العضد - عظمتى الساعد - عظام اليد) وإليكم تفاصيل هذا الموضوع، حيث نعرض لكم أكثر العظام عرضة للكسور فى الطرف العلوى وطرق إسعافها إذا ما تعرضت للكسر.

أولاً: كسور العظم اللوحى بالظهر

الأسباب:

هو نادر الحدوث ولا يحدث إلا من إصابة مباشرة شديدة.

الأعراض:

تتميز بألم يزداد عند تحريك الذراع المتصل به مع ورم موضعى وألم عند لمسه.

تحدث كسور عظام لوح الكتف عن طريق الإصابة المباشرة للوح الكتف

الإسعاف:

1- خلع ملابس المصاب – ويلاحظ خلع كم قميص الجهة السليمة أولاً.

2- عمل وسادة من ملابس المصاب توضع على اللوح المكسور.

3- عمل وسادة صغيرة تحت كل إبط من الإبطين.

4- يؤتى برباط عريض ويوضع من منتصفه بالإبط القريب من الإصابة ثم يلف الطرفان إحداهما على الوسادة التى على الكسر الآخر حول الصدر من الأمام حتى يتقابل الطرفان فوق الكتف الآخر، ويلف كل طرف على الآخر حتى الإبط الآخر ويعقدان.

ثانياً: كسور عظمة الترقوة

الأسباب:

يحدث كسر عظمة الترقوة نتيجة السقوط على الكتف أو على اليد والذراع منبسط، وخطورته أنه قد يحدث تمزقات بالأوعية الدموية والأعصاب المارة من تحته.

الأعراض:

يمكن تمييز هذا الكسر بالجس "اللمس أو التحسس" لأن العظمة تحت الجلد مباشرة، ويميز كذلك بمشاهدة المصاب سانداً ذراعه التى بجوار الكسر يد الذراع الأخرى من تحت المرفق لشعوره بأنه سيسقط منه، ولذا نجد الجزء الجانبى "الخارجى" من العظمة المكسورة منخفضاً من الجزء الداخلى وبارزاً للأمام.

لاحظوا وجود كسر بعظمة الترقوة

الإسعاف:

إسعاف هذا الكسر ينحصر فى رفع الجزء الجانبى من العظمة إلى الأعلى وإعادته إلى مكانه للخلف وطريقة ذلك سهلة وهى:

1- توضع وسادة صغيرة تحت كل من الإبطين.

2- يلف رباط عريض حول كل كتف على إنفراد من أعلى الكتف إلى الإبط.

3- يربط كل واحد من الخلف ثم يربط الرباطان من وسطهما من الخلف برباط ثالث.

4- يشد هذا الرباط الأخير ليسحب الكتفين إلى الخلف بالمقدار اللازم.

5- تثنى الذراع المقابلة للكسر عند المرفق على شكل زاوية قائمة.

6- يرفع بمنديل أو بديل إلى العنق.

ثالثاً: كسر عظمة العضد

الأسباب:

يحتمل كسره فى أى جزء من أجزائه بالإصابة المباشرة والوقوع من سطح مرتفع، وخطورته تنشأ من تمزق الأوعية الدموية او قطع الأعصاب الكبرى، وينتج عن ذلك شلل باليد بسبب سقوطها على الساعد.

الأعراض:

ظهور ورم وتكدم فى مكان الإصابة، تشوه فى شكل العضد وعدم القدرة على تحريك الذراع، وفى الأطفال كثيراً ما يحدث الكسر بطرف هذه العظمة الأسفل الداخل فى تكوين مفصل المرفق فيحدث ورم كبير حوله مع فقدان كامل للحركة نتيجة هذا الألم.

الإسعاف:

يثنى الذراع على شكل زاوية قائمة من المرفق، ويؤتى بأربع قطع خشبية طولها مناسب وتوضع حول العضد من الأمام والخلف وعلى الجانبين وتربط فى موضع بأعلى الكسر وبأسفله.

نموذج لجبيرة عند إسعاف كسر عظمة العضد

ويجب جس النبض فإذا كان غير محسوس فمعنى ذلك أن الأربطة ضاغطة، ويجب تخفيفها ثم ترفع الذراع بمنديل أو أى شىء بديل إلى العنق.

نموذج آخر لجبيرة عند إسعاف كسر عظمة العضد

أما إذا كان الكسر داخلاً فى مفصل المرفق فتستعمل لذلك جبيرة مكونة من شريحتين على شكل زاوية قائمة، وإذا لم تتوفر هذه الجبيرة فيمكن تجهيزها بوضع شريحتين من الخشب بزاوية قائمة ويثبتان إحداهما فى الآخر بالأربطة أو الدبارة، وتثبت هذه الجبيرة على الذراع من الداخل أو من الخارج بحيث تكون على الجهة الأقل ورماً ثم تثبت بالذراع فى منطقة العضد وعند مفصل الرسغ واليد ويرفع الذراع إلى العنق بمنديل كبير.

رابعاً: كسور عظام الساعد

الأسباب:

يجوز حدوث كسر بإحدى العظمتين أو بكلتيهما نتيجة حادث أو الوقوع على اليدين والذراعين مبسوطتين، وكسر إبرة الزند وتسمى أيضاً "رمانة المرفق" وهى النتوء العلوى الخلفى لعظمة الزند والتى تكون العظمة المدببة خلف المرفق, وتحث الإصابة بها عن طريق إصابة مباشرة كالوقوع على المرفق، ويمكن تشخيصها بسهوله لأنها تحت الجلد مباشرة.

الأعراض:

ألم شديد مع ورم – تشوه فى شكل المرفق – قد يكون الكسر مضاعف - وتسبب عدم القدرة على بسط الكوع.

قد يحدث الكسر فى أحد عظمتى الساعد أو كلتيهما

الإسعاف:

فى هذه الحالات يثبت الذراع فى حالة إنبساط بجبيرة من الخشب أو الورق المقوى بحيث توضع هذه الجيرة على الذراع من الأمام، وتمتد من منتصف العضد إلى مفصل الرسغ وتثبت بالأربطة فى منطقة العضد وأسفل الساعد.

طريقة عمل الجبيرة والتثبيت عند إسعاف كسور عظام الساعد

أما كسور إحدى العظمتين أو كلتيهما فى المواضع الأخرى فيحدث نتيجة للحوادث العادية، ولإسعافه يثنى الذراع على العضد بزاوية قائمة بحيث يكون الساعد فى حالة وسط بين الإنبطاح والإستلقاء "بحيث أن يكون أصبع الأبهام لأعلى وأصبع الخنصر لأسفل" ويؤتى بجبيرتين من الخشب إحداهما توضع بالسطح الأمامى للساعد بحيث تكون أطول من راحة اليد ومن الطرف الآخر تتعدى موضع المرفق قليلاً والأخرى توضع على الساعد من الخلف بحيث تمتد من المرفق إلى أول الأصبع متثبت هذه الجبائر برباط أعلى موضع الكسر وآخر أسفله والرباط الثالث فى منطقة اليد، ويرفع الساعد إلى الرقبة بمنديل كبير بحيث يكون الذراع والساعد زاوية قائمة.

هـــــــام جـــــداً

زكاة العلم تبليغه .. الرجاء نشر الموضوع لكى تعم الإستفادة

طرق إسعاف كسور عظام الطرف السفلى

2012-12-22T10:58:00.002-08:00

طرق إسعاف كسور عظام الطرف السفلى

تعتبر عظام الطرف السفلى (الحوض - الفخذ - الساق - القدم) من أكثر الأماكن تعرضاً للإصابات بصفة عامة وللكسر بصفة خاصة وذلك للعديد من الأسباب أهمها:

عظام الطرف السفلى معظمها عظام طويلة وبالتالى تعتبر من أكثر الأماكن عرضة للكسر إذا ما تعرضت لمؤثر خارجى ذا قوة شديدة.
تتعدد وظائف عظام الطرف السفلى حيث أنها تحمل الجسم بكامله علاوة على مسئوليتها عن حركة الجسم.

وفيما يلى نعرض لكم بعضاً من هذه الكسور التى تصيب عظام الطرف السفلى وطرق إسعافها وكيفية التصرف عند حدوث الحادثة:

أولاً: كسور عظام الحوض

الأسباب:

إما أن تحدث من مرور عجلة سيارة على الحوض أو من السقوط من مكان مرتفع على عظام الحوض، ويمكن أن يصاحب ذلك تمزق بالمثانة أو تمزق بالقولون.

الأعراض:

1- ظهور تكدمات فى مكان الإصابة "تغير لون الجلد" أو تهتكات موضعية.

2- ألم شديد جداً فى منطقة الحوض.

3- عدم القدرة على الوقوف.

4- عدم القدرة على تحريك الأرجل بسهولة.

5- إذا ضغطت عظان الحوض جانبياً بوضع اليد على أحد الجانبين واليد الأخرى على الجانب الآخر فإن الألم يتزايد.

كسور عظام الحوض

الإسعاف:

يجب نقل المصاب بسرعة فى وضع مريح له وغالباً ما يكون ذلك بإستلقائه على ظهره وتمرير ملاءة ملفوفة من تحت ظهره وبسطها بإحتراس تحت المقعدة ثم لف طرفيها حول الحوض وربطها من الأمام بالضغط الذى يريح المصاب.

ثانياً: كسور عظام الفخذ

الأسباب:

يحدث الكسر فى عنق العظمة وهو الجزء الرفيع الموجود بين رأس العظمة وجسمها عند كبار السن من إنزلاق على السلم أو الحمام.

وتحدث كسور العظمة من منتصفها أو بأى جزء منها فى حوادث السيارات والسفوط من إرتفاع.

وقد يحدث مع الكسر تهتكات بالأنسجة أو يحدث تمزق بالشريان الفخذى.

توضح الصورة اليسرى وجود كسر فى عظمة الفخذ أما الصورة اليمنى فتوضح علاج الكسر باستخدام الشرائح المعدنية

الأعراض:

1- الألم الشديد فى موضع الكسر وما يحيطه.

2- عدم القدرة على تحريك الساق التى ترى كإنها نائمة على سطحها الخارجى.

3- قصر الساق المصابة عن الأخرى بمقدار يتراوح من 2- 8 سم.

الإسعاف:

هذه الحالات يجب وضعها فى الجبائر وأحسنها "جبيرة توماس" وإذا لم تتوافر هذه الجبيرة يمكن اللجوء إلى إحدى الطرق الآتية:

1- الإستعانة بالساق الأخرى كجبيرة وذلك بربط الساقين إحداهما بالأخرى.

2- الإستعانة بجبيرة خشبية عرضها حوالى 10 سم تصل من الإبط إلى أسفل الكعب، وتوضع بالجهة الخارجية للساق وتربط بأربطة فى القدمين والظهر وأعلى موضع الكسر بالفخذ وأسفل موضعه، ثم بمنطقة الكعب.

3- إذا لم تتوافر هذه الجبيرة يمكن إستعمال جريد النخيل أو الغاب أو العصا أو ما يشابهها كجبيرة، ويلاحظ دائماً لف الجبيرة بالقطن أو قطع القماش قبل تثبيتها.

من الممكن إستغلال ما حولنا من البيئة لعمل جبائر لإسعاف كسور الساق والفخذ (قطع خشبية / معدنية)

وفى حالة وجود الكسر بأعلى الفخذ أو فى عنق العظمة يستحسن نقل المصاب وفخذه مثنى نحو البطن، ويمكن لذلك إستعمال كرسى عادى أو وضع جبيرة خشبية بطول الفخذ.

وجبيرة توماس مصنوعة من الحديد وفائدتها أنه يمكن بها شد القدم حسب الإرادة.

ثالثاً: كسور عظمة الرضفة "صابونة الركبة"

الأسباب:

يحدث الكسر المستعرض بها نتيجة إنقباض شديد لعضلات الفخذ عندما تكون الركبة فى نصف إنثناء وذلك نتيجة تصادمها بالطرف الأسفل لعظمة الفخذ.

وتحدث بها كسور متفتتة عند الوقوع على الركبة فى حوادث السيارات.

وفى الحالتين يمكن جس الكسر لأنه تحت الجلد مباشرة، ولا يمكن للمريض أن يمدد الساق أو يرفعها مع بسط الركبة، وتتورم الركبة مع وجود الألم.

الإسعاف:

لإسعاف هذه الحالة يوضع المصاب على ظهره ثم ترفع رأسه وأكتافه على وسادات، وترفع الساق المصابة بزاوية 45 درجة تقريباً من سطح الأرض، وتوضع لها جبيرة خشبية من الخلف تمتد من أسفل الآلية إلى الكعب، وتربط الجبيرة فى موضع الكعب ووسط الساق وأسفل الركبة، ثم توضع الجبيرة بالساق على مخدات أو على صندوق لتظل فى هذا الوضع أثناء النقل.

رابعاً: كسور عظام الساق

الأسباب:

تحدث كسور الشظية وحدها وخصوصاً من أسفلها عند الإلتواء الشديد بالقدم وتحدث كسور القصبة وحدها أو مع الشظية فى حوادث السيارات.

وخطورة كسور القصبة هى أنها فى الغالب تكون مضاعفة لوجودها تحت الجلد مباشرة.

كسور عظام الساق وكيفية تثبيتها تمهيداً لتجبيرها

الإسعاف:

يكون الإسعاف بالجبائر، وإذا لم تتوافر هذه يمكن ربط الساقين بعضهما ببعض ووضع وسادة تحتها وربطها بالساقين لزيادة التثبيت.

ويمكن إستعمال جبيرتين خشبيتين يوضعان على جانبى الساق ويثبتان بالأربطة ولكن يجب مراعاة عدم الربط فى موضع الكسر.

كسر مضاعف فى عظمتى القصبة والشظية (عظام الساق)

وفى حالة الكسر المضاعف يجب وضع ضمادات معقمة على الجرح، وإذا لم تتوافر الضمادات يكتفى بمنديل نظيف.

خامساً: كسور القدم

الأسباب:

تحدث نتيجة سقوط جسم ثقيل على القدم، أو السقوط من سطح مرتفع.

الأعراض:

ورم بالقدم – ألم شديد – عدم القدرة على الوقوف أو المشى.

الإسعاف:

نقوم بخلع الحذاء، أو تمزيقه فى الحالات الشديدة ووضع جبيرة خشبية تصل من الكعب إلى أصابع القدم وضغطها برباط.

هـــــــام جـــــداً

زكاة العلم تبليغه .. الرجاء نشر الموضوع لكى تعم الإستفادة

رشاقة وتناسق جسمك بين الحقيقة والخرافة

2012-12-19T04:23:00.002-08:00

رشاقة وتناسق جسمك بين الحقيقة والخرافة

حقيقة

بناء عضلات فخذيك سيساعد على فقدان الوزن (السعرات الحرارية الكثيرة ستحرق بنسبة 65%) معظم الناس يكون فى سيقانهم أفخلذ قوية يمكنها أن ترفع التمثيل الغذائى لديهم.

خرافة

تقوية عضلات فخذيك سيجعلهما يظهران أكبر حجماً. هذا مستحيل عملياً تقريباً للنساء أن تكبر أفخاذهن بشكل مفرط (هذا لا يعنى أكبر بالضرورة).

حقيقة

تقوية عضلات الأرداف وعضلات خلف الفخذ يمكن أن يقلل من آلام الظهر (عندما تكون هذه العضلات قوية يمكّنها من جذب عضلات الظهر).

خرافة

التدريب على جهاز السلالم فى الجمنازيوم (الذى يشبه سلالم المنازل) يعمل على تكبير السمانتين والعقبين، بينما الحقيقة أن هذا التمرين يسمح بتنمية عضلات الآلية بعض الشىء.

حقيقة

الدهون التى فى منطقة البطن أكثر استجابة للتمرينات وذلك لحرق السعرات الحرارية من الدهون التى فى الأوراك والأفخاذ. هذا معناه أنكى يمكنك أن تتغلبى على مشاكل بطنك فى أسرع وقت اليوم، والوصول للشكل الذى تتمنيه غداً ويجب أن أذكر أن دهون البطن ترتبط بأخطر الأمراض المتزايدة (أمراض القلب).

خرافة

أداء 100 تكرار من تمرين طحن البطن (ثنى الجذع أماماً من الرقود) كل يوم يؤدى إلى استواء البطن. مع الاستمرار فى التغذية بالأسلوب الغير سليم مثل (الأكل حتى التخمة، تناول سعرات زائدة، النوم بعد العشاء الثقيل مباشرة).

حقيقة

أنت تسرعى من حركتك إذا قمتى بأداء أكثر من 15 تكرار بالأوزان سيعمل هذا على حرق الدهون فى الذراعين بشكل أفضل وبالتالى تصبحان خفيفتان.

خرافة

اليدان المرتخيتان أتيا من عضلات مترهلة. أغلب ما تراه المرأة تحت الجلد ليست عضلات مترهلة بل دهون بينما الملاحظ أن تحسين اليدان الظاهرة يأتى بممارسة التمرينات الهوائية بجانب تمرينات التقوية وذلك من أجل حرق الدهون الزائدة.

من كتاب "كيف تصبحين رشيقة فى أقل وقت ؟!"

كابتن/ عادل هيكل

الإتحاد المصرى لكمال الأجسام
الأكاديمية الأوليمبية المصرية

إعتقادات خاطئة حول الريجيم

2012-12-19T03:41:00.000-08:00

إعتقادات خاطئة حول الريجيم

هناك العديد من الإعتقادات والأخطاء الشائعة والنظريات والأقوال التى لا تستند على الحقائق العلمية ويتداولها الناس كلما بدأ الحديث عن السمنة والتخلص من الوزن الزائد وهذا يفسر كثرة الأضرار الصحية الناتجة عن الإعتماد على هذه النصائح الزائفة. سوف نحاول عرض أكثر هذه الأخطاء شيوعاً، والأضرار التى تنتج عنها وما هى الحقائق العلمية السليمة المقابلة.

تناول وجبة واحدة على مدار اليوم تساعد فى إنقاص الوزن

كثيراً ما يتردد هذا القول بين الأفراد الراغبين فى إنقاص وزنهم، فالعبرة فى التخسيس ليست بعدد الوجبات التى نتناولها ولكن العبرة بنوعية ما نتناوله من طعام وما يحتويه من سعرات حرارية. فمن الممكن أن تأكل وجبة واحدة ولكن سعراتها الحرارية عالية جداً فتؤدى إلى زيادة وزنك بدلاً من إنقاصه، هذا بالإضافة إلى أنه فى الغالب أن الفرد يملىء معدته كنتيجة للحرمان طوال اليوم لأنه يعتقد أن ذلك لن يزيد وزنه، حيث أنه حذف وجبتين.

الإسراف فى شرب الماء يسبب السمنة ويبرز (الكرش)

خطاً. على العكس تماماً فإنه أثناء إتباه أى ريجيم غذائى فإن النصيحة دائماً بزيادة كمية السوائل لإنعدام السعرات الحرارية فيها (أى كمية من الماء لا تقدم للجسم أى سعرات حرارية أكثر من الصفر)، والماء ضرورى بشكل عام للحياة وللمساعدة على تخلص الحسم من السموم الضارة عن طريق البول والعرق، وأى ماء زائد عن حاجة الجسم لا يؤدى إلى زيادة الوزن بأى حال من الأحوال ب يتخلص منه الجسم عن طريق البول والعرق مباشرة ولكن فى بعض الحالات الخاصة يزيد وزن الجسم بالماء (عند زيادة نسبة الأملاح فى الجسم).

التعرق الكثير يذيب الدهون ويخفف الوزن

تم الترويج لهذا الإعتقاد من بعض مراكز تخفيف الوزن التى تستخدم الأساليب التجارية وليس الأسلوب الصحى فى المعالجة. وفى الواقع إن ما يفقد نتيجة التعرق ما هو إلا سوائل الجسم التى يستعيدها بمجرد تناول الماء، أما الدهون المسببة للسمنة فلم يُفقد منها جراماً واحداً خصوصاً إن كان التعرق بدون بذل مجهود جسمى أو عضلى إنما التعرق بسبب الجلوس فى مكان حار أو لبس ملابس غير مسامية أو أربطة خاصة، هذه جميعاً تفقد الجسم السوائل مما يعطى الإيحاء بفقد الوزن.

إذابة الدهون والتخلص منا تتم بتناول الوجبات المتوازنة والتى تعطى الطاقة المناسبة من حيث الجنس والعمر والنشاط والحالة الجسمية التى يمكن أن يحددها أخصائى التغذية المؤهل لذلك.

من كتاب "كيف تصبحين رشيقة فى أقل وقت ؟!"

كابتن/ عادل هيكل

الإتحاد المصرى لكمال الأجسام

الأكاديمية الأوليمبية المصرية

طرق إسعاف كسور العمود الفقرى

2012-12-15T10:03:00.002-08:00

طرق إسعاف كسور العمود الفقرى

تحدث نتيجة السقوط من مكان شاهق على الرأس أو القدمين أو من مرور عجلات سيارة على جسم المصاب، وفى حالة الوقوع على الرأس تكون كسور الفقرات العنقية هى الأكثر شيوعاً، وفى الحوادث الأخرى يحتمل حدوث الكسر فى أى جزء من العمود الفقرى.

الأعراض الناتجة من كسر الفقرات الظهرية

1- الصدمة العصبية.

2- قد يحدث شلل الساقين والنصف الأسفل من الجسم فيفقد المصاب القدرة على التحكم فى التبول والبراز مع فقدان الإحساس من منطقة أسفل السرة إلى أسفل الجسم، وأما فى حالة كسر العنق فإن الشلل يشمل كل الجسم من أسفل الكتفين مع الذراعين وحتى أسفل الجسم كما تحدث صعوبة فى التنفس.

وإذا شاهد المسعف إنتفاخاً بالبطن مصحوباً بألم شديد فيجب أن يوجه إهتمامه لإحتمال إصابة الأحشاء الباطنية خصوصاً فى حالة مرور عجلة سيارة على جسم المصاب، فإذا ما تبول المصاب دماً كان ذلك دليلاً على إصابة عضو من أعضاء الجهاز البولى.

طرق الإسعاف

يجب نقل المريض بكل سرعة وبكل عناية ورفق لأقرب مستشفى، وفى حالة الغيبوبة أو الإصابات المتعددة الأخرى أو فى حالة عدم الوصول إلى معرفة مكان الكسر ينقل المصاب وهو مستلق على ظهره ووجهه لأعلى، أما إذا كان المصاب فى حالة وعى وبه شلل بالأرجل فقط مما يشير إلى وجود كسر بالفقرات الظهرية، فينقل وهو مستلق على بطنه ووجهه لأسفل.

صورة بأشعة إكس توضح وجود كسر فى العمود الفقرى فى المنطقة القطنية

فى حالة النقل والمصاب مستلق على ظهره: يجب عدم رفع أى جزء من جسم المصاب وذلك بوضع النقالة إن كان مستلقياً على جمبه وتحريكه بلطف حتى يستلق على ظهره فوق النقالة، وتوضع سنادة صغيرة أو ما يشابهها من الملابس أو القطن أو القش تحت عنقه وأخرى تحت ظهره، ويربط بالنقالة فى وضع الركبتين وأعلى الفخذين، وتوضع السنادات من الجمب بدون رفع الرأس لأو الجذع لأعلى وإذا وجد المصاب مستلقياً عبى ظهره فيلف قماش النقالة وترفع رأسه رفعاً بسيطاً يسمح بمرور طرف القماش ويمر القماش تدريجياً تحته بواسطة مساعدين ثم تثبت أعمدة النقالة الخشبية بقماشها وتنقل إلى السيارة.

صورة لمصاب فى غرفة العمليات تجرى له عملية لعلاج كسر العمود الفقرى

فى حالة النقل والمصاب مستلق على بطنه: يحرك المصاب برفق على جانبيه وتوضع النقالة فى مواجهته عمودياً بعد وضع وسادة بينه وبين النقالة فى منطقة الكتفين، ويربط المصاب فى النقالة فى مواضع الظهر وأعلى الفخذين والركبتين، فيصير ملتصقاً تماماً بالنقالة، ثم تحرك النقالة برفق ويجب أن تكون أفقية للمحافظة على وضع المصاب.

وإذا تعذر العثور على نقالة فى كلتا الحالتين يمكن إستعمال مصارع أبواب خشبية أو أى لوح خشبى كبير.

وفيما يلى إجراءات نقل المصاب بكسور العمود الفقرى بالتفصيل:

1- لا تحرك المصاب فى حالة إصابة الرأس أو الرقبة.

2- ثبت الرأس والرقبة فى موضع الإصابة.

3- يستعد المسعفون وذلك بوضع أيديهم أسفل المصاب وخاصة الرأس والرقبة.

4- يرفع المسعفون المصاب ويثبتونه على أرجلهم.

5- يحضر أحد الأفراد النقالة ويضعها أسفل المصاب ثم يعود للمساعدة فى الحمل.

6- يتم وضع المصاب بلطف على النقالة.

7- يغطى المصاب لتفادى الصدمة ويتم تعديل وضع النقالة على حسب الإصابة أو حالة المصاب.

8- ترفع النقالة والسير بها مع عدم أرجحة النقالة أثناء السير مع الحمل.

9- ينقل المصاب إلى سيارة الإسعاف ومن ثم إلى المستشفى مع مراعاة خفض النقالة فى وقت واحد من قبل المسعفين.

ملحوظة: إذا لم يتوافر إلا مسعفين اثنين فقط توضع النقالة بجانب المصاب ، ويدار المصاب كقطعة واحدة جنبه ، وتسحب النقالة تحته ثم يدار المصاب إلي الوضع الأولي ، وترفع النقالة من قبل المسعفين.

هـــــــام جـــــداً

زكاة العلم تبليغه .. الرجاء نشر الموضوع لكى تعم الإستفادة

إعرف عدوك .. الأنيميا

2012-12-04T10:41:00.002-08:00

إعرف عدوك .. الأنيميا

تحدثنا فى موضوع سابق عن مرضى نقص الحديد ووضعنا نماذج من بعض الوجبات الصحية الغنية بالحديد للعمل على زيادة نسبة الحديد فى الدم وأيضاً بعض الأطعمة التى تساعد على إمتصاص الحديد، علاوة على معوقات إمتصاص الحديد، مما دفعنا إلى إعداد هذا الموضوع تحت عنوان "إعرف عدوك .. الأنيميا" لكى نعرفكم أكثر عن مرض الأنيميا وكيفية الوقاية منه، والآن أترككم مع هذه الإستفسارات وإجاباتها ..

ماهى الأنيميا (فقر الدم) ؟

الأنيميا معناها أن نسبة الحديد فى الدم ليست كافية. جسمك يحتاج للحديد ليصنع منه الهيموجلوبين الذى يقوم بدوره بتوصيل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، ويولّد الطاقة فى الخلايا ليعمل جسدك بكفاءة.

هل أنا مصاب بالأنيميا ؟

هذا ممكن، لأن الإحصائيات أثبتت أن:

أكثر من 55% من الشباب بالوجه القبلى "مصر" مصابون بالأنيميا.
الشباب والفتيات يصابون به دون تفرقة.
لا فارق فى إنتشار الأنيميا بين الريف والمدينة، أو بين غنى وفقير.

ما سبب الإصابة بالأنيميا ؟

عدم حصول الجسم على القدر الكافى من الأطعمة الغنية بالحديد.
عدم تناول الأغذية التى تساعد الجسم على إمتصاص الحديد.
تناول كميات كبيرة من الأطعمة التى تمنع إمتصاص الجسم للحديد.
زيادة حاجة الجسم إلى الحديد فى فترات النمو السريع، كالمراهقة.
فقدان الجسم لكميات من الدم بسبب الإصابة بالطفيليات، أو الدورة الشهرية.

لماذا أهتم ؟؟

لأن الأنيميا ممكن أن تجعلك تشعر بالآتى:

دوخة، صداع، تعب وإرهاق.
قلة النشاط عند مزاولة الرياضة أو أثناء الدراسة.

لو شعرت بأى من هذه الأعراض، أطلب من الطبيب أن يقيس لك مستوى الهيموجلوبين فى الدم، فربما تحتاج إلى إستخدام أقراص الحديد أسبوعياً، أو أكثر من مرة فى الأسبوع "حسب نسبة الهيموجلوبين فى الدم".

الأنيميا تؤثر أيضاً على قدرتك على الدراسة أو الإستيعاب، لأنها:

تقلل من قدرتك على التركيز.
تضعف الذاكرة.

هل أستطيع أن أتجنب الإصابة بالأنيميا ؟

نعم، وأهم شىء تفعله لتفادى الأنيميا أو القضاء عليها هو تحسين العادات الغذائية. توجد أنواع من الطعام بها حديد، وأنواع تساعد على إمتصاص الحديد، وأنواع تمنع إمتصاصه. إختر الأطعمة الغنية بالحديد والتى تساعد على إمتصاصه لكى تصبح صحتك حديد.

أطعمة غنية بالحديد:

الفول والعدس وبعض الخضراوات والفواكه تشكل مصادر هامة للحديد. ومن الأكلات المحببة المليئة بكميات كبيرة من الحديد والتى باستطاعتك إدراجها ضمن قائمة طعامك: الفول، العدس، الطعمية، الكشرى، الترمس، الحمص، الفول السودانى، البلح، البقدونس، الجرجير، الملوخية.

اللحوم والدواجن والأسماك توفر الحديد الذى يمتصه الجسم بسهولة، وكميات ضئيلة جداً منها مع الوجبة تساعد جسمك على إمتصاص الحديد من جميع المصادر الأخرى.

الأطعمة المساعدة:

عندما تتناول الخضراوات أو عصائر الفواكه أو الفواكه الغنية بفيتامين (ج) مثل البرتقال، اليوسفى، الليمون، البطيخ، الجوافة، المانجو، الجرجير، الطماطم، الفلفل الأخضر مع الوجبة، تساعد جسمك على إمتصاص الحديد.

المعوقات:

يجب أن تؤجل شرب الشاى إلى ما بعد الوجبة بساعة على الأقل، لأن الشاى مع الوجبة أو بعدها مباشرة يمنع عملية إمتصاص الحديد من الطعام الذى تأكله.

زكاة العلم تبليغه، أنشركا بين أصدقائك لتعم الفائدة

كسور العظام .. من الألف إلى الياء

2012-11-26T13:14:00.000-08:00

كسور العظام .. من الألف إلى الياء

تعريف الكسور - أسباب الكسور - أنواع الكسور - أعراض الكسور - أشكال الكسور - علامات الكسور - إسعاف الكسور

مقدمة عن الجهاز العظمى لجسم الإنسان

إن الهيكل العظمى فى الإنسان هو الدعامة الرئيسية للجسم ويتكون من الجمجمة والعمود الفقرى والقفص الصدرى والحوض ومجموعة العظام الطرفية التى تشكل الأطراف الأربعة لجسم الإنسان، ومن أهم وظائف الهيكل العظمى ما يلى:

أ- حماية الجهاز العصبى المركزى "المخ والنخاع الشوكى" وبعض الأعضاء الأخرى فى الجسم كالجهاز التنفسى والجهاز الهضمى .. إلخ.

ب- المساهمة فى مناعة الجسم وذلك بإنتاج كريات الدم البيضاء التى تعمل على الدفاع عن الجسم بالقضاء على الجراثيم المرضية.

جـ- توقير الحركة لمختلف مناطق الجسم.

تعريف الكسر

الكسر هو عبارة عن قطع أو تهتك فى الإتصال العظمى يؤدى إلى تجزؤ العظم إلى جزئين أو أكثر.

وتعتبر إصابات العظام شائعة الحدوث, وهى غالباً ما تحدث نتيجة لعنف مباشر, ونشير إلى أن إصابات المفاصل بالكسور من الممكن أن يصاحبها إصابات بالأربطة أو تواجد أجسام عظمية سائبة بين سطحى المفصل المصاب، ويصعب إكتشاف ذلك من صور الأشعة العادية ويحتاج إلى خبرة فنية عالية.

أسباب الكسور

تحدث الكسور فى العظام نتيجة للإصابات أو السقوط من سطح مرتفع وأسبابها بالتفصيل:

1- إصابة مباشرة للعظمة المكسورة:

كالضربة الشديدة على الرأس التى تحدث كسوراً بعظام الرأس, أو مرور عجلات السيارة على فخذ المصاب فتكسر عظم الفخذ أو على الساق فتكسر عظمة القصبة, أو طلق نارى نافذ بالذراع يحدث كسراً بعظم العضد.

2- إصابة غير مباشرة للعظمة:

وفى هذه الحالة تكسر العظمة بعيداً عن موضع الإصابة وأمثلة ذلك السقوط من سطح مرتفع على القدمين، والسقوط على اليدين قد يسبب كسوراً بعظم العضد دون عظام اليد.

3- الإنقباضات العضلية المفاجئة:

إذا كانت الإقباضات العضلية شديدة ومفاجئة فإنها قد تسبب كسوراً وإنفصالاً بالنتوءات العظمية المتصلة بها كالإنقباضات الشديدة الحادة بعضلات الفخذ الأمامية التى قد تسبب كسوراً بعظمة الرضفة "صابونة الركبة".

4- الكسور المرضية:

وهى الحالات التى تحدث فيها الكسور من إصابات بسيطة لاتسبب كسراً فى العادة، وسببها أمراض العظام مثل هشاشة العظام بسبب قلة مادة الكالسيوم, وهى تحدث عادة للمسنين.

بعض الصور لحوادث تسببت فى الكسور فى مناطق مختلفة

الإصابات الغير مباشرة قد تسبب أيضاً حدوث كسور

حوادث السقوط كثيراً ما ينتج عنها حدوث كسور فى العظام

الإصابة المباشرة فى العظم تسبب الكسور (سواء الخبطات أو السقوط)

أنواع الكسور

تنقسم أنواع الكسور إلى نوعين رئيسيين (بسيط - مضاعف) وقد تحدث مضاعفات (مركب)

1- الكسر البسيط:

يسمى الكسر بسيطاً إذا كان موضع الكسر لم يتصل بالهواء الخارجى أى لم يصحبه جرح فوقه يسمح بتلويث الكسر.

2- الكسر المضاعف:

وهو الكسر الذى يكون مصحوب بجرح يسمح بتلويث الكسر سواء كان مصحوباً ببروز الجزء المكسور خارج الجرح أو لم يكن، وفى الغالب تكون جميع كسور الفك الأسفل من هذا النوع، والجرح يحدث عادة من الداخل فيتصل الكسر بتجويف الفم.

3- الكسر المركب:

وهو ما يحدث فيه تهتكات بالأنسجة المجاورة أو قطع بالشرايين والأعصاب، وهو إما أن يكون بسيطاً أو مضاعفاً، وأمثلة ذلك كسور الأضلاع التى تنغمس فيها أطراف الضلع المكسور فى أنسجة الرئة وتهتكها، وكسر عظم الفخذ إذا صاحبها تهتك فى الشريان الفخذى أو إصابة الأعصاب مما يسبب شللاً فى الساق.

الأعراض المصاحبة لحدوث الكسر

عند الكسر يحدث تشوه فى شكل العضو، وألم شدشد، وفقدان القدرة على الحركة

يتميز الكسر بألم فى منطقة حدوث الكسر والمنطقة المحيظة بها، ويحدث تغير وتشوه فى شكل الطرف والمنطقة المصابة، وانتفاخ يتناسب مع نوعية الكسر كما يفقد المصاب القدرة على تحريك واستخدام الطرف المصاب وبعض الكسور تكون مصحوبة بنزيف دموى وجروح فى منطقة الكسر.

أشكال الكسور

الكسر المفتت:

وفيه تتفتت العظمة إلى قطع كثيرة ويحدث فى الإصابة الشديدة المباشرة كحوادث السيارات.

الكسر المتداخل:

وفيه يتداخل أحد طرفى الكسر فى الآخر كما يحدث فى كسر الطرف الأسفل لعظمة الكعبرة.

ملحوظة: لايمكن الإحساس بالخشخنة "صوت إحتكاك العظام" عند فحصة فيظن عدم وجود كسر، وعلى المسعف إذا قام بفحص هذا النوع من الكسور ألا يحاول رده لأصله بل يتم نقل المصاب إلى الطبيب المختص.

الكسر المنخسف:

ويحدث فى عظام قبوة الرأس وفيه تنخسف قطعة العظم المكسورة للداخل، وقد تصيب المادة المخية تحتها أو تضغط عليها.

كسر الغصن الأخضر:

وقد سمى كذلك لأن الكسر لايكون تاماً فتنكسر العظمة من ناحية ويحدث بها إنثناء فى الناحية المقابلة ويحدث عادة للأطفال لمرونة عظامهم وهو كثير الحدوث فى عظمة الترقوة، وعظمتى الكعبرة والزند.

الكسر المندغم:

وفيه يندغم أحد حرفى العظمة فوق الآخر وينتج عن السقوط من إرتفاع عال مما يسبب استقبال العظمة الطويلة لقوة كبيرة بشكل مباشر، ويحتاج هذا الكسر إلى تعديل سريع لضمان الاحتفاظ بطول العظمة ونحوها.

الكسر الحلزونى:

وفيه يكون إنفصال العظم على شكل حرف S ، حيث تثبت القدم على الأرض ويدور الجسم بطريقة فجائية فى الإتجاه المعاكس.

الكسر المائل:

ويحدث عندما تسبب قوة خارجية فجائية فى دوران جزء من العظمة بينما يكون الآخر ثابتاً ويتشابه مع الكسر الحلزونى فى الشكل.

الكسر المستعرض:

ويحدث على شكل خط مستقيم مار بمنتصف ساق العظمة وذلك بسبب ضربة خارجية مباشرة.

كسر الإجهاد:

وهو النوع الوحيد الذى يمكن أن يحدث بدون إصابة أو إحتكاك مباشر، ويحدث نتيجة للإجهاد والإستخدام المتكرر وقلة فترات الراحة وهو من الإصابات الشائعة للقدمين إلا انه يمكن حدوثه فى أماكن أخرى بالجسم "هذا النوع من الكسور من الإصابات الشائعة التى تصيب الرياضيين".

علامات الكسور

إستخدام أشعة إكس للكشف عن العظام ضرورى جداً للتعرف على أماكن حدوث الكسر

1- تغير فى شكل العضو المصاب بالكسر.

2- ألم شديد عند تحريك العضو.

3- فقدان وظيفة العضو فقداناً جزئياً كحدوث شلل به، أو عدم القدرة على تحريكه فى إتجاه معين.

4- مشاهدة تهتكات فوق الكسر أو ورم عام أو وضع غير عادى بالعضو المصاب أسفل الكسر، كإلتواء الركبة والقدم للخارج فى حالة كسر عظم الفخذ.

5- حدوث قصر فى العضو المصاب عن العضو السليم إذا حدث تركيب أحد طرفى الكسر فوق الآخر، ويمكن مشاهدة ذلك بسهولة فى كسور الساق حيث يشاهد كعب الساق المصابة أعلى من الكعب الآخر.

6- يعرف طرف الكسر إذا كان قريباً من الجلد أو بمشاهدته إذا كان بارزاً منه.

** وقد توجد بعض هذه العلامات أو كلها.

إسعاف الكسور

يجب الوعى الشديد والتصرف بحنكة وسرعة لإسعاف حالات الكسور

ومن أهم المفاهيم التى يجب الإلمام بها قبل القيام بالإسعافات الأولية للكسر ما يلى:

أن تحريك المصاب بكسر بطريقة غير صحيحة قد يؤدى إلى تغيير فى وضع طرفى الكسر من مكانهما مما يسبب مضاعفات للكسر أو إصابة للأوعية الدموية أو الأعصاب فى المنطقة الصحيحة لنقله إلى المستشفى أو أقرب وحدة صحية، ويجب عدم مطالبته بالمشى أو الحركة.

وفيما يلى الخطوات التى يجب إتباعها للإسعافات الأولية لحالة الكسر:

1- لاتقم بتحريك المصاب إلا ضمن أضيق الحدود ويجب التخلص من الملابس التى تعوق الفحص أو الإسعافات الأولية بواسطة قصها بمقص، وفى حالة وجود صعوبة فى خلعها بدون تحريك المصاب، كما يجب خلع الأحذية بحذر.

2- عدم محاولة إعادة الطرف المكسور إلى الوضع الطبيعى فيما لو وجد أن هناك تغيير أو تشوه فى شكل الطرف.

3- فى حالة وجود جرح يجب تغطيته بالقطن النظيف ولفه بالرباط الضاغط لوقف النزيف قبل تثبيت الكسر.

4- يثبت الكسر بواسطة إستخدام الجبائر "سنتطرق لشرح الجبائر فيما بعد".

5- يجب إستخدام النقالة لنقل المصاب، وفى حالة إصابة الأطراف العليا يمكن للمصاب النهوض بعد تثبيت الطرف المصاب، أما فى حالة كسور الأطراف السفلى وبعد تثبيت الكسر فيجب نقل المصاب بواسطة شخصين أو ثلاثة مع مراعاة عدم تحريك الجزء المصاب، وفى حالة كسور العمود الفقرى يجب نقل المصاب بواسطة أربعة أشخاص مع الحذر بعدم تحريك العمود الفقرى.

6- نقل المصاب إلى أقرب مستشفى أو قسم للطوارىء لتلقى العلاج اللازم.

الجبائر

إستخدام الجبائر لإسعاف الكسور

وتستخدم فى الكسور للأغراض الآتية:

1- لحفظ العضو المكسور فى حالة من الراحة، يخف معها الألم.

2- لتجنب حدوث تهتكات بالأنسجة المحيطة به نتيجة جرحها عن طريق إحتكاكها بأطراف الكسر فى حالة سوء إسعافها.

3- لتجنب تحول الكسر البسيط إلى كسر مضاعف أو مركب.

4- لحفظ جزأى العظمة فى إتجاهها الطبيعى.

ولذا يجب أن تكون الجبيرة من مادة صلبة أو مقواة كالخشب أو المعدن أو الكارتون بعد أن تكسى بالقطن لكى تحفظ الطبقة الجلدية من الإصابات، وفى حالة عدم وجود قطن يمكن إستعمال قطع الملابس أو القش.

ولما كانت الجبائر الخاصة بكل كسر بعيدة عن متناول المسعف فى مكان الحادث فيمكن إبتكار جبائر وقتية من العصا أو أيدى المقشات أو أى قطع من الكارتون.

الأربطة

الأربطة هامة جداً لتثبيت العظم المكسور

تستعمل لحفظ الجبائر فى موضعها، ويمكن الإستعاضة عن الأربطة الطبية فى وقت الحاجة بالمناديل أو الأحزمة أو قطع الأقمشة المختلفة أو الحبال أو الخيوط السميكة، ويجب ملاحظة عدم تحريك العضو المصاب بقدر الإمكان بأن نمرر الرباط من منتصف الظهر أو ظهر الركبة لوجود فراغ كافٍ بين الجسم وسطح الأرض فى هذين الموضعين.

ملاحظات هامة

يجب على المسعف ملاحظة الآتى عند حدوث الكسور:

1- أن يوقف النزيف إن وجد قبل أن يسعف الكسر.

2- أن ينظف الجرح إن وجد قبل أن يسعف الكسر.

3- أن يضع العضو المصاب فى الوضع المريح.

4- أن يحافظ على تغطية المريض بالبطاطين الكافية حتى لا تحدث له صدمة من القشعريرة.

5- أن يراعى خلع الملابس عن العضو المصاب بطريقة لا تضر، وإذا تعذر خلعها وجب تمزيقها.

المراجع:
مبادىء الإسعاف الأولى - جمعية الهلال الأحمر.
أطلس الإصابات الرياضية المصور - أد/ أسامة رياض.
موسوعة الإصابات الرياضية وإسعافاتها الأولية - أد/ عبدالرحمن عبدالحميد زاهر.

هـــــــام جـــــداً

زكاة العلم تبليغه .. الرجاء نشر الموضوع لكى تعم الإستفادة

هل لديك نقص فى الحديد ؟؟ لدينا الحل

2012-11-19T09:51:00.001-08:00

هل لديك نقص فى الحديد ؟؟ لدينا الحل

وجبات غذائية لعلاج أنيميا نقص الحديد

إخوتى وأخواتى الأعزاء .. زوارنا الكرام "السلام عليكم ورحمة الله وبركاته" اليوم جئتكم بموضوع جديد، وهو منتشر جداً هذه الأيام، اليوم أتحدث عن بعض النصائح والبرامج الغذائية المناسبة والمفيدة لمصابى فقر الحديد أو كما يشير إليه البعض بـ

"أنيميا نقص الحديد".

والآن أقدم لكم أمثلة للوجبات الغذائية الغنية بالحديد، والتى سوف تساعدكم لتخفيف أنيميا نقص الحديد والشفاء منها بإذن الله.

البرنامج الغذائى الأول

وجبة الإفطار:

عدد 2 بيضة مسلوقة أو محمرة فى السمن.
رغيف خبز بلدى.
قطعة جبن قريش (بحجم البيضة).
جرجير.
عصير (برتقال - ليمون - خوخ - مشمش).

وجبة الغذاء:

طبق خضار كبير (كوسه - خرشوف - بطاطس - فاصوليا - جزر - فلفل رومى - بصل).
قطعة لحم متوسطة.
طبق متوسط من الأرز.
طبق سلطة.
فاكهة الموسم (برتقال - جوافة - خوخ - تفاح - مشمش).

وجبة العشاء:

باذنجان.
رغيف خبز.
طبق سلطة متوسط (مجموعة من الخضروات الخضراء والصفراء والحمراء + ليمون).
فاكهة الموسم.

البرنامج الغذائى الثانى

وجبة الإفطار:

فول (4 ملاعق فول).
رغيف خبز.
سلطة خضراء بالليمون أو الجرجير.
فاكهة الموسم.

وجبة الغذاء:

طبق أرز متوسط.
طبق سبانخ متوسط.
طبق صغير سلطة خضراء.
فاكهة الموسم.
يمكنكم تناول وجبة كشرى فى الغذاء.

وجبة العشاء:

بقوليات (بالزيت والليمون).
عسل إسود.
رغيف خبز أبيض.

بين الوجبات

من الممكن تناول كوب حلبة محلى بالعسل الأسود، أو حمص الشام، أو بسكويت بالعجوة، أو 3 حبات تمر.
يجب أن يكون تناول القهوة أو الشاى بين الوجبات، أو على الأقل بعد ساعة من تناول وجبة الطعام.
قبل النوم: كوب لبن أو زبادى (متوسط).

ملحوظة: يجب مراعاة تقليل السكريات والدهون فى حالات زيادة الوزن.

لابد من مراجعة الطبيب كل فترة لعمل التحاليل اللازمة وعلاج أسباب الأنيميا إن وجدت.

عادات يومية تسبب لك الآلام دون أن تعلمها

2012-11-12T03:46:00.000-08:00

عادات يومية تسبب لك الآلام دون أن تعلمها

تمر علينا الأيام ونحن نتصرف بعض التصرفات، وتصدر عنا بعض الممارسات، بل وبعضها يندرج تحت مسمى "عادات" .. نفعل هذه الممارسات أو كما قلت "العادات" بشكل بديهى، عفوى .. دون أن نتوقع أنها تسبب لنا ضرراً أو أنها هى السبب وراء شعورنا بالألم.

فإن "راحة الجسم تبدأ من القدمين" مثل دارج نستخدمه كثيراً .. فهل هو صحيح ؟؟
هل كنت تتخيل أن محفظتك قد تكون سبب لآلامك ؟؟
هل كنت تتوقع أن يكون هاتفك المحمول قد يكون سبب لمعاناتك ؟؟
طريقة الجلوس، عادات النوم، حمل الأغراض، قيادة السيارة، تصفيف الشعر .. كل هذه أشياء نفعلها يومياً بصورة دورية ولا نعلم مردودها الصحى وما قد تسببه لنا من ألم ومعاناة.

موضوعنا اليوم عن بعض الممارسات والعادات اليومية وما قد تسببه لنا من ألم مع بعض الحلول والإرشادات التى تجنبك حدوث ذلك:

حذائك الذى تستخدمه قد يكون مصدر المعاناة

يجب علينا إختيار الحذاء بعناية

حيث وجد الأطباء أن إستخدام الأحذية - وإن كانت مسطحة - الخالية من قطعة داعمة لقوس القدم فى الوسط، حيث هذه النوعية من الأحذية تعمل على إجهاد عضلة أسفل الظهر. لماذا؟ لأن العضلة فى هذه الحالة تعمل بشكل أكبر للحفاظ على إستقامة الجسم.

أمثلة لأشكال دعامة القدم داخل الحذاء

ما الحل؟
إستخدم الأحذية التي تحتوي على هذه القطعة الداعمة، فذلك يقلل من آلام الظهر.
إليك سيدتى: إحذرى إستخدام الكعب العالى.

محفظتك أيضاً قد تكون سبباً لآلام الظهر

من الخطأ وضع المحفظة فى الجيب الخلفى

من الخطأ وضع المحفظة فى الجيب الخلفى أثناء الجلوس حيث أنها تكون سبباً فى الضغط على العصب الوركى وشد العضلات، وبالتالى تسبب آلام فى الظهر والأرداف وقد يصل الألم إلى أسفل الساق.

المحفظة تضغط على العصب الوركى وتسبب آلام الظهر والأرداف

ما الحل؟
دائماً قم بإزالة المحفظة من الجيب الخلفى قبل الجلوس وخاصة فى السيارات.

هاتفك المحمول يسبب لك الأمراض

حذر رئيس قسم العلاج الطبيعي في المركز الصحي في شرطة دبي، الدكتور عبدالعظيم كمكار، من أن «الاستخدام المستمر لبرامج المحادثة في الهواتف الحديثة، قد يصيب بأمراض وآلام عدة، تحتاج إلى سنوات لعلاجها».
إقرأ الموضوع بالكامل من خلال هذا الرابط: مرض جديد مرتبط بإدمان شات الموبايل.

ما الحل؟
حاول أن تقلل من إستخدامك لبرامج المحادثة والدردشة عبر الموبايلل، وإعط راحة لأصابعك، و إذا استمر الألم فعليك باستشارة الطبيب.

الإعتماد فقط على عضلات الظهر عند حمل الأغراض

من أكثر الأخطاء التى نرتكبها فى حق عضلات ظهرنا هو التحميل على عضلات الظهر عند حمل الأغراض، والإعتماد فقط على عضلات الظهر مما يسبب حمل وعبء على عضلات الظهر لتحمل وطأة هذا الحمل.

ومن أكثر الأشياء إيذاءً للظهر: الحقيبة المدرسية الخاطئة، وحمل الأغراض من على الأرض بطريقة خاطئة (حمل الأغراض عن طريق ثنى الظهر للأمام ثم رفع الحمل مرة واحدة).

لحقيبة ظهر صحية إقرأ هذا الموضوع: معاً من أجل حقيبة مدرسية صحية.

إقرأ هذا الموضع عن العادات اليومية الصحيحة والخاطئة من خلال هذا الرابط: العادات اليومية بين الصواب والخطأ.

ما الحل؟
الطريقة الصحيحة لحمل الأغراض من الأرض: قم بثنى الركبتين كاملاً مع الحفاظ على إستقامة الظهر ثم فرد القدمين تدريجياً حتى الوقوف.

طريقة ضبط مقعد القيادة هام عند قيادة السيارة

طريقة ضبط مقعد القيادة هام عند قيادة السيارة

البعض يخطأ فى ضبط مقعد قيادة السيارة، فقد يضبط مقعد القيادة بعيداً عن الدواسات أو عجلة القيادة، وقد يضبط مقعد القيادة متكىء للخلف (منحنى للوراء)، وفى كلا الحالتين يضطر إلى أن يسحب رأسه بعيداً عن مسند الرأس مما يسبب آلاماً فى الرقبة, وذلك أيضاً يزيد من إنحناء الظهر ويسبب له الآلام.

يجب وضع مسند ثابت للظهر والرقبة بشكل مستقيم

ما الحل؟
الطريقة الصحيحة للجلوس أثناء قيادة السيارة هى وضع مسند ثابت للظهر والرقبة بشكل مستقيم حتى يعمل على إستقامة فقرات الظهر والرقبة، والعمل على ضبط المسافة بينه وبين عجلة القياده (لا هو بالقريب ولا هو بالبعيد).

عدم الإنتظام فى تناول الطعام

عدم الإنتظام وجبات الطعام يؤدي إلى إنخفاض مستوى السكر في الدم

تخطي وجبات الطعام يؤدي إلى إنخفاض مستوى السكر في الدم عند بعض الناس، وهذا يمكن أن يؤدي إلى صداع كبير قبل أن يشعر حتى بالجوع.
ما الحل؟
تناول الأطعمة المغذية بانتظام طوال اليوم.

إقرأ أيضاً هذا الموضوع عن بعض العادات والنصائح الغذائية: إضمن لنفسك ولأسرتك غذاء آمن مع هذه الوصايا.

تناول بعض أنواع الجبن قد يسبب الصداع

قد يكون الجبن السبب وراء ذلك الصداع

فقد يكون الجبن السبب وراء كل ذلك الصداع الذي تعانى منه، خاصة: الشيدر، فيتا، جبنة موزاريلا، بارميزان و الجبن السويسرية، و الأطعمة التي تحتوي على مادة تسمى التيرامين مثل: بعض اللحوم المصنعة والمشروبات، فالأطعمة التي تحتوي على هذه المادة تثير الصداع عند بعض الناس.
ما الحل؟
عليك بملاحظة الأطعمة التي تثير الصداع لديك و تجنبها.
الجبن قد يكون ضار أيضاً بالمرأة الحامل، راجعى هذا الرابط: سيدتى الحامل؛ أطعمة محذورة .. فلا تقربيها.

طريقة رفع طفلك تؤثر على رسغ يدك

طريقة رفع طفلك تؤثر على رسغ يدك

فمجرد رفع طفلك من السرير كل يوم يمكن أن يؤدي إلى ألم وتورم في الرسغ والإبهام.
ما الحل؟
تعلم لرفع طفلك دون إجهاد بالمعصمين، ضع يديك تحت ظهر و أرداف طفلك و لا ترتكز على أصابعك، و حاول خفض القضبان الجانبية للسرير.

التدخين عادة ضارة

التدخين عادة ضارة

إن التدخين يؤدي للصداع، وليس فقط للشخص المدخن فقط، بل و لمن حوله أيضاً.
ما الحل؟
التخلي عن السجائر و الحد من التعرض للتدخين السلبي يكون مفيدًا بشكل خاص للمرضى الذين يعانون الصداع العنقودي. و هذا النوع من الصداع مؤلم للغاية فهويحدث في جانب واحد من الرأس على شكل مجموعات.
إقرأ أيضاً هذه الموضوعات عن التدخين:

طريقة تصفيف شعرك سبب لإصابتك بالصداع

خاصة ذيل الحصان الضيق، كعكة، أو جدائل، أو لبس قبعة ضيقة، أو عقال، قد يؤدي إلى الصداع (خاصة إذا كنت ممن يعاني من الصداع النصفي).

ما الحل؟
تصفيف الشعر لأسفل، و لا ترتدي القبعة.

الروائح القوية (كريهة - لطيفة) تسبب الصداع أيضاً

الأطباء ليسوا متأكدين من السبب ، ولكن الروائح القوية بما في ذلك الروائح الكريهة ، مثل الطلاء والدخان، و الروائح اللطيفة ، بما في ذلك العطور والزهور ، يمكن أيضا أن تسبب الصداع.

ما الحل؟
التعرف على الروائح التي تثير الصداع ومحاولة تجنبها.

حقيبة أجهزة الكمبيوتر المحمولة (اللاب توب)

حقيبة اللاب توب يمكن أن تسهم في آلام الظهر والكتف

يمكن أن تسهم في آلام الظهر والكتف خاصة عند الاعتماد على كتف واحد.
ما الحل؟
حاول إختيار حقيبة لا ترتكز عند حملها على كتف واحد، أو حقيبة بتروللي، أو إختيار جهاز أخف.

طريقة جلوسك قد تصيبك بالآلام

طريقة جلوسك قد تصيبك بالآلام

إذا كنت تستغرق ساعات طويلة يوميًا في مكتبك أو عملك، فإنك إذا جلست جلسة خاطئة يؤدى ذلك إلى توتر و ألم الظهر والرقبة.

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر

ما الحل؟
البعد بمسافة لا تقل عن نصف متر أمام جهاز الكمبيوتر، ضع جهاز الكمبيوتر في مستوى العين بحيث تكون الرأس غير منحنية، و يسهل النظر للكمبيوتر، و بحيث تكون الأكتاف مسترخية، و الأيدي في مستوى الساعدين، اضبط مقعدك بحيث تلامس قدمك الأرض، اجعل الظهر منتصب و استخدم وسادة لدعم أسفل ظهرك إذا لزم الأمر.
موضوعات أخرى عن الجلوس:

الكيبورد (لوحة المفاتيح الخاصة بك)

إذا كانت وظيفتك تنطوي على الكثير من الكتابة، فقد تكون معرض للإصابة بمتلازمة النفق الرسغي و هي مشكلة في الأعصاب تسبب ألم، وتنميل، ووخز في اليدين أو المعصمين. خاصة عند إنحناء المعصم و الكف عازمة على الوصول إلى لوحة المفاتيح.

ما الحل؟
إمالة لوحة المفاتيح بحيث تبقى اليدين والرسغين متماشية مع ساعديك أثناء الكتابة. وإذا كان هذا لا يساعد ، حاول استبدالها بلوحة مفاتيح مريحة.
قد تستفيد أيضاً من قراءة هذه الموضوعات عن استخدام الحواسب بصورة عامة:

المشروبات الكحولية

عندما يتعلق الأمر بالمشروبات فالكحول هو ملك الألم، فالنبيذ الاحمر، الويسكي ، والبيرة، والشمبانيا هي أكثر المشروبات تسبب الصداع. (هذا باعتراف الأطباء الأمريكان).

ما الحل؟
عدم شربها.
قال الله تعالى: { إِنَّمَا يُرِيدُ الشَّيْطَانُ أَن يُوقِعَ بَيْنَكُمُالْعَدَاوَةَ وَالْبَغْضَاء فِي الْخَمْرِ وَالْمَيْسِرِ وَيَصُدَّكُمْ عَن ذِكْرِاللّهِ وَعَنِ الصَّلاَةِ فَهَلْ أَنتُم مُّنتَهُونَ } [المائدة : 91].

و قال تعالى: { يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ إِنَّمَا الْخَمْرُ وَالْمَيْسِرُوَالأَنصَابُ وَالأَزْلاَمُ رِجْسٌ مِّنْ عَمَلِ الشَّيْطَانِ فَاجْتَنِبُوهُلَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ } [المائدة : 90].

و قال رسول الله صلى الله عليه والهو سلم : " لعن الله الخمر و شاربها و ساقيها و بائعها و مبتاعها و عاصرها ومعتصرها و حاملها و المحمولة إليه ".

عادات النوم الخاطئة

أسلم الطرق للنوم أن تنام على ظهرك أو على جانبك مع ذراعيك تحت مستوى الكتف، يمكن أن تنام جنباً مع وضع وسادة بين الركبتين لدعم أسفل الظهر.

إقرأوا أيضاً هذه الموضوعات عن النوم وإضطراباته، وفوائده:

الإجهاد و التوتر

يساهم في مجموعة واسعة من الآلام مثل شد عضلات الظهر، الصداع، و آلام الفك.

ما الحل؟
الإسترخاء.

زكاة العلم تبليغه، أنشر هذا الموضوع بين أصدقائك لتعم الإستفادة

كيفية تقدم خدمة الإسعاف الأولى للمصاب بالإغماء ؟؟

2012-10-24T06:05:00.000-07:00

كيفية تقدم خدمة الإسعاف الأولى للمصاب بالإغماء ؟؟

فى إطار الحملة التثقيفية الموسعة والتى نبثها لكم من خلال موقعكم "موقع طريق الصحة" والتى بعنوان "فى كل بيت مسعف" نقدم لكم اليوم هذا الموضوع الهام والشيق والمفيد, نقدم لكم طريقة إسعاف الدوار والإغماء "فقدان الوعى".

فقد قدمنا لكم فيما سبق حلقة فيديو تعليمية بعنوان "كيف تسعف فاقد الوعى ؟؟" ضمن سلسلة الحلقات التعليمية لتعليم أساليب الإسعافات الأولية, واليوم نقدم لكم هذا الموضوع لزيادة التوضيح والإستيعاب, لذا فإننا ندعوكم لقراءة هذا الموضوع بعناية ومشاهدة حلقة الفيديو لكى تتعلموا الطريقة الصحيحة لإسعاف فاقد الوعى.

فى البداية، ما هو الإغماء ؟؟

الإغماء أو الغشيان هو فقدان مؤقت للوعي يليه عودة إلى اليقظة الكاملة. فقدان الوعي هذا يرافقه في العادة فقدان السيطرة على العضلات الذي يمكن أن يؤدي إلى السقوط.

هناك العديد من المسببات للإغماء نذكر منها:

إنخفاض ضغط الدم المفاجىء، مثال ذلك عند الوقوف المفاجىء والشعور بالدوار ومن ثم يحدث الإغماء.
(التعرق أو التقيؤ أو الإسهال) المفرط بسبب النقص الحاد فى سوائل الجسم.
التعرض لمؤثر نفسى أو ضغط أو توتر ترتبط عادة بسماع أخبار أو مشاهدة أحداث مزعجة.
تناول بعض أدوية الضغط أو القلب قد يسبب الإغماء.
قد يرتبط الإغماء ببعض الحالات المرضية.

الإسعافات الأولية للمصابين بالإغماء

أولاً: عند الشعور بالدوار

قف و ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن، فالجزء المسئول عن التوازن يوجد في الأذن، و يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم.

وإذا لم تفلح هذه الطريقة اعثر على مكان آمن للاستلقاء أو الجلوس، ارفع ساقيك قليلاً لإعادة الدم إلى قلبك، واذا كنت لا تستطيع الاستلقاء ، اجلس وأنت منحن إلى الأمام وضع رأسك بين ركبتيك.

ثانياً: إسعاف مصاب فاقد للوعى (مصاب بالإغماء)

فى البداية يجب أن نضع المصاب فى وضع الإستلقاء على الظهر.
رفع قدمى المصاب أعلى من مستوى الجسم بإستخدام كرسى أو مسند، أو من الممكن أن نستعين بشخص ليتولى هو مهمة رفع القدمين.

لإسعاف فاقد الوعى يجب رفع قدمى المصاب أعلى من مستوى الجسم

يجب فك أى ملابس مشدودة على الرقبة أو الصدر أو الخصر "الوسط".
العمل على مد المصاب بهواء طلق للحصول على هواء منعش، حيث يجب إبعاد التجمعات البشرية من حول المصاب, مع وضع المصاب أسفل مروحة أو من الممكن إستخدام أى شىء للتهوية مثل قطعة الورق الكارتون مثلاً.

مد المصاب بهواء طلق للحصول على هواء منعش هام جداً لإسعاف فاقد الوعى

يمكن أن نضع المصاب فى وضع الإستفاقة كما هو موضح بالصورة التالية.

وضع الإستفاقة مفيد جداً للعمل على إفاقة وإسعاف فاقد الوعى

العمل على طمأنة المصاب بعد الإستفاقة وإستعادة وعيه، ومساعدته للجلوس.
لا تُعط المصاب أى شىء عن طريق الفم حتى يستعيد وعيه كاملاً، ولا تعطه أى مشروب كحولى.

لمشاهدة حلقة مصورة عن الإغماء وطرق إسعافه إضغط هنا

وأخيراً أود أن أوضح لكم هذه المعلومة الهامة، فمن الممكن أن يكون الشخص فاقد الوعى يدّعى الإصابة، أو يقوم بتمثيل دور المصاب لأسباب معينة، لذا يجب أن تكون على دراية بأوجه الإختلاف بين المصاب بالإغماء بالفعل وبين مدعى الإصابة، ويمكن أن نوضح أوجه الإختلاف من خلال النقاط التالية:

من خلال الجفنين:

حيث أن فاقد الوعى يفقد السيطرة على جفن العين بصورة كاملة, فإذا وجدت مقاومة من جفن العين فأعلم أن هذا المصام مجرد مدعى للإصابة.

من خلال الجهاز الحركى "العضلات":

كما فى حالة الجفنين، فإن المصاب بالإغماء يفقد السيطرة على جميع عضلات جسمه وتكون العضلات فى حالة إرتخاء تام، أما بالنسبة لمدّعى الإصابة ستجد أن عضلات جسمه مشدودة ولا تستطيع تحريكه بسهولة.

ملحوظة: هناك بعض الحالات تصاحبها بعض حالات التشنج كما يحدث فى الصرع.

زكاة العلم تبليغه، أنشر هذا الموضوع بين أصدقائك لتعم الإستفادة

سيدتى الحامل؛ أطعمة محذورة .. فلا تقربيها

2012-10-22T11:38:00.001-07:00

سيدتى الحامل؛ أطعمة محذورة .. فلا تقربيها

أصدقاء وصديقات الموقع, السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, تعيش السيدة الحامل فترة 9 أشهر من الحمل, تعتنى الأم فى هذه الفترة بكل من جنينها ونفسها, حيث تحاول أن تبتعد عن كل ما يمكن أن يضر بصحتها وصحة طفلها, وعن كل ما يمكن أن يؤثر سلبياً على الحمل.

طعام الأم الحامل من الأشياء الهامة التى يجب ألا نهملها, حيث يجب على الأم الحامل أن تختار الأطعمة التى تتناولها بما يتناسب مع هذه المرحلة الهامة التى تحتاج إلى عناية فائقة (مرحلة الحمل) ويجب أن تبتعد عن كل طعام من الممكن أن يسبب لها مشاكل هضمية أو طعام ملوث ببعض الميكروبات أو الطفيليات .. حتى لا يتأذى جنينها, ويكتمل الحمل والولادة بخير وسلامة.

وفيما يلى سيدتى الحامل نستعرض عليكى قائمة من الأطعمة المحذورة خلال فترة الحمل لكى يتم الحمل بخير وسلامة, حتى لا تتأثر صحتك أو صحة الجنين.

اللبن الغير مبستر

اللبن الغير مبستر خطر على صحة الحامل والجنين

من المتعارف أن البسترة هى: تعريض كل جزيئات اللبن إلي درجة الحرارة اللازمة ولمدة كافية ثم التبريد السريع, بغرض القضاء على أى ميكروبات أو بكتيريا فى اللبن ... لذا فإن عليك سيدتى الحامل عدم تناول اللبن الغير المبستر خشية أن تحتوى جزيئاته على بعض الميكروبات أو البكتيريا الضارة والتى قد تسبب مشاكل تؤثر على الحمل.

الجبن الطرى

الجبن الطرى قد يشكل خطراً على صحة الحامل والجنين

وهى الجبن التى تتراوح نسبة الرطوبة بها بين 50 – 70 %, ومن أمثلتها: الجبن الدمياطى, والجبن القريش الطازج, وجبن القشدة ... أما عن السبب وراء حذر تناول مثل هذه الأنواع من الجبن أنها من الممكن أن تحتوى على على بكتيريا الليستريا والتي تسبب إسقاط الحمل الحل عليكِ بتناول الأجبان القاسية بضع الشيء مثال ذلك الجبن الرومى.

الخضروات والفواكه الغير مغسولة

الخضروات والفواكه الغير مغسولة تناولها يشكل خطر على صحتك وصحة الجنين

كلنا نعلم أنه من الممكن إحتواء الخضروات والفاكهة على العديد من الميكروبات والبكتيريا والطفيليات التى قد تسبب الأمراض, ومن هذه الطفيليات طفيل التوكسوبلازما والتي تعتبر خطيرة جداً على حياة الجنين, لذا عليك سيدتى الحامل غسل جميع الخصروات والفاكهة غسلاً جيداً قبل تناولها أو إستخدامها.

والطريقة المثلى لغسل الخضروات والفاكهة ولقتل الميكروبات والطفيليات هى وضع الخضروات أو الفواكه وغسلها بالماء والخل (ملعقة خل لكل لتر ماء) مع تجنب إستخدام الصابون.

بعض الأسماك

معدن الزئبق متواجد بكثرة فى الأسماك وهو خطر على الجنين

من المتعارف أن الأسماك تحتوى على معدن الزئبق بكميات متفاوتة تختلف من نوع لآخر, ولكن هذا المعدن من الممكن أن يشكل خطراً على حياة الجنين, لذا ننصح الأم الحامل أن تتناول الأسماك التى تحتوى على كميات قليلة من الزئبق مثل السلمون, والتونة.

المحار

المحار من أكثر الكائنات البحرية التى تنمو بها الطفيليات

المحار نوع من الحيوانات الصدفية المائية، وللمحار جسم داخلي لين صالح للأكل، يقع داخل صدفة صلبة تتكون من قطعتين, والمحار من أكثر الأطعمة البحرية التى قد تسبب الأمراض وذلك لنمو البكتيريا والطفيليات فيها, وتصبح أكثر خطورة عند تقديمها غير مطبوخة, فإننا ننصح الأم الحامل بالإبتعاد عن تناول المحار إلى أن تلد بسلام.

السوشى

السوشى أيضاً من الأطعمة التى تحتوى على الميكروبات التى من الممكن أن تضر بالحمل

حيث يدخل فى مكونات إعداد السوشى لحوم الأسماك النيئة أو بيض السمك, وقد تحدثنا فى الفقرتين السابقتين عن مضار تناول السمك بالنسبة للأم الحامل خصوصاً إذا تم تقديمه نيئاً, كما أنه من الممكن إحتواء السوشى على بعض الطفيليات التى يمكن أن تكون مسببة للأمراض.

اللحوم الغير مطبوخة

تناول اللحوم التى أخذت حظها من الطبخ الجيد هو الخيار الأمثل بالنسبة للحامل

من أمثلة اللحوم الغير مطبوخة: البرجر, والسوسيس, واللانشون ... هذه الأطعمة قد تحتوى على العديد من الميكروبات أو الطفيليات لعدم التعامل معها حرارياً, لذا إحرصى سيدتى الحامل على تناول اللحوم التى أخذت حظها من الطبخ الجيد لقتل الميكروبات.

الكافيين

قاعدة تناول الكافيين: "ما زاد عن حده, إنقلب ضده"

للكافيين العديد من المنافع والفوائد للجسم, ولكن ما زاد عن حده, إنقلب ضده ... فهناك دراسات أثبتت أن تناول الكافيين آمن للأم الحامل, ولكن الزيادة منه تتسبب فى إجهاض الجنين, لذا ينصح بعدم تناول أكثر من 200 ملجرام فى اليوم.

وفى النهاية أقول لك سيدتى الأم الصحة ثروة ونعمة كبيرة وفضل من الله سبحانه وتعالى, وواجب علينا أن نحافظ عليها, كما أن صحة الجنين من صحة الأم, فحافظى على صحتك كى تحافظى على صحة جنينك.

زكاة العلم تبليغة, إحرص على نشر الموضوع لتعم الفائدة

http://nmasr.com/vb/showthread.php?t=362635

بالفيديو | كيف تتصرف فى حالات الصرع ؟؟

2012-10-14T12:40:00.000-07:00

بالفيديو | كيف تتصرف فى حالات الصرع ؟؟

الصرع هو مرض عصبى خطير ونوبة الصرع هى عبارة عن مجموعة من التشنجات العضلية تصيب الشخص المصاب بالصرع بصورة مفاجئة, فماذا أفعل إذا ما أصيب شخص بنوبة صرع ؟؟ وما هى الخطوات والإجراءات الوقائية وأسلوب الإسعاف الأولى المتبع لإسعاف مثل هذه الحالات ؟؟.

اليوم أقدم لكم حلقة تعليمية تظهر لكم أفضل الممارسات وتدلكم على أسلوب الإسعاف المثالى الذى يجب أن نتبعه إذا ما أصيب شخص ما بنوبة صرع مفاجئة.

أترككم الآن مع هذه الحلقة الهامة لكل شخص

أدعوكم أيضاً وأتشرف بإشتراككم فى قناتنا على اليوتيوب لمتابعة جديد الحلقات والفيديوها

هذا الفيلم من إنتاج جمعية الهلال الأحمر السعودية

للعودة إلى صفحة سلسلة الحلقات التعليمية لتعليم الإسعافات الأولية .. إضغط هنا
للعودة إلى صفحة حلقات تعليم الإسعافات الأولية بالفيديو .. إضغط هنا
للعودة إلى صفحة موضوعات حملة "فى كل بيت مسعف" .. إضغط هنا

بالفيديو | كيف تتصرف عند حدوث غيبوبة السكر ؟؟

2012-10-14T12:25:00.000-07:00

بالفيديو | كيف تتصرف عند حدوث غيبوبة السكر ؟؟

ينتشر فى مجتمعاتنا العديد من مصابى السكرى "سكر الدم" وهم معرضون فى أى وقت للإصابة بنوبات السكر أو فيما يعرف بـ "غيبوبة السكر", ولكن السؤال هنا: كيف أتعرف على أن شخص ما أصيب بغيبوبة السكر ؟؟ وماذا أفعل إذا ما أصيب فعلياً بغيبوبة السكر ؟؟ وكيف أتصرف ؟؟.

حلقتنا اليوم أعزائى زورا ومتابعى موقعنا الكرام عن غيبوبة السكر وكيفية التصرف والتدخل لإسعاف المصاب بغيبوبة السكر والعمل على تقديم يد العون والمساعدة للمصاب, والجدير بالذكر أن حلقة اليوم هى ضمن العديد من الحلقات التعليمية ضمن السلسلة التعليمية لتعليم أساليب الإسعافات الأولية فى إطار حملتنا التثقيفية "فى كل بيت مسعف".

والآن أترككم لمشاهدة هذه الحلقة التعليمية, أتمنى لكم مشاهدة ممتعة

أدعوكم أيضاً وأتشرف بإشتراككم فى قناتنا على اليوتيوب لمتابعة جديد الحلقات والفيديوهات

هذا الفيلم من إنتاج جمعية الهلال الأحمر السعودية

بالفيديو | كيف تتصرف عند حدوث السكتة الدماغية ؟؟

2012-10-14T12:11:00.001-07:00

بالفيديو | كيف تتصرف عند حدوث السكتة الدماغية ؟؟

السكتات الدماغية من الإصابات الخطرة التى تأتى مباغتة وتصيب الشخص فجأة, لذا يجب علينا أن نكون على دراية وأن نكون ملمين بالخطوات المتبعة التى يجب أن نتخذها لإسعاف شخص إذا ما أصيب بالسكتة الدماغية.

وموضوع اليوم هو عبارة عن حلقة فيديو تعليمية لتوضح لنا كيفية التصرف عند إصابة شخص بسكتة دماغية والإجراءات الوقائية التى يجب أن نراعيها أثناء إسعاف وإنعاش المصاب, حلقة اليوم ضمن سلسلة الحلقات التعليمية لتعليم أساليب الإسعافات الأولية, ضمن إطار موضوعات حملتنا التى نبثها لكم من خلال موقعنا وهى بعنوان "فى كل بيت مسعف".

والآن أترككم مع هذه الحلقة وأدعوكم لمشاهدتها بعناية وتركيز عالى

أدعوكم أيضاً وأتشرف بإشتراككم فى قناتنا على اليوتيوب لمتابعة جديد الحلقات والفيديوهات

هذا الفيلم من إنتاج جمعية الهلال الأحمر السعودية

بالفيديو | كيف تتصرف عند حدوث الأزمات القلبية ؟؟

2012-10-12T06:31:00.000-07:00

بالفيديو | كيف تتصرف عند حدوث الأزمات القلبية ؟؟

كنا قد نشرنا فى الموضوع السابق حلقة بعنوان "كيف تتصرف عند حدوث أزمات الربو؟؟" ضمن سلسلة الحلقات التعليمية لتعليم أساليب الإسعافات الأولية, اليوم نأتيكم بحلقة أخرى وكيفية التصرف فى أزمة أخرى, ألا وهى "الأزمات القلبية".

حيث نقدم لكم اليوم هذه الحلقة, وهى بعنوان: "كيف تتصرف عند حدوث الأزمات القلبية" وهى تتحدث عن الخطوات اللازمة التى يجب أن نتبعها بعناية فائقة لإسعاف وإنعاش الشخص المصاب بالأزمة القلبية للخروج به من الأزمة والعمل على عدم تطورها حتى لا تسبب خطورة على حياة المصاب.

والآن أترككم مع هذه الحلقة, وأدعوكم إلى تكرار مشاهدتها أكثر من مرة وبعناية حتى تستطيعوا التطبيق

أدعوكم أيضاً وأتشرف بإشتراككم فى قناتنا على اليوتيوب لمتابعة جديد الحلقات والفيديوهات

هذا الفيلم من إنتاج جمعية الهلال الأحمر السعودية

بالفيديو | كيف تتصرف عند حدوث أزمات الربو ؟؟

2012-10-12T06:12:00.000-07:00

بالفيديو | كيف تتصرف عند حدوث أزمات الربو ؟؟

سلام الله عليكم ورحمته وبركاته, أعزائى زوار ومتابعى موقع طريق الصحة الكرام؛

حلقة اليوم ضمن سلسلة الحلقات التعليمية لتعليم أساليب الإسعافات الأولية تتحدث عن موضوع خطير, خاص بمصابى الربو - عفاكم وعفانا الله - وهى توضح لكم كيفية التصرف فى حال حدوث أزمات الربو التى تصيب مصابى الربو, ونذكركم بأن هذه الحلقات ضمن حملتنا التثقيفية والتى نبثها من خلال موقع طريق الصحة وهى بعنوان "فى كل بيت مسعف".

والآن أدعوكم لمشاهدة هذه الحلقة التثقيفية

أدعوكم أيضاً وأتشرف بإشتراككم فى قناتنا على اليوتيوب لمتابعة جديد الحلقات والفيديوهات

هذا الفيلم من إنتاج جمعية الهلال الأحمر السعودية

بالفيديو | كيف تقوم بإسعاف المصاب بالحروق ؟؟

2012-10-09T14:02:00.001-07:00

بالفيديو | كيف تقوم بإسعاف المصاب بالحروق ؟؟

أعزائى زوار ومتابعى موقعنا الكرام, سلام الله عليكم ورحمته وبركاته

هل تعرضت يوماً لحرق عن طريق ملامسة جسم ساخن مثل المكواة ؟؟
سيدتى ربة المنزل, هل تعرضت للإصابة بحرق من الدرجة الأولى عن طريق ملامسة الفرن أو البوتاجاز وهو ساخن أثناء الطهى وإعداد الطعام ؟؟
هل تعرضت لحرق من الدرجة الثانية نتيجة لإنسكاب الماء المغلى مباشرة على الجلد ؟؟
هل منكم من تعرض لحروق الكهرباء ؟؟

اليوم أقدم لكم حلقة تعليمية عن الإسعافات الأولية للحروق المختلفة بمختلف درجاتها, وكيفية التصرف المباشر عند تعرضنا لحروق سواء درجة أولى أو ثانية.

والآن أترككم مع مشاهدة هذا الفيديو الرائع

أدعوكم أيضاً وأتشرف بإشتراككم فى قناتنا على اليوتيوب لمتابعة جديد الحلقات والفيديوهات

هذا الفيلم من إنتاج جمعية الهلال الأحمر السعودية

بالفيديو | كيف تتصرف فى حالات التسمم ؟؟

2012-10-09T13:39:00.000-07:00

بالفيديو | كيف تتصرف فى حالات التسمم ؟؟

أعزائى زوار ومتابعى موقع طريق الصحة, السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل تعرضت من قبل إلى التسمم عن طريق تناول مواد سامة عن طريق الفم ؟؟
هل شرب طفلك أحد المواد القلوية أو المنظفات السائلة أو أدوية للكبار مما أصابه بالتسمم ؟؟
هل تعلم ما التصرف السليم عند إصابة أحد الأشخاص بالتسمم عن طريق إستنشاق مواد سامة ؟؟
هل تعرضت إلى لدغات سامة مثل لدغات الثعابين أو العقارب ؟؟

اليوم أقدم لكم حلقة تفاعلية تعليمية عن التسمم وطرق إسعاف حالات التسمم المختلفة (تسمم عن طريق تناول مواد سامة - تسمم عن طريق إستنشاق مواد سامة - لدغات الحشرات والزواحف السامة).

والآن أترككم مع هذه الحلقة الممتازة

أدعوكم أيضاً وأتشرف بإشتراككم فى قناتنا على اليوتيوب لمتابعة جديد الحلقات والفيديوهات

هذا الفيلم من إنتاج جمعية الهلال الأحمر السعودية